Апатия

Сегодня предлагаем обсудить тему: "апатия". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Как противостоять Апатии?

Апатия (от греческих слов а – без, патос – страсть) – безразличие, безучастность, отрешенное отношение к происходящему вокруг, отсутствие желания что-либо делать. При апатии снижается волевая активность, отсутствуют эмоциональные проявления. Откуда же она возникает и как противостоять апатии?

Признаки и причины апатии

Следует сказать, что состояние апатии человека – это болезнь. В этом состоянии у людей снижается психическая активность, они становятся малоподвижными, неразговорчивыми, безынициативными. Наблюдаются сбои мышления и провалы памяти, движение и речь заторможены. Это – явные признаки.

Но у некоторых людей, подверженных апатии, иногда сохраняется внешняя активность и вдруг, неожиданно для всех оказывается, что он покончил с жизнью. Плохое настроение, подавленность, отсутствие желаний знакомо всем, но если это продолжается слишком долго, то следует обратиться к врачу.

Причиной апатии может быть наследственность, стрессы от конфликтов, стихийных бедствий, потерь близких людей, ухода с работы на пенсию. Апатия может возникнуть из-за серьезных заболеваний, алкоголизма, наркомании. Этому заболеванию подвержены люди, не сумевшие реализовать творческие способности.

У молодых людей апатия наступает из-за авитаминоза, недостатка свежего воздуха и солнечного света, тяжелой болезни, после сильных эмоциональных или физических нагрузок. Знание признаков и причин апатии помогут вам определиться в дальнейших действиях.

Состояние апатии обесценивает все

Апатичный человек не выражает радости от приятных вещей, он ко всему безразличен, выявляет отрешенность от окружающих людей и от всего мира, теряет потребность любить и быть любимым. Эмоции его спрятаны глубоко в сознании как бы до лучших времен. Человек выглядит постоянно унылым, безжизненным, безэмоциональным, бесчувственным – ни желаний, ни влечений.

В этом состоянии больной не бывает напряженным или раздражительным. Его охватывает полное безразличие, он не видит смысла в какой-либо деятельности. Апатичному человеку непонятны удовольствия или неудовольствия, недоступны положительные или отрицательные эмоции, состояние апатии обесценивает все.

Существует два взгляда ученого мира на апатию. Одни считают, что предрасположение к апатии возникает у людей с младенческих лет и является как бы защитой нашей психики от нереализованных потребностей. Другие считают, что апатия присуща только современному взрослому человеку и является противоположностью любви и также является защитой от различных внутренних переживаний.

В состоянии апатии человек не может мечтать и строить планы на будущее, жизнь его становится серой и унылой. И если читающий эти строки обнаружит у себя перечисленные симптомы, то он может с уверенностью считать себя апатичным человеком – замкнутым в себе, невыразительным, безучастным, ленивым и стремящимся к одиночеству.

Человек не должен надолго подвергаться апатии и лени. Необходимо принять это состояние, как кратковременную передышку от повседневной рутины, определиться, как противостоять апатии и, не затягивая, приступить к выходу из нее. Самое простое, что можно сделать – это хорошо выспаться, восстановить энергию и силы. Далее можно сделать себе отпуск, поехать отдыхать для смены обстановки. И вовсе не нужно увлекаться алкоголем или антидепрессантами.

Апатия – это сигнал, предупреждение, что образ жизни человека не совсем правильный и ему нужен отдых. После этого следует проанализировать, что именно привело к такому состоянию.
Механизм апатии заключается в том, что при постоянном избытке радостных эмоций они постепенно притупляются, а отсутствие положительных эмоций приводит к упадку сил.

Для восполнения энергетического дефицита человеку нужна пауза. В этот момент и появляется апатия, сонливость, вялость. Апатия может настигнуть и успешного человека и неудачника. Положение апатичного человека усугубляется тем, что он становится безразличным и к своей особе. На этом этапе апатии выйти из нее помогут специалисты.

С апатией нужно бороться!

Чтобы победить апатию, нужно иметь огромное желание одержать над ней победу. Нужно разобраться в себе, выяснить, что привело человека к такому состоянию. Подсознание должно подсказать, что следует сделать, чтобы вернуться к прежнему состоянию, когда человек был счастлив, и активно действовал, а не созерцал свою жизнь, как сторонний наблюдатель.

Поначалу находиться в состоянии апатии не очень комфортно, но затем человек привыкает и ему начинает казаться, что плыть по течению, проживая дни «лишь бы день вечера» и не меняя ничего в жизни не так уж и плохо.

