Не бывает дружеских отношений без скандалов и выяснения личных отношений. Некоторые дружат друг с другом на протяжении длительного времени, но конфликтная ситуация способна испортить их мнение друг о друге. Вследствие этого близкие люди сокращают общения до минимума.
Как возобновить отношения с друзьями? Предлагаю вам несколько способов, которые помогут наладить контакт!
Разговор по душам
Если после ссоры никто не проявил инициативу поговорить о возникшей проблеме, то необходимо брать её в свои руки. Сделайте первый шаг и обсудите главный источник конфликта. В процессе разговора ведите себя серьезно.
Если после этого человек держит дистанцию при общении с вами, то альтернативным решением будет промежуток между попытками общения. В среднем для этого понадобится от 1 до 3 месяцев. За это время ваш друг успеет соскучиться по вашим уютным посиделкам. Когда пауза будет выдержана, можно переходить к новым попыткам.
Как укрепить дружбу?
Существует несколько простых правил, которые позволят наслаждаться общение друг с другом. К ним относят:
- Искренность. Если же вам по-настоящему интересен человек, то постарайтесь избегать надменности и резких высказываний в его адрес. В оппоненте вы должны замечать его достоинства;
- Никогда не предавайте. Постарайтесь избегать разговоров о вашем лучшем друге с третьими лицами;
- Будьте внимательны. Человеку всегда необходима поддержка, солидарность и совместные переживания ситуации.
Соблюдая эти правила, вам удастся наладить общение с друзьями и близкими людьми. Прежде чем вступить в конфликт, подумайте о дальнейших его последствиях.
Плюсы и минусы «раздельного» сна в браке
Для большинства из нас супружеское ложе, которое делят муж и жена, ассоциируется со счастливым и крепким браком. Хотя во многих случаях это действительно является показателем хороших отношений в семье, многие люди со временем меняют совместный сон на свою собственную отдельную постель.
Решение спать раздельно в наши дни принимают не только супруги, прожившие вместе больше 30 лет, но и молодые пары. В оправдание этого шага существует целый ряд причин, последствия которого могут быть как позитивными для брака и отношений, так и разрушительными.
Три причины, разъединяющие супругов по ночам – это дети, проблемы с сексом и проблемы в браке. Иногда одному из партнеров требуется больше секса, чем другому. С другой стороны, пара может не иметь возможности спать вместе из-за новорожденного ребенка. Многие молодые мамы, вынужденные просыпаться несколько раз за ночь для кормления, спят в комнате с детьми, чтобы их муж имел возможность поспать. Ссоры между супругами приводят к тому, что один из них отправляется спать на диван. Недостаток душевных отношений способен охладить партнеров друг к другу, в результате чего совместный сон становится лишним и ненужным, и каждый чувствует себя комфортнее в одиночку.
Различный режим сна – еще одна причина, по которой муж и жена не могут спать вместе. Жаворонок будит по утрам сову, в то время как сова не дает спать жаворонку поздно вечером. Сова пол ночи смотрит телевизор, сидит в Интернете или слушает музыку, а жаворонок с утра хлопает дверями, шелестит одеждой и звенит посудой. В итоге кто-то из супругов не высыпается, что вредно для психического и физического здоровья, а также для отношений в семье.
Храп мужа или жены, борьба за одеяло, беспокойное поведение во сне, лунатизм – все это разводит супругов в разные комнаты. В таких случаях раздельный сон не только не ухудшает отношения, но и укрепляет их. Оба партнера отлично высыпаются и эффективно взаимодействуют в течение дня.
Желание сохранить свою независимость, которое зачастую трудно понять жене, заставляет мужа искать уединения в другой комнате. Некоторые мужчины не могут смириться с розовыми рюшами в совместной спальне, и поэтому спасаются, ночуя на диване.
Плюсы и минусы «раздельного» сна
Плюсы
С одной стороны, супруги, которые спят раздельно, каждый раз испытывают особые ощущения, оказавшись в одной постели, ведь у них есть возможность соскучиться друг за другом. Если вы проводите вместе слишком много времени, возможно, раздельный сон освежит вашу интимную жизнь. Кроме прочего, сон в раздельных постелях дает вам:
- Возможность выспаться. Если ваш партнер храпит или толкается, самое лучшее средство – стена между вами.
- Больше энергии. Хороший сон полезен для здоровья, обновляет организм и заряжает энергией, которой вам хватит на домашние заботы, работу, детей и… секс.
- Свежий взгляд на секс. Некоторые пары отмечают, что, с тех пор, как они стали спать раздельно, секс стал интересовать их больше.
