Гидрофобия — это боязнь воды. как преодолеть страх воды

Сегодня предлагаем обсудить тему: "гидрофобия - это боязнь воды. как преодолеть страх воды". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Боязнь перед глубиной: причины и лечение

Батофобия — страх глубины. Это психическое расстройство тесно связано с сильными человеческими эмоциями, возникновение которых приводит к избеганию больших и малых водных пространств.

Страх глубины знаком многим

Почему возникает батофобия

Боязнь глубины — одно из проявлений страха смерти, чаще всего человек боится глубины из-за возможности утонуть или захлебнуться. Батофобия является одной из самых распространенных фобий, способных принести человеческому организму существенный вред. Оказавшись в бездне, человек с психическим расстройством начинает испытывать панические атаки, мешающие концентрации в воде (даже если человек превосходно плавает).

Существует мнение, чтобы распрощаться с батофобией, достаточно научиться хорошо плавать. Обучение плаванию — лишь хорошая возможность снизить симптомы своей фобии, но настоящее избавление от всех преследуемых страхов может произойти лишь на глубоком подсознательном уровне. Нередки случаи, когда за помощью по борьбе с фобией обращаются к проверенным специалистам. Есть множество способов самостоятельно разобраться в своих опасениях и добиться желаемого результата.

Виды страха

Батофобия бывает объективной и деструктивной.

Объективные страхи — страхи, вызванные боязнью глубины по той причине, что человек недостаточно хорошо плавает или вовсе не умеет. Часто объективные страхи становятся неотъемлемой частью человека, когда тот оказывается свидетелем трагической ситуации или же на собственном опыте узнает, каково это — быть тонущим. Объективный страх есть страх реальный, вызванный конкретными опасениями за свою жизнь (попасть под судно, утонуть, оказаться накрытым волной, съеденным хищным морским животным).

Нередко объективные страхи возникают неожиданно, беспричинно: достаточно лишь ненадолго углубиться в размышления о том, что ты находишься среди бездонного пространства, где на каждом шагу могут предостерегать опасности.

Данная разновидность батофобии присуща излишне тревожным, эмоциональным и волнительным людям.

Деструктивные страхи — страхи, вызванные на мыслительно-иррациональном уровне. Человек представляет, что в воде существует множество голодных кровожадных чудовищ и смертельных опасностей. В запущенных случаях страдающие деструктивными страхами люди могут слышать предупреждающий шепот воды, голоса морских жителей, рычание опасных хищников. Деструктивная батофобия намного сильнее овладевает психикой человека, чем объективная.

Симптомы батофобии

Выяснить, страдаете ли вы фобией глубины, не составит большого труда:

  • при виде воды значительно учащается сердцебиение;
  • появляется сухость во рту;
  • могут наблюдаться приступы тошноты и рвотных рефлексов;
  • небольшое или ощутимое головокружение, учащенный пульс в висках;
  • астматические атаки даже в том случае, если у человека нет проблем с дыханием;
  • беспокойство, потеря контроля над собой, своими действиями и речью;
  • жар и озноб;
  • неприятные покалывания или онемения в конечностях и мышцах;
  • мысли, связанные с боязнью смерти или прикосновения с утопленником.

Как побороть боязнь глубины

Страх глубины формируется на глубоком психологическом уровне, избавиться от него сложно. Разберем несколько пошаговых рекомендаций, способных значительно облегчить восприятие глубины и водного пространства человеком.

Понятие водной среды

Прежде чем начинать длительные тренировки по самовоспитанию и избавлению от преследующих страхов, необходимо ясно понять, что из себя представляет водная стихия? Для повышения научных и достоверных знаний о воде будет полезным посмотреть информационные передачи, прочесть энциклопедические книги, узнать о водных видах спорта.

Поиск положительного

Чтобы завязать хорошие отношения с водной стихией, необходимо узнать много нового и интересного о положительных сторонах воды. Это могут быть источники информации о полезных свойствах воды, о морских обитателях, о том, как вода помогала людям стать увереннее или излечиться от какой-либо болезни. Формируя положительный образ воды, человек значительно реже начинает задумываться об отрицательных сторонах.

Для борьбы со страхом следует чаще вспоминать положительные свойства воды

Процесс освоения

Вести прямой контакт с водным пространством необходимо в порядке очереди: от небольших водоемов до бескрайних океанов. Первые шаги рекомендуется делать под надзором инструктора или человека, которому вы доверяете и который сам не испытывает страха воды. Находясь в воде, особое внимание уделите своим ощущениям, прислушайтесь к тому, что чувствуете: не спеша изучайте дно, совершайте мерные вдохи и выдохи, получайте удовольствие от нахождения в воде.

Важно помнить, что процесс избавления от фобии должен приносить положительные эмоции.

