Что такое ипохондрия и как с ней справиться

Сегодня предлагаем обсудить тему: "что такое ипохондрия и как с ней справиться". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Что такое ипохондрия и как с ней бороться

Под ипохондрией понимается болезненная сосредоточенность на своем здоровье, склонность приписывать себе заболевания по незначительному поводу.

При этом легко возникают болевые или тягостные ощущения в тех или иных частях тела (сенестопатии). Опасение по поводу своего здоровья чаще всего возникает у лиц тревожно-мнительных.

Поводом для появления ипохондрических идей может служить как прочитанная статья о каком-либо заболевании, так и рассказы о болезнях или чьей-либо смерти, незначительные соматические заболевания, которые перенес больной, или возникновение у него вегетативных нарушений (тахикардии, потливости, чувства слабости и т. д.) после приема кофе, чая, алкоголя. Все это может служить материалом для ипохондрической переработки.

Весьма характерны для ипохондрического невроза психогенно обусловленные сенестопатические ощущения. Есть лица, которые под влиянием представлений могут испытывать боли или ощущения (мурашки, покалывание, жжение) очень ярко и счесть некомпетентным врача, который им скажет, что у них «все нормально».

Особенно трудны для диагностики «маскированные» депрессии. К их числу относится и ипохондрическая депрессия. При ипохондрической депрессии больные жалуются на боли и тягостные ощущения в области головы, груди, желудка, конечностей и других частях тела, а также на чувство слабости, усталости, тревоги, нарушение сна, на легкую угнетенность, невозможность радоваться. Они становятся нерешительными, менее энергичными, менее активными, нервными, тревожными. Обилие соматических жалоб не укладывается в картину какого-либо заболевания, создавая впечатление невроза.

Депрессивные фазы могут протекать в виде соматических эквивалентов — головной боли, нарушений сна, экземы, радикулита, астматических и вегетативных приступов, и т. д.

Больные могут длительно обследоваться и лечиться у различных специалистов (невролога, терапевта, кардиолога, гастроэнтеролога, пульмонолога, эндокринолога), между тем хорошие результаты дает лечение у врача-психотерапевта.

Уверенность в наличии серьезной болезни обычно сопровождается чрезмерной озабоченностью и страхом. Любые попытки разубедить человека тщетны и не смягчают тревогу или страх, а зачастую приводят к продолжению поисков медицинского диагноза и лечения.

Озабоченность, как правило, в большей степени вызывают физиологические функции, чем собственно симптомы. Сердцебиение, потоотделение, дыхание проверяются ежеминутно — не изменился ли ритм, нет ли необычных ощущений; любое отклонение от нормы немедленно воспринимается как подтверждение болезни.

Даже медицинские данные в форме отрицательных результатов диагностических исследований обычно не разубеждают пациента. Он, если и признает с неохотой, что болезни нет, а симптомы, возможно, преувеличены, тем не менее, продолжает «ходить по врачам».

Лечение ипохондрического невроза должно быть комплексным, дифференцированным, спланированным с учетом личности больного.

Прежде всего, нужно проанализировать психотравмирующую ситуацию и по возможности постараться избавить пациента от пребывания в ней.

Основным методом лечения неврозов, в том числе и ипохондрического, является психотерапия.

Психотерапия — это лечение информацией, при которой большую роль играет эмоциональное воздействие на больного.

С пациентом проводится разъяснительная работа, которая направлена на объяснение реальных причин и сущности болезни.

При навязчивых страхах может применяться классический и эриксоновский гипноз. При вегетативных проявлениях и выраженной тревожности полезна аутогенная тренировка и дыхательная гимнастика. При аутогенной тренировке первоначально путем самовнушения вызывается ощущение спокойствия, тяжести в теле и таким образом достигается состояние мышечного расслабления — релаксация. Затем проводится самовнушение, направленное на гармонизацию различных функций организма.

Для лечения ипохондрического невроза применяются исцеляющие настрои доктора Г.Н. Сытина. Положительный эффект наступает не сразу, а после полутора-двухмесячного курса лечения.

В качестве общеукрепляющей терапии применяются витамины и ноотропы. Из психотропных препаратов наиболее часто используются транквилизаторы. При нарушениях сна назначаются снотворные препараты.

Все фармакологические препараты должны сочетаться при лечении неврозов с психотерапией, физиотерапией (электросном, гальваническим воротником, токами Д’Арсонваля), успокаивающим и расслабляющим медицинским массажем, иглорефлексотерапией, а также санаторно-курортным лечением.

При лечении ипохондрического невроза особое значение приобретает личность врача-психотерапевта: он должен уметь не просто выслушать больного, но и сопереживать ему, взять на себя часть его душевной боли. Врач должен быть не только предельно внимательным, но и осторожным.

Такие пациенты весьма ранимы и могут неправильно интерпретировать услышанное. Больной должен ощущать себя партнером врача при борьбе с недугом.

Выбирая адекватную терапию, врач всегда исходит из характера невроза и особенностей личности пациента.

Лечение проводится с учетом реальных возможностей больного и помогает ему сформировать новые интересы и ценности, обрести психологическую устойчивость, уверенность и внутреннее спокойствие

Понимание такого заболевания, как ипохондрический невроз, сочувственное отношение к данным больным, их полноценное лечение ведет к полному выздоровлению больных и возвращению их к нормальной жизни. Устранение самой причины заболевания автоматически нормализует общее состояние и помогает избавиться от ипохондрического невроза.

Любая проблема имеет решение – нужно только очень захотеть…

Выберете своего психотерапевта, и доверьтесь ему!

