Душевная пустота

Сегодня предлагаем обсудить тему: "душевная пустота". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Пустота в душе или 7 необычных способов избавиться от проблемы

Согласно экспериментам Дункана МакДугалла человеческая душа весит всего 21 грамм. Если предположить, что это правда, то как много печаль отнимает от внутренней радости? Пока ответ неизвестен. Остается лишь стремиться к тому, чтобы пустота в душе не задерживалась надолго. Подавленное состояние, боль, тяжесть, усталость и безразличие не стоят того, чтобы на них тратить свою жизнь. Как же сделать так, чтобы душевная “черная дыра” затянулась раз и навсегда? Как полностью, без лишений спасти 21 грамм собственной души?

Как справиться с пустотой в душе

Сопереживать героям

Такой вариант — это попытка наполнить себя новыми эмоциями. Переживать можно чувства книжных героев, актеров в кино или театре, близких или даже посторонних прохожих. Главное — проникнуться атмосферой, ситуацией, чужими переживаниями. Зачем это делать? Такие действия помогут:

  • разбавить внутренний штиль, избавить от рутины;
  • подарить новые, возможно, ранее не испытываемые эмоции;
  • определить главные проблемы, так как моменты наивысших эмоциональных потрясений — это скрытые в подсознании проблемные темы;
  • прогнать скуку, усталость, вялость;
  • научиться находить выходы из сложных ситуаций, в которые попадают герои;
  • лучше изучить психологию окружающих, особенности их поведения;
  • развить внутренний мир;
  • сделать выводы, отыскать мораль, идею, поучиться на чужих ошибках.


В зависимости от жанра книги, фильма, спектакля можно наполнить свою духовную, эмоциональную или интеллектуальную чашу до краев. После этого пустота внутри исчезнет сама по себе. Такой совет будет интересен даже для тех, кто не страдает от внутренних ран, но очень хочет их предупредить.

Вспомнить о детстве

Ежедневные обязанности, суета, большая ответственность, очень жесткие рамки делают человека слишком взрослым. Что это значит и кто такие “взрослые”? По мнению многих, это люди, которые:

  • держат свои эмоции под строгим контролем;
  • не предаются мечтаниям, смотрят на мир реалистично, трезво;
  • не верят в чудеса, показывают себя скептиками, циниками по отношению к ним;
  • во всех ситуациях без исключения забывают о своем “хочу” в пользу “надо”;
  • ставят главными целями семью и работу, в их мыслях нет места плохо оплачиваемому творчеству, самореализации без прибыли;
  • всегда ставят логику выше, чем сердце;
  • никогда не рискуют, не идут на авантюры, придерживаются золотой середины, не впадают в крайности.

И все, казалось бы, хорошо и правильно, но как-то уж слишком “по-взрослому”. Скучно, серо, ровно, без перспектив, роста, развития.

Порой лучше вспоминать о своем внутреннем ребенке и немного его баловать. 35-летнему адвокату хочется попрыгать на батуте — да пожалуйста. Чья-то бабушка пожелала поиграть в снежки с супругом, сделать снежного ангела — почему бы и нет? Отцу четверых детей вспомнилась детская мечта стать звездным воином, и он купил игрушечный космический пистолет — ну и что?

Максимум, что сделают окружающие — бросят пару взглядов, работа при этом никуда не убежит, близкие поймут, пустота исчезнет. Зато полученных радостей, веселья, позитива хватит еще надолго.

Добавить мелкие камушки

Можно предположить, что душа — это большая ваза. Чтобы ее заполнить, в нее складывают самые большие драгоценные камни. Последние — это семья, карьера, друзья, деньги и прочее. Однако, во-первых, такие сокровища не валяются на дороге, их сложно отыскать, существует много подделок. Во-вторых, они оставляют огромные зазоры между собой, и ваза только выглядит заполненной, оставаясь по сути полупустой. Что же делать?

[3]

Подсыпать в сосуд более мелких, но тоже дорогих камушков, заполнив ими расстояния между большими булыжниками. Это могут быть:

  • игры с домашним питомцем;
  • небольшие кратковременные хобби;
  • приятные покупки;
  • вкусная пища, напитки;
  • незначительные победы — получение скидки, выигрыш пополнения мобильного в лотерее, утренний подъем вместо сна до обеда и пр.;
  • благотворительность;
  • просмотр хорошего кино, чтение полезной книги;
  • прогулки босиком;
  • езда на автомобиле или в поезде.

Мелочи кажутся незначительными, но именно из них состоит вся жизнь. Они, накапливаясь, создают нечто большое, светлое, радостное. Вот почему эти маленькие сюрпризы желательно замечать, ценить.

Познакомиться с собой

Бездонная и гулкая пустота поселяется в душах у тех, кто игнорирует себя настоящего. Всех с детства приучают заботиться о других, уступать им, идти на компромиссы, помогать. Почему в школах не рассказывают, что любить, понимать, знать себя тоже важно? Почему никто не говорит о том, что человек, который не уважает, не ценит себя, редко способен проявлять хорошее и по отношению к окружающим?

