Переутомление

Сегодня предлагаем обсудить тему: "переутомление". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Переутомление

переутомление — разбитость, устаток, усталь, усталость, замотанность, утомление, изнеможение, изнурение, утомленность, изнемогание Словарь русских синонимов. переутомление см. усталость Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язы … Словарь синонимов

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ — ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ, переутомления, мн. нет, ср. Крайняя усталость, ослабление деятельности организма вследствие чрезмерно напряженной или продолжительной работы. Почувствовать переутомление. Заболел от переутомления. Толковый словарь Ушакова. Д.Н.… … Толковый словарь Ушакова

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ — ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ, я, ср. 1. см. переутомиться. 2. Состояние организма, вызванное постоянным или чрезмерным утомлением. Головная боль от переутомления. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Переутомление — мозговое переутомление учащихся. Физиологическая сущность утомления еще не совсем выяснена. По всей вероятности, оно обуславливается двумя рядом идущими друг с другом процессами. Всякой работе мышц или центральных органов нервной системы… … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

переутомление — pervargimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Liguista būsena – nuovargio reiškinių sankaupa nuo poilsio stokos, per d >Sporto terminų žodynas

переутомление — состояние организма, характеризующееся функциональными нарушениями, обусловленными чрезмерным однократным утомлением или прогрессирующим накоплением его за ряд последовательных периодов работы … Большой медицинский словарь

[1]

Переутомление — ср. 1. Сильная усталость, утомленность. 2. Ухудшение состояния здоровья вследствие чрезмерной работы, постоянного нервного напряжения. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

переутомление — переутомление, переутомления, переутомления, переутомлений, переутомлению, переутомлениям, переутомление, переутомления, переутомлением, переутомлениями, переутомлении, переутомлениях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А.… … Формы слов

Переутомление — Состояние организма, возникающее при выполнении работы, приводящей к значительному утомлению. Это может быть однократное П., либо результат длительного накопления усталости в течение значительного периода времени. Играет важную роль в… … Толковый словарь психиатрических терминов

переутомление — переутомл ение, я … Русский орфографический словарь

ВСІ ВИДИ ПСИХІЧНИХ СТАНІВ / ТОНИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ / Состояния утомления и переутомления / состояние переутомления

Переутомление как функциональное состояние и как неврастенический синдром

Как все сложные психологические состояния, переутомление — это состояние не “чисто” психологическое, а психофизиологическое в точном смысле этого слова, т. е. оно в равной мере и психологическое, и телесное, и патофизиологическое. Состояние переутомления может возникать как при физической, так и при умственной перегрузке. Оно похоже и не похоже на простое утомление. Главное отличие состоит в том, что симптомы утомления проходят после ночного сна, а проявления переутомления кумулируются и нарастают день ото дня. В отличие от утомления, переутомление — это болезненное состояние, по своей природе весьма близкое одному из видов невроза, а именно — неврастении, т. е. раздражительной слабости.

Как все неврозы, выраженное переутомление возникает как психогенное заболевание. Это значит, что перегрузки сами по себе, как правило, не приводят к длительному переутомлению. Вовремя принятые простые меры нормализации сна и отдыха быстро его купируют.

Напротив, при неблагоприятных психологических условиях патологический процесс углубляется, и разворачивается картина невроза. Решающую роль в таком развитии событий, как при всяком неврозе, играет психогения, связанная с неуспехом в деятельности, приведшей к переутомлению.

Большая медицинская энциклопедия определяет переутомление как “комплекс функциональных нарушений в организме, обусловленных чрезмерным однократным утомлением или прогрессирующим накоплением утомления, сохраняющимся на протяжении длительного времени (недель, месяцев). Переутомление может перейти в типичный неврастенический синдром”.

Неврастания в этой же энциклопедии (синоним — нервное переутомление, нервное истощение) — это “психогенное заболевание из группы неврозов, основным проявлением которого является состояние раздражительной слабости — повышение истощаемости и замедленность восстановления психических процессов”.

Связь неврастении с переутомлением была подмечена впервые американскими врачами — Бирдом (G. M. Beard) и Ван-Дюсеном (van Deusen). Неврастения — это болезнь трудоголиков. В России частота первичной заболеваемости неврастанией колеблется и зависит от общей социальной обстановки в стране.

Росту заболеваемости способствует переутомление в сочетании с психогениями, нерешенностью жизненных задач, неуверенностью в завтрашнем дне и другими негативными переживаниями.

При утомлении и переутомлении в числе первых расстройств отмечается снижение качества внимания (концентрации, распределения и переключения). Появляются ошибки, сначала мелкие, а затем более серьезные. Нарушается сон, ухудшаются самочувствие и настроение.