ЗдоровьеЧеклист: 10 признаков того, что у вас ипохондрия

Возможно, вы обеспокоены собственным здоровьем слишком сильно

Текст: Гаяна Демурина, Ольга Лукинская

Все мы знаем, что за здоровьем нужно следить — и дело не только в популярности ЗОЖ, но и в здравом смысле: вовремя обнаруженная проблема легче поддаётся лечению. Но иногда, пытаясь защитить себя, мы увлекаемся и уже не видим разницы между настоящим заболеванием и его проекцией, возникающей в голове.

Ипохондрия, или тревога по поводу возможной болезни, в той или иной форме, по некоторым данным, встречается у 9 % населения и считается психическим расстройством. Наш чеклист поможет разобраться, в каких случаях слишком тщательная забота о здоровье вредна и свидетельствует, скорее, об озабоченности.

Любое недомогание кажется признаком серьёзной болезни

В ситуации с ипохондрией даже небольшое отклонение от нормы воспринимается как предвестник апокалипсиса. Продолжающийся после обычной простуды кашель тянет на воспаление лёгких, участившиеся головные боли кажутся первыми симптомами опухоли мозга, а отчётливое сердцебиение — непременным признаком сердечного приступа.

Если при этом вы забываете, что переутомление, стресс, аллергия и ещё масса других состояний могут проявлять себя схожим образом, самое время задуматься, насколько объективно ваше представление о собственном здоровье.

Вы пытаетесь поставить себе диагноз при помощи интернета

То, что вы регулярно гуглите потенциальные болезни, может быть признаком начавшейся ипохондрии. Интересоваться информацией о здоровье и теле, конечно, нормально — бить тревогу стоит, когда расстройство начинает прогрессировать.

Об утрате контроля может говорить, например, ситуация, когда вы, не будучи врачом, посещаете медицинские порталы и определённые страницы Википедии чаще, чем аккаунты в соцсетях, а собственные ощущения подстраиваете под список симптомов для определённого диагноза. В начале двухтысячных поиск симптомов болезни в интернете получил отдельное название — киберхондрия. Согласно отчёту Google, в 2016 году около 1 % всех запросов пользователей было связано с признаками различных заболеваний.

Читайте так же:  Как заново влюбить в себя мужа

Вы ходите к врачу чаще,
чем нужно

Если вам постоянно кажется, что врачи невнимательны, не назначают нужных обследований, задают неправильные вопросы или игнорируют причинно-следственную связь, очевидную для вас, — похоже, у вас ипохондрия.

Иногда желание выслушать второе мнение вполне разумно, но часто за поиском всё новых и новых специалистов кроется неспособность поверить, что ваш организм действительно здоров. Кроме того, ипохондрия может идти рука об руку с желанием найти «волшебную таблетку», когда пациент уверен, что врачи, рекомендующие изменить образ жизни и питания, — это неправильные врачи.

[1]

Вы всячески избегаете врачей

И бесконечный перебор специалистов, и полный отказ от их посещения — это проявления недоверия к врачам. Человеку с ипохондрией может казаться, что он намного лучше понимает своё состояние — ведь все симптомы совпадают с описанными в интернете, да и о лечении там тоже рассказано.

Напомним, что самодиагностика и самолечение могут приводить к катастрофическим последствиям, а умение искать информацию в Сети не сравнится с фундаментальными знаниями врача. Главное, чему учат в медицинском вузе, — это клиническое мышление и комплексное понимание процессов, происходящих в организме человека.

Вас очень волнуют вопросы гигиены

Одно дело — мыть руки перед едой и после посещения туалета, другое — постоянно думать о том, что поручни в транспорте нестерильны, а сушилка для рук распространяет бактерии. Постоянная обработка рук антисептиками — одно из проявлений ипохондрии. Его, как и общую тягу к стерильности, нередко ассоциируют с обсессивно-компульсивным расстройством, однако, как показывает новое исследование, эти состояния не идентичны.

Конечно, регулярные гигиенические процедуры важны, но после определённого предела они не приносят дополнительной пользы и могут нанести вред — например, бесконечная дезинфекция рук способствует сухости кожи и появлению трещин на ней.

Вы боитесь контакта
с простуженными людьми

Совершенно нормально избегать контактов с детьми и взрослыми в период острой инфекции — например, перенести посещение друзей, если их ребёнок заболел ветрянкой. Но волноваться из-за остаточного насморка коллеги, который вышел с больничного, — это перебор.

Когда острая фаза с высокой температурой закончилась, вы, скорее всего, не заразитесь простудой — но даже если это произойдёт, это не конец света. Лёгкие простудные заболевания работают как вакцинация, подстёгивая иммунную защиту организма — именно поэтому дети обычно часто болеют, начиная ходить в детский сад, и прекращают это делать после первого года.

У вас огромная аптечка
для путешествий

У людей с ипохондрией сборы в поездки вызывают панику, ведь нужно подготовить аптечку, ничего не забыв. Длинные списки включают всё, от редких антибиотиков до перевязочных материалов на случай травмы.

В действительности базовая аптечка для путешествий должна включать противовоспалительное средство, антисептик, что-то от аллергии и диареи, а также ваши привычные лекарства вроде контрацептивных таблеток. Лучше не пожалейте денег на хорошую страховку — и ни о чём не беспокойтесь.