  • Если вам с успехом удалось завершить три вышеперечисленных этапа, следующий шаг — свободное изучение водного пространства. Постарайтесь чаще находиться на той глубине, которая кажется вам комфортной и постепенно двигайтесь навстречу новым достижениям. Изучите различные виды плавания, научитесь задерживать дыхание под водой, пробуйте открывать глаза и разглядывать мимо проплывающих рыбок, нырять с маской. Свободное изучение воды займет какое-то время, но конечный результат будет положительным.
  • Если преодолеть страх глубины воды так и не получилось или из-за частого водного контакта страх стал лишь сильнее, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. Психологические курсы по избавлению от батофобии включают в себя употребление специальных лекарственных препаратов и гипноз.
  • Если не получается избавиться от страха плавания, займитесь самоконтролем: выясните конкретные причины ваших страхов и те места, где эмоции наиболее негативны. Не менее важно грамотно сформулировать цель вашего обучения, в зависимости от того, насколько она серьезна (выигранная путевка на море или карьера в водном виде спорта), занимайтесь самовоспитанием и самоуспокоением под надзором хорошего инструктора.

Лишь благодаря длительным и упорным тренингам можно в кратчайшие сроки избавиться от боязни глубины и в дальнейшем получать удовольствие от нахождения в воде. Будьте смелы и целеустремленны!

Фобии воды: основные методы лечения

Гидрофобией называется психическое нарушение, характерной чертой которого является боязнь воды. Формы проявления этого заболевания могут быть весьма различны. У некоторых лиц наблюдается лишь боязнь плавать, другие начинают испытывать панический ужас во время любых природных явлений, связанных с водной стихией (сюда относятся боязнь наводнения, паводка, ливня). Во время тяжелой формы заболевания у больных может отмечаться нарушение глотательного рефлекса, сопровождающееся нежеланием употреблять в пищу жидкости.

Симптомы гидрофобии

Симптоматика гидрофобии может проявляться по-разному, в некоторых случаях ее проявления могут быть выражены неярко. В большинстве случаев к ним можно отнести:

  • стойкое желание избегать контакта с водой (нежелание находиться в открытой воде, погружаться в наполненную ванну и т. д.);
  • появление во время контакта с водой гипертонуса мышц, сухости во рту, головокружения;
  • поведенческие нарушения (неконтролируемая агрессия, панические состояния, страх);
  • судороги;
  • нежелание покидать пределы дома в дождливую и снежную погоду.
Читайте так же:  Фрустрация что это и как справляться

В ряде случаев вышеуказанные симптомы проявляются не настолько отчетливо, и погружение человека, страдающего гидрофобией, сопровождается лишь ощущением беспричинной тревоги и страха. Поэтому диагностировать это нарушение можно, обращая внимание лишь на совокупность проявлений поведенческих реакций во время контакта с источником дискомфорта.

Больной испытывает сильный дискомфорт, находясь на улице во время дождя

Разновидности гидрофобии

Гидрофобия — это обобщенное определение, обозначающее боязнь воды в целом. Рассмотрев этот феномен, мы сможем выделить внутри него несколько разновидностей. Наиболее распространенные фобии, связанные водой:

  • аблютофобия — боязнь контакта с водой в любом его проявлении;
  • талассофобия — боязнь моря, в том числе погружения и купания;
  • батофобия — страх перед глубиной;
  • потамофобия — боязнь бурных рек;
  • хионофобия — страх, связанный со снегом;
  • антлофобия — боязнь стихийных бедствий (наводнений, потопов), связанных с водой;
  • омнофобия — болезненное нежелание попасть под дождь.

Талассофобия — страх моря и океанических глубин

Природа нарушения

Фобия воды может развиться у человека по разным причинам. К числу наиболее явных причин сегодня относят:

  • Гипоксия плода во время беременности матери либо пребывание в безводной среде более 3 часов.
  • Негативный опыт взаимодействия с водой и закрепление соответствующих установок. Существенную роль в этом может сыграть опыт, полученный в раннем возрасте. Однако ошибочно считать, что люди старшего возраста могут быть застрахованы от проявлений посттравматического состояния в подобной форме. Каждое травмирующее событие, связанное с водой, к примеру, кораблекрушение, заплыв на большую глубину, шторм, пережитое в любом возрасте, может надолго вселить в человека страх перед водой. В особенности это относится к батофобии и талассофобии.
  • Негативные реакции родителей или чрезмерная обеспокоенность взаимодействием ребенка с водой. Такое поведение свойственно тревожным родителям, излишне заинтересованным в том, чтобы ребенок был максимально огражден от опасностей внешнего мира. Болезненно реагируя на попытки ребенка получить любой опыт взаимодействия с водой — купаясь в реке или играя на берегу моря, они, сами того не подозревая, могут внушить ему страх перед ней.
  • Внушаемые лица могут обнаружить у себя боязнь воды после частого просмотра новостей о чрезвычайных ситуациях, связанных с паводками, наводнениями, а также просмотра фильмов-катастроф.

Помочь ребенку справиться с боязнью воды

Если гидрофобией страдает ребенок, работа над страхом должна быть постепенной и максимально щадящей. Для того чтобы боязнь воды больше не беспокоила ребенка, нужно оказать ему поддержку и помощь в преодолении этой фобии. И первым шагом в борьбе является поиск ее первопричин и прояснение ситуации в целом:

Терпение, забота и внимательное отношение помогут ребенку не только позитивно воспринимать домашние водные процедуры, но и преодолеть страх воды и научиться плавать.

