Могут ли обиды прошлого влиять на сегодняшнюю жизнь? Наверное, не часто задаётся этот вопрос даже для самого себя. Вы просто ощущаете её, переживаете её вновь и вновь, живете с ней. Мы обижаемся, когда к нам относятся несправедливо, когда нам чего-то не досталось, что-то мы недополучили. Как следствие, возникновение обиды сопряжено с ожиданием, что другие будут поступать так, как вы хотите. Люди поступают по своему усмотрению, мировоззрению, и ждать, что они будут поступать, как хотите вы, в принципе, неразумно.
Наивные детские, память о которых уже стёрлась и вспоминается лишь с лёгкой улыбкой.
Взрослые, которые всплывают при малейшем воспоминании, упоминании об источнике обиды.
На кого мы, прежде всего, обижаемся: на друзей, на родственников, на соседей, на коллег по работе, на собственную жизнь.
Почему одни мы прощаем легко, а другие не можем забыть годами?
У каждого из нас есть прошлые обиды. У кого-то этот груз полегче, а у других неподъёмная ноша. Почему мы их копим годами и не стараемся освободиться от этого груза, зачем мы таскаем за собой этот чемодан обид, как говорится в одной пословице «мы носим на себе того человека, на которого обиделись»?
То, что это опасно не только для эмоционального здоровья, но и для физического об этом знают далеко не все. Любой даже малограмотный врач скажет об этом, как опасно нервное расстройство, как оно влияет на физическое здоровье. Наверняка, не раз видели людей с осанкой напоминающей человека с тяжёлой ношей, в некоторых случаях именно такое воздействие оказывают обиды. Именно прямое отношение к раковым заболеваниям имеет место в застарелых (прошлых) обидах.
Взрослея, мы всё чаще и чаще задумываемся о том, что составляет наша жизнь. Анализируем прошлое, сравниваем с настоящим, задумываемся о будущем. И не всегда находим силы взглянуть честно на себя, отпустить старые обиды, простить и быть прощенным.
Безусловно, обида — это жалость к себе, оправдание собственной безответственности, лени, эгоизма и смеси других чувств и недостатков. Обида — саморазрушающее чувство, подпитывая которое, тратится бесценное время, здоровье и жизненная энергия, не получая взамен ничего, кроме плохого самочувствия. В каждой обиде присутствует человеческая гордыня, ощущение превосходства над другими людьми, причем это ложное чувство.
Чем больше «варишься» в обиде, тем больше жизненной энергии она поедает и от этого никто не становится лучше. Причиняя массу отрицательных эмоций, обида поглощает вновь и вновь, так стоит ли это того, чтобы предаваться перевариванию старых обид, нанося ущерб только себе?
Если вы задумались над улучшением качества жизни, прекратите смаковать прошлые обиды, выберите свободную, лёгкую жизнь и не стоит тратить на это больше своё время, переживая вновь и вновь эти негативные эмоции. Чем больше вы в себе их отыщете, тем легче по жизни вам будет идти. Этот процесс сравним с отмыванием грязи в бане, слой за слоем снимая старое и вдыхая новое, всем телом и душой упиваешься ощущением свободы и чистоты. И чем больше времени прошло с момента обиды, тем тяжелее её отыскать и обезвредить.
Конечно, не всегда это легко и просто, стоит основательно потрудится над собой, но это того стоит! И как только вы запустите этот процесс, на месте старого, засохшего «дерева» начнет расти новое, свежее, ошеломляющей красоты будущее. Начнется время для новых радостных, положительных чувств без боли и обид. Всепоглощающая любовь заполнит ту пустоту, где раньше была боль и грязь.
Процесс избавления от прошлых обид самый трудоемкий. К нему надо подходить с большой ответственностью и серьёзностью. На первоначальном этапе необходимо признать, что такие обиды есть в вашей жизни. Я не обижаюсь или подобного рода отговорки не действуют. Обид не бывает, наверное, только у святых людей с чувством глубокого смирения и принятия жизни такой, какая она есть на самом деле без лишних иллюзий.
Когда вы увидите свои прошлые обиды, честно взглянув на себя, то необходимо будет приступить к расставанию с ними. На этом этапе необходимо понять, почему обида возникла, отчего, что вы ожидали от другого человека, когда он поступил вопреки вашим ожиданиям. Это требует вложения своих сил, глубоко анализа, прощения и очищения. Процесс сопровождается изменением мировоззрения и восприятия. После всего очищения от ненужного в вашей жизни, необходимо поддерживать внутреннюю чистоту. Необходимо понимать, что за вас эту работу никто не проделает.
Влияние обид на наше здоровье. Учимся прощать…
Обида — каждому из нас знакомо это чувство. Когда глаза наполняются слезами, появляется жалость к себе, а в голове хаотично крутятся мысли «За что так со мной так поступили?»
