Стадии расставания у мужчин, психология расставания

Сегодня предлагаем обсудить тему: "стадии расставания у мужчин, психология расставания". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Разрыв отношений. Стадии утраты.

Пережить разрыв отношений сложно. Сложно не только осознать и принять тот факт, что Вы уже не вместе с Вашим любимым человеком, но и невыносимо трудно справиться с болью от разрыва отношений.
Но расставание это процесс. И как у всякого процесса у расставания есть стадии, через которые проходит человек.
Есть такое распространенное выражение: время лечит. Но лечит не время, а более-менее правильное прохождение через все необходимые стадии проживания расставания.
В случае нормального проживания всех стадий, человек через какое-то время вновь приходит в себя и возвращается к жизни. Если же происходит фиксация на какой-то стадии или стадия была прожита неправильно, то мучиться можно долго.
В этой статье я опишу все 6 стадий переживания разрыва отношений, а также дам небольшие упражнения, которые помогут Вам понять, как Вы проживаете (или проживали) разрыв отношений, что в дальнейшем позволит Вам устранить ошибки и сделать свою жизнь более легкой.

Сначала приведем все стадии списком, чтобы Вам было легче в них ориентироваться.
1. Стадия отрицания: избегание, страх, онемение, обвинение, непонимание.
2. Стадия выражения чувств: раздраженность, злоба, беспокойство, позор, стыд.
3. Стадия депрессии и отчуждения: неэнергичность, бессмыслица, беспомощность, перенапряженность.
4. Стадия диалога и торга: общение, желание поделиться, попытка найти объяснение происшедшему.
5. Стадия признания поражения: поиск новых идей, создание нового плана.
6. Стадия возврата к жизни: самооценка, значимость, безопасность, полномочие.

А теперь более подробно опишем каждую стадию и дадим упражнения для анализа и осознания нашего поведения на каждой из этих стадий.

2. Стадия выражения чувств.
Стадия выражения чувств характеризуется раздраженностью, злобой, беспокойством, позором, стыдом.
На этой стадии, которая наступает после первой, человек, как правило, уже начинающий ощущать реальность происходящего переживает и проживает все возможные негативные чувства. Причем, эти негативные чувства могут быть направлены как на ушедшего человека, так и на самого себя.
Упражнение:
Обвиняете (обвиняли) ли Вы ушедшего от Вас человека в произошедшем? Обвиняете (обвиняли) ли Вы себя в том, что Вы расстались?
Ощущаете (ощущали) ли Вы вину или стыд из-за того случившегося? Если – да, то из-за чего: из-за того, что Вы расстались или из-за того, что Вас бросили?
Ощущаете (ощущали) ли Вы гнев на из-за того, что случилось? На кого направлен Ваш гнев – на Вас или на ушедшего? Почему у Вас есть (был) гнев (если он есть или был) – из-за того, что Вы расстались и все Ваши плану на будущее рухнули или из-за того, что Вас бросили?

3. Стадия депрессии после расставания.
Стадия депрессии и отчуждения характеризуется неэнергичностью, бессмыслицей, беспомощностью, перенапряженностью.
Эта стадия наступает вследствие того, что на предыдущей стадии наша психика в качестве защиты, как правило, выбирает отказ от проживаемых чувств, то есть вытеснение их. Причем, на смену им ничего не приходит.
Депрессия это пустота внутри, отстранение от боли расставания. Именно отстранение от своей боли и вызывает депрессию.
Именно на этой стадии часто происходят самоубийства, необдуманные и глупые поступки!
Упражнение:
Подумайте, позволяете (позволяли) ли Вы себе выражать все (абсолютно все) чувства, которые Вы испытывали? Какие чувства Вы вытеснили? Подумайте, когда и зачем Вы решили запретить себе испытывать чувства?

4. Стадия диалога и торга: общение, желание поделиться, попытка найти объяснение происшедшему.
Эту стадию мы поставили на четвертое место, хотя она присутствует на всех первых трех стадиях. Она характеризуется постоянными попытками найти объяснение происшедшему, разобраться в причинах (мыслеворот), внутренним конфликтом (вернуть(ся) или нет).
Упражнение:
Подумайте, как у Вас проходит (проходила) эта стадия, на каких стадиях и в каких формах она присутствовала? Как часто у Вас проявляются (проявлялись) эти симптомы?

5. Стадия признания поражения характеризуется поиском новых идей, созданием нового плана жизни.
На этой стадии человек смиряется или принимает произошедшее, психика адаптируется. Приходит понимание, что необходимо жить дальше несмотря ни на что.
Упражнение:
Вспомните, сколько времени прошло с момента разрыва отношений, прежде чем Вы приходили к этой стадии?

6. Стадия возврата к жизни: повышением самооценка, собственной значимости, ощущением безопасности.
На этой стадии человек в почти полной мере возвращается к жизни. Самооценка повышается, находятся новые смыслы жить.
Пятая и шестая стадии, как правило, несут на себе отпечаток компенсации, то есть рана от расставания остается, но зарастает.
Но главное – Вы все равно продолжаете жить, и новые люди, новые впечатления постепенно заменяют в Вашей жизни, в Вашей психике образ ушедшего человека.
Упражнение:
Составьте таблицу всех шести стадий проживания расставания, в которой будут отражены: сколько по времени у Вас длилась каждая из стадий, а также, какие чувства, мысли и ощущения были на каждой из них.
Посмотрите на эту таблицу и подумайте, не возвращаетесь ли Вы иногда на одну из этих стадий? Если – да, значит, что-то еще осталось не прожитое в ней. Определите, что Вы еще не прожили в ней.
Мысленно вернитесь в эту стадию и допроживите все оставшиеся там чувства.