Справиться с гидрофобией взрослому

Стоит отметить, что нарушение, связанное со страхом перед водой, у взрослых встречается ничуть не реже, чем у детей. И в этом случае терапия будет зависеть от характера и степени его тяжести.

Если гидрофобия проявляет себя в достаточно легкой форме, побороть страх воды вполне можно и самостоятельно. И одним из ключевых моментов в этом случае должно стать приобретение позитивного опыта взаимодействия с водой.

Если вы боитесь купаться в открытой местности, вы можете записаться в бассейн, где при небольшой глубине и под контролем инструктора вы будете чувствовать себя в безопасности, со временем научитесь расслабляться на воде, чувствовать себя менее скованно, доверять воде.

Если вы серьезно опасаетесь контакта с водой, приучать себя к пугающей стихии нужно постепенно, с привлечением максимального количества органов чувств. Вы можете созерцать воду, прослушивать аудиозаписи шума дождя, морских волн и погружаться в воду на небольшую глубину. Не стоит также забывать и о положительном подкреплении, заключающемся в вознаграждении себя за успехи в преодолении страха.

Преодолеть паническую боязнь воды, не поддающуюся контролю, значительно сложнее. И здесь вам не обойтись без помощи специалиста. Не стоит пренебрегать ею — психотерапевтическая помощь позволяет «раскрыть» и вынести на поверхность те причины гидрофобии, о которых может не догадываться сам человек. Другие методы работы (аутотренинги, самостоятельное приучение себя к стихии) также допустимы. Чем сложнее форма нарушения, тем осторожнее и разборчивее нужно быть с методами работы.

[1]

Аквафобия: почему возникает и как побороть боязнь воды

Боязнь воды является одной из самых распространенных фобий. Человек, уверенно стоящий на земле, в воде практически полностью оказывается во власти стихии. Одни боятся купаться в открытых водоемах, другие испытывают ужас даже при мысли подняться на борт корабля. С чем связана боязнь воды? Кто боится воды больше — взрослые или дети? И можно ли справиться с фобией?

Причины страха

Аквафобия, или гидрофобия, — это боязнь воды, как называется она в психиатрии. Оба названия верны и имеют общие корни. Однако разновидностей аквафобии множество. Дефиниция необходима для того, чтобы было легче выявить причины и справиться со страхом. Различают следующие виды боязни воды:

  • лимнофобией страдают те, кто испытывает ужас перед большим водным пространством;
  • талассофобия характерна для людей, боящихся моря;
  • батофобия — это страх перед глубиной;
  • антлофобия присуща тем, кто боится наводнений и различных потопов;
  • аблютофобией называют боязнь любого контакта с водой.

Причины появления аквафобии могут быть самыми разными. Они способны как зародиться в детстве, так и появиться уже у взрослого человека. Часто страх перед водой появляется после несчастного случая, когда человек, к примеру, упал за борт, тонул, был сбит волной и т. п. Взрослый человек приобретает фобию именно после такого случая. Однако страх воды может быть следствием детской психологической травмы.

Когда мы учимся плавать, то нам всегда страшно. Иногда ребенку достаточно глотнуть воды или случайно нырнуть, чтобы водоем впоследствии вызывал ужас. При купании в ванне можно поскользнуться, упасть и больно удариться. Тогда страх воды будет связан с болезненными ощущениями во время купания. Кроме того, родители сами нередко способствуют развитию аквафобии у малыша, реагируя на падение ребенка во время купания громким криком и негативными эмоциями. В итоге ребенок пугается и начинает сам испытывать страх перед водой.

Читайте так же:  Психодрама морено. психотерапия, основанная на игре и импровизациях

Редко, но бывают случаи, когда аквафобия развивается с самого рождения. Причинами могут быть патологии во время развития плода, родовой стресс, прокалывание околоплодного пузыря и т. п. Слишком впечатлительные дети отказываются купаться после просмотра фильма или мультфильма, где были показаны опасные случаи в водоемах, потоп, наводнение, кораблекрушение и т. п. Даже неприятные ситуации с другими детьми во время купания в море или речке способны вызвать у ребенка боязнь воды.

Часто отказ от купания у детей связан с капризами и небольшим страхом. Многие дети не любят мыть голову, обливаться и т. п. Подобное поведение не является аквафобией. Такие страхи часто проходят с возрастом. Но если подросший ребенок так и не перестал испытывать страх воды, то следует задуматься над решением проблемы, ведь запущенная аквафобия сама по себе не пройдет, а только усугубится.

Как избавиться

Перед тем как научиться плавать, взрослому человеку и детям свойственно бояться водоемов. Это происходит из-за невозможности контролировать стихию. Научитесь плавать, почувствуйте, что водную стихию можно немного подчинить себе, тогда страхперед водой быстро пройдет. Однако человек нередко жалуется: боюсь учиться плавать, боюсь утонуть и т. д. Чтобы контакт с водой происходил максимально комфортно, выберите для первых уроков плавания спокойный водоем в каком-нибудь живописном месте. Для начала можно просто несколько раз отдохнуть на берегу красивого озера, пруда или реки.

