Я просто не могу смотреть, как мой муж моет окна, а живем мы на девятом этаже. меня аж трясет всю от

Сегодня предлагаем обсудить тему: "я просто не могу смотреть, как мой муж моет окна, а живем мы на девятом этаже. меня аж трясет всю от". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Произведение не отображается

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

© Все права принадлежат авторам, 2000-2019. Портал работает под эгидой Российского союза писателей. 18+

страха нет

ночная трасса не видит слез,
сдувает запах знакомых мест;
об этой жизни нельзя всерьез,
пока попутка везет на Брест,
пока меня разрывает страх,
тошнит от стресса и сигарет,
и я пишу о твоих глазах
и повторяю, что страха нет.

легко поверить, что нет надежд,
рассудка, веры, добра и зла,
что нет ни гениев, ни невежд,
что мир давно занесла зола,
ползти в лесу через реку вброд,
держась за внутренний ориентир;
легко поверить, что ты урод,
когда об этом кричит весь мир.

легко смеяться, когда вокруг
пылает битум, орет тротил,
когда ты снова внутри потух,
но зажигаться хватает сил;
и боль из сердца идет в плечо,
в огни дороги, что дарят свет.
пока под ребрами горячо,
ты должен верить, что страха нет.

Боязнь высоты

Восхищаюсь отважными людьми, которые с улыбкой смотрят с балкона 12-го этажа или стоят на краю обрыва, наблюдая за красотами просторов. А я панически боюсь высоты… Это случилось 33 года назад поздней весной, когда природа радовала нас своей зеленью, деревья цвели и безумно пахли, птицы заливались трелью. Моей сестре было 7 лет, а мне всего лишь 6 месяцев.

Мы жили в частном доме в пригороде. Вдруг родители решили погостить у родственников в Витебске, отлучились всего на пару часов, оставив нас с дядей, который без очков не видит даже своей руки. Сестра не очень любила нянчиться со мной, а я, как назло, разревелась. Тогда, чтобы успокоить ребенка и развлечь, семилетняя девочка взяла на руки малышку и, открыв окно девятого этажа, вытянула руки со мной вперед за подоконник…

На улице была весна, красота, ветерок, я успокоилась и не ревела… Что было бы дальше? Трудно сказать, если бы в тот момент дядя не решил прийти из другой комнаты, чтобы посмотреть, что же смогло меня успокоить. Он не кричал, не звал, а просто схватил меня, как клещами, и втащил в комнату. Родители не знают эту историю до сих пор, а мне сестра рассказала только год назад.

Сейчас моего спасителя уже нет в живых, возможно, я не поверила бы в рассказ, если бы дядя в прошлом году не подтвердил слова сестры. Сейчас у меня двое детей и прекрасный муж, и я еще больше боюсь ВЫСОТЫ.

Почему я стала боятся высоты?

Раньше могла сидеть на краю крыши дома и ножки свешивать, теперь за 5 метров до края сердце выскакивает. Любимая ранее карусель, колесо обозрения, оказалось каторгой для всех, потому,что меня уговорили сесть в кабинку)))) Никому нельзя было крутить руль, двигаться, разговаривать и вообще дышать)))) Не понимаю, почему меня так переклинило.

Скорее всего, с Вами произошло вот что. Вы сидели, свешивали ножки. Наверняка, ощущали наплыв адреналина. Собственно говоря, для этого и свешивали.

Прошло некоторое время. И случился вполне объяснимый эффект. Когда вы находились на краю, на колесе, в других высотных местах, Вы подсознательно, незаметно для Вас самих, прокручивали картины возможной катастрофы. Она, слава Богу, обошла Вас. Но эти «инсталляции» (картинки воображения) переполнили Вас. Примерно то же самое происходит, когда мы упиваемся ароматом цветов, но в итоге накапливаем в организме определённое количество аллергена. И потом этот аллерген начинает вырываться наружу и устраивать нам дискомфорт.

Наверное, потому что раньше, когда Вы видели карусель и поднимались на ней в высоту, вместе с ней, с каруселью, поднимались и Вы. А теперь Вы тоже представляете, как будете лететь. Только на этот раз не вверх, а вниз.

У меня именно так. Я не люблю карусели, потому что сразу мысленно оцениваю расстояние до земли и возможные последствия падения. В общем, я — не птица, а камень, Вы, видимо, тоже. Мне, например, окна второго этажа страшно мыть.

А в Колесе еще и ветер, и кабинка раскачивается, скрипит и угрожающе дергается.

И еще вспомните, может, в прошлый раз вас что-то напугало, хотя бы немножко. Подсознание закрепило сигнал.

Может, новости или разговоры про карусели слышали и про катастрофы с ними, вот подсознание и сигнализирует навязчиво.

