Ночные кошмары

Сегодня предлагаем обсудить тему: "ночные кошмары". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Ночные кошмары

Если вы видите эту страницу, значит с вашего IP-адреса поступило необычно много запросов. Система защиты от роботов решила, что c данного IP запросы отправляются автоматически, и ограничила доступ.

Чтобы продолжить, пожалуйста, введите символы СЃ картинки РІ поле РІРІРѕРґР° Рё нажмите «РћС‚править».

Если у вас возникли проблемы или вы хотите задать вопрос нашей службе поддержки, пожалуйста, воспользуйтесь формой обратной связи.

Ночные кошмары

Если вы видите эту страницу, значит с вашего IP-адреса поступило необычно много запросов. Система защиты от роботов решила, что c данного IP запросы отправляются автоматически, и ограничила доступ.

Чтобы продолжить, пожалуйста, введите символы СЃ картинки РІ поле РІРІРѕРґР° Рё нажмите «РћС‚править».

Если у вас возникли проблемы или вы хотите задать вопрос нашей службе поддержки, пожалуйста, воспользуйтесь формой обратной связи.

Ночные кошмары у детей

  • Станислава Стариковская
  • 30.11.2016
  • 4450
  • 0 Комментариев

Ночные кошмары у детей довольно распространенное явление. От них страдает каждый второй ребенок в возрасте от трех до семи лет. Но кошмар кошмару рознь. Нужно уметь различать те из них, которые являются вполне нормальным явлением, от тех, которые сигнализируют о нездоровье ребенка.

Отличие ночных страхов от кошмаров

Периодические ночные страхи у детей считаются нормой развития. Когда малыш от трех до семи лет просыпается, кричит, рыдает, машет ручками и ножками спустя пару часов после отхода ко сну, родителям не нужно пугаться. Это нормальное явление, свидетельствующее о том, что малыш растет и проходит новые этапы психического развития. Такие тревожные пробуждения со слезами и криком обусловлены спецификой работы развивающегося мозга и психики как его функции.

Интересно, что, по причине различного строение мужского и женского головного мозга, у мальчиков ночные страхи наблюдаются чаще, нежели у девочек. Но примерно к двенадцати годам жизни такие приступы и у мальчиков и у девочек прекращаются.

От кошмаров страхи отличаются тем, что ребенок поутру не помнит, что плакал ночью. Кошмары дети помнят, могут рассказать свой страшный сон и какую реакцию он вызвал. Кошмарные сны всегда сюжетные. Чаще всего снятся:

Еще одно отличие кошмаров от страхов – они снятся чаще во второй половине ночи, ближе к рассвету.

Причины ночных кошмаров

Причины ночных кошмаров и страхов у детей могут быть различными:

  • отсутствие дневного сна,
  • шум и слишком яркий свет вблизи спящего ребенка,
  • недостаточная игровая активность днем,
  • впечатлительность как черта характера ребенка,
  • стрессы, нервные перегрузки,
  • частое восприятие негативной информации из СМИ, Интернета, других источников,
  • болезнь или боль,
  • психологическая травма,
  • нехватка материнской любви и ласки,
  • неблагоприятный психологический климат в семье,
  • плохая наследственность,
  • предшествовавшие рождению малыша, сложная беременность и/или тяжелые роды.

Хоть и считается, что ночные кошмары пройдут сами с собой с возрастом, нельзя пускать эту проблему на самотек. Прежде всего, нужно постараться выяснить и устранить причину ночного беспокойства любимого чада. У многих родителей это прекрасно получается сделать и без посторонней помощи, но все же помощь порой крайне необходима.

Необходимо обратиться за психологической и медицинской помощью, если:

  • ребенок просыпает от кошмаров чаще одного раза в неделю,
  • ночные кошмары, приступы страха и паники усиливаются со временем,
  • приступ страха длится более 45 минут,
  • ребенок ходит во сне (тем самым подвергая себя дополнительной опасности),
  • ночные страхи продолжают волновать ребенка и днем, влияя на его активность,
  • ребенок мочится от страха, у него наблюдается повышенное слюноотделение, приступы удушья, нервные тики с закатыванием глаз, подергивания головой и плечами, потеря сознания или иные тревожные сигналы.

Профилактика ночных кошмаров

В целях предупреждения и профилактики ночных кошмаров необходимо:

Как действовать во время приступа ночного страха и паники

Ни в коем случае нельзя ругать малыша за крик и слезы, нельзя его винить и стыдить за плохое поведение. Страхи и кошмары – не капризы ребенка! Призывать к его взрослости и бесстрашию (к примеру, «Ты же мужчина! Ты не должен бояться!») тоже не вариант. Точно также как обесценивание ситуации: «Ну чего ты испугался! Это всего лишь сон! Тут нечего бояться!».

Рыдающего ребенка успокоят объятия, поглаживания по голове и поцелуи мамы, ее спокойное «Все хорошо! Я здесь!».

Приступ страха нужно переждать. Когда малыш успокоится, нужно постараться убедить его что все в порядке, что он под защитой.

