Чем беседа с психологом отличается от разговора с другом

Сегодня предлагаем обсудить тему: "чем беседа с психологом отличается от разговора с другом". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Консультация психолога. Что это такое и кому это нужно?

Консультация психолога. Что это такое и кому это нужно?

Еще 10 лет назад о консультации психолога многие говорили с усмешкой или с настороженностью. Сейчас уже не надо объяснять, кто такой психолог и чем он занимается, и всё больше людей считают для себя нормальным обращение к психологу для разрешения затруднительной жизненной ситуации. Однако, еще довольно много людей не понимают разницы между доверительным разговором с другом и разговором с психологом. Хотелось бы дать по этому поводу небольшие разъяснения.

Специалисты, авторитетные в сфере психологии, дают разные определения понятий психолог и психологическая консультация, выделяя важные для себя аспекты. Если обобщить эти формулировки, психолог — это профессиональный собеседник, а психологическая консультация – это вид помощи клиенту, который сам обратился за помощью. Чаще всего причинами обращения являются конфликтные отношения в семье, на работе, неудовлетворенность собой, чувство одиночества, затруднения в общении, потери, депрессия, тревога, склонность к гневу или другим отрицательным эмоциям. В своей работе психолог может применять разные методы психокоррекции. Например, рисование картинок, специальные упражнения, представление образов и т. д., но основной метод – это беседа.

Чем же беседа с психологом отличается от житейской беседы с другом ?

Друг в зависимости от ситуации и от своих личностных особенностей либо сочувствует вам (да, тебе сейчас плохо, мне жаль тебя и т.п.), либо поддерживает ( не волнуйся, все у тебя наладится, все будет хорошо и т.п.) дает оценочные суждения, ищет «зло» в окружающем мире. Личные, дружеские отношения лишают объективности в поиске выхода и разрешения проблемы.

В психологии даже существует негласный закон – друзья и родственники клиентами быть не могут .

Необходим «незамыленный» взгляд на проблему, как бы со стороны. Причем в современном мире технологии позволяют помогать даже, когда психолога и клиента разделяют большие расстояния или границы стран – например на консультации по Skype. Профессиональный психолог, обладающий специальными знаниями в ходе «направляющей» беседы не оценивает, не осуждает клиента или его окружение, не ищет на кого переложить ответственность. Психолог помогает из общих переживаний клиента вычленить суть проблемы, помогает разобраться, в чем конкретно он запутался и проблема «планетарного масштаба» превращается вполне разрешимую жизненную задачу, переводит внимание клиента от несовершенств внешнего мира на себя, на собственные возможности изменить ситуацию или поменять к ней отношение. В результате такой беседы, клиент зачастую приходит к пониманию того, что с ним происходит, что помогает осознать пути и способы разрешения проблемы. Позитивные изменения мышления, обретение душевного равновесия, ощущения подконтрольности ситуации — повышают качество жизни и делают её счастливой !

Авторы – Сагидуллин А.Ф., Первушина М.А.

Чем разговор с психологом отличается от задушевной беседы с другом?

Обычно люди о психологах не думают. А если и вспоминают, то случайно: мелькнет в разговоре, что такой-то обращался недавно к психологу, и… Результат варьируется от «действительно помог!» до «только хуже стало».

И резюме обычно стандартное, от результатов работы психолога мало зависящее: «все равно ничего не знают!».

Если посещение психолога помогло — это, видимо, случайность.

Психолог выслушает душевные излияния и даст совет? Так это и лучший друг сделает. И даже случайный знакомый, попутчик в поезде. Так даже лучше: вы больше не встретитесь и никому из ваших знакомых он не проговорится.

Иногда такой разговор способен многое изменить, подтолкнуть к действию, к переменам.

Но обычно это попросту возможность выговориться. Душевные излияния другу или случайному попутчику помогут разрядить напряжение, а дальше более-менее здоровая психика справится сама.

Увы, часто подобная разрядка оказывается лишь временной. И если она требуется раз за разом — значит, в психике (или, если угодно, душе) копится напряжение, негативные чувства. Значит, существует некий блок, препятствие, «плотина», собирающая злость, недовольство, раздражение… Когда мы уже не можем сдерживать накопившийся негатив, происходит срыв: истерика, вспышка агрессии… по-разному. А потребность выговориться и «поплакать в жилетку» — «клапан» для сброса избытка напряжения.

Только проблемы это не решит. С этой точка зрения, работа психолога — находить и убирать подобные «заторы», а вовсе не помогать разрядить накопившийся негатив.

И этого «терапия разговором по душам» дать не может. Во-первых, реальные причины наших душевных проблем очень часто не очевидны, как это ни странно. Психологи же умеют эти причины находить. Во-вторых, даже понимание проблем не всегда означает способность их разрешить. В-третьих, вскрытие реальных причин всегда болезненно. Иногда — очень болезненно. И всякий это понимает.

