Обычно человек начинает очень сильно страдать, когда его отношения разрываются. И неудивительно, поскольку речь идет об эмоциональной привязанности к другому человеку, с которым пока не было готовности расстаться. Сравнить разрыв отношений можно с деньгами: когда вы готовы с ними расстаться, то есть потратить, вы с легкостью это делаете, нежели в те моменты, когда деньги вы теряете или у вас отбирают, когда вы не готовы с ними расставаться. Специалисты дают советы в интернет-журнале psytheater.com, как пережить разрыв отношений, что всегда является болезненным и трагическим событием.
Легче всего переживают разрывы те, кто становится инициатором расставания. Однако и здесь не все однозначно. Абсолютную легкость после разрыва союза испытывает лишь тот человек, который был уже готов к этому событию. Обычно готовность к тому, чтобы расстаться, можно определить по следующим признакам:
- Отсутствие интереса к другому человеку.
- Отсутствие желания его видеть, слышать и проводить с ним время.
- Абсолютное безразличие ко всему, что с ним происходит.
- Даже отсутствие ревности к партнеру, который может с кем-то флиртовать и спать.
Если чувств никаких не возникает в отношении партнера, тогда пора с ним расставаться. И человек здесь на самом деле испытывает облегчение после расставания, поскольку создается такое ощущение, будто снял с себя лишний груз.
Немного трагичнее переживаются события инициатором разрыва отношений, если он сделал это по глупости либо был вынужден так поступить. Например, партнер ему изменил, чего он не может простить (при этом чувства к нему остаются). Или женщина на эмоциях разорвала отношения, что часто случается, а потом, когда успокоилась, поняла глупость своего поступка. Если при этом невозможно вернуть то, что по ошибке потерял, тогда страдания усиливаются.
Самые яркие эмоции переживаются тем человеком, который не был инициатором разрыва отношений. Он мог не догадываться о том, что надвигается трагедия. Он мог догадываться, однако стараться не думать на эту тему. Обычно разрыв происходит во время ссор, когда партнер уже не выдерживает и на эмоциях выдает о своем желании распустить отношения. Поначалу те, с кем расстались, могут думать, что их разрыв является лишь временным явлением. Однако когда время идет, а партнер не возвращается, более того, его невозможно вернуть, тогда эмоции горя усиливаются.
Специалисты приписывают разрыв отношений к таким же потерям в жизни человека, как и смерть близкого или потеря большой суммы денег, которые долгие годы копил. Представьте себе ситуацию, когда свои годы, силы и все ресурсы, чувства отдаешь человеку, а он внезапно разрывает отношения. Еще сильнее боль усиливается, если оказывается, что с человеком не просто расстались, а заменили на другого партнера. Очень сильно страдает самооценка, когда человек узнает, что бывший партнер ушел к другому.
Переживание разрыва отношений проходит 5 стадий своего развития. На каждом этапе человек испытывает определенный комплекс эмоций. Все они естественны, их следует пережить. Проблема может возникнуть лишь в том случае, если человек застревает на одном из этапов и длительное время не может его пройти.
Как пережить разрыв отношений?
Ни один психолог не будет говорить о том, что разрыв отношений легко пережить. Пока человек пройдет через этапы осознания и смирения с ситуацией, попробует вернуть бывшего и вдоволь настрадается, пройдет очень много времени. У некоторых это занимает несколько месяцев, а у кого-то даже годы. Пережить разрыв будет нелегко, если вы не остыли чувствами к бывшему партнеру и все произошло не по вашей воле.
Для начала следует справиться с собственными чувствами, которые были задеты бывшим партнером, который разорвал или поспособствовал разрыву отношений. Наверняка задето чувство гордости и эго, которые говорят о том, что вас никто не может бросить, вас все любят и ценят. Когда ситуация показывает обратное, человек в первую очередь страдает из-за того, что его отвергли, не оценили, унизили, а не из-за каких-то других причин.
Затем человеку нужно осознать, что разрыв отношений заставляет его менять свой привычный уклад жизни. Страдания возникают не из-за ухода другого человека, а по причине того, что отсутствие отношений заставляет человека менять свои привычки, которые так долго работали и внедрялись в его жизнь. Страдает он из-за новой жизни, которая не позволяет ему жить по-прежнему.
Чтобы пережить расставание, психологи рекомендуют не возвращать бывшего партнера. Если все точки расставлены, бывший партнер четко и ясно заявил о своем желании больше никогда не быть с вами, нужно это принять. Более того, нужно перестать интересоваться жизнью партнера, следить за ним, узнавать о нем у общих знакомых. Пока ваше сердце не остыло к прошлому, вы должны минимизировать все источники, которые могут о нем напоминать. А потом, когда чувства полностью утихнут, можно интересоваться, если так хочется.