Когда мы обижаемся? Когда с нами, как мы считаем, поступают несправедливо. Когда слова или действия обидчика «задели» наши болевые точки. Обижаются все люди, без исключения, кто-то каждый день, а счастливчики – раз в месяц. Но часто наш обидчик даже не подозревает, что он обидел нас. А мы продолжаем прокручивать нанесенную обиду в голове. Непрощенные обиды отнимают у нас время, силы и душевное спокойствие. Некоторые, особо тяжелые обиды, могут лежать на душе тяжелым камнем многие годы, но результат всегда один – жалость к себе, недоверие к окружающим, замкнутость, проблемы со здоровьем.
Как обиды влияют на наше здоровье?
Начнем с простого, а именно – с того, что каждый из нас хочет сохранить на долгие годы – здоровья. В медицине имеется отдельный раздел «психосоматика», (от греч. психо- душа, сома- тело) наука о влиянии психологических факторов на соматические (телесные) заболевания. Оказывается, что первопричиной многих болезней являются именно наши обиды. Приведу несколько примеров таких нарушений из-за непрощенной обиды.
Лишний вес. При длительных стрессах и обидах – человек испытывает дефицит положительных эмоций и главным источником удовольствия становится для него еда. Кто же не любит вкусно поесть? Но желание побаловать себя вкусненьким приходит все чаще и чаще, и уже не поддается контролю. А цифры на весах — все больше и больше…
Болезни горла. Если вы склоны к частым заболеваниям горла, а врачи уже не знают что и делать — стоит задуматься. Часто такие заболевания бывают у тех, кто сносит обиду молча, «проглатывает» ее и не может выпустить наружу.
Заболевания сердца могут также быть причиной затаенной обиды, которая тяжестью лежит на сердце.
Подавленные обиды сами по себе не проходят. Наше тело помнит о них, даже если разум наш старается их не замечать и вытеснить из сознания.
Прощать – это не всегда легко. Что же делать?
Самое первое, с чего надо начать — признаться самому себе, что вы обижаетесь. Как много людей говорят — нет, вы что – я такой человек, что зла не держу никогда!
Рекомендация, которая некоторым покажется трудной. Поговорите с тем человеком, который вас обидел по душам, скажите просто – я хочу обсудить с тобой случай, который меня обидел. Я понимаю, что проще стать в гордую позу и сказать – «а почему я должен первым начинать разговор, ведь это меня обидели». Подумайте, вы хотите жить в душевном равновесии? Если ваш ответ «да», тогда нужно искать пути выхода из этой ситуации.
Подумайте, чем поступок обидчика стал для вас благом или уроком. Например, моя клиентка очень обижалась на мужчину, который ушел от неё. Почти год она вынашивала план мести. И, естественно ни о каком прощении она и слушать не хотела. Но, повстречав другого мужчину, и выйдя за него замуж, она поняла, что если бы не предательство первого мужчины, она бы никогда не встретила свою любовь. Отсюда можно сделать вывод, что не всегда наши эмоции — правильные. Иногда только время показывает, что благодаря обидчикам мы становиться лучше и сильнее.
Прощая других, у нас появляется надежда, что простят и нас, ведь нет идеальных людей. Живя, может мы тоже обижаем других людей, иногда — специально, иногда — даже и не подозревая про это.
Как обида влияет на здоровье и жизнь человека
Как обида влияет на здоровье и жизнь человека
Чувство обиды самым тесным образом связано с чувством вины. Если человек обижает вас, сознательно или бессознательно, оба оказываются виновными в том, что не соответствуют ожиданиям друг друга. То есть страдают обе стороны конфликта.
Чаще всего обижаются на близких, любимых людей. Так как никому не придет в голову обижаться на грабли, ударившие в лоб, или на министра, принявшего не тот закон. Но на своих близких, которые могут прочувствовать нашу обиду, то есть осознать, что они в чем-то провинились, попытаться исправиться, мы обижаемся при любом удобном случае. Такие конфликты в семье приводят к настолько сильному ухудшению отношений, что все могут разделиться на два лагеря: один принимает сторону обидчика, а другой – обиженного. В таком случае страдают не только два человека, непосредственно контактирующих в данных обстоятельствах, но другие члены семьи. А это может повлечь за собой еще большее разрастание конфликта. Конечно, сначала всегда ощущаешь именно себя совершенно правым, но на самом деле это обычный эгоцентризм, сосредоточение на своем индивидуальном понимании ситуации и нежелание войти в положение оппонента.
Чувство обиды – это эмоция, призванная работать над тем, чтобы люди привыкали друг к другу и менялись, приспосабливаясь к совместной жизни или творчеству. Именно обижаясь, мы даем понять партнеру, что он поступает не так, как нам хотелось бы.
Но в этом воздействии на родных есть и негативная сторона. В первую очередь, ощущая чувство обиды, мы наносим самый прямой вред своему здоровью! Именно ощущая обиду, переваривая в себе это состояние, подавляя или переживая ее вновь и вновь, человек доводит себя до психосоматических заболеваний. Недаром говорят, что все болезни от нервов.
Вы обиделись, и, защищаясь от негативного влияния, желудок начинает выделять кислый сок без приема пищи, что приводит к язвенной болезни. А в других случаях, к примеру, желчный пузырь закрывает сфинктер, что препятствует перевариванию жирного и вызывает желчные колики. Существует еще множество заболеваний, которые отвлекают вас от обиды, сохраняя ваш мозг и нервные клетки в относительно хорошем состоянии.
