Самооценка женщины

Сегодня предлагаем обсудить тему: "самооценка женщины". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

8 наилучших способов поднять самооценку женщине

Как выглядят женщины, которые не любят себя, считая недостойными счастья и процветания? Как поднять самооценку женщине, тем самым улучшив свою жизнь? Об этом Вы узнаете из данной статьи.

Что означает понятие «самооценка»? Это то, что человек думает о себе и с чем себя отождествляет. Самооценка формируется с самых ранних лет преимущественно под влиянием окружения, а также на основе личного опыта.

И если учесть то, что большая часть общества сегодня не обладает нормальной самооценкой, то какое же влияние оно может оказать на женщину? В лучшем случае окружение сделает её такой же, как и оно, ну а в худшем… сами понимаете.

Отсутствие правильного воспитания оказывает значительную роль на наше восприятие мира. Нас не учат правильно относиться к жизни, к своим успехам и неудачам, к мнению окружающих и многому другому. И тогда ценой собственных ошибок мы продвигаемся по жизненному пути.

Если у женщины низкая самооценка, то ей будет очень трудно реализовываться в жизни, а об ощущении счастья можно вообще забыть. Как правило, у таких женщин нет нормальных мужей, непослушные дети и не самые позитивные подруги, которые обычно тоже страдают пониженной самооценкой.

Это комплекс, от которого обязательно нужно избавляться, совершая простые, но эффективные действия.

Какой женщине нужно поднимать самооценку?

Сейчас приведу некоторые признаки того, что у женщины есть проблемы с самооценкой. Причём самооценка может быть и пониженной и завышенной. И то и другое приводит к страданиям и несчастьям, поэтому в этом вопросе также нужна золотая середина.

Вот признаки женщин с пониженной самооценкой:

  • Видят свою внешность некрасивой или гадкой, считая это источником всех проблем;
  • Болезненно воспринимают критику и мнение окружающих;
  • Относятся к себе с жалостью, считают себя несчастными и никому ненужными;
  • Боятся общаться с мужчинами, страшно волнуясь при любом таком моменте;
  • Считают, что в жизни нужно всего добиваться самой, а все мужики «козлы» и «кобели» (к сожалению, иногда это оправданная точка зрения);
  • Боятся мечтать, планировать, ставить цели.

А это признаки завышенной женской самооценки:

  • Считают себя лучше всех окружающих;
  • Считают, что им все должны: родители, друзья, коллеги, муж и т.д;
  • Не умеют проявлять сострадание, милосердие и внимательность;
  • Думают, что они достойны только самого лучшего, а всё остальное — удел нищих, слабых и недалёких людей.

Это общие признаки заниженной и завышенной женской самооценки. В принципе они описывают большинство ситуаций связанных с этим вопросом. Теперь об адекватной самооценке женщины.

Признаки здоровой самооценки

Как выглядит женщина, которая обладает нормальной самооценкой?

  • Она хорошо относится к себе и своей внешности, принимая её и работая над ней в случае необходимости;
  • Она относится к окружающим с внимание и заботой, что сильно притягивает людей;
  • Она жизнерадостная, искренняя, счастливая, весёлая, добрая;
  • Она считает себя достойной счастья, но знает и свои недостатки;
  • Она умеет принимать мужские знаки внимания, но не растрачивает себя на случайные мимолётные связи;
  • Она развивается личностно и усиливает свои женские качества характера;
  • Она знает, что работа и карьера — это не самое главное в жизни для неё, так как не даёт всю полноту желаемого счастья;
  • Она уважает родителей, любит мужа и детей, считая их своей судьбой;
  • И в идеале она занимается серьёзным духовным развитием, что автоматически обеспечивает ей хорошую самооценку.

[3]

Эти признаки говорят не только о нормальной женской самооценке, но указывают на то, что привлекает мужчин в женщинах. Такая женщина никогда не останется одна и всегда будет привлекать внимание со стороны окружающих.

Как поднять самооценку женщине?

Теперь о способах повышения самооценки до нормального уровня.

  • Найдите окружение, которое будет положительно влиять на Вашу самооценку;

Это самый эффективный способ, который поможет поднять женскую самооценку в кратчайшие сроки. Когда окружение позитивное, мыслящее высокими категориями, стремящееся к успеху, счастью и здоровью, то находясь в нём, невозможно иметь низкую самооценку. Тут хочешь — не хочешь, женщина будет становиться увереннее и счастливее.

Где можно встретить такое окружение? Это среда духовно и нравственно развивающихся людей, которых можно встретить на лекциях и духовных фестивалях, в храмах, монастырях и Святых местах, на тренингах по личностному росту, успеху и бизнесу, в спортивных секциях и на стадионах, в парках и природе в общем. Другими словами, мест много, просто нужно точно вычислить такое место и направиться туда.

И Вы точно не повысите свою самооценку, если будете предпочитать проводить время с людьми в барах, ночных клубах и местах, где царит азарт, разврат и насилие.