Пока вы только переживаете разрыв, психологи рекомендуют задуматься над причинами произошедшего. Это позволит вам больше не повторять ошибок, которые были совершены вами лично. Неважно, в чем виноват бывший партнер. Это его выбор и его ошибки, за которые он будет отвечать лично. Вашей задачей является понять, в чем были неправы вы, из-за чего и произошел разрыв отношений. Когда вы начнете новые отношения, это позволит вам больше не сталкиваться с таким разрывом союза.
Как женщине пережить разрыв отношений с мужчиной?
Мужчины и женщины по-разному переживают разрыв отношений. Рассмотрим, что может сделать женщина, чтобы пережить разрыв союза с мужчиной:
Обратите внимание, что вам не рекомендуется начинать новые отношения лишь ради того, чтобы забыть о старых. Если вы не заинтересованы в новом мужчине и не влюблены в него, тогда не стоит заводить отношения, поскольку это всегда заканчивается плачевно.
Как мужчине пережить разрыв отношений с женщиной?
Несмотря на спокойное выражение лица, мужчина переживает разрыв отношений не менее эмоционально, чем женщина. Он может очень сильно страдать, если отношения распались внезапно и по непонятным причинам. Нередко мужчина начинает спиваться, подвергать свою жизнь риску быстрой ездой на автомобиле или вступлением в различные конфликтные ситуации с другими мужчинами. Мужчина страдает, поэтому нередко наказывает себя за это. Почему? Потому что он зависел от женщины, что является следствием нелюбви к себе.
Как мужчине пережить расставание?
- Восстановить уважение к себе. Мужчина должен начать с того, чтобы любить и ценить себя. Если женщина не смогла оценить такого человека, как вы, то это ее проблемы.
- Вспомнить о том, что жизнь коротка, поэтому бессмысленно тратить время на переживания и страдания за человеком, который этого все равно не оценит. Цените свою жизнь превыше каких-то переживаний и личности другого человека.
- Займитесь самосовершенствованием. Наверняка ваша самооценка немного упала в связи с уходом женщины. Вам показалось, что вы чем-то нехороши для нее. На самом деле женщина могла уйти по другим причинам. Однако у вас теперь появилось время, чтобы сделать себя лучше: начните заниматься спортом, повышением профессионализма, умственными способностями и т. д.
- Заботьтесь о себе. И начните с того, что прекратите сами себе причинять боль своими мыслями.
- Прекратите следить за бывшей. Вообще постарайтесь ею не интересоваться. Зачем вам это?
- Знакомьтесь с новыми людьми. Не нужно заводить новые отношения, если вас пока никто не заинтересовал. Достаточным будет просто общение с людьми, которые не знают о том, что с вами случилось.
перейти наверх
Как в итоге пережить расставание?
Если отношения распались, следует это принять. Помните о том, на что вы тратите свое время, и отвечайте за свои решения. Не жалейте себя, это лишь усугубит ваши переживания. Помните о том, что вы не обязаны страдать из-за расставания, как это принято в обществе. Вы можете отбросить свои переживания и не обращать на них внимания.
Как пережить разрыв отношений?
Иногда отношения заканчивается. Разрыв или развод. Не важно, по какой причине. Важно, что когда вы расстаетесь, в душе поселяется боль. В шкале стресса Холмса и Рэя развод занимает 2 место и соответствует 75 баллам. Тревога, страх, апатия, неуверенность в себе и своем будущем, непонимание, как жить дальше. А жить надо. Как с наименьшим ущербом восстановится из этой болезни?
Я хочу рассказать вам, как это можно сделать как можно безболезненнее и быстрее. Самостоятельно или с помощью психолога.
Для начала, поймите простую истину. Ни кто не выходит из любви без ран. Если разрыв произошел, то не важно по чьей вене. Больно каждому из участников этой драмы отношений. Но рано или поздно боль пройдет. И вы забудете все плохое. И вернетесь к нормальной жизни
Чтобы быстрей восстановится,относитесь к себе с любовью и заботой. Любовь и забота это лекарство номер один, в такой ситуации. Необходимо восстановить свои силы. Ищите, чем можно отвлечься, чем занять свое время, чтоб не думать, не страдать, не тревожить душевную рану.
Сейчас вы в чем-то схожи с наркоманом, который решил отказаться от пагубной привычки. Будет ломка. И сильная тяга. Поэтому нужно прекратить с ним общение.
Прекратите с ним общение. Если это не возможно, то сделайте так, чтоб вы как можно реже контактировали. Не нужно делать попытки остаться друзьями. Это лишнее. Я допускаю, что через много лет, вы встретитесь и, возможно, будете настолько интересны друг другу в общении, что сможет дружить. Но это потом. Не сейчас. Не нужно стремиться остаться друзьями. Держитесь от него подальше. Как наркоман от наркотика. Это сложно. Однако, приложите все усилия чтоб это сделать. Дружите с другими. Идите к своим старым друзьям. Или заводите новых. Но не с ним. И не бросайтесь в новые отношения, как в лекарство от боли. Это тоже ни к чему хорошему не приведет.
