Цветотерапия

Это эффективный метод воздействия цветом на наш организм с целью восстановления его нормальной жизнедеятельности. Учеными доказано, что цвет вызывает определенные биохимические реакции в человеческих тканях, стимулирует различные железы и некоторые отделы головного мозга, в том числе и гипофиз. Последний стимулирует выработку целого ряда гормонов, которые отвечают за обмен веществ, сон, аппетит, наше эмоциональное состояние, сексуальное возбуждение и пр. Иначе говоря, то, как мы себя чувствуем, во многом зависит от цветов, которыми мы окружены. Поэтому медицина научилась использовать цвета во благо – для благотворного влияния на наше здоровье.

Открытие Гхадиали

В начале 30-х гг. ХХ в. терапевтический эффект, который оказывают на организм различные цвета, был описан индийским ученым Д.Р. Гхадиали. По его мнению, органы и системы тела чувствительны к определенным цветам, которые стимулируют или замедляют их действие. Зная это, можно использовать различные цвета с лечебной целью.

Современные представления

В середине 50-х. гг., швейцарский ученый Макс Люшер составил оригинальный цветовой текст. После многих экспериментов из 4500 тонов и оттенков были выбраны цвета, наиболее ярко влияющие на физиологию и психологию человека. Исследования проведенные Люшером показали, что цвет может изменить функции некоторых систем человеческого организма. Например, оранжево-красный меняет частоту пульса, дыхания, давления крови и в общем оказывает возбуждающее действие. Темно-синий цвет, напротив, приносит успокоение. По мнению психологов язык цветов универсален, он действует независимо от религии и национальности.

Немного истории

Цветотерапия как способ лечения использовалась еще в древнем Египте, Индии, Китае, на Руси и во многих странах мира. Например, китайские врачи при лечении желудка использовали желтый цвет, а больным скарлатиной рекомендовали носить красные шарфы. Аналогично при скарлатине поступали наши прадеды-славяне. Также наши предки считали, что для того, чтобы прошла желтуха, необходимо носить «золотые» бусы. В трудах знаменитого персидского философа и врача Ибн Сина, известного в Европе под именем Авиценна, находим упоминание о том, что больному, истекающему кровью, нельзя смотреть на красное, а нужно останавливать взгляд на синем, обладающем успокоительными свойствами. Подобных примеров история знает множество. Но оформляться в отдельное направление науки, занимающееся изучением целительных свойств цветов, цветотерапия начала лишь в XIX веке, когда английские ученые Д. Даун и Г. Блант доказали, что ультрафиолетовое излучение обладает лечебными свойствами и может использоваться для терапии кожных заболеваний и рахита. С тех пор метод лечения цветом стал настолько популярным, что сегодня часто используется в медицинской практике для борьбы с серьезными заболеваниями и скорейшего выздоровления.

Цвет в доме и офисе

Неудивительно, что цвет имеет колоссальное значение в дизайне помещений. Но важна здесь не только эстетическая составляющая, но и медицинская: различные цвета по-разному влияют на физическое и психическое самочувствие человека, поэтому при отделке дома или офиса необходимо учитывать «азбуку цвета». К примеру, если помещение выполнено в черных и серых тонах без ярких акцентов, у обитателей комнат через некоторое время развивается депрессивное состояние. И чем чаще и дольше люди пребывают «в объятьях» такой цветовой гаммы, тем тяжелее будут последствия. Иногда, чтобы справиться с симптомами расстройства, приходится прибегать к помощи натуральных препаратов, обладающих комплексным антидепрессивным воздействием, таким как Деприм. Но самое верное решение – изменить дизайн помещения, а еще лучше – заранее продумать цветовое оформление дома или офиса. Чтобы убедиться в истинности того, что цвет обладает невероятным значением, достаточно вспомнить средневековые витражи из цветного стекла. Проходя через них, свет создавал в церквях праздничную атмосферу – и это несмотря на то, что архитектура тех времен была довольно мрачной. продолжение

«Азбука цвета»

Что ж, выбор цветовых решений для дома и офиса зависит лишь от вашего состояния здоровья и темперамента. Осталось только узнать, какой цвет что обозначает и для лечения каких заболеваний используется.

Для сангвиников и холериков благоприятны белый цвет, синие и зеленые оттенки – они успокаивают и настраивают на созерцательный лад. Для флегматиков и меланхоликов наиболее подходят красный, оранжевый и желтый – цвета, оказывающие стимулирующее, бодрящее воздействие.

Белый – несет положительный заряд добра и удачи. Цвет дарит силу, энергию, выравнивает настроение и исцеляет от недугов. Оказывает лечебное воздействие на центральную нервную систему и способствует очищению организма от шлаков.

Красный – излучает тепло, оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Он улучшает обменные процессы в организме, ускоряет кровообращение, нормализует пониженное кровяное давление, сердечную деятельность и повышает иммунитет. Используется для лечения ветряной оспы, скарлатины, кори, гнойных ран и дерматологических заболеваний. Переизбыток цвета может вызвать перевозбуждение, головную боль, усталость и покраснение глаз. Цвет противопоказан тучным, раздражительным и легко возбудимым людям.

Оранжевый – помогает раскрепоститься и освободиться от внутренних противоречий. Способствует терпимому отношению к окружающим, укрепляет волю. Цвет омолаживает, помогает восстановлению нервной и мышечной ткани. Используется для лечения болезней мочеполовой системы, селезенки, улучшает пищеварение, регулирует обменные процессы и оказывает влияние на работу эндокринных желез.

Желтый – стимулирует зрение и нервную систему, тонизирует, улучшает умственные и логические способности, внушает чувство оптимизма. Цвет полезен при нарушении работы печени, стимулирует желчеотделение, лечит кожные заболевания, спасает от бессонницы и возбуждает аппетит.

Зеленый – умиротворяет, успокаивает, обновляет. Цвет нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, успокаивает сильное сердцебиение, стабилизирует артериальное давление и функции нервной системы. Используется при лечении головных болей, утомлении глаз, нарушении зрения.

