Ваши отношения здоровы или нет

Если хотите лучше разобраться не только в себе, но и своих отношениях с близким человеком, пройдите этот простой онлайн тест из 15 вопросов, и узнайте мнение психолога.

В чем отличие здоровых и токсичных отношений

В психологии под токсичными отношениями подразумевается союз, который на самом деле приносит человеку больше вреда, чем пользы или радости.

Также это словосочетание можно заменить терминами невротические или со зависимые отношения. Интересная особенность подобной коммуникации заключается в том, что человеку сложно посмотреть на ситуацию со стороны и вовремя заметить наличие проблемы. Ведь самый идеальный на первый взгляд брак может перерасти в нечто другое, приносящее не радость, а негативные эмоции. Более подробно о токсичных отношениях можно узнать вот здесь.

Ответив да или нет на пятнадцать простых вопросов этого бесплатного онлайн теста, вы услышите профессиональное мнение со стороны, на основании которого сможете понять в отравляющих или действительно здоровых отношениях находитесь.

Для кого предназначен этот тест на отношения

Выполнить онлайн это простое задание полезно не только тем, кто находится в отношениях, но и тем, кто пытается проанализировать неудачные попытки их выстроить в прошлом, или не может найти себе пару на данный момент.

Тест составлен таким образом, чтобы его могли пройти и мужчины, и женщины, независимо от возраста. Выполните задание до конца и получите подробный ответ, если:

Все ваши партнеры со временем становятся похожими друг на друга и даже начинают вести себя аналогично.
Вы замечаете, что эмоционально отдаете близкому человеку больше, чем получаете взамен.
Сомневаетесь, любовь ли это или смесь других чувств.
В детстве у вас были непростые взаимоотношения с родителями, а возможно и остаются такими уже во взрослом возрасте.

По мнению некоторых психологов, в том числе и Зигмунда Фрейда, корень проблемы часто находится в раннем детстве. Предрасположенность к невротическим или здоровым взаимоотношениям формируется в юном возрасте на основании поведения родителей.

Как пройти психологический тест по теме отношений

Во время выполнения этого задания крайне важно:

сосредоточить внимание;
не отвлекаться пока отвечаете на вопросы;
отмечать тот вариант ответа, который первым пришел в голову;
быть максимально честным и не пытаться приукрасить ситуацию.

Помните, что единственный человек, которого можно обмануть – это вы сами, а прохождение теста анонимно. Полученный результат станет отличным поводом для работы над собой и дальнейшего личностного роста.

Онлайн тест на межличностные отношения с ответами

Ответьте да или нет на пятнадцать вопросов, и узнайте здоровые или токсичные отношения у вас имеются на данном этапе.

Пять признаков здоровых отношений

«Я отменила нашу свадьбу 18 лет назад, — объясняет свой интерес к теме Энн Милфорд. — Решение далось мне нелегко — я провела несколько лет после этого болезненного и публичного разрыва, пытаясь понять, почему почти вышла замуж за совсем неподходящего человека.

Мне пришлось посмотреть в лицо фактам: в глубине души я всегда знала, что мы не пара. Кроме того, у меня не было ни малейшего представления, кто мне по-настоящему подходит и как его найти».

Энн Милфорд считает, что ей повезло, — она в конце концов встретила свою настоящую любовь и уже пятнадцать лет живет в счастливом браке, у них с мужем трое детей.

В глубине души вы знаете, подходит ли вам нынешний партнер

«За годы работы я выслушала немало историй женщин, которые оказались в ловушке несчастливой семейной жизни или, как я, отменили свадьбу в последний момент, чтобы не совершать ужасную ошибку, — говорит эксперт. — Я поняла, что большинство из нас просто не знает, как распознать подходящего партнера».

Вместе с коллегой, семейным психотерапевтом Дженнифер Говейн Милфорд опросила сотни женщин и определила пять универсальных признаков, которые говорят о том, что вы нашли подходящего партнера и ваши отношения — здоровые.

1. Вы пробуждаете друг в друге лучшие, а не худшие качества. Помогаете друг другу расти внутренне, профессионально и эмоционально, признавая, что изменения — позитивная и полезная часть жизни.

