Как избавиться от негатива

Сегодня предлагаем обсудить тему: "как избавиться от негатива". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Как избавиться от негатива?

Негативные переживания возникают у каждого человека. Когда события складываются не так, как хотелось бы, тогда внутри возникает негатив. Также негативные проявления могут давить из окружающей среды. Есть люди злые, агрессивные или неправильно воспринимающие ситуацию. Другими словами, негатив присущ всем людям, возникает в жизни каждого человека. Остается только выяснить в интернет-журнале psytheater.com, как от него избавиться.

Негатив – это внутренние эмоции, переживания, мысли и убеждения, которые возникают в голове. Он обычно является следствием каких-то обстоятельств или событий. Негатив не возникает сам по себе, ему должны предшествовать определенные факторы. Более того, негатив взращивается в людях, поскольку становится следствием определенного воспитания и восприятия окружающего мира, которому людей обучают.

Сам по себе мир не плох и не хорош. Однако людям привычнее проявлять определенное отношение ко всему, что их окружает. С веками складываются традиции и определенные взгляды на те или иные явления. Затем эти убеждения передаются новым поколениям. Лишь во власти самого человека менять свои убеждения и взгляды на те явления, которые вызывают у него негативные эмоции.

Возможно ли полностью избавиться от негатива? Скорее всего, нет, поскольку человек все равно к чему-то однозначно отрицательно относится.

Как избавиться от негатива?

Давайте рассмотрим самые распространенные способы избавления от негатива, которые предлагаются людям:

  1. Аффирмации. Позитивное проговаривание себе желаемых убеждений. Можно достигнуть раздвоения личности, если сознание не примет новое убеждение.
  2. Переключение внимания. Даст лишь временный эффект, но не избавит от проблемы.
  3. Уход от негативной ситуации. Если возможно проблему покинуть, это может помочь. Но если от проблемы не убежать, тогда она настигнет человека в любом месте.
  4. Игнорирование. Мнимое игнорирование, которое чаще всего и наблюдается за людьми, не помогает в решении проблемы. Лишь реальный игнор может избавить от негативных эмоций, но не устранит проблему.

Ни один из выше перечисленных способов не работают в серьезных ситуациях. Когда негатив был временным и незначительным, тогда они помогут. Но в более серьезных ситуациях они не сработают.

[3]

У каждого человека случаются ситуации, которые вызывают у него негативные эмоции. Вы огорчены, расстроены, обозлены. Вы нервничаете, из-за этого начинаете курить или много кушать. Вам неприятно ощущать негативные эмоции, но вместе с тем вы не озабочены тем, чтобы от них избавиться, пока сама ситуация, которая их вызывает, не решена.

Как быстро переключаться с негативных эмоций на позитивные? Пока вы не решили саму проблемную ситуацию, вам не удастся переключить свои эмоции. Вы можете постараться себя успокоить, чтобы немного «отрезвить» голову и подумать над проблемой. Но пока ваш вопрос не решен, нет необходимости заниматься переключением негативных эмоций на позитивные.

Почему лучше не переключать отрицательные эмоции на положительные, пока ваша проблема не решена? Потому что ваши усилия будут напрасными. Неприятная ситуация будет вновь и вновь у вас вызывать негативные ощущения. И вы всего лишь будете заниматься самоистязанием, а не избавлением себя от ненужных переживаний.

Сначала решите свою проблему, выясните, найдите выход из ситуации, определитесь с дальнейшими своими действиями, после чего приступайте к избавлению от отрицательных ощущений.

Есть замечательное выражение: «Стать – значит быть». Чтобы начать испытывать положительные чувства, вам просто необходимо их вызвать. Не пытайтесь думать о негативных эмоциях и как-то от них избавиться. Пока вы думаете о них, они будут в вас бурлить. Начните думать о позитивных эмоциях. Включите любимую музыку, поговорите с приятным для вас человеком, сделайте себе что-то хорошее. Другими словами, начните думать о позитиве и вызывать в себе положительные эмоции.

Переключение происходит тогда, когда вы хотите чувствовать себя радостно, когда вы думаете о радости и что-то делаете для того, чтобы эту радость чувствовать. «Стать – значит быть», то есть будьте наполнены положительными эмоциями. И в этом вам поможет та цель, которое вы достигнете по итогам решения своей проблемы. Ваше решение приведет вас к выходу из неприятной ситуации. Думайте о том моменте, когда вы решите свой вопрос, и испытывайте радость за самого себя.

Как избавиться от негатива внутри себя?

Негатив как эмоциональная реакция возникает внутри человека. Стоит ли говорить о том, что человек должен проводить работу внутри себя, чтобы избавиться от негатива? Эмоции – это ваше собственное творение, которое возникает на основе ваших собственных убеждений, которые делят окружающие вас вещи на плохие и хорошие. Чтобы избавиться от негатива, нужно начать с изменения своего отношения к тому, что вы называете негативным. А если изменить отношение невозможно, то договоритесь сами с собой, как вы будете на это реагировать, чтобы впредь не расстраиваться.

Чтобы избавиться от негатива внутри себя:

  1. Позвольте эмоциям быть. Бессмысленно бороться с тем, что в любой момент снова вас захлестнет, как только вы прекратите это контролировать. Позвольте эмоциям быть, просто не влиять на вас.
  2. Поймите свои эмоции. Раз вы эмоционируете, значит, пора подумать над причинами вашего состояния. Осознайте, что именно вызвало у вас внутренний негатив, чтобы потом изменить к этому отношение или договориться с собой, как вы на это будете реагировать.