Пропадает интерес к работе и жизни, соответственно, снижается профессиональная дееспособность в целом, а не только работоспособность. Раздражительность со временем сменяется апатией, расстраивается память.

Симптоматика переутомления и меры профилактики (психолого-гигиенические мероприятия) сведены К. К. Платоновым в таблицу 3.

2.2 Переутомление

Переутомление — это патологическое состояние, развивающееся у человека вследствие хронического физического или психологического перенапряжения, клиническую картину которого определяют функциональные нарушения в центральной нервной системе. В основе заболевания лежит перенапряжение возбудительного или тормозного процессов, нарушение их соотношения в коре больших полушарий головного мозга. Это позволяет считать патогенез переутомления аналогичным патогенезу неврозов. Существенное значение в патогенезе заболевания имеет эндокринная система и в первую очередь гипофиз и кора надпочечников.

Сегодня термин «переутомление» используется очень широко и применяется в различных сферах человеческой деятельности. Часто люди говорят о наличии у них психологического утомления в связи с огромным количеством информации, поступающей ежесекундно и несущей эмоциональную компоненту. В первую очередь такая эмоциональная информация подается в рекламных роликах, в новостных лентах, в телевизионных дебатах и т.д. Помимо психологического утомления имеется еще и чисто физическая компонента – естественная усталость после чрезмерного длительного напряжения сил, которое необходимо, чтобы успеть за стремительным ритмом современной жизни, особенно в больших городах.

Читайте так же:  Что подарить мужу на день рождения

1.3 Усталость

Усталость — Физическое или умственное утомление, возникающее в результате длительной или напряженной деятельности. Мышечная усталость может быть связана с накоплением в мышцах продуктов метаболизма, образующихся в ходе обменных реакций и не успевающих удаляться из организма с венозной кровью. Неправильное или недостаточное питание или какое-либо заболевание также могут спровоцировать развитие у человека хронической усталости.

Неспособность организма, органа или ткани нормально реагировать на стимуляцию в течение определенного периода времени.

Причины утомления, переутомления и усталости

Первая причина – это физическое утомление или утомление от физической работы. Она самая очевидная, но далеко не самая распространенная, тем более работа и жизнь современного человека не так часто связана с физической работой, тем более долгой.

Вторая причина – это умственное утомление, которое развивается от монотонной и однообразной работы. Вот это случается уже куда чаще, посмотрите на людей часами сидящих на своих рабочих местах, за компьютерами. Вот кто очень легко попадает в состояние утомления! А какими уставшими выглядят охранники, сидящие без движения и смотрящие в телевизор перед собой, не замечали? ))

Но кроме названных, есть и другие причины, по которым наступает утомление и усталость:

1. Признаки утомления наблюдаются у людей, которые принимают лекарства, наркотические средства или алкоголь. Конечно, вначале человек чувствует себя бодрым, принимая эти яды, но в большом количестве, например, алкоголь вызывает усталость и сон (и в очень большом количестве – смерть).

Не секрет, что вышеперечисленные яды накапливаются в организме. Если в молодости вы иногда выкуривали «косячок», то даже через много лет вы можете чувствовать умственное и физическое утомление … особенно, если что-то в окружении напоминает вам о том времени.

2. В книге «Дорога к счастью» есть полезные советы, которые улучшают жизнь (т.к. взяты они как раз из наблюдений самой жизни). Если многие советы игнорировать, то возникают проблемы, и усталость – это первоначальный показатель неправильных поступков (как в случае с алкоголем, наркотиками, отсутствием контроля над своим здоровьем).

В книге описаны многие сферы жизни, к примеру есть такая рекомендация, чтобы человек был честным с другими людьми и не был распутным. Когда человек что-то скрывает, он как бы прячется от других и от жизни. Если человек сильно переживает из-за своего поступка, но тем не менее скрывает его – у него возникает такое состояние, которое можно сравнить по физическим проявлениям с утомлением.

Восстановление в этом случае возможно, если рассказать об этом утаивании, а затем снова начать говорить правду и исправить то, что было сделано. И это, как ни странно, действенная помощь при утомлении!

Часто перутомленные и уставшие люди имеют характерный внешний вид, выражающийся в бледном цвете лица, впавших глазах, синеватом цвете губ и синеве под глазами.

Нарушения деятельности нервной системы проявляются в изменениях суточной периодики функций и суточного динамического стереотипа. В результате этого максимальное нарастание всех функциональных показателей отмечается у человека не в те часы, когда он обычно максимально занимается, например, во вторую половину дня, а рано утром либо поздно вечером, когда он не занимается. Изменяется также характер биоэлектрической активности головного мозга: понижается амплитуда фонового альфа-ритма, а после длительной мыслительной работы выявляется нерегулярность и нестабильность электрических потенциалов.

