Как перестать ревновать

Сегодня предлагаем обсудить тему: "как перестать ревновать". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Как избавиться от ревности: советы психолога

Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, как избавиться от ревности. Кто не знаком с ревностью? Найти такого человека крайне сложно. Мы ревнуем своих парней, мужей, детей и даже друзей к окружающим людям, когда кажется, что они стали проявлять к нам мало внимания. Это чувство никогда не добавляет позитива, а, наоборот, разъедает нас изнутри и не лучшим образом сказывается на отношениях. Поэтому для многих вопрос о том, как избавиться от ревности, является весьма актуальным, но довольно часто представляется невозможным. Да, это непросто. Да, потребуется немало усилий. Но если есть желание и полное осознание того, что без ревности жить будет легче, то всё получится и вы обязательно с ней справитесь. Как это сделать – читайте далее.

Содержание

Почему мы ревнуем

Ревность – негативное чувство, появляющееся, когда мы начинаем испытывать недостаток любви, внимания и заботы со стороны близкого человека, и кажется, что всё это получает кто-то другой. Если это чувство присутствует постоянно и направлено на разных людей, то оно выливается в личностную черту – ревнивость – и обычно доставляет немало проблем и тому, кто его испытывает, и тому, кто является его объектом.

[2]

Мы привыкли считать ревность подтверждением любви. Ещё бы! Ведь «не ревнует – значит, не любит», не так ли? Многие полагают, что эти чувства неразрывно связаны и идут в ногу друг с другом. Но это мнение ошибочно. Ревность не произрастает из глубокой любви. Более того, она выступает помехой для настоящих сильных чувств и развития отношений.

Ревность предполагает явное или скрытое требование любви к себе.

Среди причин появления ревности можно выделить следующие:

Как проявляется ревность в поведении

Наиболее крайний вариант выражения ревности – это регулярные вспышки ярости, скандалы, даже когда повод отсутствует. Такие люди полностью стремятся контролировать своего любимого человека, ограничить его свободу, устраивают допросы о проведённом досуге, встречах с друзьями, задержке с работы, изучают телефонный справочник, читают личную почту и СМС-сообщения партнёра. Это можно назвать болезненной ревностью.

Некоторые люди, испытывая ревность к близкому человеку, начинают усиленно проявлять заботу по отношению к нему, стараются привлечь к себе внимание желаемым для него поведением и внешним видом. Это самый продуктивный способ проявления ревности.

Довольно часто встречаются случаи, когда люди пытаются скрыть свою ревность, стесняясь этого чувства и стараясь его преодолеть. Не у всех, правда, получается. Но само наличие желания справиться с ревностью и недоверием уже похвально.

Итак, общими чертами появления ревности всегда являются:

  • сильная привязанность к близкому человеку, желание полностью им обладать;
  • постоянная внутренняя тревога за отношения;
  • стремление постоянно находиться рядом с тем, на кого направлена ревность, быть в курсе всех его дел, ограничить круг общения;
  • негативное отношение к окружающим, проявляющим повышенное внимание к объекту ревности и вызывающим у него симпатию.

Различия в мужской и женской ревности

У женщин ревность чаще выражается во внутренних переживаниях. Они испытывают тревогу, неудовлетворённость собой, склонны к самокопанию. Мужчины нередко демонстрируют ревность в действиях: проявляют строгость и холодность в общении, контролируют свою пассию, могут открыто выражать гнев, кричать и даже применять физическую силу.

Обычно женщины более снисходительно относятся к ситуациям, когда их спутник жизни обращает внимание на других представительниц прекрасного пола. Мужчина же не потерпит, если возлюбленная в его присутствии бросает взгляды на других лиц мужского пола. Очевидно, это объясняется полигамной природой представителей сильной половины человечества, и общество (преимущественно, женское) готово «закрывать глаза» на их маленькие слабости.

Ревность – это всегда плохо?

Если ревность проявляется изредка, то это может дать позитивный эффект: встряхнуть отношения, зарядить их свежей энергией, внести разнообразие и новые идеи в совместное времяпрепровождение. Также тот, кто ревнует, может пересмотреть своё поведение, изменить себя в лучшую сторону. То есть ревность играет положительную роль лишь в том случае, когда мотивирует на самосовершенствование и развитие отношений в новом ключе. Если в результате интерес партнёров друг к другу возрастает, то ревность оправдана. Но обязательным условием при этом является её временный характер.

Если же это чувство постоянно присутствует в отношениях, то о его положительном значении не может быть и речи, в таком случае оно только отравляет и разрушает союз.

Негативные последствия ревности

Как перестать ревновать и сохранить отношения

Ревность – тяжёлое и назойливое чувство, победить его непросто. Но выход есть всегда, и советы психолога о том, как справиться с ревностью, помогут в этом вопросе.

Тренируйтесь быть позитивной! У зеркала, в общении с близкими людьми, при встречах с окружающими улыбайтесь, произносите приятные фразы, делайте искренние комплименты. Вдохновляя других, вы становитесь значимым человеком в их жизни.

