Как избавиться от шопоголизма и забыть о шопингомании навсегда

Сегодня предлагаем обсудить тему: "как избавиться от шопоголизма и забыть о шопингомании навсегда". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Как вылечиться от шопоголизма

Шопоголизм: болезнь или стиль жизни

На самом деле в психологической науке термина «шопоголизм» нет. Это явление принято называть ониоманией, подразумевая непреодолимое желание покупать, неважно что, не ориентируясь на последствия или необходимость этой вещи. Для шопоголика сам процесс покупки – это и отдых, и развлечение, и, в общем-то, стиль жизни. Но насколько подобное явление можно признать серьёзным заболеванием, от которого по большому счёту страдает только ваш кошелёк, но никак не ваш организм?

Судя по исследованиям учёных шопоголизм прямо пропорционален вашему состоянию. Чем больше денег, тем сложнее обуздать свои потребности. Так, например, известны случаи, когда жёны богачей спускали менее чем за сутки годовой оклад банковского служащего, только чтобы удовлетворить непомерную жажду покупок, которые на деле были им не так уж и нужны. Конечно, парочки лишних миллионов у нас нет, поэтому среднестатистический шопоголизм принимает куда более скромные масштабы.

Но, тем не менее, главными признаками того, что с вами что-то не так могут стать: чрезмерное увлечение модными журналами и блогами, поход в магазин без четкого желания найти что-то конкретное, тщательный осмотр практически всего выставленного на продажу товара. Это не означает, что придя в магазин за, скажем, новым джемпером, вы должны ограничиться просмотром 2-3 моделей. Но и примерять или пересматривать при этом еще и все имеющиеся шарфы и перчатки вы, скорее всего, тоже не будете.

К списку признаков явного шопоголизма так же относят и желание купить что-либо без явной на то причины, будь это вечернее платье или дешёвая бижутерия. Более того, одним из симптомов заболевания двадцать первого века относят апатию и глубокое уныние, обусловленное слишком редким посещением магазинов.

Жертва рекламы

Об этом ещё Фредерик Бегбедер написал в своём романе, успевшим уже стать классикой сегодняшнего дня – «99 франков»: мир захвачен рекламодателями, а соответственно – потребление в мире рекламы и предложения всячески поощряется. Буквально повсюду вам предлагают вещи, как правило, совершенно вам не нужные, но, само собой, обладающие такими качествами, о которых вы и мечтать не могли. Платья и туфли рекламируют длинноногие красотки, это создаёт иллюзию, что вы можете стать обладательницей не только баснословно дорогой обуви, но и идеальных форм, как модель с рекламного баннера.

Продавцы и директора магазинов располагают вещи на прилавках так, чтобы вы купили несколько ненужных, но очень милых вещиц. Например, вы никогда не задумывались о том, почему столько приятной, и, казалось бы, недорогой мелочи продаётся около касс? Дело в том, что такой ход рассчитан на скучающих покупателей, которым от нечего делать, стоя в очереди, волей неволей приходится рассматривать безделушки, и, да, приобретать их! В этом случае нужно не позволять управлять своими желаниями.

Шопоголизм: причины возникновения и как избавиться

Доброго времени дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от шопоголизма. Вам станут известны характерные симптомы этого состояния. Выясните, почему оно может развиваться у людей, в частности у женщин. Вам станут известны методы борьбы и ценные рекомендации касательно избавления от данной зависимости.

Что вызывает

Какие же причины влияют на развитие шопоголизма?

Характерные проявления

Некоторые люди и не догадываются о наличии у них шопоголизма. Указывать на это будут следующие проявления:

  • часто приходит осознание того, что были совершены бессмысленные покупки;
  • желание отправиться в магазин возникает в момент сильного стресса или по причине одиночества, скуки;
  • часто отсутствуют деньги на необходимые вещи, бюджет уходит впустую;
  • покупки являются единственным способом, позволяющим отвлечься и развеяться;
  • находясь в магазине, просыпается безумное желание что-то купить, наблюдается потеря контроля над собой;
  • нахождение в магазине до тех пор, пока имеются деньги;
  • появляется желание приобрести вещи, о возможности использования которых, человек даже не догадывается;
  • длительное обсуждение совершенных покупок;
  • поход в магазин только для того, чтобы провести там время;
  • ощущение злости, разочарования после совершенной покупки, которая оказалась ненужной или чересчур дорогостоящей;
  • ощущение подавленности при отсутствии возможности посетить магазин и повышение настроения, когда такая возможность появляется.

Способы борьбы

У человека должно прийти понимание того, что шопоголизм — это болезнь, а значит, с ней нужно бороться. Иначе не избавиться от зависимости.

  1. Аутотренинг. Такой метод психотерапии помогает людям, которые осознали свою проблему и готовы всеми силами с ней бороться. Перед человеком ставится список специальных указаний, которым нужно четко следовать и неукоснительно их выполнять.
  2. Групповые занятия. На сегодняшний день все больше людей подвержено данной зависимости, поэтому не составляет труда устроить сеансы с присутствием ни одного, а нескольких человек сразу. Данный метод позволяет увидеть себя со стороны, осознать проблему другого человека и свою собственную. К тому же, находясь в группе единомышленников, процесс выздоровления дается гораздо быстрее.
  3. Когнитивно-поведенческая терапия:
  • специалист обучает, как нужно себя вести в кризисные моменты;
  • устанавливает образец правильного поведения;
  • объясняет, что все действия должны быть рациональными;
  • учит, как нужно реагировать в той или иной ситуации;
  • обсуждает возможные варианты избавления от зависимости.