Синий – ценится за успокаивающее воздействие на психику: оказывает положительный эффект при меланхолии, ипохондрии и истерии. Обладает снотворным эффектом, помогает в борьбе с инфекциями и лихорадками, спазмами и головными болями.

Фиолетовый – успокаивает нервную систему, его можно использовать при психических и нервных нарушениях. Цвет помогает при различных воспалительных заболеваниях, помогает при мигренях, нормализует состояние лимфатической системы. Благоприятен для духовного развития человека, у творческих людей повышает работоспособность. Длительность влияния цвета может вызвать состояние тоски и депрессии.

Яркие краски спасают от безумия?

​О связи цветов с настроением человека догадывались еще до нашей эры. Нефертити, говорят, была в курсе, и активно использовала цветотерапию, правда, не особо-то она ей в итоге помогла. Еще из известных людей о влиянии красок на людей размышлял Гете, однако активно разрабатывать с научной точки зрения этот вопрос начали только в веке двадцатом.

В 1903 году датчанину Нильсу Финсену дали Нобелевскую премию в области физиологии и медицины. Он придумал, как лечить болезни концентрированным световым излучением. Собственно, цветотерапия и сейчас в трендах, и лечат ею все что угодно — были б деньги. Впрочем, доводы об антидепрессивном влиянии ярких цветов выглядят очень даже правдоподобно. Вот антидепрессивная подборка ярких картинок. Балтика, польский Гданьск. Все должно быть серо? А вот и нет.

Холодное Северное море. Остров Скай, Шотландия. Казалось бы, на суровом материке яркие цвета могут быть разве что в рыжих бородах и клетчатых килтах. Но ничего подобного. Во время отлива видно, что местные плавсредства ниже ватерлинии такие же антидепрессивные, как и выше.

На Филиппинах стресс, который получают люди от пользования общественным транспортом (кто был, тот поймёт), компенсируют ярким оформлением самого транспорта. Кислотный «прокачанный» автобус зовут Jeepney bus.

Цветотерапия — особенности применения

Уже давно изучается влияние цвета на организм. Существуют определенные методики изменения психологического состояния, снижения стресса, коррекции поведения с помощью цветовой гаммы. Метод используют современные маркетологи, так желтый цвет в витрине привлекает покупателей, а красный — сигнализирует о распродаже. Использование цветотерапии в психологии позволяет решить многие проблемы психики и улучшить самочувствие.

Что такое цветотерапия и как она действует

Методика цветотерапии основана на принципе реакции зон человека на конкретный цвет. Если в одной системе или органе нарушен баланс, то выбор определенного цвета позволит выравнять его. Часто человек нуждается в каком-то одном цвете, таким способом организм пытается помочь себе. Глазное око человека способно определять около десяти миллионов оттенков. Сегодня есть доказательства, что не только сетчатка, но и кожный покров воспринимает цветовую гамму. Его называют кожное зрение.

Значение цветотерапии — активизация внутренних резервов, снятие стресса, достижение поставленных целей. Цветовая сила влияет на людей с помощью различных источников. Это могут быть камни, стекло, бумага, ткань. Терапия с помощью цветного освещения — хромотерапия. Популярна раскраска антистресс — способ избавления от тревоги. Цветотерапия для снятия стресса сегодня широко применяется. Терапевт подбирает определенный цвет и метод воздействия. К примеру, красный цвет помогает справиться с головной болью, для снятия напряжения помогает голубой цвет.

Краткая история цветотерапии от создания до наших дней

История цветотерапии начинается с Авиценны. Он утверждал, что больным, страдающим от кровавой раны, нельзя смотреть на красные оттенки. Для заживления раны лучше воспользоваться синей гаммой. Большим шагом в адаптации метода стали работы Баббита и Плизантона. Ученые описали воздействие различных оттенков на здоровье. К примеру, они рекомендовали лечить голубой гаммой нервные болезни.

За разработки в области влияния цвета врачу Финсену вручили Нобелевскую премию. Он выяснил, что облучение синим цветом позволяет не делать желтушным младенцам переливание крови.

Активно развивалась цветотерапия в психологии. Макс Люшер в середине двадцатого века разработал цветовой тест, который используют для диагностики состояния. Люшер провел ряд исследований, которые потвердили, что цвет меняет некоторые системы человеческого организма. Так, оранжевый цвет с красным оттенком нормализует кровообращение, частоту дыхания и сильно возбуждает, а синий успокаивает.

Современные исследования показывают, что цветотерапия относится к эффективным методам. К примеру, сегодня спортивные залы оформляют в ярких цвета для повышения духа. Тщательно подбирается краска для оформления квартир, ресторанов, рабочих кабинетов.

Свойства основных цветов в психосоматике

Любой оттенок имеет волны, воздействующие на те или иные органы. Использование цветов в различных ситуациях позволяет скорректировать состояние.

Влияние зеленой палитры

Зеленая гамма устраняет стрессовое волнения, это оттенок спокойствия и гармонии. Зеленые тона снижают нервозность, нерешительность, помогают в принятии решений. Используют палитру при болезнях сердца, стабилизации давления и нервного состояния.

Назначение желтого цвета

Желтый оттенок преодолевает застенчивость, улучшает настроение, повышает любознательность и налаживает коммуникацию между людьми. Желтый способствует повышению умственной деятельности, усиливает память и концентрацию внимания.

Применение белой гаммы

Белый тон считается символом смерти и невинной души. В цветотерапии он практически не применяется, но в общественной жизни белые одежды символизируются с непорочностью, целомудрием, красотой.

Синяя палитра

Синий тон активизирует желания, вселяет уверенность, успокаивает, расслабляет и придает чувство безопасности. Оттенок считается болеутоляющим средством, помогает лечит различные зависимости, простуду, кожные болезни,заболевания мозга, ушей и глаз.

Красная гамма

Красная палитра благотворно влияет на общее самочувствие, добавляет уверенности, выводит из депрессивного состояния, подавленности. Оттенок положительно влияет на память, мозговую деятельность, укрепляет иммунитет, повышает низкий гемоглобин.