Не нужно оставлять крошку одного, пока он снова не уснет. Если ребенок совсем не хочет отрываться от мамы, лучше взять его с собой в родительскую кровать.

Утром с малышом нужно поговорить. Мягко и спокойно спросить его помнит ли он что-нибудь, что было прошлой ночью, помнит ли свой страшный сон. Детки постарше могут пересказывать свой кошмар сразу после того как проснулись от него ночью. В целом не имеет значения, когда выслушивать ребенка, главное сделать это внимательно и с пониманием.

Терапия детских ночных страхов

Проработкой детских страхов и фобий занимается детский психолог, но умные, любящие и психологически грамотные родители вполне могут заменить его и проработать с ребенком проблему самостоятельно.

На помощь родителям придут методы:

Если самостоятельно предпринимаемые действия по борьбе со страхом не дают результатов, нужно обратиться за помощью к детскому психологу, так как страхи и кошмары могут иметь негативное влияние на формирующуюся личность малыша и нежелательные последствия в будущем.

Ночные кошмары. Кошмарные сны.

Кошмары или пугающие сны с содержанием угрозы жизни или безопасности заряжают нас негативными эмоциями на весь день. Подсчитано, что около 4% взрослого населения видят кошмары, среди детей и подростков процент гораздо выше и составляет примерно 70%.

Согласно определению международной классификации болезней десятого пересмотра, кошмары относятся к расстройствам сна парасомниям (в переводе с латинского Somnus означает «мечта»), которые связанны с нарушением фазы быстрого сна.

Читайте так же:  У моего ребенка страхи советы, что делать

Причины ночных кошмаров

Кошмары могут иметь разное происхождение и идут «рука об руку» с психическими нарушениями. Заболевания, которые могут вызвать ночные кошмары: токсикомания, тревожное расстройство, шизофрения, пограничное расстройство личности и травматическое стрессовое расстройство.

Выделяют несколько видов типичных кошмаров. Особого внимания заслуживают кошмары, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством. Они появляются у 80% пациентов и именно этот вид кошмаров лучше поддается диагностированию, так как стресс, лежащий в основе страшных сновидений, получен в результате травматического опыта, например в результате аварии, пребывания в зоне военных действий, изнасилования или потери близкого человека. Этот вид парасомнии может сопровождать пациента на протяжении всей жизни.

Повторяющиеся кошмары основаны на реальных психотравмирующих событиях прошлого. Ученые предполагают, что повторяющиеся сны хранятся в памяти в виде фиксированной модели (закрепленного в памяти пережитого стресса). Кошмарный сценарий, чаще всего, автобиографический. В отличие от других воспоминаний, страшный сон воспроизводит события прошлого в полном объеме, заставляет вас переживать не только ночью, но и в процессе всего дня.

[3]

Сильный стресс может вызвать ночные кошмары. Таким образом, образуется «порочный круг», стресс вызывает реалистичный кошмар, а кошмар несет сильное негативное воздействие на чувства человека после пробуждения. Механизм повторяется снова и снова. Чем выше уровень стресса, тем сильнее кошмар. Попытки избежать кошмарных сновидений приведут, в конечном итоге, к нарушениям фазы быстрого сна и к ранним пробуждениям. Такой человек будет чувствовать себя не отдохнувшим и не выспавшимся.

Кошмары могут быть результатом воздействия психоактивных веществ, которые нарушают функции медиаторных (проводниковых) систем в головном мозге (в основном, связанные с норадреналином, серотонином и дофамином, а также ацетилхолином и гамма-аминомасляной кислоты, ГАМК).

При каких симптомах нужно обращаться к врачу

Чтобы избавиться от ночных кошмаров нужно лечиться под наблюдением специалиста. Проблема заключается в том, что большинство пациентов не признают это расстройства сна, как болезнь. Обращение к дипломированному специалисту с опытом работы — это самый лучший и эффективный способ борьбы с бессонницей и ночными кошмарами.
Симптомы, требующие обращения к врачу психотерапевту или сомнологу:
— испытываете большие трудности при засыпании.
— не можете спать дольше, чем 30 мин,
— просыпаетесь несколько раз за ночь, а затем снова не можете заснуть,
— повторяющиеся эпизоды пробуждения от сна сопровождаются чувством сильного беспокойства, страха, гнева, печали, отвращения и другими негативными эмоциями, связанными с содержанием сновидения,
— пробуждение происходит в «полной боевой готовности», с чувством спутанности мыслей, сразу очень ясно приходит воспоминание о содержании сновидения,
— наличие реального события их прошлого, которое несет негативные эмоции и перекликается с содержанием сна.

Лечение состояний, при которых снятся кошмарные сны

К счастью, существует множество методов лечения и способов борьбы с кошмарами. У людей, которые сумели победить это заболевание, улучшилось качество сна, они просыпаются отдохнувшими и меньше переутомляются на работе, меньше спят в течение дня. Избавление от кошмарных сновидений улучшает общее физическое состояние. Каждый ночной кошмар уникален и только врач может решить, какой тип лечения использовать.