Давайте рассмотрим рекомендации касательно того, как вылечиться от шопоголизма.

Теперь Вы знаете, что собой представляет психология шопоголика. Многие люди не обращают внимания на такую зависимость, они не видят в этом особой проблемы. Хорошо еще, если финансовые средства позволяют совершать безумные покупки. Но нужно помнить и о возможных последствиях шопоголизма, ведь так Вы можете остаться без семьи, без друзей, да еще и приобрести серьезные финансовые проблемы. Если замечаете за собой признаки данной зависимости, не откладывайте решение проблемы на потом, если нужно, посетите кабинет психолога или психотерапевта.

Как избавиться от шопоголизма: план лечения зависимости

Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! Растущий уровень жизни и финансовых возможностей цивилизованных стран, а также новые взаимоотношения клиента с рынком обнажили старую проблему, известную еще с XIX века под именем ониомания, которая в народе получила название шопоголизм. Однако теперь она обрела совершенно другой масштаб. Благодаря социальному подъему общества, огромное количество людей расширили пределы потребительских способностей далеко за грани базовых нужд, вследствие чего увеличилось и количество ненужных трат. Тем не менее, зависимость от покупок – это поведенческое расстройство, поэтому и лечится оно психологическими методами, о которых мы сейчас поговорим.

Читайте так же:  Чем чреват стресс, и как справиться с последствиями длительного стресса

Причины шопоголизма

Для того чтобы противостоять проблеме, нужно понимать, откуда растут ее ноги. Всего можно выделить шесть причин шопоголизма, которые вызывают зависимость как сами по себе, так и в сочетании друг с другом.

Отрада

Потребительская философия увлекает возможностью привнести в жизнь что-то новое, так почему бы не воспользоваться ей во благо? Поход по магазинам отлично помогает снять стресс, забыться о повседневных проблемах или просто развеяться после работы. После утомительных трудовых будней хочется отпраздновать наступление выходных небольшим подарочком – это все равно, что опрокинуть бокал вина или пива пятничным вечером, но вот проходит время и выпивка становится нерушимой традицией, а шопинг – зависимостью.

Малосодержательность жизни

Полноценная жизнь требует эффективного распределения времени или хотя бы осознанного, поскольку пробел бездеятельности заполниться в любом случае и, вероятней всего, не самым лучшим образом. Когда мы открещиваемся от самостоятельного выбора занятия для устранения возникшей пустоты, в дело вступает неизбирательная скука, которая не брезгует вредными привычками и навязанными пристрастиями вроде курения, переедания и того же шопинга, для чего, казалось бы, нет никаких предпосылок.

Неудовлетворенность собой и бытом

В отсутствие противодействия параноидальные наклонности могут превратиться в навязчивую идею, которая противится здравым доводам. Этому подвержены люди с хрупким психологическим укладом. “Не знаю, какие туфельки выбрать. 17-е, 31-е, 42-е такие классные, как и 29-е… и 47-е…”, “Надо бы поменять шторку в ванной с бежевой на зеленую под цвет коврика, а коврик поменять на бежевый, чтобы потом оформить все в голубом”, “Эту косметику я еще не пробовала. Прошлая на вкус была не очень” – все эти мысли неустанно роятся в их головах и чтобы хотя бы ненадолго заглушить назойливый шум и обрести покой, они предаются шопингу.

Зависимость от новых впечатлений

Любопытно, что секс, лайк фотографии в социальной сети и новое приобретение вызывает одну и ту же реакцию – выброс эндорфинов или гормонов радости, причем все вышеперечисленные средства для такового способны вызывать зависимость разной степени тяжести. Если рядовой потребитель покупает товар ради его возможностей, то шопоголик, зависящий от мимолетной дозы удовольствия, фокусируется на самом факте покупки, не вдумываясь в качество и возможности вещи.

Поддержание статуса

Человеку трудно существовать без общества, однако вместо того, чтобы потреблять производимые им интеллектуальные ценности, он норовит еще и адаптироваться к моделям поведения различных социальных групп, из-за чего теряет свою психологическую идентичность: богатые люди окружают себя роскошью, желая подчеркнуть свои финансовые возможности, а менее состоятельные проявляют себя как представители разных субкультур, придерживаясь определенного стиля в одежде и поглощая те или иные нравственные и культурные идеи. Чем меньше эта среда интеллектуально развита, тем сильнее потребность в самовыражении через приобретение комплекса вещей.

