Как избавиться от ложного стыда

Сегодня предлагаем обсудить тему: "как избавиться от ложного стыда". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Как избавиться от чувства стыда: советы психологов

Стыд – это своего рода самонаказание, чувство, которое мы испытываем в некоторых ситуация, благодаря заложенным нам стереотипам поведения. Ощущение стыда поддерживает мораль, впитанная нами с воспитанием родителей, прочтением книг, просмотром фильмов и т.п. как избавиться от чувства стыда? И стоит ли? Какой стыд подразумеваете конкретно вы?

Можно ли избавиться от чувства стыда

Стыд, действительно, бывает разный. Стыд, который рожден неблаговидным поступком – полезное ощущение, которое позволяет нам определить, что такое «хорошо» и что такое «плохо», основываясь на той самой морали.

Избавиться от такого стыда поможет признание и заглаживание своей вины. А бывает ощущение стыда, появившееся в результате комплексов, с таким чувством бороться сложно, но нужно.

Стыд – это эмоция, появляющаяся у человека, как следствие осознания им несоответствия своего внешнего вида, поведения и поступков принятым в том или ином обществе нормам и ценностям. Влияние этой эмоции на самого человека напрямую зависит от степени ее выраженности.

Так, например, если слабо выраженный стыд способен предупредить негативные последствия действий, который человек мог бы совершить, то сильно выраженный – привести к принятию им необдуманных решений, например, решения о самоубийстве.

Ярко выраженная эмоция стыда влечет за собой исключительно негативные последствия, поэтому нет ничего удивительного в том, что многие начинают задумываться о том, как обойти ее стороной. Так все же избавиться от чувства стыда и вообще, можно ли это сделать? Большинство психологов утверждают, что можно. Достаточно лишь следовать нескольким несложным рекомендациям.

Как избавиться от чувства стыда — зависит от обстоятельств

· Если стыд – самонаказание за плохой поступок, то следует извиниться и постараться загладить свою вину. Посредством испытанного чувства вины, вы поймете, что поступили неверно и вам не хочется, чтобы так поступали с вами. А извинение позволит наладить пошатнувшийся баланс отношений.

· Следующим шагом следует простить себя. Это сложнее, чем простить своего обидчика, но справиться с этим нужно для преодоления чувства стыда. Ведь вы уже извлекли уроки из содеянного, к чему терзаться всю жизнь.

· Чтобы избавиться от чувства стыда, важно бороться со стеснительностью, вызванной неполноценной внешностью, инвалидностью, бедностью и прочими вещами, от которых никто не застрахован и имеет равные права на счастье и полноценную жизнь. Занимайтесь аутотренингом, обратитесь за поддержкой к психологу, любите себя такими, какие вы есть и знайте, что ваша уверенность в себе может творить чудеса.

· Есть еще один способ бороться с подобным стыдом. Например, полные люди могут заняться собой, сесть на диету, записаться в спортзал; люди с дефектами внешности могут обратиться за помощью к пластическим хирургам; для инвалидов существуют различные кружки и секции, где можно реализовать себя, несмотря на ограничения.

Стыд, как и другие эмоции, несомненно, нужен человеку, чтоб поддерживать в себе гармонию и равновесие. Но терзать себя недостаточной красотой внешности, бедностью и даже ограниченными возможностями – пустая трата времени.

Чтобы избавиться от чувства стыда, потратьте свои силы на то, чтобы добиться успеха в том, что вам нравиться и чтоб обрести уверенность в себе. А ваши недостатки и дефекты станут отличительными чертами, по которым вас будут узнавать, когда вы обретете популярность.

Советы психологов о том, как избавиться от чувства стыда

Признайте за собой право быть именно такими, какими вы являетесь. Самая глупая ошибка большинства людей заключается в том, что они пытаются быть идеальными в рамках своего понимания, забывая о том, что других людей – свои идеалы. Стремясь к воображаемому образу идеального человека, вы только впустую тратите свои жизненные силы и нервы, накапливаете недовольство собой и порождаете чувство стыда. Чтобы избежать всех указанных последствий, вам следует полюбить себя именно такими, какими вы являетесь сегодня.

Принимайте все недостатки окружающих вас людей. Осуждая кого-либо, вы рискуете сами попасть в ситуацию, в которой осудят вас. А оценки других людей существенно влияют на самооценку и способны породить все то же чувство стыда.

Откажитесь от ненужных сравнений. В данном контексте имеется в виду сравнение собственного поведения со своими личными ожиданиями или ожиданиями других людей. Отказавшись от сравнений и защитившись от переживаний относительно рассогласованности между значениями показателей «должно быть» и «есть в реальности», вы обретете гармонию с самим собой и перестанете испытывать стыд.

Постарайтесь установить конкретную причину испытываемого вами стыда. Оцените, насколько она адекватна, и если вам действительно есть, чего стыдиться, постарайтесь в кратчайшие сроки исправить все допущенные вами промахи и ошибки. Взгляните на проблему со стороны, отбросив, при этом, все негативные эмоции. Чтобы избавиться от чувства стыда, сформируйте четкое, объективное мнение о кризисной ситуации, после чего мысленно составьте план ее преодоления.

Если вас преследуют мысли о том, что ваш стыд безоснователен – еще раз обдумайте то событие, которое его породило. Возможно, реально виноваты в случившемся не вы, а другой человек. Не берите на себя ответственность за чужие проступки.