  • Занимайтесь делами, не сидите сложа руки. Выполнение любой работы, решение бытовых вопросов или погружение в любимые занятия освобождает голову от навязчивых мыслей и помогает справиться с негативными переживаниями. Кроме того, вы всегда ощутите пользу от полученного результата. Правы те, кто утверждает, что большинство дурных мыслей от нечего делать. Трудотерапия и творчество – хорошие помощники в этом вопросе.
  • Откровенно поговорите с любимым человеком о своих и его чувствах. Признайтесь в том, что вас беспокоит. Вместе найдите причины сложившейся ситуации. Обязательно выслушайте вашего партнёра. Не устраивайте допросов, истерик, не обвиняйте. Используйте «Я-сообщения», которые помогут передать вам свои чувства, не задевая личность вашего спутника жизни. Например, вместо: «Ты должен вовремя приходить домой» нужно сказать: «Я начинаю сильно переживать, когда долго жду тебя с работы». Не говорить: «Ты постоянно создаёшь поводы для ревности». А лучше признаться: «Порой я не могу справиться со своими чувствами и начинаю ревновать».
  • Важно научиться доверять близкому человеку. Отбросьте прошлый опыт, детские впечатления, личные предубеждения, если они этому мешают. Живите настоящим. Не ищите повода для ревности, если нет явных доказательств того, что вас обманывают. Люди чувствуют и ценят, когда им доверяют, кто бы это ни был: ваш муж, ребёнок или родители. Предоставьте определённую свободу действий любимому человеку: самому планировать личное время, заниматься хобби, встречаться с друзьями. Вы почувствуете, что беспокойство и страх потери снижаются, а отношение супруга к вам претерпевает изменения в лучшую сторону.
  • Если вас распирает желание быть в курсе всего, что происходит с тем, кого ревнуете, то хотя бы переформулируйте фразы, чтобы не давить на него и не загонять под жёсткий контроль. Пусть это будет искренний интерес к жизни и делам вашего возлюбленного. Не используйте избитых выражений: «Где ты был?», «С кем общался?» и пр. Гораздо приятнее ему будет услышать: «Как прошёл твой день?», «Может, чем-то хочешь поделиться?», «Ты чем-то расстроен?» или «Вижу, что-то тебя сильно порадовало».

Создавайте комфортные условия для общения в семье, тогда не нужно будет «вытягивать» из близких людей какую-то информацию, они сами захотят с вами поделиться значимыми событиями и чувствами.

  • Будьте внимательны к интересам вашего спутника жизни (ребёнка). Даже если вы совсем не разделяете его увлечений, не отмахивайтесь с недовольным видом, когда он о них рассказывает. Напротив, попробуйте побольше узнать об интересах близкого человека, чтобы суметь поддержать с ним разговор на эту тему, задать вопросы, выглядеть в его глазах компетентным собеседником. Увидите, он оценит.
  • Больше времени посвящайте совместным делам и досугу. Подойдёт как загородная поездка на выходные, так и обычный просмотр фильма дома или ужин при свечах. Возможно, самое время вместе походить в спортзал или на какие-нибудь курсы? Так вы предстанете друг перед другом в новом ракурсе. Главное – чтобы у вас обоих появилось больше совместных целей, интересов, занятий.
  • Почаще думайте о том, что если ваш любимый человек сейчас рядом с вами, значит, ему это нужно, что-то его притягивает к вам. Разберитесь в том, что именно. Выделите плюсы ваших отношений и несколько сильных качеств и действий, которые явно нравятся вашему партнёру. Стремитесь чаще их демонстрировать.
  • Если чувствуете, что негативных эмоций от ревности накопилось слишком много и вы вот-вот взорвётесь, найдите способ безопасно их выплеснуть: пообщаться с подругой, написать на бумаге, поплакать, ударить в подушку и т. д. Хорошо, если у вас есть человек, кому вы всегда можете доверительно рассказать о своих переживаниях и получить ценный совет. Если вы понимаете, что не в силах справиться со своими эмоциями и ревность обрела болезненный характер, то не стесняйтесь обратиться к психотерапевту. У него вы сможете получить квалифицированную помощь.
Читайте так же:  Как можно остановить выпадение волос после перенесенного стресса

Приведём несколько частных случаев переживания ревности

Как перестать ревновать мужа к прошлому и бывшим девушкам

Нередки случаи, когда прежние отношения супруга не дают нам покоя, и мы можем признаться себе: «Ревную к прошлому и не знаю, как с этим справиться». Обычно здесь присутствует страх того, что вас будут сравнивать с бывшими девушками. Как перестать ревновать мужа к предыдущим отношениям? Здесь вновь встают вопросы доверия, самоуважения и трезвой оценки ситуации.

Не устраивайте расспросов о прежних девушках, не выпытывайте у мужа подробности их интимной жизни. Ваш супруг с вами. Если бы он хотел быть с кем-то из бывших, то остался бы. Он выбрал вас и теперь общая задача – сохранить (а, может, и преумножить) ваши отношения.

Как перестать ревновать бывшего мужа

Многие после расставания продолжают думать и страдать о бывшем возлюбленном, испытывают к нему ревность. В таком случае просыпается наш «внутренний собственник», который всё ещё считает прежнего партнёра своим. Но это непродуктивно как для собственной личности, так и для новых отношений. Как преодолеть это чувство?

  1. Принять факт расставания и признать право каждого из вас заводить новые знакомства.
  2. Следует мысленно поблагодарить бывшего возлюбленного за полученный опыт и приятно проведённое вместе время.
  3. «Проработайте» все эмоции, связанные с теми отношениями и не покидающие вас. За обиду, измену простите. Или сами попросите прощения, если вас мучает чувство вины.
  4. Мысленно отделите себя от прежних отношений и отпустите их.

