Солнышко в груди как каждый день чувствовать себя счастливым

Сегодня предлагаем обсудить тему: "солнышко в груди как каждый день чувствовать себя счастливым". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Пусть всегда сияет Солнышко внутри Вас

Любимые мои, внутри каждого из вас горит ясное солнышко. Это солнышко — свет вашей души, самые высокие Божественные энергии внутри вас.

Оно светит очень ярко и освещает всё вокруг, когда вы позволяете ему светить, когда не создаёте внутри себя «пасмурных и ненастных дней», в которых потоки горьких и жалобных слёз проливаются на ваше сердце.

Лишь вы выбираете: светить ли вашему солнышку ясно и безгранично или прятаться за тёмные и серые облака.

Ваше солнышко может сиять очень ярко и дарить своё тепло как вам, так и всем вокруг. Оно может помогать вам на пути и преображать внутри вас любую низкую энергию, растворять любой негатив. Оно может наполнять всё ваше существо безграничным Светом и Любовью, вдохновлять вас и ещё шире раскрывать ваше сердце навстречу всему миру.

Почувствуйте внутри себя это ясное солнышко, его преображающие лучи: лучик радости и счастья, лучик смеха и веселья, лучик веры и надежды, лучик безусловной Любви…

Пусть солнышко засияет внутри вас очень ярко и наполнит вас своим теплом. Пусть его преображающие лучи безгранично светят и помогают вам и всем вокруг.

Через эти лучики Свет вашей души летит в самые «тёмные» и потаённые места вашего внутреннего мира, помогая осветлять его и преображать. Пусть лучик любви растопит печаль вашего сердца, пусть лучик вдохновения поможет вам идти путем души, пусть лучик надежды настроит вас на позитив, пусть лучик веры поможет вам поверить в себя и раскрыть ваш божественный потенциал, пусть от лучика радости засияют ваши глаза и появится счастливая улыбка на лице…

Через эти лучики Свет вашей души летит в сердца людей, успокаивая их и вдохновляя. Пусть лучики вашего солнышка доходят до ваших близких, до всех людей, помогая им увидеть Свет, почувствовать истинную Любовь, от которых спадёт серая и мрачная пелена с их глаз.

Выберите нужный лучик и с любовью отправьте его человеку, поделитесь с ним теплом своей души, своей высокой Божественной энергией. Пусть сияние вашего солнышка растопит его замёрзшее сердце и пробудит яркий огонёк Любви.

Никогда не забывайте про своё солнышко, любимые мои. Пусть его свет всегда сияет внутри вас, а его лучи помогают вам преображаться и расти, все больше возвращаясь к истинному Свету.

С любовью к вам,

Приняла Магда, 23.05.2017 г.

» data-url=»http://novzhizn.ru/pust-vsegda-siyaet-solnyshko-vnutri-vas/» data-title=»Пусть всегда сияет Солнышко внутри Вас» >

О, Иисус дорогой! Снова и снова перечитываю твои послания и напитываюсь ими, и как водой утоляю жажду! Сколько в них Любви, Света, Поддержки, Надежды! Ты своей любящей рукой ведешь, поднимаешь к Свету! Так бережно, так заботливо и нежно!
Как я Благодарю Тебя.
Магда, дорогая, Благодарю, что ты есть и что делаешь то, что делаешь! Ты наш Проводник к Святому Источнику!
Словами все и не передашь…

Благодарю. Желаю, чтобы солнышко всегда светило в моей груди и согревало меня и всё вокруг. Да будет так.

[2]

Благодарю, дорогой Иисус и Магда за это Солнышко! Пусть оно всегда сияет в нас, освещая своим светом и Любовью все вокруг!

Интересно.. Солнце мне уже давно часто снится в разных ипостасях.. . Буду думать, что это хороший знак 🙂

Произведение удалено автором

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

© Все права принадлежат авторам, 2000-2019. Портал работает под эгидой Российского союза писателей. 18+

Как чувствовать себя счастливее?

Есть 10 простых правил, которые помогут ощущать счастье каждый день:

Хотя бы 7 минут в день. Даже быстрая ходьба прибавит вам тонуса и стимулирует выработку эндорфинов. Существует масса исследований о том, что спорт эффективен при депрессиях. Так же, люди, практикующие физические нагрузки чувствует себя привлекательней, даже если не выглядеть очень атлетично.

Во сне мозг перерабатывает информацию накопившуюся за день. Хотите оставлять во вчерашнем дне свои стрессы — хорошенько выспитесь!

Работа рядом с домом

Два экономиста их Швейцарии проводили эксперимент о влиянии поездок на счастье человека и выяснили, что ни большой дом, ни лучшая работа не компенсируют вреда, которые наносят счастью постоянные долгие поездки на работу.