Но обращаю Ваше внимание, что это не означает, что нужно бросить мужа, если он у Вас есть. В семье нужно делать всё, чтобы отношения носили возвышенный и чистый характер, и не разрушать их. И факт в том, что у женщины есть огромные возможности в области отношений, главное знать их и умело использовать. В этом Вам может помочь статья:

  • Займитесь духовным и нравственным развитием;

Этот пункт тесно связан с первым. Если женщина начнёт получать и применять на практике знания нравственного и духовного порядка, то её самооценка неизбежно начнёт расти. В процессе саморазвития у человека появляется правильное понимание вещей, смысла жизни, судьбы и многого другого. Поэтому развивающаяся женщина будет меняться сама, будет меняться её жизнь, и будет расти самооценка.

Особенно благоприятно воздействует духовная практика. Это могут быть различные виды медитаций, чтение мантр и молитв, повторение Святых Имён Бога. Это возвышает сознание, успокаивает ум, даёт глубокое понимание вещей и изменяет судьбу.

  • Начните реализовывать свою женскую природу;

Когда женщина становится женщиной в полном смысле этого слова, то ей будет не до уныния, депрессий и прочих признаков низкой самооценки. А это женщина, которая обладает такими качествами, как доброта, чистота, забота, целомудрие, уважение и многое другое. Жизнь на основе этих качеств приносит женщине полное удовлетворение и счастье.

Кстати, мужчины отдают предпочтение именно таким женщинам, в которых проявлены женские качества. Об этом я писал в статье про то, какой должна быть женщина

  • Найдите предназначение и развивайтесь в соответствии с ним;

Помимо того, что женщине нужно жить в соответствии со своей женской природой, ей нужно понять, какие задачи стоят перед ней в этой жизни в соответствии с её судьбой (кармой). У каждого человека есть своё предназначение и только реализуя его в жизни, он может стать по-настоящему удовлетворённым в своём сердце.

У Вас может быть талант в области воспитания, преподавания, медицины, какого-либо искусства и т.д. Найдите своё предназначение и станьте в нём настоящим профессионалом — самооценка станет нормальной автоматически.

Читайте так же:  Душевная боль причины, как справиться

О том, как найти предназначение описано в статье:

В дополнение к вышеперечисленным способам обратите внимание на это:

  1. Полюбите себя и свою внешность;
  2. Научитесь уважать себя;
  3. Научитесь быть стеснительной в меру;
  4. Научитесь поднимать себе настроение.

Об этом подробнее ниже.

Как полюбить себя и свою внешность?

Это проблема встречает очень часто. Женщины постоянно недовольны своей внешностью. То она считает себя слишком толстой, то щёки не нравятся, то губы не те и многое другое. Это всё указывает на проблемы с самооценкой и зацикленность на теле.

Конечно, стремление выглядеть хорошо — это признак адекватной женщины. Но когда она не любит в себе то, что ей дано от природы — это уже перебор. Тут и начинаются пластические операции, изнуряющие диеты и прочие способы навредить своему здоровью.

Следует понять, что тело у Вас такое, какое положено по судьбе и дано оно Вам Богом. К тому же физическое тело является ценным даром, который нужно беречь и использовать правильно.

Тело не вечно и рано или поздно оно умрёт, поэтому делать красоту своего тела целью всей своей жизни очень глупо и бессмысленно. Лучше найдите в себе сильные стороны и они далеко не всегда будут связаны с телом.

Вот Вам одна тайна о женской привлекательности:

Когда женщина становится внутренне развитой в результате серьёзного духовного развития, то она становится привлекательной в глазах окружающих вне зависимости от её внешности.

Как научиться уважать себя?

Уважать себя можно и нужно. Самобичевание и отношение к себе с жалостью — это признак обычного эгоизма, просто проявленного по-другому. Женщина с нормальной самооценкой относится к себе с уважением и уважает других людей. Да и вообще человек, который не уважает других людей автоматически не уважает себя, хотя даже не понимает этого.

Самый лучший способ научиться уважать себя — это познать свою истинную духовную природу.

Все живые существа имеют изначальную духовную и вечную природу, а физические тела, в которых они находятся временны. То есть мы все души, которые прекрасны, исполнены счастья и обладают всеобъемлющим знанием. И как после этого можно не уважать себя?

Себя, своё тело и семью, своё положение в обществе следует принимать, как судьбу и милость Бога, так как рождение в теле человека является ценнейшим даром. Мы обладаем возможностью выбирать свой жизненный путь, выбирать между плохим и хорошим. Правда за этот выбор мы несём серьёзную ответственность.

Ещё один хороший способ, который поможет начать уважать себя:

Начните жить для других: родителей, мужа, детей, подружек. Заботьтесь о них, любите их, но при этом не теряйте чувство собственного достоинства.

Человек, который живёт ради счастья других наполняется счастьем и сам Господь начинает заботиться о таком человеке. Подумайте, чья забота важнее: Бога или обычного человека? Ответ очевиден, но конечно же Господь будет заботиться о Вас и через других людей тоже.

Бескорыстные, духовно развивающиеся люди всегда уважаюn себя и обладают нормальной самооценкой.

Как перестать стесняться и где эта тонкая грань?

На самом деле скромность и стеснение — это очень мощное оружие женщины. И не нужно заглушать это в себе. Просто всегда нужно действовать в соответствии с обстоятельствами.

