Идеи которые наполнят жизнь смыслом 10 способов уйти от апатии

Сегодня предлагаем обсудить тему: "идеи которые наполнят жизнь смыслом 10 способов уйти от апатии". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Менее 30 дней

осталось до конца вашей подписки

Продлите подписку сейчас и не пропустите ни одной самой важной книги, способной изменить вас и ваш бизнес!

Получить в подарок обзор книги «Законы влияния» Сьюзан Вайншенк.

Получите бесплатно обзор этой книги на свой email прямо сейчас.

Оставьте свой email и вы сможете скачать «Алгоритм написания текстов»

Мы будем отправлять вам только интересные и полезные новости!

Обновите страницу, чтобы статья открылась для чтения.

Файл доступен вам по ссылке.

для вас идеален формат epub. Абсолютно все устройства Apple автоматически его распознают и открывают через стандартное приложение iBooks.

для вас подойдут и формат epub и формат fb2. Мы советуем использовать приложения MoonReader , FbReader , EbookReader.

Файлы откроются в этих приложениях, они всегда будут в вашем доступе. Вы сможете настроить визуально текст для своего комфорта.

Если вам привычно читать формат pdf и возникают проблемы, то мы подскажем, как их решить.

мы советуем формат epub и приложение EbookReader .

Файлы откроются в приложении, будут всегда у вас под рукой, вы также сможете настроить шрифт и яркость.

Если вы предпочитаете читать с экрана компьютера или в распечатанном виде, то рекомендуем скачивать формат pdf.

Для электронных книг мы советуем формат epub или pdf. Вам необходимо будет скачать файлы сначала на Пк, а затем перенести их в память электронной книги через карту памяти или шнур USB.

На ваш e-mail отправлен PDF-файл с образцом обзора книги.

Если вы не получили письмо, проверьте папку «Спам» или «Нежелательные». Проверьте адрес, который указали в форме. Если вы уверены, что e-mail был введен правильно, отправьте письмо с жалобой на [email protected], и мы пришлем вам книгу. В теме письма укажите «Не получил книгу».

Вы скачали уже три обзора книг. Для вас доступ к дальнейшему скачиванию закрыт. Вы сможете читать обзоры, только оформив подписку.

В течение пары минут вы получите на свой e-mail письмо с бесплатным обзором.

С Праздником вас!

Мы отправили вам 3 бесплатных обзора на указанный e-mail. Внимательно проверьте папку «Спам» или «Нежелательные» вашего почтового ящика. Если там все же нет письма с книгами – то пишите нам на [email protected] – мы оперативно вам их пришлем!

Заказ подписки

Оставьте ваши данные для оформления подписки.

Заказ подписки

10 способов избавиться от апатии

Подарок для Вас!

Мы пришлем Вам обзор полезной книги.

К черту все! Берись и делай! Ричард Брэнсон

Нет радости, нет печали, нет злости. И уж совсем точно нет энтузиазма и страсти. Апатия проникает во все сферы жизни. Только безразличие касается одной, а апатия накрывает вас целиком.

Апатия — это симптом, выражающийся в безразличии, безучастности, в отрешенном отношении к происходящему вокруг, в отсутствии стремления к какой-либо деятельности.

Вот некоторые признаки апатии:

  • Обычные интересы и хобби не приносят удовольствия
  • Вы чувствуете себя не мотивированным и утратили способность мотивировать себя
  • Каждый раз, взявшись за дело, интерес к нему проходит в течение нескольких минут
  • Вы позволяете себе проводить много времени перед телевизором или ноутбуком
  • Вы избегаете друзей, которые искрят энергией
  • Вы наполняете свою жизнь бездумными задачами, а также ведете себя неосознанно
  • Вы много едите и мало упражняетесь

Сложность «излечения» от апатии состоит в том, что «больной» не заинтересован в лечении, не мотивирован. Но необходимо лишь немного поработать над собой (2-3 дня) и она исчезнет. Вот некоторые эффективные способы.

1. Начните с перспективы

Апатия — временное состояние, она не определяет вашу личность. На самом деле вы не ленивы, не глупы, не скучны и не немотивированы. Она всего лишь сообщает о том, в каком состоянии вы находитесь именно сейчас и ничего более. Большинство людей в апатии слышат и читают эту фразу, но не верят в нее, считая, что теперь навеки останутся таковыми. Выделите несколько минут и поработайте над собой. Вспомните подобные случаи: вы ведь всегда возвращались к нормальному состоянию.

2. Определите причину

Это не всегда возможно, поэтому вероятно точной причины вы не найдете. Однако это все же возможно. Вот вероятные причины:

  • Недостаток физической активности, спорта
  • Неправильное питание и нехватка витаминов
  • Незавершенные дела, которые высасывают из вас энергию
  • Страх перед важным делом и смирение с тем, что вы провалитесь

Старайтесь определить причину как можно более явственно.