Если вы чувствуете, что не знаете, как избавиться от чувства стыда самостоятельно, – не стесняйтесь обратиться за помощью к близкому человеку, которому вы сможете полностью довериться. Не держите все свои чувства в себе, выговоритесь, изложите свою точку зрения относительно произошедшего. Посторонний человек не только поможет вам советом по выходу из проблемной ситуации, но и, наверняка, приведет несколько аргументов в вашу пользу. Обязательно прислушайтесь к ним, они успокоят вас и придадут вам силы.

Не старайтесь уйти от возникшей проблемы, прикладывайте все усилия к тому, чтобы ее разрешить. Вполне вероятно, что для этого вам придется столкнуться с породившей стыд ситуацией снова, лицом к лицу. Если хотите избавиться от чувства стыда, не бойтесь этого: только таким способом вы сможете закалить волю, полностью разобраться в своих чувствах и мыслях и избавиться от стыда.

Чаще же всего, причиной стыда становится пустяковое, не достойное внимания событие. Если подобное, время от времени, происходит с вами, то всякий раз вспоминайте о том, что жизнь прекрасна, и подобные мелочи ни при каких обстоятельствах не должны и не могут ее омрачать.

5 основных способов избавиться от стыда

Стыд – чрезвычайно неприятная, но знакомая всем эмоция. Стыд возникает неожиданно в самых различных ситуациях, а также имеет огромное количество проявлений и оттенков. В этой статье вы найдете некоторые основные советы, касающиеся того, как пережить стыд.

Наше общество зачастую использует стыд в качестве одного из воспитательных рычагов. Практически любой человек в своем детстве сталкивался с относящейся к нему фразой «Тебе не стыдно?!», за которой обычно следовало: «Что о тебе подумают люди?» Именно отсюда и берет свое начало эмоция стыда.

Читайте так же:  Как воспитать в себе сверхспособности

Нетрудно заметить, что за стыдом довольно часто стоит страх: страх показаться непривлекательным, стать отвергнутым, в целом это быть изгнанным из социума.

Стыд может быть очень сильным и не слишком, как правило, его степень зависит от определенной ситуации и от черт характера самого стыдящегося. Другими словами, чем сильнее зависим человек от мнения окружающих, тем сильнее будет его переживание стыда, и тем больше он будет стараться избежать «стыдных» ситуаций. Повод застыдиться найдется всегда, поэтому такие люди становятся робкими и замкнутыми.

Стыд, как правило, эмоция чрезвычайно вредная, мешающая раскрытию творческой индивидуальности, сковывающая личность человека рамками условностей. По этой причине можно воспользоваться несколькими общими советами о том, как избавиться от чувства стыда, .

Необходимо определить причины стыда. Он не пройдет сам по себе, пока вам не удастся понять, почему вы стыдитесь. Чтобы избавиться от чувства стыда, попробуйте разобрать сложную проблему на более мелкие, чтобы легче было бороться с ними.

Попытайтесь найти ответственного. Вполне возможно, что ваш стыд является безосновательным. Если хотите избавиться от чувства стыда, не стоит взваливать на себя все сразу. Возможно, есть человек, который виноват реально, найдите его и освободите самого себя от бремени.

Абстрагируйтесь. Нужно попробовать взглянуть на данную проблему со стороны, отметая при этом любые негативные эмоции. Постарайтесь сформировать объективное и четкое представление о произошедшей ситуации, а затем составьте план для преодоления кризиса.

Попросите помощи. Если вам не удается самостоятельно решить проблему, попросите помочь близкого, достойного доверия человека. Чтобы избавиться от чувства стыда, не держите эмоции в себе, старайтесь выговориться. Обязательно найдутся какие-либо оправдывающие вас аргументы, стоит прислушаться к ним.

Преодолевайте стыд. Не пытайтесь убежать от проблемы, лучше еще раз напрямую столкнуться с ней. Это поможет вам в борьбе и закалит волю. Возможно, что в последствии такая же ситуация не будет вызывать у вас столь сильных переживаний.

Помните, что жизнь прекрасна и многие мелочи просто не стоят вашего внимания. Если же вы не можете самостоятельно избавиться от чувства стыда, имеет смысл обратиться к психологу.

Как избавиться от чувства стыда

Содержание статьи:

  1. Влияние на жизнь
  2. Основные причины
    • У детей
    • У взрослых

  3. Признаки
  4. Разновидности
  5. Как побороть

Чувство стыда — это смущение, самоосуждение, когда человеку неловко от содеянного, от осознания, что его поступки могли причинить вред другим. Это ощущение, которое неведомо исключительно людям без комплексов или циникам. Однако и им бывает стыдно перед самим собой из-за упущенных в жизни возможностей. Следовательно, подобное чувство знакомо практически каждому. Необходимо просто разобраться в разновидностях и причинах возникшего состояния, которое влияет на душу и тело.

Влияние чувства стыда на жизнь человека

Как ни странно это звучит, но не только красота спасет мир. Ему поможет общество, которое состоит из гармоничных и знающих себе цену людей. Излишняя неуверенность в себе, запрограммированность на комплекс вины могут разрушить жизнь любого человека.

Не стоит путать конфуз от случайного проступка с систематическим чувством стыда у ранимой и утонченной натуры. Вина — это то, что может стать временным явлением в жизни человека, который допустил промах и чувствует из-за это дискомфорт. С чувством стыда все обстоит гораздо сложнее, потому что в данном случае действуют иные психологические механизмы.