Как перестать ревновать мужа к его ребёнку

Ревность к детям от первого брака – довольно частое явление в нашей жизни. Через них проецируется отношение к бывшей жене вашего возлюбленного. Чтобы справиться с необоснованной ревностью, есть несколько рекомендаций.

  • Ни в коем случае нельзя запрещать мужу общаться и встречаться с детьми.
  • Пусть встречи почаще происходят у вас дома.
  • Старайтесь не присутствовать при встречах мужа с детьми, покидайте дом на это время.
  • Подружитесь с ребёнком мужа. Проявляйте теплоту и заботу в общении с ним, старайтесь расположить его к себе.
  • Обсудите с мужем, сколько средств он будет тратить на ребёнка.
  • И, конечно, не забываем о повышении уверенности в себе, самоуважении и позитивном настрое!

Видео от психолога о том, как избавиться от ревности.

Ваша внутренняя положительная энергия всегда поможет справиться даже с таким коварным чувством, как ревность. Ваше настроение в ваших руках, а, значит, и эмоции тоже. Чем сильнее любовь, уважение и взаимопонимание в отношениях, тем меньше остаётся места для ревности и других негативных состояний.

Как перестать ревновать любимого человека?

Ревность – явление в отношениях, к которому многие привыкли. В разумных пределах она может проявляться в каждом, однако иногда ревнивый партнер становится причиной распада пары. Можно ли справиться с ревностью и перестать накручивать себя? Главное – разобраться в причинах ревности.

Проявление и причины

Часто воображение партнера играет важную роль, примешиваясь к другим психологическим причинам, ведь оно превращает малейший повод в теорию заговора. Даже небольшие знаки внимания к партнеру расцениваются, как предпосылки, подтверждение измены.

Причины ревности могут крыться глубже простого недоверия к партнеру:

[1]

Определение причины – первый шаг к избавлению от ревности. Хорошо, если партнер сам признает свои беспочвенные подозрения, преувеличенный контроль, тогда работа пройдет легче.

Стоит ли избавляться от ревности?

Ответ однозначен: стоит. Ревность – отравляющее чувство, которое оставляет след на обоих. Беспочвенная ревность часто рушит семьи, партнер, которого ревновали, действительно может начать изменять, не выдержав подозрений.

Причина может крыться глубоко, поэтому лучше разобраться в себе и начать действовать.

Рекомендации психолога

Советы психолога однозначны: чтобы перестать ревновать любимого человека, нужно разобраться в себе. Есть несколько шагов, через которые стоит пройти для полной победы над разъедающим чувством.

Ревность разлагает человека изнутри, она отражает, поощряет более глубокие проблемы и комплексы, поэтому стоит серьезнее отнестись к этому явлению.

Как перестать ревновать: 9 советов

Вы ощущаете ревность в отношениях из-за поведения вашей второй половины? Узнайте, как противостоять этому чувству, как перестать ревновать.

Неважно, парень вы или девушка, ревность в отношениях может вызвать множество различных проблем, от паранойи до неуверенности и необоснованных обвинений.

Но иногда мы не можем не ревновать, особенно если возникает кто-то, кому достается немного больше внимания от вашего партнера, чем, как вам кажется, этот человек заслуживает.

Это ужасно, когда создается ощущение, что отношения выходят из-под контроля, особенно если вы не можете найти способы повлиять на ситуацию.

Но что бы не случилось, ревность никогда не станет вашим союзником в любовных вопросах.

Что такое ревность

Когда мы ревнуем, мы опасаемся, что наш партнер по отношениям может найти кого-то еще более привлекательного, и мы боимся, что она или он нас отвергнет. Поэтому ревность выступает в качестве способа справиться с этой угрозой.

Мы верим, что наша ревность позволит нам защитить наши права и заставить нашего спутника отказаться от увлечения другим человеком. Ревность напоминает стратегию, которую мы используем, чтобы понять, что происходит не так в отношениях, или узнать, что чувствует наш партнер.

Если вы ощущаете ревность, спросите себя, что вы надеетесь получить от своей ревности.

Как и другие формы беспокойства, ревность заставляет нас сосредоточиться только на негативе. Мы интерпретируем поведение нашего партнера как отражение потери интереса к нам или растущего интереса к кому-то еще.

Читайте так же:  Застенчивость

Ревность заставляет нас делать ошибочные выводы и неверно истолковывать эмоции близких людей: «Она так оделась, чтобы привлечь внимание других парней».

Ревность может быть адаптивной эмоцией

Ревность – это универсальная эмоция, которая затрагивает в той или иной степени всех людей на планете.

Эволюционный психолог Дэвид Басс выражал точку зрения, что ревность развилась как механизм защиты личностных интересов, поэтому гены наших предков, которые вытеснили конкурентов, вероятнее всего, продолжают жить в нас.

Действительно, известно, что мужчины в древности (также как и самцы львов) убивали мужчин и детей в завоеванном племени. Ревность – это способ защиты жизненно важных интересов.

Можно сказать, что ревность является абсолютно естественной эмоцией. Поэтому подход вроде «вы невротик, если ревнуете» или «если вы ревнуете, значит у вас заниженная самооценка» не всегда соответствуют действительности.

В некоторых случаях ревность может характеризовать высокую самооценку: «Я не приемлю к себе подобного отношения».