- Избавление от избыточного веса. Как известно, плохой сон связан с набором лишних килограммов из-за гормонального дисбаланса и ночных походов на кухню.
- Личное пространство. Некоторым людям очень важно иметь личное пространство, где они могут отдохнуть и хорошенько расслабиться в одиночестве.
Минусы
Сильное желание спать отдельно от партнера может сигнализировать о серьезных проблемах в отношениях. Если вы пытаетесь таким образом убежать от вопросов, возникших между вами, вам не удастся заладить конфликт, и проблемы вернутся к вам утром. Это создает эмоциональное и физическое отчуждение между партнерами, что может, в конечном итоге, привести к разрыву или разводу. Среди минусов раздельного сна можно отметить следующие:
- Проблемы со здоровьем. Зачастую проблемы со здоровьем у одного из партнеров проявляются или возникают во сне. К примеру, многие люди не подозревают о том, что у них апноэ, а ведь эта проблема может стать причиной развития других недугов. Также, если у одного из супругов ночью случится сердечный приступ, инсульт или другая серьезная проблема, второй всегда может оказать первую помощь и вызывать врача.
- Меньше секса. Восемь часов в одной постели – больше шансов заняться любовью.
- Эмоциональная близость. Совместный сон может быть очень важен для эмоциональной близости. Объятия и нежность делают партнеров ближе друг к другу. К тому же, в постели, в интимной обстановке, можно решить накопившиеся за день проблемы.
- Холод. Если вы спите в одиночестве, запаситесь дополнительным одеялом, ведь ваш партнер не будет согревать вас своим теплом всю ночь.
Немного личного пространства не повредит вашему браку. Даже если вы время от времени спите раздельно, вы тем более цените компанию друг друга, вновь воссоединившись в супружеской постели. Конечно, такой режим подходит не всем: для тех, кто редко видит друг друга в течение дня, ночь дает возможность поговорить, проявить внимание, нежность и сохранить близость. Доброй Вам ночи!
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Родители лгут о совместном сне с детьми
Педиатры поделились новой находкой: они выяснили, что многие родители не говорят правды, когда речь заходит о совместном сне с детьми в одной постели. Данный факт был установлен специалистами из США.
родители лгут о совместном сне с детьми
Группа ученых из Университета штата Айовы и Американской академии педиатрии занимались изучением проблемы совместного ночного отдыха родителей и их детей. Они установили: 50% родителей боятся признаться, что не спят со своими чадами в одной кровати.
Многие молодые родители врут о том, что спят с детьми вместе, так как полагают, что иначе они будут выглядеть эгоистами и недостойными воспитателями, заявили авторы проекта.
«По мнению родителей, раздельный сон с младенцем свидетельствует об их эгоизме, плохой заботе о ребенке и своем желании выспаться, несмотря на дискомфорт малыша», — конкретизировали педиатры.
По их словам, подобные опасения лишь усиливают стресс, и без того испытываемый в семьях, где растут маленькие дети. Важно понимать, что нет ничего постыдного в раздельном сне с ребенком, утверждают исследователи.
«Младенец должен спать в одной комнате с родителями, но в отдельной кроватке — это в несколько раз уменьшит риск смерти малыша во сне, улучшит качество сна ребенка, а заодно и его родителей», — поделились рекомендацией эксперты. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
ЗДОРОВЫЙ СОН – РАЗДЕЛЬНЫЙ СОН
Почему лучше спать раздельно со своей второй половиной?
Спать вместе семейные пары стали не так давно. Ещё в Викторианскую эпоху спать супругам в одной постели было не принято, как и в России вплоть до революции. Спали раздельно обычно жены с мужьями и в крестьянских домах. В Азии дома часто делились и до сих пор делятся на мужскую и женскую половину, в Древнем Риме совместное ложе было только местом любовных утех, а спать супругам было принято в разных местах.
«ИНДУСТРИАЛЬНЫЙ СОН»
Традиция совместного сна пришла в мир вместе с индустриализацией и с переездом населения в города.
Стесненные бытовые условия не всегда позволяют «разгуляться» и поставить в квартире две кровати. Сыграл роль и социальный фактор — устоявшаяся за ХХ век традиция совместного сна привела к появлению стереотипа о том, что, если супруги спят раздельно, то что-то у них в браке неладно. Но так ли это?
ТОЛЬКО РАДИ СЕКСА
Всерьез заговорили о том, что совместный сон супругов — это не лучшее из благ современной цивилизации в 2009-ом. В этом году на Британском фестивале науки, который по популярности можно сравнить с научным «Оскаром» исследователем сна из Университета Суррея Нилом Стэнли был сделан доклад, основной тезис которого заключался в том, что «спать с кем-то» хорошо только в значении «заниматься сексом», все остальное — патология.
