Дереализация

Сегодня предлагаем обсудить тему: "дереализация". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Дереализация

Различные расстройства мировосприятия вызывают интерес у психотерапевтов. Человек по различным причинам может переживать нереальность восприятия, что носит название дереализация. Она является одним из видов деперсонализации и имеет аллопсихический характер. Симптоматика во многом схожа с симптомами деперсонализации, как и лечение. Более подробно будет рассмотрен вопрос, как избавиться от дереализации.

Органами чувств человек воспринимает окружающий мир. Сигналы поступают по нервным волокнам в головной мозг, где они обрабатываются и выдают информацию о том, что человек видит, слышит, чувствует в данный момент. Дереализация проявляется в виде искаженного восприятия, когда известный и даже знакомый мир может показаться нереальным.

Данное состояние является патологическим и серьезным, требующим лечения. Первую помощь психотерапевта можно получить на сайте psymedcare.ru.

Что такое дереализация?

Что такое дереализация? Это восприятие окружающего мира в искаженном спектре, когда он кажется лишенным красок, нереальным или отдаленным. Привычные картины, люди, известные места вдруг начинают казаться противоестественными, видоизмененными, чуждыми. Зачастую такое расстройство связывают с нарушением функции одного или сразу нескольких анализаторов, которые помогают в восприятии окружающего мира.

Человек полностью теряет чувство реальности, если его восприятие становится ярким. Он в таком случае не может отличить действительное от нереального. Нередко это сопровождается провалами в памяти, когда человек не способен вспомнить, что делал сегодня, в каком мире он существует и т. д.

Человек при дереализации теряется в происходящем. Он не может понять, почему мир стал другим, как все могло измениться. Вот почему при описании своих ощущений он использует такие фразы, как «будто бы», «похоже на», «наподобие» и пр.

Еще одной причиной дереализации может стать нервное перенапряжение, переутомление или хроническое недосыпание. Зачастую заболевание сочетается с неврозами, тревожными состояниями и депрессией.

При дереализации человеку окружающий мир кажется как сон в реальности. Он не может понять, почему краски блекнут, все кажется туманным и непонятным. Если каждый читатель вспомнит свои ощущения во сне, то сможет понять, как себя чувствуют люди при данном расстройстве.

Дереализация может проявиться даже у вполне здоровых людей, причины чего будут рассмотрены далее. Если при адекватном восприятии мира человек трезво мыслит и совершает осознанные поступки, то уже в состоянии расстройства он не способен предпринимать адекватные действия. Качество жизни снижается из-за расстройства психики.

Причины дереализации

Особенностью дереализации является то, что человек трезво понимает, что с ним происходит что-то неправильное. Он не может воспринимать реальный мир, при этом четко понимает, что заболевает. Здесь он начинает искать причины развития дереализации, о которых следует знать каждому.

Большую часть всех факторов относят к психогенным причинам, которые вызывают стрессовые переживания у человека. Дереализация становится щитом психики, которая вырабатывает его в тот момент, когда уже не способна противостоять различному психическому, травмирующему и стрессовому воздействию. Если поначалу человек еще старается сопротивляться и бороться с теми факторами, которые вызывают у него серьезные психические переживания, со временем психика меняется, чтобы оградить себя от подобного влияния.

Дереализация развивается у людей мужского и женского пола, преимущественно от 13 до 25 лет, когда человек приспосабливается к социуму и находится в поисках самого себя в этом мире.

Дополнительными факторами, которые способствуют развитию дереализации, являются:

  1. Эмоциональность.
  2. Впечатлительность.
  3. Завышенные притязания.
  4. Перфекционизм.
  5. Депрессия.
  6. Мнительность.
  7. Ранимость.
  8. Фиксация на негативе.
  9. Неправильная оценка происходящего.

Когда человек длительное время не получает желаемого, сталкивается с лишениями, ограничивает себя в чем-то ценном, тогда психика защищается искажением восприятия мира.

Таким образом, выделим основные причины дереализации:

  • Длительное стрессовое напряжение.
  • Отсутствие самореализации в социуме.
  • Регулярное подавление желаний.
  • Замкнутость, отказ от общения.
  • Затяжная депрессия.
  • Переутомление.
  • Прием наркотических или психотропных средств.
  • Тоска.
  • Хроническая усталость.
  • Травмирующие физические или психические ситуации.
  • Скопление многочисленных нерешенных проблем.
  • Длительная фрустрация.
  • Плохая экология.
  • Негативные взаимоотношения с людьми.
  • Сложности на работе или в учебе.
  • Соматические болезни: остеохондроз шейного отдела, гипертонус мышц, психические расстройства (невроз), вегето-сосудистая дистония и пр.
  • Панические атаки.
  • Сложности в адаптации к окружающему миру.
  • Наследственный фактор, когда человек рождается склонным к проявлениям дереализации или в него заложен «семейный» способ реагирования на стресс.
  • Отсутствие отдыха и наличие много работы.
  • Длительные нагрузки физического или умственного характера.
  • Нарушения сна.
  • Нерегулярное питание.

