Самооценка мужчины

Сегодня предлагаем обсудить тему: "самооценка мужчины". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Как стать уверенным в себе мужчиной

Скорее всего, для вас не будет секретом, что обычно уверенные в себе мужчины гораздо успешнее во всех сферах жизни, нежели те, которые не смогли побороть в себе какие-то страхи и комплексы. Если вы относитесь ко второму типу, то не стоит думать, что все потеряно – вы вполне можете обрести уверенность в себе, и отправиться на покорение заветных высот.

Причины неуверенности в себе у мужчин

Итак, где же стоит искать истоки своей неуверенности?

Воспитание. Чаще всего мужская неуверенность в себе является именно результатом воспитания – она идет из детства. Нередко формируется еще в дошкольном возрасте, когда родители начинают вслух сравнивать своего ребенка с его более умелым сверстником: «А вот Петя никогда не доставляет хлопот маме!», «Миша уже умеет считать до десяти, а ты еще нет!» и тому подобное. Подобное поведение со сторон отца или матери нередко обеспечивает их ребенка целым багажом проблем – у него постепенно формируется комплекс неудачника, которые в итоге он переносит в подростковый возраст, а потом и во взрослый.

Внешность. Некоторые мужчины недовольны своей внешностью, и в результате это перерастает в серьезную неуверенность в себе. Речь может идти о неровных зубах, намечающейся лысине, особенностях фигуры, каких-то внешних дефектах.

Слабая потенция. Слабая потенция и прочие проблемы сексуального характера нередко оказываются причиной неуверенности в себе. Осознание того, что партнерша может быть неудовлетворенна всерьез выбивает из колеи многих мужчин.

Слишком высокие цели. Бывает и так, что заниженная самооценка появляется у мужчины, если он ставит перед собой слишком высокие, а, порою, попросту недостижимые цели. Не добившись поставленной задачи, он начинает испытывать неудовлетворенность, это, конечно же ,понижает его уверенность в себе.

Неуверенный и уверенный мужчина – в чем разница

Для начала определим, как выглядит неуверенный в себе мужчина, как он себя ведет? Также «рассмотрим подробнее» уверенного мужчину.

Молодой человек, обладающий заниженной самооценкой, нередко относится ко всему с высокой доли скептицизма, а порою, и с враждебностью. Ему непросто стоить отношения с сокурсниками и коллегами, впрочем, как и с партнершей. Чаще всего, на подсознательном уровне, они выбирают себе похожих женщин, что потом, в свою очередь, негативно сказывается уже на воспитании общих детей.

Нередко неуверенные в себе мужчины имеют довольно неряшливый вид и в целом выглядят неухожено. Однако есть и такие обладатели заниженной самооценки, которые всячески стараются замаскировать эту особенность, поэтому чрезмерно щепетильно относятся к собственному внешнему виду.

Таким людям напросто заводить друзей. Также нередко в их семейной жизни происходят конфликты. Когда человек чувствует неуверенность в себе, в нем просыпается склонность винить других в своих неудачах и ошибках. Мужчина, обладающий низкой самооценкой, чаще всего малообщителен и замкнут в себе. Он зачастую подвержен чужому мнению и влиянию.

Какой же образ уверенного в себе мужчины сложился в современном обществе? Такой мужчина не позволит страху помешать его успеху. Речь может быть о боязни быть отвергнутым, ошибиться, получить новый выговор. Все эти опасения вынуждают неуверенных молодых людей держаться в стороне, но уверенный в себе представитель сильной половины человечества понимает, что жить в страхе – это не пользоваться возможностями, которые дает жизнь. Такая трусость может негативно сказать на карьере, любовных отношениях, дружбе, да и просто на моральном состоянии. Не страдающий заниженной самооценкой мужчина осознает, что страх может появиться в любой момент, но вместе с этим ему известно, как побороть этого «недруга». Он не будет жить лишь в зоне собственного комфорта – ему не чужд риск, изучение неизведанных территорий.

Также он не будет делать что-то, дабы кому-то угодить. Наверно, вы видели молодых людей, которые сходят с намеченного пути, дабы удовлетворить, например, прихоть девушки. Зрелый мужчина не станет этого делать – если он избрал какую-то дорогу, и понимает, что это может принести неплохие плоды в будущем, он продолжит дело. Он следит за своим здоровьем, занимается спортом, развивается, расширяя свои познания в сферах, которые кажутся ему интересными или перспективными.

Уверенный в себе мужчина не ищет «идеальную партнершу», тем самым идя на поводу у каких-то своих комплексов. Он изначально понимает, что женщинам, как и мужчинам свойственны не только сильные, но и слабые стороны, недостатки, страхи. Он позволяет женщине быть слабой и не требует от нее соответствовать его ожиданиям.

Как повысить уверенность в себе

Чтобы повысить уверенность в себе, воспользуйтесь некоторыми эффективными рекомендациями.

Важно избегать суеты и спешки – они могут быть оправданы лишь в самых экстренных случаях, а такие ситуации в жизни случаются редко. Необходимо развить в себе устойчивость к стрессу. Ежедневно находите время для того, чтобы отдохнуть и хотя бы на несколько минут отключиться от всех мыслей.

Стройте планы, будьте организованы, планируйте заранее. Вы должны четко понимать, где находитесь сейчас, где хотите находится, и что для этого необходимо сделать. Не пускайте ситуации на самотек, не оставляйте их на волю случая.

Приготовьтесь к тому, что, возможно, по мере необходимости, вам придется подкорректировать свой план, и поймите, что это нормально – не пугайтесь неожиданностей. По возможности, заранее предусмотрите все возможные развития той или иной ситуации, проанализируйте, как лучше поступить при том или ином исходе. В таком случае, «неприятные сюрпризы» сведутся к минимуму

Ставьте перед собой выполнимые задачи

Обрести уверенность в себе поможет выполнение поставленных перед собой задач. Они могут быть очень простыми или чуть посложнее, но главное изначально понимать, что они вполне достижимы. Примером может послужить приготовление какого-то интересного блюда, освоение сноуборда, посещение спортивной тренировки и так далее. Выполнив задачу, вознаградите себя за это. Не забывайте о своих даже самых маленьких достижениях – все они становятся фундаментом для построения цельной личности.