3. Измените то, что можете

В психологии также работает закон инерции, а значит иногда достаточно двигаться в любом направлении, чтобы набрать скорость.

Например, вы выяснили, что причина чисто психологическая. Что это — страх, низкая самооценка, отсутствие веры в свои силы? Со всем можно справиться, главное начать. Найдите материалы по проблеме, прочитайте, осмыслите с учетом своей ситуации и начинайте двигаться, пусть и медленно. Задайте себе один вопрос: что я могу сделать уже сейчас, что займет 5-10 минут и поможет помочь?

Порой, чтобы запустить процесс уборки дома, достаточно просто помыть посуду.

4. Создавайте маленькие стрессы

Вы помните, что апатия — это когда ни жарко, ни холодно. Поэтому нужно раскачать маятник: выйдите на мороз. Поставьте себя в трудное положение:

  • Делайте привычные вещи иначе
  • Просыпайтесь рано
  • Заведите новых знакомых
  • Сходите на собеседование, которое точно не сможете пройти

Вам нужно разбить привычную рутину. И вам помогут не только приятные, но и неприятные моменты.

5. Создайте настроение

Поместите себя в ситуацию или компанию, в которой люди энергичны и заряжены позитивом. Это могут быть творческие, актерские или курсы танцев.

Вы можете просто слушать музыку. Надоела привычная? Скачайте несколько десятков альбомов неизвестных вам групп и прослушайте все это. Смотрите комедийные фильмы, создавайте себе настроение. Если вы будете делать что-то новое, то и введете себя в новое состояние.

Читайте так же:  Как заставить мужа ревновать

6. Вспомните прошлые радости

Теперь отгородитесь на час от остального мира и останьтесь наедине с бумагой и ручкой. Вспомните все виды деятельности, которые приносили вам радость в прошлом. Не брезгуйте самыми мелкими — порой именно их недостаток приводит к апатии. Давно не ели любимый йогурт или не видели закат? Сделайте это.

7. Найдите низко висящие фрукты

В вашей жизни наверняка есть что-то приятное, что находится под самым носом и не замечается. Например, лучший друг, о котором вы забыли или книга, которую давно хотели прочесть. Подумайте, что может принести радость и просто протяните руку, чтобы сорвать плод.

8. Выберите одну вещь

Может случиться, что у вас появилось много возможностей развеяться. Не следует вести себя как за шведским столом и пытаться получить все. Выберите самое лучшее и занимайтесь этим. При этом не допускайте мысли о том, что лишаетесь чего-то.

9. Делите дела на кусочки

Что, если апатия пока не проходит, а нужно работать над новым проектом? Выхода нет, придется браться за него.

Вам нужно делать хоть что-нибудь. Если нужно написать книгу, пишите хотя бы по странице в день. Важно создать непрерывную цепочку.

10. Узнайте все о привычках

Апатия чаще всего наступает, когда вы поглощены рутиной, а значит привили себе несколько скучных привычек. Жизнь настолько однообразна, что мозг совершенно не работает, выполняя все на автомате. Поэтому узнайте, что такое привычки и какие у вас есть. Лучший способ:

  1. Запишите все плохие привычки.
  2. Запишите все хорошие привычки.
  3. Подумайте над тем, какие привычки можно назвать противоположными плохим и заменяйте плохие на хорошие.
  4. Старайтесь при этом не избавиться от своих хороших привычек, потому что мозг будет бунтовать.

В нашей Библиотеке вы можете прочитать обзор по книге Дэниела Гилберта «Спотыкаясь о счастье». В этом труде вы не найдете простых и быстрых рецептов счастья, поскольку это понятие, по словам автора, эфемерно, неопределимо и состоит из множества составляющих: переживаний, воспоминаний, ощущений, эмоций и т.д.

Идеи которые наполнят жизнь смыслом: 10 способов уйти от апатии

Автор: Александр Белозеров · Опубликовано 09.04.2019 · Обновлено 29.03.2019

Апатия — это реакция головного мозга, характеризующаяся специалистами как безразличие, отрешенность, отсутствие стремления к каким-либо действиям, это попытка сознания защититься от чрезмерно сильных переживаний, причиняющих страдания. Справиться с этим недугом сложно, но возможно при помощи 10 идей борьбы с апатией, которые наполнят жизнь смыслом.

Откуда берется безразличие

Апатия не является самостоятельной болезнью. Это скорее симптом, предупреждающий о близости иссякания ресурсов, которые использует психика в период выраженных психотравмирующих воздействий. Эмоциональная пассивность, отрешенность — это следствие продолжительного напряжения и (или) возбуждения центральной нервной системы. Мозг включает этот механизм для стабилизации своей работы.