Ребенку во время купания должен помогать родитель, успокаивая его и настраивая на положительные эмоции. Взрослым можно взять с собой друга или родственника, который хорошо плавает. Близкий человек и надежный пловец рядом и обеспечит моральную поддержку, и поможет в случае непредвиденной ситуации. Страх перед водой сразу станет намного меньше.

Если вы боитесь даже приблизиться к водоему, без психотерапии не обойтись. Популярен метод «ощущения» страха. Во время терапии пациент представляет, как он заходит в водоем, плавает и купается. Причем этот процесс должен непременно сопровождаться положительными эмоциями. Через такое виртуальное переживание фобии реальная вода пугает человека меньше.

Конечно, аквафоб может просто избегать водоемов, не ездить на море и не отдыхать на побережье. Однако люди, подверженные страху перед купанием, лишают себя огромных радостей в жизни. Кроме того, аквафобия, которую не лечат, нередко приобретает сложную форму, когда человек не просто отказывается от морских круизов, а перестает кататься на лыжах, ходить по снегу, испытывает сильный стресс во время грозы, боится принимать ванну и даже пить воду. К симптомам тяжелых случаев аквафобии относятся:

  • боязнь воды в любом ее проявлении — купание в ванне, бассейне, открытом водоеме, попадание под ливень и т. п.;
  • тревога перед употреблением жидкости из больших емкостей;
  • дискомфорт при контакте любых жидкостей с кожей;
  • при мыслях о купании начинается головокружение, тошнота, головная боль, повышается давление;
  • при попадании в водоем случаются судороги, приступы паники, потеря сознания.

Перестать бояться воды в запущенных случаях можно только с помощью хорошего психотерапевта. Специалист установит вид аквафобии, выявит ее причину и определит стратегию избавления от страха. Чаще всего на практике применяют два способа борьбы с гидрофобией — гипноз и метод контакта. Гипноз отлично выявляет и устраняет детские страхи. При использовании метода контакта с предметом страха пациент постепенно меняет свое отношение к фобии и избавляется от боязни воды.

Как побороть гидрофобию?

Около 15% людей страдают боязнью воды. Эта фобия имеет два варианта названия – аквафобия или гидрофобия. Ее основным симптомом является страх человека находиться в воде или около нее, например, на берегу водоема. В особо тяжелых случаях у аквафобов наблюдается паника даже при попадании на них брызг воды.

Рис. Как побороть гидрофобию?

Из причин развития этой фобии можно выделить:

  • инфекционные патологии (например, столбняк либо бешенство)
  • присутствие при каком-либо несчастном случае, произошедшем на воде (катастрофа судов, утопление людей)
  • частый просмотр фильмов со сценами утопления. Это относится к особо впечатлительным людям
  • сильный стресс, испытанный когда-либо в воде. Зачастую это происходит в подростковом или детском возрасте. При этом сам больной уже забыл о произошедшем событии, но отпечаток страха живет в его подсознании

Как побороть гидрофобию?

В особо тяжелых случаях, когда человек панически боится находиться в воде или около нее, рекомендовано обратиться к опытным специалистам в области психологии и психиатрии. Но легкую форму гидрофобии можно постараться преодолеть своими силами. К этому процессу желательно подключить близкого человека, который, в случае опасности или начала приступа паники, сможет оказать помощь.

Для борьбы с гидрофобией отправляйтесь на берег любого водоема (или в бассейн). Если Вы выбрали водоем, желательно, чтобы вокруг него была красивая природа. Это поможет настроиться на процесс исцеления и подарит позитивные эмоции.

Вначале Вам нужно привыкнуть к воде и нахождению в ней. Маленькими шагами заходите в воду до того момента, пока не почувствуете приближение приступа неконтролируемого навязчивого страха. Если Вы не можете совладать с паникой, вернитесь на то место, где Вы ее не чувствовали. Постойте немного на месте, дайте себе привыкнуть к новым ощущениям. Когда поймете, что можете продвинуться дальше, смело идите вперед. Процесс привыкания к воде – один из самых важных и длительных. Иногда для этого требуется несколько месяцев.

Войдите в воду до уровня бедер. Постойте на одной ноге, потом – на второй. Свободную ногу держите произвольно, пусть она какое-то время побудет «в свободном плавании». Шевелите ею, старайтесь понять, какие чувства Вы при этом испытываете. Самое главное в ходе данного этапа – ощутить, что свободную ногу может держать вода. Делайте указанное упражнение, пока не сможете повторять их уверенно и без малейшего страха.

Зайдите в воду по пояс. Проделайте такие же упражнения, какие описаны в предыдущем шаге, только с участием рук. Поочередно окунайте каждую руку в воду, двигайте ею и старайтесь прочувствовать, что вода держит руку на плаву.