Как развить в себе мужской стержень

Итак, какие качества можно охарактеризовать, как внутренний мужской стержень?

В первую очередь, речь идет о четко выстроенной системой собственных жизненных приоритетов. Также важно различать, что для вас важно, что второстепенно. Мужчина с внутренним стержнем последователен в своих мыслях и действиях. Он не зависит от чужих мнений и оценок.

Как этого добиться

  • Определите свои главные жизненные цели, которым будут подчинены прочие дела в вашей жизни. Выберите собственную миссию, которая даст направление развитию вашему внутреннему стержню.
  • Отведите значимое место в вашей жизни саморазвитию, помня, что для этой цели не бывают препятствий, а бывают лишь отговорки. Решите для себя, чему именно вы хотите научиться, и действуйте.
  • Посвящайте больше времени получению новых знаний, чтению, накапливанию практичных навыков. Важно постоянно чему-то учиться, чтобы развиваться и идти вперед.
  • Не бойтесь нарабатывать собственный жизненный опыт – это фундамент для вашего развития.
  • Внутренним стержнем может обладать лишь мужчина, но не мальчик. Именно поэтому оставляйте в прошлом все детские обиды и претензии, перестаньте винить в сегодняшних и прошедших неудачах семью, и начинайте самостоятельно строить свою жизнь.

Как бороться с низкой самооценкой, если окружение тебя унижает

Во-первых, если окружение унижает вас, это первая причина, чтобы его сменить. Да, можно бороться «против всех» пытаться добиться успеха, но в сложившей ситуации это вряд ли возможно. Вам необходимо отстраниться от людей, которые понижают вашу самооценку.

Также полезно больше времени проводить с новыми знакомыми – запишитесь на какой-либо тренинг или курсы, начните общаться с новыми людьми. Если вы вновь столкнетесь с унижением со стороны окружающих, то это серьезный повод для того, чтобы проанализировать, что является истинной причиной подобного отношения. Вероятнее всего, здесь вы не сможете обойтись без помощи психолога. непременно, запишитесь на прием – не лишайте себя шанса улучшить жизнь и побороть собственные комплексы.

Читайте так же:  Сколько времени мы должны проводить на природе для собственного здоровья

10 советов, как поднять самооценку мужчине или парню

1) Попробуйте реализовать себя в какой-то отрасли – например, в спорте. Наверняка, вы не раз видели в социальных сетях паблики, в которых мужчины выкладывают фото «До и после». Как правило, речь идет о спортивных группах. Запишитесь в спортзал, поставив себе цель достичь определенного результата к какому-то времени. После этого упорно следуйте к цели. Если спорт, по каким-то причинам, вам противопоказан, то можно обратить внимание на карьерные достижения или обрести интересное хобби. Когда в вашей жизни будут происходить даже небольшие победы над собой, обретение новых навыков, это положительно скажется на самооценке.

2) Не сравнивайте себя с кем-либо. Вы, конечно же, не можете не понимать, что всегда найдутся те, кто будет лучше вас, а также те – кто хуже. Поэтому бесконечных сравнений в этом случае не избежать. Наверняка, вы уже слышали фразу, которая все же не теряет своей актуальности: «Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя – это вы же в прошлом». То есть, главное становиться лучше, чем вы были – этим и измеряется ваш успех и прогресс.

3) Не нужно себя порицать и винить в чем-либо. Вам не добиться высокой самооценки, если вы будете негативно думать о себе или высказываться в свой адрес. Неважно о чем идет речь – о внешности, карьере, любовных отношениях – не допускайте самоуничижительных комментариев.

4) Научитесь принимать похвалу и соглашаться с ней – этой способности лишены многие неуверенные в себе люди. Если в ответ на комплимент вы заявляете: «Да ничего такого», то вы попросту обесцениваете свою положительную сторону или какое-то достижение. Не принижайте своего достоинства, отказываясь от похвалы, давая понять, что вы ее не заслуживаете, и, формируя аналогичное убеждение в своем подсознании.

5) Не игнорируйте книги, аудиотренинги, видео и прочие материалы, которые направлены на повышение самооценки. Любая информация по этому поводу хотя бы частично будет откладываться в вашем подсознании, оказывая необходимое влияние на поведение и помогая в сложных ситуациях.

6) Избегайте общения с людьми, которые вызывают в вас негативные эмоции. Отдавайте предпочтение общению с теми, кто уверен в себе и позитивен, и при этом готов поддержать и вас. Окружая себя людьми, подавляющими вашу самооценку, вы не обретете уверенности в себе.

7) Фиксируйте собственные достижения, вспомните все значимые события в своей жизни. Речь вовсе не идет о подвигах мирового значения! Составьте список, который может вмещать в себя, например, такие достижения: получил водительские права, научился клеить обои, набрал мышечную массу, самостоятельно сделал ремонт в ванной комнате и так далее.

Периодически перечитывайте этот список, дополняйте его, попытайтесь закрыть глаза и снова почувствовать радость и удовлетворение от собственных достижений.

8) Помните о своих хороших качествах, выигрышных сторонах. Для этого лучше также составить список. Итак, возможно, вы честны, благодушны, трудолюбивы, привлекательны? Попробуйте найти максимальное количество своих положительных сторон и начните концентрироваться именно на них, а не неудачах или неуверенности.

9) Находите время на те занятия, которые нравятся вам, вызывают ваш интерес. Довольно непросто начать испытывать положительные чувства к собственной персоне, если преимущественно вы заняты нелюбимой работой или не знаете, куда себя деть от безделья. При этом ваша самооценка будет расти, когда вы займетесь какой-либо полезной для вас деятельностью – так вы почувствуете больше удовлетворения от своей жизни.