Есть несколько способов по устранению кошмаров.

1. В начале стоит проанализировать свои привычки, связанные с засыпанием, потому что во многих случаях их небольшая модификация может значительно улучшить качество сна.

2. Можно прибегнуть и к лекарственной терапии (всегда используется под наблюдением врача . ). Снотворные наиболее часто применяют в лечении расстройств сна. Их эффективность, в основном, зависит от причины кошмаров. Медикаментозная терапия лучше всего зарекомендовала себя в лечении парасомний, связанных с злоупотреблением психоактивными веществами и кошмаров с ночными пробуждениями.

Лекарственные препараты.
Снотворные: Бромизовал (Bromisovalum), Дифенгидрамин (Diphenhydraminum), Доксиламин (Doxylaminum), Темазепам (Temazepamum), Фенобарбитал (Phenobarbitalum), Флунитразепам (Flunitrazepamum), Флуразепам (Flurazepamum), Эстазолам (Estazolamum), Залеплон (Zaleplonum), Золпидем (Zolpidemum), Зопиклон (Zopiclonum), Клометиазол (Clomethiazolum), Мидазолам (Midazolamum), Нитразепам (Nitrazepamum).
Все препараты вызывают зависимость при применении более 4х месяцев, являются строго рецептурными. Лучше всего переносятся снотворные средства группы диазепинов.

Гормональная терапия.
Более безопасным препаратом в лечении паросомний является мелатонин (мelatonin). Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой (находится в головном мозге, относится к фотоэндокринной системе), но после тридцати лет она вырабатывает его слишком мало. Возникают нарушения циркадных (циклических) ритмов сна: повышенная утомляемость, развивается депрессивный синдром. Можно восполнить нехватку мелатонина в организме с помощью синтетически синтезированного. Он продается в аптечной сети под таким же названием, только разных фирм производителей (итальянский, индийский и российский).

Фитотерапия.
Лаванды цветы — природное успокоительное, способствует улучшению сна. Используется не только в качестве лекарства при парасомниях, но и как средство для смягчения стресса и раздражительности. Часто лаванду добавляют в ванну. Букеты из цветов растения, размещенные в спальне, способны обеспечить здоровый сон.
Мелиссы трава — настой из листьев мелиссы действует в качестве седативного средства. Лечит расстройства сна. Особенно рекомендуются для пожилых людей.
Валерианы корень – настой растения помогает заснуть, успокаивает, устраняет бессонницу. Валериана также используется для борьбы со стрессом.

Каждое лекарство содержит вещества, которые вмешиваются в естественный цикл организма. Поэтому нужно соблюдать осторожность и умеренность в использовании препаратов для сна. Постоянное употребление трав и другие природных лекарств может привести к психологической зависимости. Глотание таблеток перед сном становится, своего рода, ритуалом, который повторяется каждую ночь. Натуральное засыпание станет невозможным, так как мозг постоянно посылает сигналы, побуждающие к действию принять лекарство.

[1]

3. Психотерапия. Лучшим выбором психотерапевтической помощи станет когнитивно-поведенческая терапия. Различные техники когнитивно-поведенческой терапии доказали свою эффективность в снижении частоты возникновения кошмаров. Терапия направлена на изменение механизма кошмарного сценария путем влияния на когнитивную модель формирования сновидений.
Наиболее широко используются: метод воображения или репетиционная терапия. Подход в лечении основан на разрушении плохих мыслей, эмоций и поведения. Сама терапевтическая процедура очень структурирована.
— Пациент извлекает из памяти свои кошмары, записывает их.
— Затем, под руководством психотерапевта, изменяются некоторые элементы и детали отдельных событий так, чтобы заменить все негативные элементы сна на позитивные.
— Позже закрепляется позитивный опыт, который сможет повлиять на содержание кошмаров, возникающих в будущем.

Читайте так же:  Аутоагрессия

Профилактика ночных кошмаров

Соблюдение основных принципов гигиены сна поможет устранить многие причины паросомнии, но в некоторых случаях этого может оказаться недостаточно, чтобы разрешить все проблемы, связанные с кошмарами. Надлежащая гигиена сна является необходимым условием для того, чтобы любые запланированные лечебные процедуры имели желаемый положительный эффект.

Что делать, если снятся кошмары?

Полноценный сон – непременное условие для крепкого здоровья и хорошего настроения. Однако этому может помешать кошмарный сон. Если ночные кошмары беспокоят постоянно, это весомый аргумент, чтобы задуматься о своем физическом и психическом здоровье. И начнем с понятия данной проблемы.

Понятие ночного кошмара

Ночной кошмар, по сути, сновидение с жутким, угрожающим, неприятным сюжетом. Если такой сон происходит в фазе быстрого сна, то человек осознает, что происходящее нереальность и быстро просыпается. Но такой сон запоминается и оставляет неприятное ощущение.