К примеру, с чужими мужчинами не нужно кокетничать и «сворачивать им мозги» своим стеснением. С ними нужна дистанция и строгость, если они начинают вести себя нагло и некультурно. В такие моменты допустим гнев в сочетании со строгостью, которые помогут остудить пыл мужчины.

Со своим мужем можно и нужно быть стеснительной. Это будет вызывать в мужчине ещё больше чувств к женщине. Он будет ценить это, тогда как развязанные женщины, не знающие стыда, никому в долгосрочной перспективе неинтересны.

Совет простой: развивайтесь в соответствии со своей природой и Вы будете знать, где стесняться, а где нет. И помните, что скромность украшает женщину.

Как делать настроение хорошим каждый день?

Чтобы настроение всегда было хорошее нужно жить соответствующей жизнью. И в этом вопросе нет мелочей. Важно, что мы едим, когда спим, с кем общаемся, что читаем, о чём думаем и т.п. Любой аспект нашей жизни может либо положительно влиять на наше настроение, либо отрицательно.

Пообщались с негативно настроенной подружкой и настроение испортилось, что вполне предсказуемо. Съели какой-нибудь продукт насилия и уровень агрессии усилился. В нашей жизни нет мелочей, всё оставляет свой след.

Поэтому для того, чтобы у Вас было хорошее настроение каждый день, Вам необходимо стать счастливой женщиной, которая живёт гармоничной жизнью. Для этого нужно культивировать в своей жизни энергию благости и всё, что является её признаками.

Резюме: как поднять женскую самооценку?

Получилась довольно объёмная и подробная статья. Главный смысл, который нужно уловить здесь: женщина, которая живёт в соответствии со своей природой и руководствуется мудрыми правилами жизни никогда не будет страдать пониженной самооценкой.

По-настоящему разумная женщина не испытывает особых трудностей в жизни, доверяя решение своих многих проблем Богу, мужу и другим родственникам при необходимости. Она не пытается стать «мужиком» и смиренно с любовью выполняет свои женские обязанности, развивается, как личность и прогрессирует духовно. Такая женщина обречена быть счастливой и удовлетворённой.

Ещё раз о том, как поднять самооценку женщине:

  1. Найти окружение, которое будет способствовать повышению самооценки;
  2. Заняться духовным и нравственным развитием;
  3. Развиваться свои женские качества характера;
  4. Найти своё предназначение и развиваться в соответствии с ним;
  5. Принять и полюбить себя и свою внешность;
  6. Научиться уважать себя;
  7. Научиться стесняться или быть строгой в необходимых ситуациях;
  8. Научиться создавать хорошее настроение.

Если Вам понравилась эта статья, то расскажите о ней в социальных сетях! Это и будет Вашей благодарностью автору. Спасибо.

Как поднять самооценку женщине: 5 действенных способов

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Самооценка. Что это такое? Можно ли сказать, что самооценка определяет, кто мы есть, нашу жизнь, отношения, которые мы выстраиваем с окружающими, наши профессиональные достижения? Конечно да! Самооценка помогает нам решать каждодневные задачи, принимать решения. То, как мы справляемся с трудностями, взаимодействуем с другими людьми, влияет на наше самоощущение.

Многие люди на протяжении жизни стремятся к ложным способам повысить свою самооценку, прячась за дорогими вещами, стремясь к идеальной фигуре. Если на секунду задуматься и вспомнить некоторых известных и успешных личностей, которые были замечены в простой одежде и едва ли были похожи на преуспевающих, скорее на «хипстеров». Вряд ли они страдают от низкой самооценки, ведь их счет в банке говорит об обратном.

Все идет от нашего сознания и подсознания, от того, как и о чем мы думаем и какие чувства испытываем в этот момент.

Конечно, не последнюю роль играет и наше физическое здоровье. То, как мы питаемся, занимаемся ли мы спортом. Ведь если мы будем испытывать недомогание, вряд ли мы будем уверенными во всем.

Читайте так же:  Как контролировать свои мысли

Как поднять самооценку женщине

Часто, перед принятием решения мы испытываем страх. Страх защищает наше тело от опасности, оставляя нас в зоне комфорта, вследствие чего мы не решаемся что-то изменить. Каждый мечтает о чем-то, что никак не может начать делать, кто-то всегда хотел научиться кататься на сноуборде или открыть свою кулинарию, а возможно даже и завести ребенка. Но на этапе размышления об этом мы уже испытываем страх, хотя даже не сделали и шага для реализации намеченного.

Одна из первых целей на пути к повышению самооценки — избавиться от страха.

Сядьте дома в тихой комнате, расслабьтесь и подумайте о своем страхе. Представьте его, как картину в рамке. Затем вообразите, как эта картина удаляется от вас и становиться все менее и менее заметной, в конечном счете, превращаясь в точку, которая и вовсе исчезает.

Следующий способ избавления от страха, заключается в том, чтобы прочувствовать всю ничтожность страха, а также то, что он не заслуживает ваших тревог. А затем стереть эту картину рукой, как если бы вы терли рукой по запотевшему окну.

2. Гибкость характера.

