Как перестать ныть

Сегодня предлагаем обсудить тему: "как перестать ныть". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Как перестать ныть и жалеть себя?

В этой статье: основные причины жалости к себе и постоянного нытья, цели жалоб, план шагов как перестать ныть.

Лет 10 назад, состояние жалобщика для меня было нормой. Потом я стала замечать, что окружающие не спешат разделять его. А разделяют его такие же жалобщики. И чем больше с ними говоришь — тем хуже становится. В то время я не понимала причин своего состояния и как из него выйти. Лучшее, что я могла придумать — просто затолкать эти мысли подальше и не обращать внимания.

Состояние нытья затягивает. Кто не знает или забыл — прочитайте и попробуйте прочувствовать, что если это так и есть: некому помочь, все плохо, ничего хорошего не жди, так все и останется . Чувствуете тяжесть, безысходность, бессилие, невозможность что-либо изменить? Как же не пожаловаться в этот момент?

Первый шаг: признать свое состояние. Если будите игнорировать — само по себе оно не исчезнет. Честно себе признайтесь — я ною. Второй: признать, что это ваш выбор. Вопрос: почему и для чего?

Почему мы жалуемся?

1. В детстве не хватало необходимой поддержки, заботы, понимания. Отсюда — отсутствие внутреннего стержня, опоры, уверенности в себе, своих силах, в своей ценности и нужности. А раз нет внутренней опоры, то мы перекладываем ответственность за свою жизнь на других и на внешние обстоятельства.

2. Привычка получать нужное через плач. Ребенок понимает, что реагируют именно когда плачешь — и вырабатывает привычку ныть, чтобы что-то получить. С этой привычкой мы вырастаем и переносим её во взрослую жизнь. Мы специально ищем и создаем такие условия, где сможем отыграть свою роль жалобщика. И, конечно, эти условия создаются в нашей жизни. Поэтому у нас всегда есть вполне объективные причины для жалоб. Берете ли вы за их создание ответственность на себя?

3. Привычка видеть во всем плохое.

4. Убеждения: я бедная/ый-несчастная, как мне плохо, как трудно, у других лучше, вам не так трудно как мне, другие мне не помогают, всем плевать на меня, я никому не интересна и так далее.

5. Ож идания к себе, другим и ситуациям не соответствуют реальности: нет надежности, стабильности, нет понимания как устроен мир, берем на себя слишком много (а сил и времени не хватает) или наоборот верим, что это слишком тяжело для нас.

Нехватка ресурса. Убеждения. Ожидания. Привычка

Для чего мы жалуемся?

1. Получить внимание, сочувствие, поддержку

2. Получить конкретную помощь

3. Выплеснуть свое разочарование от несбывшихся ожиданий

4. Изменить всё и сразу

Часто именно эти потребности скрываются за нытьем. Но мы их не говорим прямо. Почему? Загляните в глубь себя и вы увидите, что не верите, что достойны этого, боитесь отказа, обвинения в эгоизме, а может просто действуете по привычному шаблону. Помните: будучи ребенком вы четко усвоили, что простые просьбы не работают. Если вы просто просили отдохнуть от уроков — вас обвиняли в наглости или просто игнорировали. А вот если ребенок уже в истерике, болеет, то как же отказать?

Проблема в том, что для взрослых такая тактика уже не работает. Взрослый должен просить без нытья, обид и претензий, потому что никому наше нытье не интересно и детям своим надо достойное поведение показывать. К счастью для нас с вами, привычки и шаблоны мышления даже у взрослых можно менять. Доказано: нейронные связи в мозгу изменяются и у взрослых. Важно ваше намерение и регулярные действия.

Как перестать ныть и жалеть себя?

1. Выясните свою причину. Прислушайтесь к своим ощущением, к невозможности больше терпеть, пойдите за своей тревогой, болью, безысходностью. Вы встретитесь со своим внутренним ребенком, окунетесь в события давно прошедших дней, которые казалось давно забыты и прожиты. Вам нужно наладить контакт с собой маленьким, услышать его слова, чего он хочет.

2. Дайте себе то, что просит ваш внутренний ребенок. Пусть даже в воображении. Ваша задача — залечить раны внутреннего ребенка, а значит вас. Возможно, потребуется объяснять и договариваться как мудрый-взрослый, объясняя невозможность исполнения его желания.

Пожалуйста, не игнорируйте этот простой совет. Для себя лично и в работе с клиентами я вижу как от него душа буквально исцеляется, вырастают крылья, уходят обиды и претензии к миру, ощущение вины. Вот конкретные слова:

3. Забудьте о справедливости в вашем понимании. Справедливость — понятие очень относительное. Повышайте свою осознанность с помощью книг, тренингов, работы с коучем, личными наблюдениями за жизнью (не забывая о правилах работы с информацией). Если у вас в голове не будет четкого представления о принципах мироустройства, вы будите ждать невозможного, срываться на обвинения, а толку от этого не будет и вас снова настигнет разочарование.

4. Переключите свои мысли с негатива на позитив. Для этого подводите итоги дня. Записывайте слова благодарности в специальный дневник, свои успехи, моменты радости. Настройте свой ум на поиск положительного, ведь у вас задача — сделать вечером запись, а если вы не будите этого искать и отмечать, что будите записывать вечером?