Розовый, оранжевый и фиолетовый оттенки

Розовый — цвет нежности. Его используют для уменьшения побочных эффектов детей в период болезни, избавления от апатии, расслабления. Им лечат сердце, помогают восстанавливаться после напряженного дня.

Оранжевая гамма направлена на позитив, здоровье и оптимизм. С помощью него негативные эмоции преобразуются в созидательные. Оттенок придает бодрость, мудрость и сил в трудные периоды жизни.

Фиолетовый цвет считается символом мечтателей, он защищает от одиночества, помогает воображению, стимулирует творческие способности. Его используют для лечения органов зрения, мигрени, кожных высыпаний.

Методы цветотерапии

Применять цветотерапию можно самому и с помощью специалиста. Существуют специальные программы, аппараты, которые воздействуют на конкретные проблемы. Методы цветотерапии:

1. Цветное освещение. Специальные лампы применяются в различных комнатах, их используют в спа-процедурах. Лампу можно сделать самостоятельно, используя для этого разноцветные фильтры, электрические лампочки подходящих цветов. Подойдет для расслабления зажженная свеча, помещенная в стакан из цветного стекла.
2. Цветопунктура. С помощью цветных лучей идет особое влияние на определенные точки.
3. Цветная ванна. Для создания полезной водной процедуры понадобится цветная соль или краситель для пищи. Существуют и специальные ванны с встроенными цветовыми, бурлящими эффектами. Фиолетовая ванная придаст сил после рабочего дня, а синяя подходит для медитации и умиротворения.
4. Терапия кристаллами. Уникальная структура каждого камня уникальна. Их можно использовать в качестве аксессуара.
5. Цветомедитация. Мысленное насыщение цветом расслабляет, снимает напряжение и тревогу.

Психосоматический аспект в терапии

В лечении цветотерапией главная задача — это выделить, какой требуется цвет, как его применить к конкретной сложной ситуации. Лечение цветотерапией может помочь в следующих случаях:

1. При стрессе, снятии напряженности.
2. При уменьшении работоспособности, усталости.
3. При бессоннице, раздражительности.
4. Для коррекции психоэмоционального состояния.
5. Для уменьшения головных болей, повышенной метеочувствительности.

Влияние цвета на детей

Дети чувствительны к цветам, с помощью методики можно улучшить как психологическое состояние, так и физиологическое. Воздействие на детей:

• Красный. Повышает физическую активность, помогает увеличивать вес. Вместе с желтым оттенком повышает повышает уровень железа.
• Желтый. Полезен для зрения, развития любознательности.
• Оранжевый. Полезен при простудных заболевания, утомляемости, гриппе.
• Синий. Снимает нагрузку со зрения, благоприятно влияет на эмоциональную сферу.
• Фиолетовый. Укрепляет защитные силы организма, улучшает эмоциональный фон.
• Розовый. Снижает последствия ветрянки.

Для детей самые благоприятные оттенки — это зеленый, голубой и синий. Сочетание помогает улучшить качество сна, снижает гиперактивность.

Влияние на взрослых

Взрослые люди обычно интуитивно выбирают тот или иной цвет в интерьере или одежде. Повлиять на эмоциональное состояние можно с помощью цветовой гаммы. Влияние цвета:

1. Красный обеспечит здоровье и выносливость.
2. Оранжевый помогает победить усталость и тревогу.
3. Желтый повышает концентрацию внимания.
4. Зеленый снижает мигрень, нервозность и беспокойство.
5. Голубой снижает агрессию и раздражительность.

Как применять

Имеется два подхода:

Особый подход используют специалисты в медицинских учреждениях, дизайнеры, исследователи. Повседневный подход предполагает применение в домашних условиях. Это использование в интерьере, дизайне предметов, одежде, продуктах.

Использование цветотерапии на сеансах у психолога

В психологической практике активно используется арт-терапия, нахождение в цветных помещениях ношение одежды определенных цветов.

Советы психологов для внедрения цветотерапии в жизнь:

1. При стрессе рекомендуется взят яркий фломастер и выплеснуть тревогу и негатив на бумагу.
2. При апатии стоит нарисовать зеленую траву, солнце, кота на дереве.
3. Использование синего цвета в спальне поможет справиться с бессонницей.
4. Красный костюм или платье позволит стать центром компании, подарит уверенность в своих силах.
5. Предпочтение в одежде темных цветов говорит о депрессии и угнетении.
6. Не стоит использовать посуду ярких красок при желании сбросит вес.
7. Ученые утверждают, что избыток ярких цветов в жизни негативно сказывается на здоровье. Для гармонии необходимо присутствие всех основных цветов в жизни.

Способы самостоятельного использования цветотерапии

В самостоятельной практике можно использовать различные упражнения. Цветотерапия предлагает множество упражнений, вот несколько из них:

1. Медитация с радугой. Под медитативной музыку необходимо представлять лес. Мелкий дождик, шуршание листвы, пение птиц. Дождь закончился, вы ступаете по траве, вокруг природа после дождя и радуга. Необходимо окунаться в цвета радуги, чувствовать их вибрацию.
2. Желтый квадрат. Нужно вырезать квадрат желтого оттенка и поставить его в метре от стула. В течение 20 минут необходимо смотреть на квадрат, потом закрыть веки и расслабиться. Мозг сам передаст нужные вибрации органам, у которых нарушен баланс.

Цветотерапия лечение цветом: как укрепить здоровье с помощью цвета

Слышали ли вы о том, что различные цвета способны оказывать определенный лечебный эффект? Используя тот или иной цвет, можно улучшить свое самочувствие и ускорить восстановление организма. Цветотерапия лечение цветом действует на нас за счет того, какую энергетику несет тот или иной цвет, и если грамотно применять ее, можно получить удивительные результаты.

Цветотерапия лечение цветом: как она работает?

На сегодняшний день науке известно, что люди способны эмоционально и психологически реагировать на цвета. Это использовали великие художники прошлого и настоящего, чтобы их картины производили на зрителей определенное впечатление. И это свойство цвета можно применять для укрепления вашего здоровья.