Сам ученый признался, что уже много лет спит со своей супругой в разных постелях и всем желает того же.
«Сон — эгоистичное занятие. Его не надо ни с кем делить» — заключил Стэнли. «Не лучше ли красться на цыпочках по коридору к желанной возлюбленной, чем храпеть и пинать ее всю ночь?» — спрашивал Стэнли у приехавших на конференцию ученых. Ученые задумались.
ОЧАГ НАПРЯЖЕНИЯ
По мнению профессора социологии Пола Розенблатта, автора книги «Двое в постели. Социальная система пар, которые спят в одной кровати» спальня часто становится «очагом напряжения», где между мужем и женой регулярно вспыхивают споры и ссоры, а совместный сон может быть не таким безобидным явлением, как о нем принято думать.
Так, например, супруги спорят и ругаются из-за того, можно ли пускать к себе в постель домашних животных, или из-за того, что кто-то в постели курит, храпит, смотрит телевизор, брыкается, тянет одеяло на себя, шуршит газетой, или не отключает мобильного телефона. Спорят и о том, на сколько ставить будильник.
По словам профессора, во многих случаях проблему можно было решить просто, разъехавшись по разным спальным местам. «Но у людей сидит в головах стереотип, — говорит Розенблатт. Ведь считается, что спать супругам вместе так естественно!».
У противников совместного сна супругов действительно много аргументов. Во-первых, уже упомянутый храп часто является причиной того, что супруги не высыпаются, ходят нервные и в итоге разводятся. Храп даже снижает либидо.
Исследователи подсчитали, что беспокойное поведение одного из партнеров крадет у второго в среднем 49 минут сна каждую ночь. В результате лишенный полноценного отдыха человек становится нервным, плохо работает, чаще ссорится, снижает сексуальную активность, что приводит к разрушительным последствиям для брака.
РАДИ СНА
Раздельный сон дает супругам возможность лучше высыпаться, он способен обновить и разнообразить сексуальные отношения. По опросам психологов, многие пары отмечают, что, с тех пор, как они стали спать раздельно, секс стал интересовать их больше.
Плохой сон — причина не только плохого настроения и снижения жизненной активности, но и гормонального дисбаланса, ночных вылазок к холодильнику и набора веса. Раздельный сон может изменить эту тенденцию.
Наконец, многим людям просто необходимо личное пространство, а когда их ночью постоянно притесняют, стаскивают с них одеяло и спихивают на край, это не самым лучших образом сказывается на общем состоянии.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ИЛИ КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ
Треть своей жизни мы проводим во сне. Во время сна люди получают программу на следующий день. Однако если мы будем спать в чужой ауре, эта программа будет передана неправильно. Только если мы будем спать в одиночестве мы можем правильно получить программу, которая предназначена для нас.
Если Вы спите рядом с кем-то ближе чем на 2 метра, это также может быть домашнее животное — собака или кошка, то вы будете не правильно запрограммированы, и проснётесь с неправильным «программным обеспечением». Сон в чужой ауре создаёт препятствия к проживанию своей жизни, а значит и препятствия к тому чтобы быть самим собой, поэтому мы с утра ходим до обеда, как в «тумане».
Кроме того, когда вы спите в своей собственной ауре вы гораздо лучше высыпаетесь. Просто сравните разницу между пробуждением после сна в одиночестве и пробуждением после сна рядом с кем-то. Это не имеет ничего общего с любовью или сексом. Сон в собственной ауре не является правилом, которое никогда не может быть нарушено. Но если вы спите в одиночестве когда это возможно, вы приносите пользу самому себе.
Находиться без сознания в ауре чужого человека действительно не очень хорошо для всех. И стена, разделяющая комнаты никак на это не влияет, так что если ваш сосед спит на противоположной стороне стены, разделяющей Ваши квартиры, Вы все еще находитесь в его ауре.
СОН ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРОГРАММИРОВАНИЯ
Сон предназначен для обусловливания, потому что во сне мы бессознательны. Во сне у нас нет ума, который может что‐то контролировать и отсеивать информацию: это мне подходит, это – не подходит.
Если попробовать антропоморфизировать программу, все эти силы, которые просто являются механическими и не обладают тем сознанием, которым обладают люди, то можно сказать, что у программы нет проблем с программированием всех живых форм, кроме человека.