Запрограммированность на определенный вид товара

В 1984 году Ридли Скотт снял для Apple легендарную рекламу компьютера Macintosh, который пообещал бросить вызов Оруэллской антиутопии с ее презрением к личности, и как же Стив Джобс гордился, когда наблюдал километровые очереди «яблочников» за очередной порцией «свободы» в виде нового телефона. Не надо быть ни преувеличивающим фантастом, ни пугающим зомбирующим лучом конспирологом, чтобы разглядеть негативное влияние агрессивных рекламных кампаний и таранной маркетинговой политики на потребителя, и хотя это редко приводит к патологическим случаям, они все же имеют место быть. Обычно этот вид шопоголизма наименее затратный, так как он основывается на потреблении какой-то конкретной марки продукции, однако его также и сложнее преодолеть, поскольку речь идет о серьезной деформации восприятия.

Еще статьи по теме:

Как избавиться от шопоголизма

Обычно лечение шопоголизма является комплексным и сочетает все приведенные ниже шаги, тем не менее, не стоит забывать о ранее изложенных причинах, наоборот, они служат портретом вашего психологического сбоя, с которым нужно постоянно сравнивать ваше текущее состояние, чтобы измерить прогресс. Практические упражнения применяются как при обострении зависимости, так и отдельно от нее, однако необходимо неизменно следовать им и концентрироваться на их результатах и сути.

1. Составьте список базовых потребностей

Общество потребления предложило новую концепцию личности, которая основывается на приобретении материальных благ, проще говоря, это вещи, окружающие его, чему воспротивится любая интеллектуальная сфера труда, превозносящая умственные способности. С точки зрения философии обе эти две идеи равны, но с позиции развития личного и социального потенциалов, несомненно, выигрывает последняя.

Спросите себя – кто вы? Вряд ли вы ответите, что являетесь клиентом брендового магазина: вы клерк, музыкант, футбольный болельщик, родитель и путешественник. Конечно, для всего этого нужны определенные предметы, но они являются инструментами, а не целью, и даже если вы художник в дорогом костюме, вы в первую очередь художник.

Исходя из этого самоопределения, перечислите самые базовые вещи, которые необходимы для поддержания минимального комфорта, как в профессиональной деятельности, так и в быту, чтобы увидеть, как мало в действительности вам нужно.

2. Найдите альтернативу потребительству

Критики современных общественных тенденций шутливо подмечают, что торговые центры заменили дома культуры, следовательно, необходимо поменять их местами хотя бы в личном восприятии.

Если вы до сих пор не нашли свое призвание, начинайте прямо сейчас. Сделайте из своего увлечения настоящую профессию, которая утешит в моменты трудностей и безделья, учитесь новому и оттачивайте в совершенстве обретенные навыки.

3. Концентрируйтесь на свойствах товаров

Приобретение вещи имеет только одну мотивацию – получить помощника, без которого проблематично или невозможно выполнить определенные задачи, например, мастер кунг-фу может нарезать морковку руками, но обычному человеку для этого потребуется нож. Шопоголик переносит центр внимания с атрибутов товаров на любую из ранее изложенных причин, оправдывая страсть к покупкам неподкрепленной логикой слабостью, поэтому его первоначальная задача состоит в том, чтобы устранить посредника в лице ослепляющей зависимости и самому трезво проанализировать свойства предмета.

Когда у вас возникает желание что-нибудь приобрести, задайте себе несколько вопросов, которые заведут мыслительные процессы и приостановят импульсивный порыв. Абстрагируйтесь от всего и спросите, как работает та или иная вещь? Какой у нее дизайн, начинка и характеристики? Есть ли у нее аналоги, и чем она лучше остальных? Как вы будете ее использовать, а, главное, сколько? Каждый день или раз в месяц? После всего этого представьте, как вы путешествуете по дому с синим пылесосом с двухрежимной насадкой, 10 мощностями всасывания, объемным мешком и функцией джет-пака раз-два в неделю и тщательно терроризируете ковры и неприступные уголки. Прочувствуйте эту ситуацию. Визуализация взаимодействия с предметом немного присмирит необдуманную вспышку и позволит рассуждать более разумно.

Читайте так же:  Зимняя хандра

4. Обоснуйте необходимость покупки

После того, как вы поняли, что вы хотите купить, нужно понять зачем. С точки зрения последствий все аргументы можно разделить на две группы – рациональные и нерациональные. Когда вы приводите доводы вроде “Ха-а-а-ч-у-у!”, “Я это заслужил”, или “Машка купила, а я чем хуже?”, вы отсылаете к описанным причинам и чтобы заглушить их влияние, придется еще раз вернуться к 3-му практическому пункту.

Сосредоточьтесь на качестве товара, выделите его достоинства и недостатки и, главное, представьте, как вы пользуетесь им каждый день или по мере необходимости, и проследите за его влиянием на вашу жизнь. У вас уже есть хороший смартфон, но вы хотите купить еще один с экраном больше – зачем он вам? Потому что вы много читаете… Но почему бы тогда не купить электронную книгу? Не хотите носить два девайса? Слабая отговорка. Она вместе со старым телефоном стоит столько же, сколько новый смартфон со всеми его функциями? А это уже что-то!

5. “Храните деньги в сберегательной кассе”

Переосмыслению должны подвергнуться не только покупки, но и деньги, которые шопоголик не воспринимает как ценность. Зависимый человек мыслит сиюминутными потребностями, в то время как расчетливый работает на завтрашний день и старается защитить себя от непредвиденных последствий в будущем.

