Коррозия одиночества 7 вариантов выхода из ситуации

Сегодня предлагаем обсудить тему: "коррозия одиночества 7 вариантов выхода из ситуации". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

7Советов как преодолеть одиночество

Как преодолеть одиночество? Многие люди, хоть раз в своей жизни ощущали и страдали от одиночества. Чувство одиночества – это одно из самых глубоких и мучительных переживаний как для мужчины, так и для женщины. Каждый по – своему воспринимает эту ситуацию, «замыкается в себе» и не желает ни с кем общаться.

Сегодня мы остановимся более подробно на этой теме, рассмотрим её, чтобы Вы смогли понять тот факт, что преодолеть одиночество можно очень легко. Нужно только постараться психологически не погружаться в него глубоко, ведь это «не конец света», а тщательно искать пути решения проблемы.

Из этой статьи Вы узнаете 7 советов, как преодолеть одиночество. И если попробуете применить их на практике, то навсегда попрощаетесь с этим отвратительным чувством внутренней пустоты, которая очень тяготит душу.

ЧТО ТАКОЕ ОДИНОЧЕСТВО?

Психология человеческих отношений такова, что все люди стремятся жить в паре. Это наполняет их жизнь определённым смыслом, гармонией, счастьем и радостью. Но когда происходят разные неприятные моменты, то очень часто мы наблюдаем случаи, в результате которых человек остаётся одинок.

В чём проявляется одиночество?

Это тяжёлое и тоскливое ощущение какой-то внутренней пустоты.

Это глубокое переживание и нехватка близкого, родного человека.

Это скверное состояние души. Складывается такое впечатление, что ты один в этом Мире и никому нет до тебя дела.

Есть люди, которые просто не могут существовать одни. Им обязательно нужно, чтобы кто-то был рядом. И если такой человек, по – разным причинам остаётся один, то его переживания настолько сильные, что, смотря на него, просто опасаешься за его жизнь.

Одинокий человек своим умом понимает, что ему не хватает той половинки, чтобы стать единым целым и избавиться от чувства неполноты. Поэтому собственный страх навсегда остаться в таком состоянии заставляет его принять поспешное решение.

Он или она считают, как можно скорее и любой ценой, сделать свою жизнь более полной. Нужно обязательно заполнить ту пустоту, избавиться от чувства отчаяния и грусти, которые поселились в их жизни.

КАКИЕ ОШИБКИ ДЕЛАЮТ ОДИНОКИЕ ЛЮДИ?

I Ошибка. Отчаянное стремление любой ценой выйти замуж или жениться. Ведь разум им подсказывает, что жить одному как-то неприлично и нужно скорее убежать от ощущения одиночества. Это конечно же ошибочное мнение, но такова психология человеческого мышления.

Окружающие люди: коллеги по работе, соседи, даже не совсем искренние друзья, иногда с насмешкой ставят на такого человека «клеймо одинокая», значит какая-то неполноценная. А если мужчина одинок, то значит с ним что-то не так.

Это конечно же глупо, но чтобы избежать такого осуждения, одинокие люди стремятся любой ценой вступить в брак. Они идут на такой неправильный поступок, иногда даже забывая о главном Приоритете, который должен преобладать у пары – это Любовь. Но очень часто её просто нет.

Согласитесь со мной, что этого недостаточно для крепкой семейной жизни. Если нет любви, то невозможно построить счастливые семейные отношения. Некоторые создают свою новую семью по принципу: «Стерпится – слюбится!» Но бывает, что опять таким образом не слаживается счастливая семейная жизнь. В итоге уже два человека страдают от чувства одиночества.

Дорогие одинокие женщины и мужчины! Никогда не спешите заполнить свою душевную пустоту, чтобы потом опять не страдать.Сначала полюбите друг друга и вот тогда создавайте семью!

II Ошибка. Не озлобляйтесь на весь мир, не держите в сердце зло на того человека, который заставил Вас страдать. Ведь ненависть – пагубное чувство, которое разрушает Вас изнутри. Это обязательно отражается внешне, а злые глаза всегда отпугивают мужчин или женщин.

Как запрограммировать себя на успешную личную жизнь? Для этого просто всегда старайтесь искренне порадоваться за прекрасно устроенную семейную жизнь своих близких друзей. Ведь по Законам Вселенной она обязательно отблагодарит и Вы получите то, чего очень желаете.

III Ошибка. Когда боль одиночества разъедает сердце и душу, когда мы чувствуем себя обиженными или отвергнутыми, то человек, в порыве гнева, чтобы отвлечься от раздумий выбирает не самый лучший вариант.

ЧТО ДЕЛАЕТ ЖЕНЩИНА, ЧТОБЫ ПРЕОДОЛЕТЬ СВОЁ ОДИНОЧЕСТВО

Она покупает целый стол сладостей: конфеты, торты, печенье, мороженое и старается всё это скушать, не думая о последствиях. Да, конечно, на некоторое время они поднимут ей настроение, но потом наступает ещё хуже.

