Нелюбимая работа

Сегодня предлагаем обсудить тему: "нелюбимая работа". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Как нелюбимая работа может испортить жизнь и здоровье

Дата публикации 19 января 2018 . Опубликовано в Жизнь

Большинство из нас тратят на работе от 40 до 60 часов в неделю. Это довольно много, особенно если посчитать, сколько выходит часов в месяц, в год, в пять лет. Волосы дыбом встают, когда приходит понимание, на что мы тратим 70-80% своей жизни! И, осознаете вы или нет, но такой график работы серьезно влияет на ваше физическое и психическое здоровье, и отнюдь не с положительной стороны.

Стоит отметить, что это все относится к тем людям, которые не особо любят свою работу. Если вы входите в те 13%, которым повезло заниматься делом всей жизни, что ж, вас можно поздравить! Но, к сожалению, большая часть населения тратит свое здоровье, зарабатывая деньги, а потом тратит их, восстанавливая здоровье. Замкнутый круг получается.

Давайте разберемся, какие именно негативные последствия вызывает долгое пребывание на нелюбимой работе.

1. Накапливание и повышение уровня стресса в вашей жизни.

Жизнь итак наполнена ежедневным стрессом, а если вы добавляете к длинному списку еще и нелюбимую работу, то отметка негатива взлетает почти до небес. Когда вы столько часов в неделю проводите в стрессовом состоянии (а с нелюбимой работой всегда так), то неудивительно, если часть негатива вы будете приносить домой. Что и дома будет создавать стрессовые ситуации. А потом, толком не отдохнув ни морально, ни физически, вы (с этим накопленным негативом) вновь отправитесь на ненавистную работу. И все повторится.

Просто круговорот стресса в природе. Причем, это далеко не смешно, это грустно и печально.

Список проблем со здоровьем, которые вытекают из этой ситуации, можно долго составлять. Но итог один – таким положением дел вы серьезно укорачиваете свою жизнь. Задумайтесь об этом!

[3]

2. Содействие вредным привычкам.

Вы приходите домой с работы довольно поздно. Скорее всего, вы испытываете чувство голода, ведь на работе часто не бывает времени перекусить. И в 8-9-10 вечера вы набиваете желудок пищей. Чему это способствует? Увеличению веса и проблемам с пищеварением. А частые перекусы чем попало? Ведут к тому же результату, что и поздний ужин.

И стоит ли упоминать о таких привычках, как курение – для успокоения нервов, прием снотворного – для того, чтобы быстро уснуть, что при постоянном стрессе бывает сложно.

Еще можно вспомнить отсутствие личной жизни – потому что некогда. Игнорирование занятий спортом – по той же причине.

Поэтому надо ли удивляться тому, что каждый второй офисный работник имеет большие проблемы с пищеварением, с позвоночником, с нервной системой? Стоит ли ваша работа всего этого букета заболеваний?

3. Постоянный недосып.

Сон – это одна из важнейших вещей для каждого живого существа. К сожалению, чаще всего нам не хватает времени на сон. Постоянный недосып накапливается и превращается в раздражение, усталость, недостаток энергии, сильно снижет работоспособность.

А хроническая усталость почти всегда приводит к проблемам со здоровьем.

Досыпать по выходным – тоже не решение проблемы, ведь такие резкие перепады могут еще хуже сказаться на организме. Идеальным решением было бы найти такую работу, график которой позволял бы вам все успевать и нормально высыпаться! Сложно найти такую, говорите? А вы пробовали?

4. Упущенные моменты.

Когда вы много работаете, работа становится вашей жизнью. Изо дня в день, из года в год одно и то же наполняет каждый ваш день. Только подумайте, сколько упущенного времени, упущенных возможностей и впечатлений!

Вы работаете, чтобы чего-то добиться, чтобы больше обрести, но в конечном итоге остаетесь с бесконечным сожалением в душе.

Никогда не упускайте возможность разнообразить свою жизнь. Не откладывайте на потом и не отказывайтесь от выпавшего варианта. Потом вам может быть очень жаль, что вы не согласились.

5. Негативное влияние работы на все стальные сферы жизни.

У вас есть 168 часов в неделе, из них 40-60 тратятся на работу, которая делает вас несчастными, уставшими и раздраженными. Когда такое настроение преобладает в жизни, то интерес и мотивация постепенно ослабевают, пока не пропадают совсем. Затем начинается депрессия, из которой очень тяжело вылезти.

Есть ли выход?

Да, возможно, вы ненавидите свою работу. Но одновременно с этим вы не хотите ее бросать, потому что вам кажется, что лучше вы не найдете? Потому что вы не видите для себя иных вариантов? Потому что привыкли жить в бесконечном напряжении?

[2]

Проснитесь! Сейчас то самое удивительное время, когда каждый (каждый!) может найти ту работу, которая ему наиболее по душе. Спасибо Интернету и средствам связи! Сейчас практически нет границ!

Вы можете найти такое дело, которое было бы для вас наиболее приятным и не вынуждало бы отдавать последние крохи энергии, а наоборот, приносило бы радость и удовлетворение. Посмотрите, сколько людей отказались от выжимающего соки графика и добились-таки того, чтобы заниматься любимым делом и получать за это немалые деньги. Их много! И вы в любой момент можете стать одним из них, надо лишь разрешить себе рассмотреть варианты.

Жизнь должна приносить счастье! Каждый момент, каждая секунда!

Нелюбимая работа – привыкать или уйти?

Необходимость обеспечивать себя материальными благами, без которых человек просто не сможет выжить, требует работы. На сегодняшний день либо человек занимается сельским хозяйством, где выращивает все, что ему нужно для пропитания и заработка денег, либо он начинает работать. Даже организовывая свое дело, первое время придется очень сильно попотеть, чтобы бизнес стал прибыльным. Однако не всегда работа является любимой. И здесь возникает вопрос: привыкать или уходить?

