Лень причины, как бороться

Сегодня предлагаем обсудить тему: "лень причины, как бороться". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Как избавиться от лени — ответы как побороть лень и избавиться от лени

Если знать, как избавится от лени навсегда – причины и лечение, то можно в разы повысить свою трудоспособность и продуктивность.

Как прошел сегодня ваш день? Вы сделали все запланированное? Сколько раз сходили в спорт-зал на неделе? Курсовая готова?

Лень просто так не приходит! Она всегда старается найти слабые места, чтобы прочно и надолго там укоренится. Каждый из нас испытывал неожиданное чувство усталости, в то время как приходит осознание того, что важное дело на носу. Но если мы хотим быть сильными, обязательными и целеустремленными, мы просто обязаны преодолеть лень и начать действовать.

Основные причины лени

Для того, чтобы бороться, нужно сперва увидеть врага в лицо. Лень – это наше ощущение, которое подкреплено мыслями. Для того, чтобы начать бороться с ленью, рассмотрим сперва основные причины:

Страх неудачи
Распространенная причина, из-за которой мы все важные дела откладываем на потом. Наши сомнения по поводу своих сил, побуждают наш мозг видеть и воспринимать предстоящую работу непомерно сложной и невыполнимой. Но если мы это понимаем и знаем в чем причина, то избавиться от лени раз и навсегда становится намного проще.

Усталость
Эмоциональная или физическая усталость. Выход с подобной ситуации один, постараться отвлечься от повседневной рутины и восстановить свои силы и жизненную энергию, это очень эффективный способ бороться с ленью.

Депрессия
За ликом лени иногда скрывается затяжная и тяжелая депрессия. Данное состояние подталкивает нас к бездействию и нежеланию выполнять ту или иную работу, вот почему это состояние часто можно перепутать с ленью. Здесь очень важно разобраться в этом вовремя и бороться уже с депрессией, а не с ленью. Постарайтесь определить, что именно побудило вызвать данное состояние. Если же это не получится исправить самостоятельно, всегда можно обратится к услугам опытных специалистов. Таким способом вы сможете избавиться от лени и от депрессии.

Слабая сила воли
Порой мы осознаем и понимаем необходимость выполнения положенных на нас обязанностей, но, тем не менее, мы все равно не как не можем приступить к действиям. Для того, чтобы навсегда избавиться от лени, разбивайте сложные задачи на части и начинайте последовательно выполнять работу. Если трудную работу разбить на несколько раз, она не будет казаться такой трудной и невыполнимой.

Надежда на чудо
Иногда мы надеемся на то, что случится чудо и работа сделается сама собой или каким-то образом нам просто не придется ее выполнять. Чтобы избавиться от лени, нужно снять розовые очки и смотреть на вещи трезво и реально. Работа будет сделана после того как мы ее сделаем и не как иначе.

Мотивация
Мотивация должна быть у каждого человека. Постарайтесь перед началом выполнения, какой-либо работы, подумать о том, что будет, если вы ее сделаете. Это может быть зарплате или премия, похвала родных и так далее. Мотивация поможет бороться с ленью.

Как избавиться от лени навсегда

Если вы выработаете в себе данную привычку, вы будете на протяжении дня в тонусе, чувствовать себя бодро и свежо. Выполнение любой работы вам будет даваться легко, а избавиться от лени станет намного проще.

Занимайтесь спортом каждый день. Достаточно начать с несложных физических упражнений по утрам. Идеальным вариантом будет покупка абонемента в спортивный зал, это вас как-то обяжет ходить туда, да и опытный инструктор подскажет с чего начать и как правильно тренироваться. Если вы будете крепки, сильны и здоровы, вам не нужно будит думать о том, как избавиться от лени раз и навсегда.

У вас должны быть цели

Навсегда избавиться от лени вам поможет наличие цели в вашей жизни. Цель – это очень хороший стимул, она поможет вам двигаться вперед, преодолевая жизненные препятствия. Преодолеть лень поможет четкое видение цели, для этого не нужно держать ваши планы в голове, запишите их в блокнот или ежедневник, помните о них и стремитесь к ним. Навсегда избавиться от лени достаточно просто, нужно лишь этого захотеть.

Попробуйте избавиться от этой привычки или, по крайней мере, посещать свою страницу после того, как сделаете всю работу. Преодолеть лень очень просто, если вы сконцентрированы на своей работе и нет внешних факторов, которые способны вас отвлекать.

Выполняя все вышеперечисленные рекомендации и советы, вы решите для себя проблему, как избавиться от лени навсегда – причины и лечения, вы теперь знаете.

Подпишись на ежедневную рассылку лучших статей!