Альтруизм и общение с близкими делают нас счастливее. Наличие контакта с близкими друзьями и родственниками способствует улучшению самочувствия и увеличению субъективного ощущения счастья.

Выходите на улицу

Всего 20 минут времени на улице в хорошую погоду способно не только поднять настроение, но и улучшить умственные способности.

«Человеку нужно быть нужным». Это простое правило поможет улучшить отношение к себя и почувствовать себя полезным.

Так же к этому относится посещение концертов и прочих мероприятий, где вы финансово поддерживаете чью-то работу или начинание. Так что, получая удовольствие от живой музыки вы «убиваете двух зайцев сразу».

Улыбка сама по себе улучшает настроение, но если сочетать её с позитивными мыслями, эффект будет гораздо лучше.

Читайте так же:  Бред

PsyBlog утверждает, что улыбка помогает улучшить внимание и помочь в умственной деятельности. Она улучшает настроение, обеспечивает гибкость мышления и позволяет мыслить целостно. В 2010 году исследование показало, что улыбающиеся участники лучше решали задачи на широту мышления.
Кроме того, улыбка помогает избавиться от боли.

Мечтайте об отдыхе

Оказывается, уровень эндорфинов может повышаться 27%, если хотя бы подумать о просмотре любимого фильма вечером. А мечты об отпуске и вовсе нас осчастливливают.

Счастье — это привычка

Массачуссетский университет провел исследование, в котором было доказано, что медитация и сосредоточение на положительных мыслях и ожиданиях входят в привычку. Как следствие снижают стресс и делают нас более счастливыми.

Оказывается, благодарить не только приятно, но и полезно. Простое уравнение с написанием списка благодарностей сделает вас гораздо счастливей. А если поблагодарить помогающего вам человека, то уровень серотонина в разы. Эти простые маленькие правила помогут быть счастливыми каждый день.

Эти простые маленькие правила помогут быть счастливыми каждый день!

Каждый день встречайте улыбкой

Со страниц глянцевых журналов смотрят на нас респектабельные люди с сияющими улыбками. Улыбки свидетельствуют о том, что эти люди успешны и счастливы. Что же видим мы, когда выходим на улицы? В большинстве своем – недовольные, унылые лица с потухшим взглядом. Редко встретишь на наших улицах улыбающегося человека.

Давайте жить по-другому! Каждый день встречайте улыбкой!

Мы живем под мирным небом, в полном достатке, а нам все время чего-то не хватает. Создаем проблемы или придумываем их сами, не умеем радоваться и видеть прекрасное в окружающем мире, в каждом дне и каждом мгновении нашей жизни.

Так не лучше ли жить по-другому, легко и радостно, озаряя окружающих и весь мир улыбками? И пусть они будут не натянутыми, а чистыми и светлыми, идущими от сердца! Улыбнитесь – и вы почувствуете, как в эту минуту вы излучили в мир порцию любви.

Вы озарили мир своим светом, очистили пространство вокруг себя от негативной энергии и в ответ получите что-то доброе, чистое, светлое. Вселенная отблагодарит вас за добрый поступок.

Улыбающийся человек не может чувствовать себя несчастным. Улыбаясь постоянно, мы приучаем себя к ощущению пребывания в состоянии счастья. Улыбнитесь и скажите себе: «Я несчастливый человек» — и вы рассмеетесь. Потому что улыбка автоматически переводит в хорошее настроение.

Улыбки бывают разные

Всем известна «американская улыбка». Американцы – улыбающаяся нация. Говорят, что их улыбки натянуты и неестественны. Как маска, которую человек надел на лицо. Тем не менее, приятно смотреть на людей, которые улыбаются.

Конечно, улыбка выражает не только приветствие, доброжелательность, удовольствие, но и насмешку, иронию. Не допускайте на своем лице такие негативного рода улыбки. Ведь улыбка с иронией или насмешкой может испортить настроение человеку, ранить или обидеть его.

Настоящая улыбка рождается в сердце человека. Она свидетельствует о любви людям, к миру, об открытости, радости, счастье. Улыбка способствует доверию. Она, как ключ, открывает сердца окружающих. Она придает лицу обаяние и шарм. С улыбающимся человеком приятно общаться.

Учитесь улыбаться

Надо учиться улыбаться. Необходимо выработать у себя эту привычку. Улыбка — важнейший элемент позитива. Она создает приподнятое настроение, выражает доброжелательность, уверенность человека в себе. Улыбка вызывает расположение окружающих, способствует установлению контактов.

Вы когда-нибудь видели себя улыбающимся в зеркале? Потренируйтесь возле зеркала, погримасничайте, посмотрите, как вы выглядите улыбающимся. Выберите самый обаятельный вариант вашей улыбки, зафиксируйте на лице, запомните и дарите свою очаровательную улыбку людям.