Развивайте гибкость своего характера. Каждый наверняка замечал за собой острую реакцию на незначительный случай – например, друзья решают отменить встречу в последнюю минуту. Ученные считают, что это идет из нашего детства. Для начала четко определите, в каких случаях вы начинаете остро реагировать. Настолько ли страшны обстоятельства, что бы так реагировать? Стоит ли данная ситуация того, чтобы реагировать так остро? Если эти вопросы вызывают у вас желание защищаться, значит вы и в самом деле слишком остро реагируете на данную ситуацию. Первый шаг на пути преодоления таких реакций – осознать их суть и понять, что в вашем прошлом явилось их причиной. Другой способ, заключается в том, чтобы намеренно, сознательно изменить свои привычки. Спросите себя, насколько вы привязаны к своим обычным планам. Можете ли вы пойти с работы другой дорогой? Или поехать в магазин в среду, а не в четверг, как обычно? Можете ли вы менять свои планы, при этом не дезориентируя себя? Это ваш шанс стать более гибким. Гибкость в одной области дает возможность развить гибкость и в других областях.

3. Ставьте перед собой задачи и решайте их.

Ставьте перед собой реальные задачи и достигайте их. Выбирайте из повседневных дел самые важны и решайте их. Вы испытаете чувство удовлетворенности и легкости, если начнете с самых сложных задач и будете постепенно продвигаться к более легким. Возможно, успех будет не всегда, но это не должно вас угнетать, наоборот вспоминайте о тех задачах, которые вы уже выполнили. Почувствуйте уверенность в том, что вы можете достичь всего («фундамент залили, стены поставили, осталось перекрытие, но ресурсов не хватает. Ничего страшного. Зато как быстро залили фундамент и как качественно выполнили все остальное»). Всегда думайте о том, что у вас хорошо выходит. Если что-то получается — значит вы заслуживаете этого. Уверенность в себе придет, когда вы поймете, что поставленные задачи выполнены, пусть даже они были мелкими и простыми.

Как научиться ценить себя?

Каждый из нас неповторимая личность, у каждого имеется определенный набор личностных качеств, навыков, достижений. Каждый воспринимает мир по-своему. Для того, чтобы заметить свою неповторимость и радоваться ею каждый день запишите на листке бумаге все, что вы считаете в себе самым лучшим. Это могут быть красивые глаза или определенные профессиональные достижения («у меня есть большой опыт в определенной сфере»), а также черты характера («отзывчивый», «умею слушать»). Если вы подумали о том, что вам не по вкусу, не записывайте это. Не стоит ограничиваться одним днем, постоянно перечитывайте и пополняйте список.

Вы также можете спросить своих близких и родных о том, как и при какой ситуации они смогли бы обратиться к вам, как к специалисту, человеку с опытом. Запишите это, и периодически почитывайте. Это придаст вам уверенности в себе, а также душевное спокойствие, что есть люди, к которым можно обратиться за поддержкой.

4. Найдите то, что придает вам силы и уверенности.

Возможно, это занятие йогой или прогулка по набережной, а может это минуты проведенные за любимой книгой, или просто приятные воспоминания, которые наполняют вас чувством удовлетворенности, после которых вы чувствуете прилив сил и радости.

Наполните свою жизнь красками. Не оставляйте позолоченный сервис для праздников, доставайте его и пользуйтесь каждый день, наслаждаясь его красотой.

Так же, психологи советуют развивать то, что придает вам силы и уверенности. Если вам не даются иностранные языки (а вы уже записались на курсы по иностранному языку) и при этом вы находитесь в подавленном состоянии, успехи других могут лишь усугубить ваше состояние. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что дается вам лучше всего. Осознание собственного мастерства усиливает веру в себя за счет позитивных эмоций, которые вы испытываете (гордость, радость, легкость ума).

5. Сохраняйте и подчеркивайте свою уникальность.

Не нужно тонуть в проблемах мужа и в заботах о детях. Можно любить человека, совершать для него разные «подвиги» и получать от этого удовольствие, но ты не можешь жить за него, а он не может жить за тебя. Ваш любимый человек полюбил вас за то, какая вы есть, не теряйте свою уникальность и индивидуальность.

Теперь вы знаете, как поднять самооценку женщине! Если у вас есть свои способы, то делитесь ими в комментариях!

Видео профессионально психолога о том, как повысить самооценку. Откуда растут ноги и как с этим справиться?

Самооценка женщины

Самооценка является обязательным качеством любого человека. Нет ни одного человека, который бы не оценивал самого себя. Но важно другое – как именно оценивает себя женщина? Чаще всего встречается пониженная самооценка среди слабого пола, что сказывается на внешности, успешности и поведении представительниц. Завышенная самооценка также встречается, что больше привлекает мужчин, но не сильно радует. При заниженной самооценке обязательно женщинам рекомендуется ее повышать.

Что такое самооценка? Это оценивание человеком самого себя. Что о себе думает женщина? Как на себя смотрит? Что сама о себе говорит? Что позволяет? Какие мечты пытается реализовать? Это и многое другое составляет самооценку. Но если вы думаете, что самооценка заключается лишь в том, как вы сами себя оцениваете, то глубоко ошибается.

Самооценка женщины влияет на ее жизнь. Ежедневно женщина выбирает, как себя одеть, как накрасить, как себя вести, как общаться с людьми, какой себя показывать, к чему стремиться, или, быть может, вообще ни о чем не мечтать и не трудиться, жить так, как получается. Самооценка влияет на выбор, который женщина совершает каждый день, как только встает с постели и до тех пор, пока снова не ляжет спать.