Вы бы хотели удалить аппендикс для профилактики

Не стоит воспринимать аппендикс или зубы мудрости как бомбу замедленного действия. Аппендицит встречается лишь у одного человека из десяти тысяч в год, да и сам этот отросток слепой кишки вовсе не бесполезный орган, он играет важную роль в работе иммунной системы организма.

Что касается зубов мудрости — у многих людей они спокойно выполняют свою функцию и их никогда не приходится лечить; стоит лишь уделять им внимание при чистке, подобрав для этого максимально удобную зубную щётку. Любите своё тело и не подозревайте его части в кознях против вас.

Вы уверены, что наследственная болезнь вот-вот разовьётся

Если все или многие кровные родственники страдали схожими заболеваниями, у вас действительно может быть наследственная предрасположенность. Хорошая новость: большинство таких состояний определяются не только генетикой и вполне предотвратимы.

Хотя у сердечной недостаточности или сахарного диабета второго типа есть генетический компонент, в первую очередь это заболевания образа жизни — а значит, их профилактика основана на здоровом питании и физической активности. Если речь идёт о рисках вроде рака молочной железы, то нужно обсудить этот вопрос с онкологом — вполне возможно, что при генетическом анализе повышенного риска у вас не обнаружат.

Причины ипохондрии и кто подвержен ипохондрическому состоянию

В бытовом употреблении ипохондриками называют людей, склонных притворяться или хандрить. Но как медицинское понятие — «ипохондрия», точнее говоря, «ипохондрическое расстройство» — неприятное психическое заболевание, требующие серьезного лечения.

Ипохондрия: причины психического расстройства

Ипохондрия характеризуется повышенным беспокойством о своем здоровье, а также навязчивыми мыслями о тяжелых или неизлечимых болезнях.

Тревога о своем здоровье чаще всего затрагивает следующие органы:

  • Мозг. В рамках ипохондрического расстройства больные воспринимают головные боли как неизлечимые онкологические опухоли.
  • Сердце. Пациенты маниакально проверяют пульс и любое отклонение воспринимают как предынфарктное состояние.
  • Органы половой системы. Самым большим страхом в отношение этих органов, является риск заразиться венерическими заболеваниями, даже если у человека продолжительное время отсутствует половой контакт.
  • Желудочно-кишечный тракт. Любые сбои процессов в работе системы пищеварения расцениваются как раковые заболевания желудка и кишечника, а также другие опасные болезни.

Впервые ипохондрия была упомянута в 400г. до нашей эры Гиппократом, именно оттуда и берет название этот недуг. В переводе с греческого термин означает область тела, которая находится ниже ребер.

В связи с тем, что данное заболевание имеет психологическую основу, то и ипохондрию принято называть правильно — ипохондрическим расстройством.

Чаще всего ипохондрия является симптомом сложных заболеваний. А также проявляется в комплексе с другими психологическими расстройствами. К примеру, с депрессивным состоянием.

Конкретной причины появления этого состояния в настоящее время не выявлено, но существует ряд процессов, которые приводят к ипохондрическому расстройству:

  • нарушение функций коры головного мозга;
  • психологические особенности личности;
  • хроническая депрессия и стрессы;
  • формирование родителями неправильного отношения к здоровью с раннего возраста.

Стоит также отметить, что с появлением массового доступа до всевозможной информации, в том числе медицинской, количество человек подверженным ипохондрическому расстройству постоянно растет. Особенно этому состоянию подвержены эмоциональные личности, пенсионеры, а также молодые впечатлительные люди, связанные с медициной. Ипохондрией могут страдать как мужчины, так и женщины.

Категории, находящиеся в группе риска:

  • люди, страдающие нервозами разной степени;
  • различными психозами;
  • неудовлетворенные в сексуальном и социальном плане;
  • преклонного возраста, неготовые принимать свой возраст.
  • люди, чрезмерно озабоченные своей внешностью или агрессивно настроенными на окружающий социум.
Читайте так же:  Раздвоение личности

Симптоматика заболевания

Ипохондрическое расстройство имеет условные формы проявления заболевания:

  • Бредовую. Это самая тяжелая форма ипохондрии. При ней человек уверен в наличии страшнейшего недуга, и все попытки разубедить сводятся к нулю. Люди, страдающие бредовой стадией заболевания подвержены разного рода бреду и галлюцинациям, а также суициду.
  • Сверхценная. Ипохондрика этой степени определить несложно, он маниакально стремиться к идеальному здоровью. Даже легкие недуги вводят его в панику. Непрерывно употребляет всевозможные, БАДы, витамины и другие препараты.
  • Навязчивая. Самая легкая степень ипохондрического расстройства. При этой форме человек постоянно находится в состоянии анализа своего организма, прислушиваются к состоянию органов. Они мнительны и тревожны.

Диагностика и лечение ипохондрии

Диагностика заболевания

Первым этапом диагностики ипохондрического расстройства является сдача всех необходимых анализов (кровь, моча, кал, УЗИ органов). Это нужно чтобы исключить присутствие реальной болезни. Далее, врач-терапевт и прочие специалисты выносят заключение. И в случае если недуги отсутствуют, дают пациенту направление к психотерапевту или психиатру.

Но важно помнить, человек может категорически отрицать что он является ипохондриком. Поэтому направление к узкому специалисту необходимо отдавать близким или родственникам пациента, которые впоследствии и должны контролировать лечение больного.

Для родственников существует ряд правильных поведенческих рекомендаций, которые помогут в общении человеком, страдающим ипохондрическим расстройством:

  • Не отказываться от беседы с ипохондриком;
  • Не спорить и не переубеждать больного;
  • Упоминать о симптомах, которые заботят больного, у себя;
  • Отвлекать ипохондрика. Для этого приглашать его к просмотрам фильмов, прогулкам, занятий спортом, а также бытовым обязанностям.

