Кто такой перфекционист, как с ним общаться

Сегодня предлагаем обсудить тему: "кто такой перфекционист, как с ним общаться". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Как справиться с перфекционизмом

В современном мире, ориентированном на достижение совершенства, продвижения по карьерной лестнице, к человеку предъявляются повышенные требования.

Содержание

Как результат попыток соответствовать установленным эталонам, феномен перфекционизма стал болезнью XXI века.

Что представляет собой данный синдром? Попробуем разобраться.

Много фирм пытаются совершенствовать своих сотрудников, а родители — своих детей. Но такое стремление достичь идеала может иметь и негативные последствия: возникновение чувства собственной неполноценности, неуверенности в себе, неспособности справляться с вызовами в реальной жизни.

Перфекционизм. Что это такое ↑

Данное определение берет начало от латинского слова perfectio, которое переводится как «совершенство». Перфекционизм это стремление, попытки довести любой результат своей работы до идеала. Часто самые высокие требования предъявляются не только к себе, но и окружающим.

Перфекционизм — полезное качество, когда человек стремиться совершенствоваться в определенной сфере деятельности, профессии. Но если грань «достаточно» исчезает, такое стремление к идеалу становится проблемой.

Человек не ощущает радость от жизни, поддается стрессам, чувствует неуверенность в себе, плохо адаптируется к жизненным условиям. Как этого избежать?

Ориентация на достижение идеала начинает формироваться еще в детстве. Решающую роль в этом играют факторы семейного воспитания.

Многие родители пытаются воспитать идеальных детей, полагая, что это избавит их от проблем в будущем, подготовит ребенка к жизненным испытаниям.

Как развестись, если есть общий ребенок? Читай статью.

Их любовь проявляется в зависимости от результатов деятельности ребенка. В результате чего ребенок постоянно стремится стать совершенным, чтобы добиться расположения родителей и избежать постоянной критики.

Психология выделяет четыре типа поведения родителей, способных повлиять на формирование ребенка-перфекциониста:

  1. Чрезмерная критичность и требовательность.
  2. Высокие ожидания от ребенка.
  3. Отсутствие родительского одобрения поступков ребенка.
  4. Перфекционизм родителей, как норма поведения.

Основным фактором, провоцирующим развитие перфекционизма, является авторитарный стиль воспитания, основанный на жесткой дисциплине, высоким требованиям к ребенку, отсутствие эмоциональной поддержки.

Как проявляется перфекционизм? Психологи выделяют четыре признака, по которым можно распознать проявления перфекционизма:

  1. Высокие стандарты предъявляются к самому себе. Постоянное сравнение с другими людьми, которые добились большего успеха в жизни, становится причиной излишней самокритичности, внутренней борьбы с самим собой. Человек не может простить себе небольшие ошибки и промахи.
  2. Высокие требования предъявляются другим людям. Данное проявление перфекционизма наблюдается, когда требования человека к другим людям значительно завышены. И, если они не выполняются, это порождает разочарование, недоверие, отчуждение.
  3. Стремление усовершенствовать весь мир. Перфекционизм, который арестовывается миру в целом, имеет цель довести все до совершенства, найти решение для всех человеческих и общемировых проблем. Данное состояние может перерасти в невротическое (например, микрофобию — боязнь микробов).
  4. Перфекционизм, навязываемый социумом. Нередко завышенные требования к человеку навязываются обществом (например, на работе). Человек чувствует, что он не оправдал ожидания других людей, это порождает тревогу, страх, боязнь общения.

Норма и патология ↑

Выделяют два типа перфекционизма:

  1. Здоровый — характеризуется наличием лидерских качеств, высокой активностью, работоспособностью, сильной мотивацией. При этом человек адекватно оценивает свои возможности, планирует достижение реальных целей;
  2. Патологический (невротический) — начинается с тех пор, когда человек начинает ощущать боязнь сделать что-либо не так. Идея стать лучше всех полностью охватывает его, в результате чего он никогда не доволен ни собой, ни окружающими. Погоня за вниманием и признанием, достижением некого поставленного перед собой эталона, превращается в самоистязание.

Как избавиться от идеализма. Советы психолога ↑

Здоровый перфекционизм может перерасти в невротический. Справиться с деструктивным идеализмом поможет комплекс психологических приемов:

  • постановка реальных целей. Важно найти компромисс, научится добиваться цели, выполняя свои обязательства в установленный срок. Для этого можно составить список задач на день, отметив наиболее приоритетных из них, и неукоснительно его придерживаться;
  • делегирование полномочий. Работая в команде, следует распределять нагрузку между всеми ее членами, не заваливая себя работой, думая, что другие с ней не справятся;
  • самоанализ. Следует выделить время и проанализировать, что движет вас к перфекционизму. Это могут быть различные страхи: боязнь ошибиться, сомнения в собственных силах, боязнь разочаровать кого-то. Составленный список страхов следует тщательно проанализировать на предмет их реальности. Чаще всего последствия оказываются не столь страшными, как предполагается. Если вы ответственно относитесь к работе, имеете хорошие знание и обладаете профессионализмом, то совершенные ошибки не стоит оценить слишком критично;