2. Вы доверяете друг другу и можете рассчитывать на партнера в трудных ситуациях — вы уверены, что он поступит правильно. В ваших отношениях нет места ревности, домысливанию и критике задним числом.

3. Вы любите вместе веселиться. Игра добавляет остроты в отношения, а смех — лучший афродизиак на свете.

4. У вас общие ценности и взгляды на жизнь. Связь на эмоциональном и духовном уровне так же сильна, как физическое влечение.

5. Вы обращайтесь друг с другом бережно и заботливо, вместо того чтобы осуждать и критиковать. Простой тест: какой у вас голос, когда вы критикуете или осуждаете? Тяжело говорить резким тоном, если нами движет забота и участие.

Отвечают ли ваши нынешние отношения этим критериям? Если нет, возможно, стоит прислушаться к голосу интуиции. В глубине души вы знаете, подходит ли вам нынешний партнер.

Помните, что одиночество, гормоны и «бабочки в животе» могут затуманить разум даже самой здравомыслящей женщины. Но четкое понимание того, что такое здоровые отношения, поможет прояснить картину — сказать «прощай» безнадежному роману и узнать своего человека, когда он появится на пороге вашей жизни.

8 признаков отношений на всю жизнь

В пылу ссоры может казаться, что ваш брак ошибка и вас уже ничего не связывает. Но вы еще вместе и понимаете, что любите друг друга. А бывает, союз, который представляется идиллией, распадается из-за мелочи. Как понять, насколько крепки супружеские отношения?

Как лучше ссориться: 8 упражнений, чтобы наладить отношения в паре

Любви присущи конфликты. Но не каждый способ их разрешения конструктивен. Психотерапевт Дагмар Кумбиер предлагает упражнения, которые помогут улучшить отношения с партнером. Сохраните их и выполняйте каждую неделю.

8 признаков, что ваши отношения продлятся долго

Как понять, стоит ли бороться за любовь? В самом начале знакомства сложно определить, что вас ожидает в перспективе – слаженный любовный тандем всем на зависть или очередной вынос мозгов с предательством, дележкой имущества и разбитыми надеждами? Мы составили подсказки, которые укажут на счастливое будущее отношений.

Итак, 8 признаков союза, который обречен на успех:

1. Совпадение ценностей

Не бывает так, чтобы два разных человека стремились к одним и тем же целям, имели одинаковые жизненные принципы или представления. Именно поэтому ссоры будут случаться, вы не всегда сможете понимать мировоззрение друг друга, мотивы поступков, страхи или обиды. И все-таки у партнеров должны совпадать приоритеты – то, что для обоих является центральным звеном жизни: семья, карьера, творчество или волонтерская деятельность. Если ценности не совпадают – семьи не получится.

2. Дополнение характеров

В паре, где партнеры слишком похожи друг на друга – отличное взаимопонимание, но нет поддержки. У них совпадают слабые стороны – они оба слишком эмоциональны или замкнуты, слишком легкомысленны или предусмотрительны. А лучше бы им дополнять в этом плане друг друга, страхуя от неправильных решений, скоропостижных поступков и влияния эмоций. Чтобы чрезмерная поверхностность одного дополнялась глубиной второго, взрывоопасность сглаживалась уравновешенностью, закомплексованность корректировалась раскрепощенностью, логика разбавлялась этикой и т. д.

3. Самостоятельность мышления

Здоровые отношения предполагают личное пространство и наличие собственного мнения у каждого. Когда нет необходимости сливаться в одно целое, думать одни и те же мысли, иметь одинаковые вкусы и все решать за партнера. Оба взрослых человека должны понимать – они разные, их желания и потребности могут отличаться, и это естественно! Не нужно во всем подстраиваться, лучше быть собой и оставлять это право за партнером, уважая его границы.

4. Больше совместных впечатлений

Недостаточно быть просто рядом или поддерживать увлечения половинки. Время от времени нужно разбавлять ежедневную рутину новыми впечатлениями, открывать что-то необычное, создавать нестандартное и, конечно, действовать в этом сообща! Общие эмоции сближают, укрепляют отношения, позволяют лучше узнать друг друга, делают жизнь ярче.