Как бороться с ленью и апатией – 10 советов психолога

Казалось бы и дела есть важные, и время для их выполнения вполне подходящее, и сроки поджимают, но вот все никак не получается собраться с силами, и начать работать, возникает вопрос, как бороться с ленью и апатией – 10 советов психолога наверняка подскажут правильный ответ.

На самом деле, очень часто именно лень, и желание отложить дела на завтра, тормозят развитие бизнеса, карьерный рост, да и во многих других сферах жизни оказывают негативное влияние. Борьба с ленью – это уже большой шаг, который говорит о том, что человек осознал и понял свою проблему, и хочет ее искоренить. Для того чтобы добиваться своего, совершенствоваться, человеку необходимо действовать решительно и настойчиво, а это никак не может идти рядом с апатией и ленью.

Содержание:

Прежде чем давать советы о том, как бороться с апатией, или что нужно, чтобы изгнать лень из своей жизни, постараемся разобраться с самим понятиями, а так же с причинами появления их в нашей жизни. Если на подсознательном уровне человек всячески старается отодвинуть тот момент, когда понадобиться приступать к делу, это может быть основано на самых различных фактах. Например, страх вызвать отрицательную реакцию или негативные последствия совершением того или иного действия, или просто отсутствие стимула и желания начинать какую-либо работу.

Читайте так же:  Истерики у ребенка 2-3 лет, что делать

И все же, рассмотрим каждое понятие отдельно, ведь у лени и апатии есть ряд отличий, о которых следует знать, для того, чтобы определить, как бороться с ленью и апатией в повседневной жизни.

Как бороться с апатией?

Причиной очень многих неудач становиться именно отсутствие стремления у человека приступать к тому, чтобы менять свою жизнь, прошлое, настоящее или будущее. С какой-то стороны, апатия – это отсутствие желания делать что-либо, в виду недавней неудачи, разочарования, провала, проблем в личной или профессиональной жизни, или неполадок со здоровьем. Человек начинает жалеть себя, и это состояние фактически затягивает его, формируя апатические настроения и пессимистический взгляд на жизнь в целом. Если же говорить о лени, то причинами ее проявлений являются:

• Отсутствие перспектив и мотивирующих факторов. На самом деле, перспективы есть всегда и у всех, независимо от возраста, профессии, пола или места проживания, просто намного проще ничего не делать, ссылаясь на то, что все равно ничего не получится, чем бороться и идти к своему успеху;

• Опасения. У некоторых людей слишком слабо развита сила воли, что заставляет медлить с новыми начинаниями, сменой жизненных обстоятельств. Это обоснованно тем, что человек подсознательно боится, а если есть негативный опыт прошлых лет, то справиться с ленью и апатией еще сложнее.

• Безответственность. Чтобы побороть апатию, вызванную безответственностью, человеку нужно остаться один на один с этим миром. Причина в том, что на этой почве лень развивается у тех, кто не привык нести за себя ответственность: дети, которых всю жизнь направляют и обеспечивают родители, женщины, привыкшие жить за счет мужа, и так далее.

• Психологическая проблема. Иногда бороться с апатией приходится уже специалистам, настолько запущенным может быть состояние. Главным симптомом является то, что человек начинает наслаждаться отсутствием какого-либо дела, для него бездействие становиться настоящим источником счастья.

• Мужская лень. Она характерна для лиц мужского пола, родители которых привыкли баловать любимых сыновей.

• Слишком сильная усталость. Современная жизнь часто заставляет нас переусердствовать с работой, оставаясь в офисе до полуночи, просыпаясь ни свет, ни заря, и забывая перекусить в обед. Организм изнашивается, и от усталости защищается ленью. В таком случае ему необходимо дать небольшой перерыв.

Для того чтобы понять, как бороться с ленью и апатией, необходимо понимать, на основании чего начали развиваться проблемы. Только после этого человек сможет искоренить саму суть лени, и вновь начать жить активной и полной жизнью.

Как побороть лень?

Борьба с ленью – это серьезная задача, подходить к которой необходимо со всей серьезностью. Именно из-за нее человек опускает руки, перестает идти к своим целям, не двигается вперед, не оценивает окружающие обстоятельства, и постепенно начинает деградировать, отставая от жизни и прогресса в целом. Каждый индивид, по своей сути, имеет амбиции, которые формируют его стремления, желания и мечты, а лень, наоборот, купирует их, превращая человека в существо без целей и пожеланий.

Лень – это способ экономить энергетические ресурсы путем ограничения активных действий, а для того чтобы побороть лень, нужно иметь крепкую силу воли, быть упорным и настойчивым. Лень отличается от апатии тем, что может базироваться на чем угодно, вплоть до человеческих инстинктов или детских привычек. Для ее проявления не нужны неудачи или разочарования, человек просто начинает лениться, без особой на то причины. Она заложена в человеке, в его природном начале, но благодаря активному образу жизни, амбициям, желанию все успеть, быть впереди, у большинства она так и остается в зародыше.