Ревность может отражать ваши более высокие внутренние стандарты

Психологи нередко рассматривали ревность как признак глубокой неуверенности и недостатков личности.

Однако имеет смысл взглянуть на ревность как на гораздо более сложную эмоцию. На самом деле, ревность может характеризовать ваши высокие требования к моногамности, любви, честности и искренности.

Вы можете испытывать ревность, потому что хотите иметь моногамные отношения, и вы боитесь, что потеряете то, что ценно для вас.

Некоторые люди могут возразить: «Вы не можете владеть другим человеком». Конечно, это правда, и любые отношения основаны на свободе. Но они также основаны на выборе, который делают два свободных человека.

Если ваш партнер свободно выбирает уйти с вечеринки с кем-то другим, тогда у вас есть веские причины для ревности. Мы не владеем друг другом, однако можем утверждать о нашей преданности друг другу.

Но если ваши более высокие требования основаны на честности, преданности и моногамности, ревность может поставить под угрозу ваши отношения. Вы словно в ловушке. Вы не желаете отказываться от своих ценностей, но вы также не хотите чувствовать себя подавленным своей ревностью.

Как перестать ревновать

1. Анализ ситуации

Может возникнуть ситуация, когда вы впадаете в ревнивую ярость просто потому, что увидели, как ваша девушка разговариваете с кем-то.

Но прежде чем обрушивать шквал обвинений, остановитесь на мгновение и задайте себе несколько вопросов о том, что вы чувствуете. Попытайтесь выяснить, почему вы ревнуете.

Задайте себе вопросы:

→ Почему моя девушка разговаривает с этим человеком?

→ Разве это неразумно для них говорить в это время?

→ Происходило ли такое раньше, и какие объяснения предоставляла девушка?

→ Я ревную, потому что чувствую, что девушка будет обманывать меня?

→ Я ревную, потому что это именно то, что я чувствовал, когда меня обманывали в прошлом?

→ Эта ревность проистекает из того, что я пережил в прошлом, или потому что моя девушка как-то себя повела или что-то сказала?

После того, как вы определите основную причину своей ревности, у вас будет более четкая картина, что, по вашему мнению, происходит. Это поможет вам получить новую более объективную точку зрения на ситуацию.

2. Не позволяйте своему воображению управлять вами

В ситуации, состоящей из множества неизвестных фактов, легко дать волю воображению, которое с удовольствием заполнит все недостающие сведения.

Парень, который всегда работает сверхурочно, благодаря воображению его девушки может с легкостью превратиться в изменника, имеющего связь со своей коллегой. Подруга, которая не поднимает трубку, способна в мгновение ока стать обманщицей, которая до сих пор встречается с бывшим парнем.

Однако прежде чем вы начнете воображать и воссоздавать фиктивные сценарии вероятных событий, вы можете сделать две вещи.

Во-первых, найдите другой способ взглянуть на происходящее. Парень девушки действительно может работать сверхурочно, потому что его только что повысили. А ваша девушка, возможно, не взяла трубку, потому что была за рулем с включенной музыкой.

Если это не успокоит ваше бушующее воображение, второе, что вы можете сделать, это попытаться найти другое занятие, которое отвлечет вас до того момента, когда ваша вторая половина сможет дать вам разумное объяснение.

Чтобы перестать ревновать, не позволяйте эмоциям управлять вами и вашим воображением.

3. Перестаньте сравнивать себя с другими

Зависть и ревность тесно взаимосвязаны. Поэтому очень вероятно, что одна из главных причин, по которой вы ревнуете, заключается в наличии у другого человека качеств, которых, по вашему мнению, вам не хватает.

Как соблазнительно начать сравнивать себя с объектом вашей ревности. Но лучше остановитесь перед тем, как станете уничтожать свою самооценку.

Даже если вы думаете, что у другого человека есть положительные качества, которых нет у вас, подумайте вот о чем: из всех умных, веселых, симпатичных людей в социальном кругу вашей девушки (парня), почему она (он) решила быть с вами?

Независимо от того, какими качествами обладают люди, окружающие вашего партнера по отношениям, вам следует иметь больше веры в себя. Вы прекрасный и удивительный человек, и это правда.

4. Объясните ревность своей девушке (парню)

Для многих может показаться неловким признать, что они кого-то ревнуют. Но иногда вторая половина должна знать о вашем отношении, чтобы сглаживать углы и не позволять чувству ревности усиливаться.

Вы могли бы объяснить в спокойной манере, что заметили, что она или он проводят много времени с определенным человеком и что вы хотели бы знать, почему.

Видео (кликните для воспроизведения).

Вы можете попросить свою девушку (парня) позвонить или отправить вам сообщение, если она работает допоздна, просто чтобы успокоить вас. Кроме того, вы можете организовать встречу с коллегами или друзьями своих спутников, чтобы узнать их немного лучше.

Формирование связи с кругом друзей ваших возлюбленных часто помогает.

5. Чувство ревности отличается от ревнивого поведения

Так же, как существует разница между чувством гнева и враждебными действиями, есть разница между чувством ревности и ревнивым поведением.

Чтобы перестать ревновать, важно понимать, что ваши отношения, скорее всего, подвергаются опасности со стороны вашего ревнивого поведения. К нему относятся постоянные обвинения, стремление к уверенности и контролю, обиды и акты мести.