5. Уважение к окружению партнера

Общение с друзьями и родственниками друг друга – не просто данность, но важная составляющая любви, которая служит показателем зрелости партнера. Конфликты с семьей любимого человека провоцируют разлад внутри пары. Хотим мы того или нет, родные влияют на наше настроение и самочувствие, мысли и отношения. Вот почему залог успеха – поддерживать контакты, даже если вы не очень ладите.

6. Открытость и честность

Глупо ждать от партнера соответствия своим требованиям, если вы так и не решились высказать их вслух. Нужна ласка и понимание? Скажите об этом прямо, а не сидите обижено в углу, сетуя, что кто-то сам не «догадался». Поймите, нужно делиться своими желаниями, идти на контакт, а не закрываться и убегать от проблемы. Вы же с друзьями все обсуждаете вслух, тут нужна такая же откровенность!

7. Здоровые конфликты

Невозможно строить совместную жизнь и не ссориться. В показательно идеальных отношениях часто подавляют чувства, скрывают неудовлетворенности, играют на публику. На деле же ссоры необходимы, это своеобразная разрядка, способ разобраться с проблемами, найти компромиссы, разработать дальнейшую стратегию жизни, которая устроит всех. Нет ссор – нет роста в паре. Правда, это касается именно здоровых конфликтов.

8. Умение замечать успехи друг друга

В гармоничном союзе оба партнера умеют подмечать маленькие победы друг друга, они поддерживают хорошие начинания, радуются успехам половинки и готовы помогать в покорении новых вершин. Нужна подмога? Будет, капитан. Не хватает вдохновения? Сейчас поколдуем и найдем. Отношения, где нет уважения к достижениям любимого, долго не живут, распадаясь из зависти или вредности.

Можно еще много рассуждать о любви истинной или мимолетной. Правда в одном: не те отношения ценны, где оба витают в розовых облаках и ищут свой идеал, но те, где партнеры не отказываются от различий, не ждут чудес, а создают их сами! Где оба активно стоят свое счастье, решают проблемы, ищут то, что объединяет. Вот у такой любви точно есть будущее.

Вопросы послевкусия или Как понять, были ли ваши отношения здоровыми?

Расставания сравнивают со стихийными бедствиями. Но после одних катастроф вскоре снова цветут цветы и шумит листва, а после других остаются лишь отравленные пустыри, да мусорный ветер. Марта Кетро рассказала о признаках, которые помогут тебе определить, каким был ваш разрыв и почему.

Теоретически, существуют красивые расставания. Когда два благородных человека поняли, что им больше не по пути, пожелали друг другу всего хорошего, договорились о вечной дружбе и разошлись с приличной случаю печалью.

На практике даже самые щадящие варианты так дёшево не обходятся. Пусть вам удалось сохранить взаимное уважение и не вляпаться в совместную ипотеку, трудно уйти, не унеся с собой груз обиды, горечи и злости – если не на человека, то на ситуацию.

И на пике этих переживаний очень легко всерьёз оскорбиться, объявить мужчину козлом и обесценить всё хорошее, что между вами было – больно же!

Но есть некоторые маркеры, позволяющие определить, был ли мужчина негодяем или это говорит ваше раздражение.

Отвращение

Главный признак – отвращение. В хороших отношениях и их послевкусии неуместна и чайная ложечка дерьма. Печаль или даже бешенство – сколько угодно, но и в самые острые моменты вы не будете брезгливо содрогаться, подумав об этом человеке.

Хочется забанить его в соцсетях, потому что всякое воспоминание болезненно, но отнюдь не от того, что вас тошнит от перспективы мимолётного контакта. И это надолго – злость проходит за несколько месяцев, отвращение не проходит никогда.

Физического отторжения тоже не происходит. Конечно, секс с бывшей любовью только растравляет раны, в здравом уме вы на такое не пойдёте, но и не станете в ужасе шарахаться от случайного прикосновения. Поцелуй при встрече, объятие на прощание, это нормально, особенно, через полгода после расставания. Но если ночью вы вскакиваете с воплем, потому что привиделась его голова на подушке (при условии, что она не отделена от тела) – вряд ли у вас была хорошая история.