Определитесь с глобальными целями, которые потребуют больших вложений, и откладывайте деньги на новую машину, высшее образование за границей или поездку на море. На самом деле неважно, состоятся ли ваши первоначальные намерения, главное, чтобы накопленная сумма была потрачена на значимые изменения в жизни или существенное не повседневное событие, а мечты о будущих тратах нужны для принятия новой модели взаимодействия с деньгами.

Кроме того, вы не знаете, что случится с вами в будущем, возможно, уже в ближайшем времени вам или вашим близким потребуется дорогостоящая операция. Задайтесь целью создать финансовую “подушку безопасности”, которая поможет преодолеть неприятности. Откладывайте понемногу с каждой зарплаты на депозит и обналичивайте его только при должной аргументации по предыдущим пунктам, а документы и карточка пусть хранятся у родителей. Так вы минимизируете контакт с деньгами и сделаете их менее доступными, что позволит постепенно привыкнуть к новым условиям обращения с ними.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Вот такие советы помогут вам понять причину шопоголизма и помогут избавиться от него. До новых встреч! Пока!

Шопингомания — причины и способы борьбы с зависимостью

Поход по магазинам – весьма приятное занятие, от которого вряд ли откажется любая девушка. Удачный шопинг творит настоящие чудеса. Это не просто банальное обновление гардероба. В первую очередь совершение покупок – это эффективный способ снять стресс и пообщаться с подругами, ведь чаще всего именно с ними мы отправляемся на променад по магазинам.

Но все хорошо в меру, ведь когда шопинг выходит за рамки обычного развлечения или необходимости приобрести новые вещи и становится единственным смыслом жизни, то речь идет о шопингомании – неконтролируемом и непреодолимом желании скупать все подряд.

Истинному шопоголику тяжело определить грань между пользой от покупок и серьезной «магазинной зависимостью» — именно такой термин официально приняли немецкие невропатологи и психиатры. Сегодня о нем также говорят и американские доктора. Этот недуг зачастую именуют «синдромом ненужных трат» и «синдромом импульсивных покупок».

Причины шопингомании

Существуют разные версии развития «магазинной зависимости». По одной из них шопингомании подвержены люди, страдающие от недостатка серотонина, гормона радости в организме. Бросание денег на ветер также может быть обусловлено нехваткой внимания, неудовлетворенностью личной жизнью, детьми, работой и самой собой.

Согласно третьей версии причина «синдрома импульсивных покупок» кроется в современном стиле жизни, в результате которого многие люди чувствуют себя одинокими, непонятыми и ненужными. Приобретая новые вещи, шопоголики надеются купить частичку счастья, недополученного в повседневной жизни.

Развитие «магазинной зависимости» подогревается сезонными скидками и всевозможными акциями. В период распродаж от совершения спонтанных покупок не застрахованы даже те, кто не страдает данным заболеванием. Для отчаянных же шопоголиков сезон скидок — своего рода допинг. Такие люди скупают все, что видят, абсолютно не контролируя денежные траты, на что и рассчитывают смышленые предприниматели.

Как понять, что вы – шопоголик?

Прежде чем причислять себя к шопоголикам, стоит разобраться, в чем отличие нормального шопинга от шопингомании. В первом случае ничего страшного нет, ведь прогулки по магазинам – вполне естественное женское занятие, являющееся отличной профилактикой стресса и способом коррекции настроения.

С приобретением обновок мир становится красочнее, самооценка поднимается и женщина ощущает себя моложе, красивее и счастливее. Однако опасность перехода из стадии любительницы пробежаться по бутикам в стадию неконтролируемой скупки нужных и ненужных вещей есть у каждой девушки.

Шопоголики – это не только обеспеченные дамы, простые служащие тоже могут страдать «магазинной» зависимостью. Для таких людей не существует понятия запланированного бюджета шопинга. Под впечатлением покупок они способны потратить все оказавшиеся с собой деньги и, кроме того, снять средства с кредитной карточки. Шопоголики всегда живут в долг, покупая при этом вещи, которые впоследствии могут даже ни разу не надеть. Для них важен сам процесс покупки, вопрос необходимости не является доминантным. Так что если вам свойственны такие симптомы, значит вы уже на крючке. Срочно принимайте меры борьбы с данным недугом.

Как бороться с шопингоманией

Главный метод борьбы «магазинной зависимости» – осознание своей проблемы. Как только вы признаете, что ваша чрезмерная любовь к магазинам – это серьезная психологическая зависимость, подтверждающаяся всеми симптомами, следуйте советам:

• Отправляйтесь на шопинг только в случае конкретной необходимости. Не ходите в торговые центры, магазины и рынки без надобности, не заглядывайтесь на яркие красочные витрины. Совершайте покупки строго по заранее составленному списку.

• Не посещайте интернет-магазины даже с целью просто посмотреть на последние тенденции моды. Удачно сфотографированные вещи, обувь и аксессуары, представленные в каталогах, заинтересуют даже самого неискушенного шопоголика.

