4 мифа, не позволяющих сбросить лишний вес

Существует ряд мифов, веря в которые, человек может значительно усложнить процесс обретения стройного тела. Екатерина Кольт, специалист по похудению и психолог-консультант, расскажет о четырех самых известных.

Миф 1. «Я самостоятельно смогу справиться с лишним весом, мне не нужна помощь!»

Все люди, которые действительно могли самостоятельно справиться с этой проблемой, уже это сделали. Всем остальным, к сожалению, не хватает знаний или мотивации, чтобы действительно себе помочь. А значит, сторонняя помощь в данном случае просто необходима.

Большинство моих клиентов, которые долгое время придерживались этого мифа, в дальнейшем признаются, что находились в иллюзиях.

Миф 2. «Психология мне не поможет. Это все ерунда!»

К сожалению, проблема лишнего веса во многом имеет психологические корни. Речь в данном случае о вкусовых пристрастиях и пищевых установках, которые формируются в раннем детстве. Одной моей клиентке, когда она была совсем маленькая, папа в качестве утешения всегда приносил свежие булочки. Можно догадаться, какой способ борьбы со стрессом она выбрала в дальнейшем. Такие проблемы решаются только с помощью психотерапии.

Миф 3. «С понедельника точно начну худеть!»

Вы не начнете худеть с понедельника, потому что уже много раз себе это обещали. Мотивация не озарит вас однажды утром. Над ее обретением нужно работать. Причем, важно не только зародить в себе мотивацию, но научиться ее удерживать на протяжении всей жизни.

Одна моя клиентка призналась, что перебрала многие способы снижения веса, но только осознанная работа над мотивацией помогла ей справиться с этой проблемой.

Миф 4. «Буду долго придерживаться диеты, которая помогла многим людям и точно похудею!»

Не все диеты одинаково эффективны для разных людей. Имеет значение пол, возраст, физиологические данные, уровень стресса в жизни и многое другое. Гораздо эффективнее создать определенную систему питания, которая поможет именно вам.

Другая моя клиентка долго возмущалась, что ее муж похудел на 15 кг, используя одну диету, а ей удалось сбросить за это время всего 2 кг. И это вполне закономерно. Обмен веществ у мужчин отличается от женского, точно так же как и уровень мотивации в каждом конкретном случае.

22 /22/2017

Администратор

Вернуться