Аутофобия преодолеваем боязнь одиночества

Сегодня предлагаем обсудить тему: "аутофобия преодолеваем боязнь одиночества". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Аутофобия ‭— боязнь остаться в одиночестве

Аутофобия — это страх одиночества, который является одним из самых страшных и распространенных фобий в нашем современном мире. Если вовремя не выявить данную болезнь, то человек может покончить жизнь самоубийством. По статистике большое количество суицидов совершается среди тех, кто страдает этим недугом.

Аутофобия — страх одиночества

Топофобия — это тревожное расстройство, которое сопровождается боязнью находиться в помещении одному.

Причины возникновения фобии

Психологи утверждают, что в большинстве случаев причины недуга кроются в детстве. Родители могли мало времени уделять своему ребенку или же требовать невозможного от него. Оставшись наедине с собой, он начинает испытывать боязнь остаться в одиночестве.

Основные причины аутофобии:

Одной из основных причин данной фобии также является нехватка времени. Если человек живет в мегаполисе и много работает, то он не замечает, как быстро летит время. Как только он остается один, он начинает испытывать не только дискомфорт, но и чувство одиночества.

Многие люди после развода стараются свободное время проводить с друзьями. В самых тяжелых случаях кто-то может решиться на суицид, понимая, чувствуя себя ненужным.

Боязнь одиночества у мужчин

Мужчины, сильная половина человечества, привыкли не показывать свои слабости и стараются всегда оставаться сильными. Страх одиночества у мужчин приходит в том возрасте, когда они понимают, что в их жизни нет значимых достижений.

Основные источники страха у мужчин:

[3]

  • Синдром Отелло: страх супружеской неверности.
  • Предательство. Многие люди боятся предательства, возникает чувство внутренней пустоты, отсутствие доверия к близким.
  • Работа. Представители сильного пола, которые любят много работать, строят карьеру. Налаживание личных отношений отходит на второй план.
  • Проблемы с деньгами. Есть мужчины, которые считают, что женщинам нужны только материальные блага. Мысль о том, что у них начнутся проблемы с деньгами, бросает их в дрожь. Страх потерять деньги равен страху одиночества.

Для некоторых мужчин безденежье приравнивается к одиночеству

Боязнь одиночества у женщин

Проблем и страхов у женщин гораздо больше, они часто зацикливаются на ненужных вещах. Страх одиночества у женщин с возрастом только обостряется.

Основные причины возникновения страха:

  • Несчастливый брак. Все девушки с раннего детства мечтают о свадьбе. Когда этот момент приходит, женщина испытывает небывалый восторг и эйфорию. Спустя некоторое время, отношения в браке могут измениться. Любимый супруг может превратиться в настоящего монстра, а супруга готова терпеть что угодно, лишь бы ее не оставили одну. У нее возникает эмоциональная зависимость и боязнь одиночества.
  • Расторжение брака. Расставание с любимым человеком — это тяжелый период жизни. Женщина, которая прошла через бракоразводный процесс, никогда не будет прежней, она испытала предательство и одиночество. Потребуется немало времени, чтобы привести душевное состояние в норму.
  • Поиск второй половинки. Найти вторую половинку трудно. Иногда женщины, испытывая боязнь одиночества, пытаются завести отношения с первым встречным.
  • Занятость. Женщины также могут тратить много времени на карьеру, часто из-за работы остаются в жизни одни. Излишняя занятость может привести к глубокой депрессии или стрессу.
  • Проблемы женского характера. Если женщина узнает, что не может иметь ребенка, эта новость разрушает ее мир, и она начинает думать о том, что ей никогда не удастся завести отношения.

Борьба с одиночеством

Страх быть одиноким посещает всех, в особенности женщин, в силу того, что они более эмоционально зависимы. Они часто влюбляются, доверяют противоположному полу и поэтому очень наивны. Чтобы пережить любовную неудачу или потерю близких, им требуется много времени.

Даже самые уверенные и успешные люди могут испытывать это чувство. Одиночество — это состояние души, понятное каждому.

Бороться со страхом одиночества легко, для этого нужно следовать советам психологов:

  • Повысьте вашу самооценку. Начните принимать себя таким, какой вы есть. Любите себя и свои недостатки. Чтобы побороть страх одиночества, нужно полюбить себя.
  • Научитесь самостоятельности. Оказавшись наедине со своими проблемами, каждый человек начинает бояться их. Чтобы побороть этот страх, необходимо решать задачи самостоятельно.
  • Общение. Страх одиночества может возникнуть из-за недостатка общения с противоположным полом. Чтобы побороть это чувство, нужно начать общаться. Если трудно заговорить с незнакомым человеком, потренируйтесь на ваших родных.
  • Обзаведитесь домашним животным.
  • Наслаждайтесь одиночеством. Одиночество — отличное условие для творчества. Наедине с собой человек может делать все, что ему вздумается: рисовать, петь, писать стихи.