Симптомы дереализации

Главным симптомом дереализации является искаженное восприятие окружающего мира, который кажется чуждым, нереальным или странным. Человек не признает ранее известные предметы, не может сориентироваться в реальности или нереальности происходящего. При этом он не может выявить причины, почему так происходит. Кажется, словно человек смотрит на него через какое-то стекло или находится во сне.

Человек в состоянии дереализации не может сориентироваться в знакомом ему пространстве, не способен вспомнить о том, что он уже делал. Цветовая гамма также нарушается, мир становится неярким. Также искажается звуковое восприятие. Человек чувствует себя посторонним наблюдателем.

Сопутствующими симптомами дереализации являются:

  • Повышенное потоотделение.
  • Частое головокружение.
  • Снижение артериального давления.
  • Страх перед миром, потеря доверия.
  • Искаженное восприятие времени – замедленное или полная его остановка.
  • Развитие шизофрении.
  • «Дежавю», то есть человек уже видел что-то, или, наоборот, ощущение, будто этого никогда не было.
  • Звучание голосов и звуков, которые расплываются, становятся отдаленными или приглушенными.
  • Изменение объемности предметов.
  • Туннельное зрение.
  • Контрастное усиление какого-то звука или цвета.
  • Нехватка кислорода.
  • Шум в ушах.
  • «Ватность» конечностей.
  • Одышка.
  • Паническая атака и боязнь.
  • Неустойчивость.
Читайте так же:  Основные правила общения с клиентом

Осложнениями развития дереализации являются:

  1. Снижение работоспособности.
  2. Появление трудностей в общении с людьми.
  3. Развитие депрессии.
  4. Развитие шизофрении.
  5. Пристрастие к наркотическим или алкогольным средствам.
  6. Ухудшение памяти.
  7. Нарушение психики.

перейти наверх

Лечение дереализации

Дереализация требует профессиональной помощи, которая предоставляется врачами. Сначала проводится диагностика, чтобы определиться с необходимыми методами лечения дереализации:

  • Тестирование (исследование депрессии по шкале Бека, тестирование по шкале Нуллера и пр.).
  • МРТ.
  • УЗИ головного мозга.
  • Жалобы пациента на нереалистичность восприятия окружающего мира.
  • Сохранение адекватного понимания того, что происходит что-то неправильное.
  • Сохранение сознания.
  • Анализы крови и мочи.

Нередко дереализация является следствием некой болезни или патологии. Врачи направляют все силы на излечение основного недуга, а психиатры или психологи – на устранение психологических причин и самой дереализации.

Могут назначаться противотревожные лекарства:

  1. Транквилизаторы: Феназепам.
  2. Трициклические антидепрессанты: Кломипрамин.
  3. Нейролептики: Кветиапин.

При депрессии назначаются такие лекарства:

  1. Антидепрессанты: Флуоксетин.
  2. Антиконвульсанты: Ламотриджин.
  3. Антагонисты опиоидных рецепторов: Налоксон.
  4. Метаболики: Цитофлавин.

Лечение дереализации не обходится без психотерапии, в которую включают когнитивно-поведенческую, арт-терапию и эстетотерапию, аутопсихотерапию (самовнушение) и гипнотехники. Также назначается прием витаминов и поливитаминов.

Как избавиться от дереализации?

Самым эффективным в лечении дереализации является желание самого человека. Он может сам себе помочь в излечении. Как избавиться от дереализации? Здесь помогут техники и методы, которые являются и лечебными, и профилактическими:

  • Ведение активной жизни.
  • Отказ от вредных веществ в виде алкоголя, никотина и наркотиков.
  • Отказ от приема лекарств, которые не назначены врачом.
  • Полноценное и сбалансированное питание.
  • Получение умеренных физических нагрузок ежедневно.
  • Достаточный отдых.
  • Дыхательная гимнастика для восстановления дыхания в сложных ситуациях.
  • Массаж или самомассаж.
  • Релаксационные процедуры, например, медитация.
  • Контрастный душ.
  • Арома- и музыкотерапия.

Следует научиться справляться со стрессовыми ситуациями. Чувство тревоги возникает, когда человек считает что-то опасным для себя. На самом деле следует понять, что многие ситуации являются просто неприятными, но бояться и тревожиться из-за них не следует.