Человек оценивает мир с точки зрения того, что ему нравится и не нравится. То, что ему нравится, дает энергию, вдохновение, желание этим заниматься. А то, что человеку не нравится, только отнимает у него силы и настроение. А что было бы, если бы человек не делил мир на «нравится» и «не нравится»? Возможно, человек бы тогда просто делал то, что нужно, имея на это силы.

Сайт психологической помощи psymedcare.ru утверждает, что работу не нужно любить. Работа на вас не обидится, если вы ее будете ненавидеть. Работу просто нужно выполнять. Именно такой подход занимают люди, которые устраиваются на нелюбимую работу, но при этом высокооплачиваемую. Если работа дает вам много денег, на которые вы потом можете себе приобрести отдых, материальные развлечения и досуг, тогда, возможно, не нужно любить никакую работу, а просто ее выполнять!

Работа не требует от вас любви. Вы ее должны просто выполнять. Однако читателю сайта навряд ли понравится данная идея. Поэтому будет рассматривать вопрос в ситуации, когда человек ненавидит свою работу и пытается понять, уходить ему или остаться.

Что такое нелюбимая работа?

Нелюбимой работой называется вид деятельности, которой человек вынужден заниматься, однако она ему не приносит ни морального, ни материального, ни духовного удовлетворения. Конечно, есть работы, которые абсолютно не нравятся, однако они позволяют зарабатывать много денег. Но в большинстве своем люди занимают должности, которые требуют от них монотонной работы, траты своего времени и не приносят высоких доходов. Такие люди сидят от звонка до звонка и проживают от зарплаты до зарплаты.

Были проведены исследования, которые легко можно подтвердить на собственном опыте. Нелюбимая работа негативно сказывается на здоровье и психическом состоянии индивида. Он быстрее заболевает, часто ходит раздражительным, не высыпается и постоянно ходит сонным, рассеянным, недовольным. При этом намного счастливее и здоровее оказываются люди, которые являются безработными или периодически без работы.

Читайте так же:  Целомудрие

Сам факт того, что человек не должен просыпаться рано утром, чтобы идти на ненавистную работу, где он будет «тупо прожигать» свое время и получать за это гроши, радует его. И психологи даже согласны с тем, что для психологического и физического здоровья лучше сидеть дома без работы, нежели «увядать» на нелюбимой работе.

Здесь можно сделать первые выводы:

  1. С нелюбимой работы лучше уходить, чтобы заниматься поиском более комфортной деятельности, которой человек будет заниматься, при этом сохранять свое физическое и психологическое здоровье.
  2. При этом следует понимать, что длительное время без работы лишает человека денег и желания устраиваться на нее. То есть чем дольше человек безработный, тем больше ему хочется оставаться дома и ничего не искать. При этом у него все меньше становится денег в кармане.

Есть работа, которая нравится и увлекает, и есть труд, который абсолютно не удовлетворяет. На это можно найти множество причин. Рассмотрим логичные и самые распространенные, которые могут подсказать, куда устраиваться на работу, чтобы быть довольными.

В природе существует закон: все течет по наименьшему сопротивлению. Вода не будет течь в гору, она всегда пробивается по низинам. Животное никогда не будет охотиться, если оно неголодное. Человек будет заниматься тем делом, которое требует от него наименьших затрат сил и энергии, при этом дает большую выгоду.

Работа становится нелюбимой, когда человек тратит много сил и энергии, при этом получает мизерную плату. Речь не идет о том, что вы получили на руки мало денег. Можно поработать один день и заработать 50 долларов – это будет больше устраивать, нежели труд в течение целого месяца и плата в 150 долларов. Человек всегда будет идти туда, где сможет приложить мало усилий, при этом получить много выгоды для себя лично. И нелюбимой работой становится тот труд, где он получает меньшее количество денег, нежели приложенные усилия.

  1. Получается ли у человека работать?

Человеку нравится делать то, что хорошо, легко и быстро получается. Если тяжело сидеть на одном месте и перебирать бумажки, то для вас эта работа будет нелюбимой. Если нравится вести активный образ жизни, тогда придется по душе любая работа, которая включает многочисленные перемещения. Если вы чего-то не понимаете, то любое занятие, связанное с этим делом, будет вызывать негативные эмоции.

Другими словами, нелюбимой становится та работа, которая требует напряжения, больших усилий, нервных переживаний. Если у вас что-то не получается сделать или вы в чем-то не очень хорошо разбираетесь, это будет вызывать неприятные ощущения. Человек всегда тянется к тому, что у него получается легко, где он быстро соображает и понимает суть происходящего.

  1. Работа дает или отнимает?

Явным признаком нелюбимой работы является отсутствие свободного времени, маленькая зарплата, плохой коллектив, ухудшение здоровья. Если труд больше отнимает, нежели дает, тогда становится тяжелым. «Почему я должен тратить время и силы на то, что не приносит пользы?» — возникает естественный вопрос у человека в голове.

Нелюбимая работа не дает сил и вдохновения. Человек вынужден себя постоянно мотивировать, заставлять, прилагать усилия в два раза больше обычного. При любимой работе человек не замечает, как летит время. Он с удовольствием трудится, практически не чувствует усталости, даже если проработает целый день. А вот после рабочего дня на нелюбимой работе человек чувствует лишь усталость и раздражение.

Порой человек задумывается над тем, чтобы покинуть нелюбимую работу. Однако если он этого не сделал при первой же мысли, то уже многократно приходит к данной идее, которую потом не реализовывает. А причиной тому становятся:

  • Необходимость зарабатывать деньги хоть где-то, чем жить впроголодь.
  • Низкая самооценка, которая уже сформировалась за время труда на нелюбимой работе.
  • Неуверенность в себе и своих возможностях устроиться на другую работу.
  • Неготовность что-либо менять собственными силами.