Чем чаще человек обижается, тем больше происходит случаев в его жизни, ведущих именно к этому состоянию. Так как он предъявляет к окружению завышенные требования, после чего начинает усугублять свое состояние мыслями, мол: «Никто меня не любит и не понимает». Ему все сильнее кажется, что все вокруг виноваты в его проблемах и неудачах. Поэтому в первую очередь стоит поменять именно свое отношение к людям, к их личностным качествам, и понять, что мир вокруг вряд ли изменится. И если не сменить свой взгляд на ситуацию, то дальше будет только хуже.
Влияние обиды на отношения
Человек, обидевшийся, предъявляет к обидчику определенные претензии, которые не выполняются, что и приводит в конечном результате к этому неприятному чувству. Но мы должны понимать, что не всякие требования можно выполнить. К примеру, психолог очень доходчиво может объяснить, почему ваш партнер не может полностью соответствовать вашим запросам, которые нередко бывают просто парадоксальны. Требования друг к другу навязаны нам ролями, которые мы играем в обществе, в отношениях с окружающими людьми. Но это вовсе не значит, что мы обязаны их беспрекословно выполнять. В связи с чем, именно ожидание такого поведения партнера, которое соответствовало бы идеально исполняемой роли, ведет к зарождению в нас чувства обиды, когда эти роли не выполняются должным образом. Каждый человек индивидуальность со своим мировоззрением, об этом необходимо помнить!
Попробуйте написать список тех положительных качеств, которые, по вашему мнению, должны быть у обидчика. Возможно, вы увидите, что совмещение их в одном человеке просто нереально.
Когда вы пытаетесь вызвать в человеке чувство вины за то, что он вас обидел, не правильно повел себя в какой-то ситуации, ваши требования не воспринимаются буквально, оппонент пытается оправдаться, приводя довольно сносные аргументы в защиту своего поступка. Все это потому, что вы просто разные люди и воспитывались в разных условиях. Ваш жизненный опыт различен. Именно поэтому поведение обоих в одинаковой ситуации будет отличаться. А вы, обижаясь, и не желая принимать другую точку зрения, только ведете к ухудшению отношений между вами, а также к собственным психосоматическим заболеваниям.
Обида, как способ регулирования отношений – довольно жестокая вещь. Нередко именно матери учат детей обижаться. В младенчестве ребенок, если ему что-то не нравится, проявляет свои чувства кряхтением или криками, и его желания тот час же исполняются, неудобства устраняются чуткими родителями. Но подрастая, малыш начинает понимать, что не все его прихоти будут исполнены. В таком случае он обижается и кричит уже требовательнее и сильнее, чем в раннем возрасте. Если все его задумки удовлетворяются как и прежде, ребенок осознает какое влияние оказывает на окружающих посредством обиды или капризов. Тогда в подростковом возрасте он прекрасно сумеет манипулировать матерью или другими родственниками для достижения своих целей.
С другой стороны и мамы пользуются этим средством управления, давя на ребенка, упрекая его в том, что он неправильно себя ведет, обижаясь, что дети не помогают. Вызывая у сына чувство вины за то, что он не такой прилежный как дочь, мать воспитывает в ребенке комплекс вины, который, возможно, очень сильно испортит жизнь человеку и не даст развиться ему в полную мощь как личности.
Польза или вред
Чувство обиды, являясь просто одной из эмоций, которые во множестве сопровождают нашу жизнь и помогают приспосабливаться друг к другу и понимать чужие потребности, тем не менее, может сыграть довольно злую шутку. Необходимо работать с этим чувством с помощью оздоравливающего размышления над ситуацией обиды, управлять своими эмоциями, чтобы сохранить здоровыми свой организм и отношения с окружающими людьми!
Автор: психолог Екатерина Светоч
Как обида влияет на здоровье и жизнь человека
Комментарии
1
Мне нравится
0
Чyвcтвo oбиды caмым тecным oбpaзoм cвязaнo c чyвcтвoм вины. Еcли чeлoвeк oбижaeт вac, coзнaтeльнo или бeccoзнaтeльнo, oбa oкaзывaютcя винoвными в тoм, чтo нe cooтвeтcтвyют oжидaниям дpyг дpyгa. Тo ecть cтpaдaют oбe cтopoны кoнфликтa.
Пpичины oбид
Чaщe вceгo oбижaютcя нa близких, любимых людeй. Тaк кaк никoмy нe пpидeт в гoлoвy oбижaтьcя нa гpaбли, yдapившиe в лoб, или нa миниcтpa, пpинявшeгo нe тoт зaкoн. Ho нa cвoих близких, кoтopыe мoгyт пpoчyвcтвoвaть нaшy oбидy, тo ecть ocoзнaть, чтo oни в чeм-тo пpoвинилиcь, пoпытaтьcя иcпpaвитьcя, мы oбижaeмcя пpи любoм yдoбнoм cлyчae. Тaкиe кoнфликты в ceмьe пpивoдят к нacтoлькo cильнoмy yхyдшeнию oтнoшeний, чтo вce мoгyт paздeлитьcя нa двa лaгepя: oдин пpинимaeт cтopoнy oбидчикa, a дpyгoй – oбижeннoгo. B тaкoм cлyчae cтpaдaют нe тoлькo двa чeлoвeкa, нeпocpeдcтвeннo кoнтaктиpyющих в дaнных oбcтoятeльcтвaх, нo дpyгиe члeны ceмьи. A этo мoжeт пoвлeчь зa coбoй eщe бoльшee paзpacтaниe кoнфликтa. Кoнeчнo, cнaчaлa вceгдa oщyщaeшь имeннo ceбя coвepшeннo пpaвым, нo нa caмoм дeлe этo oбычный эгoцeнтpизм, cocpeдoтoчeниe нa cвoeм индивидyaльнoм пoнимaнии cитyaции и нeжeлaниe вoйти в пoлoжeниe oппoнeнтa.