Если кошмар снится в фазу глубокого сна, то могут возникнуть неприятные симптомы, такие как учащенный пульс, сердцебиение, повышенное потоотделение. После такого пробуждения человек не может понять, что сон, а что реальность. Сюжеты сна могут быть различными, это зависит от фантазии и индивидуальных особенностей человека.

Если кошмары преследуют постоянно, то появляются неприятные симптомы, такие как:

Причины ночных кошмаров

Существует множество различных причин кошмарных снов. Рассмотрим самые распространенные из них.

  • Психологическая травма.
  • Стрессовая ситуация (см. также – как можно избавиться от стресса).
  • Трудности в семье, со здоровьем, на работе.
  • Увиденное накануне, которое вызвало сильные негативные эмоции (аварии, катастрофы, смерть и т. п.).
  • Ссоры.
  • Просмотренный накануне фильм ужасов.
  • Переедание на ночь.
  • Отмена некоторых лекарств (успокоительных, снотворных).
  • Прием алкоголя, наркотических средств, сильнодействующих лекарств.
  • Негативные факторы (духота, неудобная постель, посторонние шумы и т. д.).
  • Физическое или психическое насилие.

Дело все в том, что у человека существует 2 уровня:

  • Сознательное.
  • Бессознательное.

И когда мы ложимся спать, наш мозг продолжает работать, раскладывая по полочкам все увиденное и услышанное. Сновидения один из способов упорядочить информацию. В них зашифрованы все наши желания, сомнения, страхи. Об этом еще писал Зигмунд Фрейд. Таким образом, бессознательное пытается связаться с сознанием.

Кому снятся кошмары

Как показывает статистика, кошмары чаще всего снятся неуверенным людям, испытывающим затруднения в каких-либо областях жизни. Такие сновидения реже затрагивают успешных, оптимистичных людей. Также кошмары мучают людей с различными неврологическими нарушениями и психическими расстройствами.

Интересным фактом является то, что женщинам чаще мужчин снятся кошмары. Это объясняется большей эмоциональностью женщин. Иногда кошмары могут беспокоить детей, как и почему такое возможно, рассмотрим более подробно.

Ночные кошмары у детей

Психика детей более подвижна, чем у взрослых. Поэтому даже маленькая ссора родителей может спровоцировать ночной кошмар. Возможно, ребенок днем не покажет реакции, но ночью его подсознание выдаст страх. Единичный случай – это нормально. Но если кошмары возникают регулярно, это повод задуматься о здоровье ребенка и его психическом состоянии.

Для начала проанализируйте состояние ребенка во время бодрствования. Насколько он возбудим, активен, раздражителен, проявляет ли агрессию, плохо или хорошо засыпает, повышен или снижен мышечный тонус. При наличии отклонения от нормы, рекомендуется обратиться к неврологу.

Если нет неврологических причин, тогда, скорее всего, речь идет о психологической травме или стрессе. Для этого нужно проанализировать отношения в семье. Много ли ссор, криков, недовольства видит ребенок каждый день. Не слишком ли строгое воспитание у него и т. д. Если да, тогда нужно убрать негативные факторы из жизни ребенка. Больше проводить с ним времени, занимаясь и играя.

Иногда кошмары начинаются при поступлении в детский сад, школу. Это большой стресс для ребенка, особенно для тех, кто сильно привязан к родителям.

В таком случае нужно больше рассказывать ребенку о школе или детском саде, как там весело и интересно. Поговорите с воспитательницей или учительницей, объясните ситуацию, и попросите быть повнимательнее к вашему чаду.

Желательно кормить ребенка за 1-1,5 ч до сна. Лучше перед сном рассказывать малышу сказку или петь песенку, чем включать мультфильм. Дети постарше могут сами почитать.

Ночные страхи и кошмары у детей (видео)

Для наглядности рекомендуем к просмотру видео, в котором рассказано о ночных страхах и кошмарах. А также разобраны распространенные ошибки родителей, которые могут спровоцировать ночные кошмары.

Рекомендации для спокойного сна

Для того чтобы крепко спать всю ночь, а утром просыпаться свежим и отдохнувшим нужно

  • Хорошо проветрить комнату перед сном.
  • Постельное белье должно быть из натуральных тканей, приятное на ощупь. При наличии проблем со спиной, матрас должен быть ортопедическим. Ребенку тоже нужен правильный ортопедический матрас.
  • Не наедаться на ночь. Лучше выпить стакан кефира. Он отлично нормализует пищеварение.
  • Не смотрите на ночь телевизор с фильмом ужасов, и не играйте в компьютерные игры.
  • Если вас сильно беспокоят личные проблемы, можете принимать на ночь легкие успокоительные на основе пустырника и валерьянки.

  • Перед сном примите теплую ванну с травами (лаванда, мелисса, валерьяна, мята, ромашка). Для этого пару ст. л. травы залейте литром кипятка и дайте настояться около 15-20 минут. Готовый настой вылить в ванну.
  • Засыпайте, думая о приятном. Все заботы и дела оставьте на утро.

Если самостоятельно не получается справиться с проблемой, то нужна помощь специалиста (невролог, психолог, психотерапевт).