Откуда появился страх высоты и как от него можно избавиться

Автор Сообщение
Здравствуйте!
Примерно с 20-летнего возраста у меня появился страх высоты.И он то исчезает совсем,то приглушается,то возникает с новой силой.В -первые,мне не по себе стало,когда я стала переходить мост у нас в городе(он из ж/б,по нему ездят машины и ходят люди) и на середине моста у меня начало перехватывать дыхание,участилось сердцебиение,похлодели руки и ноги,хорошо я была не одна и мне помогли перейти мост,но в последствии я стала бояться заходить на мосты в городе.Стараюсь одна по ним не переходить,на реку не смотреть,а быстро перейти.Такой же страх меня охватывает когда,я поднимаюсь на экскалаторе в торговых или других центрах.Я очень боюсь подниматься на верх.Хотя в лифте я еду спокойно.Мне это очень мешает жить.Хочу избавиться от этого страха,если возможно.
Читайте так же:  Ностальгия

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Здравствуйте! Вы не против поработать со мной со своим страхом? Да,не против.

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Как я могу к Вам обращаться?

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Кристина, сейчас я задам несколько вопросов.

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Как давно страх появился? Сколько Вам сейчас лет?
Что делаете, чтобы легче было перейти мост, воспользоваться эксткалатором, кроме помощи окружающих?
Избегаете ли Вы подобных мест?
Осведомлены ли близкие люди о вашем страхе?
Обращались ли Вы к врачу и принимали ли медикаменты?

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Кристина, я вернусь в тему примерно через 30 мин и мы продолжим. Людмила Андреевна,хотела Вас попросить,можно Вы мне будете писать вопросы,а я отвечать тоже в течение дня как смогу.Так было бы удобно?

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Да, разумеется. Я буду заходить на сайт в течение дня.

Страх появился лет 10 назад,сейчас мне 30.Стараюсь избегать подобных мест,пользуюсь либо транспортом чтоб их проехать,либо иду по лестнице.Родные знают о моем страхе,поддерживают меня и морально и физически,если надо.К врачу не обращалась,лекарств не пила,в подростковом возрасте долго болела ВСД.Может это ее последствия,не знаю.

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Как за 10 лет изменился страх? Это страх потери контроля и страх смерти?

Не знаю вроде немного размылся что ли.И может он и страх потери контроля и немного смерти.

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Летаете ли Вы на самолете? Летала раза 2-3 в детстве,Мама говорит мне это очпнь нравилось.Ни в какие аварии не попадала.

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

А сейчас? Избегаете полетов или нет надобности?

Нет надобности.

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Насколько сильно Вы усложняете себе жизнь тем, что пугаетесь ходить по мостам?

Меня пугает и расстраивает что это относится не только к мостам но и когда поднимаюсь на экскалаторе в учреждениях высоко ,особенно где рядом нет стен,а они расположены по средине здания,их уже устанавливают и в бизнес центрах, строят много торговых центров.Это мне мешает посещать многие места,,социализироваться.

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Кристина, я хочу дать Вам задания, выполняя которые, Вы облегчите свою ситуацию. Но задания нужно будет выполнять ежедневно. Вы готовы?

Да,попробую.

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Попробуете сделать или сделаете? Сделать конечно хочу.Сделаю.

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Итак, первое задание. Каждый день Вам необходимо будет отправляться к мосту или экскалатору, можно чередовать, без разницы. Это не должен быть мост или экскалатор, который нужно преодолеть. Задание таково, подходите, делаете несколько шагов пока не почувствуете страх и обратно. Можете дойти до середины — хорошо, можете только дойти — тоже неплохо. С экскалаторами сложнее, выбираете самый маленький, или самый знакомый. Опять же нет задания обязательно подняться, просто подойти, постоять, послушать себя. Ну и уж если решите ехать, то тут уже никуда не деться. Это задания для самостоятельной работы. Без помощи. Так как ваши родственники и друзья с одной стороны, помогают Вам, так как Вы им дороги, а с другой стороны — подкрепляют вашу неспособность справиться самостоятельно.

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Второе задание: каждый день в течение 30 мин Вам нужно будет удобно сесть в кресло, поставить будильник на 30 мин вперед, закрыть глаза и «погрузиться» в свои страхи. Можете плакать, как угодно пугать себя. Через 30 мин возвращайтесь к обычной жизни.
Иногда, нужно «докоснуться» до страха, чтобы справиться с ним.

И третье, пока что исключить все разговоры о вашем страхе. Вообще.

Эти задания пока что на неделю.

Людмила Андреевна,прочитала Ваши задания,у меня возник вопрос,если я буду погружаться в свой страх,не отразиться ли это на моем маленьком ребенке мы на ГВ ,не будет ли вырабатываться много адреналина и ребенок будет нервничать.

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Кристина, адреналин очень быстро распадается, спланируйте так, чтобы не погружаться в страх перед кормлением. И посмотрите на поведение ребенка после задания, на всякий случай. Хотя ничего страшного не должно произойти.