Зайдите в воду по грудь и попробуйте подвигаться, например, потоптаться на месте, попрыгать или походить. При этом старайтесь двигать в воде руками. Сконцентрируйтесь на своих внутренних ощущениях и не обращайте внимания, как Вы выглядите со стороны.

Читайте так же:  Деньги любят сильных людей 10 психологических причин бедности

Теперь входите в воду, чтобы она покрыла Ваши плечи. Стойте неподвижно, оценивая свои ощущения. Если страха нет или он вовсе незначительный, начинайте двигаться в воде. Если же страх присутствует, отойдите в место, где Вам будет комфортней. Когда напряжение спадет, снова зайдите в воду по плечи. При этом подтягивайте ноги к груди, чтобы какое-то время они не касались дна водоема или бассейна.

Войдите в воду, чтобы ее уровень доходил до вашего подбородка. Выполняйте все описанные выше упражнения.

После того, как Вы перестанете испытывать страх, начинайте постепенно увеличивать пребывание в воде на 1-2 минуты. Кто-то поборет гидрофобию за несколько дней, а кто-то – продвинется всего на пару шагов за несколько месяцев. Ведь каждый организм индивидуален. Помните, в процессе избавления от данной фобии необходимо внимательно отслеживать внутренние ощущения. Только они подскажут верный путь к исцелению!

Аблютофобия – страх мыться, контактировать с водой

Аблютофобия или страх какого либо контакта с водой, будь то принятие душа, умывание, стирка или даже влажная уборка. Эта фобия очень похожа на гидрофобию, но если при гидрофобии человек боится утонуть в воде, то при аблютофобии человек боится что просто контакт с водой как то ему навредит.

Причины аблютофобии

Как и у всех фобий в большинстве случае причины аблютофобии – это негативный прошлый опыт или родительские установки. Например, при реакцию манту не рекомендуется мочить и тревожная мама, может пугать ребенка тем что руку ни в коем случае нельзя мочить, тем самым создавая ему фобию.

Также возможны разные фантазии что через контакт с водой можно подцепить какие нибудь болезни. В таких случаях аблютофобии может быть просто одним из проявлений ипохондрии. А иногда это может быть родительская установка, что в воде много микробов.

Также бывают случаи где купание ребенка доставляло ему сильный дискомфорт, например его как то сильно тёрли мочалкой или не заботились о том чтобы мыло не попало в глаза. Такой опыт также может впоследствии сформировать аблютофобию.

Симптомы аблютофобии

Те, кто страдает от аблутофобии, часто испытывают одышку, головокружение, учащенное сердцебиение, тошноту, сухость во рту, чрезмерное потоотделение, тряску, чувство боли и страх потери контроля. Другие симптомы могут включать в себя неспособность мыслить или говорить четко, чувствовать страх смерти , когда они думают о купании, мытье или чистке.

Видео (кликните для воспроизведения).

Формируется избегающее поведение, человек начинает всячески избегать контакта с водой. В результате этого сильно страдает гигиена, что действительно уже может привести к каким то проблемам со здоровьем.

Лечение аблютофобии

Как и все другие фобии, аблютофобия лечится через психотерапию – работу с психологом. Самое главное не затягивать проблему и как можно раньше обратится к специалисту. В работе с психологом можно выявить причины своей аблютофобии и устранить их.

Просто осознание своей фобии не помогает решить проблему. Большинство людей при аблютофобии понимают, что их страх иррационален, но сделать с этим ничего не могут.

Диагностировать у себя аблютофобию можно по избегающему поведению. Если вдруг вы испытываете некое сопротивление контактировать с водой, то по всей видимости у вас есть такая фобия.

Человек с гидрофобией, или как справиться с боязнью воды

На сегодняшний день ученым известны сотни наименований фобий. И если со многими видами этого расстройства можно хоть как-то смириться и более-менее нормально жить, то вот с гидрофобией — боязнью воды — дело обстоит гораздо сложнее, поскольку без такого элемента, как вода, ни один живой организм просто не сможет продолжать свое существование. Следует разобраться, как победить это серьезное психологическое заболевание и каковы его причины.

Фобии и страхи: отличия

Страхи даны человеку природой вовсе не для того, чтобы испортить ему жизнь, а как раз наоборот, чтобы спасти ее. Человек без страха — безумец, способный сделать шаг с края обрыва или залезть в клетку с голодным хищником. Страх — это инстинкт самосохранения, защищающий людей от гибели на протяжении долгих веков существования их рода.

Фобия же — это своеобразная паранойя, отличающаяся от природного страха своей навязчивостью, надуманностью и бесконтрольностью. И если естественный страх возникает при реальной угрозе, то для фобии последняя не нужна, поскольку она и так всегда имеется в голове в виде придуманной «страшной картинки», которая, как кажется, вот-вот станет явью.

Таким образом, абсолютно здоровая личность начинает испытывать постоянную панику перед несуществующей опасностью и всеми силами пытается избежать встречи с ее причиной, тем самым ограничивая себя во многих приятных вещах.