Борьба с ленью – задача не простая, но следует помнить, что каждый человек способен ее выиграть. Доказательством тому является отсутствие лени в моменты, когда организму срочно что-либо требуется. Например, испытывая жажду, вы готовы пройти довольно много для того, чтобы найти воду, но вот отправиться на пробежку сутра порой так тяжело. Конечно, постоянное изматывание организма – это тоже не выход. Организму нужен отдых, нужны паузы на восстановление, но только в комплексе с работой, активной деятельностью и занятостью. Некоторым, для того чтобы справиться с ленью и апатией, достаточно просто отдохнуть один день от суеты и рабочих проблем.

Из-за лени люди теряют огромную часть жизни на простое бездействие, хотя могли бы потратить его на самосовершенствование, обучение, заработок денег или спортивные тренировки. Вокруг слишком много всего интересного, чтобы предпочитать лениться, а не узнавать мир.

Как бороться с ленью и апатией – психологи говорят…

Советы, как победить лень и апатию

1. Упорный труд предполагает хороший отдых

2. Режим сна

Как не странно, но для того чтобы побороть апатию, психологи советуют правильно просыпаться. Суть совета заключается в том, что необходимо забыть о валянии в кровати на протяжении часа после пробуждения. Проснулись – сразу встаем и приступаем к утренним процедурам. Кроме того, борьба с ленью предполагает и ранний отход ко сну, конечно, речь не идет о том, чтобы засыпать с закатом, но и до полуночи засиживаться не стоит. Дисциплина – первый враг лени, так что наличие строгого режима наверняка позволит прогнать желание лениться. Об утренней зарядке не стоит забывать, хотя бы пятнадцать минут на спортивные упражнения способны внести бодрость на весь день, так же, как и хороший завтрак или контрастные душевные процедуры.

3. В здоровом теле здоровый дух

4. План, как способ структурировать свое время

Не зря специалисты не устают напоминать о необходимости планировать свое время, вплоть до мелочей. Наверняка многие замечали, что при наличии четкого плана и работа идет быстрее, и результаты труда приятно удивляют. Причем в плане должно учитываться не только рабочее время, но и отдых домашние дела и прочие нюансы, даже приемы пищи и посещение различных мероприятий. Это позволит справиться с ленью и апатией, ведь план – есть план, и нарушать его не хочется никому. Для того чтобы даже рутинные дела становились интересными, следует награждать себя за их выполнение. Допустим, необходимо выполнить в выходной генеральную уборку? Тогда по окончанию пообещайте себе сходить в кино на любимый фильм или прогуляться с друзьями.

Читайте так же:  Фасилитация

5. Приоритетность

Часто мы откладываем то или иное дело, ссылаясь на то, что оно не является срочным или важным именно для текущего момента. Чтобы избегать таких проявлений, и бороться с апатией, необходимо осознать последствия такой сдвижки. Например, отложив сегодняшний отчет на завтра, придется перенести тренировку или поход в бассейн, а это повлечет за собой и дальнейшие сбои в расписании дел. Не зря мы чувствуем такой прилив сил и облегчение, когда успеваем выполнить все поставленные задачи в срок.

6. Сила мотивации и поощрений

7. Концентрация внимания

8. Перемены необходимы

Порой встряска просто необходима нашему сознанию для того, чтобы справиться с ленью и апатией, поэтому о пользе перемен говорят многие психологи. Благодаря новым эмоциям, впечатлениям и возможностям появляется желание добиваться цели, развиваться, начинать нечто с нуля. Речь идет о смене работы, внешнего вида, новых знакомствах или путешествиях – все это положительно скажется на работоспособности индивида.

9. Клин клином

10. Смена установок

Не зря в последнее время аутотренинги пользуются таким спросом у психологов и их пациентов. Мы способны убедить себя во многом, если правильно подойти к этой задаче. Должны быть несколько внутренних установок, которые человек будет регулярно повторять самому себе, например:

• Я набираюсь энергии, и правильно ее распределяю;
• У меня есть ряд целей, и я непременно их достигну;
• Апатия не способна сбить меня с пути, она находится под моим полным контролем;
• Я не хочу бездельничать, и тратить свою жизнь на это;
• Отдых для меня – способ подзарядки, необходимый для достижения цели.