Читайте так же:  Личностный рост

Что такое самооценка женщины?

Сайт психологической помощи psymedcare.ru называет самооценкой женщины личностное оценивание самой себя. Как женщина оценивает свой потенциал? Какого мнения она сама о себе? О чем мечтает и какие из желаний стремится реализовать? Что она себе позволяет в обществе? А самое главное: какие поступки она совершает, каких результатов достигает и как реагирует на ситуации, которые называются «достижением неудачи»?

Самооценка влияет на то, как женщина в целом оценивает свою личность, как реагирует на окружающий мир, как с ним взаимодействует, что делает в ситуации успеха или неудачи. Нередко женская самооценка базируется на том, что говорят о ней другие люди. Поначалу ее интересует мнение родителей, затем учителей и воспитателей, а во взрослой жизни она ориентируется на мнение мужчин, подружек и начальников, на которых работает.

Можно сказать, что мнение других людей важно, его следует учитывать. Однако на самооценку женщин оно не должно влиять. Однако об этом легче сказать, нежели сделать.

Часто самооценка женщины базируется на ее внешних данных. Чем красивее женщина становится, тем выше поднимается ее самооценка. Чем менее красивой она является, тем больше женщина думает о том, что она не достойна хорошей жизни и любимого человека.

Если один человек будет безоговорочно верить в собственную привлекательность, то другой может постоянно искать в себе недостатки, которые еще раз докажут его собственную неидеальность. Если брать пример с внешним видом, то часто мужчины и женщины интересуются друг у друга мнением относительно того, красивы они или нет. Женщина сама по себе может быть красивой, но она в очередной раз хочет это однозначно подтвердить или опровергнуть. Это часто проявляется в разговорах по типу: «Тебе нравятся такие бедра, как у меня? Ты не считаешь меня толстой? Ты предпочитаешь блондинок или брюнеток?».

Ваша внешность может быть идеальной, красивой, привлекательной, но вам она не будет нравиться. Почему? Вы привыкли быть постоянно неидеальными, плохими, худшими, нежели другие.

Часто такая привычка вырабатывается в детстве под умелым руководством родителей. Уважаемая читательница, скорее всего, уже читала статьи по поводу того, что родителям не следует сравнивать своих детей с другими. Ребенок уникален, как и любой другой человек. Невозможно сравнивать даже близнецов, поскольку у всех имеются свои недостатки и достоинства. Быть совершеннее всех просто невозможно. Вы либо принимаете свою или чужую уникальность со всеми ее недостатками и слабыми сторонами, либо переходите к постоянным разговорам о том, кто лучше другого.

Родители постоянно сравнивают ребенка с реальными людьми или выдуманными образами. «Катя умеет читать стихи лучше, чем ты… Маша ведет себя приличнее тебя… Я хотел бы видеть, что у меня растет умная дочка… Я всегда мечтала о том, чтобы моя дочка была красивой, а не такой…» — подобные фразы, когда родители сравнивают собственных детей с другими или выражают недовольство несбывшихся ожиданий, заставляют дочек постоянно находить в себе недостатки, которые на фоне других людей всегда можно найти. Человек может достичь совершенства в своих умениях и качествах, но постоянно искать подтверждения того, что на самом деле он не идеален. Самый хороший способ – это спросить мнение у других людей, которые всегда готовы рассказать о недостатках окружающих.

Ваша внешность вам не нравится не потому, что вы действительно некрасивы, а часто из-за того, что вы привыкли быть собой недовольными. Даже если, взглянув в зеркало, вы увидите красивого человека, вам все равно потом захочется узнать мнение людей по этому поводу. Вам будут нравиться их слова восхищения. Но если они начнут говорить о ваших недостатках, вы поверите им еще больше. Вы уже привыкли слышать в свой адрес недовольство и чувствовать себя плохими, несмотря на все ваши достоинства. Вам еще раз необходимо вызвать в себе привычные чувства, которые подтверждают, что вами невозможно гордиться, потому что «у вас еще столько недостатков и изъянов». Вы можете быть совершенными, но даже этого не заметите. Любые слова восхищения вами будут просто ласкающим звуком. Но фразы о том, что вы неидеальны, врежутся в вашу голову намного сильнее, охватив ваши мысли и чувства, заставив исправляться и меняться. Вы безоговорочно поверите в то, что все еще являетесь неидеальными.

Пониженная самооценка у женщины

Пониженная самооценка чаще встречается у женщин. Это проявляется в том, что женщины не сильно ухаживают за собой, поскольку ненавидят собственную внешность, не познают и не учатся делать ее красивой. Они всегда не уверены в себе, скромны, зажаты, боязливы. Они всегда не верят в самих себя, мечтают, но никогда не воплощают свои желания в реальную жизнь.