Поэтому не стоит ждать от приятеля/друга, «раскапывания» ваших душевных ран. Психолог же — человек посторонний, эмоционально с вами не связанный. Он может себе позволить причинить клиенту неизбежную боль. Во-первых, максимум что ему «грозит» — клиент бросит все и уйдет. Друг и даже просто знакомый рискует испортить отношения. А оно ему надо?Во-вторых, психолог знает, что процесс психотерапии почти всегда болезнен, и готов к этому.В-третьих, он представляет себе вероятные реакции клиента — и позитивные, и негативные. Они вполне типичны и предсказуемы.В-четвертых, все люди разные. И разумный, вроде бы, «совет друга» может оказаться бесполезным лично для вас.

[3]

Психолог же ориентируется не только на индивидуальные различия, но и на знание того, как устроена и как работает психика. Тогда и большинство проблем оказываются вполне типичными, хоть и принимают самую разную форму.

И еще. Большинство наших проблем связаны с взаимоотношениями. Мы любим винить других людей в наших переживаниях, жалуясь на начальников, супругов, детей… Большинство нормальных людей посочувствуют, поддержат жалующегося. А… как иначе? Даже если причина не в окружающих, а в самом нашем собеседнике — скажем мы ему об этом? И что услышим в ответ?

Так недолго и друга потерять. Оно нам нужно? Нет, лучше поддержать собеседника!

Правда, проблема останется. Но нам важнее сохранить хорошие отношения, и это нормально.

Для психолога же важно не просто дать поплакаться в жилетку поддержать клиента, а устранить причину. То есть постараться, чтобы «жилетка» его клиенту больше не понадобилась.

Читайте так же:  Что такое болезнь альцгеймера причины и признаки болезни альцгеймера в пожилом возрасте

А как свои психологические проблемы решаете вы? Дружеской беседой или работой с профессионалом-психологом?

Автор: Aлeкcaндp Cмиpнoв
Просмотров страницы: 2131

Как проходит личная беседа с психологом?

Сегодня у многих людей достаточно туманные представления об индивидуальных консультациях с практикующим психологом.

Несмотря на то, что сегодня уже немало психологов практиков, и всё больше людей начинает пользоваться их услугами для решения своих вопросов. Всё же те, кто ни разу не был у специалиста, руководствуются популярными мифами. Перед первой встречей мне уже не раз задавали весьма неожиданные(для меня) вопросы:

Это правда, что нам надо будет работать пять раз в неделю?

Вы меня положите на кушетку?

Мы с вами рисовать будем или заполнять какие-то тесты?

Вы меня введёте в гипноз, и я вам всё расскажу, да?

Я читал Интернет и понял, что у меня невроз и депрессия, а ещё панические атаки и паранойя, вы это лечите?

Понятно, что мифы о встрече людей с психологом во многом формируются из фильмов, отрывков, прочитанных в Интернете и слухов, что «кто-то к кому-то когда-то ходил…» Всё это даёт достаточно смутную картину о консультациях. Потому, как многие фильмы демонстрируют, либо старые подходы к работе с человеком, либо базируются на тех же мифах, что есть в обществе. Не имеют связи с реальностью. А из обрывков, прочитанных в сети и слухов знакомых, можно такой «коктейль» фантазий собрать, что потом остаётся только удивляться, как на самом деле всё по-другому.

Поэтому в своём блоге я решил написать о том, как проходит реальная беседа с практикующим психологом. Естественно, с оговоркой, что прежде всего пишу о своих консультациях, работа коллег может во многом отличатся от моей практики.

Суть индивидуальной работы на сегодняшний день мне нравится описывать в такой вот метафоре…

Метафора.

Представим ваш внутренний психический мир в образе леса. Вообще, в целом, вы свой лес знаете лучше, чем я, поскольку в нём живёте. Но есть у вас отдельные уголки, участки, территории, которые вы часто, возможно всю жизнь, избегаете. По тем или иным причинам. Может, они вас пугают, возможно, вы привыкли мимо них пробегать, не считали их ценными, было стыдно туда заглядывать, не знали, что туда ходить можно… Именно в этих тёмных уголках вашего леса зачастую находится что-то важное, какие-то ответы на вопросы, знания о себе. Я — гость в вашем лесу, он для меня новый. Но я часто хожу по лесам, предпочтительно оказываясь вместе с человеком в таких вот неизведанных территориях. В чём-то они похожи на мои тёмные уголки, (которые я тоже регулярно исследую), участки других клиентов. Поэтому вместе со мной вам, может быть, чуть проще встретиться с тем или иным опытом, побывать в избегаемом месте. Чем лучше вы ориентируетесь в своём внутреннем лесу, тем лучше можете освоиться и в окружающем мире. Поскольку наше восприятие окружения зачастую зависит от чувствительности к своим процессам, понимания себя.

Тёмные уголки становятся ресурсом, появляется выбор использовать его или нет. Например, собирать ли малину рядом с берлогой для того или иного человека. Или сначала приручить медведя? Или не стоит этот человек рискованной малины? Можно уже для себя это прикидывать. А не обходить за версту место, где по рассказам родителей должна быть берлога.

[2]

Условия проведения.

Теперь перейдём к конкретике.

Как всё происходит с точки зрения организации процесса, условий и границ?