Мотивация избавиться от лени навсегда

Наверняка у многих возникнет вопрос, неужели если я буду следовать всем этим советам, то совсем скоро добьюсь всего, чего давно хотел? О столь глобальных результатах говорить пока рано, ведь здесь нужно корректировать все в совокупности, но избавление от апатии и лени помогут вам во многом, а именно:

• Вставая раньше, вы можете уже утром выполнить часть важных дел, что позволит отдохнуть ближе к вечеру, а не до полуночи разбираться с работой или домашними обязанностями;
• Пунктуальный и трудолюбивый человек всегда ценится руководством и вызывает уважение у коллег;
• Правильный распорядок дня и четкий план позволит выделять время на отдых и любимое дело;
• Человек, который выполнил за день все поставленные цели, чувствует себя удовлетворенным морально, а его сознание расслабляется;
• Улучшение материального состояния благотворно сказывается на общей психике человека;
• Не ленивый, трудолюбивый индивид всегда становиться примером ля подражания;
• Заменив утренний сон уходом и спортом, вы сможете улучшить свой внешний вид и общее физическое состояние;
• Без лени жить намного интереснее.

От большинства проблем психологического характера можно избавиться силой воли и само убеждением, если они еще не стали серьезными. Заметив проявления лени, следует проанализировать их причину, и начать активно бороться с ней, тогда уже через некоторое время активность и трудоспособность вернуться.

Подпишись на ежедневную рассылку лучших статей!

Как бороться и справиться с ленью

Прежде, чем решить, а как же бороться с ленью, нужно разобраться, а что же это такое. Как правило, лень связывают с чрезмерной усталостью, с одной стороны это способ защиты от перегруза, лениться человек начинает, когда полностью измотан, с другой – внешнее проявление этого состояния, крик организма о помощи. Так же нежелание работать или просто лень, связывают с недостаточной мотивацией и неудовлетворённостью собственной жизнью, отсутствием перспектив.

Ни с одни из этих утверждений не поспоришь, но если чрезмерная усталость,это проблема, которую нужно решать отдельно, то недостаточная мотивация, делает борьбу с неохотой взяться за дело необходимостью, ведь никаких перспектив для того, кто не хочет работать, причём, обычно, не то, что на рабочем месте, а даже над собой, и приводит к тому самому отсутствию перспектив. Хотите быть человеком счастливым и успешным, самое время взять себя в руки и побороть лень.

Как же бороться и справиться с ленью.

• Не откладывайте на завтра. Ну, необязательно на завтра, часто новую жизнь или важное дело переносят на понедельник, следующий месяц или даже на следующий год. Но, дело в том, что те, кто используют такой подход, как правило, ничего не делают ни с понедельника, ни со вторника, а продолжают отлаживать до самого последнего момента. Приучите себя к тому, что у вас есть только сейчас и именно сейчас выполняйте текущие задачи, раз решили справиться с ленью.

• Один большой шаг могут заменить десять маленьких шажков. Ещё одна распространённая ошибка, к которой приводит лень или которая приводит к лени, это решение сделать всё «одним махом». Как правило, это не удаётся, а если всё доделать и получится в срок, то качественной такую работу назвать нельзя, так, средненькая. А значит, возможности, которые открывались в этот момент, вами упущены, ими воспользуется тот, кто упорно работал и показал результат. Чтобы справиться с ленью, разработайте план и поэтапно выполняйте все его подпункты.

Вот ещё несколько советов, которые следует помнить, чтобы успешно бороться с ленью:

• Лень обычно провоцируется. Вами, обстоятельствами или теми, кто вас окружает. Поменяйте отношение к ситуации, и вам удастся побороть лень.

[1]

• Не позволяйте себе идти на поводу у сослуживцев, друзей и т.д. и тратить собственное время, поскольку так делают все.

• Недостаточные физические нагрузки так же могут стать причиной лени. Ведь это приводит к хронической усталости. Хотите успешно бороться с ленью, периодически тренируйтесь.

[2]

• Недостаточные эмоциональные нагрузки. Это может привести к пассивности или раздражительности, что не способствует желанию работать, а часто заставляет думать, что смысла в этом нет. Хотите побороть лень, впустите в свою жизнь эмоции. Больше общайтесь или переживайте вместе с героями фильмов/книг, ведь переживая «со стороны», дискомфорта и депрессий удастся избежать.

• Недостаточные интеллектуальные нагрузки. Речь не идёт о шахматах или кроссвордах, это тренировка логики и памяти, чтобы получать удовольствие от жизни и справиться с ленью, постоянно ставьте перед собой интересные, нетривиальные задачи. На работе и в жизни. И, конечно, справляйтесь с ними.

Читайте так же:  Как заставить мужчину ревновать

• Относитесь к проблемам, как к дверям, которые открывают новые возможности. Это урок и интереснейшая задача, поэтому, не бегите от проблем, ищите всевозможные способы их решить. Ведь на чудо надеяться не приходится, и никуда они не денутся. А прилаживая усилия, чтобы уже сейчас справиться с ними, это и предотвращение грядущей катастрофы, и способ бороться с ленью.