Уберите все вещи, которые напоминают о нем. Не нужно перечитывать письма и пересматривать фотографии, где вы вместе и счастливы. Не нужно. Да, это было. Да вы были счастливы. Но теперь, рассматривая эти фото, вы не будете чувствовать радость, вы будете ощущаете потерю и разочарование. Избавьтесь от этих фото. Не нужно уходить глубже в боль и страдание.
Не нужно писать и звонить. Даже, чтоб сказать, какой он нехороший человек. Это не принесет вам желанного облегчения. Вам станет только больнее. И добавится чувство вины, что вы могли так долго жить с нехорошим человеком и не замечать этого. Или за свою несдержанность. Если вы не способны, пока, простить его, то не нужно этого делать. Потом, со временем. Когда обида утихнет. А вот себя простить следует. Жизнь отягощенная чувством вины и стыда, только усилит вашу боль.
Если вы обратитесь в такой момент к психологу, то освобождение от боли пройдет быстрее. Вы истощены эмоционально, и нет желания двигаться вперед, нет сил что-то предпринять. Вам нужна поддержка. Наркоманы и алкоголики проходят программу 21 день. При восстановлении, после разрыва отношений, реабилитация у психолога очень важна. Разные психологи используют разные методы. Я использую так называемую программу «Отсушка» с использованием интегрального нейропрограммирования и НЛПт.
Первый шаг, это устранение созависомсоти. Она не может не возникнуть на пике любви и страсти прошлых отношений. Обмен энергией. Глубокая эмоциональная связь с другим, поглощение им ( Кстати, вам не напоминает это термин зависимость от алкоголя, наркотиков. Игровая зависимость? Да, все это очень схоже). И устранить эту созависимость нужно. Но т. к. вы после разрыва отношений, очень истощены, то делать это нужно очень осторожно.
И задача психолога, научить вас находить в себе ресурсы, необходимые для восстановления. Ресурсы, которые раньше вы получали от другого. За время этих отношений вы разучились поддерживать себя. Часто исчезает внутренний стрежень и та движущая сила, которая помогала вам строить свою жизнь и радоваться ей. Во время сессии вы восстановите себя, свои силы и свою самооценку.
И еще один важный момент консультации. Бывший обычно занимает определенное место в вашей жизни. Важное место. И задача психолога сделать так, чтоб он перестал таковым быть. Для решения этой задачи, сделать его как все, одним из толпы, я использую НЛП.
Все эти методы просты, но очень эффективны. Убрать созависимость, вернуть себе утраченные ресурсы и настроится на новую жизнь и новые отношения с учетом извлеченных уроков.
Любовь случается. И не всегда история любви бывает со счастливым концом. Важно не тереть себя и делать все от себя зависящее, чтоб быстрее вернуть себя себе.
Понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал
Как пережить разрыв отношений?
Вопрос о том, как пережить разрыв отношений, становится актуальным, если человек не был готов к данному событию и он не хотел расставаться с любимым партнером. Однако тенденция современных любовных пар такова, что разрывы и расставания случаются намного чаще, чем хотелось бы. Люди часто сходятся из-за одиночества или интереса, не испытывая настоящей любви друг к другу. Вот почему нелепые ссоры или малозначительные проблемы достаточно быстро разводят любящих партнеров, приводя к разрушению отношений.
Поскольку речь идет об отношениях, которые еще не обременены официальной регистрацией, разрыв происходит достаточно быстро. Вчера вы еще были вместе, а сегодня ваш любимый человек собрал свои вещи и навсегда ушел от вас. Теперь вы его можете не увидеть и не услышать никогда. Вот так разрываются отношения, особенно если этого не ожидаешь.
Здесь специалисты сайта психологической помощи psymedcare.ru советуют относиться к ситуации философски. Многие современные пары расстаются по малейшей мелочи или из-за усталости партнеров друг от друга. Будьте мудрыми, чтобы ни за кем не бежать и себя не загонять в депрессию. И самое главное, что нужно понять в данной ситуации, — это то, что любовь на самом деле не бывает вечной.
Ничто не бывает вечным. Нет любви, которая будет существовать между двумя людьми вечность. Нет отношений, которые будут длиться вечно. Нет работы, которой человек должен заниматься вечно. Посудите по себе: даже ваши интересы со временем меняются. Вы отказываетесь от того, что вас интересовало ранее. И это нормально.