Исходя из этого, включающий апатию механизм можно сравнить с предохранителем, который блокирует возможность перенапряжения и нервного срыва.

Борьба с проблемой

Для наполнения смыслом каждого дня радикально менять мировоззрение и прилагать какие-либо титанические усилия не требуется. Хотя в определенном уровне самодисциплины этот процесс всё-таки нуждается.

Поскольку мгновенных изменений не бывает, решившись изменить и наполнить смыслом жизнь, необходимо быть готовым к тому, что процесс этот будет долгий.

Помогут сделать первые шаги прочь от апатии к интересной и насыщенной событиями жизни такие психологические приемы:

Использовать все приемы или только их часть — вопрос, который должен решаться индивидуально. Главное, достичь душевного комфорта и наполнить смыслом каждый день.

Избавляемся от чувства вины: 7 полезных советов психологов

Автор: Александр Белозеров · Опубликовано 10.04.2019 · Обновлено 29.03.2019

Чувство вины является социально сформированным, как правило, его порождают родители ребёнка. Для маленького человечка подобная эмоция очень неприятна. Обычно люди, которым в детстве часто приходилось переживать её, во взрослом возрасте имеют низкую самооценку и другие психологические проблемы. Чтобы распрощаться с подобным ощущением, следует прислушаться к 7 советам психологов.

Избавляться от чувства вины с их помощью будет совсем несложно.

Рекомендации специалистов

Желая побороть чувство вины, необходимо взять на заметку несколько советов специалистов. Психологи рекомендуют следующее:

  1. Перестать оправдываться. Это очень плохая привычка. Как только возникнет желание произнести слова оправдания, необходимо сдержаться. Чтобы было легче это сделать, можно мысленно спеть песню, сосчитать до 10 или вспомнить какое-нибудь стихотворение. Если человека уже обвинили, нет никакого смысла унижаться.
  2. Не идеализировать. Стремиться к совершенству во всём — абсолютно бесполезное занятие. Тот, кто предъявляет завышенные требования к себе и окружающим, обречён на разочарования. Важно дать другим людям право быть такими, какие они есть, и научиться принимать собственные недостатки.
  3. Свободно отказывать. Прежде чем согласиться помогать, следует убедиться, что это не принесёт вред личным интересам. Слово «нет» не всегда означает отказ. Например, можно предложить альтернативное решение проблемы без своего участия или установить более удобное для себя время.
  4. Не вестись на чужие манипуляции. Нужно задуматься о том, из-за чего в последнее время доводилось испытывать вину чаще всего. Это могут быть слёзы, раздражение, обида и т. д. После подобного осознания уже больше никому не удастся задеть человека.

Новая тактика поведения

Чувство вины разрушает изнутри.

Люди, которые склонны его испытывать, часто страдают психосоматическими болезнями.

Чтобы перестать ощущать себя виноватым во всех смертных грехах, рекомендуется:

[1]

  1. Не быть «спасателем». Конечно, помощь людям — благородное дело, однако нельзя позволять им садиться себе на голову. Если друзья вспоминают о человеке только тогда, когда у них случается беда, возможно, они просто используют его.
  2. Уметь себя прощать. Нет смысла заниматься самобичеванием и постоянно себя обвинять в совершённых ошибках. Лучше использовать негативный опыт для того, чтобы впредь быть умнее.
  3. Взять бумагу, описать все моменты, когда кто-то за что-то обвинял, и сжечь. Можно также разорвать или выбросить лист. Подобное самовнушение может оказаться эффективным решением.

Чувство вины — это чаще всего дурная привычка, которая отнимает жизненную энергию и заставляет плохо себя чувствовать. Избавившись от него, можно наладить жизнь.

10 способов избавиться от апатии

Нет радости, нет печали, нет злости. И уж совсем точно нет энтузиазма и страсти. Апатия проникает во все сферы жизни. Только безразличие касается одной, а апатия накрывает вас целиком.

Читайте так же:  Антропофобия, как избавиться от мысли я боюсь людей

Апатия — это симптом, выражающийся в безразличии, безучастности, в отрешенном отношении к происходящему вокруг, в отсутствии стремления к какой-либо деятельности.

Вот некоторые признаки апатии:

  • Обычные интересы и хобби не приносят удовольствия
  • Вы чувствуете себя не мотивированным и утратили способность мотивировать себя
  • Каждый раз, взявшись за дело, интерес к нему проходит в течение нескольких минут
  • Вы позволяете себе проводить много времени перед телевизором или ноутбуком
  • Вы избегаете друзей, которые искрят энергией
  • Вы наполняете свою жизнь бездумными задачами, а также ведете себя неосознанно
  • Вы много едите и мало упражняетесь

Сложность «излечения» от апатии состоит в том, что «больной» не заинтересован в лечении, не мотивирован. Но необходимо лишь немного поработать над собой (2-3 дня) и она исчезнет. Вот некоторые эффективные способы.