К врачу обязательно следует обращаться при наличии следующих обстоятельств, которые повторяются регулярно:

  • мучает бессонница (о её причинах мы говорили – тут);
  • постоянные просыпания, каждый период сна не более часа;
  • после ночного пробуждения долго не получается заснуть;
  • пробуждение в состоянии сильного беспокойства, гнева, раздражительности;
  • сновидение о реальном негативном событии, которое постоянно снится.
  • пробуждение с тахикардией, головной болью, в поту.

При необходимости врач назначит необходимую лекарственную терапию, если кошмары связаны с психологической травмой или стрессом. Эффективна психотерапия.

Читайте так же:  Позитивная психотерапия

О чем могут рассказать кошмары

Ночные кошмары могут рассказать о многих личных проблемах. Для этого нужно постараться запомнить свой сон. Утром можно записать его или зарисовать.

Если кошмары о том, что вы попадаете в неловкие ситуации, то это, как правило, свидетельствует о низкой самооценке.

Если сон касается того, что вас предает любимый человек, это говорит о проблемах во взаимоотношениях, сомнениях в правильности выбора партнера.

Когда вам снится смерть, дело, скорее всего, касается проблем со здоровьем.

Сны о катастрофах, авариях могут либо свидетельствовать о неудачном личном опыте, либо накануне был просмотрен похожий сюжет.

Монстры, кровавые картины свидетельствуют о психологической травме, надрыве.

Если во сне фигурируют коллеги по работе, друзья, то скорее ваши проблемы связаны с ними.

Видео (кликните для воспроизведения).

Таким образом, постоянные ночные кошмары могут свидетельствовать о проблемах в жизни, либо о каких-то проблемах со здоровьем. Поэтому постоянные кошмары – это повод обратиться к специалисту. Помимо этого, для спокойного сна нужно создать комфортные условия.

Топ 15 ночных кошмаров, мучающих людей в России. Что они значат?

Счастлив тот, кто по ночам крепко спит, кого не разбудить даже выстрелом из пушки и мяукающим от голода котиком. Счастлив тот, кто не видит снов и просыпается утром свежий, обновлённый а не такой, будто его заставили просмотреть пять тысяч абсурдных роликов с собой любимым в главной роли.

Однако, на десять-пятнадцать хороших снов приходится один кошмар, после которого вскакиваешь с выпрыгивающим из груди сердцем, весь в поту и с желанием развидеть этот ужас раз и навсегда.

А дальше зависит от человека – спишет ли он ночной кошмар на усталость и нервы, или начнёт искать в нём скрытый смысл и предупреждение о грядущих катастрофах. Ну, само собой, все мы же считаем себя уникальными и уверены, что только нам снятся пляшущие вокруг Кремля барсуки и весёлые зомби на дирижаблях. Насчёт барсуков мы не в курсе, скорее всего это действительно «ночной артхаус», но основные и самые частые кошмары у всех людей одинаковы.

15 место. Автокошмар

Снится, в основном мужчинам. Сюжетом примитивен, фабулой ужасен. Ты за рулём, автомобиль идёт на высокой скорости, покрытие отвратительное, сбоку пропасть, впереди препятствие, ты пытаешься притормозить и внезапно понимаешь, что педаль заело. В другом варианте педаль проваливается вниз без всякого эффекта.

В третьем варианте, с автомобилем всё в порядке, но у тебя почему-то пропадает координация, и ты не можешь попасть по тормозу. Тело не слушается, ноги одеревенели, вот-вот произойдёт авария, а в салоне – близкие и любимый котик. Ааааа! В этом случае профессиональные толкователи снов советуют немедленно проверить машину на предмет неполадок. Психологи не возражают. Предположительно, ваше подсознание зафиксировало “необычное” поведение автомобиля и таким образом даёт вам сигнал.

14 место. Зомби, метаморфы, прочие монстры

Ноги у этого сюжета растут, видимо, из современного кинематографа. Но даже если это не кинематограф, но генетическая память, мы предпочитаем сваливать всё на Голливуд и вечерние просмотры хорроров В монстрокошмарах тебя обычно осаждают кровожадные чудовища, с которыми ты пытаешься либо биться при помощи бензопилы и пилочки для ногтей, либо договориться по-хорошему.

Часто в таких снах ты сидишь внутри закрытого помещения, стараясь не дышать. Монстры в это время скребутся в стены, прислоняют слюнявые рыла к окнам и кровожадно хрипят, пытаясь любыми путями просочиться внутрь и добраться до твоего сладенького мяска. Сонники трактуют появление монстров по-разному. Кто-то обещает скорые неприятные хлопоты, кто-то, наоборот, неожиданные удивительные изменения в жизни. Но, скорее всего, вам нужно просто отдохнуть, выспаться и не смотреть на ночь всякую фигню.