Эмоции нужны людям. Благодаря им человек испытывает радость, печаль, горе или счастье. Каждый индивид имеет собственное внутренне мироощущение, но эмоции придают этим ощущениям яркий окрас, насыщенность и выразительность. Это словно смешивание красок. Чем больше красок вы добавляете в свой рисунок, тем более ярким он становится. Таким же образом действуют и эмоции: они придают вашим внутренним ощущениям большей насыщенности и яркости.

Эмоции позволяют вам испытывать счастье не только на уровне внутреннего мира, но и выражать их во внешний мир. Но вместе с тем эмоции могут заполонять человеческий разум настолько, что он перестает думать и разумно мыслить, полностью подчиняясь своим эмоциям. Не раз можно услышать от людей, когда те оправдываются в собственных плохих деяниях, подобные слова: «Я ничего не помню», «Мною словно что-то овладело», «Пелена затмила мои глаза, и я действовал, словно одержимый» и т. д. Все эти фразы говорят о том, что человек полностью был охвачен собственными эмоциями, которые бушевали в тот момент у него внутри. Это похоже на то, как будто вы все больше и больше добавляете красок в свой рисунок, который уже не просто становится ярким, а перенасыщается яркостью цвета.

Не поддавайтесь собственным эмоциям. Следует сразу увидеть разницу с выражением «Избавьтесь от негативных эмоций». Здесь не рекомендуется избавляться от собственных чувств, какими бы они ни были, вам предлагается стать хозяином собственных эмоций, какими яркими и насыщенными они ни представали в тот или иной момент.

Освободить себя — не значит стать независимым от других людей, но значит стать господином своих страстей. Господин своих страстей — не тот, кто и успешно обуздывает, так что они всю жизнь бушуют в нем, а он занят тем, чтобы не дать им хода. Это тот, кто их духовно облагородил и преобразовал, подчинил своей воле.

Читайте так же:  Как понять что парень влюблен

От неконтролируемых эмоций возникают различные проблемы в жизни человека. Вспомните те минуты, когда вы с кем-то ссорились или завлекали чем-то важным для вас, чтобы потом получить то, чего хотят другие. Вовлеченность эмоций в процесс – самый опасный инструмент, которым пользуются манипуляторы и спорщики, провокаторы интриг и проблем. Вами могут манипулировать и просить о чем угодно, как только увидят, что вы подчинились собственным эмоциям и отключили разумное мышление. Вас могут спровоцировать на конфликт или нежелательное негативное действие, как только вызовут внутри вас такой контраст эмоций, который полностью будет подчинять вас себе. Вами могут руководить, как игрушкой, как только вы поддаетесь собственным эмоциям, как положительным, так и отрицательным. Именно вашими эмоциями пользуются манипуляторы для достижения своих целей, так как пока вы «захвачены» собственными эмоциями, вами можно помыкать и руководить, не боясь вашего критического мышления.

Не поддавайтесь собственным эмоциям! Этим законом пользуются все успешные люди. Это не значит, что вам необходимо перестать что-либо чувствовать. Наоборот, вам следует испытывать эмоции, чтобы они помогали вам чувствовать и выражать самих себя. Однако этот закон говорит о том, что человеку необходимо понимать, что если он не будет руководить своими эмоциями, как хозяин, тогда он станет «игрушкой» в руках своих чувств и тех людей, которые окажутся рядом с вами. Вот почему происходят различные криминальные преступления, женщины изменяют своим мужчинам, когда те их обидели, люди влюбляются в первых попавшихся партнеров, а продавцы получают миллиарды денег за продажу обычных футболок, которые просто носили некий бренд. Человек заполоняется эмоциями и становится их рабом. При этом он не является хозяином ни себе, ни своим эмоциям и своей жизни вообще. Тогда почему люди до сих пор удивляются собственной несостоятельности и нереализованности, если они не могут совладать даже с собственными эмоциями?

Как избавиться от негатива людей?

Негатив может быть следствием общения человека с другими людьми. Негатив люди любят передавать друг другу. Это может выглядеть не только в виде критики или агрессивного поведения, но и даже в жалобах на свою жизнь, обвинениях или критике окружающих. Если вы после общения с другим человеком чувствуете себя плохо, следует проанализировать ситуацию.

  • Если негатив другой человек выливает лишь иногда, тогда следует изменить свою тактику поведения. Это вы ярко реагируете на то, о чем иногда говорят люди.
  • Если другой человек постоянно выливает свой негатив на вас или делится им, обсуждая окружающих, следует задуматься, насколько вам нужен такой друг и общение с ним.
  • Если другие люди вас критикуют, осуждают, не понимают, то здесь следует выработать тактику невосприятия их слов и действий, чтобы они не сказывались на вашем настроении.

перейти наверх

Как избавиться от чужого негатива?

Общение с людьми невозможно полностью прекратить. Даже родственники, друзья и любимые люди порой будут выливать свой негатив на человека. Что с этим делать?

  1. Выстраивайте свои личные границы и не впускайте в них людей, даже самых близких. Защищайте свою территорию от того, что вам не нужно.
  2. Отгораживайтесь от людей, которые всегда несут вам негатив. Вы не обязаны общаться с плохими людьми, даже если они являются вашими родственниками.
  3. Учитесь отказывать. Если задевается вопрос, который вам неприятен, то умейте сказать собеседнику прямо о том, что вы не хотите говорить на данную тему.
  4. Думайте в первую очередь о себе. Если вы чего-то не хотите впускать в свою жизнь, то всегда находитесь на страже. Людям привычнее делиться негативом, нежели позитивом. Поэтому учитесь с людьми общаться лишь на такие темы, которые вам интересны.