Остановитесь и скажите себе: «Я знаю, что я чувствую ревность, но мне не нужно вести себя соответствующим образом».

Обратите внимание, что это чувство внутри вас. Но у вас есть выбор: следовать его проявлению и подчиниться его воле либо нет.

Какой выбор будет соответствовать вашим интересам?

6. Примите свою ревность и наблюдайте за этим чувством

Когда вы замечаете, что ощущаете ревность, выделите несколько минут свободного времени, начните медленно дышать и наблюдайте за своими мыслями и чувствами.

Признайте, что мысли, пропитанные ревностью, и реальность – это не одно и то же. Вы можете подумать, что ваш партнер заинтересован кем-то другим, но это не значит, что все так и есть на самом деле.

Обратите внимание, что ваше чувство гнева и беспокойства может усиливаться, пока вы осознанно начинаете наблюдать за своими переживаниями.

Читайте так же:  Как вернуть мужа от любовницы

Примите тот факт, что у вас возникла ревность. Вам не нужно избавляться от этого ощущения. Осознание эмоции и наблюдение за ней часто приводят к ослаблению возникшего ощущения.

7. Признайте, что неопределенность является частью отношений

Ревность требует уверенности: «Я хочу точно знать, что он ее не интересует». Или: «Я хочу точно знать, что мы не расстанемся».

Но неопределенность – это часть жизни, и мы должны научиться ее принимать. Неопределенность – одно из тех ограничений, с которым мы ничего не можем сделать.

Вы никогда не сможете точно знать, что ваш партнер не бросит вас. Но если вы обвиняете, требуете и мстите, вы можете своими руками превратить в жизнь идею о крахе ваших отношений.

8. Изучите свои убеждения о взаимоотношениях

Как перестать ревновать? Для этого следует понять, что ваша ревность может подпитываться нереальными идеями об отношениях.

Они могут включать в себя убеждения, что прошлые отношения вашего партнера представляют собой угрозу для вашей любви. Или вы можете считать, что «Моя девушка (парень) никогда не должна привлекать кого-либо еще». Вы также можете убедить себя, что ваши эмоции (ревность и тревога) являются показателем существования проблемы в отношениях.

Это так называемое «эмоциональное рассуждение», которое зачастую является очень плохим способ принимать решения.

Часто на ваши убеждения об отношениях оказывают влияние ваш опыт, полученный в детстве, или прошлые отношения.

Если ваши родители прошли через сложный процесс развода, вы можете быть более склонны полагать, что такое повторится и с вами. Либо вас, возможно, предали в недавних отношениях, и теперь вы считаете, что ваши текущие отношения могут стать повторением тех событий.

Вы также можете поверить, что вам нечего предложить другому человеку – кто захочет быть с вами? Если ваша ревность основана на подобном убеждении, тогда вам очень важно опровергнуть эту идею.

Например, одна женщина считала, что в ней отсутствуют достоинства. Но когда ее спросили, что она хотела бы видеть в идеальном мужчине, она ответила: интеллект, порядочность, эмоциональная близость, творческое мышление, юмор, разнообразные интересы, и вдруг она поняла, что описывает себя. Если бы она была такой пустой личностью, то почему она увидела себя в качестве идеального партнера?

9. Используйте эффективные навыки общения

Вам не нужно полагаться на ревность, чтобы сделать ваши отношения более безопасными.

Чтобы перестать ревновать, вам следует использовать более эффективное поведение. Это значит становиться более полезными друг для друга:

→ Обращайте внимание, когда ваш партнер делает что-то позитивное.

→ Хвалите друг друга и старайтесь воздерживаться от критики, сарказма, и презрения.

→ Всегда ведите диалог между собой и обсуждайте все, что вас беспокоит.

→ Совершайте приятные и простые действия, которые вы ожидаете друг от друга: приготовьте вместе еду, поговорите о работе вашей второй половины.

Ревность редко оказывает положительное влияние на отношения. Практика эффективного общения является гораздо лучшей альтернативой.

Как не ревновать мужчину

Женская ревность является источником, прежде всего, ее собственных страданий. Ревность вынуждает женщину испытывать постоянный стресс, напряжение, беспокойство, тревогу, страх. В состоянии ревности ее одолевают негативные, навязчивые мысли, которые приводят к тому, что она начинает предъявлять претензии к своему мужчине, порой абсолютно необоснованные, начинает выражать ему недовольство его поведением и отношением к себе. Из-за этого в их жизни возникают скандалы. И в итоге, все может закончиться расставанием с любимым мужчиной, который или сам уйдет от чрезмерно ревнивой женщины, или она сгоряча его бросит. Таким образом, ревность может разрушить счастье женщины. Поэтому вопрос о том – как не ревновать мужчину – это очень хороший, очень правильный вопрос. Им может задаться только действительно умная женщина, понимающая, что свои чувства и эмоции нужно уметь контролировать, а не идти у них на поводу. Ну что же, я очень рад, что вы, уважаемая моя читательница, являетесь именно такой – умной женщиной. Я с удовольствием помогу вам взять свою ревность под полный контроль, чтобы она не лишила вас счастья.