  • право на несовершенство. Не стоит зацикливаться на стремлении к идеалу. Этот критерий весьма субъективен. Ошибок не делает только тот, кто ничего не делает. Позвольте себе делать несколько ошибок в день;
  • конструктивное восприятие критики. Критика — это не повод впадать в депрессию, а заинтересованность в вашей работе, стимул для совершенствования некоторых ваших умений и способностей;
  • четкое планирование времени. Если перфекционизм стал носить хронический характер, стоит завести карточку учета времени, куда вы будете записываться время, которое вы затратили на решение какой-либо задачи. Это может выглядеть так: «думала об отчете — 30 минут; составляла отчет — 2 часа 15 минут; проверяла отчет — 3 часа 45 минут; правила отчет — 4 часа; итого: 10 часов 30 минут». Выражение всех этапов работы в цифрах позволяет проанализировать, сколько времени вы затратили на работу, а сколько потратили зря из-за собственной неуверенности. Это будет хорошим стимулом в будущем;
  • необходимость сделать перерыв. Если вы проделали определенную работу, но ее результат кажется вам несовершенным, отложите ее на некоторое время. Посмотрев на ее свежим взглядом, вы сможете реально оценить итог.

Лечение. Психотерапия ↑

Бороться с перфекционизмом следует при помощи психотерапии (интерперсональной, направленной на регулирование межличностных отношений, и когнитивно-бихевиоральной, нацеленной на устранение фобий), медикаментозного лечения.

Каково значение цвета глаз в психологии? Читай далее.

Передается ли по наследству маниакально-депрессивный психоз? Ответы здесь.

Данный синдром является настолько деструктивным личностным фактором, что может снижать эффективность всех форм проводимой терапии, поэтому в некоторых случаях для того, чтобы преодолеть нарушение, применяется плацеботерапия.

Если бы люди были совсем лишены перфекционизма, у них бы пропала мотивация развиваться, достигать чего-то нового.

Но если грань между здоровой целеустремленностью и патологическим стремлением достигнуть совершенства стирается, это становиться настоящей проблемой для человека и может стать причиной тревоги, стресса, депрессии, эмоциональных нарушений.

Видео: Идеализм

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Читайте так же:  Средства общения

Кто такой перфекционист, как с ним общаться

В быту порой бывает сложно найти компромиссные решения и равномерно распределить обязанности. Это связано с тем, что все мы разные, поэтому и интересы также могут сильно отличаться. Кому-то не нравится заниматься уборкой, а кто-то просто ленится, обосновывая это своей занятостью.

Если вы хотите найти общий язык с любимым человеком, то начинать стоит именно с быта, ведь так вы решите отсутствие взаимопонимания и получите полезный опыт сотрудничества. Но иногда бывает так, что любимый человек вовсе не стремится переложить свои бытовые обязанности, но проблема его заключается в том, что он перфекционист. На первый взгляд, кажется, что проблемы нет, и счастлива та женщина, которая вышла замуж за любителя делать все идеально, но на самом деле это может быть причиной ссор и иногда даже разводов. Такой мужчина будет стремиться делать идеально абсолютно все, не зависимо от вашего желания что-либо изменить.

На самом деле ему не так просто доказать, что не нужно каждый день натирать зеркала или в очередной раз раскладывать одежду по цветам. Он не понимает, как может быть иначе. Таким образом, вы можете столкнуться с определенными трудностями, поэтому лучше заранее постараться найти определенные варианты решения проблемы, чем в очередной раз устраивать скандал.

1. Проблема перфекционизма родом из детства. Чаще всего перфекционизм — это результат определенного воспитания, поэтому порой именно родителям необходимо обращать внимание на общение с ребенком. Если ваш муж постоянно требует, чтоб вы отутюживали и крахмалили идеально белые простыни, то вполне вероятно, что так делала его мама. Конечно, это замечательно что ваш любимый человек вырос в чистоте и комфорте, но если вы не любите тратить свое драгоценное время на полировку плиты для приготовления пищи и стерилизацию столовых приборов специальным антибактериальным спреем, то такая ситуация будет для вас проблематичной.

Мужчина перфекционист будет помогать по дому и с удовольствием примется за приготовление блюд, но своим стремлением делать все идеально он сможет вывести из себя даже очень аккуратную и трудолюбивую хозяйку. В данном случае идеальным вариантом будет пара людей, которые оба привыкли доводить все до совершенства, а если вы таким качеством не обладаете, то вполне вероятно, что будете постоянно ссориться и выяснять отношения. Если вашему мужу в детстве постоянно говорили родители о том, что он лучший и что все нужно делать идеально, то вполне вероятно, что он будет невыносимым перфекцинистом в быту. Перевоспитать взрослого мужчину у вас не выйдет, зато получить с этого пользу и направить его усилия в нужное русло — вполне реально.

2. Как поступить с перфекционистом? На самом деле желание все делать идеально с годами становится чертой характера, поэтому не тешьте себя иллюзиями, что сможете радикально изменить человека. Конечно, некоторые привычки можно подкорректировать, но полностью уничтожить в нем желание доводить все до совершенства не получится. Именно поэтому стоит смириться, что менять что-то в себе придется именно вам. Он просто не понимает, как можно так пренебрежительно относиться к стирке вещей и уборке квартиры, поэтому вполне вероятно, что сделает из этого настоящую проблему. Во-первых, объясните своему любимому мужу, что если вы не будете в очередной раз полировать тарелки, то сможете уделить внимание ему и детям.