Поэтому, программе необходим сон, когда можно отключить ум и в этом бессознательном состоянии заложить в нас всё то, что она хочет заложить. Более того, когда мы просыпаемся, программа подсовывает нам такие «игрушки» в виде попыток проинтерпретировать эти сны. Будь‐то так называемые эзотерические методы или современные научные методы интерпретации снов, как психоанализ, в любом случае это служит целям программы.
КАКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ СОН ОКАЗЫВАЕТ НА НАШ УМ?
Вне зависимости от того, как вы переживаете сон, видите ли вы яркие сны, запоминаете их или абсолютно не помните (есть люди, которые утверждают, что они не видят сны вообще), всё это не имеет значения. Программа закладывает в вас в этом бессознательном состоянии, и какое воздействие это будет оказывать, когда вы проснетесь, потому что эти программы остаются.
Во сне мы пребываем в переживании очень древней формы, уходящей своими корнями в тысячелетнее прошлое. Нет, миллионы, сотни миллионов лет назад, когда появились млекопитающие, потому что имеется в виду, что это программа млекопитающих. Это такая глубокая связь с первыми млекопитающими на заре времен. А когда мы просыпаемся, у нас есть иллюзия цивилизованности, воспитанности, продвинутости, хотя под этой поверхностью находятся все эти глубокие программы.
Наш ум пытается интерпретировать то, что мы увидели во сне, хотя, на самом деле, огромное количество информации утрачивается. И огромное количество информации наш ум не может интерпретировать.
Если я сплю, а рядом человек бодрствует, это значит, что я получаю от него его программу. Нельзя спать среди людей, и все мы страдаем, когда приходится спать в самолете или в поезде.
Также сюда относится предупреждение о том, что люди живущие многоэтажных домах, получают программирование во время сна от всех тех людей, что живут этажами выше. Поэтому, считается очень неблагоприятным для здоровья человека проживание в многоэтажных домах. Лучшим вариантом является проживание в собственном частном доме. Таким образом, вы имеете возможность избежать множественного чужого программирования во время вашего сна.
Раздельный сон супругов: почему это полезно
Если заглянуть в исторические документы, то у многих народов дом традиционно делился на мужскую и женскую половины. Для интимных отношений муж либо приглашал жену к себе, как в Древнем Египте, либо сам шел к ней в спальню, как у древних греков и римлян, или средневековой европейской знати.
Сегодня во многих состоятельных семьях раздельные спальни для супругов – это обыденное явление. Немало и тех, кто даже в особняке не представляет себе, как муж и жена могут спать в разных комнатах. Но ведь, поженившись, молодые и часа друг без друга прожить не могут. Медовый месяц у некоторых затягивается на годы. Когда и по какой причине наступает момент, после которого супруги решают спать раздельно?
Последнюю Анетта, опуская романтику, характеризует, как определенного вида реакцию друг на друга, в которой задействованы конкретные рецепторы. Если супруги много лет спят в одной постели, то реакция, по мнению психолога, притупляется. Орлова считает, что иногда просто необходимо разойтись по разным спальням, чтобы разбудить прежнюю страсть.
Один из ведущих сексопатологов Санкт-Петербурга Борис Алексеев уверен, что некоторых супругов вообще невозможно представить не в одной кровати, такие даже не уснут поодиночке. Тепло, запах, дыхание родного человека стали неотъемлемым атрибутом сна. Для таких пар даже храп второй половины – это что-то вроде серенады под окном. Но те, кто решаются на сон в разных комнатах, наверняка имеют серьезные причины.
Долгое время совместный и раздельный сон супругов изучал Нил Стэнли – ученый Университета графства Суррей (Великобритания). Он приводил доводы как за совместный сон, так и за раздельный. К примеру, плюсами совместного сна он назвал избежание риска возможного охлаждения супругов, если они не будут спать вместе; у пожилых – это страховка на случай, если кому-то станет плохо; наконец, совместная постель – это видимый признак хороших взаимоотношений между супругами. И все. Зато плюсов раздельного сна у Нила Стэнли набралось целых восемь. В их числе – исчезновение поводов для ссор из-за того, что любимая собака или кошка одного непременно занимает место на кровати, что кто-то постоянно перетягивает одеяло на себя, смотрит долго телевизор, опять же храпит и так далее. Из этого ученый сделал вывод, что у раздельного сна положительных сторон намного больше.
На самом деле психологи уверены: спать вместе или раздельно – это решение только за супругами. Невозможно учесть все нюансы, привычки, свойства характера, распорядок жизни, чтобы раздавать всем одни и те же советы. Спите так, как вам удобнее – не случайно же эту сферу называют интимной, то есть, глубоко личной.
