Депрессия у женщин

Депрессия — серьезное заболевание, с которым люди все чаще сталкиваются в современном мире. Как утверждает статистика, это расстройство в том или ином виде знакомо каждому десятому человеку, при этом женщины повержены недугу в большей степени, чем мужчины. У них депрессия развивается по целому ряду причин, связанных с особенностями психики и физиологии. Не стоит сбрасывать со счетов и социальные аспекты, которые также имеют сильное влияние на представительниц прекрасного пола.

Женская депрессия опасна тем, что может надолго изменить жизнь женщины не в лучшую сторону, а также причинить много хлопот и страданий родным и близким. Самостоятельно справиться с этим расстройством практически невозможно, в большинстве случаев при депрессии необходима помощь квалифицированных специалистов. Чтобы понимать, как выглядит заболевание и не пропустить его первые признаки, женщинам необходимо знать причины его возникновения и видимые симптомы. Это поможет быстрее определить недуг, пройти курс лечения и вернуться к нормальной жизни.

Признаки женской депрессии

Люди далекие от медицины привыкли любое состояние, связанное с плохим настроением, определять как депрессию. Если женщина вдруг загрустила или находится в задумчивом состоянии, значит диагноз известен. Однако женская депрессия — это вовсе не кратковременная апатия или хандра, которой время от времени подвержены все из нас. Это стойкое расстройство, приводящее к серьезным поведенческим и эмоциональным изменениям, длящееся продолжительное время. Определить депрессию у женщин можно по многочисленным симптомам. К ним относятся:

постоянное подавленное состояние с ярко выраженным унынием, отрешенностью и грустью;
резкие смены настроения от чрезмерного проявления эмоций, до их полного отсутствия;
потеря смысла жизни, отсутствие желания действовать;
обострение страхов, предчувствие надвигающейся опасности или близкого несчастья;
утрата интереса к происходящему вокруг и удовлетворения от ранее приносящих радость занятий;
частые попытки отыскать в себе недостатки, низкая самооценка;
беспричинное беспокойство о состоянии здоровья родных и близких;
сложности и неуверенность при выполнении рутинной домашней работы;
навязчивые мысли о беспомощности и никчемности, суициде.

О том, что у женщины депрессия можно узнать и по другим признакам. Они становятся заметны наряду с эмоциональными переменами и проявляются также в физиологических отклонениях. О проблеме говорят и определенные поведенческие факторы:

У женщин часто нарушается нормальный ритм сна, они страдают либо бессонницей, либо постоянно находятся в полусонном состоянии.
Физическая активность проявляется слабо, даже после непродолжительной нагрузки они чувствуют усталость, вялость, ощущают мышечные боли.
Депрессия может проявляться непомерным аппетитом, или наоборот, отказом от употребления пищи.
Часто женщины жалуются на расстройства в работе ЖКТ, невозможность нормально сходить в туалет, их мучают запоры.
Возможны обострения имеющихся хронических заболеваний.

Для депрессии у женщин характерным является и такое поведение:

Женщина замыкается в себе, ищет одиночества, минимизирует или полностью избегает контактов с обществом.
Теряет интерес к происходящему вокруг, не интересуется событиями в жизни.
Может начать злоупотреблять алкоголем, курить и употреблять наркотики в попытке облегчить свое тяжелое депрессивное состояние.
Перестает следить за собой и выглядит неопрятно, не испытывая беспокойства по этому поводу.

Поскольку депрессия может проявляться по-разному, не обязательно у женщины должны быть в наличии все перечисленные симптомы. Если хоть часть из них заметна на протяжении 3-4 недель, можно говорить о проблеме. При этом чем раньше будет поставлен диагноз, тем лучше. Лечить депрессивное состояние на ранних стадиях ее проявления всегда легче и проще. В запущенных случаях это также возможно, но потребуется больше времени.

Причины депрессии у женщин

Вызвать депрессию у женщины могут самые различные причины. В числе распространенных факторов можно назвать гормональные изменения в организме и вызванные ими стрессы. Им женщины подвергаются на протяжении всей жизни. Изменения гормонального фона сильно воздействуют на психику, способствуя развитию депрессии.

Такие изменения в теле женщины происходят при половом созревании, менструальном цикле, сексуальном контакте. И если многие представительницы прекрасного пола переживают их нормально, то для некоторых они заканчиваются психологическими проблемами.

Частые депрессии у женщин связаны с беременностью и родами. В этот период происходит не только глобальная перестройка гормонального фона, но и физические изменения. Такое состояние – сильный стресс для организма и психики женщины, который не всегда проходит для нее бесследно. Под таким давлением меняется характер, отношение к действительности, случаются эмоциональные срывы.

В послеродовый период возникновение депрессий связаны со страхами и переживаниями по поводу отсутствия опыта по уходу за малышом и снова гормональной перестройкой организма. Эмоционально реагируют женщины и на случающиеся выкидыши, а также бесплодие, воспринимая это как трагедию. Если не помочь им пережить это личное горе, оно трансформируется в депрессивное расстройство.

В зрелом возврате психологические расстройства у женщин могут быть связаны с наступлением климакса. Возникновению депрессивного состояния в этот период способствует падение уровня эстрогена, который отвечает за хорошее настроение, а также малоприятные ощущения в теле. Подобный стресс наиболее вероятно приводит к развитию заболевания, если у женщины ранее наблюдались проблемы эмоционального плана.

Длительные серьезные заболевания, травмы, операции также являются частыми причинами развития депрессии у женщин. Потеря здоровья может вызвать деструктивные мысли о ненужности и бесполезности как личности родным и обществу, тревогам о дальнейшей жизни, ощущению безвыходности ситуации. Такая же ситуация может наблюдаться и при продолжительном приеме медпрепаратов.