Что значит “познакомиться с собой”? Это возможность легко отвечать даже на мелкие вопросы о собственных вкусах, интересах, желаниях. Например:

  • какой салат “Оливье” вкуснее — с мясом или колбасой;
  • какая музыка приятнее — блюз, латино, рэп, классика или рок;
  • куда лучше отправиться в отпуск — в тихий домик на опушке леса или в шумный мегаполис с кучей развлечений;
  • какие женские, мужские имена кажутся более красивыми, а какие уже устарели;
  • что интереснее — читать книгу или смотреть ее экранизацию;
  • какой запах ароматнее — цветочный, цитрусовый, древесный или восточный;
  • обязательно ли платье невесты должно быть белым;
  • каково идеальное количество детей в семье со средним достатком.

Это лишь несколько приблизительных вопросов, помогающих лучше узнать себя. Однако мало дать на них однозначный ответ, состоящий из одного-трех слов. Важно также научиться понимать, объяснять, почему выбор был сделан в пользу конкретного варианта.

Поговорить

Пусто, тяжело внутри? Лучше с кем-то этим поделиться. Сколько проблем в мире могут решиться, если просто поговорить о них. Порой душе требуется просто высказаться о наболевшем, иногда — извиниться, чтобы скинуть груз, помириться с близким. В других случаях не хватает поддержки, которую не получить без откровенности.

Есть также отдельная категория ситуаций, в которой говорить нужно не с родными или друзьями. Это обстоятельства, требующие вмешательства психотерапевта. Чтобы он смог помочь, тоже понадобится открытость, немного смелости быть честным. Но разве счастливая, парящая душа того не стоит?

Оставить след

Рано или поздно все люди начинают задумываться о том, каких достижений они добились, как реализовались в жизни. Далеко не всем нравятся ответы. Чаще всего подобные вопросы возникают у тех, кто переживает небезызвестный кризис среднего возраста. Однако такие мысли могут приходить в голову и людям, которые еще не переступили рубеж 30-летия. Достичь всех целей, осуществить мечтания, стать успешным за пару дней вряд ли получится. Как же быть?

Читайте так же:  Мораль что это такое, ее функции и нормы

Совет один — попытаться оставить свой след. Какой именно? Напоминаем о себе может стать:

  • рождение ребенка, воспитание детей или внуков;
  • волонтерство, что-то доброе, полезное для конкретного человека, общества, животных, природы в целом;
  • произведения искусства — картины, книги, фильмы, клипы, музыкальные композиции, хореографические постановки;
  • изобретения — даже самые небольшие, в виде полезных предметов или теоретических методик;
  • строительство дома, подсобного помещения, беседки, детской площадки;
  • реализация в каком-то виде спорта, в работе так, чтобы это оценили (выиграть тендер в соревновании между разными компаниями, победить в областном или городском спортивном конкурсе);
  • окружить себя любящими людьми, которые будут ценить хорошие поступки.

Если чувство, что плохо на душе появилось из-за неудовлетворенности прожитыми годами, это верный признак того, что пора использовать такой совет.

Купить материк

Существует теория, согласно которой человеку нужно целиться на большее, чем он хочет или ожидает. Есть желание получить прибавку к зарплате на 10% — желательно просить 20%. Хочется одержать победу в городском конкурсе — готовить себя к международному. В планах заработать на однокомнатную квартиру — работать, как для двухкомнатной. Как только одна цель будет достигнута, можно сразу же ставить вторую. Материк, конечно, покупать вряд ли придется, а вот попрощаться с душевной болью точно получится.

Пустота в душе имеет привкус горечи и одиночества. С таким набором счастья не построить. Если терпеть, ничего не делать долгое время, то внутренний “вакуум” начнет расширяться, заполняя все большую часть душевного пространства. К счастью, перечисленные советы способны спасти от этой проблемы, вернуть ощущение гармонии. Бороться ли за собственное счастливое будущее — выбор, который человек делает сам. Однако без перемен, действий, борьбы жизнь замирает, заметно блекнет.

Про пустоту в душе

Любая пустота обязательно заполняется чем-то.

Такой простой бытовой пример.

Представьте себе, что вы на своем участке засадили поляну с цветами. И вот они выросли, расцвели, вся поляна заполнилась разноцветными красками. И по какой-то причине вам понадобилось выкопать яму на этой поляне, допустим вам понадобился грунт, и вы оставили эту яму открытой. Что произойдет через некоторое время — несколько недель, месяцев с этой ямой? Конечно же, она зарастет сорняками, если будут идти обильные дожди, то эта яма зальется земляной жижей, попавшими в нее и погибшими насекомыми, в общем, там может появиться все что угодно, в зависимости от условий и среды вокруг, но цветы там расти не будут! Цветы могут вырасти там только когда вы намеренно, то есть сознательно, засеяте туда семена, предварительно поместив туда плодородный грунт, поливая, удобряя их и пропалывая сорняки при необходимости.