Перфекционист постоянно находится в страхе, что не добьется идеального результата или позволит себе расслабиться. Вам стоит предложить ему альтернативу, поэтому обязательно делайте поступки, которые заставят его задуматься о своем желании добиваться идеальных результатов. Если вы вовремя не протянете руку помощи, то можете столкнуться с депрессивностью и апатией мужа. Докажите ему, что отношения с детьми и женой тоже неужно доводить до абсолютного совершенства.

3. Отвлекайте его внимание, делая акцент на разнообразии событий и вещей в этом мире. В тот момент, когда любимый будет вновь оттачивать свое мастерство в умении до блеска отчищать клавиатуру на компьютере, предложите ему пойти прогуляться или заняться спортом, объясняя это тем, что его тело далеко от совершенства, да и свежий воздух для здоровья не помешает. Вам не стоит отговорить перфекциониста от работы, которую он выполняет, ведь так вы столкнетесь с непониманием и агрессией, а вот предложить альтернативу стоит.

Рассеивайте его внимание и направляйте энергию в нужное русло, так вы быстрее добьетесь желаемого результата. Обязательно говорите мужу, что страдаете от того, что он мало уделяет вам внимания и что ваши отношения стали уже не такими идеальными как раньше. Любой упрек в том, что он что-то делает не идеально, позволит ему усомниться в себе и начать работать в нужном направлении. Именно поэтому не стоит настаивать на том, чтоб он изменился, просто просите его помогать вам по быту, а потом вместе занимайтесь чтением любимых книг, чтоб увеличить свои знания. Перфекционисты не могут концентрироваться сразу на нескольких сферах своей деятельности, поэтому постарайтесь его загрузить по максимуму.

4. Делите обязанности по дому так, чтоб он выполнял то, что вы доводить до идеального состояния не умеете. Таким образом, ваш любимый муж поймет, что вы хотите дать ему работу, которая получается у него лучше всего. Этот трюк позволит повысить его самооценку и избавит вас от работы, которую вы не любите. Постарайтесь дать ему возможность делать свои дела не зависимо от вас, ведь так он сможет довести до совершенства обычное мытье полов или реставрацию ценной вазы.

Используйте перфекционизм любимого мужа для того, чтоб не выполнять работу, которую не любите. Доведите до его сведения, что он может реализовывать свою черту характера только в том, что нужно вам, но делайте это максимально тактично и завуалировано. Таким образом, вы сможете распределить обязанности по дому и направить свои усилия на выполнения простой работы, в которой вы отлично разбираетесь.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Перфекционизм!? Ой, а что это?

Рыба ищет, где глубже, человек – где лучше. Нормальное стремление к лучшему, к идеалам. Здоровая мотивация учитывает адекватность самооценки и уровень притязаний, выставляя реальные цели на основе способностей и возможностей. Риски и возможные неудачи просчитываются, идёт поиск оптимального решения, а результат принимается с удовольствием и радостью. Это в идеале! Случается, что этот подход превращается в девиз всей жизни, происходит передозировка совершенством. Где же происходит сбой?

Родители, стремясь воспитать идеального наследника, выстраивают жёсткие рамки, дают множество сложных задач в обмен на их любовь. Забывая, что понимание наличия ошибок в жизни, как неотъемлемой её части, не менее важно. Под удар авторитарного воспитания чаще попадают первые или единственные дети. Ребёнок изо всех сил начинает тащить в дом свои отличные оценки, грамоты, медали… Итог – синдром отличника.

Читайте так же:  Почему у ребенка боязнь взрослых

Специалисты разделяют обычное стремление к успеху (трезвая оценка своих возможностей) и патологическое стремление к идеальному результату (маниакальная склонность с навязчивым характером).

ЧТО ОЗНАЧАЕТ ТЕРМИН?

Синдром отличника имеет все шансы превратиться в перфекционизм по жизни. Что такое перфекционизм? Зададим вопрос Википедии.

[1]

Перфекционизм – это убеждение, что наилучшего результата можно (или нужно) достичь. В патологической форме – убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем (англ. Perfectionism – совершенный, безупречный).

Изначально термин появился в философии, обозначая учения и идеи о совершенствовании себя. Философы-перфекционисты: Г. Лейбниц, А. Шефтсбери, Ж. Кондорсе, Э. Ренан, Х. Вольф, И. Кант.

Синонимов и смежных явлений перфекционизма не существует. Антонимами понятия становятся деструктивизмы: транжиры и моты, «пофигизм», прокрастинация

Выделяют перфекционизм по направленности:

— к себе: повышенная самокритичность;

— к другим: завышенные требования к окружающим;

— к миру: всё в мире должно быть правильно;

— к социуму: соответствие стандартам и ожиданиям.

Человека живёт с девизом «Всё должно быть идеально». Кто он? Перфекционист – это человек, стремящийся всё делать образцово без ошибок и погрешностей, при этом итоги не вызывают радость. Идеал всегда не достижим. Происходит оттачивание мастерства до бесконечности: в работе, внешности, в воспитании детей.