Женщина может быть физически здорова, но испытывать недовольство по поводу своей внешности. Быть красивой и привлекательно для нее очень важно. Но один небольшой по ее мнению дефект, может стать причиной недовольства собой, раздражения, стресса, снижения самооценки. Неразрешенный конфликт между желаемым и действительным может обернуться депрессией.

Напряженный ритм, чрезмерные нагрузки на работе и дома, попытки во что бы то ни стало соответствовать определенным стандартам также приводят к стрессам, и как следствие, к депрессиям. Современная женщина, пытаясь совместить карьеру, материнство, общественную деятельность и личную жизнь, очень часто доводит себя до изнеможения, как эмоционального, так и физического. Если вовремя не остановиться, все это рано или поздно оборачивается серьезными проблемами.

Депрессивное состояние могут вызвать и другие причины. К ним стоит отнести увольнение с работы, понижение в должности, проблемы в семье, расставание с любимым, смерть значимого человека, насилие эмоционального или физического плана, нестабильное финансовое положение.

На развитие депрессии у женщины сильное влияние оказывает ее отношения с коллективом. Не важно, где это происходит – в учебном заведении или на работе, — постоянные ссоры, стрессы, дискриминация, агрессия или целенаправленная травля, устроенная коллегами или сокурсниками, могут также спровоцировать эмоциональное расстройство. Особенно ему подвержены новички, которые приходят в уже сложившийся коллектив со своими правилами. Женщинам, не уверенным в своих силах, часто бывает сложно справиться со всем этим негативом.

В пожилом возрасте депрессии могут быть связаны с ощущением одиночества, вызванном взрослением и уходом из семьи детей, выходом на пенсию, неизбежным старением. Не все готовы принять такие изменения как данное, пережить их, найти новые цели в жизни.

Кроме этого, как установили ученые, депрессии у женщин – заболевание, которое может носить наследственный характер. Доказана генетическая предрасположенность человека к подобным заболеваниям, риск развития которой повышается, если в роду были члены семьи с психическими недугами. При этом женщины наследуют эту особенность намного чаще.

Методы лечения женской депрессии

Многие женщины боятся того, что больны депрессией и стесняются признаться в этом даже себе. Они не предпринимают никаких действий, не обращаются к врачу и не лечатся, а тем временем расстройство только усиливается, причиняя нередко непоправимый вред их психическому и физическому здоровью.

Такой подход крайне неверен. Современная психотерапия позволяет осуществить успешное лечение женской депрессии на ранних стадиях одними психотерапевтическими методами, без применения психотропных препаратов.

Лечение депрессии у женщин в основе своей не отличается от лечения прочих депрессивных состояний. Основное место в терапии занимают индивидуальные и групповые занятия под наблюдением квалифицированного психолога. Но кроме квалификации врача важное значение имеет и желание самой женщины избавиться от депрессивного состояния. Если заболевание находится в начальной стадии, для улучшения состояния вполне достаточно и самостоятельной работы пациентки.

Для избавления от депрессии в домашних условиях женщинам нужно:

Хорошо высыпаться (не менее 8 ч), так как от хронического недосыпа психика страдает первой.
Не копить внутри себя негативные эмоции, а научиться правильно выражать их. Такие чувства лучше всего находят выход в активных физических движениях, например, в танцах, беге, плаванье, а с ними уходит и расстройство.
Расслабляться после трудового дня. Можно рисовать, вести дневник, вязать – подойдет любой монотонный легкий труд.
Воздержаться от просмотра телепередач и фильмов, в которых показано много негатива.
Не уединяться в собственном доме, лежа на диване, а встречаться с друзьями и хорошими знакомыми. Ничто так не помогает как поддержка и участие хороших друзей.
Медитировать, чтобы научиться концентрироваться на внутренних ощущениях, не пугаться их, а управлять ими. Настроение поднимется, а с ним уйдет и депрессия.
Заняться полезной общественной деятельностью. Принося другим пользу, можно зарядиться положительными эмоциями, найти единомышленников и даже изменить свою жизнь.

Если же самостоятельно победить расстройство не удалось, лучшим выходом из ситуации для женщин будет психотерапевтическая помощь. При появлении первых же симптомов депрессии нужно прийти на прием к психологу – он подберет метод лечения, расскажет, что нужно изменить в общении, в распорядке дня и т. д.

Стандартные методы лечения у женщин те же, что и для лечения прочих видов депрессий: социальная терапия, арт-терапия, гипноз, когнитивно-поведенческая терапия и т. д.

Медикаментозное лечение используется только в тех случаях, когда психотерапевтическое оказывается малоэффективным. Применяют антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы, витаминные препараты. Курс лечения зависит от степени тяжести расстройства.

Если вы знаете что такое депрессия, но хотите вернуться к нормальной жизни, не стесняйтесь обращаться в центр психологии Ираклия Пожариского.. Депрессия успешно лечится, не нужно оставаться с ней наедине.

Физические и психические симптомы депрессии у женщин

Женская депрессия — психическое расстройство, которое проявляется в понижении интереса к жизни. Подобное состояние редко контролируется усилием воли. Ведь на возникновение апатического отношения к миру влияет целый ряд биологических и гормональных факторов. Если изменить привычный образ жизни, удастся справиться с подавленным настроением. В тяжёлых и кризисных ситуациях желательно обратиться к психологу.

Депрессия — что это?