Преодолеть страх одиночества можно. Вам нужно знать, что вы способны решить любую проблему, нужно захотеть, и тогда у вас все получится.

Блог Илоны Пузене

Женщина — создание природы,

источником ее сил является творчество.

Как самостоятельно преодолеть страх одиночества

Доброго времени суток уважаемые читатели блога!

Сегодня продолжаем цикл статей о страхах. В этот раз наша тема — как преодолеть страх одиночества. Рассмотрим суть понятия «одиночество», почему появляется подобный страх и как его проработать.

Человек — существо социальное. Поэтому для того чтобы жить нам нужна компания. Нужно, чтобы было кому рассказать последние новости, пожаловаться на начальника, чтобы было с кем просто комфортно помолчать. А еще мы хотим, чтобы в старости было кому преподнести тот самый стакан воды.

Содержание:

  • Что такое страх одиночества
  • Причины
  • Как побороть фобию одиночества

Что такое страх одиночества

Для начала стоит сказать, что у страха одиночества есть вполне научное название — аутофобия. Согласно официальному определению, это состояние или момент, когда человек остаётся наедине с самим собой.

Такое состояние может быть физическим, когда рядом с нами в буквальном смысле никого нет. А бывает и душевное одиночество, когда рядом вроде бы и есть какие-то люди, но ощущение близости и взаимопонимания при общении с ними не появляется.

Читайте так же:  Воодушевление

Стоит отметить, что иногда побыть наедине с самим собой полезно каждому. Такая передышка помогает привести в порядок мысли, избавиться от негативных установок.

А, например, творческие люди, черпают в уединении своё вдохновение. Но прелесть такого состояния в том, что после того, как весь негатив из головы убран, а вдохновения уже хватит на некоторое время, человек имеет возможность вернуться к обычной жизни.

К сожалению, бывают ситуации, когда возвращаться некуда. Вокруг образуется своеобразный вакуум, кажется, что ты на всём белом свете совершенно один. Не от кого ждать поддержки, совета или просто молчаливого присутствия. И это страшно!

Конечно, забегая вперед, можно сказать, что в большинстве случае причиной появления подобного вакуума является сам человек и его поведение (осознанное или нет). Но жить от этого понимания ничуть не легче.

[1]

И прежде чем мы с вами начнем изучать способы работы с подобной фобией, стоит подробнее остановиться на причинах её появления.

Как и любые другие фобии, о которых мы с вами уже говорили, причины аутофобии скрыты в нашем подсознании. Я думаю, что на рациональном уровне каждый из нас может объяснить, почему быть самим и ни от кого не зависеть — это хорошо.

Однако если копнуть чуть глубже и попросить человека представить такую жизнь, радостного в ней будет мало.

Причинами появления аутофобии является:

  1. Если малыша в детстве часто оставляли без взрослых. Особенно, если делалось это в наказание за проступок;
  2. Потеря близкого человека. Мы понимаем, что люди смертны и навечно здесь никто не останется. Но в обычной жизни никто об этом не задумывается. Однако когда трагедия происходит в семье, приходит понимание, что это всё случается и с тобой тоже;
  3. Низкий уровень самооценки. Если вы не верите в себя, то веры в возможность завести свою семью тоже нет. В результате появляется боязнь вообще стать никому не нужным;
  4. Трудоголизм. Люди, работающие 24 часа в сутки, обычно редко задумываются об одиночестве. Но рано или поздно такой момент наступает.

Стоит поговорить и об особенностях аутофобии у девушек, женщин, мужчин и пожилых людей. Девушки чаще всего переживают по поводу того, что они недостаточно хороши для семейной жизни. О том же чаще всего переживают уже и зрелые женщины. Причем это не зависит от того, были они уже замужем или нет.

Мужчины переживают о том, что не смогут состояться как добытчики. Важно им и доверие, поэтому обман в отношениях сильная половина человечества воспринимает довольно болезненно. Хотя всего этого по внешнему виду можно и не заметить.

Отдельная тема — это аутофобия у пожилых людей. Несмотря на то, что большинство из них до последнего полагается на свои силы и старается не напрягать близких, возможности у них уже не И пожилые люди это понимают.

Кроме фобии остаться без никого, их преследует страх старости и смерти. Пугает их и возможность забвения. Что это? Это когда страшно прожить жизнь, а потом бояться, что тебя просто забудут.