Следует акцентировать внимание на следующем:

  1. Принять свои ощущения. Не следует отгораживаться от тревоги, стресса или страхов. Позвольте эмоциям быть, просто не слишком долго. Не относитесь к ним отрицательно.
  2. Говорите себе правду, особенно о том, что вы чувствуете, думаете, переживаете. Это избавит вашу психику от очередного конфликта внутри.
  3. Ищите источники счастья и радости. Не стоит зацикливаться на негативе. Плохое случается со всеми. Следует тратить время на положительное, оставляя негативу меньше времени и сил.
  4. Доверяйте людям. Всем не нужно доверять. Начните верить хотя бы тем, кто еще вас не предавал и даже не давал повода.
  5. Получайте профессиональную помощь. Не всегда человек может справиться со своими бедами. Неготовность получить психологическую помощь приводит к тому, что человек еще больше углубляется в свои проблемы. Необходимо избавиться от заблуждений о том, что психологи здоровым людям не нужны.

перейти наверх

Прогноз при лечении дереализации всегда является положительным. Это еще во многом зависит от адекватности подобранных методик и медикаментов. Если все подкрепляется желанием самого человека избавиться от пагубного состояния, то итог всегда достигается самый наилучший.

Само по себе расстройство имеет прогрессирующий характер. Дереализация приводит к развитию других психических расстройств, что потребует более длительного лечения.

Дереализация — ощущение нереальности происходящего вокруг

Дереализация, также называемая аллопсихической деперсонализацией, это патологическое состояние, при котором нарушается психосенсорное восприятие реальности окружающего мира.

При этом расстройстве человек искаженно воспринимает окружающую действительность, она может казаться как будто отдаленной, нереальной, обесцвеченной. Реальность воспринимается призрачной. Знакомая обстановка, предметы, явления ощущаются чуждыми, неестественными, видоизмененными. Либо, наоборот, у индивида наблюдается дежавю (dejavu – уже виденное).

У человека создаются ощущения сходные со сновидением, с нахождением внутри компьютерной игры, мир кажется нереальным.

Дереализация это невротическое расстройство. Зачастую при этом больной сохраняет полный контроль над своими действиями, демонстрирует адекватное поведение и полностью вменяем. Индивид дает себе отчет в нелогичности, нереальности своего состояния. Синдром дереализации может проявляться короткое и продолжительное время, может происходить эпизодически, а может повторяться часто.

Связь дереализации и деперсонализации

Дереализация часто возникает вместе с расстройством самовосприятия личности – деперсонализацией. При деперсонализации индивид воспринимает свое тело и собственные действия, как сторонний наблюдатель, который не имеет возможности управлять.

Международная классификация болезней не разделяет эти два состояния и обозначает их как «Синдром деперсонализации-дереализации» (F 48.1). Часто под термином «дереализация» понимают группу расстройств со сходными симптомами, которые выражаются в искаженном восприятии окружающей действительности.

Комплекс провоцирующих причин

Дереализацию считают достаточно распространенным расстройством, оно наблюдается у более чем 4% людей, и количество больных все время

растет. Она часто выступает как защитный механизм человека в стрессовых ситуациях, при различных потрясениях, переживаниях. Наиболее часто это расстройство восприятия встречается у индивидов обоих полов в возрасте до 25 лет, то есть в период становления и самоопределения.

Расстройство чаще всего наблюдается у экстравертов, которые обладают чрезмерной впечатлительностью и эмоциональностью. Высок риск появления приступов расстройства у индивидов склонных к перфекционизму, и имеющих завышенный уровень притязаний.

Среди основных причин, вызывающих развитие дереализации называют:

Симптомы и клиника дереализации

При дереализации у больных появляется ощущение, что действительность, объекты, социум являются не естественными, фантастическими, чуждыми, при этом больной не может найти объяснения тому, как это произошло.

Действительность воспринимается как сквозь сон, будто сквозь стекло, непрозрачную пленку, туман. Окружающее может восприниматься как декорации. Все вокруг кажется не имеющим объема, нечетким, неярким, не имеющим перспективы.

При приступах расстройства искажается восприятие времени. У некоторых больных возникает ощущение, что процессы вокруг замедлились, остановились. У других пациентов наоборот появляется ощущение ускорения временных процессов, стремительности событий. В редких случаях пропадает восприятие прошлого, настоящего и будущего, и все воспринимается как настоящее.

Читайте так же:  Как ненавязчиво намекнуть парню на первый поцелуй

Самыми распространенными симптомами дереализации являются зрительные нарушения. Окружающее может восприниматься однотонным, серым, расплывчатым. Все вокруг может напоминать рисунок карандашом.

В редких случаях может происходить обратное – все вокруг кажется очень ярким, похожим на мультфильмы. Зрительные искажения проявляются также в «туннельном» зрении, когда все, кроме объекта фокусировки, сливается. Также мир вокруг может восприниматься перевернутым на 180°, либо как зеркальное отражение.

Слуховые нарушения выражаются в восприятии речи других людей как замедленной, обостренном восприятии отдельных звуков, звоне в ушах. Звуки могут восприниматься как отдаленные.