    Пространство. Мы сидим друг напротив друга. На достаточном расстоянии, чтобы можно было комфортно беседовать. Обычно я предлагаю клиенту сидеть на диване, так как на нём можно удобно расположиться, выбрать для себя подходящую позу. Я передвигаюсь на кресле-коляске, в ней и сижу. В ближайшей доступности есть чай, кофе, питьевая вода, салфетки.

Время. Стандартная длительность консультации — 60 мин. Но я не делаю из этой границы жёсткое правило. Обычно выделяю 10–15 мин. на завершение встречи. Максимально время, которое я провожу с клиентом (на одной консультации) — 90 мин

  • Действия. Мы прежде всего беседуем, разговариваем. В процессе работы я могу предложить какое-либо упражнение, эксперимент. Например, нарисовать свою семью; выразить эмоциональное состояние жестом и т.д. Но только, если это важно в конкретном разговоре. Тесты я не провожу, предпочитаю живое общение.
  • Частота встреч. Стандартная регулярность консультаций — 1 раз в неделю. Вполне нормальный режим — 2 раза в месяц. В острый кризисный период мы можем встречаться 2 раза в неделю, если это необходимо. Пару раз у меня были короткие курсы на 10 встреч по 3 раза в неделю. Тоже в принципе нормально было, результативно.
  • Оплата. Личная беседа оплачивается после встречи.
  • Лечение. Я — не врач и лечением не занимаюсь. Я — психолог и помогаю человеку психически здоровому (без психиатрического диагноза) осмыслять свою жизнь. Если в процессе работы я понимаю, что требуется консультация врача, то могу направить клиента к надёжным специалистам медикам (неврологу, психотерапевту или психиатру), с которыми сотрудничаю.
  • Количество встреч. И последнее…
  • Сколько нужно встреч для результата?

    Достаточно частый вопрос, который слышу от потенциальных клиентов. Это невозможно спрогнозировать! Многое будет зависеть от вашего запроса, ваших ресурсов, любопытства к себе, желания разобраться, готовности прикладывать усилия к работе и, наконец, того, что вы в конечном счёте будете считать результатом. Кое-что про себя и свою ситуацию можно понять и на первых трёх встречах. Но достаточно надёжные результаты я видел прежде всего у людей, с которыми мы регулярно встречались достаточно продолжительное время. Поскольку психика перестраивается медленно. И если у человека во взаимодействии с людьми есть сбой, то нужны время и совместные усилия, чтобы его обнаружить и попробовать действовать иначе.

    PS: А что касается самопознания — то это процесс бесконечный. И каждый из нас сам определяет, когда ему достаточно!

    Чем отличается разговор от беседы?

    Думаю, если брать «книжное» смысловое значение этих слов — то судя по всему нечем. Это слова-синонимы.

    Но, как-то к «беседе» более теплое и душевное отношение. Плюс для меня, ведение беседы подразумевает наличие минимум одного живого и говорящего собеседника.

    Разговаривать я могу и с котом/растением/любимой игрушкой/телевизором/машиной. А вот беседовать с ними. разве, что при острой форме шизофреноидного психоза 🙂

    Если включить блондинистую логику, то думаю нужно «копаться» в этимологии этих слов, дабы более четко выделить различия между ними.

    Читайте так же:  Эктоморф

    «Разговор» — корень «-говор-«. Одно из значений — «звучащая речь». На разных языках мира это слово имеет значения: звучать, звать, свистеть, вой, шум, диалект, жалоба, плачь, крик. Из этого, можно предположить, что разговором можно назвать любое звукоизвлечение живого существа(преимущественно).

    «Беседа» — корень «бесед-«. Одно из значений — «обмен мнениями». На некоторых языках мира это слово означает: слово, речь, пир, сидение снаружи. Из чего тоже можно вывести общее значение слова: как некое общение. Не просто звукоизвлечение, а направленный обмен словами, если так можно выразится.

    После всего вышесказанного у меня напрашивается только одно логическое мнение, относительно отличия этих слов. Я бы сказала, что беседа — это подвид, разновидность разговора.

    Психотерапия и разговор на кухне с другом — в чём отличия?

    Я уже писала о том, Чем консультация психолога отличается от беседы с близким человеком , или от обычного разговора. Теперь нашла замечательную инфографику на эту тему.

    Автор врач-психотерапевт, д.м.н. Екатерина Сигитова:

    «Много раз слышала и видела вопрос: чем же отличается психотерапия от задушевной беседы на кухне с подругой или другом? И там и там — разговоры, но друзьям хоть платить не надо.

    Вот, сделала инфографику, в которой есть все ответы:)

    Спойлер: по всему выходит, что это два принципиально разных вида человеческого контакта, которые не взаимозаменяемы. Если вам нужен разговор по душам на кухне, то психотерапия не поможет. И наоборот. Так что не стоит недооценивать кухни! :)»

    Психотерапия или разговор с другом: 10 фактов

    Отличается ли разговор с другом, близким человеком или знакомым от разговора с психотерапевтом? Конечно, да! Здесь я хочу привести 10 фактов об особенностях каждого из общения, чтобы тебе было проще разобраться и самому принять для себя решение. Для удобства содержание нумерованных пунктов совпадает по смыслу, что позволяет тебе их с легкостью сравнить.