На примере этого простого примера можно посмотреть и заполнение душевной пустоты.
Если человек осознанно относится к заполнению своей душевной пустоты, он может заполнить ее тем, что ему нравится, от чего он получает удовольствие, если не осознанно — то пустота все равно рано или поздно заполнится, но тем, что привычнее и легче всего, что подсказывает среда, то есть кто-то из знакомых или близких людей посоветовал, как поступить; увидели, услышали и переняли чужой опыт поведения в подобных ситуация, и т.д. и тогда результаты получаются печальные. Как пример — бросил любимый человек, образовалась душевная пустота, которая со временем заполнилась суррогатами — алкоголь или неконтролируемое поглощение пищи или регулярный шоппинг без необходимости или уход с головой в работу/спорт до умопомрачения или беспорядочные связи с людьми, причем не обязательно половые, может быть и просто дружба без разбора, главное что много разного общения.

Почему же так происходит? Потому что пустота — это прежде всего чувства. В отличие от пустоты на цветочной поляне, пустота на душе — это переживание определенных, чаще всего нежелательных, неприятных, отгоняемых, не признаваемых чувств или наоборот, это не переживание желательных, ожидаемых, что называется, приятных чувств.

Если продолжить пример, когда бросил любимый человек, то что скорее всего чувствует этот человек, которого бросили? Я полагаю, там возможна целая гамма переживаний, но скорее всего там присутствуют: одиночество («я никому не нужен», «меня никто не любит», «и снова меня предали» и т.д.), страх («я останусь один/одна навсегда», «мне никогда больше не найти такого хорошего человека» и т.д.), злость («он/она такой же как и все остальные», «он/она подлец и лицемер и т.д.), а так же там могут быть отчаяние, стыд, вина («как я сразу не понял его/ее намерения», «как я мог позволить себя так обмануть», «как я теперь буду смотреть в глаза своим»).

Кому легко жить с такими чувствами? Конечно же, всем нам прежде всего хотелось бы чувствовать любовь, радость, удовольствие, принятие, можно много перечислять чувств из категории так называемых «приятных» поэтому все перечисленные в примере «неприятные» чувства так хочется прогнать от себя, заменить их другими, сделать что-то, что поможет скорее и безболезненнее избавиться от них. Это приводит и к описанным изменениям в поведении — есть одиночество — завел кучу «друзей» — и вот уже и одиночество не чувствуется, вроде бы даже стало весело и радостно, страшно — погрузился в работу или спорт, и как минимум, некогда бояться, стыдно смотреть в глаза близким — выпил пару рюмочек — и «гори оно все синим пламенем»!

[1]

Но именно в этом и заключается ловушка. Пока чувство отвергается, пока не найдутся силы признаться себе что действительно мне настолько одиноко, что выть хочется, мне настолько стыдно, что я готов провалиться сквозь землю, что я настолько егоее ненавижу, что руки до крови сжимаются в кулаки, так вот, пока это чувство отвергается, пока нет возможности принять его и стерпеть ужасные «ломки» от переживания этого чувства, от него захочется убежать подальше, его захочется забыть, не чувствовать, выкинуть из головы, из души, и сердца. У-у-упс, а вот она и та самая пустота!

А кто сказал вам, что вы не имеете права бояться? С чего вы вдруг решили, что вам не позволено злиться и ненавидеть? (речь не идет о выплескивании злости с кулаками на обидчика, это действительно запрещено УК и Конституцией). Перед кем вы провинились, когда остались одинодна, да и кто вам сказал, что вы обязательно должны быть с ком-то? Было бы неплохо ответить себе честно на эти вопросы.

Читайте так же:  Ипохондрия

Согласна, что существует очень тонкая грань между тем, что действительно мое по призванию, а что же есть заполнение пустоты. Например, как понять — у меня много друзей, потому что я по природе общительный, этакий экстраверт, или я таким образом заполняю свою душевную пустоту; или я ухожу в головой в спорт/в работу, потому что это реально мое призвание или это все-таки заполнение пустоты? (Алкоголь, наркотики, табак и прочие химические суррогаты здесь не беру во внимание по той причине, что они искусственно, химическим путем влияют на изменение сознания, поэтому в этом случае грань очевидна).

Существует способ узнать это. Индикатором может являться удовольствие. Вероятнее всего, получение удовольствия, чувство наполненности от общения с друзьями, будет свидетельствовать об истинном желании общаться, в отличие от истощенности, ощущения разбитости после общения в случае заполнения общением пустоты. То же самое про работу, спорт, питание и прочие заменители счастья. Не обманывая самого себя, можете ли вы себе честно признаться — с удовольствием ли вы занимаетесь этим, наполняет ли вас это занятие или больше истощает? В этом деле вы себя больше отдаете или больше получаете для себя? Занимались бы вы тем же самым делом, если бы вдруг, по -волшебству, ваша жизнь поменялась бы так, как вы этого хотите? Возможно, эти вопросы смогут вас приблизить к пониманию этой грани. Проверено на себе — мне помогают!

