Низкая самооценка

Психологи часто обращаются к самооценке человека, которая влияет на качество его жизни. Каждый человек живет так, как он сам себе того позволяет. А это уже зависит от того, какой самооценкой человек обладает. Низкая самооценка становится самой пагубной. Что это такое и как с ней бороться, расскажут специалисты сайта психологической помощи psymedcare.ru.

Самооценка – это оценивание самого себя. Как вы оцениваете:

Свои знания и опыт.
Навыки и умения.
Желания и цели.
Потенциал. Как вы считаете, на что вы способны?

В зависимости от того, как человек сам себя оценивает, он живет лучше или хуже. Человек с низкой самооценкой склонен отказываться от своих желаний, не ориентироваться на свое мнение и оставаться беспомощным в любой ситуации. Во многом в развитии самооценки сыграли родители человека и общество в целом.

Многим людям известны такие ситуации, когда они старались понравиться, но у них ничего не получалось. К сожалению, в обществе бытует программа того, что нужно заслуживать чье-то признание, а не просто получать от тех, кто его дает. Многие люди стараются заслужить любовь и уважение к себе, не понимая, что можно этого не делать. Но давайте обо всем по порядку.

Практически всю жизнь человек тратит на то, чтобы быть уважаемым, любимым, ценным и нужным. Каждый человек достигает этого по-своему. У кого-то получается от людей получать похвалу. Но большинство все-таки сталкивается с тем, что их не признают. И знаете, это нормально! Как говорится: «Вы — не сто долларов, чтобы вас все любили». Но все же люди забывают об этом.

Вас не оценили по достоинству. Тот, кто нравится вам, не проявил симпатии в ответ. Вы страдаете от того, что не смогли получить уважение и любовь от другого человека. Вас понять можно. Но и вы поймите, что занимаетесь ерундой.

Все то, что вы желаете получить от других людей, не нужно заслуживать. Все это нужно просто брать. А брать можно тогда, когда дают. Давать люди могут по своей доброй воле. Но вы скажите, что не все люди дают вам то, что вы от них ждете. Правильно вы говорите. В таком случае можно ответить: «А зачем вы требуете от тех людей, которые вам чего-то не дают, то, что они дать вам не хотят?».

Не нужно впадать в крайности, как это часто бывает. Вы, конечно же, должны стараться быть привлекательными, интересными и нужными для других людей, чтобы они вас ценили так, как вы этого от них ждете. Быть самим собой и при этом требовать к себе уважения можно, но это даст вам очень малый процент людей, которые готовы вас оценить такими, какие вы есть. Если вы желаете кому-то понравиться, то нужно приложить усилия, — здесь вы все делаете правильно.

Но не впадайте при этом в другую крайность, когда вы стараетесь, прикладываете усилия, другой человек принимает от вас все те блага, которые вы ему даете, но ничего при этом не дает из того, что вы от него ждете. Элементарный пример – безответная любовь. Один старается, любит, заботится, все отдает, а второй только принимает, требует, возмущается, когда что-то не так, и постоянно говорит о расставании, если вдруг первому что-то не нравится. Понимаете суть?

Первая крайность – когда вы хотите быть самими собой, ничего не желаете делать, но при этом требуете к себе уважения и любви. А вторая крайность – это когда вы все даете другим людям, стараетесь, прилагаете усилия, но видите, что ответных шагов вам не встречу не производится. Можно сказать, что ни в одной из этих крайностей человек не получает того, чего хочет. В первой крайности человек получает уважение и признание только от малого количества людей (то есть довольствуется малым). Во второй крайности человек вообще может не получать одобрения и любви ни от кого.

Как же себя вести? Есть третий путь, который совмещает в себе обе крайности, — это когда вы стараетесь, прилагаете усилия, пытаетесь быть приветливыми и ценными для других людей, но при этом стараетесь только ради тех, кто со своей стороны готов вам давать то, что нужно вам. Вы постарались, человек ничего не дал вам в ответ – вы с ним расстались. Но если вы постарались, а партнер постарался ради вас, тогда вы продолжаете с ним отношения.

Не нужно стараться ради тех, кто не отвечает вам взаимностью. При этом не нужно считать, что люди должны вас любить такими, какие вы есть. Соблюдайте «золотую середину», где вы и стараетесь, и берете то, что люди вам добровольно отдают. Если кто-то вам ничего не дает, то вы с ним расходитесь, не тратя на него времени и сил. А окружаете себя только теми, кто принимает вас такими, какие вы есть, и отвечают вам взаимностью.