    Разговор с другом: особенности

    1. Другу не нужно платить за разговор.
    2. Не всегда близкие или друзья готовы слушать о твоей проблеме именно тогда, когда тебе это необходимо. Они могут быть заняты или просто не иметь на это желание.
    3. Друг, как правило, поддерживает тебя, когда у тебя трудности, чтобы тебе стало легче. Он будет на твоей стороне, чтобы сохранить отношения с тобой и не допустить ссору.
    4. Другая сторона медали, когда друзья или близкие критикуют, осуждают или обвиняют тебя под предлогом, что так будет лучше для тебя.
    5. Могут по секрету рассказать о твоей проблеме кому-то еще, что порой приводит к неприятным ситуациям.
    6. Замечал ли ты, что друзья или родственники часто слушают тебя и, еще не дослушав до конца, уже отвечают, приводят свои примеры или переводят тему? Ощущение, что ты еще говоришь, а собеседник уже не слушает, а продумывает свой ответ.
    7. Друг может поделиться чем-то, о чем бы ты и не хотел знать или просто не вовремя. Например, когда ты хочешь, чтобы тебя услышали, а в ответ получаешь примеры из жизни других людей или советы, как тебе лучше поступить.
    8. Друзья делятся своими чувствами по поводу услышанной от тебя ситуации.
    9. Дружба – обоюдный процесс. Здесь важна взаимность, поэтому ты тоже уделяешь время собеседнику, думаешь о том, что можешь дать другу, что сказать или как поддержать.
    10. Собеседник пугается, не знает, что делать с тобой в трудной ситуации. Порой, рассказав о своей проблеме, тебе приходится еще успокаивать и друга или близкого человека.

    Разговор с психотерапевтом: особенности

    1. Консультация психотерапевта платная, как и услуга любого другого специалиста.
    2. Встреча с клиентом проходит по предварительной записи, а это значит, что психолог готовится к ней, ждет тебя и уделяет час времени полностью тебе.
    3. Психолог задает много вопросов, слушает, чтобы разобраться в ситуации и не принимает чью-либо сторону. При этом он тоже поддерживает в том, что не вредит тебе. Поддержка направлена на изменения, понимание того, что происходит, а не просто облегчение.
    4. В отношениях между клиентом и психотерапевтом нет оценки, суждений. Специалист принимает любую ситуацию и не оценивает ее, а анализирует, что за этим стоит, какая потребность и как помочь человеку получать желанное более безопасным, эффективным и полезным для себя путем.
    5. Психотерапевт всегда соблюдает конфиденциальность, анонимность и проговаривает с каждым клиентом индивидуально о возможных исключениях. Он никогда не действует втайне от тебя.
    6. Психолог слушает, чтобы понять. Он не перебивает, может задать вопросы, чтобы понять лучше, поделиться своими мыслями, чувствами, как он понял и перепроверить у клиента, так ли это.
    7. Психолог всегда переспрашивает о твоем мнении, чтобы ты хотел получить или услышать от разговора. В том числе и перед тем, как привести какой-то пример или рекомендацию, опираясь исключительно на профессиональные знания и опыт.
    8. Психотерапевт помогает тебе понять свои чувства, обучает тебя эмоциональной грамотности, если это необходимо.
    9. Все время консультации принадлежит тебе. Психолог полностью настроен на решение твоего вопроса. Твоя задача – думать о себе, своем вопросе, опыте, делиться тем, что хочется, задавать вопросы и не думать о том, как это повлияет на специалиста или что он о тебе подумает. В кабинете можно говорить обо всем.
    10. Психотерапевт знает, как помочь тебе выйти из сложной ситуации, даже если накрыло. В процессе работе обучает, как справляться, выходить в дальнейшем из таких ситуаций самостоятельно.

    Сравни эти пункты. Работа с психотерапевтом и разговор с другом – два несравнимых процесса, потому что их качество и результат всегда будут разными. В каких случаях лучше психолог или друг? Выбирать тебе.

    Здорово, когда есть друзья, с которыми можно отлично провести время, отдохнуть. Которые поддерживают и интересуются тобой. Но работа с психологом – совершенно другой аспект.

    Важный момент: психолог может стать твоим другом, но друг не может быть твоим психотерапевтом. Твой друг, родственник или хороший знакомый не может быть твоим личным психологом.

    Почему работа с психологом кардинально отличается

    Каждый из нас придерживается какой-то реальности, которая кажется наиболее правильной. И мы будем защищать или игнорировать ту информацию, которая не подходит под ту картинку реальности, которую мы знаем. Мы и находим людей, с которыми общаемся, с которыми нам хорошо, которые и соответствуют нашим ожиданиям, нашей реальности. Поэтому в трудной ситуации близкие, друзья или родственники, какой бы путь решения не предлагали, будут оставаться с тобой в одной реальности, в одном восприятии. Иначе вы бы не общались, будь вы совершенно разные. Поэтому ситуация в основном не меняется, а порой и усугубляется.