Влияние чувства стыда на жизнь человека специалисты в области человеческих душ и поступков определяют по таким параметрам:

    Заниженная самооценка. Субъект, который считает себя самым плохим, может стать именно таким в глазах общества. Никто не захочет иметь дело с вечно сомневающимся в себе депрессивным человеком.

Страх перед общественным мнением. Чувство стыда очень часто — не что иное, как боязнь показаться не таким, как все. Некоторые люди не понимают, что это совсем неплохо, и топят свою жизнь в океане самобичевания.

Блокировка желаний. Психологи утверждают, что стыд заставляет человека отказаться от своей мечты. Ранимый интроверт эмоционально застывает от искусственно созданной для себя перспективы общественного осуждения.

  • Презрение к самому себе. Данный параметр очень близок к заниженной самооценке, но является ее самой крайней точкой развития. Постоянное чувство стыда делает из человека настолько закомплексованную личность, что ему некогда оценивать поступки других в процессе самоуничтожения.
  • Основные причины появления чувства стыда у человека

    Иногда стоит акцентировать внимание на тех людях, у которых атрофировано такое чувство, как стыд. Подобных индивидуумов нужно не только опасаться, но и необходимо полностью прекратить с ними общение. Однако есть такая категория людей, которая не приносит вреда окружающим и нуждается в помощи. Причины их проблем могут иметь самую разную природу образования, в которой следует разобраться.

    Источники появления стыда у детей

    Избитая фраза, что дети — это наше будущее, имеет гораздо большую философскую подоплеку, чем мы думаем. Что посеешь, то и пожнешь в процессе формирования маленького человека. Следовательно, ответственным родителям необходимо правильно регулировать чувство стыда ребенка во избежание пагубных последствий.

    Причины подобного явления прежде всего кроются в таких факторах:

      Маленькая жертва родителей. Очень часто взрослые не задумываются над своими словами, которые они произносят в гневе или из лучших только для себя побуждений. Фразы типа «ты ждешь моей смерти» или «почему ты не такой, как Ванечка из соседнего подъезда» наносят детской психике непоправимый вред. Ребенок начинает задумываться над тем, что он действительно хуже соседского малыша. Самое страшное заключается в том, что из Ванечки может вырасти эгоист, а малыш с хорошей жизненной позицией благодаря родителям станет изгоем. Чувство стыда будет постоянным спутником такой жертвы родительской педагогической безграмотности.

    Ребенок-трафарет. Таких малышей или подростков вычислить очень просто. Шаблонные взрослые фразы и отсутствие собственного мнения — отличительные черты этих детей. Родители-тираны, конечно, любят своих чад, но хотят вырастить из них подобие себя. В случае если ребенок или не может, или не хочет соответствовать такой планке, у него запускается механизм чувства вины. Сначала это будет выражаться в сомнениях по поводу своей полноценности и по отношению к родителям, а затем уже взрослый человек станет стыдиться всего и всех.

  • Изгой детского коллектива. Никто еще не отменял такого понятия, как влияние на человека социальной среды. В фильме замечательного режиссера Ролана Быкова «Чучело» ярко и жестко показано именно это явление. Детская психика — очень хрупкая, поэтому чувство стыда может быть заложено благодаря элементарной жестокости ровесников по отношению к выбранной жертве.
  • Все перечисленные ситуации — тревожный звоночек для тех родителей, которые в гонке за мнимым идеалом не замечают, как мучается и обрастает комплексами их ребенок.

    Источники появления стыда у взрослых

    Со взрослыми при описываемой проблеме иногда бывает все гораздо проще. Если патологическое чувство вины не было заложено еще со времен детства, то бороться с этим гораздо легче. Вопрос, как убрать чувство стыда, взрослым человеком должен быть рассмотрен рассудительно.

    Читайте так же:  Как расстаться с парнем, с мужчиной или нелюбимым мужем

    Ему стоит усвоить для себя основные причины возникшего тупика, которые можно охарактеризовать следующим образом:

      Унижение близким человеком. Мы верим своим родным и друзьям, поэтому открываем им свою душу. Иногда они самозабвенно потом в нее плюют, нанося этим очень сильную травму. При анализе поступка просто невозможно разобраться, почему родные люди могли поступить таким образом именно с ним. Итог — стыд за самого себя, потому что ударил под дых тот, кто был самым родным и близким.

    Неприятная жизненная ситуация. Очень немногие могут похвастаться тем, что не боятся факта быть скомпрометированными в глазах общества. Радуются этому только эпатажные люди или категория населения под звучным народным названием «пофигисты». Один миг позора может даже из очень уверенного в себе человека сделать откровенно затравленную личность с постоянным чувством стыда.

  • Жертва сплетни. Плох тот человек, о котором не любят посудачить главные стражи общественного мнения. Своих грехов и оплошностей подобные личности не замечают из-за железных принципов, что их поступки не могут осуждаться, поскольку все идеальны. Что касательно соседей, коллег или даже мимо проходящего человека с отвратительно счастливым лицом, то в этом случае идет интенсивная работа по распространению дезинформации. Кто-то просто улыбнется этому факту, но многие могут стать заложниками подобного общественного мнения.
  • Признаки стыдливого человека

    Легче всего в своем окружении определить человека с типажом голубого воришки из романа «Двенадцать стульев». Краснея и конфузясь, он делал все, что ему заблагорассудится. Гораздо сложнее вычислить человека, у которого повышенное чувство стыда стало своеобразным жизненным кредо.