И, да, вы не доругиваетесь с ним во сне. Как правило, снится нормальное, немного грустное общение, вы можете проснуться в слезах, но уж никак не задыхаясь от ненависти.

Другой очевидный маркер – отношение к остальным мужчинам. Мысль о новых связях не пугает. Да, вы устали, разочарованы, морально опустошены и не готовы пока к ярким переживаниям. Но совершенно не согласны на венец безбрачия, проходит месяц-другой-третий, и силы восстанавливаются.

Это – после здоровых отношений. Абьюзер же оставляет после себя такую загаженную полянку, что перспектива приблизить к себе любое существо мужского пола, не считая кота, ужасает. Не думайте, что вам настолько мерзко от большой любви. Даже очень сильная несчастная любовь не сделает вас такой асексуальной, как отношения с мудаком. Вы будете шарахаться от самой идеи мужчины минимум полгода, и ужасно повезёт, если найдётся кто-то настойчивый и аккуратный, кто сможет пробиться через вашу травму. Ему придётся долго приручать и доказывать: “я – не он”, “я тебя не обижу”, “я тебя уважаю и ценю”, “тоски и отвращения больше не будет”.

После хорошей истории эскалации конфликта не наступает. Пик напряжения приходится на момент расставания, дальше становится легче, претензии постепенно снимаются, никакой “постотношенческой вражды” не происходит – вам больше нечего делить, к вам никто не лезет с проговариванием и докрикиванием старых обид, новых тоже не появляется.

Если же через полгода оказывается, что эмоциональная ситуация стала хуже, чем была, значит, у вас в шкафу неупокоенный мертвец, а не засохшая роза.

И последнее. Как ни тяжело себе это представить во время прощания, вы можете стать друзьями. Боль пройдёт, кровь уйдёт в песок, в чаше останется чистое виноградное вино. Если вы раньше доверяли этому человеку, могли на него положиться, и он вас не предавал, однажды это вернётся. Если ж и прежде надёжности не было, дружба невозможна.

Поэтому даже сквозь боль попробуйте оценить ваше прошлое – не обесценивая и не идеализируя его. Возможно, это сделает ваше расставание чуть менее горьким или, наоборот, избавит от иллюзий о том, что не всё ещё потеряно.

8 признаков, что ваши отношения продлятся долго

Итак, 8 признаков союза, который обречен на успех:

1. Совпадение ценностей

2. Дополнение характеров

3. Самостоятельность мышления

4. Больше совместных впечатлений

Недостаточно быть просто рядом или поддерживать увлечения половинки. Время от времени нужно разбавлять ежедневную рутину новыми впечатлениями, открывать что-то необычное, создавать нестандартное и, конечно, действовать в этом сообща! Общие эмоции сближают, укрепляют отношения, позволяют лучше узнать друг друга, делают жизнь ярче.

5. Уважение к окружению партнера

6. Открытость и честность

7. Здоровые конфликты

8. Умение замечать успехи друг друга

Тест: Здоровые ли у вас отношения?

Здоровые ли у вас отношения?

Пройдите этот быстрый и легкий онлайн тест, чтобы определить, насколько здоровы ваши отношения. Если Вы не находитесь в отношениях, то пройдите его, чтобы увидеть, если у вас есть правильное настроение, чтобы заводить новые отношения.

Вы можете иметь здоровые отношения с кем-либо в вашей жизни, в том числе вашей семьей, друзьями и партнерами, в этом поможет наш тест.

Что делает отношения здоровыми?
Общение и обмен: самая важная часть любых здоровых отношений между двумя людьми — это возможность говорить и слушать друг друга. В здоровых отношениях люди не лгут. Общение основано на честности и доверии.

Уважение и доверие: в здоровых отношениях вы учитесь уважать и доверять важным людям в своей жизни. Разногласия все еще могут быть, но ты учишься сохранять спокойствие и говорить о своих чувствах. Говорить спокойно помогает понять реальную причину разлада, и гораздо легче понять, как это исправить. В здоровых отношениях работа через разногласия часто делает отношения сильнее.