• Не забывайте, что только вы можете исполнить свои мечты. Конечно, помечтать приятно, только, к сожалению, сами по себе они ни к чему не приведут. Реализует их человек, а единственный способ это сделать – ежедневный труд. Относитесь к ним как к своим планам и приложите все усилия, чтобы реализовать желаемое. Для чего необходимо справиться с ленью и взяться за работу.

• И, конечно, не падайте духом. Хорошее настроение это уже половина успеха, особенно, если нужно заставить себя приступить к работе. Подумайте, как получить от неё удовольствие, например, сделать лучше и быстрее, чем кто либо; и с удовольствием начинайте. Не получается? Начинайте снова, ведь сдаваться тот, кто хочет чего-то достичь себе позволить не может.

Ищите мотивацию и радуйтесь поставленной задаче, спорьте с собой и делайте всё лучше, быстрее, интереснее и т.д. Только так можно бороться и справиться с ленью.

Что означает лень – раскрываемым истинные причины ленивости

Быть немного домоседом может показаться нормальным, но иногда за абсолютным отсутствием желания совершать любое действие скрывается что-то совсем другое, вовсе не тривиальное.

Давайте узнаем, что такое лень, в чём её причины и как победить.

Что такое лень

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Лень – это способность тщательно избегать или постоянно откладывать физическое или психическое действие.

Существует «физиологическая» лень, которая проявляется во многие моменты нашей жизни, и есть лень патологическая, которая мешает нормальной жизни, заставляя нас лишь наблюдать за развитием нашего существования, в качестве зрителя, а не главного героя.

Патологическая лень – симптомы и как её распознать

Основные симптомы, которые могут помочь отличить физиологическую и патологическую лень, по существу, связаны с нашим желанием оставаться пассивными.

Физиологическая лень характеризуется:

  • сидячим образом жизни
  • сознательным ограничением физических и психических нагрузок
  • стремлением откладывать, медлить и делегировать другим

Тем не менее, физиологическая лень не мешает действовать социальной и профессиональной жизни.

Патологическая лень характеризуется:

  • отсутствием нормальной социальной, трудовой и эмоциональной жизни
  • отсутствием или чрезмерной ограниченностью интересов
  • стремлением проводит большую часть дня в пассивном режиме

Распространенные причины патологической лени

Причины разнообразны и чаще касаются взрослых людей, но также, хотя и с меньшей частотой, могут иметь место у детей и пожилых людей.

Вот самые распространенные из них.

[3]

Как бороться с патологической ленью

Первый шаг – подвести итоги

Для того, чтобы понять, насколько лень влияет и ограничивает нашу жизнь, следует разделить всё на черное и белое.

Для этого достаточно взять лист, разделить его пополам и написать с одной стороны:

  • сколько вещей мы делаем в течение дня
  • какие
  • какое удовлетворение мы получаем по шкале от 0 до 10

С противоположной стороны пишем:

  • сколько вещей мы действительно хотели бы сделать
  • какие
  • какое удовлетворение могли бы получить по шкале от 0 до 10

Если Вас действительно беспокоит патологическая лень, первая сторона листа будет бедна и однообразна, вторая часть будет разнообразной.

Второй шаг – сделать первый шаг

Это не игра слов: если Вы примите свою проблему, Вы уже начнёте её преодоление. Таким образом, взяв бумагу и карандаш, необходимо определить и записать цели.

Борьба с палотологической ленью должна начинаться с простых действий: звонок к другу, пешая прогулка до работу, начало чтения книги, просмотр кино, – это только некоторые примеры.

Третий шаг – удовлетворение и вознаграждение

Каждый раз, когда мы ставим и достигаем цели, мы имеем право и обязанность поздравить себя и, возможно, дать себе небольшое вознаграждение.

Четвертый шаг – поговорите с кем-то о своей проблеме

Знакомый, друг, коллега или даже специалист. Иногда достаточно поделиться с кем-то своими переживаниями, чтобы уменьшить неуверенность и страхи.

Причины возникновения лени и методы борьбы с ней

Многие думают, что когда человек абсолютно ничего не делает и делать не собирается, причем такой образ жизни его вполне устраивает, – это и есть та самая лень.

«Люди, по своей лени не добившиеся в жизни ничего серьезного, объясняют успехи других успокоительными для себя причинами», — Али Апшерони.

Вроде бы это и верно, но на самом деле здесь все вовсе не настолько просто, как может поначалу кому-то показаться.