Психическое расстройство, характеризующееся упадком жизненной энергии, подавленностью, пессимистическим отношением к окружающим, расстройством нервной системы и длительным заторможенным состоянием, из которого тяжело выйти самостоятельно называется женской депрессией. Данное заболевание дифференцируют по триаде важных симптомов: нарушение сознательного мышления, снижение настроения и двигательной активности. Депрессия у женщин наступает, когда подавленное, заторможенное состояние длится более 10 дней.

Психическое депрессивное расстройство часто встречается у дам, нежели у мужчин. Подобный факт объясняется особенностями женской психики. Женщины более чувствительны, ранимы, их организм чаще страдает от гормональных сбоев. Депрессивные симптомы нередко наблюдаются у девушек-подростков, родивших мам и женщин пенсионного возраста, утративших всякий смысл жизни.

Во время депрессии индивид страдает от заниженной самооценки. Он часто ведёт уединённый образ жизни, отрешаясь от внешнего мира и событий, происходящих в обществе. Для этого состояния характерно нелогичная и неадекватная оценка жизненной ситуации.

Нередко депрессию путают с обычной хандрой. Бывает так, что вполне здоровый человек теряет интерес к жизни, у него пропадает настроение, утрачивается жизненная позиция. Такое состояние может быть вызвано проблемами в личных отношениях или на работе. Выйдя из затруднительной ситуации, индивид возвращается к нормальной жизни.

Симптомы депрессии у женщин

Периодическую потерю настроения, вызванную неблагоприятными факторами, часто путают с депрессией. Однако у депрессивного состояния имеются симптомы, конкретно указывающие на наличие психического расстройства.

Признаки депрессии у женщин:

Устойчивое длительное понижение настроения.

Радостные события никак не влияют на душевное состояние. Постоянно грустит без каких-нибудь видимых причин. Окружающий мир кажется неинтересным, серым, однообразным. Появляется плаксивость, беспочвенные рыдания. Женщина становится чересчур обидчивой, иногда — агрессивной. Она не может противиться обстоятельствам, найти выход из затруднительного положения. Ей всё вокруг не нравится — собственная внешность, дом, работа, близкие. Порой она находится во взвинченном состоянии, начинает раздражаться по любому поводу. Её постоянно тревожит состояние или здоровье близких людей. Не покидает чувство беспричинного страха или паники. Она постоянно ждёт плохих новостей, катастрофы, боится смерти.

Пропадает интерес к любому делу и занятию. Всё больше времени женщина проводит дома, сидя у телевизора. Затем перестаёт интересоваться общественной жизнью. У неё нет никакого хобби, любимого занятия или увлечения. Она никуда не ходит, не общается с друзьями, не посещает увеселительные мероприятия. Со временем перестаёт следить за своей внешностью, неряшливо одевается, не заботится о порядке в доме. По мере ухудшения психического состояния становится ещё более замкнутой, может весь день валяться в постели.

Двигательная и мыслительная заторможенность.

Женщине бывает трудно выполнять свои профессиональные обязанности. Она не может сконцентрироваться на работе, у неё ухудшается память и работоспособность. В момент кризиса замедляются мыслительные и интеллектуальные процессы. Женщина медленно разговаривает, не может вспомнить важную информацию, с трудом понимает смысл задаваемых ей вопросов. Двигательная активность также понижается. Большую часть времени человек проводит сидя у телевизора или лёжа в постели. Не занимается никаким видом спорта, редко бывает на свежем воздухе. Небольшие физические нагрузки приводят к усталости.

Появляются частые головные боли, учащённое биение сердца, потливость, дрожь конечностей. Возможны обмороки. У человека нарушается сон, пропадает аппетит. Появляются боли в районе сердца неврологического характера. Со временем нарушается нормальная работа внутренних органов. Возможны проблемы с желудком и перевариванием пищи, понижение сексуальной активности. В момент кризиса аппетит полностью отсутствует или, наоборот, усиливается. Из-за привычки «заедать стресс» повышается масса тела, нарушается обмен веществ.

Женщины начинают злоупотреблять алкогольными напитками, наркотическими или психотропными препаратами. В тяжёлых случаях их нередко посещают мысли о самоубийстве. Суицидальные наклонности чаще возникают в подростковый период.

Депрессивное состояние развивается в силу нарушения работы головного мозга. Такая особенность нередко имеет наследственные причины. Усиливают депрессию гормональные дисфункции. На подобные сбои влияет физиологическое состояние организма, стрессы, эмоциональная чувствительность.

Все симптомы депрессии у женщин делятся на 4 группы:

Упадок настроения.
Изменение поведения.
Физиологические и соматические нарушения.
Психические расстройства.

В состоянии подавленности человек полностью теряет способность здраво рассуждать и активно действовать. Он не ставит перед собой никаких целей, не видит смысла в жизни. В период кризиса человеку нужна помощь психотерапевта.

Основные виды депрессии и их симптомы

Существует несколько разновидностей депрессивного состояния. Каждый вид заболевания имеет свои признаки и причины появления. Все без исключения психические расстройства отличаются продолжительным течением.

Виды депрессии у женщин:

Человек теряет всякий интерес к людям, его перестают интересовать события, происходящие в обществе. Появляются проблемы со сном. Становится трудно заснуть ночью, утреннее пробуждение происходит задолго до рассвета. Усиливается тревожность, систематически появляется беспричинная тоска. Движения замедляются, речь становится тихой и не очень уверенной. Унылое депрессивное состояние сказывается на внешности. Лицо становится тёмным, а волосы утрачивают блеск. На душе — постоянная тяжесть. Безразличие к окружающим людям и собственной судьбе.

