Мнительность

Сегодня предлагаем обсудить тему: "мнительность". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Мнительность

Человеческий мозг имеет множество функций, среди которых выделяется способность предполагать, прогнозировать, додумывать. Человек становится мнительным, если он тревожится, беспокоится и не доверяет окружающему миру. Нередко мнительность становится чрезмерной, от чего нужно избавляться, поскольку она мешает сосуществовать с другими людьми и строить свою жизнь гармонично.

Под мнительностью сайт психотерапевтической помощи psymedcare.ru подразумевает качество, когда человек предполагает наступление чего-то плохого, худшего, неприятного. Мнительность – это страх перед возможными неприятностями. Но страх возникает не перед самими неприятностями, а перед теми последствиями, которые за ними последуют.

В умах современных людей засела мысль о том, что любое неправильное движение, ошибочное мнение или неприятность является признаком того, что его нужно наказать. Данное суждение повлекло за собой метод воспитания нового поколения своими родителями, когда те сделали что-то неправильное и их за это наказывают. Именно нежелание снова быть наказанным заставляет уже взрослого человека думать, что лучше избежать неприятности. Хотя на самом деле неприятность, ошибка или неправильное действие не является наказанием.

Неприятность – это сигнал, который дает вам понять, что вы поступили так, что привело к другому результату, не тому, на который вы рассчитывали. Иногда неприятность является чистой случайностью, когда вы просто оказываетесь не в том месте и не в то время. Это не говорит о том, что вы ошиблись и заслуживаете наказание. Это лишь демонстрирует вам некую причинно-следственную связь между поступками и результатами. И если вы хотите изменить полученный результат, то вам просто нужно сменить свои поступки.

Люди боятся ошибиться, потому что зачастую помнят те неприятные уроки воспитания, когда родители их наказывали за провинность. Однако это является лишь картиной немудрости и неопытности родителей, которые не понимают, что именно через ошибки и провинности дети учатся правильно взаимодействовать с этим миром. И будучи взрослыми, вы продолжаете учиться верно контактировать с окружающими вас вещами, людьми и обстоятельствами. А ваши ошибки и неприятности являются всего лишь вашим опытом, который говорит вам о том, что нужно делать и чего не нужно, если вы хотите достичь конкретного результата.

Поэтому избавьтесь от мысли о том, что неприятность – это наказание. Потому что это опыт, который поможет вам в дальнейшем не совершать подобные неправильные действия, если вы снова не хотите получить тот же самый результат.

Мнительными люди были в былые времена, когда они плохо знали законы окружающего мира, верили в Бога или даже большое количество божеств, силы природы и т. д. Достаточно мнительными являются дети, которые тоже не знают окружающего мира, поэтому могут верить в то, что говорят им окружающие люди. От данного качества следует избавляться, поскольку оно только мешает мирному и счастливому существованию.

Что такое мнительность?

Мнительность присуща всем людям любых возрастов, но в большинстве своем наблюдается у детей и подростков. Мнительностью называется качество тревожных людей, которые предполагают самое худшее, наступление чего-то плохого. Нередко мнительным людям кажется, что окружающие о них плохо думают, считают худшими.

Мнительность неразрывно связана с отсутствием информации, достоверности фактов, что позволяет человеку додумывать, фантазировать, не имея никаких доказательств своим мыслям.

Как много людей разрушили свои отношения с окружающими лишь потому, что думали стереотипно и додумывали, а не выясняли истинные причины происходящего. Бывший парень не звонил девушке в течение рабочего дня, потому что не хотел с ней общаться. То же самое она может подумать о другом парне, который не звонит потому, что сильно занят работой. Мужчина может подумать, что женщина спит со своими друзьями лишь потому, что его бывшая женщина могла себе это позволить со своими друзьями.

Таким образом, у человека есть некий опыт, который он пережил с другими людьми, и мотивы свершения одних и тех же поступков он может переносить на других людей, которых пока еще не знает. Он может быть прав, а может и ошибаться. Но человек об этом редко задумывается, поскольку он привык полагать стереотипно и считать, что все люди мотивированы одинаково.

Вам приятно, когда ваши поступки интерпретируют неправильно, ссылаясь на то, что какой-то другой человек поступил точно так же? Вам неприятен сам факт сравнения. Вам неприятно, что вас не знают, а уже судят и в чем-то обвиняют. Вам неприятно, что на самом деле ваши мотивы были совсем иные, а не такие, о которых говорит ваш собеседник. То же самое чувствуют и другие люди, которых вы судите по шаблону, по опыту, не зная истинных причин их поведения.

Не додумывайте, а выясняйте. Некий поступок человека может вызвать у вас тревогу, поскольку вы когда-то сталкивались с подобной ситуацией и знаете мотивы поведения другого человека. Но если речь идет о новом знакомом, который просто совершил тот же поступок, что и другой человек, и вы не знаете его истинных мотивов, то необходимо осознать это. Поступок один и тот же, но мотивы могут быть разными. Поэтому не поддавайтесь переживаниям и воле фантазии, а выясните мотивы поведения своего нового знакомого. В большинстве случаев вы заметите, что ваши идеи были ошибочными. Люди совсем не имели в виду то, о чем думали вы. Таким образом вы сможете сохранить свои отношения, не вешая ярлыки на людей, чьих мотивов вы просто не знаете. Не разрушайте отношению по собственному незнанию. Не додумывайте, а выясняйте.