Чyвcтвo oбиды – этo эмoция, пpизвaннaя paбoтaть нaд тeм, чтoбы люди пpивыкaли дpyг к дpyгy и мeнялиcь, пpиcпocaбливaяcь к coвмecтнoй жизни или твopчecтвy. Имeннo oбижaяcь, мы дaeм пoнять пapтнepy, чтo oн пocтyпaeт нe тaк, кaк нaм хoтeлocь бы.
Ho в этoм вoздeйcтвии нa poдных ecть и нeгaтивнaя cтopoнa. B пepвyю oчepeдь, oщyщaя чyвcтвo oбиды, мы нaнocим caмый пpямoй вpeд cвoeмy здopoвью! Имeннo oщyщaя oбидy, пepeвapивaя в ceбe этo cocтoяниe, пoдaвляя или пepeживaя ee внoвь и внoвь, чeлoвeк дoвoдит ceбя дo пcихocoмaтичecких зaбoлeвaний. Heдapoм гoвopят, чтo вce бoлeзни oт нepвoв.
Bы oбидeлиcь, и, зaщищaяcь oт нeгaтивнoгo влияния, жeлyдoк нaчинaeт выдeлять киcлый coк бeз пpиeмa пищи, чтo пpивoдит к язвeннoй бoлeзни. A в дpyгих cлyчaях, к пpимepy, жeлчный пyзыpь зaкpывaeт cфинктep, чтo пpeпятcтвyeт пepeвapивaнию жиpнoгo и вызывaeт жeлчныe кoлики. Сyщecтвyeт eщe мнoжecтвo зaбoлeвaний, кoтopыe oтвлeкaют вac oт oбиды, coхpaняя вaш мoзг и нepвныe клeтки в oтнocитeльнo хopoшeм cocтoянии.
Чeм чaщe чeлoвeк oбижaeтcя, тeм бoльшe пpoиcхoдит cлyчaeв в eгo жизни, вeдyщих имeннo к этoмy cocтoянию. Тaк кaк oн пpeдъявляeт к oкpyжeнию зaвышeнныe тpeбoвaния, пocлe чeгo нaчинaeт ycyгyблять cвoe cocтoяниe мыcлями, мoл: «Hиктo мeня нe любит и нe пoнимaeт». Емy вce cильнee кaжeтcя, чтo вce вoкpyг винoвaты в eгo пpoблeмaх и нeyдaчaх. Пoэтoмy в пepвyю oчepeдь cтoит пoмeнять имeннo cвoe oтнoшeниe к людям, к их личнocтным кaчecтвaм, и пoнять, чтo миp вoкpyг вpяд ли измeнитcя. И ecли нe cмeнить cвoй взгляд нa cитyaцию, тo дaльшe бyдeт тoлькo хyжe.
Bлияниe oбиды нa oтнoшeния
Чeлoвeк, oбидeвшийcя, пpeдъявляeт к oбидчикy oпpeдeлeнныe пpeтeнзии, кoтopыe нe выпoлняютcя, чтo и пpивoдит в кoнeчнoм peзyльтaтe к этoмy нeпpиятнoмy чyвcтвy. Ho мы дoлжны пoнимaть, чтo нe вcякиe тpeбoвaния мoжнo выпoлнить. К пpимepy, пcихoлoг oчeнь дoхoдчивo мoжeт oбъяcнить, пoчeмy вaш пapтнep нe мoжeт пoлнocтью cooтвeтcтвoвaть вaшим зaпpocaм, кoтopыe нepeдкo бывaют пpocтo пapaдoкcaльны. Тpeбoвaния дpyг к дpyгy нaвязaны нaм poлями, кoтopыe мы игpaeм в oбщecтвe, в oтнoшeниях c oкpyжaющими людьми. Ho этo вoвce нe знaчит, чтo мы oбязaны их бecпpeкocлoвнo выпoлнять. B cвязи c чeм, имeннo oжидaниe тaкoгo пoвeдeния пapтнepa, кoтopoe cooтвeтcтвoвaлo бы идeaльнo иcпoлняeмoй poли, вeдeт к зapoждeнию в нac чyвcтвa oбиды, кoгдa эти poли нe выпoлняютcя дoлжным oбpaзoм. Кaждый чeлoвeк индивидyaльнocть co cвoим миpoвoззpeниeм, oб этoм нeoбхoдимo пoмнить!