перейти наверх

Мир не может быть только положительным. Негатив является таким же естественным, как и позитив. Чтобы по поводу негатива не расстраиваться и не тратить свои силы, нужно учиться более спокойно его воспринимать. Не все ситуации плохи, какими кажутся на первый взгляд. А некоторые ситуации вообще можно проигнорировать.

Как избавиться от негатива

Человеческая агрессия проявляется в нескольких формах. Она может быть выражена гневом, обидой, претензиями, опаской и недовольством. Люди, которые живут, не основываясь на принципах любви и уважения, по большому счету, действуют, поддаваясь чувству агрессии. В течение, определенного времени в них накапливается отрицательная энергия, которая может стать причиной нескончаемых бед и выплеснуться в самый неожиданный момент. Как же избавиться от негатива, перестав копить в себе опасные и разрушающие мысли? Чем больше отрицательной энергии, тем дольше человек живет в дисгармонии, находясь в состоянии душевной тревоги. Сегодня несложно встретить людей, которые чем-то недовольны. Одни видят источник проблем в себе, а другие так, вообще, без какого-либо стеснения винят в своих бедах окружающих людей. Чтобы уметь найти выход из сложившейся ситуации, во-первых, необходимо перестать критиковать других людей. Во-вторых, пересмотреть свое отношение к жизни, и позаботится о том, чтобы в будущем вас преследовали лишь удача и успех.

От негатива избавляются те люди, которые прилагают максимум усилий на то, чтобы справиться с эмоциональным накалом и больше не заниматься саморазрушением. Чтобы не происходило с вами в жизни, помните о том, что вы не имеете права привносить в этот мир негатив. Поэтому, в первую очередь, нужно заняться своим духовным развитием. Человек, обладающий силой воли способен адекватнее других воспринимать мир, а, значит, намного продуктивнее и эффективнее решать любые возникшие проблемы. Если вы будете излучать уверенность и жизнерадостность, то другим людям станет намного приятнее находиться рядом с вами. Они начнутся тянуться к вам, желая провести рядом с вами как можно больше времени. Если же вы сложная и замкнутая натура, тогда окружающим элементарно не захочется взаимодействовать с вами и иметь какие-либо общие дела. Избавление от негатива поспособствует вашему становлению как сильной и уверенной в себе личности.

Практически каждый человек имеет за плечами определенный отрицательный опыт, плохо сказывающийся не только на его настоящем, но и будущем. Возможно, этот груз будет не так сильно беспокоить, но все же сам факт его существования означает, что при случае придется с ним столкнуться. Можно на протяжении всей жизни избегать прошлых ошибок, концертировать внимание на совершенно других вещах, малозначимых и не имеющих для вас никакой ценности. Обычно таким способом люди пытаются забыть о проблемах, тем самым откладывая их в долгий ящик. Нежелание искать выход из сложной ситуации становиться источником еще большего количества трудноразрешимых проблем. В результате человек накапливает в себе запасы негатива, избавление от которых, становится практически невыполнимой миссией.

Отрицательные мысли непросто разрушают наш организм, они способны заблокировать работу мозга. Доказательство тому, привычное состояние лобового человека в момент переживаемого стресса. Вспомните, как вы ведете себя в ситуации, требующей от вас того, чтобы проявить смелость, а, главное, стойкость. Многие в подобные моменты, испытывая страх перед лицом трудностей, пытаются найти хоть какие-нибудь позитивные стороны. Но даже для этой способности необходима особая духовная квалификация, которой, к сожалению, обладают немногие. Но одно дело уметь видеть в той или иной ситуации положительные черты, а другое находить эффективные способы избавления от негатива.

Читайте так же:  Тривиальность что это такое, как от нее избавиться

Обычно психологи предлагают распространенный «боевой» арсенал для реализации этой цели. Самими популярными методами считаются: вытеснение и игнорирование негатива. В первом случае вы просто-напросто вытесняете из подсознания отрицательные воспоминания, которые оставили заметный след в вашей душе. Во втором случае вам предстоит отстраниться от неблагоприятной и стрессовой ситуации, якобы тем самым переключить свое внимание на что-то более положительное. Однако ни один из предложенных способов не поможет искоренить проблему на корню. Такими методами вы сможете лишь на время позабыть о том, что вас действительно беспокоит, но для того, чтобы навсегда избавиться от негативных ощущений, нужно перестать поглощать тоны отрицательной информации.

Начните меньше смотреть телевизор и больше времени проводить на свежем воздухе. Возьмите любимую книгу, и смело идите в парк или ботанический сад. Проводите вечера за горячим чаем, а также привыкайте к пешим прогулкам. Обстановка оказывает огромное воздействие на душевное и психическое состояние человека. Приучите себя выключать все источники информации: телевизор, радио, интернет, дабы не слушать постоянно о катастрофических ситуациях. С каждой душераздирающей историей будет ослабевать ваша нервная система, что в итоге приведет к моральному истощению.

Брене Браун: Слушая стыд (В настройках можно включить субтитры)

Еще одно очень важное правило учащее тому, как избавляться от негатива, говорит о том, что не стоит обобщать все плохое. Умейте замечать и выдвигать на первый план все хорошее. Минимизируйте отрицательные последствия и преувеличивайте в несколько раз масштабы позитива. Не делайте из небольших неприятностей катастрофу вселенского характера, которую невозможно решить. Вы не станете неудачником только потому, что вам урезали зарплату и лишили желаемого приобретения, отнеситесь к этому как к активизирующему фактору. Невзгоды — это не результат ваших действий, это плод вашего воображения и мыслей.