Мнительность сравнивают с:

  1. Недоверчивостью.
  2. Подозрительностью.
  3. Закомплексованностью.
  4. Боязливостью.
  5. Робостью.
  6. Трусостью.

[2]

Мнительность проявляется вместе с тревожностью и обидчивостью человека. Тревога возникает по той причине, что человек предполагает возникновение самого наихудшего в определенной ситуации. Он заранее прогнозирует наступление неприятностей, чего боится и в то же время к ним готовится. Также человек уже накручивает себя на определенный лад. Он может обижаться уже просто потому, что готов к тем поступкам, которые сам спрогнозировал. Люди еще не успели ничего сделать, а он уже готов к тому, что он себе понапридумывал.

Мнительность лишает чувства счастья. Человек постоянно обижается и не доверяет окружающим, поскольку готовится к совершению чего-то плохого. Он готовится к худшему – к тому, чего боится и не хочет иметь.

Причины мнительности

Психологи выделяют такие причины мнительности:

  1. Детские травмы, когда родители постоянно что-то требовали, никогда не хвалили, вызывали чувство вины.
  2. Жизненный опыт, который пестрит негативными событиями. К примеру, человек сталкивался с предательством, обманом и прочими неприятными поступками со стороны окружающих, поэтому он им больше не доверяет и всегда ожидает очередного удара.
  3. Эгоцентричность, когда человек мнит себя центром жизни других людей, которые о нем думают, планируют навредить, отомстить и пр. Мнительный человек хоть и обладает заниженной самооценкой, а на самом деле он должен считать себя центром жизней других людей, которые причем к нему плохо относятся и желают причинить вред.
  4. Чрезмерная впечатлительность, когда человек по многу раз прокручивает в своей голове случившееся. Если человек по многу раз вспоминает о том плохом, что с ним произошло, он тогда начинает ожидать очередных неприятностей.
  5. Ипохондрия – когда человек становится мнительным относительно собственного здоровья. Ипохондрики видят за проявлениями своего тела симптомы болезней. Им чудится за каждым кашлем или чихом развитие серьезного заболевания. Если врачи говорят о том, что они здоровы, то ипохондрики начинают думать, что на самом деле они смертельно больны.
Читайте так же:  Чувство гнева и ярости может быть продуктивным и полезным

Кто такой мнительный человек? Это индивид, который видит в поведении, взглядах, жестах и словах окружающих некие намеки на то, что его разоблачили, поняли, прониклись, соответственно, ему нечего больше скрывать. Желание многих людей знать мысли окружающих в отношении того, что те о них думают, является самым распространенным. Сначала человека приучают к тому, чтобы он прислушивался к мнению других людей, потом он начинает привыкать ориентироваться на мысли окружающих, после чего начинает бояться, чтобы они не подумали о нем ничего плохого.

Мнительность часто становится стрессовым фактором, поскольку на вас могут посмотреть или недалеко от вас засмеяться, а вы подумаете, что другие люди о вас плохо думают. Помните случаи, когда мужчины дерутся, потому что им показалось, что кто-то на них «не так» посмотрел? Это является следствием мнительности.

Человек понимает, что живет в мире других людей, которые могут его узнавать, интересоваться, погружаться в его жизнь. Но это единицы, по сравнению с миллионами, которые вообще могут не заметить отдельного человека. Каждый сталкивается с тем, что им на самом деле интересуется несколько человек, а остальные миллиардные и миллионные сограждане вообще не замечают и не помнят.

Мнительность часто основывается на иллюзии – мнении о том, что абсолютно все люди, мимо проходящие, рядом сидящие, видят вас и распознают, какая вы личность. Однако были проведены исследования, в ходе которых выявили, что даже близкие люди редко понимают друг друга. Вас невозможно прочитать по мимике и жестам, а что происходит у вас в голове, вообще становится недоступным, пока вы об этом сами не скажете. Отсюда вывод: люди вас не читают и не видят насквозь, особенно если с вами не общались и не пребывают рядом долгое время.

Что о вас думают другие люди? Ничего. Они могут даже не видеть, обращая свой взгляд на вас. Мнение, что окружающие «вас читают», ошибочное. Люди часто зациклены на своих мыслях и ощущениях. Никто не обладает проницательностью, пока вы не начнете общаться и долгое время пребывать с другим человеком. Данное понимание должно освободить вас от стрессового фактора – собственной мнительности.

Как избавиться от чрезмерной мнительности?

От чрезмерной мнительности можно избавиться следующими способами:

  1. Принять тот факт, что в жизни случались обидные ситуации, и это нормально, не нужно их нести с собой в будущее.
  2. Не нужно подозревать людей в том, чего они еще не сделали.
  3. Относитесь к ситуациям спокойнее. Абстрагируйтесь от неприятностей.
  4. Вспомните те ситуации, когда вы были неправы в своих подозрениях. Помните о том, что вы можете ошибаться в своих прогнозах.

Следует помнить, что в жизни происходят не только плохие события, но и хорошие.

Мнительность плоха, если человек ждет только плохое и подозревает окружающих в недобрых помыслах. Если же речь идет просто о возможном развитии неприятностей, которые могут случиться так же, как и хорошие ситуации, тогда это уже не будет мнительностью.