    Однако психологи сумели найти «ловушки», которые четко определяют людей с подобной жизненной позицией:

      Желание быть незаметным. Скромность — это прекрасное чувство, которое особенно украшает выпускниц пансиона благородных девиц. Никто не утверждает, что бесцеремонность является достойным качеством человека. Однако страсть затеряться в толпе не может быть адекватным желанием самодостаточной личности.

    Частая смена настроения. Данное проявление сущности характерно и для меланхоликов, которые подвержены не сильным, но длительным вспышкам гнева. Такие люди готовы уничтожить обидчика, стереть его с лица земли, а заодно и повернуть ее вокруг своей оси. Описываемые планы грандиозны по своему масштабу, но о них знает только разработчик мести с хроническим чувством стыда.

    Склонность к суициду. Если не брать во внимание психически больных людей, которые просто лелеют мечту о красивом уходе из жизни, то данное желание с головой выдает обладателя комплекса хронической вины. Среди людей, которые хотят покончить с собой, наибольший процент составляют представители клуба активных самоистязателей.

  • Нерациональное поведение. Нарушение адаптации в этом случае делает из человека исследователя собственной души. Он настолько погружается в свои комплексы, что ему нет дела до анализа жизни соседа, который является хроническим алкоголиком. В голове у подобного человека только одна мысль: я самый плохой — и точка.
  • Психологи утверждают, что людей с хроническим чувством стыда становится все больше. По описанным признакам их реально определить в своем окружении. Не нужно помогать тиранам и циникам (они в поддержке и не нуждаются), но знакомым с подобной проблемой необходимы совет и дружеская поддержка.

    Разновидности личности в зависимости от проявления чувства стыда

    Ощущение вины перед кем-либо присуще многим людям, если дело не касается циников или самовлюбленных нарциссов. Первые видят мир так, как считают нужным в силу отсутствия веры в моральные принципы. Второму типу людей проще: они не лицезрят никого, кроме себя. Однако некоторых искателей правды жизни часто посещает такое состояние, как чувство ложного стыда.

    Казалось бы, что и нет причин для тревоги, но таких людей легко вычислить по следующим признакам:

      Голубой воришка. Как уже было сказано, данная категория людей легко вычисляется. Их чувство стыда — лицемерие и откровенная подлость в самом изощренном ее проявлении. Следовательно, подобный контингент назвать людьми стыдливыми можно с большой натяжкой.

    Жертва детской травмы. В этом случае стоит говорить о том, что человек мог бы иметь другую жизненную позицию, если бы в детстве имел другой формат воспитания. Практика показывает, что большинство сломанных судеб и разбитых семей имеет подоплеку искалеченного детства.

    Тайный психопат. Очень часто индивидуумы с хроническим присутствием чувства стыда страдают от того, что не могут выплеснуть свои негативные эмоции наружу. В основном, это меланхолики с затяжными приступами агрессивного состояния, которое они держат внутри себя.

  • Тридцать три несчастья. Классический неудачник часто становится заложником такого понятия, как хроническое чувство вины и стыда. Он преследуем несчастьями, поэтому считает себя человеком никчемным и игрушкой в руках судьбы. В лучшем случае он будет воспринимать происходящее с улыбкой, стыдясь своих оплошностей в жизни. В худшем — поставит крест на своей жизни, считая себя изгоем общества.
  • Как побороть чувство стыда

    Чувство стыда — это отличное проявление сущности, если оно выражается в меру. Однако очень часто это мешает формированию из ребенка полноценной личности или достижению взрослым своей мечты.

    Вопрос, как избавиться от чувства стыда, можно решить таким образом:

      Самовнушение. Никто не может так убедить себя, как непосредственно сам человек. «Стыдно, когда видно, что нечего показать» — отличное выражение в этом случае. Обсуждают — чудесно, навязывают комплексы — помнят, не дают жизни — значит, вы — их смысл бытия. Действовать нужно именно по такой схеме, чтобы не стать заложником хронического чувства вины.

    Переоценка жизненных ценностей. Очень часто мы стыдимся того, что на самом деле прекрасно. Многие боятся показать свою сентиментальность или хобби на грани кич. Важно помнить только то, что все люди индивидуальны и не подлежат стандартизации. Стыдиться себя в этом случае не стоит, потому что норма — это очень приблизительное понятие.

    Посещение психотерапевта. В этом случае пригодится даже друг, который примет на себя миссию жилетки для обильных слез знакомого. Если же проблема вышла из-под контроля, то помощь специалиста не помешает, а, наоборот, существенно облегчит душевное состояние и поможет наладить внутреннюю гармонию.

  • Экстравагантный поступок. Народ плохого не посоветует, когда говорит, что клин клином вышибают. Не нужно при этом впадать в крайности в виде хождения нагишом по улице или распевания народных песен в центральном парке города. Просто необходимо выяснить для себя причину ложного стыда и попробовать решить ее альтернативным способом.
  • Как побороть чувство стыда — смотрите на видео:

    Как избавиться от чувства стыда при обсессивно–компульсивном расстройстве

    Соавтором этой статьи является Trudi Griffin, LPC. Труди Гриффин — лицензированный психотерапевт из Висконсина. Получила магистерскую степень по клинической психотерапии в Университете Маркетта в 2011 году.

    Количество источников, использованных в этой статье: 23. Вы найдете их список внизу страницы.

    Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) влияет на мысли и поведение, заставляя людей чувствовать себя странными и не похожими на других. Если человек теряет контроль над своими мыслями, иногда он начинает стыдиться своего расстройства. Он хочет прекратить подобные мысли, но не знает, как это сделать, или стесняется того, как ОКР влияет на отношения с людьми. Мысли о расстройстве очень часто влияют на манеру разговаривать с людьми или приводят к тому, что человек начинает скрывать некоторые аспекты своей личности. [1] Он испытывает стыд за свои обсессивно-компульсивные мысли, если они содержат идеи насильственного или сексуального характера, идущие вразрез с личными ценностями человека. [2] Справиться с чувством стыда при ОКР сложно, но возможно. Начните анализировать собственные мысли и чувства, заручитесь поддержкой близких и обратитесь за помощью к психотерапевту.

    Читайте так же:  Нужно ли быть скромным

    Как избавиться от чувства стыда, совершив глупый поступок (см.)?

    Когда сделаешь какую-то глупость, после этого начинает преследовать неприятное чувство стыда и неудобства перед человеком.

    Как избавиться от чувства стыда и неловкости, которая просто разрывает на части?

    В основе чувства стыда, которое испытывает человек и мучается лежит целый спектр чувств из морально-нравственной категории.

    И все они объединяются в одно — мучительная злость на самого себя.

    Поскольку на самого себя нельзя накричать, сделать выговор, поставить в угол, как-то ощутимо наказать, то это изматывающее чувство продолжается долго.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Я вижу выход в том, чтобы проанализировать произошедшее и подумать над тем, возможно ли объясниться с человеком, который был свидетелем вашей глупости или поступка, которого вы стыдитесь.

    Заслуживает ли этот человек ваших объяснений, стоит ли он того?

    Ведь часто мы надумываем свои стыдные положения, а посторонние люди не придают им такого значения, как мы сами.

    Если стоит объясниться, то станет легче, а если этот эпизод никого не интересует, кроме вас, то сделать выводы на будущее и усилием воли прекратить себя терзать

    О стыде истинном и ложном

    Чувство стыда – дискомфортное состояние, для которого характерно ощущение утраты собственной ценности. Пристыженный человек сразу как-то скукоживается, делается жалким, маленьким, беспомощным.

    Кто из нас не испытывал этого мучительного чувства? Кровь заливает лицо, руки млеют, ноги подкашиваются, холодный пот пробирает все тело. К возникновению такого стрессового состояния часто приводят переживания индивида о своих неподобающих внешних данных или поступках.

    Подобные размышления затрагивают нечто чрезвычайно важное в себе и влекут резкое падение самооценки. Стыд всегда идет рука об руку с самопрезрением и самоуничижением.

    Чувство стыда в религиозной трактовке

    Тема стыда – одна из главных в Священном Писании. В толковании христианских богословов она связана с неповиновением. Адам и Ева устыдились наготы, учинив первородный грех. А ведь двигало ими элементарное любопытство.

    Никто из первых людей даже не подозревал, как дорого обойдется им плод с древа познания. Наказание было суровым: люди были изгнаны из рая, лишены бессмертия, обречены на муки, болезни и труды тяжкие.

    Эта ветхозаветная притча является прологом к многовековой истории взаимоотношений родителей и детей. До сих пор во многих семьях царит деструктивное домостроевское воспитание: обрывание инициативы, любознательности, активности ребенка, приучение к стыду и смирению.

    Родители считают своим долгом постоянно что-то запрещать, в чем-то упрекать своих детей. В такой семье ребенок чувствует себя причастным ко всем неприятностям взрослых: усталости мамы, невезучести папы, болезни бабушки. Не в силах помочь взрослым, дитя считает себя настоящим «плохишом».

    Развитие чувства стыда

    Фундамент для этого «жгучего» чувства, как было сказано, закладывается в детские годы. Его провоцирует поведение родителей, постоянно осуждающих свое чадо, отказывающих ему в эмоциональной поддержке, пренебрежительно относящихся к его интересам, увлечениям, друзьям.

    Ребенок воспринимает родительские вердикты как сверхценные и испытывает целый комплекс негативных переживаний:

    • стремление сжаться в комок, провалиться сквозь землю;
    • агрессивную реакцию;
    • ощущение страха, тревоги, чувства вины.

    На смену внезапной агрессии, как правило, приходит депрессия, на фоне которой могут возникнуть суицидальные мысли. Психиатрическая практика показывает, что сегодня стыд чаще, чем медицинский диагноз, становится причиной суицида.

    Даже если дело не доходит до этого, чувство стыда способно надолго выбить человека из привычной обоймы жизни, лишить его покоя, блокировать ясное мышление и конструктивное поведение.

    Стыд и вина

    Стыд – более сильное и длительное чувство, чем вина. Он заставляет человека постоянно думать о своем несовершенстве, опасаться, как бы оно не стало очевидным для окружающих.

    Чувство вины возникает в результате принесения вреда кому-то. Его легко загладить, просто попросив прощения у обиженного. Стыд же может преследовать всю жизнь. При этом он вынуждает поверить в полную свою никчемность, отбирая даже право самооценки.

    Стыд искажает восприятие: заставляет придавать чрезмерное значение мелочам и не замечать более важных вещей. В результате наступает блокада позитивного мышления, мотивации, активности. Недаром народная мудрость гласит: малый стыд хуже большого горя.

    Стыд женщины

    В традиционных обществах женщины чаще наказываются за промахи и реже поощряются за успехи. На Востоке представительницы слабого пола до сих пор стыдливо закрывают лицо паранджой.

