Как защититься от манипуляторов

Сегодня предлагаем обсудить тему: "как защититься от манипуляторов". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Как защититься от манипуляторов

К Порталу » Список форумов

Часовой пояс: UTC + 2 часа

Текущее время: 01 сен 2019, 13:49
Информация

Запрошенной темы не существует.

К Порталу » Список форумов

Часовой пояс: UTC + 2 часа

Powered by phpBB © 2002 — 2014 phpBB Group.
[ Time : 0.042s | 4 Queries | GZIP : Off ]

Как распознать манипулятора | Как защититься от манипуляции

Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с такой неприятной ситуацией, когда его попросту использовали в своих корыстных целях или же манипулировали чувствами. У нас из-за этого в скором времени возникают ужасно неприятные ощущения и чувства. Как распознать манипулятора и защититься от манипуляций? Ведь никогда не узнаешь точно намерения человека!

Как распознать манипулятора: его приметы

Многие опытные продавцы иногда так разрекламируют свой товар, что мы не удерживаемся и покупаем его, а придя домой, понимаем, что эта вещь совсем нам не нужна. Типом социального воздействия является именно эта манипуляция.

Нередко люди манипулируют нами скрыто и более тонко, например, когда нами незаметно командует начальник, коллега или партнер по бизнесу.

Прежде всего, манипулятор всегда прав. В общении с человеком, вы должны обратить внимание на его стиль разговора и поведения. Если во всех ситуациях вы являетесь виноватым, значить вы оказались в западне у манипулятора.

Поскольку он настолько увлечен мыслью своей невиновности, сто незаметно и ловко взваливает ответственность за свои промахи и неудачи на других, точнее на тех, кто готов их принять.

Манипулятор в любой ситуации сумеет отстоять свою точку зрения, при этом путая вас и заметая все следы. Они медленно впутывают вас в спор, а потом вы внезапно понимаете, что объект спора поменялся и изменил свое течение.

Еще один способ распознать манипулятора: он ловко и скрыто переключает внимание со своей персоны на вас. И получается так, что вы всевозможными способами должны искать себе оправдание. Тут вы оказываетесь в мышеловке, ведь тот, кто яростно оправдывается, оказывается всегда виноватым.

Во время спора, вы сами того не замечая, начинаете постоянно выходить из себя и повышать свой тон. Манипулятор, как кукловод, дергает ваши эмоциональные ниточки. Целью любого манипулятора является вывести человека из себя, высосать всю энергию и показать публично, какой вы несдержанный и невоспитанный человек.

Типичным примером манипуляции является семейная драма, когда жена «пилит» своего мужа по любому поводу, то он не вынес мусор, то сутками сидит за компьютером, то не уделяет ей и ребенку достаточно времени. Муж все это время держит это в себе, но, однажды не выдержав, взрывается и начинает кричать. А жена в свою очередь начинает говорить, что муж ее не любит и обижает. В этой ситуации манипулятором является жена.

Манипулятору нужно добиться того, чтобы вызвать у вас гнев и злость. Он добивается того, чтобы вы не сумели управлять своими эмоциями. Как распознать манипулятора? Действуйте теми же методами, и он будет у вас в руках.

Как понять манипуляцию — советы психолога

Манипуляция такое незнакомое и совсем непонятное слово. Когда его произносят, то сразу перед глазами появляется картинка с марионетками. Дернешь за ниточку – голова повернулась, дернешь за другую – и ножки уже пошли… Вот так и в жизни.

Смотрим на кукол и думаем, что манипулировать можно только слабыми, а мы такие сильные и умные! Но так ли это? Как часто мы зависим от настроения своего, чужого? Часто ли ждем совета? И сами не понимаем, что нами управляют.

Да, управляют тоже настроение, чужое мнение и многие другие мелочи, которых мы не замечаем, но которые заставляют делать, то чего не хотим. Получается, что мы зависимы. Зависимы, а значит управляемы! А управлять и манипулировать – это не одно и тоже? Разница, хоть и тонкая, но существует, но суть то одна.

Если вы хотите распознать манипулятора, вы четко должны представлять и понимать кто вы и что вы. Должны знать чего хотите и чего не хотите. Не бывает людей, у которых нет завистников. Да, завистников! Даже если и завидовать абсолютно нечему, как вам может казаться, но повод найдется, и действия не заставят себя ждать.

Люди, которые стараются вами управлять (так называемые манипуляторы) находятся в очень близком для вас окружении. Только вот за маской доброты не видно настоящего лица. Не стоит ожидать от них добрых советов. Слушать нужно всех, но только потом анализировать и принимать решение. Помните, что информация может быть заведомо ложной.