Мнительность

мнительность — См. недоверие, робость … Словарь синонимов

МНИТЕЛЬНОСТЬ — МНИТЕЛЬНОСТЬ, мнительности, мн. нет, жен. отвлеч. сущ. к мнительный (книжн.). || Мнительное отношение к чему нибудь, мнительный характер. Излишняя мнительность пациента. Страдать мнительностью. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова

мнительность — МНИТЕЛЬНЫЙ, ая, ое; лен, льна. Видящий во всём для себя что н. неблагоприятное, всего опасающийся. М. человек. М. характер. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Мнительность — – склонность субъекта видеть для себя что то неблагоприятное, опасное, в том числе в словах собеседника при разговоре. Многие женщины в совершенно нейтральных выражениях партнера по общению усматривают намеки на недостатки их внешности (полноту,… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Мнительность — отрицательное нравственное качество личности, выражающееся как искаженное восприятие мнения других людей о себе. Мнительность – это видение во всем и всех для себя чего то плохого, неблагоприятного, опасного. Мнительному человеку кажется, что к… … Основы духовной культуры (энциклопедический словарь педагога)

мнительность — повышенная склонность к тревожным опасениям по различным поводам, напр. в связи с состоянием собственного здоровья или здоровья близких … Большой медицинский словарь

мнительность — мнительность, мнительности, мнительности, мнительностей, мнительности, мнительностям, мнительность, мнительности, мнительностью, мнительностями, мнительности, мнительностях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов

Мнительность — Личностное свойство, склонность к тревожным опасениям по различным поводам, значение которых часто переоценивается. Может быть результатом астенизации, невротического состояния, но часто является свойством конституциональным. Так, С.А. Суханов… … Толковый словарь психиатрических терминов

мнительность — мн ительность, и … Русский орфографический словарь

МНИТЕЛЬНОСТЬ — подверженность человека разного рода страхам, опасениям и переживаниям по поводу состояния его здоровья, благополучия, а также здоровья и благополучия близких для него людей … Словарь терминов по психологическому консультированию

Что такое мнительность?

Ощущение счастья — самое востребовано чувство на свете. Все мы стремимся к нему, но далеко не всем удаётся испытывать его так часто, как того хотелось бы. И чаще всех счастье обходит мнительных людей. Что бы ни сказали такому человеку, что бы не сделали, он всё переворачивает с ног на голову и готов обидеться на любую невинную шутку. Он ищет попытки обидеть его даже там, где их не может быть. Жить с таким человеком очень тяжело, но ещё хуже, если вы сами страдаете мнительностью.

Что такое мнительность?

Мнительность — это чувство, которое заставляет вас ошибочно полагать, что окружающие считают вас, хуже, чем вы есть на самом деле. Обычно мнительность свойственна детям и подросткам, но нередко встречается и у вполне взрослых людей, которые не решили свои детские проблемы.

Читайте так же:  Профессиональное самоопределение

Это чувство мешает общаться с людьми, заставляет вновь и вновь переживать негативные эмоции и подозревать всех виноватых и невинных в том, что они одержимы идеей причинить вам боль.

Мнительность действительно мешает быть счастливым человеком и заметно бьёт по самооценке. Обычно мнительные люди не слишком общительны, склонны к нелогичным поступкам, обидчивы и излишне ревнивы.

Причины мнительности

Причин у мнительности достаточно, но все они уходят корнями в прошлое. Поэтому, чтобы понять, откуда «растут ноги» у этой проблемы, всегда нужно оглянуться назад.

Главная причина такого чувства — проблемные отношения с родителями в детстве. Возможно, родители предъявляли вам завышенные требования, слишком часто указывали на неудачи и редко хвалили, требовали того, что было для вас не по силам. Часто родители оставляют ребёнка виноватым даже там, где он не виноват, а это тоже влияет на формировании мнительности.

Другой причиной возникновения этого чувства является негативный опыт. Например, подорванное доверие к близкому человеку, сплетни, коварство и предательство с той стороны, откуда ждать этого было нельзя. Это заставляет человека защищать себя и видеть возможную опасность везде.

Мнительность формируется от неприятия человеком самого себя. Если вы уверены в том, что не представляете из себя ничего значимого, если у вас явно заниженная самооценка, то нет ничего удивительного в том, что мнительность — одно из ваших качеств.

Как бороться с мнительностью?

Для начала необходимо осознать, в какие моменты вашей жизни вас действительно обижали, а в какие вам это только казалось. Наверняка вы поймёте, что чаще всего зря подозревали людей в том, что они и не собирались делать.

Попытайтесь абстрагироваться от ситуации, когда вам кажется, что кто-то намеренно хочет вас обидеть. Посмотрите на всё со стороны. Не изменились ли ваши ощущения?

Не смотря на то, что кто-то говорит или делает что-то не очень хорошее по отношению к вам, действительно ли это как-то влияет на вас? Вы стали хуже? Вы стали действительно таким, каким вас считает обидчик или же это его ошибочное мнение? Склонны ли вы больше верить себе или другому человеку, который, возможно, не знает вас хорошо или говорит какие-то вещи специально? Подумав, наверняка вы поймёте, что многое не имеет к вам никакого отношения.