• Не совершайте покупки в одиночку. Отправляйтесь на шопинг в компании людей, способных удержать вас от ненужных покупок и непредвиденных денежных трат. Не бойтесь доверить им свою проблему и попросить о помощи.

Читайте так же:  Проявление признаков деменции у женщин, мужчин и детей

• Берите в торговый центр ровно ту сумму, которую вам позволительно тратить. Выложите с кошелька кредитную карточку, дабы не соблазняться снятием с нее средств. Желательно еще в банке откажитесь от заманчивой «кредитки». Этот вид расчета — табу для шопоголика.

• Не поддавайтесь минутной слабости, включайте голову и объективно мыслите. Зачастую бывает так, что покупая очередную сумочку, мы никак не выкроим деньги, к примеру, на сломанный фен или перегоревший электрочайник.

Заметив за собой неконтролируемое желание траты денег на незапланированные покупки, задумайтесь, чем вызвана шопингомания в вашем случае и чего на самом деле вам не хватает для счастья. Ведь это явно не десятая кофточка и не двадцатые туфли по распродаже. Найдите себе занятие по душе, способное дарить вам радость и удовольствие. И, конечно же, стремитесь стать взрослой и зрелой личностью, полностью контролирующей свои финансовые расходы.

Шопоголик и шопомания

Согласитесь, покупать приятно! Редкий человек ни разу не испытывал прилива радости и счастья от покупки новой желанной вещи. К сожалению, у некоторых людей покупки, распродажи и скидки провоцируют болезненную страсть.

Если вы регулярно испытываете безудержное желание в огромных количествах покупать все подряд, название этой болезни шопоголизм. В науке принято также такое определение, как ониомания, то есть неконтролируемая потребность покупать как можно больше. Шопоголизм также называют шопоманией, шопингоманией.

Шопоголизм – это болезнь?

Если вы считаете шопоманию просто невинной блажью, вы заблуждаетесь. Психологи и психотерапевты склонны считать шопоголизм душевным расстройством, схожим с Интернет — зависимостью или игроманией. А шопоголик, находящийся в «острой стадии» ониомании, ведет себя почти как человек, зависимый от алкоголя или азартных игр: он так же не в силах остановиться, он «выключается» из повседневной жизни и теряет счет времени.

Тем не менее, важно научиться отличать людей, для которых шопинг является просто одним из нескольких приятных способов проведения досуга, от тех, кто действительно страдает неконтролируемой зависимостью от шоппинга. У больного шопоголизмом человека нарушены волевые механизмы, как у алкоголиков и игроманов. Это самая настоящая патология с наступлением депрессивных состояний, переживаемых шопоголиком, когда он лишается возможности совершать покупки в любимых магазинах.

В семьях шопоголиков рано или поздно начинаются скандалы и ссоры, потому что деньги и время больные шопоманией тратят непомерно. Зачастую шопоголиком движет недовольство собственным образом жизни, либо неудовлетворенность какими-то другими аспектами. Большинство страдающих шопингоманией людей понимают, что с ними твориться что-то неладное, но обычно занижают значимость проблемы, либо вовсе её игнорируют.

В чем причины шопоголизма?

Многие психологи считают, что причины «магазинной зависимости» стоит искать в прошлом больных шопоманией пациентов. Людям, склонным к шопоголизму, в детстве обычно не хватало родительской ласки и тепла. Если даже они росли в благополучных семьях, имели все модные игрушки, получили достойное образование – скорее всего, любви и внимания таким людям в детстве было недостаточно. Именно поэтому, повзрослев, они идут в магазин «за вниманием» и покупают там себе подарки — один за другим!

Шопоголизму зачастую подвержены люди с низкой самооценкой – так утверждают психологи. Для многих шопоголиков именно общение с продавцами повышает чувство их собственной значимости, при этом сами приобретаемые товары для них особого значения не имеют.

С другой стороны, характер покупаемых шопоголиками вещей явно указывает на желание повысить собственную самооценку. Чаще всего зависимые от шопинга женщины приносят домой огромные пакеты с косметикой, ювелирными украшениями, одеждой, обувью и, то есть покупками, позволяющими обновить своей имидж. Мужчины же зачастую ищут возможность подчеркнуть своё статусное положение, приобретая разнообразные гаджеты, всевозможные технические новинки, дорогие автомобильные аксессуары, антиквариат или брендовые часы.

Многие нейробиологи уверены, что настоящей причиной ониомании является стресс. При этом они называют природу шопоголизма «химической». Ученые выяснили, что в мозгу шопоголика во время походов по любимым магазинам вырабатывается «гормон радости» серотонин, а из-за расшатанных нервов в обычной жизни «шопингоманы» ощущают острую нехватку этого гормона.

Как лечить шопоманию?

Практически во всех развитых странах сейчас осознают необходимость лечения данного вида расстройств. Например, в Германии, восемь лет назад открылась клиника, специализирующаяся на пациентах с острой зависимостью от шопинга. Пациенты, которые не выдерживают ни дня без спонтанных покупок, выводятся из «шопозапоя» с помощью индивидуальной или групповой психотерапии. С помощью гипноза, бесед и специальных упражнений шопоголиков возвращают к общепринятой системе ценностей, помогая им осознать разрушительную силу сложившейся зависимости. Но нейробиологи считают, что одними разговорами в подобной ситуации не обойтись. Больным шопоголизмом они предлагают избавиться от стрессов и тревоги, успокоив нервы с помощью препаратов — антидепрессантов.