Психология расставания: 10 советов, чтобы пережить разрыв отношений

Трудное расставание может отдаваться даже физической болью, потому что эмоциональная и физическая боль активизируют один и тот же участок мозга. А если добавить в уравнение передозировку гормонами стресса, таких как кортизол и эпинефрин, то разрыв отношений действительно может быть очень трудным. К тому же, подсознательно мы сами можем мешать своему счастью, если неправильно переносим этот неизбежный период своей жизни.

Но психология учит нас, как не забираться в эту кроличью нору слишком глубоко, как помочь себе. Главный секрет в том, чтобы признать свои эмоции и дать им выход.

1. Уважайте свои эмоции.

Признавайте то, что чувствуете, позвольте себе прочувствовать это, здесь нечего стыдиться. Невыраженные эмоции никуда не уходят, они оседают где-то внутри, накапливаются и потом взрываются, что не приведет ни к чему хорошему. Такой защитный механизм не пойдет во благо, а скажется более серьезными психологическими проблемами.

Так что плачьте, если вам нужно, грустите, страдайте.

2. Установите себе временные рамки.

Дайте себе время, но ограничьте его. Не затягивайте свои страдания. Как только рана начнет заживать, не раздирайте ее вновь. Зачастую то, что мы делаем, когда нам больно или грустно, только усугубляет наши раны, а для этого…

3. Избегайте триггеров.

Хватит просматривать ваши старые фото. Хватит перечитывать ваши сообщения. Хватит ходить в те места, которые напоминают вам о прошлой любви. Наш мозг привык любить, этот человек стал нашей привычкой, потому отвыкнуть от него будет тяжело.

[3]

4. Будьте объективны.

Ваш разрыв стал полной неожиданностью или в глубине души вы знали, что что-то не так, но отказывались признавать это? Вы действительно верите, что больше никогда не сможете любить? А что говорит статистика? Отношения начинаются и заканчиваются каждый день. Любовь всегда приходит неожиданно, как и та, которая от вас ушла.

Читайте так же:  Скромность

5. Подумайте, почему у вас ничего не сложилось.

И смотрите не только на свои отрицательные качества, но и на минусы партнера, а также в целом ваши отношения. Это поможет вашему разуму осмыслить случившееся. Помогите ему принять эту информацию и обработать ее, помогите себе понять, почему отношения закончились.

6. Дело не только в вас.

Опять-таки, мы склонны винить себя за расставание. Но это далеко не всегда так. Да, может вы совершали ошибки, но важно еще и то, что у вашего партнера, видимо, другое восприятие того, какого он/она хочет себе человека.

7. Говорите об этом.

Когда мы проговариваем свои переживания вслух, это помогает нам осмыслить случившееся и увидеть суть, потому что словами трудно выразить эмоции, и мы озвучиваем только факты.

8. Окружите себя людьми.

Люди с более высокой самооценкой легче справляются с расставанием. И в этом вам поможет ваш круг общения, близкие и чужие люди, с которыми вы будете проводить время.

9. Будьте продуктивны.

Вместо того, чтобы гнобить себя и снижать свою самооценку, займитесь тем, что докажет вам и другим, что вы действительно чего-то стоите. Приносите пользу.

10. Ставьте новые цели.

При расставании мы теряем часть будущего, на которое уже надеялись. Потому важно создавать новые цели, которые вы будете ждать и к которым будете стремиться. И лучше, чтобы это было то, что зависит только от вас.

Стадии расставания у мужчин, психология расставания

Автор: bloodkot · Опубликовано 11.05.2019 · Обновлено 07.05.2019

Распространено общественное мнение, что мужчины менее ранимы, чем женщины, и легко переживают разрыв отношений. Психологи же уверены, что парни тоже чувствительны и романтичны, расставание сказывается на их отношениях с окружающими, работоспособности и эмоциональном здоровье.

Поведение мужчины при расставании в зависимости от психологического типа

Сильный пол ведет себя по разному при разрыве связи. Поведение и эмоциональное состояние мужчин зависит от психологического типа, который насчитывает 4 группы.

Хищник — прирожденный лидер. Он стремится быть первым во всем и руководить отношениями. У него высокая самооценка.

Инициатива развода чаще всего исходит от него, т. к. женщина в семье играет второстепенную роль. Он будет давить на супругу. Жалеть хищник может только об упущенных возможностях. Сильные переживания и жалость ему чужды. Общение после расставания, если нет совместных детей, скорее всего будет сведено на нет.

Если с избранницей парень еще не успел создать семью, то разрыв отношений происходит в максимально короткие сроки и часто без дополнительных объяснений.

Это добрый, ранимый и чувствительный человек. Расставание редко происходит по его инициативе. Этому типажу свойственно терпеть все трудности и тяготы семейной жизни. Мужчина может продолжать жить с женщиной только ради детей. При разводе он тяжело переживает расставание. Часто ему требуется помощь родственников и близких.

Неженатые мужчины в отношениях с девушкой стараются сглаживать все острые углы. Они скорее поведут под венец избранницу, чем бросят ее. Расставание тяжело переживают даже в свободных отношениях. Могут прибегнуть к помощи алкоголя.

Такой тип мужчин способен строить зрелые отношения на доверительной основе. Разрыв переживает тяжело, испытывая бурю эмоций. Чтобы переключить внимание, может активно заняться работой, спортом или отдыхом.

Если расставание произошло между супругами, он чаще всего продолжает поддерживать дружеские отношения с бывшей.