Апатичному человеку важно понять, что только слабые, полностью разочаровавшиеся в себе люди могут не желать для себя лучшей жизни. Нужно осознать, что неудачи не должны останавливать, ведь это опыт, учитывая который следует продолжать двигаться дальше.

Как же бороться с апатией?

Для начала нужно выяснить, вызвана ли апатия неудачей, стрессом или от того, что человек «сгорел» на работе. Когда проблема станет понятной и сменится отношение к ней, можно будет победить апатию. Нужно вспомнить приятные моменты детства, юности, когда незнакомы были разочарования.

Очень важно ничего не ждать от жизни и от других людей, поскольку ожидания не всегда оправдываются. Неудачи всегда сменяются успехом и наоборот, так построена жизнь. С апатией нужно бороться, нужно принять свою апатию, немного погрустить и, улыбаясь, двигаться дальше.

Важно выполнить какое-нибудь дело до конца, одержать хоть маленькую победу, которая станет отправной точкой для дальнейшего движения. Для этого следует поставить себе цели, может небольшие, но они приведут человека к большой и важной цели. Тогда появится желание действовать, появится уважение к себе и для апатии места не останется.

Читайте так же:  Медлительность

Лечение апатии проводятся только врачом. Для этого назначаются психостимуляторы нервной деятельности. При лечении следует соблюдать режим труда и отдыха, исключить алкоголь и неприятные общения. После лечения необходимо избегать физических и эмоциональных перегрузок, слушать свой организм и не пренебрегать выходными днями.

Апатия что это : причины возникновения апатического состояния

Апатия что это? На сегодняшний день многие специалисты не разграничивают апатию с атимией или анормией, поскольку они имеют схожие проявления, которые заключаются в значительном снижении эмоциональной активности, а также полной отрешенности от большинства событий.

Человек останавливает свою деятельность не по причине лени: ему не хочется совершать никаких действий, поскольку жизнь кажется неинтересной, монотонной и лишенной какого-либо смысла

Подобную симптоматику нельзя связать с капризными проявлениями, поскольку она не является быстротекущим процессом.

Проявление признаков апатии на постоянной основе представляет собой особое психическое устройство конкретной личности.

Снижение уровня проявлений эмоций и чувств, общая отрешенность и пассивность мышления могут развиваться постепенно, но в некоторых случаях встречаются и резкие проявления, особенно если к этому привели какие-либо шокирующие жизненные обстоятельства.

Проблема заключается в отсутствии понимания со стороны человека, подверженного апатии, причин такого состояния, что приводит к невозможности изменения собственного восприятия действительности.

[2]

Клиническая картина

Апатия в большинстве случаев является защитной реакцией нервной системы, которая необходима для снижения воздействия эмоционального и иного напряжения на психику, что позволяет предотвратить истощение внутренних резервов организма.

Нежелание что-либо делать и безразличие к большинству событий возникает обычно в момент стрессовой ситуации при сильном исчерпании психических ресурсов. Состояние полной отрешенности также возникает, если нервная система на протяжении слишком долгого периода времени пребывала в возбуждении. После этого ей требуется определенное время для стабилизации процессов функционирования, поэтому головной мозг дает команду по торможению большинства эмоциональных функций, из-за чего человеку не хочется ничего делать или принимать участие в событиях, которые раньше были значимыми для него.

Если апатия имеет не временную форму, а отличается частыми и длительными приступами, вносятся определенные коррективы в характер человека и она становится неотъемлемой частью его личности. Иногда это происходит на некоторых этапах развития личностных особенностей, в таком случае желание ничего не делать носит социальный характер и негативно сказывается на активности в профессиональной сфере деятельности.

Диагноз под названием апатия исключен из современной психиатрической практики, поскольку специалисты считают ее лишь одним из симптомов имеющегося психического расстройства, который отражает состояние человека в конкретный период времени.

Стоит отметить, что отсутствие желания что-либо делать не может распространяться на определенные виды деятельности и быть выборочным: оно будет применимо ко всем жизненным процессам, событиям и проявлениям.
Если человеку не хочется ничего делать, это не означает, что он полностью абстрагирован от всех событий и процессов: он может потерять деньги, получить повышение на работе или посетить шумную вечеринку, но при этом оставаться полностью равнодушным и не испытывать никаких эмоций.