    [2]

    Воспитанный в абхазской семье писатель Ф. Искандер признавался, что больше всего ценит в них «повышенное чувство стыда». По его мнению, именно оно, вместе с сочувствием, делает женщину по-настоящему красивой.

    Между тем, в западной цивилизации, где наблюдается тенденция к освобождению от сексизма, такое отношение к женщине считается дискриминацией. Там полагают, что из девочек, постоянно пристыженных в родительском доме, получаются дамы, не верящие в качество своих отношений с людьми.

    Стыд женщины с низкой самооценкой часто замещается привязанностью к вещам, деньгам, животным – к чему угодно, только не к близким людям. Это приводит к ежедневным конфликтам в семье. Причем разногласия у женщины вспыхивают не только с мужем, но и с детьми.

    Особенно острые стычки могут происходить с мальчиками. Мать считает проявление стыда, столь естественного для нее, полезным и для сына. Однако мальчик не отождествляет подобные «сантименты» с назначенной ему мужской ролью. В результате, не найдя общего языка, близкие люди отдаляются друг от друга.

    Отказ от ложного стыда – путь к истинной зрелости

    Чрезмерная стыдливость – это патология. Глупо заливаться краской от каждого чиха. Зрелый индивид стремится осмысливать свое чувство стыда. Поняв, что для смущения нет оснований, он решительно освобождается от его оков.

    Многие, например, меняют с возрастом отношение к «постыдным» аспектам интимной жизни, не позволяют использовать чувство стыда как средство манипулирования собой, преодолевают ложный стыд в кабинете проктолога или гинеколога.

    Конечно, стыд как будильник совести необходим человеку. Никто и не говорит, что его нужно начисто выкорчевать. Но и быть рабом детских комплексов взрослому человеку тоже не годится.

    • 8859

    Просмотров

  • Комментариев

    Как избавиться от ложного стыда

    Чем отличается мужская сексуальность от женской? Системой запретов (табу). Поскольку ребенок рождается у женщины, она всегда уверена в том, что родила своего ребенка (даже если не уверена в его отце). Мужчина же может быть уверен, что ребенок от него, только если его родила женщина, ограниченная в сексуальном поведении.

    Как избавиться от ложного стыда

    Чувство стыда

    Стыд (. ) чувство или внутреннее сознание предосудительного, уничижение, самоосужденье, раскаянье и смиренье, внутренняя исповедь перед совестью. (В.И. Даль)
    Чем больше избегаем, вытесняем, отталкиваем подсказку в виде болезни, дурной привычки, тем больше мы отсрочиваем решение проблемы и усугубляем свое состояние (телесное и психическое) в будущем. Проблема догоняет нас и бьет, только уже сильнее.
    Читайте так же:  Дородовая депрессия и эмоциональные нарушения у будущих мам
    Всё, что происходит с нами, мы чаще не осознаём.

    Саракул Андрей Георгиевич

    доктор психологических наук, профессор, психолог-психоаналитик, писатель, специалист в области биоэнергоинформационных проблем человека. Более 22 лет работает с различными проблемами личности, психосоматического здоровья, семьи и реабилитации пострадавших
    Санкт-Петербург

    Как избавиться от чувства стыда


    Что такое стыд? И как избавиться от стыда, который мешает нам наслаждаться жизнью?

    • стыд – это чувство, внедрённое извне, которое позволяет другим нами манипулировать; только знайте, что чаще всего люди это делают потому, что с ними делали то же самое;
    • выкиньте стыд на свалку, там ему самое место;
    • от программы стыда не так-то легко избавиться, ибо она может быть завязана на других программах;
    • если у вас не получается не стыдиться, позвольте себе это, не сопротивляйтесь, так как борьба со стыдом только загонит стыд глубоко в подсознание, откуда он вырвется позже в более тяжёлом виде;
    • лучший способ избавиться от стыда – это полюбить себя просто за то, что вы есть, и принять себя такими, какие вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками.

    Мысль дня все

    Поздравляю с Праздником Первого звонка всех школьников, родителей, учителей! Желаю ребятам успехов в учёбе, ярких на приятные события и открытия учебных школьных дней, радости познания чего-то нового, интересного и увлекательного. Тем, кто в конце этого учебного года распрощается со школой и уйдёт в техникумы, ВУЗы, лицеи, я желаю выбрать верную профессиональную дорогу, чтобы ваша профессия была вашим призванием и приносила удовольствие. Всем учителям желаю мудрого начальства, тёплой, доброй атмосферы в коллективе, учеников, которые бы вдохновляли Вас и вдохновения, которым бы вы могли поделиться с учениками.

    Беги от него, или когда точно стоит уходить от мужчины

    Эту фразу я не раз говорила разным женщинам. И на то были причины. Я не могу решить за другого, это не моя зона ответственности. Но если меня спросили.

    40 дней по бывшему

    Или сколько нужно страдать по прошлым отношениям

    Запертые в вас или как сущности создают желание умереть?

    Сущности – это бестелесные формы жизни, которые могут входит в пространство вашего поля или тела и жить там

    Гороскоп на сентябрь 2019

    Дорогие друзья, вот и закончилось лето. Впереди осень, бабье лето, дожди и переход к долгим ночам!

    Прогулки на велосипеде по Елецкому краю

    Вам предлагают активный отдых в Елецком районе – прогулки на велосипедах по самым красивым и интересным местам!

    Как провести выходные?

    Гид по мероприятиям

    Куда пойти в пятницу?