Инфантильный

Инфантильный мужчина нуждается в постоянной заботе. Он не терпит одиночество. Любой разрыв отношений воспринимает как предательство, нацеленное на его особу. Может шантажировать женщину, устраивать истерики, грозить суицидом.

Если семья еще не успела зародится, расставание проходит не менее сложно. Девушке придется испытать массу негативных эмоций со стороны бывшего парня.

Стадии расставания у мужчин

Парни стараются никак не проявлять настоящих чувств, но психологам удалось выделить 7 стадий расставания у мужчин. Эти этапы показывают, насколько остро сильный пол переживает разрыв отношений:

  1. Стадия отрицания. Парень просто не может смириться с уходом любимой. В некоторых случаях при общении с бывшей девушкой может притворятся, что ничего не произошло.
  2. Негативные эмоции. Приходит признание разрыва. Это вызывает целую гамму чувств у мужчины. Могут наблюдаться проявления обиды, злости и агрессии.
  3. Депрессивное состояние. Мужчина начинает анализировать произошедшую ситуацию. У него резко снижается самооценка. Возможны приступы грусти, тоски. В это время человек постоянно вспоминает счастливые моменты, проведенные вместе.
  4. Принятие проблемы. Если разрыв произошел по инициативе мужчины, у него возможны проявления вины.
  5. Попытки разрешить ситуацию. Некоторые парни начинают употреблять спиртное в больших количествах, т. к. опьянение позволяет на время забыться. Другие полностью уходят в рабочую деятельность. Это период бурных кратковременных романов, когда мужчины стараются повысить свою самооценку с помощью популярности у противоположного пола.
  6. Завершение болезненного периода. Человек находит новый смысл жизни, может резко поменять сферу деятельности. К нему возвращается прежняя самооценка.
  7. Готовность к новым отношениям. К мужчине начинает возвращаться интерес к слабому полу. Он полностью готов и открыт к другим отношениям.

Что чувствует мужчина после разрыва в отношениях в различных ситуациях

То, как ведут себя мужчины после расставания и как женщины, имеет много отличий. Парни хуже справляются со стрессом, т. к. предпочитают не распространятся о произошедшей ситуации. Они загоняют негативные эмоции и переживания вглубь сознания.

Мужчины после расторжения союза острее чувствуют одиночество. Они стараются пережить волнение наедине, не привлекая к этому родственников и родителей.

Это правило касается и друзей. Мужские кампании скорее основываются на легкой конкуренции. Здесь не принято делиться проблемами. Сильный пол считает, что эмоционального характера потрясения — это признак слабости, поэтому своими переживаниями здесь не принято делиться.

Большинство мужчин утешение находит в большом количестве употребленного алкоголя.

Если он бросил женщину

Психология расставания, если оно произошло по инициативе мужчины, бывает разной. Это может быть усталость от постоянных конфликтов во время бракоразводного процесса, облегчение от того, что надоевшие отношения закончились, чувство вины, стыда или радости.

[2]

После измены

Когда мужчина начинает скучать в семейной жизни, это может подтолкнуть его к измене. У большинства представителей сильного пола она не ассоциируется с предательством или окончанием любви. Отношение к самой измене у мужчин разное. На эмоциональное состояние влияет воспитание, моральные качества и жизненные приоритеты.

Расставание с любовницей свидетельствует о выборе в пользу жены. Такие мужчины рассматривают кратковременные отношения как небольшое развлечение. Бывший любовник будет делать все возможное, чтобы его супруга не узнала о произошедшей измене.

Если его бросили

Женщину, которая его бросила, мужчина практически никогда не прощает. Он испытывает агрессию, ненависть и обиду. Кроме того, ему приходится доказывать, что он лучше конкурента, и женщина совершила большую ошибку.

Заставив бывшую страдать, он часто строит новые отношения и не возвращается к прежним.

Как ведет себя женщина после расставания

Женщина после разрыва отношений ведет себя более эмоционально и менее сдержанно. Она ищет утешение у подруг, родителей или родственников. Возможность поделиться своими переживаниями помогает легче пережить разлуку. Все негативные эмоции уходят через общение. Хотя такое поведение более свойственно оптимистичным натурам. Пессимисты начинают все видеть в черном цвете, что чревато развитием депрессивного состояния.

Девушки не замыкаются в себе. Они редко ищут успокоение в алкоголе и более подвержены депрессиям, что обусловлено сильной мнительностью. Сами стадии расставания у женщин схожи с мужскими, просто слабый пол иначе переживает стрессовые ситуации в своей жизни.

Как переживают расставание разные знаки зодиака

Все знаки зодиака по разному переживают расставание. Одни начинают увлеченно заниматься спортом или полностью посвящают себя работе, а другие быстро переключаются на другую девушку. Некоторым знакам важна коллективная поддержка, другие ищут успокоение в одиночестве.

Читайте так же:  Что делать если ушел муж

Овен делает вид, что ничего не случилось. Поведение бывшего парня может показаться безразличным, но внутри она переживает сильную душевную травму. Негативные эмоции могут собираться до тех пор, пока под воздействием стрессового фактора не выплеснуться наружу.

Для Тельца разрыв отношений — большая трагедия. Он тяжело переносит изменения в своей жизни, пытается сделать все возможное, чтобы вернуть любимую женщину. Это является единственным логичным объяснением, зачем мужчина напоминает о себе после разрыва. Если попытки примирения не приносят результата, Телец полностью уходит в работу.

Близнецы легко переживают расставание, т. к. верят, что еще встретят свою половинку. У них нет времени на страдания. Близнецы воспринимают жизнь как большое приключение, поэтому с готовностью начинают строить новые отношения.