Я должна как-то фиксировать свои ощущения,эмоции.

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Кристина, а с ребенком Вы сможете каждый день ходить далеко, например, до моста. Это, наверно, не удобно.
Я не спросила у Вас про ребенка, это моя вина.

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Нет, никаким особенным образом не должны.

Я не просто так сказала Вам,что попробую выполнить задания.Потому что где-то я предполагала,что возможно нужно будет преодолевать страх на месте(на мосту или экскалаторе),но у меня действительно не часто есть возможность оставить ребенка или сейчас зимой ходить в центр каждый день и преодолевать свой страх.Я готова выполнять все Ваши задания,очень хочу,но реально не знаю как получится со временем,а писать так просто,что да сделала не хочу заниматься самообманом и тратить Ваше драгоценное время.

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Да, Кристина, я понимаю. Это моя ошибка. Тогда давайте задание первое — по возможности. Второе — ежедневно. Выбирайте любое удобное время.

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Ничего страшного, в новогодние праздники будет возможность добраться до центра?

В новогодние праздники попробуем почаще выбираться в центр.

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Хорошо. Напишите после выполнения упражнения с погружением в страх.

Вчера вечером ездили с ребенком в центр.Зашли в ТЦ,попробовала подняться на экскалаторе выше 2ого этажа,но не смогла,вступила на первые ступеньки,тут у меня ноги чувствую подкашиваются,вцепилась за рукав мужа,пришлось доехать до конца этой дорожки и тутже спустились вниз.

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Кристина, все нормально. Помните, что делаете только до того состояние, пока комфортно.

Вчера попробовала поработать со страхом дома,получилось уделить себе минут 20.Смогла почувствовать только зажимы в руках и ногах и тяжесть в голове.

Врач-психотерапевт, Семейный терапевт

Кристина, я понимаю, что с ребеночком очень сложно находить время на себя. Но я всё же рекомендую именно 30 мин для «погружения в ваши страхи». И каждый день.
Читайте так же:  Онейроидный синдром фантастический сон или реальность

Накрутила себе мысль, а вдруг я убью кого-то?

Здравствуйте! Помогите мне пожалуйста, мне очень плохо. После рождения дочери я не спала ночами, ребенок капризный, мне никто не помогал, я постоянно нервничала. Муж не помогал, все на мне. И так почти два года и один и раз я напилась на праздник и порезала себе вены, не помню почему, мы с мужем перед этим поругались и подрались. Мне стало обидно и я так сделала.

Автор вопроса: Анастасия

Нет, вы никому не причините вреда (ни себе, ни другим людям)! Можете быть спокойны! И вы не сходите с ума, у вас не шизофрения! Те симптомы, что вы описываете, присущи ОКР — обсессивно-компульсивному расстройству. Скорее всего ОКР развилось у вас на фоне депрессии после родов и попытки причинить вред своему здоровью.

Что вам нужно понять — ваши мысли — это просто мысли. Мысли не означают поступки, которые вы способны совершить.

Почему у вас страх причинения вреда ребенку или матери? Возможно вы бессознательно считаете ребенка виноватым в своих проблемах — в том состоянии что вам пришлось пережить после его рождения. В том, что он лишил вас привычного образа жизни или стал косвенной причиной конфликтов с мужем. Но это не значит что вы желаете ему смерти! Что касается мамы — она вам не помогала и вот ваши мысли принимают такой оборот.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Ваши навязчивые мысли и картинки перед глазами мысли появляются потому, что вы считаете недопустимыми подобные мысли: винить маму или ребенка в своих проблемах,
желать им смерти. Но еще раз повторю, вы никому ничего не сделаете. Страдаете только вы. И поэтому вам нужно очно обратиться к психотерапевту по месту проживания. ОКР успешно лечится!

Вы молодец, что обратились к психологу — это ваш первый шаг на пути к выздоровлению.

Как я боролась со страхом высоты

С пеленок боюсь высоты. Нет, в моем беззаботном босоногом детстве были и прогулки по деревьям, и высокие заборы, но балконы, крыши, висячие мосты… Ужас! Мурашки толпами по коже и стук сердца, как автоматная очередь, ладони хоть выжимай и в глазах троится. К гадалке ходить не надо – акрофобия чистой воды.

Таких несчастных, как я, страдающих от фобий – около 10% от общего населения Земли. «Боюсь воздушных шаров . Из-за этого трудно присутствовать на всяких митингах и днях города. Постоянно нахожусь в напряжении, с перекошенным лицом, а когда шар рядом — затыкаю уши. Та же картина с петардами и салютами — если около меня что-то грохнет, я непроизвольно дергаюсь и ору. Один раз даже ноги подкосились, на землю грохнулась. Это было ещё более стыдно и неприятно, чем сам страх», — делится проблемой посетительница Интернет-форума о фобиях.