Как избавиться от негатива? Методика очищения сознания

Негативные мысли склонны к накоплению в глубинной части подсознания. Они сначала в малом количестве поселяются внутри, а затем притягивают всё большее и большее количество себе подобных.

Летом вообще не хочется думать о негативе, ведь, по идее, есть солнышко, которое заряжает позитивом и прямо-таки выжигает нежеланные мыслишки из головы. Но когда в июле льют дожди, а солнце забывает выглядывать и показываться людям, создаётся самая благоприятная атмосфера для пробуждения всего так старательно накопленного негатива.

Заметьте, что мусор из ведра вы выносите частенько, а вот про мусор в голове, скорее всего, забываете.

Вашему вниманию предлагается летняя очистка ума! Как насчёт такой идеи? Готовы избавиться от всего негатива, что хранится внутри вас?

Иногда просто необходимо очистить сознание точно так же, как мы очищаем своё физическое тело. Итак, начнём…

Устройтесь поудобнее и начните правильно дышать
Фото: pixabay.com

1. Найдите какое-нибудь тихое и приятное место, чтобы отдохнуть

Только не торопитесь. Поиску нужно уделить должное внимание, ведь именно от атмосферы самого места будет зависеть то, насколько легко вы сможете расслабиться. Когда вы определились, устройтесь поудобнее и начните правильно дышать: сначала сделайте небольшой вдох, затем ненадолго задержите дыхание и сделайте глубокий выдох, который должен быть в два раза дольше, чем вдох.

Вам нужно полностью расслабиться. Вас не должно ничего отвлекать — спокойно дышите, постепенно погружаясь внутрь самого себя.

2. Определите, что именно загромождает ваше сознание

Для того чтобы это сделать, необходимо задать самому себе вопрос: «Что я могу удалить из моей памяти? Что позволит мне стать более спокойным и расслабленным?»

Выберите сначала одну негативную мысль, подумайте о том, какую пользу вы получите от удаления этой мысли из вашего сознания? Когда вы уверите себя в том, что это позитивно скажется на вашем состоянии, и будете удовлетворены, спокойно переходите к следующей негативной мысли.

3. Зафиксируйте это письменно, а затем перезапишите мысленно

Возьмите чистый листочек бумаги и перечислите все негативные мысли, которые только что проработали, записав их. Затем, следуя по каждому пункту, смоделируйте в своём воображении ситуации, при которых эта негативная мысль перестала бы существовать.

Пример: у вас появляется негатив, когда вы вспоминаете ту или иную ситуацию, когда обиделись на мужа/жену.

Смоделированная ситуация: вы снова вспоминаете ту злосчастную ситуацию. И снова обижаетесь на мужа/жену. Отследите тот самый момент, когда вы только-только начинаете злиться, а он/она просто подходит к вам и начинает крепко целовать и обнимать. Вследствие этого ваша злость улетучивается. Согласитесь, там не до этого…

Главная задача — перезаписать ситуацию таким образом, чтобы ваш мысленный негатив ушёл
Фото: pixabay.com

Можете пофантазировать и дальше. Главная задача — перезаписать ситуацию таким образом, чтобы ваш мысленный негатив ушёл. Ситуация проработана тогда, когда вы ловите себя на том, что испытываете позитивные эмоции.

После того, как вы мысленно создали новые эмоции в прошлой ситуации, открывайте глаза и смело вычёркивайте этот пункт из списка.

Помните — этой ситуации в прошлом больше не существует.

4. Закрепите результат позитивным действием

После такой детальной работы над собой необходимо закрепить полученный результат, а именно — получить реальное удовлетворение. Это может быть чтение интересной книжки, просмотр хорошего доброго фильма, прогулка или что-то ещё, что приносит вам истинное удовольствие.

5. Держитесь подальше от негативных вещей и людей

Помните одну важную вещь: на ваше состояние, сознание и настроение влияет всё, что вас окружает. Это могут быть и вещи, и люди. Если смотреть, слушать или читать слишком много негативных новостей, а также тратить много времени на общение с ноющими и постоянно жалующимися негативными людьми, вы будете цеплять весь этот негатив на себя.

Будьте очень избирательны в том, что вы видите, о чём вы читаете, что вы слышите и с кем вы проводите время.

pixabay.com

Окружите себя теми, кто будет вас вдохновлять и дарить мотивацию. Читайте позитивные истории, смотрите чудесные фильмы. Попробуйте меньше смотреть новостей о проблемах в нашем мире. Они всегда были, есть и будут! Это не скрывает вас от реальности — это даёт вам право отдохнуть от постоянного наводнения негативной информации в вашей жизни.

Уютный журнал По-женски

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Как приятно проснуться утром с улыбкой на лице, в прекрасном настроении и сказать своим близким, тепло и открыто «С добрым утром!» Но вместо этого на душе мрак и скребут «кошки»

Жизнь как радуга – всегда цветная, но мы сами своими руками превращаем ее в черно-белую. Кто изредка, а кто-то и постоянно, в зависимости от настроения. Настроение – такая изменчивая вещь! Порой не успеешь с постели встать, все начинает из рук валиться, все не так. А к вечеру столько этого негатива накопится, что вступив на порог собственного дома, гром и шквал обрушивается на ни в чем неповинных домочадцев: мужа, детей, родителей. Настоящее скопище яда! Что самое страшное, подобные ситуации повторяются все чаще и чаще. Ужасно, но поправимо! Как избавиться от негатива?