Что такое низкая самооценка?

Низкая самооценка – это недооценивание своих качеств, навыков и умений, собственного потенциала. Все это сказывается на том, что человек отказывается решать свои проблемы, не верит в свои силы (развивается неуверенность в себе), не стремится достигать своих целей (поскольку заранее убежден, что ничего не достигнет). Другими словами, человек предпочитает ничего не делать, поскольку боится:

Осуждающего мнения.
Достижения отрицательных результатов.
Необходимости признавать свои ошибки и еще исправлять их.

Человеку с низкой самооценкой легче сидеть и ничего не делать, нежели действовать, сталкиваться с трудностями и отвечать за результаты.

Причины низкой самооценки

Все причины низкой самооценки психологи пытаются искать в детстве человека. Обычно именно тогда формируется предрасположенность или непосредственно низкая самооценка. Каким образом?

Признаки низкой самооценки

Низкая самооценка может проявляться в следующих признаках:

Увиливание от похвалы. Человек чувствует, что не достоин похвалы, поэтому пытается привести множество аргументов своей позиции.
Нерешительность. Человек боится становиться перед выбором, поскольку придется отвечать за результаты.
Повышенная бдительность. Человек пытается заметить малейшие доказательства того, что его не любят, поэтому становится внимательным.
Неспособность заострять внимание в настоящем времени. Человек часто заостряет внимание на том, что переживает прошлое или беспокоится из-за будущего.
Унижение. Человек убежден в собственной ничтожности и в том, что его судьба зависит от других людей.
Быстрое опускание рук и смирение.
Сравнивание себя. Человек не уверен в том, что он правильный, полноценный и достойный, поэтому постоянно пытается найти доказательства или опровержение этого. Сравнивая, индивид всегда видит в других все хорошее, а в себе – только плохо.
Притворство.
Неспособность понять высоту своих целей. Человек предпочитает ставить небольшие цели, чтобы точно быть уверенным в их достижимости.
Запрет на радость.

перейти наверх

Что делать при низкой самооценке?

Низкая самооценка – это не врожденное качество, а всего лишь убеждение, в которое человек верит. Поэтому при низкой самооценке нужно совершать такие поступки, которые опровергают ее:

Достигать целей и отмечать это.
Видеть за собой положительные качества и умения и не забывать про них.
Общаться с людьми, которые видят в вас положительные стороны.
Заниматься самосовершенствованием, чтобы точно быть уверенными в своих возможностях.
Не упрекать себя за неудачи. Вообще пересмотреть свое отношение к неприятностям.
Не сравнивать себя ни с кем. Сравнивайте себя только с собой, какими вы были раньше. А другие люди всегда будут казаться такими, какими вы их хотите видеть.

перейти наверх

Как бороться с низкой самооценкой?

Сравнивайте себя, чтобы совершенствоваться. Любите себя, цените и уважайте. Не обращайте внимания на слова людей, когда они вас с кем-то сравнивают. Вы не обязаны всем нравиться, быть лучше кого-то и становиться такими, какими вас хотят видеть другие люди. Однако используйте сравнение себя с целью стать лучше, совершеннее, идеальнее для самого себя.

Вот вы живете, радуетесь жизни, каждый день похож на предыдущий. И вы понимаете, что нужно что-то менять, развивать, улучшать себя в чем-то. Сравните себя с другими людьми, чья персона и чей образ жизни вам интересен. Может, кто-то красивее вас, богаче, счастливее. Сравните себя с этими людьми, после чего выделите то, что есть у них, но нет у вас. Займитесь обретением того, что вам хотелось бы иметь в себе.

Зачем нужно себя сравнивать с другими людьми? Для того, чтобы знать, что в себе совершенствовать. Живя в своем мире, человек словно не замечает других аспектов жизни. Женщина уже может считать себя красивой и совершенной, пока не встретит другую красивую даму, которая по сравнению с ней будет прекраснее и привлекательнее. Да, женщина сама по себе красива, но у нее может не быть того, что есть у другой женщины — обаяния, например. И сравнив себя с другим человеком, женщина теперь может заняться развитием в себе того, чего у нее раньше не было.

Живя в своем мире, человек уже может считаться богатым, имея 100 долларов в кармане. Но если на его пути появляется человек, у которого в кармане больше денег, тогда возникает желание стать таким же, как и он. Человек начинает развиваться, потому что прежний его образ жизни не так хорош, как тот, которым он мог бы жить.