Родственники отчетливо и сами должны понимать что такое ипохондрия, чтобы не усугубить состояние больного.

Лечение заболевания

Что касается лечения, то оно определяется степенью тяжести психического расстройства и обычно требует комплексного подхода. Прежде необходимо провести анализ нарушений в работе коры головного мозга. Далее, специалист определит какое медикаментозное лечение может помочь страдающему ипохондрическим расстройством.

Лечение препаратами назначают только в очень тяжелых случаях и когда ипохондрическое расстройство является лишь одним из симптомов основного заболевания. К медикаментозному лечению относятся препараты — антидепресанты, которые имеют антифобический и противотревожный эффект.

Довольно действенным лечением ипохондрии в комплексе, являются всевозможные тренинги и психологические техники. К ним относятся:

  • Групповая терапия;
  • Рациональная терапия;
  • Семейная терапия;
  • Индивидуальная терапия;
  • Анализ сновидений;
  • Ассоциации;
  • Арт-терапии и многие другие.

Профилактика ипохондрии

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Несмотря на то что, развитие такого расстройства в большинстве случаев спровоцировано нарушением в работе коры головного мозга, а также чертами характера и генетической предрасположенностью, попытаться предотвратить ее можно. В этом помогут данные рекомендации:

  • Своевременное лечение всевозможных психологических нарушений;
  • Налаживание личной и социальной жизни. Для этого необходимо наладить режим сна, заняться делами, которые приносят удовольствие, развивать коммуникативные данные;
  • Исключение факторов, которые могут спровоцировать психологическое расстройство. К ним относятся интернет-форумы о здоровье, ТВ передачи про болезни, рекламы лекарственных препаратов и прочее.
  • Работа над собой и своим характером. Посещение тренингов, а также семинаров что помогают познать себя, развивают позитивные качества и оптимизм, приносят удовлетворение — прекрасно помогает в работе над собой.

Личный опыт«Жить не хочется,
а умирать страшно»:
Как я борюсь
с ипохондрией

«Перестать гуглить симптомы очень сложно»

К ипохондрии не принято относиться серьёзно — чаще всего её воспринимают как забавную особенность личности и повод для шуток. Тем не менее это настоящее психическое расстройство, которое встречается почти у десятой части населения; мы рассказывали, по каким признакам можно заподозрить ипохондрию у себя. Такое состояние способно испортить жизнь и тому, кто им страдает, и окружающим. Анна Шатохина рассказала, как живёт с ипохондрией и какое лечение может помочь.

Меня зовут Анна, мне двадцать девять лет, у меня есть муж и шотландский вислоухий кот. Последние лет семь я работаю в сфере маркетинга, но отучилась ещё на графического дизайнера и теперь совмещаю обе профессии. Первые признаки расстройства появились, когда мне было лет десять-двенадцать. Помню, в школе рассказывали о болезнях, и вдруг я стала прислушиваться к своему телу, после чего началась паническая атака: сильный страх, учащённый пульс и дыхание, чувство нереальности происходящего. Я не понимала, что со мной, было очень страшно. Дома рассказала родителям о случившемся, они удивились и попытались меня успокоить. Я не спала пару ночей, но потом благополучно обо всём забыла. Не думаю, что тогда родители знали, что такая особенность психики вообще существует.

До окончания школы ипохондрия проявлялась в лёгком виде — тогда ещё это было выносимо, я думала, что я «просто такой человек», старалась гнать плохие мысли, пыталась отвлечься. К слову, проблем со сверстниками у меня не было. Мне нравилось общаться с людьми, шутить, гулять, ходить на занятия и радоваться жизни. Но приступы случались чаще, и контролировать их было всё сложнее. У меня начали появляться проблемы с восприятием себя, с коммуникацией и с окружающим миром в целом. Постепенно я стала превращаться в забитого невротика, вздрагивающего от малейшего шума, покрывавшегося пятнами при разговоре, боявшегося любого покалывания в теле — которое обязательно произойдёт, если ты постоянно прислушиваться к себе — и трясущейся при мысли о посещении больницы.

Тогда я не знала о существовании ипохондрии: мне говорили, что просто я нервный, неуравновешенный подросток. При этом я могла посещать занятия, делать уроки, встречаться с друзьями, парнями, улыбаться и веселиться — в общем, вести себя как нормальный человек. В те моменты я и была обычным человеком. Но была и другая часть меня — она появлялась, когда я оставалась наедине со своими мыслями. Самым страшным было наступление ночи — вот тогда-то все страхи, которые я так тщательно пыталась вытеснить из сознания, вылезали и заполняли меня целиком. Я плохо спала несколько лет, докатившись до того, что не могла погрузиться в сон без включённого на ноутбуке сериала. Иногда он мог идти всю ночь — мне так было спокойнее.

Это был замкнутый круг: паническая атака, полное отчаяние, поиск успокоения на форумах, решение пойти к врачу, анализы, кошмар ожидания, опровержение смертельного диагноза. И всё заново

Я поступила в институт. Мне нравилась специальность и окружающие люди. Но состояние ухудшалось, я по-прежнему не понимала, что происходит, мне стало ещё сложнее общаться, отвечать у доски, а позже просто вставать с кровати и куда-то идти — я стремительно теряла вкус к жизни. Несколько раз я пыталась рассказать о своих страхах, но ни к чему хорошему это не привело: одним всё казалось глупостью из серии «у тебя просто слишком много свободного времени», другие советовали поскорее выйти замуж и родить. Лишь несколько людей поддерживали меня несмотря ни на что, за что я очень благодарна.