Перфекционисту и перфекционистке жить сложно, но ещё труднее жить рядом с ними. Установленные ими правила должны соблюдаться, иначе демонстрации личного оскорбления не избежать. Ещё не так давно их восхваляли, теперь смотрят, как на не вполне здоровых людей. Часто эти люди предстают перед нами закомплексованными нытиками, педантами или деспотами.

Среди признанных успешных людей было и есть много перфекционистов: Александр Македонский, Лев Толстой, Стив Джобс. Писатели, художники, музыканты, изобретатели годами оттачивали таланты и за своё стремление к идеалу платили высокую цену.

Как определить наличие этой проблемы? Признаки и симптомы перфекционизма в вашей жизни или у окружающих вас людей:

  • Высокие стандарты и стремление к идеалу с одновременным снижением удовлетворённости результатом и постоянным сомнением.
  • Внимание к мелочам с концентрацией на ошибках.
  • Сверхчувствительность к критике, дисбаланс в оценках себя и других.
  • Мысли об идеальном себе или мире уже привели к симптомам ОКР (Обессивно-компульсивное расстройство), зацикливание на неудачах.
  • Депрессивное состояние в течение нескольких месяцев или частые неврозы, психосоматические заболевания.
  • Падение самооценки, постановка недостижимых целей.
  • Бинарное видение мира, «или всё или ничего».
  • Принятие задач в работу только тех, которые гарантируют положительный финал.
  • Взваливание на свои плечи огромного количества обязанностей.
  • Холодность и эмоциональная отстранённость при этом огромная потребность в тепле и принятии.
  • Зависть и стыд – частые внутренние состояния, хоть внешне и скрываемы.
  • Ваши книги на полке стоят строго по цвету в линию, тапочки параллельно в прихожей, пыль на комоде не позволяет лечь спать. Дома чисто, как в операционной. Не заправленная супругом постель приводит к мысли о разводе.
  • Постоянное долгое планирование жизни до минут.
  • Просьба о помощи – катастрофа. Лучше вас никто ничего не сделает.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРИЗНАКИ ОБНАРУЖЕНЫ?

Если из предыдущего списка вы обнаружили признаки перфекционизма у себя, признайте это и бегите к психологу, пока проблема не переросла в психиатрические масштабы, чтобы не заражать своих детей и окружающих.

При этом задачами психотерапии будет: разрушение иллюзий о себе и мире, принятие себя таким, какой есть на самом деле и устранение коренных причин перфекционизма.

Перфекционизм не является самостоятельным нарушением, а лишь симптомом нарушения всей системы целей, мотивов, стремлений и отношений. Сложно противостоять в одиночку против всевозможных современных призывов: «Как воспитать гения», «Поможем вырастить эрудита», «Как воспитать миллонера», «Стань первым!», «Ваш путь к вершине».

С психологом важно проработать следующие темы:

— формирование здоровой мотивации и самооценки;

— разделение понятий и осознание их сути: неудачи, личные изъяны и внешние обстоятельства, не идеальность мира. Формирование умения спокойно исправлять ошибки;

— выработка собственных стандартов образа жизни в соответствии со своими способностями;

— знакомство со своими достоинствами и ресурсами;

— привитие навыков снятия напряжения;

— проработка стыда, зависти, профилактика агрессивности;

— активизирование центров удовольствия в конце любой деятельности;

— рассмотрение корней проблемы в детстве.

Каждому из нас быть немножко перфекционистом полезно. Только гоните прочь от себя вредные мысли: мне нельзя отдыхать, пока не сделаю дело; цель моей жизни – быть лучше всех; поручения необходимо выполнять только идеально; ошибки мне никогда не простят; все должны убедится в моём совершенстве; уважаемые мною люди не имеют права меня подвести; я должен постоянно работать над собой.

Перфекционизм. Как быть?

Возможно, Вы когда-либо встречали людей, зацикленных, например, на чистоте? Или с такими «пунктиками», как: все должно лежать на своих местах, гладить полотенца обязательно с двух сторон, распустить половину связанной вещи из-за пропущенной петли, переписывать документ до тех пор, пока не будет ни одной помарки и т.п.? Если да, то перфекционисты и перфекционизм Вам знакомы.

Перфекционизм — это чрезмерное стремление к совершенству, идеальному результату, доведённое до крайности.

Как и большинство психологических проблем человека, перфекционизм родом из детства. Часто его ещё называют «синдромом отличника», так как перфекционисты обычно хорошо учатся, даже обладая не самыми выдающимися способностями.

Отличительные черты перфекциониста

  • формирование завышенных недостижимых стандартов
  • фиксация внимания только на неудачах и ошибках
  • неуверенность в своих силах и способностях
  • постоянное чувство вины за недочёты
  • завышенная восприимчивость к критике
  • зависимость от мнения окружающих и старание оправдать их надежды, несмотря на невыполнимость задач

Перфекционисту остро необходимо понимание, поддержка, человеческое тепло, но получать все это он попросту не умеет. У такого человека всегда отчаянное желание быть сильным и успешным. Успехом он наслаждаться не может и делает все, чтобы не проявить свою «слабость».

