Как ставить и достигать цели

Сегодня предлагаем обсудить тему: "как ставить и достигать цели". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Как ставить цели и достигать их правильно

Все мы чего-то хотим от жизни. Кто-то хочет быть счастливым, другой – богатым и т.д. Но чтобы прогрессировать, вы должны уметь правильно ставить свои цели в жизни. Как ставить цели и достигать их читайте в нашей статье.

Зачем нужны цели

Желание чего-либо – абсолютно нормальное и правильное явление. Ненормально, когда человек живет одним днем, просто «плывет по течению». Сила вашего желания – это ваша движущая сила, чем оно сильнее – тем быстрее вы добьетесь своего.

Цель появляется у человека, когда он что-то хочет всей душой, или его подвигла к этому его жизненная ситуация.

Все успешные люди стараются развивать в себе умение постановки целей, ведь именно является ключевым. Если у вас есть заветная мечта – превратите ее в цель. Только тогда вы начнете предпринимать реальные действия к ее достижению (осуществлению), а не просто думать об этом иногда. Дело в том, что когда вы четко сформулировали цель, определили ее детали, у вас в голове появляется реальный и четкий план ее достижения. От качества постановки ваших целей зависит качество вашей жизни!

Четкая картина плана действий рождает непосредственное его выполнение, физические действия, которые вы начинаете совершать. Вначале всегда лежит некая идея. Обязательно запишите или зарисуйте свою идею в блокнот, на листок бумаги или зафиксируйте на других носителях. После этого вы сможете исправлять и улучшать её.

Первым этапом создания условий выполнения цели является:

  • понять в каком положении вы сейчас находитесь;
  • понять, куда вам нужно двигаться.

Этот момент является ключевым, иначе все ваши действия будут безрезультатными. Вы потратите свое время и ресурсы впустую.

Как ставить цели и достигать их: основы целеполагания.

Качественная цель – это идея, которая отвечает на вопросы измеримости и реальности. Выполнение этих двух условий означает реализацию вашей цели.

Когда вы фиксируете свой прообраз цели на бумаге, чтобы он превратился в настоящую цель, вы должны указать:
  • единицу измерения результат;
  • количество этих единиц;
  • дату достижения.

Например: руководитель фирмы решил увеличить продажи на 20% за 6 месяцев.

Есть один эффективный прием: конкретизируйте результат в 3х вариантах:

«Минимальный» – руководитель фирмы решил увеличить продажи минимум на 15%. Этого показателя руководитель уже достигал ранее, поэтому он уверен в минимуме.

«План» — руководитель фирмы решил увеличить продажи на 20%. Руководитель никогда прежде не достигал такого показателя роста, но допускает такую возможность.

«Максимальный» – руководитель фирмы решил увеличить продажи на 23%. Руководитель никогда не достигал таких результатов и считает их маловероятными.

Граница от 15 до 23% является «полем мотивации». Объясняется это тем, что когда вы стараетесь, тратите свои ресурсы, но не достигаете поставленной одной цели – вы не получаете удовлетворения, а может даже разочаровываетесь. А если вы уверены в минимальном результате, то когда вы его достигаете вы остаетесь довольны собой. Когда в добиваетесь «Плана», вы выполняете 2 из 3 ваших пунктов цели. Этот прогресс сильно мотивирует вас дальнейшим действиям с целью достижения «Максимального» уровня продаж.

Вы должны четко определить дату выполнения цели, причем формулировка должны быть следующая: «Например, к 15 февраля закончить строительство гаража». Именно наличие предлога «к» является ключевым и дает человеку необходимый заряд мотивации.

Зная, как ставить цели и достигать их, и применяя эти знания вы добьетесь очень многого.

Если у вас нет цели – тогда вы обязаны искать ее. Ведь бесцельное существование губит психику и подавляет сознание. Удачи вам и качественных целей!

Как правильно ставить цели и достигать их: секретное руководство

В этой статье речь пойдёт о том, как правильно ставить цели, а затем успешно достигать их. Мы сами строим свою жизнь или за нас это делают другие, поэтому важно научиться постановке целей и их достижению.

Человек по определению не может добиться чего-то существенного в жизни, если у него нет конкретных целей и определённого плана по их достижению. Если мы живём без цели, то такая жизнь лишается осмысленности, и мы теряем к ней вкус.

Надеюсь, Вы понимаете, что в такой ситуации человек не может быть счастливым, успешным и здоровым. Не зря многие «тренера успеха», лекторы, психологи говорят о важности правильной постановки целей.

Что собой представляет правильная цель?

Достигнуть конечной цели можно только, если она чётко и правильно сформулирована. Именно тогда включаются все видимые и невидимые ресурсы человека, которые помогает добиться желаемого.

Каждому здравомыслящему человеку необходимо иметь цели в жизни. Другими словами, необходимо понимать, а чего же я хочу от жизни, а также к чему следует стремиться с позиции разума и мудрости.

Важно не просто почувствовать свои желания, но и понять, откуда они возникли. Возможно, я разочарую Вас, но большинство целей и желаний, которые есть у человека, в конечном итоге приносят вред и страдания.

Многие желания возникают у нас под влиянием окружения: родителей, друзей, телевизора, собственного неидеального жизненного опыта. Но ввиду того, что не мы, не окружающее общество не является идеальным, то и наши цели и желания далеки от совершенства.

Я рекомендую перед тем, как правильно ставить цели, изучить статью, в которой говорится о приоритетных целях в жизни каждого человека:

В дополнение к той статье скажу, что правильная цель, как минимум, не несёт вред окружающим, а как максимум, абсолютно гармонична с окружающим миром и Вселенной.

Человек способен прожить жизнь с энтузиазмом и с пользой для всего мира только тогда, когда у него в жизни есть великие цели.

Есть ли у Вас цель, которая заставляет Вас вставать каждое утро? Вдохновляет ли Вас она настолько, что многие вещи отходят на второй план?

Большое счастье и удача иметь такую цель в жизни. Но такая цель в жизни всегда неразрывно связана с тем, что мы меньше думаем о себе и больше о других. Подумайте над этими словами.

Как правильно ставить цели?

Допустим, что Вы предварительно определили цели, которые являются действительно Вашими, а также полезными для Вас и окружающих. Теперь нужно это всё оформить максимально правильно и эффективно.