Мы с детьми вводим такую привычку: в конце дня в 21.00 мы садимся и подводим итоги дня. Дети пишут в свои альбомы, а я в красивый дневник. Это приятное время для общения и окончание дня на позитивной ноте.

4. Берите ответственность за свою жизнь маленькими порциями. Если вы всю жизнь жили с убеждением, что ничего не можете изменить, то взять тотально ответственность за все происходящее — будет непосильной задачей. Вы как маленький ребенок, которому надо сначала научиться ползать прежде чем начать ходить.

Поступайте просто: осознали, что, к примеру, ваше настроение утром влияет на события днем, — берите под контроль утреннее настроение. Делайте все, чтобы оно было прекрасным. Включайте музыку, делайте медитацию, йогу, бегайте, рисуйте, читайте, представляйте как классно пройдет день. что вас заряжает?

Как только это вошло в привычку и уже не осознается, берите следующий аспект — что думаете и делаете во время завтрака или прогулки. И так далее.

5. Пропишите себе простые алгоритмы. Силу правил, алгоритмов и планирования я осознала не так давно. Очень долго игнорировала, ведь это риск попасть под шаблоны и сделать свою жизнь механической. Такой риск действительно есть. Но на первоначальном этапе без них не обойтись. Правила, алгоритмы — как костыли, нужны на время выздоровления. Подбирайте их только под себя. А потом отбрасывайте/меняйте без сожаления!

Читайте так же:  Сила привычки

Что это может быть: последовательность действий утром для переключения на работу, переход к отдыху, для детей сбор на улицу, уроки.

Подведем итоги. Чтобы перестать ныть и жалеть себя, нужно направить свое внимание на свои успехи и позитивные моменты в жизни, вводить новые привычки, брать ответственность за себя, повышать осознанность.

Кому удобнее слушать, кратко по теме была прямая трансляция:

На этом у меня всё. Пишите как у вас получается применять рекомендации в своей жизни.

Саморазвитие без фокусов

Трезвый подход к личностному росту и популярной психологии

Как перестать ныть и жаловаться: реальная история исцеления

Жил-был парень. Звали его… ну, скажем, Артём (ни к чему упоминать настоящее имя). Однажды этого Артёма бросила любимая девушка.

Он очень переживал, а лучшие друзья, естественно, ему сочувствовали. В числе друзей была и я.

История одного нытика

Тёма заходил ко мне в гости чуть не каждый день, мы пили чай с печеньками, и он изливал мне свою сложную душу.

Сначала речь заходила собственно о прецеденте несчастной любви, потом беседа стала заглубляться в дебри то бытовых, то психологических проблем. Я искренне пыталась найти ответ на риторические вопросы приятеля о смысле его жизни. Таких добровольных ассистентов по саморазвитию у него кроме меня было как минимум пять.

Постепенно основным лейтмотивом словесных страданий стала идея «Я устал ныть, мне от себя противно. Пожалей меня».

Спустя ещё несколько месяцев Артём действительно перестал жаловаться. Как это у него получилось?

Лекарство от надуманных страданий

Решение проблемы оказалось простым. После нескольких месяцев почти каждодневного нытья Тёма наконец по-настоящему начал стесняться своего поведения. Он интуитивно нашёл простой выход: по пустяковым поводам вдрызг разругался со всеми своими духовными няньками и радикально сменил круг общения. Перед новыми знакомыми страдалец со стажем мог создать себе образ с принципиально новым содержанием.

А теперь давайте разберёмся в ситуации.

Почему парень превратил нытьё в постоянное хобби? Ему было приятно чувствовать заботу о себе. Так дети прикидываются нездоровыми (и — действительно начинают верить в собственные придумки о больной голове либо ушибленной коленке), когда им хочется внимания.

Положение «человек в большой беде» очень удобное, оно формально оправдывает нежелание действовать и отвечать за поступки.

Был ли у Тёмы шанс не доводить ситуацию до критической точки, после которой пришлось расплеваться со всеми близкими людьми? Конечно!

Он быстро понял, что ныть надо в меру, просто отмахнулся от доводов рассудка. Мой друг вполне мог бы себе помочь, если бы действительно к этому стремился.

Что следовало предпринять?

  1. Временно изолировать себя от сочувствующих — или побыть одному (субъект, который ноет в одиночестве — нонсенс, для нытья всегда нужен слушатель), или активно пообщаться пару дней с чужими людьми, среди которых нет потенциального носового платка на ножках.
  2. Отвлечься делом. Это я добавляю уже по собственному опыту: когда трудно выбросить из головы скверные абстрактные мысли, нужно занять голову мыслями конкретными. Физическая нагрузка — тоже вариант.
  3. Сменить обстановку. Непривычная обстановка — свежие впечатления. Впечатления — опять же заменитель для самоуничижителных рассуждений. Всегда реально выкроить несколько дней и махнуть в другой город.

Этой куцей программы реабилитации хватило бы с лихвой. В более тяжёлой ситуации, когда терзания опираются на реально существующие комплексы и фобии, лучше сразу идти к психотерапевту, а уж у психотерапевта ныть на полную катушку. Доктор будет только рад подробностям: больше деталей — легче ставить диагноз.

Обратите внимание: в истории Артёма его добренькие друзья во главе со мной тоже оказались далеко не положительными героями. Дружба не сводится к готовности поддакивать и горячо утешать. Она требует ещё и честности.

