Переутомление

переутомление — разбитость, устаток, усталь, усталость, замотанность, утомление, изнеможение, изнурение, утомленность, изнемогание Словарь русских синонимов. переутомление см. усталость Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язы … Словарь синонимов

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ — ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ, переутомления, мн. нет, ср. Крайняя усталость, ослабление деятельности организма вследствие чрезмерно напряженной или продолжительной работы. Почувствовать переутомление. Заболел от переутомления. Толковый словарь Ушакова. Д.Н.… … Толковый словарь Ушакова

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ — ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ, я, ср. 1. см. переутомиться. 2. Состояние организма, вызванное постоянным или чрезмерным утомлением. Головная боль от переутомления. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Переутомление — мозговое переутомление учащихся. Физиологическая сущность утомления еще не совсем выяснена. По всей вероятности, оно обуславливается двумя рядом идущими друг с другом процессами. Всякой работе мышц или центральных органов нервной системы… … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

переутомление — pervargimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Liguista būsena – nuovargio reiškinių sankaupa nuo poilsio stokos, per d >Sporto terminų žodynas

переутомление — состояние организма, характеризующееся функциональными нарушениями, обусловленными чрезмерным однократным утомлением или прогрессирующим накоплением его за ряд последовательных периодов работы … Большой медицинский словарь

Переутомление — ср. 1. Сильная усталость, утомленность. 2. Ухудшение состояния здоровья вследствие чрезмерной работы, постоянного нервного напряжения. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

переутомление — переутомление, переутомления, переутомления, переутомлений, переутомлению, переутомлениям, переутомление, переутомления, переутомлением, переутомлениями, переутомлении, переутомлениях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А.… … Формы слов

Переутомление — Состояние организма, возникающее при выполнении работы, приводящей к значительному утомлению. Это может быть однократное П., либо результат длительного накопления усталости в течение значительного периода времени. Играет важную роль в… … Толковый словарь психиатрических терминов

переутомление — переутомл ение, я … Русский орфографический словарь

ВСІ ВИДИ ПСИХІЧНИХ СТАНІВ / ТОНИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ / Состояния утомления и переутомления / состояние переутомления

Переутомление как функциональное состояние и как неврастенический синдром

Как все сложные психологические состояния, переутомление — это состояние не “чисто” психологическое, а психофизиологическое в точном смысле этого слова, т. е. оно в равной мере и психологическое, и телесное, и патофизиологическое. Состояние переутомления может возникать как при физической, так и при умственной перегрузке. Оно похоже и не похоже на простое утомление. Главное отличие состоит в том, что симптомы утомления проходят после ночного сна, а проявления переутомления кумулируются и нарастают день ото дня. В отличие от утомления, переутомление — это болезненное состояние, по своей природе весьма близкое одному из видов невроза, а именно — неврастении, т. е. раздражительной слабости.

Как все неврозы, выраженное переутомление возникает как психогенное заболевание. Это значит, что перегрузки сами по себе, как правило, не приводят к длительному переутомлению. Вовремя принятые простые меры нормализации сна и отдыха быстро его купируют.

Напротив, при неблагоприятных психологических условиях патологический процесс углубляется, и разворачивается картина невроза. Решающую роль в таком развитии событий, как при всяком неврозе, играет психогения, связанная с неуспехом в деятельности, приведшей к переутомлению.

Большая медицинская энциклопедия определяет переутомление как “комплекс функциональных нарушений в организме, обусловленных чрезмерным однократным утомлением или прогрессирующим накоплением утомления, сохраняющимся на протяжении длительного времени (недель, месяцев). Переутомление может перейти в типичный неврастенический синдром”.

Неврастания в этой же энциклопедии (синоним — нервное переутомление, нервное истощение) — это “психогенное заболевание из группы неврозов, основным проявлением которого является состояние раздражительной слабости — повышение истощаемости и замедленность восстановления психических процессов”.