[3]

Каковы первые «симптомы» формирующейся зависимости от шоппинга?

Итак, вы потенциальный шопоголик, если вам свойственна хотя бы одна из описанных ниже ситуаций:

[2]

  • вы систематически с помощью покупок «заглушаете» стресс;
  • ваше пристрастие к покупкам крайне негативно сказывается на отношениях с окружающими: по этой причине возникают конфликты с домочадцами;
  • «прочесывая» магазины, вы теряете много энергии, денег и времени, и чувствуйте, что всё это лучше было бы израсходовать на нечто более значительное;
  • в начале хождения по магазинам вы ощущаете мощный душевный подъем, а позже испытываете досаду и разочарование;
  • бесполезные приобретения происходят так часто, что уже вошли в систему;
  • в магазинах вы теряете над собой контроль и забываете о свободе выбора.

Среднестатистический шопоголик – это мужчина или женщина?

Образ Керри из сериала «Секс в большом городе» наглядно демонстрирует женщину – шопоголика: она скупает сотнями обувь и наряды, но при этом мыкается по съемным квартирам и «стреляем до получки». Справедливости ради отметим: безудержной страстью к покупкам страдают и мужчины, но предметом этой зависимости выступает не только одежда. Женский и мужской варианты ониомании различаются. Женщины чаще всего падки на одежду и украшения, а среди шопоголиков — мужчин встречаются просто помешанные на технике, дорогих аксессуарах и машинах.

Самые рьяные шопоманки – это женщины: их количество составляет 90%, а 10% шопоголиков — мужчины. Есть как минимум пара причин того, что у этой «болезни» всё — таки женское лицо.

[1]

Прежде всего, женщина по своей природе более осторожна, ведь она «запрограммирована» на самосохранение, ведь на ней лежит забота о детях. Следовательно, явно экстремальные увлечения вроде рискованных видов спорта – не для нее. Также у женщин достаточно сильный иммунитет против саморазрушительного поведения — походы по магазинам явной угрозы и опасности не представляют. Таким образом, получается, что походы по магазинам для милых дам являются наиболее доступным и безопасным для жизни (но, к сожалению, не для кошелька!) способом выбросить адреналин.

Читайте так же:  Гостевой брак

Кроме того, женщины более внушаемы и впечатлительны. Они быстро становятся «жертвами» рекламы, в которой маркетологами не просто сухо описываются свойства товара, а, воздействуя на подсознание, рекламируемые товары ловко связывают с базовыми потребностями людей, а также с глубинными понятиями о благополучии, счастье, любви и востребованности.

«Съевшие наживку» потребители начинают ассоциировать себя с рекламируемыми вещами, делающими их более привлекательными, а значит, достойными большей любви и внимания. Кстати, похожий эффект имеет распространение «гламурной идеологии». Люди с комплексами остро чувствуют несоответствие стандартам, заданным модными журналами и стремятся приблизиться к идеалу быстрым и простым способом – через приобретение статусных, красивых и дорогих товаров.

Продуктовый шопоголизм

«Продуктовый» шопоголизм – разновидность шопингомании, которой мужчины страдают чаще женщин. В продуктовых супермаркетах встречаются такие покупатели: они набивают огромные телеги самыми разнообразными продуктами: там могут оказаться дорогой алкоголь, артишоки и каперсы, кисломолочные продукты, разнообразные сладости и хлебобулочные изделия, рыба и морепродукты, невообразимое количество колбасных и мясных изделий, и еще много всякой всячины, но вскоре всё это выбросят, так как съесть такое количество продуктов за короткий срок обычная семья просто не в состоянии.

Не теряйте бдительность в торговых центрах!

Кроме рекламщиков, человеческими слабостями успешно пользуются представители торговых сетей. Новая покупка – это один из доступнейших способов себя порадовать или утешить не только для заядлых шопоголиков, но и для большинства обычных людей. Торговые центры и супермаркеты идут на различные ухищрения, чтобы создать расслабляющий и уютный микроклимат для своих покупателей: здесь играет лёгкая музыка, манят сладкие ароматы, здесь всегда тепло, чисто и светло. Приятная атмосфера – это чудесно, но покупатели при этом моментально теряют бдительность, особенно это касается контроля над деньгами.

Продавцам важно, чтобы покупатели могли потрогать товары, ведь еще древнейшей формой заявления права собственности было взятие вещи в руки. Большинство покупателей (более 60%) отдают предпочтение товарам с полок, которые расположены на уровне глаз.

Продавцы активно используют еще один хитрый прием, создавая иллюзию того, что «здесь уже многие купили». Главное для торговых точек — сделать так, чтобы на покупателей магазин не производил впечатления «выставки товаров». С целью «оживить» обстановку в магазинах одежды умышленно создается беспорядок из товаров на демонстрационных столах.

Также зачастую встречаются специальные «утягивающие» зеркала в примерочных бутиков. Они оптически немного деформируют фигуру, таким образом, чтобы она казалась стройнее.