перейти наверх

Нелюбимая работа – привыкать или уйти?

Нужда зарабатывать деньги заставляет людей заниматься даже тем, что им неинтересно. Нелюбимая работа знакома многим людям, у которых нет возможности долго искать любимое занятие или открыть свой бизнес. Порой нужно просто работать и никуда не уходить.

Однако психологи говорят о том, что человек быстрее стареет и увядает во всех планах, если занимается нелюбимым трудом. Если есть желание и возможность уйти, то уходите, не задумываясь. Если сомневаетесь в уходе, то ответьте честно на 3 вопроса:

  1. Готовы ли вы трудиться на нелюбимой работе?
  2. Надолго ли вас хватит?
  3. Выдержите ли вы заниматься тем, что вас угнетает?

В идеале человеку следует найти работу, которой он будет заниматься с удовольствием. Здесь нужно найти такую работу, которая будет соответствовать трем критериям:

Чтобы найти такую работу, которая будет удовлетворять всем трем критериям, нужно разобраться в своих желаниях и интересах. Чем вам нравится заниматься? Какую работу вы готовы выполнять чуть ли не бесплатно? Какой деятельностью вы готовы заниматься в любое время, даже по выходным? Это и есть та работа, которой вам следует заниматься.

Одной из ошибок большинства людей, не достигших успеха, счастья и гармонии, является то, что они пытаются стать счастливыми в том, что их до этого не делало счастливыми. Давайте вспомним тот момент, когда вы только выпустились со школы. Помните, как вы были счастливы, понимая, что много лет потратили на бесполезное для себя обучение в ненавистном месте, а теперь у вас есть шанс начать жизнь, где вы будете делать то, что вам нравится. Практически все дети испытывают неприязнь к школе, пока учатся в ней. И все они испытывают радость, когда наконец-то освобождаются от обязанности учиться в ней, поскольку она им ничего не дала, не сделала счастливыми и успешными.

Все люди знают этот прекрасный момент, но почему-то он забывается в дальнейшем, когда они начинают работать, создавать семьи, дружить с окружающими. Многим людям не нравится их работа, большинство не удовлетворено своими любовными и семейными отношениями, есть те, кто недоволен своим уровнем жизни, друзьями, с которыми он общается, и образом жизни, который ведет. Но что происходит? Люди просто недовольствуют своим положением, но ничего не делают, чтобы как-то изменить это. Это похоже на то, как если бы вы никогда не выпускались со школы, всю жизнь учились и делали то, что вам не нравится.

Если работа не нравится и не приближает к цели, оставьте ее. У вас есть право сменить работу, научиться чему-то новому, попробовать себя в другой профессии. У вас есть выбор самому организовать свое дело, если вы чувствуете в себе готовность сделать это. Люди оттого и становятся неудачниками, что, испытывая дискомфорт и понимая, что своими делами не достигнут желаемых целей, продолжают жить таким образом. Происходит некое смирение с тем, что цели так и останутся недостигнутыми, а люди всю жизнь будут страдать.

Но это ваш выбор! Сам человек выбирает, как ему жить, с чем смиряться и из-за чего страдать!

Если работа не нравится и не приближает к цели, оставьте ее. Если рядом с партнером вам плохо, тогда расстаньтесь с ним. Если ваш нынешний образ жизни вас не устраивает, тогда измените его. Вы сами выбираете, чему присутствовать в вашей жизни, а чему нет. И ошибочно надеяться на то, что раньше не приближало вас к вашим целям, будто в итоге оно вас приблизит. Если раньше что-то вам не позволяло достичь желаемого, тогда оставьте это. Попробуйте иными способами достичь цели. Не бейтесь головой о стену, если это вам не помогает пробить в ней дыру. Попробуйте найти уже пробитую дыру или возьмите в руку кувалду. Оставьте то, что не помогает вам достичь желаемого, попробуйте другие способы достижения вашей цели.

Читайте так же:  Самореализация

Работа – это часть жизни любого человека. Рано или поздно все начинают работать. Осознайте тот факт, что даже вам не удастся избежать трудовых будней. Поэтому здесь нужно делать выбор, на что вы готовы тратить свои силы и время – на любимую или нелюбимую работу. После этого принимайте ответственность за свой выбор и не жалуйтесь.

Инструкции по выживанию на нелюбимой работе

Жизнь слишком коротка и слишком прекрасна, чтобы проводить время в том месте, где вы ненавидите себя и то, что вы делаете. Если у вас сейчас нет возможности бросить всё и вздохнуть с облегчением, тогда выработайте план. Отведите на этот «план выживания» две недели. Скажите спасибо за приобретенный опыт, поскольку любая, даже нелюбимая работа учит нас чему-то. И даже если она не приносит вам профессиональных знаний, возможно, она дала вам знания о самом себе, как о личности. А если этот план не сработаете, что ж, тогда разработайте следующий план по своему увольнению и поискам нового места работы.

1. Помните, что вам нужна еда, вода, крыша над головой, одежда и обувь

2. Помните, что вам нравится ужинать с друзьями, пропускать по бокальчику пива в баре, ходить на йогу

К тому же, вам нужно обслуживать своё авто. А еще вам хочется новый iPhone и прочие нужные и ненужные материальные вещи.

3. Подумайте обо всех других неприятных рабочих местах

Сравните со своей работой. Она действительно настолько плоха? Вас буквально тошнит от неё? Нелюбимая работа лишает вас покоя, отдыха и сна?

4. Сделайте глубокий вдох

5. Сделайте глубокий вдох

6. Сделайте глубокий вдох

7. Подумайте, почему вы устроились на свою текущую работу

Вы студент, который хочет закончить свое образование? У вас есть кредиты? Или же вы просто хотите поднакопить денег? Какова была причина того, что вы трудоустроились именно сюда? По какой причине вы здесь? Может, нелюбимая работа помогает вам достичь своих целей?