Если таким образом справляться со своими негативными переживаниями, то это очень скоро превращается в зависимость, подобную алкогольной или наркотической. Именно такой метод, в основном, выбирают одинокие мужчины. Они употребляют большое количество алкоголя. А сэтими пагубными привычками очень тяжело бороться.

IV Ошибка. В такое трудное для Вас время отбросьте прочь свои негативные мысли о своём одиночестве. Просто воспринимайте данный перерыв в отношениях, как временные неприятности, которые обязательно скоро пройдут.

Прочь свою агрессивность, жестокость, склонность к истерикам, занудство и другие негативные, в данный момент, черты характера. Постарайтесь измениться не только ради других, но и ради себя. Это положительным образом скажется на Вашей новой личной жизни, где не будет места грусти и одиночества.

Сейчас я предлагаю Вашему вниманию совсем простые советы, которые помогут Вам выйти из тяжёлого состояния одиночества и внутренней дисгармонии.

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ОДИНОЧЕСТВО?

Вся проблема одиноких людей заключается в том, что они просто не желают понять, как побороть это состояние. Это во-первых. А во-вторых, находясь в таком депрессивном состоянии, они не понимают с чего начать. Если человек не знает методов, чтобы решить данную проблему, то ему кажется что из этого «тупика» нет выхода.

[2]

Но так ли это на самом деле? Давайте попробуем разобраться. Я предлагаю вашему вниманию 7 советов как преодолеть одиночество?

I Совет.

Как бы Вам не было грустно и тоскливо, всегда находите в себе силы улыбаться. Ведь улыбка – это ключик к вашему сердцу и она преодолевает все преграды. Вы живёте в обществе, где вокруг обитают люди. Если Вы улыбаетесь, то глаза светятся от счастья. А счастье – «заразительно!»

Обязательно найдётся человек, который влюбится в вашу улыбку. Вы, как магнит, притянете к себе счастливого, жизнерадостного человека. Он сможет «растопить ваше ледяное сердце» и от одиночества не останется даже следа.

II Совет.

Когда вы одиноки, то используйте свою свободу на полную силу. Это время, когда стоит прислушаться к своей интуиции. Возможно это шанс воплотить свои сокровенные желания в жизнь. Делайте всё, что вам когда-то хотелось, но не было времени и удачного момента. Теперь он наступил!

Читайте так же:  Как понять что ты влюбилась

Пишите стихи или книгу, учитесь ездить верхом на лошади, путешествуйте, отдыхайте, изучайте иностранные языки, научитесь играть на гитаре. У вас теперь много свободного времени и всё в ваших руках!

III Совет.

Полюбите себя и свою жизнь. Научитесь наслаждаться своей жизнью. Ведь никто не мешает посещать театры, выставки, музеи. В таких местах собирается много единомышленников и талантливых людей. Вы имеете реальный шанс познакомиться с прекрасным человеком и устроить свою личную жизнь.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ОДИНОЧЕСТВА

Продолжим рассматривать советы как избавиться от чувства одиночества.

IV Совет.

Не сидите всё время у экрана телевизора. Не замыкайтесь в себе и своём «горе». Это не катастрофа, просто иногда так бывает, что жизнь даёт человеку испытание на прочность. Проводите весело своё свободное время.

Старайтесь чаще ходить в гости к друзьям, выезжайте с ними на пикники, посещайте вечеринки, встречайтесь с подругами в кафе. Расширяйте свой круг знакомств, ведь повсюду у Вас есть реальный шанс познакомиться с интересным мужчиной, а мужчине с женщиной.

Вам всё ещё сложно понять как преодолеть своё одиночество?

V Совет. Если Вы сейчас одиноки и глубоко переживаете это душевное состояние, то попробуйте приходить и помогать тем людям, которым в сто раз хуже, чем вам. Другими словами – делайте людям добро! Это только пойдёт вам на пользу.

Изучая причины и «болезненные симптомы» одиноких людей наука психология доказывает, что чувство одиночества разрушает тело и душу. Человек становится эгоистичным, чёрствым и жестоким.

Чтобы отвлечься и забыть о своих неприятностях, начните помогать другим. Таким образом вы обретёте смысл жизни и поймёте, что ваша проблема-это просто временные трудности. Верьте в силу добра, ведь оно всегда вознаграждается. Когда человек создаёт для чужой жизни или своей новый смысл, то он автоматически перестаёт быть одиноким.

[1]

VI Совет.

На вопрос: как преодолеть одиночество, мне хочется ответить Вам:»При помощи общения!» В наше время, пожалуй самая распространённая форма общения одиноких людей, при помощи сети Интернет. Но правильно ли это? Давайте обсудим!

С одной стороны, человек действительно «с головой уходит» в социальные сети. Он общается с разными людьми и, гнетущее душу, ощущение одиночества немного отступает, только на некоторое время.

Это общение виртуальное. А человеку необходимо – реальное. Интернет – отношения не требуют эмоциональных затрат. Если что-то не понравилось, то можно просто удалить контакт или заблокировать.

Но всё же существуют большие преимущества в живом реальном общении. И психологи советуют перестать их избегать. Встречайтесь с разными людьми. Отбросьте глупые негативные мысли о том, что вы можете не понравиться и что вас могут не полюбить.