Связь неврастении с переутомлением была подмечена впервые американскими врачами — Бирдом (G. M. Beard) и Ван-Дюсеном (van Deusen). Неврастения — это болезнь трудоголиков. В России частота первичной заболеваемости неврастанией колеблется и зависит от общей социальной обстановки в стране.

Росту заболеваемости способствует переутомление в сочетании с психогениями, нерешенностью жизненных задач, неуверенностью в завтрашнем дне и другими негативными переживаниями.

При утомлении и переутомлении в числе первых расстройств отмечается снижение качества внимания (концентрации, распределения и переключения). Появляются ошибки, сначала мелкие, а затем более серьезные. Нарушается сон, ухудшаются самочувствие и настроение.

Пропадает интерес к работе и жизни, соответственно, снижается профессиональная дееспособность в целом, а не только работоспособность. Раздражительность со временем сменяется апатией, расстраивается память.

Симптоматика переутомления и меры профилактики (психолого-гигиенические мероприятия) сведены К. К. Платоновым в таблицу 3.

2.2 Переутомление

Переутомление — это патологическое состояние, развивающееся у человека вследствие хронического физического или психологического перенапряжения, клиническую картину которого определяют функциональные нарушения в центральной нервной системе. В основе заболевания лежит перенапряжение возбудительного или тормозного процессов, нарушение их соотношения в коре больших полушарий головного мозга. Это позволяет считать патогенез переутомления аналогичным патогенезу неврозов. Существенное значение в патогенезе заболевания имеет эндокринная система и в первую очередь гипофиз и кора надпочечников.

Сегодня термин «переутомление» используется очень широко и применяется в различных сферах человеческой деятельности. Часто люди говорят о наличии у них психологического утомления в связи с огромным количеством информации, поступающей ежесекундно и несущей эмоциональную компоненту. В первую очередь такая эмоциональная информация подается в рекламных роликах, в новостных лентах, в телевизионных дебатах и т.д. Помимо психологического утомления имеется еще и чисто физическая компонента – естественная усталость после чрезмерного длительного напряжения сил, которое необходимо, чтобы успеть за стремительным ритмом современной жизни, особенно в больших городах.

Читайте так же:  Нервный тик

1.3 Усталость

Усталость — Физическое или умственное утомление, возникающее в результате длительной или напряженной деятельности. Мышечная усталость может быть связана с накоплением в мышцах продуктов метаболизма, образующихся в ходе обменных реакций и не успевающих удаляться из организма с венозной кровью. Неправильное или недостаточное питание или какое-либо заболевание также могут спровоцировать развитие у человека хронической усталости.

Неспособность организма, органа или ткани нормально реагировать на стимуляцию в течение определенного периода времени.

Причины утомления, переутомления и усталости

Первая причина – это физическое утомление или утомление от физической работы. Она самая очевидная, но далеко не самая распространенная, тем более работа и жизнь современного человека не так часто связана с физической работой, тем более долгой.

Вторая причина – это умственное утомление, которое развивается от монотонной и однообразной работы. Вот это случается уже куда чаще, посмотрите на людей часами сидящих на своих рабочих местах, за компьютерами. Вот кто очень легко попадает в состояние утомления! А какими уставшими выглядят охранники, сидящие без движения и смотрящие в телевизор перед собой, не замечали? ))

Но кроме названных, есть и другие причины, по которым наступает утомление и усталость:

1. Признаки утомления наблюдаются у людей, которые принимают лекарства, наркотические средства или алкоголь. Конечно, вначале человек чувствует себя бодрым, принимая эти яды, но в большом количестве, например, алкоголь вызывает усталость и сон (и в очень большом количестве – смерть).

Не секрет, что вышеперечисленные яды накапливаются в организме. Если в молодости вы иногда выкуривали «косячок», то даже через много лет вы можете чувствовать умственное и физическое утомление … особенно, если что-то в окружении напоминает вам о том времени.