Иными словами, теряются любые различия между положительными и отрицательными жизненными проявлениями, все они будут получать нейтральную оценку. Иногда путаются два различных понятия: апатия и абулия. В первом случае проявляется отсутствие чувств и эмоций, если же возникает абулия, то теряется и способность и желание осуществлять какую-либо деятельность. В таком случае инерционное существование заменяется отсутствием выполнения ежедневных дел.

Существует понятие созерцательной бездеятельности: если она наблюдается у определенного человека, то это может свидетельствовать о первых признаках развития патологии, носящей шизофренический характер.

Наличие желания ничего не делать может быть проявлением:

  • деменции, как части комплексной симптоматики при болезни Пика;
  • деменции альцгеймеровского образца;
  • ВИЧ-инфекции и некоторых других заболеваний.

[1]

Апатическое состояние может развиться, если человек на протяжении длительного времени употреблял определенные фармакологические препараты, в первую очередь это касается нейролептиков.

Часто возникают ситуации, когда апатическое состояние является одним из клинических симптомов развивающейся депрессии. При этом человек не испытывает характерной депрессивной грусти, поскольку теряются контрастные понятия и исчезает возможность ощущать отрицательные чувства.

Отсутствие внешних эмоциональных проявлений далеко не во всех случаях свидетельствуют об апатическом состоянии, поскольку некоторые ощущения могут быть всего лишь скрыты на подсознательном уровне.

Симптоматика

Диагностика обычно не вызывает особых сложностей, поскольку человека, находящегося в апатическом состоянии, всегда легко отличить от других людей по характерным внешним признакам.

    Общее снижение активности во всех сферах деятельности хорошо заметно, если параллельно развивается абсолютное равнодушие к происходящим событиям.


Апатия- равнодушие к происходящим событиям
  • Происходит полная утрата интереса ко всем хобби и увлечениям; человеку не хочется выполнять занятия, которые он раньше любил; общение с близкими людьми сводится к минимуму.
  • Делать определенные выводы можно, если параллельно с описанной симптоматикой исчезает и реакция на события или явления, которые у других людей вызывают проявление отрицательных эмоций.
  • Если у человека пропадает интерес к деятельности и событиям, можно наблюдать и характерные изменения в его речи и поведении: им будет свойственна полная бесстрастность и ярко выраженное безразличие.
  • Имеется характерная распространенная поза с опущенной головой и отсутствующим взглядом.
  • Мимика становится довольно скудной, по лицу невозможно определить, что индивид испытывает или думает по какому-либо вопросу.
  • Читайте так же:  Лечение бессонницы или как вернуть себе здоровый сон

    Симптомы апатии
  • В речи можно наблюдать индифферентность по отношению к любым обсуждаемым темам.
  • Состояние сказывается и на совершении движений: жесты сведены к минимуму, спонтанность полностью исключена.
  • Склонность ничего не делать распространяется и на процедуры, направленные на поддержание личной гигиены, что приводит к развитию неряшливости и нечистоплотности, проявления которых просто игнорируются.
  • В отдельных случаях может наблюдаться систематическое повторение действия навязчивого характера и лишенных какого-либо смысла. Они могут заключаться в раскачивании на стуле, стуке пальцами по поверхности какого-либо объекта или долгой фиксации взгляда на выбранном предмете.
  • Это приводит к постепенному отстранению от общества, может замечаться игнорирование задаваемых вопросов или попыток установить контакт, редкие ответы становятся односложными и ненаправленными на продолжение диалога.

    Подобное поведение зачастую приводит к ухудшению взаимоотношений между членами семьи, они могут приобрести выраженный враждебный характер.

    Очень часто проявление повышенного внимания к подобным изменениям со стороны близких людей не только ничего не меняет, но и провоцирует усугубление ситуации: человеку не хочется отвечать на заботу и он еще больше замыкается в себе.

    При развитии классического апатического состояния человек сохраняет определенную активность, которая обретает форму бесцельных ритуалов. Он может ежедневно выполнять дела, к которым уже привык, или ходить на работу, но все это происходит исключительно по инерции. Отсутствие инициативы приводит также к безразличию качества итогового результата его деятельности.

    Наличие признаков апатического состояния может свидетельствовать о более серьезных нарушениях. Перед назначением терапии предварительно проводится диагностика, которая направлена на исключение следующих состояний и патологий:

    • расстройства шизофренического типа;
    • пребывание в глубокой депрессии;
    • заболевания, поражающие процессы деятельности нервной системой и носящие органическое происхождение;
    • ВИЧ-инфекция;
    • онкологические образования любого характера, затрагивающие головной мозг;
    • острая алкогольная либо наркотическая зависимость;
    • нарушения эндокринных функций.