Идеальных людей не существует. У всех есть свои недостатки. Попробуйте привыкнуть и не обращать внимание на негативные черты характера и привычки того человека, с которым не против связать свою судьбу.

САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СОВЕТ ОДИНОКИМ МУЖЧИНАМ И ЖЕНЩИНАМ

VII Совет.

Когда человек становится одиноким, то он просто забывает о себе, о своём внешнем виде. Ему всё равно во что он одет и что о нём думают другие люди. Но это неправильный подход в данной ситуации. Почему это важно? Всегда существовало мнение, что:»Человека встречают по одёжке!»

Женщина может быть очень красивой и интересной, но если она перестанет за собой ухаживать и будет выглядеть неопрятно, то конечно мужчины не захотят заводить с ней знакомство. То же правило касается и мужского пола.

Дорогие женщины! Всегда старайтесь, что бы не случилось «быть на высоте.» Вы должны элегантно одеваться и ходить уверенной походкой с высоко поднятой головой. Тогда все мужчины будут гореть желанием познакомиться с Вами.

Каждому одинокому мужчине, который глубоко переживает ту неприятную ситуацию, которая случилась в его жизни необходимо запомнить следующее. Несмотря ни на что, постарайтесь создать впечатление уверенного, счастливого, самостоятельного и независимого покорителя женских сердец. Тогда в вашей жизни произойдут прекрасные изменения.

Вот и всё на сегодня. Уважаемые мои читатели! Я старалась, как могла написать Вам свою точку зрения в этом вопросе. Права я или нет – решать Вам. И напоследок я хочу сделать небольшое заключение.

Справиться с одиночеством – очень просто. Самое главное не отгораживаться от мира, не замыкаться в себе и не жалеть себя. Если Вы будете применять все советы, которые я изложила выше на практике, то сможете легко преодолеть одиночество.

Не отворачивайтесь от людей, не обижайтесь, не держите в душе зло. Посмотрите вокруг себя. Поймите как прекрасен Мир! Прочувствуйте всю его красоту и скажите себе: «Я прощаю всех, кто заставил меня страдать! С лёгкостью в душе отпускаю Вас и желаю много радости и любви! Я буду счастлива во что бы то ни стало!

Как вырваться из одиночества?

«Вокруг так много мужчин… Разных… Разной внешности, возраста, с разным социальным статусом, образованием. Но почему я до сих пор одна?» — так начиналась у нас беседа с женщиной, которую тяжело представить одинокой. Она красива, образована, обеспечена, но очень одинока. У неё много друзей, но нет рядом любимого мужчины.

Женщина обновляет гардероб, следит за собой, покупает себе приятные безделушки, сладости, путешествует, у неё много подруг, но… Она одинока и не чувствует себя счастливой. Почему так происходит?

У каждой женщины ежедневно есть десятки шансов, но некоторые пользуются этими шансами, а некоторые — нет. Значит, вопрос всё-таки больше к себе любимой. Что не так? Почему это происходит со мной? Как вырваться из одиночества?
Причины могут быть разными, за которыми скрывается самая главная – нежелание менять себя, своё отношение к партнёрству, страх перемен…

Остановимся лишь на некоторых очевидных факторах, которые «вгоняют» женщину в состояние одиночества.

Завышенные ожидания. Сегодня мы представляем собственное «Я» как что-то отдельное от общества и самодостаточное. «Я – это одно, а остальные – это другое». Женщина ни в ком и ни в чём не нуждается, т.к. сама может себя всем обеспечить. Благодаря такой «самоценности» она предъявляет весьма высокие требования к выбору партнёра. Женщина нарисовала себе идеал и ищет его. Когда «идеал» не встречается – она обиженно замыкается в себе. Ведь страх найти «не того» – сильнее. Как правило, этим грешат самодостаточные женщины. Даже если они и находят партнёра «себе под стать», то всё-равно начинают искать в нём какие-то изъяны. Но ведь идеальных мужчин не существует. И ни одна женщина не идеальна. Каждый вкладывает в понятие «идеал» свой собственный смысл.

Низкая самооценка. Здесь всё наоборот. Такие женщины редко добиваются успехов и в других сферах жизни, т.к. не верят ни в себя, ни в искреннюю оценку окружающих. Её хвалят – а она не верит. И так во всём. Она боится, что знакомство, совместное времяпровождение, признания – всё это не искренне, а ради чего-то. А вот ради чего – неизвестно, страшно…

Читайте так же:  Как стать богатым

Видео (кликните для воспроизведения).

Положительный прошлый опыт. Да, второго такого не будет. Будет, возможно, и лучше. Но женщине страшно отпустить проходящее… Женщина будто «застряёт» в своих воспоминаниях. В одиночестве. Бывает так, что женщина идёт на крайние и унизительные меры: достаёт бывшего любимого и игнорирует новые возможности. Воспоминания о вчерашнем, сегодняшнее отчаяние не дают появиться новому завтра.