Вокруг темы раздельного сна супругов уже давно ведутся споры. Существует немало сторонников только совместного сна, а есть и те, кто склоняется в пользу разных кроватей. И те, и другие готовы привести немало аргументов в защиту своей точки зрения. Попробуем оценить каждую из них, и беспристрастно взвесить все «за» и «против», опираясь на научные исследования.
Ученые утверждают, что разные комнаты, или на худой конец кровати, однозначно укрепляют супружеские отношения. Объясняется сей факт тем, что многие мужчины, и некоторые женщины, страдают от ночного храпа. Партнеру же не всегда приятно слушать такие ночные трели.
Не менее важным моментом является и необходимость в достаточном пространстве. Чтобы вволю выспаться и почувствовать себя отдохнувшим, нам нужно не менее 80 см кровати. А ведь большинство людей очень любят раскидывать по кровати все свои конечности, тем самым, ущемляя своего партнера. Стягивание одеяла — еще один негативный момент, способный нарушить спокойный отдых.
А как же быть с эстетической стороной вопроса?
Ни для кого не секрет, что с утра мы выглядим не самым лучшим образом. Безусловно, мы приводим себя в порядок, однако для этого требуется некоторое время. Вот почему раздельный сон — залог психического здоровья второй половины. Хотя не исключено, что найдутся сторонники естественности, готовые утверждать, что если человек любит, значит должен любить в любом виде. Ну и Бог с ними, ведь мы-то знаем, что гораздо приятнее любит причесанного партнера, нежели его заспанное и неумытое лицо.
Сторонники раздельного сна не перестают утверждать, что разные спальни положительно сказываются на состоянии интимной жизни, привнося в отношения некую искорку и напоминая о днях, когда в отношениях присутствовало чувство новизны.
А вот оппоненты сторонников раздельного супружеского сна готовы отстаивать свою точку зрения до победного финала. Они предоставляют немало фактов, подтверждающих положительное влияние совместного сна на обоих супругов.
Как известно, с возрастом резко ухудшается самочувствие, поэтому сторонники сна партнеров на одной кровати заявляют, что совместный сон супругов является неким методом предосторожности. Взять хотя бы риск смерти во сне в результате сердечного приступа, являющийся весьма распространенной проблемой. Если в злополучный момент рядом не окажется родного человека, есть шанс не пережить ночь.
Как утверждают сторонники совместного сна супругов, разделение в ночное время приводит к эмоциональному разделению в реальности. Они полагают, что супруги, которые не проводят вместе ночь, находятся на грани разрыва отношений. Объятия, нежность и совместный сон — вот, по их мнению, залог крепкой семьи. Кстати, психологи также придерживаются мысли, что люди, которые не чувствуют необходимости спать рядом со своим партнером, могут прекрасно обойтись без него и в жизни.
А вот что говорят по этому поводу врачи?
Медицинские работники уверены лишь в том, что человеку просто необходимо спать не менее 8 часов в сутки, и не важно, вместе со своей второй половиной или раздельно. Главное — полноценный отдых! Тем не менее, иногда отдых рядом с храпящим супругом, или разговаривающей во сне женой, просто невозможен. Также случается, что рабочие графики супругов не совпадают, поэтому им просто не удается спать вместе.
А вот сексологи ошарашили народ заявление о том, что наиболее яркие сексуальные переживания испытывают именно те пары, сон которых происходит в разных комнатах!
Спать вместе или отдельно — решение сугубо индивидуальное, однако иногда раздельный сон может не только укрепить здоровье, но и вернуть отношениям былую искру!
У психологов до сих пор нет единого мнения о том, стоит ли супругам спать вместе или раздельно. Однако последние исследования японских ученых говорят о том, что совместный сон полезен для здоровья.
Польза совместного сна:
укрепляет иммунитет успокаивает нервную систему
заряжает оптимизмом и улучшает настроение
повышает самооценкуснижает уровень кортизола (гормона, которые отвечает за стрессовые реакции)
Конечно, все вышеизложенное действительно лишь в том случае, если вы состоите с супругом в хороших отношениях, а не балансируете на грани развода. Справедливости ради, стоит заметить, что каждая пара выбирает свой путь.
Для кого-то совместный сон невозможен по ряду субъективных причин, например, когда один из супругов просто не может заснуть из-за храпа другого, или когда супруги привыкли спать при разных температурных условиях. В любом случае, психологи советуют попробовать оба варианта сна, а потом выбрать оптимальный именно для вас.