    Одной из весьма распространенных причин развития апатии является прием сильнодействующих фармакологических препаратов, среди которых можно выделить антидепрессанты, различные транквилизаторы, снотворные средства, антибиотики или контрацептивы, предназначенные для перорального приема.

    Причины возникновения апатического состояния могут иметь и психологический характер, поскольку подобные аномальные состояния часто являются следствием осуществления любой деятельности в слишком напряженном ритме, нарушений баланса между работой и отдыхом, выполнения длительной и трудной работы, отсутствия моральной или иной компенсации.

    При состоянии, во время которого человеку не хочется ничего делать и эмоционально вовлекаться в какие-либо события, требуется принятие определенных мер, специфика которых будет зависеть от причины апатии. Необходимо учитывать, что в отдельных случаях апатия не представляет собой серьезное расстройство, требующее терапии, поскольку подобное состояние является естественной мерой, необходимой для нормализации и восстановления психической деятельности человека.

    Если известно, что основной причиной был какой-либо травмирующий фактор, не требуется принимать поспешных действий, которые могут отрицательно сказаться на продолжительности апатического состояния. Подобная разгрузка может длиться несколько дней, на протяжении этого периода человеку требуется уединение и не только физический, но и интеллектуальный отдых, а также освобождение от повседневных бытовых дел и проблем.

    Универсальных лекарственных средств, способных нормализовать эмоциональный фон, не существует. По этой причине требуется консультация с психотерапевтом или иным специалистом, подобная терапия зачастую отличается высокой степенью эффективности.

    Незаменимость подобного шага обусловлена тем, что лишь немногие люди способны самостоятельно диагностировать у себя апатическое состояние, разобраться в основных причинах возникновения расстройства и подавить его проявления без помощи профессионала. Некоторые люди слишком часто ощущают подобное состояние отрешенности, в таком случае можно говорить об апатии, находящейся в хронической форме.

    Ее профилактика основана на следующих мероприятиях:

    • нормализация ежедневного графика;
    • соблюдение баланса между работой и отдыхом;
    • максимальное отстранение от стрессовых ситуаций или любых событий, способных спровоцировать развитие депрессии.

    Во время апатии необходимо сбалансировать рацион питания, в который включаются продукты, способные снабжать организм всем необходимым набором витаминов, минералов и полезных химических элементов. Среди других мероприятий по избавлению от данного недуга можно выделить:

    • регулярные прогулки на свежем воздухе;
    • увеличение физической активности;
    • водные процедуры, в особенности контрастный душ;
    • массажные практики.

    Фармакологические средства должны играть роль крайней меры. Это могут быть нейролептики или натуральные адаптогены, психостимуляторы, ноотропные средства и витаминные комплексы с высоким содержанием витамина В. Подбором медикаментозных препаратов и регулировкой курса их приема должен заниматься исключительно лечащий врач. Будьте здоровы!

    Видео на тему: «Пропал интерес к жизни». — врач-психотерапевт Андрей ЕРМОШИН

    Что такое апатия и как с ней бороться

    Каждому человеку хотя бы раз в жизни приходилось переживать состояние, когда не хочется никого видеть и его одолевают усталость и лень.

    Есть только одна мысль: оставить все дела, плотнее закрыть двери и отвлечься от всего.

    В такие моменты жизнь кажется одноцветной, нет никаких желаний и эмоций. Одни скажут, что их одолевает лень, усталость и сонливость. Другие – что на них напала апатия. Третьи, что у них депрессия.

    Чтобы разобраться в причинах и понять, как с ними бороться, нужно уметь различать эти понятия.

    Что такое апатия

    Апатия – это полное безразличие ко всему происходящему, отсутствие всяческих целей, эмоций, интереса к окружающему миру и собственному будущему.

    Говорят, подобное состояние появляется у того, у кого «все есть» или у того, «кто все потерял». Отчасти это так. Апатия – это заболевание, которое может быть как самостоятельным, так и являться признаком психических заболеваний, таких, как шизофрения и депрессия.

    Читайте так же:  Как добиться парня

    Причины апатии

    Чаще всего апатия возникает из-за сильного умственного, физического или психологического перенапряжения, а может быть следствием других, более тяжелых состояний психики.