Примечательными свойствами женщин с низкой самооценкой являются:

  1. Жалость к себе. Такие дамочки постоянно себя жалеют за любую провинность. Они постоянно напоминают себе о том, что плохого случилось в прошлом, в чем они ошиблись, где поступили неправильно, как сильно их откритиковали другие люди.
  2. Обвинение себя. При каждой неудаче женщины винят только себя. Более того, самобичевание может длиться годами.
  3. Ожидания счастья, которое должны привнести в их жизнь мужчины. Существует такая фраза: «Мужчина должен делать женщину счастливой!». Она является чуть ли не главной идеей женщин с пониженной самооценкой, которые всю жизнь ждут принцев, которые и сделают их счастливыми. Сами такие женщины ничего не могут достичь и сделать.
  4. Сутулость.
  5. Зажатость.
  6. Постоянное стремление нравиться всем и всегда.
  7. Грустная мимика.
  8. Неаккуратность во внешнем виде.

Заниженная самооценка является следствием особого отношения родителей к своей дочери. Обычно это идет с детства. К девочке относятся так, что она в себя не верит, постоянно себя упрекает и критикует.

Родительское отношение нередко подкрепляется отношением других людей. Женщина может встречаться с мужчинами, которые никогда ее не любили, постоянно критиковали и оставались недовольными, бросали, уходили к другим дамам. Она могла дружить с подружками, которые явно во всем ее превосходили.

Заниженная самооценка является следствием неспособности женщины адекватно себя оценивать, свой потенциал и возможности. Она всегда ориентируется на мнение других людей. А они точно могут говорить различные неприятные вещи.

Нередко заниженная самооценка является следствием:

  1. Страха быть брошенной. Вот почему во взрослой жизни женщина готова удерживать мужчину во что бы то ни стало.
  2. Постоянного сравнения себя с другими людьми или женщинами. В детстве девочку постоянно сравнивают с другими детьми на уровне ее умений и навыков. Во взрослой жизни женщины часто сравнивают свою внешность с внешностью других дам.

Завышенная самооценка женщины

Если выбирать между пониженной и завышенной самооценкой, то в настоящее время больше предпочитается завышенная самооценка (хотя обе данные категории являются неадекватными вариациями). Женщина с завышенной самооценкой, тем не менее, больше привлекает, интересует и завораживает окружающих людей, в том числе и мужчин. Если выбирать между стервой и застенчивой дамочкой, то мужчины зачастую выбирают первых.

Читайте так же:  Психология семейных отношений этапы развития и кризисы

Завышенная самооценка проявляется в том, что женщина абсолютно положительно себя оценивает, какими бы качествами она ни обладала, поступки ни совершала и результатов ни достигала. Она всегда и во всем права. Она идеальна. Если происходят несчастья, то в этом виноваты другие люди. Чем же хороша завышенная самооценка? Тем, что она заставляет женщину за собой ухаживать, развиваться, чего-то достигать.

Современный мир отличается тем, что женщина стала равной мужчинам. Теперь она сама может работать, достигать успехов и зарабатывать большие деньги. Но вместе с тем к женщине продолжают относиться, как к слабому полу. Чтобы доказать свое превосходство и умения, женщине действительно приходится работать, развиваться, становиться образованной и специалистом. Если мужчина и так уверен в себе, что его возьмут на любую работу, то женщине нужно еще доказать, что она чего-то достойна и на что-то способна.

Нередко это приводит к развитию завышенной самооценки, когда женщина начинает считать себя действительно достойной и идеальной, даже лучшей, чем мужчины. Высокая самооценка все-таки больше привлекает, чем заниженная, поскольку в таком случае женщина действительно старается становиться лучше, красивее и сильнее.

Однако при чрезмерно завышенной самооценке женщина становится неспособной построить гармоничные отношения с другими людьми. Поскольку не все люди к ней готовы относиться так, как она того пожелает, это вызывает у нее ненависть, агрессию и недоброжелательное отношение к ним. А такое поведение точно никому не понравится.

Повышение самооценки у женщины

Если вы являетесь обладательницей низкой самооценки, то можно ее повысить. На это придется потратить время, но сделать это очень легко:

  1. Не корите себя за ошибки. Все их совершают, поверьте. Научитесь выносить из них опыт, а не делать их поводом для самобичевания.
  2. Ухаживайте за своей внешностью. Здесь не нужно жалеть времени и даже экономить деньги. Если у вас есть идеи, как сделать себя красивой, тогда воспользуйтесь ими.
  3. Не бойтесь ничего нового. Совершенствуйтесь, развивайтесь, стремитесь ко всему, что вам доступно.
  4. Примите себя несовершенной. Откажитесь от самокритики. Вы такая, какая есть – смиритесь с этим.
  5. Хвалите себя. Говорите себе приятные слова. Принимайте чужие комплименты.
  6. Не сравнивайте себя с другими ни в чем.
  7. Прекратите себя жалеть. Не тратьте на это время.
  8. Мыслите позитивно.
  9. Доводите дела до конца.
  10. Начните достигать своих целей. Пусть это будет не быстро, но идите к их реализации.
  11. Начинайте любить себя.
  12. Уходите от общения с людьми, которые вас постоянно критикуют, негативно к вам относятся.
  13. Занимайтесь любимыми делами.

Поменьше акцентируйте внимание на том, чем вы обладаете. Даже то, что у вас есть, может быть хорошим и лучшим.