Отрицательный прошлый опыт. Сколько случаев жестоких обращений с людьми, «делёжки» и «устранения» даже родственников. Скорее всего, есть примеры из собственной жизни. Женщина сомневается, боится, что другой будет такой же или куда ещё хуже. Такие женщины любят повторять «Все мужики – сволочи!». Такой опыт вызывает у женщины подавленность и недоверие, страх перед новыми контактами.

Недостаток времени. Женщина делает всё для того, чтобы у неё на отношения не осталось времени. Она отказывается делить с кем-то обязанности (с коллегами, с подчинёнными, с детьми дома). Всё взваливает на себя. Ведь кто же ещё сделает всё лучше, чем она сама? Вот и не хватает времени на себя, а уж тем более на новые знакомства. Круг общения постепенно сужается, да и внешний вид, здоровье меняются не в лучшую сторону. Может же быть и по-другому. Но женщина снова боится, что всё не успеет. А может и не надо всё успевать делать самой?

Эмоциональное выгорание. Зачем кто-то дома, если и так за день слишком много происходит вынужденных контактов. Уже устала от постоянно «мелькающих» знакомых и незнакомых объектов за целый день: поездки в транспорте, покупки в магазинах, общение с деловыми партнёрами и т.д., что сам интерес к людям начинает падать. Или в процессе работы она ощущает себя «винтиком» в организации, выматывает силы. Ну и что, что трижды сегодня поблагодарили, ну и что, что всю дорогу слышала комплименты. Уже не важно. Всё, устала! И женщина начинает интересоваться чем-то незнакомым или неизведанным, чтобы отдохнуть от такого вынужденного общения. Страшно, что придётся ещё и дома расходовать энергию и дарить тепло. А будет ли теплота в ответ?

Виртуальное общение. Можно дома, сидя в кресле, получить массу информации. Это познавательно, интересно и нет необходимости собираться, куда-то идти. Правда, собственное самовыражение на это время остаётся не задействованным. Хочется с кем-то поделиться, обсудить новости, но в данный момент собеседника нет рядом. В лучшем случае – нажали кнопку «поделиться» и всё. Ну, может пару фраз написать, прокомментировать. Мы начинаем привыкать делиться чужими мыслями, перестаём развивать собственные. Отсюда и косность речи, и утрата способности к спонтанному общению на любые темы. Женщина уже стесняется заводить разговор, боится «ляпнуть не то» или не так. Боится показаться не интересной. И продолжает делиться чужими мыслями. Ей кажется, что безопаснее «за кулисами».

Демонстрация успешности. Перенос роли деловой женщины откладывает отпечаток на другие виды общения. Психология успеха развивает человека в деловой сфере, но не у каждой хватает мудрости разделять общение деловое от общения с близкими. И женщина видит смысл общения с другими только в свете «выгодно – не выгодно». При подобных переносах доверие к общению падает и возрастает недоверие к любым контактам. Люди напряжены и не доверяют друг другу. «Железные» леди начинают сомневаться: а так ли я успешна для него? А так ли он успешен, чтобы я смогла продемонстрировать его обществу? Демонстрация становится важнее отношений. Некоторые женщины так заигрываются, что готовы отдать в жертву чувства ради мнения авторитетных для неё лиц. Сегодня – одних, завтра – других, кто успешнее. А если вдруг споткнёшься – уже бескорыстной тёплой руки рядом и не окажется. Ведь тут же найдётся тот, кто займёт твоё место. Тот, кто успешнее…

У каждой женщины есть опыт, есть дела, ежедневные заботы, каждая ищет «своего» мужчину, у каждой есть успехи и провалы. И это не помеха строить отношения и наслаждаться друг другом. Поэтому вышеперечисленные причины – лишь отговорки. Всё, что лежит на поверхности – только лишь вершина айсберга, а глубже и прочнее находится чувство страха. Страх изменить себя, страх изменить отношение к мужчинам, страх выйти из привычного уклада жизни, страх показаться не интересной, страх, в конце концов, принять действительность.

Решение проблемы – это, во-первых, признание самой проблемы: не все не такие, а я делаю что-то не так. Во-вторых – желание изменить свою жизнь. И в третьих – конкретные действия. Если женщина признала, что где-то проблема в ней, желает изменений, но ничего для этого не делает – результата не будет. Ведь мечты так и остаются мечтами, если не прилагать к их реализации никаких усилий. А если действовать, но без желания меняться самой – снова неудачи в личной жизни. Мужчина появится, но отношения могут быстро и закончиться. Вы ведь тоже не «ангел во плоти». А без признания самой себе того, что проблема не в окружающих, вообще ничего с места не сдвинешь. Ведь от того согласны Вы с этим или нет, Ваша жизнь-то не меняется. Вам одиноко. Значит Вы не на верном пути, значит и Ваше отрицание проблемы не верно. Это доказывает Вам каждый день то самое «домашнее» одиночество.

Если всё ясно и понятно, но изменений нет – тогда тоже есть варианты: можно обратиться к психологу лично, можно отработать преодоление страхов или неуверенности в себе на соответствующих тренингах, в терапевтических группах. Это стоит некоторых средств. Если нет средств – есть телефоны доверия, социальные службы. Есть психологическая литература. Литература – незаменимая пища для ума, а практические занятия – для проработок своих ситуаций. Только верьте в то, что у Вас всё получится и действуйте. Без веры в собственный труд – это бесполезная трата времени и средств как собственных, так и того человека, который старается Вам помочь.