    Причины ее возникновения разделяют на следующие группы:

    1. Переутомление, усталость и сонливость. Возникает на фоне перегрузки организма (физической или психологической). Кажется, что человеку просто лень что-либо делать. Исчезает после полноценного отдыха и восстановления сил.
    2. Профессиональное и эмоциональное выгорание. Появляется у людей, которые работают в больших коллективах; на производстве, требующем огромной психологической и эмоциональной отдачи, и не получающие взамен положительных эмоций.
    3. Продолжительный стресс. Неадекватные взаимоотношения на работе, неустроенность в семейной жизни, приводящие к состоянию хронического стресса, в результате которого наступает апатия.
    4. Неизлечимые, тяжелые болезни. Сопровождающие их оперативные вмешательства, продолжительные болевые ощущения ослабляют организм и вызывают состояние апатии. Такой ее вид быстро проходит, стоит человеку излечиться и пройти курс реабилитации.
    5. Поражения мозга. Любые травматические состояния, перенесенные инфекции мозга могут вызвать апатию. Но по окончании лечения и полного восстановления организма и функций головного мозга заболевание проходит.
    6. Шизофрения. Апатия – один из первых ее признаков. Здесь нужно лечить основное заболевание.

    К причинам апатичного состояния (усталости, сонливости, лени) можно также отнести: нарушения работы эндокринной системы, прием лекарственных препаратов, ПМС у женщин, наследственность, авитаминоз, алкогольную зависимость, увлеченность азартными играми и многое другое.

    Механизм возникновения апатичного состояния

    Если человек долгое время не получает никаких положительных эмоций, начинается нервное истощение. Наступает момент, когда он прекращает верить в себя и свои силы. Пропадает стремление чем-либо заниматься, появляется желание замкнуться в себе, прекратить решать любые (даже самые простые) проблемы.

    Человек не может найти поддержку у окружающих. Даже родные не понимают его. Все принимают это состояние за элементарную лень и постоянно упрекают его в безделье, тем самым лишь усугубляя тяжелое эмоциональное состояние личности. Начинается апатия к жизни, ко всему окружающему. С этим состоянием обязательно нужно бороться.

    К симптомам, указывающим на появление апатичного состояния, можно отнести:

    • подавленное настроение: недовольство, желание поплакать, пожаловаться;
    • лень и нежелание работать: человек не только не хочет чем-либо заниматься, он даже отказывается умываться, вставать с постели, принимать пищу;
    • ограничение круга общения: обычно веселый и отзывчивый человек вдруг перестает находить удовольствие в привычных для него развлечениях, прекращает общение с друзьями, становится замкнутым и неразговорчивым;
    • рассеянность: человек не в состоянии запомнить, например, перечень покупок, которые ему поручили совершить в магазине;
    • безразличие к внешнему виду, к жизни – один из симптомов апатичного состояния;
    • отказ от увлечений, хобби;
    • общая слабость: нет желания и сил выполнить самые простые обыденные мероприятия (прием пищи, принятие душа и другие аналогичные действия);
    • замедленная реакция;
    • нарушена концентрация внимания;
    • чувство одиночества: ощущение, что остался один на один со своими трудностями;
    • нарушения памяти;
    • головокружение.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Признаки апатии у ребенка:

    • снижение успеваемости;
    • отсутствие желания общаться со сверстниками;
    • сонливость;
    • лень;
    • чувство усталости.

    Чем опасна апатия?

    Апатия – это состояние человека, которое может перерасти в тяжелые психические расстройства.

    Если человек долго находится в апатичном состоянии, то неизбежно наступит депрессия или аффективное расстройство, а аффект – это непосредственная угроза для жизни окружающих.

    Опасность ее еще и в том, что она может привести к устранению воли и к состоянию агрессии. Если не лечить апатию, то она сама может быть классифицирована как психическое заболевание.

    Шизофрения и апатия

    В таком состоянии у больного можно наблюдать отсутствие эмоций при общении, отрешенность. Он выглядит безразличным к жизни, отсутствует мимика, затруднена речь. Больной не выражает никаких эмоций, особенно радости.

    Одна из отличительных черт шизофрении – нарушение воли, равнодушие. Пациента не волнует его внешность, состояние одежды, которую он не меняет по нескольку недель. Он хочет, но не может этого сделать. Такие люди чувствуют себя беспомощными, их преследует состояние безнадежности, чаще посещают мысли о суициде.

    Депрессия и апатия

    Апатия не просто признак депрессии, она – ее причина.