Не обращайте внимания на то, когда люди вас с кем-то сравнивают. Никто не имеет право сравнивать других людей между собой. Но иногда сравнивайте себя с другими людьми, чтобы ваша жизнь становилась лучше и вы были ею довольны. Сравнивайте себя, чтобы совершенствоваться. Видя в другом человеке то, чем хотели бы обладать сами, не завидуйте, а используйте это понимание с целью того, чтобы самим обладать этими благами, которые вам понравились.

Самооценка зависит лично от человека, который смотрит на себя и дает себе определенную оценку всем своим качествам и навыкам. Чтобы повысить свою самооценку, нужно просто начать адекватно себя оценивать и спокойно воспринимать все свои недостатки.

Низкая самооценка у мужчин.

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА У МУЖЧИН. КАК УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ?

Поведение каждого человека напрямую зависит от его самооценки. Самооценка – это мысли, мнение и убеждения человека о самом себе. Это собственное представление о своих способностях и своем месте в обществе.
В том случае, если ожидания от себя самого совпадают с реальными возможностями, можно говорить об адекватной самооценке. Если баланс нарушен – самооценка будет либо заниженная, либо завышенная.

Признаки низкой самооценки

Людей с низкой самооценкой можно узнать по следующим причинам:

постоянно не уверены в себе;
ориентированы на взгляды и оценки окружающих;
боятся ответственности во всем;
не могут настоять на своем;
испытывают трудности в общении (особенно с противоположным полом);
мнительны и тревожны;
пассивны из-за страха поражения.

Им очень непросто – они хотят, чтобы все их любили, ищут подтверждения своей значимости у окружения.

Причины низкой самооценки у мужчин

Все мы, как говорится, родом из детства. Низкая самооценка у мужчин – это отсутствие поддержки и безусловной родительской любви в период его детства. Ребенок растет и развивается, о себе еще ничего не знает, его мнение на 90% формируют родители или воспитатели. Самая большая ошибка родителей – ставить мальчику условия, не принимать таким, какой он есть, а выставлять определенные условия. Получается, что таким, какой он есть, его не любят, а любят такого, каким хотят его видеть. Так как полностью соответствовать идеализированным родительским ожиданиям невозможно, у ребенка складывается низкая самооценка. И он «встает на цыпочки», чтобы получить очередную порцию любви значимого для него человека.

Иная крайность – сравнение с другими детьми в пользу собственного ребенка. Из-за частых внушений ребенку о его исключительности начинают пробиваться первые ростки комплекса превосходства над всеми. Чрезмерное самомнение так же опасно и уродливо, как и низкая самооценка.

Влияние заниженной самооценки на жизнь мужчины

Эта проблема особенно актуальна у мужчин, так как для представителей сильной половины очень важна потребность в самореализации и достижении высоких результатов в какой-либо сфере.
Формируют мужскую самооценку следующие факторы:

социальный статус – востребованность и осознание своей значимости в обществе;
компетентность – мужчина должен состояться, быть мастером в каком-либо деле;
соотношение удач и поражений в жизненном опыте;
успех у женщин;
общественное признание.

Мальчик, которому в свое время родители обеспечили достойную психологическую и моральную поддержку, сможет в своем взрослом будущем противостоять обстоятельствам, наносящим удар по его самооценке (потеря работы, крушение планов, развод, безответная любовь, финансовое фиаско и т. д.) У мужчин с заниженной самооценкой неудачный опыт в одной из сторон жизни влечет неудачи и в других сферах.

Для неуверенных в себе мужчин характерно:

нежелание действовать из-за боязни неудачи;
сильная зависимость от чужого мнения;
сложности общения с женщинами;
проявление апатии, депрессии.

В пограничных случаях низкая самооценка приводит к агрессии, алкогольной и наркотической зависимостям.

Как мужчине избавиться от низкой самооценки

Чтобы улучшить качество собственной жизни и начать получать от нее удовольствие, надо всеми способами повышать самооценку.

Дать себе то, чего не сумели дать в детстве родители. Полюбить себя, то есть принять себя таким какой есть, со всеми своими «тараканами», позволить себе иметь недостатки. Если человек себя любит, то ему нет дела до чужого мнения – у него свое есть. Тот, кто нравится себе, обязательно будет нравиться и другим (и женщинам в том числе).
Если что-то не нравится – не копить в себе негатив и говорить об этом сразу. Не выходя за рамки приличий, разумеется.
Добиться профессионализма в каком-либо деле и продолжать оттачивать мастерство. Нет предела совершенству!
Заниматься спортом. Прямая осанка и расправленные плечи – этот так называемый «корсет успешности» придаст уверенности во многих жизненных ситуациях.
Постоянно работать над своим личностным ростом (профессиональным, интеллектуальным, духовным).