Душевная пустота

Душевная пустота — 1) – отсутствие интересов, стремлений; ощущение индивидом отсутствия в его жизни духовно необходимого, недостаточности содержания своей жизни, ее неполноценности, потеря вкуса к жизни, радости жизни. Может быть обусловлена жизненными трудностями … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

пустота — сущ., ж., употр. часто Морфология: (нет) чего? пустоты, чему? пустоте, (вижу) что? пустоту, чем? пустотой, о чём? о пустоте; мн. что? пустоты, (нет) чего? пустот, чему? пустотам, (вижу) что? пустоты, чем? пустотами, о чём? о пустотах 1. Пустотой… … Толковый словарь Дмитриева

пустота — ы/; мн. пусто/ты; ж. см. тж. пустотный 1) к пустой 1), 5), 7) Привычная пустота/ в доме. Пустота/ жизни. Пустота/ разговоров … Словарь многих выражений

[2]

Пустота — 1) см. Душевная пустота. Ах, какая пустота, какая мучительная пустота у меня в груди! Часто мне кажется: если бы я мог хоть раз, один только раз прижать ее к сердцу, вся пустота была бы заполнена (В. Гёте, Страдания юного Вертера). Никогда он еще … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

пустота — ы; мн. пустоты; ж. 1. к Пустой (1, 5 7 зн.). Привычная п. в доме. П. жизни. П. разговоров. Душевная п. В кошельке п.! На улицах п. П. в (на) душе, сердце. Провалиться в пустоту (о потере сознания, чувств). 2. Пустое, ничем не заполненное… … Энциклопедический словарь

ПУСТОТА — ПУСТОТА, ы, мн. оты, от, отам, жен. 1. см. пустой. 2. ед. Отсутствие интересов, стремлений (книжн.). Душевная п. 3. Пустое (в 1 знач.) пространство (спец.). Пустоты в литье. | прил. пустотный, ая, ое (к 3 знач.). Толковый словарь Ожегова. С.И.… … Толковый словарь Ожегова

наполнить жизнь — чем (иноск.) заняться чем, удовлетворяющим душевную потребность; всецело предаться чему Ср. Что он будет делать теперь? чем наполнить жизнь? Не знать, чем наполнить жизнь, чему отдать душу, она, вечно деятельная и мыслящая, ничего ужаснее она… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

Наполнить жизнь — чѣмъ (иноск.) заняться чѣмъ, удовлетворяющимъ душевную потребность всецѣло предаться чему. Ср. Что онъ будетъ дѣлать теперь? чѣмъ наполнить жизнь? Не знать, чѣмъ наполнить жизнь, чему отдать душу, она, вѣчно дѣятельная и мыслящая, ничего ужаснѣе… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

Бинсвангера болезнь — (Binswanger O.L., 1894). Неблагоприятная форма течения церебрального атеросклероза, обусловленная мелкоочаговым поражением сосудов белого вещества головного мозга и вторичной его атрофией. Периоды улучшения кратковременны. С прогрессированием… … Толковый словарь психиатрических терминов

Бездуховность — – отсутствие у индивида высоких духовных принципов, высоких стремлений, идеалов, возвышенных чувств. Ср. выражение пустой человек. Бездуховность может сочетаться с легкомыслием, корыстолюбием. В романе Л. Толстого «Война и мир» таков Анатоль… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Онегин, Евгений («Евгений Онегин») — Смотри также Родился на брегах Невы . Онегин помещик , заводов, вод, лесов, земель хозяин полный , роскоши дитя . Молод : к концу романа ему 26 годов . Умен . В детстве Евгений был резв и мил ; сперва madame за ним ходила , потом ее сменил… … Словарь литературных типов

Нам по пути


Душевная пустота это корень моей болезни зависимости. эта душевная пустотоа проявляется как осцусцение одиночества, дипрессиля, «мне очень скучно», неудовлетворенность. У меня так было годами : когда я чувствовал душевную пустоту, мне казалось что я смогу ее заполнить чем то внешним. И так получилось что я употреблял наркотиками, сексом, едой, работой, другими людьми, отношениями. Это заблуждение приводит к одержимости, к нарушению контакта с самим собой, Богом, и другими людьми.

Мне как зависимому, важно понять что я бессилен перед этой душевной пустотой. Я не могу сам своими силами ничего поделать с этой душевной пустотой.

У меня есть единственная возможность прекратить это употребление : прожить эту душевную пустоту, не употреблять ничем внешним, чтобы заполнить эту душевную пустоту, говорить об этом, и просить Бога, как я его понимаю избавить меня от этого.

Для меня важно заполнять эту душевную пустоту правильными путями — служение, быть полезным, строить контакт с Богом как я его понимаю.

На сегодня я не страдаю от душевной пустоты, не имеет значения есть вокруг меня люди или их нет, потому как у меня есть контакт с Богом.

Если вы хотите выйти с этого семинара с пользой, задумайтесь над вопросом : Что вы делали для того чтобы заполнить свою душевную пустоту? Это сработало или нет?