8. Используйте мысли о своей нынешней работе как мотивацию для того, чтобы реализовать свои цели и мечты

Представьте её себе как трамплин для будущих достижений.

9. Улыбнитесь на тем, насколько серьезно вы это воспринимаете

10. Задайте себе банальный вопрос: это просто плохой день или это действительно нелюбимая работа?

11. Если это просто плохой день, терпеливо дождитесь его окончания

А затем сделайте то, что поможет вам расслабиться. Порвите бумагу или разбейте что-нибудь для освобождения эмоций. Съешьте мороженое. Отправьтесь на пробежку. Иначе говоря, сделайте то, что позволит вам отпустить негатив. Не позволяйте неприятной и стрессовой работе влиять на ваше поведение или моральное состояние. Это ваша жизнь, в конце концов.

12. Узнайте получше своих сотрудников, босса, клиентов – всех тех, кто является неотъемлемой частью вашей рабочей среды

Иногда все, что требуется, – это один оптимистичный коллега, который заставит вас почувствовать себя намного лучше в офисе.

13. Напишите список того, что вы ненавидите в своей работе, и внесите в эти пункты немного личного творчества

Нелюбимая работа не становится таковой просто так. В чем причина, и как найти решение? Например, вы каждый день пишете много электронных писем, и это выматывает и раздражает вас. Попробуйте использовать другие фразы, более искренние и нешаблонные.

14. Будьте здесь и сейчас

Вы ненавидите свою работу, потому что вы зацикливаетесь на всех тех неприятных задачах, которые вы должны делать? Абстрагируйтесь от эмоций. Будьте на работе. Просто делайте своё дело и прекратите отвлекаться. Возможно, это вам даже понравится.

Поделитесь постом с друзьями!

Нелюбимая работа

Наша героиня трудилась в крупной корпорации , была руководителем проектов в департаменте маркетинга. Это считалось очень успешной должностью.

Cosmo рекомендует

Грубые ботинки: топ лучших моделей, которые будут в тренде осенью-2019

7 вариантов модной непромокаемой обуви, без которой не обойтись осенью

Я трудилась в крупной корпорации , была руководителем проектов в департаменте маркетинга. Это считалось очень успешной должностью. Мы занимались хорошими делами , но проблема заключалась в том , что они были абсолютно одинаковыми.

В принципе меня устраивало все: и деньги , и круг обязанностей , и коллектив , и шеф , и новое здание офисного центра , куда мы не так давно переехали. Не говоря уже о соцпакете — страховках для всей семьи и прочем. Семья — это были я , мой шестилетний сын и мои родители. Они воспитывали Ваню , а я была единственным кормильцем. И при такой отличной работе ( и зарплате) мне казалось стыдным мучиться какими-то душевными переживаниями.

Видео (кликните для воспроизведения).

Однако я мучилась. Я могла подготовить проект с закрытыми глазами , зная , что могу взять пять предыдущих презентаций , скомпоновать их и сделать шестую. Собственно , именно это и требовалось. Я тосковала , придумывала что-то новое , меня очень хвалили и… просили сделать « так же хорошо , как и в прошлый раз». Каждое утро я просыпалась с ненавистью и не могла оторвать голову от подушки , а перед сном рыдала. Мне казалось , что я попала в западню , что я могла бы вырваться , но мама , папа , Ваня… Куда я от них? Куда они без меня? И куда дальше я? Что со мной станет , если все мои дни будут вот такими. Но ведь мама , папа , Ваня… Я металась по этому мысленному замкнутому кругу , пока не изматывала себя до предела и не засыпала.

Шеф видел мои мучения и переживал. Он и предложил мне сходить к нашему корпоративному коучу для того , чтобы определиться , куда и как мне двигаться дальше. Ведь сама я никакого пути не видела , а то , что предлагал босс , было мне совсем не интересно.

Как я признала абсурдный факт

Коуч оказался милым пожилым мужчиной. Мы определили цель: я хочу остаться в профессии , которую все-таки люблю , но развиваться дальше. Я хочу перемен , но таких , которые гармонично впишутся в уже сложившуюся карьеру. И я хочу получать удовольствие от работы. Он спрашивал: как вы себя видите через пять лет? ( Я не видела.) Чем бы вы занимались , если бы не надо было зарабатывать деньги для семьи? ( Пошла бы в школу современных танцев , в академию фотографии и поехала бы в Бразилию.) Почему в Бразилию? ( Потому что не знаю никого , кто бы там был.) И так далее. Сначала мне казалось , что я безнадежна , что из моих ответов можно понять только одно: я дура , которая хочет заниматься ерундой и совершенно не желает работать.

Но потихоньку мой собеседник подводил меня к абсурдной мысли , которая никогда не приходила мне в голову. А именно: меня не интересует карьера по обычной схеме — сначала ты стажер , потом менеджер , затем старший менеджер , руководитель проекта , я привыкла рваться вперед , стремиться к повышению , обходить на поворотах. Я думала , именно тот факт , что я не вижу возможности для роста , и загнал меня в непроходимую депрессию.

Однако во время диалогов с коучем я смогла наконец признать , что для меня самое важное в работе — самовыражение , отсутствие рутины и что у меня есть творческий потенциал , который я не использую. Именно это меня и выматывало: с одной стороны , я стремилась к высоким должностям ( и добивалась этого), а с другой — все больше уходила от созидания. Ведь чем выше твой статус , тем меньше ты творишь и тем больше считаешь деньги. Без помощи специалиста я бы не смогла найти формулировку , но истинной причиной моих переживаний было именно это.