    Читайте так же:  Как начать день в хорошем настроении 3 правила

    Любые изменения, даже если они направлены на улучшение своей жизни, всегда сопровождаются страхом, сложностью и желанием вернуть все, как было. Чтобы пройти этот путь изменений, необходима поддержка, защита от другого человека, который умеет выполнять все те 10 пунктов, указанных в особенностях разговора с психотерапевтом. Психотерапевт – человек, который не находится под влиянием твоей реальности, поэтому может дать обратную связь, поддерживающую твое желание изменить что-то в своей жизни или измениться самому. Поэтому консультация с психологом в кабинете – совершенно другой несравнимый процесс, чем разговор с другом за чашкой кофе.

    Психотерапия и разговор с подругой на кухне: в чём отличия?

    Много раз слышала и видела вопрос: чем же отличается психотерапия от задушевной беседы на кухне с подругой или другом? И там и там — разговоры, но друзьям хоть платить не надо.

    Вот, сделала инфографику, в которой есть все ответы:) Длинноватая получилась, ну ничего.

    Спойлер: по всему выходит, что это два принципиально разных вида человеческого контакта, которые не взаимозаменяемы. Если вам нужен разговор по душам на кухне, то психотерапия не поможет. И наоборот. Так что не стоит недооценивать кухни! 🙂

    Видео (кликните для воспроизведения).




    Если кому-то не видно картинку, вот основные пункты (в каждом пункте сначала про друзей, потом про психотерапевтов):

    1. Даёт советы — задаёт вопросы .

    [1]

    2. Выносит суждение — принимает как есть .

    3. Слушает, чтобы ответить — слушает, чтобы понять .

    4. Поддерживает во всем — поддерживает в том, что вам не вредно .

    5. Бесплатно — платно .

    6. Делится собственным жизненным опытом — концентрируется исключительно на вашем опыте .

    7. Делится своими чувствами — контейнирует ваши эмоции .

    8. Предлагает алкоголь как способ забыть о проблемах — предлагает осознанность как способ не забывать о проблемах .

    9. Может сплетничать или случайно выдать ваши секреты — обеспечивает конфиденциальность .

    10. Если возник конфликт, быть ссоре — если возник конфликт, быть интерпретации .

    1 1. Всегда на вашей стороне — не принимает ничью сторону.

    12. Возможности эмоциональной поддержки ограничены — может давать много эмоциональной поддержки в самых жестких ситуациях.

    13. Результатом является облегчение — результатом являются изменения.

    14. Баланс восстанавливается с помощью взаимности, поэтому нужно уделять время собеседнику — баланс восстанавливается с помощью денег, поэтому все время принадлежит вам.

    15. Просто присутствует рядом — наблюдает за вами и замечает, что и как вы делаете.

    16. Душевная близость и чувство безопасности возникают самопроизвольно — над душевной близостью и чувством безопасности специально работают.

    17. Важно удовольствие от совместно проведенного времени — важно качество контакта и решение ваших проблем.

    18. Рассчитывает на дальнейшую дружбу с вами — рассчитывает на вашу будущую автономию и завершение терапии.

    19. Может испугаться, если вас совсем накроет — знает, что делать и как вывести из кризиса.

    Как общаться с психологом?

    Предстоящий визит к психологу, как и все новое и незнакомое, может вызывать беспокойство. Знание того, как работает психолог, какие вопросы он может задавать, избавит от опасений и неуверенности при обращении за помощью.

    Совершенно нормально, если вы беспокоитесь и не можете сразу раскрыться перед незнакомым человеком, рассказав о своей трудности. Чтобы настроиться на разговор, нужно помнить, что этот человек является квалифицированным специалистом в своем деле, и его цель – вместе с вами исследовать те вопросы и трудности, с которыми вы обратились.

    Далее мы расскажем, как общаться с психологом и как подготовиться к беседе, чтобы разговор получился наиболее результативным.

    1. Выделите конкретную трудность

    • Важно понять и сформулировать конкретную задачу, которую необходимо решить.
    • Любая работа эффективна тогда, когда у нее есть понятная цель, и работа с психологом – не исключение.
    • Психолог поможет вам, задавая проясняющие вопросы и делясь своим видением вашей ситуации.

    Описание трудности может выражаться и общими словами: «все плохо», «нет радости в жизни», «у меня апатия» и тому подобными. Психолог в ходе беседы поможет прояснить, с чем связано это состояние, найти его причины и проработать их.

    Оксана Баркова, врач-психотерапевт, гештальт-психолог:

    «На консультацию пришла женщина 32 лет, зовут Вероника, не замужем, успешная в карьере. Жалобы были связаны с тем, что как-то плохо, ничего не хочется, полное равнодушие, нет радости, просыпалась с трудом, весь день как на автопилоте, вялость и заторможенность. Хотелось, чтобы стало лучше, полегче, чтобы появилась радость, как раньше.