Читайте так же:  Амбициозность

Что такое негатив?

«Жизнь прожить не поле перейти». За свою жизнь длинную или короткую накапливается огромная масса негатива. Чем старше человек, тем негатива больше, потому как с возрастом, не у всех конечно, но у многих пропадает юношеский максимализм и беззаботность, а вместе с этим и здоровье.


Что же такое негатив? Заглянем в словарь…

Негатив – от латинского слова negativus – отрицательный, видение всего в черном цвете.

Недовольство, раздражительность и даже бешенство и агрессия – все это негатив. Если не бороться с ним, он может привести к стрессу, неврозу , депрессии и к сердечным заболеваниям. Как уберечь свой дом от негатива , своих родных и самого себя?

[1]

Плохое настроение, чистосердечное признание

Верный способ защиты – нападение. Так может воспользоваться старым проверенным методом в противоположном смысле. «От перемены мест слагаемых, сумма не меняется», – вспомним математику. А математика наука точная!

Так вот, вернувшись с работы, домой, с накопившимся за день негативом, достигающим своего апогея, не орать с порога и выказывать свои недовольства, а сообщить родным о своем плохом самочувствии.

Спокойно, но решительно извиниться перед родными, сославшись на ужасный день и попросить, немного времени для себя. Затем, улыбнуться, возможно, и поцеловав, уединиться в тишине и успокоиться.

Когда плохое настроение, чистосердечное признание всегда помогает. Во всяком случае, родные не будут думать о вас невесть что.

Психологический тренинг, несколько упражнений

Психологический тренинг, как ни что лучше может помочь снять ярость и негативные эмоции.

«Психологический тренинг – форма активного обучения навыкам поведения и развития личности. В тренинге участнику предлагается проделать те или иные упражнения, ориентированные на развитие или демонстрацию психологических качеств или навыков».

Все люди разные, по-разному они радуются, печалятся и злятся. Стало быть, и к снятию негатива разный подход нужен.

«Громоотвод» или выброс энергии

Есть люди, которым достаточно побыть в одиночестве, чтобы сбросить отрицательные эмоции, и они легко настраиваются на позитив. Другим же обязательно нужно выплеснуть негатив, причем резко и агрессивно. Такой негатив ни в коем случае нельзя сдерживать, даже психологи это утверждают. Для нервной системы это очень вредно!

Поэтому нужен, так называемый «громоотвод». Закричать во весь голос, ударить кулаком по столу, высказать незримому противнику все, что у вас накипело на душе. А кому-то помогает просто спеть песню, подходящую по смыслу или посмотреть фильм. Главное, чтобы произошел выброс отрицательной энергии. После этого на душе станет спокойно, возможно даже появится чувство опустошенности и апатии, но гнева и негатива не будет стопроцентно.

Черный предмет спасет от недовольства

Спастись от негатива, тогда, когда негатив достиг своего апогея, и вы на гране бешенства спасет черный предмет.

Есть в психологическом тренинге упражнение «Черная дыра». Надо найти какой-нибудь черный предмет, желательно матовый. Сесть поудобнее и смотреть на предмет, представляя его «дырой», которая как пылесос всасывает весь негатив. Стоит удерживать этот образ, пока не наступит момент улучшения настроения.

Эффективность упражнения увеличивается по мере тренировок.

Упражнение «Водопад»


Вода источник жизни, она снимает напряжение, успокаивает нервы и поглощает негатив. Чтобы избавиться от негатива, идеальный вариант войти в реку, окунуться в озеро, или постоять под водопадом, но если нет такой возможности, придется отправиться в ванную. В меру прохладный душ настоящее спасение. Встать под душ, полностью расслабиться. Желательно встать так, чтобы вода попадала на макушку. Если и душа нет, поставить руки под струю с холодной водой.

Представить себе, что в точку, где вода соприкасается с телом, собирается вся негативная энергия. Вода смывает негатив, отправляя его в канализацию. Чем отчетливее вы себе это представите, тем лучше будет результат.

«Луч света» среди темного негатива

С самого утра как-то все не заладилось, валится из рук, так плохо, что нет никаких сил. Что может помочь в такой ситуации? Может быть, подумать и ответить самой себе на вопрос, чего больше всего в настоящий момент хочется? Реального конечно! Ни яхты, ни принца, ни коттеджа на Лазурном берегу, а простого, мороженного например, или пива с рыбкой… Так побалуйте себя! Пойдите и купите! Насладившись от души, как ребенок, все страшное и негативное уйдет на второй план. Маленькое желание, которое сами для себя выполнили, станет настоящим лучом света, среди темного негатива.

Выбрать аффирмации

Избавиться от негатива можно с помощью аффирмации.

«Аффирмации – это формулы самовнушения, которые помогают человеку настроить свое сознание на позитивную волну».

Надо выбрать для себя одну-две или больше аффирмации, которые больше всего подходит вам, и повторять их, когда это требуется.

  • Жизнь полосатая, и за черной полосой всегда следует белая.
  • В жизни всегда больше хорошего, чем плохого.
  • Несмотря на то, что каждый человек имеет право на любое настроение, от негатива можно избавиться всегда. Я смогу это сделать!
  • Со своими эмоциями я справлюсь обязательно.
  • Злость – это нормально. Каждый человек имеет право злиться.
  • Все проходит, и гнев пройдет непременно.