Как я думала , что все временно

Коуч встряхнул меня: ты действуешь на автомате , не используешь лучшее , что в тебе есть. Подумай! Сочини нестандартный ход , сделай все по‑другому! Я попробовала использовать совет… Нет , ничего не вышло. Работа в большой корпорации — это действия по четкой схеме. Понимаете , у нас завод , конвейер: если кому-то из рабочих вдруг вздумается делать квадратные колеса , разве такая машина поедет?

Читайте так же:  Адаптол инструкция по применению

Постепенно мы пришли к мысли , что мне нужно менять работу: стало очевидно , что , пока я этого не сделаю , я не смогу стать счастливой. Коуч высказал идею ( она показалась мне диковатой), что двигаться можно не только вверх ( там скучно), но и по горизонтали , то есть осваивать новые пространства. Мой наставник предложил пофантазировать , где бы я хотела работать в идеале. В идеале хотела бы в Cosmo. Кем угодно , хоть секретаршей! Казалось , что там всегда праздник. Вот только было стыдно в этом признаться: 30 лет , я руковожу коллективом — и такие идеи…

Самое удивительное , что в тот же день , как я озвучила эту мысль , друзья друзей ( все знали о моих страданиях) прислали ссылку на вакансию в издательском доме: руководитель отдела конференций. Я даже не стала высылать резюме , сразу позвонила и сказала: «Мне кажется , что вам нужна я». И они , узнав о моем опыте на предыдущей должности , согласились почти без раздумий. Конечно , там была совсем другая зарплата , другие бюджеты. Я переживала , что подвожу бывшего шефа , что из-за моего поступка семье придется экономить. Я говорила друзьям: «Это просто временный дауншифтинг , я поработаю годик , немножко отдохну , приду в себя , а потом с новыми силами рвану…»

Как все вышло иначе

И гораздо лучше. Я никогда не могла предположить , что работа может быть настолько увлекательной! В корпорации я была одним из винтиков большого механизма , а тут я действительно руковожу и вижу результаты. Все очень наглядно: вот конференция , которую я организовала , вот докладчики , вот спонсоры , вот гости , вот отзывы в прессе… И все это сделали я и мой отдел! Любой просчет — мой личный просчет , но и успех тоже мой. У меня появилось совершенно иное чувство ответственности за происходящее , я , совсем не меняя рациона , в течение короткого периода похудела на восемь килограммов. Коуч говорил , что я пытаюсь защититься этим весом , отгородить себя от неприятной действительности. Как только мне перестала требоваться « защитная броня», я ее сразу же потеряла.

Рабочий день начинается в 10 , но я прихожу в офис к восьми , мне не терпится приступить к делам. Я работаю уже год и никогда не была так счастлива. Кстати , недавно мне почти вдвое подняли зарплату , сейчас я получаю даже больше , чем прежде. И еще как-то на конференции я встретила одного человека… В общем , теперь не я одна отвечаю за нашу семью. Какое счастье , что я тогда решилась!

Записала Алина Фаркаш
ФОТО EAST NEWS

Нелюбимая работа. Что нам мешает трудиться с удовольствием?

Почему так много людей продолжают просиживать от звонка до звонка на нелюбимой работе? Зарплата? Коллектив? Привычка? А может, дело не в самой работе, а в когда-то неправильно выбранной профессии? В любом случае, надо действовать!

Пятая колонна

Подумаешь, не нравится работа! Зато зарплата есть. Да и другую найти сложно. И вообще, работа бывает либо высокооплачиваемой, престижной, либо любимой. А действительно, так ли уж плоха нелюбимая работа, и неужели она настолько разрушительно действует на людей?

С другой стороны, уйти с нелюбимой работы очень трудно, приобретя на ней стойкий комплекс неполноценности. Как можно найти новую работу, убедить другого работодателя в своей квалификации, если сам себя не ценишь, не считаешь достойным лучшей жизни? Нелюбимая работа затягивает, только не как хобби — страстью, интересом, творчеством, а как болото — рутиной и безысходностью. Чем дольше работаешь на нелюбимой работе, тем труднее сменить ее. Работодателю такое положение дел тоже совершенно невыгодно. Какой там креатив или энтузиазм, если даже простой добросовестности трудно добиться от сотрудника, озабоченного только тем, как бы поскорее уйти домой или избавиться от очередного поручения? А как может общаться такой человек с клиентами? Скорее всего, в духе «вас тут много, а я одна!». Вывод неутешительный: нелюбимая работа не нужна никому, ни самому работнику, ни его руководству, ни ближайшему окружению.

А значит, вечный вопрос: что делать?

В поисках любви

Это лекарство отпускается без рецепта, любой вам скажет: или меняй работу, или отношение к ней. Только вот про инструкцию по применению все время забывают. И если с советом поменять работу мы еще как-то соглашаемся, допуская мысль, что, в принципе, при стечении невероятных обстоятельств новую работу найти можно, но вот как поменять отношение к ней? Ведь она такая нудная, тупая и низкооплачиваемая! «Мне что, радоваться этой нищенской зарплате?» — типичная реакция на предложение изменить отношение к работе.

Люди по своей сути — большие консерваторы, даже если они отъявленные революционеры. Во всех проявлениях своей деятельности большинство из нас использует одну и ту же схему поведения, что психологи называют жизненной стратегией. И при выборе профессии, и при выборе друзей, и даже при выборе спутника жизни. Более того, часто мы используем вообще одну стратегию на… всех нас. Посмотрите, как звучит в устах молодых людей описание идеальной подруги? Или как девушки формулируют признаки «принца на белом коне». В конце любого определения и с той, и с другой стороны делается резюме — «сердце подскажет». И вот первый развод, второй, третий. А сердце все врет и врет. Рассмотрим определение идеальной работы. Оно, в основном, укладывается в три слова: интересная, престижная, высокооплачиваемая. Используется та же стратегия — «сердце подскажет». И тот же результат: если и хватает сил уйти с работы, которая принесла только разочарование, то редко удается найти что-то принципиально новое, и следующие разочарования — лишь вопрос времени. Выясняется, что новая работа мало чем отличается от предыдущей. Единственное, что удерживает в таких случаях от «развода» с ней, так это необходимость иметь средства к существованию.