Вы очень эмоциональны? Насколько восприимчивы? Вспыльчивы? Никогда не замечали за собой подобных вспышек. В гневе, в радости люди так часто способны на необдуманные поступки. Чего только не скажешь или не сделаешь «под горячую руку»! А какая реакция на похвалу или критику? Ведь они влияют на настроение. Эта еще одна область управления и возможность управлять вами действиями, поступками, настроением. Как сказал классик : «Хвалу и клевету приемли равнодушно…»

Самой страшной манипуляцией является манипуляция любимых людей. Что может быть страшнее чувства вины или чувства ненужности? Оказывается, что ними управлять можно тоже. «Если ты меня любишь, то сделай…», «Я тебе говорила/говорил, а ты …» и так далее. А потом могут быть слезы на показ, недельное молчание… Чистой воды манипуляция с огромной порцией эгоизма.

Но невозможно постоянно быть начеку и ждать подвоха чтобы распознать манипулятора. Хочется доверять и верить людям! И как понять манипуляцию? Наверное, больше наблюдать, анализировать и больше верить в себя.

Как защититься от манипуляции

Многие из вас не раз попадали в такие ситуации, при которых принятое четко решение было сделано как бы и не вами, под каким-то влиянием. После осознав все это, конечно же, появляется небольшое раздражение и обида к человеку, который спровоцировал выполнить данные действия.

Так же остается чувство разочарования в себе и возникает мысль о том, как защититься от манипуляции и в тоже время не испортить отношением с человеком, который хочет вас использовать. Это очень актуально для работников фирм, которые находятся в сфере менеджмента.

Читайте так же:  Психологические упражнения на развитие самоконтроля и их польза

Но в наше время многие уже знают, что любым манипуляциям можно дать отпор, можно с первых минут распознать манипулятора. Иногда для этого будет всего лишь достаточно дать знак вашему собеседнику, что его уловки видны насквозь. Так как защититься от манипуляции?

Всегда необходимо уметь анализировать те чувства, которые испытываете вы и потребительские чувства. Вот, например, к вам приходит коллега и начинает рассказывать о том, что где-то более комфортные условия, чем у вас на работе. После разговора он просто замолкает и неоднозначно смотрит на вас.

Если вы опытный человек в этих вопросах, то сразу поймете, что это простая манипуляция. То есть данный персонаж просто вызывает у вас чувство вины, а так же пробует решить некоторые свои проблемы, опираясь на вас. Так что важно в таких ситуациях не горячится, ведь это и есть цель его дискуссии. Чтобы защититься от манипуляции, постарайтесь поменять стиль общения и перевернуть все наоборот. Если это опытный человек, то он просто отступит в сторону.

Если вы уже были в роли жертвы, то постарайтесь не повторять своих ошибок. Не ведите долгое общение и периодически уточняйте его действия. Чтобы защититься от манипуляции, проявляйте особую внимательность именно к тем фразам, которые собеседник произносит безразличным тоном. Усильте вашу бдительность именно в конце разговора. Очень часто опытные люди манипулируют услугами, т. е. обещают что-то сделать потом.

Всем своим видом дайте понять вашему собеседнику, что все его намерения видны насквозь. Если же ваши отношения довольно близки, то скажите ему прямо свои мысли по этому поводу. Обидно, но очень эффективно. Знайте! Если намерения раскрыты, манипуляция становится безрезультатной.

Чтобы защититься от манипуляции, постарайтесь научиться игнорировать манипулятора. Это наиболее эффективный метод, который зачастую не имеет никаких последствий. Простите того человека, который хочет получить что-то за ваш счет и просто смените тему для разговора.

Защита от манипулятора: как укрепить свою энергетику

Цель манипулятора — полностью подчинить человека своей воле, и тем самым лишить его самостоятельности и возможностей самореализации. Люди со слабым энергетическим полем наиболее подвержены такому воздействию. Для того, чтобы защититься от манипуляций и начать жить, руководствуясь собственными интересами, необходимо укреплять свою энергетику.

Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с манипулятором. Итогом такой встречи становится то, что мы совершаем какие-либо поступки, идущие вразрез с нашими принципами, желаниями и целями. Причем это касается как несущественных мелочей, вроде проведения досуга, так и серьезных вопросов: выбора профессии, места работы, спутника жизни. Манипулятор играет на наших слабостях, страхах, достоинствах и умело подводит к такому решению, которые выгодно только ему. Подчиняясь воздействию, человек перечеркивает свои шансы на успех: отныне его судьба в чужих руках. Самое страшное, что манипуляторы зачастую скрываются под маской друга, а свою манипуляцию выдают за дружеский совет и помощь, заставляя поверить в то, что они руководствуются лишь добрыми побуждениями.