Многие люди пострадали из-за идеи о том, что что-то должно быть вечным. Есть люди, которые работают на нелюбимых работах только потому, что когда-то они получили образование, а теперь даже и мысли не допускают о том, чтобы что-то в своей жизни изменить. Есть семьи, где муж и жена уже давно не любят друг друга, но продолжают жить вместе, потому что соблюдают традиции. Есть мужчины и женщины, которые обижены на весь мир из-за того, что они когда-то любили, но их предали или обманули.
Ничто не вечно на этой планете. Ничто не вечно в самом человеке. Тогда, зачем мечтать о том, что все желаемые вами блага будут вечными в вашей жизни?
Когда-то вы были маленькими. У вас были любимые игрушки. Но даже от них вы отказались, когда повзрослели и поняли, что они вам уже не нужны. А что было бы, если бы вы не отказались от своих любимых игрушек? Есть такие люди, которые не могут выбросить то, что им не нужно. Но как они живут?
Если вы не принимаете простого закона о том, что ни за что держаться не нужно, как пришло, так и уйдет, вы обрекаете себя на разочарование и страдания. Страдает тот человек, который не желает распрощаться с тем, что ему мешает, не нужно и лишь тянет в прошлое. Что будет, если отказаться от всего, что осталось в прошлом и что уже не помогает вам жить счастливо? Тогда ваша жизнь станет намного счастливее и гармоничнее.
Как пережить разрыв отношений?
Почему пережить разрыв отношений сложно и порой невыносимо? Психологи обращают внимание читателей на то, что каждый человек при расставании проходит через этапы обычной утраты, которые включают:
Все люди проходят через эти этапы, когда теряют нечто важное для себя. Однако следует понимать, что новая жизнь всегда начинается тогда, когда человек прощается со старым. Невозможно жить по-новому, счастливо, если человек тянет с собой что-то старое, ненужное, обременяющее. Новая жизнь будет не новой, а продолжением старой, просто человек будет себя уверять в обратном. Поэтому чтобы пережить разрыв отношений, нужно самим поставить точку и смириться со случившимся, чтобы дальше жить, не вспоминая о былом.
Легко сказать, чем сделать. И здесь поможет следующий совет: чтобы распрощаться с прошлым, увидьте, как оно делает вас несчастным, отнимает ваши силы, лишает вас желаний, здоровья и энергии. Вы «умираете», пока держитесь за прошлое. Это сродни тому, что вы будете целыми днями лежать под палящим солнцем, которое вас испечет, либо будете голодать, когда в холодильнике много еды.
Ответьте себе на вопрос: зачем вы позволяете чему-то вас «убивать», лишать энергии и жизни? Это вы позволяете всему этому происходить с вами, поскольку ничего не делаете, чтобы радовать себя.
Поймите, как прошлое вас отравляет и лишает счастья, пожелайте наконец-то радовать себя и начните уже заботиться о себе. Прекратите думать о ком-то. Подумайте наконец-то о себе – единственных, кто с вами будет всегда и кого вы не должны подводить. Совершайте действия, которые будут дарить вам счастье. Так вы проявите любовь к себе.
Чтобы побыстрее пережить разрыв отношений, нужно:
- Пожелать жить новой жизнью, а не вспоминать о былом. Это желание должно быть настоящим и проявляться в соответствующих действиях.
- Осознать, какой несчастной делает вашу жизнь бывший партнер. Зачем о нем думать, если все, что он для вас сейчас делает, приносит вам страдания? Вы же не думаете о врагах или неприятных вам людях, которые вам причиняют вред! Тогда зачем вы вспоминаете о бывшем партнере, который тоже вам приносит одни страдания?
- Перестаньте кого-либо обвинять и злиться. Что произошло, то и произошло, у бывшего партнера есть свои планы на будущее, которые он имеет право реализовывать. И если в этих планах нет вас, тогда и ваша жизнь должна исключать этого человека. Ни за кем не бегите и никого не ждите. Все, кому вы нужны, сами придут. А вы пока не тратьте время на пустые надежды.
перейти наверх
Как пережить разрыв отношений с мужчиной?
Достаточно трудно сохранять спокойствие и равновесие, если женщина переживает разрыв отношений с мужчиной. Психологи не советуют в одно мгновение от былого отрекаться и притворяться, что в вашей жизни ничего не случилось.
Однако и ситуацию не пускайте на самотек. Прикладывайте усилия, чтобы помочь самим себе выбраться из ямы и начать новую жизнь:
Не пытайтесь побыстрее найти замену бывшему мужчине. Здесь вы притянете лишь негодяев, которые будут пользоваться тем, что вы в них нуждаетесь. Лучше увлеките себя какими-то делами, заботами или интересами. А если вам повстречается мужчина, который действительно вам понравится, тогда и задумывайтесь над тем, чтобы начать с ним отношения.
Как мужчины переживают разрыв отношений?