Душевная пустота

Душевная пустота — 1) – отсутствие интересов, стремлений; ощущение индивидом отсутствия в его жизни духовно необходимого, недостаточности содержания своей жизни, ее неполноценности, потеря вкуса к жизни, радости жизни. Может быть обусловлена жизненными трудностями … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

пустота — сущ., ж., употр. часто Морфология: (нет) чего? пустоты, чему? пустоте, (вижу) что? пустоту, чем? пустотой, о чём? о пустоте; мн. что? пустоты, (нет) чего? пустот, чему? пустотам, (вижу) что? пустоты, чем? пустотами, о чём? о пустотах 1. Пустотой… … Толковый словарь Дмитриева

пустота — ы/; мн. пусто/ты; ж. см. тж. пустотный 1) к пустой 1), 5), 7) Привычная пустота/ в доме. Пустота/ жизни. Пустота/ разговоров … Словарь многих выражений

Пустота — 1) см. Душевная пустота. Ах, какая пустота, какая мучительная пустота у меня в груди! Часто мне кажется: если бы я мог хоть раз, один только раз прижать ее к сердцу, вся пустота была бы заполнена (В. Гёте, Страдания юного Вертера). Никогда он еще … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

пустота — ы; мн. пустоты; ж. 1. к Пустой (1, 5 7 зн.). Привычная п. в доме. П. жизни. П. разговоров. Душевная п. В кошельке п.! На улицах п. П. в (на) душе, сердце. Провалиться в пустоту (о потере сознания, чувств). 2. Пустое, ничем не заполненное… … Энциклопедический словарь

ПУСТОТА — ПУСТОТА, ы, мн. оты, от, отам, жен. 1. см. пустой. 2. ед. Отсутствие интересов, стремлений (книжн.). Душевная п. 3. Пустое (в 1 знач.) пространство (спец.). Пустоты в литье. | прил. пустотный, ая, ое (к 3 знач.). Толковый словарь Ожегова. С.И.… … Толковый словарь Ожегова

наполнить жизнь — чем (иноск.) заняться чем, удовлетворяющим душевную потребность; всецело предаться чему Ср. Что он будет делать теперь? чем наполнить жизнь? Не знать, чем наполнить жизнь, чему отдать душу, она, вечно деятельная и мыслящая, ничего ужаснее она… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

Наполнить жизнь — чѣмъ (иноск.) заняться чѣмъ, удовлетворяющимъ душевную потребность всецѣло предаться чему. Ср. Что онъ будетъ дѣлать теперь? чѣмъ наполнить жизнь? Не знать, чѣмъ наполнить жизнь, чему отдать душу, она, вѣчно дѣятельная и мыслящая, ничего ужаснѣе… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

Бинсвангера болезнь — (Binswanger O.L., 1894). Неблагоприятная форма течения церебрального атеросклероза, обусловленная мелкоочаговым поражением сосудов белого вещества головного мозга и вторичной его атрофией. Периоды улучшения кратковременны. С прогрессированием… … Толковый словарь психиатрических терминов

Бездуховность — – отсутствие у индивида высоких духовных принципов, высоких стремлений, идеалов, возвышенных чувств. Ср. выражение пустой человек. Бездуховность может сочетаться с легкомыслием, корыстолюбием. В романе Л. Толстого «Война и мир» таков Анатоль… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Онегин, Евгений («Евгений Онегин») — Смотри также Родился на брегах Невы . Онегин помещик , заводов, вод, лесов, земель хозяин полный , роскоши дитя . Молод : к концу романа ему 26 годов . Умен . В детстве Евгений был резв и мил ; сперва madame за ним ходила , потом ее сменил… … Словарь литературных типов

Душевная пустота

Популярные Фобии

  • Страх неудачи (атихифобия) свойственен каждому индивиду, но одному человеку удае.
  • Страх одиночества хоть раз в жизни испытывал каждый индивид. Многие люди понимаю.
  • Игромания – это аналог зависимости, своего рода вредоносное увлечение, чрезмерно.
[ —>Скачать с сервера (12.86 Mb) ] 22.10.2017, 21:37
Читайте так же:  Беспечность
  • Консультации

    • Юлия к записи Как забыть парня
    • Томми к записи Что делать, если не хочется жить
    • Нургазы к записи Что делать, если не хочется жить
    • Vladislaff к записи Мнительность
    • Татьяна к записи Благородство
  • Пройдите наш опрос

    Душевная пустота

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Душевная пустота – это состояние, для которого свойственно отсутствие внутренних сил, эмоциональное бездействие, истощение душевных ресурсов. Она нередко настигает человека, когда жизнь утрачивает свои «краски», притупляются чувства и эмоции, падает энергия, перестают радовать интересующие ранее вещи. Человек начинает испытывать скуку, апатию, его охватывает бессмысленность существования, наступает депрессия. Причины данного состояния могут быть различными, но избавляться от него следует непременно, поскольку оно оказывает воздействие на физическое и психическое самочувствие.

    Иногда человек сам того не замечает, когда к нему приближается душевная опустошённость. Близкие люди часто не видят, что человеку плохо, тогда как он на самом деле испытывает внутри пустоту, тщательно скрывая это от окружающих.

    Зачастую люди жалуются на следующие внутренние ощущения: «внутри пусто», «чего-то не хватает». Такие ощущения могут настигать каждого.

    Вроде и жизнь без изменений привычная, но что-то не так, ничего не мило, тоска накрывает.