2. В книге «Дорога к счастью» есть полезные советы, которые улучшают жизнь (т.к. взяты они как раз из наблюдений самой жизни). Если многие советы игнорировать, то возникают проблемы, и усталость – это первоначальный показатель неправильных поступков (как в случае с алкоголем, наркотиками, отсутствием контроля над своим здоровьем).

В книге описаны многие сферы жизни, к примеру есть такая рекомендация, чтобы человек был честным с другими людьми и не был распутным. Когда человек что-то скрывает, он как бы прячется от других и от жизни. Если человек сильно переживает из-за своего поступка, но тем не менее скрывает его – у него возникает такое состояние, которое можно сравнить по физическим проявлениям с утомлением.

Восстановление в этом случае возможно, если рассказать об этом утаивании, а затем снова начать говорить правду и исправить то, что было сделано. И это, как ни странно, действенная помощь при утомлении!

Часто перутомленные и уставшие люди имеют характерный внешний вид, выражающийся в бледном цвете лица, впавших глазах, синеватом цвете губ и синеве под глазами.

Нарушения деятельности нервной системы проявляются в изменениях суточной периодики функций и суточного динамического стереотипа. В результате этого максимальное нарастание всех функциональных показателей отмечается у человека не в те часы, когда он обычно максимально занимается, например, во вторую половину дня, а рано утром либо поздно вечером, когда он не занимается. Изменяется также характер биоэлектрической активности головного мозга: понижается амплитуда фонового альфа-ритма, а после длительной мыслительной работы выявляется нерегулярность и нестабильность электрических потенциалов.

В состоянии переутомления у человека могут выявляться признаки угнетения адренокортикотропной функции передней доли гипофиза и недостаточность деятельности коры надпочечников. Так, в состоянии переутомления в крови человека определяется уменьшение гормонов коры надпочечников и эозинофилия.

У человека в состояния переутомления часто имеет место повышенная потливость. У женщин отмечаются нарушения менструального цикла, а у мужчин в ряде случаев может быть понижение или повышение половой потенция. В основе этих изменений лежат нервные и гормональные расстройства. Все отмеченные при II стадии переутомления изменения являются следствием нарушения регуляции деятельности и снижения функционального состояния органов, систем органов и всего организма человека. Они также объясняют наблюдающееся при переутомлении понижение сопротивляемости организма к вредному воздействию факторов внешней среды и, в частности, к инфекционным заболеваниям. Последнее во многом определяется также понижением основных иммунобиологических защитных реакций организма, а именно снижением фагоцитарной способности нейтрофилов крови, бактерицидных свойств кожи и уменьшением комплемента в крови.

Общие сведения
Напряженный график работы, постоянные перегрузки и стрессы приводят к тому, что многие люди страдают переутомлением. Сегодня термин «переутомление» используется очень широко и применяется в различных сферах человеческой деятельности. Часто люди говорят о наличии у них психологического утомления в связи с огромным количеством информации, поступающей ежесекундно и несущей эмоциональную компоненту. В первую очередь такая эмоциональная информация подается в рекламных роликах, в новостных лентах, в телевизионных дебатах и т.д. Помимо психологического утомления имеется еще и чисто физическая компонента – естественная усталость после чрезмерного длительного напряжения сил, которое необходимо, чтобы успеть за стремительным ритмом современной жизни, особенно в больших городах.

Определение утомления и отличия от переутомления
Переутомление – это патологическое состояние в отличие от утомления. Поэтому необходимо четко представлять себе границы просто сильного утомления и переутомления. Часто люди не задумываются о смысловой наполненности термина и, именуя некоторое состояние организма «переутомлением», подразумевают совершенно определенную на данный момент времени психофизическую сильную усталость. Поэтому необходимо четко представлять себе, что же такое утомление и переутомление.

Читайте так же:  Самообладание

Итак, сегодня под утомлением понимают совокупность таких сдвигов в психофизиологическом состоянии организма человека, которые развиваются после совершения работы и приводят к временному снижению эффективности труда. Состояние утомления (усталость) характеризуется определенными объективными показателями и субъективными ощущениями.

Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Переутомление – это болезненное состояние, физиологического и психологического характера, внесенное врачами в классификатор болезней несколько десятилетий назад.

Переутомление развивается поступательно. Выделяют три стадии его развития. Первая стадия проявляется субъективными признаками – нарушением сна, отсутствие аппетита.

Вторая стадия проявляется объективными симптомами, снижающими качество жизни пациента – тяжести в области сердца, быстрая утомляемость, после физических нагрузок может наблюдаться дрожь в конечностях. Но, случаются и всплески трудоспособности в период отдыха, вечернего или утреннего. На второй стадии происходит нарушение обменного процесса, а, следовательно, снижается вес. У женщин может нарушиться менструальный цикл, у мужчин – сексуальная функция.

Третья стадия, пиковая, а значит, самая тяжелая. Главное ее проявление – неврастения. Значительно нарушается работа практически всех органов, человека одолевает слабость и постоянная сонливость.

Причинами переутомления могут быть: прием определенных лекарств (от простуды, укачивания, противоаллергические, антигистаминные, снотворные), заболевания с затрудненным дыханием (бронхит, астма), сердечная недостаточность, депрессия, плохое настроение, нарушение режима питания и сна.

Общие симптомы переутомления заключаются в слудующем:

  • беспричинные головные боли;
  • покраснения глаз;
  • изменение цвета лица, синяки под глазами, отечность;
  • неспособность заснуть;
  • снижение или повышение артериального давления;
  • повышенная раздражительность, нервозность;
  • ухудшение памяти, рассеянность внимания;
  • тошнота или рвота.

Диагностика

Диагностирование переутомления может проводиться врачом невропатологом и психотерапевтом.

Поскольку, симптомы переутомления не характерны, и относятся к разряду общих признаков заболевания организма, то для постановки точного диагноза необходимо проводить дифференциальное обследование организма, чтобы исключить другие болезни, имеющие те же симптомы.

Профилактика

Профилактикой переутомления может служить соблюдение правильного образа жизни, режима питания, сна, нагрузок, как физических, так и умственных. Для профилактики переутомления важно отказаться от приема алкоголя, наркотиков и табакокурения. Нужно помнить, что именно вредные привычки снижают иммунитет человека и нарушают его мозговую деятельность.

На первой стадии данного заболевания лечение заключается в снижении психоэмоционального воздействия на организм пациента. Пациенту необходимо соблюдать режим дня, исключить все интеллектуальные нагрузки, снизить физические нагрузки до минимума. На восстановление организма, как правило, требуется от двух до четырех недель.

Если переутомление перешло на вторую стадию, лечение заключается в отдыхе от повседневной деятельности. Отдых должен быть не менее двух недель. В курс лечения входят: прогулки на свежем воздухе ежедневные, массаж, аутогенные тренировки. Затем, постепенно, на протяжении не менее чем двух недель вводить умственные и физические нагрузки. Соблюдение правильного режима дня – неукоснительно.

Лечение третьей стадии данного заболевания проводится в условиях стационара, не менее двух недель. Здесь пациент полностью расслабляется. Затем, на протяжении еще трех недель, ему показан активный отдых, с полным отключением от основных дел.

Обсуждение и отзывы (2)

у меня недавно назрела реальная проблема с дочкой, она и учится и работает, спит буквально по пару часов, а отсыпается только в выходные. я уже не знала как ей помочь, упертая, работу брасать не хотела, нервничала, психовала. в поисках помощи узнала про Вобилон и очень он ей помог, как то она и повеселее стала, и нервна система восстановилась да к тому же без всякой химии, все только натуральное

переутомление — разбитость, устаток, усталь, усталость, замотанность, утомление, изнеможение, изнурение, утомленность, изнемогание Словарь русских синонимов. переутомление см. усталость Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язы … Словарь синонимов