Самооценка мужчины – это его реализация, самочувствие, настроение и поведение. Поэтому так важно вовремя распознать тревожные симптомы и приложить все усилия для ее повышения и поддержания на должном уровне.
Тайболева Ольга

10 признаков низкой самооценки

Низкая самооценка, сама по себе, не является диагнозом, однако, это может серьезно омрачать жизнь человека. На мой взгляд, самооценка, это один из главнейших параметров личности, так как именно она во многом определяет успех человека в разных сферах жизни и его удовлетворенность своими достижениями.

Адекватная положительная самооценка является залогом чувства собственного достоинства, уверенности в своих силах, желании действовать и достигать целей. При этом поражения, даже если они и случаются, не имеют уничтожающего воздействия, человек не перестает себя уважать, не опускает руки, а, напротив, стремится исправить допущенную ошибку.

На консультациях часто выясняется, что за неудачами человека в работе, в личной жизни и других сферах стоит именно негативная оценка себя, неуверенность в собственных силах.

Как же можно опознать у себя низкую самооценку? Вот основные признаки:

В следующий раз обсудим способы повышения самооценки, а пока расскажите в комментариях какими признаками вы бы дополнили список!

Заниженная самооценка

Самооценка человека влияет на его жизнь. Кажется, что от оценки самого себя можно не отталкиваться. Однако именно то, как человек себя воспринимает и во что верит, будет зависеть его благосостояние и счастье. Заниженная самооценка со всеми своими признаками никогда не дает счастья. Причины ее возникновения самые разнообразные. Однако именно их устранение позволяет избавиться от низкой самооценки.

По-другому заниженную самооценку можно назвать так: «чувство собственного ничтожества» и «комплекс жертвы». Человек по каким-то объективным или необъективным причинам отрицательно себя воспринимает. Он себя не любит, не уважает, не ценит. Что касается личного потенциала, то человеку кажется, что он у него вовсе отсутствует.

Может ли человек с низкой самооценкой достичь каких-то высот? Нет. Даже имея какие-то цели, он скорее будет превращать их в мечты и желания, нежели прилагать усилия, чтобы их реализовать. Человек, который относится к себе как к ничтожеству, ничего не способному достичь и сделать, не сможет прыгнуть выше головы. Он будет думать, что другие люди более счастливые и удачливые, нежели он. Хотя разница будет заключаться лишь в том, что окружающие пытаются прыгнуть выше проявленных возможностей, а человек с низкой самооценкой будет делать выводы, ничего не предприняв и не сделав.

Заниженная самооценка находится на первом месте по распространенности. Вокруг каждого живет множество «жертв» и «ничтожеств». Нередко эти люди лишь притворяются таковыми, а на самом деле обладают завышенной самооценкой. Однако позиция жертвы помогает им достигать желаемого. Если есть достижения, значит, речь не идет о низкой самооценке. В этом и заключается разница:

При завышенной самооценке человек достигает желаемого, даже если проявляет качества личности с низким самомнением.
При заниженной самооценке человек никогда не достигает целей, постоянно страдает и ничему не радуется.

Что такое заниженная самооценка?

Что же такое заниженная самооценка? Это оценивание человеком самого себя с позиции «я ничтожество», «я ничего не могу», «у меня ничего не получится» и т. д. Это отрицательное отношение к самому себе по сравнению с другими людьми, что выражается в формуле «Я-, Другие+».

Окружающие кажутся более успешными, умными, красивыми и достойными, нежели человек думает сам о себе. Заниженная самооценка берет свое начало с детства, когда воспитанием человека занимаются родители, а проявиться она может в любом возрасте. Сопутствующими качествами, которые развиваются в человеке с заниженной самооценкой, являются:

Неуверенность в себе и личном потенциале.
Конфузливость.
Боязнь получения отказа.
Трусость.
Боязнь не быть принятым в обществе.
Нерешительность.
Отсутствие веры в собственную привлекательность.
Застенчивость.
Зависть.
Чрезмерная обидчивость.
Боязнь показаться смешным.
Неумение защитить себя и свою честь.
Неуважение и нелюбовь к себе.