Как перестать ныть и жаловаться?

Простой способ побороть самую большую проблему России после дураков и дорог.

Помните веселую забаву под названием Ice Bucket Challenge? Летом 2014 года все только об этом и говорили. Знаменитости и простые люди один за другим выливали себе на голову ведро с ледяной водой, жертвовали 10 долларов на изучение неизлечимой болезни — бокового амиотрофического склероза (БАС, им болен знаменитый физик Стивен Хокинг) и вызывали на «челлендж» других людей. Получилось удачно — люди со всего мира собрали 190 млн евро, а ученые на собранные средства открыли ген, отвечающий за высокий риск возникновения БАС.

Наблюдать Ice Bucket Challenge можно и сегодня, дома и на работе. Миллионы людей ежедневно опрокидывают на себя ведро — но не с ледяной водой, а с ужасным нытьем и жалобами. Каждый день, каждый час.

Нытьё окружает нас. Прислушайтесь к тому, что говорят вокруг:
  • (В приемной у врача) «Сколько же можно ждать?».
  • (В курилке) «Работы по горло, ума не приложу, как с ней справиться. А начальнику на это плевать».
  • (На совещании) «Вы получили моё письмо? Я же отправлял. Читать научитесь».
  • (Дома после работы) «Ты хлеб купил? Нет? Ничего тебе доверить нельзя».

Жалуются все и всегда. Неудивительно — ничто так не сближает людей, как совместное нытьё. Тот, кто не поддержит такой разговор или сообщит, что у него все хорошо, сразу же столкнется с отчуждением либо с агрессией того, кого «не выслушали».

Ученые считают такое поведение результатом нашего биологического наследия. Фокусируясь на негативном, мы сразу же направляем все силы на борьбу с опасностью, чтобы повысить шансы на выживание.

Но у такого поведения есть и серьезный минус. Когда мы думаем о плохом, мозг начинает вырабатывать гормоны стресса. Они блокируют нашу способность решать проблемы и другие когнитивные функции. Это происходит даже тогда, когда мы слушаем человека «на негативе» — вы сразу же ощутите, что ваши силы быстро убывают. Очень похоже на пассивное курение — в нашем случае это, получается, «пассивное нытьё».

Отказаться от нытья сложно — как и от любой другой привычки, которая складывалась годами. Но сложно — не значит «невозможно».

Поэтому я объявляю марафон «30 дней без жалоб и нытья»!

Сейчас расскажу, что нужно делать. Сначала, как и полагается, правила. Перед вами 6 простых шагов к будущей победе над нытьём.

1. Что такое нытьё

Не каждое заявление со знаком «минус» можно отнести к нытью.

«Сегодня жарко» — это не нытьё, а констатация факта. А вот

«Блин, опять жара!» — уже нытьё.

«Сначала жара, потом дождь, сегодня опять жара. Что случилось с нашей погодой? Это что, климатическое оружие США?» — ну, теперь вы и сами всё понимаете :).

И ещё немного нытья:

  • «Битый час стоял в пробке. Батюшка моё время!»
  • «Телефон разрывается. Сегодня вообще кто-нибудь будет работать?»
  • «Да где, черт возьми, ключи от машины? Сплошной беспорядок!»

Во время нашего челленджа вы можете столкнуться с неприятными людьми и неприятными ситуациями. Замечать это и злиться на это — правильная и (если, конечно, вы держите себя в рамках) здоровая реакция. А вот возмущаться продолжительное время и рассказывать об этом всем подряд «Ты не поверишь, что сегодня со мной случилось. » — уже нытьё.

Читайте так же:  Как вернуть мужчину

2. Записывайте, как часто вы жалуетесь и на что

Все изменения начинаются с внимания. Осознанности.

На что именно вы жалуетесь? Подумайте, разбейте жалобы на рубрики, запишите и зачеркните их. Вполне возможно, что уже через три часа вы придете в ужас от того, что «начеркали». Так много!
Не переживайте — ведь позиции нытья сильны. Нытьё — это культ, в России его давно пора объявить государственной религией. Ноют все. Вернее, все кроме вас.

3. Избегайте хронических нытиков

Как уже было сказано, пассивное нытье вредит вашему настроению. Если вы выказываете желание послушать нытика, вы лишь вдохновляете его на то, чтобы жаловаться дальше. А уж если вы дадите ценный совет о том, как страдальцу исправить положение… Придется вам ещё часок поработать психоаналитиком и послушать чужие жалобы.

Создайте вокруг себя зону без нытья!

Но что делать, если главный нытик — это вы сами?

4. Не ныть, а быть благодарным

Благодарность — одно из лучших человеческих качеств. И очень полезных — ведь она уменьшает наши ожидания и желания, и, как следствие, не позволяет нам разочароваться. Мечты часто не сбываются — ведь реальности плевать на них, у неё свои собственные правила.

  • «Это самый минимум, который можно ожидать!»
  • «У нас тут не банановая республика!»
  • «Позовите директора! Сейчас же!» (ага, сейчас).