«У меня сомнифобия. Я безумно боюсь заснуть и не проснуться. Доходило вплоть до того, что я не спала несколько дней», — вздыхает еще одна страдалица.

Куда ни ткни – обязательно кто-то в мире этого боится: солнца, тишины, пауков, собак и тараканов, летать на самолете, плавать, дышать, умереть. Одни живут и мучаются, другие избегают, третьи пытаются бороться. В ряды последних я и вступила.

ПРИВЕТ ОТ КАШПИРОВСКОГО

«Вы боитесь высоты? Прогулка по карнизу вызывает дрожь в коленях? Наша гипнотическая программа вам поможет!» — зазывали продавцы чудо-средства. За 200 рублей виртуальная программа против акрофобии обещала раз и навсегда избавить меня от недуга. Способ применения: смотреть пятиминутный ролик утром, сразу после пробуждения и вечером, на сон грядущий. И так – две недели. Для закрепления эффекта лучше продержаться месяц. Обязательные требования – быть трезвым, как стеклышко, стереонаушники, полная темнота, монитор держать на расстоянии 1-1,5 метра, ноги не скрещивать, смотреть четко в центр экрана и не думать ни о чем постороннем.

С утра пораньше я с предвкушением забилась в темный угол в ванной. Воткнула наушники, забыла обо всем, жду. «Начинается сеанс гипнотической психокоррекции» — чеканил потусторонний голос. На экране под расслабляющую музыку пульсировали, как в калейдоскопе, ромбы, треугольники всех цветов радуги. Уже на третьей минуте глаза молили о пощаде, какой-то необъяснимый страх превратиться в зомби сверлил мозг, рука тянулась к выключателю. С трудом дождавшись конца, с облегчением захлопнула ноутбук. Целый день преследовали радужные фигурки. Голова раскалывалась.

Второй раз решила смотреть вместе с подругой. Вместе бояться куда веселее.

— У-у-у, — застонала Ольга где-то на середине сеанса. – Я хоть и не боюсь высоты, но фобию уже точно заработала: боюсь гипноза, разноцветных фигур и голоса в темноте.

Для очистки совести решила перечитать инструкцию – вдруг что-то важное пропустила, оттого и эффекта не видно. «Не подействует на лиц с ослабленным интеллектом». Конечно! Надо быть круглой дурой, чтобы потратить 200 рублей на эту забаву. К слову, таких же «интеллектуалов» набралось целых 82 человека (если верить счетчику покупок на сайте). Мои поздравления!

— Надо посмотреть, что это за программа. Может быть по системе Кашпировского «Заряжаем воду» и так далее, — смеется Мария Андрианова , психолог, специалист по фобиям и паническим расстройствам. — Скептически отношусь к такого рода продуктам. Неизвестно, что это. Обычно, такие программы направлены на самовнушение: дается четкая инструкция и только обязательное ее выполнение может дать какой-то результат. Так называемый эффект Плацебо: когда проводили эксперимент, давали четкую, строгую инструкцию (в общем, в ней и была суть): «вам необходимо принимать (втирать, глотать, смотреть – не имеет значения) это средство натощак, обязательно в одно и тоже время, ни минутой позже, то через 10 дней (ни днем позже) ваша проблема уйдет!» Это похоже на самогипноз. Как известно, возможности человека безграничны, и он сам может вылечить себя от всех болезней. На это и направлены такого рода программы при удачном стечении обстоятельств. Но нужно очень верить, что это поможет! С таким же успехом, можно поверить в заряженную воду и вылечиться, это нормальная практика. Если у вас есть сомнение в эффективности этого продукта – он вам не поможет точно.

Читайте так же:  Педант кто это, признаки, плюсы и минусы

БУДНИ МОСКВИЧЕЙ: МЕТРОФОБИЯ И МКАДОФОБИЯ

— Фобия — серьезный страх, с которым человек не может справиться и который не вполне рационален. Человек боится что-то, что ему не угрожает, либо крайне редко угрожает, либо не представляет такой опасности, как ему кажется, — объясняет психолог Дмитрий Ковалевский . — Тем не менее, последствия могут быть очень разрушительными, человек тяжко это переживает, может вылиться в панические атаки. Страх – это нормальное явление. Благодаря страху мы выживаем как вид. Тот, кто в природе ничего и никого не боится, долго не живет. Но нормальный страх – это контролируемая тревога, осторожность. Правильно, если осторожность не даст человеку, например, побежать на красный свет или под колеса летящей на скорости машине. Это вполне естественно, так должно быть. Но когда это выходит из-под контроля — настоящая проблема.

Каждый несчастный обладатель фобии обязательно хоть раз задавался вопросом: «Откуда взялась эта напасть?» Ищут ответ в далеком детстве, некоторые даже в прошлой жизни. К примеру, когда-то меня убили ножом, поэтому теперь я боюсь всех острых и колющих предметов – от булавки до тесака. По-готически романтично, проверить сложно.