В кризисном состоянии появляется мания величия. Человек становится слишком активным и беспричинно самоуверенным. При начальной стадии (циклотимии) можно заметить постоянную смену настроения. Иногда без всякой причины индивид начинает рыдать или, наоборот, смеяться. В случае обострения появляется биополярное психическое расстройство. Индивид совершает необдуманные поступки, которые порой могут привести к тяжёлым последствиям. В момент кризиса у него возникают навязчивые суицидальные мысли.

Скрытое депрессивное состояние, часто не замечаемое окружающими. Психическое расстройство имеет свои характерные проявления — алкоголизм и употребление психотропных препаратов для поднятия настроения. На фоне лёгкой депрессии человек периодически выпивает, но находит в себе силы выполнять профессиональные обязанности. В случае тяжёлого расстройства индивид полностью выпадает из социума.

У человека постоянное, неизменное подавленное состояние. Он длительное время печалится и грустит без всякого повода. Индивид не замечает никаких радостных событий. Его часто мучает бессонница и отсутствие аппетита. Человек считает, будто он никому не нужен, собственная жизнь кажется бессмысленной и совершенно бесполезной.

Различные виды депрессивного расстройства могут протекать в лёгкой, средней или тяжёлой форме. Чем тяжелее состояние, тем больше нарушений происходит в организме и психическом здоровье женщины. Появляются дисфункции в работе внутренних органов, замедляется скорость психомоторных процессов, искажается мышление и сознание.

Отличия от мужской депрессии

Депрессивное состояние может возникнуть у любого человека — бедного или богатого. Внешнее благополучие может скрывать различные психотравмирующие факторы, негативно сказывающиеся на личностной самооценке и отношению к окружающему миру. Мужчины, как и женщины склонны к депрессии. Правда, женская половина человечества более открыта. Им легче рассказать о своих тревогах, страхах и проще обратиться за помощью к психотерапевту.

Мужчины предпочитают скрывать свои чувства. У них депрессия протекает тяжелее. Симптомы заболевания те же, что и у женщин: апатия, упадок сил и настроения, мыслительная заторможенность, снижение сексуального влечения. Представители мужского пола стараются заглушить свои страхи и неуверенность в завтрашнем дне с помощью алкоголя и наркотических средств. Они становятся агрессивными, начинают бить своих жён. Мужчины редко обращаются к психотерапевту, только в критических случаях им приходится лечиться от психического расстройства.

Причины депрессивного состояния

Существует несколько причин, ведущих к появлению депрессии у молодых девушек и женщин после сорока лет. Психическое расстройство развивается, если человек подвергается одновременному воздействию целого ряда неблагоприятных факторов: стресс, несбалансированное питание, гормональный дисбаланс, генетическая предрасположенность. Женская психика более уязвима. Многие женщины близко к сердцу принимают мнение окружающих, они социально не защищены, часто оказываются в тяжелых жизненных ситуациях.

Факторы, ведущие к появлению депрессии у женщин:

Расстройство развивается под действием изменений, происходящих в женском организме. Возможно понижения уровня серотонина или норадреналина, повышение нервной возбудимости. Активизировать болезненное состояние может гормональный дисбаланс, возникающий в период полового созревания подростков, во время климакса у пожилых женщин, после родов у молодых мам. Резкие изменения настроения, связанные с активностью гормонов, наступают в послеродовой период. Риск развития психических расстройств увеличивает недостаток в рационе витаминов и других, полезных для организма веществ.

Активное участие женщин в общественной жизни иногда неблагоприятно сказывается на нервной системе. Частые стрессы, неправильное питание, вредные привычки, загрязнённая окружающая среда и стремление постоянно идти в ногу со временем приводят к тому, что женский организм не выдерживает быстрого ритма, психика истощается.

На появление депрессивного состояния могут повлиять психотравмирующие события из личной жизни. Вызвать психическое расстройство может смерть или расставание с любимым человеком, одиночество, недовольство внешностью, непонимание со стороны родных, неудовлетворённость своей ролью в обществе или семье.

Депрессия у женщин может возникнуть из-за тяжёлой, неизлечимой болезни. В период кризиса у человека ухудшается не только здоровье, но и душевное состояние. Употребление лекарственных препаратов сказывается на настроении и отношении к окружающему миру. Если самостоятельно слишком тяжело справиться с депрессией, можно обратиться за помощью к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину.

Как бороться с депрессией и апатией у женщин самостоятельно: советы психологов

От депрессивного состояния можно попытаться избавиться самостоятельно. В первую очередь нужно изменить свой привычный образ жизни. Полностью отказаться от вредных привычек. Перестать курить и злоупотреблять алкогольными напитками. Важное внимание следует уделить рациону. Желательно больше употреблять свежих фруктов и овощей, мяса, яиц, кисломолочной продукции. Важно регулярно бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, больше двигаться и общаться с людьми.

ежедневно читать новости, просматривать телевизионные передачи, смотреть интересные кинофильмы;
найти увлекательное занятие или хобби;
чаще общаться с близкими;
находится в постели лишь в ночное время, не больше 9 часов в сутки;
научиться медитации, заняться йогой;
ежедневно использовать аффирмации;
стараться меньше нервничать, избегать стресса.

Нормализовать душевное состояние можно при помощи расслабляющего массажа, сауны, занятий плаваньем или другим видом спорта. Во время депрессии нужно как можно больше двигаться. В процессе физической активности повышается выработка эндорфинов. Их недостаток приводит к угнетённому состоянию.

Лечение депрессии

Депрессивное состояние у женщин на ранних стадиях лечится без применения медикаментов. При появлении первых симптомов, указывающих на возможное развитие депрессии, желательно обратиться за помощью к психологу-гипнологу. В ходе беседы с клиентом специалист устанавливает причину подавленного состояния и намечает пути выхода из такого болезненного положения.

