Как пережить развод с женой

Процесс официального расторжения брака независимо от того, кто был инициатором разрыва,малоприятен. Однако наиболее трудно мужчине в ситуации, когда бросают его, а он не в силах что-либо сделать для спасения семьи. «Как пережить развод с женой?» — этот вопрос тревожит представителей сильного пола, оказавшихся в ситуации распада семьи, не меньше чем прекрасную половину человечества.

Разведенные мужчины – это неоднородная категория, поэтому чувства, которые они испытывают, определяются обстоятельствами разрыва.

Если разводятся по инициативе супруги

Реакция в этом случае наиболее болезненная. Даже несмотря на внешнюю эмоциональную сдержанность, характерную для большинства мужчин, заметно, что такой исход для них неприятен.

Но появятся ли у брошенного мужа сожаления, будет зависеть от силы любви. Если чувства давно остыли, и осталась только привычка, подкрепленная бытовым комфортом, то сожалеть о расставании такой индивид долго не будет.

Если же, потеряв женщину, мужчина осознает, что очень сильно ее любил, а чувства, несмотря ни на что, остались – то боль разлуки долго будет влиять на его жизнь и после официального расторжения брака.

Если расстаются по собственной вине

Если взаимоотношения прекращены по инициативе супруга, то чаще всего сожалений о содеянном не возникает. Впрочем, бывают и исключения.

Например, уйдя к любовнице, некоторые рассчитывают, что любовная «эйфория» никогда не закончится, но на практике обнаруживают, что другая женщина имеет свои недостатки. Тогда и возникает чувство сожаления об утраченном.

Даже если такой мужчина не делает (или не может сделать) попытки возобновления отношения с бывшей, он начинает считать, что первая жена была лучше, и он совершил ошибку, расторгнув вполне удачный брак.

Как безболезненно пережить развод с женой, если еще любишь?

Старая истина гласит, что любовь не только греет, но и обжигает. Поэтому особенно сильную психологическую травму получают мужчины, для которых развод – это разлука с возлюбленной. Некоторые доводят себя до такого состояния, что им уже не восстановится без помощи специалистов.

следует занять все свое свободное время работой, спортом и другими хобби, интересными мероприятиями, путешествиями и встречами;
в восстановительный период лучше отказаться от алкоголя, чтобы не наделать глупостей;
не пытаться клин клином вышибать (т.е. не начинать новый роман);
проанализировать причину разрыва отношений;
взять себя в руки и избавиться от чувства обиды и злобы, простить обидчицу.

Как вести себя при расторжении брака, если есть ребенок?

Если распадается семья, в которой есть дети – это наиболее тяжелый случай. Мужчине в этом случае приходится переживать еще и о проблеме сохранения отцовской близости, ведь опеку над несовершеннолетними чаще отдают матери.

Отдельное проживание после развода неизбежно, поэтому первоочередное задание – установление «перемирия» ради психологического состояния детей, особенно маленьких. Также следует сразу договориться с бывшей супругой о графике свиданий с детьми, а также неотложно обсудить новые реалии воспитания и обеспечения детей.

Обеим сторонам следует помнить, что недопустимо вовлекать детей в ситуации касающиеся выяснения отношений. Также нельзя впадать в крайности и заваливать их подарками, чрезмерно баловать.

Лучше максимально сохранить отцовское присутствие в их жизни и постоянно организовывать совместный интересный досуг, вызывающий позитивные эмоции.

А главное при этом, не забывать говорить с ребенком о том, что это не его вина, что родители разошлись, неустанно объяснять, что его одинаково сильно любят и после развода и никогда не оставят.

Как прийти в себя и забыть любимую женщину, которая ушла к другому мужчине?

Если жена ушла не к маме, а к любовнику – то практически однозначно можно говорить об окончательном разрыве. Для покинутого мужа в этой ситуации важно не впасть в отчаянье и сохранить чувство собственного достоинства. Конечно, чувство обиды и уязвленная гордость могут помешать правильной оценке ситуации, но попытаться все же необходимо.

Психологи рекомендуют не навязываться с попытками примирения и:

принять развод как факт и не отрицать произошедшее;
проанализировать ситуацию и посмотреть на бывшего партнера с критической стороны;
выделить себе некоторое время на страдания, а затем заняться решением каких-либо «глобальных» проблем (можно с собой «заключить» письменный договор);
убрать с дома все вещи, напоминающие о прошлом и не посещать места, вызывающие воспоминания.