Аффирмации своей силой вытесняют негатив, так как являются мощной защитой.

Как самостоятельно снять с себя негатив

В современной жизни знания о том, как снять с себя негатив чрезвычайно актуальны. Причиной негативного состояния может стать все, что угодно: от обычного переутомления или трамвайного хамства – до сглаза (последствия чьей-то зависти) и даже порчи, наведенной с помощью магии. И если с рабочим стрессом можно бороться просто хорошим отдыхом, то более изощренные «загрязнения» преодолеть не так легко. Давайте разберемся, как очистить свою энергетику от негатива, не прибегая к помощи магов, целителей и экстрасенсов, а действуя самостоятельно.

Как снять негатив с себя самостоятельно

Диагностика

Прежде, чем начать чистку энергетики, стоит определить причину негатива. Подобную диагностику можно заказать у специалиста или сделать самостоятельно в домашних условиях. Помочь Вам может не только внутренний голос, но также – логика и наблюдательность. Длительная полоса хронических неудач, болезни без диагноза, беспричинные страхи, появление странных вещей у Вас дома и т.п. – все это может служить поводом для подозрения и тогда необходима защита. Проанализируйте недавний период своей жизни (весь месяц, неделю или хотя бы несколько дней), понаблюдайте за своими эмоциями, мыслями и поступками – если интуитивно склоняетесь в пользу наведенного негатива, переходите к методам диагностики.

Различных техник существует немало – некоторые даже доступны по интернету (например, вопросы-тесты для выявления признаков порчи). К самым популярным методам относится диагностика с помощью яиц («выкатываем» себя свежим яйцом, разбиваем его в воду и смотрим, какую форму принимает белок — нет ли нитевидных элементов или чужеродных включений) и свечей (медленно крестим свое тело свечей, наблюдая, не начнет ли пламя трещать и коптить). Кроме того, для диагностики можно использовать карты Таро, руны и другие техники гадания. Нахождение дома подклада (чужеродные иголки, булавки, перья, испорченные фото, вода или земля на пороге и т.п.) говорит само за себя – кто-то из приходивших людей пытался навести на Вас порчу.

Универсальный способ

Что бы там не говорили, но самый надежный способ снять с себя порчу или другой негатив состоит в выстраивании правильных отношений с Творцом – укреплении энергетического канала с Источником. Конечно, данный процесс не происходит мгновенно. Чтобы наладить связь с Богом, необходим тщательный перепросмотр собственных убеждений и мотиваций, изучение основных принципов истинной духовности и подтверждение нового мировоззрения практическими действиями.

Если Вы приняли на себя серьезный негатив, глупо мстить человеку, пославшему его. Гораздо эффективнее, чем наказать обидчика – разобраться в причине происшедшего: почему порча, сглаз или другое негативное воздействие смогло к Вам «прилипнуть» (какие личные установки помогают внедриться вредоносной программе в Ваше биополе).

Разумеется, подобная «очистка» души может занять немало времени, поэтому ее следует совмещать с другими методами, позволяющими облегчить Ваше состояние. Для многих людей пользу принесет встреча с достойным магом, экстрасенсом или целителем, способными увидеть Вашу ауру или качественно продиагностировать биополе — но только ради того, чтобы обнаружить признаки и получить дельный совет: в каком направлении двигаться, с чем работать в первую очередь. Не надейтесь, что проведенные кем-то ритуалы смогут убрать негатив из Вашей жизни – в лучшем случае они лишь временно улучшат ситуацию. Но, тем не менее, правильно подобранные обряды и энергетические практики помогут Вам быстрее избавиться от проблемы – это как вода и зонтик в пустыне рука друга в темноте, которые повышают шансы успешного прохождения пути.

Читайте так же:  Компьютерная зависимость у детей

Помощник – вода

Многие знают, что водой можно смыть не только физическую грязь землю, но и энергетический негатив плохое слово. Но кроме того, что вода очищает, она еще и впитывает нужную нам информацию. Самый простой ритуал – заговорить родниковую воду в стакане. Пожелайте себе и другим людям всего самого лучшего и выпейте воду – эффект улучшения не заставит себя долго ждать.

Почему следует включать и других людей? Потому, что мы связаны с ними, как элементы узора на ковре – все, что делаем для других людей, делаем и для себя. Еще одним уникальным средством превратить обычную воду в «живую» является молитва. Начитайте любимую молитву на родниковую воду и пейте ее – это средство поможет как от физических, так и от душевных болезней. Попадая в наш организм, также состоящий из воды, намоленная жидкость разносит «правильную» информацию во все клетки, эффективно способствуя процессу исцеления.

В каких случаях поможет вода

  1. При сглазе постойте десять-пятнадцать минут под контрастным душем – он хорошо очищает энергию и помогает быстро избавиться от негатива.
  2. При любом негативе (в том числе и при порче) поможет ежедневная получасовая ванна с четверговой солью – это отличное средство, облегчающее порчу (а в некоторых случаях и полностью ее убирающее).
  3. Изменению тела (похудению, оздоровлению) поможет соотвесвующая аффирмация, наговоренная на воду, а затем – «выпитая».
  4. Чтобы очистить энергию жилья (после негативных событий или в качестве профилактики) делайте влажную уборку, добавив в воду немного четверговой соли.
  5. Обереги и талисманы (в том числе украшения из золота и серебра) или другие предметы, которые взяли на себя негативную энергию, подержите под проточной водой – это позволит сделать энергетическую очистку. То же самое можно сделать с обручальным кольцом, если есть подозрение, что кто-то завидует Вашему семейному положению.