Первым делом давайте разберемся с тем, что такое ревность и почему она вообще возникает. В конце концов, если что-то в этом мире происходит, значит это кому-нибудь нужно. Вопрос только в том – кому и для чего это нужно? Давайте это выясним. Ревность – это мучающее человека чувство сомнения в чьей-то верности и любви. В нашем случае, речь идет о сомнении женщины в верности и преданности своего мужчины, в том, что он ее любит. А что скрывается за этим чувством сомнения? За ним скрывается – чувство страха. Если вы ревнуете мужчину, неважно, по поводу или без повода, значит, вы боитесь. Чего именно вы боитесь? А вы сами подумайте над этим вопросом. Ваша ревность, она вообще, о чем вам говорит? Опишите свои ощущения, мысли, переживания. Подумайте о причинах своего страха. Ваша ревность – она ведь разговаривает с вами, она предупреждает вас об опасности, она призывает вас к определенным действиям, а не просто так наполняет ваше сознание. Так о чем она вас предупреждает, чего она от вас хочет?

Однако, пока женщина не знает точно, обманывает ее мужчина или нет – она боится неопределенности еще больше, чем самого предательства и измены. Но страх перед нежелательными событиями, как ни странно это прозвучит – приближает эти события. Люди хотят определенности, поэтому частенько сами способствуют возникновению тех или иных событий, чтобы убедиться в том, что они действительно могут произойти. Так что если вы, уважаемые женщины, не хотите ревновать мужчину – вам нужно научиться бороться со своими страхами. Иначе – вы сами подтолкнете своего мужчину к измене и предательству и тем самым обоснуете для себя свою ревность. По вашей вине произойдет то, чего вы боитесь.

Хорошо быть такой женщиной, которую все любят и о которой все мечтают, ей проще перестать ревновать мужчину, осознав свою ценность. А вот с женщинами, у которых отношения с мужчинами не складываются, или складываются, но не очень хорошо, дела обстоят сложнее. Их паталогическая неуверенность в себе и связанная с ней низкая самооценка – не позволяют им избавиться от страха потери своего мужчины – поэтому они его постоянно ревнуют и сильно страдают от этого. В таких случаях требуется индивидуальный подход к женщине, с помощью которого можно выявить ее основные преимущества перед другими женщинами и позволить ей с их помощью привлечь к себе больше мужского внимания, и тем самым повысить свою самооценку. И главное, нужно научить ее обращать на себя свое собственное внимание – вот оно-то действительно бесценно. Ведь многие женщины даже не знают о своих сильных и слабых сторонах, они даже не догадываются о том, какую ценность они могут представлять для мужчины. Из-за этого многие непорядочные мужчины этим пользуются, заставляя женщину поверить в то, что кроме них, она никому больше не нужна. Это подавляет женщину и вынуждает ее еще больше бояться потерять, даже откровенного тирана, в котором она абсолютно не нуждается. До этого доводить нельзя.

Читайте так же:  Может ли шоколад сдержать и вылечить депрессию

Так что не нужно ничего бояться, милые женщины, все в ваших руках. Занимайтесь собой, развивайте себя, заботьтесь о себе, цените, любите и уважайте себя и все у вас будет хорошо. Взращивайте в себе женственную женщину, чтобы всегда быть любимой и желанной, чтобы всегда иметь на себя спрос со стороны мужчин. И тогда ревность, в самой тяжелой ее форме, перестанет вас беспокоить. Ведь если вы знаете себе цену, вам не о чем беспокоиться. А цену на себя – вы устанавливаете сами. Сделайте из себя такую женщину, которую мужчине будет страшно потерять, и тогда он постарается никогда не давать вам повода для ревности. Это по силам каждой из вас!

Все проблемы решаются!

Консультация и помощь профессионального психолога-практика

Как перестать ревновать

Ревность – неприятное, сложное, а во многих случаях мучительное чувство, послужившее причиной множества ссор между людьми. Многие считают его обязательным признаком любви, мол, «ревнует, значит любит!», а многие все же задаются вопросом как перестать ревновать. Именно для вас, дорогие читатели, серия статей об этом удивительном чувстве – спутнике близких отношений.

Случай из жизни

Начну, пожалуй, с рассказа об одной случайной встрече. Я села в междугородний автобус и моей соседкой оказалась очень симпатичная молодая девушка. Она взволнованно говорила с кем-то по телефону, что-то объясняя и оправдываясь. «Да, честно, со мной сидит женщина, правда! …Ну почему ты мне не веришь?» — несколько раз повторила она. Я поняла, что ее собеседник – ревнивый мужчина.

Разговор длился уже минут 10, барышня чуть не плакала. В конце концов я предложила ей взять трубку, чтобы ее собеседник убедился, что рядом действительно находится женщина. Я сказала ему несколько слов, и он наконец успокоился.

[3]

Девушка горячо меня поблагодарила. Мы познакомились, разговорились. Девушку звали Диана. Я ей посочувствовала: «Наверное тяжело когда тебя все время так ревнуют!». Она посмотрела на меня непонимающим взглядом: «Я его тоже очень ревную! А как же иначе? Мне бы и не хотелось, чтобы мы были друг другу безразличны, какая же это любовь?»

…Да, так бывает, и в этом случае ревность не мешает жить, а лишь добавляет перца в отношениях. Они и не задаются целью, как перестать ревновать, они сладкая парочка и им нравится такая модель отношений. Но в таком случае проявлять ревность действительно должны оба, и оба признавать право партнера на контроль, даже такой неадекватный, как я наблюдала. Но такие отношения все же скорее отношения собственности, а не любви. Маскируются под любовь, причем довольно умело…

Что такое ревность, и какие ее разновидности встречаются?