Ракам свойственны глубокие эмоциональные переживания, но, испытав всю гамму негативных чувств и пострадав некоторое время за бывшей возлюбленной, они уверенно идут вперед. После некоторого времени Раки готовы к новой любви и стараются не нарушать свой привычный жизненный уклад.

Львы полностью отдают себя чувствам. Они могут всю свою жизнь посвятить любимому человеку, поэтому внезапный разрыв вызывает у них недоумение и чувство обиды, — страдает их гордость. Лев не станет на людях показывать свои переживания и менять свои привычки, но еще долго будет тосковать по бывшей девушке.

Девы воспринимают разрыв отношений как собственное поражение. Расставание служит для них главным мотивационным фактором для усовершенствования своей внешности и занятий. Они способны достичь больших высот только для того, чтобы доказать бывшему партнеру его ошибку.

Весы под внешним спокойствием прячут ранимую душу, поэтому тяжело переживают расставание. При этом они делают вид, что ничего не произошло. Весы могут флиртовать и заводить временные отношения, пока сами не поймут, что приняли ситуацию и успокоились.

Скорпион переживает бурю негативных эмоций, которые скрывает за внешней холодностью. Когда он перестает справляться с накопившейся обидой, начинает мстить. Страдать Скорпион долго не умеет, поэтому быстро может завести новые отношения, но помнить о поражении он будет всегда.

Стрелец не привык долго мучиться. Он будет делать вид, что отношений и вовсе не было. Неприятный осадок в его душе останется, — это гордая натура. Если Стрелец любил, то всех последующих женщин он будет сравнивать с бывшей.

[1]

Козерог болезненно переживает разрыв. Его приземленность не касается любви. Чтобы забыться, Козерог полностью посвящает себя трудовой деятельности.

Водолей тяжело принимает факт расставания. Он долго не может смириться, поэтому ведет себя по разному: то страдает, то веселится.

Рыбы долго мучаются. Им нужно время, чтобы забыть прежнюю любовь. Рыбы предпочитают страдать в одиночестве, вспоминая прошлое и слушая грустную музыку.

Как пережить разрыв отношений?

Даже если ты потеряла любовь всей жизни, жизнь была честна с тобой. Нечестно, когда ты навеки закрываешь на замок собственное сердце.
Доктор Джофф Варбертон

К огромному сожалению, сейчас отношения не так сильно ценятся, как в былые времена. Люди встречаются, влюбляются, а потом расходятся…В какой-то момент наступает недопонимание между партнерами и рушатся облачные замки ожиданий. Понимают, что этот человек совершенно не тот, который им нужен и происходит разрыв отношений.

Разрыв отношений — всегда самый тяжелый период в нашей жизни. Если расставание произошло по обоюдному согласию, то здесь выходит все проще, но все равно переживают оба участника. А вот, если один из партнеров оказался брошенным – дело обстоит серьезнее. Происходит крушение всех планов и устоявшегося уклада жизни. Кажется, что все потеряно. Жизнь потеряла смысл. И наступает депрессия, которая может закончиться очень печально.

Причины разрыва отношений

Тебе столько раз сделают больно, прежде чем ты найдешь истинную любовь. Поэтому воспринимай каждое разбитое сердце как еще шаг на пути к своей судьбе.
Миссис Руссо

Причин может быть очень много, но я приведу основные:

  • Крушение иллюзий, развенчивание созданного нами идеала. Осознание того, что партнер оказался совершенно не таким, как на первых порах.
  • Материальные сложности. Один партнер зарабатывает больше чем другой, а также разные взгляды на необходимые затраты средств.
  • Рутина. Когда пара живет слишком долго, разрыв отношений может спровоцировать быт, нетерпение, неприятие мелких недостатков своего партнера, которые так явно проявляются каждый день.
  • Разные планы на будущее и различные взгляды на жизненные принципы.
  1. Происходили ли в твоей жизни расставания с любимыми людьми?
  2. Кто был инициатором расставания?
  3. Какая была причина?

Запиши эту причину, если она не дает тебе покоя и попробуй ее проанализировать.


Стадии после расставания

Психология рассматривает расставание как один из видов утрат. Когда человек переживает разрыв отношений, то он проходит через определенные стадии.

  • Отрицание. Или скорее всего неверие в произошедшее. В мыслях он также продолжает строить планы на будущее. Лелеет надежду и тешит себя, что все обойдется.
  • Гнев. Когда человек осознает, что отношений больше нет, у него начинает проявляться злость. Злость может быть, как и внутри человека, так и выходить наружу. В адрес бывшего партнера звучат слова обвинения в бездействии относительно сохранения отношений.
  • Возобновление. Человек начинает проявлять попытки возобновления отношений. Сильнее переживает разрыв. Пытается вернуть все назад.
  • Депрессия. В определенный момент он понимает, что пытаться смысла уже нет и любимого человека уже не вернуть. И начинает одолевать апатия, отчаяние и грусть.
Видео (кликните для воспроизведения).

И если человек проходит четвертую стадию, набирается новых сил, то для него начинается новый этап в жизни.

Как мужчины переживают разрыв отношений?

Расставание для мужчины – это тоже потеря, которая не проходит бесследно. Но мужчины часто держат свои эмоции в себе и не выплескивают их наружу. Или же находят утешение в алкоголе, заливая раны и обиды. Начинают ходить в спортзал и выкладываться на всю силу. Не редко начинают ездить на большой скорости из-за большого количества адреналина. Другие же продолжают жить, как и жили, но при этом замыкаются в себе.