Откуда мне знать, что у меня с кем-то здоровые отношения? Вы знаете, что вы находитесь в здоровых отношениях с кем-то, потому что вы чувствуете себя хорошо, когда вы находитесь возле этого человека. Нездоровые отношения могут заставить вас чувствовать себя грустно, сердитым, испуганным или обеспокоенным. Здоровые отношения со сверстниками предполагают равное количество отдачи и взятия в отношениях. В нездоровых отношениях существует несправедливый баланс. Вы можете чувствовать, что большую часть времени вы уделяете другому человеку больше внимания, чем они уделяют вам, или вы чувствуете давление, чтобы провести с ними определенное количество времени.

Вы должны чувствовать себя в безопасности рядом с другим человеком и чувствовать, что можете доверять ему/ей свои секреты. В здоровых отношениях Вам нравится проводить время с другим человеком, вместо того, чтобы чувствовать, что вас заставляют проводить время с ними. Нездоровые отношения не включают доверие и уважение, которые являются очень важными частями семейных отношений, хорошей дружбы или отношений знакомства. Никто не заслуживает быть в нездоровых отношениях.

Ваши отношения здоровы или нет?

Ваши отношения здоровы или токсичны? И как вы можете это определить?

Здоровые и хорошие отношения могут быть прекрасным дополнением к вашей жизни, принося радость, общение, любовь, тепло и понимание того, что вы и ваш партнер всегда рядом друг с другом.

Токсичные (плохие) отношения, с другой стороны, часто приносят с собой драму, расстройства и сверхъестественную способность забирать у вас энергию и заставлять чувствовать себя как выжатый лимон.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам определить, каковы ваши отношения.

Можете ли вы быть самим собой рядом с вашей второй половинкой?

В здоровых отношениях вы всегда можете быть самим собой, зная, что ваш партнер любит и уважает вас за то, кто вы есть. Вам не нужно ничего скрывать о себе: что нравится или что интересует, так как знаете, что вас принимают без насмешек.

В токсичных отношениях, с другой стороны, быть самим собой кажется опасным занятием. Вы всегда ожидаете осуждения или насмешки и раздражения вашими действиями, поэтому стараетесь скрывать их.

Свободны ли вы в своих интересах и увлечениях?

Здоровые отношения — это часть вашей жизни, но не вся жизнь. Если у вас нормальные отношения, вы знаете, что можете иметь друзей, хобби или строить карьеру, не беспокоясь о реакции вашего партнера.

С другой стороны, если вы находитесь в токсичных отношениях, вам уже придется побеспокоиться о реакции своего партнера. Как он отреагирует, если вы встретитесь с друзьями или задержитесь на работе? Будет ли он ревновать или обвинять вас в том, что вы ставите работу на первое место?

Можете ли вы вести трудные разговоры?

Никакие отношения не идеальны, и будут моменты, когда вам нужно будет сесть за непростой разговор. Идет ли речь о чем-то в ваших отношениях, что причиняет боль или заставляет чувствовать себя некомфортно, или о надвигающейся финансовой катастрофе, вы должны знать, что можете говорить об этом, когда это необходимо.

В токсичных отношениях жесткие разговоры откладываются. Ты знаешь, что не можешь говорить об этом без серьезной ссоры, и поэтому молчишь.

Можете ли вы доверять друг другу?

Доверие — основа любых отношений. Без доверия, у вас нет фундамента для построения будущей жизни. В здоровых отношениях вы знаете, что можете доверить партнеру свои мысли, страхи и мечты.

В токсичных отношениях доверие не имеет значения. Никогда не знаешь, сдержит ли он свои обещания или сохранит твою тайну. Вы не чувствуете себя комфортно.

Как вы решаете имеющиеся противоречия?

В нормальных отношениях при ссорах или доведении своей точки зрения, вы аргументируете свои действия, не оскорбляя или унижая партнера. Вы хотите, чтобы вас услышали.

В токсичных отношениях, с другой стороны, ссоры — грязное дело. Вспоминаются все прежние обиды, ситуация накаляется до предела.

Ободряете ли друг друга?

Здоровые отношения — это отношения, в которых оба партнера поощряют друг друга и являются главными сторонниками. Если что-то важно для вас, ваш партнер заботится об этом и помогает, даже если его это не интересует.