В реальности большинство подобных лентяев ничего не хотят делать не потому, что получают несказанное удовольствие от безделья, а потому что где-то в глубине их души очень прочно обосновалась апатия, и изгнать ее оттуда вовсе не так просто.

Это поначалу кажется, что нет ничего сложного, и лень – это всего лишь вредная привычка, от которой при элементарном желании так легко избавиться. Но на самом деле все гораздо серьезнее (см. «Как бороться с ленью – несколько эффективных способов»). Последствия элементарной лени иной раз бывают просто фатальными, и она на самом деле опаснейший из врагов.

Лень способна запросто разрушить семью и поломать человеческую жизнь, из-за нее мы страдаем лишним весом и мучаемся, глядя на свое расплывшееся тело в зеркало, из-за нее нам вечно не хватает денег, она — истинная причина большинства наших проблем и неудач.

Порой лень способна на такие удивительные вещи, чтобы только мы не вздумали пошевелиться и встать с дивана. Используя наш внутренний голос в своих истинно корыстных целях, она начнет сладко и напористо шептать нам о наших гениальных способностях и о том ужасном напряжении, которое мы постоянно испытываем в своей нелегкой жизни, она разрешает нам практически весь день бесцельно валяться в кровати и не убирать свое жилище.

Стирка и вынос мусора в ближайшие дни тоже отменяется, а когда на нечесаную копну наших волос начинает медленно, но достаточно уверенно обсыпаться с потолка штукатурка, а наше некогда достаточно изящное тело начнет превращаться в нечто бесформенное, неспособное втиснуться даже в одежду самого большого размера, то, очевидно, именно тогда придет тот самый долгожданный момент, когда мы наконец-таки сподобимся задуматься о собственной жизни.

Читайте так же:  Синдром профессионального выгорания как избежать выгорания на работе

Только пошевелить рукой после столь долгого времени ленивого бездействия окажется не так просто, ведь воспитанные в нас привычки обычного бездельника уже давно стали нашим вторым «Я». Если вы вдруг осознали бедственность вашего положения, то начинать бороться с ним нужно, причем как можно быстрее.

С чего начать войну с ленью?

Как на любом поле боя в данной ситуации нужна определенная стратегия, которая включает в себя военные хитрости, решительный настрой на победу и другие не менее важные элементы искусства истинных полководцев.

Универсальных и готовых рецептов по борьбе с этой проблемой до сих пор не придумали. Клубок проблем распутывать придется в каждом конкретном случае абсолютно индивидуально. А чтобы понять, с чего же лучше начинать, прежде всего нужно разобраться с природой и происхождением собственной лени, а после уже начинать искать способы и пути ее преодоления.

Причины «происхождения» лени и эффективные способы борьбы с нею

1. Полное отсутствие жизненной энергии для совершения определенных действий или выполнения дел

Количество подобной энергии зависит от состояния здоровья конкретного человека и специфических особенностей его нервной системы. Эту проблему не нужно путать с обычной усталостью.

Вам наверняка встречались люди, которые одновременно способны делать массу различных дел, как будто они подпитываются какими-то особенными батарейками, а есть такие, которые очень долго раскачиваются, чтобы сделать хотя бы одно дело и то не до конца. В этом случае нужно хорошенько подумать, что нужно предпринять, чтобы количество жизненной энергии увеличилось.

В некоторых случаях нужно просто включить веселую заводную музыку и сделать простенькую зарядку или элементарно потанцевать, в других – нужно прогуляться совсем немного на свежем воздухе, и только потом с новыми силами включаться в работу. А может быть, просто настало время серьезным образом заняться своим здоровьем и обратиться по этому поводу к хорошему грамотному специалисту?

2. Элементарная усталость

Это обычный адекватный ответ организма на серьезную нагрузку психического, физического или интеллектуального плана. После отдыха усталость, как правило, проходит (см. «Как бороться с хронической усталостью»). Подобный вид лени чаще всего присущ отчаянным трудоголикам, а чтобы справиться с таким неприятным состоянием, нужно просто-напросто отдохнуть.

3. Недостаточная мотивация

У человека нет уверенности в необходимости, нужности и полезности того, что он делает, или он выполняет работу не для себя, или просто ждет, что за него это сделает кто-то другой. Победить эту разновидность лени можно, значительно повысив уровень собственной мотивации (см. «Как заставить себя сделать то, что делать не хочется»).

Если на кону ваша заветная мечта или какие-нибудь высокие цели, то, как, правило, любые задачи становятся выполнимыми. Если делаете что-то для другого человека, то постарайтесь убедить себя, что он вам дорог или же будет полезен в дальнейшем.