Мир такой, какой он есть: ни хороший, ни плохой. Он просто есть. Он – действительность. Просто воспринимает его каждый по-разному. Так же и другой человек наполняет его собственными ожиданиями, собственными оценками, собственными идеалами. Прекратите бояться окружать себя людьми с разными мнениями. Возможно, это только показалось на первый взгляд, что Вы – разные. А вдруг именно такой вот, на первый взгляд «не подходящий», и сможет Вам дать то, о чём Вы мечтаете. И он тоже о ком-то мечтает. Может о Вас? Но пока ещё не разглядел…

Читайте так же:  Виды и причины деменции. алкогольная, органическая и другие виды деменции

Откройте себя миру, меняйтесь и действуйте. Позвольте войти в Вашу жизнь мужчине. С его собственными взглядами. Кто знает, может он и есть самый лучший, и окажется именно тем, кого Вы так долго ждали?

Как выйти из одиночества — выход ИЗ ОДИНОЧЕСТВА

Как часто вы обнаруживаете себя сидящим в одиночестве в пятницу вечером, после беспокойной рабочей недели? Никто не звонит вам, чтобы пригласить на ужин, предложить съездить за город или сходить в кино. Очень легко соскальзывать в это знакомое пустое пространство одиночества, поэтому, чтобы оно вас не поглощало, важно ему не сдаваться. Если такой сценарий находит у вас отклик, я советую вам задать вопрос: «Что мне следует с этим делать?»

Я путешествую по всему миру, встречаюсь на своих лекциях и семинарах с тысячами замечательных людей. Я хорошо осознаю, как легко почувствовать себя одиноким. Несмотря на то что путешествия кажутся нам романтическими и увлекательными, они могут стать опытом изоляции.

Каждый человек может в тот или иной момент жизни испытывать одиночество, это чувство универсально. Мы переживаем одиночество не только на личном и эмоциональном уровне, но и глубоко внутри души. Нам всем нужны связь и дружеское общение с другими людьми, их прикосновения, объятия, смех, обмен эмоциями — поэтому так важно тянуться к ним. Это часть нашего развития, обучения, роста и взросления как человека и как души.

Как-то на одном из своих семинаров я встретил энергичную общительную женщину, которая рассказала мне об успешном деловом начинании, которое она только что продала. Это была оригинальная идея: группа актеров играет персонажей итальянской свадьбы. Это выглядит так, как будто люди приходят одновременно на праздничный ужин и в кино, и они являются частью этого кино! Участники платят деньги за то, чтобы поужинать в обществе актеров и ощутить себя гостями настоящей итальянской свадьбы.

«Людям нравится сама идея нарядно одеться и куда-нибудь выйти, — объяснила женщина. — Они могут веселиться, танцевать и поднимать бокалы за здоровье жениха и невесты. У нас есть полный список персонажей, участвующих в итальянской свадьбе». Люди, рассказывала она, похоже, забывают, что присутствуют на импровизированной свадьбе, и полностью сливаются с происходящим. Барьеры рушатся, комплексы остаются дома. Те, кто обычно робеет в больших компаниях и неохотно обнимается и целуется, на такой вечеринке получают удовольствие от общения друг с другом. Эта женщина рассказала мне также о пожилой вдове, кото¬рая специально приходила к ней, чтобы поблагодарить за вечер. Уже много лет к ней никто не прикасался с любовью, и ей было приятно ощущать теплые объятия другого человека.

Когда мы прощались с той женщиной, я спросил ее, понимает ли она, каким сильным терапевтическим эффектом обладает ее идея.

Каждый справляется с одиночеством своим собственным способом. Даже моя мать, разведенная много лет назад и живущая одна, подумывает о добровольной помощи местному родильному дому, потому что ей нравится заботиться о младенцах. Оказывается, заболевшие новорожденные выздоравливают гораздо быстрее, если постоянно чувствуют человеческое тепло.

[3]

Хочу подчеркнуть, что есть большая разница между понятиями быть одному и быть одиноким. Вы можете жить один в хижине, затерянной в лесах и скрытой от цивилизации, и все же быть в мире с собой и своим одиночеством. Чтобы понять, что такое одиночество, вы должны выяснить, откуда оно берется и что является его причиной.

Много лет назад я работал с человеком, который постоянно говорил о том, как мне повезло, что мои отношения стабильны и мне есть с кем поговорить. Он завидовал тому, что я никогда не бываю один, не представляя себе, что, находясь в чьем-то обществе, человек может чувствовать себя более одиноким, чем если бы он оставался наедине с собой. Я слышал это от многих людей в течение многих лет. Мой коллега воспитывался не в такой любящей семье, где принято прикасаться друг к другу или проявлять признаки симпатии, поэтому он вырос в убеждении, что люди, как правило, отдалены друг от друга и заботятся только о себе. Поэтому нет ничего удивительного в том, что в итоге он остался один.