На самом деле уловок и хитростей, которые успешно используются продавцами, существует великое множество: будьте бдительны!

Как избавиться от шопоголизма?

Предлагаем несколько наших советов шопоголикам, помогающих избавиться от шопомании.

Составляйте список необходимых вещей

Выполняйте данную рекомендацию перед походом в крупные торговые центры или супермаркеты. Список поможет не запутать ваше передвижение по магазинам – а ведь маркетологи торговых сетей умеют без труда направлять покупателей туда, куда тем совсем не надо! Важно не просто составить список покупок, но и не забыть в него вовремя заглянуть.

Расплачивайтесь наличными деньгами, а не банковской картой

«Пластиковые деньги» зачастую бесконтрольно улетают даже у прижимистых людей, чего уж говорить о шопоголиках, склонных к спонтанным тратам.

Расплачиваясь наличными деньгами, вы будете видеть, какое количество денег у вас остается в наличии, и это обстоятельство сможет охладить ваш пыл к безудержному шопингу.

К сожалению, психологи утверждают, что человека в стадии острой зависимости от шопинга отсутствие денег не остановит – он возьмет деньги в долг, не поленится вернуться за ними домой и потратит все до последней копейки.

Вкусно покушайте перед шоппингом

Как правило, утешения в шопинге ищут люди, испытывающие острую нехватку гормона серотонина в организме и находящиеся в депрессивном состоянии. Перед началом «чеса» в магазинах можно схитрить: вы можете самостоятельно стимулировать выброс серотонина в кровь с помощью вкусной трапезы! На сытый желудок «голод сердца» уже не будет таким острым, чтобы бесконтрольно заглушать его покупками.

Возьмите с собой друга

Ваш спутник, подруга или мама смогут высказать свое и не дадут вам совершить бессмысленную трату. Взгляд со стороны обычно «трезвее».

Попробуйте заказывать продукты и товары через Интернет

Заказывая всё необходимое через Интернет, вы сможете заранее составить список покупок в спокойной домашней обстановке и посчитать точную стоимость заказа. Соотнеся полученную сумму с оставшимися в наличии деньгами, вы сможете принять взвешенное решение о рациональности покупки в данный момент. Используя эту простую стратегию покупок через Интернет, шопоголик уже не сможет скупить всё, что попадется в его поле зрения в обычном магазине, а купит лишь самые необходимые товары.

Ведите учет своих расходов

Вы сильно удивитесь, когда обнаружите, как много, оказывается, у вас ежемесячно уходит на автомобильные аксессуары или сладости. Правда, придется ежедневно записывать все свои расходы, чтобы «поймать за руку» самого себя. Эта рекомендация очень важная, но она подходит для педантичных людей, не страдающих отсутствием силы воли.

Попробуйте вернуть спонтанно купленный товар

Закон предоставляет покупателю право возврата купленного товара. Если всё же совершили необдуманную покупку, попробуйте вернуть ее обратно в магазин. Учтите, что дело это часто нервное. Покупатель, пытающийся вернуть обратно купленный товар, во время разговора с администрацией зачастую испытывает неловкость. Зато подобный опыт может позитивно подействовать на шопоголика: в следующий раз, возможно, он сначала хорошенько подумает, перед тем, как скупать в магазинах всё подряд!

Как избавиться от шопоголизма: 10 способов

Причины покупки лишних вещей – разные, а значит, искать, как избавиться от шопоголизма одним способом, не получится. Нужно как минимум десять. Этот пост для тех, кто хочет победить в себе склонность к ненужным покупкам или пытается убедить своих близких не тратить деньги зря.