Как наши обиды влияют на то, чем мы болеем
Подавленные эмоции разрушают наш организм и могут привести к реальным физическим заболеваниям, уверены психологи. Любая эмоция, не нашедшая выхода, провоцирует внутренний конфликт, а он порождает недуг.
Ученые подсчитали, что в более трети случаев причиной возникновения физических симптомов являются не вирусы и бактерии, а именно стрессы, эмоциональные травмы и внутренние конфликты.
«Можно сказать, что психосоматические заболевания – это боль и страдания души, которые не нашли другого выхода, кроме как через тело, это рассказ души о себе, а чаще всего – ее крик», комментирует психолог Ирина Костина.
По ее словам, болезнь начинается в тот момент, когда человек достигает своего физического и эмоционального предела. Время достижения этих пределов зависит от того, какой у человека запас энергии, или сколько раз он пережил одну и ту же внутреннюю боль.
Отец психосоматики Франц Габриэль Александер в книге «Психосоматическая медицина» детально и обстоятельно рассказывает о том, что заболевание возникает на стыке трех сфер – психологической, физиологической и социальной, пишет в своей статье Наталья Емшанова.
По мнению Александера, общая картина выглядит так. Встречаются два фактора: физиологический (ослабленный генетикой или условиями развития орган) и психологический (особенности личности, внутренние конфликты и привычный набор эмоций). А потом к ним приходит фактор социальный (неблагоприятная ситуация), и запускает реакцию. Можно сказать, звезды сошлись.
Самое любопытное, что психологический фактор — тип исходного психоэмоционального конфликта — может находиться от самой болезни далеко во времени. То есть, «вначале было слово», а человек про него и знать не знал до тех пор, пока не случилось некое потрясение. Получается, в каком-то смысле, что внутри каждого из нас есть определенная бомба замедленного действия в виде двух факторов – ослабленного органа и «ядерного конфликта» (от слова «ядро, центр»).
Ядерный конфликт возникает, как правило, в детстве в результате противостояния желаний и чувств ребенка и требований семьи.
Ребенок получает от родителей некоторую установку, которая спокойно дремлет в бессознательном. Спустя время, длительный стресс накладывается на ранее полученную установку, от чего настоящие чувства подавляются, и появляется болезнь.
Давайте теперь попробуем разобраться, какой «ядерный конфликт» стоит за тем или иным заболеванием.
Кожные заболевания
Кожа – одновременно и граница тела и орган чувств. Она – и то, что нас защищает, и то, чем мы вступаем в контакт. Через прикосновения мы можем передать любовь и нежность. Они же могут стать источником боли. Кожа краснеет при стыде, бледнеет и покрывается потом при страхе, выдавая нас, как плохой партизан.
Болезни кожи – это всегда проблемы с контактированием и границами. Это всегда конфликтное послание «Прикоснись ко мне – не трогай меня».
Где-то в глубине может лежать подавленная и обращенная на себя злость. К тем, кто, проявляя любовь, слишком сильно нарушали границы или наоборот, жестоко отвергали при желании приблизиться.
В качестве примера можно привести гиперопекающую маму, которая постоянно не только гладила и ласкала малыша, но и бесцеремонно распоряжалась его вещами и личным пространством в более взрослом возрасте.
Но поскольку женщина была все время ласкова и ранима, злиться на нее было совершенно не возможно, потому что «она же мама, и все только для него делает». В моменты очередного нарушения границ подросток чувствовал злость и вину за эту эмоцию одновременно. Осознать и выразить эти чувства было невозможно. В такие моменты жизни нейродермит был особенно сильным.
Другой, полярный вариант – очень занятая мама. Она всегда рано уходила, а приходила, когда ребенок уже спал. Но если малыш покрывался пятнышками и болячками, она оставалась дома и мазала его мазью, ласково прикасаясь теплыми руками…
Желудочно-кишечные расстройства
Слова «живот» и «жизнь» идут рука об руку. Ребенок во время кормления получает не только молоко матери, но и тепло, внимание, заботу, ласку, удовольствие и успокоение.
Если мама кормит вовремя, ребенок чувствует себя любимым, защищенным, и жизнь ему нравится. Длительное чувство голода заставляет злиться, а потом с жадностью поглощать больше, чем нужно.
Вы только вдумайтесь, сколько чувств связано с едой! Спектр психосоматических болезней также огромен.
Булимия — ненасыщаемость, жадность к пище, как метафора огромнейшего недостатка любви и безопасности.
Анорексия — отказ от еды как бунт, как крайний способ обратить на себя внимание. Голодовка как выражение злости и обиды.
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки – болезнь «людей западной цивилизации, живущих стремлениями и амбициями», бизнесменов и гиперответственных трудяг. На поверхности – честолюбие, активность, независимость, а в глубине – вытесненное стремление к любви и большая обида.
Респираторные заболевания
Ровное и глубокое дыхание ассоциируется со свободой, легкостью и удовлетворенностью. Тяжелое – с грузом переживаний, запретами, страхом. Остановленное – со злостью и возмущением. Вдох – это наполнение. Выдох – опустошение, расслабление. Естественным продолжением дыхания является речь.