Как узнать манипулятора

Как правило, манипуляторы харизматичны и обаятельны. Они располагают к себе уже в момент знакомства, а иногда приятно удивляют или даже шокируют тем, что могут назвать ваши сильные стороны, род занятий, цели в жизни, а то и вовсе угадать некоторые события вашего прошлого. В этой способности сходу завоевать расположение доверчивого человека и заключается сила манипулятора. Разумеется, далеко не все люди, обладающие вышеперечисленными качествами, собираются вами манипулировать. Вероятность того, что вы встретили манипулятора, повышается, если этим признакам сопутствуют следующие:

  • Желание «залезть в душу» и выведать у вас те факты вашей жизни, о которых вы не рассказывали даже близким друзьям;
  • Ненавязчивые, но частые вопросы о вашей семье, материальном благосостоянии, положении на работе;
  • Преувеличенная похвала вашим личным качествам и заслугам;
  • Постоянные попытки «сделать добро», оказать вам услугу, в которой вы не нуждаетесь, или навязать вам свой совет;
  • Уход от ответов на ваши вопросы и быстрая смена темы;
  • Старание заронить в вас сомнение в вашей правоте, в правильности принятой вами точки зрения;
  • Манипулятор не оставляет вам времени на обдумывание ситуации, торопит с принятием решения;
  • При общении с этим человеком вы постоянно испытываете внутренний дискомфорт и противоречивые эмоции: с одной стороны, вы чувствуете желание довериться, с другой — ощущаете, что теряете контроль над ситуацией и поступаете не так, как вам хотелось бы.

Как укрепить свою энергетику

Людям с сильной энергетикой манипуляции не страшны: их биополе отталкивает все попытки воздействия извне. Их невозможно подчинить чужой воле и использовать в личных интересах, поэтому такие люди куда чаще добиваются успехов в жизни. К счастью, есть несколько способов укрепить свое энергетическое поле и легко противостоять людям, намеревающимся использовать вас в своих целях.

Мысленно создайте вокруг себя защитный купол: постарайтесь представить стеклянную стену между вами и собеседником, который пытается манипулировать. Вы видите манипулятора и слышите его слова, но они не имеют над вами никакой власти: ваше биополе защищено стеной, и энергетическое воздействие отталкивается от нее, не причиняя вам вреда. Представляйте эту картину каждый раз, когда почувствуете, что вам пытаются навязать что-либо против вашего желания.

Возвысьтесь над собеседником в прямом смысле этого слова. Представьте, что ваш рост значительно выше роста манипулятора, и вы смотрите на него сверху вниз. Осознайте, что вы имеете на это право: жизненный опыт возвышает вас, позволяет вам самостоятельно распоряжаться своей судьбой и совершать выбор. Мнение постороннего человека не играет никакой роли. Мысленный «взгляд сверху» заставит вас почувствовать свою силу, и обретенная уверенность укрепит ваше энергетическое поле.

Будьте доброжелательны и концентрируйтесь на положительных мыслях. Тот, кто постоянно думает о негативном исходе дел и прокручивает в голове проблемы — самая легкая добыча для манипулятора, потому что энергетика таких людей очень слаба. Любую вашу негативную эмоцию или проблему манипулятор будет использовать для собственной выгоды, в то время как ваш позитивный настрой не оставит ему ни одной лазейки. Поэтому если вам предстоит встреча с человеком, который оказывает энергетическое воздействие, заранее подготовьтесь морально: подумайте о том, сколько возможностей открывает перед вами жизнь, и в ваших силах воспользоваться ими и добиться успеха. Такие мысли улучшат ваш энергетический потенциал.

Читайте так же:  Конфиденциальность

Верьте в свои силы, и манипуляторы не смогут причинить вам вред. Ваше счастье — в ваших руках. Мы желаем вам удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и

Как защититься от манипуляций

Как часто в жизни вы сталкиваетесь с давлением со стороны другого человека? Я уверен, что такое происходит несколько раз в день. Есть ли способы защитить себя от такого давления? Конечно, есть!

Ребенок учится манипулировать другими людьми с самого рождения. Стоит ему заплакать – как родители тут как тут. Складывается четкое понимание – плач позволяет обратить на себя внимание, получить то, чего хочешь: еду, соску, объятия и ласку. Осознав это, ребенок целенаправленно действует на родителей – вызывает у них чувство беспокойства, жалости и получает то, чего хочет. Именно таким образом у ребенка зарождается склонность к манипулированию. В процессе взросления человек находит способы получения желаемого, совершая определенные воздействия на окружающих людей. В школе, институте, на работе, человек оттачивает своё искусство управлять другими. Кто-то умеет делать это лучше, кто-то хуже. Кто-то манипулирует людьми осознанно и целенаправленно, кто-то даже не замечает подобного за собой. Однако, в той или иной степени большинство людей – манипуляторы.

Цель любой манипуляции – получить выгоду наиболее простым способом. Защищаться от манипуляций можно двумя способами: пассивно и активно. Пассивная защита позволяет сохранять силы и энергию, не растрачивая её на конфликты. Активная защита – это активные действия, направленные в ответ на действия манипулятора.