Стремясь довести любое дело до идеала, «шлифуя» каждую мелочь, перфекционисты постоянно испытывают сомнения в качестве выполненной работы, крайне чувствительны к критике и практически не имеют возможности испытывать удовлетворение от результатов своей деятельности из-за убеждения, что она выполнена недостаточно хорошо.

Чрезмерное стремление к совершенству часто оборачивается одиночеством (невозможно найти друзей и любимых, отвечающих сверхвысоким требованиям), отсутствием способности отдыхать и расслабляться (стремление идеально выполнять даже незначительные дела отнимает огромное количество времени) и нервными расстройствами, к которым приводит постоянное напряжение (т.к. отличные результаты надо постоянно подтверждать).

Читайте так же:  Инфантильность

Перфекционисты болезненно реагируют на любую критику, с трудом приспосабливаются к новым условиям, с окружающими людьми нередко предпочитают не сотрудничать, а соперничать и соревноваться.

Рано или поздно перфекционисты начинают испытывать чувство усталости, тревоги и безнадёжности. У них возникают различные проблемы со здоровьем на фоне постоянного стресса и истощения: головные боли, слабость, обострения хронических заболеваний. На фоне не проходящего напряжения весьма вероятно развитие невроза и других психических отклонений.

Мужчинам — перфекционистам присущи следующие черты

  • излишняя рефлексия
  • изведение себя самокритикой
  • отсутствие терпимости к собственным и чужим ошибкам
  • неуступчивость и бескомпромиссность
  • невосприятие критики
  • страх неудачи
Видео (кликните для воспроизведения).

Такие особенности способны сделать из мужчины закомплексованного нытика, деспота или педанта. В любом из этих случаев его близким будет нелегко. Им придётся терпеть сменяющие друг друга то невероятно высокое самомнение, то приступы самобичевания.

Что касается женщин перфекционисток, то на свои хрупкие плечи они взваливают немыслимое количество обязанностей: и работа, и собственная внешность, и домашние заботы — все должно быть на высоте. А ещё нужно быть идеальной женой и матерью.

При этом к близким такие женщины нетерпимы почти также, как к себе самой. Поэтому их дети часто становятся хулиганами в знак протеста строгим требованиям матери, а мужья могут находить себе гораздо менее «идеальных» любовниц или жен.

Если Вы обнаружили у себя характерные черты перфекционизма, можно придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Научитесь говорить себе «стоп». Нужно научиться осознавать, что работа уже завершена и дальнейшее совершенствование не имеет смысла, и в этот момент бросать ее. Если поначалу не получается, попросите кого-то напоминать, что все уже готово и пора отвлекаться.
  2. Откажитесь от желания всем угодить, вы не сто долларов, чтобы всем нравиться. Люди, которые оценивают вас, сами не идеальны и не имеют никакого права требовать идеальности от вас.
  3. Научитесь переключаться на разные сферы жизни. Нельзя зацикливаться на чем-то одном, если работа не идёт, займитесь чем-то другим. Необходимо избавлять от гнетущего ощущения, что надо сначала делать, а потом отдыхать, иногда необходимо отдохнуть и во время работы.
  4. Научитесь отказываться от лишней работы. Проблема многих перфекционистов, что они как лошадки тащат на себе слишком много дел, ведь никто так идеально не сделает. Лучше отдать часть работы другому и немного отдохнуть иначе усталость может вылиться в хронический стресс или психическое расстройство. Поймите, идеального совершенства не бывает. Пока вы ловите призраки, жизнь проходит мимо!

В этом вопросе также способен помочь грамотный психолог или психотерапевт.

Кто такой перфекционист, как с ним общаться

Перфекционизм — это то, с чем сталкивается каждый человек в своей жизни. Иногда на своем опыте, а иногда просто замечает это в окружающих людях. Кто-то считает, что это отрицательное качество, для других это огромный плюс.

Так кто же такой перфекционист? Это человек, который все время стремится к непостижимому совершенству, идеалу.

Иногда это проявляется в весьма посредственной форме, но порой может доходить до паранойи. Раньше этим восхищались и считали, что это замечательное качество, однако сейчас многие относятся к таким людям с опаской, порой даже осуждают.

Перфекционизм называют также синдромом отличника. Такой человек постоянно думает о том, что все можно делать еще лучше, что он не достиг идеала в своих действиях, что есть куда стремиться. Он считает, что у него нет права на ошибку, что все его действия обязательно должны быть последовательными и вести к вершине успеха. Это стремление распространяется и на остальных.

Перфекционист может приносить массу неудобств и дискомфорта своим окружающим, пытаясь добиться и от них стремления к идеалу. Человек хочет, чтоб все было идеально как в работе, учебе, так и в дружбе, личной жизни. Такая черта характера зарождается еще в детстве и порой связана с какими-то комплексами или личными переживаниями.

Как перфекционизм проявляется в работе? Если этот человек является начальником, то его подчиненным приходится очень не сладко, ведь его высокие требования распространяются не только на него, но и на окружающих. Если перфекционист является исполнителем, то делает он свою работу всегда качественно и безоговорочно. Такому сотруднику можно доверить самые сложные рабочие моменты, и он сделает все, чтоб справиться с ними.