Помните фразу «наступил на горло собственной песне»? У людей, лишающих себя «права голоса», часто возникают простуды с различными осложнениями.
А в основе бронхиальной астмы лежит конфликт между потребностью в любви и страхом отвержения.
Потребность в любви и поддержке сильная, но подавляется, потому что грозит «удушением», злость также невозможна, так как грозит отвержением. Так и остается астматик где-то посередине, между вдохом и выдохом, из-за повышенных требований и ожиданий, не имея возможности расслабиться, испытывая приступы удушья.
Сердечно-сосудистые заболевания
Нам нравятся, эти душевные, всегда улыбающиеся люди. А еще мы говорим «глаза кровью налились от ярости», и избегаем тех, кто проявляет свое недовольство и открыто выражает злость.
А как быть со злостью и возмущением? Если ребенка не научили выражать их конструктивно, цивилизованно защищать свои границы и уважать свои ценности, то он будет учиться подавлять злость, чтобы быть приличным человеком.
И чем сильнее будет пресс среды, тем выше поднимется столбик давления. «Мне хочется быть тут главным, все контролировать и поставить вас на место. Я очень-очень зол, но это так не прилично. Я должен сохранить хорошее лицо. Поэтому я сейчас вам улыбнусь», — скажет вам гипертоник. Не словами. Тонометром.
Метаболические и эндокринные проблемы
Обменные процессы внутри организма происходят тихо и незаметно, являя нам лишь результат: изменение настроения, сонливость или бодрость, активность или вялость.
Обнаружение патологии обменных процессов – одна из сложнейших задач, ведь сам «обменный процесс» не болит. Иногда у человека вообще ничего не болит, и только по косвенным признакам можно определить, что что-то пошло не так.
Наиболее распространенные заболевания этого спектра – сахарный диабет, гипо- и гиперфункция щитовидной железы. Психологические факторы, вызывающие их возникновение сильно отличаются.
Гипотиреоз. Итак, щитовидная железа – это орган, напрямую связанный с развитием. Гипотиреоз проявляется внешне как утомляемость, вялость, ухудшение внимания и памяти. Попросту говоря, человек вдруг перестает проявлять активность. У него буквально «руки опускаются».
Причиной этому может быть банальное разочарование, отказ от своей мечты.
«Зачем напрягаться и вкладывать жизненные силы, если свои желания положены на алтарь чужих требований, норм и правил? Я объявляю сидячую забастовку».
Гипертиреоз. Щитовидная железа выглядит как щит. Потому так и называется. Желание быть защищенным появляется в ситуации угрозы. Когда человеку страшно, у него учащенно бьется сердце, потеют ладошки, появляется двигательное возбуждение и ускоряется обмен веществ. Точно такое же действие на организм оказывает выброс тиреотропного гормона, который производит «щитовидка».
Согласно психодинамическому подходу, гипертиреоз может быть спровоцирован отсутствием защищенности, чувства безопасности в детстве и психическими травмами.
Сахарный диабет с буквально переводится как «истекание сахаром». Радость и удовольствие покидают тело, не удерживаясь в нем. Да и извне получить их в виде сладостей не представляется возможным. Что может привести к такой печальной картине? Печаль и может. А еще хронические стрессы и конфликты, пребывание в постоянном напряжении и переживание неуверенности в себе, в том, что можно быть любимым и нужным.
Голод, страх и чувство эмоциональной заброшенности. Вот те чувства, которые фоном всегда присутствуют в жизни диабетика. Совсем несладкая жизнь получается.
Болезни опорно-двигательного аппарата
Движение – жизнь. Бежать, прыгать, стремиться вперед, узнавать, шевелиться и действовать. Так проявляется в человеке энергия и силы. Нам нравятся активные взрослые. А вот дети вызывают раздражение. «Да сядь уже, не бегай, не вертись, успокойся. Стань удобным и послушным. Стань управляемым».
Скажите, что бы вы почувствовали, если бы на вас надели «смирительную рубашку»? Возмущение, гнев, злость на тех, кто посмел лишить вас свободы.
А что, если эти возмутительно ведущие себя люди – ваши любящие мама и папа? Как быть тогда? Куда девать свои разрушительные импульсы? Правильно, в физическую активность и постоянный контроль. Терпение и смирение снаружи и подавленный гнев внутри – то, что может стать внутренней основой возникновения ревматоидного артрита.
Аутоиммунные заболевания
Иммунитет призван защищать организм, уничтожая вредные микрообъекты, попадающие внутрь. Как же происходит, что собственные органы начинают восприниматься как нечто угрожающее, требующее подавления, уничтожения? Все просто. Вы, наверняка, знакомы с ошибочным делением эмоций на отрицательные и положительные. Радость, удовольствие, нежность – оставляем. От злости, отвращения, зависти – избавляемся. Но так не бывает.
Эмоциональный фон, так же как и гормональный, у человека – един. Нельзя «удалить» одно, не изменив другого. Если есть Персона, значит, есть и Тень. Болезни этого спектра возникают, когда одной из собственных частей личности был вынесен суровый приговор – уничтожить.