Для того чтобы «активировать» свою пассивную защиту от манипуляций нужно следующее:

Во-первых, необходимо понять и осознать тот факт, что вами пытаются манипулировать. Любые внезапно нахлынувшие чувства есть последствия грубого вмешательства со стороны с целью получить от вас выгоду. Любое беспокойство и тревожность, возникшие после общения – это первый звоночек о том, что вами пытаются манипулировать. А осведомлён – уже вооружен!

Во-вторых, необходимо избегать любых дел с потенциальными манипуляторами. Опасность может подстерегать вас в самом неожиданном месте – это и приятели, которые не упустят возможности получить что-либо без усилий, и продавцы, и профессиональные нищие, и т.д.

Несколько приемов пассивной защиты от манипуляций:

Приём «У меня нет полномочий»
Этот приём эффективно использовать, когда нужно отказать коллеге-манипулятору. Пассивная защита в этом случае будет выглядеть так: «У меня нет права делать то-то и то-то! У меня другие полномочия».

Приём «Тупить!»
Сущность следующего приема заключается в создании видимости, что вы «туповаты» и «не поняли» о чем речь. Всегда можно прикинуться не слишком сообразительным человеком, который только и умеет, что действовать по правилам. Сделайте крайне удивленное лицо и скажите «Как это? Такое невозможно!». Различные просьбы о содействии можно вообще пропускать мимо ушей, или создавать такой вид.

Прием «Мне нужно посоветоваться»
Сказав манипулятору такую фразу, вы получаете время на то, чтобы найти способ от такого человека избавиться или подготовить ответное предложение.

Таким образом, пассивная защита – оборонительный комплекс, ров перед вашей крепостью. Главное этот ров вовремя прорыть и наполнить.

Активная защита требует несколько больше сиюминутных усилий. Если пассивная защита позволяет остановить действия манипулятора, то активная – разоблачить его. Существует масса приемов активной защиты. В основном они уникальны для каждой ситуации. Однако, существуют и универсальные.

Приём «Расставить все точки над «i»»
Суть данного приема в том, чтобы прямо сказать о том, что вас что-то беспокоит. «Скажите прямо – чего вы хотите!», «К чему вы клоните?» – подобные вопросы позволят узнать истинные мотивы обращения манипулятора к вам. Этот прием можно применять, когда человек юлит, пытается склонить вас к тому, чтобы вы сами предложили ему сомнительный способ решения его проблемы.

Приём «Прекратите на меня давить!»
Когда человек либо эмоционально, либо грубо пытается получить свое, можно дать такой ответ: «Прекратите на меня давить!». Эмоционально настроенный человек может пропустить такую фразу мимо ушей, поэтому необходимо повторить её несколько раз. Подобной фразой вы устанавливаете между вами и манипулятором непробиваемую стену.

[1]

Приём «Мы так не договаривались!»
Бывают ситуации, когда люди нарушает предварительные договоренности. Здесь может помочь фраза «Мы с вами договаривались иначе!». Необходимо перенести ответственность за невозможность следовать новым условиям с вас на манипулятора. Это не вы не выполнили договоренностей, а он.

Безоговорочный отпор может дать только одно слово – слово «Нет!». Умение отказать приходит с опытом. Основное правило – начинать фразу со слова «нет». «Нет, я не могу этого сделать!». Фраза «Нет, я просто не хочу этого делать!» даст серьезный отпор манипулятору, ведь желания – материя тонкая, логике не подчиняющаяся. Фраза «я не хочу» прекрасно помогает отбиваться от манипуляторов в жизни.

[2]

Манипуляции – явление распространенное. Способов манипуляции – бесчисленное множество. Используйте пассивные и активные методы защиты – и жизнь заиграет приятными красками.

Обнаружили, что хотите покончить с манипуляциями в вашу сторону? Приходите ко мне на консультацию — проработаем!

Как защитить себя от манипулятора

Каждый человек в жизни сталкивается с манипуляторами. Но одни попадают в ловушку и становятся покорными жертвами, а от других манипуляторы стараются держаться поодаль. Почему так происходит? Как научиться защищаться?

Уловки манипулятора

Видео (кликните для воспроизведения).

Манипулятор всегда использует ваши слабости и уязвимые места. Некоторые из них делают это инстинктивно, совсем не думая о неэтичности своих действий. Другие манипулируют сознательно и продуманно, некоторые даже специально изучают психологию человека, чтобы достичь большего успеха. Но в большинстве случаев на руку манипулятору играют:

  • Ваши ответственность и порядочность. «Я без тебя не могу. Ты в ответе за того, кого приручил!» — хотя вы совершенно не собирались никого «приручать» и брать на себя ответственность за то, что кто-то без вас «не может».
  • Чувство вины. «Я всю ночь не спала, за сердце хваталась, валерьянку пила ведрами, бессовестный! Так издеваться над матерью!» — хотя вы накануне вечером предупредили, что останетесь у друзей на вечеринке.
  • Зависимость от общественного мнения и авторитетов. «Я думала, что твои родители человеком тебя воспитывали, а ты… Представляю, как расстроится твоя мама, когда узнает о твоей бессердечности!»
  • Неумение отказывать. Почему-то очень многие люди стесняются сказать «нет» нахалам. Особенно, если манипулятор с экспрессией восклицает — «Ты же мне не откажешь?! Хочешь, я на колени перед тобой встану?»
  • Боязнь показаться черствым, равнодушным и жестокосердным. Манипуляторы ловко этим пользуются, когда начинают свою атаку на вас в присутствии других людей. «О, вот, кто мне поможет! Это же тот парень, который знает, что такое настоящая дружба! Он никогда не бросает друзей в беде!» И вы тут же стараетесь оправдать такую характеристику.
Читайте так же:  Потеря памяти причины, лечение

Могут использоваться и другие уловки, отлично известные специалистам по социальной психологии. Талантливый манипулятор использует все: от обиды по любому поводу и стремительно ухудшающегося при необходимости здоровья до извращения слов и фактов. Он старается не дать вам времени на обдумывание вашего ответа или действий.

Оружие против манипулятора

Задача жертвы манипуляции — не дать себя зацепить эмоционально. Для этого нужно обзавестись некоторой толстокожестью, или хотя бы научиться создавать ее видимость. Не слушайте манипулятора, не принимайте его слова близко к сердцу. Никогда не давайте обещаний и не соглашайтесь на навязываемые вам действия. В крайнем случае, сделайте вид, что не поняли, чего от вас хотят или не расслышали. Можно перевести разговор на другую тему, или открыто спросить манипулятора о том, чего он добивается.

Обязательно нужно научиться говорить спокойное и твердое «Нет!», без объяснений и оправданий.

Есть несколько простых правил, следование которым помогает справиться с любым манипулятором и отвадить их от себя надолго.

  • Все люди равны. Никто не имеет права требовать от других больше, чем отдает им сам.
  • Никто не может навязывать вам ответственность за чужую жизнь и поступки, свое мнение, образ мыслей и стиль жизни.
  • Вы имеете право на собственное мнение, даже если оно отличается от мнения большинства. Оно может быть даже ошибочным, но запретить вам иметь его и высказывать никто не может. Менять свое мнение — тоже ваше неотъемлемое право.
  • Вы совершенно не обязаны быть таким, каким вас хотел бы кто-то видеть.
  • Никто, кроме вас самих, не может определять, станете ли вы помогать кому-либо. Объем помощи, сроки ее предоставления и адресат может быть выбран только вами.
  • Вы имеете право не помогать себе в ущерб. Никто не может вас за это осудить.
  • Ваше время, силы и средства принадлежат вам, и никто не имеет права распоряжаться вашим достоянием, в чем бы оно ни заключалось.

[3]

Отношения с манипулятором: распознать и защититься

Пожалуй в какой-то мере все мы являемся манипуляторами, в тех случаях, когда нам нужно добиться чего-то от другого человека. Однако, среди людей встречаются манипуляторы-профессионалы, которые используют свои умения утомительно часто. Люди-манипуляторы в семейной жизни, в дружеских отношениях или отношениях на работе, стремятся с помощью различных способов и уловок вызвать желаемое поведение другого человека, спровоцировать его на те поступки, которые будут выгодны манипулятору, вызвать у него те чувства, с помощью которых им будет легче управлять, и, в конечном итоге, получить желаемое от своего партнёра по общению. Рассмотрим наиболее типичные примеры манипуляций, встречающиеся в различных сферах жизни.

Семейная жизнь является широким полем для использования манипуляций. В отношениях между супругами один из пары может добиваться желаемого поведения другого с помощью манипулятивной ласки, демонстрации собственной слабости и беспомощности, апелляции к семейным обязанностям, требований к поведению и поступкам партнёра, чтобы они соответствовали желаниям и взглядам манипулятора. Многим, наверное, знакомы фразы типа: «я жена, слабая женщина», «ты у меня такой хороший (хорошая), сделай то-то и то-то», «ты должен (должна) сделать это», «что ты за муж», «жена должна поступать так, а не иначе» и т.п. В детско-родительских отношениях эти и подобные приёмы также успешно применяются манипулятором: «у всех дети как дети, а ты…», «я тебе жизнь посвятила, а ты…», «ты плохая мать (отец), ничего не хочешь для меня сделать» и др.

В дружеских отношениях манипулятор использует общепринятую сущность дружбы для того, чтобы получить своё. И, хотя дружба, повидимому, не предполагает таких жёстко обоснованных обязанностей как семья, тем не менее взаимная поддержка, взаимопомощь и взаимовыручка являются её характерными чертами. При этом проблема возникает тогда, когда манипулятор использует эти черты исключительно в своих целях. Если фразы, начинающиеся со слов: «ты же мой друг» или «я ведь твой друг», часто содержат в своём продолжении просьбы или даже требования, то в этом случае можно заподозрить манипуляцию.