Это было бы смешно, если бы не было так печально. И в отношениях с супругами, и в отношении с работой часто наблюдаются одни и те же крайности: одни разводятся (меняют работу) только потому, что супруг недосолил суп (начальник накричал, не пригласили на корпоративную вечеринку, дали старую мебель), другие живут долгие годы рядом, можно сказать, с монстром — бьет, пьет, денег не дает (5 лет без повышения, полгода без зарплаты) и терпеливо все сносят — плохонький, но свой! Это, конечно, крайности, но они так популярны в отношениях с «нелюбимыми». В одном случае нам не хватает либо решительности, либо терпения, и во всех — понимания, в первую очередь, себя. И простого желания договориться, найти, если не компромисс, то хотя бы границы комфорта в отношениях. Попробуйте остановиться, сделать два-три, лучше — пять глубоких и медленных вдохов и дать себе подумать, отчего работа вас не удовлетворяет? Что в ней плохого, а точнее — чего ей недостает до идеала? Может, и не стоит разводиться «из-за супа»? Или ждать почетной грамоты за «40 лет ударного труда в условиях, приближенных к боевым»?

А может быть, просто пересмотреть стратегию поиска идеальной работы? Ведь есть же люди, которых вопрос: «Бывает ли любимая работа?» ставит в тупик. «А разве бывает другая?» — недоумевают они.

Новая стратегия

Сделайте усилие, попробуйте иначе, чем прежде, подойти и к определению, и к поиску любимой работы. Не понравится — всегда сможете вернуться к прежней стратегии.

Песня о главном

Все сказанное выше относится к месту работы — к рабочему столу или к компании в целом. А если вас не устраивает главное — род занятий? И компания прекрасная, и зарплата приличная, но не ваше это — рассчитывать налогооблагаемую базу или верстать субботний номер. В этом случае человеку становится скучно и даже в тягость заниматься своей работой. Его не радуют собственные успехи, и даже перспектива смены места работы на более привлекательное не греет. Часто так случается, что, уйдя в общем-то, с неплохого места, человек долго не может устроиться на другое, аналогичное. И проблема не в том, что трудно найти работу, а в том, что ему уже не хочется заниматься делом, которому было отдано столько сил и времени.

Читайте так же:  Жизненные ценности

Причины потери интереса к выбранному роду деятельности многообразны. В одном случае люди просто вырастают из своей профессии или из принятых в ней отношений. И тогда высококлассные специалисты становятся фрилансерами — людьми свободных профессий. Традиционно к ним относили гуманитариев, но сейчас среди фрилансеров наблюдается большой процент экономистов, юристов, работников сферы туризма. Иногда такие люди уходят в бизнес в знакомой им сфере. Поговорка «понял жизнь — работу бросил» — как раз об этом. Такой переход происходит легко и без посторонней помощи. Иногда, конечно, для принятия окончательного решения может потребоваться помощь специалиста-психолога.

Если у вас именно такой случай, то первое, что необходимо сделать, — «убить надежду». Именно надежда на то, что все образуется, да и зарплата хорошая, заставляет людей пассивно плыть по течению. Но в таком случае результат может оказаться совсем не таким, на который вы надеялись.

Если же для вас важно принимать самостоятельные решения — действуйте! Самое интересное, что все, кто отважился на смену профессии, в новой, как правило, достигают значительных высот, видимо, в награду за мужество. И совершенно неважно, как много лет вы отдали прежнему роду деятельности, и сколько времени осталось до пенсии. На практике люди успешно меняют род занятий даже после 60!

Как говорят психологи, «иметь счастливое детство никогда не поздно». Это в полной мере относится и к выбору любимой работы. Просто перестаньте относиться к себе как к члену касты бухгалтеров-программистов-юристов. Вас туда никто не записывал, пожизненный найм в нашей стране никогда не практиковался. И разрешите себе сделать шаг с привычного маршрута жизни, позвольте, как в поучительном анекдоте, «купить лотерейный билет». Пусть вы и не выиграете миллион, но можете получить гораздо больше, кто знает. Позвольте себе сделать так, чтобы работа приносила вам удовольствие и стала делом вашей жизни. А это стоит много больше миллиона.

Как бороться с нелюбимой работой

Я заметила, что многие люди, при поиске работы, не думают о том, будет ли им интересно в этой сфере. Их единственная мотивация – хорошая ЗП. Этот понятно, и ничего плохого в этом нет. Но в итоге же им приходится ежедневно заниматься самоистязанием, заставляя себя выполнять нелюбимую работу.

Вот нашла интересные смешные советы таким работникам о том, как заставить себя работать.

Превратите работу в медитацию

[1]

Перейдите во внутренне отрешенное состояние, при котором вы сосредоточены на внутренних процессах, а работу выполняете как бы автоматически. Признаком медитации является отсутствие каких-то размышлений, неконтролируемого бега мыслей в голове. Если удается перейти в это состояние, то любой процесс работы становится просто набором движений. Это очень интересное состояние, в котором можно находиться неопределенно долгое время. В основном такой подход возможен при однообразной и несложной деятельности, не связанной с общением с людьми.

Добавьте творчества

Все, что вы делаете, можно рассматривать как процесс саморазвития, познания себя и окружающих людей. Главное условие здесь — все ваши дела обязательно должны приводить к каким-то новым выводам.
Например, если вы готовите деловое письмо, то вы можете исследовать особенности слов, используемых в тексте. Порядок построения фраз. Особенности обращения. Вид бумаги. Какое значение имеет оформление письма и т. д. Сделайте для себя выводы.