Цветотерапия — лечение цветом, которое оказывает целебное действие на организм человека. Цвет может снять физиологические и психические симптомы, уменьшить боль, убрать беспокойство и напряжение.

Цветотерапия предлагает воздействовать с помощью цвета на определенные проблемы, вызванные неправильным режимом питания, воздействием токсичных веществ, эмоциональным перенапряжением, ненадлежащим уходом. Вибрации цвета способны разблокировать вашу энергию и улучшить общее состояние.

Как применять цветотерапию?

Один из способов применения цветовой терапии на практике — выбрать тот цвет, который даст вам необходимую энергетику, и начать “поглощать” его различными путями. Например:

• употребляя в пищу продукты нужного вам цвета;
• носить одежду и украшения этого цвета;
• пить напитки из цветных стеклянных бутылок;
• принимать ванны с добавлением аромамасел и прочих средств определенного цвета;
• визуализировать образы необходимого цвета.

Наиболее универсальное действие цветотерапии можно наблюдать принимая ванны с добавками нужного цвета. Таким образом вы сможете оптимально воздействовать и на физическое и на душевное состояние.

Купание в цветных маслах

Ванны с добавлением цветных масел пробуждают в организме его собственные исцеляющие силы. Еженедельный прием таких ванн благотворно повлияет на ваше самочувствие.

Как выбрать цвет для терапии?

Взгляните на фото ниже. Какая их этих бутылок с цветными жидкостями приглянулась вам больше других? Отвечайте не задумываясь.

Цвет, который вы выбрали, расскажет о том, какой именно энергии вам не достает в данный момент. Итак, какой цвет вы выбрали?

Цвет №1. Желтый

Этот цвет резонирует с солнечным сплетением и 3-ей чакрой — Манипура. Это

цвет мудрости, ясности, самооценки, оптимизма и жизнерадостности.

Применяйте этот цвет, когда вам нужны точность мышления, ясность ума, внутренний баланс или когда вам нужно выйти из замешательства.

Желтый цвет неотъемлемо связан с нашей способностью воспринимать и понимать, он объединяет нас с нашим ментальным аспектом.

Энергия желтого яркая, живая и чрезвычайно оптимистичная. Ее качества: наблюдательность, любопытство, ум, острота, контроль, вдохновение, амбициозность. Желтый цвет — это чувство юмора, он может поднять настроение тем, кто находится в депрессии или просто грустит. Он убирает путаницу и страх, дает радость, харизму, уверенность, чувствительность, экстрасенсорные способности.

Цвет №2. Синий

Синий цвет соотносится с 5-й горловой чакрой — Вишудхой. Это цвет чуткости, нежности, решительности, честности, экспрессии.

Применяйте этот цвет, когда вам необходимо расслабиться, обрести ясность, докопаться до сути вещей.

Синий цвет оказывает успокаивающее действие на нервную систему, поэтому способствует глубокой релаксации и помогает уснуть. Он дает целостность мышления, мудрость речи, поэтому используйте его, когда хотите быть услышанным.

Энергия синего ясная, честная, прямолинейная, уверенная. Ее качества: спокойствие, сила, заботливость, искренность и универсальность. Синий — это защита, надежность и щедрость. Он приносит оптимизм, чуткость, гибкость, терпение и позволяет философски смотреть на мир.

Цвет №3. Оранжевый

Оранжевый связан со 2-й чакрой Свадхистхана, это половая чакра. Это цвет силы, мощи и открытости. Он сочетает в себе любовь и мудрость.

Используйте этот цвет, когда вам нужен контроль над эмоциями и чрезмерной чувствительностью или когда вам одиноко.

Энергия оранжевого мудрая, чувственная, домашняя, заботливая. Она исцеляет от безответной любви, успокаивает, помогает залечивать детские травмы из прошлого.

Цвет №4. Глубокий темно-зеленый

Этот необычный цвет говорит о том, что вы готовы взглянуть на мир вокруг себя под новым углом.

Возможно, вам придется искать новые способы решения привычных задач, поскольку старые методы уже не работают. Энергия этого цвета помогает отпустить старые убеждения, способ мышления или людей, с которыми вам больше не по пути.

Цвет №5. Зеленый

Зеленый связан с сердечной чакрой — Анахатой. Это цвет свободы и одновременно дисциплины. Зеленый — это милосердие, самоконтроль, любовь, пространство, баланс.

Применяйте этот цвет, когда вам не хватает гармонии в жизни. Зеленый помогает избавиться от гнева, зависти и ревности. Он очищает и уравновешивает нашу энергию, обновляя нас на всех уровнях и поддерживая нас во время перемен и начала новых дел.

Энергия зеленого гармонична, сбалансирована, спокойна и понятна. Она дает терпение, независимость, глубоко связана с дружбой и творчеством.

Цвет №6. Розовый

Розовый — цвет любви, гармонии и радости в отношениях. Он дает нам глубокое самопринятие и любовь.

Используйте этот цвет, чтобы решить проблемы с матерью, деньгами, а также личной жизнью. Розовый помогает избавиться от критики, злости, страха. Он помогает исцелить вашего внутреннего ребенка, особенно если ваши воспоминания о детстве болезненны.

Энергия розового сострадательна, дружелюбна, дипломатична, чувственна и ласкова и помогает нам прощать.

Цвет №7. Индиго

Этот цвет связан с чакрой третьего глаза — Аджной. Это цвет тайны, иллюзии, веры и духовности.

Индиго это цвет доверия, интуиции, творчества, глубокого общения, интуиции.

Применяйте этот цвет, когда вам нужно освободить свои внутренние ресурсы, избавиться от излишнего контроля. Индиго поможет вам углубиться в глубины вашего подсознания и найти свои собственные ответы. Он дает душевное спокойствие, творческое мышление и позволяет вам развить ясновидческие способности.

Энергия этого цвета доверительная, мирная, беспристрастная, идеалистическая и честная.