Читайте так же:  Как перестать ревновать девушку

Учитывая непрекращающийся стресс и плохой сон, я погрузилась в депрессию. Симптомы болезней стали усиливаться. Никакие валерьянки, пустырники, настойки пиона и прочая чепуха, которую советовали врачи в местной поликлинике, мне не помогали. Впервые предположение, что проблема лежит в области психологии, высказала женщина-хирург из поликлиники при университете. Это был второй или третий курс, я прибежала к ней с распирающей болью в груди, которая преследовала меня на протяжении месяца. Поставив себе очередной смертельный диагноз, я пошла сдаваться. Увидев моё состояние — я покрылась красными пятнами от волнения, — она стала расспрашивать не о физических симптомах, а о моём детстве, отношениях в семье, друзьях. Уже через пару минут общения с ней мешающая жить боль прошла. Врач всё же направила меня к онкологу, и через час страхи вернулись вместе с болью; к счастью, всё обошлось.

Это был замкнутый круг: паническая атака со всеми вытекающими, полное отчаяние, поиск успокоения на форумах или разговоры с близкими, решение пойти к врачу, анализы, кошмар ожидания, опровержение смертельного диагноза, и меня снова отпускает на пару недель. Затем всё заново. Это был мой личный ад. Самое ужасное — ты никогда не знаешь, где и когда тебя настигнет этот кошмар. Но ты точно знаешь, что он обязательно повторится.

Как бороться с ипохондрией

Соавтором этой статьи является Trudi Griffin, LPC. Труди Гриффин — лицензированный психотерапевт из Висконсина. Получила магистерскую степень по клинической психотерапии в Университете Маркетта в 2011 году.

Количество источников, использованных в этой статье: 21. Вы найдете их список внизу страницы.

Ипохондрия — это состояние, при котором человек неправильно воспринимает ощущения в теле и мелкие недомогания и считает, что у него серьезные заболевания. Ипохондрия больше не считается официальным диагнозом в психиатрии. Людям, которые страдают ипохондрией, ставят диагноз тревожное либо соматическое расстройство. [1] При отсутствии лечения ипохондрия может оказывать сильное воздействие на жизнь человека. Если вы составите четкий план и начнете заботиться о себе, вы сможете преодолеть это расстройство.

Что такое ипохондрия и как с ней бороться?

Уже во времена Гиппократа ипохондриков считали тяжелыми пациентами, которые с трудом поддаются лечению. Сейчас это мнение не изменилось. Близкие «мнимого больного» только поддерживают врачей, а каково приходится самим ипохондрикам?

Ну скажите, что я болен!

Ипохондрия считается одной из форм психосоматического расстройства: человек испытывает страх — чаще всего необоснованный — перед болезнями, он ищет неприятности не во внешнем мире, а в собственном теле. По утверждениям ученых, почти 80% людей замечают за своим организмом какие-то неполадки: где-то что-то кольнуло, вдруг закружилась голова, или заболел живот, но потом почти все об этом забывают. Кроме 5-6% людей, которым и свойственны признаки ипохондрии.

Впрочем, цифры эти постоянно меняются. Например, в Европе считают, что почти 10% населения «мнимые больные», а американские врачи жалуются на 20% своих пациентов, которые, как они считают, попусту отнимают время. Газета для врачей-терапевтов «Health», которая распространена по всей Америке, как-то предложила читателям заполнить анкету, чтобы выявить, сколько все-таки ипохондриков. Выяснилось, что по словам 30% медиков, почти у половины обратившихся за помощью нет никаких проблем с физическим здоровьем.

Конечно, эти цифры сложно комментировать, так как всегда есть опасность, что врач сочтет жалобы больного необоснованными и пропустит серьезную патологию.

Сегодня актуальным стало явление «интернет-ипохондрии». Огромное количество сайтов услужливо предлагают найти у себя массу признаков самых страшных болезней, почитать о безграмотности и равнодушии врачей, а заодно узнать, как лечиться, ибо спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Замкнутый круг: чем больше мнительный человек знает, тем чаще он находит у себя причины самых разнообразных болезней.

Болен по собственному желанию

Трепетное отношение к собственному здоровью формируется еще в детстве. Например, если в семье кто-то был серьезно болен, сам ребенок рос болезненным, или мама с бабушкой были слишком тревожными и постоянно опекали чадо. После бабушкиных причитаний: «Ну и пусть другие дети ходят легко одетые, им можно, они здоровые, а ты у нас такой слабенький», все, что связано с физическими недомоганиями, воспринимается как смертельная угроза. Особенно если в характере есть мнительность и тревожность.

Психологи убеждены: ипохондрия — не что иное, как желание почувствовать любовь и заботу. Если в случае с тревожной бабушкой малыш купался во внимании, то в огромном количестве семей, где к ребенку относятся слишком сухо, обращая внимание только на то, чтобы у него была еда, одежда и дневник с хорошими оценками, малыш вынужден привлекать к себе внимание плохим здоровьем — только так он может получить тепло и ласку.

Эта модель поведения закрепляется и в первом и во втором случае, она прекрасно «работает» позже, во взрослом возрасте. Ипохондрик не обманывает — из-за переживаний, например, по поводу своего одиночества, он действительно чувствует какую-то тяжесть в груди, только интерпретирует это по-своему.