Начните с перспективы

Апатия — временное состояние, она не определяет вашу личность. На самом деле вы не ленивы, не глупы, не скучны и не немотивированы. Она всего лишь сообщает о том, в каком состоянии вы находитесь именно сейчас и ничего более. Большинство людей в апатии слышат и читают эту фразу, но не верят в нее, считая, что теперь навеки останутся таковыми. Выделите несколько минут и поработайте над собой. Вспомните подобные случаи: вы ведь всегда возвращались к нормальному состоянию.

Определите причину

Это не всегда возможно, поэтому вероятно точной причины вы не найдете. Однако это все же возможно. Вот вероятные причины:

  • Недостаток физической активности, спорта
  • Неправильное питание и нехватка витаминов
  • Незавершенные дела, которые высасывают из вас энергию
  • Страх перед важным делом и смирение с тем, что вы провалитесь

Старайтесь определить причину как можно более явственно.

Измените то, что можете

В психологии также работает закон инерции, а значит иногда достаточно двигаться в любом направлении, чтобы набрать скорость.

Например, вы выяснили, что причина чисто психологическая. Что это — страх, низкая самооценка, отсутствие веры в свои силы? Со всем можно справиться, главное начать. Найдите материалы по проблеме, прочитайте, осмыслите с учетом своей ситуации и начинайте двигаться, пусть и медленно. Задайте себе один вопрос: что я могу сделать уже сейчас, что займет 5-10 минут и поможет помочь?

Порой, чтобы запустить процесс уборки дома, достаточно просто помыть посуду.

Создавайте маленькие стрессы

Вы помните, что апатия — это когда ни жарко, ни холодно. Поэтому нужно раскачать маятник: выйдите на мороз. Поставьте себя в трудное положение:

  • Делайте привычные вещи иначе
  • Просыпайтесь рано
  • Заведите новых знакомых
  • Сходите на собеседование, которое точно не сможете пройти

Вам нужно разбить привычную рутину. И вам помогут не только приятные, но и неприятные моменты.

Создайте настроение

Поместите себя в ситуацию или компанию, в которой люди энергичны и заряжены позитивом. Это могут быть творческие, актерские или курсы танцев.

Вы можете просто слушать музыку. Надоела привычная? Скачайте несколько десятков альбомов неизвестных вам групп и прослушайте все это. Смотрите комедийные фильмы, создавайте себе настроение. Если вы будете делать что-то новое, то и введете себя в новое состояние.

Вспомните прошлые радости

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Теперь отгородитесь на час от остального мира и останьтесь наедине с бумагой и ручкой. Вспомните все виды деятельности, которые приносили вам радость в прошлом. Не брезгуйте самыми мелкими — порой именно их недостаток приводит к апатии. Давно не ели любимый йогурт или не видели закат? Сделайте это.

Найдите низко висящие фрукты

В вашей жизни наверняка есть что-то приятное, что находится под самым носом и не замечается. Например, лучший друг, о котором вы забыли или книга, которую давно хотели прочесть. Подумайте, что может принести радость и просто протяните руку, чтобы сорвать плод.

Выберите одну вещь

Может случиться, что у вас появилось много возможностей развеяться. Не следует вести себя как за шведским столом и пытаться получить все. Выберите самое лучшее и занимайтесь этим. При этом не допускайте мысли о том, что лишаетесь чего-то.

Делите дела на кусочки

Что, если апатия пока не проходит, а нужно работать над новым проектом? Выхода нет, придется браться за него.

Вам нужно делать хоть что-нибудь. Если нужно написать книгу, пишите хотя бы по странице в день. Важно создать непрерывную цепочку.

Узнайте все о привычках

Апатия чаще всего наступает, когда вы поглощены рутиной, а значит привили себе несколько скучных привычек. Жизнь настолько однообразна, что мозг совершенно не работает, выполняя все на автомате. Поэтому узнайте, что такое привычки и какие у вас есть. Лучший способ:

  1. Запишите все плохие привычки.
  2. Запишите все хорошие привычки.
  3. Подумайте над тем, какие привычки можно назвать противоположными плохим и заменяйте плохие на хорошие.
  4. Старайтесь при этом не избавиться от своих хороших привычек, потому что мозг будет бунтовать.