Если же обидчик не успокаивается, и вы чувствуете, что ситуация причиняет вам боль, просто скажите об этом. Ничто не мешает вам прекратить не приятный разговор, отношения.

Не вините себя. Не пытайтесь искать в себе причины, по которым вас обидели и не пытайтесь оправдывать обидчика. Найдите моменты, где вы были правы и поддерживайте в себе мысли о том, что никто не имеет права вас оскорблять или обижать.

В том случае, если ситуация выходит из-под контроля, а вы всё дальше загоняете себя в угол, стоит обратиться к специалисту. Возможно, причины вашей мнительности так глубоки и серьёзны, что разобраться с ними в одиночку вы просто не сможете. Опытный психолог поможет вам понять эти причины, простить себя и тех, кто виноват в вашей мнительности и измениться.

[3]

Мнительность часто встречается в нашей жизни. Ей не могут противостоять даже очень сильные люди, но важно понимать, что такие эмоции причиняют нам боль, а значит, совершенно не нужны. Никто не в силах обидеть вас, если вы того не захотите – такой должна быть позиция взрослого человека. Если ребёнок не может постоять за себя, то взрослый человек обязан защищаться от любых нападок. Ноне стоит видеть врага в каждом встречном – по большей части люди заняты своими проблемами и им нет дела до других. Близкие же люди вовсе не озабочены тем, как бы испортить вам жизнь, ведь и вы не хотите этого. Учитесь доверять людям и не допускать расстройств по мелочам, тогда мнительность обязательно исчезнет из вашей жизни.

Мнительность это болезнь или характер

Мнительного человека можно охарактеризовать как личность, испытывающую постоянную тревожность, которая не имеет обоснованных причин для появления. Люди, страдающие от мнительности, часто испытывают панические атаки и относятся к окружающему миру с повышенной подозрительностью. Нередко рассматриваемое явление переплетается с ипохондрией (чрезмерным беспокойством о собственном здоровье). Большинство мнительных людей страдают от различных фобий и редко проявляют стремление к собственному личностному развитию. Для того чтобы избавиться от этого состояния, следует разобраться в причинах его появления. Давайте разберем, что такое мнительность и рассмотрим различные аспекты этого феномена.

Мнительный человек – это личность, постоянно и обычно беспричинно испытывающая чувство тревоги по поводу любых событий будущего

Как проявляется мнительность

По мнению большинства специалистов из области психологии, мнительность имеет три формы проявления:

  1. Завышенная самооценка. В этой ситуации человек предпочитает ставить свои интересы выше нужд окружающих. В качестве синонимов этого вида мнительности можно привести такие слова, как «заносчивость» и «гордыня».
  2. Проблемы с осуществлением выбора. Мнительные люди часто испытывают проблемы с осуществлением конкретного выбора действий, боясь, что их поступки могут стать ошибкой. В подобном состоянии человек пытается снять с себя ответственность за различные поступки, и предоставляет право принятия решений своему окружению.
  3. Повышенная тревожность. Постоянные негативные переживания, касаемо будущих событий, являются еще одной формой проявления мнительности. Человек, страдающий от этой формы мнительности, постоянно находится в состоянии тревожности. Спровоцировать подобное состояние могут различные факторы, включая мнение окружающих, уровень здоровья и социальный климат.

По мнению специалистов, мнительное состояние не имеет обоснованности и часто появляется без определенной причины. Переход в данное состояние сопровождается недоверчивостью к другим людям, появлением навязчивых идей и нерешительности. Вышеперечисленные «симптомы» приводят к значительному снижению самооценки, заставляя человека испытывать страх принимать решения, которые могут повлиять на качество его жизни. Именно в этом страхе и боязни ошибок кроются корни проблемы.

Все вышеперечисленные формы проявления мнительности имеют определенные схожие черты. Мнительный человек – это личность, которая испытывает проблемы с концентрацией внимания в объективном окружающем мире. Основываясь на фактах, приведенных выше, можно задать вполне закономерный вопрос, осознает ли мнительный человек наличие проблемы? По мнению психологов, существуют две главных причины появления мнительности, которые подразделяются по половому признаку и основываются на уровне социализации личности:

  1. Мнительность у мужчин — проявляется из-за страха различных ошибок, которые могут негативно отразиться на привычной жизнедеятельности. Подобный страх рожден неправильным подходом к воспитанию, когда ребенка наказывают за различные мелкие ошибки. Этот страх, пройдя через годы, приводит к тому, что мужчина старается избегать ответственности и выбора конкретных действий.
  2. Мнительность у женщин – является своеобразной привычкой предоставлять право выбора мужчине. Эта проблема также имеет детские корни, так как многие девочки, сталкиваясь с различными жизненными трудностями, ищут совета у взрослых. Привыкая к подобному «легкому» решению проблем, девочки переносят подобную привычку во взрослую жизнь. Отсутствие поддержи у таких людей, может привести к ступору при встрече с различными жизненными трудностями.
Читайте так же:  Вдохновение

Психологи отмечают, что подобное подразделение имеет определенную условность. На практике, обе вышеперечисленные причины встречаются как у мужчин, так и у женщин.

Мнительная личность обычно бывает очень внушаемым человеком, одержима постоянными сомнениями и чувством страха

Мнительность – это патология?