Как бы там ни было, но любая разновидность фобии — это патология, которая хоть и не делает человека физически больным, но все же способна здорово омрачить его жизнь.

Особенности гидрофобии

Гидрофобия (hydrophobia) — психическое отклонение, при котором личность испытывает панический страх перед любыми водными источниками: бассейном, крупным водоемом и даже ванной, наполненной водой. Нередко это неврологическое заболевание может принимать и крайне тяжелые формы, ведущие к тому, что гидрофоб (он же аквафоб) ощущает дискомфорт даже при виде стакана с любой жидкостью.

Человек с гидрофобией находится в постоянном напряжении, что неудивительно, ведь вода в его жизни — это не освежающий или очищающий источник, а возбудитель негативных эмоций. Гидрофоб не может расслабиться при приеме душа в собственной квартире, а уж ни о каком купании в море или реке вообще говорить не приходится. Психологи разделяют несколько подвидов гидрофобии:

  • талассофобия — боязнь огромных водоемов (морей и океанов);
  • лимнофобия — вид расстройства, при котором у больного наблюдается паника при виде прудов, болот и озер;
  • потамофобия — неприятие водопадов, водоворотов и бурных течений;
  • батофобия — панический страх перед глубиной;
  • аблютофобия — любой контакт с водой приносит человеку моральные страдания: он полностью отказывается от купания в открытых водоемах и максимально оттягивает водные гигиенические процедуры в домашних условиях;
  • антлофобия — боязнь стихии в виде наводнения;
  • омброфобия — страх перед всем, что связано с влажностью, а именно: дождем, сыростью, плесенью и т. д. ;
  • хионофобия — патологическое отвращение к снегопадам.

Как распознать патологию

Каковы бы ни были причины фобии, очень важно вовремя ее распознать и как можно скорее принять необходимые меры. На начальных стадиях гидрофобия не причиняет сильных неудобств и проявляется только в виде нежелания контактировать с водой и находиться возле водоемов.

Читайте так же:  Как избавиться от плохих мыслей

Далее болезнь усугубляется и начинает приносить уже более ощутимые проблемы: к психологическим переживаниям присоединяются физические недомогания в виде тошноты, головокружения, повышенного давления, учащенного пульса, потоотделения, нервозности, дрожи и озноба.

Если же и эти неприятности игнорируются, патология принимает еще более тяжелую форму, проявляющуюся в острых психологических и физических симптомах, главными из которых являются сильнейшие панические атаки, влекущие полное отключение сознания, судороги и временную потерю логического мышления.

Такие острые проявления фобии не могут не отразиться на здоровье и эмоциональном фоне человека в дальнейшем. Так, на первый взгляд несерьезный страх может полностью поломать жизнь изначально здоровой и жизнерадостной личности.

Очень важно! Гидрофобия имеет схожие симптомы с таким опасным заболеванием, как бешенство (которое ранее также называлось «боязнь воды»). Разница же заключается в том, что фобия не несет смертельных последствий и спокойно излечивается при помощи психотерапии.

Методы избавления от аквафобии

Борьба с фобией — нелегкая, но вполне выполнимая задача. Однако сразу нужно настроиться, что процесс этот довольно долгий и требует от самого страдающего несломной силы духа. На начальных стадиях вытянуть себя из проблемы можно и самостоятельно при помощи постоянной работы над собой. Это сложно, но возможно! Для этого нужно смотреть своему страху прямо в лицо, причем смотреть постоянно и ни в коем случае не стараться избегать его, иначе он победит.

Методика самостоятельного исцеления от боязни воды:

Обращение к специалисту

Если заболевание зашло слишком далеко, без помощи врача обойтись будет крайне сложно. Основной способ лечения аквафобии — психотерапия, однако, возможно, понадобятся вспомогательные методики в виде медикаментозного лечения и гипноза. В любом случае только специалист сможет профессионально оценить степень фобии, а затем назначить необходимую терапию.

Психотерапия в основном состоит из тех же техник, которые описаны в методике самостоятельного лечения, однако здесь тренировки проходят под пристальным наблюдением врача, что снижает риск возникновения непредвиденных реакций. Медикаментозное лечение назначают в том случае, если у пациента присутствуют явные расстройства нервной системы, сопровождающиеся нервозностью, беспокойством, тревогой или депрессией.

При самых тяжелых формах гидрофобии доктор может назначить гипноз и внушение. Такие методы считаются самыми кардинальными, а заодно и результативными.

В процессе гипнотерапии специалист выяснит настоящие причины появления фобии, а затем постепенно будет внушать пациенту, что его страх ничем не обоснован, поэтому опасаться воды не стоит. Количество таких сеансов сугубо индивидуально и зависит от реакции пациента на это лечение.

Помощь при детских страхах

Очень многие дети, достигшие четырехлетнего возраста, начинают испытывать определенные страхи, в том числе и перед водой. Это может произойти совершенно резко, чем вызвать сильное беспокойство родителей. Что неудивительно, ведь еще только вчера их малыш радостно резвился в ванне или речке, а сегодня боится даже близко подойти к воде.