В состоянии переутомления у человека могут выявляться признаки угнетения адренокортикотропной функции передней доли гипофиза и недостаточность деятельности коры надпочечников . Так, в состоянии переутомления в крови человека определяется уменьшение гормонов коры надпочечников и эозинофилия.

У человека в состояния переутомления часто имеет место повышенная потливость. У женщин отмечаются нарушения менструального цикла, а у мужчин в ряде случаев может быть понижение или повышение половой потенция. В основе этих изменений лежат нервные и гормональные расстройства. Все отмеченные при II стадии переутомления изменения являются следствием нарушения регуляции деятельности и снижения функционального состояния органов, систем органов и всего организма человека. Они также объясняют наблюдающееся при переутомлении понижение сопротивляемости организма к вредному воздействию факторов внешней среды и, в частности, к инфекционным заболеваниям. Последнее во многом определяется также понижением основных иммунобиологических защитных реакций организма, а именно снижением фагоцитарной способности нейтрофилов крови, бактерицидных свойств кожи и уменьшением комплемента в крови.

Переутомление

Общие сведения
Напряженный график работы, постоянные перегрузки и стрессы приводят к тому, что многие люди страдают переутомлением. Сегодня термин «переутомление» используется очень широко и применяется в различных сферах человеческой деятельности. Часто люди говорят о наличии у них психологического утомления в связи с огромным количеством информации, поступающей ежесекундно и несущей эмоциональную компоненту. В первую очередь такая эмоциональная информация подается в рекламных роликах, в новостных лентах, в телевизионных дебатах и т.д. Помимо психологического утомления имеется еще и чисто физическая компонента – естественная усталость после чрезмерного длительного напряжения сил, которое необходимо, чтобы успеть за стремительным ритмом современной жизни, особенно в больших городах.

Определение утомления и отличия от переутомления
Переутомление – это патологическое состояние в отличие от утомления. Поэтому необходимо четко представлять себе границы просто сильного утомления и переутомления. Часто люди не задумываются о смысловой наполненности термина и, именуя некоторое состояние организма «переутомлением», подразумевают совершенно определенную на данный момент времени психофизическую сильную усталость. Поэтому необходимо четко представлять себе, что же такое утомление и переутомление.

Читайте так же:  Почему большинство людей в незнакомом месте делает поворот направо

Итак, сегодня под утомлением понимают совокупность таких сдвигов в психофизиологическом состоянии организма человека, которые развиваются после совершения работы и приводят к временному снижению эффективности труда. Состояние утомления (усталость) характеризуется определенными объективными показателями и субъективными ощущениями.

Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Переутомление

Переутомление – это болезненное состояние, физиологического и психологического характера, внесенное врачами в классификатор болезней несколько десятилетий назад.

Переутомление развивается поступательно. Выделяют три стадии его развития. Первая стадия проявляется субъективными признаками – нарушением сна, отсутствие аппетита.

Вторая стадия проявляется объективными симптомами, снижающими качество жизни пациента – тяжести в области сердца, быстрая утомляемость, после физических нагрузок может наблюдаться дрожь в конечностях. Но, случаются и всплески трудоспособности в период отдыха, вечернего или утреннего. На второй стадии происходит нарушение обменного процесса, а, следовательно, снижается вес. У женщин может нарушиться менструальный цикл, у мужчин – сексуальная функция.

Третья стадия, пиковая, а значит, самая тяжелая. Главное ее проявление – неврастения. Значительно нарушается работа практически всех органов, человека одолевает слабость и постоянная сонливость.

Причинами переутомления могут быть: прием определенных лекарств (от простуды, укачивания, противоаллергические, антигистаминные, снотворные), заболевания с затрудненным дыханием (бронхит, астма), сердечная недостаточность, депрессия, плохое настроение, нарушение режима питания и сна.

Общие симптомы переутомления заключаются в слудующем:

  • беспричинные головные боли;
  • покраснения глаз;
  • изменение цвета лица, синяки под глазами, отечность;
  • неспособность заснуть;
  • снижение или повышение артериального давления;
  • повышенная раздражительность, нервозность;
  • ухудшение памяти, рассеянность внимания;
  • тошнота или рвота.

Диагностика

Диагностирование переутомления может проводиться врачом невропатологом и психотерапевтом.

Поскольку, симптомы переутомления не характерны, и относятся к разряду общих признаков заболевания организма, то для постановки точного диагноза необходимо проводить дифференциальное обследование организма, чтобы исключить другие болезни, имеющие те же симптомы.

Профилактика

Профилактикой переутомления может служить соблюдение правильного образа жизни, режима питания, сна, нагрузок, как физических, так и умственных. Для профилактики переутомления важно отказаться от приема алкоголя, наркотиков и табакокурения. Нужно помнить, что именно вредные привычки снижают иммунитет человека и нарушают его мозговую деятельность.