Другой известный подход — после выполнения каждого дела задать себе вопрос: «Что полезного для себя я могу извлечь из проделанной работы?» И найти не менее двух ответов на этот вопрос в каждом случае.

Благодарственное письмо работе

Еще один прием — это попросить у своей работы прощения за то, что вы ее осуждали. С точки зрения работы вы ненормальный — сначала выбрали ее, а потом кривитесь от своего выбора и думаете, что у других она наверняка лучше. Можно попросить прощения у работы за свое недовольство, написав ей письмо. В письме нужно попросить у нее прощения, указать те выгоды и возможности, которые вы получаете от нее и попросить ее впредь не раздражать вас.

Пример такого письма, которое написал владелец своего бизнеса.

«. Нелюбовь к работе очень положительное для меня чувство, так как оно заставляет меня искать пути, позволяющие минимально заниматься делами, а остальное время посвящать тому, что мне нравится…
Мне хватает ума уважать свою работу, уделять ей необходимый минимум времени и внимания, так как она меня кормит, и очень сытно. И я искренне уважаю ее за это и надеюсь, что так будет и впредь. Ведь я не требую у нее морального удовлетворения. Пожалуй, я все-таки по-своему люблю свою работу, она ведь так старается! Но в любом случае мы с ней обязательно станем хорошими друзьями, если не будем требовать друг от друга лишнего. Мы обязательно сработаемся!»

Напишите свой вариант письма, затратьте час-другой на мысленное повторение формулы прощения, например такой: «С любовью и благодарностью я прощаю свою работу и позволяю ей быть такой, какая она есть в реальности. Я прошу прощения у моей работы за мои мысли и эмоции по отношению к ней» и т. д. Ваше внутреннее отношение к прежде нелюбимому делу резко изменится. И тогда окажется, что вы давно имели и деньги, и удовольствие, но в силу каких-то внутренних ошибок выбирали только одно их этих благ, а теперь выбираете сразу оба.

Один нюанс — пользоваться этими методами стоит, если вы работаете не на себя и не на человека, который вам дорог. Ибо производительности труда вам и успеха фирме эти методы едва ли прибавят.

Как работать на нелюбимой работе?

Бывают ситуации, когда встать и выйти в дверь с нелюбимой работы здесь и сейчас не вариант. Потому что дома семеро по лавкам, а на работе хорошая зарплата. Потому что ездить на собеседования долго и утомительно, а тут бизнес-ланч за полцены, через пару-тройку месяцев отпуск и годовая премия. Да и вообще непонятно куда двигать. Вдруг поменяешь шило на мыло? Или с коллективом не сложится? Да мало ли что… И мы решаем сидеть в обнимку с синицей, поглядывая на пролетающих мимо журавлей из окна стеклянного офиса.

Как быть, если уволиться прямо сейчас не вариант, а работать на нелюбимой работе как-то надо?

Для меня вопрос о том, как работать на нелюбимой работе во многом про поиск комфорта в дискомфорте. Как бы так его найти, чтобы пробыть в дискомфорте какое-то время с минимальными потерями для здоровья и нервной системы? И здесь ключевое слово – «какое-то», потому что долго в нем находиться все равно не выйдет.

Мне вспоминается тренинг (писала о нем в посте «Заболела – полечитеся»), на котором я в компании десятка девушек на последнем издыхании стояла задом кверху. И пока таким незамысловатым способом мы качали женскую энергию, над нашими головами и попами звучал ободряющий голос: «Стоим девочки! За себя стоим!»

Стоять так можно довольно долго, если знаешь зачем и понимаешь, что долгожданное расслабление близко. Но рано или поздно все равно придется бухнуться задом оземь. Или плавно опуститься. Тут многое зависит от физических, энергетических и психоэмоциональных ресурсов.

Читайте так же:  Как наладить отношения с подругой после ссоры

За время своей карьеры я делала и то и другое. Бывало, плавно опускала свой зад в более комфортное положение. А, случалось, стремительно падала на самое дно, когда организм сдавался и говорил: «Баста!» Бывало, на какое-то (какое-то!) время я смирялась с ситуацией, напряжением и, собрав волю в кулак, терпела.

Что помогало работать на нелюбимой работе мне?

Маленькие и большие радости. Вкусный обед в корпоративной столовой? Отлично! Парк или озеро рядом? Прекрасно, буду чаще дышать воздухом. Возможность завязать полезные деловые контакты? Здорово. Это тоже берем. Заверните два.

Когда год назад меня засосало в воронку сомнительных проектов, то уже через месяц я поняла, что это не мое. С этой командой мне не по пути. Еще месяц ушел на торг с собой (а вдруг показалось или все же смогу приспособиться?). На поиск новой работы – еще два. Тогда мой комфорт в дискомфорте заключался в обедах с подругой, беседам по душам с хорошими людьми, покупками к свадьбе по пути на работу, перекусах в парке у озера. Этого хватило, чтобы протянуть какое-то время.

Интересные проекты, которые включают. «Не люби мужчин, люби любовь», – напутствовала мать свою дочь в фильме «Честная куртизанка», когда готовила ее к новой профессии. Что, спрашивается, общего у куртизанки и профессии PR/журналиста? Многое, хотя бы потому, что и ту, и другую частенько называют второй древнейшей. Поэтому мое правило: «Не зацикливаться на коллегах, социальных гарантиях и вкусных обедах. Ценить ощущение драйва от реализуемых проектов, профессионального роста, помощи людям и ценности опыта, который останется со мной что бы ни случилось».