10) Позвольте себя жить собственной жизнью и принимать свои решения. Не идите на поводу у чьих-то предрассудков, не ждите одобрения родственников или друзей. Если вы будете поступать преимущественно так, как от вас этого ждут другие, то вы никогда не обретете уверенность в себе.

Самооценка мужчины

Как и в отношении любого другого индивида, самооценка мужчины представляет собой его внутренний сознательный взгляд на свою собственную личность и ее потенциал. Как и в случае с женщинами, мужчины также способны страдать от чрезмерно низкой самооценки, хотя считается, что они подвержены такому состоянию гораздо реже.

Так или иначе, но низкая самооценка, а также отсутствие собственного достоинства присуще каждому человеку. В конечном счете оно способно не только испортить жизнь, но и привести к тому, что всяческие попытки пробиться к желаемому идеалу или образу будут оборачиваться неудачей. Но при этом важно помнить, что каждый может увеличить свою самооценку даже без посторонней помощи.

Психологи полагают, что мужская самооценка основывается на заложенных в нем стандартах, которые могут брать свое начало из детства. Это и служит причиной того, что некоторые мужчины чувствуют себя неполноценными именно исходя из своего детского опыта.

Очень часто родители устанавливают для своих детей определенные «планки» в какой-то сфере деятельности: в учебе, спорте, других увлечениях. При этом если мальчик не способен достичь установленного взрослыми минимума, он начинает ощущать себя так, будто является каким-то неполноценным, что в результате и приводит к низкой самооценке, распространяющейся на все другие сферы жизни.

Также стоит отметить, что согласно статистическим данным психологов, около 75% мужчин, страдающих от низкой самооценки, испытывают определенные сложности в личной жизни и общении с противоположным полом в целом. При этом им также присуще легкое тревожное состояние, впоследствии переходящее в депрессию.

В целом исследователи отмечают глобальную проблему и бьют тревогу: низкая самооценка у мужчин встречается все чаще и чаще, и связано это, вероятней всего, с резким изменением подхода воспитания мальчиков в семье. По большому счету это выражается в том, что уже с раннего детства ребенок мужского пола воспринимается взрослыми как жесткая, стойкая, твердая личность, что полностью игнорирует реальные потребности ребенка и приводит к неправильным манерам воспитания. В конечном счете такой мальчик со временем развивается в неполноценную личность, страдающую от низкой самооценки.

[1]

А ведь самооценка для мужчины означает очень много, поскольку играет огромную роль в его дальнейшей жизненной реализации. Таким образом, мы приходим к выводу, что родителям стоит наоборот стараться проявлять собственные чувства к ребенку и оказывать ему всяческую поддержку, чтобы он не ощущал себя обделенным или неполноценным.

Низкая самооценка у мужчин

Как же проявляется себя низкая самооценка у мужчин? Прежде всего она сопровождается состоянием выраженной тревоги, постоянного недовольства, и даже депрессией. В совокупности все эти чувства способны вызывать постоянную нерешительность, что в свою очередь выливается в типичную мужскую агрессию, которая со временем возрастает. В конечном счете все это может закончиться очень плачевно. Подобные психологические состояния, а в случае с мужчинами они приобретают обычно именно такой характер, человек нередко склоняется к регулярному принятию алкоголя или даже наркотических препаратов. Помимо этого, индивид становится куда более вспыльчивым, агрессивным, он теряет прежнюю работоспособность и интерес к развитию в любой сфере в целом, даже в личных отношениях и отношениях в социуме начинает наблюдаться нестабильность.

Для мужчин, в отличие от женщин, самооценка очень важна в жизни. Именно от нее зависит фактически исход каждого действия и события. Самооценка оказывает решающее значение в ситуациях, когда мужчина решается: пригласить девушку на свидание или нет? Будет ли собеседование на новой работе успешным и стоит ли на него идти? Возникнут ли какие-то проблемы на первом свидании? Может стоит от него отказаться? Смогу ли я вообще заинтересовать понравившуюся мне женщину? Смогу ли я влиться в новый рабочий коллектив. И так далее. В подобных жизненных ситуациях именно самомнение склоняет чашу весов в ту или иную сторону.

Как известно на данный момент, внешние данные не имеют такого значения как самоуважение. Именно тот мужчина, который знает себе цену и уверен в своем успехе, сможет добиться внимания у женского пола, найти себе новую и выгодную работу, обзавестись хорошими друзьями. При всем этом ему нет необходимости выглядеть впечатляюще.

Читайте так же:  Характер типы и основные черты

Вместе с тем, низкая самооценка окажет совершенно обратный эффект. Такой мужчина не способен сделать выбор в пользу новых перспектив и предпочтет замкнуться в себе, не искушать судьбу, изначально настроившись на отрицательный результат. Как правило, такой человек очень зажатый, нерешительный, неспособен самостоятельно принимать решение. При этом портятся и его отношения с окружающими, поскольку он становиться более агрессивным, злопамятным, мстительным. Его состояние сопровождается частыми стрессами даже из-за мельчайших событий, головными болями, бессонницей, раздражимостью. Такое состояние считается ненормальным, а поскольку оно является следствием низкой самооценки, ее следует поднять.

Как повысить самооценку мужчины?

Итак, вы столкнулись с низкой самооценкой у своего знакомого или даже сами ощущаете за собой такое состояние. Возникает вопрос: как повысить самооценку мужчины? Сразу же отметим, что мужская оценка среди психологов считается более адекватной чем женская, так что несмотря на все возникающие проблемы, исправить их в значительной мере легче чем в случае с прекрасной половиной человечества. Разумеется, бывают мужчины и с завышенной самооценкой, но, как правило, она все же адекватна и женщины частенько недооценивают мужчин.

Можно ли как-то измерить уровень самооценки или вообще представить ее визуально, чтобы иметь понятие о том, какой вариант самооценки является адекватным, а какой – нет? Уильям Джейс, специалист из Америки, предложил изобразить самооценку в виде дроби, где в числителе располагается успех, а в знаменателе притязания, то есть цели и направленность индивида на какие-то конкретные достижения.