Если ваш партнер смотрит свысока на ваши амбиции или цели, скорее всего, вы находитесь в токсичных отношениях. Если он насмехается над вашими попытками узнать что-то новое или двигаться вперед по карьерной лестнице или даже хобби, воспринимайте это как предупреждающий знак.

Знание того, здоровы ли ваши отношения или токсичны, жизненно важно. Отношения требуют много умственных и эмоциональных ресурсов, поэтому убедитесь, что вы отдаете свою энергию отношениям, которые питают вас обоих и приносят что-то ценное в вашу жизнь.

Почему вы цепляетесь за нездоровые отношения?

Потому что вами руководит страх, а не любовь…

Выстраивание отношений в современном мире похоже на движение по заминированному полю. Нередко люди чувствуют себя несчастными в отношениях, но терпят дискомфорт и убеждают себя, что лучше хоть так. Почему это происходит?

Подумайте о жизни до начала отношений. Оба человека шли своим путем и были относительно счастливы и свободны.

Затем они встретились и, возможно, влюбились. И все изменилось.

Сначала это было здорово. Они начали строить совместную «коробку» и укреплять взаимосвязь.

А потом все стало меняться по разным причинам. Люди станут терпеть грусть, депрессию и жить некомфортной жизнью, потому что это удобно, и они боятся выйти из уютной «коробки».

Они будут находить массу оправданий, чтобы остаться: совместные дети или немало общих воспоминаний. Возможно, они уже долго вместе и много инвестировали в строительство «коробки», потому просто не хотят терять то, что было построено.

Они надеются, что все еще могут улучшить отношения и откорректировать все проблемные моменты.

Человек весь состоит из привычек. Они заставляют его чувствовать себя комфортно, потому он за них и цепляется. Для большинства людей действительно легче остаться, потому что «коробка» безопасна и знакома.

Проблема в том, что «коробка» мешает людям адекватно осознавать то, что происходит внутри и вне их отношений.

Людям необходимо тщательно проанализировать все и понять истинные причины их желания остаться. Если они думают только об усилиях, затраченных на построение «коробки», о воспоминаниях, эмоциях и материальных вещах, то они жертвуют своим шансом стать счастливее. Люди не хотят терять прежние инвестиции, но это мешает им изучать и инвестировать в лучшие возможности. Отношения – это работа, но не рабский труд. Постоянная борьба только выносит на поверхность все самое худшее в людях. И это не сделает отношения здоровыми и качественными.

Как выбраться из «коробки»

Первое и самое важное, что нужно сделать, когда вы обдумываете вариант прекращения отношений, – это поговорить со своим партнером. Независимо от того, что вы в конечном итоге решите сделать, партнер заслуживает того, чтобы знать о ваших планах заранее. Это правильно и справедливо как вас, так и для него. Честность превыше всего.

Нажмите на паузу

После того как вы начали трудный разговор, вам, возможно, придется отдохнуть друг от друга. Это даст вам пространство для ощущения свободы и реальной оценки отношений. Пауза или перерыв – это не лицензия на измену. Это не автоматическое разрешение на поиск кого-то получше. Пауза – это самоанализ и самооценка. Установите временные рамки для такого перерыва и по истечении этого промежутка времени обязательно обсудите следующие шаги. Не оставляйте отношения или партнера в неопределенности.

Решитесь на нелегкую беседу

Итак, пауза закончилась, значит, пора поделиться своими мыслями и соображениями по поводу ваших отношений. Если вы решили их прекратить, не давайте ложных надежд и обещаний. Будьте конкретны в своих намерениях и желании все закончить. Не заставляйте вашего партнера думать, что если он (она) попытается что-то изменить, то отношения продолжатся. Не обвиняйте его в их завершении. Просто озвучьте, что вам дискомфортно в этих отношениях, но не из-за того, что он (она) что-то сделал не так.

Оставайтесь в отношениях из любви, а не из страха

Решение о разрыве никогда не бывает очень простым – тем более, когда партнер вам все же небезразличен с человеческой точки зрения. Если вы хотите по-настоящему счастливые, здоровые и полноценные отношения, вы должны быть готовы принять на себя определенные риски. Когда вы остаетесь в «коробке» из страха, вины или по любой другой причине, кроме подлинной и истинной привязанности к другому человеку, это разрушает вас, вашего партнера и отношения в целом. Если вы действительно любите своего партнера, имейте мужество остаться. Если нет, имейте смелость уйти.