Обратная сторона медали — щепетильная приверженность к ведению здорового образа жизни, к сыроедению, вегетарианству и так далее. Культ здоровья — это действие от противного, когда человек боится заболеть и делает все, чтобы этого не произошло.

Как помочь себе самому?

  • Если ваша особенность не сильно отравляет жизнь вам и окружающим, возможно, есть смысл попробовать фитотерапию — фитопрепараты помогают на начальных этапах психосоматических расстройств. Прекрасные природные антидепрессанты и успокаивающие средства — мята, пустырник, анис, зверобой.
  • Пройдите диспансеризацию, чтобы убедиться, что вы здоровы.
  • Позаботьтесь о своем организме: доказано, что большинство ипохондриков, чтобы снять чувство тревожности, курят, принимают алкоголь, пусть даже и в небольших количествах, сами себе назначают лекарства.
  • Найдите хобби по душе.
  • Если вы чувствуете, что тревожное состояние уже зашло далеко, постарайтесь найти психотерапевта, которому вы доверяете.

Как помочь своему близкому?

  • Внимательно выслушивайте и сопереживайте. Боль для ипохондрика не вымышлена, а реальна, а то, что его не воспринимают всерьез, усугубляет ситуацию.
  • Не пытайтесь его перевоспитывать, убедить в том, что он здоров, опираясь на логику.
  • Если вам тяжело выслушивать долгие перечисления всех симптомов и жалоб на здоровье, ограничьте это время сами. Дайте вашему ипохондрику выговориться (не более получаса), а потом переведите разговор на что-то другое, интересное вам обоим.
  • Не заставляйте идти к врачу: такое решение он должен принять сам, вы только можете помочь найти хорошего врача.
  • И последнее: не прячьте медицинскую литературу, ипохондрик все равно найдет, где и как почитать про болезни.

Британские специалисты, тем временем, провели масштабное исследование, результаты которого в очередной раз подтвердили опасность избыточных обследований.

Читайте так же:  Простая шизофрения - ее основные признаки

Лечение ипохондрии. Симптомы

Люди, часто жалующиеся на плохое самочувствие и опасающиеся присутствия у себя тяжелых болезней, у окружающих чаще всего вызывает жалость или некоторое раздражение. В реальности часто оказывается, что такой человек страдает психическим соматоморфным расстройством ипохондрией. Патология ухудшает качество жизни. Её обладатель часто в состоянии думать только о своих многочисленных заболеваниях и своем здоровье. С такими постоянно жалующимися людьми общаться бывает очень сложно.

Как лечить ипохондрию

Большая часть ипохондриков не доверяет специалистам и предпочитает самодиагностику. Заболевание вызывает боли в разных частях тела. Пациент их ощущает в полной мере, но почти никогда не в состоянии сообщить, что у него болит. Одновременно жалобы могут поступать на язву, сердечную недостаточность, боли в печени и почках. На начальных этапах патологии больные стараются обращаться со своими проблемами к медикам. Жалобы не подтверждаются, но боли не проходят. В результате больной ипохондрией начинает заниматься самодиагностикой и самолечением.

При обращении к психиатру больной получает поддержку и адекватную терапию. Его основой становится проведение психотерапии. В большинстве случаев специалисты наряду с ипохондрией выявляют тревожные панические расстройства и депрессии. В последнем случае проводится назначение медикаментозных препаратов. Например, могут быть рекомендованы антидепрессанты.

В терапии ипохондрии присутствует определенная сложность. Большая часть ипохондриков старается в первую очередь заниматься терапией самоустановленных диагнозов, уделяя соматической проблеме минимальное внимание.

При этом постоянное ожидание возникновения болей и непонимание, какие причины могут лежать в их основе, становится поводом развития беспокойства. Нарушается сон. Впечатлительные пациенты способны за счет своих предположений помочь развиться подлинной болезни.

В лечении рекомендуется использовать физиотерапию. Таким пациентам показаны занятия лечебной физкультурой и длительные прогулки.

Ипохондрия лечение в домашних клинике

Начинать курс терапии рекомендуется в условиях домашней клиники. Ведущая роль в терапии отводится занятиям с психотерапевтом. В их ходе психолог занимается повышением самооценки пациента. В дополнении к курсу психотренингов, особенно, в случае присутствия дополнительных психиатрических заболеваний, назначаются в зависимости от диагноза антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы, вегетостабилизаторы.

В ходе тренингов специалисты используют методики:

  • методики расширения круга интересов;
  • ликвидации фобий и страхов;
  • аффирмация, способствующая закреплению положительного настроя;
  • формирование адекватной самооценки.

Для снятия патологического состояния рекомендуется устранение дополнительных, присутствующих в повседневной жизни. Это позволит снять депрессивные проявления. При присутствии сопутствующих заболеваний в курс терапии включаются лекарственные препараты. Лечение в стационаре в этой ситуации удобно для самого ипохондрика и членов его семье перспективой постоянного контакта с лечащим врачом. Специалист готов дать ответы на все вопросы о здоровье ипохондрика, пояснив необоснованность предположений о присутствии сложного и неизлечимого диагноза.

[2]

Использование препаратов для лечения ипохондрии применяется с целью снятия повышенной тревожности, на фоне которой у пациентов часто могут развиваться дополнительные соматические заболевания. Частым сопровождением ипохондрии становятся депрессивные состояния разной степени тяжести.

[3]

В условиях стационара также снимается риск перспективы развития этой патологии на фоне более сложных психиатрических диагнозов, включая шизофрению, паранойю и биполярное расстройство.