Разрыв отношений переживается мужчинами порой тяжелее, чем прекрасной половиной. Просто мужчины не демонстрируют своих эмоций, из-за чего может показаться, что они хорошо себя чувствуют. Если мужчина активный, то он может начать увлекаться различными экстремальными видами спорта, злиться, влезать в драки. Если мужчина пассивный, то он может переживать разрыв, прибегая к злоупотреблению алкоголем, временными отношениями с доступными женщинами. Другими словами, в некоторой степени мужчина будет вредить самому себе, пока страдает.
Психологи отмечают, что тяжелее разрыв отношений переживают зависимые люди. Они не любят себя, поэтому ищут любовь у других людей. Им кажется, что только в отношениях с кем-то они могут быть счастливыми, и все потому, что сами ничего не делают для достижения счастья.
Чтобы пережить разрыв отношений, зависимому человеку необходимо:
- Начать любить себя. А любящий себя человек никогда не будет страдать за теми, кто его не любит, отвергает, вредит, не хочет быть рядом и т. д.
- Начать самим достигать своего счастья. Не ждать, когда вас осчастливят, а самим радовать себя.
Все люди проходят через расставание. Довольно редко кто может сказать, что с первого раза выбрал любимого партнера на всю жизнь. Следует понимать, что жизнь короткая, и тратить ее на страдания не следует. Не делайте того, что приносит вам страдания. Вместо того чтобы бегать за бывшей пассией и следить за ее жизнью, лучше начните наполнять свою жизнь интересными делами и увлечениями, встречаться с друзьями и заводить новые знакомства. Если вам понравится какой-то человек, тогда можно с ним начать отношения. Однако специально искать никого не надо!
Как в итоге пережить разрыв отношений?
Чтобы в итоге пережить разрыв отношений, нужно понять, что завершилась не жизнь, а очередной этап. Как вы когда-то закончили и ушли со школы, точно так же вы закончили любовные отношения, чтобы в дальнейшем начать другие. Не нужно ни о чем сожалеть и из себя делать жертву.
Как пережить разрыв отношений?
Даже если ты потеряла любовь всей жизни, жизнь была честна с тобой. Нечестно, когда ты навеки закрываешь на замок собственное сердце.
Доктор Джофф Варбертон
К огромному сожалению, сейчас отношения не так сильно ценятся, как в былые времена. Люди встречаются, влюбляются, а потом расходятся…В какой-то момент наступает недопонимание между партнерами и рушатся облачные замки ожиданий. Понимают, что этот человек совершенно не тот, который им нужен и происходит разрыв отношений.
Разрыв отношений — всегда самый тяжелый период в нашей жизни. Если расставание произошло по обоюдному согласию, то здесь выходит все проще, но все равно переживают оба участника. А вот, если один из партнеров оказался брошенным – дело обстоит серьезнее. Происходит крушение всех планов и устоявшегося уклада жизни. Кажется, что все потеряно. Жизнь потеряла смысл. И наступает депрессия, которая может закончиться очень печально.
Причины разрыва отношений
Тебе столько раз сделают больно, прежде чем ты найдешь истинную любовь. Поэтому воспринимай каждое разбитое сердце как еще шаг на пути к своей судьбе.
Миссис Руссо
Причин может быть очень много, но я приведу основные:
- Крушение иллюзий, развенчивание созданного нами идеала. Осознание того, что партнер оказался совершенно не таким, как на первых порах.
- Материальные сложности. Один партнер зарабатывает больше чем другой, а также разные взгляды на необходимые затраты средств.
- Рутина. Когда пара живет слишком долго, разрыв отношений может спровоцировать быт, нетерпение, неприятие мелких недостатков своего партнера, которые так явно проявляются каждый день.
- Разные планы на будущее и различные взгляды на жизненные принципы.
- Происходили ли в твоей жизни расставания с любимыми людьми?
- Кто был инициатором расставания?
- Какая была причина?
Запиши эту причину, если она не дает тебе покоя и попробуй ее проанализировать.
Стадии после расставания
Психология рассматривает расставание как один из видов утрат. Когда человек переживает разрыв отношений, то он проходит через определенные стадии.
- Отрицание. Или скорее всего неверие в произошедшее. В мыслях он также продолжает строить планы на будущее. Лелеет надежду и тешит себя, что все обойдется.
- Гнев. Когда человек осознает, что отношений больше нет, у него начинает проявляться злость. Злость может быть, как и внутри человека, так и выходить наружу. В адрес бывшего партнера звучат слова обвинения в бездействии относительно сохранения отношений.
- Возобновление. Человек начинает проявлять попытки возобновления отношений. Сильнее переживает разрыв. Пытается вернуть все назад.