Его неправильное воспитание обернулось одиночеством. Я уверен, что мысленно он просил кого-нибудь прикоснуться к нему, обнять и помочь выйти из состояния одиночества, но при этом не делал никаких попыток открыться и исцелиться или хотя бы поговорить с психотерапевтом. Прошлое удерживало его в коматозном состоянии. Через какое-то время я наконец понял, что отчасти причина этого заключается в том, что он не любит себя. Если человек невысокого мнения о себе, то, скорее всего, ему будет плохо наедине с собой. Такой человек объясняет свое одиночество тем, что люди не любят его и не хотят находиться рядом с ним.

В подобных ситуациях трудно понять, как помочь тому, кто так сильно укоренился в своем отчаянии. Я уговаривал его открыться, но всякий раз получал один и тот же ответ: «А зачем?» Мне хотелось только, чтобы он посмотрел на себя с точки зрения Бога, как на божественную, прекрасную душу. Я снова и снова пытался ему помочь, но мои усилия оказались тщетными — и в конце концов он куда-то уехал, чтобы начать все сначала. Больше я никогда о нем не слышал.

Существует много различных форм одиночества, которые могут причинять боль. Это состояние может вызываться самовнушением или быть результатом множества причин. Каждая причина абсолютно индивидуальна, и каждое решение проблемы будет уникальным. Если вы страдаете от одиночества, то сделайте с этим что-нибудь прямо сейчас! Возьмите на себя ответственность за то, чтобы открыться другим! Пребывая в одиночестве и не прикладывая никаких усилий, чтобы исправить ситуацию, вы рискуете прийти к такому состоянию ума, когда будете фокусироваться только на негативном — или, еще хуже, займетесь самобичеванием. Вы можете также попасть в другую ловушку — начать обвинять в своем одиночестве окружающих.

Не оживляйте снова и снова в памяти свое прошлое, потому что таким образом вы привлечете именно то, чего пытаетесь избежать. Возможно, вы нуждаетесь в эмоциональном исцелении для того, чтобы хорошо себя почувствовать. А если вы разочарованы или ранены личными отношениями, возможно, вам нужно научиться снова доверять людям. Если же вы в обычной жизни не одиноки, то, может быть, вам нужно приобрести полезный навык наслаждаться пребыванием наедине с самим собой. Поддержку можно получить отовсюду. Не страдайте от одиночества: я советую вам открыться окружающим и попросить их о помощи. Если вы не сможете определить причину своего одиночества, появится соблазн заполнить пустоту такими не слишком здоровыми средствами, как наркотики, алкоголь, негативные отношения или работа до поздней ночи. Ничто из этого не решит проблему — только даст временное облегчение.

Читайте так же:  Что делать, если не хочется жить

Я большой сторонник групп поддержки для единомышленников, где каждый делится с другими своей историей. Любовь небольшой группы может оказать поразительное воздействие, если вы одиноки, потеряли свою половину или пережили болезненное расставание. Мы все связаны в этой Вселенной и, как души, чувствуем чужую боль. Бог послал нас сюда, чтобы мы делились друг с другом, оказывали поддержку и помогали друг другу. Помните, что это служит назначению вашей души быть всем, чем вы можете быть, и помогает человечеству двигаться по позитивному пути.

Некоторые идеи по поводу того, как выйти из одиночества

Записывайте свои чувства в дневник. Записи в дневнике — замечательный способ освободиться от ощущения одиночества, страха, гнева или тоски. Это ваш дневник и ваши чувства (не имеет значения, насколько они подавлены), поэтому свободно записывайте все, что хотите, не сдерживая и не ограничивая себя. Фиксируя свои эмоции на бумаге, вы можете увидеть сформированные в процессе жизни паттерны, что дает возможность взять над ними контроль и попытаться что-то изменить.

Ведение дневника позволит вам критически посмотреть на свое поведение, проследить за реакциями, отталкивающими людей, понять причины одиночества. Записывая свои самые глубинные мысли, вы создаете отличный задел на будущее. По прошествии времени вы сможете использовать свой дневник как энциклопедию и при возникновении сложной ситуации получите наилучший совет и руководство — от самих себя. Дневник станет документальным свидетельством ваших достижений и прогресса. Вы можете также записывать в него все хорошее, что происходит с вами в данный момент, или то, за что вы испытываете благодарность. Будучи благодарными за то, что имеете, вы создаете изобилие во всех сферах вашей жизни.

Дневник позволит вам заглянуть глубже внутрь себя, в то место, куда никто другой никогда не доберется и где у вас всегда есть возможность поговорить со своей душой.

Начните делать что-то такое, чего вы никогда не делали раньше. Вырвитесь из повседневной рутины, выйдите за пределы зоны комфорта. Каким бы безопасным ни казалось состояние, в котором вы находитесь в данный момент, важно расширять границы собственных возможностей. Вы можете медитировать или молиться вместе с группой, брать уроки латиноамериканских танцев или живописи, посещать книжный клуб, обучаться гончарному делу. Однажды я записался на кулинарные курсы при местной фабрике-кухне лишь для того, чтобы увеличить круг своих знакомств. Там я встретился с интересными людьми, прекрасно провел время и научился готовить новые блюда. Я не собирался становиться шеф-поваром, но ведь это и не важно.