  • Необходимо развить желание достичь определённой цели

Мы должны страстно чего-то захотеть, именно от этого приходит вдохновение и энтузиазм. Без этого мы ничего не достигнем, и большинство целей будут оставаться просто в мечтах и иллюзиях.

  • Цель должна быть записана на бумаге

Цели обязательно нужно записывать на бумаге. Именно тогда мечты превращаются в цель.

Но Вы можете сказать, что цели у Вас в голове и в любой момент Вы можете вспомнить и сформулировать их. Проблема в том, что это не работает.

За сутки в мозгу человека проносится порядка 50 000 мыслей (по мнению учёных). Когда мы записываем цели на бумаге, то мы выделяем их из десятков тысяч других мыслей, большинство которых мы благополучно забываем.

Таким образом, мы даём сигнал нашему уму, для которого цели становятся определённым маяком, к которому он начинает стремиться.

  • Цель должна быть максимально конкретная

Цель нужно ставить максимально конкретную и чёткую. Расплывчатые цели обычно достигаются в 2-5% случаев.

К примеру, неправильная цель:

Хочу выучить несколько иностранных языков

К январю 2020 года я свободно владею английским и немецким языками, мой словарный запас 5000 слов в каждом языке.

  • Наличие ясного и четкого понимания пути к цели

Прописать цели недостаточно, ещё нужно знать, каким образом мы будем достигать их. Когда у нас есть конкретные шаги, которые нужно совершать для достижения цели, то цель становится яснее и появляется дополнительный энтузиазм после преодоления каждого промежуточного этапа.

Если вернуться к примеру с иностранными языками, то можно запланировать следующее:

  1. Выбрать методику достижения цели (с репетитором, в среде носителей языка или самостоятельно);
  2. Какой словарный запас и уровень владения им будет считаться достижением цели;
  3. Сколько времени каждую неделю и сколько дней в неделю нужно этому уделять;
  4. Какие финансовые затраты понадобятся для этого;
  5. Сделать это для каждого языка отдельно.
Читайте так же:  Клептомания

Это вкратце. При желании цель можно прописать ещё тщательнее и тем выше вероятность, что она будет достигнута.

Как достигать поставленных целей?

Конечно, недостаточно узнать, как правильно ставить цели. Нужно ещё и достигать поставленных целей, иначе, зачем тратить на всё это время.

К этому моменту у Вас уже должны быть чёткие и конкретные цели во всех четырёх сферах жизни, прописанные на бумаге. Также не забудьте прописать главную цель своей жизни (об этом в статье, ссылка на которую выше).

Ниже Вы узнаете очень простую и очень эффективную методику достижения целей.

  • Подробно пропишите план достижения конкретной цели

[1]

Об этом уже шла речь выше, но многие люди всё равно упускают этот момент или не придают ему особого значения. Поймите, это действительно важно.

Я сам на протяжении нескольких лет просто прописывал желаемые цели, но не составлял подробные планы по их достижению. Как результат, многие из них не были достигнуты и благополучно забыты.

Важно основную цель разбивать на более мелкие цели или промежуточные этапы. Нужно чётко и ясно понимать, чего мы хотим достигнуть в результате. Мы должны ясно видеть себя и реализацию своей цели через 5 лет, 1 год, месяц, неделю, 1 день.

  • Действуйте каждый день

Постоянно нужно что-то делать, что приближает нас к цели. Хотя бы час в день уделяйте на достижение своей цели.

К примеру, если Вы хотите иметь красивое накаченное тело, то нужно регулярно делать физические упражнения, изучать литературу и видео по этой теме, правильно питаться, соблюдать режим и многое другое.

  • Найдите пример для подражания

Найдите того, кто уже достиг подобной цели, кто является лучшим в этой области или сфере деятельности. Почитайте и изучите его опыт, при возможности пообщайтесь с ним лично.

Как говорится, о ком мы думаем, тем мы и становимся. Поэтому логично брать пример с того человека, который уже достиг высочайшего уровня в желаемом Вами направлении.

  • Решительно отказывайтесь от желаний, которые мешают достичь цели

Умейте отказываться от второстепенных целей и желаний, которые мешают достижению основной цели. На пути к цели всегда возникают какие-то препятствия или соблазны, которых нужно решительно избегать.

Сфокусируйтесь на основной цели, думайте о том, что Вы будете ощущать при достижении своей цели. Это будет помогать преодолевать преграды на пути к достижению цели.

  • Регулярно проверяйте себя

Каждый день проверяйте себя. Не забыли ли Вы о своей цели? Не идёте ли Вы не тем путём? Что Вы сделали сегодня для достижения цели?

Это будет вырывать Вас из иллюзий и сонного состояния, в котором большинство людей проводят всю жизнь. Многие изучают, как правильно ставить цели, но затем ничего не делают и погружаются в повседневную рутину.

Просто всегда задавайте себе неожиданные вопросы:

Чего я хочу через 1 год, 5 лет? Что именно нужно делать для того, чтобы достичь этого? Делаю ли я это?

  • Помните, что в жизни не всегда бывает так, как нам хочется

Мы можем много чего запланировать, стремиться достигнуть, но в один момент всё может круто измениться. Поэтому важно жить в гармонии с окружающим миром и довериться потоку жизни.

У многих из нас проблемы в жизни только потому, что мы не умеем жить в гармонии с природой и считаем себя разумнее её. Мы маленькая часть единого целого. Разумный человек идёт к намеченной цели, но не привязывается к результату.

Бонус: примерные цели на год, которые сделают Вас лучше

Вот Вы и изучили очередную статью и узнали о том, как правильно ставить цели, а затем и достигать их. Но это всё теория. Мне хочется, чтобы Вы сделали для своей жизни что-то практичное и значимое. Читать о правильной постановке целей и их достижении недостаточно, нужно ещё что-то делать.

[2]

К примеру, в начале саморазвития важно поставить конкретные цели, которые сделают Вас лучше через некоторое время. А так как главная цель этого блога помочь измениться Вам и стать счастливее, то примите бонус в виде рекомендованных целей по саморазвитию.

Если Вы действительно поставите эти цели в своей жизни и начнёте достигать их, то тогда Вы будете очищать свой характер, возвышать уровень сознания и качество жизни.