10 вещей, которые наполняют жизнь жизнью

Экология познания. Люди: Есть некоторые вещи в нашем мире, которым нужно наше время и зачастую деньги. Но знаете, что эти вещи дают взамен? Ощущение, что ты живая. Не двоичный код в электронных девайсах, не строчка в трудовой книжке, не призрак в воображении окружающих, не список обязанностей, а настоящий живой человек из плоти и крови. С бьющимся сердцем и трепетной душой, которая создана для счастья. Вспоминайте почаще, что вы можете позволить себе немного роскоши. Роскоши быть живыми.

Здравствуйте, меня зовут Юля, и сейчас я буду рассказывать Вам о своих любимых банальных вещах. По своему опыту прекрасно знаю, что надо часто, часто, ещё чаще в этой суматохе дней встречать напоминания и знаки: замедлись. Оглядись. Да оторвись уже от своего электронного мира.

Так вот. Есть некоторые вещи в нашем мире, которым нужно наше время и зачастую деньги. Но знаете, что эти вещи дают взамен? Ощущение, что ты живая. Не двоичный код в электронных девайсах, не строчка в трудовой книжке, не призрак в воображении окружающих, не список обязанностей, а настоящий живой человек из плоти и крови. С бьющимся сердцем и трепетной душой, которая создана для счастья.

Читайте так же:  Индивид понятие, социализация индивида

Вспоминайте почаще, что вы можете позволить себе немного роскоши. Роскоши быть живыми.

Роскошь живого огня

Пламя дрожит на фитильке, блики отражаются в стекле окна.

В городе сложновато с каминами и открытым пламенем. Но если поставить на подоконник несколько свечек и зажигать их хотя бы ненадолго, занимаясь рядом какими-нибудь неспешными делами (или просто глядя на огонь), можно почувствовать нечто древнее, первобытное, исконное. До дрожи настоящее.

Роскошь живой музыки

Когда на сцену выходит оркестр, глаза загораются от обилия той абсолютной магии, которая сейчас будет твориться. Вы когда-нибудь задумывались, сколько магии в смычке скрипки? А в самой скрипке? А в рояле? Столько столетий формировались эти музыкальные инструменты, долгие века сочинялась великая музыка. И вот сейчас она прозвучит, прямо у вас на глазах эти люди поднимут смычки, поставят пальцы на клапаны флейт… Затаите дыхание: это не запись, это не электронно-зафиксированные свидетельства жизни. Это сама жизнь, рождающаяся в звуках прямо при Вас.

Консерватория — это сказочно хорошо (и в разы дешевле театров, кстати). Но если музыки очень хочется прямо сейчас, можно достать с антресолей гитару и потрогать её струны.

В них одних уже очень много жизни.

Роскошь живых цветов

Когда на подоконнике живёт хотя бы один цветок в горшке, в городской квартире сразу становится чуть больше воздуха. За этим обитателем нужен самый минимальный уход, который тем не менее обеспечит вам регулярный контакт с реальностью. Ведь цветы нужно поливать. Это простое действие — полив цветов — родом из столь давних времён, что невольно чувствуешь всю важность этого ритуала. Когда-то Бог заповедал людям возделывать Эдемский сад. Возможно, именно поэтому столько жизни в наши будни может добавить простая забота о цветке.

Роскошь живых красок

Текстура ложащейся на бумагу краски рождает в сознании необычные ассоциации, откликается полутонами. Даже если Вы не умеете рисовать и со школьной скамьи не притрагивались к кисточкам, попробуйте смочить лист водой и провести чистой акварельной краской. Просто посмотреть, как лучиками расходится цвет по бумаге. Почувствуйте, каково это: давать цвет бесцветному.

Сейчас существует огромное количество раскрасок для взрослых. Попробуйте подарить им цвет!

Роскошь живой природы

Дорога на работу — это не прогулка. И дорога с работы — это тоже не прогулка. Более того! Поход в магазин прогулкой также не является. Прогулка — это самоценное общение с миром. Общение ради общения. Когда ты выходишь в парк, чтобы послушать ручей. Когда ты рассматриваешь паутинки веток. Вляпываешься по колено в грязь, которая на самом деле не асфальт, а просто земля. Та земля, которая в былинах даёт силу богатырям.

Роскошь живых книг

Разумеется, я не против технического прогресса. И я знаю, что в одну тоненькую лёгкую читалку может уместиться целая библиотека. Но настоящая рокошь бумажных книг! Атмосфера веками хранящихся историй, шелест пожелтевших от времени страниц! Запах старой бумаги (на который у меня аллергия, но это неважно!), ощутимые строчки под пальцами, чернила букв, картинки. Сейчас существует огромное количество книг с картинками для взрослых. Например, «Книга, найденная в кувшинке» — образчик совершенно изысканных иллюстраций, которые, конечно, любопытны и детям, но по-настоящему захватывают именно тех, кто постарше.