Психологи в ходе исследований установили, что мужчины более восприимчивы на происходящее в отношениях и их психика слабее, чем у женщин. Некоторые мужчины после расставания начинают плакать. Именно плакать, так как им тоже больно!

Отдельные виды мужчин сразу же ищут утешение в другой женщине. Тем самым такой способ им помогает сгладить душевное потрясение. Или же наглядно показать свою значимость среди других женщин. Выкладывают новые фотографии с женщинами в социальных сетях. Но для того, чтобы бывшая заметила и позлилась.

Как женщины переживают разрыв отношений?

Крушение надежд, планов и глубокая депрессия – основные переживания расстающейся женщины. Но зачастую женщины тяжелее переносят расставание и обращаются к специалистам чаще, чем мужчины. Но хорошими специалистами для нее являются подруги, которые всегда приходят на помощь. Даже, когда их не просят. И утешают словами: «Да он козел! Он тебя не достоин! Ты найдешь еще лучше! Ведь ты достойна только лучшего!». И такая терапия оказывает очень благоприятный эффект.

Читайте так же:  Как общаться с пожилыми родителями

Есть и тяжелые ситуации, когда у женщины заниженная самооценка. И после расставания она винит только себя. И все ошибки в отношениях присваивает только себе. А самооценка начинает падать еще ниже, вызывая тем самым сильную депрессию.

В разных сообществах социальной сети я сделал анонимный опрос «Как вы переживаете расставание?» с вариантами ответов:

  • Напиваюсь;
  • Пытаюсь вернуть любимого человека;
  • Провожу больше времени с друзьями (подругами);
  • Ищу другую девушку;
  • Ищу другого парня;
  • Ухожу в себя;
  • Нахожу новое хобби;
  • Продолжаю жить, как и раньше;
  • Я в депрессии! Помогите!

Анонимным опрос я сделал потому, что так ответы будут более правдивыми. И в итоге получил две диаграммы:

Голоса мужчин:

Голоса женщин:

А самое поразительное то, что 267 человек из 856 ПРОДОЛЖАЮТ ЖИТЬ, КАК РАНЬШЕ! Из этого может следовать только два вывода, либо им было все равно на отношения и после расставания ничего существенного не изменилось, либо ПЫТАЮТСЯ жить, как раньше. Они уговаривают себя, что ничего не изменилось и продолжаю жить. Но на самом деле все это остается внутри и порой всплывает в воспоминаниях, терзая ум.

В любом случае любое расставание в отношениях откладывает отпечаток на судьбу обеих личностей. А новые отношения будут зависеть от успешности завершения предыдущих.

Стадии расставания у мужчин и женщин

Если расставание стало неизбежным и оба партнера решили пойти на этот шаг, то, вероятнее всего, станет вопрос: «Как дальше жить и что делать?». Разлука – понятие, знакомое каждому. Семейные психологи утверждают, что человек подсознательно рассматривает разрыв с любимым как утрату. При этом, переживая эту утрату, человек проходит через определенные стадии расставания.

Первая – отрицание действительности

Вывший возлюбленный не может принять и поверить в то, что с ним расстались, и в то, что разлука эта окончательная и непоправимая. Он все еще строит планы и свято верит, что разрыв — это лишь глупая ошибка и все рано или поздно снова станет, как прежде. Думает, что вторая половинка позвонит и скажет, что все будет хорошо и они снова вместе. Первая стадия может длиться от трех — пяти недель до полутора лет.

Вторая – гнев на любимого человека

Стадии переживания расставания не обходятся без гнева, ведь осознание того, что любимый человек предал и бросил, не может не нести этого негативного чувства. Негодование постепенно переходит в агрессию, а в адрес экс-партнера звучат обвинения в нежелании сохранять отношения. Гневные проявления сугубо индивидуальны, поэтому некоторые пропускают вторую стадию и сразу переходят к третей.

Третья – торг и надежда на лучшее

Пытаясь возобновить былые отношения, человек начинает торговаться с самим собой или бывшим партнером. Например, переживая стадии расставания с девушкой, мужчина ставит себе определенные сроки (интервал), в течение которого у него будет шанс помириться и возобновить отношения с партнершей. Создавая такие временные рамки, он пытается справиться с разлукой и привыкнуть к новому состоянию – одиночеству.

Четвертая – депрессия и апатия

Осознание своей беспомощности, а вместе с ней и депрессия приходит тогда, когда человек понимает, что отрицать разлуку бессмысленно и ничего уже не исправить. Негативные мысли постепенно приводят к отчаянию, депрессии, апатии, бессоннице, грусти. Все эти состояния являются вполне естественной реакцией организма на стресс. Особенно остро они могут проходить на четвертой и второй стадии расставания у женщин.

Пятая – жизнь с чистого листа

Жизнь продолжается, постепенно человек забывает старые обиды, знакомится с новыми людьми, перестает жить прошлым. Открывается второе дыхание, а вместе с ним появляются новые планы, силы и надежды на светлое будущее.

Семейные психологи утверждают, что процесс переживания разлуки может длиться как три месяца, так и три года, все зависит от нервной системы конкретного человека.

Факторы и причины

Стадии принятия расставания зависят от многих причин и факторов. Пожалуй, самое тяжелое здесь — это ностальгия: в любой момент, как бы человек ни был счастлив, он может снова окунуться в воспоминания. И если одни переживают эти ностальгические моменты просто и с улыбкой, то других вновь окутывают отчаяние, тревога, печаль, сожаление и даже злость.