Вот список целей на год по улучшению себя и своей жизни:

Внедряйте, ставьте цели правильно и улучшайте свою жизнь! Будьте Счастливы!

Если данная статья была Вам полезна, то поделитесь её в соцсетях и принесите пользу другим!

Как нужно правильно ставить цели и достигать результатов: 5 правил и 7 ошибок при планировании

Всем привет! С вами Юлия Кель. И сегодня я буду делиться своим опытом в осуществлении планов. Я помогу вам разобраться в том, как правильно ставить цели и достигать результатов, которые вы желаете, за более короткий срок. Вы хотите избежать ошибок в этом деле? Я приведу 7 распространенных примеров и научу вас их не допускать. Мы поговорим об алгоритме построения задач, состоящем из пяти пунктов. И обсудим дополнительные инструменты, которые помогут вам.

После прочтения моей статьи, вы научитесь правильно ставить цели разных видов, будете пользоваться дополнительными помощниками в этом деле и больше не допустите промахов.

Обо мне и целях

Цель — действительный или нереальный объект, который пытается достичь человек. Да, друзья, а вы задумывались о том, что каждый из нас имеет свои планы на жизнь и ставит свои цели? Просто они несколько отличаются и имеют разную значимость. Для кого-то цель — это вкусно пообедать (серьезно есть и такие люди). А для кого-то — найти занятие по душе, которое приносило бы хороший доход.

Я — великий любитель составлять планы на каждый день и постоянно ставить перед собой цели, эта привычка появилась сама собой и с каждым годом только набирает обороты. И я не могу на нее пожаловаться, наоборот, такая привычка помогает мне добиваться результатов. Главное, не забывать то, что для меня важно. В моей голове всегда висит воображаемый список, в котором куча пунктов. По мере выполнения, они вычеркиваются.

И как, в каком-то роде, опытный человек с целями, я помогу вам приучить себя также составлять и выполнять их.

Какие бывают цели?

Итак, в моем огромном списке много пунктов, но все они имеют некие различия. Сейчас разберемся.

Я помогла разобраться вам в разновидностях намерений. А в вашей голове уже созрел предполагаемый список? Не торопитесь. Идем дальше.

Ошибки при постановке цели

Я всегда честна с собой в своих намерениях и стараюсь планировать то, что мне по силам. Но ошибка многих состоит в неправильном подходе к планированию.

Вы уже увидели себя в некоторых ошибках? Если да, то это не страшно. Ведь, главное, признать их и исправить. Я также раньше ошибалась и немного иначе ставила перед собой задачи, а потом отчаивалась, когда все шло не так.

Читайте далее, чтобы понять, для чего нужны цели.

Зачем нужны цели?

Как я уже писала выше, дорогие читатели, я люблю, когда в моей голове много планов и не могу без этого жить. Это приносит много пользы:

Как поставить себе цель?

К алгоритму построения целей в своей голове я шла методом проб и ошибок. Иногда в конце меня ожидали разочарования, а зачастую успех. Я стала задумываться, как же правильно ставить перед собой задачи, чтобы успех преобладал? И вынесла для себя несколько правил, которыми поделюсь с вами.

  1. Конкретизируйте. Не мыслите размыто: «Я хочу работу». Говорите себе так: «Я буду работать в Москве директором крупного банка». Конечно, цель долгосрочная и очень серьезная, но она выглядит совсем иначе, чем простое желание найти любую работу.
  2. Измеряйте свои намерения в цифрах. «Я хочу большой дом» и « Я хочу дом площадью 200 квадратов», замечаете разницу?
  3. Возможность достичь результата. Мечтаете о том, чтобы все дети росли в семьях и были здоровы? Ставьте перед собой задачу устроиться волонтером и помогать брошенным малышам.
  4. Значение. Делайте правильный акцент в своих планах. Никогда не делайте деньги своей целью. Ведь, это всего лишь инструмент, который позволяет что-то приобрести. «Хочу много зарабатывать, чтобы летом съездить в отпуск» — неверно. «Я поеду летом на Сейшелы» — верно.
  5. Время на выполнение. Четко ставьте конкретные сроки для выполнения задач. «Через два года переехать в Италию», «К 1 января приобрести машину».
Читайте так же:  Как быстро разлюбить мужчину советы психолога

Эти пять правил помогают мне выстраивать конкретные задания, в которые я вкладываю свои силы. Но есть и второстепенные помощники. Что же мне помогает дополнительно?

Дополнительные инструменты достижения целей

Расскажу вам еще несколько важных моментов, которые я использую:

  • Цель перед глазами. Наверное, вы уже где-то слышали о таких мотивационных методах. Я тоже начинала с этого. На листке вырезаете из журналов цветные картинки, или рисуете их сами и вкладываете свой смысл в них. Машина, дом, семья и так далее. Можете повесить этот лист на холодильник и тогда ваши задачи всегда будут у вас на глазах и будут подталкивать вас к их достижению.
  • Этапы. Отметьте главную задачу и второстепенные на пути к ней. Задайтесь вопросом: «Что мне необходимо сделать, чтобы…?» и отнесите его к каждому этапу, так вы выстроите целый план действий.

Заключение

Уважаемые друзья, ставить перед собой цели очень полезно, и еще лучше, когда их много и касаются они разных сфер жизни. Придумывайте себе краткосрочные задачи, выполняя которые, будет появляться настроение и силы для долгосрочных планов.

Я советую вам реально расценивать свои силы и сроки для выполнения заданий, именно это поможет избежать вам разочарования.

Когда я составила в своей голове план задач, я начала контролировать свою жизнь, наполнила ее смыслом, начала развиваться и стала увереннее в своих силах.

Если вы только учитесь правильно планировать, то не забывайте конкретизировать свои намерения, использовать точные цифры, определить значение своих желаний и точные сроки.

Когда ваши задачи будут постепенно переходить в раздел выполненных, вы испытаете невероятный прилив сил и гордости и заметите, как много вы можете.

Подписывайтесь на обновления блога — жмите на колокольчик снизу справа или оставьте свой e-mail. И не забывайте про кнопки социальных сетей внизу и делитесь данной информацией. Оставляйте в комментариях свое мнение и опыт по нашей теме. Тогда я буду знать, что была вам полезна!

Постановка целей и их достижение

Видео (кликните для воспроизведения).