Возвращаются ли женщины после измены: статистика

Статистические данные говорят о том, что 56% женщин, ушедших к другому, не сожалеют о произошедшем. Однако 44% сожалеют о разводе. Последняя категория склонна рассматривать вариант восстановления семьи, если бывший готов принять и простить.

А последнее – самое трудное, ведь нужно найти в себе силы и мудрость, чтобы принять женщину после измены и не перехотеть быть с этим человеком единым целым.

Если принято решение, и блудной жене предоставлен второй шанс, следует забыть об измене и даже в шуточной форме этот случай не вспоминать.

Что может помочь найти силы жить дальше после расставания?

Наученные горьким опытом разведенные люди продолжают долгое время ощущать последствия развода. Особенно страдают, те, кто не был инициаторами разрыва и до последнего надеялись на благоприятный исход. И мужчины, и женщины чувствуют немало негативных эмоций: гнев, страх, боль, обиду.

Однако им нужно жить дальше, и для этого нужно найти новый смысл жизни. В любом случае следует помнить, что источник силы находится в каждом из нас, просто в определенных ситуация он немного слабеет.

Что же поможет найти и открыть внутренние резервы:

окружение (родственники и друзья);
мотивирующая литература, кино и другие виды искусства (только не слезливые истории о любви);
саморазвитие духовное и физическое (поможет стать сильнее во всех смыслах этого слова);
карьера (успех поможет стать самодостаточнее и отвлечет от переживаний);
забота о других людях (например, участие в волонтерском движении);
религия (только не вступайте в сомнительные секты).

Не могу никого полюбить: психологическая помощь разведенным мужчинам

После разрыва многие мужчины обнаруживают, что не могут никого полюбить. Вроде бы и время прошло, и чувства отдохнули, и претендентки на сердце достойные появились, но… Комплекс эмоций, который поэты называют любовью, не возникает.

Эта проблема может даже радовать некоторое время (мол, теперь никто мне не сделает больно). Но со временем все же появляется чувство пустоты, которое тяготит не меньше, чем неразделенные чувства.

Вначале нужно осознать проблему и перестать бояться любить. Огромное значение имеет принятие того факта, что чувства к женщине – это не синоним боли и страдания, потери и крушения всех планов. Однако и зацикливаться на проблеме отсутствия любви не стоит.

Возможно, просто не пришло время, ведь пока душевные раны не заживут, полноценную личную жизнь наладить не удастся. Будьте всегда собой и получайте удовольствие от жизни. Только тогда все естественным образом встанет на свои места.

Советы психолога, как перенести уход супруги и правильно начать новую жизнь

Психологи считают, что чем быстрее человек осознает, что в его жизни произошли необратимые перемены, тем полноценнее он использует шанс перестроить себя и свой мир по собственным «чертежам».

По мнению специалистов, следует:

погрустить, повспоминать, все обдумать и вернуться к реальности. Понять, что просто бессмысленно долго страдать;
разобраться в своих чувствах. Также важно не замалчивать свои проблемы и делиться переживаниями с близкими людьми;
любить себя и простить себе совершенные ошибки, чтобы никогда больше их не совершать;
почувствовать свои истинные желания и цели, определить круг интересов и открыть в себе новые таланты;
расширить свой круг общения.;
прислушаться к себе и поэкспериментировать со своим вкусом. Например, сменить стиль одежды, места отдыха и стратегию флирта;
стать максимально самостоятельным: финансово, в быту, в принятии любых решений.

Психологи предостерегают, что в этот период нагрузка слишком велика, поэтому не нужно стесняться и при необходимости просить помощь у родителей, друзей, коллег, психотерапевта.

Мужчина после развода сталкивается с рядом проблем. Особенно тяжело тем, кто продолжает любить бывшую супругу. Однако после разрыва следует осознать свои ошибки и найти в себе силы, чтобы двигаться вперед.

Также важно сохранить нормальные отношения с детьми и не пытаться заглушить боль алкоголем и случайными связями. Лучше с головой окунуться в работу, хобби, решение бытовых вопросов. С течением времени душевные раны исчезнут, и мужчина сможет создать новую счастливую семью.