    Откуда берётся пустота

    Выделяют следующие факторы, провоцирующие данное состояние:

    – завышенные требования к себе и ближайшему окружению. Неспособность человека реально оценить себя и окружающих, завышенные ожидания в получении чего-то лучшего, постановка недостижимых, нереальных целей оканчивается тем, что желаемое в жизни не достигается, и потребности остаются не удовлетворёнными;

    – жизненная рутина. В жизни большую часть времени составляют обычные дела: работа, учёба, домашние хлопоты. Не у каждого есть любимая работа, за которую хорошо платят, также редкостью является понимающий, адекватный начальник; не всегда есть семья, любимый, который поймёт и поддержит. Если не всё идеально на работе и дома, рутина повторяется, то человек «погружается» в серые будни, забывая о своих потребностях, саморазвитии, духовном росте и жизнь наполняется душевной пустотой;

    – если окружают люди без целей, считающие жизнь бессмысленной, то, вероятно, что и человек также начнёт думать;

    – просиживание в мировой паутине притупляет чувство реальности, забирает много времени, вынуждает мечтать о лёгких деньгах и красивой жизни. Вместо того чтобы пробовать в жизни чего-то добиться, развиваться, человек впустую тратит время на сожаления и бесцельные вздохи;

    – повседневная усталость или суета приводят к моральному изнеможению, иссякают душевные силы;

    – стресс, утрата близкого, жизненные изменения не позволяют быстро восстановиться, вызывают душевную боль и в последствие пустоту;

    – душевное потрясение или переживание из-за предательства, измены приводят к тому, что рушится представление о мире;

    – отсутствие цели в жизни. Например, достигнув определённой цели, жизнь становится скучной и не такой интересной;

    – эмоциональное выгорание, когда для человека на фоне хронического стресса характерно физическое, умственное, эмоциональное истощение.

    Нередко чувство душевной пустоты сопровождается равнодушием, тоской, депрессивным настроем, апатией. Человек живёт с ощущением безысходности. Если не обращать внимание на страдающего человека, то он может свести счёты с жизнью.

    Читайте так же:  Особенности общения

    Душевная пустота вызывает равнодушие ко всему: человек не интересуется окружающим миром, замыкается в себе, прекращает коммуницировать.

    Человеку мешают жить переживания, которые уже в прошлом, но постоянно напоминают о себе. Из-за своего состояния он перестаёт следить за своей внешностью, домом, теряет друзей.

    Как избавиться от душевной пустоты

    Необходимо постепенно заполнять образовавшуюся пустоту. Безусловно, сделать это непросто, но если есть желание опять почувствовать «вкус к жизни», то возможно. Потребуется проявить силу воли и заполнить пустое пространство.

    Для этого необходимо придерживаться следующих этапов:

    – требуется выговориться о наболевшем в душе родственникам или друзьям, не нужно бояться жаловаться или загружать их лишней информацией;

    – важно научиться доверять. Близкие люди способны утешить, понять, выслушать, дать ценный совет;

    – следует разобраться в причинах душевной пустоты, возможно для этого надобно уехать от городской суеты на природу, побыть в одиночестве, подумать;

    – необходимо «раскачать» свои эмоции, в этом одним могут помочь экстремальные виды спорта, другим просмотр мелодрамы, прослушивание музыки, чтение увлекательной книги, нахождение среди красивой природы, интересное общение и пр.

    Заполнить душевную пустоту можно новыми отношениями, которые подарят ощущение счастья, любви, нежности, страсти.

    Важно наладить отношения с близкими людьми. Из-за ежедневной суеты человеку порой сложно выделить время для общения с близкими. Родные помогут «растормошить» душу и наполнить её чувствами. Для этого можно навестить родителей или родственников.

    Нередко человека в тяжёлый жизненный момент спасает любимая работа. Если трудовая деятельность не приносит удовлетворения, то нужно заняться тем, чем давно хотелось. Не следует отказываться от посещения культурных мероприятий. Они подарят положительные эмоции. Важно также найти своё хобби, которое расслабит и даст положительные эмоции.

    Также избавиться от душевной пустоты может посодействовать четвероногий друг. Домашнее животное изменит жизнь человека, она станет более осмысленной и значимой. Учёные доказали, что владельцы домашних питомцев реже испытывают неудовлетворенность жизнью и чувство одиночества.

    Важно научиться видеть смысл в каждом прожитом дне. Мыслить всегда позитивно, поскольку мысли определяют поступки и будущую жизнь.

    Итак, для заполнения душевной пустоты требуется собраться с силами, начать заниматься тем, что приносит удовольствие и радует. Надо приложить усилия, чтобы жизнь заиграла яркими красками и чувствами.

    Если чувство душевной пустоты не покидает длительное время и есть предпосылки возникновения депрессивного настроя, то целесообразно будет обратиться за помощью к психотерапевту. Психотерапия применяет в лечении такие методы, как психоанализ, гештальт-терапию, телесную семейную психотерапию. Нередко причиной душевных страданий, повышенной утомляемости выступают гормональные сбои, поэтому консультация и обследование у эндокринолога лишним не будет.