Чаще всего проводится когнитивно-поведенческая терапия. После проведённого лечения у женщин изменяется негативное отношение к жизни. Мир воспринимается в позитивном ключе. В ходе психологических занятий устанавливается доверительное отношение между психологом и клиентом. Для выхода из депрессивного состояния потребуется несколько занятий с психотерапевтом.

После лечения женщина научится правильно строить взаимоотношения с окружающими людьми, поменяет стиль поведения, отношение к близким и друзьям, изменит негативный образ мышления на позитивный и доброжелательный. После сеансов психотерапии полностью нормализуется эмоциональное и психическое состояние клиента, улучшится сон, появятся новые цели и интересные увлечения.

Симптомы депрессии у женщин

Женщины подвержены депрессивным расстройствам в несколько раз больше мужчин, на что указывают многочисленные исследования и анализ клинически зафиксированных случаев. Депрессия у женщин – это достаточно опасное заболевание, симптомы которого заметно снижают работоспособность и отражаются на членах семьи.

Признаки депрессии у женщин разняться не только психическими и соматическими проявлениями, а и варьируются от симптомов, которые оказывают минимальное воздействие на сознание, до тех, что поглощают его полностью.

Первые признаки болезни таковы:

угнетающая печаль, тоска;
плаксивость и обидчивость без причины;
мнительность;
самоуничтожение и самоосуждение;
потеря интереса к окружающему миру и привычным делам;
внутреннее напряжение, тревожность;
раздражительность и конфликтное поведение.

После того как проявляется депрессия у женщин первыми признаками, можно отметить дополнительные, естественным образом вытекающие из перемены состояния:

трудности с концентрацией внимания;
нарушение сна;
упадок сил, снижение работоспособности, быстрая утомляемость;
снижение или увеличение аппетита;
отсутствие желания жить и потеря смысла жизни;
суицидальные мысли.

Депрессивное состояние связано и с возникновением психогенного болевого синдрома, симптомами которого являются:

ноющее чувство дискомфорта в области молочных желез;
головная боль сдавливающе-ноющего характера;
суставные и мышечные боли;
неприятные ощущения в сердечной области, тахикардия;
перепады давления;
отечность конечностей и лица;
чрезмерная потливость;
зуд кожи;
диспепсические расстройства.

Депрессия имеет несколько форм, самая опасная из которых – клиническая. Симптомы при ней проявляются комплексом, что лишает возможности жить привычной жизнью и наслаждаться делами, ранее доставлявшими удовольствие. Развитие симптомов происходит постепенно, но со временем проблема приобретает выраженную симптоматику. Тяжелый, выводящий из строя, вплоть до потери трудоспособности эпизод может повторяться.

Клиническая депрессия может возникнуть у женщин любой возрастной категории, но большинство первичных эпизодов отмечается в возрасте 25-45 лет.

Менее тяжелая форма депрессии – дистимия. Характеризуется хроническими симптомами, которые не влияют на трудоспособность, но вызывают плохое самочувствие.

Существует достаточно факторов, провоцирующих развитие болезни. Даже смена сезона может отразиться на представительницах слабого пола крайне негативно, спровоцировав так называемую весеннюю депрессию и свойственные ей симптомы: апатию, раздражительность, головные боли. В целом, существуют «женские» особенности, оказывающие влияние на психическую сферу:

Физиологические

Жизнь женщины – ряд сменяющих друг друга процессов, каждый из которых запускает своеобразную перестройку организма на гормональном уровне. В физическом и психосексуальном развитии женщин выделяют такие периоды:

Изменение гормонов увеличивает риск развития депрессии у девочек, поскольку в данном периоде возникают первые проблемы сексуальности, появляются конфликты с родителями и возрастает давление во всех сферах жизни.

На данном этапе идет речь о ПМС (предменструальный синдром), неизбежно связанном с беспокойством, чувством раздражительности, болезненностью груди и вздутием живота. У некоторых женщин проявляются более неприятные симптомы, разрушающие процесс обучения и работы, отношения и прочие сферы жизни. При этом ПМС может перейти в ПМДР (предменструальное дисфорическое расстройство), то есть тип депрессии, требующий терапии.

Происходящие во время беременности гормональные перемены влияют на настроение. Подробнее: Депрессия и беременность. Риск развития расстройства увеличивают некоторые проблемы:

смена работы или другие стрессы;
проблемы взаимоотношений с партнером;
отсутствие социальной поддержки;
нежелательная беременность;
ранее имевший место выкидыш.

После родов некоторые женщины сердятся, раздражаются или грустят. Такие чувства называют меланхолией, и обычно они проходят в течение нескольких недель. Если признаки послеродовой депрессии сохраняются дольше, время бить тревогу. С особой серьезностью нужно отнестись к следующим симптомам:

неглубокий сон;
низкая самооценка;
беспокойство;
проблемы с выполнением ежедневных обязанностей;
нежелание ухаживать за ребенком и мысли о нанесении ему вреда;
мысли о суициде.

Послеродовая депрессия – это серьезная болезнь, затрагивающая около 15% молодых мам и нуждающаяся в немедленной терапии. Причины таковы:

гормональные колебания;
повышенная ответственность за ребенка;
предрасположенность к тревожности;
осложнения во время родов;
проблемы с грудным вскармливанием;
отсутствие поддержки.

Чтобы не пропустить симптомы послеродовой депрессии, можно пройти специальный тест – Эдинбургускую шкалу послеродовой депрессии, по результатам которой определяется необходимость в обращении к специалисту.