Роскошь живых материалов

Браслет из розового кварца. Деревянный магнитик или значок. Льняная сумка. Все эти, казалось бы, незначительные детали хоть и сделаны руками человека, но всё же несут в себе намного больше природы, исконности и жизни, чем пластик и синтетика. Когда гладишь холодную поверхность камешка, знаешь: ты тоже часть природы. Ты тоже часть этого мира. Ты человек. Ты живая.

Роскошь живого письма

Есть один мудрый анекдот о том, что Бог дал человеку два глаза, два уха и один рот, чтобы человек слушал и смотрел вдвое больше и чаще, чем говорил. Но дьявол придумал клавиатуру.

Письмо от руки собирает мысли. Мы сжимаем ручку или карандаш, и в этом жесте словно запечатлевается попытка ухватить нить мыслей, этим пучком пальцев удержать их течение и дать им волю витками букв на бумаге. Письменное изложение мыслей словно даёт нам более тесный с ними контакт, чем когда мы их печатаем. Если Вы занимаетесь какими-нибудь письменными практиками, то их тем более намного действеннее выполнять от руки, а не на клавиатуре.

Писать дольше и сложнее, в общем-то, чем печатать. Но Вы же наверняка чувствуете разницу в отношении к напечатанным книгам и древним, написанным от руки?

Роскошь живой молитвы

Знаменитая фраза «Бог у меня в душе» каким-то загадочным образом лишила говорящих так одной из важных сторон жизни. Если ты уверен, что Бог у тебя в душе, то, скорее всего, не ходишь в храм. А такой молитвы, как в храме, не сотворить нигде. Дом Мой назовется домом молитвы для всех народов (Ис 56:7) — так писал пророк. Нет, конечно, молиться можно где угодно. Можно вообще не молиться. Но таким образом мы сами лишим себя части жизни.

Молитва очень меняет нас. Можно сколько угодно рассуждать про аффирмации и самовнушение, но даже самые короткие слова, вознесённые Богу, всегда светом отзываются в сердце. А естественнее всего говорить с Богом именно в том месте, которое для этой цели и построено.

Человек ещё на заре цивилизации начал разделять постройки по их «функциям». Дом, работа, развлечения, храм… Когда мы начинаем смешивать всё в одно, сознание путается. И отдыхать получается как-то рабоче, и работать спустя рукава, и молиться по-домашнему… или по-рабочему… или отдыхаючи?

Роскошь живого общения

Читайте так же:  Деградация причины, признаки, как избежать

Мы люди. Живые люди. И общаться с другими людьми вживую с каждым годом становится всё более и более бесценно. В одном из своих многочисленных рассказов-антиутопий Рэй Брэдбери создал мир, в котором люди совсем-совсем перестали общаться друг с другом. Они говорили только по телефону с тем, кто далеко, не замечая тех, кто рядом. Они постепенно выпадали из реальности в этот мир вечного ожидания встреч. Но и во время встреч не присутствовали на них, а устремлялись ждать дальше. Человека, изобретшего прибор, который вывел из строя все телефоны в автобусе, сочли сумасшедшим.

— Зачем вы это сделали?

— Я хотел, чтобы люди общались друг с другом.

Нехорошо человеку быть одному. А по-настоящему с кем-то живым можно побыть только вживую. Со временем это действительно становится всё большей роскошью. Но это возможно и необходимо.

Как бороться с ленью и апатией – 10 советов психолога

Казалось бы и дела есть важные, и время для их выполнения вполне подходящее, и сроки поджимают, но вот все никак не получается собраться с силами, и начать работать, возникает вопрос, как бороться с ленью и апатией – 10 советов психолога наверняка подскажут правильный ответ.

На самом деле, очень часто именно лень, и желание отложить дела на завтра, тормозят развитие бизнеса, карьерный рост, да и во многих других сферах жизни оказывают негативное влияние. Борьба с ленью – это уже большой шаг, который говорит о том, что человек осознал и понял свою проблему, и хочет ее искоренить. Для того чтобы добиваться своего, совершенствоваться, человеку необходимо действовать решительно и настойчиво, а это никак не может идти рядом с апатией и ленью.

Содержание:

Прежде чем давать советы о том, как бороться с апатией, или что нужно, чтобы изгнать лень из своей жизни, постараемся разобраться с самим понятиями, а так же с причинами появления их в нашей жизни. Если на подсознательном уровне человек всячески старается отодвинуть тот момент, когда понадобиться приступать к делу, это может быть основано на самых различных фактах. Например, страх вызвать отрицательную реакцию или негативные последствия совершением того или иного действия, или просто отсутствие стимула и желания начинать какую-либо работу.