При аллопсихической деперсонализации возникают нарушения тактильного восприятия: больной не может определить на ощупь физические параметры предмета (температуру, материал, текстуру).

Искажение восприятия пространства выражается в том, что индивид не может оценить расстояние: далекое кажется близким, близкое — далеким.

Диагностика и тест на расстройство

Необходимо проводить дифференциальную диагностику, чтобы поставить диагно. Это нужно для того, чтобы исключить наличие более серьезных психопатологических синдромов. Для этого психотерапевтами используется опрос по шкале Нуллера и Генкиной.

Такой тест на дереализацию можно пройти онлайн и он позволяет выявить тяжесть расстройства, определить осознает ли пациент

патологичность своего восприятия, способен ли давать критичную оценку своим ощущениям. Во время теста больному задают вопросы, связанные с симптомами, и больной должен указать степень и частоту их проявления. Результаты теста в 30-31 балла говорят о наличии синдрома у пациента.

Помимо этого врачу необходимо осмотреть пациента, проверив его рефлексы, состояние кожи и прочее, проверить наличие вегетативных нарушений, изучить историю болезни пациента и его семьи, назначить обследование (анализы мочи и крови, электрокардиограмма, электроэнцефалография, магнитно-резонансная томография). Также необходимо провести тест на сенсорную чувствительность, который включает в себя проверку тактильных ощущений, реакцию на свет, зрительное и слуховое восприятие.

Диагноз дереализация ставится, в случае если пациент может критически оценивать свое состояние; осознает, что искажение окружающего мира происходит исключительно в его восприятии; находится в ясном сознании.

Как избавиться от навязчивого состояния

Лечение дереализации не требует нахождения в стационаре. На первом этапе лечения устраняются симптомы, обычно при помощи медикаментозной терапии.

Для блокирования панических приступов применяется метод вытеснения эмоций, суть которого в том, чтобы переключать внимание на приятные для пациента вещи во время приступа (любимая музыка, еда). Регулярное применение этого метода приносит накопительный эффект, и благодаря выработанному рефлексу, частота и продолжительность приступов снижается.

Медикаментозная терапия предполагает прием препаратов снимающих приступы тревоги и паники:

Также пациентам рекомендован прием калия, магния, витаминов группы В, а также поливитаминов.

В случае, если у пациента выявлена склонность к депрессивным состояниям, то рекомендовано назначать лечебную диету, гимнастику и сеансы групповой терапии. Если синдром возник на фоне уже существующего депрессивного расстройства, то назначается медикаментозная терапия с применением антидепрессантов селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) – Флуоксетин, антиконвульсантов – Ламотриджин.

Видео (кликните для воспроизведения).

На втором этапе внимание акцентируют на причинах возникновения дереализации. В этом помогают психотерапевтические сеансы. Они направлены на выявление и устранение причин, которые оказали влияние на состояние пациента. Эффективными считаются когнитивно-поведенческие техники, методы самовнушения. Рекомендуется также арт-терапия.

Профилактика дереализации должна быть направлена на устранение из жизни стрессовых ситуаций, которые провоцируют расстройство.

Необходимо уделить внимание режиму труда и отдыха, привести в порядок количество и качество сна. Предупредить появление синдрома

можно, отказавшись от пагубных привычек. Рекомендуется уделять внимание состоянию здоровья: вести активный образ жизни, получать полноценный отдых, полноценно питаться, заниматься спортом, иметь ежедневные физические нагрузки. Для уменьшения количества стресса рекомендован контрастный душ, дыхательная гимнастика, ароматерапия.

Приступы дереализации не только ухудшают качество жизни, но и могут быть опасны, так как могут случиться за рулем автомобиля, на улице, в ситуации, когда жизнь человека зависит от его концентрации на событиях.

Если не начать терапию данного расстройства, то последствия могут быть достаточно тяжелыми. Приступы могут привести к изменениям в психике, и к развитию серьезных патологий центральной нервной системы.

Дереализация при ВСД – что происходит и почему мир кажется нереальным?

Вегето-сосудистая дистония включает в себя целый комплекс симптомов, и одним из них является дереализация. Состояние это настолько непривычное и специфичное, что при возникновении может сильно напугать и без того тревожного неврозника. К слову, встречается дереализация не столь часто. Но если уж «накрыла», то может держаться долго. Собственно это и самое противное.

Что же такое дереализация при ВСД, каковы симптомы этого нарушения и как избавиться от неприятнейшего состояния – разберем эти вопросы в статье.

Дереализация – что это такое?

Дереализация (дереал) – это особая реакция нервной системы, выражающаяся в ощущении нереальности всего происходящего. Мир вдруг перестает казаться реальным, и воспринимается как бы со стороны. Человеку начинает казаться, что он просто видит сон, и все вокруг ненастоящее. Также может возникнуть эффект взгляда на мир словно через стекло или туман. Восприятие искажается, могут поблекнуть все цвета и краски, звуки, чувство времени иногда меняется на более замедленное.