Цвет №8. Фиолетовый

Этот цвет связан с теменной чакрой — Сахасрарой. Фиолетовый — цвет независимости, настойчивости, контроля.

Применяйте этот цвет, если чувствуете необходимость преодолеть ограничения или чувствуете, что взяли на себя непомерную ношу и это вас гнетет. Также фиолетовый поможет, когда вам нужно вдохновение или очищение ваших мыслей или эмоций. Он приносит просветление, чувство целостности, повышает вашу стойкость.

Энергия фиолетового спокойная, мудрая, любящая, щедрая, чувствительная, гениальная, устремленная в будущее. Она дает выносливость, сосредоточенность. Это свободный дух с стремлением к свободе, равенству и личной независимости.

Цвет №9. Красный

Этот цвет резонирует с чакрой Муладхарой. Красный — цвет энергичности, власти, доверия, динамики, энтузиазма.

Используйте этот цвет, когда чувствуете себя энергетически истощенным или когда боитесь чего-либо. Красный умножает вашу силу, жизнеспособность, храбрость. Он помогает избавиться от негодования, боли, жадности, страданий, дает уверенность.

Энергия красного динамичная, активная, сильная и страстная. Она делает нас победителями, любознательными и доминирующими.

Пришло время перемен! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Интересны подробности? Тогда пишите напрямую основателю института Сергею Капустину. Для этого скопируйте кодовое слово «СТАТЬЯ В БЛОГЕ» в личные сообщения ВКонтакте. А если напишете Сергею кодовое слово “ЛАКШМИ БЛОГ”, то получите в подарок пособие по составлению натальной карты со всеми трактовками.

Что такое цветотерапия?

Содержание статьи:

В психологии нередко применяется цветотерапия для снятия стресса, для коррекции поведенческих реакций у детей, для стабилизации эмоционального фона и для решения многих других психологических проблем. Только зная значение цветов, а также их влияние на эмоциональную сферу и психологическое состояние, можно правильно провести коррекцию.

Психосоматический аспект в лечении детей

Каждый цвет обладает определенной волной. Она воздействует на те органы эндокринной системы, которые отвечают за продуцирование гормональных веществ – гипофиз и шишковидная железа. То есть, цвет подает сигнал для интенсивного продуцирования, либо для уменьшения выработки данных веществ.

Дети являются более впечатлительными, они способны глубоко воспринимать увиденное. Поэтому применение цветотерапии является одним из эффективных способов воздействия не только на психологический фон ребенка, но и на физиологическое состояние.

Особенности влияния цветов на детский организм

1. Красный и его оттенки положительным образом сказываются на избавлении от различных дерматологических проблем. Параллельное использование таких лучей вместе с желтыми помогает устранить проблемы с дефицитом железа, депрессивное состояние, повышает физическую активность и выносливость, способствует активному росту и набору веса у малышей.
2. Оранжевый спектр рекомендуется применять при нарушениях в деятельности сердечного аппарата, при частых заболеваниях органов верхней дыхательной системы. Очень эффективны оранжевые лучи, направленные на участок, где расположена селезенка, для лечения гриппа и простудных заболеваний.
3. Желтый является незаменимым помощником для зрения. Его легко воспринимать, он помогает в коррекции многих офтальмологических проблем.
4. Синий положительно воздействует на психологическое и психическое состояние, помогает в коррекции психических расстройств, помогает расслабляться мышечному аппарату органов зрения.
5. Благодаря голубому цвету уменьшается аппетит, уменьшаются проявления кожных проблем – витилиго, ожоги.
6. С помощью зеленого цвета можно успокоиться и расслабиться, лечить различные фобии, в частности, боязнь замкнутого пространства.
7. Благодаря фиолетовому спектру можно укрепить естественные защитные функции организма, сбалансировать показатели кровяного давления, улучшить эмоциональный фон.
8. Розовым цветом можно лечить «детские» заболевания (ветрянку, корь, скарлатину и др.).

Для ребенка самыми положительными сочетаниями цветов являются синий, голубой и зеленый. С их помощью детская психика расслабляется, улучшается качество сна. Именно поэтому специалисты в области психологии рекомендуют при обустройстве комнаты для ребенка использовать именно такое сочетание цветовой гаммы.

Как применять

Существует два основных метода использования цветотерапии – специальный и повседневный. К специальному методу относят применение определенной гаммы в поликлиниках, а также в специализированных медицинских учреждениях в специально оборудованных помещениях. Также специальные методы применения предполагают: организацию уголка с определенной гаммой на фирмах, в офисах; использование психологом или психотерапевтом специальных карточек и намеренная концентрация внимания на них.

Цветотерапия — лечение цветом дома предполагает применение определенной гаммы в интерьере помещений, одежде, аксессуарах, употребление продуктов определенного окраса. По мнению многих специалистов, оба метода являются эффективными.

Основные значения палитры

У каждого цвета есть своя вибрационная волна и своя информация, которые различают наши органы зрения. Можно выделить такие значения:

1. Алый – согревает, положительно сказывается на работе системы кровообращения и кроветворения, мышечного аппарата. Способствует физической активности, помогает обрести баланс между эмоциями и мыслями.
2. Оранжевая гамма помогает в работе органов пищеварительной системы, налаживает деятельность органов верхней дыхательной системы, способствует продуцированию гормональных веществ, которые отвечают за положительные эмоции, помогает наладить работе органов репродуктивной системы.
3. Благодаря желтому оттенку появляется уверенность, целеустремленность, сила воли.
4. С помощью зеленой палитры можно достичь умиротворения, оптимизма, гармонии. Особенно положительное отмечается воздействие на сердечный аппарат.
5. С помощью голубого окраса налаживается функционирование мочевыделительной системы, достигается расслабление тела и психики.
6. Благодаря синему цвету можно уменьшить болезненные ощущения, помочь в избавлении от вредных привычек.
7. Воздействие фиолетовой гаммы на органы эндокринной системы помогает сбалансировать гормональный фон.