Говорить о том, что человек с низкой самооценкой будет достигать успехов, не приходится. Вот почему люди с данным качеством мечтают о том, чтобы повысить самооценку. Говорят, что лучше обладать завышенной самооценкой, нежели заниженной. Конечно, ни одна из крайностей не дает счастья человеку, однако в завышенной самооценке есть одно преимущество перед заниженной – высокомерный человек достигает успехов хоть в чем-то, в то время как человек, считающий себя ничтожеством, никакого счастья не достигает.

Заниженная самооценка является наиболее распространенной. Это кроется в тех причинах, которые ее формируют, а также в моральных устоях общества, которые пропагандируются.

Общей чертой завышенной и заниженной самооценок является то, что человек не смотрит на себя реально. Особенностью заниженной самооценки является то, что человек отмечает в себе преимущественно недостатки, в то время как за другими людьми видит исключительно достоинства.

Человек не оценивается себя адекватно, когда он видит свои достоинства и недостатки. При низкой самооценке он замечает лишь свои недостатки, зачастую их преувеличивая и акцентируя на них внимание. Что же касается достоинств, то они, по мнению человека, возможно, имеются, однако настолько незначительные, что на них не следует обращать внимание.

Успехов невозможно достичь, отмечая за собой лишь недостатки. Вот почему человек с заниженной самооценкой ничего не достигает. Более того, он настолько зациклен на собственных изъянах и слабых сторонах, что культивирует в себе. Он делает все, чтобы они еще больше проявились.

Причины заниженной самооценки

Главными причинами заниженной самооценки являются:

Родительское оценивание человека в возрасте, когда он был маленьким.

Согласие с мнением окружающих людей как единственной истиной.

Заострение внимания на собственных неудачах.

Высокий уровень притязаний.

Свое зарождение низкая самооценка берет еще с детства, когда ребенок не способен оценивать себя адекватно, поэтому опирается на мнение своих родителей. Значимые для него люди являются Богами, чьему мнению он полностью доверяет. Если родители постоянно критикуют, сравнивают ребенка с другими детьми, указывают на его недостатки, не проявляют любви, говорят о том, в чем он плох, то непременно развивается низкая самооценка. Ребенок начинает считать, что постоянная критика в его адрес и нахождение в нем недостатков – это норма.

Заниженную самооценку нередко родители формируют, когда возводят других людей в идеал, которому нужно соответствовать ребенку. Малыш должен вести себя так или быть таким, как некие люди, на которых указывают родители. Поскольку даже взрослому человеку трудно быть не собой, другой личностью, возникает конфликт между желаемым и действительным. Ребенок начинает себя критиковать за собственную неспособность быть другим, не собой.

Заострение внимания на внешних дефектах или болезненности ребенка также может привести к понижению самооценки. Если родители приучают ребенка оценивать себя с позиции того, насколько он красив, имеет много игрушек, здоров, силен и т. д., то любое несоответствие идеалам будет понижать самооценку ребенка.

Все люди сталкиваются в любом возрасте с критикой окружающих. Если воспринимать ее на веру, как истину и неопровержимую аксиому, то непременно самооценка будет низкой. Окружающим людям привычнее критиковать, нежели восхищаться друг другом. Поэтому нередко самооценка человека будет зависеть от мнения окружающих и чаще всего быть заниженной.

В развитии заниженной самооценки немалую роль играет то, на чем акцентирует внимание человек. У всех случаются неудачи и проблемы. Однако у тех, кто заостряет на этом внимание, погружается в пучину отчаянья и депрессии из-за возникшей неудачи, формируется заниженная самооценка.

Более того, к ней приводит еще завышенность требований по отношению к себе. Когда человек хочет достичь высоких результатов за кратчайшие сроки, он непременно сталкивается с трудностями и сложностями, которые в итоге он не способен решить и устранить. Очередная неудача приводит к разочарованию в самом себе, потому что были поставлены слишком высокие требования, непосильные обычному человеку.

Признаки заниженной самооценки

Людей с низкой самооценкой достаточно легко выявить. Они проявляют определенные признаки заниженной самооценки, которыми являются:

Негативное отношение к себе: отсутствие любви, уважения, самоценности и пр.
Выбор, окружение себя и установление отношений с людьми, которые будут относиться к человеку соответственно его личной самооценки: не любить его, критиковать, унижать и пр.
Постоянные жалобы на обстоятельства, жизнь, невозможность что-либо изменить.
Обзывание себя слабаком, невезучим и т. д.
Вызывание жалости у окружающих.
Зависимое поведение от отношения окружающих людей. Его можно ранить, обидеть, испортить настроение и пр.
Замечание в других недостатков, которыми сам обладает.
Обвинение окружающих в собственных бедах с целью переложить на них ответственность.
Стремление быть слабым и больным, чтобы получать от людей то внимание и заботу, которую он не получает, будучи здоровым.
Неухоженный внешний вид. Поза и жесты являются нерешительными, замкнутыми, закрытыми.
Постоянное нахождение в себе недостатков.
Отношение к посторонней критике как к доказательству собственной неполноценности, оскорблению, душевной ране.
Отсутствие друзей.
Фамильярное, хвастливое, показательное поведение с целью скрыть негативное отношение к себе.
Неспособность принять решение.
Неспособность выполнить новое действие, поскольку возникает страх перед совершением ошибки.

перейти наверх

Как избавиться от заниженной самооценки?

Завышенная и заниженная самооценки являются крайностями, в которые люди впадают. При столкновении с неудачей завышенная самооценка мгновенно падает, а при достижении успеха человек вдруг начинает чувствовать себя всемогущим. Это указывает на нестабильность самооценки, которая не позволит полноценно жить человеку. Как избавиться от заниженной самооценки?

Можно обратиться за помощью психолога на сайте psymedcare.ru, а можно самостоятельно справиться с рассматриваемой проблемой. Психологи дают такие советы:

Начните отмечать свои достоинства. Побольше акцентируйте внимание на них. Чтобы не перейти к завышенной самооценке, следует видеть свои достоинства и недостатки, нормально относясь к обеим сторонам своей личности.
Радовать себя. Начните наконец-то жить в свое удовольствие. Не следует отказываться от своих обязанностей и работы, однако и не нужно отказываться от тех увлечений, которые вам приносят счастье.
Полюбите себя. Любовь заключается в принятии себя со всеми сильными и слабыми сторонами. Вы – обычный человек, который может обладать изъянами наряду с достоинствами.
Следить за своей внешностью. Не обязательно делать из себя топ-модель или ложиться под скальпель хирурга. Достаточно просто оценить свою естественную, природную внешность и сделать ее привлекательной.
Тренируйте силу воли, что можно сделать через занятие спортом, самоконтроль и пр.
Смените мышление на позитивный лад. Поменьше погружайтесь в плохие мысли. Они могут у вас возникать, но позвольте и хорошим думам заполонять вашу голову.

перейти наверх

Заниженная самооценка не намного лучше завышенной. Человек постоянно живет в собственных иллюзиях, которые мешают ему адекватно видеть себя и оценивать поведение окружающих. Нередко другие люди этим пользуются, что приводит к печальному итогу, когда человек вновь сталкивается с разочарованиями. Чтобы этого не случилось, необходимо видеть себя в реальном свете и оценивать свой потенциал объективно, принимая все свои достоинства и недостатки наравне.

Якобы низкая самооценка

За низкой самооценкой могут стоят самые разные вещи. За низкой самооценкой может стоять адекватная оценка своих малых возможностей, может — страх и неуверенность в себе.

Однако чаще за низкой самооценкой стоит совсем другое, «якобы низкая самооценка». Чаще это игра, декларирование, демонстрация, показуха, имеющее целью снять с себя ответственность, ничего не делать, не прилагать никаких усилий. Иногда это осознанная игра, иногда — неосознанная психологическая защита, иногда — философия жизни.

За низкой самооценкой может стоять и философия жизни, когда человек считает правильным оценивать себя максимально низко из тех или иных соображений (укрощение гордыни). Верующий православный может иметь (или декларировать) весьма низкую личностную самооценку и быть по жизни вполне адекватным, успешным и состоявшимся человеком. Что придает ему силы? Вера в Бога, в его помощь и заступничество.

Заниженная самооценка и позиция Жертвы

То, что часто принимают за низкую (заниженную) самооценку и почетно величают «синдром заниженной самооценки» или «комплексом жертвы», на самом деле может быть, напротив, самооценкой завышенной: завышенная самооценка плюс склонность к позиции Жертвы создает иллюзию низкой самооценки.