Причины и способы борьбы

  • Причина 1. Эта вещь есть у многих, а значит, чем-то она ценна. Способ борьбы. Часто это так – все-таки мы все между собой очень похожи, похожи и наши потребности. Но в каждом человеке иногда таится, а иногда явно выражается его собственная натура, у которой есть свои личные ценности и стремления. Подумайте, ценна ли эта вещь лично для вас, поможет ли в достижении ваших целей?
  • Причина 2. Восхищение предметом. Способ борьбы. Любуйтесь вещью так, как любуетесь морем или грациозным хищником – не обладая. В природе ничто никому не принадлежит. Сфотографируйте или просто запомните в деталях, как выглядит предмет. Очень легко сделать это с товаром из интернет-магазина – сохраните его фото на компьютер и рассматривайте. В отличие от природных красот, вещи, изготовленные человеком, имеют свойство надоедать.
  • Причина 3. Часто нас соблазняет интересное сочетание цветов. Способ борьбы.Добавьте эти цвета в вашу жизнь. Рисуйте, раскрашивайте, сделайте цветной торт или салат, покрасьте внутреннюю часть мебели, сделайте нашивку на одежде, поставьте яркую заставку на смартфон, пишите фломастером полюбившегося оттенка.
  • Причина 4. Купить какой-то интересный предмет нас часто побуждают эмоции. А почему бы и нет, если вещица доступна по цене? Способ борьбы. Тут надо научиться отключать эмоции, становиться роботом, ответственным и практичным. Нужна ли эта вещь в доме, в гардеробе или вам просто понравился ее дизайн?
  • Причина 5. Желание продемонстрировать свою уникальность. Способ борьбы. Покупка может помочь подчеркнуть ваш образ, особенно если это не ширпотреб. Но не стоит строить свою индивидуальность на том, что потребляете. Пусть так поступают герои рекламы. А реальным людям лучше проявлять себя в делах и идеях. Многие «звезды» стали известными именно потому, что сделали что-то важное для человечества. Конечно, не все знаменитости полезны обществу. И не все толковые люди знамениты, зато с самооценкой у них должно быть все в порядке.
  • Причина 6. Шопинг является для вас приятным способом заполнить время, а охота за скидками поднимает настроение. Способ борьбы. Найдите другое увлечение – в мире столько интересного! Правда, есть нюанс: хобби может тоже заставлять вас посещать магазины. Если так происходит, нужно просто сесть и подумать, что именно вас радует в вашем увлечении – сам процесс или покупки для него. Нужно искать то, что доставляет удовольствие независимо от того, новыми ли предметами вы пользуетесь или нет. Если вам нравится писать в старом блокноте обычной ручкой, значит, это дело – ваше.
  • Причина 7. Модная одежда и техника нужны вам для того, чтобы окружающие уважали и восхищались вашей «продвинутостью» и хорошим вкусом. Способ борьбы. Бороться с этим убеждением можно, подумав вот о чем. Возможно, вы и добьетесь «восхищения», но оно будет адресовано не вам, а вашим вещам. А уважать вас будут продавцы, которым нужно вам продать очередной предмет одежды или какую-то прикольную безделушку.
  • Причина 8. Хочется нравиться себе в зеркале. Способ борьбы. Чтобы нравиться себе и людям, много одежды не нужно. Уверенности в своей неотразимости прибавит регулярный уход за кожей, подвижный образ жизни, правильное питание. Большое значение имеет и то, как вы говорите. Вот, например, у нас на Донбассе красивых людей много, но «гэкаем» же страшно. При обычном общении этого не заметно, привыкли. Но если записать свою речь и мимику на видео, можно много нового о себе узнать. Мне, например, тоже есть над чем работать. И никакой новый наряд не исправит ситуации – только работа над собой!
  • Причина 9. Вы бы и рады остановиться и почитать, как избавиться от шопоголизма, но все никак не найдете ту самую, идеальную во всех отношениях вещь. Поэтому у вас так много рубашек (сумок, обуви или чего-то другого). Способ борьбы. Научитесь тормозить. Дольше думайте, прежде чем купить что-то. Не стесняйтесь возвращать не подошедший товар – у покупателей есть права и они не просто так написаны.
  • Причина 10. Многие товары стали доступнее, почему бы не порадовать себя чем-то недорогим? Способ борьбы. В том-то и дело – многие вещи подешевели, поэтому теперь больше ценится свободное время, пространство и порядок. И этих радостей можно лишиться, если накупить разных безделушек. Кроме того, дешевые вещи не такие уж и дешевые на самом деле. По сети гуляет замечательная формула: нужно поделить цену вещи на количество раз, которое ее использовали. После таких подсчетов даже копеечная майка, надетая один раз, покажется «золотой». А если учесть еще и время, потраченное на ее поиск?
Читайте так же:  Как и где найти работу

Примите во внимание и такое обстоятельство: если вы постоянно покупали и покупали, значит, у вас скопилось немало добра. В частности – одежды. И ваш гардероб во много раз больше гардероба других людей, окружающих вас. И даже если вы резко откажетесь от шопинга, наряды останутся с вами и это разнообразие будет вас сопровождать еще долгое время. А в магазин отправляйтесь только тогда, когда это действительно необходимо.

Когда шопинг полезен

  • Когда нужна определенная вещь, и вы детально продумали, какой она должна быть, какие функции выполнять.
  • Когда вы чувствуете, что изменились внутренне и хотите внешнего соответствия с новым(ой) собой.
  • Покупать новое лучше тогда, когда испортилось что-то старое. Сносилось, поломалось, закончилось. Причем при покупке нового от старого лучше избавиться. Тогда количество вещей вокруг вас останется прежним.
  • Шопинг нужен и в то время, когда в жизни происходят важные события: рождение ребенка, переезд в регион с другим климатом.
  • Новая одежда и обувь бывает нужна при поступлении на работу – этого может требовать строгий дресс-код.

Мы привыкли к тому, что перед большими праздниками нужно непременно приобрести обновку. Но часто такие нарядные вещи оказываются одноразовыми, как раз таки по причине своей нарядности и заметности. Если вам это так же не нравится, как и мне, то можно: а) брать эти вещи напрокат (не в каждом городе это сделать легко); б) продавать наряд после праздника тем, кто еще не знает, как избавиться от шопоголизма (шутка); в) выбирать такую одежду, которая будет использоваться и в дальнейшем – лаконичную и практичную; и г) вообще игнорировать эту традицию.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Расскажите, боритесь ли вы с соблазном купить лишнее? Что помогает вам отказаться от «выгодных» предложений?

Как избавиться от шопоголизма и забыть о шопингомании навсегда
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here