Дорогие читатели, информация в статье могла устареть, воспользуйтесь бесплатной консультацией позвонив по телефонам: Москва +7 (499) 288-73-46, Санкт-Петербург +7 (812) 317-70-86 или задайте вопрос юристу через форму обратной связи, расположенную ниже.

Существует суждение, что разрыв супружеской жизни касается только представительниц слабого пола и почти совсем не отражается на мужчинах. Однако это совершенно неправильное мнение, так как по статистике больше половины браков распадаются по инициативе женщины.

Расторжение брака переживают как мужчины, так и женщины. На слуху множество советов для женщин, которые лишились опоры и сильного плеча, так как представительницы прекрасного пола считаются жертвами и обычно развод отражается на их нервной системе.

Но, почему-то, для мужчин распространенных советов для данной ситуации нет. Возможно, потому что мужчины по природе считаются сильнее женщин и бытует мнение, что справиться с трудностями им в несколько раз легче.

Чувства и переживания мужчины после развода

Сильный пол, по своей сути, уязвим и неприятности, происходящие с мужчинами способны выбить их из колеи и даже ввести в состояние депрессии. Не смотря на сдержанность и строгий вид, в глубине души у представителей сильного пола может скрываться тоска, обида и страдание. Каждое чувство, которое бушует в мужчине, соответствует его психотипу.

Именно по психологическому портрету представителей сильного пола можно разделить на несколько групп:

Поступки и поведение мужчины после развода

Как сказано выше, переживания и эмоции по поводу расторжения брака у каждого мужчины строго индивидуальны. Кто-то может впадать в депрессию, кто-то отвлечься в новой компании и занять себя работой, кто-то предпочитает знакомства, а некоторые мужчины переживают потерю женщины в кабинете психолога.

Поведение мужчины после развода часто зависит от отношений, которые складывались в семье. Если мужчина и женщина не ладили в последнее время перед разводом или у них имелись разногласия в чем-либо, то, скорее всего развод стал отсчетным пунктом для обеих сторон и дал путь в новую жизнь без упреков и скандалов. Но если же в семье царила гармония, любовь и взаимопонимание, то мужчина может просто не понимать, что способствовало разрушению семьи.

Мужчина, который освободился от брака и постоянного контроля женщины способен пуститься в новые приключения и знакомства, чтобы забыться и начать жизнь с чистого листа. Он, возможно, отправиться в путешествие или отпуск, чтобы отпустить все мысли о разводе и вернуться в жизнь с новыми силами.

Мужчина, который все-же любит свою бывшую жену ведет себя скованно и иногда даже безрассудно. Такие мужчины способны выслеживать своих дам и идти на примирение, выпрашивать прощение и искать способы для воссоединения семьи. Также, способом для возвращения любимой женщины мужчины могут избрать давление от близких, чтобы показать, как он настроен на сохранение семьи.

С чего начать работу над собой после развода?

О первых шагах на видео ниже рассказывает Алексей Яровой.

Как пережить развод, если имеется ребенок

Наличие ребенка в паре, которая прожила годы вместе, не удивительно. Если ребенок находится в подростковом возрасте, то весь удар развода и эмоции обоих родителей он переносит на себе. На детях младшего возраста расторжение брака так же сказывается, но не во всей силе, так как для возрастной категории жизненные проблемы еще не открываются в полном масштабе.

Для того чтобы сохранить отношения с ребенком достаточно объяснить ему, что все трудности временны и решение находится всегда и для каждой проблемы. Особую роль во взаимоотношениях с ребенком после развода является настрой бывшей супруги. Если супруга была чем-то обижена или оскорблена со стороны мужчины, то вполне возможно она будет настаивать на ограничении общения отца с ребенком. Эта проблема так же регулируется, достаточно разговора с супругой и толкового объяснения своей позиции.

Для того чтобы не нанести вред психике ребенка, психологи советуют родителям оставить нормальное общение на ноте воспитания ребенка. Пусть личная жизнь у каждого будет своя, но для ребенка они должны сделать все возможное, чтобы он не чувствовал себя брошенным или ущемленным в чем-то.