Начинайте утро с улыбки

Утром, проснувшись, не вскакивайте с постели. Потянитесь, улыбнитесь и порадуйтесь новому дню. Он будет другой, не похож на остальные. Он принесет новые события, окрасит вашу жизнь новыми красками. Посмотрите в окно, улыбнитесь миру и пожелайте всей Вселенной мира, любви и добра! Почувствуйте радость от того, что вы есть и включите в своем сердце улыбку.

Подойдя к зеркалу, не забудьте улыбнуться себе и сказать слова любви: «Я тебя люблю!». Запомните свое выражение лица и зафиксируйте эту улыбку на лице на весь день. Поприветствуйте с улыбкой своих домашних, пожелайте им хорошего дня.

Улыбнитесь миру, выйдя на улицу! Улыбнитесь солнышку и голубому небу, распустившемуся цветку и каплям росы, дождику или морозу. Вдохните тонкий аромат, источаемый природой, и даже в загазованном городе можно почувствовать ее аромат и свежесть.

Вдохните на полную грудь, ощутите радость и счастье бытия! Поблагодарите мысленно Создателя за новый день, за все что имеете. Мы не умеем быть благодарными. Эта благодарность должна изливаться постоянно потоками из нашего сердца.

Вдумайтесь в эти слова, попробуйте жить с постоянным чувством благодарности Всевышнему и пусть улыбка на Вашем лице будет этому подтверждением.

Улыбайтесь случайным людям, с которыми вам приходится перекинуться словом на улице, сотрудникам на работе. Предайте им свой позитив и хорошее настроение. Приучите себя всегда быть в хорошем настроении.

[3]

Улыбка объединяет людей

В 1963 году к американскому художнику Харви Бэллу обратились представители одной страховой фирмы с просьбой придумать визитную карточку компании. Так появился смайлик – улыбающаяся рожица, без которой теперь немыслим интернет. Сам автор о своем творении писал так:

«Никогда ещё в истории человечества и искусства не было ни одной работы, которая бы, распространившись столь широко, приносила столько счастья, радости и удовольствия. Не было ничего, сделанного так просто, но ставшего понятным всем”

В 1999 году по инициативе художника и был учрежден Всемирный день улыбки. По инициативе создателя, он посвящен хорошему настроению.

Учите детей улыбаться

Первая улыбка ребенка – счастье и радость для родителей. Она свидетельствует о том, что ребенку хорошо. Когда родители, наклонившись над кроваткой ребенка, улыбаются ему, они учат его позитиву с самого раннего детства.

Улыбка, как солнышко, светит и дает тепло. Это проявление любви. Будите утром ребенка в детский садик или в школу с улыбкой. Путь утро ребенка начинается с радости! Улыбайтесь ребенку постоянно. Так вы учите его радоваться жизни, жить с легкостью и ощущать счастье быть.

Читайте так же:  Психические и физиологические причины бессонницы и ее лечение

«От улыбки станет всем светлей:

И слону и даже маленькой улитке!

Так пускай повсюду на земле,

Словно лампочки, включаются улыбки!» — поется в известной детской песне.

Давайте улыбаться друг другу! Давайте озарять светом улыбки наш прекрасный мир! Каждый день встречайте с улыбкой на лице! И вы будете выглядеть так, как выглядит счастливый человек.

Друзья! Нажмите на кнопочки социальных сетей и поделитесь статьей с друзьями!

of your page —> Оставьте свои комментарии или дополнения к статье!

5 способов почувствовать себя счастливее прямо сейчас

Удовлетворенность жизнью и субъективное ощущение счастья — категории, которые, казалось бы, не всегда зависят от нас: люди порой преувеличивают значение своих неудач, считая, что им сейчас не везет или у них наступила черная полоса. Между тем есть много простых способов почувствовать себя более счастливым, чем минуту назад. Это не просто общие слова: механизмы, которые в них задействованы, раскрыты и описаны в исследованиях, проведенных психологами.

Отправьте письмо благодарности

Благодарность — чувство, позволяющее наслаждаться тем, что в нашем распоряжении. Если у нас есть то, за что можно быть признательным другим людям, значит, жизнь уже не беспросветна. Отправьте послание (СМС, электронное письмо или любое другое сообщение) близкому человеку, перечислив все, за что можете сказать ему спасибо.

Тому, в кого влюблены, — за счастливые минуты, проведенные вместе, а если вы женаты — за общих детей и долгие годы счастливого брака. Родителям — за то, что они научили вас верить в себя, друзьям — за их поддержку.