Такой подход поможет выполнить работу четко в срок и более качественно. Если же вы думаете, что мотивация достаточная, но лень все равно не отпускает вас заняться делом, — значит мотивация на самом деле все же недостаточная или совсем неактуальная.

4. Выполнение нелюбимой работы

Приступ всепоглощающей лени накрывает человека тогда, когда он выполняет то, что ему искренне не нравится. Эта причина максимально усугубляет лень. Но с этим видом бороться совсем легко. Нужно всего лишь признаться себе, что это «не ваше», а взамен заняться таким делом, которое вам искренне нравится.

5. Недостаточно развитая сила воли или полное ее отсутствие

Это самая распространенная причина лени. Как правило, для подобных людей завтрашний день – самый тяжелый и наиболее загруженный день недели, ведь они планомерно перекладывают выполнение текущих дел именно на него.

Чтобы сдвинуть свою работоспособность с мертвой точки, всего лишь нужно начинать процесс с тех дел, с которыми достаточно просто справиться. Убедить себя поработать хотя бы десять минут и ни минутой больше под силу каждому.

Так действительно проще начинать работу, чем нехотя приниматься за задачу, на решение которой придется потратить целый день или даже два. Потом уговариваете себя за определенное поощрение поработать еще минут двадцать, а в результате потом только понимаешь, что втянулся в работу настолько, что уже трудно остановиться.

6. Боязнь серьезной ответственности

Эта проблема уходит своими корнями в далекое детство, когда родители чутко оберегают собственное дитятко от каких-либо дел, сопряженных с элементарной ответственностью. А бороться с подобным видом лени придется, полностью перестроив свое сознание.

Иначе говоря, пришло время учиться брать эту самую «страшную» ответственность на себя. Просто нужно однажды осознать и четко усвоить, что только вы непосредственно отвечаете за все происходящее с вами в этой жизни.

7. Лень от осознания никчемности и ненужности своего дела

Именно в этом случае лень, как ни странно, своеобразный двигатель прогресса. Только оказавшись в подобной ситуации, человек начинает что-то изобретать, чтобы изменить определенные устои. По сути – это и не лень вовсе, а нормальный конструктивный подход к решению возникшей проблемы самым оптимальным способом без каких-либо лишних трудозатрат.

8. В некоторых случаях поведение человека внешне похоже на простую лень, но на деле таковым вовсе не является

Если человек получил определенное задание, но выполнять его совсем не спешит, — он вовсе не лентяй. Просто он старается выбрать самый лучший, оптимальный и максимально результативный способ его выполнения, а только потом начинать действовать.

Как ни странно, но главная сила лени состоит в том, что большая часть людей элементарно не знают, что она собой представляет, и поэтому просто не понимают, как ее преодолеть.

Элементарный закон жизни: вами управляет то, чего вы совсем не знаете, и, напротив, все, в чем вы отлично ориентируетесь, хорошо изучили и досконально знаете, поддается вашему контролю и воздействию. Постарайтесь выявить истинные причины лени, и вам гораздо проще будет с нею бороться.

Гормональные нарушения

  • Вам поможет специалист (15)
  • Вопросы здоровья (13)
  • Выпадение волос. (3)
  • Гипертония. (1)
  • Гормоны (33)
  • Диагностика эндокринных заболеваний (40)
  • Железы внутренней секреции (8)
  • Женское бесплодие (1)
  • Лечение (33)
  • Лишний вес. (23)
  • Мужское бесплодие (15)
  • Новости медицины (4)
  • Патологии щитовидной железы (50)
  • Сахарный диабет (44)
  • Угревая болезнь (3)
  • Эндокринная патология (18)
Читайте так же:  Пиромания

Причины лени и апатии или почему всё лень

Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Что такое лень? Это наследственное свойство или состояние, которое наступает вследствие какой-то болезни? Если так, есть ли лекарство от лени?

Никто не упрекает в лени часами лежащую кошку. Для неё, как и для других животных, лень – способ сбережения энергии. Особенно это касается животных, которые питаются низкокалорийной растительной пищей.

Человеческая лень продвигает наш прогресс – нас возят автомобили, за нас стирают стиральные машины, на заводах работают конвейеры и автопогрузчики. Но здесь речь идёт о талантливых изобретателях. А наше желание безделья, которое манит нас к дивану, откуда оно?

Если человек проспал 8-9 часов, просыпается разбитый и через 2-3 часа у него снова появляется сонливость и апатия, это должно заставить насторожиться. Приступы лени испытывают все, но мало кто задумывается о её источниках. Есть несколько медицинских причин, которые в быту называются простым словом «лень», а на самом деле имеют под собой научное обоснование.

Причина 1. Гормоны щитовидной железы.