Детские психологи связывают это состояние ребенка с невротическим страхом, который в той или иной степени присущ всем детям: кто-то боится темноты, кто-то высоты, а кто-то и воды. В любом случае правильное поведение родителей позволит таким страхам не перерасти в фобию и полностью исчезнуть через несколько лет. Что делать, если у малыша появилась боязнь воды:

  1. Ни в коем случае нельзя насильно тянуть ребенка в водоем, если он упорно этого не хочет: лучше предложить ему просто помочить ножки у самого края реки или поиграть с ведерком, наполненным водой.
  2. Не стоит слишком ярко показывать свою тревогу, если малыш все-таки зайдет в воду. Крики: «Куда ты полез! Утонешь!» — напугают ребенка окончательно и поставят в его неокрепшей психике жирный знак равенства между словами «вода» и «утонешь».
  3. Купание в ванне должно сопровождаться только позитивными эмоциями: обилие пены, яркие игрушки, мыльные пузыри — все это закрепит в ребенке положительные ассоциации с водой.
  4. Если малыш отказывается от приема водных процедур, ни в коем случае нельзя его за это ругать или наказывать какими-либо ограничениями. В таких ситуациях лучше дождаться более подходящего настроения или придумать игру, которая поможет ребенку сознательно захотеть искупаться.

Каков бы ни был страх ребенка, очень важно не пропустить его и не отмахнуться на начальном этапе. Также нужно помнить, что основная масса фобий начинается именно в детстве. И если бы каждый родитель воспринимал детские психологические проблемы с внимательным отношением, то, возможно, в современном мире было бы гораздо меньше патологических страхов и комплексов.

Боязнь воды: как победить патологический страх

Боязнь воды – достаточно распространенная фобия. С ней может столкнуться человек любого возраста. Несмотря на то что нарушение не относится к врожденным фобиям, от него достаточно часто страдают маленькие дети. Победить гидрофобию можно, но придется заручиться поддержкой опытного психотерапевта.

Особенности фобии

Чаще всего гидрофобия наблюдается у людей, которые не умеют плавать

В классическом понимании гидрофобия – это боязнь плавания или просто погружения в “большую” воду. Аквафобия проявляется на море, в озере или любом другом водоеме. Как правило, люди, страдающие от этого нарушения, вполне нормально принимают душ и ванну, не испытывая страха, но вот поход в бассейн оборачивается для них приступом паники.

Гидрофобия относится к специфическим фобическим расстройствам и обозначается в МКБ-10 кодом F40.2. Точной статистики о частоте встречаемости этого нарушения нет, но аквафобия очень распространена у людей любых возрастов. Чаще с расстройством сталкиваются женщины, а не мужчины.

Боязнь воды наблюдается исключительно у людей, которые не умеют плавать. Опытные пловцы уверенно чувствуют себя в воде, поэтому гидрофобия у них не встречается. Тем не менее, известны случаи, когда человек, который хорошо держался на воде, испытал сильный стресс и “приобрел” гидрофобию. Впоследствии он не смог больше плавать, пока не справился с боязнью с помощью психотерапевта.

Таким образом, можно сделать вывод, что гидрофобия может проявиться в любом возрасте, и от нее не застрахован ни один человек.

Термином “аквафобия” сегодня описывают не только страх вхождения в водоем, но и другие виды нарушений, связанных с водой. Так, расстройство может проявляться:

  • боязнью глубины;
  • страхом перед мутной или грязной водой;
  • боязнью темной воды (в ночное время);
  • страхом холодной воды.
Читайте так же:  Бескорыстие

Боязнь темной воды – это изолированная фобия, которая проявляется только во время купания в темное время суток. Человек спокойно плавает днем, но ночью вода и глубина пугают его. В первую очередь это связано с тем, что человек боится нападения чего-то из воды, что невозможно заблаговременно обнаружить ночью.

Страх грязной и мутной воды обусловлен боязнью заболеть. Как правило, перечисленные фобии перекликаются с другими страхами. Так, боязнь глубины и темной воды часто является частью танатофобии – страха смерти. Боязнь мутной и грязной воды нередко выступает частью ипохондрии.

Причины развития аквафобии

Регулярные новости о загрязнении окружающей среды и водоёмов могут спровоцировать развитие аквафобии

Гидрофобия чаще всего развивается на фоне ситуаций, травмирующих психику в детстве. Как правило, это неумелые попытки научить ребенка плавать, во время которых он сильно пугается. В результате человек и во взрослом возрасте станет избегать крупных водоемов.

Особо впечатлительные люди могут столкнуться с фобией после просмотра фильмов-катастроф или новостей, в которых освещаются события, связанные с гибелью людей в воде.

Боязнь мутной и грязной воды может возникнуть на фоне просмотра передач о том, какие инфекции можно получить при плавании в таких водоемах.

Еще одна причина страха – это боязнь морских обитателей. В таком случае фобия возникает уже в совсем юном возрасте.