Пережить разлуку с любимым очень непросто. Расставание невыносимо тем, что вносит изменения в уже привычный, сложившийся уклад жизни. Очень многое также зависит и от того, кто стал инициатором разлуки: если это предложил экс-партнер, то к угнетенному состоянию добавляется чувство неполноценности и унижения собственного достоинства. Мысли о том, что любимый человек пренебрег и предал, выбивают из привычной жизненной колеи.

Самое важное — это пережить все 5 стадий расставания, постараться не задерживаться ни в одной из них более чем на две – четыре недели. Очень важно поставить точку в отношениях, перестать о них думать, начать новую счастливую жизнь.

Чем быстрее человек отпустит своего любимого, перестанет ему звонить, писать, видеть, тем быстрее и менее болезненно пройдет этап разлуки. Не стоит бояться новой жизни и новых отношений, примеряя на них печальные шаблоны прошлого: отпустив, рано или поздно вы обретете столь желанное облегчение и душевную свободу.

Если не получается выйти из депрессии, психологи советуют сделать анализ отношений, при этом важно вспоминать не только негативные, но и позитивные моменты, а также то, что привело к расставанию. Очень важно сделать выводы и не допустить повторения ошибок в будущем.

Нежелание бывшего партнера поддерживать дружеские отношения говорит о сильной обиде, не позволяющей ему вести себя по-другому. В этом случае стоит подумать о том, что было не так в отношениях.

Как пережить расставание с мужчиной

Стадии расставания у женщин отличаются более выраженной эмоциональностью и протяженностью. Известны случаи, когда представительницы слабого пола находились в депрессивном состоянии после разлуки более десяти лет.

Психологи советуют девушкам в особо тяжелой ситуации надеть маску успешной леди, вжиться в этот образ и постараться испытать как можно больше положительных эмоций, будучи сильной и независимой.

Действуя по такому принципу и как бы проживая трудный жизненный период за другого человека, можно не только восстановить свое душевное равновесие, но и обрести нового партнера, который сможет залечить все душевные раны.

Еще одним важным фактором счастья является похвала и восхищение самим собой. Ведь не секрет, что довольно трудно полюбить себя вновь, переживая разлуку. Любовь к самому себе — это пункт, без которого не может пройти пятая стадия.

Прощение и принятие

Очень важный момент на второй стадии расставания у мужчин — это прощение бывшей возлюбленной и осознание того, что она тоже имеет право на личное счастье и жизнь с другим человеком. В этот период стоит избегать негативных воспоминаний, обсуждений с друзьями и особенно звонков и сообщений с неприятным текстом и упреком.

Для того чтобы пережить этот тяжелый жизненный этап, нужно мысленно отпустить своего бывшего партнера. Не унижаться и не пытаться его вернуть. Ведь даже если он и согласится на возобновление общения, то, скорее всего, сделает это из жалости.

Чем продолжительнее был любовный союз, тем тяжелее пережить разлуку и пройти все стадии расставания. Психология в этом случае предлагает массу тренингов, способных помочь решить проблему и не замкнуться в себе. Например, разлука — это шанс на осуществление давней мечты, возможность сменить работу, переехать, начать новую жизнь. С разрывом отношений, как бы печально это ни звучало, появляется больше времени, которое можно занять посещением музеев, ярмарок, кинотеатров, театров, записаться на различные секции и мастер-классы. Главное в этот период — не сидеть дома и не поддаваться отчаянию.

Читайте так же:  Как успокоиться советы психологов

Чем дольше, тем хуже

Пережить расставания после длительных отношений всегда сложнее, чем разрыв мимолетных романов. В такой ситуации психологи советуют не отчаиваться и взглянуть на ситуацию под другим углом. Разлука — это шанс начать жизнь с чистого листа, осуществить все то, на что раньше решиться было просто невозможно. Неудача в личной жизни — это шанс достичь высот в своей карьере и стать настоящим профессионалом. Это время путешествий и осуществления желаний. Возможность осуществить детскую мечту, заняться танцами, научится варить красивое мыло или собирать авиамодели.

Переживая разрыв с любимым человеком, главное — не впадать в уныние и не допускать навязчивых мыслей об одиночестве. Ведь общение с родными, друзьями и коллегами не может восполнить того тепла, понимания и защищенности, которое было раньше. Как бы интересно человеку ни было с собеседником, в душе он понимает, что такого удовольствия, как при общении с любимым человеком, больше не будет.

Разрыв с любимой женщиной

Мужчины переживают расставания более остро, чем женщины. Да, в повседневной жизни сильная половина человечества отличается выдержкой, силой воли и твердостью характера. Но когда дело касается разрыва отношений, особенно если он происходит внезапно, без оснований и по инициативе женщины, эмоции проявляются очень остро. Особенно тяжело пережить разлуку эмоционально зависимым от второй половинки мужчинам. Ведь зависимость, как считают психологи, появляется не от любви к своей второй половине, а от ненависти к себе и желания заполнить пустоту внутри комплиментами и приятными словами.

Обычно мужчины скупы на эмоции и предпочитают все держать в себе, именно поэтому, когда адреналин в крови зашкаливает, а ярость пытается выбраться наружу, вероятно, что стадии после расставания у мужчин будут сопровождаться:

  • принятием спиртных напитков в попытке заглушить боль;
  • занятиями спортом, порой до полного истощения организма;
  • беспорядочными половыми связями (человек утверждается за счет других);
  • поездками на автомобиле или мотоцикле на большой скорости.

Семейные психологи утверждают, что сильный пол более остро реагирует на негатив, происходящий в отношениях, и связано это с тем, что мужская психика в такой ситуации более восприимчива, чем женская.