На первой стадии данного заболевания лечение заключается в снижении психоэмоционального воздействия на организм пациента. Пациенту необходимо соблюдать режим дня, исключить все интеллектуальные нагрузки, снизить физические нагрузки до минимума. На восстановление организма, как правило, требуется от двух до четырех недель.

Если переутомление перешло на вторую стадию, лечение заключается в отдыхе от повседневной деятельности. Отдых должен быть не менее двух недель. В курс лечения входят: прогулки на свежем воздухе ежедневные, массаж, аутогенные тренировки. Затем, постепенно, на протяжении не менее чем двух недель вводить умственные и физические нагрузки. Соблюдение правильного режима дня – неукоснительно.

Лечение третьей стадии данного заболевания проводится в условиях стационара, не менее двух недель. Здесь пациент полностью расслабляется. Затем, на протяжении еще трех недель, ему показан активный отдых, с полным отключением от основных дел.

Обсуждение и отзывы (2)

у меня недавно назрела реальная проблема с дочкой, она и учится и работает, спит буквально по пару часов, а отсыпается только в выходные. я уже не знала как ей помочь, упертая, работу брасать не хотела, нервничала, психовала. в поисках помощи узнала про Вобилон и очень он ей помог, как то она и повеселее стала, и нервна система восстановилась да к тому же без всякой химии, все только натуральное

Переутомление

переутомление — разбитость, устаток, усталь, усталость, замотанность, утомление, изнеможение, изнурение, утомленность, изнемогание Словарь русских синонимов. переутомление см. усталость Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язы … Словарь синонимов

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ — ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ, переутомления, мн. нет, ср. Крайняя усталость, ослабление деятельности организма вследствие чрезмерно напряженной или продолжительной работы. Почувствовать переутомление. Заболел от переутомления. Толковый словарь Ушакова. Д.Н.… … Толковый словарь Ушакова

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ — ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ, я, ср. 1. см. переутомиться. 2. Состояние организма, вызванное постоянным или чрезмерным утомлением. Головная боль от переутомления. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Переутомление — мозговое переутомление учащихся. Физиологическая сущность утомления еще не совсем выяснена. По всей вероятности, оно обуславливается двумя рядом идущими друг с другом процессами. Всякой работе мышц или центральных органов нервной системы… … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

переутомление — pervargimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Liguista būsena – nuovargio reiškinių sankaupa nuo poilsio stokos, per d >Sporto terminų žodynas

переутомление — состояние организма, характеризующееся функциональными нарушениями, обусловленными чрезмерным однократным утомлением или прогрессирующим накоплением его за ряд последовательных периодов работы … Большой медицинский словарь

Переутомление — ср. 1. Сильная усталость, утомленность. 2. Ухудшение состояния здоровья вследствие чрезмерной работы, постоянного нервного напряжения. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

переутомление — переутомление, переутомления, переутомления, переутомлений, переутомлению, переутомлениям, переутомление, переутомления, переутомлением, переутомлениями, переутомлении, переутомлениях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А.… … Формы слов

Переутомление — Состояние организма, возникающее при выполнении работы, приводящей к значительному утомлению. Это может быть однократное П., либо результат длительного накопления усталости в течение значительного периода времени. Играет важную роль в… … Толковый словарь психиатрических терминов

переутомление — переутомл ение, я … Русский орфографический словарь

Читайте так же:  Ваши отношения здоровы или нет

Быстрая утомляемость

Быстрая утомляемость — неспецифический симптом определённого патологического процесса или следствие чрезмерной физической нагрузки. Хроническая слабость и быстрая утомляемость может привести к развитию серьёзных заболеваний, поэтому следует своевременно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.

Необходимо отметить, что чаще всего этот симптом наблюдается у женщин, в возрасте 40–55 лет. В целом чётких ограничений касательно возраста и пола этот симптом не имеет.

Выделяют следующие причины быстрой утомляемости:

  • гастроэнтерологические заболевания;
  • болезни онкологического характера;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • инфекционные, вирусные процессы в организме;
  • острые респираторные инфекции;
  • патологические процессы в области центральной нервной системы;
  • беременность;
  • неправильное питание;
  • психоневрологические нарушения, депрессивное состояние, неврастения;
  • нервная анорексия;
  • сбои в гормональном фоне;
  • синдром хронической усталости;
  • анемия;
  • недостаточное количество отдыха;
  • чрезмерные физические и/или умственные нагрузки;
  • частые стрессы, сильное нервное перенапряжение;
  • чрезмерное употребление спиртных напитков, приём наркотических средств.