Таким образом мы приходим к выводу, что повысить самооценку можно увеличивая числитель, то есть успех индивида, или же уменьшая его притязания, то есть знаменатель.
Есть ряд возможностей, которые вполне простые и доступные, позволяющих поднять свою самооценку мужчине. Прежде всего, это занятие спортом. Исходя с мужской психологии, подтянутое и красивое тело, а также уверенная походка и ощущение силы, придает уверенности в себе целом и способствует успеху в любой жизненной сфере.

Не стоит забывать и про саморазвитие в целом. Мужчина, который занимается собственным образованием и сведущ во многих вопросах, не попадает в неловкие ситуации вообще. В любом случае, он может найти правильный выход. Статистически известно, что образованный и всесторонне развитый мужчина способен в любой ситуации сохранить свое достоинство и самооценку, так что об ее низком уровне и речи не может быть.

Еще один вариант поднятия самооценки – стать профессионалом в каком-нибудь хобби или увлечении. Неважно что это, профессиональный вид спорта или сугубо ваши личные интересы, самое главное – превзойти в этой сфере самого себя. Достижение успеха в жизни, неважно в какой из сфер, способствует уверенности и успеху в любых других.

Еще один пункт, который стоит учитывать, это мужское самоуважение как таковое. В частности, успешные взаимоотношения с человеком, который ему нравится, положительно влияет на самоуважение к себе, а такое состояние оказывает значительное воздействие на успех во всех жизненных сферах, придает уверенности в себе. В то же время, наличие рядом такого человека, который вас любит, ценит, умеет поддержать и выразить свою веру в вас, само по себе уже благоприятно влияет на самооценку и успешность.

Также не стоит недооценивать позитивное мышление. Постоянный настрой на успех прибавляет уверенности в себе. Ведь одна из главных причин низкой самооценки – это акцент внимания только на неудачах и негативных сторонах своей личности. Чтобы добиться успеха, следует обратить как можно больше внимания на свои сильные стороны и почаще подчеркивать какие-либо достижения. Стоит понимать, что наше будущее во многом связано с нашим представлением о нем и с тем, как мы настроены.

Как мужчине повысить свою самооценку

Мужская самооценка — 5 способов как можно повысить самооценку мужчине.

Знаете, что самым первым делом учат на курсах пикаперов? Как повысить собственную самооценку! Ведь самый простой и действенный способ полностью провалить знакомство с понравившейся девушкой – это выдать собственную неуверенность в себе. И, наоборот, сильный и уверенный в себе мачо всегда будет нравиться женщинам, даже если он сам красотой не слишком и отличается от шимпанзе. Но уверен в себе – это многого стоит.

С другой стороны, и в карьере самооценка играет огромную роль. Это только в голливудских фильмах можно увидеть, как блеющий перед аудиторией новичок в итоге отчаивается и начинает едва ли не рыдать, рассказывая, как мечтал занять эту почетную должность, а теперь, из-за своей неуверенности в себе, все теряет, — и сидящие акулы бизнеса начинают его жалеть и идут ему на встречу. На самом деле, в реальной жизни низкая самооценка у мужчин вовсе не кажется милой. Это – серьезный недостаток, ведь заикающийся и сомневающийся сам в себе никогда не убедит в чем-то других. Американцы, к слову, быстро это поняли, а потому даже менеджеры среднего звена у них ходят по офисным коридорам словно с короной на голове, и словно уже завтра они едва ли не займут президентское кресло компании.

Мужская самооценка: все ли так просто?

Что интересно, мужская самооценка чаще всего куда более адекватна, чем женская. Например, недавно лондонские психологи протестировали 2006 человек из 12 разных стран по поводу оценивания своих достоинств (использовалась специальная шкала) и выяснили, что мужчины думают о себе намного лучше, чем женщины. Это вовсе не означает, что первые себя переоценивают, скорее – недооценивают свои способности именно женщины, что, видимо, сложилось исторически. Но, если вы чувствуете себя неполноценным, и ищете, как можно поднять самооценку, обратите внимание на такую известную формулу У.Джемса:

Самооценка = Успех / Уровень притязания

Т.е. есть два простых выхода из неуверенности и злости на самого себя: либо вы уменьшаете уровень притязаний (запросов, проще говоря), или же добиваетесь более существенного успеха. Вот такая простая математика.

«Ничто так не повышает чувство собственного достоинства и уверенности в себе, как достижение» Томас Карлайл

5 способов повысить самооценку мужчине

А если говорить конкретно, есть масса способов, как повысить самооценку парню: назовем 5 самых действенных.

Способ №1. Спорт

Для мужчин способ №1 поднять самооценку – это спорт, спорт и еще раз спорт. Нет, не тот, что с пивом на диване, когда вы болеете за любимую команду:) А именно настоящий спорт. Во-первых, это хороший выброс адреналина, подкачанная фигура, заметное уважение со стороны девушек – разве это не приятно? А во-вторых, активные физические действия – это сама суть мужской природы, и без нее никуда.

Способ №2. Знания

Преимущество у того, кто больше знает – это известная истина. Конечно, не все любят читать книги и что-то изучать, но, если чувствуете себя особенно скверно, и самооценка ниже нуля – станьте психологом. Научитесь, как Шерлок Холмс, читать мысли других по их едва заметным жестам, прогнозировать чье-то поведение, угадывать намерения. Все это очень увлекательно! А еще однозначно прибавит спокойствия и самоуверенности.

Способ №3. Хобби

Еще один прекрасный способ поднять самооценку – стать профи в каком-то деле. Заведите себе интересное хобби: например, займитесь сайтостроением или автомобильным тюнингом, попробуйте профессиональный альпинизм, к примеру. Психологи утверждают, что тогда самооценка возрастет в несколько раз – проверено на практике.