Ревность – это чувство злости или обиды, направленное на любимое существо, которое обратило внимание на другой объект. И еще тут страх, и еще неопределенность. И чувство покинутости, одиночества.

В общем, сложное чувство, и у каждого оно имеет свой неповторимый оттенок. У одних обиды больше, у других — страха, у третьих — злости и желания отомстить. Причем, объект, с которым «изменяют» – вовсе не обязательно человеческое существо противоположного пола. Ревнуют к подругам жен и друзьям мужей, к детям, к хобби, работе и «фонарным столбам», то есть, иногда вообще без повода.

В худшем случае любимый (или любимая) действительно увлекся другим, физически изменил и готов уйти.

Сила чувств

Ревность может быть разной по силе – от «уколов», которые в принципе, можно терпеть, до приступов звериной ревности, которая может толкнуть даже на убийство. С этого, самого сильного, и начинаем.

Звериная ревность

Термин не точный, потому что звери-то как раз и не ревнуют. В природе самцы честно борются за самку, и потом она спаривается с победителем. А с побежденными (или со всеми прочими) уже не изменяет. В голову не придет никакой ласточке, высидев птенцов, принимать ухаживания чужого самца. И ни одна львица не устраивает истерик своему льву, а ведь у львов гарем, но самки в нем отлично уживаются.

Или пример верности — лебеди и волки. Они партнеров избирают раз и на всю жизнь. Получается, у животных много моделей парного сожительства, но всё как-то правильнее и проще.

А вот у людей-то путаница сплошная. Кто с кем спит, и кто кому должен. Мы, хомо сапиенсы, можем из-за ревности дойти до такой ярости, что в аффекте способны на преступление. Или, что еще хуже – до осознанной ненависти, которая мстит, уничтожая и любимого, и соперника. При этом еще ухитряется отвести от себя подозрение.

Впрочем, статья не для таких людей. Они вряд ли будут думать, как побороть ревность. Их чувство слишком сильно, а эволюционный уровень слишком низок. Да, кстати, дело именно в этом – в эволюционном (духовном) уровне человека. И в принципе, это уже есть ответ на вопрос, как перестать ревновать. Духовно вырасти.

Так просто?

Да… И ревность, как препятствие, как мотив понять, КТО Я и ЧЕГО СТОЮ В ЭТОМ МИРЕ можно рассматривать как средство повысить свой уровень осознанности (он же эволюционный, он же – духовный). Но без понимания природы ревности, ее истоков и разновидностей это вряд ли получится.

Ревность – это страх потери

Ревнивец рассматривает любимого человека как часть себя или как свою собственность. И его бесит сама возможность эту собственность потерять. А что под этой злостью? Панический страх.

Чего боится ревнивец?

Разные ревнивцы боятся разного. Если вам свойственно ревновать (или вас ревнуют), можете читая дальше, тестировать себя. Где находится ваш страх – там ваше слабое место. И если помнить о главном вопросе – как перестать ревновать, то обращая внимание на это слабое место, развивая его силу, вы поднимаетесь на новую ступеньку на эволюционной лестнице.

Измена партнера воспринимается как предательство. Лишает уверенности в себе, самоуважения. Как же – меня бросили, мне предпочли другого. И кого же винить? Конечно, неверного партнера!

…И в этих размышлениях (мучительных, болезненных) кажется, очень много логики. Кто виноват в моих страданиях? Конечно он, он изменил, он не сдержал слово. Нарушил клятву любить меня вечно.

Демон ревности

Человек, склонный к этому удушающему чувству, принимает демона ревности за своего друга и спасителя. Он начинает думать не о том, как перестать ревновать, а о том, как не допустить, предотвратить измену. И решает, что единственный способ это сделать – контролировать ситуацию.

Ревность – контролер

В этом есть своя логика: контролировать партнера, следить за ним, не допускать его измены, это значит – обезопасить себя от возможного сравнения. Он даже подумать боится о том, чтобы избавиться от ревности, как можно?! Ревность защищает, она сохраняет неизменным привычный удобный мир.

Идеал контролера – видеокамеры повсюду. Чтобы всегда знать, чем занимается любимый. «Мой партнер МОЙ и всегда будет моим!» — в этом – стремление к безопасности, стабильности и незыблемости своего существования. Ключевое слово «своего». Потому что контролер-ревнивец думает О СЕБЕ. И только о себе.

Читайте так же:  Бессонница во время беременности на ранних и поздних сроках. нарушение сна после родов

Ревность – эгоист

«А о ком же еще думать?» — если честно, многие читатели задают себе этот вопрос. И в этом мало любви, в этом много эгоизма. Потому что ревность – это эгоизм в чистом виде: «Ты, мой любимый, для меня, для моего счастья, для моего удовольствия. А чего ты хочешь – меня не интересует!» — провозглашает Демон Ревности. Он же – Демон Эгоизма.

И эти отношения между партнерами не могут быть настоящими, прочными, то есть такими, которые устраивают обоих партнеров надолго.

Ревность — комплекс неполноценности

Человек, подверженный приступам ревности, на самом деле глубоко страдает от комплекса неполноценности. Он может чувствовать себя счастливым только в обществе другого человека. То есть ни о какой самодостаточности речь идти не может. И по большому счету, он всегда в опасности, потому что невозможно качественно проконтролировать внешний мир. Попытки это сделать ведут к постепенному нарастанию внутреннего напряжения. Сначала – психического, во временем – соматического.