Благодарность возвращает нас к действительности и помогает сосредоточиться на том, что там есть — а не на том, чего там нет:

  • «Господи, Интернет сегодня опять тормозит!» (Слава Богу, что у меня вообще есть ПК и доступ в Сеть, и мне не надо, как раньше, ходить в библиотеку и часами искать нужную информацию).
  • «Обещали привезти посылку сегодня — и не привезли!» (Да ладно, приедет завтра, ничего страшного).
  • «Ну вот, сегодня на работе важное совещание, а я, как всегда, заболела. Ну почему это всё время происходит именно со мной?!» (Как хорошо, что у меня есть работа, и я могу спокойно подлечиться без необходимости трудиться).

Примеры выше показывают, что у Вас всегда есть выбор. Вы сами решаете, как реагировать.

Да, вы, конечно же, можете злиться. Упрекать. Ныть и жаловаться.

Но можете и просто… отпустить. И тем самым поднять себе настроение.

Кстати, технику «Благодарное сердце» рекомендуют психологи голливудских звезд. Подробнее — здесь (ближе к концу статьи):

5. Говорите не «Я ДОЛЖЕН», а «Я ХОЧУ»

Разумеется, вы никому ничего не должны. Не стоит же перед вами человек с пистолетом! То, что вы делаете, вы ХОТИТЕ сделать — потому что не хотите сталкиваться с негативными последствиями ничегонеделания. Но вместо этого мы говорим себе — эта работа для нас неприятна, так что я ДОЛЖЕН это сделать. И жалуемся — в знак протеста против несправедливости окружающего мира.

Сделайте проще. Скажите вместо «Я должен» «Я хочу». Например:

«Перед сном я ДОЛЖНА навести порядок на кухне».
«Перед сном я ХОЧУ навести порядок на кухне».

«Я ДОЛЖЕН разобраться с этой чертовой статистикой за час».
«Я ХОЧУ разобраться с этой чертовой статистикой за час».

«Я ДОЛЖНА похудеть хотя бы на 5 кг».
«Я ХОЧУ похудеть хотя бы на 5 кг».

Чувствуете разницу?

Поначалу в глазах друзей, родных и коллег вы будете выглядеть странно. Они будут спрашивать вас: «Ты что, правда хочешь поработать сверхурочно? С тобой все в порядке?». Но это лишь доказывает, насколько сильно мы привыкли к тому, чтобы без конца ныть и жаловаться. Жизнь должна быть простой, удобной и беспроблемной. Она бы такой и была — если бы мы без конца не «должны» были что-то делать.

6. Наказывайте себя 🙂

Наказание ведёт к изменению поведения. Каждый, у кого хотя бы раз отбирали права, вам это подтвердит. Воспользуйтесь этим для того, чтобы отучить себя ныть и жаловаться. Как? Очень просто — наденьте на запястье канцелярскую резинку. Наденьте — и бейте, БЕЙТЕ себя каждый раз, когда жалуетесь! :).

Итак!

Готовы ли Вы принять участие в марафоне «30 дней без нытья и жалоб?».

  1. Оставьте комментарий под этой записью и поделитесь ей в соцсетях. Так вы дадите обещание перед обществом, и «соскочить» будет уже не так легко! :). В комментарии можно написать о том, на что вы жалуетесь больше всего.
  2. Периодически заглядывайте сюда и пишите о своих ощущениях — получается ли отказаться от жалоб и нытья, чем вы заменили нытьё (подсказка — благодарностью), какие изменения вы чувствуете в жизни и т.п.

Сделайте шаг к жизни без нытья прямо сейчас!

Больше полезных новостей — на главной странице блога!

Проклятье нытиков: как перестать ныть и разблокировать результат!

Время пришло! Сегодня вы узнаете, какие шаги сделать, чтобы перестать ныть, и как правильно задавать себе вопросы, чтобы получать результаты.

👉 Откуда в нас берется тяга к нытью? Что такое антиубеждения, и почему они мешают в бизнесе? Как, наконец, перестать ныть и начать действовать?

Ко мне часто обращаются люди, говоря: «Я мать четверых детей, — или: — Я бедный студент, и у меня нет денег на покупку входа в компанию», — и просят взять взять их в команду без личной активности. Мол
сейчас протестирую систему, заработаю денег и уж потом активирую контракт. Встречались вам такие люди?

Можно пожалеть их и дать то, о чем они просят. Знаете, что будет с этими людьми? Жалость убьет их окончательно.

Пока вы дышите и можете ходить, перед вами нет преград! Вам могут помешать только страх и неуверенность в своих силах!

Так откуда же в нас берется тяга к нытью? А откуда берется вообще все на свете? Конечно же, из детства. Роль жертвы в детском возрасте давала нам массу преимуществ. Когда мы заболевали или падали с велосипеда, родители бросали все свои дела и на блюдечке с голубой каемочкой приносили нам все бонусы, которые в обычных условиях следовало еще заслужить. «У тебя температура! Боже ты мой! Бедненький, любименький, солнышко, говори все, что хочешь! Велосипед? Щенка? Игрушек? В школу завтра не идем. Лежи и ничего не делай. Я все принесу сама!»

А что случается, когда мы возвращаемся в исходное «здоровое» состояние? Все бонусы отменяются: «Выздоровел? Значит, завтра в восемь утра в школу. Уроки сделал?»

Наш мозг не идиот. Да и мы сами тоже. Стратегия поведения из детства начинается применяться и во взрослом возрасте. Вот только к каким результатам это приводит, остается под вопросом.