Они влияют на функции человеческого организма и, в частности, на скорость биохимических реакций и обмена энергией между клетками. То, что мы расцениваем как лень, может оказаться нарушением в функционировании щитовидной железы. Если она синтезирует недостаточно гормонов, замедляется обмен веществ. Это называется гипотиреоз – сниженная функция щитовидной железы. Обнаружить его поможет анализ крови и УЗИ.

Причина 2. Гормоны надпочечников.

Так называемая лень, отсутствие интереса к жизни и удовольствия от вещей, которые ранее радовали человека, могут быть соматическими признаками стрессовых состояний.

Катехоламины (адреналин, норадреналин) и кортизол – это гормоны стресса, которые нужны нам для приспособления к любым ситуациям. Их вырабатывают надпочечники.

Во время стресса или интенсивной работы их уровень в крови повышается. Чем чаще и сильнее стресс, тем больше гормонов надпочечников в крови. Это внутренний механизм защиты от сильного физиологического стресса.

Но только в том случае, если гормональная система правильно работает. Если человек живёт в состоянии постоянного, хронического стресса, когда надпочечники вынуждены месяцами и годами гнать в кровь гормоны стресса, эти железы истощаются.

Больше надпочечники не могут при необходимости реагировать выбросом гормонов. Плюс тканевые рецепторы адаптируются к ним и перестают на них реагировать. Человек становится вялым, заторможенным, усталым. Каким? Правильно, ленивым.

Это та ситуация, которая требует нормализации образа жизни или даже профессиональной помощи врача, чтобы справиться с болезнями стресса и наладить жизнь.

Причина 3. Синдром хронической усталости (СХУ).

Если человек устал психологически (допустим, в стрессовой ситуации), у него ухудшаются умственные способности. СХУ внешне может выглядеть как простое переутомление, но сопровождается ухудшением иммунной защиты и нарушением доставки кислорода к тканям. Причиной развития СХУ учёные считают вирус герпеса (его формы – вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирус), я об этом подробно писала в статье « Вирус герпеса – причина синдрома хронической усталости ».

СХУ — это не обычная периодическая кратковременная усталость в зависимости от напряжённости работы. Это состояние продолжается длительные промежуток времени, полгода и больше без каких-либо просветлений с постоянным ощущением утомления, ухудшением памяти, раздражительностью. Синдромом хронической усталости и её спутником ленью можно заразиться как гриппом.

Причина 4. Защитные механизмы психики.

Такие механизмы подключаются тогда, когда человеку нужна защита от умственного и эмоционального перенапряжения и когда подсознание не хочет делать то, чем человек занимается осознанно. Это частая ситуация, когда человек выглядит ленивым, недостаточно трудолюбивым, но связано это не с тем, что ему не хочется ничего делать, а с тем, что то, чем он занимается ему не очень интересно. Это нормальное сопротивление, с которым не стоит бороться. Лучше узнать, что на самом деле интересно этому человеку.

За ленью может скрываться просто отсутствие желания, отсутствие мотивации, целей, неясные перспективы в будущем, а может скрываться избегание неудач. Такие проблемы поможет выявить общение с психотерапевтом.

Причина 5. Защитные механизмы нервной системы.

Такие механизмы запускаются при нарушении режима работы и отдыха, а также при длительной напряжённой работе мозга. Организм включает механизм лени, чтобы защитить себя от нервного истощения.

Работа допоздна и по ночам достаточно часто приводит к нарушению циркадных или суточных ритмов. Цикл сон-бодрствование должен соблюдаться и если человек продолжает бодрствовать ночью, организм это не принимает, он должен ночью спать.

Если в силу специфики работы ночная активность становится нормой в течение продолжительного времени, организм адаптируется к хроническому стрессу и теряет способность нормально отдыхать. Физическая выносливость нарушается.

Накопившаяся ситуация с нарушением сна приводит к истощению компенсаторных возможностей и быстро нарастает усталость, разбитость. Победить вялость и лень можно, если изменить образ жизни. Рекомендуется снижение нагрузки хотя бы небольшое, пересмотр циклов отдыха и обязательное внедрение в жизнь активных видов отдыха, в том числе физкультуры.

Причина 6. Гены.

Согласимся, что, кроме перечисленных причин, у кого-то есть и обыкновенная предрасположенность к безделью. Учёные выявили, что из 17 тысяч имеющихся у нас генов 36 имеют отношение к особенности характера, которое именуется ленью и эти гены передаются по наследству.

Но если в вашей родословной вы лентяев не обнаружили, а вас она преследует, подумайте о том, что ленью организм может сигнализировать о своих проблемах.

Но если врачи не обнаружат медицинских причин вашей лени, значит, пришло время браться за себя самому.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если статья показалась вам полезной, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

Лень причины, как бороться
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here