Мнительность — это болезнь или характер? Данный вопрос имеет высокую степень распространенности среди людей, знакомых с этим состоянием. Повышенная тревожность может привести к различным пограничным состояниям, требующим профессионального лечения. Само чувство тревожности не является патологией, однако его наличие в течение длительного промежутка времени, может стать причиной психического расстройства. Следует отметить, что сила выраженности мнительности имеет важное значение. Нередко подобная черта характера является симптомом скрытого развития серьезных заболеваний, из которых следует выделить психастению. Основываясь на этом, можно сказать о том, что чувство мнительности является серьезным сигналом для обращения к специалисту за консультацией.

Мнительность проявляется не только в виде повышенной тревожности, но и в маниакальной заботе о собственном здоровье. Находясь в подобном состоянии, человек может болезненно реагировать на мнение общественности и испытывать постоянные сомнения в своих способностях. Нередко рассматриваемое явление сочетается с подозрительностью и манией преследования. По мнению большинства людей, данное явление характерно для представительниц женского пола, однако, на деле причина появления этого состояния имеет тесную взаимосвязь с характером человека.

Специалисты отмечают, что самостоятельно устранить чувство тревожности практически невозможно. Для того чтобы нормализовать свою жизнь, потребуется пройти длительный курс психологической коррекции и научиться брать на себя ответственность в случае необходимости.

Причины появления мнительности

Повышенная тревожность во взрослой жизни часто произрастает из детства. Заниженная самооценка и другие комплексы неполноценности часто связаны с навязчивым желанием родителей сделать из своих детей успешных личностей, путем жесткого воспитания. Именно постоянное чувство вины выступает в качестве причины появления неуверенности и слабой воли.

Прививание детям таких качеств, как стыд, страх и неуверенность – один из лучших способов воспитания мнительного человека.

Появление мнительности в более зрелом возрасте может быть связано с различными неудачами в прошлом. Негативный опыт во взаимоотношениях с окружающими людьми, приводит к появлению неуверенности и страха общественного внимания. Такое восприятие окружающего мира способствует тому, что мнительность становится частью характера индивида. Чувство страха и навязчивые идеи настолько сильно «сидят» в подсознании, что избавиться от них можно только при помощи психотерапевта.

Нередко, мнительные люди страдают от такого расстройства, как ипохондрия, которое характеризуется как маниакальная забота о собственном здоровье. Данное психическое расстройство проявляется в виде постоянного «самокопания» в поисках различных симптомов, сложных, а иногда и несуществующих заболеваний. Незначительное ухудшение самочувствия толкает больного посетить специалиста и провести полное диагностическое обследование своего организма. Нередко ипохондрики стараются самостоятельно заниматься своим здоровьем, что может негативно отразиться на состоянии больного. Прочитав в интернете о симптомах редких заболеваний, ипохондрики приписывают их себе, тем самым убеждая себя в наличии серьезных проблем со здоровьем.

Необходимость преодоления тревоги

Что значит человек мнительный, а также различные особенности этого состояния изучаются психологией. Для того чтобы избавиться от повышенной тревожности и внутренних конфликтов, важно обнаружить первопричину появления этих симптомов. Нередко мнительность является неотъемлемым элементом клинической картины сложных психических расстройств. По мнению специалистов, чувство мнительности доставляет определенный дискомфорт не только самому человеку, но и его ближайшему окружению. Именно поэтому очень важно найти в себе силы противостоять собственным комплексам.

Человеку, боящемуся взять на себя ответственность за собственную жизнь, следует понимать, что он находится в одном шаге от сложного психического заболевания. Наличие внутренних конфликтов и проблемы с самооценкой, мешают нормальной жизнедеятельности из-за навязчивого страха допущения катастрофических ошибок. Такие слова, как «у меня есть сомнения», «я боюсь», «не уверен в собственных силах» — закрепляются в подсознании. Мнительному человеку сложно войти в контакт с окружающими людьми, из-за своего особого склада характера.

Опираясь на вышеизложенные факты, можно сказать о том, что начинать терапию нужно как можно раньше. Однако большинство людей предпочитают бороться с внутренними конфликтами самостоятельно. Отказ от медицинской помощи только осложняет ситуацию, поскольку в этом случае теряется возможность объективно оценить свое поведение. Таким образом, попытки самолечения могут привести к увеличению уровня тревожности и страха.

Близкие «родственники» мнительности – боязливость, нерешительность, недоверчивость и другие состояния, не дающие избавиться от страхов

Также специалисты говорят о том, что постоянный стресс из-за высокого уровня тревожности, отражается на физиологическом здоровье. Хроническая мнительность провоцирует снижение синтеза серотонина – гормона, что является необходимым для нормального функционирования внутренних органов и систем. Снижение уровня гормонов приводит к появлению различных проблем со здоровьем. Помимо снижения качества работы иммунной системы, у мнительных людей часто наблюдаются различные хронические заболевания в стадии обострения. Для того чтобы справиться с подобными проблемами и нормализовать свое самочувствие, следует в первую очередь решить внутренние конфликты.