Способ №4. Самоуважение

Помните, окружающие – это только зеркало: они являются точным отражением того, что мы думаем о себе и как себя ценим. Поменяйте свое мышление, начните ценить себя – и изменят свое отношение и коллеги, и друзья, и семья. Но даже, если психологически обернуться на 180 градусов у вас не получается – хотя бы сделайте вид, что это так. Не заметите, как и привыкнете к новому образу.

Читайте так же:  Красивые слова для мужчины

«Делай вид, что уважаешь себя, и тебя будут уважать» Александр Дюма-отец

Способ №5. Хорошая девушка

Да-да, именно хорошая девушка:) Т.е. тот любимый человек, который всегда поддержит, верит в вас и готов за вами хоть на край света. Неспроста историки уже не раз обращали внимание, что за всеми великими людьми всегда стояли либо любящая мать, либо заботливая и жертвенная жена. Потому что вечера в обществе такой девушки, с горячим ужином и улыбкой, всегда заряжают энергией, дают чувство уверенности и значимости, вместо пустого холодильника и голодного кота, или еще хуже – жены со скалкой. И это – самый действенный метод из разряда как повысить самооценку мужчине. Встречались вам такие знакомые? У которых – такая девушка? Да у них словно крылья за спиной! Правда?

А если еще и сочетать все методы вместе – результат будет просто потрясающим!

Самооценка мужчины – как ее поднять?

Любой человек обладает самооценкой – внутренним представлением о том, кем он является, какими качествами обладает, чего способен достичь, чего достоин и пр. Самооценка влияет на то, как человек живет в принципе и чего достигает. Вот почему самооценка имеет важное значение для мужчины. Нередко развивается низкая самооценка, которую естественным образом следует поднимать, о чем также будет рассказано на сайте психологической помощи psymedcare.ru.

Не замечали, как окружающий мир словно подтверждает вашу никчемность и непривлекательность, когда вы то же самое думаете о себе? Но вот какой момент: это вы сами проецируете на людей собственные мысли о себе, соответственно, и ваши поступки, которые подчиняются вашим мыслям, вызывают у этих людей соответствующую реакцию.

Не люди о вас думают плохо, а вы сами себя выставляете с плохой стороны. И что людям остается делать? Думать о вас хорошо? А зачем им думать о вас хорошо, если вы ничего приятного в себе не показываете?

Люди относятся к вам соответственно тем мыслям, которые вы думаете сами о себе. В этом нет мистики. Во-первых, вы проецируете на окружающих собственные мысли о себе, полагая теперь, что и они считают вас плохими. Во-вторых, думая о себе плохо, вы начинаете совершать поступки, которые соответствуют «плохому» образу. Как можно думать о себе «Я неуверенный человек!», после чего совершать смелые и решительные поступки? Такого быть не может. Если человек думает о себе, как о неуверенной личности, тогда и будет совершать нерешительные действия. Люди, конечно, будут все это видеть со стороны и считать вас неуверенным человеком. Неуверенные действия – значит, неуверенный человек.

Вы своими действиями показываете людям, какой вы человек. А ваши действия подчиняются тем мыслям, которые у вас имеются по отношению к себе.

Самое интересное – то, что вы можете менять свои мысли о себе! Вы можете быть непривлекательным человеком, но это не значит, что не можете привлекать людей другими способами. Вы можете быть стеснительным человеком, но это не значит, что не можете стать смелыми. Вы можете быть собой, а можете и изменить себя. Изменения происходят только на действиях. Будьте неуверенным в себе человеком, но действуйте решительно. Это со временем позволит подумать о том, что вы все-таки можете в себя верить. Вы можете быть замкнутыми, но любой момент использовать для того, чтобы пообщаться с другими людьми. Со временем вы сами поверите в то, что на самом деле являетесь общительным человеком.

Легко верить в собственную никчемность и несостоятельность, транслируя это окружающим. Но можно начать действовать, и через поступки и себе, и другим людям показывать, что вы на самом деле лучше, чем раньше думали.

Что такое самооценка мужчин?

Самооценка мужчины – это внутреннее представление человека о самом себе. Оценивается личность в целом. Хоть это происходит внутри самого человека, который может влиять на собственное мнение о себе, все же нередкими становятся случаи, когда мужчина опирается на мнение других людей о нем. Если мнение ему не нравится, тогда он пытается что-то сделать для изменения личной оценки. Другими словами, вместо того чтобы самостоятельно оценивать собственную личность, мужчина занимается тем, чтобы внешняя оценка была такой, какой он желает ее слышать.

Нередко самооценка мужчины – это определенное представление о самом себе, которое может не соответствовать реальной картине. Мужчина либо слишком высокого о себе мнения, либо слишком низкого. Окружающие люди часто говорят мужчине о том, что не соответствует его желаемому представлению о самом себе. При адекватной самооценке мужчина способен сравнить свой идеальный образ с реальным, а при заниженной или завышенной самооценке он постоянно сталкивается с несоответствием желаемого с действительным.

Обычно самооценка у мужчин формируется с детства, когда родители выдвигают требования перед своими детьми. Если мальчик способен соответствовать ожиданиям своих родителей, тогда у него формируется адекватная самооценка.

  1. Низкая самооценка формируется, если требования родителей завышенные и ребенок не способен им соответствовать. Он постоянно сталкивается с критикой и недовольством родителей в свой адрес.
  2. Высокая самооценка формируется, когда родители любят ребенка, потакают ему, ничего не требуют и при этом хвалят за любой поступок (даже за плохой).

В последнее время родителям все меньше времени остается на собственных детей. Вместе с тем требования продолжают оставаться жесткими и категоричными. Если ребенок не испытывает поддержки со стороны родителей, тогда у него занижается самооценка. А она в свою очередь уже в подростковом и взрослом возрасте приводит к депрессивным состояниям.