Корень этой проблемы – антиубеждения.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Когда у нас что-то не получается, мозг в 90% случаев ищет «подпитку» для наших убеждений. Вот несколько примеров.
Вы говорите: «Люди мало мне пишут, — а ваш мозг, как поисковик, выдает вам причины, подкрепляющие это убеждение: — Сейчас лето, все на даче, — или: — Ты недостаточно хорош и вообще из другого мира».

Читайте так же:  Правильное питание и необходимый рацион при болезни паркинсона

Вы говорите: «Команда разваливается, — а мозг подливает масла в огонь: — Они же придурки, не понимают самого главного: я-то хороший. Пойду, других найду».

Вы вечером ложитесь спать воодушевленным и полны мыслей о том, как покорить интернет. Но утром ваш мозг ищет, чем бы таким привычным заняться, чтобы не напрягать себя: «О, придумал! Сегодня же воскресенье – значит, можно отдохнуть, — или: — Посмотрю-ка я фильмец, а вот потом начну работать». И так продолжается, пока жизнь не пнет вас под зад.

Задавайте правильные вопросы.

Мышление — это процесс постановки вопросов и поиска ответов. Из этого следует, что для получения правильных ответов и результатов нужно задавать правильные вопросы. Люди-нытики задают негативные вопросы, которые водят их по кругу и отрицательно сказываются на результатах. А поскольку мы постоянно мысленно задаем себе вопросы и ищем ответы, они достаточно мощно влияют на ту реальность, которую мы наблюдаем.

Вот несколько вопросов на каждый день, чтобы изгнать из себя нытика.
Почему у вас получается?
Если вы не задавали себе такой вопрос раньше, получить ответ на него будет непросто. Однако даже небольшие успехи имеют свои причины.
Как вы решились заняться собственным бизнесом?
Откуда нашли в себе силы до сих пор не сдаваться?

Вы должны искать плюсы в своем нынешнем состоянии.
Когда вы направите мысленную энергию на поиск своих достоинств, в вас их начнут замечать и другие люди.

Нытики, глядя на вас, будут говорить: «Ему-то везет, у него такой опыт/ он английским владеет в совершенстве/ он красивый/ он рано начал», — и т.д. В конечном итоге вы сами убедитесь в том, что вы, оказывается, действительно бизнесмен.

Перечитывайте эту статью, когда у вас наступает чувство апатии. Вы способны сделать то, о чем даже не мечтаете. У вас огромный потенциал. Посмотрите в зеркало и пообещайте себе в следующие 30 дней четко следовать за своей целью.

Понравилась статья? Ставьте лайк и делайте репост!

Как перестать жаловаться и начать жить

А вы часто жалуетесь? На погоду, на политику, на родителей и знакомых.

Мне последнее время часто приходят сообщения от людей, которые любят жаловаться.

Они обвиняют весь мир в своих проблемах и обесценивают все, что противоречит их точке зрения.

Вчера написал житель Донбасса и сказал что война виновата в том, что у него нет денег, взрослый мужик — руки и ноги целы.

Сразу вспоминаю историю одной моей знакомой, которая жила на Донбассе, с инвалидностью переехала из горящего региона и открыла бизнес уже в России.

Сейчас у нее очень успешное маркетинговое агенство и хоть я не буду упоминать ее имя, она просила так не делать по личным причинам, она является достойным примером того, что человек может хорошо жить несмотря ни на что.

Мужчина тот из разговора, после этой истории вышел, так как стремно чувствовать себя слабым.

Для того, чтобы сориентировать людей, которые продолжают жаловаться, я решил собрать 5 причин избавиться от жалоб на всегда.

1. Локус контроля.

Когда мы считаем что проблема находиться вне нас — в политике, семье или еще чем-то, то мы лишаем себя контроля над ситуацией.

[3]

То, на что мы жалуемся — управляет нашей жизнью.

Если мы жалуемся на родителей, то мы безсознательно говорим — это по их вине я получился таким, я ничего не могу с этим сделать.

Каждый раз попадая в это состояние — вы убиваете перспективы изменить ситуацию.

2. Жаловаться — быть жалким.

Поэт Алексей Никонов однажды сказал — ненависть намного лучше чем жалость.

Человек который начинает жаловаться воспринимается как человек неспособный на большее.

Больше того, избегая решения проблемы, но активно делясь этой проблемой, человек эмоционально заражает окружающих своим состоянием.

Теперь дерьмово не только самому жалобщику, но и всем тем, кто его слушает.

Поскольку в основе своей мы действуем на основании внутреннего состояния — все люди вокруг жалобщика становятся таким же немощным, как и он сам.

3. Жаловаться — значит выпускать пар в свисток.

Самые лучшие свои достижения мы делаем, когда нам действительно плохо.

[1]

В этот самый момент мы на агрессивной энергии делаем волевое усилие и решаем свои проблемы.

Обратная стратегия — жаловаться и снимать напряжение, ища поддержки.

Так вот — нашему мозгу абсолютно всеравно — жалуемся мы на проблему или решаем ее. Энергии уходит одно и то-же количество.

4. Позиция жертвы.

Одна из самых больших выгод в том, чтобы ничего не делать и только жаловаться, заключается в позиции жертвы.

Условно — человек может владеть ситуацией или впадать в позицию жертвы.