Те, кто часто испытывают благодарность, чувствуют себя в среднем на 25% счастливее, чем все остальные

Исследование, проведенное учеными Университета Кента (США), установило, что всего одного письма в неделю достаточно, чтобы чувствовать себя более счастливыми и довольными жизнью. Эксперимент, в котором приняли участие 219 человек, показал, что письма благодарности также снижают выраженность симптомов депрессии.

В книге «Спасибо!» профессор психологии Университета Калифорнии (США) Роберт Эммонс измерил долю счастья, которую приносит нам выражение благодарности другим людям. Те, кто часто испытывают эту эмоцию, чувствуют себя в среднем на 25% счастливее, чем все остальные. Такой результат профессор получил, анализируя субъективные ощущения от жизни у контрольной группы добровольцев, которые еженедельно (в течение 10 недель) составляли записки с упоминанием того, за что признательны другим людям.

Вспомните 3 хорошие вещи, которые случились сегодня

Даже если вы считаете, что всего добились сами и вам не за что быть благодарным окружающим, вы можете ощутить прилив счастья, сказав «спасибо» случаю или судьбе. Потратьте несколько минут на то, чтобы вспомнить три хорошие вещи, которые случились с вами сегодня.

Сначала вы будете искать крупные события — нет, дальний родственник не завещал мне миллион; нет, меня не повысили по службе.

Этот способ вырабатывает привычку ценить небольшие радости, незаметно перестраивая отношение к жизни

А потом вспомните, что утром вышли на улицу в плохом настроении — но увидели, что светит солнце, и улыбнулись. И коллега, который вас до этого не замечал, вдруг улыбнулся вам и впервые поздоровался. А еще, вернувшись домой, вы успели прямо к началу новой серии любимого сериала. Этот способ вырабатывает привычку ценить небольшие радости, незаметно перестраивая отношение к жизни.

Исследование, проведенное основоположником позитивной психологии Мартином Селигманом, показало, что это упражнение дает длительный (до полугода) положительный эффект.

Потратьте деньги на другого человека

Приятно, если кто-то неожиданно решит ваши финансовые проблемы. Однако если вы сами потратитесь на другого человека, это может принести вам еще больше счастья.

В рамках эксперимента, проведенного командой американских психологов, добровольцам выдали небольшие суммы — от 5 по 20 долларов, предложив использовать их по своему усмотрению: потратить на себя, купить что-то для других или пожертвовать на благотворительность. Было установлено, что ощущения у «бессребреников», потративших деньги на других, оказались намного лучше, чем у «эгоистов», избравших адресатами благодеяния себя любимых.

Проявления щедрости фигурируют во множестве ритуалов, отмеченных этнологами у различных народов мира

Подавая старушке в метро или платя за завтрак коллеги в столовой, вы преподносите несколько «даров» собственной психике — начинаете относиться лучше к окружающим людям, повышаете уверенность в своих силах и ощущаете более тесную связь с обществом.

Проявления щедрости (зачастую даже избыточные) фигурируют во множестве ритуалов, отмеченных этнологами у различных народов мира, — вспомним праздник потлач у североамериканских индейцев, когда вождь племени и его гости стараются перещеголять друг друга в богатстве вручаемых друг другу подарков.

Отдайтесь мечтам

Может быть, сооружение воздушных замков — и пустое времяпрепровождение, но если вы думаете о вполне реальных возможностях, это еще один способ почувствовать себя счастливее.

Перефразировав Гиппократа, можно было бы сказать: мы — это то, чего мы ожидаем. Серия из пяти экспериментов, проведенных учеными Университета Колорадо в Боулдере, показала: в размышлениях о событиях, которые могут произойти в будущем, люди испытывают почти столь же сильные эмоции, как если бы эти события происходили прямо сейчас.

Чем детальнее наши мечты, чем больше в них убедительных визуальных образов, тем полнее возникающее ощущение счастья

Эти эмоции, например, гораздо сильнее, чем ощущения, возникающие у человека при воспоминаниях о событиях прошлого — даже очень радостных или, наоборот, весьма печальных. Мечтая о визите к друзьям, участии в празднике или поездке в страну, где мы давно хотели побывать, мы незаметно программируем себя на позитивное восприятие своей жизни — и чем детальнее наши мечты, чем больше в них убедительных визуальных образов, тем полнее возникающее ощущение счастья.

Еще острее радость от жизни у тех, кто строит планы вместе с друзьями, — в исследовании даже приблизительно оценивался денежный эквивалент этой возможности: чтобы получить то же количество счастья, которое вы приобретаете в процессе регулярного обсуждения планов на будущее с друзьями, требуется зарабатывать в год дополнительные 130 тысяч долларов. Квартиру купить можно.