Ипохондрия лечение в домашних условиях

При раннем старте лечения ипохондрии пациент самостоятельно способен справиться с ним в домашних условиях. Такой вариант присутствует в случае, когда патология диагностирована на ранних этапах и не сопровождается депрессией и другими психиатрическими проблемами.

Больному ипохондрией рекомендуется самостоятельно настроиться на положительное развитие событий и принять отрицательные результаты результатов исследований. Далее рекомендуется сменить интересы. Например, завести домашнее животное или найти интересное хобби. Можно заняться йогой и медитативными практиками. Важно, чтобы сам ипохондрик принял психиатрический диагноз, который на ранних стадиях может быть полностью устранен.

Симптомы и признаки ипохондрии

Ипохондрик постоянно размышляет и говорит о состоянии собственного здоровья. Характер больного часто отличается эгоизмом и зацикленностью на собственных проблемах. Причиной заподозрить развитие сложного диагноза может стать минимальное проявление боли. Далее ипохондрик начинает изучать информацию о предполагаемом диагнозе, за счет природной особенности склада характера, «успешно» находя все новые и новые подтверждения присутствия диагноза.

Такой больной в повседневной жизни сложен в общении. Он идет на контакт с окружающими только при их готовности выслушивать жалобы на предполагаемые болезни. В результате пациент оказывается изолированным от общества, круг его общения сужается.

Пациенты редко готовы обращаться со своими проблемами к психологу. Признаком патологии часто становится как раз отказ согласиться в мнимости выявленных больным самостоятельно диагнозов.

В домашних условиях рекомендуется принимать участие в терапии всем членам семьи и знакомым. Им рекомендуется не отказываться выслушивать жалобы на предполагаемые заболевания ипохондрика, но обязательно опровергать предположение о присутствии сложного и опасного для жизни диагноза. Можно напоминать о проведении исследований в больнице, которые не подтвердили наличие реальной болезни. При этом спорить с ипохондриком не рекомендуется.

Как избавиться от ипохондрии

Ипохондрия относится к тем типам диагнозов, которые большая часть пациентов способна вылечить самостоятельно и в дальнейшем держать под контролем состояние здоровья.

Для устранения предположений о наличии сложных проблем со здоровьем пациенту рекомендуется прохождение полной диспансеризации. Это исключит предполагаемые диагнозы. Далее для ипохондрика важно принять отсутствие у себя сложных болезней.

Чаще всего ипохондрия свойственна людям, которым требуется обратить на себя внимание. Не удивительно, что старт патологии часто приходится на подростковый возраст или на оборот пенсионный. «Выявлением» диагнозов чаще всего занимаются люди, отличающиеся повышенным уровнем тревожности и неуверенности в себе. Избавиться от ипохондрии самостоятельно получится после принятия себя и своих недостатков.

Круглосуточные бесплатные консультации:

Ипохондрия и как с ней бороться

Так что делать с ипохондрией?

Во-первых, необходимо понять: сколько бы ты ни бегал от своей тени, она всегда при тебе.
Во-вторых, ипохондрия – это защитный механизм организма, помогающий пониманию того, что твоя жизнь приготовила для тебя. Ни деньги и почести, ни секс с утра до ночи и феноменальные качества твоего тела, от которых все без ума, ни твои звания и карьера, а всего-навсего – наши добрые, нежные и трогательные взаимоотношения с тем, кто тебе особенно близок. Это твои дети, родители, друзья, супруг и весь мир вокруг тебя.
Как только ты откроешь этот мир радости наших реальных связей любви, то ипохондрия тебе больше будет не нужна, как костыли человеку, у которого зажил перелом.
Кстати о моем пациенте. Его давление нормализовалось через месяц без лекарств. Дети и жена перестали с завидной регулярностью появляться в моем офисе с различными проблемами. Мы встречаемся на прогулках вдоль океана, и мне кажется, что они обрели настоящую цель – жить сегодня друг для друга.
Так в моем бизнесе я потерял постоянных клиентов, приносящих деньги, но приобрел счастливую семью близких по духу людей, забывших о ипохондрии.
Будьте здоровы и счастливы.

Читайте так же:  Меланхолия

Что такое ипохондрия и как с ней бороться?

Автор: Светлана Мисник 05.08.2016

Люди с давних времен придумывали у себя наличие различных заболеваний, а наличие интернета в современном мире и доступа к различным медицинским ресурсам, усугубили ситуацию. Так родился термин «ипохондрия», обозначающий состояние человека, который находится в постоянном страхе о возможности чем-нибудь заболеть.

Страх этот часто необоснованный, еще чаще – человек намеренно ищет у себя какое-нибудь заболевание, придумывает симптомы и скорее бежит к врачу. Если верить статистике, примерно 80 % людей нет-нет да и замечают у себя отклонения в здоровье: где-то кольнуло, стрельнуло, защемило, заболел живот, закружилась голова. Большинство людей почти сразу забывают о недуге, но остаются 5-7 %, которые еще долго будут выяснять причины, читать умные медицинские статьи и надоедать врачам. Конечно, ничего плохого в заботе о своем здоровье нет, но только тогда, когда ваше состояние не приравнивается к безумному и ипохондрическому. Сегодня мы расскажем вам о симптомах ипохондрии и как с ней справиться.

Почему появляется ипохондрия?

Современные медики затрудняются назвать причины возникновения ипохондрии, поскольку до конца этот феномен не был изучен. Но вот психологи и физиологи выявили несколько причин:

  • — Поражение коры головного мозга;
  • — Неправильная работа вегетативного отдела нервной системы;
  • — Искажение передачи нервных импульсов в кору головного мозга.