Дереализация аналогична по ощущениям состоянию, которое человек может испытывать при приеме диссоциативных наркотиков. При этом неврозник не теряет контроль над собой. Он полностью отдает себе отчет во всем происходящем и способен трезво оценить свое странное состояние, ощущения, восприятие. Действия и поведение человека также не нарушаются, он остается адекватным и вменяемым. Но сам несчастный явно страдает от симптома дереализации и хочет как можно скорее выйти из этого пугающего состояния. Он начинает искать помощи, обращается к врачам, делится происходящим с близким, что говорит о его полной психической нормальности.

Читайте так же:  Когнитивный диссонанс

Дереализация обычно возникает внезапно. Она может быть как кратковременным состоянием, в которое неврозник впадает периодически, так и постоянным. Нередко люди не могут точно определить и зафиксировать тот момент, когда вдруг впадают в дереал.

Симптомы дереализации при ВСД

Каждый человек по-своему воспринимает дереализацию и, соответственно, может переживать различные симптомы. Рассмотрим наиболее частые эффекты при этом патологическом состоянии нервной системы:

  • Ощущение, будто смотришь на мир вокруг, как на киноленту, на сон или сквозь искажающее стекло.
  • Ощущение нереальности происходящего, как будто это происходит не с тобой.
  • Звуки, цвета, запахи, вкусовые ощущения, расстояние между предметами могут искажаться.
  • Бывает, что страдающий испытывает искаженное течение времени, оно кажется замедленным. Иногда, наоборот, идет слишком быстро.
  • Эмоции приглушаются.
  • Головокружение, шаткость походки.
  • Шум в ушах.
  • Головные боли.
  • Слабость.
  • Нехватка воздуха.
  • Тахикардия.
  • Сонливость, нехватка сил.
  • Тревожность, подавленность, апатичность.
  • Трудность сосредоточения и концентрации на чем-либо.
  • Страх сойти с ума.
  • При тяжелом течении могут быть провалы в памяти, потеря ориентации в пространстве, эффекты «дежавю».

Дереализация при неврозе и ВСД не является психическим заболеванием или психозом. Галлюцинации и другие подобные нарушения у пострадавшего не наблюдаются. Человек хорошо понимает, что его состояние ненормально, в отличие от сумасшедшего, который редко может осознать и признать это. Иногда, пациент с вегето-сосудистой дистонией и дереализацией даже утверждает, что он сошёл с ума или определяет своё состояние, как пограничное. Однако, как показывает опыт психиатров, по-настоящему сумасшедшие люди не отдают себе отчета в своем состоянии.

[1]

Причины дереализации

Если дереал – это не психическое отклонение и не грозит сумасшествием, что же это такое? Ведь состояние действительно крайне патологическое и пугающее.

Наука объясняет этот синдром особой защитной реакцией нервной системы на травмирующие, стрессовые и другие негативные события в жизни человека.

Дереализация возникает не только у неврозников и ВСДешников. Она может случиться у любого человека, получившего сильную психотравму или длительно находящегося в депрессивном настроении.

Нервная система, находящаяся долгое время в весьма напряженном состоянии, «решает» облегчить это состояние и включает особый режим – дереализацию. ЦНС как бы говорит своему носителю: «Эй, в нашей с тобой жизни произошло нечто, и ты пока не можешь это осознать, принять и найти выход. Ты слишком напряжен и измотан, и чтобы облегчить наше состояние. Я включу тебе особый режим, как будто все это происходит не с нами. А когда ты, наконец, наберешься сил признать ситуацию и примешь решение выбираться из нее, я верну тебя в обычное состояние».

Психологическими причинами возникновения дереализации могут быть:

  • Острый невроз, ВСД с паническими атаками и повышенной тревожностью.
  • Хронический или пережитый сильный стресс.
  • Произошедшие травмирующие события.
  • Чрезмерная мнительность и чувствительность.
  • Чувство разочарования, неудовлетворенности, крах планов или невозможность достичь желаемого.
  • Хроническая усталость, недосып.
  • Депрессия.
  • Пребывание в «нездоровой» среде, например, в склочном коллективе или в семье, где частые скандалы.
  • Алкоголизм, наркомания.

Физиологические причины, способствующие развитию дереализации:

  • Шейный остеохондроз.
  • Любые нарушения в позвоночнике.
  • Нарушения головного кровообращения.
  • Болезни щитовидной железы.
  • Гормональные нарушения.
  • Снижение тонуса сосудов.
  • Ухудшенный кровоток в организме.
  • Мышечные спазмы.

Почему дереализация часто возникает при неврозе и ВСД?