При лечении цветотерапией необходим осторожный подход, поскольку излишнее количество цветов вызывает обратные реакции – вместо лечения происходит усугубление недуга.

Воздействие зеленой палитры

Зеленый является самым гармоничным. Он заключает в себе такие качества: дружбу, любовные отношения, щедрость, достаток, умиротворение. Отмечается положительное воздействие на человеческий организм:

• Помогает наладить работу сердечного аппарата, слухового и зрительного аппарата;
• Способствует уменьшению аллергенных веществ, предупреждает развитие воспалительного процесса;
• Налаживает функционирование органов мочевыделительной системы;
• Помогает избавиться от головной боли.

Также зеленый способствует устранению психоэмоционального напряжения, устраняет негативное влияние длительного и интенсивного стресса, является помощником в принятии даже самых сложных решений, избавляет от отрицательных эмоций и мыслей. Рекомендуется созерцать природную цветовую палитру, она намного эффективнее искусственной.

Воздействие желтого спектра

Влияние желтого на физиологическую сторону организма заключается в следующем: налаживает деятельность органов пищеварительного тракта, участка солнечного сплетения, печени и желчного пузыря, улучшает качество памяти и внимания. Также он устраняет проблемы с эпидермисом, с почками, помогает вывести токсические вещества, за счет чего достигается здоровое похудение, налаживаются процессы метаболизма.

В психологическом плане желтый помогает преодолеть застенчивость, неуверенность, депрессивные состояния, дает позитивный эмоциональный настрой, заряжает ум, придает утонченность и сосредоточенность натуре, повышает любознательность, улучшает эмоциональный фон. Желтый цвет помогает наладить коммуникацию, дает возможность человеку почувствовать себя нужным в социуме, самореализовываться.

Применение белого цвета

Этот цвет является олицетворением невинности, он символизирует переход от жизни к смерти. В психологическом плане он помогает очиститься от негативных мыслей, эмоций, настроев.

Специалисты рекомендуют носить белый наряд в тяжелой ситуации, в депрессии, апатии. Он символизирует непорочность, целомудрие, женское начало.

Синяя палитра

Синий является активизатором интуитивного мышления, способствует достижению намеченных целей. Этот окрас избавляет от боли, помогает достичь исцеления от заболеваний органов зрения, слуха, проблем с костным аппаратом, позвоночником, улучшает терапевтическое воздействие при устранении проблем с органами эндокринной и пищеварительной системы.

Регулирует показатели кровяного давления, уменьшает выраженность проявлений климактерического периода, очищает органы дыхания от вредных веществ, устраняет проблемы с кожным покровом (ушибы, ссадины, заболевания эпидермиса).

Также синий цвет помогает бороться с негативными пристрастиями. Психологически этот спектр дает возможность наладить функционирование мозга, восстанавливает психическое здоровье, успокаивает, вселяет уверенность в своих силах, расслабляет, вселяет ощущение комфорта и защищенности, устраняет отрицательные эмоции, является вдохновителем.

Применение красной гаммы

Красный положительно сказывается на общем самочувствии человека, на его психологическом состоянии. На физиологическом уровне он обладает способностью:

• Положительно воздействовать на работу кровеносной системы, расширяет сосуды, предотвращает появление застойных явлений и тромбов, разжижает кровяную жидкости, повышает продуцирование красных кровяных телец;
• Повышает естественные защитные функции организма, уровень гемоглобина, способствует достижению максимального эффекта во время проведения различных терапевтических процедур;
• Регулирует деятельность печени;
• Налаживает кровяное давление, избавляет от простуды, инфекционных процессов в организме;
• Активизирует деятельность мозга, усиливает кровообращение;
• Способствует восстановлению ослабленного на период заболеваний иммунитета.

На психологическом уровне красный восполняет запасы энергии в организме, дает уверенность в себе, энергичность, помогает вывести из депрессивного состояния, апатии, меланхолии.

Особенности использования розового, оранжевого и фиолетового цвета

Нежный розовый окрас является помощником в терапии сердечных заболеваний, регулирует деятельность сосудистой системы, устраняет депрессивное состояние, повышает скорость выздоровления от простуд и заболеваний, избавляет от проблем в репродуктивной системе, дает возможность достичь умиротворения и физического расслабления.

Благодаря оранжевому спектру можно достичь позитивного настроя и мышления. Отмечается положительное воздействие на такие внутренние органы: селезенку, печень, желчный пузырь. Очищает организм от негатива, токсических веществ, придает бодрость, уверенность в себе, радость, помогает человеку быть рассудительным, трансформирует негатив в позитив, учит принимать свою судьбу и все события в жизни и справляться с трудностями максимально эффективно.

Фиолетовый наверняка понравиться сентиментальным, эмоциональным, романтичным натурам. Он способствует похудению, положительно влияет на органы зрения, на лимфатическую систему и иммунитет, налаживает сердечный ритм, устраняет приступы мигреней, помогает бороться с кожными проблемами – акне, угрями, фурункулами.

Использование цветотерапии на сеансах у психолога

Органами зрения человека воспринимаются только красный, синий и зеленый цвет, все остальные являются оттенками, которые усваиваются после смешивания основных цветов. Если глаза не воспринимают никакие спектры, человек видит черный.

Кроме органов зрения, кожа и органы человека тоже способны улавливать вибрацию цветов. Благодаря этому разработано большое количество методик, помогающих достичь физического и психологического здоровья.

Среди таких методик психокоррекции можно выделить: арт-терапию, пребывание в разноцветных комнатах, ношение одежды определенного окраса, ароматическая ванная с применением компонентов для окрашивания воды. Рекомендуется также созерцание натуральных оттенков – водоемы, лес, трава, листва, осенние и зимние пейзажи.

Кроме того, рекомендуется также созерцание картин, цветочных композиций, источников огня и искусственных водоемов. Каждый оттенок по-своему сказывается на психологическом и физиологическом фоне, помогает решить определенные проблемы.

Цветотерапия, как лечение цветом, также предполагает использование техник, которые включают в себя использование специальной аппаратуры для воздействия тем или иным цветом, в зависимости от того, какой недуг необходимо излечить.