Читайте так же:  Троллинг причины, как себя вести с троллем

Займитесь делом, в котором вы хороши

Этот способ лучше других спасает от ощущения рутины. Вы давно не слышали похвалы от окружающих относительно своих профессиональных умений? Неудивительно, если вы не считаете то, чем занимаетесь, делом своей жизни. Вспомните занятие, где вы действительно талантливы, — может быть, вы пишете удивительные стихи, умело забрасываете трехочковые в баскетбольную корзину или умеете разговаривать с пожилыми людьми.

Хобби — не просто приятный способ провести время. Это возможность обрести уверенность в себе и удовлетворенность от жизни, как доказывает недавнее исследование: занятие любимым делом не только позволяет снять стресс и избавиться от усталости, но и становится важным фактором, который влияет на наше восприятие того, насколько наше существование соответствует тем идеальным критериям, которые мы для себя задаем.

Стать счастливее: 5 идей на каждый день

Мы привыкли считать, что счастье кратковременно и зависит от внешних факторов — наших успехов, признания и любви других людей.

«За 15 лет я так и не нашел себе девушку на сайтах знакомств»

«В 37 лет я все еще не женат, у меня даже не было девушки. Я не уродлив, занимаюсь спортом дважды в день. »

Как стать солнышком? Инструкция по наращиванию солнечных лучей.

Что означает «быть солнышком»? Быть солнышком — это пребывать в энергиях света-любви и радости. (Этимология слова «радость»- свет в достатке.)

Жизнерадостный тот, кто дарит миру свет радости своей, наполняет пространство своей жизни радостью. Любящий себя человек светится радостью, Он солнышко.

Человек любящий себя и мир с легкостью реализует свои психологические потребности в любви, уважении, понимании и тд

Базовое правило удовлетворения собственных психологических потребностей — никто никому ничего не должен

и если я хочу получить внимание извне, то прежде должна научиться дарить это внимание, в этом вам поможет упражнение «Зеркальный мир»

Дарить, а не давать. Давать и дарить это разное. Давать порождает брать — соответственно приводит к потреблению друг друга.

Прежде чем, что- то дарить — это стоит иметь изначально в себе.

Прежде, чем начать наращивать лучики радости, усвойте два простых правила:

Каждое ваше красивое действие прибавляет лучик к вашему солнышку!

Солнышко Любви. Практика

Любимые мои и родные, сегодня я снова с вами, возле вас, в вашем Сердце.

Поговорим с вами о Любви, об этой удивительной Божественной силе, которая есть внутри каждого из вас.

Разожгите Любовь внутри себя прямо сейчас, пусть засияет ярко-ярко огромное и прекрасное Солнышко Любви внутри каждого вас.

Пусть ваше Сердце действительно станет этим ясным Солнышком, которое сияет не только лишь для одного себя, а безгранично льёт на всех своё душевное тепло.

Это Солнышко Любви — высокая преображающая энергия и её не нужно ниоткуда звать, призывать или где-то искать, она всегда есть и была внутри вас, она часть вас…

Любовь — это Вы.

И это ясное Солнышко, энергия вашей Любви, может каждый день помогать вам на пути вашего преображения и перехода в новый мир более высоких вибраций Земли.

Вы можете им осветлять всё вокруг: всех своих близких и родных, все жизненные ситуации и проблемы, весь мир…

А самое главное, вы можете им осветлять себя, все грани своего бытия и свою многомерность.

Предлагаем сильную практику в помощь вашей трансформации и преображению.

Практика «Солнышко Любви»

Если вы плохо себя чувствуете и ваше физическое тело испытывает боль, то вы можете уменьшить эти страдания, облегчить своё физическое состояние и, в некоторых случаях, даже исцелить себя. Для этого разожгите внутри себя, в своём Сердце, яркое Солнышко вашей Любви, и пролейте его сияющий и мощный Свет на свою физическую оболочку и на своё эфирное тело. Пусть Свет их заполняет, осветляет, успокаивает, гармонизирует и исцеляет… И вы почувствуете, как вам станет намного легче, радостнее и веселей…

Если вы раздражены и негатив рвётся из вас наружу, то ваше Солнышко Любви может успокоить вас. Пролейте его Свет на своё астральное тело и засветите каждый его уголок. Пусть любой негатив растворится внутри вас, вернётся истинная внутренняя гармония и равновесие, а на душе станет спокойно и легко.

Если внутри вас льётся поток непрекращающихся негативных мыслей и желаний, и вы не можете их никак унять, то засветите своим Солнышком Любви своё ментальное тело, пусть Свет пропитает его полностью и целиком. И вы почувствуете, как все негармоничные мысли начнут как будто «таять на глазах» и исчезать. Они все испарятся под воздействием этих лучей. Исчезнут все низкие мысли в голове, а вместо них появятся желания Души, вашей истинной Божественной сути.