У молодых также бывает боязнь старости и смерти. За этим кроется боязнь не успеть сделать что-то в своей жизни. В этом случае рекомендуется обратиться к психологу, особенно если процесс сопровождается паническими атаками.

Как побороть фобию одиночества

Теперь поговорим о том, как избавиться от подобных негативных ощущений.

В первую очередь нужно запомнить следующее:

  1. Постоянно находится с кем-то в контакте невозможно. Даже если вы попытаетесь это сделать, то рано или поздно человеку это надоест, и вы таки останетесь наедине с собой;
  2. Быть наедине с собой не значит быть несчастным. В большинстве случаев, это отличная возможность передохнуть от непрерывного информационного потока, расшатывающего нашу нервную систему изо дня в день;

Внимание! Если аутофобия преследует вас постоянно, и боязнь одиночества уже приобрела патологический характер (то есть вы не можете избавиться от подобных мыслей ни на миг), то затягивать с визитом к психологу не стоит.

Самостоятельно победить проблему не получится, а в запущенных случаях возможно даже медикаментозное лечение. Поэтому проработать подобное состояние с помощью специалиста нужно как можно скорее.

Если же ситуация не настолько запущена, то можно попробовать справиться самостоятельно. Поскольку в «облегченном» (не патологическом) варианте проблема состоит в том, что человек не верит в то, что заслуживает каких-либо отношений.

На что обратить внимание:

  • Уверенность в себе

Я думаю, что Вы (да, да, именно Вы) — хороший человек, заслуживающий лучших отношений. Не верите? Тогда прямо сегодня заведите блокнот и пишите любое ваше достижение.

Не перешли дорогу на красный, а дождались зелёного — плюсик в карму и запись в блокнот. Сюда же помощь близким, встали на полчаса раньше для того, чтобы сделать зарядку, придержанные двери лифта для опаздывающего на работу соседа и любые другие положительные моменты. Писать блокнот нужно до тех пор, пока не почувствуете, что вы — замечательный человек!

  • Расширьте социальные рамки

Пишете блокнот достижений и вам сложно? Попросите кого-то из друзей или близких знакомых помочь. Не знаете как объяснить такую просьбу? Скажите, что вычитали о модном эксперименте в психологии и теперь ставите его над собой. Поверьте, помощники всегда найдутся!

  • Займитесь творчеством

Не умеете рисовать? Неправда, просто вас, скорее всего, не учили этому в детстве. Вот я, например, всю жизнь думала, что могу рисовать только на уровне детского сада.

Но любопытства ради посмотрев несколько видео-уроков и попробовав повторить, поняла, что результат моих трудов можно смело вставлять в рамочку и вешать на стену. Так что попробуйте! Никто не ждет от вас шедевра, но расслабиться и отвлечься от негатива с помощью кисточки и красок у вас точно получится. А откуда брать идеи для творчества узнаете здесь.

Женские фобии:

  • страшно не встретить своего человека и остаться одной
  • неуверенность в себе при знакомстве с мужчиной
Читайте так же:  Сильные чувства. что с ними сделать

Как с этим бороться?

Во-первых, найдите проблему, то есть то, что мешает вам привлекать в свою жизнь отношения. А во-вторых, займитесь активным её решением.

Считаете, что всё дело в 10 лишних килограммах? Отправляйтесь в спортзал. Проблема в непринятии себя как женщины? Тогда рекомендую обратиться к психологу и решить эту проблему с помощью профессионала. Но проблему в любом случае нужно РЕШАТЬ, а не просто ЗНАТЬ о ней!

Помните, победить невероятный страх перед всем можно. Но для этого нужно собраться с духом и принять решение изменить свою жизнь. Да, сначала будет тяжело, но со временем все станет на свои места.

На сегодня у меня все! Впереди у нас ещё много интересных тем.

Поэтому подписывайтесь на обновления блога и делитесь интересной информацией в социальных сетях.

[2]

Если у вас возникают вопросы и есть темы для обсуждения, задавайте. Мы с вами их разберем в следующих статьях.

До встречи!

С вами была гостья блога, практикующий психолог

Если эта статья была полезна для вас, оцените ее — зажгите сердечко)))

Проявление боязни одиночества

Боязнь одиночества – это чувство, которое может прийти к каждому человеку. Во время такого чувства многие начинают себя мучить кучей вопросов, и тем самым начинают напрягать нервную систему. Стоит спокойно разобраться, почему боязнь одиночества настигает человека, и попробовать ее решить специальными методами. Какие же варианты выделяет психология и медицина, чтобы преодолеть такой довольно ужасный страх?