Все пытаются найти причину возникновения фобии, но здесь очень важно понимать: причины возникновения фобий и то, что держит с человеком фобию на протяжении жизни – две абсолютно разные вещи, — уверена Мария Андрианова. — Изначально фобия могла появиться откуда угодно. Это проблема мозга, его восприятия, не проблема каких-то ситуаций. Например, «я сильно испугался в лифте и теперь у меня клаустрофобия». Один человек сильно испугался в лифте, и у него теперь клаустрофобия, а другой также испугался, но у него нет клаустрофобии.

Заколдованный круг, по которому блуждает наш страх, состоит из трех частей: физиологический компонент (сердце колотится, давление скачет), второй компонент – мыслительный (страх повторения неприятной ситуации, «а вдруг мне опять станет плохо»). Побороли себя на этом этапе – фобия обойдет стороной. Но как только начнете избегать или даже на минуту подумаете, например, как хорошо пойти пешком, а не заходить в этот страшный лифт — все, приехали, фобия гарантирована, «стоять, бояться». Больше всего подвержены фобиям люди чувствительные, которые все воспринимают близко к сердцу, а также слишком ответственные. В группе риска дети тревожных родителей, чада слишком заботливых мам и пап, все, кто рос в тоталитарном режиме («туда не ходи, этого не делай»). Не на благо и постоянные стрессы.

Превосходная площадка для разгула всяких страхов – наркотические средства.

Очень часто у людей начало панических атак начинается с приема наркотических средств – с грибов , наркотиков, травы, алкоголя, — говорит Мария. — Человек под наркотиком очень пугается, а потом сбивается механизм активации страха. И это очень большой процент людей. У меня был пациент, который приехал из Амстердама , объевшись грибов. Он стал бояться всего. Сейчас, когда он осознал, что с ним происходит, что с этим делать, он уже контролирует страх, а не страх его. И лучшая борьба – бояться еще сильнее. «Ну, давай, ноги подкашиваются…» Еще большее провоцирование приступа страха, оно расщепляет страх, который возник автоматически. Когда мы сознательно провоцируем симптом – он перестает быть симптомом.

Кстати, не все психологи считают, что проблема только в навязчивом страхе. Для некоторых специалистов фобия — открытая дверца шкафа, где висят скелеты.

Любое отклонение, любая проблема – это некий сигнал к тому, что вообще в целом что-то не в порядке в жизни у человека, прогнило что-то в Датском королевстве, — поясняет Дмитрий Ковалевский. — И нужно разбираться с каждым конкретным случаем.

КЛИН КЛИНОМ ВЫШИБАЕТ

«Дорогая, у тебя фобия? Ты просто не умеешь смотреть страху в глаза!» — брали на «слабо» знакомые, которые не боялись плясать на крыше и радостно визжали на американских горках. Лекарство под кодовым названием « клин клином вышибает» — первая строчка в рейтинге избавлений от фобий на всевозможных форумах. Получается не у всех. Мой мозг предательски упирался. От вида небоскреба в голливудском блокбастере тошнотворный комок подкатывал к горлу. Мысленно отрабатывала приличные позы для падения.

Смотреть в бесстыжие глаза своему страху я решила на чертовом колесе, а для всех нормальных людей – на колесе обозрения на ВВЦ. «Кто рискует – тот не пьет валидол!» — спасительная склянка так и осталась не пригубленной, а я уселась в открытую кабинку. На высоте трехэтажного дома ладони взмокли, пульс отдавал в виски.

«Мне не страшно, я не боюсь», — успокаивала себя, напрочь позабыв советы психолога. Получалось плохо. Почти не дышу. — «Хорошо, кабинка рухнет… И что? Тогда тебе точно будет все равно!» — диалог с трусливой душонкой продолжался. Жестко, но подействовало. Дышать стало легче. На высоте 75 метров я любовалась шпилем Останкинской башни на горизонте и ракетой над музеем космонавтики. К концу путешествия улыбалась даже печенкой.

P.S. Получилось ли действительно справиться с боязнью – пока не знаю. Но тянет на подвиги. Держитесь, висячие мосты и пожарные лестницы! На всякий случай есть козырь в рукаве: недавно швейцарские ученые изобрели таблетку от акрофобии на основе гормона стресса кортизола. Съел и порядок: гуляй по крышам, прыгай с парашютом. Глядишь, появятся таблетки от боязни мышей, самолетов, пауков, МКАДа. Правда, сколько будет стоить лекарство, когда будет налажено серийное производство, а главное, есть ли побочные эффекты – пока неизвестно.