Поделитесь постом с друзьями!

5 признаков здоровых отношений.

1.ПАРТНЕРЫ ЧУВСТВУЮТ СЕБЯ В БЕЗОПАСНОСТИ

Это значит, что каждый из вас уверен в своей физической неприкосновенности и ВЫ можете делиться с друг с другом любыми своими переживаниями, какими бы они не были: радость, гнев, страх. Когда вы встречаетесь после разлуки, основное ваше чувство – радость. Разлука же с партнером не окрашена тоской и потерянностью.

Если ваши отношения не дают вам такого чувства, постарайтесь выявить побочную выгоду, которую они вам приносят (яркость чувств и сексуальных переживаний, свободу от страха одиночества, что-то другое). Попробуйте обсудить с партнером то, что нарушает вашу безопасность. Если он вас не услышит, не стесняйтесь прибегнуть к помощи профессионала, чтобы понять, есть ли будущее у ваших отношений.

2. ВЫ И ВАШ ПАРТНЕР МОГУТ БЫТЬ ИСКРЕННИМИ

Вы знаете, что близкие и теплые отношения — это не застывшая конструкция, а система, которая требует постоянной подпитки: взаимных усилий и открытости.

Если это не происходит: поговорите о ваших способах выражать свое мнение и договариваться. Кто как себя чувствует во время этих разговоров? Хорошо бы понимать, что каждому из партнеров важно: например, не указывать друг другу на ошибки, а вносить предложение; вначале сказать то, что вам нравится, а затем, что нет.

3. ВЫ ВЫСЛУШИВАЕТЕ И ПОДДЕРЖИВАЕТЕ ДРУГ ДРУГА У каждого из вас есть возможность и желание говорить с партнером и ощутить, что партнер рядом, что он выслушивает и пытается понять. Чувства и переживания каждого важны для другого. Никому не надо умолять об этом, партнер откликается на ваши просьбы, как и вы на его.

Если это не так: четко сформулируйте и прямо попросите ( а не потребуйте) то, чего вы хотите, не ожидая, что партнер сам догадается о ваших нуждах или уточните у партнера, что бы он хотел, чем вы можете ему помочь.

Если в этот момент вы или ваш партнер неспособны полностью удовлетворить потребности другого, можно найти поддержку у других людей (семья, друзья). Потом хорошо бы возвратиться к разговору о важности такой помощи для кого-то из вас.

4. ВЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫ

Каждый из вас независимая личность со своими пристрастиями, желаниями, целями, взглядами. Вы можете общаться с друзьями и родными, планировать дела, самостоятельно удовлетворять потребности. Партнер не становится ни помехой, ни одобряющим или критикующим «родителем», ни «капризным ребенком». Пара должна найти то равновесие, которое подходит каждому.

Если это не так: задайте себе вопросы: «Что дают мне эти отношения и что забирают?», «Могу ли я опираться на собственные силы?», «Можем ли мы поговорить с партнером об этом?». Ответы на эти вопросы дают возможность пересмотреть отношения и при необходимости перейти к их изменению.

5. ВЫ РАЗВИВАЕТЕСЬ

Ваши отношения – это сила, которая позволяет вам не стоять на месте, а двигаться вперед в личном и профессиональном развитии.

Если вы кружите на месте, не получается сдвинуться с мертвой точки, не можете осуществлять задуманное т.к. оглядываетесь на партнера, то не жертвуете ли вы собой ради отношений с партнером?

Если рядом с другим вы чувствуете себя не очень хорошо, нужно задать себе вопросы о природе своей привязанности.

Здесь важно помнить, что в отношениях не бывает ничего непоправимого: на то, что с нами происходит, мы соглашаемся сами, но мы же сами и можем на это повлиять.

9 правил здоровых отношений

1. Они не стесняются хвалить партнера на людях

«Счастливые супруги не устают нахваливать друг друга перед друзьями, детьми, родственниками и даже коллегами, — объясняет психолог и коуч Саманта Родман.