Однако существуют случаи, когда женщина настаивает на том, чтобы ребенок остался с отцом, а она была свободна и начала новую жизнь. Такие случаи встречаются достаточно редко, но все же возможны. В таких ситуациях нужно четкое решение, будет ли женщина поддерживать ребенка и участвовать в его воспитании или совсем исчезнет из его жизни.

Как забыть жену при помощи САНЧАС

Мужчины после развода часто прибегают к нестандартным методам решения своих проблем. Помощь мужчине, который разочарован в отношениях и семейной жизни может оказать САНЧАС.

САНЧАС – это метод блокирования, направленный на избавление от психологических травм после неудачных отношений. САНЧАС зачастую рекомендован тем, кто желает вернуть уверенность в себе и восстановить мужскую притягательность. Некоторые мужчины пользуются данным методом для того, чтобы вернуть семейные отношения, а некоторые для поиска новой, подходящей ему партнерши.

Цель данного метода состоит в том, чтобы устранить психологическую привычку к человеку, который сломал жизнь и оказался предателем. Сознание представителей сильного пола организовано так, что со временем все плохое уходит на второй план и забывается, а хорошие и положительные эмоции остаются в памяти на долгое время. В процессе САНЧАСа искажается представление о женщинах, у мужчины возникает способность здраво оценить поступки и действия представительниц прекрасного пола и четко понять, какая женщина ему нужна.

При методе САНЧАС запрещается:

Выходить на контакт с объектом. При общении с мужчиной, только что прибывшим в САНЧАС и пытающимся отвлечься от мыслей о женщине, возможно пробуждение воспоминаний о прошлом, что способно усугубить ситуацию в жизни мужчины и дать ему новый виток переживаний.
Мониторить объект. У мужчины можно узнать о процессе развода, о ходе дела и бумагах, которые нужны для процесса. Остальные вопросы могут возобновить воспоминания о супружеской жизни и выбить мужчину из колеи.
Выпивать. Слезами горю не поможешь, так как эта поговорка действует и на примере алкоголя. Сколько бы мужчина не запивал утрату, мысли о разводе из его головы не выйдут. Во избежание запоев и проблем с алкоголем лучше даже не начинать выпивать при стрессе.

Проведение САНЧАСа должно помочь мужчине оправиться от произошедших с ним событий и вернуть надежду на новые приятные отношения, без драматичных концов.

Начало новой жизни

Каким бы не был неприятным разрыв − жизнь не заканчивается и не стоит на месте. Новые знакомства и увлечения помогут забыться и отпустить сложившуюся ситуацию. Лучше всего будет выбрать занятие по душе или начать делать то, о чем раньше можно было только мечтать, например:

Заняться спортом. Свою агрессию и силу можно направить в спорт. Не обязательно качать мышцы в зале, может заняться плаванием, бегом, теннисом, футболом. Направлений в спорте великое множество, можно выбрать любой вариант и начать добиваться успехов в нем.
Путешествовать. Путешествия способны подарить новые эмоции, которые перекроют старые обиды. Возможно, даже возникнет желание сменить место жительства после какого-либо яркого города.
Заняться Творчеством. Если у человека есть желание и способности к музыке, рисованию, дизайну или любой отрасли творчества, то нужно смело начинать реализовывать себя. Возможно, это именно то направление, в котором человеку нет равных.
Сменить работу. Желание создавать и заниматься чем-то новым способно сподвигнуть человека на смену места работы. Если существует возможность заниматься тем, что по душе и одновременно с этим подумать деньги — то это шанс, который даётся в жизни немногим.
Завести новые знакомства. Общение с новыми лицами заставит отвлечься от старых мыслей и погрузит в непривычные эмоции. Желательно не выстраивать сразу новые отношения, так как после развода чаще всего отношения выстраиваются неправильно и могут быть заранее обречены.