    Вероника рассказывает, даже больше повествует ровным, бесцветным голосом, как будто говорит о каком-то другом человеке, а не о себе, вздыхает, смотрит куда-то в сторону, сидит на краешке дивана. В кабинете стоит тягостное чувство, как будто жизнь закончилась.

    Я задаю вопросы, чтобы прояснить, когда началось, с чем она связывает своё состояние и нежелание жить. Выходим на травмирующие ситуации, глубоко спрятанные, подавленные переживания и мысли. Первую встречу Вероника закончила с чувством облегчения и надежды. Через три месяца совместной работы Вероника более ясно осознавала свои желания и потребности, понимала, с чем связаны подъемы и спады настроения, могла лучше регулировать своё настроение. Удалось проработать боль, печаль, грусть, которые «грузом» лежали на сердце, что освободило значительное количество энергии для радости и новых интересов. Продолжаем работать, так как появились новые цели и задачи в жизни, которые хочется достичь».

    2. Подготовьте небольшой план речи

    • Говорить откровенно о своих проблемах может быть непросто.
    • Будет лучше, если вы заранее запишете в блокнот небольшой план своей речи и возьмете его с собой. Это поможет сосредоточиться и не упустить важные моменты.
    • Обычно встреча с психологом длится 50 минут – учитывайте этот момент, продумывая план.

    3. Помните, что все конфиденциально

    • Залогом успешной терапии и решения сложной ситуации является искренность и честность.
    • Отправляясь на прием к психологу, важно знать, что психологи не имеют права разглашать конфиденциальную информацию, полученную от своего клиента.
    • Откровенность и возможность обсуждать разные темы является важной частью психотерапии.
    • Вы имеете право говорить только о том, о чём считаете необходимым, а также имеете право молчать о том, что считает полезным скрыть.

    Первая встреча обычно начинается с вопросов, которые психолог задает, чтобы узнать чего ожидает клиент от встречи и с каким запросом он пришёл.

    4. Во время беседы примите удобное положение

    • После ряда вопросов психолог попросит рассказать о том, что Вас волнует.
    • Нужно занять удобную позу на стуле или кресле. Если же вам удобнее стоять или ходить, скажите об этом психологу.
    • Перед началом консультации желательно выключить телефон, чтобы он вас не отвлекал.
    Читайте так же:  Что делать, если раздражает муж

    5. Доверяйте своим эмоциям

    • В кабинете психолога можно говорить обо всем, что есть на душе, или что приходит на ум во время сеанса.
    • Обращайте внимание на свои чувства и ощущения в теле, говорите психологу о них. Очень важно бывает озвучить свои чувства, возникшие «прямо сейчас».
    • Переживания, страхи, чувство стыда, гнева, слезы и иные эмоции, которыми вы будете делиться со своим психологом, могут стать важными для прояснения происходящего с вами или в отношениях с другими людьми.

    Что делать, если я не могу спокойно говорить о своей ситуации, эмоции захлестывают? Стоит ли идти на консультацию?

    Комментарий специалиста центра SELF:

    Когда захлёстывают эмоции и трудно говорить о своей жизненной ситуации, кажется, что ничего не знаешь и не понимаешь, именно тогда и стоит идти к психологу на встречу. Я на своих консультациях с пониманием отношусь к такому состоянию, предлагаю удобно расположиться на диване, попить воды, подышать, чтобы немного успокоиться и освоиться в кабинете, познакомиться со мной и обстановкой. После этого я задаю вопросы, которые помогают клиенту сфокусироваться на том вопросе, трудности, задаче, с которой он пришёл. Я работаю уже 25 лет, и в моей практике не было ни одного случая, чтобы мы вместе не смогли справиться с трудными эмоциями или ступором.

    Поэтому моя рекомендация очень простая и одновременно действенная – записывайтесь на консультацию и приходите на встречу.

    • Кому-то помогает успокоиться составление списка вопросов к психотерапевту или перечисление задач, которые он хочет решить.
    • Кто-то звонит и разговаривает по телефону с нашим администратором, чтобы снять тревогу и напряжение, задает проясняющие вопросы.
    • Точно стоит перестать себя накручивать и распалять, лучше подышите и найдите способ утешить себя, например, тем, что скоро придёте на встречу с психологом и начнёте решать свои вопросы.
    • Также важно распланировать своё время, чтобы приехать вовремя и получить полноценную консультацию. Для этого стоит заранее ознакомиться с маршрутом.

    Помните, что любое состояние хорошо для консультации, так как хороший психолог знает, как помочь вам.

    Психолог – это человек, который хочет вам помочь. Но может он это сделать только с вашей помощью. Он не осуждает, не оценивает и ни в коем случае не может вас в чем-либо обвинять.

    Психолог принимает клиента таким, какой он есть, помогает найти решение. Создаёт на встрече атмосферу доверия, принятия и уважения, что даёт возможность более легко общаться и взаимодействовать.

    Обращаясь к психологу, помните о цели своего визита. Будьте собой, не бойтесь проявлять чувства и эмоции, будьте открыты, и у вас все получится!