Некоторые источники предполагают, что аквафобия может быть врожденным расстройством, вызванным гипоксией плода.

Как правило, гидрофобия возникает на фоне стресса. Так, если человека, не умеющего плавать, столкнуть в воду, высока вероятность появления патологического страха.

Характерные симптомы

Даже в самые жаркие летние дни гидрофобы не пойдут на водоем

Зная, как называется водобоязнь, следует понимать, как проявляется такая фобия. В целом это расстройство характеризуется иррациональным страхом, который не поддается контролю. Страх возникает в момент столкновения с предметом боязни. Это может быть как любой водоем, так и отдельные виды или особенности воды. Человек может сталкиваться с паникой при виде холодного водоема, страхи и боязнь могут проявляться даже в бассейне или искусственном пруду.

Боязнь “большой” воды заставляет человека держаться подальше от крупных водоемов. Такие люди не пойдут купаться в жаркую погоду и будут всячески избегать вхождения в воду. Более того, в некоторых особо тяжелых случаях паника может накатить только при виде водоема.

Симптомы фобии можно подразделить на две группы: соматические (телесные) и психические. К первым относят:

  • скачок артериального давления;
  • тахикардию;
  • одышку или нехватку воздуха;
  • тремор конечностей;
  • судороги;
  • гипертонус мышц (“деревянные мышцы”);
  • озноб;
  • сильное потоотделение.

Психические симптомы фобии – это иррациональный страх, тревога, ощущение нарастающей паники, желание как можно скорее убежать и спрятаться. Все это может сопровождаться дезориентацией в пространстве и спутанностью сознания. Известны случаи, когда человек при виде предмета страха потерял сознание.

Гидрофобия не мешает большинству людей в повседневной жизни, но накладывает ограничения на досуг и отдых. Выраженные формы нарушения могут привести к социальной дезадаптации из-за проблем с личной гигиеной, потому что паника у человека возникает даже при виде водопроводной воды из крана. В таком случае любой контакт с водой вызывает страх.

Диагностика

Разобраться с боязнью открытой воды поможет психотерапевт. Первичная консультация будет стоить около 1000 рублей. Врач беседует с пациентом, чтобы определить вид фобии, и с помощью вопросов поможет выявить причину развития боязни глубокой воды.

Схема терапии подбирается индивидуально для каждого пациента и зависит от особенностей проявления нарушения. В некоторых случаях победить фобию можно самостоятельно. Тогда специалист просто даст необходимые рекомендации и подскажет, как лучше побороть страх.

[2]

Профессиональная помощь

Детям победить страх воды помогает арт-терапия

Медикаментозное лечение при аквафобии не практикуется. Это связано с тем, что страх не присутствует у пациента постоянно, а обостряется только при виде воды. Как правило, применяется когнитивно-поведенческая терапия и беседы с врачом. В ходе бесед удается точно выявить причину страха. Когнитивно-поведенческая психотерапия направлена на устранение устоявшихся установок и изменение образа мышления пациента. В результате такого лечения он перестает воспринимать открытые водоемы или глубокую воду как потенциальную опасность.

Спустя некоторое время переходят на моделирование и прорабатывание ситуаций, в которых человек испытывает страх. Делается это различными способами – от устного обсуждения и просмотра видеороликов до посещения бассейна и аквапарка. Готовность пациента взаимодействовать с предметом страха определяет врач после нескольких сеансов когнитивно-поведенческой терапии.

Детям победить аквафобию помогает арт-терапия. Методика заключается в изображении собственных эмоций на бумаге с последующей проработкой рисунка с психотерапевтом. Сеансы для детей проходят в игровой форме, что позволяет легко и эффективно победить имеющийся страх.

Взрослым пациентам может быть предложена гипнотерапия. Как правило, лечение состоит из нескольких сеансов, во время которых специалист взаимодействует с подсознанием человека. Такой метод хорошо себя зарекомендовал при лечении изолированных монофобий. Проблема заключается в том, что найти квалифицированного гипнолога очень сложно. Рекомендуется доверять только профессионалам, проходя лечение исключительно в специализированных клиниках.

Самолечение

Зная, как называется боязнь глубины и другие виды страха перед водоемами, рекомендуется довериться специалисту. Самолечение хорошо помогает взрослым людям, а вот детей такие методы могут напугать еще больше.

Тем, кому такой метод кажется слишком радикальным, можно заняться аквааэробикой. Это поможет постоянно взаимодействовать с водой, но при этом не оставаться одному, так как занятия проводятся в группах.

Хорошо себя зарекомендовал аквапарк как способ легко и непринужденно справиться со страхом воды. Такой метод лечения придется по душе и детям, и взрослым.

Одновременно с перечисленными методиками необходимо заняться релаксацией для борьбы со стрессом. Аквафобам полезно освоить дыхательную гимнастику, медитацию, йогу.

Видео (кликните для воспроизведения).

Если самолечение не приносит ожидаемого результата, рекомендуется обратиться к специалисту.

Гидрофобия — это боязнь воды. как преодолеть страх воды
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here