Страх одиночества может возникнуть у каждого

Определение понятия

Аутофобия – это название очень серьезной проблемы. Она относится к людям, которые чувствуют страх непосильного одиночества в повседневной жизни. Боязнь вечного одиночества у человека, скорее всего, из-за комплексов. Человек боится новых знакомств и не желает менять что-то в своей жизни.

Наряду с этой проблемой, у личности может развиваться и другая фобия, которая называется топофобия — это боязнь оставаться одному в любом помещении.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Топофобия — боязнь остаться одному в помещении

Причины появления аутофобии

Существует несколько причин, из-за которых может начинаться страх сильного одиночества.

Симптомы аутофобии

Чтобы начать лечить страх остаться одному, стоит разобраться, как именно он проявляется.

Больной может выбрать себе в пару первого встречного

Виды фобии одиночества

Многие думают, что аутофобия — это чьи-то выдумки и несерьезное предположение, но это неправильно.

Как выражается боязнь одинокости у сильного пола

Страх одиночества у мужчин проявляется довольно редко. В основном это происходит ближе к старости. Всю молодость они просто пользовались женщинами, и в итоге остались в страхе одиночества. Страх одиночества может проявляться по нескольким причинам. Их необходимо искать в факторах, которые рассмотрим ниже.

Проявление боязни у женщин

Всем известно, что женский пол слабый и беззащитный. Некоторые из них сильные и привыкли обходиться без помощи мужчин. Но каждую из этих женщин посещает страх остаться одной. Страх одиночества у женщин может присутствовать из-за различных причин.

Способы борьбы с фобией

Как избавиться от страха одиночества? Побороть панику можно, ведь такая ситуация является психологической проблемой. Как бороться со страхом одиночества? Психологи рекомендуют:

  • аутотренинг: не нужно думать, что одиночество — это билет в один конец, процедура помогает понять свои чувства, эмоциональное, и психическое состояние, во время этого можно заняться тем, чем не получалось заняться раньше, поэтому нужно настроить себя на лучшее и не обращать внимания на проблему;
  • разнообразить досуг: не стоит скучать и страдать наедине, существует много возможностей, которые помогут разнообразить быт, если человек самодостаточный, он не станет думать о том, что будет, сам он сделает все, чтобы избавиться от такого состояния;
  • помощь специалиста: обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы избавиться от одиночества, можно всегда, и этого не стоит стесняться — врач выслушает и подскажет, как себя вести.

Психотерапевт поможет справиться со страхом

Заключение

Современная жизнь часто приводит людей к страху одиночества, поэтому каждому человеку стоит знать, как побороть страх одиночества.

Специалисты разработали много способов, которые помогут человеку справиться с проблемой.

Каким именно воспользоваться способом, чтобы преодолеть страх, человек выберет сам.

Как избавиться от аутофобии? Расстаемся со страхом одиночества

Страх одиночества или аутофобия — это распространенное явление в основе которого лежит боязнь остаться одному. Если человек имеет подобный страх, то он живет и принимает решения из этого страха. В чем причина этого страха и как от него возможно избавиться — я расскажу в этой статье. Но сначала поговорим о том каким образом страх одиночества влияет на жизнь человека.

Неуверенность в себе и, как следствие, отсутствие способности принимать важные решения. Попытка удержать человека рядом любой ценой. На этой почве скандалы, ревность, ссоры, шантаж, угрозы. Зависимость от чужого мнения, в результате чего неспособность действовать самостоятельно. Невозможность построить гармоничные отношения, потому что цель не гармоничные отношения, а заполнить дыру одиночества. Причем неважно кем. Все это легко может сопровождать человека с аутофобией.

Причин возникновения страха одиночества может быть много, но чаще всего это недостаток какого-то ресурса в возрасте от зачатия до 8 лет (почему именно от зачатия и до 8 я расскажу в следующей статье). Недостаток внимания, любви, заботы, родительского тепла, даже банальная фраза «хватит кричать или я тебя здесь оставлю» может заложить в ребенка страх одиночества.

Разумеется, что страх одиночества можно преодолеть. Самое лучшее обратиться к психологу. В своей практике уже избавил не одного человека от этого страха, благодаря чему были достигнуты потрясающие результаты: улучшение в отношениях с любимым человеком, повышение по карьерной лестнице, даже увеличение материального достатка. Все это случалось с людьми, которые имели и проработали страх одиночества.

Если же нет возможности обратиться к психологу, и вы решили действовать самостоятельно, то могу порекомендовать найти того ребенка в себе, который был травмирован и наделить его ресурсами, которых ему не хватило когда-то. Не забудьте только обратно с ним соединиться. Ведь можно ненароком его и потерять.