- Депрессия. В определенный момент он понимает, что пытаться смысла уже нет и любимого человека уже не вернуть. И начинает одолевать апатия, отчаяние и грусть.
И если человек проходит четвертую стадию, набирается новых сил, то для него начинается новый этап в жизни.
Как мужчины переживают разрыв отношений?
Расставание для мужчины – это тоже потеря, которая не проходит бесследно. Но мужчины часто держат свои эмоции в себе и не выплескивают их наружу. Или же находят утешение в алкоголе, заливая раны и обиды. Начинают ходить в спортзал и выкладываться на всю силу. Не редко начинают ездить на большой скорости из-за большого количества адреналина. Другие же продолжают жить, как и жили, но при этом замыкаются в себе.
Психологи в ходе исследований установили, что мужчины более восприимчивы на происходящее в отношениях и их психика слабее, чем у женщин. Некоторые мужчины после расставания начинают плакать. Именно плакать, так как им тоже больно!
Отдельные виды мужчин сразу же ищут утешение в другой женщине. Тем самым такой способ им помогает сгладить душевное потрясение. Или же наглядно показать свою значимость среди других женщин. Выкладывают новые фотографии с женщинами в социальных сетях. Но для того, чтобы бывшая заметила и позлилась.
Как женщины переживают разрыв отношений?
Крушение надежд, планов и глубокая депрессия – основные переживания расстающейся женщины. Но зачастую женщины тяжелее переносят расставание и обращаются к специалистам чаще, чем мужчины. Но хорошими специалистами для нее являются подруги, которые всегда приходят на помощь. Даже, когда их не просят. И утешают словами: «Да он козел! Он тебя не достоин! Ты найдешь еще лучше! Ведь ты достойна только лучшего!». И такая терапия оказывает очень благоприятный эффект.
Есть и тяжелые ситуации, когда у женщины заниженная самооценка. И после расставания она винит только себя. И все ошибки в отношениях присваивает только себе. А самооценка начинает падать еще ниже, вызывая тем самым сильную депрессию.
В разных сообществах социальной сети я сделал анонимный опрос «Как вы переживаете расставание?» с вариантами ответов:
- Напиваюсь;
- Пытаюсь вернуть любимого человека;
- Провожу больше времени с друзьями (подругами);
- Ищу другую девушку;
- Ищу другого парня;
- Ухожу в себя;
- Нахожу новое хобби;
- Продолжаю жить, как и раньше;
- Я в депрессии! Помогите!
Анонимным опрос я сделал потому, что так ответы будут более правдивыми. И в итоге получил две диаграммы:
Голоса мужчин:
Голоса женщин:
А самое поразительное то, что 267 человек из 856 ПРОДОЛЖАЮТ ЖИТЬ, КАК РАНЬШЕ! Из этого может следовать только два вывода, либо им было все равно на отношения и после расставания ничего существенного не изменилось, либо ПЫТАЮТСЯ жить, как раньше. Они уговаривают себя, что ничего не изменилось и продолжаю жить. Но на самом деле все это остается внутри и порой всплывает в воспоминаниях, терзая ум.
В любом случае любое расставание в отношениях откладывает отпечаток на судьбу обеих личностей. А новые отношения будут зависеть от успешности завершения предыдущих.
Как пережить расставание с любимым человеком?
Как пережить расставание, ведь в жизни бывают моменты, когда человек отдаляется от вас, находит свои какие – то интересы и так далее. К сожалению, в такие моменты, и самые крепкие пары могут расстаться. И потом становится сложно забыть те приятные моменты, что были между любимыми людьми, принять как факт разрыв, перестать терзаться душевными муками.
Причин для расставания действительно может быть множество – плохая совместимость в быту, постоянные конфликты, ваш партнёр влюбился в другого человека и прочее, и прочее. Но как же пережить этот трудный период, как перестать что-то чувствовать к бывшему возлюбленному и как начать жить заново?
Почему же происходит расставание?
Расставание с любимым человеком всегда означает, что в личных отношениях все же существовали проблемы. Необходимо проанализировать их, понять чего не хватало вашему партнёру и вам. Может, вы перестали обращать друг на друга внимания, интимная жизнь вам в тягость или даже перестали ужинать вместе? В любом случае нужно докопаться до истины. Может простой разговор поможет вам все вернуть на свои места и снова стать счастливой парой. Прочитайте статью по теме: «Как освежить отношения»
Если же нет, то всегда нужно помнить, что если же расставание произошло внезапно, после эмоциональной ссоры, то существует большая вероятность примирения. Вы просто успокоитесь и поговорите спокойно, возможно поняв, что очень любите друг друга.
Если же расставание произошло спокойно, безо всяких криков и обид, возможность примирения резко снижена. Дело в том, что если человек способен спокойно обсудить возможность расставания, морально он уже готов и не будет пытаться вернуть все назад.