Мнение и советы психологов

Психологи выделили несколько простых шагов для начала новой жизни и избавления от неприятных мыслей:

Избавьтесь от воспоминаний. Воспоминания и прокручивание в голове произошедших ранее событий сказывается на построении дальнейшей жизни. Жизнь после развода следует начинать с чистого листа, не опираясь на прошлый опыт. Залог процветания и успехов – это стремление вперед наперекор всему.
Постройте график планов на дальнейшую жизнь. Мысли, изложенные в графике или плане, воспринимаются мозгом намного лучше, чем просто размышления о том, как и что будет. Лучше всего сделать календарный план по месяцам и каждые тридцать дней достигать маленьких целей, которые потом воплотятся в одно большое дело.
Найдите плюсы в сложившейся ситуации. Развод в некоторых случаях можно трактовать положительно. Во-первых – это начало новой жизни, открытие возможностей, которые раньше не появлялись на горизонте, возможность делать то, в чем раньше были ограничения. Во-вторых – это прекрасная возможность поменять себя и свой былой нрав, начать новое дело и воплотить и открыть себя с новой стороны.

Что лучше всего не делать после развода

Главными правилами, которых стоит придерживаться после развода, являются:

Не пытаться вернуть прошлое. Не стоит искать пути возвращения к былой жизни и часами караулить свою бывшую супругу. Все что не делается – все к лучшему. Стоит принять факт развода и смириться с ним.
Не винить в сложившейся ситуации себя и бывшую жену. Не нужно искать виновных и перекладывать груз ответственности за случившееся на кого-либо. Все что случается в жизни должно быть опытом и примером того, что хорошее не может длиться долго.
Не стараться завести отношения назло бывшей супруге. Многие мужчины стараются скорее найти новую даму, чтобы уколоть жену и показать ей, что ее муж был лучшим. Не стоит этого делать хотя бы из соображений, что бывшая жена, возможно и считала своего мужа лучшим, привлекательным и интересным, но в период отношений испытывала недостачу в удовлетворении своих потребностей. Невнимание в таком случае еще больше ее оттолкнет.

Взгляд священника

Религиозным людям, как ни странно, пережить развод и прочие болезненные жизненные события — легче, ведь есть поддержка. О том, как преодолеть неприятные эмоции после развода, рассказывает Павел Крысанов.

Как пережить развод с мужем

Расставание с мужчиной, любимым или нет, всегда стресс для женщины. Это связано с привычкой к сложившемуся образу жизни, материальными соображениями, боязнью одиночества и другими факторами. Однако количество расставаний увеличивается, и вопрос «как пережить развод с мужем» возникает у 50…70% жен.

Как пережить развод

В зависимости от сложившийся ситуации, реакция на мысль о разрыве пары вызывает такие эмоции:

желание расстаться, сменяющееся сомнениями в правильности решения;
нежелание разрыва связи, от пассивного до острого, агрессивного;
готовность к расставанию, отношение к браку как к формальности.

Советы, как пережить развод с мужем, относятся в основном к первому и второму типу эмоциональных реакций. При внутренней готовности к расторжению брака супруги сравнительно легко переносят стандартные процедуры и остаются в хороших отношениях.

Помимо собственной реакции на мысль о прекращении связи, есть дополнительные факторы:

родственники и друзья с непониманием относятся к изменению семейного положения. Часто именно негативная реакция близких, особенно детей, заставляет женщин сохранять брак несмотря ни на что;

изменение образа жизни, в том числе материальной обеспеченности. Проблемы с жильем, привычный уровень жизнеобеспечения, отсутствие работы – все это пугает нерешительных и не привыкших заботиться о себе жен;

боязнь одиночества;

угрызения совести, ощущение неполноценности, ненужности.

Как легче перенести расставание

Для женщины ее драма – уникальна. Но психологи, работающие в сфере семейных отношений, видят закономерности процесса расставания пары и дают свои рекомендации. Если нынешняя реальность – угрожающий или состоявшийся развод с мужем, советы психолога лучше использовать по максимуму.

Спорить бесполезно. Если муж настоял на разводе — причины есть, бороться с ними уже поздно. Остается смириться и принять ситуацию.
Уходя – уходи. Не стоит продолжать встречи, звонить или писать, отслеживать события в жизни бывшего любимого. Необходимо по возможности убрать его вещи и памятные фото (видео, сувениры), сменить обстановку. Если получится – и круг общения.
Наболевшее выплеснуть необходимо. Разговор с мамой, подругой, ведение дневника, общение с посторонним человеком («эффект попутчика») помогут снять напряжение, легче пережить развод с любимым мужем.
Заняться собой. Изменение имиджа, спорт, новое увлечение или домашний питомец, переезд или смена работы сделают жизнь насыщеннее, не оставят времени на переживания.
Внимание детям. Если после развода они остаются с женщиной, лучше сконцентрироваться не на своих проблемах, а на отвлечении ребенка от переживаний. Совместные прогулки и развлечения, обучение, активизация общения с родными помогут перенаправить эмоции.