Адекватная самооценка формируется, когда родители поддерживают мальчика, предъявляют ему требования, которым он способен соответствовать, занимается теми делами, которые ему интересны. Понимание того, что родители поддержат, позволяет ребенку адекватно реагировать на любые свои поступки.

Низкая самооценка у мужчин

Низкая самооценка заставляет мужчин совершать такие поступки, которые не приводят их к счастливому существованию. При низкой самооценке за мужчиной наблюдается:

[2]

  1. Тревога и депрессия.
  2. Вспыльчивость.
  3. Алкоголизм или наркомания.
  4. Склонность к изменам.
  5. Лень и нежелание работать.
  6. Страхи.
  7. Вялость.
  8. Нестабильность отношений с женщинами, как и прочие проблемы, которые возникают с ними.
  9. Приступы агрессии и гнев.
  10. Сбивчивость фраз.
  11. Неуверенность.
  12. Мнительность.

Самооценка влияет на поведение мужчины, его выбор и принятые в итоге решения. Естественно, что при низкой самооценке мужчина не способен принимать решения или совершать поступки, которые смогут ему «прыгнуть выше своей головы» или преодолеть любые трудности на пути к цели. Дело в том, что мужчина с низкой самооценкой всегда находит оправдания, почему у него не получится или уже не получилось. Если бы мужчина обладал адекватной самооценкой, тогда он находил истинные причины того, что мешает ему достигать целей, и спокойно их преодолевал, будучи уверенным в том, что в его силах достичь желаемого.

Современный человек увлекся идеей самосовершенствования. Вступив на эту тропу, человек будто разделяет себя на «до» и «после». «До» — это то, каким человек является сейчас. Он не принимает себя таким, каким является, такое положение вещей ему не нравится. Он всячески пытается отторгнуть такую личность. «После» — это то, каким человек хочет быть. Ему нравится эта личность, она успешна, совершенна. У нее есть все, она счастлива. Это — идеал, которому человек хочет соответствовать.

Все вроде правильно: хорошо, что человек стремится к собственному развитию. Но плохим в этом процессе является то, что человек негативно относится к тому, что у него есть сейчас. «Недостатки», «слабые стороны» — вот, как человек характеризует то, от чего он пытается избавиться. Но именно негативное отношение к своим «неприятным» качествам закрывает его от избавления от них.

Читайте так же:  Как бросить курить

Чтобы избавиться от чего-то, нужно понять природу его возникновения и выработать в себе «желаемое» качество. К примеру, вы должны понять, почему злитесь, когда ваш любимый человек уделяет время своим друзьям, чтобы начать работать с причиной, а не ограничивать своего партнера. Выработайте в себе положительное отношение к общению любимого человека с его друзьями при помощи понимания того, что ваш партнер на самом деле не причиняет ни вам, ни вашим отношениям никакого вреда.

Но давайте сперва зададимся вопросом: а так ли плохо то качество, от которого вы хотите избавиться? Возможно, это именно та особенность, которая отличает вас от других людей. Почему бы ею не гордиться?! Ведь идеал совершенного человека часто строится на одинаковых представлениях, которые имеются у многих людей. А разве вам нужно становиться похожим на других?

Нет отрицательных качеств, просто человек не умеет пользоваться тем, что ему дано, в благих целях. Не нужно менять себя лишь потому, что в обществе какая-то черта характера считается отрицательной. Попробуйте не избавляться от того, что в вас есть, а научитесь пользоваться этим так, чтобы оно приносило вам пользу. Восхищайтесь собой таким, каким вы являетесь сейчас! Это не значит, что вам не нужно в себе ничего менять. Если вы что-то хотите в себе развить, то развивайте. В противном случае просто цените и восхищайтесь собой, найдите способ, чтобы отрицательные качества, которые есть в вас, приносили вам пользу. Научитесь пользоваться тем, что вам дано, себе во благо, тогда это отрицательное качество станет положительным (и от него вы уже не будете избавляться).

Как поднять низкую самооценку мужчине?

Как еще мужчине поднять низкую самооценку? На самом деле данный вопрос может оказаться неактуальным, поскольку чаще всего за мужчинами наблюдается завышенная самооценка. Это женщины страдают от низкой самооценки в большинстве своем, в то время как мужчины привыкли думать о себе лучше, чем есть на самом деле. Но все же если вы являетесь обладателем низкой самооценки или желаете понизить завышенную, тогда можно воспользоваться известной формулой американского психолога, где:

Самооценка = Успеху / Притязания.

  • Успех – это то, чего мужчина в итоге достигает.
  • Притязания – тот уровень успеха, на который мужчина претендует.

Таким образом, чтобы повысить самооценку, нужно уменьшить уровень своих притязаний или повысить свои достижения. В обратном порядке нужно действовать, если хочется самооценку понизить.

Другими способами повышения самооценки будут:

  • Заниматься спортом, чтобы ощущать собственную силу.
  • Читать и обучаться, чтобы чувствовать себя умным.
  • Становиться профессионалом в каком-либо деле.
  • Окружать себя людьми, которые вас принимают, уважают и любят.
  • Уважать самого себя. Другие люди не смогут относиться к вам хорошо, если вы сами к себе относитесь плохо.
  • Выработать в себе позитивное мышление, чтобы меньше себя упрекать и критиковать.
  • Учиться правильно ставить перед собой цели. Большие цели разбивайте на маленькие, чтобы вы понимали, что вам нужно делать.
  • Не бояться проявлять свои эмоции. Они станут помощником в достижении статуса хорошего друга, отца и мужа.

перейти наверх

Самооценка влияет на жизнь мужчины в целом. В зависимости от того, как мужчина себя оценивает и воспринимает, он ставит перед собой определенные цели, делает конкретные выводы и принимает решения. Эту разницу можно заметить, когда самооценка мужчины меняется, и то, что делал человек раньше, теперь отвергается и считается неправильным, поскольку это не соответствует тем представлениям о самом себе, которыми он начал обладать.