    Наш эксперт: Баркова Оксана Николаевна, врач психотерапевт, гештальт психолог. Помогает разобраться в себе, решить конфликты и наладить отношения с другими людьми.

    Чем консультация психолога отличается от беседы с близким человеком

    Вопреки распространённому мнению, работа психолога — совсем другое, нежели помощь и поддержка друзей или родственников. В сравнении ниже речь пойдёт, конечно, о профессиональных психологах.

    Друзья дают советы, руководствуясь личным опытом (опытом, полученным при определённых обстоятельствах, опытом, соответствующим определённому характеру и восприятию именно этого человека — возможно, не подходящим для вас). Друзья или родственники могут поддержать, а могут осудить, сделать какие-то выводы о вас.

    Психолог же занимает нейтральную позицию. Он оценивает ситуацию не по личному опыту, а руководствуясь психологическими знаниями. Психолог не даёт советов, а помогает вам лучше понять ситуацию, найти возможные выходы и самостоятельно принять решение, как действовать. Он не может осудить вас, а будет беспристрастно оценивать ситуацию и помогать вам увидеть её с разных сторон.

    В работе психолог руководствуется имеющимися знаниями, профессиональным опытом и применяет различные психотерапевтические техники. Кроме того, для оценки вашего состояния иногда могут быть использованы специальные психодиагностические методики.

    Кроме того, работа с психологом имеет определённые этические ограничения, такие как конфиденциальность вашей проблемы, границы (общение происходит только в кабинете, на определённых условиях, и направлено на решение конкретных поставленных целей), и т.п. И ещё это та редкая в жизни ситуация, когда всё внимание в общении сосредоточено на вас, и вам не нужно беспокоиться о собеседнике.

    Если вам нужны понимание и поддержка — вы получите это при общении психологом, но это только первый этап. За ним следует совместная работа над волнующей вас проблемой, в результате которой откроются новые горизонты в вашей жизни.

    Чем психолог отличается от друга?

    Психотерапия в нашей стране появилась относительно недавно и до сих пор у многих людей остается вопрос – зачем идти к психологу, когда в трудной ситуации можно пойти к другу/подруге/случайному знакомому, выговориться, выпить по бокалу вина или чего покрепче, получить утешение и тд. Да еще и платить за дружеский разговор не надо (по-крайней мере, деньгами).

    Однако отличие разговора с другом от общения с психологом несмотря на внешнее сходство достаточно сильное. Можно сказать, кардинальное. Попробуем разобраться, почему в трудной жизненной ситуации лучше обратиться к специалисту и действительно ли дружеский разговор не способен заменить работу с психологом.

    Итак, чем же психолог отличается от друга?

    Психолог дает грамотную обратную связь. Иногда бывает, что вместо слов поддержки от друзей мы слышим фразы вроде «Да хватит страдать», «Пустяки – дело житейское», сталкиваясь с дружеским подшучиванием и безразличием. Подобные фразы обесценивают наше эмоциональное состояние и делают только хуже. Дело в том, что умение аккуратно выражать эмоции — это специальный навык, которому психологи учатся. Профессионал слышит внутреннюю боль человека и деликатно обращается с ней, давая необходимую степень поддержки и понимания. (Следует отметить, что есть некоторые виды терапии, например, провокативная, в которой психолог может быть грубым и создавать впечатление черствости. Однако в данном случае специалист пользуется конкретной методикой, понимая, что и зачем делает, и каким образом через подобное общение придти к пользе. )

    Психолог уделяет внимание только Вашим интересам. Профессионал никогда не будет тянуть одеяло на себя, перебивать, обсуждать с клиентом свои проблемы (если это, конечно, не является частью психотерапевтического процесса). Свои трудности он оставляет за дверью кабинета. 60 минут раз в неделю психолог энергетически сконцентрирован и сосредоточен вниманием исключительно на Ваших процессах, чего не может позволить себе ни один друг. А для решения проблемы одного-двух разговоров часто бывает мало. Одна моя клиента в конце нашей первой сессии сказала: «Господи, как хорошо, когда слушают только тебя! Не перебивают, не дают советы, а реально слушают! Почему люди этого не понимают?»

    Читайте так же:  Инфантильность что это такое и как избавиться

    Советы. Профессиональный психолог никогда не будет давать Вам советы, кроме специально оговоренных случаев. Он прекрасно понимает, что любой совет основан на конкретном житейском опыте. А то, что хорошо одному, может быть плохо другому, и его задача – помочь разобраться в ситуации, найти оптимальный выход, основываясь на Ваших личных качествах таким образом, чтобы Вы в дальнейшем не наступали на те же грабли.

    Психолог – не друг. И это его главное отличие. Психолог не дорожит дружескими отношениями с Вами и поэтому свободен в своих высказываниях. Ему нет необходимости оставаться «хорошим» в Ваших глазах. В отличие от друга, психолог может правдиво (естественно, в корректной форме) сказать, в чем Ваша вина в случившемся и где Вы вели себя ошибочно. Да, приятнее бывает слышать, что причина целиком находится в другом, однако с точки зрения стратегии жизни такой подход опасен, так как только укрепляет деструктивные формы поведения.