13 место. Кошмар с ребёнком

Обычно снится мамам. В качестве экспозиции выступает или крупный торговый центр, или вокзал, или парк, или лес. Ребёнок (как правило, маленький) вырывает руку и теряется в толпе. Вместе с потерей ребёнка тебя охватывает липкий холодный ужас. Ты начинаешь метаться, звать малыша, а его все нет, вокруг равнодушные лица и, в общем, очевидно, что кровиночка не найдется никогда.

Кстати, ответственным родителям этот сон снится всю их жизнь. Кровиночке может быть уже прилично за сорок, а мама всё еще просыпается ночью с воплем «Вовочка потерялся»! На самом деле так дает о себе знать обычный родительский невроз, который не означает ровным счетом ничего, кроме того, что вы испытываете естественное беспокойство за ребёнка. Расслабьтесь. Всё в порядке.

12 место. Сон про фашистов

Фашисты говорят на немецком (по-крайней мере, вы уверены в том, что это немецкий), одеты в форму времён Великой Отечественной и очень-очень страшные. Они могут вести тебя на расстрел, пытать или просто находиться поблизости и переговариваться короткими лающими фразами. В любом случае тебя охватывает леденящий душу и парализующий волю ужас.

Вот он – глубокий детский страх, вбитый в подсознание нашим уникальным культурным контекстом – фильмами, книгами и рассказами про войну. Такой сон означает общую тревожность, вызванную событиями в реальной жизни. Скорее всего, это реакция на политические новости. Ты можешь сколько угодно делать вид, что “твоя хата с краю”, но подсознание не провести.

11 место. Болезнь или даже смерть кого-то из близких

Действительно дурной и неприятный сон, в котором ты видишь или просто знаешь, что кто-то из твоих близких болен и вот-вот умрёт (уже умер). Можем только пожелать вам не видеть такого ужаса никогда, а еще ободрить тем, что согласно сонникам, этот сон снится к крепкому здоровью и долгой жизни фигуранта.

10 место. Рабочий кошмар

Опаздываете на работу? Забыли о важной встрече? Завалили проект? Поехали в командировку и перепутали город? И вас за это, конечно же, должны отчитать, лишить премии и уволить? Да. Это очень знакомый фултаймеру ночной кошмар! Главное, что там – во сне – ошибку совершили действительно вы, что делает историю совершенно безнадёжной.

Читайте так же:  Деградация личности

Существует лайт-версия рабочего кошмара, где в случившемся виноваты коллеги или шеф, но когда вы пытаетесь объясниться, вас просто не слышат. В общем, всё как в жизни, поэтому особенно душераздирающе. Считается, что снится этот сон тогда, когда бремя ваших рабочих обязательств для вас уже невыносимо. Попробуйте расквитаться со “служебными долгами”, включить здоровый пофигизм и всё наладится.

9 место. Змеи, насекомые, прочая фауна

Очень популярный «женский» сон про внезапное нападение неприятных представителей земной фауны. Сновидение часто сопровождается мерзкими тактильными эффектами: тараканы быстро бегают по телу, змеи обвиваются и душат, ядовитые сороконожки обжигают кожу и оставляют за собой липкий след. Гадость несусветная, но трактовать её можно как в минус – мелкие хлопоты и неприятности, так и в плюс – небольшая прибыль. Кстати, поменяйте постельное бельё. Возможно у вас аллергия на какой-нибудь из компонентов вашего чудного пододеяльничка в цветочек.

8 место. Стоматологический кошмар

Удивительно, но этот сон снится абсолютно всем людям, причем даже тем, кто ни разу не был у стоматолога. Во сне изо рта неожиданно, довольно безболезненно и сами по себе начинают вываливаться зубы. Кучкой или один за другим. Далее – зубы выплевываются в ладонь, ты трогаешь языком голую десну, смотришь на себя в зеркало и с каждой секундой ужас и безнадёга возрастают. Согласно сонникам такой кошмар снится к потере. Согласно здравому смыслу, неплохо бы попить пустырник, а еще лучше – поехать в отпуск.

7 место. Ню-кошмар

Мы думали, что видеть себя голым в толпе – преимущественно женский кошмар. Ничего подобного. В равной степени от него страдают и мужчины. Ты голый или полуголый оказываешься среди прилично-одетых людей. Все на тебя смотрят, осуждают, а некоторые даже смеются в голос. Вот гады!

Если в таком сне на тебе надето хоть какое-то бельё, то оно непременно некрасивое, грязное или рваное. Прикрыться совершенно нечем и всё, что ты можешь делать – притворяться, что тебе все равно. Сонники обещают, что тебе предстоит попасть в стыдную ситуацию, люди же здравомыслящие предполагают, что ночью случайно сползло одеяло. Выбор версии за тобой.

6 место. Сон–катастрофа

Землетрясение, ядерный взрыв, война, цунами. Увы, это кошмар современного горожанина, который снится даже детям. Обычно, мы наблюдаем самое начало катастрофы, когда всё еще есть возможность спастись и спасти близких. Сон-катастрофа тягостен по атмосфере безнадежности и ужаса, но очень красочен и детализирован. Если бы не спектр отрицательных эмоций, которые он нам “дарит”, его было бы даже интересно пересматривать.