Читайте так же:  Коррозия одиночества 7 вариантов выхода из ситуации

В любом случае, важно осознать, что не всегда есть возможность быть с кем-то. Одиночество – это нормально. Его можно обратить в ресурс. И раз в жизни сейчас такой период, то используйте его с пользой для себя. Займитесь чем-то новым. Может это будет работа или хобби, а может просто еще одно увлечение. Занимайтесь творчеством – это отличный, хоть и временный способ, чтобы насытить свою жизнь новыми эмоциями.

Аутофобия: преодолеваем боязнь одиночества

Гипноз —
состояние повышенной
внушаемости

Геннадий Иванов
Гипнотерапевт

Одно из самых грозных своими последствиями тревожно-фобическое расстройство – это аутофобия. Иррациональный, неконтролируемый, навязчивый страх одиночества захватил разум многих современников и подтолкнул немало людей на самоубийство. Согласно данным статистики, больше половины попыток суицида происходят из-за переживания индивидом собственной ненужности, бесполезности и овладевшей его разум идеей о предстоящем неминуемом одиночестве. Из-за чего у вполне состоявшихся и образованных людей возникает такая навязчивая тревога, что делать, когда панический страх управляет всей жизнью, постараемся дать объяснение в данной публикации.

Из-за чего боязнь одиночества становится навязчивой: причины аутофобии

Единой причины, которая дает старт аутофобии, в настоящее время не установлено. У большинства людей иррациональная боязнь одиночества «вызревает» постепенно и интенсивно проявляется при наступлении каких-то неблагоприятных обстоятельств. В числе вредоносных факторов ученые выделяют следующие причины:

Еще одна вероятная причина формирования аутофобии – банальная скука. Ситуации, когда у человека слишком много свободного времени для «смакования» своих ощущений. Когда человек, вместо принятия каких-то кардинальных действий, наслаждается проблемой и начинает анализировать свое одиночество со всех сторон. То есть фактически старт расстройству дает элементарная лень, нежелание проводить какие-то изменения, позиция не покорителя мира и хозяина собственной судьбы, а удобная роль великомученицы.

Фактором, инициирующим аутофобию, выступает отсутствие у личности истинного понимания смысла жизни и непонимание его места на Земле. Это та ситуация, когда человек просто не хочет принять простую истину: человек приходит в этот мир один и покидает его тоже в одиночестве. Отсутствие или присутствие каких-то объектов, сопутствующих длительный срок или появляющихся на горизонте эпизодически, фактически влияет минимально на сам процесс проживания личностью биологической жизни. Аспект из философских рассуждений: одинок или не одинок человек, его статус не влияет на исход бытия, а лишь проявляется в качестве жизни. Об этом, бесспорно, следует задуматься, но только не аутофобам.

Самой грозной причиной аутофобии является наличие у человека страха смерти. В таком случае боязнь одиночества – одно из многообразных проявлений тотального и сложного расстройства, именуемого танатофобия.

Как проявляется аномальный страх одиночества: симптомы аутофобии

Необоснованные приступы панического страха – именно тот признак, благодаря которому можно предположить о тяжелом течении аутофобии. При этом физиологические симптомы страха: учащенное сердцебиение, повышение давления, головокружение и обмороки появляются не только при реальном возникновении необходимости расстаться с партнером. Стимулом для панических припадков становятся и банальные ситуации. Например: особа не может дозвониться до мужа, на ее сообщения не отвечают в соцсетях, супруг сообщает об его командировке. Персона, страдающая от алогичной боязни одиночества, может «накрутить» себя, если вторая половина пришла домой на пять минут позже или партнер кого-то другого одарил взглядом на вечеринке.

Некоторые больные аутофобией искусно маскируют наличие у них расстройства. В такой ситуации о воздействии на личность аномального страха выдает изменение поведения особы. Поведенческие сценарии многообразны, однако их всех объединяет непредсказуемость, ненормальность такого поведения для человека, чрезмерно яркая демонстрация внезапных изменений. Приведем примеры.

Решительная, бесстрашная, энергичная натура вдруг превращается в неуверенную, застенчивую, пассивную особу. Вместо того чтобы активно действовать и отстаивать свою точку зрения, человек начинает соглашаться с мнением окружающих и поступает, как ему велят.

По натуре замкнутый, любящий уединение интроверт становится открытой для контактов персоной. Субъект умышленно и целенаправленно расширяет свой круг общения, намеренно посещает собрания, не характерные для сферы его интересов. Пытается демонстрировать качества лидера, всеми силами старается оказаться в центре внимания.