Любовь к самому себе

Стадии после расставания у мужчин и женщин проходят примерно одинаково. В этот сложный период главное — вновь полюбить и научиться уважать себя, ведь как мы относимся сами к себе, так относятся к нам и другие.

Полюбив и приняв себя, человек сможет жить дальше и встретить того, с кем он разделит свои чувства.

Только спустя время можно понять, что разрыв был необходимостью и новые отношения гораздо крепче и радостнее предыдущих.

Советы психологов

Для того чтобы пройти все стадии расставания как можно безболезненнее, психологи рекомендуют:

  • наслаждаться каждым моментом и спешить наполнить каждую секунду своей жизни смыслом, интересными событиями и новыми людьми;
  • разлука — это то, через что проходит каждый человек, поэтому иногда просто стоит набраться сил и потерпеть;
  • прекратить искать в себе недостатки и считать, что кто-то лучше и достойнее, чем вы;
  • ни в коем случае не писать, не звонить и не преследовать бывшего возлюбленного;
  • удалить из социальных сетей и телефонной книги данные бывшего или бывшей, не следить за его/её жизнью и не общаться с общими знакомыми;
  • не оставаться наедине, посещать как можно больше интересных мест;
  • записаться на фитнес, в бассейн или спортклуб;
  • научится чему-то новому;
  • завести интересные знакомства, не отказываться от свиданий;
  • как можно больше времени уделять интересным и важным вещам;
  • сменить образ, купить новую одежду, парфюмерию, косметику, аксессуары.

Вышеперечисленные советы являются не только очень простыми и практичными, но и действенными.

Советы людей, переживших разлуку

На многочисленных форумах также можно найти интересные советы о том, как пережить стадии расставания.

Для решения этой проблемы пользователи советуют взять на вооружение следующие приемы:

  1. Если разлука была по инициативе бывшего, сделайте все, чтобы он пожалел о том, что бросил вас.
  2. Если отношения катятся вниз, расстаньтесь первым/первой со своей половиной.
  3. Ведите себя как можно увереннее при встрече с общими друзьями, они не должны знать, что разлука тревожит вас.
  4. Перестаньте чувствовать себя жертвой.
  5. Займитесь благотворительностью.
  6. Научитесь рисовать или лепить из глины.
  7. Пройдите как можно быстрее все этапы разлуки.
  8. Узнайте правду о своих отношениях со стороны, возможно, в будущем это поможет вам построить счастливый союз.
  9. Смените обстановку, начните путешествовать.
  10. Перестаньте себя жалеть. Особенно этот совет касается сильного пола, ведь известно, что стадии расставания у мужчин проходят намного тяжелее, чем у женщин.
  11. Сделайте выводы и не повторяйте в будущем своих ошибок.

Важно помнить о том, что взгляды на отношения у мужчин и женщин очень отличаются. И поэтому успешно может развиваться только тот союз, в котором оба партнера преследуют одну и ту же цель (например, создать семью) и готовы в любой момент друг друга выслушать и найти решение проблемы вместе.

Стадии расставания мужчины и женщины

Конец отношениям

Расставание — это один из самых тяжелых процессов для наших эмоций, но, к сожалению, через него проходит каждый. Переживая абсолютно все стадии. Очень тяжело смириться и принять то, что ваш самый любимый и дорогой человек от вас уходит и начинает свою жизнь, без вас. Психология отношений говорит о том, что стадии расставания у мужчин и женщин в любом случае должны произойти. Конечно, между полами есть эмоциональная разница и каждый налаживает свою жизнь по своим меркам и принципам. Но стадии все равно одинаковы.

В психологии нет термина «расставание» — есть утрата прошлых отношений. Есть 5 стадий, через которые проходит каждый человек при разрыве со своей второй половинкой.Пройдя через все стадии человек вновь обретает себя и может снова выстраивать свою личную жизнь с другим человеком.

Психологи твердят о том, что человек обязательно должен успеть сильно влюбиться до 21 года и заключить брак с человеком до наступления 28 лет. Дело в том, что первые отношения зачастую неудачные, поэтому в любом случае следует расставание. В такие периоды важно осознать, чт вы не одна пара, которая закончила отношения. Это нормально. Больно, но если вы пройдете через это, то станете намного опытнее и сильнее в плане эмоций и характера.

Стадии расставания в отношениях

Сначала идет отрицание. Это первая стадия расставания у мужчины и женщины. В этот период человек по-настоящему шокирован и не понимает, что произошло. Он пока не может до конца осознать, что все, любимый человек ушел и больше его не будет. Отрицание является неким спасателем для психики мужчины и женщины после расставания. Разумом мы понимаем все, а вот сердцем — нет. Главное не оставаться долго в одиночестве, проявлять большую активность со своими друзьями. Продолжать заниматься всеми делами как прежде, как будто бы ничего в вашей жизни не поменялось. В любом случае вы должны себя обязательно чем-то занять, чтобы не чувствовать боль и разочарование.

Читайте так же:  Невроз навязчивых состояний

А вы знаете какие секретные слова помогут влюбить в себя мужчину очень быстро?

Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

Следующая стадия расставания мужчины и женщины — это выражение своих чувств. Тут уже оба партнера начинают ощущать и ненависть, и боль, и ревность к своей бывшей половинке. Злость на партнерша появляется на почве того, что он вас обидел и даже не было никакого шанса все исправить. Не надо стыдиться и стесняться своих переживаний и нервов по поводу расставания. Не держите всю злость и обиду в себе, делитесь чувствами с близкими вам людьми.