Мечта, заветное желание, жизненная цель – на первый взгляд, это похожие понятия. На самом деле эти слова обозначают совершенно разные вещи. Мечта может быть нереальной, а желание – невыполнимым. Чтобы то, о чем вы мечтаете, сбылось, надо от пожеланий перейти к целеполаганию. Однако цель тоже может остаться недостигнутой, если вы неверно ее сформулируете. Правильная постановка целей и их достижение. Эта логическая цепочка – путь к успеху.

Как правильно ставить цели

Целеполагание – процесс постановки цели. Этому понятию посвящено много научно-популярных книг. Как утверждают психологи, верно сформулированная задача – 50% гарантии ее достижения. Многие не знают, как ставить цели правильно. Поэтому неудивительно, что стали популярны тренинги, где профессиональные психологи учат основным принципам целеполагания. В отличие от желания и мечты, цель – понятие определенное, четкое, так как за ней стоит конкретный результат. Этот результат надо видеть. В достижение цели необходимо верить. Только тогда ее можно действительно добиться.

Формулировки: «Я хочу расширить свой бизнес», «Я хочу увеличить свои доходы» – примеры желаний. Чтобы перевести их в категорию целей, надо конкретно определить, что значит для вас расширить бизнес. Открыть новые филиалы? Расширить ассортимент услуг? Привлечь большее количество клиентов? Увеличить объем производства? Насколько увеличить или расширить: на 20% или в 2 раза? Результат, к которому вы стремитесь, должен быть измеряем.

Лучше всего записать конкретно поставленную цель в ежедневник. Для ее формулировки используйте активные глаголы, типа «сделать», «заработать», «достигнуть». Не употребляйте слова «надо», «необходимо», «нужно», «следует», так как они несут смысловой оттенок принудительности, преодоления внутренних барьеров. Это ваша цель. Вы хотите ее достигнуть, никто не заставляет вас это делать.

Достигать слишком простые цели не интересно. Задача должна быть сложной, чтобы на пути к ней приходилось преодолевать трудности, только так можно развиваться. Но цель должна быть реальной. Поэтому перед ее формулировкой надо проанализировать настоящее положение вещей и оценить имеющиеся ресурсы и возможности. Открыть сразу 5 новых филиалов или увеличить доходы в 10 раз вряд ли получиться. Сначала добейтесь достижения более скромных целей. Со временем вы придете к тому, о чем даже не осмеливались мечтать в начале пути.

Правильная постановка цели обязательно содержит указание на время ее достижения. Например, цели расширить клиентскую базу или увеличить объем производства нужно конкретизировать процентными показателями (на 30%) и сроком (1 год).

Если вы научитесь правильно и конкретно формулировать цели для себя, то сумеете понятно и четко ставить их перед другими. Руководитель организации должен знать основные принципы целеполагания. Тогда от своих менеджеров он потребует правильно формулировать цели их работы. А это гарантия того, что они свои задачи действительно выполнят.

Как достичь целей

Методы достижения целей таковы:

Цель всегда ведет к действиям, ведь если ничего не делать, то и цели не достигнешь. И наоборот, чтобы начать действовать, надо поставить себе цель. Лучше мотивации к действиям не бывает.

Дойти до самой сути: 5 способов правильно ставить цели и добиваться желаемого

Варламова Дарья

Мы реализуем далеко не все поставленные цели — и часто дело не в лени и слабости, а в неумении правильно сформулировать задачи и определиться с приоритетами. В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышла книга консультанта по самосовершенствованию Роберта Сайпа о том, как использовать научные данные о мозге для повышения продуктивности и сосредоточиться на практическом воплощении своих идей и желаний. «Теории и практики» публикуют главу из книги.

Сократите количество целей

Запишите 5–6 самых важных целей, которых вы хотите достичь в ближайшие 90 дней. Почему именно столько? Главное на этом этапе — сокращать: срок и количество пунктов списка. Почему? Целей пять-шесть, потому что, как мы уже знаем, сознание не способно эффективно справляться с избытком информации. Ему легко сосредоточиваться одновременно только на нескольких задачах. Конечно, есть подходящее время и место для так называемого создания мечты, когда вы избавляетесь от всех ограничений мышления и времени и предаетесь смелым и безумным мыслям. Это упражнение полезно для расширения кругозора и возможностей своего ума, но сейчас мы займемся другим. Возьмите календарь и определите ближайшую контрольную точку примерно через 90 дней. В идеале это конец квартала, конец месяца тоже подойдет. Если конечная точка наступит через 80 или 100 дней, это нормально; главное — чтобы близко к 90. Почему это важно? Потому что примерно в течение такого времени человек может быть очень сосредоточенным на одной важной цели, не нажимая на «кнопку перезагрузки», и все же видеть реальные успехи.

Не зря почти все диеты или программы тренировок рассчитаны примерно на 90 дней. Отличный пример — безумно популярная фитнес-программа для домашних занятий P90X. «Р» означает «сила» (power), а «X» — «предельный» (Xtreme). По сути просто маркетинговый прием. Но за цифрой «90» стоят серьезные научные обоснования. Программа называется не P10X, потому что за 10 дней больших успехов не достигнешь, но и не P300X: никто не сможет так долго придерживаться программы без перерыва. Почему, по-вашему, на придается такое значение ежеквартальным финансовым отчетам компаний?

Потому что именно за такой срок можно внедрить значительные изменения, не теряя сосредоточенности. В любых важных начинаниях срок намного короче 90 дней слишком мал, чтобы увидеть реальные успехи, а намного длиннее — слишком велик, чтобы четко видеть финишную линию. Изучите ближайшие 90 дней и проставьте на листе бумаги номера от 1 до 6. Вы запишете 5–6 важнейших целей, которых желаете достичь за 90 дней. А теперь проанализируйте все области своей жизни: работу, финансы, физическое здоровье, психическое/эмоциональное состояние, семью, участие в жизни общества — чтобы ваш список был всесторонним.

Пока вы записываете важнейшие цели на ближайшие 90 дней, повторим, что делает цель эффективной. В предыдущей главе мы подробно рассмотрели пять необходимых характеристик ваших целей, и здесь я снова перечислю их вкратце.

1 . То, что вы записываете, должно быть значимым для вас. Эти цели — ваши и ничьи больше, так что обязательно зафиксируйте, чего вы на самом деле хотите достичь.