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ — ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ, переутомления, мн. нет, ср. Крайняя усталость, ослабление деятельности организма вследствие чрезмерно напряженной или продолжительной работы. Почувствовать переутомление. Заболел от переутомления. Толковый словарь Ушакова. Д.Н.… … Толковый словарь Ушакова

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ — ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ, я, ср. 1. см. переутомиться. 2. Состояние организма, вызванное постоянным или чрезмерным утомлением. Головная боль от переутомления. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Переутомление — мозговое переутомление учащихся. Физиологическая сущность утомления еще не совсем выяснена. По всей вероятности, оно обуславливается двумя рядом идущими друг с другом процессами. Всякой работе мышц или центральных органов нервной системы… … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

переутомление — pervargimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Liguista būsena – nuovargio reiškinių sankaupa nuo poilsio stokos, per d >Sporto terminų žodynas

переутомление — состояние организма, характеризующееся функциональными нарушениями, обусловленными чрезмерным однократным утомлением или прогрессирующим накоплением его за ряд последовательных периодов работы … Большой медицинский словарь

Переутомление — ср. 1. Сильная усталость, утомленность. 2. Ухудшение состояния здоровья вследствие чрезмерной работы, постоянного нервного напряжения. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

переутомление — переутомление, переутомления, переутомления, переутомлений, переутомлению, переутомлениям, переутомление, переутомления, переутомлением, переутомлениями, переутомлении, переутомлениях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А.… … Формы слов

Переутомление — Состояние организма, возникающее при выполнении работы, приводящей к значительному утомлению. Это может быть однократное П., либо результат длительного накопления усталости в течение значительного периода времени. Играет важную роль в… … Толковый словарь психиатрических терминов

переутомление — переутомл ение, я … Русский орфографический словарь

Быстрая утомляемость

Быстрая утомляемость — неспецифический симптом определённого патологического процесса или следствие чрезмерной физической нагрузки. Хроническая слабость и быстрая утомляемость может привести к развитию серьёзных заболеваний, поэтому следует своевременно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.

Необходимо отметить, что чаще всего этот симптом наблюдается у женщин, в возрасте 40–55 лет. В целом чётких ограничений касательно возраста и пола этот симптом не имеет.

Выделяют следующие причины быстрой утомляемости:

  • гастроэнтерологические заболевания;
  • болезни онкологического характера;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • инфекционные, вирусные процессы в организме;
  • острые респираторные инфекции;
  • патологические процессы в области центральной нервной системы;
  • беременность;
  • неправильное питание;
  • психоневрологические нарушения, депрессивное состояние, неврастения;
  • нервная анорексия;
  • сбои в гормональном фоне;
  • синдром хронической усталости;
  • анемия;
  • недостаточное количество отдыха;
  • чрезмерные физические и/или умственные нагрузки;
  • частые стрессы, сильное нервное перенапряжение;
  • чрезмерное употребление спиртных напитков, приём наркотических средств.

Отдельно следует выделить людей, относящихся к категории группы риска:

  • жители больших городов;
  • проживающие в плохой экологической обстановке, низкого социального статуса;
  • работа, которых требует повышенной внимательности, ответственности;
  • постоянно принимающие «тяжёлые» медикаментозные средства;
  • работающие с химическими, токсическими материалами;
  • страдающие на пищевые и другие виды аллергий;
  • с ослабленной иммунной системой.

Клиническая картина может дополняться специфическими симптомами, в зависимости от первопричинного фактора.

Классификация

По характеру течения различают острую и хроническую усталость. О хронической форме развития этого заболевания говорят тогда, когда человек испытывает слабость, эмоциональную истощённость, плохо себя чувствует даже после продолжительного отдыха.

По характеру проявления выделяют такие формы развития этого неспецифического симптома:

В некоторых случаях наблюдается сезонная утомляемость, которая чаще всего является следствием недостаточного количества витаминов, минералов или обострения хронических заболеваний.