Хочу предостеречь вас от мгновенного желания обвинить во всех своих бедах родителей. Поверьте, они воспитывали вас исходя из тех ресурсов, которые имели. И если бы они умели воспитать вас лучше, они непременно сделали бы это. Но все сложилось так, как сложилось
Как обида влияет на здоровье и жизнь человека
Чувство обиды самым тесным образом связано с чувством вины. Если человек обижает вас, сознательно или бессознательно, оба оказываются виновными в том, что не соответствуют ожиданиям друг друга. То есть страдают обе стороны конфликта.
Причины обид
Чаще всего обижаются на близких, любимых людей. Так как никому не придет в голову обижаться на грабли, ударившие в лоб, или на министра, принявшего не тот закон. Но на своих близких, которые могут прочувствовать нашу обиду, то есть осознать, что они в чем-то провинились, попытаться исправиться, мы обижаемся при любом удобном случае. Такие конфликты в семье приводят к настолько сильному ухудшению отношений, что все могут разделиться на два лагеря: один принимает сторону обидчика, а другой – обиженного. В таком случае страдают не только два человека, непосредственно контактирующих в данных обстоятельствах, но другие члены семьи. А это может повлечь за собой еще большее разрастание конфликта. Конечно, сначала всегда ощущаешь именно себя совершенно правым, но на самом деле это обычный эгоцентризм, сосредоточение на своем индивидуальном понимании ситуации и нежелание войти в положение оппонента.
Чувство обиды – это эмоция, призванная работать над тем, чтобы люди привыкали друг к другу и менялись, приспосабливаясь к совместной жизни или творчеству. Именно обижаясь, мы даем понять партнеру, что он поступает не так, как нам хотелось бы.
Но в этом воздействии на родных есть и негативная сторона. В первую очередь, ощущая чувство обиды, мы наносим самый прямой вред своему здоровью! Именно ощущая обиду, переваривая в себе это состояние, подавляя или переживая ее вновь и вновь, человек доводит себя до психосоматических заболеваний. Недаром говорят, что все болезни от нервов.
Вы обиделись, и, защищаясь от негативного влияния, желудок начинает выделять кислый сок без приема пищи, что приводит к язвенной болезни. А в других случаях, к примеру, желчный пузырь закрывает сфинктер, что препятствует перевариванию жирного и вызывает желчные колики. Существует еще множество заболеваний, которые отвлекают вас от обиды, сохраняя ваш мозг и нервные клетки в относительно хорошем состоянии.
Чем чаще человек обижается, тем больше происходит случаев в его жизни, ведущих именно к этому состоянию. Так как он предъявляет к окружению завышенные требования, после чего начинает усугублять свое состояние мыслями, мол: «Никто меня не любит и не понимает». Ему все сильнее кажется, что все вокруг виноваты в его проблемах и неудачах. Поэтому в первую очередь стоит поменять именно свое отношение к людям, к их личностным качествам, и понять, что мир вокруг вряд ли изменится. И если не сменить свой взгляд на ситуацию, то дальше будет только хуже.
Влияние обиды на отношения
Человек, обидевшийся, предъявляет к обидчику определенные претензии, которые не выполняются, что и приводит в конечном результате к этому неприятному чувству. Но мы должны понимать, что не всякие требования можно выполнить. К примеру, психолог очень доходчиво может объяснить, почему ваш партнер не может полностью соответствовать вашим запросам, которые нередко бывают просто парадоксальны. Требования друг к другу навязаны нам ролями, которые мы играем в обществе, в отношениях с окружающими людьми. Но это вовсе не значит, что мы обязаны их беспрекословно выполнять. В связи с чем, именно ожидание такого поведения партнера, которое соответствовало бы идеально исполняемой роли, ведет к зарождению в нас чувства обиды, когда эти роли не выполняются должным образом. Каждый человек индивидуальность со своим мировоззрением, об этом необходимо помнить!
Психология обиды
Попробуйте написать список тех положительных качеств, которые, по вашему мнению, должны быть у обидчика. Возможно, вы увидите, что совмещение их в одном человеке просто нереально.
Когда вы пытаетесь вызвать в человеке чувство вины за то, что он вас обидел, не правильно повел себя в какой-то ситуации, ваши требования не воспринимаются буквально, оппонент пытается оправдаться, приводя довольно сносные аргументы в защиту своего поступка. Все это потому, что вы просто разные люди и воспитывались в разных условиях. Ваш жизненный опыт различен. Именно поэтому поведение обоих в одинаковой ситуации будет отличаться. А вы, обижаясь, и не желая принимать другую точку зрения, только ведете к ухудшению отношений между вами, а также к собственным психосоматическим заболеваниям.
Обида, как способ регулирования отношений – довольно жестокая вещь. Нередко именно матери учат детей обижаться. В младенчестве ребенок, если ему что-то не нравится, проявляет свои чувства кряхтением или криками, и его желания тот час же исполняются, неудобства устраняются чуткими родителями. Но подрастая, малыш начинает понимать, что не все его прихоти будут исполнены. В таком случае он обижается и кричит уже требовательнее и сильнее, чем в раннем возрасте. Если все его задумки удовлетворяются как и прежде, ребенок осознает какое влияние оказывает на окружающих посредством обиды или капризов. Тогда в подростковом возрасте он прекрасно сумеет манипулировать матерью или другими родственниками для достижения своих целей.