Читайте так же:  Паттерн

2 . То, что вы записываете, должно быть конкретно и измеримо. Мы говорим о программе на 90 дней с явным конечным сроком, так что общие фразы вроде «повысить доходы», «похудеть» или «накопить денег» неуместны. Четко определите, чего именно вы намереваетесь достичь за этот период. Сколько денег заработать или накопить? На сколько килограммов похудеть? Сколько километров пробегать? Какими будут ваши продажи (определите конкретные цифры)? Сами ваши цифры или подробности мне не важны, но необходима конкретность. Пренебрегая этим шагом, вы упустите большинство возможностей, которые дает вам этот процесс.

3 . Цели обязательно должны быть подходящего масштаба: требующими усилий, но при этом достижимыми с вашей точки зрения. Помните: у вас на все про все около трех месяцев, а потом придется трубить отбой. Так что подбирайте цели подходящего масштаба. Выполняя это упражнение, вам придется выбирать между вариантами «цель посмелее, чтобы пришлось напрячься» и «более скромная, чтобы перестраховаться». Выбор зависит от вашего опыта и прежних успехов. Если вы привыкли легко достигать главного или вам немного скучно, то выберите более смелую цель. Если же вы делаете это в первый раз, то стоит выбрать цель поскромнее.

4 . Даже если это очевидно, я подчеркну: цели нужно зафиксировать в письменном виде. Вы окажете и себе, и мне плохую услугу, если прочтете все это и ничего не сделаете. Я не сказал «подумайте, чего вы хотите достичь в ближайшие 90 дней», я сказал «запишите это». Уверяю, что согласованная работа глаз, рук и мозга поднимает выбор и оформление целей на качественно новый уровень. Итак, зафиксируйте цели ручкой на бумаге, а не просто в уме.

5 . Вы будете регулярно просматривать то, что сейчас пишете, так что будьте честны перед собой и создайте цели, которых вам будет интересно достигать. Как только вы заложите основу, мы разработаем целый план с необходимостью отчитываться перед собой и элементами программирования, так что учтите, что вы будете взаимодействовать с этими целями.

Достаточно описаний — пора работать! Возьмите ручку, бумагу и запишите свои 5–6 важнейших целей на ближайшие 90–100 дней. Уделите этому столько времени, сколько нужно, а потом возвращайтесь к чтению.

Определите ключевую цель

Теперь вам нужно определить, какая из этих целей для вас ключевая. Вы можете спросить: «Что такое ключевая цель?» И это прекрасно, потому что вы, наверное, никогда еще так не рассматривали свои цели. Ваша ключевая цель — та, серьезное стремление к которой поддерживает большинство ваших остальных целей. Глядя на свой краткий список, вы наверняка заметите, что между многими целями есть связи; возможно, вы даже поймете, что некоторые соперничают друг с другом. Но я обнаружил, что почти во всех случаях есть одна из целей, упорное стремление к которой, скорее всего, поможет добиться искомых результатов во всех областях. Я не хочу чрезмерно усложнять. Возможно, вы уже знаете, какая из ваших целей подходит под это описание.

Часто, когда человек доходит до этого этапа, одна из записанных им целей бросается ему в глаза и как будто кричит: «Эй! Сделай так, чтобы я сбылась!» Если вы уже нашли эту цель, просто отметьте ее в списке и только потом продолжайте чтение. Если ключевая цель не видна сразу, это тоже нормально. Мне самому часто приходилось разбираться, какая из моих целей ключевая, на что направить основные усилия. Вам нужна та, которая с наибольшей вероятностью поможет достичь остальных.

Есть несколько вариантов. Иногда достижение ключевой цели косвенно вызывает осуществление остальных, почти автоматически. Бывает, что для ключевой цели требуется достижение других в качестве промежуточного этапа или вспомогательного инструмента. А иногда ключевая цель может так повлиять на вашу жизнь, что вы обретете силу, уверенность и энергию, чтобы сокрушить любую стену, с которой столкнетесь. Вот пример. Недавно я стал разбираться, чего хочу достичь за оставшиеся 100 дней года, и вывел следующее:

1 . Личные продажи.

2 . Личный доход.

3 . Погасить долг.

4 . Пробежать 355 км и провести 35 силовых тренировок.

5 . Помедитировать минимум 50 раз.

6 . Взять 14 дней отпуска без чувства вины, отключившись от всего.

Это были самые важные цели. Обратите внимание, что они все конкретны и измеримы. Я знал, что нужно свести их к одной и серьезно взяться за нее. Строго говоря, правильного ответа нет; ни одна из них не была лучше или хуже остальных. Решение, где основные усилия принесут наибольшую отдачу, было полностью на мое усмотрение. Угадайте, какую цель я выбрал? Продажи. Сама цифра вам бы ничего не сказала, но опишу свой ход рассуждений. Выполнив план продаж, я тем самым получил бы доход и обеспечил погашение долга. Достижение целей также позволило бы мне найти время для отпуска. А какова связь с тренировками и медитациями? Я знал, что поддержание физического, психического и духовного здоровья даст мне нужную энергию. Так что все эти цели взаимосвязаны.

Если основные усилия направлены на ключевую цель, подсознание на самом деле принимается за все эти цели и вероятность их достижения значительно возрастает. Понимаете? Ваш следующий шаг — проделать это со своими целями: определить, какая из них — ключ к остальным. Если вы еще не выделили ее, то выбирайте не спеша. Убедитесь, что вы уверены в своей ключевой цели, прежде чем идти дальше.

Подтвердите причину

Теперь, когда у вас есть одна цель, на которой нужно сосредоточиться, пора ответить на самый важный вопрос: почему? Почему вам важно ее достичь? Ответ может подсказать интуиция. Иногда звезды складываются так, что вас осеняет. Вы говорите себе: «Мне не нужны лишние рассуждения. Я никогда еще не чувствовал такого энтузиазма, я рвусь в бой!» Если это так, замечательно! Просто запишите свои мысли в качестве ориентира. Если озарения не произошло, попытайтесь стимулировать свое мышление такими вопросами:

— Почему я хочу этого достичь?

— Что даст мне достижение этой цели?

— Что я почувствую, воплотив эту цель в жизнь? Уверенность в себе? Восторг?Умиротворение? Воодушевление? Силу?