Многие проблемы можно решить, следуя принципу вытянутой руки.

На расстоянии вытянутой руки всегда есть решение всех ваших проблем и если вы его не видите, то значит вы не доросли до него и надо копить опыт.

Позиция жертвы это детская реакция, когда мы перестаем искать решение и начинаем себя жалеть.

Как вы думаете — эффективная ли это позиция?

5. Плач в одиночестве.

Когда вы плачете — вы плачете в одиночестве, когда смеетесь — весь мир смеется с вами — так говорил Ошо.

Теперь давай на чистоту — когда мы жалуемся, мы отдаляем от себя людей.

Не каждому охота быть жилеткой для соплей, это довольно сомнительное удовольствие.

Мы готовы помогать тем, кто хочет помочь себе сам, но поддерживать жалобщика — значит еще глубже закапывать его в проблемах.

Когда человеку плохо — значит он недостаточно развился, для того чтобы исправить ситуацию.

Ошибки, боль и проблемы дают нам топливо для роста.

Жалобы же только выливают воду в песок.

А что вы думаете по поводу жалоб? Напиши свой ответ в комментарии

Чтобы убрать мыслительную привычку жаловаться — настоятельно рекомендую внедрить себе привычку задавать один ключевой вопрос.

— Что я могу сделать прямо сейчас, для того чтобы моя жизнь стала лучше?

Работая с этим вопросом вы:

— Вернете бразды управления ситуацией в свои руки;
— Сфокусируетесь на решениях и действиях;
— Выйдете из позиции жертвы;

Вот такая простенькая практика на сегодня.

P.S. Кстати, мы выложили нашу книгу в онлайн-библиотеке http://www.koob.ru/nazarkin/

Там вы сможете совершенно бесплатно прочитать лучшие книги нашей планеты и не только .

Как перестать ныть и начать действовать

Когда ваши планы не воплощаются в жизнь, цели не достигаются и всё валится из рук, не вините во всём обстоятельства. Вот три совета, которые помогут собрать волю в кулак и добиться желаемого.

Пишет о целях, успехе, мотивации и продажах.

Читайте так же:  Беременный психоз и послеродовые психозы у женщин как научиться радоваться каждому моменту

Мы постоянно говорим о том, что нужно всё продумать, всё рассчитать, но в итоге не делаем ничего. Появляется много сомнений, уходим от цели, которая была изначально, или понижаем планку до минимума. Ещё часто бывает, что мы вдруг решились, но уже поздно и та самая возможность прийти к успеху упущена.

Что же постоянно удерживает нас от великих свершений? Нытьё, друзья мои! Если у нас что-то не получается или мы недовольны результатом, то постоянно находим причину во внешнем мире, виним других людей, обстоятельства, недостаток мотивации в нашем же провале. Хотя по большому счёту в нём, кроме нас, никто не виноват. Мы не берём на себя ответственность и поэтому становимся ведомыми в ситуации, где должны быть лидером.

[2]

Взяв ответственность на себя, мы можем контролировать результат.

Американский мультимиллионер, тренер по мотивации и продажам Грант Кардон (Grant Cardone) стал настоящим лидером не только в бизнесе, но и в жизни и продолжает побуждать людей по всему миру достигать амбициозных целей. Давайте посмотрим, что он советует.

1. Иметь точку зрения «Да, я могу»

Начнём с того, что лидеры всегда следуют установке «Да, я могу». Они на 100% уверены в том, что результат не просто достижим, а реален даже при самых сложных обстоятельствах. Такой настрой определяет, насколько вы готовы идти к цели, и всё расставляет на свои места. Люди с установкой «Да, я могу» постоянно говорят: «Давайте разберёмся», «Мы это можем сделать», «Давайте сделаем это» и тем самым утверждают, что всё возможно. Стремитесь к уровню, когда «Да, я могу» станет обычным, а всё остальное — неприемлемым.

2. Полностью посвятить себя делу

Это отличительная черта по-настоящему успешных людей. Ведь по жизни мы постоянно только пробуем, но не вкладываем в дело максимум усилий, так как не уверены, что достигнем нужного результата. Слишком много сейчас людей, которые не доводят свои дела до конца и пробуют заняться чем-то другим.

Полностью посвятить себя делу — это значит выбрать путь и сказать себе: «Дороги назад уже нет».

Это подобно прыжку в воду: нет шансов выйти сухим.

3. Совершать масштабные действия

Теперь давайте поговорим о действиях, которые мы совершаем для достижения целей. Большинство людей терпят неудачу, потому что прикладывают недостаточно усилий для достижения цели. А всё потому, что неправильно оценивают масштаб необходимых действий.

Масштабные действия — это единственно верный путь достижения своих целей, говорит Грант Кардон. Они приносят намного больший результат, чем ожидаешь. Возьмём, к примеру, работу художника. Если он нарисует одну картину и придёт с ней только в одну галерею, то вероятность продать её не очень велика. Но если художник нарисует 10 картин и отнесёт их все в 10 галерей, то вероятность того, что он продаст хотя бы одну (а скорее всего, и не одну), намного больше, чем в первом случае.

Когда вы начнёте действовать масштабно — увидите, как изменится ваш настрой, ваша цель и результат.