    Чем больше человек ничего не делает, тем сильнее чувство подавленности. Чем более он подавлен – тем меньше хочется что-нибудь делать. А значит, усиливается апатия, которая затягивает человека в воронку депрессии, с которой уже сложно бороться.

    Необходимо бороться с депрессией и апатией, чтобы избежать тяжелого душевного состояния, психического заболевания – затяжной депрессии, которую сложно вылечить.

    У женщин во время беременности

    У некоторых женщин во время беременности наступает апатия. Меняется их настроение и поведение. Например, женщина, жизнерадостная и веселая, вдруг становится грустной и унылой, ленивой и безразличной ко всему окружающему.

    Причина в том, что у нее начала происходить гормональная перестройка организма. По не зависящим от нее обстоятельствам женщина не может контролировать свое эмоциональное состояние, все чаще испытывает состояния усталости, сонливости и лени.

    К этому окружающие должны подходить с пониманием, создавать комфортные условия будущей маме. Иначе может развиться депрессивное состояние и, как следствие, прерывание беременности. Поэтому беременные должны соблюдать режим дня, в первом триместре чаще отдыхать.

    Но заболевание может вновь проявиться уже в последнем триместре, когда женщина начинает испытывать страх перед родами. Может наступить очередной приступ, появятся симптомы апатии.

    Читайте так же:  Равнодушие

    Здесь снова необходимо участие родных. Женщине нужно объяснять, что ее тревожность и переживания неблагоприятно могут сказаться на здоровье будущего ребенка, поэтому она обязана заставить себя бороться с апатией.

    Апатия к работе – что делать в этом случае

    Состояние апатии зачастую связано с профессиональной деятельностью. Если человек ходит изо дня в день на нелюбимую работу, выполняет скучные, однообразные операции, то заболевание неизбежно наступит.

    Работа должна приносить моральное удовольствие и материальное благополучие. В этом случае у человека будут позитивные эмоции, будет время на домашнюю работу и отдых. А материальное вознаграждение только улучшит его состояние.

    Если же работа не приносит удовлетворения, нет понимания в коллективе, если приходится общаться с большим количеством людей, то наступает профессиональное выгорание, а за ним – лень и апатия, с которой бороться в этом состоянии довольно тяжело.

    Именно поэтому на многих современных предприятиях существует должность психолога, который обязан оказывать своевременную психологическую помощь и лечить апатичное состояние.

    Если же такого специалиста нет на вашем месте работы, то можно попробовать справиться с апатией самостоятельно, либо обратиться к платному психотерапевту или психиатру.

    Как бороться с апатией

    Как бороться с апатией? Вначале необходимо определить причину возникновения, проанализировать ее, а затем устранить.

    Если апатия появилась после нахождения в психотравмирующих ситуациях, то достаточно просто создать для себя условия «психической разгрузки» — отдохнуть от работы, не загружать свой мозг информацией, в общем, снять усталость.

    Лучший выход из ситуации – выезд на природу: на дачу, на рыбалку, где можно провести время в покое и уединении.

    Апатия не лечится мгновенно. Нужно время чтобы справиться с этим чувством.

    Что можно сделать самому

    Принципы лечения хронической апатии:

    • избавление от ситуаций стресса;
    • спокойный сон в необходимом количестве;
    • правильное распределение работы и отдыха по времени;
    • употребление продуктов, содержащих белки, минералы и витамины;
    • в выходные дни – только отдых.

    В ежедневные мероприятия нужно включить:

    • прогулки на свежем воздухе;
    • физические упражнения;
    • водные процедуры (контрастные);
    • массаж.

    Вначале прогулки могут быть пешими, непродолжительными, на небольшие расстояния, желательно в сопровождении близких людей. Пройдитесь по тенистым аллеям парка, посидите на лавочке, послушайте пенье птиц, плеск воды в пруду.

    Через некоторое время организуйте прогулки на велосипедах, а также создайте условия для занятий физическими упражнениями. Это побудит больного к действию и ускорит выздоровление. Хорошо бодрит баня и массаж. Чаще угощайте больного шоколадом, бодрящим чаем или кофе.

    Медикаментозное лечение у специалиста

    Если причина апатии — переутомление, то достаточно назначить больному витамины, элеутерококк или женьшень, Через непродолжительное время здоровье восстановится.

    В более тяжелых случаях назначаются ноотропные препараты. При тяжелых психических расстройствах могут быть назначены седативные препараты и нейролептики. К лечению заболевания может быть присоединена психологическая помощь в виде гипноза, когнитивной терапии.