    Гид по мероприятиям

    Фестивальная осень

    Гид по фестивалям составлен Липецким Областным Центром событийного туризма

    Как получить пробники и миниатюры косметики?

    Если вы любите макияж, вы знаете, что стоимость косметики может быстро меняться

    Стесняюсь своего тела. Когда секс не в радость

    Человек, который носит в себе ложный стыд, ощущает себя некомфортно с другими людьми. Он не может расслабиться в общении, проявить свои желания и способности в полной мере. Он зациклен на своей стыдливости.

    «Двадцать лет в браке, двое детей, а мужа своего до сих пор стесняюсь. Стыдно, когда он видит меня обнаженной. Из-за этого не могу расслабиться во время секса, не получаю удовольствия от интимных отношений».

    Многие люди — и мужчины, и женщины — стесняются своего тела, не могут показаться обнаженными перед любимым человеком или чувствуют себя зажатыми во время секса. И это не такая уж безобидная проблема. Внешне абсолютно благополучные, они не получают ожидаемого удовольствия от жизни, потому что у них возникает стыд там, где его не должно быть!

    Стыд правильный и неправильный

    Человек — существо социальное, и степень его удовлетворенности от жизни зависит от того, насколько ему удается вписаться в общество, насколько хорошо он чувствует себя среди других людей. Стыд — основной регулятор человеческой психики, позволяющий направлять отношения между людьми в русло, при котором все члены общества будут чувствовать себя в равной степени комфортно.

    Например, абсолютному большинству женщин стыдно стрелять глазками направо и налево, соблазняя всех мужчин без разбора. Так работает бессознательное социальное табу на женское сексуальное поведение. И оно оправдано, потому что иначе мужчины передерутся из-за такой женщины, а их жены останутся без кормильцев и продолжателей рода.

    Но бывает так, что стыд возникает там, где его не должно быть, а там, где он должен быть, он не возникает. Например, мужчина не платит алименты своему ребенку — и ему не стыдно. А женщине стыдно раздеться перед своим мужем, она не может расслабиться и доставить себе и ему удовольствие.

    Человек, который носит в себе ложный стыд, ощущает себя некомфортно с другими людьми. Он не может расслабиться в общении, проявить свои желания и способности в полной мере. Он зациклен на своей стыдливости.

    Ложный стыд в сексуальных отношениях

    Особенно пагубное влияние ложный стыд оказывает на сексуальные отношения. Между двумя любящими людьми приемлемо все, что доставляет обоюдное удовольствие, если это происходит без ущерба для третьих лиц. В паре по взаимному согласию допустима реализация любых сексуальных желаний и фантазий.

    Но ложный стыд мешает свободному проявлению наших желаний. Там, где мы бы хотели подсказать партнеру, чего хотим, мы стесняемся: «Хочу, чтобы муж погладил по коленке, но стыжусь его об этом попросить». Вместо сосредоточения на партнере в стремлении доставить ему удовольствие, мы думаем о том, как выглядим.

    От этого теряем возбуждение. И партнер тоже не испытывает полного удовольствия. Получаются сексуальные отношения без искры и такая же унылая жизнь. Чтобы наполнить свою жизнь радостью, научиться получать яркое удовольствие, надо осознать, откуда берется ложный стыд.

    Деформированная сексуальность

    Часто причины возникновения ложной стыдливости лежат в детстве и связаны с неверно заложенным отношением к сексуальности. Обстоятельства, которые формируют такое отношение, могут быть разными. Чаще всего они нарушают одно из главных человеческих табу — на инцест, то есть на сексуальную связь между ребенком и родителем.

    Это не значит, что инцест происходит в буквальном смысле этого слова — физически. Он происходит психически, если, например, дети растут в семье, в которой родители употребляют матерные слова, даже если это происходит в виде исключений. Это очень частая ситуация, в которой нарушается табу на инцест. Мат обесценивает сексуальные отношения, задает ложные установки, ставит психологические якоря. Если девочка постоянно слышит вокруг себя мат, она будет стыдиться всего, что связано с сексом. Секс будет восприниматься как что-то грязное и недостойное, даже если сознательно она стремится к отношениям.

    То же самое происходит, когда ребенок видит и тем более слышит акт соития между родителями. Слышать акт соития для ребенка даже более травматично, чем видеть, потому что многое он додумывает. Причем страдают от этого не только девочки, но и мальчики.

    Читайте так же:  Правила общения в интернете

    Особенно хрупка в этом смысле сексуальность мужчины с анальным вектором. Получив таким образом первый опыт знакомства с сексуальной стороной жизни, он испытывает тяжелое смущение: его мама — святое, оплот чистоты! — и «это», воспринимаемое как грязное, недопустимое из-за естественной табуированности сексуальной темы между родителями и детьми.

    Мать как бы падает в его глазах: «Что она такое делает? Как она могла?!» В восприятии ребенка сексуальные отношения становятся грязными. Затем это сказывается на бессознательном отношении к женщинам в целом, ведь такой мужчина всегда делает перенос, проецируя отношение к матери на всех других женщин. Он автоматически начинает воспринимать женщин как грязных, перенося этот опыт на всю оставшуюся жизнь. В дальнейшем у него могут возникать проблемы в сексуальных отношениях, нарушения потенции и неспособность строить отношения с женщиной.

    Аналогичный удар получает ребенок, если мать ходит голая перед своим маленьким сыном.