Если молодой человек якобы с заниженной оценкой страдает: «Красивые девушки на меня не обращают внимание, а некрасивые мне не нравятся…» — какая же это заниженая самооценка? Как же нужно себя ценить, чтобы рассчитывать на внимание красивых девушек, объективно не имея на это никаких оснований?! Нормальная самооценка подсказала бы: «На красивых девушек я не тяну, соответственно буду удовлетворяться такими же, как я». Низкая самооценка подтолкнула бы к тому, чтобы влюбляться только в некрасивых, потому что «Разве красивые — мой уровень?» А если человек полагает, что красивые девушки — как раз его уровень, и страдает, что они не отвечает ему взаимностью — это не заниженная, а завышенная самооценка. См.→

Завышенная самооценка

В психологии активно используется такое понятие, как самооценка. Она влияет на поведение человека, принятие решений в различных ситуациях, отношение к миру и самому себе. Разделяют несколько видов самооценки, среди которых самой приемлемой является завышенная. Лучше проявлять признаки завышенной самооценки, нежели заниженной. Какие причины ее появления?

Что такое самооценка? Это оценивание человека самого себя. Самое удивительное заключается в том, что одни виды самооценки базируются на оценивании индивида самого себя, а другие – на оценке, которую дают окружающие. Таким образом, самооценка – это то, каким человек себя видит. На чем основано данное мнение, уже влияет на то, какая самооценка у человека развивается.

Выделяют такие виды самооценки:

«Я+, Вы+» — стабильная самооценка, которая основывается на положительном отношении к окружающим и самому себе.
«Я-, Вы+» — низкая самооценка, в которой человек проявляет такое качество, как самобичевание. Человек чувствует себя хуже, ниже и несчастнее остальных.
«Я+, Вы-« — завышенная самооценка, основанная на поиске недостатков, ненависти к окружающим и подтверждении позиции, что окружающие люди плохие. Обычно такой человек всех обвиняет, кроме самого себя, и считает окружающих «козлами», «идиотами» и прочими названиями.

С самооценкой человек не рождается. Она формируется в течение жизни. Зачастую она становится такой, какой была у родителей, что объясняется теми качествами характера и отношением, которое человек перенимает у своих мамы и папы.

Считается, что лучше обладать завышенной, нежели заниженной самооценкой. В такой самооценке действительно есть свои преимущества, о которых следует поговорить на сайте психологической помощи psymedcare.ru.

Что такое завышенная самооценка?

Что такое завышенная самооценка? Под ней понимается переоценивание собственного потенциала индивидом. Другими словами, человек думает о себе лучше, чем он есть на самом деле. Вот почему говорят о том, что люди с завышенной самооценкой часто оторваны от реальности. Они необъективно оценивают себя, чаще всего замечают в окружающих недостатки, нежели достоинства. В некоторой степени это можно связать с нежеланием индивида видеть в других хорошее, на фоне чего они заметят собственные недостатки.

Завышенная самооценка – значит видеть за собой только достоинства, игнорируя недостатки. При этом другие люди кажутся слабыми, глупыми, недоразвитыми. То есть человек видит исключительно чужие недостатки, не обращая внимания на имеющиеся достоинства.

Однако не все так однозначно с завышенной самооценкой. Ее привлекательность заключается в том, что человек с такой самооценкой испытывает абсолютную уверенность в себе. Он в себе не сомневается, не унижает, не подавляет. Он уверен в собственных силах – это положительная сторона завышенной самооценки.

Отрицательной стороной могут выступать:

Пренебрежение чужим мнением и интересами окружающих.
Эгоизм.
Переоценка собственных сил.

Отмечается, что завышенная самооценка, как и заниженная, может ввергать человека в депрессивное состояние. Это происходит при возникновении многочисленных неудач. А депрессивное состояние можно описать как «Я-, Вы-», то есть человек видит плохое в себе и в окружающих.

Признаки завышенной самооценки

Завышенную самооценку можно легко определить по характерным ей признакам. Самое примечательное, что бросается в глаза, — это то, что человек возвышается над окружающими. Это может происходить как по его воле, так и потому, что люди сами его возводят на пьедестал. Завышенная самооценка – это отношение к себе, как к Богу, королю, лидеру, и видение окружающих как ничтожных, недостойных людей.

Другими признаками завышенной самооценки являются:

Люди с завышенной самооценкой

Выявить людей с завышенной самооценкой достаточно легко по их высокомерному и надменному поведению. В глубине души они могут ощущать одиночество и тоску, неудовлетворенность собой. Однако на внешнем плане они всегда стараются быть на высоте. Чаще они не являются лучшими, однако всегда себя такими воспринимают и стремятся казаться быть. К окружающим при этом они могут относиться агрессивно, высокомерно, вызывающе, надменно.