Лишь адекватная самооценка способна приблизить мужчину к реальному взгляду на жизнь, самого себя и окружающий мир. Это позволит понимать, как нужно действовать, чтобы достигать поставленных целей.

Как поднять самооценку?

Самооценка определяет то, как человек будет жить. Оценивание самого себя влияет на то, как человек сам к себе относится, какие решения принимает, какие поступки позволяет совершать, на какие цели посягает. Простыми словами, самооценку можно назвать показателем, чего человек достоин. И этот показатель индивид устанавливает сам. Вот почему мужчине, женщине, девушке и подростку рекомендуется повышать свою самооценку.

Самооценкой сайт психологической помощи psymedcare.ru называет видение самого себя, оценивание своего потенциала, имеющихся качеств, положения в обществе. Человек ставит себе оценку, как в школе, где он, исходя из своих внутренних убеждений, как все должно быть, ставит сам себе «минус» или «плюс». Чем больше минусов человек сам себе ставит, тем ниже становится его самооценка. А она влияет на то, что человек перестает верить в самого себя.

Часто самооценка базируется не на мнении самого человека о себе, как это должно быть, а на мнении окружающих, которое индивид присваивает себе и считает его правильным. Другими словами, человек оценивает себя со слов людей, которые могут находиться в плохом настроении, быть больными или обозленными. И часто человек верит в отрицательную оценку самого себя, а комплименты, то есть хорошее мнение о себе, считает завышенными, недостойными его внимания.

Низкая самооценка – это концентрация внимания на отрицательных своих качествах, полностью отвергая или делая малозначительными собственные достоинства. Падение самооценки – самое распространенное явление среди людей. Еще месяц назад вы были уверены в себе, а сейчас чувствуете себя никчемным и ничтожным человеком. В чем же дело? Вы ведь знаете, что достойны большего, но почему-то разуверились в себе и в том, что можете достичь этого.

Каковы могут быть причины падения самооценки? Вы не уверены в себе и в своих силах, что вы что-то можете достичь и иметь нечто лучшее, чем есть у вас сейчас. Это может происходить по двум причинам:

  1. Вам кто-то об этом постоянно говорит.
  2. Ваши поступки до сих пор не привели вас к желаемым целям.

Нередко человек окружает себя «плохими» людьми. Под словом «плохие» понимаются люди, которые не могут быть проницательными, не умеют поддерживать, давать полезных советов, а лишь критикуют и осуждают, чем повышают свою самооценку. Такие люди постоянно понижают самооценку окружающих тем, что оскорбляют их, называют неприятными словами, недовольствуют из-за поступков других людей. Если вам постоянно говорить, что вы «обезьяна», то вскоре вы начнете вести себя животным образом. И видя это, ваша самооценка будет снижаться если не из-за слов «плохого» человека, то из-за того, что начинаете вести себя не так, как вам хотелось бы.

Порой человек чего-то хочет, но по определенным причинам не достигает желаемого. Из-за этого тоже снижается самооценка, поскольку человек начинает считать себя глупой личностью, которая не может воплотить свои желания в реальность.

Отсутствие успешности и собственной реализованности приводит к унынию. Вы понимаете, что не достигли ничего хорошего, чего могли бы достичь, отчего самомнение тоже становится низким.

Порой самооценка падает из-за того, что вы считаете себя худшим на фоне более успешных или красивых людей. Вам нравится, чего достиг в своей жизни другой человек, но вы сами не достигли таких же высот, отчего ваше мнение о самом себе понижается.

Понимая причины падения самооценки, можно легко вернуть ее обратно. Если вы общаетесь с людьми, которые не могут вам помочь или поддержать, то лучше с ними прекратить какое-либо общение. Ничего хорошего они вам не дадут, кроме как за ваш счет будут повышать собственную значимость.

Если ваша самооценка падает из-за того, что вы не можете реализовать свои цели, тогда вам нужно понять, что нужно не «грызть» себя, а сменить алгоритм своих действий. Ваши поступки, которые вы совершаете сейчас, не позволяют вам достичь желаемого. Поэтому, чтобы воплотить свои желания в реальность, вам необходимо всего лишь начать совершать такие поступки, которые вы ранее не делали.

Если самооценка падает от того, что ваша жизнь не является такой, какой бы вы ее хотели видеть, то вам нужно понять, что пока вы живы, у вас есть шанс все изменить. Начните с сегодняшнего дня что-то делать для того, чтобы ваша жизнь стала такой, какой вы ее хотите иметь.

Читайте так же:  Что скрывает анорексия - образ жизни или симптомы психологического расстройства

Если же ваша самооценка падает лишь потому, что на чьем-то фоне вы выглядите не лучшим образом, то перестаньте кого-то считать лучше себя. Ни вы, ни другой человек не лучше и не хуже друг друга. Вы – разные личности. В нем есть что-то такое, чего нет у вас, но у вас есть что-то, чего нет у него. Поэтому он может быть красивее вас, но вы умнее или счастливее. Нет ни лучших, ни худших. Просто перестаньте сравнивать себя с другими людьми, поймите, что вы хороши в любом случае, и хватит кого-то считать более лучшим и успешным, чем вы. Вы – это вы, а другой человек априори должен быть другим, непохожим на вас. Цените себя таким, каков вы есть, не сравнивайте. Лучше становитесь таким человеком, каким вы хотите сами себя видеть. Не нужно никому подражать. Будьте собой, самыми лучшими и уверенными в себе.

Как поднять самооценку себе?

Для падения самооценки существует множество причин. Если человек зацикливается на своих неудачах, тогда его самооценка еще больше падает. Если же человек хочет поднять свою ценность в собственных глазах, тогда нужно предпринимать все необходимое.

Порой самооценка формируется с детства, когда родители называют своих детей неудачливыми словами: «безрукий», «неумелый», «неспособный» и пр. Ребенок искренне верит оценки родителей и действительно становится таким, каким его называют. А когда он вырастает, то даже не может допустить мысли о том, что родители были неправы, ошибались, и опровергнуть ее.