Кстати, обычно в финале все так или иначе спасаются. Главный герой уж точно остаётся жив и здоров. Мракобесы (а мы ведь не они), увидев этот сон, тут же начинают проверять запасы гречки и тушенки. Люди рациональные вспоминают, что недавно смотрели фильм-катастрофу. А ещё о том, что не мешало бы почистить френдленту от паникёров и вестников апокалипсиса.

5 место. Падение

На пятом месте нашего топа сон – падение. Короткий и жуткий, как, собственно, само падение. Аааааа! Паааадаем! С небоскрёба, в пропасть, в шахту, в унитаз. Сами по себе или вместе с самолётом на котором летим. Подробности значения не имеют, гораздо важнее жуткое чувство пустоты и ожидания неизбежной смерти.

Сразу же утешим: никому из “сонных падунов” еще ни разу не удалось долететь до земли. Сонники предлагают противоречивые толкования, но все так или иначе сходятся в одном – что-то в твоей жизни серьёзно меняется, поэтому ты перестал чувствовать “почву под ногами” и уверенность в завтрашнем дне. Когда всё наладится (а оно непременно наладится), падения прекратятся.

4 место. Лестницы, ведущие в никуда

80% населения земного шара регулярно видят этот кошмар в той или иной форме. Нужно срочно куда-то подняться (например в мансарду, чтобы схватить и вынести из горящего дома ребёнка) или спуститься (выйти из горящего дома, в конце концов), а лестницы с тобой жестоко «шутят». Они ведут не туда, загибаются под странным углом, из них вдруг исчезают целые куски, и надо карабкаться по краю, держась за балясины.

Этот страшный лестничный лабиринт вызывает чувство бессилия и усталости. Почему же сон с лестницами так популярен? Скорее всего, он означает что не так давно вами было принято какое-то важное, но, увы, ошибочное решение. Признать ошибку в реале психика ещё не готова, поэтому и пытается достучаться к разуму через сон.

3 место. Телефон

Научно-технический прогресс добрался до самых глубин человеческого подсознания. Как выяснилось, популярный нынче кошмар связан с мобильным телефоном. Фигуранту нужно срочно позвонить, вызвать помощь, найти близкого и в этот момент оказывается, что на счету нет денег, что сеть глючит, и что почему-то ты сам не можешь нажать на кнопки так, как следует. Беспомощность и отчаяние – вот главные эмоции, которые несёт с собой телефонный кошмар.

Трактовать этот сон следует в зависимости от конкретного сюжета. Если во сне ты не можешь дозвониться конкретному лицу, то, скорее всего, что-то в ваших отношениях пошло не так. Возможно, ты потерял доверие к этому человеку или у тебя есть поводы тревожиться за него. Если же во сне ты пытаешься вызывать по телефону любую помощь, а у тебя не выходит – то имеет смысл повнимательнее присмотреться к окружению. Достаточно ли надёжны твои друзья и приятели? В любом случае, сон с мобильником означает, что у тебя существуют проблемы, связанные с социумом.

2 место. Преследование

Серебро честно получает кошмар про преследование. Знакомо? Прерывистое дыхание за спиной, топот ног, невнятный шепот, бряцанье оружия, явная угроза для жизни. Сил и храбрости обернуться нет, ноги становятся ватными, ты не можешь двигаться с нужной скоростью и понимаешь, что сейчас тебя догонят и все! Финита! Кстати, это один из тех редких кошмаров, где в финале может случиться убийство фигуранта. “ВРАГИ! У тебя есть враги и завистники”, – так подсказывают сонники. А психологи, кстати, с ними согласны. Скорее всего кто-то в твоем окружении не внушает тебе доверия.

Читайте так же:  Какой у тебя темперамент(online-тест)

1 место. Экзамен

Несомненный лидер топа ночных кошмаров – сон про экзамен (зачёт, контрольную). Ты всё еще в школе или вузе, тебе нужно сдавать экзамен или писать контрошку, а ты ничегошеньки по этому предмету не знаешь. Ни-че-го! Говорят, что этот сон снится в те периоды жизни, когда человек берет на себя слишком много обязательств или решает какую-либо неподъемную для него задачу. Вывод тут очевиден: кое-кому лучше было бы прекратить строить из себя всемогущего героя.

Как избавиться от кошмарных снов взрослым и детям

Каждый человек хотя бы раз в жизни просыпался среди ночи в холодном поту от кошмарных сновидений. Плохие сны иногда преследуют без ведомых причин.

Особенности таких снов

Кошмары чаще всего снятся в предутреннее время.

  1. Невозможность передвигаться при ощущении опасности.
  2. Падение с высоты.
  3. Потеря голоса.
  4. Удушье.

Почему они появляются

Ужас, который испытывает спящий во время «просмотра» кошмарного сна, похож на первобытный. Страх нередко сопровождается криками, беспокойными движениями, паникой.

Наиболее распространенные причины появления таких состояний:

посттравматическое стрессовое расстройство, шизофрения, пограничное расстройство личности, проявления депрессии и др.