Отдельно следует выделить людей, относящихся к категории группы риска:

  • жители больших городов;
  • проживающие в плохой экологической обстановке, низкого социального статуса;
  • работа, которых требует повышенной внимательности, ответственности;
  • постоянно принимающие «тяжёлые» медикаментозные средства;
  • работающие с химическими, токсическими материалами;
  • страдающие на пищевые и другие виды аллергий;
  • с ослабленной иммунной системой.

Клиническая картина может дополняться специфическими симптомами, в зависимости от первопричинного фактора.

Классификация

По характеру течения различают острую и хроническую усталость. О хронической форме развития этого заболевания говорят тогда, когда человек испытывает слабость, эмоциональную истощённость, плохо себя чувствует даже после продолжительного отдыха.

По характеру проявления выделяют такие формы развития этого неспецифического симптома:

В некоторых случаях наблюдается сезонная утомляемость, которая чаще всего является следствием недостаточного количества витаминов, минералов или обострения хронических заболеваний.

Симптоматика

Следует отметить, что быстрая утомляемость и сонливость может присутствовать в клинической картине практически любого заболевания, так как это будет естественной реакцией организма на развитие патологического процесса.

Общей клинической картины, в этом случае, нет, так как это симптом неспецифического характера.

При гастроэнтерологических заболеваниях повышенная утомляемость может сопровождаться такой клинической картиной:

  • ощущение дискомфорта, боли в животе (локализация будет зависеть от типа заболевания);
  • изменение частотности и консистенции стула;
  • тошнота, которая может сопровождаться рвотой;
  • ухудшение аппетита, на фоне чего может наблюдаться резкая потеря массы;
  • изжога, отрыжка с неприятным запахом;
  • неприятный привкус во рту;
  • повышенное потоотделение;
  • нарушение сна;
  • вялость, которая может сопровождаться повышенной сонливостью.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Однако нужно понимать и то, что подобная клиническая картина имеет место и при заболеваниях печени, и поджелудочной железы. Поэтому ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, нужно сразу же обращаться к врачу.

Довольно часто этот симптом может быть признаком «синдрома хронической усталости». В таких случаях возможно проявление следующих симптомов:

  • невозможность сосредоточится на определённом предмете, процессе;
  • мышечная слабость;
  • частые головные боли, в этом случае обезболивающее лекарство может не производить должного эффекта;
  • вялость, раздражительность;
  • резкие перепады настроения;
  • нарушение цикла сна;
  • ухудшение аппетита;
  • обострение уже имеющихся хронических заболеваний;
  • усталость даже после минимальной физической или умственной активности;
  • ощущение разбитости и усталости, которое не покидает человека даже после продолжительного сна.

Наличие такого симптома длительностью более полугода может привести к развитию серьёзных патологий со стороны нервной системы, сердечно-сосудистой системы, функционирования головного мозга и другим негативным последствиям.

Если провоцирующим фактором быстрой утомляемости стали психоневрологические нарушения, то клиническая картина может характеризоваться такими симптомами:

  • головокружение, головные боли;
  • боль в суставах;
  • мышечная слабость;
  • ухудшение аппетита;
  • расстройство функционирования пищеварительной системы;
  • бессонница ночью и практически постоянная сонливость днём;
  • резкие перепады настроения, раздражительность;
  • апатия ко всему происходящему, депрессивное состояние;
  • изменение привычного поведения больного — например, равнодушие может сменяться повышенной эмоциональной восприимчивостью.

Если проявление этого симптома является причиной развития миастении (утомляемость мышц), то у больного могут отмечаться:

  • расстройства глазодвигательного нерва;
  • мышечная слабость может переходить в боль, даже при незначительных физических нагрузках или двигательной активности;
  • возможно поражение мышц гортани, что приводит к изменению голоса, боли в горле при глотании;
  • практически постоянная слабость и сонливость.

При сердечно-сосудистых заболеваниях этот симптом может сопровождаться следующими проявлениями:

  • ощущение дискомфорта, боли в грудной клетке;
  • нестабильное артериальное давление;
  • учащённый пульс;
  • головокружение, головные боли;
  • повышенное холодное потоотделение;
  • слабость в руках и ногах, ощущение холода.

При наличии таких симптомов следует срочно обращаться за медицинской помощью, так как это состояние человека может быть опасно для жизни человека.

Быстрая утомляемость может присутствовать в клинической картине такого заболевания, как анемия:

  • повышенная усталость;
  • сухость и бледность кожных покровов;
  • головокружения;
  • постоянная одышка, даже при минимальных физических нагрузках или двигательной активности;
  • учащённое сердцебиение;
  • рассеянность — больному сложно сконцентрироваться на определённом процессе;
  • шум в ушах;
  • круги под глазами;
  • ухудшение аппетита.