Именно так ваше внутреннее Солнышко может помогать вам каждый день, светить вам на пути, осветляя все преграды и даря вам истинное единство со своей Душой, так как именно Любовь ведёт и соединяет вас с ней.

Душа — это и есть Любовь.

Любимые мои, светите своим Солнышком каждый день, каждый час, каждый миг своей жизни и пусть его лучи помогают вам и всем вокруг.

[1]

Солнышко в груди: как каждый день чувствовать себя счастливым

По-настоящему счастлив тот, кто осознает, что счастье находится внутри, что его не стоит искать во внешних явлениях и обстоятельствах. Счастье должно исходить чистыми лучами из самого сердца. Как же можно научиться чувствовать себя счастливым при любых обстоятельствах?

Биохимия психосоматики

Да-да! Вы не ослышались. Разговор о счастье мы начнем с биохимических реакций, происходящих в нашем организме. Именно нейрохимические вещества отвечают с точки зрения физиологии за внутреннее ощущение счастья и гармонии. В тот момент, когда наш мозг распознает позитивные явления, начинают вырабатываться и активизироваться «гормоны счастья». На уровне психосоматики подобные биохимические реакции погружают человека в счастливое состояние.

Что же это за волшебные гормоны?

  • Серотонин дает человеку почувствовать его значимость в социуме.
  • Окситоцин дарит ощущение внутреннего комфорта.
  • Эндорфин смягчает боль, погружает в легкость и забвение.
  • Дофамин делает человека радостным от осознания необходимости и значимости собственных действий.
Читайте так же:  Весеннее эмоциональное очищение

Эти нейромедиаторы формируют в нас чувство удовлетворения жизнью в целом.

На этом основывается база счастливой жизни, к которой можно легко прийти, следуя простым девяти советам.

Совет № 1. Уделяйте ежедневно минимум 10 минут физическим упражнениям. Осознайте, как мало времени требуется, чтобы гарантированно избавить себя на всю оставшуюся жизнь от депрессии. Ученые доказали в результате многочисленных исследований, что короткая ежедневная тренировка — это лучший способ уберечь организм от стрессов, различных заболеваний и депрессии. Занятия спортом помогают расслабить организм, усиливают деятельность мозга, улучшают настроение и повышают самооценку.

Совет № 2. Держите стрессы под контролем. «Гормон стресса» — это кортизол, прилив которого к коре головного мозга стимулирует реакции выживания. Именно благодаря кортизолу мы переживаем страх, тревогу, панику, стресс, что подвигает нас на решительные действия. Как избавится от негативных чувств? Просто необходимо понять, что тревога и стресс представляют собой ответную реакцию на угрозу из прошлого. Распознавание старых ощущений поможет не искать для них свежей подпитки и избавится от негативного восприятия окружающей действительности.

Совет № 3. Берегите здоровый сон. Только выспавшийся организм в состоянии восстановиться после тяжелого дня и продуктивно трудиться. Недосып делает человека крайне восприимчивым к негативным эмоциям. А вам это надо? Ученым удалось доказать, насколько качественный сон способен сделать человека счастливым. Оказывается, в состоянии недосыпа организм человека воспринимает более 80% информации извне в негативном свете. От того, как долго и хорошо вы спите, полностью зависит позитивный и продуктивный настрой на весь следующий день.

Совет № 4. Приучайте мозг к позитивному восприятию. Определите для себя положительные нейронные связи. Приведем пример. Макс желает заменить свою тягу к табачным изделиям на тягу к рисованию, которая у него наблюдалась в далеком детстве. Поскольку это увлечение не приводит к негативным последствиям, он решает брать в руки кисть каждый раз, когда испытывает желание покурить. Нейронная связь перестраивается постепенно. Поначалу Максу не нравятся его работы, и он огорчен отсутствием возможности выкурить сигарету. Однако постепенно нейронная цепочка, связанная с рисованием, усиливается и превращается в здоровую конкуренцию табаку. В результате Макс начинает осознавать, как достичь состояния внутреннего комфорта на пользу собственному здоровью.

Совет № 5. Идите к своим целям. Каждый шаг навстречу мечте активизирует небольшой синтез небольшого количества дофамина, а каждый полученный результат приводит к большому выбросу этого гормона. Поэтому идти к победе необходимо маленькими ежедневными стимулирующими шажочками.

Совет № 6. Создайте вокруг себя группу поддержки. Это могут быть друзья, близкие люди и единомышленники. Когда вы знаете, что можете получить поддержку извне, у вас в достаточной мере вырабатывается окситоцин. Именно он помогает успешно справляться со стрессами и переключаться на приятные дела. Привычка не только общаться, но и обниматься с близкими людьми — лучший способ переключится с негативных эмоций на позитивные.