— Как достижение этой цели поможет мне стать лучше или сильнее? В чем мне нужно вырасти?

— Что еще я смогу сделать, получив этот результат?

На вопрос «почему» нет неправильных ответов, и чем их у вас больше, тем лучше.

Визуализируйте цели

Чтобы сосредоточиться и «настроить» свой разум, нужно визуализировать цели. Пока что все ваши действия были связаны с составлением планов. Большинство даже не доходит до этого этапа, обдумывая свои цели, так что вы уже вышли в лидеры. Но вы еще можете сделать очень многое, чтобы ускорить процесс. По мощности ваше подсознание в миллиарды раз превосходит сознание. Оно мыслит и работает во многом иначе. Как мы уже говорили, один важный ключ к подсознанию — понять, что оно оперирует образами. Сознание управляет связными, линейными мыслями, идущими одна за другой (которые даже звучат в вашем уме как предложения), а подсознание, по сути, просто видит картины и упорно стремится к ним.

Воспользуйтесь этим: пусть вашему мозгу будет на что посмотреть! Дайте ему образы для работы. Иногда я предлагаю клиентам хранить изображения в блокноте или папке. Иногда — создать доску мечты и повесить ее на рабочем месте, чтобы видеть все изображения сразу. Многие мои клиенты размещают изображения своих целей на карточках вместе с аффирмациями. Есть немало способов визуализировать свои цели. Поэкспериментируйте и выберите, что вам больше подойдет.

Создайте вспомогательные ритуалы

Вам не придется распевать гимны или приносить в жертву ягненка. Чтобы создать ритуал, вы сознательно выстроите некие автоматические модели поведения, которые станут привязкой к вашим целям. Это не просто выдуманный мной прием. Вот три книги, которые убедительно доказали мне его пользу:

Роберт Купер, «Не мешайте себе»

Первые две книги помогли мне понять научные обоснования привычек, а третья — составить пошаговую программу, которая сейчас приносит огромную пользу мне и моим клиентам. Вам известно, что большинство ваших мыслей вошло у вас в привычку? Доктор Дипак Чопра утверждает, что более 99% мыслей, которые появляются у нас сегодня, — повторение вчерашних, а 99% завтрашних будут повторением сегодняшних. Действия определяются мыслями, и многие из них — на работе, в отношении здоровья, финансов — выполняются в силу привычки. Они доведены до автоматизма. Вспомните, что вы делаете утром с момента, когда просыпаетесь, до выхода на работу: как часто одно утро похоже на другое? Вы ставите ноги на пол, неуверенно встаете, чистите зубы, принимаете душ, пьете кофе, одеваетесь, завтракаете (может быть), опять пьете кофе, проверяете электронную почту, снова пьете кофе, будите детей, готовите им завтрак, снова пьете кофе и уходите.

Читайте так же:  Как влюбить в себя девушку

Отслеживайте свои утренние действия несколько дней, и, возможно, для вас станет неожиданностью, насколько один день похож на другой. Итак, у вас уже есть автоматические модели поведения; советую некоторое время выполнять их осознанно, а потом заменить новыми. В течение дня есть два периода, когда это нужно будет сделать.

Первый — сразу, как только вы просыпаетесь утром. Первый час — точнее, первые несколько минут — очень подходящее время, чтобы запрограммировать свой мозг на успех. В это время он переходит от сна к бодрствованию, и его волны имеют такую конфигурацию, что ваше подсознание исключительно восприимчиво к «семенам мыслей», которые вы посеете. Вы замечали, как первые минуты после пробуждения могут задать тон всему дню? Бывало ли, что вы вставали не с той ноги? Будьте внимательны, и вы начнете видеть практические связи между эффективным началом утра и вашими результатами на протяжении всего дня.

Большинство упускает эту возможность: утром мы или нервничаем по разным поводам, или двигаемся как в тумане, не вполне понимая происходящее. А многие успешные люди целенаправленно используют начало дня, чтобы, настроив свой разум, сосредоточиться на своих мечтах и целях.

Второй период, когда вам нужно себя программировать, — последние несколько минут вашего дня. Они важны во многом по тем же причинам, что и первый час бодрствования: это переходная фаза для мозга. В течение последнего часа перед сном найдите возможность еще раз повторить в виде образов свои цели и некоторые аффирмации, а потом выразите благодарность за все хорошее, что произошло за день.

Как правильно ставить цели в жизни: инструкция с примерами

В своем курсе про заработок в интернете, теме правильной постановки цели я выделил целую главу, которую считаю не просто необходимой, но и первостепенной.

В этой статье я опишу приемы правильной постановки цели, основные процессы и способы достижения поставленной цели в жизни человека. Особой разницы в том, какие это цели нет. Это могут быть цели по достижению идеальных пропорций тела или финансовые цели, принцип везде похож.

Почему необходимо ставить цели

Если вам будет проще, то слово «цель» можно заменить на слово «мечта». Так проще, не правда ли? И у большинства людей, вопрос «Зачем нужны цели?» сразу отпадает сам по себе. Без мечты довольно трудно жить. По сути мы мечтаем о чем-то каждый день. Это могут быть большие мечты, например желание стать певцом или кинозвездой, а могут быть маленькими, к примеру, девушки, сидящие на диете, мечтают о небольшом кусочке сладкого, свежего, аппетитно тортика.

Но, между мечтой и целью есть все же разница. Под словом мечта подразумевается что-то недостижимое, а под словом цель может скрываться тоже самое, но отличие в том, что поставленных целей мы добиваемся и осуществляем задуманное. Если у человека нет ясной цели в жизни, то сам смысл существования его, как особи, теряется. По крайней мере это свойственно для всех представителей рода человеческого.

Как правильно ставить цель

Ставить и достигать цель – это целое искусство, которому нужно учиться. Существует несколько основных приемов, которые используют при постановке цели:

  • Формирование конкретной цели;
  • Постановка реалистичной цели;
  • Дробление больших целей на малые;
  • Статистика.

Каждый из пунктов важен как сам по себе, так и в совокупности с остальными.

1. Формирование конкретной цели

Придумать цель и озвучить ее – это не значит поставить себе цель. Цель должна быть конкретной. Многие люди пренебрегают этим советом и в итоге их цели звучат примерно так:

  • Хочу зарабатывать много денег;
  • Хочу добиться успеха;
  • Хочу получить хорошую работу;
  • Хочу начать свой бизнес.