И все же, рассмотрим каждое понятие отдельно, ведь у лени и апатии есть ряд отличий, о которых следует знать, для того, чтобы определить, как бороться с ленью и апатией в повседневной жизни.

Как бороться с апатией?

Причиной очень многих неудач становиться именно отсутствие стремления у человека приступать к тому, чтобы менять свою жизнь, прошлое, настоящее или будущее. С какой-то стороны, апатия – это отсутствие желания делать что-либо, в виду недавней неудачи, разочарования, провала, проблем в личной или профессиональной жизни, или неполадок со здоровьем. Человек начинает жалеть себя, и это состояние фактически затягивает его, формируя апатические настроения и пессимистический взгляд на жизнь в целом. Если же говорить о лени, то причинами ее проявлений являются:

• Отсутствие перспектив и мотивирующих факторов. На самом деле, перспективы есть всегда и у всех, независимо от возраста, профессии, пола или места проживания, просто намного проще ничего не делать, ссылаясь на то, что все равно ничего не получится, чем бороться и идти к своему успеху;

• Опасения. У некоторых людей слишком слабо развита сила воли, что заставляет медлить с новыми начинаниями, сменой жизненных обстоятельств. Это обоснованно тем, что человек подсознательно боится, а если есть негативный опыт прошлых лет, то справиться с ленью и апатией еще сложнее.

• Безответственность. Чтобы побороть апатию, вызванную безответственностью, человеку нужно остаться один на один с этим миром. Причина в том, что на этой почве лень развивается у тех, кто не привык нести за себя ответственность: дети, которых всю жизнь направляют и обеспечивают родители, женщины, привыкшие жить за счет мужа, и так далее.

• Психологическая проблема. Иногда бороться с апатией приходится уже специалистам, настолько запущенным может быть состояние. Главным симптомом является то, что человек начинает наслаждаться отсутствием какого-либо дела, для него бездействие становиться настоящим источником счастья.

• Мужская лень. Она характерна для лиц мужского пола, родители которых привыкли баловать любимых сыновей.

• Слишком сильная усталость. Современная жизнь часто заставляет нас переусердствовать с работой, оставаясь в офисе до полуночи, просыпаясь ни свет, ни заря, и забывая перекусить в обед. Организм изнашивается, и от усталости защищается ленью. В таком случае ему необходимо дать небольшой перерыв.

Для того чтобы понять, как бороться с ленью и апатией, необходимо понимать, на основании чего начали развиваться проблемы. Только после этого человек сможет искоренить саму суть лени, и вновь начать жить активной и полной жизнью.

Как побороть лень?

Борьба с ленью – это серьезная задача, подходить к которой необходимо со всей серьезностью. Именно из-за нее человек опускает руки, перестает идти к своим целям, не двигается вперед, не оценивает окружающие обстоятельства, и постепенно начинает деградировать, отставая от жизни и прогресса в целом. Каждый индивид, по своей сути, имеет амбиции, которые формируют его стремления, желания и мечты, а лень, наоборот, купирует их, превращая человека в существо без целей и пожеланий.

Лень – это способ экономить энергетические ресурсы путем ограничения активных действий, а для того чтобы побороть лень, нужно иметь крепкую силу воли, быть упорным и настойчивым. Лень отличается от апатии тем, что может базироваться на чем угодно, вплоть до человеческих инстинктов или детских привычек. Для ее проявления не нужны неудачи или разочарования, человек просто начинает лениться, без особой на то причины. Она заложена в человеке, в его природном начале, но благодаря активному образу жизни, амбициям, желанию все успеть, быть впереди, у большинства она так и остается в зародыше.

Борьба с ленью – задача не простая, но следует помнить, что каждый человек способен ее выиграть. Доказательством тому является отсутствие лени в моменты, когда организму срочно что-либо требуется. Например, испытывая жажду, вы готовы пройти довольно много для того, чтобы найти воду, но вот отправиться на пробежку сутра порой так тяжело. Конечно, постоянное изматывание организма – это тоже не выход. Организму нужен отдых, нужны паузы на восстановление, но только в комплексе с работой, активной деятельностью и занятостью. Некоторым, для того чтобы справиться с ленью и апатией, достаточно просто отдохнуть один день от суеты и рабочих проблем.

Читайте так же:  Как заинтересовать мужчину

Из-за лени люди теряют огромную часть жизни на простое бездействие, хотя могли бы потратить его на самосовершенствование, обучение, заработок денег или спортивные тренировки. Вокруг слишком много всего интересного, чтобы предпочитать лениться, а не узнавать мир.