Многие скажут: «Я не люблю ходить в такие места один!» или «Как обучение на курсах может помочь мне?» Посещая кулинарные курсы, я увидел, что каждый приходил туда в одиночку. Для них это была возможность открыться и почувствовать связь с другими в безопасной, веселой учебной обстановке. Если вы нервничаете из-за того, что идете куда-то один, остановитесь и скажите себе: Куда бы я ни пошел, везде будут друзья. Такая установка обязательно сработает и сделает вас более уверенным. Не бойтесь рисковать. Вы никогда не знаете, что с вами произойдет, с кем вы встретитесь и подружитесь. Повторяю, это возможность превзойти себя и открыться, — как минимум, это будет первым шагом на пути к выходу из одиночества.

Наладьте связь с природой. Природа обладает прекрасной способностью исцелять и успокаивать душу. Находясь на открытом воздухе, вы в большей степени подвергаетесь воздействию праны (или ци), которая хорошо прочищает голову, наполняет вас позитивной, обновляющей энергией и оказывает необходимую поддержку всему вашему существу. Мы есть энергия, и всё — от мельчайшей букашки до самых высоких деревьев и даже голубого неба — состоит из той же самой энергии.

Постарайтесь как можно чаще выбираться на природу — ходить по пляжу или гулять в лесу. Цените красоту природы, независимо от того, работаете ли вы в саду или медитируете в каком-нибудь спокойном месте. Бог создал эту землю и подарил нам. Но очень многие игнорируют ее красоту по очень простой причине: их затягивает суета жизни. Я знаю людей, живущих меньше чем в миле от прекраснейшего побережья, которые никогда на этом побережье не были. Они считают, что оно никуда от них не денется и им еще удастся им насладиться.

Выезжая на природу, ставьте перед собой задачу сделать какую-нибудь полезную для тела физическую работу. Обращайте внимание на чувство удовлетворения, возникающее внутри вас, когда выполняете эту работу. Меня всегда тянуло к океану и к тому, чтобы заняться дайвингом, и тем не менее я очень сильно нервничал, беря первые уроки. Совершив свое первое погружение, я испытал потрясающее чувство удовлетворения. Мои самоуважение и уверенность в себе получили такой заряд, что, возвращаясь к машине, я ощущал себя находящимся на вершине мироздания. Душа пела от пережитого. Когда вы соединяетесь с природой — независимо от того, что вы собираетесь делать и как далеко решили отправиться, — вы начинаете чувствовать глубокую связь со всем сущим.

Предлагайте свою добровольную помощь кому бы то ни было. Ничто так не улучшает ваше самочувствие, как помощь другому. От этого выигрываете и вы сами, получая положительный эффект. Я испытываю благоговение перед теми, кто добровольно предлагает свою помощь. Они, на мой взгляд, обладают великим состраданием и терпением. Помогая другим, вы развиваете в себе более глубокое понимание мира. Польза от этого может быть огромной — от улучшения навыков межличностного общения до усиления способности к психологической адаптации. Мать моей помощницы, несмотря на свои 86 лет, служит волонтером в местном приюте для бездомных, разнося пищу. Она говорит, что это придает ее жизни смысл, потому что ей нравится помогать тем, кому меньше повезло в жизни.

Местные приюты, как правило, испытывают недостаток в деньгах и поэтому нуждаются в помощниках. Настоящие герои, по моему мнению, — это волонтеры, работающие в хосписах (особенно детских). Они отдают добровольной работе все свободное время, но при этом получают максимальную духовную и эмоциональную отдачу. Волонтеры являются душой и сердцем нашего общества. У меня есть великолепная возможность общаться на своих лекциях с тысячами людей, и я часто говорю им: «Посвящая свое время добровольной помощи, вы улучшаете карму».

Станьте лидером в своем сообществе. Если вы обладаете деловыми или профессиональными навыками, я настоятельно рекомендую вам присоединиться к какой-нибудь местной организации, которой пригодится ваш опыт.

Читайте так же:  Как привлечь внимание девушки

Моя подруга Лори, например, очень сильно увлечена искусством. Она отдает все свое время и профессиональный опыт местной художественной галерее, помогая устраивать ежемесячные выставки картин и следя за тем, чтобы они организовывались должным образом. И хотя Лори переехала на новое место жительства относительно недавно, ей быстро удалось завоевать доверие местного сообщества и обзавестись друзьями. Она не просто способствует тому, чтобы художники, выставляя картины, делились талантом, — помогая другим, она наполняет свою душу радостью.

Не имеет значения, чем вы занимаетесь и как справляетесь с одиночеством, важно делать хоть что-нибудь, не сворачивая с пути исцеления, любви к себе, доверия к окружающим и приобретая навык жить полной жизнью. Никто, кроме вас самих, не несет ответственности за ваше счастье. Когда вы начнете выходить за пределы одиночества и приходить к пониманию того, что всегда соединены с душой — которая, в свою очередь, находится в прямом контакте с Богом, Божественным Источником, — то очень скоро обнаружите, что на самом деле вы не одиноки, что вы связаны со Вселенной и всем, что в ней есть.