    Женщины, обладающие кожно-зрительной связкой векторов, в определенных состояниях демонстративны, любят оголяться. При этом они не дифференцируют, видит ли их муж, сосед или сын, — для них они все существа мужского пола, то есть потенциальные партнеры. Так устроена их психика.

    А для сына это становится, по сути, психическим инцестом. Он получает сильную психическую травму. Его сексуальность деформируется. У него складывается ложное понимание стыда.

    Матерные слова и ложный стыд

    Особенно сильное воздействие на формирование ощущения ложного стыда оказывает резкая реакция матери на первое матерное слово ребенка. В случае нормального природного развития он слышит матерное слово примерно в возрасте 6 лет во дворе или в садике — от сверстника с оральным вектором. И это вызывает в нем странное волнение, некую смутную догадку о том, что бы это могло значить. Ведь мат — это всегда о сексуальном.

    Чтобы успокоить поднявшуюся эмоциональную бурю и возбуждение, ребенок бежит к маме и произносит или выкрикивает это слово. Очень часто в ответ он слышит гневные слова от самого близкого человека: «Где ты взял эту гадость?! Не смей говорить это слово! Если ты будешь говорить такие слова, я тебя любить не буду! Ты гадкий мальчишка (девчонка)! Только плохие люди говорят такие слова!»

    Так ребенок получает негативную оценку своего первого сексуального переживания. Потом все эти ощущения уходят в бессознательное, но всплывают, когда он, уже взрослый, испытывает реальное возбуждение перед своим первым актом соития. И это ощущение переживается в нем не как самое чистое и святое, что может быть между мужчиной и женщиной, а как нечто греховное, стыдное и грязное.

    Человек даже не осознает, почему секс не вызывает в нем особых позитивных чувств, почему ему неловко перед своим партнером, почему так дискомфортно участвовать во всем этом. Например, женщине даже раздеться перед любимым будет стыдно, не то что позволить себе насладить своего мужчину.

    Мужчина, имеющий такие психотравмы, испытывает трудности, создавая союз с женщиной. После свидания он ощущает непонятный дискомфорт, бессознательно воспринимает женщину как падшую, отталкивает ее.

    Люди с деформированной сексуальностью чаще всего не могут распознать эти чувства, потому что эти установки скрыты от нас в бессознательном. Просто отношения почему-то не складываются, и всегда находится причина, чтобы придраться к партнеру. Вроде бы для счастья все есть, а самого счастья нет, что-то мешает.

    Как избавиться от ложного стыда

    Системно-векторная психология Юрия Бурлана позволяет осознать причины возникновения ложного стыда. На тренинге многие слушатели вспоминают эпизоды из детства, которые оказали решающее влияние на формирование их сексуальности. Осознание — перевод пережитого опыта, информации из бессознательного в сознательное — лишает эти эпизоды своей разрушительной силы, и дискомфорт уходит, человек становится более расслабленным, способным строить счастливые и доверительные отношения, получать радость от сексуальных отношений и от жизни в целом.

    [1]

    Необходимо упомянуть, что ложный стыд может возникать и в том случае, если в паре недостаточно крепкие эмоциональные связи, если женщина не уверена в своей любви к мужчине, если не может ему довериться, сомневается в отношениях. В этом случае важно осознать законы, по которым строятся отношения между мужчиной и женщиной, осознать свои чувства и то, что мешает им проявить себя в полную силу. На тренинге женщина раскрывает свою чувственность, избавляется от оков плохого опыта, понимает совершенно на новом уровне и себя, и своего мужчину и очень часто буквально заново влюбляется в своего партнера, и это в корне меняет их интимную связь. От былой стыдливости не остается и следа, на смену приходит доверие и желание раствориться друг в друге!

    О таком результате говорят многочисленные отзывы слушателей тренинга Юрия Бурлана:

    «…я прикоснулась и только начинаю раскрывать огромную тему сексуальности в своей жизни. Каких только скрытых смыслов я не вкладывала в секс раньше! Это было и средство, чтобы удержать мужчину, и способ отомстить за предательство, и способ доставить удовольствие партнеру любой ценой, невзирая на свои желания, и даже полное отрицание значения секса, кроме его необходимости для деторождения. После всех этих метаний и потери надежды когда-либо вообще познать удовольствие в физической близости… я смогла увидеть и осознать свои нехватки, принять свою природу, донести свои желания до любимого… Я открываю совершенно новый мир наслаждения и интимного общения, в котором два человека могут быть полностью обнажены друг перед другом физически и психически и не стесняться себя, не отыгрывать какие-то сценарии, а познавать вместе то, что никогда не наскучит, чему никогда не будет конца — самое сокровенное в себе и другом и то общее, что связывает. Я смогла расслабиться и снять свои оковы и замки. Смогла поверить и довериться. Смогла насладиться. Смогла увидеть, как много там удовольствия! Вместо того, чтобы, как раньше, постоянно думать о том, как я выгляжу, насколько я хороша в постели и не уйдет ли муж когда-нибудь к другой.»

    Видео (кликните для воспроизведения).

    «После того, как проработали, откуда начинает складываться чувство защищенности и безопасности. Когда поняла, кто со мной рядом… во мне что-то щелкнуло внутри. Это как закрыть глаза и начать падать назад, но при этом точно зная, что тебя подхватят. Полное доверие. Полное понимание. И огромное желание отдать всю нежность и все то, что есть внутри к этому человеку. И когда видишь, как это откликается, как это возвращается умноженное в миллионы раз, это счастье! Да, это то, что делает двух близких людей еще ближе».

    Как избавиться от ложного стыда
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here