Прежде чем приступить к достижению поставленной цели, мы обычно задумываемся о том, почему мы можем её не достичь. И тут же появляется список причин. Это неверный подход. Как только мы прекратим думать о провале и полностью посвятим себя цели, будем действовать масштабно — приблизимся к желаемому.

Как перестать ныть?

Здравствуй, бродуд! Пишет вам нытик и философ, который потерял из-за своего нытья девушку. Собственно, в этом и проблема – я всю жизнь ною. Я могу найти миллион причин, почему этот мир плохой и все несправедливы именно ко мне. Друзья есть, хорошие, но хочется в большой компании тусить, да и с девушками общаться. Я очень много читаю и, естественно, нахожу причины для своего социального бездействия. Эмиль, Шопенгауэр, Камю, Сартр – вечные мои друзья. Как-то раз дошел до черты, испугался и решил что-то менять. Пошел в качалку, на время помогло избавиться от нытья, а потом снова. Жутко боюсь одиночества, вешаюсь на любого человека, который проявил ко мне интерес. Мерзкая картина. Как уже стать мужиком? Как перестать ныть?

Здравствуй, любезный нытик и философ. Ну что сказать? Твоё нытьё дарит надежду на счастливое превращение. Не как у Кафки из человека в жука, а из параноидальной истеричной бабы в нормального мужика, способного ответить за свои слова и действия. Нужно только собраться и стараться не повторять жизненный путь своих друзей Сартра, Камю и прочих.

Видишь ли в чем дело, главный парадокс нытья в том, что оно ничего не решает. Ной, не ной – а всё равно проблема не решится. А ещё нытьё очень пагубно влияет на здоровье. Серьёзно, ученые из Гарвардского университета вообще полагают, что у фанатов уныния куда больше шансов заработать сердечный приступ.

Кроме того, омраченный экзистенциальными думами друг, отбрось бренное восприятие мира и научись смотреть на него в более позитивном ключе. Если после «Тошноты» и «Мира как воли и представления» у тебя не получается смотреть на мир с обнаженными в радостном оскале зубами, то избери тактику осторожного пофигизма. Не того пофигизма, когда всё пускается на самотёк, а очищенного, рафинированного, который не даёт сокрушаться по мелочам. Если после конфликта с людьми ты говоришь своему подчерепному карлику: «Ну и хрен с ними», – это хорошо. Если последствия конфликта преобразовались в сопли относительно своей же беспомощности и несправедливости окружающего мира, то иди к черту, неисправимое хамло.

Дело в том, что когда в жизни видишь только положительные стороны или забиваешь на мелочи, которые прежде тебя убивали, автоматически перестаешь жаловаться, перестаешь замечать негативные моменты, начинаешь мыслить по-другому.

Очень много зависит от твоих друзей. Перестань им жалиться и сетовать на несовершенство мира, людям не нравится твой захлёбывающийся соплями козлетон. Им неприятны твои проблемы, так что перестань делиться, отключи телефон при малейшем порыве позвонить и пожаловаться, удались в соседнюю комнату и просто заткнись.

Другие советуют завести животное. Собаку, кошку, можно даже шиншиллу. Животина снимает стресс и будет внимательно слушать твои причитания. Есть, конечно, вероятность, что ты и её доведёшь до инфаркта своим нытьем, но мы надеемся, что здравый смысл в тебе ещё остался.

А знаешь, что ещё может помочь? Резкая смена обстановки. Уезжай куда-нибудь далеко-далеко, например, на рыбный промысел в Камчатский край. Наслаждайся красотами сопок, работай 16 часов в день и получай деньги. Бурная трудовая деятельность, незнакомая обстановка и соседство с суровыми мужиками здорово закаляют характер. Ты ведь уже ходил в качалку и знаешь, как исцеляет тяжёлый труд. Не хуже перевернуть твой внутренний мир может путешествие автостопом. Обычное путешествие тоже может, но были бы деньги… Кстати, ты не пробовал своё нытье в творчество переводить, как твои друзья-философы? Может, стишки будешь писать или блог свой заведёшь. Вдруг ты новый Кьеркегор? Да даже если обычный Миша Васин, будет отдушина, которая возьмёт удар на себя и спасёт человечество и твоё время от бесполезного нытья.

Читайте так же:  Психические расстройства у детей

Есть опасность, что с продолжением жалобной политики от тебя отвернутся последние друзья. Есть у меня один приятель, которого мы стараемся не звать на тусовки, потому что на всех тусовках он начинает сетовать на несправедливость музыкального бизнеса (он музыкант), отсутствие денег и женское коварство. У людей своих проблем хватает, только они могут с ними разобраться самостоятельно, стиснув зубы, а ты по поводу тех же самых проблем пускаешься в истерию. Тебя считают нытиком и бездельником, потому как время на нытьё ты находишь, а на решение проблем почему-то нет. Остаются лишь презрение и раздражение к такой слабой личности, которые у некоторых переросли в откровенную ненависть.

Все уже давно знают, что уныние – жутко заразная штука, и прекрасно понимают, что лучший способ спасения от пандемии – бегство.

Так что будь молодцом и побольше живи, а не читай философов, искавших оправдание своим порокам и комплексам. Маме привет.

КАК ПЕРЕСТАТЬ НЫТЬ И ЖАЛОВАТЬСЯ НА ЖИЗНЬ?

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ!