Четыре техники, чтобы справиться с одиночеством

Когда вы чувствуете себя одиноко, порой вам хочется лечь на диван и смотреть телевизор — это нормально. Но если так продолжается бесконечно, чувство одиночества только крепнет. Оно задерживается и удобно устраивается в вашей жизни.

Когда вы чувствуете себя одиноко, вы можете начать общаться с людьми, которые думают только о себе, не понимают и не ценят вас. Но вы думаете: «По крайней мере, есть хоть кто-то. Я не хочу быть одна».

Вы тянетесь за очередным бокалом вина, чтобы притупить боль, забыться и разрушить звенящую тишину. Все эти методы популярны, но бесполезны и даже вредны. На самом деле помогают совсем другие вещи: творить, писать и исследовать. Именно так мы сближаемся с собственным «Я». Конечно, связь с окружающими важна, но в основе отношений с другими лежат ваши отношения с собой.

Когда одиноко, помните: в вашем распоряжении безграничное, богатое и изобретательное воображение, руки и сердце. Вот несколько идей, как можно все это использовать.

Исследуйте свое одиночество

В первую очередь важно признавать и уважать свои чувства. Нужно чтить то, что истинно для вас в данный момент. Это поможет в исследовании вашего одиночества.

Напишите о чувствах, которые испытываете, о мыслях, которые возникают, когда вы одна. О боли, которую вызывает одиночество. Возможно, у вас болит голова или живот. Может быть, оно проявляется как общая усталость или печаль, которую вы никак не можете стряхнуть. Возможно, ощущается как пелена или туман.

Выплесните все на бумагу. Потом сможете сохранить записи или уничтожить, это не имеет значения. Главное, позвольте себе быть максимально честной с самой собой.

Сочините историю о нем

Сочините историю о маленькой девочке, которая чувствует себя одиноко. Напишите, почему она стала одинокой и что ей помогает справиться. Можете даже нарисовать иллюстрации и превратить их в книгу для детей. Посмотрите на свою историю глазами маленького ребенка. Иногда смена точки зрения помогает стать добрее к себе и найти более здравый выход из ситуации.

Создайте коллаж из случайных предметов

Запустите таймер и поставьте задачу — найти пять предметов, из которых можно сделать коллаж. Зубочистки, старые журналы, обертки от конфет и жвачки, старые открытки и приглашения, рекламные объявления и купоны.

Затем включите любимую музыку и отпустите воображение в свободное плавание. Вы можете создать несколько коллажей, используя разные слова, темы или точки зрения. Один коллаж может быть связан с зимой или праздниками, другой — с глупостями, а третий может стать работой «нового художника-авангардиста».

Напишите письмо самой себе

Напишите письмо о том, за что не можете себя простить: ошибка на работе, ссора с подругой, череда неправильных решений и плохих поступков. Вам станет проще отпустить обиды.

Напишите письмо для своей черты характера или части тела, которая вам нравится. «Спасибо вам, ноги, за то, что отправили меня на освежающую пробежку этим утром. Спасибо вам, руки, за то, что помогаете мне писать о своей боли. Спасибо вам, уши, за то, что позволяете мне слушать успокаивающие мелодии в дороге».

Напишите себе письмо одобрения и поддержки, которое вдохновит и придаст сил для новых свершений.

Когда чувствуете себя одинокой, важно поддерживать связь с другими. Позвоните близкой подруге, посетите книжный клуб или клуб любителей бега, запишитесь на курсы фотографии или рисования. Вспомните о том, что вам нравится делать или что вы хотели бы попробовать, и затем найдите людей, которым нравится то же самое.

Не менее важно сохранять контакт с самой собой, для этого нужно писать и творить. Вы можете составить список занятий на случай, если накатит одиночество. Этот список будет служить напоминанием, что есть много способов восстановить связь с собой.

Вам не нужны пустые и поверхностные решения, вроде вина или неподходящих людей, чтобы чувствовать себя лучше, комфортнее и менее одиноко. Постройте значимые прочные отношения с самой собой. И ищите людей, которые хотят построить значимые отношения с вами.

Маргарита Тартаковски – клинический психолог.

Один, совсем один: как выйти из этого состояния

Многим знакомо это ощущение неясной грусти, которая сжимает сердце, тоскливой пустоты внутри, чувства покинутости. Когда рядом нет других людей или они есть, но общение с ними поверхностно, мы теряем смысл жизни и себя самих. Не чувствуем себя счастливыми, потому что наши переживания никто не разделяет. Почему нас настигает состояние одиночества и как из него выбраться?

11 ложных представлений о любви, которые нам часто навязывают

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

«Тебя никто не будет любить так, как я!», «Если я тебе по-настоящему дорога, ты сделаешь так, как я прошу!» — знакомо? Многие из нас слышат эти фразы от партнера в пылу ссоры: давление конфликтной ситуации заставляет его показать истинный характер. Вот только действительно ли произносящий такие слова человек глубоко и искренне нас любит? Едва ли.

Коррозия одиночества 7 вариантов выхода из ситуации
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here