    Душевная пустота

    пустота — сущ., ж., употр. часто Морфология: (нет) чего? пустоты, чему? пустоте, (вижу) что? пустоту, чем? пустотой, о чём? о пустоте; мн. что? пустоты, (нет) чего? пустот, чему? пустотам, (вижу) что? пустоты, чем? пустотами, о чём? о пустотах 1. Пустотой… … Толковый словарь Дмитриева

    пустота — ы/; мн. пусто/ты; ж. см. тж. пустотный 1) к пустой 1), 5), 7) Привычная пустота/ в доме. Пустота/ жизни. Пустота/ разговоров … Словарь многих выражений

    Пустота — 1) см. Душевная пустота. Ах, какая пустота, какая мучительная пустота у меня в груди! Часто мне кажется: если бы я мог хоть раз, один только раз прижать ее к сердцу, вся пустота была бы заполнена (В. Гёте, Страдания юного Вертера). Никогда он еще … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

    пустота — ы; мн. пустоты; ж. 1. к Пустой (1, 5 7 зн.). Привычная п. в доме. П. жизни. П. разговоров. Душевная п. В кошельке п.! На улицах п. П. в (на) душе, сердце. Провалиться в пустоту (о потере сознания, чувств). 2. Пустое, ничем не заполненное… … Энциклопедический словарь

    ПУСТОТА — ПУСТОТА, ы, мн. оты, от, отам, жен. 1. см. пустой. 2. ед. Отсутствие интересов, стремлений (книжн.). Душевная п. 3. Пустое (в 1 знач.) пространство (спец.). Пустоты в литье. | прил. пустотный, ая, ое (к 3 знач.). Толковый словарь Ожегова. С.И.… … Толковый словарь Ожегова

    наполнить жизнь — чем (иноск.) заняться чем, удовлетворяющим душевную потребность; всецело предаться чему Ср. Что он будет делать теперь? чем наполнить жизнь? Не знать, чем наполнить жизнь, чему отдать душу, она, вечно деятельная и мыслящая, ничего ужаснее она… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

    Наполнить жизнь — чѣмъ (иноск.) заняться чѣмъ, удовлетворяющимъ душевную потребность всецѣло предаться чему. Ср. Что онъ будетъ дѣлать теперь? чѣмъ наполнить жизнь? Не знать, чѣмъ наполнить жизнь, чему отдать душу, она, вѣчно дѣятельная и мыслящая, ничего ужаснѣе… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

    Бинсвангера болезнь — (Binswanger O.L., 1894). Неблагоприятная форма течения церебрального атеросклероза, обусловленная мелкоочаговым поражением сосудов белого вещества головного мозга и вторичной его атрофией. Периоды улучшения кратковременны. С прогрессированием… … Толковый словарь психиатрических терминов

    Бездуховность — – отсутствие у индивида высоких духовных принципов, высоких стремлений, идеалов, возвышенных чувств. Ср. выражение пустой человек. Бездуховность может сочетаться с легкомыслием, корыстолюбием. В романе Л. Толстого «Война и мир» таков Анатоль… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

    Онегин, Евгений («Евгений Онегин») — Смотри также Родился на брегах Невы . Онегин помещик , заводов, вод, лесов, земель хозяин полный , роскоши дитя . Молод : к концу романа ему 26 годов . Умен . В детстве Евгений был резв и мил ; сперва madame за ним ходила , потом ее сменил… … Словарь литературных типов

    Если ничего не хочется в жизни и внутри пустота

    Случается в жизни так, что человека поглощает чувство одиночества и апатии ко всему и всем. Подобная душевная пустота может возникнуть раз или два, а может довольно часто мешать жить полной жизнью. Без своевременного реагирования это состояние может перерасти даже в депрессию, что считается серьезным психологическим заболеванием. Ниже представленная информация поможет вовремя распознать у себя характерные симптомы такого явления или избежать их появления.

    Состояние пустоты может появиться совершенно неожиданно. Человек может вовсе не заметить, что на это повлияло. Просто в один момент вы перестали чувствовать себя счастливым. Жизнь, конечно, продолжается, но уже не приносит радости. Окружающие могут совсем не догадываться о ваших проблемах, а вы, в свою очередь будете задаваться вопросом: почему появилась пустота внутри меня?

    Среди причин наступления такого кризисного периода называют следующее:

    • Банальная усталость. Каждый человек в какой-то момент сдается и больше не хочет терпеть постоянную рутину, нелюбимую работу, вечную суету и т.д.
    • Стресс. Чувство пустоты часто наблюдается как реакция на потерю близкого человека, серьезные изменения в жизни и т.п.
    • Потрясение. Нечто похожее на стрессовую ситуацию, но бывает вызвано предательством, изменой, разрушением привычной картины мира и др.
    • Потеря жизненных ориентиров, цели. У каждого человека в жизни есть какое-то стремление. Оно может быть легко реализуемым либо очень долгосрочным, но его потеря или достижение способно образовать пустоту в душе.
    • Любая тяжелая жизненная ситуация может сломать человека. Внутренняя пустота – это естественный результат подобных обстоятельств.
    Читайте так же:  Как повысить уверенность в себе

    Люди, страдающие от этого недуга, отличаются большим равнодушием к окружающему миру. Они замыкаются в себе, на собственных проблемах, которые зачастую попросту надуманы. Когда в душе пустота, тебе ничего не хочется: следить за собственной внешностью, за обстановкой в доме, покидать свои любимые четыре стены. В такой ситуации человек нередко остается один, поскольку его перестает интересовать общение с друзьями и знакомыми. Очень хорошо, если имеется семья, которая не бросит в трудной ситуации и обратит внимание на такое состояние.