    Апатия – болезнь уставшего организма. Чтобы ее избежать, не гонитесь постоянно за успехом, делайте передышки, отдыхайте и радуйтесь жизни.

    Полезное видео

    В этом ролике психотерапевт рассказывает о том, как бороться с апатией и противостоять этому состоянию.

    Апатия: что это такое

    «Я не хочу ничего делать, но не потому, что лень. Просто жизнь стала пресной, нудной и неинтересно», — знакомо? Так заявляет о себе апатичное расстройство, затрагивающее эмоционально-волевую сферу. Апатия – это мать депрессии, опасное состояние, которое способно обрушиться на любого человека.

    [3]

    В современной психологии «апатия» (или анормия, атимия) обозначает переизбыток эмоциональной пассивности, недостаток живости и глубокую отрешенность от реальности. Опасна ли апатия и как вернуть бодрость?

    Апатичное состояние ведет к развитию депрессивного расстройства

    Историческая справка

    Изначально термином «апатия» пользовались древние философы и мыслители. Под таким определением подразумевалась способность личности освободиться от гнета страхов, фобий, мирских страстей. Со временем это понятие перебралось в медицинский мир и приобрело негативный подтекст.

    Слово «апатия» греческого происхождения, в переводе обозначает «бесстрастность, бесчувственность».

    Что такое апатия в сфере психиатрии? Врачи психиатры относят апатичность к апатоабулическому синдрому. Для такого расстройства характерны не только классические проявления апатии, но и следующие симптомы:

    • физическая слабость, истощение;
    • отсутствие жизненных мотиваций, желаний;
    • ощущение постоянной сонливости, вялость;
    • невозможность ощущать положительные эмоции.

    Апатия и депрессия

    Говоря о проявлении апатичного состояния важно уметь не путать его с депрессивным расстройством. Основные клинические признаки этих двух состояний обладают схожестью, но депрессивность и апатичность не являются одинаковыми расстройствами.

    Признаки апатии

    Депрессивный синдром. Депрессия отличается стойким и длительным угнетенным состоянием. Депрессивное расстройство вбирает в себя весь спектр негативных эмоций, затрагивает она и речевые, мыслительные и двигательные функции.

    Что значит апатия в сравнении с депрессией. Для апатичного состояния характерно ощущение тоски и безысходной усталости. По восприятию апатия больше схожа с синдромом хронической усталости.

    В отличие от депрессии, апатия может продолжаться как несколько суток, так и затянуться на долгое время, превратившись в вялотекущее состояние.

    Апатия (особенно ее длительная форма) может перерасти в депрессивное состояние. Также апатичное расстройство способно выступать и на фоне депрессии, усугубляя ее течение.

    Причины апатичного состояния

    Виновников апатии очень много, чаще такое расстройство несет с собой продолжительное, постоянное столкновение с какой-либо проблемой, которую не удается разрешить. К причинам апатичного состояния относят длительную усталость (психическую, эмоциональную и физическую), глубокие переживания, неврозы и стрессы.

    Читайте так же:  З шага для достижения успеха

    По своим проявлениям апатия похожа на синдром хронической усталости

    Медики, рассматривая это состояние, к главным и наиболее частым виновникам апатии относят следующие ситуации:

    1. Увлечение наркотиками, алкоголем.
    2. Продолжительное состояние напряжения.
    3. Нарушения в работе эндокринной системы.
    4. Длительный прием гормональных препаратов.
    5. Напряженный рабочий график, когда нет возможности отдохнуть.
    6. Слишком длительное ожидание какого-либо очень важного события.
    7. Хронические заболевания, подрывающие иммунные силы организма.
    8. Внезапные душевные потрясения (смерть близкого, увольнение, измена любимого, тяжелый развод).
    9. Скачки гормонального фона у женщин (аборт, беременность, родовой и лактационный период, климакс, ПМС).
    10. Врожденные качества характера (склонность к перфекционизму, излишняя скромность, когда человек испытывает стыд от собственных желаний).

    Это лишь малая часть причин, вызывающих апатию. Но почему у одних людей апатичное состояние проходит быстро и бесследно, а у других преобразуется в тяжелые неврозы и депрессию?

    Осторожно, вы рискуете

    По наблюдениям врачей, пик развития апатичного расстройства приходится на период межсезонья (весна/осень). Замечено, что весенняя апатия не так тяжела и проходит быстрее, чем осенняя, более длительная и ярче выраженная.