Все это, по сути, просто слова, без четкой формулировки. Что значит, к примеру, фраза «Хочу зарабатывать много денег»? Сколько это много? Каким образом вы хотите их зарабатывать? Для чего вам нужно много денег? На все эти вопросы и на некоторые другие нужно ответить, чтобы сформировать из данного предложения конкретную цель, которую следует достигать.

Поймал мужик золотую рыбку. А она ему говорит: «Отпусти меня, я исполню любое твоё желание». Ну он думал, думал, как все в одно желание вместить и говрит: «Хочу, чтобы у меня все было!». «Хорошо, — отвечает рыбка, — у тебя всё БЫЛО».

Разберем на этом же примере, как все должно быть в идеале. В первую очередь мы должны определиться с суммой, которую хотим зарабатывать. Чтобы не брать цифру с потолка, посчитайте, сколько вы тратите в месяц на жилье, налоги, продукты, одежду, транспорт и т. п.. Допустим, у меня получилось $1 000.

Теперь, немного забежим в перед и ответим на вопрос, зачем нам нужны деньги? В глобальном смысле понятно зачем, но ведь на все вроде хватает, на тоже жилье и питание. Да и на интернет хватает, раз вы читаете эту статью. Значит мы хотим что-то купить.

Я подумываю о машине. Даже есть конкретная модель (опять же, не просто говорим что мы хотим «машина», а конкретизируем!) – Ford GT 2006 года с пробегом, цена 7 миллионов рублей. Теперь мне нужно прикинуть сколько нужно откладывать в месяц, чтобы купить машину через 7 месяцев. Тут арифметика простая – по миллиону в месяц. Многовато, но для примера сойдет.

Возвращаемся к тому моменту, когда мы считали сколько нужно зарабатывать в месяц. Теперь у меня есть сумма, которую я трачу 30 000 руб. и сумма, которая мне нужна – 1 миллион руб.. Следовательно, в месяц мне нужно зарабатывать 1 030 000 руб.. Итак, с суммой и смыслом заработка я определился. Теперь стоит определить, каким образом я буду получать деньги. Есть несколько вариантов:

  1. Ограбить банк;
  2. Взять кредит;
  3. Устроится на работу в Газпром;
  4. Создать бизнес;
  5. Продать почки, печень и легкие.

Разберем каждый вариант:

  • Ограбить банк. Если у вас есть опыт, то пожалуйста. Довольно быстрый, хоть и рискованный способ.
  • Второй вариант – взять кредит. Эм. лучше уж ограбить банк в таком случае.
  • Устроится на работу, и, судя по зарплате, которая мне нужна, как минимум начальником какого-нибудь отдела. Тоже маловероятно.
  • Смотрим дальше – продать органы. Вариант, хотя, как мне кажется, денег все равно не хватит, да и гонять на машине без почек будет слегка неудобно.
  • Единственный разумный вариант – открыть свое дело. Тут уже каждый решает какой именно бизнес он хочет и может начать. О том, как это сделать написано многостатейна нашем сайте, поэтому этот момент опущу.

Если не ошибаюсь, то с постановкой цели закончено. Давайте пробежимся по тексту и посмотрим, что у нас получилось. Наша, точнее моя цель выглядит следующим образом: Хочу зарабатывать 1 030 000 рублей в месяц, с помощью своего бизнеса (здесь вид бизнеса) и через 7 месяцев купить Ford GT за 7 миллионов рублей. Сравните вышенаписанную цель с тем, что у нас было в начале и вы поймете для чего все это делалось! Теперь у меня есть некий план, которому остается только следовать.

2. Постановка реалистичной цели

Любая цель должна быть выполняемой, иначе она превращается в мечту. Как мы помним, мечта – это нечто, что мы хотим, но никогда не получим, грубо говоря. Если вы мечтаете о новых носках или губной помаде, то у вас явно проблемы с формированием мечты!

В примере, который рассматривался ранее, я хотел машину и указал марку. Нереалистичной целью, в моем случае, было бы желание купить золотой летающий лимузин. Понятно, что такую цель добиться нереально, по крайней мере в этом столетии. Есть менее фантастические цели, но они тоже могут быть не реалистичными. К примеру, вы – студент, обычный рабочий с окладом 20 000 руб. или домохозяйка.

Вы ставите перед собой цель – купить остров в Тихом океане к концу года. Средняя стоимость нормального острова составляет $1-2 млн.. В течение года вы должны будете заработать 1-2 миллиона долларов с нуля, чтобы купить остров. Как думаете, реально ли это?

Читайте так же:  Как завоевать девушку

Если ваш ответ положителен, то почему вы до сих пор этого не сделали? Смотрите на вещи трезво. В моем первом примере тоже стоит нереалистичная цель. Я зарабатываю 30 000 руб, которые все трачу на быт, должен открыть бизнес на какие-то средства, поставить его на ноги, отдать кредит, который возьму на открытие дела, да еще и зарабатывать по миллиону рублей в месяц чистыми! Так может быть только в кино, в жизни все происходит более плавно и медленно.

3. Дробление цели

Надеюсь, что к этому моменту вы уже частично сформулировали свою цель. Теперь самое время ее раздробить на более мелкие цели. Берем мою цель «Хочу зарабатывать 1 030 000 рублей в месяц, с помощью своего бизнеса (здесь вид бизнеса) и через 7 месяцев купить Ford GT за 7 миллионов рублей» и анализируем.

Эта цель – конечный результат, которого я должен достичь к концу 7-го месяца, не считая того, что мне предстоит зарабатывать по миллиону в месяц. Но, кроме этого, мне нужно достичь многих целей, точнее выполнить много задач. К примеру:

  • Придумать бизнес-идею;
  • Написать бизнес-план;
  • Получить кредит на открытие своего бизнеса;
  • Зарегистрировать фирму;
  • Развить бизнес;
  • Научиться водить и т. п.

каждую задачу в свою очередь можно раздробить еще на несколько подпунктов. Чем меньше задача, тем легче ее реализовать, и тем лучше это для психики. Так как если я оставлю одну задачу «Заработать 1 030 000 рублей в месяц», то она будет давить на психику, что негативно скажется как здоровье (может просто депрессия развиться или и того хуже), так и на выполнении самой задачи.