Необычные фобии (будьте уверены, этого тоже кто-то боится):

Адентофобия – боязнь зубов;

Анатидаефобия — боязнь того, что где-то в мире есть утка, следящая за вами;

[1]

Антофобия (антрофобия) — боязнь цветов;

Арахибутирофобия — боязнь налипания орехового масла на мягкое небо;

Аулофобия — боязнь флейты;

Читайте так же:  Признаки маскированной депрессии. как распознать симптомы скрытой депрессии

Аурофобия — боязнь золота;

Венустрафобия (калигинефобия) — боязнь красивых женщин;

Вестифобия — боязнь одеваться;

Гамофобия (гаметофобия) — боязнь женитьбы, брака;

Гленофобия — боязнь взгляда куклы;

Евпофобия — боязнь услышать хорошую новость;

Кумпунофобия — боязнь пуговиц;

Пентерафобия — боязнь тещи или свекрови;

Рипофобия (также мезофобия) — боязнь грязи;

Ситофобия — боязнь приёма пищи;

Сингенезофобия — боязнь родственников;

Трихофобия — боязнь попадания волос в пищу, на одежду, на поверхность тела;

Фобофобия — страх возникновения фобии;

Эргофобия — боязнь работы.

Как корреспондент «КП» боролась со страхом высоты.Наша журналистка проверила на себе разные способы борьбы с фобиями большого города.

Агорафобия

Автор: Марина Лещенко · Опубликовано 17.02.2019 · Обновлено 17.02.2019

Агорафобия — это панический страх перед распахнутыми дверьми, открытыми пространствами, безлюдными улицами и многочисленными скоплениями людей. Эта боязнь обусловлена бессознательными защитными психическими механизмами. Причиной агорафобии являются пережитые сильные эмоциональные травмы, нанесенные людьми. Агорафобы опасаются пребывать вне дома, посещать оживленные места, пользоваться общественным транспортом, гулять в одиночестве по открытым территориям, в тяжелых случаях могут годами не покидать свое жилище. Протекает фобия хронически с периодическими острыми приступами паники. Начинается чаще всего после 20 лет.

Нервное истощение: симптомы и лечение

Автор: bloodkot · Опубликовано 05.04.2019 · Обновлено 05.04.2019

У человека, как и у любого живого организма, при стрессовых ситуациях в организме включается режим самосохранения. Многочисленные психологические нагрузки провоцируют активную выработку скрытых резервов обменных, гормональных, питательных и иммунных веществ, что помогает преодолеть стресс. Но эти ресурсы не безграничны, и когда происходит их полное истощение, в организме наступает сбой.

Что такое истощение нервной системы?

Нервное утомление — одна из форм невроза, которая нередко встречается в современном обществе. Приводят к заболеванию различные факторы, избежать которых получается далеко не всем. Данное заболевание имеет несколько синонимов: неврастения, хроническая усталость, астенический невроз, нервное переутомление.

Причины нервного истощения

В основе заболевания лежит как психическое, так и физическое переутомление, которое не может возникнуть сразу. Происходит поэтапное накопление усталости, постепенно переходящее в хроническую форму, что нередко вызывает сильную депрессию. Если человек тратит энергии больше, чем получает, постоянно недосыпает, переутомляется, нерегулярно питается, нервничает, то в его организме нарушается естественный баланс сил и происходит эмоциональное истощение. Среди главных причин можно выделить следующие:

  • хроническое недосыпание;
  • постоянные стрессы;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • напряженная умственная деятельность, монотонность работы (бухгалтер, экономист, оператор);
  • соматические заболевания;
  • ненормированный трудовой день;
  • постоянные раздражители;
  • вирусные инфекции;
  • нерегулярное и неправильное питание;
  • травмы или хирургическое вмешательство.

Больного, у которого отмечается моральное истощение, окружающие нередко обвиняют в неуживчивом характере, лени или эмоциональной неустойчивости, даже не догадываясь об истиной причине его состояния.

Признаки эмоционального истощения

Вначале заболевание воспринимается человеком, как простая усталость. Пациенты часто отмечают у себя такие проявления:

  • скачки температуры;
  • повышенную раздражительность;
  • суставные и головные боли;
  • обострение хронической болезни;
  • расстройство желудка и кишечника;
  • рассеянность, снижение памяти, невнимательность.

Повышенная раздражительность

Подобное состояние бывает и у здоровых людей, но если долго находиться под влиянием негативных факторов, то наступает истощение нервной системы, человек становится раздражительным, агрессивным, конфликтным. Больной и сам может не осознавать происходящего. Его поведенческая активность в большинстве случаев носит хаотичный характер. Повышенная возбудимость нервной системы ведет к функциональным нарушениям: появлению аритмии, колебаниям артериального давления, проблемам с сердцем и сосудами.

Человек уже не может себя контролировать, учащаются вспышки немотивированного гнева, его раздражают любые звуки и запахи, привычки и фразы близких и знакомых людей. Больной становится неуверенным в себе, воспринимая любую свою деятельность, как очередную неудачу. Симптомы нервного истощения у женщин проявляются ярче, чем у мужчин.