Если расставание все же произошло, первое, что нужно сделать – это отвлечься от негативных мыслей, пытаться побороть свои чувства и не пытаться ничего возвращать. Это бывает очень трудно, если в семье есть ребенок или бывшие возлюбленные – коллеги. Постоянное нахождение вместе будет усугублять и без того сложную ситуацию и давить на обоих партнеров. Поэтому важно сразу же попытаться найти себе другое место жительства или работу, чтобы перестать мучить и себя, и бывшего.
Как пережить расставание?
Часто люди сталкиваются с проблемой — как забыть свою любовь и как пережить расставание. Будущее представляется в серых тонах, в сфере личных отношений видится лишь одиночество. Это часто приводит к неврозам и депрессии. Они боятся подпустить к себе нового человека, с которым смогли быть по-настоящему счастливы. В таком случае может быть необходима помощь психотерапевта.
Если метод психотерапии вам не подходит, так как вы не хотите делиться с кем – то посторонним своими чувствами и переживаниями, и с вами все в порядке, то тогда просто расскажите своей подруге и найдите утешение в ней. Не нужно пытаться держать все в себе. Это может сильно повлиять на вашу нервную систему.
Помните, что если вы желаете выговориться кому – то, никогда не стоит винить бывшего в том, что случилось. Что было – то было. Воспримите это как необходимый жизненный урок, это всё равно бесценный опыт, и свои ошибки следует учесть в следующих отношениях.
Главное – не терять веру в себя и своё будущее. Важно также простить себя и бывшего возлюбленного, т.к. если вы продолжаете обижаться – вы не сможете идти дальше. К тому же следует уважать право другого человека на собственную жизнь. Как бы ни говорили в пословицах, но муж и жена все равно остаются совершенно разными людьми.
При вынесении своих личных проблем другому человеку не стоит жалеть себя – так поступают инфантильные личности. Смысла в этом ноль. Наши слезы и переживания никому не нужны, этим вы ничего не добьётесь, лишь бездарно потеряете время. Нет, выплакаться действительно стоит, спустить пар, но не стоит впадать в депрессию и считать, что жизнь кончена.
Если вы постоянно находитесь с бывшим мужем или возлюбленным, не нужно причинять ему боль, крайне нежелательно выяснять отношения, преследовать своего возлюбленного, мстить за причинённую боль. Вы ведь любите себя? К тому же этот способ ни к чему не приведёт, кроме прекращения даже дружеского общения.
Если сразу броситься искать новую пассию, это не сможет вам помочь на самом деле. Вы не сможете сразу построить отношения, построенные на доверии. Отлично помогает пережить расставание работа или смена обстановки.
Когда женщина расстается с бывшим возлюбленным, спустя некоторое время, она начинает меняться. Она может сделать себе прическу, на которую раньше бы никогда не осмелилась или покрасить волосы в безумный цвет. Все дамы проходят через это. Это что – то типа ступени в новую жизнь.
Но всегда помните, что со стороны это выглядит по – детски. То, что вы сменили прическу, не даст вам ничего, кроме удивления и порицания бывшего возлюбленного.
Тем не менее, даже если у вас депрессия из – за разрыва, важно не перестать заботиться о своей внешности. Девушкам помогает кардинальная смена имиджа. Стоит помнить лишь о том, чтобы вы сами себе нравились. Многим помогает новое хобби. Вспомните о том, что хотели всегда освоить. Может быть, вы бы хотели заняться стрип-пластикой, но не было времени? Самый момент его найти.
А может, вы всегда хотели ходить на кулинарные курсы, посетить многие страны, сделать себе татуировку, но в отношения мужчина не давал вам такую возможность. Самое время делать то, что хочется. Забудьте обо всем и просто начинайте жить заново, самосовершенствуйтесь. И тогда будущий ваш любимый человек обязательно найдет вас и сделает самой счастливой.
Всегда знайте, что жизнь – это и горе, и разочарование, и счастье. И после тяжелого периода обязательно придет белая полоса. Все наладится, главное искренне верить в это и не опускать руки.
Надеюсь, эти советы вам помогут, даже если рядом с вами в тяжелое время расставания никого не будет.
Верьте в себя и совершенствуйтесь. Это поможет вам на пути к счастью и больше не думайте о том, как пережить расставание.
Как пережить разрыв отношений? Быть брошенным и покинутым – ощущение не из приятных.
И чем скорее вы от него избавитесь, тем больше шансов у вашей самооценки выйти сухой из воды.
Как сделать первый шаг в новое будущее «без любимого» и пережить разрыв отношений?
Шаг 1. Принятие
Сам по себе разрыв отношений говорит о том, что одна из сторон перестала в них нуждаться. Прошла любовь, завяли помидоры и прочие овощи. А значит, не больно-то вам нужен человек, к вам остывший.