Методы борьбы

Рассматривая вопрос, что означает слово мнительность, следует упомянуть о методах борьбы с этим состоянием. Существует несколько действенных методик, которые помогают избавиться от недуга раз и навсегда. В первую очередь, следует направить все свои силы на личностное развитие. Поиск скрытых талантов, которые помогут реализоваться в жизни, помогает не только преодолеть прошлые ошибки, но и не допустить их появления в будущем. Постоянное саморазвитие лучших качеств и использование приобретенных навыков, помогает найти свое место в социуме.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Для того чтобы избавиться от плохой самооценки, следует научиться уважать себя как личность. Постоянное внимание к собственным недостаткам, лишь усугубляет рассматриваемое состояние. Чтобы ощутить уверенность в своих поступках, следует объективно подойти к анализу собственной жизни. Заведите дневник, где будут описаны различные положительные моменты вашей жизни. В этот же дневник следует записывать различные переживания и мысли, которые появляются в течение дня. Данная методика позволяет создать список различных проблем и их решений, которые упростят дальнейшую жизнь. В схожих условиях, мнительный человек, сталкивавшийся с подобной проблемой, не впадет в ступор, а начнет уверенно действовать, так как уже знает методы и ответы на различные вопросы.

Читайте так же:  Психосоматические заболевания

Многие специалисты рекомендуют своим пациентам пересмотреть образ жизни. Менять свою жизнь можно с малого, используя необычные для себя предметы гардероба, новые маршруты во время поездки на работу. Небольшие изменения в привычной жизни позволят настроиться на более глобальные изменения в жизни. Очень важно научиться воспринимать различные происходящие события с позитивом. Внутренний настрой имеет весьма важное значение в человеческой жизнедеятельности. Подбадривание себя и улыбка, программируют сознание на достижение успеха. Если на вашем жизненном пути встретятся различные трудности, не следует отчаиваться, так как различные преграды встречаются у каждого человека.

Мнительные люди обычно не уверены в себе и думают, что постоянно делают что-то неправильно

Особое внимание специалисты уделяют борьбе с внутренними страхами. Для того чтобы избавиться от них, следует пересмотреть свое отношение к собственным комплексам. Многие психологи рекомендуют своим пациентам сеансы арт-терапии, которые помогают «выплеснуть» скопившиеся проблемы на бумагу. Визуализация собственных страхов помогает увидеть их ничтожность и искоренить проблему.

Для того чтобы избавиться от внутренних страхов и повышенной тревожности, человек должен обладать силой воли. Вышеперечисленные советы помогут добиться поставленной цели, только в том случае, когда больной имеет решительный настрой. В противном случае, устранить мнительность можно только с помощью психотерапевта.

Мнительность. Каково быть мнительным человеком?

За короткий отрезок времени вырастить из крохотной «мухи» крупного «слона» может только чрезмерно мнительный человек. Появление кашля – это начало неизлечимого заболевания, а не симптоматика ОРВИ. Плохая отметка в школе, полученная за неправильный ответ – это «крест» на будущей карьере, а не минутная слабость, которую можно исправить на следующем занятии. Подарок от студента на международный женский праздник – это не повод сделать приятно преподавателю, а подкуп должностного лица при исполнении. Знаки внимания от состоятельного мужчины – это не проявление симпатии, а попытка «затащить» избранницу в постель. В повседневной череде событий нам нередко встречаются люди, лишенные надежды и веры.

Мнительность – это приобретаемая черта характера, формирующаяся на подсознании ребенка в возрасте от 2 до 10 лет. В отведенный промежуток времени складывается мировоззрение малыша, поэтому чрезмерная тревожность становится частью личностного облика взрослого человека. Неудивительно, что ипохондрия – это распространенное психическое заболевание XXI века, которому подвержены люди различных полов и социальных статусов. Главная особенность подобного феномена заключается в проецировании негативных вариантов исхода событий. Неудивительно, что жить с таким расстройством невыносимо. Помимо неуверенности в себе человек сомневается в окружающих, самостоятельно выращивая из «мухи слона».

Причины появления у человека мнительности

Излишняя подозрительность и «накручивание» себя путем самовнушения – это не врожденные качества, поэтому можно выявить комплекс предпосылок, из-за которых они появляются в личностном облике человека. Предрасположенность к проецированию негативных событий, объясняющих возникновение мнительности, неизменно уходит «корнями» в детство ипохондрика. Практикующие психологи, наблюдающие пациентов с подобным диагнозом, выделяют следующие распространенные причины:

Если вовремя не снизить тревожность, заполонившую подсознание, то появляется риск возникновения серьезного психического расстройства. Нередко из-за несоответствия реальности и проецируемых событий у человека появляется внутренний конфликт личности, порождающий в мыслях новые образы. Общение с собственными предрассудками не приводит к положительным результатам, поэтому важно диагностировать заболевание, начав поиск способов излечения.

Последствия: как живут мнительные люди?

Некоторые люди убеждены, что излишняя подозрительность – это позитивная черта характера, позволяющая предотвратить возникновение неприятных ситуаций. Человек, подвергающий сомнению свое окружение, не познает горечь расставания с избранником и останется в неведении о предательстве друзей. Психологи считают подобное утверждение безосновательным, ведь личность будет лишь существовать, а не жить, жадно «глотая» воздух. Мнительные люди, отличающиеся чрезмерной тревожностью, отмечают следующий комплекс отрицательных последствий, выпавших на их судьбу:

Учитывая масштабы приведенных выше последствий, важно вовремя осознать опасность мнительности, заменив тревожность надеждой, а подозрительность верой в собственные силы. Если за короткий отрезок времени не научиться жить и мыслить позитивно, то мрачные краски, присущие окружающему миру, будут только сгущаться. Человек должен понимать, что подобное психическое расстройство может развиваться, порождая новые фобии и страхи.