Такие нарушения способны привести к гипертоническому кризу, частым приступам мигрени, расстройствам пищеварительной системы, снижению иммунных сил, ослаблению противодействия организма инфекционным заболеваниям. Раздражительность нередко сочетается с подозрительностью, чрезмерной обидчивостью, что со временем приводит к отдалению от близких людей, различным фобиям. Больной иногда полностью изолирует себя от общения, что способно вызвать тяжелую личностную деградацию.

Быстрая утомляемость

Повышенная утомляемость сопровождается апатией, заторможенностью, нарушением речи и ориентации в пространстве, вялостью, безразличием. Человек испытывает усталость уже после пробуждения, т. к. его сон не является полноценным и не может в достаточной степени компенсировать затраты психических и физических сил. Если у больного наблюдается нервное истощение, симптомы выражаются и в сильном снижении интеллектуальных способностей, невозможности сосредоточиться даже на самой простой задаче, он постоянно рассеян и забывчив.

Постоянная спешка

Нервное утомление часто характеризуется спешкой, боязнью не успеть сделать работу вовремя, переживаниями за возможные ошибки. Такое состояние сопровождается учащенным сердцебиением, беспокойством, страхами, кишечными или желудочными расстройствами, нередко приводящими к функциональным нарушениям. Постепенно происходит эмоциональное выгорание, рушится привычный уклад жизни, человек ощущает себя опустошенным не только морально, но и физически.

[3]

Боли в голове и мышцах

Заболевания нервного характера способны провоцировать физиологические проблемы. Больные часто испытывают сильные головные и мышечные боли, которые классифицируются по 3 типам:

  • без выраженных нарушений;
  • нервно-сосудистые;
  • нервно-мышечные.

Истощение головного мозга и нервной системы часто выражается в сдавливающей головной боли, пульсации в висках, чувстве тяжести, онемении кожных покровов и отдельных участков головы. Есть такое понятие, как «истощающее касание» или «каска неврастеника», когда болит кожа головы и человек ощущает характерное сдавливание, будто на его голову надета каска или железный обруч.

Нередко все это сопровождается головокружением, рвотными позывами или тошнотой. Боль бывает односторонней или двусторонней, может локализоваться в разных частях головы и шеи. У больного в это время появляется страх за свое здоровье, проблемы с которым и спровоцированы его эмоциональным состоянием. В результате человек попадает замкнутый круг, выбраться из которого самостоятельно достаточно трудно.

Бессонница

Бессонница является частым спутником невротических состояний и одним из самых ярких проявлений невроза. Это отрицательно сказывается на работоспособности и качестве всей жизни человека. При нервном напряжении мозг больного продолжает активную деятельность и ему трудно переключиться на сон. При этом преобладают мысли негативного характера, что еще больше усугубляет состояние, делая сон непродолжительным и поверхностным, не приносящим нужного облегчения.

Читайте так же:  Как реагировать девушке, если после свидания парень не звонит и не пишет

По утрам человеку сложно заставить себя проснуться, практически целый день у него длится сонное, заторможенное состояние, препятствующее активной жизнедеятельности. Бессонница может быть нескольких видов:

  1. Сложности с процессом засыпания диагностируются в случае, когда больному не удается заснуть в течение получаса и дольше.
  2. Частые ночные пробуждения, когда проснувшемуся человеку сложно снова погрузиться в сон. Он может при этом чутко реагировать на малейшие звуки и шорохи.
  3. Поверхностный сон или дремотное состояние с реалистичными сновидениями, чаще кошмарами, что свидетельствует о сокращении фазы медленного сна.
  4. Ранее просыпание, говорящее о постсомническом расстройстве.

При этой нервной патологии виды расстройства могут проявляться комплексно.

Лечение нервного истощения

Любое лечение нужно начинать своевременно и идти к врачу, не ожидая пока проблема разрешится самостоятельно.

Медикаментозное лечение нервного истощения

Врач-невролог подберет индивидуальную терапию, в зависимости от стадии заболевания, возраста пациента и особенностей его организма. В большинстве случаев назначаются следующие лекарственные препараты:

  • медикаменты, обладающие седативным эффектом;
  • транквилизаторы, способные снижать возбудимость нервной системы;
  • ноотропы, сосудорасширяющие препараты;
  • лекарства, восстанавливающие клетки и работоспособность мозга;
  • снотворные средства, обеспечивающие спокойный и здоровый сон.

Данные лекарства не являются средством постоянного использования, их нельзя назначать себе самостоятельно. Врач определит нужную дозировку и продолжительность приема того или иного препарата, а также направит на групповую или индивидуальную психотерапию.

Если стандартное лечение и прием медикаментов не помогает, то рекомендуется госпитализация, где в больнице, под присмотром психотерапевта больному поставят капельницы. Подобная купирующая терапия позволяет за несколько дней устранить основные симптомы заболевания, после чего пациент сможет продолжить лечение на дому.