И не расстраивайтесь, если у вас не получается спать вместе. В современном мире все больше супружеских пар прибегают к раздельному сну, что никак не сказывается на качестве их взаимоотношений.
Как укрепить отношения во сне: доказано учеными
Семейные пары, которые спят обнаженными, более счастливы в браке, чем те, кто спит в пижаме. В соцопросе приняли участие более тысячи британцев. Счастливыми себя назвали 57% из тех, кто спит голышом, и 48% спящих в пижаме, 43% спящих в ночнушке и 38% спящих в ночных комбинезонах.
«Я уже лет шесть сплю обнаженным. Так намного удобнее, чем в пижаме или боксерках, — делится 33-летний Стефен Маккензи. – Моя жена тоже спит голышом, и мы никогда не были счастливее. Это помогает полностью расслабиться».
«Составляющих семейного счастья много, — говорит Стефани Тирс-Рэтклифф из Cotton USA, инициатора соцопроса, — но один фактор часто опускается – это атмосфера в спальне. В обнаженном виде кожа может чувствовать мягкость постельного белья, что способствует открытости и близости в постели».
На отношения в браке влияют и другие постельные привычки. Так, 50% раздражает, когда их партнер ест в постели, 59% терпеть не могут, когда грязное белье складывают на полу, а 23% ненавидят, когда муж ложится спать в носках.
Но люди не перестают спать вместе. Одни боятся, что раздельный сон ухудшит отношения, даже если спать вместе означает терпеть храп партнера. При совместном сне, объятиях и прикосновениях люди избавляются от стресса и накопленных за целый день негативных эмоциях. Засыпая вместе, муж с женой обсуждают свою жизнь, укрепляя тем самым отношения. В конце концов, совместный сон и тактильные ощущения действительно улучшают интимную жизнь. А если спать обнаженным, то от этого будет двойной эффект.
Раздельный сон супругов. Почему спать одному — полезно для здоровья
Сегодня одним из главных трендов психологии является раздельный сон. Психологи наперебой говорят о том, что для того, чтобы сохранить семейные отношения, супругам нужно спать раздельно.
При этом несложно загуглить, что «спать со своей второй половинкой в одной кровати полезно для здоровья, утверждают эксперты. » и тому подобное. Поэтому мы рассмотрим и аргументы за раздельный сон, и аргументы против.
Как было принято?
Справедливости ради нужно признать, что спать вместе семейные пары стали не так давно. Ещё в Викторианскую эпоху спать супругам в одной постели было не принято, как и в России вплоть до революции. Спали раздельно обычно жены с мужьями и в крестьянских домах. В Азии дома часто делились и до сих пор делятся на мужскую и женскую половину, в Древнем Риме совместное ложе было только местом любовных утех, а спать супругам было принято в разных местах.
Традиция совместного сна пришла в мир вместе с индустриализацией и с переездом населения в города.
Стесненные бытовые условия не всегда позволяют «разгуляться» и поставить в квартире две кровати. Сыграл роль и социальный фактор — устоявшаяся за ХХ век традиция совместного сна привела к появлению стереотипа о том, что, если супруги спят раздельно, то что-то у них в браке неладно. Но так ли это?
Почему подняли вопрос?
Всерьез заговорили о том, что совместный сон супругов — это не лучшее из благ современной цивилизации в 2009-ом. В этом году на Британском фестивале науки, который по популярности можно сравнить с научным «Оскаром» исследователем сна из Университета Суррея Нилом Стэнли был сделан доклад, основной тезис которого заключался в том, что «спать с кем-то» хорошо только в значении «заниматься ceкcом», все остальное — патология.
Сам ученый признался, что уже много лет спит со своей супругой в разных постелях и всем желает того же.
«Сон — эгоистичное занятие. Его не надо ни с кем делить» — заключил Стэнли. «Не лучше ли красться на цыпочках по коридору к желанной возлюбленной, чем храпеть и пинать ее всю ночь?» — спрашивал Стэнли у приехавших на конференцию ученых. Ученые задумались.
Аргументы «за» раздельный сон
По мнению профессора социологии Пола Розенблатта, автора книги «Двое в постели. Социальная система пар, которые спят в одной кровати» спальня часто становится «очагом напряжения», где между мужем и женой регулярно вспыхивают споры и ссоры, а совместный сон может быть не таким безобидным явлением, как о нем принято думать.
Так, например, супруги спорят и ругаются из-за того, можно ли пускать к себе в постель домашних животных, или из-за того, что кто-то в постели курит, храпит, смотрит телевизор, брыкается, тянет одеяло на себя, шуршит газетой, или не отключает мобильного телефона. Спорят и о том, на сколько ставить будильник.