Еще одна маска аутофобии – навязчивая идея удержать партнера любыми способами. Персона готова на любые унижения, свершает неимоверные уступки, откровенно приносит свои желания в жертву, лишь бы ее спутник остался рядом. При этом индивид вовсе не реагирует на советы родственников, игнорирует мнение близких людей. Он готов свершать любые подвиги, дабы не остаться у разбитого корыта в одиночестве. Крайняя степень такой демонстрации «чувств» – суицидальные попытки, однако такие действия свершаются не ради желания покончить жизнью, а выполняются для привлечения внимания какого-то человека. Такие суицидальные идеи очень схожи с театральной постановкой, от них веет фальшивостью и лицемерием.

Забавное качество людей, страдающих аутофобией: их непреклонное желание получить какие-то особые доказательства того, что они не одиноки. Для них малоубедителен факт, что их супруг каждую свободную минуту пребывает рядом, причем не в виде «валяющегося трупа на диване», а в образе человека, уделяющего искреннее внимание своей половинке. Аутофобам подавай ежедневно на блюдце новые веские доказательства любви. Для них выражение «достать звезду с неба» является не крылатой фразой, а потенциально реальным поступком, убеждающим их в своей нужности близкому человеку. При этом с каждым днем «звезда» располагается все дальше на просторах Галактики и должна быть получена каким-то особенным способом.

Еще одна характеристика лиц с аутофобией – полное отсутствие логики в действиях. Такое свойство проявляется в неимении представления о том, каким должен быть их спутник жизни. Они окунаются с головой в абсолютно неперспективные отношения, кидаются на шею первому встречному, готовы общаться с асоциальными элементами, лишь бы не остаться в одиночестве. Среди аутофобов немало женщин-проституток, для которых избрание такого вида деятельности стало не стечением неблагоприятных обстоятельств или желанием подзаработать для удовлетворения своей потребности в наркотиках, а одолевающее чувство одиночества. Немало особ, страдающих страхом одиночества, есть среди социальных работников, которые на добровольных началах ухаживают за инвалидами и престарелыми. Хотя такие порывы души – не следствие их моральной добродетели, а подсознательная попытка убежать от одиночества. Их нелогичность действий проявляется в глобальном и безрассудном самопожертвовании, когда человек лишает себя каких-то важных ценностей не в целях искренне помочь нуждающейся особе, а преследуя корысть – любыми методами откупиться от одолевающего страха.

Читайте так же:  Как перестать ревновать девушку

Как преодолеть навязчивый страх одиночества: лечение аутофобии

На сегодня в арсенале врачей присутствуют эффективные методики, избавляющие больного от навязчивого страха перед одиночеством. Успех мероприятий и продолжительность лечения зависит от степени тяжести аутофобии: чем раньше человек осознал наличие у него проблемы и чем быстрее он доверил свои тревоги врачам, тем проще и быстрее избавиться от неконтролируемой боязни.

Следует помнить, что лишь единичным счастливчикам удавалось устранить иррациональный страх самостоятельно, при этом на тех порах, когда их тревога не приняла навязчивый и неконтролируемый характер. Требование особого подхода в выборе схемы лечения возникает на том основании, что аутофобия пускает корни в глубокие сегменты психики, доступ к которым практически всем современникам закрыт.

Именно поэтому невозможно достигнуть желаемого эффекта путем приема мощных фармакологических средств: медикаменты устраняют видимые и ощутимые симптомы расстройства, но они не способны повлиять на психические механизмы зарождения страха. Поэтому любителям аптечных пилюль следует помнить: прием лекарств целесообразен при тяжелом течении аутофобии, когда человека накрывают регулярные и интенсивные приступы панических атак. При этом употребление препаратов, купирующих симпатоадреналовые кризы, проводится кратковременными курсами и только под контролем врача.

Основной акцент в лечении аутофобии сделан на проведении психотерапевтической работы и задействовании возможностей гипноза. Психотерапия позволяет человеку обрести личную независимость путем осознания неконструктивных элементов его мышления и преобразования характера. Пациент избавляется от зависимого стиля поведения, обретает верный локус контроля, принимая на себя ответственность за существующую реальность.

Применение гипноза – наиболее разумное решение для полного освобождения духовного мира от нелогичной боязни одиночества, поскольку техники нацелены на масштабную коррекцию вредоносных элементов в жизненной программе человека. Благодаря гипнозу, а именно состоянию транса, открываются врата к глубинной, самой древней и «мудрой» сфере психики – подсознанию.