В отношениях на работе, особенно во взаимодействии начальника и подченённого, у манипулятора появляется административный ресурс, он может распорядиться, приказать, добиться своего, используя собственное служебное положение. При этом не обязательно быть жёстким руководителем, можно действовать достаточно мягко, например взывать к общим интересам и общему делу, но заставить подчиненного сделать то, что хочет манипулятор. Причём в этом может не быть производственной необходимости, просто речь идёт об удовлетворении желания руководителя-манипулятора.

Несмотря на некоторые различия между жизненными сферами, видно, что способы манипуляций в целом схожи, поскольку в их основе обычно лежит обида манипулятора, которую он демонстрирует нам, когда мы не действуем так, как бы ему хотелось. Следствием обиды манипулятора является возникающее у нас чувство вины, которое и заставляет нас выполнять просьбы и требования манипулятора, поступать в соответствии с его желаниями. Манипуляции имеют следующие основные цели. Они позволяют удовлетворять потребности манипулятора, облегчать его жизнь или повышать чувство собственной значимости такого человека.

Как же защититься от манипуляций, причём таким образом, чтобы свести к минимуму те конфликтные ситуации, которые могут возникать в ходе нашей защиты? Если мы можем распознать и предвидеть манипуляции, у нас появляется возможность прогнозировать поведение манипулятора и, следовательно, мы можем быть готовыми к очередному «нападению».

Однако, если вы сможете не только установить границы, но и удерживать их, то у вас появится возможность просто уйти от этого непродуктивного взаимодействия, ускользнуть от дальнейших манипуляций. Вы сможете уйти либо физически, либо «уйти в себя», отвлечься и не обращать внимания на дальнейшие попытки вовлечь вас в манипулятивные игры. Поначалу сделать это может быть трудно, поскольку, находясь в отношениях с манипулятором, часто возникает желание что-то доказать ему или исправить такое его поведение. Но, как мы выяснили выше, в этом и заключается дезадаптивная связь с манипулятором, которую нужно изменить. Поэтому главное начать выстраивать границы, быть последовательным, доброжелательным, но упорным в отстаивании собственной независимости от манипуляций, и ваши целенаправленность, последовательность и упорство помогут вам выработать достаточно надёжную защиту от манипулятора.

Читайте так же:  Эскапизм

Скажи нет манипуляциям

Я вам уже рассказывала о женских манипуляциях и излишнюю доверчивость. Сегодня мы поговорим о её видах и техниках. Манипуляцией является не прямая угроза, а воздействие на человека через уловки, психологическое давление на слабые места. И при этом манипуляторы вынуждают вас делать то, чего бы вам не хотелось.

Манипуляции повсюду…

Чаще всего речь идет не о чужих людях, а о близких вам: это ваши друзья, члены семьи, дети, начальство, сотрудники по работе. Т.е. люди, с которыми вы общаетесь ежедневно.

В процессе манипуляции человек чувствует вину, неловкость, ощущение, что его обманывают.

Манипуляторы никогда не уговаривают и не просят. Но они что-то такое говорят, и вы начинаете исполнять то, что нужно этому человеку. У манипуляторов есть много приемов для воздействия. И первое, что им необходимо — поймать вас на крючок. Для этого манипулятор должен быть отличным психологом либо просто хорошо вас знать: ваши слабые места, ваши страхи, на чем вас можно поймать (на жалости, на вине, ответственности, лесть, признание, гордыня, слава).

Например, как различить скрытую манипуляцию, когда человек льстит, чтобы что-то получить от вас, и искреннее восхищение? Очень просто — это ваши ощущения. Когда восхищение искреннее, вы испытываете радость, восторг, и к этому чувству не примешивается ничего негативного (ощущение неловкости, стеснение). Также имеют значение и сказанные слова: манипулятор при лести никогда не скажет слов благодарности. Т.е. тот, кто льстит, он не благодарит. И слов «спасибо», «благодарен» не произносит.

  • Искренняя благодарность: «Спасибо тебе за то, что ты в прошлые выходные приехала и помогла мне на даче. Для меня это была большая помощь. Я тебе очень благодарна.» Что вы почувствуете? Радость, счастье. Никакого неприятного привкуса не будет, никаких обязательств.
  • Манипуляция: «Вот ты мне в прошлые выходные помогла — это было здорово. Ты мне всегда помогаешь. И у меня сейчас на даче столько дел, что я не знаю, как с ними буду справляться. Одна надежда на тебя.» Что вы почувствуете? Вину.

Почему люди манипулируют другими, ведь можно прямо попросить о чем-то? Часто им не позволяет гордость, или они просто не научены просить о помощи.