Как избавиться от мнительности?

Паталогическая форма мнительности и сформировавшаяся ипохондрия приносят обладателю психического расстройства дискомфорт, лишая чувства собственного достоинства и душевного равновесия. Единственный вариант изменить вектор ситуации – заняться саморазвитием. Избавиться от негативных мыслей и научиться верить в положительный исход событий можно, придерживаясь следующих рекомендаций:

Пациент, у которого наблюдается психическое расстройство, может избавиться от постоянных панических атак и прогрессирующей паранойи, обратившись за квалифицированной помощью к практикующему профессионалу. Психолог способен корректно диагностировать заболевание, выявив причины его возникновения и способы решения сложившейся проблемы. Однако доверить свой внутренний мир постороннему человек готовы лишь единицы, поэтому приведенные выше советы – действенные способы, позволяющие научиться мыслить и жить в позитивном «русле».

Главные цели, которые преследуют мнительные люди в попытке избавиться от чрезмерной тревожности и излишней подозрительности – обрести душевное спокойствие и равновесие, насладиться прелестями окружающего мира и научиться ценить любовные отношения с близким человеком, ощутить масштабы карьерного успеха и «вкусить» преимущества верной дружбы.

Как человеку избавиться от своей мнительности?

В широком смысле мнительность является зацикленностью человека на определенном объекте, причиной которой стала определенная психотравмирующая ситуация. В некоторых случаях таким термином обозначается специфическая черта характера, но назвать ее безопасной затруднительно.

Человек может не придавать значения своей мнительности и фактору, который ее спровоцировал, но психическое расстройство будет развиваться, превращаясь в серьезную патологию.

К состоянию могут присоединиться фобии, избавиться от которых будет крайне затруднительно. На вопрос, как избавиться от мнительности, психологи предлагают воспользоваться несколькими практическими рекомендациями.

Как называется боязнь врачей? Ответ узнайте прямо сейчас.

Что это такое?

Мнительность представляет собой одну из форм зависимостей.

В легкой степени патологическое состояние доставляет незначительный дискомфорт, но при прогрессировании может спровоцировать серьезные недуги, связанные с психикой.

Мнительный человек склонен к пессимистичному восприятию действительности, его разум подвержен возникновению негативных мыслей и необоснованных опасений. Такие люди подозрительны, обладают многочисленными комплексами и сложно адаптируются в обществе.

Спровоцировать мнительность могут следующие факторы:

  • чрезмерная чувствительность психики;
  • последствия психотравмирующих ситуаций;
  • заниженная самооценка и неуверенность в себе;
  • неврологические отклонения.

к содержанию ↑

Что значит мнительный человек?

Мнительный человек находится в постоянном чувстве тревоги.

Объектом страха может стать собственная жизнь, здоровье близких людей или другие факторы, но переживания всегда имеют негативную окраску.

Мнительный человек ждет непременного возникновения неприятностей. Даже веселые события в его жизни не доставляют радости. Ожидание чего-то плохого нарушает восприятие повседневных или приятных ситуаций.

Читайте так же:  Топ-5 советов, как вежливо отказать парню встречаться

Для мнительного человека характерны следующие черты:

  1. Чрезмерные переживания по поводу состояния собственного здоровья.
  2. Преувеличение значимости различных ситуаций.
  3. Необоснованное подозрение в обмане со стороны окружающих людей.
  4. Повышенная чувствительность психики и чрезмерная обидчивость.
  5. Склонность к ипохондрии (придумывание у себя различных болезней).
  6. Чрезмерная раздражительность и подавленность.

Что такое мнительность и кто такие мнительные люди? Узнайте из видео:

Это болезнь или характер?

Изначально мнительность является специфической чертой характера. В психологии выделяется особый тип личности — «тревожно-мнительный». Такие люди отличаются чрезмерной чувствительностью психики.

Они в большей степени переживают из-за обид, ошибок и неудач. В данном случае мнительность является чертой характера. Если такой тип личности будет регулярно подвергаться воздействию негативных факторов, то повышенная чувствительность психики может стать психическим расстройством.

Определить мнительность как болезнь или черту характера может только специалист путем проведения специальных психотерапевтических приемов.

Отличие от тревожности

Тревожность является неотъемлемым симптомом мнительности.

Приступы страха становятся неконтролируемыми и доставляют значительный дискомфорт.

Объектом тревоги может стать состояние здоровья, жизнь или определенные события.

Мнительный человек находится в постоянном ощущении тревоги. От естественного чувства страха и тревожности данное состояние отличает степень выраженности и причины возникновения.

Нормой считается тревога, возникающая в результате очевидных факторов (например, страх кататься на коньках после тяжелой травмы, страх темных улиц после нападения и пр.).

Мнительный — это какой? Чрезмерная мнительность может сопровождаться не только определенными психоэмоциональными состояниями, но и дополняться нарушениями, связанными со здоровьем.

Например, если человек боится заражения опасными микробами или неизлечимого заболевания, то через определенный промежуток времени, возникнут реальные отклонения в работе организма. Кроме того мнительные люди всегда выделяются своим поведением и отношением к жизни.