    Часто возникает чувство, будто душу выставили напоказ. Особенно это наблюдается среди людей, которых предали.

    Душевная пустота затуманивает все вокруг. Окружающие вас события просто меркнут. Это болезненное состояние быстро затягивает в пучину одиночества и темноты, обесценивает ранее значимые вещи. Подобное состояние, как считается в психологии, способно привести даже к физической боли. Многие люди, когда появилось ощущение пустоты, начинают страдать от мигрени. В этой ситуации медикаменты могут оказаться бессильными.

    Если своевременно не отреагировать на это состояние, не взять себя в руки или не обратиться за помощью психолога, можно довести себя до самого настоящего заболевания – депрессии. Результатом последней, как многим известно, часто становится суицидальное поведение.

    Что делать в первую очередь?

    Внутренняя пустота требует серьезного внимания со стороны человека и, желательно, его близких. Самому бороться с этим явлением достаточно сложно без поддержки, но возможно. Потребуется большая сила воли. Руководствуйтесь в этом случае одним положением: кем бы вам хотелось быть на самом деле, слабым безвольным существом или человеком, умеющим радоваться, любить и жить? Если вы выбрали второе, то вот перечень совершенно несложных экстренных мер:

    • Начинайте жаловаться. Да-да, именно жаловаться! Это как ничто другое поможет взглянуть на себя со стороны, озвучить все то, что накипело на душе. Осталось найти человека, которому просто взять и поплакаться.
    • Доверяйте людям. Возможно, это будет очень сложно сделать людям, которых только что предали, но присмотритесь к своему окружению. Наверняка найдется тот, кому можно безбоязненно высказаться, и кто поможет дельным советом.
    • Ищите причину своего состояния. Самокопание в этом случае идет только на пользу. Подумайте, может виной всему ваша работа или определенный человек. Придется устранить эту причину: найти любимое дело или навсегда попрощаться с виновником внутренней пустоты.
    • Расшевелите свои эмоции. Здесь не особенно важно, какие это будут эмоции, главное избавиться от равнодушия, с которым вы в последнее время смотрите на мир. Добейтесь выброса адреналина в кровь. С этим помогут экстремальные виды спорта. Почитайте драматичную книгу, посмотрите веселый фильм или просто насладитесь закатом. Вариантов много, просто выберите что-нибудь себе по душе.

    Другой вопрос составляет то, чем и как заполнить пустоту в душе. На этот счет существует много информации в психологии. Ниже лишь основные положения.

    Чем заполнить душевную пустоту?

    На этот счет весьма просто размышлять человеку в своем обычном состоянии, не подверженному пустоте снаружи и внутри. Сложнее воспринимать эту информацию, когда ничего не хочется, и пропадает смысл жизни.

    Заметив в себе своего рода опустошенность, нужно постараться взять себя в руки, как бы сложно это на данный момент ни звучало, или попросить о помощи у близких и родных. Выйти из этого состояния можно, для этого нужно лишь придумать, чем будет заполнена образовавшаяся пустота в жизни. На этот счет можно предложить несколько вариантов:

    Личная жизнь

    Это именно та сфера, которая поглощает человека с головой и во все тяжкие. Окунитесь в мир чувств, найдите для них место в сердце, и вы почувствуете себя вновь живым. Если есть любимый человек, то позвольте ему о вас позаботиться. Если есть дети, позаботьтесь о них. Им наверняка сейчас не хватает внимания. Найдите для себя точку опоры: в виде человека, группы людей или события. На самом деле рядом с вами кипит настоящая жизнь. Не давайте ей обойти себя стороной!

    Возможно, пришло время сменить профессию или место деятельности. Вы никогда не задумывались, сколько сил у вас отнимает работа? Может, пора превратить любимое занятие в то, которое приносит прибыль? Деятельность сама по себе дает нам поле для маневра: новые знакомства, занятость, цели и т.д.

    Пришло время занять себя чем-то интересным и непривычным. Соглашайтесь на любые предложения, возможно, что-то именно сейчас заинтересует вас. Если вы давно хотели записаться на танцы или в тренажерный зал – сейчас самое время. Увлеките себя чем-то новым, и у вас просто не останется времени, чтобы задумываться, как избавиться от пустоты в душе.

    Мыслите позитивно

    Если в душе пустота, значит там освободилось много места для чего-то нового и необычного. Сейчас тот период в жизни, когда можно начать все с чистого листа, с новыми эмоциями, чувствами и друзьями. В сердце сейчас находится пространство, которое требует заполнения абсолютно новой информацией. Пока вы его заполняете, постарайтесь найти поддержку со стороны близких людей. Вам сейчас как никогда нужно общение.

    В случае, когда самостоятельно выйти из подобного состояние не получается, на помощь приходит психология или психотерапия. Обращение к специалисту не должно расцениваться как нечто позорное. У многих людей состояние опустошенности приводит к более серьезным явлениям. Чтобы избежать этого, лучше на этой стадии пройти несколько сеансов психоанализа.

  • Душевная пустота
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here