По словам профессора, во многих случаях проблему можно было решить просто, разъехавшись по разным спальным местам. «Но у людей сидит в головах стереотип, — говорит Розенблатт. Ведь считается, что спать супругам вместе так естественно!».
У противников совметсного сна супругов действительно много аргументов. Во-первых, уже упомянутый храп часто является причиной того, что супруги не высыпаются, ходят нервные и в итоге разводятся. Храп даже снижает либидо.
Исследователи подсчитали, что беспокойное поведение одного из партнеров крадет у второго в среднем 49 минут сна каждую ночь. В результате лишенный полноценного отдыха человек становится нервным, плохо работает, чаще ссорится, снижает ceкcуальную активность, что приводит к разрушительным последствиям для брака.
Раздельный сон дает супругам возможность лучше высыпаться, он способен обновить и разнообразить ceкcуальные отношения. По опросам психологов, многие пары отмечают, что, с тех пор, как они стали спать раздельно, ceкc стал интересовать их больше.
Плохой сон — причина не только плохого настроения и снижения жизненной активности, но и гормонального дисбаланса, ночных вылазок к холодильнику и набора веса. Раздельный сон может изменить эту тенденцию.
Наконец, многим людям просто необходимо личное пространство, а когда их ночью постоянно притесняют, стаскивают с них одеяло и спихивают на край, это не самым лучших образом сказывается на общем состоянии.
Аргументы «против» раздельного сна
Все бы ничего, но если спать раздельно так здорово, почему до сих пор большинство семейных пар не спешит разъезжаться по разным кроватям и спальням?
Во-первых, до сих пор не все так однозначно с плюсами раздельного сна. Разделение супругов по разным кроватям или комнатам может приводить к разрыву взаимопонимания и ceкcуального влечения.
Совместный сон – одно из важнейших проявлений нежности, доверия и любви. Как гласит древняя грузинская пословица «Влюбленные выспятся и на острие топора».
Во-вторых, спать в разных комнатах может быть банально опасно, особенно пожилым парам. Кому-то из супругов банально может стать плохо, а если никого не окажется рядом, и никто не подаст лекарство или не вызовет скорую помощь, последствия будут весьма плачевные.
Наконец, существуют разумные опасения по поводу того, что территориальная дистанция между мужем и женой во время сна рано или поздно натолкнет на мысли о том, что без партнера можно не только отлично высыпаться, но и жить без него в принципе.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Совместный или раздельный сон
Совместный или раздельный сон с супругом —
Любящие друг друга люди желают проводить вместе буквально все время. И для многих пар даже не стоит такой вопрос, каким должен быть сон — совместным или раздельным…
Однако ночной отдых нужен всем нам для качественного восстановления сил. И совместный сон супругов не всегда может дать полноценную энергетическую подпитку. В связи с этим у совместного сна есть как сторонники, так и многочисленные противники. В частности, те, кто против совместного сна считают, что раздельный ночной отдых позволяет выспаться лучше.
Качественный сон в целом будет отражаться на самочувствии людей, а значит и на отношениях в семье. Те, кто спят по отдельности, меньше ругаются в обыденной жизни. Сторонники совместного сна, напротив, полагают, что если спать в разных комнатах, то это будет людей отдалять друг от друга в душевном и эмоциональном плане.
Заслуживает внимания и мнение ученых по данной проблеме. Согласно их выводам, если во время сна возникают какие-либо неудобства, то сильнее на них отреагирует мужчина. Если сон будет не качественным или не достаточно продолжительным, то у мужчины понизится мозговая активность. За совместный сон ратуют большинство женщин.
И это объясняется той особенностью, что находясь ночью в одиночестве, женщина не ощущает так необходимой ей безопасности и защищенности. По этой причине сон может существенно ухудшиться. Но в любом случае нужно учитывать индивидуальные потребности и привычки человека.
Причины спать раздельно
Супруги могут принять решение спать по отдельности, когда в их семье рождается младенец. Женщины обычно полностью сосредотачиваются на только что родившемся ребенке, не отходя от него буквально ни на мгновение. Но маленькие дети часто просыпаются в течении ночи. Соответственно, будет просыпаться и мать ребенка, чтобы успокоить его.
А мужчине необходимо спать как можно крепче, ведь утром ему нужно идти на работу. Поэтому раздельный сон в такой ситуации будет продиктован вполне понятными объективными причинами. Нюанс может быть обусловлен лишь тем, что когда ребенок подрастет и сможет всю ночь проводить, не просыпаясь, в своей постели, супруги будут вынуждены заново привыкать друг к другу, чтобы спать вместе.