    Психолог незаинтересованное лицо, он не включен ни в какие отношения с Вами, кроме профессиональных (поэтому психологи не консультируют близких и знакомых). Он объективен, может посмотреть на ситуацию свежим взглядом «со стороны» и быть предельно откровенным.

    Заботящийся о своей репутации психолог обязательно обеспечит Вам полную конфиденциальность. Все, что сказано в кабинете, остается в кабинете. К сожалению, далеко не каждое общение с друзьями может гарантировать сохранность личных тайн. Кроме того, психологу можно сказать все, не боясь разрушить отошения.

    Психолог не будет с Вами пить алкоголь и не станет поощрять его употребление, потому что знает, что алкоголь тормозит процессы нервной системы и, как следствие, притупляет боль, но не убирает ее. Действие алкоголя заканчивается, все возвращается на круги своя, и часто состояние ощущается даже хуже. Психотерапия же направлена на окончательное разрешение трудностей.

    Профессиональный психолог не будет принимать за Вас решение. Он осознает, что ответственность за Вашу жизнь лежит на Вас, и всячески будет демонстрировать это. Иногда даже отнекиваться, когда Вы будете стараться переложить ответственность на него. Задача психолога – не привязать к себе как к «гуру», а помочь создать внутреннюю опору.

    Таким образом, общение с психологом — это не просто разговор «за жизнь» двух хороших людей, но прежде всего целенаправленный целительский процесс по улучшению качества жизни. И в тоже время, хотя беседа с другом не заменит полноценную психотерапию, в трудные периоды может выступать как дополнительная поддержка. Не зря же говорят, не имей 100 рублей, а имей 100 друзей.:) Ну а такое ответственное дело как помощь в создании собственного счастья и исцеление души лучше доверить профессионалу (Вы же не станете вырезать аппендицит у друга только потому, что у него есть нож?).

    Чем беседа с психологом отличается от беседы с другом

    Видео (кликните для воспроизведения).

    01.04.04, 16:50

    Еще один технический прием — это «отзеркаливание» не только текста собеседника, но и его позы, интонаций, ритма и громкости речи и т.п. В основе этого приема лежит наблюдение, что человек гораздо больше доверяет похожему на него человеку. Психолог может принять позу, максимально похожую на позу собеседника, старается говорить с ним в том же темпе и с похожими интонациями. Для клиента это бессознательный сигнал: рядом друг.

    Психолог должен уметь грамотно задавать вопросы, чтобы разговорить человека. На первом этапе разговора задаются вопросы «открытые», т.е. не предполагающие готового ответа: «Как ваш сын любит проводить свободное время?» Когда психолог после продолжительной беседы «нащупал» корень проблемы, он задает вопросы другого рода — «альтернативные», в которых содержатся варианты ответа. Цель таких вопросов — оказать воздействие на ход мышления человека, ведя его в определенном направлении. Психолог не имеет права сказать: «Это белое, а это — черное». В директивной форме это и не будет глубоко воспринято клиентом. Когда же его спрашивают: «Как вы думаете, это белое или черное?» — человек делает выбор сам и понимает, что это ЕГО выбор. Вопросы могут быть и «закрытыми», на которые можно ответить только «да» или «нет». Это более жесткий вариант, заставляющий человека точно сформулировать свое чувство или позицию.

    Психолог должен уметь пробиться к психологической правде человека. Когда человек испытывает социально неприемлемые эмоции (равность, ненависть. ), он скрывает это сам от себя, придумывает логические рациональные объяснения: «Бью сына, потому что иначе он вырастет бездельником». Психолог должен добиться того, чтоб человек свое чувство осознал и высказал его. Например, он может предложить: «Давайте представим, что ваш сын вместо уроков сел смотреть телевизор. Вы подходите, чтобы его ударить. Что вы при этом чувствуете?» Такие вопросы помогают разобраться, когда возникает негативное чувство, в какой момент нужно его уловить в себе, чтобы взять под контроль. Чтобы заставить человека посмотреть на ситуацию глазами другого ее участника, уместен вопрос: «Как вы думаете, а что он чувствует в этот момент?»

    Психолог должен уметь не только говорить и спрашивать, но и молчать. Особенно важно молчание на первом этапе, когда идет сбор информации, когда человек выговаривается. Человеку важно знать, что его не просто слушают, но что его услышали. Поэтому молчание должно быть не «звуковой пустотой», оно должно быть наполненным — сочувствием и состраданием. При этом психолог не должен полностью погружаться в ситуацию, растворяться в сопереживании. Иначе он рискует слишком быстро эмоционально перегореть, после чего в нем может появиться холодность, цинизм.

    Психолог не имеет права давать советы, он никогда не скажет: «Я бы на вашем месте. » Решение человек должен принять сам. Задача психолога — помочь прояснить ситуацию, чувства человека и стимулировать его ответственность за выбор решения.

    Марина ФИЛОНИК, преподаватель психологии
    Свято-Димитриевского училища сестер милосердия

    Чем беседа с психологом отличается от разговора с другом
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here