Указывать на наличие мнительности могут следующие факторы:

  • чрезмерная раздражительность;
  • быстрая утомляемость организма (физическая и умственная);
  • склонность к депрессивным состояниям;
  • возникновение навязчивых мыслей и идей;
  • неадекватная реакция на ситуации, не влекущие за собой опасности;
  • сильная восприимчивость к полученной информации;
  • ригидность мышления;
  • чрезмерная чувствительность психики;
  • необоснованная тревожность;
  • неуверенность в себе.

Как лечить панические атаки при беременности? Читайте об этом здесь.

Как побороть мнительность? Советы в этом ролике:

Как с ней бороться?

Оптимальным вариантом избавления от мнительности является обращение к психологу, но в большинстве случаев помощью специалистов пациенты начинают пользоваться при достижении патологией своего пика.

При наличии подозрений на чрезмерную тревожность, необходимо как можно раньше попытаться избавиться от нее самостоятельно.

На начальных этапах развития мнительности некоторые методы обладают хорошей эффективностью.

План решения проблемы:

  • признание существования проблемы и осознание ее природы;
  • обращение за помощью к специалисту (психолог или психотерапевт);
  • выявление причины отсутствия доверия к людям;
  • изменение отношения к фактору, провоцирующему мнительность;
  • исключение связывания прошлых событий с реальностью;
  • обучение контролю своих эмоций;
  • выработка логического мышления;
  • приучение себя к позитивному настрою;
  • общение с позитивными людьми.

Кто такие ксенофобы? Узнайте об этом из нашей статьи.

Лекарства — есть ли?

Как и чем лечить недуг? Устранить мнительность медикаментами невозможно.

Лекарственные препараты помогают нормализовать состояние психики, но при малейшем воздействии провоцирующего фактора, возникает риск появления симптоматики с новой интенсивностью.

Единственным и самым эффективным способом избавления от такой проблемы является психотерапия и регулярные упражнения по повышению самооценки, уверенности в себе и развития личностных качеств.

Особенности использования медикаментов для лечения мнительности:

  1. Изначально мнительность является чертой характера и определенным типом личности, исправить характер лекарствами невозможно.
  2. Для снижения симптоматики мнительности можно использовать успокоительные средства, не вызывающие привыкания и имеющие легкий терапевтический эффект (Персен, Новопассит и пр.).
  3. При использовании успокоительных средств обязательно исключается их бесконтрольный прием (в противном случае состояние психики может ухудшиться).
  4. Медикаменты могут быть использованы в случаях, если мнительность является сопутствующим симптомом психического расстройства (курс терапии и разновидности препаратов определяются только врачом).

к содержанию ↑

Практические советы по преодолению

Я очень мнительная: что делать? Избавиться от мнительности можно только полноценной работой над своим сознанием и поведением. Процесс этот довольно сложный и ждать быстрого результата от него не стоит.

Если справиться с мнительностью получится самостоятельно, то возникновение повторной проблемы будет практически исключено.

[1]

Научившись, устранять дурные мысли и контролировать свои действия, человек получает навык максимального самоконтроля.

Практические советы психологов:

Рекомендации специалистов по избавлению от социофобии вы найдете на нашем сайте.

О том, как перестать быть мнительным по поводу здоровья, в этом ролике:

Как справиться со страхом по поводу здоровья?

Мнительность по поводу состояния здоровья может спровоцировать развитие психического расстройства, которое в психиатрической практике обозначается термином «ипохондрия».

Такое состояние сопровождается постоянными подозрениями о развитии смертельных болезней, поиском у себя их симптомов и бесконтрольным приемом лекарственных препаратов для избавления от выдуманных патологий.

Опасность ипохондрии заключается в высоком риске возникновения реальных патологий, которые возникнут на фоне нарушений психики и действий, направленных на устранение объектов страха.

Как победить повышенный страх? При наличии чрезмерной мнительности в отношении здоровья, необходимо осуществить следующие действия:

  1. Обращение к психологу или психотерапевту (специалисты будут использовать методы когнитивно-поведенческой терапии, гипноза, индивидуальных и групповых занятий, а также другие психотерапевтические приемы).
  2. Следует исключить чтение медицинской литературы и просмотр передач, связанных с этой тематикой (мнительные люди после получения информации о заболеваниях, начинают искать симптомы в своем организме и обязательно их находят).
  3. Максимальное отвлечение от проблемы и навязчивых мыслей (прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, увлечение хобби, развитие в себе новых навыков — рисование, плетение из бисера и пр.).
  4. При возникновении симптомов различных заболеваний, необходимо обращаться к врачу и проходить обследование (самостоятельную постановку диагноза и составление курса терапии следует исключить).
  5. Формирование позитивного мышления (в ежедневных событиях надо постараться искать как можно больше положительных моментов, высмеивать необходимо и собственные страхи).

Ускорить процесс избавления от мнительности поможет корректировка образа жизни.

Необходимо соблюдать режим сна и бодрствования, исключать физическое и умственное перенапряжение, придерживаться правил здорового питания и стараться предотвращать стрессовые ситуации.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Дополнительно можно освоить техники дыхательной гимнастики и медитации.

Мнительность
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here