Часто добиваются успехов в работе, потому как хотят все сделать идеально и занять самую престижную должность. Редко бывают счастливыми, ведь всегда есть недостижимым высоты, над которыми нужно работать. Даже если начальник доволен работой своего подчиненного, который сделал ее идеально, то сам перфекционист может искать недостатки, находит и сам себя винит, что не довел все до совершенства.

Как перфекционизм проявляется в общении и отношениях? Часто такие люди в отношениях холодны и отстранены. Им кажется, что партнер не стремится к идеалу, что он делает ошибки и не отвечает всем требованиям. Если отношения далеки от идеала, то перфекционисты расстраиваются и начинают искать утешение на стороне. Порой перфекционизм мешает строить жизнь, завязывать дружбу или просто общаться.

Такой человек не хочет идти на компромисс, диктует правила и нуждается в постоянной похвале. Если перфекционист является вашим другом, знакомым или просто коллегой, то просто научитесь не реагировать на его постоянные упреки и придирки, для него это нормально.

Как распознать перфекциониста? Еще с раннего детства у такого человека завышенные требования и браться за что-то он будет только тогда, когда точно уверен, что сможет сделать это идеально. Такие дети не часто играют в игры и порой не ведут активную жизнь со сверстниками, это могут быть интроверты, которые до конца не уверены в своих силах и умениях. Они не терпят критики и редко довольны своей работой.

Родители постоянно должны повышать самооценку такого ребенку, хвалить за успехи, помогать выбирать те цели, которые достижимы. В более зрелом возрасте критичность может только усиливаться, поэтому таким людям нужна поддержка любящего человека и понимание окружающих.

Характеристика мужчины перфекциониста. Постоянно изводит себя критикой. Ему кажется, что он не талантлив, что он не умеет качественно выполнять свою работу, что он недостаточно финансово независим и т.п. В итоге критика заводит его в тупик, ведь сложно добиваться успехов, когда кажется, что ты этого не достойный. Не терпит своих и чужих ошибок. Каждая ошибка приводит его в глубочайшее расстройство, ему кажется, что жизнь на этом заканчивается.

Сложно приходится женщине, которая решила построить с ним отношения, ведь она постоянно проходит испытания и вынуждена отвечать всем ожиданиям своего спутника. Мужчина перфекционист часто бескомпромиссный. Он просто не понимает, как можно думать или делать иначе. Когда ставит перед кем-то задачи, четко уверен, что человек справится, а если случается иначе, невероятно расстраивается, может даже проявлять агрессию. К критике относится крайне болезненно. Как только вы захотите такого мужчину в чем-то упрекнуть, знайте, вы можете довести его до состояния глубокой депрессии.

Читайте так же:  Как преодолеть страх

Если мужчина перфекционист является наемным работником, то для повышения эффективности его деятельности необходимо его постоянно хвалить. Он также боится неудач. Чаще всего это проявляется в работе, потому как такой мужчина боится показаться не идеальным, не самым лучшим специалистом в компании. Постоянно ищет пути доказать начальству, что он лучший и достойный большего. Редко сам берет на себя ответственные проекты, если до конца не уверен, что выйдет из игры победителем.

Характеристика женщины перфекционистки. Это женщина, которая на свои хрупкие плечи взваливает совсем не женскую работу. Она считает, что и профессиональные качества и внешние данные должны быть на высоте, поэтому она постоянно разрывается между СПА-салонами и переговорами. К своей внешности крайне придирчива.

Она может выглядеть безупречно, но быть при этом несчастной, потому как ей все время кажется, что где-то она не доработала. Убеждать ее в обратном абсолютно бесполезно. Практически все осознают тот факт, что совмещать в себе идеальную мать, безупречную красавицу, божественную любовницу и успешную бизнес-вумен невозможно в силу недостатка сил и времени, но перфекционистки так не считают.

Очень часто дети таких матерей оказываются достаточно выраженными хулиганами, пытаясь таким образом доказать матери их состоятельность и силу характера. С мужьями так же складываются не самые крепкие отношения, потому как часто они находят себе менее требовательных любовниц. Намного теплее и роднее будет та, которая приласкает, поймет и пожалеет, чем та, которая после тяжелого трудового дня встретит с упреками и требованиями.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Перфекционизм или борьба с идеалами

Ответ на вопрос о том, кто такие перфекционисты, сложен и многогранен, как и сами эти люди. Он будет интересен тем, кто заметил в себе болезненное стремление к идеалу или волею судьбы связан с таким человеком.

Содержание

Человек должен стремиться к идеалу во всем – еще совсем недавно эта истина считалась неопровержимой, а люди, которые сделали ее девизом собственной жизни, восторженно приветствовались обществом.

Но на поверку оказалось, что не все так замечательно. Постепенно определение «перфекционист» начинает приобретать насмешливый, сочувствующий, неодобрительный или даже неприязненный оттенок, а те, о ком идет речь, размышляют, как избавиться от неуемной тяги к совершенству.

О том, почему так происходит, какие переживания и чувства испытывают идеалисты, каково существовать с ними рядом и как помочь справится с трудными ситуациями, расскажет эта статья.