Симптоматика

Следует отметить, что быстрая утомляемость и сонливость может присутствовать в клинической картине практически любого заболевания, так как это будет естественной реакцией организма на развитие патологического процесса.

Общей клинической картины, в этом случае, нет, так как это симптом неспецифического характера.

При гастроэнтерологических заболеваниях повышенная утомляемость может сопровождаться такой клинической картиной:

  • ощущение дискомфорта, боли в животе (локализация будет зависеть от типа заболевания);
  • изменение частотности и консистенции стула;
  • тошнота, которая может сопровождаться рвотой;
  • ухудшение аппетита, на фоне чего может наблюдаться резкая потеря массы;
  • изжога, отрыжка с неприятным запахом;
  • неприятный привкус во рту;
  • повышенное потоотделение;
  • нарушение сна;
  • вялость, которая может сопровождаться повышенной сонливостью.

Однако нужно понимать и то, что подобная клиническая картина имеет место и при заболеваниях печени, и поджелудочной железы. Поэтому ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, нужно сразу же обращаться к врачу.

Довольно часто этот симптом может быть признаком «синдрома хронической усталости». В таких случаях возможно проявление следующих симптомов:

  • невозможность сосредоточится на определённом предмете, процессе;
  • мышечная слабость;
  • частые головные боли, в этом случае обезболивающее лекарство может не производить должного эффекта;
  • вялость, раздражительность;
  • резкие перепады настроения;
  • нарушение цикла сна;
  • ухудшение аппетита;
  • обострение уже имеющихся хронических заболеваний;
  • усталость даже после минимальной физической или умственной активности;
  • ощущение разбитости и усталости, которое не покидает человека даже после продолжительного сна.

Наличие такого симптома длительностью более полугода может привести к развитию серьёзных патологий со стороны нервной системы, сердечно-сосудистой системы, функционирования головного мозга и другим негативным последствиям.

Если провоцирующим фактором быстрой утомляемости стали психоневрологические нарушения, то клиническая картина может характеризоваться такими симптомами:

  • головокружение, головные боли;
  • боль в суставах;
  • мышечная слабость;
  • ухудшение аппетита;
  • расстройство функционирования пищеварительной системы;
  • бессонница ночью и практически постоянная сонливость днём;
  • резкие перепады настроения, раздражительность;
  • апатия ко всему происходящему, депрессивное состояние;
  • изменение привычного поведения больного — например, равнодушие может сменяться повышенной эмоциональной восприимчивостью.

Если проявление этого симптома является причиной развития миастении (утомляемость мышц), то у больного могут отмечаться:

  • расстройства глазодвигательного нерва;
  • мышечная слабость может переходить в боль, даже при незначительных физических нагрузках или двигательной активности;
  • возможно поражение мышц гортани, что приводит к изменению голоса, боли в горле при глотании;
  • практически постоянная слабость и сонливость.

При сердечно-сосудистых заболеваниях этот симптом может сопровождаться следующими проявлениями:

  • ощущение дискомфорта, боли в грудной клетке;
  • нестабильное артериальное давление;
  • учащённый пульс;
  • головокружение, головные боли;
  • повышенное холодное потоотделение;
  • слабость в руках и ногах, ощущение холода.

При наличии таких симптомов следует срочно обращаться за медицинской помощью, так как это состояние человека может быть опасно для жизни человека.

Быстрая утомляемость может присутствовать в клинической картине такого заболевания, как анемия:

  • повышенная усталость;
  • сухость и бледность кожных покровов;
  • головокружения;
  • постоянная одышка, даже при минимальных физических нагрузках или двигательной активности;
  • учащённое сердцебиение;
  • рассеянность — больному сложно сконцентрироваться на определённом процессе;
  • шум в ушах;
  • круги под глазами;
  • ухудшение аппетита.