Если причиной появления этого симптома является не патологический процесс в организме, а следствие неправильного образа жизни, недостаточного количества отдыха, то может присутствовать следующая симптоматика:

  • ухудшение мыслительной функции;
  • заторможенность;
  • сонливость;
  • раздражительность, депрессивное состояние;
  • нарушение аппетита;
  • возможно обострение хронических заболеваний.

Если ощущение вялости, быстрой утомляемости наблюдается довольно часто и после полноценного отдыха, следует обращаться к врачу. Своевременная диагностика и начало лечения существенно повышает шансы на полное выздоровление и исключает развитие осложнений.

Диагностика

В том случае, если утомляемость сопровождается мышечной слабостью, головной болью и другими симптомами, нужно обращаться к врачу, который назначит программу диагностики, выявит этиологию этого состояния и назначит корректный курс лечения.

Выявление причины быстрой утомляемости может осуществляться путём следующих методов:

  • общеклинический анализ крови и мочи;
  • развёрнутый биохимический анализ крови;
  • иммунограмма;
  • УЗИ внутренних органов и сосудов;
  • электроэнцефалограмма;
  • МРТ головного мозга;
  • суточное измерение артериального давления.
Читайте так же:  Инстинкт самосохранения

Может понадобиться консультация психотерапевта, невролога, кардиолога, гастроэнтеролога. В целом программа диагностики будет зависеть от текущей клинической картины и предполагаемого этиологического фактора.

На основании полученных результатов анализов врач определит причину проявления этого симптома и подберёт наиболее эффективную тактику лечения.

В этом случае, базисная программа терапии будет зависеть от первопричинного фактора. В отдельных случаях консервативной терапии может быть недостаточно, поэтому назначается соответствующая операция.

В целом лечение может включать в себя такие рекомендации:

  • нормализация рациона и соблюдение диетического стола (если в этом есть необходимость) — следует включать в меню свежие овощи и фрукты, зелень, блюда на их основе;
  • умеренное количество физических нагрузок и прогулок на свежем воздухе;
  • исключение стрессов, постоянного нервного перенапряжения;
  • правильное и своевременное лечение всех заболеваний.

[3]

Программу медикаментозной терапии может назначать только лечащий врач, в неё могут входить такие препараты:

  • адаптогены;
  • ноотропы;
  • седативные;
  • снотворные;
  • витаминно-минеральные комплексы.

Следует отметить, что если причиной проявления такого симптома выступает неправильный режим дня, а не патологический процесс, то медикаменты не назначаются.

Профилактика

Так как быстрая утомляемость — это симптом неспецифического характера, а не отдельное заболевание, то целенаправленных рекомендаций по предотвращению её появления нет. В целом нужно придерживаться правил здорового образа жизни — полноценно питаться, отдыхать, заниматься умеренной физической активностью. Также следует систематически проходить профилактическое медицинское обследование.

Все возможные методы борьбы с переутомлением

Обычно переутомление проходит после хорошего отдыха и крепкого здорового сна. Но если симптомы по прежнему остаются, организм дает сигнал. С этим срочно нужно что-то делать. Психологи и неврологи предлагают пациентам различные варианты лечения. Мы рассмотрим самые эффективные, которые помогают устранить симптомы переутомления и вернуть здоровое состояние.

Своевременно начатая терапия снижает риск осложнений на 55%.

Общие рекомендации

Как известно, переутомление имеет три стадии развития, от которых и будет зависит методика восстановления. Поэтому сначала определите вашу стадию переутомления. Определили? Теперь можно приступать.

Первая стадия

Чтобы вылечить, необходимо нормализовать эмоционально-психологический фон.

— Соблюдение распорядка дня;
— ограничение умственной работы;
— уменьшение физической активности.

Выздоровление зависит от того, насколько можно отвлечься от повседневной деятельности.

— Ежедневно проводить много времени на свежем воздухе;
— пройти курс массажа;
— заниматься аутогенными тренировками;
— соблюдать режим дня.

Лечится только в стационаре.

Медикаменты

Способствует улучшению состояния тканей, органов, клеток, сосудов, стимулирует мыслительную деятельность, динамичность, подстегивает обмен веществ.

Употребление витаминного комплекса с содержанием железа прописывают для снятия нервного перенапряжения, расстройств сна. Он взбадривает, помогает восстановиться, расслабляет.

Уменьшает проявления усталости, придает сил и бодрости, увеличивает устойчивость к стрессу.

Устраняет симптомы утомления, возвращает бодрость.

Витаминный комплекс способствует борьбе с перенапряжением и изнеможением.

Профилактическое средство от переутомления, нервного возбуждения, физической усталости.

Успокаивающие

Делятся на растительные, с химическим составом, транквилизаторы и гомеопатические.

Многие лекарства на растительной основе представляют собой смесь различных составляющих. Например, Экстал-3, Нервофлукс, Фитосед, Фитоседан, Дормиплант, Ново-Пассит, Персен. Их применяют при повышенной тревожности, возбужденном состоянии, панических атаках, излишней раздражительности.