Лечение народными средствами

Травы эффективнее всего действуют на начальной стадии заболевания, а также часто используются как вспомогательный метод при комплексной терапии. Народная медицина располагает большим арсеналом лекарственных растений для восстановления душевного спокойствия и равновесия:

[2]

  1. Берут 2 ст. л. травы астрагала, заливают 250 мл кипятка, настаивают 2 часа и принимают перед едой 4 раза в день по 3 ст. л. Средство помогает нормализовать сердечный ритм и избавиться от нервного возбуждения.
  2. Справиться со слабостью и устранить головные боли можно с помощью корней и листьев буквицы лекарственной. 1 ст. л. заливают 500 мл горячей воды и ставят в теплое место на 2 часа, затем добавляют немного меда для вкуса. Пьют 4 раза в день по 1/2 стакана.
  3. Лечебные свойства валерианы используются достаточно давно. Из корней растения готовят спиртовую настойку или отвар. На стакан теплой кипяченой воды берется 3 ч. л. Принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в сутки до еды.
  4. Тонизировать организм, укрепить психику и избавиться от бессонницы можно с помощью корневищ дягиля. Сырье тщательно измельчают и заливают 0,5 л кипятка. Через 2 часа принимают, добавив немного меда.
  5. Действенным средством при нервном утомлении считается вересек. 2 ст. л. травы в течение 10 минут кипятят в 1 л воды, снимают с плиты и оставляют на ночь, укутав емкость полотенцем. Утром отвар отфильтровывают и выпивают в течение всего дня.

Правильное питание и витамины

На ранней стадии заболевания эмоциональное равновесие достигается путем приема витаминных комплексов. Особенное внимание уделяется витаминам группы В:

  1. Необходимым требованиям соответствует витаминный препарат Мильгамма, благодаря которому улучшается прохождение нервных импульсов и восстанавливаются функции ЦНС.
  2. Для устранения мигрени и усталости назначают витаминный комплекс Нутрилайт.
  3. Избавиться от депрессии и процессов, которые пагубно действуют на нервные ткани помогут Поливит, Дуовит, Витаминерал.
  4. Стрессы неплохо купируются препаратами с витамином С: Алфавитом, Мульти-табсом, Элевитом, Витрумом.
  5. Снимают нервозность, улучшают память и повышают энергетический потенциал: Супрадин, Нейромультивит, Компливит.

Насыщать организм витаминами, аминокислотами и микроэлементами необходимо, включая в рацион питания разные продукты: крупяные каши, рыбные блюда, растительную пищу. Рекомендуется ограничить потребление жареных и копченых блюд из мяса, грибов, а также консервов и бобовых культур. Основную часть рациона должны составлять такие продукты, как орехи, приготовленная на пару или запеченная рыба, свежие фрукты и овощи, мед, молочные изделия, зелень, хлеб, сделанный из муки грубого помола.

Последствия депрессии и нервного истощения

Пока болезнь не приобрела хронический характер, человеку необходимо обратиться за врачебной помощью, чтобы узнать, как восстановиться с помощью комплексных лечебных мероприятий.

Прогноз и возможные осложнения

Самостоятельно данные проявления не проходят и если не принимать меры и не лечить заболевание, то оно может перерасти в тяжелую патологию: неврастению, сильную депрессию, навязчивую фобию и даже деградацию личности, приводящую порой к суициду.

С какими болезнями можно спутать нервное истощение?

Некоторые признаки истощения нервной системы можно спутать со следующими болезнями:

  • эндокринные нарушения (диабет, половая дисфункция);
  • дисбактериоз, расстройства пищеварения;
  • остеохондроз;
  • кожные заболевания (псориаз, нейродерматит, герпес, тонзиллит);
  • железодефицитная анемия;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • аритмия, тахикардия.

Профилактические меры

Каждый человек способен следить за состоянием своего здоровья и выполнять простые профилактические меры во избежание получения тяжелого нервного заболевания:

  • дозировать умственные и физические нагрузки;
  • избегать конфликтных ситуаций;
  • не переживать по мелочам;
  • меньше времени уделять компьютеру и просмотру телепередач;
  • чаще гулять на свежем воздухе, отдыхать на природе;
  • найти интересное увлечение;
  • разумно планировать свой день;
  • уметь расслабляться;
  • ложиться спать не позднее 23 часов;
  • больше общаться с родственниками и друзьями;
  • делать физические упражнения;
  • ухаживать за телом.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Чтобы понять, есть ли нарушения, можно провести онлайн тест на нервное заболевание. Если существуют признаки депрессии и нервного истощения, тест покажет, насколько далеко зашла проблема, и нужно ли срочно обращаться в медицинское учреждение.

Я просто не могу смотреть, как мой муж моет окна, а живем мы на девятом этаже. меня аж трясет всю от
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here