Не привяжете же вы его к себе насильно, устроив десяток колдовских приворотов и отворотов? Поэтому постарайтесь принять данное обстоятельство. Это случилось, и точка. Отнеситесь к расставанию как к уже произошедшему и неизменному факту.
Если вы будете тешить себя надеждой, что все еще можно исправить, названивать на выключенный телефон, упрашивать его друзей и коллег «замолвить словечко», то только унизите себя. Ваш партнер уже принял решение, и, скорее всего, оно ему нелегко далось.
Само собой, речь не идет о ссорах, в которых вы сами виноваты. Вдруг этот разрыв – мнимый, и вам достаточно извиниться?
Шаг 2. Слезы и эмоции
Конечно, чтобы пережить разрыв отношений и справиться с эмоциями, нужно погоревать и выплакаться всласть. На это может уйти и неделя, и целый месяц, в зависимости от глубины привязанности. Но не потеряйте слишком много времени на страдания!
Женщины и мужчины переживают расставание с любимыми по-разному. Так, парень может пуститься во все тяжкие и легкомысленно гулять с тремя девушками сразу, чтобы заглушить тоску. Женщина, наоборот, забьется в угол, уйдет от суетного мира и будет себя жалеть.
Дайте эмоциям волю. Рыдайте, что есть мочи, кричите, бейте посуду, кидайтесь подушками, истерически смейтесь и стройте коварные планы мести.
Выбросьте его вещи и подарки, порвите фотографии, разбейте диски с «вашими» песнями, если того желаете. Это такой этап, это нормально. А вот похоронить в себе все чувства скопом и закрыть сердце на замок – плохая идея.
Шаг 3. Прощение
Может, он, когда уходил, вовсе и не просил прощения. Но вы все равно должны отпустить его с добрыми пожеланиями. Если вы начнете копить в себе обиды, развивать свою мнительность и культивировать собственные комплексы, то комок злобы внутри будет разрастаться. И именно он не позволит наладить следующие отношения и увидеть рядом подходящего человека.
Часто пережить разрыв отношений сложно из-за того, что он был крайне некрасивым. Расстаться по-хорошему мало кому удается. Кто-то сбегает по-английски (отключил телефон, и гадай сама, что случилось).
Кто-то устраивает сцены ревности, кидается стульями и «включает» театр одного актера. Кто-то просто собирает чемоданы, открывая глаза возлюбленной: «А я уже давно живу с другой».
Сложно не затаить злость на такое несправедливое отношение к себе. И все-таки постарайтесь простить – можете для этого сходить к психологу или в церковь, а также прочитать нашу статью «Как избавиться от ненависти к человеку».
Шаг 4. Разбор ситуации
Из каждой истории надо извлекать пользу. Проведите работу над ошибками. Может, вы сами виноваты в случившемся? Часто пилили беднягу, ревновали почем зря, старались не замечать очевидных признаков измены или же, наоборот, накручивали себя по пустякам? Обещайте измениться: в другой раз все будет иначе!
Не обманывайте себя, разберитесь в переживаниях и чувствах. Чтобы справиться с разрывом отношений, надо четко осознать, что в вас говорит. Любовь и растерянность от потери самого близкого человека – или же просто уязвленное его поступком самолюбие? А может, обида от вложения сил в «дырку от бублика», которой оказался ваш многообещающий прожект?
Никогда не делайте из себя жертву. Вместо фраз «он меня бросил, и теперь я такая несчастная» научитесь говорить: «мы расстались, потому что он разлюбил, и я приняла его решение».
Гордо поднятая голова позволит вам легко пережить разрыв отношений и не даст нажить себе психологию жертвы и плачевную судьбу, раз за разом повторяющую тот сценарий.
Шаг 5. Укрепление самооценки
Кто-то сказал, что разлюбил вас. Ну и пусть! Зато вы любите себя такой, каковы есть. Подпитывайте уверенность в себе, повышайте самооценку, балуйте собственную персону лакомствами и подарками.
Сейчас именно тот случай, когда можно позволить себе кое-что ранее запретное, но желанное. Пригласите подруг на шоу мужского стриптиза и хорошенько повеселитесь. Сводите себя в кино и ресторан, купите брендовое платье, загляните в SPA-салон.
Отставить уныние, апатию и хандру! Попросите друзей вытащить вас в люди: вернитесь в социум, общайтесь, улыбайтесь, ловите на себе восхищенные взгляды.
Шаг 6. Надежда
Что ни случается, все только к лучшему. Разрыв отношений это только начало. Этой мантре нас учит сама жизнь.
Чтобы пережить разрыв отношений с любимым, нужно знать, что за границей будущего – только хорошие времена и новые встречи. Не закрывайтесь от них!
Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.
Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.