Эффективные препараты с химическим составом:

Это таблетки, состоящие из травы горицвета и бромида калия. Они обладают успокоительным и кардиотоническим эффектом.

Снимает раздражительность, нервную возбудимость, утомление, тревожность, нормализует сон, избавляет от страхов.

Служит легким успокоительным и снотворным средством. Стабилизирует работу сердца, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Этот анксиолитический препарат также имеет противосудорожное и расслабляющее действие.

Снимает напряжение, беспокойство, симптомы утомления.

Рекомендован при вегетативной дисфункции, повышенных умственных и физических нагрузках, хронической усталости, нарушении концентрации внимания, проблемах душевного равновесия, неврастенических проявлениях.

Стабилизирует сердечный ритм, снимает усталость, нормализует сон.

Усиливают нейронные связи клеток мозга. Их действие заключается в снижении утомляемости, нервной возбудимости, улучшении памяти, ускорении мыслительных процессов.

Психостимулирующее средство нормализует кровообращение головного мозга, способствует улучшению в нем обменных процессов, нейтрализует и удаляет токсичные вещества. Положительно воздействует на регенерацию умственных способностей, физиологические функции, память и мышление, а также снижает артериальное давление.

Нейромодулятор, влияющий на нейромедиаторные системы головного мозга. Способствует активизации интегративной деятельности головного мозга, повышению физической работоспособности, а также консолидирует память, повышает самочувствие и сопротивляемость организма стрессовым ситуациям на фоне возросших физических и психических нагрузок.

Способствует восстановлению в краткий период физической и психической работоспособности. Нормализует кровообращение, лечит нервные расстройства.

Стимуляторы кровообращения

Сосудорасширяющий препарат с выраженным спазмолитическим и легким седативным действием. Снижает потоотделение.

Предназначен для улучшения кровообращения и метаболизма в головном мозге. Повышает стрессоустойчивость, помогает легче переносить физические и психологические нагрузки.

Способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы, мозгового кровообращения, повышению настроения, улучшает память и концентрацию внимания.

Стимулирует нервную систему, нормализует сон, содействует повышению умственной и физической трудоспособности, устойчивости к стрессу.

Обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием, снимает усталость, последствия стресса и переутомления, нормализует сон. Повышает выносливость, сопротивляемость организма большим физическим и умственным нагрузкам.

[2]

Принимают для нормализации работы головного мозга, сна, снятия раздражительности, повышения стрессоустойчивости, улучшения памяти.

Лечебные ванны

Пресная ванна Снимает усталость, переутомление, оказывает благотворное влияние на состояние нервной системы. Во время проведения процедуры необходимо следить, чтобы вода не доходила до области сердца.
  • Продолжительность принятия ванны – 15 минут;
  • Температура – 37 градусов;
  • Курс лечения – 20 сеансов.
Соляная Нормализует работу сердечно-сосудистой системы, снимает боль, оказывает благотворное влияние на кожу, нервную систему, опорно-двигательный аппарат, активизирует метаболизм.
  • Чтобы приготовить соляную ванну, нужно полотняный мешочек заполнить морской или поваренной солью (3-4 кг) и поместить его под горячую воду, стекающую в место купания, пока соль не растворится;
  • Рекомендуется принимать соляную ванну после тяжелого физического труда или курсом в 15 сеансов, чередуя день принятия процедуры с днем отдыха от нее.
Читайте так же:  Должна ли женщина работать
Хвойная Способствует снятию нервного напряжения, усталости, освежает, тонизирует, успокаивает.

Набрать в ванну воду и растворить в ней порошкообразный хвойный экстракт (2 столовые ложки) или таблетки с хвойным экстрактом (2 штуки) или хвойный экстракт в виде жидкости (100 мл).

Утомление и переутомление – отдыхать нельзя работать

Предвестником состояния является постоянная усталость, которая при отсутствии терапии переходит в переутомление.

Если нарушается режим сна и бодрствования, нет возможности отдохнуть, в 90% случаев это приводит к переутомлению. В группу риска входят мужчины 50-60 лет и женщины 30-39.

По данным ежегодного опроса в США, эта проблема достигла масштабов эпидемии. Около 16% взрослых женщин, прошедших специальное исследование, характеризуют свое состояние как “изнеможенное”. Цифра опрошенных мужчин в 2 раза меньше.

Переутомление несет серьезный риск для здоровья: человек становится раздражительным, у него пропадает сон и заинтересованность в трудовой деятельности. Медики ставят его в разряд опасных, потому что может повлечь за собой депрессию, эмоциональное истощение и невроз.