Одна из самых распространенных манипуляций — это когда жена манипулирует мужем (женщина своим партнером). «Какое красивое платье в магазине! Вот бы оно на мне красиво смотрелось!» Что почувствует мужчина после этой фразы? Приятное ли это будет чувство? Нет, он почувствует раздражение, обязанность купить. Многие мужчины устойчивы еще с детства к такого рода манипуляциям. Мужчина просто может не понять, что от него хочет женщина. Он может и готов купить это платье, но реально «не врубается», что от него хотят.

При манипуляциях вы не дождетесь от человека благодарности, потому что он вас ни о чем не просил, он вами манипулировал. Т.е. вы сами решили и сами сделали — за что вас благодарить?

Техники манипуляции

Выше мы уже рассмотрели пару техник манипуляции. Разберем еще несколько самых популярных, которые используются на работе, дома и т.д.

  • Техника случайной утечки информации. Вам кто-то по секрету что-то рассказывает.

Пример: «Я случайно узнала, что на работе всем премию дали, а тебе и мне не дали». Т.е. коллега по работе, зная, что у вас боевой характер, манипулирует вами, чтобы вы пошли к начальству «выбивать» премию для себя и для нее.

  • Техника утаивания части информации. Когда манипулятор сообщает вам неполную информацию о чем-то.

Пример: «Дорогой, я проколола колесо». Хотя на самом деле она въехала в ограждение, повредила бампер, капот и колесо.

  • Техника предположений + недоверие. Когда манипулятор делится с вами своими предположениями, которые закладывают зерно недоверия по отношению к другим людям. И вы не можете это проверить.

Пример: Новая коллега на работе. Манипулятор сообщает вам: «Я слышала, что новенькая проворовалась на бывшей работе, поэтому ее и уволили». В итоге у вас в голове уже есть недоверие к новой сотруднице.

  • Принятие чужой оценки ситуации.

Пример: наше телевидение — Первый канал, вести, НТВ.

И если вы поступили в согласии с этой оценкой, например, не поехали отдыхать в Египет, потому что по телевизору сказали, что там опасно, манипулятор своего добился. Деньги остались в стране. Это типичный случай, как манипулирует государство.

Как противостоять? Т.е. нужно думать своей головой. Вам нужно послушать чужую оценку, там всегда есть доля правды, полностью по телевизору не врут. И затем спросите себя: «А что я думаю? Что там действительно может быть?»

  • Шантаж. Человек шантажирует вас. Это чистой воды открытая манипуляция.

Пример: Человек, знает, что вы вчера опоздали на работу, а начальство не заметило этого. И тут на работе происходит какая-то неприятность по вине манипулятора, и он говорит вам: «Прикрой меня перед начальством, я ведь не сказала, что ты вчера опоздал(а) на работу».

  • Демонстрация слабости и беспомощности, которая вызывает у вас жалость или чувство вины. Часто это детско-родительские отношения. Дети очень любят вызывать у родителей чувство вины, и наоборот.

Примеры: «Я слабая…», «Я без тебя никак не разберусь, потому что здесь очень трудно».

Т.е. как только кто-то начинает прибедняться, что он весь бедный несчастный, сразу насторожитесь — вами пытаются манипулировать!

Когда вы знакомитесь с человеком, и он тут же становится вам лучшим другом, в первый же день знакомства. Запомните, таких случаев не бывает. Такого мгновенного «люблю» не бывает! Внезапная любовь, доверие, дружба — такого не бывает — вами манипулируют!

Новым личностям всегда нужно время, чтобы установить доверие и дружбу. По другому просто быть не может.

Читайте так же:  Чёрствость

Поэтому если вдруг в вашем окружении возникла внезапная любовь или дружба, скорее всего, это манипулятор.

  • Говорят слово «все».

«Ну все же так делают! Все это празднуют! Все это носят! Почему ты так не делаешь?» Эти типичная манипуляция. Вы должны отделять себя от всех, если хотите быть личностью и прожить свою жизнь, а не ту, которую навязывают вам извне.

Как противостоять манипуляциям?

Рассмотрим несколько распространенных техник.

1. Техника бесконечного уточнения.

Когда манипулятор от вас что-то эмоционально требует или вас в чем-то обвиняет, вам необходимо как можно подробнее и точнее выяснять, что с ним происходит. При этом не вступая с ним ни в какие пререкания, оправдания или объяснения. Т.е. вас будут призывать к сопротивлению, но вы должны твердо удерживаться на позиции «нудного человека». Бес конца переспрашивайте, вдавайтесь в детали — что же все-таки от вас хотят?

Постоянно задавайте уточняющие вопросы: «Я тебя правильно поняла, что…», «Что ты имеешь ввиду?», «Ты действительно считаешь, что это так…». Как только вы начинаете задавать вопросы, общение переходит от манипуляции к интеллектуальному общению.