Благодаря цветотерапии можно достичь максимального эффекта в лечении физических заболеваний и психологических негативных состояниях. Не обязательно быть специалистом в области психологии, чтобы правильно использовать различные оттенки. Достаточно изучить их значения.

Цветотерапия: лечение цветом

Цвета действуют на душу,

они могут вызывать чувства,

пробуждать эмоции и мысль.

Влияние цвета на самочувствие человека известно с давних времен. Цветотерапия, или хромотерапия, давно и очень успешно используется в медицине. В современном мире на основе нанотехнологий создаются специальные цветоизлучающие приборы, способные излечивать множество заболеваний, воздействуя на организм на клеточном уровне. Лечебное воздействие цвета на психику человека используется и в современной психотерапии.

Влияние цвета на организм человека

Применение различных цветовых волн в терапевтических целях имеет многовековую традицию. В древние времена египтяне и китайцы лечили больных, натирая их определенными красками или надевая на них одежду, окрашенную в определенные цвета.

Гораздо позже (в XVII-XVIII вв.) врачи стали прописывать цветное освещение для лечения телесных недугов. Ими было замечено, что красная часть спектра действует на человека распаляюще, а синяя – охлаждающе. Синяя сокращает артерии, вызывая повышение кровяного давления и “тонизируя кровь”; синий также анестезирует и имеет хороший эффект при заболеваниях кожи. Зеленый снижает давление и действует успокаивающе и гипнотически на нервную систему. Его хорошо применять в случаях нервного возбуждения. Оранжевый может рассматриваться как стимулирующий и несколько поднимающий кровяное давление. Желтый является психическим стимулятором. Пурпурный цвет сочетает в себе стимулирующий эффект красного и тонизирующий эффект синего.

Впоследствии, изучение влияния цвета на соматические процессы организма было продолжено и дополнено различными фактами. В частности, в 70-80-х годах двадцатого столетия было доказано, что красный цвет способен не только активизировать нервную систему, но и усиливать мускульное напряжение, а синий цвет влияет на понижение билирубина в крови и уменьшение боли в суставах (по П. В. Яньшину).

Научные доказательства влияния цвета на психофизиологические показатели существуют с 50-х годов прошлого века. В ходе научных экспериментов было изучено влияние цвета на уровень возбуждения нервной системы. Оказалось, что красный, желтый и белый цвета способны повышать уровень тревоги, активизируя автономную нервную систему, а синий и зеленый цвет понижали уровень тревожности и враждебности и вызывали субъективное ощущение расслабленности.

Эксперименты проводились в светоизолированной комнате со специальным экраном, на который проецировался конкретный цвет. Пятиминутная экспозиция (показ) определенного цвета приводила к заметным изменениям эмоционального состояния участников эксперимента.

Этот способ был выбран не случайно. Световое воздействие на организм возможно через точки акупунктуры, кожу, слизистые оболочки, сосуды и т.п. Однако, из всех способов наиболее удобным и эффективным является воздействие светом на зрительную систему, так как именно глаз создан для восприятия света, а сетчатка глаза через шишковидную железу (эпифиз), передаёт энергию света всем структурам организма.

Влияние цвета на психофизиологические процессы организма происходит через вегетативную нервную систему (ВНС), и ее симпатический и парасимпатический отделы. Симпатическая нервная система (СНС) обеспечивает активные формы поведения (борьбы или бегства), поэтому ее активация приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, учащению дыхания, росту концентрации глюкозы в крови и т.д. Парасимпатическая нервная система (ПНС), наоборот, создает условия для отдыха и восстановления сил. Ее активация уменьшает частоту сердечных сокращений, нормализует дыхание и усиливает приток крови к пищеварительному тракту.

Наша зрительная система анатомически тесно связана с этими структурами, поэтому цветовой спектр способен оказывать различное воздействие на нервную систему. Так, восприятие красно-желтой части спектра вызывает активацию СНС и торможение ПНС, синий и зеленый цвета, наоборот, подавляют СНС и активизируют ПНС. Поэтому для повышения активации и тонуса организма используются красно-желто-оранжевые оттенки, а для релаксации и отдыха – сине-зеленая гамма цветов. Белый и черный цвета также воздействуют на ВНС. Белый стимулирует эрготропную систему организма (СНС), поддерживает его дневную активность, а черный, воздействуя на трофотропную систему (ПНС), способствует ночному снижению активности и отдыху.

По наблюдению психологов, люди, предпочитающие в одежде черные и темно-серые тона, более склонны к мрачному настроению и депрессии. По мнению диетологов, человек, использующий посуду ярких, возбуждающих аппетит окрасок, вряд ли добьется уменьшения своего веса. Возможность цвета изменять восприятие окружающего пространства с успехом используется дизайнерами интерьера. А способность сочетания противоположных цветов привлекать внимание человека активно эксплуатируется создателями рекламной продукции. Переизбыток ярких цветов, так же как и белого, может негативно сказаться на здоровье, поэтому для нормализации состояния необходимо гармоничное присутствие в вашей жизни всех основных цветов цветового спектра: от красного до фиолетового.

Прежде чем обратиться к цвету, как лечебному средству, необходимо знать, что «лечить»: тело или душу. Для выбора мишеней цветовой коррекции можно также использовать цвет, например, при проведении цветовой диагностики.

Цветовое тестирование (цветодиагностика) предназначено для диагностики актуального состояния человека. Для ее осуществления, нужно представить, что перед глазами, медленно сменяя друг друга, появляются цвета хроматического круга от красного до фиолетового. На визуализацию каждого цвета отводится 10-15 секунд.

После выполнения теста нужно проанализировать, какие цвета представлялись хорошо, были яркими и сочными, а какие — блеклыми. Некоторые цвета могут вообще не визуализироваться, что свидетельствует о наличии определенных проблем со здоровьем или в психологическом состоянии. В зависимости от «выпадения» цвета, его блеклости или появления каких-то примесей в основном цвете — можно судить о конкретной проблеме. Ниже приводится значение отсутствия того или иного цвета при цветодиагностике (по Г. Э. Бреславу и К. Рай).