Важно не только иметь общее представление об этом состоянии, но и знать его первые признаки. Эта статья поможет своевременно отреагировать на «сигналы» организма и быстро восстановить свои силы.

Утомление и переутомление

Многие понимают под этими понятиями состояние, при котором человек чувствует себя физически и эмоционально изнеможенным.

Например, переутомление у студентов во время сессии, у работника в период отчетности и др.

Для усталости не всегда находится причина. Вернее, причина есть. Но она не обязательно сопровождает это состояние в конкретный период.

Усталость ˗ это накопленное со временем переутомление. Это состояние, которое требует серьезной психотерапевтической коррекции, как одного из симптомов депрессии, так и соматического лечения всего организма.

Врачи рекомендуют относиться к своему здоровью внимательней и не допускать переутомлений, чтобы избежать хронической усталости в будущем.

Причины переутомления

Причины Описание
Физические
  • Результат нерациональных физических нагрузок у спортсменов;
  • Люди, которые не рассчитали свои силы при выполнении физических упражнений;
  • Занятые непосильным для организма физическим трудом;
  • Люди, которые игнорируют рекомендации о чередовании работы с отдыхом.
Психические
  • Стрессовая ситуация;
  • Интенсивные интеллектуальные нагрузки;
  • Острая эмоциональная реакция на событие, которое ее спровоцировало.

Психическое переутомление чревато депрессией и может нарастать, постепенно превратившись в хроническое нервное истощение.

Лекарственные К переутомлению могут приводить противопростудные, антигистаминные, противозачаточные и другие медикаменты, если принимать их бесконтрольно. Болезни Длительность болезни влияет на последующие сроки реабилитации всего организма.

Симптомы изнеможения

Субъективные симптомы

Это внутренние ощущения переутомления:

  • Систематическая боль, в том числе, головная;
  • Общее состояние нездоровья;
  • Нарушение сна;
  • Раздраженность;
  • Медлительность и невнимательность;
  • Тошнота, рвота и обмороки.

Объективные

Изменения состояния организма, которые можно выявить медицинским путем с помощью лабораторных анализов и других исследований:

  • Сердечные нарушения (тахикардия, аритмия);
  • Изменения показателей общеклинических анализов крови и мочи;
  • Проблемы, связанные с артериальным давлением.

Стадии переутомления

І стадия

Самая легкая стадия переутомления, на которой объективные признаки еще не диагностируются.
  • Человек замечает, что ему сложно восстановить силы даже после отдыха;
  • Утреннее пробуждение вызывает мучительные ощущения;
  • Нарушается аппетит.

Впоследствии происходит снижение внимания, работоспособности и аппетита. Первые предупреждения приходят от эндокринной системы.

Главные признаки: стремительное увеличение массы тела или, напротив, ее снижение. Надпочечники начинают работать в усиленном режиме, на что молодой организм реагирует появлением угрей.

При своевременной заботе о собственном организме не придется обращаться к врачам, и переутомление не выйдет за пределы первой стадии.

Получить общие рекомендации по преодолению переутомления на первой стадии можете по этой ссылке.

ІІ стадия

К субъективным признакам переутомления добавляются объективные, что свидетельствует о необходимости врачебной помощи.
  • Нарушается сердечный ритм;
  • Изменяются показатели лабораторных исследований крови и мочи;
  • Артериальное давление характеризуется резкими скачками;
  • Сон сопровождается кошмарами.
  • Существенное падение динамичности работы;
  • Расстройство работы многих органов и систем.

Такое самочувствие очень похоже на невроз (вы можете прочитать в одной из наших статей о том, как победить невроз самому ).

Внешний вид:

  • Появляются мешки под глазами;
  • Глаза мутнеют и пересыхают;
  • Лицо приобретает бледный оттенок;
  • Губы синеют.

Многие жалуются, что теряют ясность мыслей и способность сконцентрироваться.

Для женщин характерно нарушение менструального цикла, для мужчин — сексуальной функции.

Человек может ощущать прилив энергии утром, но к вечеру будет не в состоянии дойти до кровати. Нарушается психоэмоциональное состояние, уменьшается сексуальное возбуждение.

Здесь можете прочитать, как бороться с переутомлением на второй стадии.

ІІІ стадия

Данная стадия самая опасная. Кроме того, что симптомы первых двух стадий достаточно обострены, переутомление на данном этапе чревато системностью и другими серьезными заболеваниями, которые сопровождают хроническую усталость.
  • Развиваются неврастенические проявления;
  • Наблюдается повышенная возбудимость или упадок сил.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

В первом случае, возможно дальнейшее выполнение работы, но без надлежащего качества. Усталость и переутомление мучительно сказываются на организме, но психическое состояние не дает возможности передохнуть, абстрагироваться, переключиться.

Переутомление
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here