Климактерическую фазу и постменопаузу

Риск развития расстройства возрастает в периоде перехода к менопаузе, поскольку уровни гормонов оказываются неустойчивы. После менопаузы проблема также вероятна, что объясняется снижением уровня эстрогена. Предрасполагающими к расстройству факторами являются:

плохой сон;
повышенная тревожность;
стресс;
повышение ИМТ;
ранняя менопауза или вызванная удалением яичников.

Психологические

Различия в психической деятельности обоих полов доказаны научно. Гендерная психология подтверждает это закономерностью поведения человека в социуме в зависимости от половой принадлежности. При этом женщины наделяются особыми чертами характера: эмоциональностью, мнительностью, впечатлительностью, деликатностью, ранимостью.

Женщины более глубоко и долго переживают любые жизненные события. Даже незначительный стрессовый фактор может быть воспринят как «вселенская катастрофа».

Принято считать, что представительницы прекрасного пола менее логичны и последовательны (банально нет понимания, что делать в некоторых ситуациях), более агрессивны и вспыльчивы, а еще не имеют навыков выброса накопившихся негативных эмоций. Иногда отрицательные переживания всецело овладевают их сознанием. Фиксация на негативе выступает толчком к развитию депрессивного состояния.

Социальные

Более высокий в сравнении с мужчинами риск развития депрессии у представительниц слабого пола связан с жизненными обстоятельствами и культурными стрессорами. Продолжительные психоэмоциональные и физические нагрузки, а также взваленные обществом функции истощают организм и в первую очередь негативно влияют на нервную систему.

Среди наиболее вероятных социальных факторов, провоцирующих расстройство, являются:

Неравный статус. Женщины чаще живут в бедности, чем мужчины, поэтому испытывают неопределенность в отношении будущего. Особенно трудно приходится после развода, когда возникает необходимость в самостоятельном воспитании детей.
Рабочая перегрузка. Представительницы слабого пола не только посещают работу, а и выполняют домашние обязанности. Иногда к таковым присоединяется забота о пожилых или больных членах семьи.
Насилие. Подвергшиеся физическому, сексуальному или эмоциональному насилию женщины чаще испытывают депрессию.

Последствия

Признаки тяжелой депрессии непременно должны послужить сигналом к началу терапии, поскольку отсутствие действий по их устранению вызывает опасные последствия:

повышение риска развития сердечно-сосудистых болезней и усугубление имеющихся;
серьезные сбои в обмене веществ;
ухудшение взаимоотношений в семье и социуме;
негативное влияние на ребенка;
суицидальное настроение.

У 50% больных наблюдается рецидив, а после второго эпизода расстройства вероятность развития последующих возрастает до 70%.

Практически все депрессивные расстройства излечимы, но каждый случай индивидуален и требует особого подхода.

Прежде чем понять, как вывести больную из патологического состояния, необходимо дифференцировать его от соматических заболеваний с похожей симптоматикой и исключить влияние негативных факторов вроде приема наркотических средств, алкоголя и фармакологических препаратов.

Современная медицина считает наиболее эффективным средством от женской депрессии совместную терапию психиатра и психоаналитика.

Сегодня применяют разные варианты помощи при депрессивном состоянии:

медикаментозную терапию (лечение антидепрессантами, в том числе для пожилых);
электро-судорожную терапию;
фототерапию;
инсулинотерапию;
транскраниальную магнитную стимуляцию.

На практике доказано, что бороться с симптомами расстройства уместно при помощи заместительной эстрогеновой терапии, то есть положительного влияния гормонов на эмоциональный фон.

Существует немало психотерапевтических методик, помогающих вывести из депрессии женщину:

когнитивно-поведенческая терапия;
психоанализ;
семейная терапия;
аутогенные тренировки;
нейролингвистическое программирование.

Выйти из депрессии самостоятельно, при отсутствии тяжелой формы, женщина может с помощью особой диеты, витаминотерапии и комплекса физических упражнений. При этом важна организация благоприятной атмосферы в семье и на работе, избегание перегрузок и понимание близких.

Депрессия — симптомы у женщин

Депрессия у женщины

С одной стороны, очень странно и стыдно быть в эмоциональной яме на фоне бесконечно радующихся своим успехам в карьере и своим розовощеким и розовопопым младенцам «инстаподруг». С другой стороны, девушки и женщины уже перестают стесняться своего недуга и открыто обсуждают, например, в социальных сетях, эффективность антидепрессантов и виды психотерапии. Многие известные женщины, в том числе певицы и актрисы, признаются в своих депрессивных состояниях, и все чаще звучат откровения о депрессии после родов.

Например, Рита Дакота (певица) в своем инстаграме в 2018 году очень подробно описывала свою послеродовую депрессию и вдохновляла женщин на преодоление этого состояния. Что же это такое депрессия у женщины?

Депрессия — симптомы у женщин

По международной классификации болезней, на которых основываются современные психиатры, выделяют два вида симптомов:

— сниженное, подавленное настроение вне зависимости от ситуации; — снижение или утрата интересов и способности испытывать удовольствие;

— повышенная утомляемость, снижение активности.

— снижение концентрации и сосредоточения; — чувство неуверенности и пониженная самооценка; — идеи виновности и самоуничижения; — пессимистическое видение будущего; — повторяющиеся мысли о смерти;

— нарушения сна и аппетита.

Независимо от пола человека, страдающего от депрессии — симптомы у женщин и у мужчин одинаковые.

Понимание этих симптомов и их причин позволяет поставить точный диагноз.

Виды и признаки депрессии у женщин

Классическая психиатрия не дает большого разделения видов депрессии. Наиболее распространенные диагнозы: «реккурентная депрессия», «пролонгированная депрессивная реакция», «смешанное тревожное и депрессивное расстройство».

Иногда под одинаковый диагноз попадают люди в совершенно разных состояниях.