Переговоры

Третья стадия расставания у мужчин и женщин — это попытка договориться с партнером. Человек, которого оставил любимый, пытается наладить контакт и пойти на диалог с этим человеком. Безусловно сейчас речь идет о том, если инициатором отношения стал ваш партнер. Вы будете желать наладить отношения и восстановить их. Вы боитесь и ощущаете внутренний диссонанс, пытаетесь найти объяснение вашему расставанию. Вы будете придумывать множество методов и способов у себя в голове вернуть отношения, думать, зачем они вам нужны и находить множество причин. По сути, в таком состоянии человек просто не видит своего будущего, боится туда заглянуть. И продолжает жить прошлым. Чтобы человек не боялся быть между будущим и прошлым, нужно просто избегать случайных встреч с бывшим мужчиной или с бывшей женщиной. И, конечно, стараться о нем не думать вообще. Убедите себя в том, что вы обязательно подумаете о нем в другой раз или встретитесь, а пока займитесь своими делами.

Апатия и смирение

Апатия — самая тяжелая стадия расставания у мужчин и женщин. В такой период жизни человек чувствует себя потерянным, он ко всему пассивен и может начаться депрессия. Когда наше сознание вытесняют всю боль после расставания, наступает апатия. Она заполняет всю пустоту в нашей голове. Депрессия это и есть некое пустотное пространство, которое может подтолкнуть человека к ужасным поступкам.

Чтобы депрессия не усложняла вам жизнь, обратитесь за помощью к специалисту или к своим близким родным людям. В такой момент важно получить искренны поддержку и заботу со стороны. Не оставайтесь в одиночестве со своей депрессией и начните активно жить.

Смирение включает в себя как бы сразу две стадии — и принятие, и смирение. К тому же, это все сопровождается поиском вдохновения и новых идей для жизни, планов. В этот период мы начинает осознанно понимать то, что произошло и понемногу адаптироваться к ситуации. Человек на этом этапе четко начинает осознавать, что жизнь на расставании не заканчивается, она продолжается.

Все, что вам стоит делать: это думать о своем будущем и строить на него грандиозные планы. Вы должны иметь самооценку на уровне и не опускаться из-за неудачи в отношениях. Поверьте в то, что вы уникальный человек, дайте себе шанс стать по-настоящему счастливым. Вы должны осознать тот факт, что расставание не сломало вас как личность, вы готовы начать все с чистого листа.

Советы: как пережить расставание

В первую очередь, вам нужно отпустить своего партнера. Если вы окончательно поставите крест на отношениях, то будете чувствовать себя намного легче и лучше. Дело в том, что вы перестанете думать о себе как об одном целом с вашим бывшим. А это как никак поможет избавиться от ненужных мыслей.

Как найти ключ к сердцу мужчины? Использовать секретные слова, которые помогут вам покорить его.

Если вы хотите узнать, что нужно сказать мужчине, чтобы очаровать его — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

Делайте вид, что у вас все хорошо. Если вы убедите в этом свой круг общения, то и себя будет не сложно убедить в том, что у вас отдельная прекрасная жизнь.

Любите себя и по-настоящему хвалите. К примеру, вы можете сменить свой стиль одежды, прическу. Радуйтесь любым своим даже самым мелким успехам в жизни. Заботьтесь о своем внешнем виде и о собственном покое.

Постарайтесь найти плюсы в вашем расставании. К примеру, у вас точно появится намного больше времени и вы сможете делать абсолютно все, что вообще захотите.

Начните по-настоящему новую жизнь. Стремитесь к своей мечте, фантазируйте, не бойтесь строить планы на жизнь. В ней обязательно будет присутствовать счастье, гармония и, безусловно, любовь.

Когда женщина начинает свою жизнь после расставания с чистого листа, она старается навсегда вычеркнуть бывшего молодого человека из своей жизни. Если же у них есть общие дети, то она его воспринимает как совсем чужого. Девушка не будет больше винить себя и за что-то жалеть. Она поймет, что у нее все хорошо.

Реакция мужчин на расставание

Кто бы что ни говорил, но мужчинам намного тяжелее пережить расставание с любимой девушкой. Она на нервах намного дольше и все равно не могут полностью прийти в себя после расставания. Однако они не показывают своих истинных эмоций и не обсуждают их, в отличие от девушек.

Каждый мужчина после расставания чувствуют некую пустоту, которую необходимо чем-то заполнить. Они становятся крайне эмоциональными и понимают, что потеряли что-то лучшее. Мужчина находится в невероятной стрессовой ситуации, который не возможно никак убавить, если он не выскажется в своих эмоциях и чувствах окружающим. Но мужчины обычно к такому не приходят, поэтому их боль заседает глубоко в душе.

После разрыва мужчины зачастую начинают много пить, часто драться и доводить свои кулаки до крови, вымещая таким образом свою агрессию. Он будет во всех ситуациях ловить адреналин. К примеру, начнет намного быстрее ездить на авто. И, безусловно, частым следствием расставаний становится мужской загул по сторонам к разным девицам.

Психология мужчин строится на том, что они намного болезненнее переносят расставания и в принципе любые изменения в их жизни. На самом деле психика мужчины куда слабее, чем у женщин. Если девушка стала инициатором расставания, то еще очень долгое время мужчина не будет заводить серьезные отношения и не будет доверять девушкам.

Мужчины внешне очень сильны и стойки, но на самом деле они все очень ранимые и чувствительные. Они всегда глубоко закапывают все свои эмоции и чувства.

Есть всего несколько секретных слов, услышав которые мужчина начнет влюбляться.

Видео (кликните для воспроизведения).

Открой секрет, который знают лишь единицы женщин. Нажми на кнопку и посмотри видео до конца.

Стадии расставания у мужчин, психология расставания
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here