231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

Что делают большинство людей, когда у них возникают проблемы или когда сталкиваются со сложными ситуациями? Обычно, начинаются жалобы, поиск кого бы обвинить в собственных проблемах. Кто бы мог посочувствовать, а лучше решить все ваши сложности? Человек морально обессилен, не знает что делать, голова забита мыслями о проблемах. Знакомая ситуация? Это происходит с каждым, так как никто не застрахован от таких ситуаций. С каждым что-то случается, и, как правило, неожиданно заставая человека врасплох.

Как собраться в таких моментах и не растеряться? Как правильно направить себя на решение проблем? Вместо того, чтобы жаловаться, лучше подумайте как вы можете решить проблему. Жаловаться это удел детей, для них это естественно, но когда вы взрослый человек, вы должны сами справиться. Взять на себя ответственность за случившееся, решить проблему, никого не обвинять и не жаловаться всем подряд. Но как изменить свое негативное отношение к случившимся обстоятельствам? Как отучить себя постоянно жаловаться на всё, что у вас в жизни идет не так? Дальше об этом и пойдет разговор.

Возьмите наконец, ответственность на себя за то, что с вами случилось. Важно помнить, вы больше не ребенок, который может в любой момент побежать жаловаться маме. Или что-то сделать и сказать, что это не вы. Во взрослой жизни это уже не работает. Единственным способом отучить себя от этой детской привычки, взять ответственность за всё в своей жизни на себя.

На самом деле, если возникла проблема, это вы что-то сделали не так, из-за чего она возникла. Если вы несчастливы, вы сами сделали своими руками себя несчастным. И только вам под силу всё изменить и исправить то, что вам не нравиться в свой жизни. Просто скажите себе, что вы являетесь создателем всех своих проблем и готовы что-то с этим делать. Тогда больше не нужно будет искать виновных или кто же решит все мои проблемы? Вы сами сможете всё исправить, только нужно осознать, что вы творец своей жизни. Не нужно никого обвинять или винить себя, это принесет только негатив вам и окружающим. Не ищите себе оправданий или поводов, чтобы лишь избежать ответственности. То, что сделано уже в прошлом, не нужно вспоминать, снова чувствуя свою вину. Поэтому, ответственность только поможет вам расти как личность, развиваться в зрелого взрослого человека.

Каждый раз, когда вы снова захотите кому-нибудь пожаловаться, сделайте небольшую паузу в уме и задайте себе вопрос. Сколько я еще буду жаловаться и как долго я буду убегать от ответственности? Вам станет неловко перед самим собой и в следующий раз, желание ускользнуть от решения собственных проблем не возникнет в мыслях.

Думайте всегда позитивно. Негативные мысли разрушительны. Такими мыслями вы можете себе очень сильно навредить. Каждый человек в силе сделать выбор, думать позитивно или негативно. Негативные мысли сильнее и сними бесполезно бороться, да и не нужно. Просто постарайтесь на них не реагировать, не продумывать их. Позвольте им быть в вашей голове, станьте их сторонним наблюдателем. Если вы начнете бороться, они только усилятся и будут сильнее на вас воздействовать.

Постарайтесь понять одну простую жизненную мудрость. Мы проживаем свои жизни не впустую, но учась чему-то. Вы должны работать над собой, взращивать в себе личность с положительными качествами, развивать в себе осознанность. Запомните, вы всегда можете выбрать сами, жить на позитивной стороне жизни или негативной и постоянно при этом жаловаться. Не впадайте в уныние при сложных ситуациях, сохраняйте положительный настрой в любых обстоятельствах.

Первым делом, вам нужно научиться отделять себя от негативных мыслей. Стараться не думать негативно, ведь люди жалуются, когда у них всё плохо. Но откуда возникает это «плохо»? Конечно же из нашей головы. У многих людей плохо думать обо всем и всех давно вошло в привычку. От этого и формируется негативное мышление. Откуда тут может взяться что-то хорошее. Поэтому, вам нужно научиться думать только хорошие и светлые мысли.

Не раздражайтесь, если сразу не получится справиться с негативными мыслями. Позволяйте им быть в вашей голове, но не давайте им возможности задеть вас, не продумывайте их. Если вы не будете обращать на них никакого внимания, они сами уйдут. Или каждый раз, когда они появляются в вашей голове, направляйте ваше внимание на что-то позитивное, и хорошие мысли вытиснут негативные. Взращивайте в себе позитивный настрой.

Не нужно себя отождествлять с негативными мыслями, так если вы думаете негативно, то вы такой же человек. Нет, это не так. Вы — это не ваши мысли. Не давайте мыслям влиять на вас. Если поддаваться влиянию таких мыслей, вы окажитесь в их власти. Негативные мысли постоянно будут портить вам настроение. Отсюда и нескончаемые жалобы на жизнь и весь белый свет.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Помните, вас всегда есть выбор, как вам думать, как поступать. Хотите счастливое будущее, то начинайте думать позитивно, чтобы не случилось. Хотите жаловаться всю жизнь — продолжайте думать негативно. Не идите на поводу своих негативных мыслей, относитесь ко всему в жизни оптимизмом и позитивным настроем. И вам больше не захочется жаловаться. А наоборот, вы будете готовы поделиться своей радостью и счастьем с другими.

Как перестать ныть
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here