Кто они такие ↑

Значение слова «перфекционизм» – «абсолютное совершенство», поэтому под этим термином понимаю стремление к недостижимому в реальности идеальному результату, безупречности во всем, возведенное в крайнюю степень.

Следовательно, перфекционист – это человек, который стремиться все делать образцово, не терпит ошибок или любых погрешностей, постоянно недоволен итогами и бескомпромиссно требует только лучшего от себя и других.

Сфера интересов такого человека может быть разной – работа, собственная внешность, воспитание детей, но чаще их несколько. Причины появления болезненной тяги к совершенству обычно кроются в детстве или приобретенных комплексах.

Сферический конь в вакууме

Что значит быть перфекционистом? Ежедневно страдать от несовершенства мира и осознавать, что, несмотря на приложенные титанические усилия, идеал так и остается недостижимым.

И если обычные люди как-то смиряются с несправедливостью жизни, то вся сущность идеалиста противится такому компромиссу, в итоге он надрывается в нескончаемой гонке за миражом, впадает в депрессию, теряет вкус к жизни, тягостно переживает малейшие неудачи.

На пределе возможностей

Тем, кто находится рядом с перфекционистом на поле его боя приходится несладко. Это только со стороны кажется, что существование в условиях, максимально приближенных к идеальным, – это здорово. Но так получается не всегда.

Даже если близкие идеалиста не придерживаются его взглядов на мир, им приходится подчиняться правилам, которые он установил, хотя бы из человеколюбия, ведь каждое отступление от них воспринимается таким человеком, как личное оскорбление и собственный промах.

Перфекционисты требовательны не только к себе, но и к окружающим, поэтому сложно найти худших начальников, чем люди из их числа.

А вот в качестве исполнителя такая личность может стать настоящим сокровищем, которому с легким сердцем доверяют работу и знают, что она будет выполнена максимально качественно.

Удачливые и несчастливые

Многие перфекционисты достигают значительных высот в жизни, они становятся настоящими профессионалами своего дела, потому что готовы оттачивать мастерство до бесконечности. Эти люди способны вселять энтузиазм в окружающих и заставлять работать самых инертных подчиненных.

Но при этом сами они редко бывают счастливыми. Ведь как хорошо ни была бы выполнена работа, какие бы похвалы ни звучали в их адрес, они знают, что идеал так и не был достигнут, и работу можно было выполнить лучше.

Что делать, если не получается найти работу? Ответы здесь.

Такие люди не умеют отдыхать, давать себе передышку, расслабляться. Поэтому главный жизненный парадокс перфекционистов заключается в том, что даже успешные внешне люди глубоко несчастны внутри.

Перфекционист ↑

Повышенная требовательность к себе начинает проявляться уже в детском возрасте. Ребенок берется за какое-то дело только в том случае, если заранее уверен в успехе и всегда готов соперничать.

При этом болезненно стесняется собственных ошибок, не терпит критики, сомневается в своих способностях, недоволен результатом своей работы и готов корпеть над ней часами, доводя до идеала.

Если хотя бы несколько из этих утверждений справедливы, значит, есть основания полагать, что подрастает перфекционист.

Такие дети требуют очень внимательного отношения. Избавляться от негативных симптомов перфекционизма необходимо на ранних стадиях, иначе они могут навредить ребенку, его когнитивным способностям, а со временем даже стать причиной депрессии и плохого настроения.

Что делать родителям с такими детьми? Главное – помочь своим чадам повысить самооценку, объяснить, что любую ошибку можно исправить, научить ставить реально достижимые цели и правильно определять приоритеты.

[2]

Нельзя сравнивать его с другими, требовать высоких результатов любой ценой и ставить свою любовь к нему в зависимость от этих достижений.

Сильной половине человечества по определению должны быть присущи некоторые черты перфекционистов, например, стремление всегда быть на высоте, вникать во все аспекты дела, устанавливать собственные высокие стандарты.

[3]

Но вместе с положительными достижениями перфекционизм награждает своих последователей:

  • склонностью к излишней рефлексии;
  • изводящей самокритикой;
  • нетерпимостью к своим и чужим ошибкам;
  • бескомпромиссностью;
  • непринятием критики;
  • страхом перед возможным провалом.
Читайте так же:  Архивы рубрики ‘депрессивные состояния’

А это уже не красит мужчину, влияет на его отрицательно, превращает в несчастного закомплексованного человека, педанта или тирана. Близким приходится постоянно под него подстраиваться, жить по его правилам и терпеть как приступы самобичевания, так и взлеты самомнения.

Если учесть, какой объем самых разных обязанностей берет на свои хрупкие плечи перфекционистка, можно представить, насколько ей тяжело нести эту ношу. Ведь нужно, чтобы внешность, дом и выполнение работы было на самом высоком уровне.

А ведь есть еще муж, требующий внимания и участия, дети, которых нужно воспитывать по всем правилам и много чего еще.

Добиться идеальных результатов на всех этих поприщах нереально, но идеалисткам сложно это принять и смириться, они продолжают восхождение к высотам, сгибаясь под грузом возложенных на себя требований.

Но и к другим людям они столь же нетерпимы, поэтому так часто у этих женщин дети вырастают хулиганами, выражающими протест своим поведением. Мужья тоже не всегда выдерживают проживание в строгих рамках, навязанных женой, и уходят в более неидеальные условия.