То есть, ревнивый человек в группе риска, его постоянное внутреннее напряжение может привести к болезни. То есть, если вы не планируете умирать или работать на аптеку, лучше думать о том, как перестать ревновать, а не о новых способах контролировать партнера.

Ревность ради престижа

Это еще один вид ревности, и от вышеперечисленных его отличает то, что он не задевает глубокие чувства человека. При этом человек может эти чувства демонстрировать достаточно бурно. На самом деле его девиз «все можно, только осторожно».

В такой паре один или оба партнера изменяют друг другу. Но стараются делать это осторожно, незаметно. При этом они оба могут играть в игру «Попробуй, поймай меня!», быть хорошими конспираторами и проницательными сыщиками. Но это всего лишь способ жить, не скучая. Всерьез никто никого не хочет поймать. Потому что тогда придется что-то решать, что-то менять, проигнорировать раненую гордость не удастся.

Адекватная реакция в случае, если факт измены доказан – разрыв, а это на самом деле никто не планирует. Так что если вы или ваш партнер ревнуете ради престижа (а это всегда понятно внимательному наблюдателю), можно расслабиться и просто соблюдать правила поведения с ревнивыми людьми.

Бывает ли ревность без любви?

Конечно бывает! Это как раз о том, что ревность – это чувство собственника. Собственность можно любить, а можно просто охранять, чтобы никто не покушался. Что это в вашем случае, если вы ревнуете?

Избавиться от ревности можно, если понять, что ваши отношения с партнером не говорят о том, хороши вы или плохи. И если он обратил внимание на другого (или другую), это не значит, что в вас есть какой-то изъян. Это значит, что ваш партнер нуждается в том, чего в вас нет или мало.

Например, если вы серьезный трудоголик, а ваша жена любит развлекаться, то вероятно, что тот, на кого она обратит внимание, будет веселый прожигатель жизни. Если вы спортсмен, турист и любите активный отдых, а ваша жена — домоседка, то тоже можете обратить внимание на женщину с увлечениями, похожими на ваши.

Чему может научить измена партнера?

Одна моя знакомая продемонстрировала очень мудрое отношение к измене мужа: «Я познакомилась с его любовницей, чтобы понять, чему я должна у нее научиться. Я поняла это, воплотила в жизнь, и наши отношения с мужем с тех пор улучшились. А с нею он расстался».

Я, конечно же, стала уточнять, что именно она поняла. Выяснилось: муж потянулся к другой женщине, потому что жена в последние время обращала мало внимания на него, да и на свой внешний вид тоже, Привычка, охлаждение чувств, обычное в общем-то для брака, которому было уже 10 лет. Но когда возник риск лишиться семьи, ей стало понятно, как дорог муж, как хочется вернуть то хорошее, что было в начале.

Это как раз то, что в народе называют «левак укрепляет брак». Я не пропагандирую супружеские измены, я призываю к тому, что из них можно и нужно извлекать пользу, если уж факт случился.

А о чем может говорить отсутствие ревности?

Если партнер не ревнует

  • Если изначально ревность в отношениях была, а теперь пропала, то это может служить свидетельством охлаждения чувств и потери интереса к партнеру. В этом нет никакого роста, это просто исчез страх потери. Если будет новая любовь, с ней появится и новая ревность.
  • Это может говорить о том, что партнеры – зрелые самодостаточные люди. У них – взрослая любовь. Они уже давно не думают о том, как побороть свою ревность. Они думают о своем счастье, они думают друг о друге… Как это?

Взрослая любовь

Ее можно выразить такими словами: «Я тебя выбрал (выбрала), а ты – меня. Нам хорошо вместе. Нам лучше вдвоем, чем порознь. И я больше никого не намерен (намерена) искать сознательно. Но жизнь непредсказуема, и в ней бывает всякое, поэтому я не могу дать гарантию на свои чувства на всю оставшуюся жизнь. Даже на ближайшие 10 или 5 лет – не могу. Я вообще не хочу думать о гарантиях. Я хочу наслаждаться настоящим моментом. С тобой. Сейчас! Ты и я свободны. Ты и я вольны искать еще чего-то, если этого не хватает в наших отношениях. Но мне все же хотелось бы знать, чего тебе не хватает, и я обещаю тебе говорить, чего будет не хватать мне. Я постараюсь дать тебе то, в чем ты нуждаешься. Я постараюсь меняться для тебя так, чтобы нам обоим было хорошо. Но если это не получится, я признаю твое право идти за своими желаниями, если они для тебя так важны. Возможно, ты уйдешь ненадолго и вернешься ко мне…»

Как вам такая речь? Хотели бы услышать ее? Хотели бы сами так сказать любимому? Если да, то вы готовы работать над тем, как перестать ревновать, вы готовы узнавать, как избавиться от ревности и начать новую жизнь без попытки контролировать партнера. Любить его. Я верю в любовь, свободную от демонов. А вы?

Юлия Головкина — психолог эволюционист

Личные консультации:

  • почта [email protected]
  • скайп golovkinau
  • телефоны +380952097692; +380677598976
  • Viber +380952097692
Видео (кликните для воспроизведения).

Что еще почитать на эту тему?

Как перестать ревновать
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here