Чем уникален тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, чем он помогает психиатрии в случае женской депрессии?

Юрий Бурлан четко показывает причины плохих состояний и вытаскивает из самых глубин депрессии. Для этого нужно отличать, какие люди к каким расстройствам склонны и почему. Ниже перечислены наиболее яркие признаки депрессии у женщин с разными психическими особенностями — векторами. При выраженной фрустрации желаний каждого из векторов может развиться такое сильное состояние неудовлетворения, которое и будет проявляться «депрессией». Не получая наполнения желаний, психика перестает нормально функционировать, и проявляться это будет по-разному, в зависимости от специфических желаний, присущих каждому вектору.

1. Женщина с кожным вектором в стрессе может стать раздражительной, угрюмой. Если вы заметили за собой стремление к экономии и превосходству (имущественному и социальному), желание карьерного роста, то ваши плохие состояния при недостаточной реализации будут заключаться в чувствах злости и зависти, неприязни. Вплоть до проявлений в виде кожных высыпаний «неясного происхождения», тремора в конечностях, тиков.

У кожников врожденный потенциал к соревнованиям, лидерству. «Быстрее, выше, сильнее» должно быть реализовано в любой момент времени. Организовать коллег для похода в театр, парк, на корпоративное мероприятие, собрать средства для подарков детям, инвалидам — это получается у кожниц лучше, чем у всех. Самоорганизация и организация у таких женщин в крови. Про таких часто говорят: «бизнес-леди», «бизнес-вумен». Если по каким-то причинам все эти желания не удовлетворены, например женщина ушла в декрет и не может быть так занята, как ранее, то у нее появится агрессия, раздражение, мельтешение, чувство неудачи в каждом деле.

Она может сама себя не узнавать, спокойствия нет ни на йоту. Такое неуравновешенное психическое состояние женщина может назвать депрессией.

2. Среди женщин, обладающих свойствами анального вектора, вы встретите идеальных домохозяек, примерных жен и матерей, у которых всегда на вооружении энциклопедические знания по поводу воспитания детей и забот о муже. Прямая осанка и начищенная до блеска обувь, выглаженная и накрахмаленная блузка, аккуратно прибранная в пучок прическа или идеально уложенная короткая стрижка.

У них все правильно, по правилам, по инструкции, как велено кем-то когда-то в старинном учебнике или родной прабабушкой. Какие же состояния могут называть депрессией женщины с анальным вектором?

Им может стать плохо при любом нарушении привычного, размеренного ритма, они могут испытывать гнетущее чувство вины перед всеми, и случается, бывает стыдно за то, о чем они сами не знают точно. Криво висит зеркало, не до конца начищен пол, или (не дай бог) не готов ужин ко времени.

Если родная мама или муж не взяли вовремя трубку или не оценили (конечно, хвалебно) их старания в любом деле, то они впадают в обиду, могут не разговаривать, проявлять упрямство в делах, даже когда им это приносит ущерб.

Такие «депрессивные» симптомы в примеси с обидой, будут появляться при проблемах с детьми, недопустимом неуважительном отношении к ним, вранье, намеках на измену. Физическими проявлениями станут нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.

3. Женщина со зрительным вектором — самая эмоциональная из всех женщин. Главное для нее — любовь, понимание, душевная близость, искренность. Если произошел разрыв с любимым человеком, родителями, домашним питомцем, переезд, смена близкого окружения, то накапливается чувство неудовлетворения. Эти женщины очень страдают от разрыва значимой эмоциональной связи, безответной любви. Зрительный вектор в состоянии фрустрации или неудовлетворения будет стараться любым способом получить недостающую порцию эмоций, то есть к чувству тоски обязательно добавятся истерические эпизоды. Такая женщина будет рассказывать о своих суицидальных мыслях, может быть, даже манипулировать ими, будет просить жалости и внимания.

Обладатели широкого эмоционального диапазона видят смысл в любви и чувственных связях между людьми. Когда женщина со зрительным вектором находится в постоянном стрессе или у нее есть нехватки реализации, то у нее появляются нарушения тревожно-фобического спектра: разного рода страхи, тревожность, панические атаки, истерики вплоть до припадков (которые часто путают с эпилептическими). Это тоже могут называть депрессией.

4. Обладательницам звукового вектора важно знать все в этом мире — все причинно-следственные связи мироздания. Это самые главные «почемучки» в детстве. Это самые главные взрослые «зачемучки». Знать смысл жизни, смысл ежедневного труда на работе, ежедневного передвижения тела в пространстве и во времени, смысл своего существования — это то, что занимает мысли звуковика каждый момент.

Ранее звуковые желания наполняли музыка, философия, естественные науки, эзотерика, религии. В современном обществе этого недостаточно. Сейчас нарождается целое поколение людей, которые готовы познать смысл жизни, устанавливать духовные связи. Чувственно свою нехватку они проговаривают суицидологизмами: «В чем смысл. Жить не хочется…»

«Черная депрессия» знакома именно обладательницам звукового вектора. Такое ощущение, будто жизнь проходит мимо тебя, а ты являешься сторонним невидимым наблюдателем. Признайся, что тебе и не хочется, чтобы тебя замечали и видели. Ты удивляешься даже своему отражению в зеркале, потому что не чувствуешь себя в физическом теле, а наоборот, абсолютно бестелесным существом. Существом…

Ты именно существуешь. Все остальное вокруг серо, уныло, будто старая кинопленка, которую ты смотришь сквозь толстое запыленное стекло. Тебя удивляют сигналы тела с позывами поесть, сходить в туалет.