Самооценка вообще-то зависит от самого человека. Окружающие люди вызывают мысли о том, что они правы. Но при адекватной самооценке женщина сама оценивает себя, а что касается чужой критики, то с ней либо соглашается, либо отвергает.

Как поднять самооценку женщине?

Самооценка влияет абсолютно на все поступки и действия человека. Вы можете даже не догадываться об этом, но раз за разом терпеть неудачи, связанные с ней. Обычно в основе самых разных проблем лежит самая банальная заниженная самооценка. Как ее определить? В чем причины подобной личностной особенности? И что с этим делать?

Источник всех бед

Как и все прочие компоненты личности, самооценка не возникает из ниоткуда. Она формируется на основе детских воспоминаний, взаимоотношений с людьми, личного опыта и черт характера. Все эти вещи в совокупности и составляют наше восприятие себя – “я хорошая” или “я плохая”. И если у человека в одной сфере все хорошо, а в другой проблемы, это может накладывать свой определенный отпечаток на его жизнь.

Большинство проблем, как известно, родом из детства. Человек растет и развивается благодаря тому, что беспрепятственно “поглощает” всю ту информацию, которую ему дают родители и окружающая среда. Точно также формируется самоотношение: маленький ребенок еще не умеет оценивать свое поведение, и его самовосприятие основывается на внушениях от ближайшего окружения, а также на их реакциях. Именно поэтому, если родители постоянно ругают ребенка, он привыкает к ощущению собственной никчемности.

Понятно, что отец и мать всегда желают добра своему чаду. И в некоторых случаях эти пожелания трансформируются в систему высоких требований к ребенку. Он должен хорошо себя вести, получать одни пятерки, быть чистым и опрятным – с одной стороны, эти вещи звучат вполне нормально, а, с другой, могут стать причиной возникновения у ребенка чувства гиперответственности, которое впоследствии приведет к ощущению эмоциональной скованности. Если у него не получается соответствовать этим требованиям, то он чувствует себя неудачником. Но даже если получается, у ребенка складывается стереотип, что он хороший только тогда, когда слушается родителей, а во всех остальных случаях он плохой.

Нередко причиной заниженной самооценки являются какие-либо дефекты внешности или заболевания. Ребенок в этом случае чувствует себя не таким как все, а окружение подтверждает его догадку. Особенно тяжело, если над ним постоянно смеются сверстники, ведь тогда на плечи родителей ложится нелегкая задача найти и обеспечить для ребенка такой ресурс, опираясь на который он будет видеть собственные достоинства и уникальность.

Далеко не обязательно корни заниженной самооценки лежат в глубоком детстве. Иногда бывает достаточно одной серьезной профессиональной неудачи или травматичных отношений. Обычно это бывает в тех случаях, когда негативному событию приписывается излишняя значимость. Человек начинает заниматься самобичеванием вместо того, чтобы думать, как исправить сложившуюся ситуацию. Естественно, что это приводит к потере чувства собственного достоинства, в результате чего человек перестает быть успешным на всех фронтах, что вызывает еще большее снижение самооценки.

В некоторых случаях роль травмирующего фактора берет на себя какой-либо значимый для вас человек, например, муж или начальник. Если в течение долгого времени он только и будет делать, что критиковать вас и подчеркивать ваши недостатки, то неудивительно, что рано или поздно вы с ним согласитесь. Некоторые уникумы умудряются даже дать негативную оценку вашим предполагаемым будущим действиям. Именно поэтому не стоит принимать на веру все, что о вас говорится: учитывайте конструктивную критику, а от остального негатива просто закрывайтесь.

Среди людей, считающих себя неудачниками, очень популярен механизм сравнения. Наблюдая за успехами тех, кто добился в жизни большего, вы можете мотивировать себя на достижение новых целей. Однако у некоторых людей этот механизм становится чрезмерным, и получается обратный эффект: вместо того, чтобы вдохновиться, человек начинает ощущать себя никчемным и перестает браться за какие-либо новые начинания. Помните о том, что всегда есть кто-то, кто делает что-либо лучше вас, но это не означает, что вы плохая. Просто нужно приглядеться к нему и подумать, что такого особенного он делает и подходит ли это лично вас. И, конечно же, стоит ставить перед собой адекватные ситуации и реальные цели, так как постоянное разочарование в себе еще никого не вдохновляло.

[2]