Какой водой пользоваться

Для исцеления и снятия порчи лучше пользоваться святой водой. Если есть возможность достать родниковую воду, используйте ее для заговоров и ритуалов, при которых воду необходимо выпивать. В противном случае можно приготовить талую воду — просто заморозить кубики льда в морозильной камере, а потом дать им растаять. При этом нужно помнить о двух моментах: первую образовавшуюся корочку льда надо выбросить, а остатки воды, которая не замерзла в конце – вылить.

Помощник – соль

Уникальные свойства соли помогают нейтрализовать негативную энергию в биополе человека и в пространстве помещения. Самый простой способ почистить «ауру» жилища – сделать влажную уборку, добавив в воду немного соли. В периоды неудач насыпьте ее во все углы каждой комнаты, а также – под порог. Как уже было сказано, соль можно использовать для принятия ванн (кроме того, все плохое выходит из Вас во время купаний в соленом море). Кристаллическая решетка данного вещества способна «записывать» информацию, поэтому ее часто используют для заговоров, а также – для приготовления четверговой соли.

В Чистый четверг соль нужно прокалить на сковородке, начитывая молитвы, а затем сходить с солью в церковь и отстоять службу. Более простой способ приготовления четверговой соли – в обычный четверг на рассвете высыпать ее на чистую тарелку или платок; поставить сверху ладони «домиком» и почитать молитвы. По принципу подобия соль приобретет те же свойства, что и приготовленная по всем правилам в Чистый четверг. Известно, что некоторые виды отслуживших оберегов и талисманов принято выбрасывать, однако есть способ продлить их срок использования, время от времени помещая в четверговую соль для очистки энергетики. В прошлом женщины солили еду мужа четверговой солью, если подозревали на нем сглаз или приворот (и просто – для профилактики).

Помощник – звук

Известно, что звук является самым плотным видом тонкой материи, поэтому его вибрации способны изменять пространство, очищая его и структурируя. Разумеется, только определенные звуки обладают очищающей силой, а есть и такие, которые привносят в нашу жизнь негатив, агрессивно воздействуя на подсознание. Даже обычную музыку нужно слушать очень разборчиво, выбирая гармоничные произведения (лучше всего – классические). Спокойные и расслабляющие мелодии можно использовать для медитаций и просто для релаксации, очищая сознание от суетных мыслей и переживаний.

Чрезвычайно мощным средством избавления от негатива являются молитвы и мантры, читаемые вслух. Конечно, их можно произносить и мысленно, но проговоренные вслух (да еще и при зажженной свече), они во многом повышают эффективность воздействия. Кстати, сама по себе горящая свеча уже очищает пространство и Вашу энергетику. Самой известной и сильной молитвой считается «Отче наш», а самой мощной мантрой – звук «Ом». Впрочем, молитв и мантр – великое множество, выбирайте подходящую согласно собственной интуиции и сложившихся обстоятельств (Вы можете сохранить их себе на телефоне и при потребности начитывать мысленно или вслух).

Как избавиться от негатива. Как избавиться от негативных мыслей

О роли положительного мышления в жизни человека сказано и написано много, и эта тема не становится менее актуальной, даже наоборот. Быть позитивным и активным, не жаловаться, а действовать сегодня становится все более модным. От уровня вашей жизнерадостности зависит не только настоящее, но и будущее. Не важно, верите ли вы в закон притяжения, который гласит, что отрицательные мысли притягивают негатив в реальную жизнь, или нет – едва ли вы получаете удовольствие, когда нервничаете или раздражаетесь. Давайте научимся жить без негатива!

Чем вреден негатив?

Ученые давно уже определили связь между негативным мышлением и здоровьем человека, причем не только психологическим. Если вы культивируете в себе отрицательные мысли, слишком серьезно относитесь к своим проблемам, то со временем вполне можете «заработать» сердечнососудистые заболевания, а также проблемы желудочно-кишечного тракта.

Читайте так же:  Чем заняться в интернете

Но самое главное – негатив, постоянное ожидание «подвоха» от жизни забирает у нас умение радоваться, жить счастливо и наслаждаться действительно хорошими моментами. Все время кажется, что «не может быть все так хорошо». А когда происходит что-то неприятное, мы думаем: «Я так и знала!». Находясь под прессом негатива, мы вживаемся в «роль жертвы», выгодную тем, что ничего не нужно делать – «все равно весь мир против меня». Такой ослабленный «иммунитет» против всего отрицательного приводит к увеличению числа «заболеваний» – неприятностей и плохих событий. Получается замкнутый круг.

Сценарист своего счастья

Распознать привычку к, так называемым, негативным сценариям, можно, если проследить за своими мыслями в счастливые моменты. Если вы думаете: сегодня я слишком счастлива, значит, завтра обязательно придет наказание, вы программируете себя и собственное поведение на «расплату за счастье». В итоге завтра, вместо того, чтобы провести еще один активный и прекрасный день, вы сядете и начнете ждать плохого самочувствия и хандры. И они не заставят себя долго ждать. Чтобы выбросить негатив из своей жизни, привыкайте думать позитивно.

С другой стороны, не стоит и надевать розовые очки, ведь сказки существует только в сказках. Неприятности бывают со всеми без исключения, и с вами они тоже будут происходить. Но чем позитивнее вы будете мыслить, тем проще и быстрее вы с ними справитесь и пойдете дальше.