Как бороться с ленью и апатией – психологи говорят…

Советы, как победить лень и апатию

1. Упорный труд предполагает хороший отдых

2. Режим сна

Как не странно, но для того чтобы побороть апатию, психологи советуют правильно просыпаться. Суть совета заключается в том, что необходимо забыть о валянии в кровати на протяжении часа после пробуждения. Проснулись – сразу встаем и приступаем к утренним процедурам. Кроме того, борьба с ленью предполагает и ранний отход ко сну, конечно, речь не идет о том, чтобы засыпать с закатом, но и до полуночи засиживаться не стоит. Дисциплина – первый враг лени, так что наличие строгого режима наверняка позволит прогнать желание лениться. Об утренней зарядке не стоит забывать, хотя бы пятнадцать минут на спортивные упражнения способны внести бодрость на весь день, так же, как и хороший завтрак или контрастные душевные процедуры.

[2]

3. В здоровом теле здоровый дух

4. План, как способ структурировать свое время

Не зря специалисты не устают напоминать о необходимости планировать свое время, вплоть до мелочей. Наверняка многие замечали, что при наличии четкого плана и работа идет быстрее, и результаты труда приятно удивляют. Причем в плане должно учитываться не только рабочее время, но и отдых домашние дела и прочие нюансы, даже приемы пищи и посещение различных мероприятий. Это позволит справиться с ленью и апатией, ведь план – есть план, и нарушать его не хочется никому. Для того чтобы даже рутинные дела становились интересными, следует награждать себя за их выполнение. Допустим, необходимо выполнить в выходной генеральную уборку? Тогда по окончанию пообещайте себе сходить в кино на любимый фильм или прогуляться с друзьями.

5. Приоритетность

Часто мы откладываем то или иное дело, ссылаясь на то, что оно не является срочным или важным именно для текущего момента. Чтобы избегать таких проявлений, и бороться с апатией, необходимо осознать последствия такой сдвижки. Например, отложив сегодняшний отчет на завтра, придется перенести тренировку или поход в бассейн, а это повлечет за собой и дальнейшие сбои в расписании дел. Не зря мы чувствуем такой прилив сил и облегчение, когда успеваем выполнить все поставленные задачи в срок.

6. Сила мотивации и поощрений

7. Концентрация внимания

8. Перемены необходимы

Порой встряска просто необходима нашему сознанию для того, чтобы справиться с ленью и апатией, поэтому о пользе перемен говорят многие психологи. Благодаря новым эмоциям, впечатлениям и возможностям появляется желание добиваться цели, развиваться, начинать нечто с нуля. Речь идет о смене работы, внешнего вида, новых знакомствах или путешествиях – все это положительно скажется на работоспособности индивида.

[3]

9. Клин клином

10. Смена установок

Не зря в последнее время аутотренинги пользуются таким спросом у психологов и их пациентов. Мы способны убедить себя во многом, если правильно подойти к этой задаче. Должны быть несколько внутренних установок, которые человек будет регулярно повторять самому себе, например:

• Я набираюсь энергии, и правильно ее распределяю;
• У меня есть ряд целей, и я непременно их достигну;
• Апатия не способна сбить меня с пути, она находится под моим полным контролем;
• Я не хочу бездельничать, и тратить свою жизнь на это;
• Отдых для меня – способ подзарядки, необходимый для достижения цели.

Мотивация избавиться от лени навсегда

Наверняка у многих возникнет вопрос, неужели если я буду следовать всем этим советам, то совсем скоро добьюсь всего, чего давно хотел? О столь глобальных результатах говорить пока рано, ведь здесь нужно корректировать все в совокупности, но избавление от апатии и лени помогут вам во многом, а именно:

• Вставая раньше, вы можете уже утром выполнить часть важных дел, что позволит отдохнуть ближе к вечеру, а не до полуночи разбираться с работой или домашними обязанностями;
• Пунктуальный и трудолюбивый человек всегда ценится руководством и вызывает уважение у коллег;
• Правильный распорядок дня и четкий план позволит выделять время на отдых и любимое дело;
• Человек, который выполнил за день все поставленные цели, чувствует себя удовлетворенным морально, а его сознание расслабляется;
• Улучшение материального состояния благотворно сказывается на общей психике человека;
• Не ленивый, трудолюбивый индивид всегда становиться примером ля подражания;
• Заменив утренний сон уходом и спортом, вы сможете улучшить свой внешний вид и общее физическое состояние;
• Без лени жить намного интереснее.

От большинства проблем психологического характера можно избавиться силой воли и само убеждением, если они еще не стали серьезными. Заметив проявления лени, следует проанализировать их причину, и начать активно бороться с ней, тогда уже через некоторое время активность и трудоспособность вернуться.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Подпишись на ежедневную рассылку лучших статей!

Идеи которые наполнят жизнь смыслом 10 способов уйти от апатии
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here