Именно в бессознательной области фиксируются наши переживания, хранится личная история: даже при отсутствии следов памяти о прошлом в сознании, в этом надежном «сейфе» сберегается вся важная для выживания информация. И если в нашей истории имел место какой-то неприятный инцидент или психотравмирующая ситуация, подсознание накрепко зафиксирует переживания, при этом особо «не задумываясь» об объективности интерпретации событий и важности такого явления для персоны.

Стратегия подсознания следующая: раз было плохо и больно в какой-то момент, необходимо предотвратить наступление подобных ситуаций и оградить бытие человека от аналогичных переживаний. При этом у мудрого подсознания довольно «тихий голос», ведь оратором у большинства людей выступает глас «меньшего брата» – сознания. По этой причине, единственной возможностью «достучаться» до разума человека становится награждение его неприятными ощущениями путем интенсификации специфических биохимических реакций стресса.

В состоянии транса устраняется строгая цензура сознания, удается выявить и изменить ошибочные звенья жизненной программы личности. Итогом сеансов гипноза становится полное устранение боязни одиночества, избавление от комплексов, обретение уверенности в себе. Результат курса гипноза – огромный простор для проявления своих талантов, расширение контактов в социуме и обретение нового круга общения.

Ликбез по гипнозу

Готовы набрать, остановитесь. Четко сформулируйте запрос. Пожалуйста, предварительно посмотрите статьи о гипнозе, дабы иметь ясное представление о явлении и быть может развеять страхи и мифы:

Как побороть страх одиночества? Саморазвитие личности.

Любой человек хоть раз в жизни испытывал страх одиночества. Каковы причины этого страха и как его преодолеть? Для многих людей ответ на этот вопрос — жизненно важен.

У каждого человека есть свои страхи, которые портят жизнь, становятся преградой на пути к счастью. Одним из таких страхов является боязнь одиночества. Людям порой бывает крайне тяжело оставаться наедине с самим собой, со своими трудностями и проблемами, ощущениями, мыслями.Страх одиночества бывает ярко-выраженным, патологическим или слабовыраженным. Так как же избавиться от страха одиночества и начать жить полноценной жизнь?

Причины страха одиночества

Прежде всего стоит отметить тот факт, что мало найдется людей, которые комфортно себя чувствуют в этом состоянии. Убежденный волк-одиночка — это скорее исключение из правил, чем норма в виде четкой жизненной позиции. Поэтому психологи выделили следующие возможные причины возникновения подобного страха:

  • Проблемы в детстве. Иногда в жизни наблюдаются такие моменты, когда ребенок чувствует себя преданным своими же близкими людьми. Это происходит в том случае, если родители заняты или устройством личной жизни, или карьерным ростом в ущерб воспитанию сына или дочки. Слишком занятые папы и мамы очень часто отдают ребенка родственникам, а более обеспеченные люди — няням. Большой трагедией для малыша или подростка также становится уход одного из родителей в другую семью. Особенно этот факт обостряется появлением впоследствии сводного брата или сестры, что не всегда радует обиженного ребенка. Даже, казалось бы, невинная фраза типа «не успокоишься — отдам тебя другой тете (дяде) » способна запустить механизм аутофобии (боязни одиночества) у малыша. Итог — замкнутая в будущем личность, которая никому не доверяет и пребывает при этом в постоянном страхе остаться наедине с самим собой.
  • Неблагополучные подростковые компании. В данном случае некоторые удивятся озвученной причине появления у человека страха одиночества. Однако не стоит спешить с выводами, потому что такие неформальные группировки позитивные эмоции (не считая нездоровой эйфории) вызывают крайне редко. Всех их связывает вовсе не дружба или общие конструктивные идеи, а желание показать порой бессмысленный протест. Причем такие подростки сами не знают, что им нужно и для чего они объединились в сообщество. «Один среди толпы» — четкое определение подобного времяпровождения детей. В будущем каждый из них может превратиться в человека, который боится стать одиночкой, но, по существу, является ею.
  • Заниженная самооценка. Отлично живется только тем людям, которые не могут оторваться от зеркала при виде совершенного отражения в нем. Эгоистам и нарциссам неведом страх остаться в одиночестве, потому что им неплохо в замечательной компании с самим собой. Однако таких людей очень мало, потому что даже подобным личностям нужно, чтобы кто-нибудь ими восхищался. В случае заниженной самооценки человек начинает бояться, что все вокруг увидят его недостатки и покинут его.

Важно! Перечисленные три причины страха одиночества не являются безобидными факторами, какими кажутся на первый взгляд. В некоторых случаях они могут привести к суициду, что уже само по себе считается серьезным основанием для опасений.