4. Статистика

Продолжая прошлый пункт, скажу, что цель стоит делить на задачи, задачи на пункты и подпункты. Все это в обязательном порядке запишите на ватмане, да-да, именно на ватмане, так как список получится довольно длинный.

Далее, напротив каждого пункта, в вашем списке, поставьте дату, к которой данная задача должна быть выполнена. Рассмотрим это на примере:

  • Придумать бизнес-идею; – 20.02.2018
  • Написать бизнес-план; – 10.03.2018
  • Получить кредит на открытие своего бизнеса; – 30.03.2018
  • Зарегистрировать фирму; – 7.04.2018
  • Развить бизнес;
  • Научиться водить и т. п. – 30.03.2018

Как-то так у меня получилось. В предпоследнем пункте дату я не указал, так как его стоит еще разбить на подпункты, которые будут описывать процесс развития будущей компании. По достижению цели, вычеркивайте ее из списка. Если просрочили, то штрафуйте себя, вычитая из другого пункта или пунктов нужное количество дней. Такая схема должна дисциплинировать вас и позволить контролировать ситуацию.

Это, пожалуй все, что я хотел вам сказать. Ставьте цели правильно, достигайте их, и снова ставьте цели, все более крупные и крупные. И если что-то не получается один раз, два раза, три. то пересмотрите свою тактику и начните с того места, где застопорились (см. «5 ошибок, которые совершают люди при постановке цели»). Да прибудет с вами сила планирования!

Аллан Пиз дает советы о том, как правильно ставить цели, чтобы добиваться их

Если вы поступите точно так, как я расскажу, вы станете намного успешнее, чем могли себе представить. Просто встаньте перед зеркалом и внимательно присмотритесь: перед вами именно тот человек, который ответствен за то, что с вами происходит.

Последние два раза мне говорили, что я не выживу. Это было 13 лет назад, и тех врачей, которые мне это говорили, уже нет в живых. Интересно, не правда ли? Люди едят одну и ту же пищу, говорят одни и те же вещи и надеются на разный результат. Если вы хотите добиться чего-то, чего у вас никогда не было, значит, вы должны делать что-то, чего вы никогда не делали. Именно так это и работает.

Когда-то мне казалась замечательной идеей танцевать степ. Этот пункт находится там уже 20 лет. Я хотел научиться отбивать чечетку и думал, что я стану звездой. Но это не сработало! Я ненавижу чечетку – это очень тяжело. Если вам что-то не нравится, вы можете вычеркнуть этот пункт и забыть про него. Перед тем как умереть, я не буду думать о том, что я так и не научился чечетке или лунной походке, и это замечательно.

Если вы хотите добиться чего-то, чего у вас никогда не было, значит, вы должны делать что-то, чего вы никогда не делали. Если человек думает о том, как ему стать пилотом вертолета, но у него нет ни образования, ни денег, он никогда не станет пилотом вертолета. Эта цель есть в моем списке уже 30 лет. Я пытался стать пилотом вертолета уже три раза, но я обязательно научусь.

Все мысли перемешаны в голове и напоминают спагетти, а когда вы записываете свои желания и мысли, они становятся более упорядоченными. В 1970 году в Америке проводилось интересное исследование. Его целью было определить разницу между миллионерами и миллиардерами. Точно определили одну вещь: миллиардеры записывали те вещи, которые они хотели бы сделать, а миллионеры многое держали в голове и ничего не записывали.

Сейчас я ездил в Москве по пробкам четыре часа и даже не задумывался о том, что среди машин много автомобилей марки Toyota. Я видел много Lexus и BMW, но не видел Toyota. Потому что этой машины уже нет в моем списке.

Ваша голова – это что-то вроде спутникового навигатора. Ведь когда вы пользуетесь им, вы не думаете о том, как это сделать, вы думаете о цели поездки. Вы только намечаете пункт «А» и пункт «Б», а навигатор уже сам прокладывает путь. Так же действует и ваш мозг: не думайте о том, как вы хотите достичь цели, думайте о том, чего вы хотите достичь. Решение придет само собой.

В чем разница между миллионерами и миллиардерами? Точно определили одно: миллиардеры записывали те вещи, которые они хотели сделать, а миллионеры многое держали в голове. И было бы неплохо когда-нибудь попробовать, например, поймать змею руками. Я ловил змей руками везде, где они водятся. Я поймал штук пятьдесят. Один раз меня укусили, но это была моя ошибка, а не змеи – я был недостаточно быстр.

Самым большим препятствием являются родственники. Они скажут: «Как, ты хочешь бросить свою хорошую работу в банке?» Или: «У тебя это не получится, это невозможно!» вы в состоянии выполнить все, что записали. Потому что если бы вы изначально не были способны сделать это, вы не задумывались бы об этих желаниях и целях.

Дополнение от Юлии Щукиной, автора проекта Travelogia

1. Цель должна быть сформулирована позитивно

  • пишем «к чему», а не «от чего» (не «Избавляюсь от 15 кг», а «Вешу 55 кг»)
  • нужно писать понятным языком (чтобы любой человек понял, что вы хотите)
  • цель должна нравиться, вы должны предвкушать удовольствие от ее достижения – цель не должна начинаться с «НЕ» (цель позитивна)

2. Используйте глагол в в настоящем времени и в утвердительной форме

  • Я владею.
  • Я пишу для.
  • Я путешествую по Мексике.
  • Я живу в.
  • Я приобрела.

3. Не стоит формулировать цель словами «Я хочу. »

  • Я хочу чтобы у меня был = само по себе желание хотения. И вы его уже хотите, все правильно – желание исполнилось.

4. Цель должна иметь как минимум 3 качественные характеристики (физические единицы, описание какой, какая, денежное выражение и т. д.)

Цель: «Я путешествую по Мексике, живу на полустрове Юкатан в ноябре 2013 г.». Слова «Мексика», «Юкатан», «ноябрь 2013 года» – качественные характеристики этой цели.

5. Цель должна зависеть от вас

Видео (кликните для воспроизведения).

Не берите на себя ответственность за чужие цели (цель «мой молодой человек едет со мной в Мексику» – не ваша, а вашего молодого человека).

Как ставить и достигать цели
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here