Чаще всего с симптомом дереала сталкиваются именно ВСДешники. Почему так происходит?

Такая реакция нервной системы развивается примерно по следующему механизму:

  • Страдающий неврозом начинает испытывать панические атаки и другие неприятные симптомы.
  • Человек начинает погружаться в себя, постоянно прислушиваясь к ощущениям в организме.
  • Любой зафиксированный «пшик» в самочувствии (например, повышение пульса после еды или спазм в кишечнике) вызывает новую паническую атаку.
  • Несчастный начинает пребывать в состоянии постоянного ожидания неприятностей, проблем со здоровьем и новых панических атак, ежеминутно сканируя свое самочувствие.
  • Нервная система приходит в гипертонус, мышцы напрягаются, все тело приходит в состояние скованности. Человек не может расслабиться, ему тяжело отвлечься, он практически перестает испытывать положительные эмоции.
  • Организм не может постоянно пребывать в состоянии такого чрезмерного напряжения, и так как неврозник сам не в состоянии расслабиться, ЦНС включает защитную реакцию, снижая эмоции, искажая действительность.
  • Человек еще больше пугается неожиданного и непривычного состояния, и порочный круг замыкается.

Опасна ли дереализация?

Как уже говорилось выше, дереал не является психическим заболеванием. При легкой и средней тяжести состояние неопасно. Но оно существенно нарушает качество жизни неврозника и еще более усугубляет и без того плачевное состояние.

Нередко дереализация возникает после панических атак и держится не так долго – от 15-20 минут до 1-2 часов, затем все приходит в норму.

В более сложных случаях человек может пребывать в таком состоянии практически постоянно. Здесь уже возможны некоторые опасные ситуации: несчастный может внезапно потерять ориентир на улице, забыть куда шел, его реакции и движения могут быть замедленными, что неприемлемо, например, при переходе улицы или за рулем.

При своевременном лечении дереализация успешно купируется и не оказывает никаких негативных воздействий на психику.

Лечением данного синдрома занимается врач психотерапевт совместно с невропатологом.

Как избавиться от дереализации самостоятельно

Как показывает практика специалистов, дереализация плохо лечится таблетками и прочими медикаментами. Хотя прием антидепрессантов, ноотропов и седативных препаратов иногда необходим на первых стадиях терапии, чтобы снять сильное напряжение.

Читайте так же:  Безответная любовь как ее забыть

Следует понимать, что это не физиологическое нарушение, а психическая реакция на стресс. Первое, что необходимо сделать человеку, страдающему таким синдромом, это принять и осознать ситуацию.

Чем больше и усерднее ВСДешник отгораживается от случившего и думает что-то вроде «почему это случилось со мной? Этого не должно было произойти именно со мной. За что мне это?» и все в таком ключе, тем сильнее его психика сопротивляется происходящему. А, значит, напряжение усиливается.

Следует принять все так, как есть и пытаться найти выход. Делать все возможное, чтобы исправить ситуацию. Психотерапевты и неврологи утверждают, что при лечении дереализации и других симптомов ВСД успех на 90% зависит от самого пациента и его настроя.

Привести свое состояние в норму вполне возможно и самостоятельно. Не стоит ожидать очень быстрых результатов. Возможно, на восстановление полного баланса уйдет не одна неделя, и даже не один месяц. Но наладить свою нервную систему самостоятельно абсолютно реально.

Основные действия направлены на снятие стресса, расслабление, изменение отношения к происходящему и окружающему.

Методы, как своими силами избавиться от дереала

  • Отказ от вредных привычек.
  • Нормализация сна. Если сон нарушен, возможно, следует первое время попить снотворное (выписывает врач).
  • Выработка для себя максимально удобного режима дня. Желательно ложиться спать и вставать в одно и то же время.
  • Прогулки на воздухе, особенно вечерние.
  • Отдых в приятной обстановке, хорошей компании.
  • Занятие приятными делами, хобби, увлечения.
  • Ауотернинги и расслабляющие медитации (оказывают очень мощный восстанавливающий эффект).
  • Любые физические занятия (гимнастика, йога, плавание, фитнес).
  • Чтение интересной литературы.
  • Травяные чаи с мятой и валерианой.
  • Принятие теплых ванн с солью, травяными отварами и эфирными маслами перед сном.
  • Прослушивание успокаивающей музыки.
  • Прием витаминов, укрепляющие нервную систему (должен назначать доктор).
  • Формирование новых, более положительных взглядов на реальность.

Некоторые люди, страдающие ВСД, начинают активно применять вышеуказанные рекомендации, но не наблюдая быстрых улучшений, бросают. Это большая ошибка. Следует понимать, что невроз и любые травмы психики невозможно устранить мгновенно.