Как избавиться от негативных мыслей

Негативные мысли, как правило, обладают навязчивым характером. Человек чаще всего даже не замечает, как они начинают «крутиться» в голове, а вот избавиться от них совсем непросто. Обычно это происходит перед сном, а после превращается в настоящую пытку, потому что заснуть в этом «негативном круговороте» получается только под утро, когда человек обессиливает.

С точки зрения психологии, такой процесс считается до определенной меры нормальным. Раздумывая над проблемой, человек ищет выходы из ситуации, и его может внезапно «осенить» прекрасная идея. На деле же, в большинстве случаев человек только переживает негатив, не пытаясь найти решение проблемы. Рассматривая в который раз свой «катастрофический» сценарий, спросите себя, действительно ли это единственный возможный путь развития событий? Каковы шансы, что это случится именно с вами? Будет ли это означать крах всей вашей жизни? Как избежать этих событий? Логически размышляя над ситуацией, вы с одной стороны разрываете свой круговорот негативных мыслей, с другой – включаете логику и начинаете понимать, что все не обязательно повернется именно с негативной стороны.

Информационная диета

Чтобы поменять негативное отношение к жизни, психологи категорически рекомендуют воздерживаться от просмотра новостей, которые в наше время не бывают исключительно хорошими, так как «скандалы, интриги, расследования» повышают рейтинг телеканалов эффективнее, чем истории с хорошим концом. То же самое касается душераздирающих постов в соцсетях и в целом, в интернете. Фильтруйте негативную информацию точно так же, как вы откладываете в сторону нездоровую еду или боретесь с плохими привычками.

Определите границы своей ответственности

Человек очень часто раздражается и переживает из-за того, что не может изменить – плохой погоды, политики, чьей-то «неправильной» жизни. Если с вами происходит то же самое, то нужно понять, что в этом случае ваши волнения бесплодны. Единственный их результат – это ваша головная боль, бессилие и приближающаяся депрессия. Думайте о том, что можете изменить, и меняйте, если можете.

Говорите правильные слова

Чтобы изменить свое негативное мышление, нужно проконтролировать, какими словами вы характеризуете различные ситуации в своей жизни. Обязательно удалите из своего лексикона выражения с негативной окраской, типа «Это могло произойти только со мной», «У меня все равно не получится, не стоит и пытаться», «Будет только хуже». Попробуйте в конце дня вспомнить и записать все негативные мысли, которые пришли в вашу голову за день, и замените их более позитивными. Старайтесь ловить себя на таких мыслях и на ходу «перекраивать» их. Это основной, наиболее эффективный подход к изменению своего мышлений. Через месяц такой тренировки вы заметите, что стали думать позитивно.

Чтобы закрепить привычку, используйте психологическую уловку. Купите красивый браслет и наденьте его на ту руку, на которой вам удобно его носить. В течение дня, как только вы «сорветесь» и станете «ныть», надевайте его на «неудобную» руку и носите, пока снова не вернетесь в мажорное расположение духа. Проделывайте это в течение месяца, и вскоре браслет вам не понадобится.

Пресекайте негатив от окружающих

Кроме собственных отрицательных мыслей, внимательно присмотритесь к тому, как реагируют в разных ситуациях ваши знакомые, друзья и даже близкие люди. Бывает, поделишься с ними своими планами, а они тут же найдут 10 причин, по которым все ваши дела непременно провалятся, поэтому не стоит даже их и начинать. Если у вашего любимого есть привычка «ныть», постарайтесь обращать негативный разговор в шутку, ищите другие творческие пути сменить тему. Только ни в коем случае не утешайте и не ведитесь на поводу у негатива других людей!

Прощай, негатив!

Запишите все свои негативные мысли до одной на листе бумаге. Пусть здесь будут страхи, преувеличения, катастрофические сценарии, ожидания худшего – подробно распишите все, что вы чувствуете по каждому пункту. Уже на этом этапе вы ощутите себя более свободно, спокойно и счастливо. После этого смело сожгите листок в большой керамической посуде, мысленно прощаясь с негативными мыслями, очищаясь от них.

Привет, позитив!

Как только негативных мыслей в вашей повседневности не осталось, начните заполнять свое жизненное пространство позитивом. В конце дня вспоминайте положительные моменты, даже самые мелкие – доброжелательного продавца, улыбку прохожего, вежливого водителя, который пропустил вас на «зебре». Если раньше вы были склонны думать о себе с негативной точки зрения, то теперь перед сном обязательно отмечайте три вещи, которые вы отлично сделали в течение дня: приготовили сногсшибательный ужин, подобрали удачный образ, профессионально решили сложный рабочий вопрос. Научитесь думать о предстоящем в положительном ключе. Вместо провала на собеседовании представляйте, как вы с успехом его прошли и вам предлагают идеальное место работы. Так, шаг за шагом вы научитесь замечать в жизни только положительные моменты, а от негатива не останется и следа!

[2]

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Помните, что ваши сегодняшние мысли определяют ваше будущее. Хотите, чтобы оно было прекрасным и безоблачным? Тогда думайте о нем именно так! Меняйте свои мыслительные «привычки» постепенно, не ждите, что полностью искоренить негатив из своих мыслей получится быстро. Займите активную жизненную позицию, постоянно размышляйте, как исправить сложившуюся ситуацию, извлекайте уроки из неприятностей, действуйте – и тогда на негатив у вас просто не останется времени!

Как избавиться от негатива
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here