Совет № 7. Как можно больше времени посвящайте близким людям и помните, что невозможно купить счастье за деньги. Время, проводимое с друзьями и членами семьи, оказывает существенное влияние на настроение. Что касается остальных вещей, они по факту просто помогают нам больше времени проводить с дорогими нам людьми. Наши отношения с окружающими прямым образом воздействуют не только на продолжительность жизни, но и на ее качество.

Совет № 8. Поселитесь жить недалеко от места работы. К долгой дороге на работу организм никогда не сможет приспособиться. Ни большой дом, ни высокая зарплата никогда не смогут компенсировать данного неудобства. Испытывать радость жизни можно лишь, не тратя свое время и энергию на утомительные долгие поездки к месту работы.

Совет № 9. Чаще улыбайтесь. Улыбка повышает умственные способности человека, повышает настроение, уменьшает боль. Учтите, что фальшивая улыбка никогда не даст положительного результата, а напротив, усугубит состояние неудовлетворенности. Искренняя улыбка, основанная на положительных эмоциях, облегчает страдания и боль, помогает сосредоточиться на положительных моментах, даже когда человек попадает в тяжелую жизненную ситуацию. Искренняя улыбка — залог вашего счастья и благополучия!

Притча Когда в душе поселяются солнышко или тучка

Есть люди в душе, которых живет солнышко. Люди с солнышком наполнены счастьем и позитивом, от них исходит энергия любви. Они живут легко и радостно!

А есть люди в душе, которых живут и солнышко, и тучка.

Люди в душе, которых живут и солнышко, и тучки ведут себя по-разному.
Кто-то осознает, что сейчас тучка выглянула. Они понимают, что тучка явление временное и находят способы, как развеять облака, делают, что-то доброе для своей души или общаются с людьми, у которых в душе солнышко, заряжаясь позитивом.
Некоторые люди когда в их душе поселяется тучка, проливаются дождем на что-нибудь или кого-нибудь. А бывает, что не только дождем, но и грозой.
Так бывает. Конечно у каждого свой выбор, который формирует свой путь жизни. Но поскольку есть выбор, значит можем выбирать по какому пути идти, какого волка кормить, можем формировать осознанность, умение жить «Здесь и сейчас», поселить солнышко в душе!

Что значит солнышко в душе?

Это наполнение себя энергией любви, радости, это безусловная любовь к себе и другим, это принятие себя и вера в себя, это постоянное саморазвитие, личностный рост.

Например, зная и принимая свои достоинства, мы можем применять их в своей жизни, творя свою жизнь радостной, счастливой, качественной. А зная свои недостатки — самосовершентствоваться, развиваться. В трудных жизненных ситуациях именно наши достоинства служат ресурсом для преодоления и совладания с ними. В таких ситуациях лучики солнышка согревают и наполняют нас силами и возможностями. Наши возможности безграничны!

Что происходит, когда в душе поселяем тучку?

Впадая в отчаяние или уныние мы блокируем свои возможности, теряем веру в себя. В такие моменты агрессируя на себя или окружающих получаем кратковременную разрядку в лучшем случае или же не получаем совсем. Аутоагрессия — самобичевание, самоедство приводит к депрессивным состояниям, нависает как грозовая туча. В таких ситуациях энергия направляется не на решение задач, а на эмоции.

Читайте так же:  Формирование привычки

Выпуская пар, агрессируя на кого-то — мы также энергию направляем не на решение задач, а на эмоции.

В таких ситуациях, как правило можно услышать фразы: «Он(а) меня злит!» или «Он(а) виноват(а), что проблема не решается!»

Перекладывая ответственность, человек теряет веру в себя, способность действовать разумом, негативные мысли формируют отрицательные эмоции, что приводит к невротическим реакциям, незрелому поведению.

Желаю Вам солнышка в душе, светлых мыслей, рациональных убеждений, мудрых и зрелых действий, поступков !

Солнышко в груди: как каждый день чувствовать себя счастливым

Счастливая женщина с солнышком в сердце
Сияет, как нежно-божественный свет…
Быть рядышком с ней — это значит блаженством
Дышать, себя чувствовать именно тем,
Кто сможет стать искренней, лучше и чище…
Она не жалеет тепла и любви…
И каждого, кто ее помощи ищет,
Поддержит, подбодрит и благословит.
Счастливая женщина щедрой молитвой
Желает всем близким здоровья, добра…
В словах, поведении неторопливом
Она откровенна, по-женски мудра…
И тех, кто вокруг, вдохновляет примером
Открытой кристально-жемчужной души…
При виде ее невозможно не верить,
Что станут реальностью сердца мечты.