Если пообщаться с человеком с завышенной самооценкой, то можно проследить одну линию – он хороший, а другие люди плохие. Причем это происходит постоянно. Человек с завышенным оцениванием самого себя видит в себе только достоинства. А когда речь заходит о других, то здесь он готов говорить только об их недостатках и слабых сторонах. Если разговор начинает идти в сторону того, что другие хорошие, а он оказывается в чем-то плох, тогда впадает в депрессию или агрессию.

Таким образом, критика в их адрес всегда провоцирует отрицательные эмоции. Они начинают негативно относиться к тем, кто их критикует.

Единственное, что они ждут от окружающих, — это подтверждение позиции того, что они во всем превосходят. Это происходит через похвалу, одобрение, восхищение и прочие проявления в адрес людей с завышенной самооценкой.

Причины завышенной самооценки

Самооценка начинает формироваться с детства, поэтому причины ее завышенности можно найти в неправильном воспитании. Завышенная самооценка является результатом поведения родителей, которые постоянно восхищаются, умиляются и во всем потворствуют своему чаду. Что бы он ни сделал, все является правильным. Каким бы он ни был, в нем все хорошо. В итоге у ребенка формируется мнение о собственном «Я» как абсолютно идеальном и совершенном.

Завышенная самооценка у девушки является зачастую гипертрофированной, когда она вынуждена занимать свое место в мужском мире. Нередко она основывается на внешних данных: красавицы всегда переоценивают себя, нежели не красавицы.

У мужчин завышенная самооценка формируется на уверенности в том, что они являются центром Вселенной. Если это подтверждается поведением других людей, особенно женщин, тогда самооценка растет. Такие мужчины часто являются нарциссами.

Людей с завышенной самооценкой среди мужчин намного больше, чем среди женщин, что психологи связывают с нормами воспитания обоих полов.

Завышенная и заниженная самооценки

Противоположностью завышенной самооценки является заниженная. Самооценка – внутреннее оценивание человека себя, своего потенциала, жизненной позиции и социального статуса. Это влияет на то, как он будет жить, относиться к себе и к окружающим.

Завышенная самооценка характеризуется неправильным оцениванием самого себя в сторону возвышения. Человек не видит себя реального, а оценивает надуманный образ. Он считает себя во всем лучше других. Он идеализирует свой потенциал и внешние данные. Человеку кажется, что его жизнь должна быть лучше других. Вот почему он готов идти по головам даже друзей и родных.
Заниженная самооценка является следствием тоже неправильного воспитания, однако когда родители постоянно утверждали, что ребенок плохой и другие детки лучше него. Она характеризуется негативным оцениванием себя и своего потенциала. Нередко она основывается на мнении окружающих или на самовнушении.

Завышенная и заниженная самооценки являются крайностями, когда человек не видит реального положения дел.

Вот почему предлагается убирать перекосы в своем характере. К примеру, завышенную самооценку предлагают убирать такими методами:

Прислушиваться к чужому мнению и считать его тоже правильным.
Слушать окружающих молча.
Видеть собственные недостатки, которые часто скрываются за ширмой завышенной самооценки.

перейти наверх

Завышенная самооценка у ребенка

Формирование завышенной самооценки у ребенка начинается с детства, когда малыш подчиняется родительскому воспитанию. Она формируется на поведении родителей, которые восхищаются любыми мелочами, которые проявляет малыш – его уму, сообразительности, первому шагу и т. д. Родители словно игнорируют его недостатки, никогда не наказывают, а во всем и всегда поощряют.

Неумение ребенка видеть за собой недостатки приводит к отсутствию социализации. Когда он попадает в группу сверстников, то не может понять, почему им не восхищаются, как это делали родители. Среди других детей он является «одним из», а не «самым-самым». Это может вызвать агрессию по отношению к детям, которые могут быть при этом в чем-то лучше него.

В результате у ребенка появляется множество трудностей в налаживании контактов с окружающими. Он не хочет понижать свою самооценку, при этом агрессивно относится ко всем, кто кажется лучше него или критикует.

Чтобы не развивать в ребенке завышенной самооценки, родителям следует понимать, когда и за что хвалить его:

Хвалить можно за поступки, которые малыш сам совершил.
Не хвалят за красоту, игрушки, одежду и пр.
Не хвалят за все подряд, даже за самое мелочное.
Не хвалят за чувство жалости или желание понравиться.

перейти наверх

Все люди обладают самооценкой. По частоте распространения завышенная самооценка стоит на втором месте. Кажется, что лучше обладать ею, нежели заниженной самооценкой. Однако нередко итогом неадекватной завышенной самооценки является резкий переход ее к заниженной.

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.