Из этих причин вытекают следующие, имеющие непосредственное отношение к ипохондрии: низкая самооценка, выражающаяся в злости, раздражительности и зависимости к разным заболеваниям; повышенное чувство к болевым ощущениям, сопровождающееся неправильным восприятием к болезням; слабость личности, которая с помощью мнимой болезни пытается вызвать к себе жалость у окружающих.

Образ жизни человека тоже играет немалую роль в причинах ипохондрии. Психологи утверждают, что потенциальные ипохондрики – мнительные и пылкие люди, легко поддающиеся влиянию СМИ и общественности. Начитавшись о свином гриппе или лихорадке Эбола в интернете (особенно, когда нас ими пугали по всем телеканалам, радиоканалам и в интернет-статьях), люди начинают немедленно искать признаки заболевания у себя и естественно найдут. Некоторые из них даже пытаются начать лечение, минуя кабинет врача (чем грозит самолечением, думаем, объяснять вам не нужно).

В группе ипохондрического риска особенно находятся пожилые люди и подростки. В пожилом возрасте люди придумывают себе болячки и бегут скорее к врачу, дабы занять себя чем-нибудь на пенсии. Да, в некоторых случаях, выявляли серьезные болезни на ранних стадиях у таких мнительно-сознательных граждан, другие же попросту оказывались симулянтами. Подростки же известны своими нестабильным психо-эмоциональным фоном, впитывают в себя ненужную информацию, краем уха услышанную, и ищут симптомы различных заболеваний.

На развитие ипохондрии большую роль играют человеческие психозы и нервозы. Нередко это люди, которые никак не могут найти себя в жизни или наладить личную жизнь. Но не стоит отчаиваться, ведь ипохондрии время от времени подвержен каждый человек. Не бывает людей, которые на все 100 уверены в своем безупречном здоровье.

Симптомы ипохондрии

Когда человек патологически начинает беспокоиться о своем здоровье и придумывать всякие заболевания, ипохондрия обретает вполне себе конкретные симптомы. Человек становится чересчур мнительным, пытается выведать внешние и внутренние признаки придуманной болезни, используя все доступные средства. Часто люди начинают неправильно расшифровывать симптомы, которые у них есть на самом деле. Ипохондрики до смерти боятся подцепить заболевание, которое бушует в другой точке земного шара и точно до него не доберется. Когда человек зацикливается на болезни, его состояние усугубляется: ему везде мерещатся больные люди, желающие его заразить, у него развиваются признаки начальной шизофрении, он впадает в депрессию. Он убежден, что является переносчиком смертельно-опасного вируса и может заразить им всех в округе. Респиратор превращается в главный аксессуар, а навязчивой идеей – попытка самоубийства. Человек много читает о своем придуманном заболевании, придумывает способы лечения, покупает дорогостоящие лекарства и принимает их без консультации с врачом.

Так же можно выделить другие симптомы ипохондрии:

  • — Невероятный страх перед любым заболеванием;
  • — Мнительное отношение к своему здоровью и телу, которое только нарастает. Человек постоянно измеряет пульс, давление, температуру. Любое отклонение воспринимает неадекватно;
  • — Регулярные походы в больницу и консультации с врачами;
  • — Человек считает, что врачи скрывают от него страшную болезнь, дабы не расстраивать;
  • — Назначенное лечение ему не нравится, и он ищет свои методы, нередко они заканчиваются плачевно;
  • — Больной не доверяет одному врачу, обязательно будет ходить по больницам снова и снова, пересдавая анализы до тех пор, пока диагноз его не удовлетворит;
  • — Ипохондрики эмоционально нестабильны, у них начинаются конфликты с родными и окружающими;
  • — Человек постоянно читает медицинские справочники и рассказывает о симптомах болезней, которые он у себя выявил.

Как справиться с ипохондрией?

К сожалению, таблетки от этого недуга нет, поскольку он носит психический характер, но есть несколько способов, как помочь себе самому. Некоторые психологи советуют прибегнуть к фитопрепаратам – они помогают на начальных этапах ипохондрии, когда еще есть шанс успокоить свои нервы и страхи без обращения к специалистам. К успокаивающим травам относят мяту, ромашку, зверобой, пустырник, мелиссу, анис.

Чтобы беспричинно не впадать в панику, регулярно проходите диспансеризацию.

Откажитесь от вредных привычек. Если верить статистике, большинство ипохондриков хоть и жалуются всем в округе на свое здоровье и ищут у себя признаки всевозможных заболеваний, не заботятся о своем здоровье: они пьют, курят, едят вредную пищу, сами себе назначают лекарства. Делают они это с целью снять чувство тревожности.

Чтобы вас не посещали тревожные мысли, найдите хобби и займите себя чем-нибудь. У вас просто не будет времени придумывать себе болячки.

Оградитесь от медицинской литературы и сайтов подобной тематики. Побольше гуляйте, смотрите фильмы и сериалы (только не «Доктора Хауса», «Клиники», «Анатомии страсти» и прочих сериалов про врачей).

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если вы чувствуете, что ипохондрия забралась слишком далеко, обратитесь за помощью к психотерапевту. Он несомненно выпишет вам антидепрессанты, проведет с вами несколько тестов с целью выяснить причины тревоги. В особо тяжелых случаях пациента помещают в стационар, где он находится под постоянным наблюдением врачей.

Что такое ипохондрия и как с ней справиться
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here