Многие пары спят раздельно из-за такой проблемы, как храп. Храпеть, между прочим, могут не только мужчины. Раздельный сон выбирают часто люди, биологические ритмы которых явно не совпадают. Если один человек в паре принадлежит к разряду «сов», а другому больше близок ритм «жаворонков», то засыпать и просыпаться в одинаковое время будет настоящей проблемой. Аналогичные трудности могут появляться в связи с разным рабочим графиком.
Люди серьезно задумываются над тем, стоит ли продолжать спать вместе, когда во взаимоотношениях возникают проблемы и серьезные недомолвки. Если вы планируете предложить любимому человеку спать по отдельности, то не советуйтесь больше ни с кем, кроме него по данному вопросу. Всегда найдется масса недоброжелателей или завистников, которые решат, что в вашей паре назрел серьезный разлад.
Преимущества раздельного сна
Да и касается это, собственно, исключительно вас двоих. Преимущества раздельного сна можно свести к следующему.
Во-первых, как вы уже поняли, раздельный сон поможет вам выспаться лучше. И такой довод, пожалуй, будет самым весомым среди всех.
Во-вторых, женщины, предпочитающие спать с мужем раздельно, признаются, что это возвращает в отношения былую романтику. Сон в разных кроватях они сравнивают с походами на свидания. Если же спать вместе, то восприятие партнера словно тускнеет. Из отношений пропадает прежняя яркость. А раздельный сон не позволяет утратить ощущение новизны в интимных отношениях.
Есть у раздельного сна и эстетический аспект. Если люди проводят сон не вместе, то утром есть возможность предстать перед второй половинкой в более привлекательном виде. Конечно, этот довод может натолкнуться на критику со стороны тех, кто выступает за полную естественность в отношениях. Однако большинство женщин хотели бы, чтобы утром муж восхищался их удивительной красотой.
Семейные психологи тоже склонны выступать за то, чтобы супруги проводили сон по отдельности. Есть версия, что определенный процент разводов происходит именно из-за некачественного сна. Недостаток сна делает людей неуравновешенными, раздражительными и даже агрессивными.
Все это в семейной жизни выливается в многочисленные ссоры и конфликты. Кроме того, если супруги спят раздельно, то они могут больше не спорить о том, какое одеяло или подушки выбрать, открывать или закрывать на ночь форточку, разрешать ли в кровати спать коту и т.д. Конечно, следует обратить внимание и на возможные недостатки раздельного сна, ряд из которых прямо или косвенно отразится на семейной жизни.
Так, не исключено, что раздельный сон спровоцирует некоторое охлаждение во взаимоотношениях. Если вы придерживаетесь такого мнения, что любовь подкреплять нужно всегда и везде, в том числе и ночь в постели, то лучше не практиковать раздельный сон. Дистанция с любимым человеком обязательно возникнет, даже если вы и не будете осознавать ее.
В особенности от попыток спать раздельно следует отказаться тем парам, которые прежде всегда спали вместе. Многие люди справедливо полагают, что совместный сон дарит большее чувство безопасности. И это действительно верно. Во сне с человеком тоже может случиться что угодно. К примеру, есть люди, которых мучают ночные кошмары. И они просто физически нуждаются в том, чтобы кто-то их вовремя разбудил и успокоил.
Многие спят всегда вместе по довольно глупой причине, но все же имеющей некоторое значение. Им страшно натолкнуться на осуждение окружающих. Разумный человек совершенно верно решит, что родственники, соседи и просто знакомые должны волноваться по поводу качества только своего сна. Но все же некоторые люди от общественного мнения имеют чрезмерную зависимость. И если уж сложилась такая традиция, что супруги непременно должны спать вместе, то отступать от нее не стоит.
Статистика приводит такие данные, что если спать раздельно предлагает мужчина, то это верный признак того, что он не любит свою женщину как раньше, или же у него есть любовница. Но и тот факт, что мужчине просто не удобно спать вместе, тоже исключать полностью не следует. Решить проблему можно, если приобрести кровать побольше. Психологи считают, что для комфортного сна человеку нужен в ширину минимум метр пространства на кровати.
Если вы всю жизнь преимущественно спали в одиночестве, то можно привыкать спать вместе постепенно. Это тоже избавит вас от многих проблем. А если совместный сон так и не будет приносить вам полноценный отдых, то конечно, стоит более тщательно проанализировать как свои убеждения, так и взгляды на жизнь в целом.
Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.
Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.