Если причиной появления этого симптома является не патологический процесс в организме, а следствие неправильного образа жизни, недостаточного количества отдыха, то может присутствовать следующая симптоматика:

  • ухудшение мыслительной функции;
  • заторможенность;
  • сонливость;
  • раздражительность, депрессивное состояние;
  • нарушение аппетита;
  • возможно обострение хронических заболеваний.

Если ощущение вялости, быстрой утомляемости наблюдается довольно часто и после полноценного отдыха, следует обращаться к врачу. Своевременная диагностика и начало лечения существенно повышает шансы на полное выздоровление и исключает развитие осложнений.

Диагностика

В том случае, если утомляемость сопровождается мышечной слабостью, головной болью и другими симптомами, нужно обращаться к врачу, который назначит программу диагностики, выявит этиологию этого состояния и назначит корректный курс лечения.

Выявление причины быстрой утомляемости может осуществляться путём следующих методов:

  • общеклинический анализ крови и мочи;
  • развёрнутый биохимический анализ крови;
  • иммунограмма;
  • УЗИ внутренних органов и сосудов;
  • электроэнцефалограмма;
  • МРТ головного мозга;
  • суточное измерение артериального давления.

Читайте так же:  Каких людей не кусают комары

Может понадобиться консультация психотерапевта, невролога, кардиолога, гастроэнтеролога. В целом программа диагностики будет зависеть от текущей клинической картины и предполагаемого этиологического фактора.

На основании полученных результатов анализов врач определит причину проявления этого симптома и подберёт наиболее эффективную тактику лечения.

В этом случае, базисная программа терапии будет зависеть от первопричинного фактора. В отдельных случаях консервативной терапии может быть недостаточно, поэтому назначается соответствующая операция.

В целом лечение может включать в себя такие рекомендации:

  • нормализация рациона и соблюдение диетического стола (если в этом есть необходимость) — следует включать в меню свежие овощи и фрукты, зелень, блюда на их основе;
  • умеренное количество физических нагрузок и прогулок на свежем воздухе;
  • исключение стрессов, постоянного нервного перенапряжения;
  • правильное и своевременное лечение всех заболеваний.

Программу медикаментозной терапии может назначать только лечащий врач, в неё могут входить такие препараты:

  • адаптогены;
  • ноотропы;
  • седативные;
  • снотворные;
  • витаминно-минеральные комплексы.

Следует отметить, что если причиной проявления такого симптома выступает неправильный режим дня, а не патологический процесс, то медикаменты не назначаются.

Профилактика

Так как быстрая утомляемость — это симптом неспецифического характера, а не отдельное заболевание, то целенаправленных рекомендаций по предотвращению её появления нет. В целом нужно придерживаться правил здорового образа жизни — полноценно питаться, отдыхать, заниматься умеренной физической активностью. Также следует систематически проходить профилактическое медицинское обследование.

Все возможные методы борьбы с переутомлением

Обычно переутомление проходит после хорошего отдыха и крепкого здорового сна. Но если симптомы по прежнему остаются, организм дает сигнал. С этим срочно нужно что-то делать. Психологи и неврологи предлагают пациентам различные варианты лечения. Мы рассмотрим самые эффективные, которые помогают устранить симптомы переутомления и вернуть здоровое состояние.

Своевременно начатая терапия снижает риск осложнений на 55%.

Общие рекомендации

Как известно, переутомление имеет три стадии развития, от которых и будет зависит методика восстановления. Поэтому сначала определите вашу стадию переутомления. Определили? Теперь можно приступать.

Первая стадия

Чтобы вылечить, необходимо нормализовать эмоционально-психологический фон.

— Соблюдение распорядка дня; — ограничение умственной работы;

— уменьшение физической активности.

Алексей Волконский/ автор статьи
Автор множества статей, в том числе на нашем сайте, и нескольких книг по психологии, благодаря своей экспертизе и опыту, накопленному более чем за 15 лет работы психологом. Доктор психологических наук.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует файлы «куки»
Принять