Красный цвет: недостаток физических сил или воли, усталость, истощение, апатия.

Оранжевый: недостаток энергии, снижение настроения, пассивность, снижение либидо.

Желтый: недостаток энергии, снижение или отсутствие чувства независимости, слабое ощущение своей индивидуальности, чувство неуверенности в себе.

Желто-зеленый: отсутствие или снижение чувства безопасности, неуверенность в своих силах.

Зеленый: недостаток чувства самоутверждения, целостности своего «Я», ощущения душевного равновесия, скрытое возбуждение или тревога.

Голубой: скрытое возбуждение или депрессия.

Синий: ослабление интуиции, излишняя рационализация или психомоторное возбуждение.

Фиолетовый: ослабление интуиции, психомоторное возбуждение, скрытое сексуальное возбуждение.

После того, как определено ваше «цветовое состояние», нужно выбрать, какие цвета следует применить для его коррекции. В целях лучшего воздействия на бессознательное следует оформлять цвета в символические формы (вода, огонь, небо и т.д.). Сначала проводится восстановление цветов, которые при тестировании оказались блеклыми или вообще отсутствовали. Вначале цветокоррекция проводится в течение 1-2 минут, затем постепенно добавляется по минуте, пока общее время экспозиции одного цвета не достигнет 5-6 минут. Как правило, этого бывает достаточно, чтобы при регулярном применении достичь существенных изменений.

Существуют разные способы использования цвета в психотерапевтических целях. Это может быть простая визуализация; арт-терапия с применением различных средств для рисования, цветной бумаги, ниток и лоскутков; трансовые методики с использованием цветовых пятен и многое другое. Наиболее легким и доступным способом, не требующим специальной подготовки и сопроводительного материала, является визуализация.

Визуализация (визуальное представление отдельных картин или событий) является достаточно распространенным и удобным способом снятия напряжения и программирования будущего. В цветотерапии визуализация используется для создания цветовой картинки, которая воздействует на нашу психику через зрительные центры. Достаточно известным фактом является способность мозга реагировать на воображаемую ситуацию как на реальное событие (со всеми вытекающими последствиями в виде психофизиологических изменений внутри организма). Поэтому правильно проведенный сеанс цветовой визуализации в психотерапии абсолютно ничем не уступает сеансу световоздействия специальными приборами в медицинской практике. К тому же подобные психологические упражнения помимо лечебного эффекта имеют еще и тренировочный характер (тренинг) для развития концентрации внимания, воображения и саморегуляции.

Визуализация, проведенная на фоне измененного состояния сознания, способна воздействовать на очень глубокие слои подсознания, извлекать вытесненную информацию из личного бессознательного и черпать неиссякаемую творческую энергию из ресурсов коллективного бессознательного.

Визуализация лежит в основе такого психокоррекционного способа воздействия как цветомедитация.

Цветомедитация – это суггестивное воздействие, заключающееся в достижении различных психических, соматических и вегетативных эффектов путем концентрации внимания на цветовых картинах (Бреслав Г.Э.). Она практикуется в двух разновидностях: гетерогенная суггестия (внушение цветовых картин специалистом) и аутогенная суггестия – самостоятельная медитация с помощью цветовых картин. По своему действию этот метод сходен с гомеопатией: лечебный или коррекционный эффект достигается при регулярном и длительном воздействии правильно подобранной цветовой гаммой.

На своих занятиях я практикую гетеросуггестивный вариант цветомедитации и применяю ее в комплексе с дыхательными и релаксационными упражнениями, что значительно увеличивает эффект и делает психотерапевтическую работу с клиентом более результативной.

Учитывая то, что цветомедитация является медитативной техникой психокоррекции, для ее осуществления необходимо уметь погружаться в специальное (измененное) состояние сознания и достигать достаточно глубокого уровня релаксации (о правилах проведении медитации более подробно можно узнать из прошлого номера журнала). Несоблюдение этого основного правила может значительно снизить эффект психокоррекционной работы.

Суть цветомедитации заключается в том, что, войдя в медитативное состояние, необходимо визуализировать конкретные цвета в пространстве своего внутреннего поля зрения, как на экране дисплея.

Для правильного проведения сеанса цветомедитации Г.Э.Бреслав рекомендует придерживаться следующего алгоритма:

1) принятие позы;

2) успокоение и расслабление;

3) цветовое тестирование;

4) «визуализационная гимнастика»;

5) цветовая коррекция;

6) выход из медитативного состояния.

Приступать непосредственно к занятию цветокоррекцией нужно в уравновешенном и спокойном состоянии. Так как музыка способна оказывать воздействие на эмоциональное состояние человека и этим меняет хроматический состав цветового круга, цветовую диагностику и терапию лучше проводить без музыкального сопровождения.

Выбирая в качестве лечебного средства работу с цветом, следует помнить, что цветотерапия является вспомогательным психокоррекционным методом. Она не устраняет проблемы на глубинном уровне, а позволяет увидеть проблему и улучшить свое состояние. Выбирая этот метод человек должен объективно оценивать свое состояние. В качестве психогигиенического средства здоровым людям цветотерапию можно использовать без ограничений. Нужно только помнить о разумных дозах «облучения», чтобы не получилось обратного эффекта из-за истощения организма от переизбытка цветов теплой половины цветового спектра.

Если здоровье серьезно нарушено или жизненная ситуация вышла из-под контроля, лучше не заниматься «самолечением», а найти специалиста, который не только подберет вам индивидуальную программу работы, но и определит последовательность предъявления цветов и характер цветотерапии. Ведь, не смотря на кажущуюся простоту метода, он обладает достаточно мощным воздействием и способен сильно изменить как психологическое, так и физическое самочувствие человека.

Опубликовано: Шмигель Н.Е. Цветотерапия: лечение цветом / Журнал «РиТМ Психология для всех». – 2012. — № 1. – С. 9 – 11.

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.