В нездоровых отношениях, партнеры наоборот зачастую критикуют друг друга в разговорах с другими. Простые фразы вроде «Муж у меня все может починить» или «Моя жена готовит лучшие обеды на свете» помогают поддерживать близкую связь между партнерами».

2. Они всегда находят время друг для друга

«В крепких отношениях партнеры ежедневно находят время для совместного досуга, — говорит психотерапевт Курт Смит. – Например, вместе гуляют с собакой, подолгу разговаривают, когда уснут дети или вместе смотрят сериалы».

3. Они легко и часто смеются

«Мы с мужем то и дело над чем-то смеемся, – рассказывает психолог Мари Ленд. – Мы не можем долго находиться в подавленном состоянии, потому что один из нас обязательно что-то скажет или сделает, чтобы поднять нам обоим настроение. Конечно, иногда не обойтись без серьезных разговоров. Но тем парам, которые стараются не относиться к жизни слишком серьезно и почаще смеяться, проще выстраивать здоровые отношения».

4. Они ценят достоинства друг друга

«Я постоянно встречаю супругов, которые бесконечно жалуются друг на друга, – объясняет семейный консультант и психотерапевт Аарон Андерсон. – Чаще всего речь идет о самых распространенных проблемах, с которыми сталкиваются практически все пары. В здоровых отношениях партнеры сосредоточены не на проблемах и жалобах, а смотрят, в первую очередь, на хорошие поступки своего партнера и не стесняются постоянно благодарить друг друга».

5. Они умеют поставить себя на место партнера

«Это помогает им преодолеть недостаток взаимопонимания, который иногда возникает в любых отношениях, – говорит специалист по психотерапии пар Кари Кэрролл. – Сопереживание полезно для разрешения любых конфликтов, и те мои клиенты, которые им обладают, могут сказать своему партнеру: «Я не могу здесь с тобой согласиться, но я могу понять, почему ты так себя почувствовал(а)». Партнер при этом ощущает, что его внимательно слушают, понимают и ценят».

6. Они всегда сообщают партнеру, когда придут домой

«Нередко проблемы в отношениях возникают из-за того, что один из супругов не понимает, чем живет второй, или ему кажется, что его начинают игнорировать, – советует психолог Саманта Родман. – Простой звонок или смс-сообщение, чтобы сообщить партнеру, когда вы вернетесь с работы или со встречи с друзьями/подругами, поможет ему или ей перестать переживать по этому поводу и еще больше укрепит ваши отношения».

7. Они никогда не прекращают флиртовать

«Флирт – прекрасный способ показать партнеру свою любовь и вдобавок немного повеселиться, – говорит Аарон Андерсон. – Без него отношения становятся серыми и скучными. В здоровых отношениях партнеры продолжают флиртовать друг с другом даже спустя годы».

8. Они умеют выяснять отношения по-честному

«Даже во время конфликта супруги не ругают друг друга последними словами и не навешивают ярлыков, – объясняет психотерапевт Курт Смит. – Я часто слышу, как партнеры не стесняются высказывать едкие комментарии и обидные замечания, а потом отмахиваются, что они «просто пошутили». В здоровых отношениях партнеры всегда относятся друг к другу с любовью и уважением».

9. Они умеют прощать

«Партнера способны признать свои ошибки, извиниться и оставить случившееся в прошлом, – добавляет психолог Мари Ленд. – Недавние разногласия не приводят к эмоциональному отдалению друг от друга и не мешают им хорошо проводить время вместе».

Секс-терапевт: «Гармония в сексе зависит от типа либидо»

Иногда отношения разрушаются из-за того, что мы не понимаем, что возбуждает партнера. Дело в разных типах сексуального влечения. Психолог Сандра Перто уверена: это не трагедия, а, скорее, повод получше узнать друг друга. Она называет 10 типов либидо, и объясняет, что каждый из них значит.

Тайная страсть: почему нас возбуждают секретные отношения

В силу разных обстоятельств некоторым людям приходится держать свою связь в секрете. И речь не идет об изменах или отношениях на одну ночь. Почему же романы, которые нельзя афишировать, оказываются прочнее других, и чем они так нравятся их участникам, отвечает социальный психолог Мадлен Фужер.

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.