С другой стороны и мамы пользуются этим средством управления, давя на ребенка, упрекая его в том, что он неправильно себя ведет, обижаясь, что дети не помогают. Вызывая у сына чувство вины за то, что он не такой прилежный как дочь, мать воспитывает в ребенке комплекс вины, который, возможно, очень сильно испортит жизнь человеку и не даст развиться ему в полную мощь как личности.
Польза или вред
Чувство обиды, являясь просто одной из эмоций, которые во множестве сопровождают нашу жизнь и помогают приспосабливаться друг к другу и понимать чужие потребности, тем не менее, может сыграть довольно злую шутку. Необходимо работать с этим чувством с помощью оздоравливающего размышления над ситуацией обиды, управлять своими эмоциями, чтобы сохранить здоровыми свой организм и отношения с окружающими людьми!
Автор: Екатерина СВЕТОЧ, психолог-психотерапевт
Влияние обиды на психику и здоровье человека
Что такое обида?
Обида – негативная энергия, которая возникает в районе солнечного сплетения, под воздействием мозгового импульса. Сначала она возникает в сознании, душа здесь роли не играет. Обида образуется в уме, под влиянием самости или эго. Это проявление можно заметить в сравнении себя с другими людьми: «У него есть, а я этого не имею», или «А почему это он живет так хорошо?». Это и есть проявление его, которому всегда хорошим является то, что имеет другой, и никогда не видит всех прелестей собственной жизни. Отличительной особенностью его является умение видеть наличие материальных, внешних и духовных качеств у другого человека и того, что нет только у себя. На этом этапе и начинают формироваться такие чувства как зависть и обиды. Обиженному постоянно кажется, что его обделяют, хотя он имеет право практически на все. Окружающие плохо к нему относятся, а других любят и уважают. Но, это всего лишь следствие самовыделения, которое уму не понятно. Человек начинает страдать от своей же обделенности, и каждое слово или поступок, или его отсутствие, со стороны значимого человека может вызвать неприятные чувства.
Психосоматика обиды
Как обида влияет на здоровье и жизнь человека
Руководитель Центра Психологии Самореализации и психолог-психотерапевт Екатерина Светоч пишет о том, как обиды влияют на общее благополучие человека. Чувство обиды самым тесным образом связано с чувством вины. Если человек обижает вас, сознательно или бессознательно, оба оказываются виновными в том, что не соответствуют ожиданиям друг друга. То есть страдают обе стороны конфликта.
Причины обид
Чаще всего обижаются на близких, любимых людей. Так как никому не придет в голову обижаться на грабли, ударившие в лоб, или на министра, принявшего не тот закон. Но на своих близких, которые могут прочувствовать нашу обиду, то есть осознать, что они в чем-то провинились, попытаться исправиться, мы обижаемся при любом удобном случае. Такие конфликты в семье приводят к настолько сильному ухудшению отношений, что все могут разделиться на два лагеря: один принимает сторону обидчика, а другой – обиженного. В таком случае страдают не только два человека, непосредственно контактирующих в данных обстоятельствах, но другие члены семьи. А это может повлечь за собой еще большее разрастание конфликта.
Чем чаще человек обижается, тем больше происходит случаев в его жизни, ведущих именно к этому состоянию. Так как он предъявляет к окружению завышенные требования, после чего начинает усугублять свое состояние мыслями, мол: «Никто меня не любит и не понимает». Ему все сильнее кажется, что все вокруг виноваты в его проблемах и неудачах. Поэтому в первую очередь стоит поменять именно свое отношение к людям, к их личностным качествам, и понять, что мир вокруг вряд ли изменится. И если не сменить свой взгляд на ситуацию, то дальше будет только хуже.
Психология обиды
Попробуйте написать список тех положительных качеств, которые, по вашему мнению, должны быть у обидчика. Возможно, вы увидите, что совмещение их в одном человеке просто нереально.
Когда вы пытаетесь вызвать в человеке чувство вины за то, что он вас обидел, не правильно повел себя в какой-то ситуации, ваши требования не воспринимаются буквально, оппонент пытается оправдаться, приводя довольно сносные аргументы в защиту своего поступка. Все это потому, что вы просто разные люди и воспитывались в разных условиях. Ваш жизненный опыт различен. Именно поэтому поведение обоих в одинаковой ситуации будет отличаться. А вы, обижаясь, и не желая принимать другую точку зрения, только ведете к ухудшению отношений между вами, а также к собственным психосоматическим заболеваниям.
Польза или вред
Чувство обиды, являясь просто одной из эмоций, которые во множестве сопровождают нашу жизнь и помогают приспосабливаться друг к другу и понимать чужие потребности, тем не менее, может сыграть довольно злую шутку. Необходимо работать с этим чувством с помощью оздоравливающего размышления над ситуацией обиды, управлять своими эмоциями, чтобы сохранить здоровыми свой организм и отношения с окружающими людьми!
Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.
Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.