Однако низкая самооценка может сформироваться во взрослом возрасте. Этому способствуют такие факторы:

Как поднять самооценку женщине?

Женщина является как раз именно тем человеком, который больше всех подвержен мнению окружающих. Порой обидные слова или критика женщиной помнятся с самого детства, и она продолжает их нести во взрослую жизнь, считая их важными и значимыми.

Женщине нужно научаться формировать свое чувство собственного достоинства самостоятельно, а не на основе того, что о ней говорят другие люди. Для этого нужно:

  • Окружать себя только положительными людьми. Если кто-то вас унижает, оскорбляет, возвышается за ваш счет, использует, от таких персон нужно отказываться. Сами формируйте то окружение, где вас будут уважать, поддерживать, защищать.
  • Обращать внимание на свои сильные стороны. Женщине следует понимать, что в ней имеются не только недостатки. Достоинства требуют не меньшего внимания к себе, чтобы их развивать и за их счет повышать свою самооценку.
  • Помнить о своих достижениях. Наверняка читательница что-то преодолевала, достигала или получала желаемое. Об этом следует почаще вспоминать, чтобы понимать, что вы не так уж и плохи.

В обществе считается, что самооценкой женщины управляет ее внешность. Стоит женщине привести себя в порядок и увидеть себя красивую в зеркале, как ее самооценка поднимается. Однако следует знать, что несмотря на правдивость данной идеи, красота – субъективное понятие.

Самооценкой женщины должна управлять она сама, а не чье-то мнение о ней. Женщине нужно запретить окружающим влиять на ее самооценку. Она должна запретить себе влиять другим людям на ее мнение о самой себе.

Как поднять самооценку девушке?

Девушка относится к категории молодых людей, которые пока только становятся взрослыми. Их главной проблемой является то, что они не чувствуют себя любимыми и уважаемыми. Им кажется, что внешние атрибуты (красота, автомобиль, много денег и пр.) должны вызвать нужные им чувства у окружающих. Однако в первую очередь для поднятия самооценки девушке нужно полюбить и уважать саму себя.

Несомненно, внешняя привлекательность добавляет уверенности в себе. Однако девушке нужно начать с того, чтобы не сравнивать себя с другими женщинами, а оценивать себя объективно. Нужно за собой ухаживать и сохранять здоровье – тогда любые параметры тела будут считаться красивыми. А самое главное – не сравнивайте себя ни с кем. Если вам не нравится ваша внешность, тогда в ваших силах ее изменить, подкорректировать.

Вместе с тем нужно полюбить свои недостатки, в чем бы они ни выражались. Индивид с достоинствами может оказаться достаточно скучным человеком. А недостатки придают шарма.

Для повышения самооценки не помешает заняться саморазвитием. Развивайте в себе качества, которыми желаете обладать, и навыки, которые будут делать вашу жизнь интересной.

Если ставить цели и предпринимать действия по их достижению, это значительным образом поднимет самооценку любого человека.

Как поднять самооценку мужчине?

Уровень самооценки значительным образом влияет на качество жизни человека. Если у мужчины отмечается низкая самооценка, тогда он теряет шанс стать успешным по жизни. Низкая самооценка мешает быть инициативным, предприимчивым, гибким и активным. А эти качества очень нужны мужчине.

Чтобы поднять самооценку мужчине, необходимо следующее:

  1. Поверить в свой потенциал. Для этого нужно ставить цели и обязательно их достигать. Если вы что-то обещаете, то обязательно выполняйте обещанное. Если о чем-то договариваетесь, то не меняйте условий договоренности. Если вы будете действовать, как бы тяжело ни было, тогда вы увидите, что способны на все. Мужчина должен быть внутренне уверен в том, что он сможет совершить все действия, какие от него потребуются.
  2. Заняться спортом. Еще один способ поверить в себя – это заняться спортом, где вы начнете достигать хоть каких-то успехов. Более того, это повысит ваше здоровье.
  3. Прекратить себя критиковать. Если вас критикуют другие люди, тогда жестко им ответить, чтобы они прекратили себя так вести, иначе вы разорвете с ними отношения. Вы не обязаны слушать критику в свой адрес только потому, что кому-то захотелось выговориться.
  4. Мотивировать себя. Ежедневно настраивайте себя на позитив. Проговаривайте короткие фразы положительного и подбадривающего характера.
  5. Действуйте. Только активность и действия придают жизни.
  6. Жить своей жизнью. Достигайте того, что вам нужно, и будьте таким, каким хочется быть именно вам.

Мужчинам также следует сделать свою самооценку независимой от мнения окружающих. Каждый вправе сам себя оценивать так, как считает нужным.

Как самостоятельно подростку поднять самооценку?

Самооценка подростка базируется на том мнении, которое он слышит в свой адрес со стороны родителей и сверстников. В первом случае ребенок должен ощущать безусловную любовь со стороны своих родителей, тогда он будет больше уверен в себе. Во втором случае подростка нужно обучить навыкам контакта с другими людьми, чтобы он умел заводить друзей и ограждать себя от врагов.

Родители должны помочь своему ребенку:

  1. Ухаживать за своим здоровьем и внешностью.
  2. Уметь говорить «нет».
  3. Хорошо обучаться (не обязательно на отлично).
  4. Заводить друзей и отбиваться от нападок врагов.

Ребенка нужно хвалить. Его мнение должно постепенно становиться таким же важным, как и мнение взрослых. У него должны появляться обязанности, как и права, на которые он претендует. Если уважать личность ребенка, тогда у него будет высокая самооценка.

Как в итоге поднять свою самооценку?

Термин «самооценка» уже вмещает в себя ответ на вопрос, как ее поднять: она должна формироваться исключительно на мнении человека о самом себе. Каждый должен оценивать себя единолично, игнорируя мнение окружающих. А для адекватной самооценки нужно себя узнать с разных сторон и принять все свои достоинства и недостатки (увидеть их и знать об их наличии).

Самооценка мужчины
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here