Техника также позволит вам самим не выйти из себя. Ведь когда вас пытаются «выбить из седла», нажать на ваши больные «кнопки», вам как раз необходимо переключиться на разум.

2. Техника внешнего согласия.

Техника очень эффективна против критики, когда вам откровенно хамят, грубят, просто «наезжают». Примеры: «Ты дура безголовая!», «Ты ничего в этом не понимаешь!», «Зачем я вообще согласился на это?!», «Я всегда знал, что ты ничто из себя не стоишь!»

Т.е. манипуляция рассчитана на то, что вы сейчас эмоционально взорветесь и подкормите своей энергией самого манипулятора. А может еще и сделаете что-то, что от вас требуют.

Как реагировать на такую манипуляцию? Просто согласитесь с манипулятором, не давайте ему шанса продолжить манипуляцию: «Я согласно с тобой», «Дай мне возможность исправиться/доказать тебе…», «Я подумаю над твоими словами». Здесь главное не слиться в иронию или сарказм — этим вы еще больше разозлите человека.

3. Техника повторения.

В ответ на выпады в вашу сторону вы отвечаете все время одну и ту же фразу. Эта техника замечательно работает с детьми, потому что они бывают невыносимы просто до безобразия: «Купи игрушку…», «Мамочку, купи мне, пожалуйста, эту машинку». Ваша задача — говорить ребенку одну и ту же фразу, можно в разных видах: «Извини, я не могу».

Т.е. всегда одна и та же фраза на любые выпады со стороны манипулятора.

4. Отвечать фразой «Если я это сделаю, это буду уже не я».

Пример: Муж говорит «Ну сколько можно собираться, давай быстрее!» Вы говорите «Если я это сделаю, это буду уже не я» или «Я не могу, потому что медлительность — это часть моей личности» или «Это не согласуется с моими представлениями о самой себе».

5. Техника спокойствие.

Т.е. когда на вас давят, наезжают, важно сохранять спокойствие. В таком состоянии вы сможете рассуждать здраво и ответить человеку здраво.

6. Предварительные тренировки на чужом поле.

Если вы знаете за собой какие-то слабые места (например, можно надавить на ваше чувство вины, вы всегда безотказно всем помогаете, или всегда ответственно выполняете все роли, которые вам дают), то начните нарушать свой обычный ролевой образ, нарушайте свои правила.

И когда вы натренируетесь в этом, то когда манипулятор попытается надавить на ваше слабое место — это уже не сработает. Вы будете знать — я не всегда так поступаю, иногда я нарушаю свои правила — манипуляция не сработает.

7. Не принимать обязательства, которые навязаны извне.

Нужно исходит из того, что обязательствами вы повязаны прежде всего перед собой. Когда вам пытаются вменить извне какие-то обязательства, сразу скажите себе «Стоп!» Пусть вы даже что-то от этого потеряете. Но выполнять чужие обязательства не стоит.

8. Отношения в паре.

Когда ваш партнер пытается вами манипулировать, нужно четко понимать — человек это дело не прекратит, пока вы на это не укажете. Открыто скажите партнеру: «Я смогу жить без тебя, без твоей любви/помощи, даже если будет очень трудно. Но я буду жить без тебя, если ты не прекратишь делать вот это и это…»

Т.е. совершенно четко дайте человеку понять, что вам не нравится, когда с вами так себя ведут.

9. «Сделай это немедленно!»

Еще один известный прием манипуляции, но уже из маркетинга: акции, распродажи, только сегодня, только на этой неделе и т.д. Когда кто-то от вас требует немедленного согласия на какое-то действие.

Как противостоять? Вам нужно настаивать на подробных объяснениях, почему вы должны поступить так, а не иначе. И когда человек не может вам внятно объяснить — это совершенно точно манипуляция.

  • Чтобы избежать манипуляций, действуйте нетипично. Если вы предсказуемая личность, вами очень легко манипулировать. Если вы живете, как все, по стандарту — вами можно манипулировать как «нефиг делать». Потому что ваши действия шаблонны.
  • Пытайтесь разнообразить свою жизнь. В самых типичных ситуациях ведите себя нетипично.
  • Всегда адекватно реагируйте в любой ситуации.
  • Будьте готовы к открытому неподчинению, пойти против толпы, против большинства, встретить сопротивление окружающих. Вас невзлюбят/возненавидят, когда вы начнете нарушать общепринятые нормы и выходить за рамки.
  • Если вы хотите чего-то добиться в своей жизни, вы должны быть личностью. Нестандартной личностью, отличной от других.

Я считаю, что манипулировать людьми нужно только в двух случаях: если это дети или старики, т.е. вы в ответе за них. В остальных случаях живите открыто, без манипуляций. Даже на работе с сотрудниками, будь они неладны.

Видео (кликните для воспроизведения).

Излишняя доверчивость: как понять, что у вас «сидят на шее»?

Как защититься от манипуляторов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here