Основные симптомы страха одиночества у человека

Прежде чем начать изучение вопроса, как справиться с состоянием, следует рассмотреть симптомы данной душевной патологии:

Читайте так же:  Женская истерика

1. Неуверенность в своих силах. В этом случае человек ищет поддержки у более сильных людей, которые часто на деле оказываются колоссами на глиняных ногах. Страх одиночества подталкивает слабых личностей к жизни по чужому шаблону, что является очень тревожным фактором.

2. Излишняя уступчивость. Подобных индивидуумов распознать очень легко, потому что они без видимых проблем наступают на горло своей гордости и готовы подстроиться под мнение окружающих. Создав себе кумира даже из ничтожной личности, они от страха перед одиночеством терпят унижение и даже побои.

3. Хроническое состояние тревоги. Мнительного паникера неотвеченное СМС или холодящая душу информация «абонент находится вне зоны досягаемости» выводит из состояния равновесия. Мысль о потере любимого человека доводит описываемый тип людей до депрессии. В этом случае особенно сложно разобраться, как преодолеть страх одиночества, ведь состояние может стать чуть ли не маниакальной идеей.

4. Обременительные клятвы в любви. Когда близкие телесно и духовно партнеры признаются в чувствах друг к другу в виде красивых романтических свиданий или пышных фраз — это норма для адекватных людей. Если же отрок со взором горящим или дама с мятежной душой начинают требовать признания в любви от второй половинки ежеминутно, то данное явление можно назвать патологией.

5. Отсутствие логики в поведении. Каждый человек хоть раз в жизни совершал иррациональные действия, но всегда важно вовремя остановиться. В современном обществе есть такие личности, которые боятся, что их бросят, и делают это первыми. После героического, с их точки зрения, поступка они ищут нового партнера, которому уже заранее не верят. Другая крайность — это действия под лозунгом соединить свою судьбу с первым встречным. В подобном случае срабатывает «железная» логика, что всех разберут и наступит одиночество души и тела для не успевших.

Как победить страх одиночества

Как бороться со страхом одиночества? Психологи отмечают, что такой страх живет в людях, переживших сильнейшие потрясения, также в тех, у кого заниженная самооценка. Если человек не любит себя, не может себя принять, то у него развивается подобный страх, который портит его жизнь.

1. Главное — не бояться, так как-то, чего мы боимся, обязательно случается. В неприятностях и страхах душа мгновенно объединяется с разумом и реализует самые худшие наши ожидания и страхи.

2. Осознать, по какой причине появилось одиночество. Загляните внутрь себя. Что называется, «зрите в корень». Причин появления много. Главные такие: Неуверенность в себе. Довольно часто она возникает как следствие заниженной самооценки и всевозможных сформированных комплексов неполноценности. Недовольство собой, внешностью и действиями. Это некое бегство от самого себя. Страх остаться со своими мыслями наедине. Эгоизм. Это сверхлюбовь к себе. Она наказывается высшими силами. У таких людей, как правило, мало друзей и они одиноки.

3. Все в нашей голове, и осознание проблемы — 50% ее решения. Найдите причину своего одиночества.

4. Затем эту причину надо ликвидировать. Общение — это лучший способ справиться с проблемой. Эгоистам же, напротив, надо научиться слушать.

5. Слушайте не только себя, но и других. Представьте, что они переживают, возможно, те же чувства, что и вы.

6. Постарайтесь раскрасить свою жизнь, чтобы цвета не блекли. Подумайте о том, что вокруг вас родные, друзья, коллеги, вы им нужны. Делитесь с ними своими достижениями и успехами, не замыкайтесь в себе. Так сразу будет реализована потребность в любви и нужности.

7. Будьте искренни и не надевайте на себя маску безразличного человека. Искренние люди излучают потрясающую позитивную энергию, которая вызывает прилив сил и радости и борется с одиночеством.

8. Занимайтесь творчеством. Творите, творите, творите, и одиночество само отойдет. Когда вы увидите плоды своего труда, вас посетит радость, то самое состояние, которое необходимо для душевного комфорта. Плохие мысли уходят, и одиночество исчезает, испаряется, как призрачный туман.

9. Используйте рисуночную терапию. Нарисуйте свой страх одиночества, затем сделайте его добрым и улыбающимся или напугайте его. Тоже веселый и неординарный способ справиться с проблемой.

10. Домашний питомец так же успешно помогает избавиться от одиночества. Вы будете ухаживать за ним и полностью поменяете свои мысли, некогда будет думать, как вы одиноки.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Помните: «Спасение утопающих дело рук самих утопающих». Следуйте этим не очень сложным советам и не тоните в негативных мыслях.

Аутофобия преодолеваем боязнь одиночества
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here