антидепрессантов, нейролептиков, транквилизаторов, психостимуляторов и седативных средств.

сильные эмоциональные переживания, кардинальные жизненные перемены, потеря близкого человека и др.

способствует преждевременному пробуждению, что негативно отражается на функционировании мозга

прием жирной и острой пищи перед сном усиливает метаболизм и активизирует работу головного мозга.

Кетамин, Тералиджен, Кветирон, Анафранил и мн. др.

ОРВИ, грипп, менингит.

Причин возникновения ночных кошмаров гораздо больше. Плохой сон может присниться как ребенку, так и человеку с похмелья. Часто ужасы снятся при беременности, когда у женщины изменяется гормональный фон.

Приступы апноэ и нарколепсия, прием наркотических средств также могут стать причинами. Сон в незнакомом месте, полный мочевой пузырь, просмотр телевизора перед ночным отдыхом и даже чтение о чем-нибудь волнующим могут спровоцировать кошмары.

Что означают

Определить значение страшного сна бывает сложно. Разгадка кошмара не всегда кроется в соннике.

[2]

Что означает

Стихийные бедствия

Могут сигнализировать о чрезмерном беспокойстве и нервозности человека в реальной жизни. Встреча с покойником Ассоциируется с неспособностью человека принять неизбежное (например, смерть). Часто такой сон снится тяжелобольным людям. Страх опоздать на работу или встречу во сне Возникает у человека, который старается соответствовать ожиданиям других людей. Нагота Свидетельствует о боязни осуждения со стороны окружающих. Выпадение зубов Сигнализирует о неуверенности, переживаниях по поводу внешнего вида. Падение с высоты Говорит о неспособности самоконтроля. Бегство или подвержение атаке во сне Означает стремление избежать проблем, а не решать их.

Детские кошмары

Страшные сны могут присниться ребенку в возрасте от 3 до 8 лет на фоне конфликтной ситуации в детском саду, школе или семье. Физические нагрузки и подвижные игры перед сном также могут стать причиной.

Малыша может преследовать бессознательный страх во сне, рожденный пугающим словом, жестом или взглядом взрослого человека. Часто через ночные ужасы дает о себе знать затаившаяся болезнь.

Детишкам снятся страшные великаны и персонажи сказок, фантомы, пугающие дикие животные.

Польза и вред

Польза кошмаров заключается в «голосе» совести, который указывает человеку на совершенные ошибки. Так можно исправить трудную ситуацию, помириться с близким, пересмотреть образ жизни и сделать выводы.

Вред от тревожных сновидений (особенно у детей) выражается в виде расстройств нервной системы, частой бессонницей, истеричных состояний и неадекватного поведения.

Как с ними бороться

  1. Проанализировать привычки, связанные с засыпанием (устранить факторы, негативно влияющие на качество сна).
  2. Принять горячую ванну перед сном.
  3. Прибегнуть к лекарственной терапии (строго под наблюдением врача).
  4. Попробовать фитотерапию или народные методы, способствующие полноценному сну (чай и настои из травы мелиссы, валерианы, цветов лаванды).
  5. Обратиться к психотерапевту, который подберет технику когнитивно-поведенческой терапии, направленной на разрушение плохих эмоций.

Режим дня и правильное питание

  • Важно выработать правильный режим дня: просыпаться и засыпать в определенное время, не есть на ночь, ограничить физические нагрузки перед сном.
  • Рекомендуется за 3-4 часа до ночного отдыха делать упражнения продолжительностью около получаса. Это хорошая профилактика стресса.
  • Следует ограничить потребление алкоголя в вечернее время.
  • Ужинать рекомендуется не позже 19.00, при этом лучше всего устроить легкий перекус.
  • Крепкий чай допускается в количестве не более 2 чашек в день.
  • Кофе не следует пить после 15:00, поскольку кофеин остается в организме очень долго, вызывая фрагментацию сна.

Профилактика

  • Правильное освещение (жалюзи, шторы, мягкий свет ночника).
  • Устранение посторонних шумов в спальне.
  • Своевременная смена постельного белья.
  • Проветривание комнаты перед сном.
  • Поддержание температурного режима в помещении.

Приучайте себя засыпать в спокойной обстановке. Скорректируйте образ жизни и выполняйте указанные рекомендации.

Если приснился кошмар, то его обсуждение с другом или близким родственником поможет трезво оценить происходящие события в жизни и выяснить первопричину.

Заключение

Преодолеть ночные кошмары можно, если приложить усилия. Правильный режим дня, рацион питания, здоровый образ жизни и своевременная помощь специалиста – те составляющие, которые разрешат проблему.

Необходимо выработать привычку радоваться повседневным мелочам, не зацикливаться на проблемах и неудачах. Важно не держать в себе эмоции и мучительные переживания.

Ели вы испытываете тревожность, хроническую усталость, не можете самостоятельно справиться с определенными моментами своей жизни, обратитесь к профессионалу.

Видео к материалу

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Видео (кликните для воспроизведения).

.

Ночные кошмары
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here