И зачем вообще нужна эта телесная оболочка? В чем смысл таскать ее на себе сутками, обслуживая непривлекательные потребности, когда есть вопросы глобальнее (чем решить, что есть и когда встать утром, чтобы доехать до места вовремя)? Да катись оно все. И вот ты одномоментно наблюдаешь за всеми суетящимися «физическими оболочками» с крыши 12-этажки или за пузырьками воздуха, стремящимися сквозь толщу на поверхность воды, выходящими из твоих легких… Подобные глубокие переживания возможны только у женщин со звуковым вектором. Это настоящие признаки депрессии у женщин. Настоящая депрессия = «звуковая».

Также часто человек, не знающий особенностей своей психики, может называть среди причин депрессии у женщин социальные, возрастные, социологические аспекты и другие неудовлетворенные желания в других векторах. Есть одна особенность: для всех векторов, кроме звукового, изменение обстоятельств ведет к исчезновению депрессивных симптомов. Например, вернулся муж к женщине со зрительным вектором — и настроение улучшилось, и депрессия отступила. При наличии звукового вектора внутренние вопросы, независимо от обстоятельств, будут мучить постоянно, то становясь менее заметными, то накатывая черной депрессией.

Обязательно хочется упомянуть и послеродовую депрессию. Страшное состояние, когда ожидаемые эмоции счастья и наполнения радостью после рождения малыша не приходят. Совсем не приходят. Так бывает.

Признаки депрессии у девушки, женщины зависят от векторов:

Женщина с анальным вектором может закрыться от общения в обидах, например, на мужа, и тогда ребенок тоже будет ее раздражать, ей захочется трясти его или даже бить, она сама может пугаться эпизодов своей физической агрессии.

Женщина со зрительным вектором будет много плакать, пугаться каждого шороха, у нее может случиться бессонница от тревожных мыслей, ей может казаться, например, что малыша сглазили и необходимо выполнить сотню ритуалов по снятию сглаза.

Женщина со звуковым вектором после рождения младенца может испытывать жуткую пустоту, держать ребенка, как пластиковую куклу, не испытывая ни чуточки тепла. Она сама будет пугаться этого, но желание будет только одно — избавиться от этих страшных состояний.

Особенно тяжело может быть женщине со звуковым вектором. Что же делать, можно ли исправить состояние бессмысленности существования?

При установленном диагнозе депрессии человеку предлагается пройти курс лечения антидепрессантами, которые необходимо принимать, по мнению многих специалистов, в среднем один год. А посещение психотерапевта становится многолетней привычкой. Многим оказывается не под силу постоянно принимать лекарства, и как только они чувствуют улучшение, прекращают медикаментозное лечение. Постепенно признаки депрессии возвращаются. Женщина попадает в замкнутый круг.

Как выйти женщине с симптомами депрессии из этого круга, что делать? Пить всю жизнь антидепрессанты, меняя названия и механизм биохимического действия? Есть ли метод, позволяющий достичь устойчивого результата?

Выше было упомянуто, что с симптомами истинной депрессии знакомы только звуковики. Признаки этого заболевания появляются при ненаполненном желании раскрыть психическое. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана дает ответ, который не раз спасал жизнь человека в депрессии: исцеление возможно только среди людей, как бы ни хотелось провести теперь остаток дней в одиночестве и страдании.

Изучая психику человека, можно понять, для чего это все создано и какой смысл нашего существования; зачем нас создали женщинами, что мы можем сделать в этой жизни, чем компенсировать те неудачи, с которыми столкнулись в жизни.

К сожалению, дать советы здесь в формате статьи, что делать по пунктам для избавления от депрессии, невозможно. Именно прослушивание тренинга, глубокое сосредоточение, насколько позволяет состояние, раскрытие того, как устроен и чем живет человек, — это позволит произойти психоаналитическому эффекту.

Осмысление жизни, возвращение ощущения смысла жизни приходит постепенно, и при условии правильных, выверенных действий, применения знаний, которые женщина получает на тренинге, депрессия отступает. Каждая капля эндорфина, гормона удовольствия как манна небесная. После пережитой депрессии человек уже никогда не будет относиться к жизни поверхностно, он будет на новом уровне ценить человеческие отношения, ценить все происходящее с ним.

Улучшение наступает обычно уже в процессе занятий. Иногда бывают ситуации, когда параллельно требуется медикаментозное лечение у психиатров (психотерапевтов). При необходимости возможна и консультация специалистов из команды портала Системно-векторной психологии.

Изучая векторальные характеристики близких и незнакомых людей, общаясь с людьми на понятном им языке, действуя на пользу общества, учась реализовать себя максимально, снимая симптомы депрессии девушки и женщины становятся постепенно все счастливее. И дети, и близкие, и коллеги начнут постепенно радовать, надо дать себе время.

«…Тяжелейшая послеродовая депрессия, мысли о суициде бесследно ушли. Сейчас я живу полноценной осмысленной жизнью. Суицидальные мысли ушли сразу же после первого занятия по звуковому вектору. Не передать словами это огромное счастье, когда просыпаешься утром и не думаешь о смерти больше.

Внутри — спокойствие и тепло, и теперь именно это состояние не покидает меня ни на секунду. Внутренней дыры больше нет. Ее просто больше нет. Она затянулась, она зажила…

У меня полностью ушло желание орать на своего ребенка. Во время тренинга моя дочка впервые сказала, что любит меня…

Впервые за всю жизнь в моей голове после тренинга (я подчеркиваю — впервые (!)) стали появляться планы на будущее. »

Авторы: Альфия Смакова, врач-психиатр

Анна Хохлова, врач-офтальмолог

Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Раздел: Психология

2 Авг, 2019 Комментариев: 2 Просмотров: 173
Теги: психология — мне плохо

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.