Часто бывает так, что человек копил в себе стрессы многие годы, долгое время переживал неприятные события, годами формировал негативное отношение к чему-либо. И устранить это за короткое время не получится. Сразу стоит настраиваться на медленное, но уверенное восстановление. При регулярных занятиях дереализация уходит обычно быстро, но другие симптомы ВСД могут еще давать о себе знать долгое время. Также бывают резкие улучшение и «откаты», после которых у многих опускаются руки. Но нельзя отступать. Постепенное изменение взглядов, привычек, форм поведения в лучшую сторону обязательно приведут к восстановлению здоровья и психологического состояния.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Дереализация — что это такое и как от нее избавиться?

Нарушение психосенсорного восприятия действительности, которое именуют дереализацией, на самом деле является щитом психики человека. Это состояние возникает в моменты, когда нервная система подвержена наибольшей опасности – в сложных условиях жизни, в периоды отрочества и юношества, при некоторых заболеваниях.

Дереализация — что такое?

Приставка «де» в данном термине означает «отмену», «ликвидацию» реальности. Изучать дереализацию впервые начал в 19 веке психиатр Р. Крисгабер, который отметил, что у некоторых невротиков настолько изменены чувственные восприятия, что они начинают видеть окружающие объекты как враждебные, сомневаться в их реальном существовании, а также – в реальности самих себя (деперсонализация – утрата собственного «Я»). Это психосенсорное нарушение называют еще и аллопсихической деперсонализацией.

По статистике первые симптомы заболевания проявляются в подростковом возрасте или в период 18-25 лет, хотя встречаются они и у детей. Подросток или молодой человек не обладает знаниями, что такое дереализация в психологии, поэтому он либо сильно пугается, либо игнорирует симптомы. Ситуацию обостряет тот факт, что это нарушение характерно для эмоциональных, впечатлительных и замкнутых личностей, которым сложно сопротивляться враждебной действительности.

Дереализация — причины возникновения

Психосенсорное нарушение восприятия действительности может быть признаком психического заболевания, например, шизофрении, эпилепсии, органического поражения головного мозга, алкогольного делирия, наркомании. У психически здорового человека дереализация причины имеет следующие:

  • перенапряжение физическое и эмоциональное;
  • депривация (подавление желаемого);
  • неврозы;
  • стрессы, психические травмы;
  • работа «на износ», недосыпы;
  • депрессии, острое чувство одиночества;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • повышенный тонус мышц шеи;
  • остеохондроз шейного отдела.

Нередко проблемы с адекватным восприятием начинаются благодаря дегенеративным нарушениям в шейном отделе позвоночника. Многочисленные нервные окончания и сосуды, расположенные в этой области, сдавливаются из-за заболевания, мозг недополучает кислород и некоторые сигналы, что порождает дереализационные приступы, а дополнительно — головокружения, мигрени, слабость и т.д.

Некоторые психологи полагают, что нарушение может возникать и по вине подавленных детских эмоциональных травм. На фоне переутомления, психологических травм дереализация становится щитом, спасающим психику от опасного истощения. Первые приступы синдрома могут быть слабыми – действительность несколько «плывет», что на фоне утомления не выглядит чем-то неестественным. Избавиться от нарушения на этой стадии помогает полноценный отдых. В сложных случаях больному необходима помощь психиатра, психолога или невропатолога.

Дереализация — симптомы

Субъективные ощущения при дереализации не соответствуют здоровому восприятию. Больному индивиду начинает казаться, что мир изменился, стал бледнее, ускорился или замедлился, звуки и запахи стали тише и невыразительней, изменилось время и пространство. Человек при этом может жаловаться, что все вокруг покрыто пеленой или вуалью, мир стал безжизненным, тусклым, нечетким, по этой причине нередки сетования больного на органы чувств. Переживая эти явления, психически здоровый человек осознает, что они ненормальны, а вот психически нездоровые личности понимают это не всегда.

Читайте так же:  Внутренний стержень человека

Состояние жамевю при дереализации – частое явление. Это противоположный эффект всем известному чувству дежавю, когда некоторые моменты кажутся человеку настолько знакомыми, будто они уже были пережиты. При жамевю знакомые вещи и места воспринимаются как совершенно чужие, больной не узнает родные места, свой дом, привычные предметы. Дежавю нередко и у здоровых людей, психиатры воспринимают его как плод фантазии, жамевю у психически здоровых людей не возникает и является симптомом психического нарушения.

Синдром дереализации

Люди, впервые пережившие состояние дереализации, могут испытывать страх или панику. Основная масса заболевших желает избавиться от неприятного синдрома, который может «накрыть» в любой момент. Но если причина его возникновения не лежит на поверхности (усталость, недосыпание, трудоголизм), выявить ее сложно. Если дереализационный приступ сопровождался бредом, галлюцинациями, расстройствами двигательного аппарата – это, скорее всего, симптомы психического заболевания. В этом и других случаях диагноз ставит врач.