Признаки заниженной самооценки

  • Отсутствие уважения со стороны окружающих вас людей. Так уж устроен мир, что человек, с которым вы общаетесь, интуитивно чувствует и воспринимает вас в соответствии с вашим самоотношением. И если вы себя любите и уважаете, то он будет делать то же самое – как и в обратном случае. Кроме того, человек с заниженной самооценкой склонен выбирать для общения таких партнеров, которые будут это его мнение подтверждать. Получается замкнутый круг, вытащить себя из которого можете только вы сами.
  • Склонность к самобичеванию. Это и причина, и следствие заниженной самооценки. Привычка жаловаться на жизнь, плохие обстоятельства, собственную беспомощность – именно этим круглосуточно занимаются неуверенные в себе люди. Постоянное чувство жалости к себе и позиция жертвы говорят о нежелании взять ответственность за свою собственную жизнь, ведь гораздо проще свалить ее на окружение.
  • Постоянные нервозность и тревога. Неуверенной в себе девушке очень трудно идти по жизни: ей кажется, что всюду её подстерегают опасности и бытовые неурядицы. Это очень сильно выматывает, и у человека еще больше опускаются руки.
  • Подозрительность по отношению к окружающим. Человек с заниженной самооценкой склонен винить не только себя, но и всех окружающих. Он полон претензий ко всему миру, ведь он переносит вовне собственное негативное восприятие.
  • Постоянные мысли о том, какая же вы несчастная, невезучая, некрасивая, больная и т.д. … В себе вам не нравится абсолютно все, начиная с формы бровей и заканчивая литературными вкусами. При этом подсознательно вы не стремитесь скрыть свои недостатки, а, наоборот, подчеркиваете их – странной манерой одеваться или глупыми высказываниями, к примеру.
  • Одиночество и отсутствие близких друзей. Из-за перечисленных выше особенностей девушке с заниженной самооценкой становится невозможно устанавливать близкие доверительные отношения. Ее швыряет от депрессии и уныния к периодическим попытками стать кем-то другим, надев фальшивую маску. Естественно, что толку от этого не никакого, и в итоге такая девушка все больше превращается в озлобленную на весь свет мегеру.
Читайте так же:  Как поднять настроение девушке

Как повысить самооценку?

Все, что мы написали выше, не означает конец света – вы по-прежнему можете исправить сложившуюся ситуацию. Думая над вопросом, как поднять самооценку женщине, нельзя забывать о том, что волшебных палочек не существует. А значит усилия, которые вам предстоит предпринять, должны быть регулярными и искренними.

[1]

В первую очередь, прекращайте ругать и обвинять себя, ведь именно таким образом ваше сознание постоянно программируется на негативное самовосприятие. В первое время выполнить это предписание будет трудно, и вам наверняка придется просто останавливать собственный поток мыслей в эти моменты и переключаться на что-либо другое.

Еще одним шагом в нужном направлении будет поиск альтернативных причин ваших неудач. Если раньше вы во всех злоключениях обвиняли себя, то настало время прекратить это! Каждый раз, как происходит что-то плохое и вам кажется, будто причина этого находится в ваших недостатках, попробуйте найти альтернативные объяснения. К примеру, начальник раскритиковал ваш отчет. Можно, конечно, бесконечно долго “пережевывать” мысль о том, какая вы неудачливая неумеха, а можно поискать иные объяснения: вы написали отчет “одной левой ногой”, так как не было времени (это отличается от банального самобичевания – здесь вы признаете свою ответственность и постараетесь исправить ошибку), у начальника плохое настроение и т.д. … Поначалу вам может быть непросто выполнять это упражнение, но скоро оно войдет в привычку, и ваш мозг начнет автоматически думать в конструктивном русле.

Необходимо также прекратить сравнивать себя с другими людьми – хотя бы на какое-то время. На свете всегда будут те, кто окажется умнее, красивее, сильнее и лучше вас по каким-либо другим параметрам. Это не означает, что вам стоит смириться с этим – скорее, прекратить расстраиваться по данному поводу. На сравнения уходит слишком много времени и душевных сил, которые лучше посвятить самосовершенствованию. А когда кто-то делает вам комплимент, просто скажите “спасибо” вместо “ничего особенного”. Тем самым вы перестанете внутренне занижать свои достоинства и согласитесь с ними.

Очень хорошо с заданной задачей справляются аффирмации – позитивные утверждения, направленные на повышение уверенности в себе. Они активно используются людьми для самосовершенствования в самых разных сферах жизни: женственность, здоровье, успех, достижение целей и т.д. … Проговаривайте аффирмации каждый день по несколько раз. Для того, чтобы усилить эффект, выпишите наиболее важные утверждения на небольшие листочки и расклейте их по дому. Каждый раз, когда ваш взгляд будет падать на них, вы все больше и больше будете верить в себя.

Напишите список своих личных достижений. Это не обязательно должны быть глобальные и серьезные дела – включайте в него все то, что вам лично кажется важным и приносит радость и самоудовлетворение. Например, вышитая крестиком картина или регулярное посещение спортзала. Регулярно просматривайте этот список. Лучше всего делать это с закрытыми глазами, оживляя в памяти картины ваших достижений. То же самое касается списка ваших положительных качеств, который должен состоять хотя бы из двадцати строчек. Вы удивитесь тому, насколько вы замечательный человек!

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Попробуйте сократить общение с людьми, которые постоянно критикуют вас. Вместо этого встречайтесь с позитивными и уверенными в себе личностями, которые будут заряжать вас собственной жизненной силой. Удивительно, насколько легко и приятно жить в окружении людей, которые поддерживают вас и не питаются вашей энергией.

В заключение хочется сказать о том, что для повышения самооценки девушке необходимо быть на своем месте и заниматься тем, что ей действительно нравится. В этом случае за спиной будто бы вырастают невидимые и легкие крылья, которые помогают вам быть активной и радостной. По мере того, как ваша самооценка будет повышаться, вы забудете о своих неудачах и приобретете душевное спокойствие. И вся ваша жизнь будет подтверждать тот факт, что вы – яркий и уникальный человек.

Самооценка женщины
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here