    В зону риска попадают трудоголики, не умеющие отдыхать

    От перерастания обычной лени в апатичное расстройство не застрахован никто, даже ребенок. Но психологи выделяют в отдельную группу людей, особенно подверженным формированию апатии. Это:

    1. Подростки в период взросления (переходный возраст).
    2. Часто болеющие люди, обладающие чувствительной и нежной душевной организацией.
    3. Пожилые. Апатичное состояние особенно угрожает трудоголикам в первые дни после выхода на пенсию.
    4. Женщины всех возрастов и социального положения. Их предрасположенность обусловлено врожденно малым количеством серотонина (гормона «радости»).
    5. Работники общественно-социальной сферы. По долгу службы им приходится регулярно контактировать с разными людьми и в какой-то мере брать их проблемы на себя.

    Апатия любит приходить к людям, по своей природе склонным к меланхолии, грусти, одиночеству. Кроме ипохондриков к апатичному расстройству склонны слишком ответственные личности, с развитым максимализмом и педантичностью.

    Апатия может выступать как защитная реакция организма на психологические факторы

    Апатичное расстройство может настигнуть человека в момент физического либо психоэмоционального состояния. Апатия способна стать и следствием (своеобразной защитной реакцией организма) на тяжелую болезнь, жизненную ситуацию.

    Организм, таким образом, бережет психику, сохраняя остатки своих ресурсов. В любом случае апатию следует брать под контроль и избавляться от опасного состояния.

    Распознаем апатичное расстройство

    Как определить, что человек находится в состоянии апатичного расстройства? Личности сильные духом будут до последнего скрывать у себя эту слабость, игнорируя любые проявления апатичности.

    Легкомысленное отношение к своему здоровью может привести к негативным последствиям. Апатию следует выявлять на самых ранних стадиях и безжалостно расправляться с ней.

    Апатичное состояние определить у себя либо заметить у близкого человека не составит труда. Насторожитесь, если отмечаются следующие признаки:

    • ощущение полного одиночества;
    • нежелание общаться с друзьями, близкими;
    • появление сильной рассеянности, нарушения памяти;
    • отсутствие чувств, заторможенность эмоциональных реакций;
    • потеря аппетита, нежелание следить за собой, внешним видом;
    • безразличие ко всему: работе, окружающим людям, увлечениям;
    • пессимистичное восприятие мира, отсутствие радужных перспектив;
    • ощущение бесконечной слабости, вымотанности, по утрам невозможно встать с постели, а вечером заснуть;
    • в речи очень часто начинают фигурировать следующие фразы: «Не знаю», «Какая разница», «Не хочу и не могу решать», «Думай сам».

    Как справиться с апатией

    Врачами апатичное состояние в подавляющем большинстве случаев не воспринимается как серьезное психическое расстройство. Лекарственные препараты при апатичном синдроме назначаются крайне редко и то, если апатия затяжная и существуют предпосылки ее перехода в депрессию.

    Главные правила как справиться с усталостью

    В качестве медикаментозной терапии могут назначаться: антидепрессанты, легкие адаптогены, ноотропы и нейролептики, возбудительные стимуляторы, седативные средства и транквилизаторы (при условии наличия тревожного, панического состояния). Справиться с апатичным синдромом помогают сеансы психотерапии (групповые либо индивидуальные). Одновременно с проводимым лечением пациентам назначается курс приема витаминов, корректировка режима жизни и питания.

    Профилактические мероприятия

    Апатия, что это такое и как предотвратить развитие синдрома? Прежде всего, следует беречь себя, не перегружаться физической работой, умственной деятельностью. Не забывать, что есть на свете еще и выходные, которые лучше посвятить полноценному отдыху и развлечениям.

    Чтобы не столкнуться с апатией психологи советуют заняться каким-либо видом спорта, хорошо помогают занятия танцами, йогой. Улучшите свою домашнюю обстановку яркими цветовыми включениями. Добавьте в квартиру больше жизни и света. А в рацион включите зеленый чай, хороший зерновой кофе, сладости.

    Постарайтесь уберечь себя от волнений, стрессов и общения с конфликтными людьми. Стоит пересмотреть свое окружение. Для хорошего расположения духа необходимо окружить себя позитивными и оптимистичными людьми. Найдите и какое-нибудь новое хобби, разнообразьте рутинную жизнь творчеством, культурными мероприятиями.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Если ситуация начинает выходить из-под контроля, необходимо проконсультироваться у психолога. Самостоятельно назначать себе стимулирующие средства без ведома врача категорически не рекомендуется.

    Апатия
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here