Дереализация при депрессии

В сопровождении множества эмоциональных и психических симптомов, дереализация и депрессия «идут рука об руку». Настроение больного в период обострения негативное и пессимистичное, и мир он видит таким же – темным, холодным, мрачным, враждебным. При упадке сил депрессивного больного мир становится серым, размытым. Помимо этого, у индивида могут возникнуть деперсонализационные симптомы – неприятие себя.

Дереализация при панических атаках

Длительное пониженное эмоциональное состояние, отсутствие ощущения расслабленности может привести к более сложным психоэмоциональным проблемам. Дереализация на фоне тревоги выражена менее ярко, однако вялотекущий процесс нарушения может резко обостриться при панических атаках. Сильный страх, обострившаяся фобия или панические атаки могут активизировать появление дереализационных приступов, характеризующихся очень сильным искажением реальности. И этот процесс может идти в обратном направлении, когда психосенсорный приступ вызывает паническую атаку.

Дереализация от компьютера

Новейшие технические достижения способны не только приносить удовольствие, но и быть причиной недомоганий. Приступы дереализации в данном случае вызываются и долгим неподвижным сидением, и перегрузкой сенсорных систем. Несколько лет назад прогремела на весь мир история японских детей, у которых наблюдались эпилептические и дереализационные приступы после просмотра мультфильма.

Дереализация от алкоголя

Любая интоксикация – алкогольная или наркотическая – рано или поздно становится причиной изменения сознания, а следствие этого — дереализация и апатия. Механизм действия токсинов таков, что они изменяют восприятие пространства и самого себя, но еще гораздо хуже – токсические вещества убивают клетки головного мозга, что взывает не только дереализационные приступы, но и галлюцинации.

[3]

Дереализация при ВСД

Вегето-сосудистую дистонию сопровождает множество разнообразных неприятных симптомов, однако дереализация и ВСД считаются классическим сочетанием. Больной в данном случае понимает, что его состояние ненормально, он сохраняет интеллект и самоконтроль. Снижение сенсорной чувствительности происходит из-за истощения организма и нервной системы. Страх перед последующими приступами провоцирует скорейшее их наступление.

[2]

Что делать при приступе дереализации?

В качестве предупреждения возможных нарушений психосенсорного восприятия врачи рекомендуют соблюдать режим, не допускать сильной усталости, избегать стрессов. Если приступ все же начался, возникает вопрос — как выйти из дереализации:

  • не паниковать – это состояние временное и должно скоро прекратиться;
  • при ходьбе – остановиться, если возможно – сесть или лечь;
  • принять успокоительное или рекомендованное врачом лекарство.

Лечится ли дереализация?

Все, кто испытал на себе эти приступы, пытаются узнать — можно ли вылечить дереализацию. Да, этот синдром поддается лечению, однако подход требуется строго индивидуальный и комплексный. Врачу необходимо понять, что стало причиной появления приступов, выявить основное заболевание, т.к. изменение сознания – это лишь симптом. Диагностика включает сбор анамнеза, лабораторные исследования, внешний осмотр, проверку рефлексов, тест на сенсорную чувствительность, томографию, электрокардиограмму, рентген, УЗИ, ЭЭГ сна.

Как избавиться от дереализации?

Первая ступень лечения синдрома – устранение острых симптомов. В этот период больному назначаются медикаменты, а при повышенной внушаемости у него вырабатываются защитные рефлексы. Вторая ступень – избавление от причин заболевания. При легком течении синдрома дереализация лечение включает:

  • нормализацию сна и нагрузок;
  • улучшение питания;
  • смену обстановки на время;
  • курс массажа;
  • прогулки и адекватные физические нагрузки.

Средняя или тяжелая степень дереализации требует стационарного лечения. Больному назначаются медикаментозная терапия (транквилизаторы, антидепрессанты), поливитаминные комплексы, физиопроцедуры и лечебная физкультура. Помимо этого, для лучшего результата необходимо применение психотерапевтических методик:

  • психоанализ – направлен на нахождение неосознанных психических причин заболевания, таких как детские травмы, подавленные желания;
  • когнитивно-бихевиористская психотерапия (методы релаксации, избавления от зажимов) – направлена на восстановление основных личностных уровней, эмоционального состояния, мыслительных процессов;
  • гипноз – направлен на коррекцию измененного восприятия и помогает справляться с приступами, если они опять возникают.
Видео (кликните для воспроизведения).

В качестве профилактики приступов дереализации врачи рекомендуют укреплять нервную систему с помощью правильного режима дня, спорта, питания. Кроме этого, очень важно научиться жить в состоянии душевного равновесия – радоваться приятным мелочам, общаться с друзьями, хотя бы раз в год отдыхать в новой обстановке, например, на море, или совершать поездки по родному краю.

Дереализация
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here