Отсекать привязанности. Понимание, что не зависишь от размера своего кабинета, регалий и подписи в почте. От коллектива, одобрения или неодобрения начальства. От зарплаты. Не потому что долларовый счет с шестью нулями в банке, а потому что есть уверенность в своей профессиональной ценности и умение обходиться малым. Потому что в любой момент можешь уйти, если работа будет противоречить твоей личной картине мира, ценностям. Не идя на компромисс со своей совестью, не предавая себя. Давать максимум, но никогда не жертвовать собой. Об этом я уже писала в посте про стресс.

Страшно уходить? Можно докрутить до абсурда, разыграв в воображении самый страшный сценарий. Не возьмут на другую работу? Всегда можно на время пойти в кофейню или администратором в отель со сменным графиком. Деньги на кусок хлеба заработать можно многими способами.


Ничто не вечно и это тоже пройдет. Когда есть конечная цель, а работа на нелюбимой работе – лишь один из ее этапов («Нам бы день простоять, да ночь продержаться»), стоять реально легче. Когда понимаешь, что через год меня тут не будет, ценишь настоящее больше. Острее чувствуешь жизнь. Идея конечности страданий очень поддерживает, а ответ на вопрос «сколько я еще готов тут находиться?» отрезвляет.

Спасительные пять процентов. Говорят, пяти процентов рабочих задач, приносящих радость, уже достаточно, чтобы лучше справляться с рутиной и неприятными обязанностями. Мне пяти обычно маловато, но, например, когда от обилия SEO-текстов или договоров подташнивало, я улучала время на обеде, чтобы писать. Строчила черновики постов пока жевала котлету по-киевски. Это помогало переключиться, придавало сил и во всех отношениях питало.

Делегировать, перераспределять нагрузку. Cтажеры могут помочь убить сразу двух зайцев – освободить от рутины и реализовать потенциал наставника. Работать с ними мне нравилось, хотя найти толковых бывало непросто. Также можно договориться с начальством о другом, более подходящем функционале. Горизонтальная карьера в смежных отделах иногда тоже выход. Когда я исчерпала себя во внутрикорпоративных коммуникациях, здорово выручила новая область SEO и интернет-продвижения. Запала хватило еще на полгода.

Нелюбимые коллеги? Такое тоже бывало. Понимание, что работа – не семья, а коллег не обязательно любить очень отрезвляет. С особо одаренными можно сводить общение к минимуму и контактировать только по электронке.

Поводы для творчества. С совсем аховых ситуаций я выносила новые истории для блога. Так появились посты «Кстати о птичках», «Про самого грустного лисенка», «Сгорели на работе». Это тоже меня поддерживало, хотя веской причиной терпеть дискомфорт и оставаться на нелюбимой работе не являлось.

Кое-что для себя. Мои личные долгосрочные проекты, увлечения, возможность оплачивать учебу или тренинги. На очередном карьерном повороте, когда я пришла на работу весенним утром в понедельник, а ушла первый раз домой в глубоком октябре, мне попалась на глаза книга-тренинг Дмитрия Хары «ПШ». Ее можно бесплатно скачать в интернете:

«Есть расхожая поговорка «Лучшее – враг хорошего». Я ее не люблю. Мне больше нравится наоборот: «Хорошее – враг лучшего». «Хорошее» оставляет тебе право довольствоваться худшим. Потому что всегда можно оправдать свое положение словом «хорошее». Мол, у меня хорошая работа, хорошая зарплата, хорошая машина, хорошее жилье…

… Представь, что ты среднестатистический городской человек. Как проходит твоя жизнь? Рождение-учеба-работа-пенсия-смерть. Пять пунктов. Причем первый от тебя не зависит вообще, последний от тебя не зависит потому, что неизбежен. Второй – за тебя выбирают родители. Четвертый – назначает государство.

Но у тебя есть возможность самому выбрать работу – то есть руки, которые будут сыпать корм в твой аквариум. Но многие не пользуются даже этой свободой. Даже если корм невкусный, даже если его мало, а аквариум зарастает грязью! Многие не будут менять работу, найдя для этого тысячи причин! Они откажутся от своих целей и планов, от своей мечты. От общения с более успешными друзьями.

И вот изо дня в день ты ходишь на одну и ту же работу. Одним и тем же маршрутом. Получаешь одну и ту же зарплату, исходя из которой планируешь всю свою жизнь, – какое будет у тебя жилье, когда ты обручишься, сколько будет у тебя детей, как ты можешь себе позволить отдохнуть, на чем ты будешь передвигаться в пространстве и будешь ли вообще. Ты должен работать пять дней в неделю с утра и до вечера и ждать выходных, качество отдыха в которых тоже зависит от размера твоей зарплаты. Возможно, ты даже поменяешь несколько раз свою работу, но всю свою сознательную жизнь ты будешь работать не на себя, а на исполнение чьих-то, по-настоящему амбициозных, планов. Ты проживешь не для себя».

Кое-что для себя позволяло мне преодолевать дискомфорт тоже. Но и тут есть нюанс, потому что кое-что может со временем вырасти в ого-го и требовать к себе больше внимания и времени. Уже не получится заниматься этим урывками. Снова придется выбирать.

Видео (кликните для воспроизведения).

Впрочем, все то, о чем я написала выше, может помочь проработать даже на нелюбимой работе какое-то время, но в корне проблему не решит. Нужно понимать, что это полумеры. Полумеры потому, что внутренний неразрешенный конфликт не уйдет, и будет разрушать изнутри. Напряжение будет искать выход. Выход из дискомфорта в комфорт. Например, в болезнь. Девушки, бывает, в декрет сбегают, благо нам эта опция доступна. Но по мне так лучше в дверь. Однако прежде, чем раз и навсегда выйти через проходную ненавистного бизнес-центра в зону комфорта, хорошо бы понять, где она находится. Впрочем, это уже совсем другая история, тема для глубокого самоанализа, а иногда и индивидуальной работы с психологом.

Нелюбимая работа
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here