Счастливая женщина. Каждая может
Стать солнечным светом для близких людей…
Для этого нужно дорогою должной
Идти… И меняться… Понять, что важней
Свой внутренний мир, неподдельно-глубокий,
Богатый любовью, прекрасный во всём…
И эта дорога приводит к истокам
Сердечного счастья в призваньи святом!

КОММЕНТАРИИ

Похожие цитаты

И все дела — они тобой придуманы,
Пора себя неспешно разгружать:
Казаться слабой-оставаясь, сильною-
Простую истину пора познать.
Всегда ты помни, королева-женщина,
Что ты прекрасна и душой светла,
Тебе счастливой быть— судьбой завещано,
Не опускай прекрасных два крыла!

Я — счастливая

Я целая ВСЕЛЕННАЯ
Как океан… БЕЗМЕРНАЯ,
Веселая… ранимая…
Ни в чем… НЕПОВТОРИМАЯ…
КАПРИЗНАЯ… и… ЖГУЧАЯ,
ещё я ХОХОТЮЧАЯ …
влюбленная… игривая…
и очень говорливая…
наверное… КРАСИВАЯ
И потому С-Ч-А-С-Т-Л-И-В-А-Я!

Женская практика «Солнышко в твоём сердце»

Сегодня хочу поделиться с Вами удивительной практикой, которая помогает раскрыть сердечную чакру ( одну из очень важных для женщин) и преобразить свою жизнь с помощью любви и света.

Также она способствует улучшению отношений с людьми и преобразованию условий жизни.

Практику «Солнышко в твоём сердце» делать нужно в тихом и уютном месте, так чтобы никто вас не отвлекал. Включите приятную музыку, если она вам помогает, а не отвлекает. Примите удобную позу и расслабьтесь. Почувствуйте, что все клеточки тела расслабленны, и никакие мысли не отвлекают вас.

Вспомните самое яркий момент, когда Вы были максимально счастливы. Это может быть свидание с любимым, праздник какой-нибудь, рождение ребёнка или просто созерцание прекрасного. Максимально постарайтесь вспомнить чувства и ощущения того момента. Возможно это будет полёт души или безудержная радость.

Теперь представьте в области сердца , что у вас есть солнце, которое ярко светит. Но его пока не видно потому, что оно скрыто в небольшой коробочке, которую нужно открыть и выпустить его оттуда. Сделай это. Ваше солнышко начинает светить всё ярче и ярче, и вы сами становитесь ярким солнцем под названием ЛЮБОВЬ .

Каждая клеточка вашего тела излучает божественный свет, любовь и счастье. Насладитесь этим состоянием.

Этот свет можно дарить близким людям, представляя золотистый мостик между вашими сердцами, и направляя вашу любовь к нему. Вы увидите, как этот человек меняется и начинает улыбаться и светиться.

В материальном мире же вы увидите, как ваши отношения потеплели или обрели новые краски.

Также можно это делать с вашим домом или ситуацией.

Почаще включайте ваше «солнышко» в течении дня. Результат не заставить себя ждать.

Самое главное в этой практике — наслаждаться процессом дарения любви .

Желаю вам побольше любви и света в вашей жизни.

С любовью к Вам, Марина Данилова.

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта «Monalisa — Журнал для женщин по психологии и эзотерике»

Солнышко в груди: как каждый день чувствовать себя счастливым

Автор: Александр Белозеров · Опубликовано 18.04.2019 · Обновлено 29.03.2019

Абсолютная полнота души заключается в ощущении того, что ты нашёл свой путь, что на дороге твоей жизни происходят события, от которых сердце наполняется чувством восторга и безграничной радости. Состояние осмысленности существования, внутренняя удовлетворённость от осознания того, что ты живёшь, — всё это, как яркое солнышко в груди, позволяет чувствовать себя счастливым каждый день.

Сколько стоит счастье

Для каждой личности теория счастья звучит по-разному. Для одних людей счастье заключается в спокойной семейной жизни и детях, другие получают ни с чем не сравнимое удовольствие от увлечения творчеством и занятия любимым делом.

Многие привыкли думать, что счастье зависит от материального благосостояния, но длительные психологические исследования утверждают обратное — уровень жизни населения с каждым годом повышается, а степень удовлетворённости этой жизнью неуклонно падает.

На самом деле счастье никак не зависит от внешних факторов, оно зарождается глубоко в сердце и не требует материальных благ.

Рецепты счастливой жизни

У каждого человека свои рецепты «приготовления» счастья.

Кто-то довольствуется минимумом ингредиентов и готовит на скорую руку, а кто-то ценит многокомпонентные блюда и создаёт их с особой тщательностью.

Список простых, но действенных способов почувствовать себя счастливым:

Человека окружают тысячи вещей и множество моментов, которые способны радовать и создавать настроение.

Солнышко в груди как каждый день чувствовать себя счастливым
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here