Одна из худших разновидностей власть имущих. Оказаться в подчинении у такого человека сродни наказанию, ведь его требования всегда недостижимо высоки, несоответствие его желаниям вызывает гнев и недовольство.

Любая выполненная работа будет подвергнута самом тщательному анализу и нещадной критике. Никакой результат не будет для него достаточно удовлетворительным.

Окружающим на критику начальника-перфекциониста нужно реагировать спокойно, как на грозу за окном, и не тратить силы на попытки добиться его одобрения.

Зато у такого босса следует чаще консультироваться, максимально вовлекая его в работу, чтобы разделить ответственность и облегчить собственную участь.

Известные личности ↑

Среди людей, добившихся общепризнанного успеха, много перфекционистов. Они сумели поставить стремление к совершенству на службу дела своей жизни и преуспели. Правда, и цену за это им пришлось заплатить немалую.

Например, Лев Толстой постоянно переписывал свои рукописи, стремясь сделать их безупречными. Стив Джобс известен тем, что даже скрытым внутри устройств микросхемам приказывал придавать эстетичный вид.

Среди знаменитых перфекционистов нельзя не назвать Александра Македонского, который сетовал, что не сумел завоевать даже одного из бессчетного количества миров вселенной.

А сколько еще их, знаменитых и не очень писателей, художников, музыкантов, изобретателей и других творческих людей, которые потратили годы и жизни на оттачивание своего таланта и произведений. Их опыт наглядно демонстрирует, что и перфекционизм может служить импульсом к достижению цели.

Как общаться с идеалистом ↑

Перфекционисты достаточно сложны в общении, требовательны, критичны не в меру. Тем, кто вступает с ними во взаимодействие, важно помнить, что такое поведение обусловлено специфическим бинарным виденьем мира, принцип которого – все или ничего, отсутствие компромиссов и терпимости.

Поэтому главная задача близких – воспитывать в идеалисте способность воспринимать действительность такой, как она есть, и принимать несовершенство мироздания.

С другой стороны, такие люди страдают низкой самооценкой, поэтому для них жизненно необходимо получать похвалу и признание их достижений, пусть даже сами они собой не довольны. Необходимо чаще указывать им на уже достигнутые вершины, переводить их внимание с предстоящих дел, которым нет числа.

В погоне за идеалом перфекционисту сложно найти время для себя, поэтому его окружение должно постоянно напоминать ему об необходимости отдыха.

Важно ограничивать его деятельность строгими временными рамками и стараться вовлечь в участие в развлечениях. Это поможет ему снять напряжение и благотворно скажется на характере идеалиста.

А ты знаешь развивающие игры для детей младшего дошкольного возраста? Читай далее.

Можно ли развить экстрасенсорные способности? Узнай из статьи.

Людям, сталкивающимся с перфекционистом, нужно научиться не обращать внимания на его бесконечные придирки, спокойно сносить его критику и недовольство, иначе такое общение рискует превратится в кошмар.

Борьба с идеалами ↑

Искоренять в себе негативные стороны перфекциониста можно и нужно, ведь постоянное нахождение в состоянии напряжения неминуемо ведет к эмоциональному параличу, апатии, депрессии, что негативно влияет на общий уровень жизни человека.

А характерное для таких людей стремление оказывать влияние на окружающих грозит ухудшением межличностных отношений.

Победить в борьбе с идеалами способен он сам, но в некоторых случаях есть необходимость обратиться к психотерапевту.

Специфика лечения будет зависеть от причин формирования синдрома перфекциониста, поскольку он может быть связан не только с проявлением социально-психологических особенностей человека, но и быть одной из форм невроза либо даже психиатрической патологии.

Советы психолога ↑

Суть проблемы ясна, теперь встает вопрос, как перестать быть перфекционистом? Психология разработала ряд рекомендаций, которые позволяют таким людям улучшить положение и постепенно избавиться от своих демонов.

  1. Для начала необходимо составить список своих достоинств и недостатков, это поможет определить глубину проблемы и облегчит поиски путей выхода из нее.
  2. Перфекционисту нужно стараться развивать в себе рациональное начало и заменять им неуемную самокритику. Например, задуматься, действительно ли задача выполнена настолько плохо, как ему кажется, а также объективно оценить, в человеческих ли силах справиться с ней лучше.
  3. Приступая к работе, следует четко ограничить временные рамки на ее выполнение, это прекрасно мобилизует и дисциплинирует, не позволяя растягивать выполнение дела до бесконечности.
  4. Таким людям нужно научиться адекватно реагировать на критику и не бояться ошибок, ведь именно они помогают становиться лучше и расти. Но и самим следует быть терпимее к окружающим и сдержаннее в выражении недовольства.

Важно! Идеалисту нужно научиться ставить перед собой РЕАЛЬНЫЕ цели, успешное их достижение создаст ощущение успеха и ослабит страх перед провалом.

Стремление к идеалу само по себе прекрасно, ведь оно заставляет постоянно совершенствоваться, вести скрупулезную работу над собой, вот только везде нужна мера.

Видео: Перфекционизм

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Видео (кликните для воспроизведения).

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Кто такой перфекционист, как с ним общаться
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here