Развод с мужем: как быть с ребенком

В 50% случаев дети считают себя виновниками расставания родителей. Отчасти проблема в неправильном понимании причин развода, но вина за такое отношение детей лежит и на взрослых. Невольно или сознательно, они вовлекают младшее поколение в свой конфликт.

Если расставание – дело решенное, необходимо:

По возможности откровенно и доступно объяснить детям причину распада семьи. При этом следует учитывать уровень понимания (по возрасту и умственному развитию). Ложь и замалчивание («Папа просто уехал») недопустимы, они станут причиной моральной травмы позже, по мере взросления сына или дочери;
Устроить, чтобы ребенок или не присутствовал при бракоразводном процессе (ссорах родителей, озвучивании неприглядных фактов, разбирательствах с родственниками), или его присутствие сократилось до минимума;
Сохранить спокойный (хотя бы внешне) стиль общения с бывшим супругом при детях. Нельзя обвинять «бывшего», ругать его, выплескивать свои эмоции. Это касается и разговоров с близкими в присутствии младшего поколения;
Установить границы общения с мужем. Правила поведения (периодичность и длительность визитов, стиль обращения с ребенком, материальная поддержка) должны быть согласованы, лучше в отсутствие детей.

Обрывать все связи с бывшим супругом, если он и дети этого не хотят, не стоит без веских оснований.

Частые ошибки при разводе

В 40…65% случаев причиной развода, инициированного женщиной, становится измена супруга. При этом очень сложно осознать и представить, как пережить предательство мужа и развод. Неожиданная, ставшая «сюрпризом» измена мужчины редко полностью меняет чувства женщины, заставляет не верить в случившееся, искать оправдания любимому. Обратная реакция – ненависть, стремление ответно обидеть и отомстить.

Типичные ошибки при расставании:

постараться «начать все заново». Это возможно лишь при взаимном желании исправить ошибки и наладить отношения;
желание «выбить клин клином». Тактика подходит только при осознанно легком отношении к новой связи, четком понимании ее цели. Попытка немедленно построить новую семью в 80% случаев не удается;
демонстрация обид на супруга. Выплескивая недовольство, ругая бывшего мужа, женщины часто забывают – в браке было два человека, соответственно, вина на обоих;
месть. Худший вариант действий, разрушающий психику и образ жизни.

Как пережить развод с мужем, если любишь

Сохранившиеся чувства к супругу – не повод «похоронить себя» после расставания. Женщина проходит последовательно стадии

непонимания, нежелания увидеть проблему;
боли, обиды, вины (в зависимости от ситуации);
депрессии;
принятия и успокоения.

При этом не следует ожидать, что все этапы пройдут сами собой. Чтобы не «застрять» в периоде вины или депрессии, необходимы усилия, работа над собой, анализ своих и чужих ошибок. Помогают записи с разбором ситуации «со стороны» и собственным видением проблемы, анализ с привлечением других людей, обращение к психотерапевту.

Заключение

Развод, даже с любимым мужем, — не конец жизни. Всегда остается возможность встречи с новой любовью, счастья, рождения детей. Строить отношения с другим мужчиной лучше на основе анализа и с учетом проблем предыдущего брака, стремясь избежать повторения ошибок.

Как пережить развод с мужем и не сойти с ума

Развод — одно из самых болезненных и разрушительных событий, которые женщины испытывают после смерти любимого человека, инвалидности или смертельной болезни. Как пережить развод с мужем и налаживать собственную жизнь после развода? Как начать заново жить после расторжения брака, оставшись с ребенком на руках и не впасть в депрессию?

Эта статья, посвящена женщинам, которые остались психологически опустошенными после развода с мужем. Ее цель — обратить внимание на советы психологов и женщин, переживших развод, чтобы помочь потерпевшей стороне восстановиться после расторжения брака. После прочтения статьи вы найдете ответы на свои вопросы, и вам станет немного легче.

Причины развода

На сохранение семьи оказывает влияние множество факторов. Одни помогают установить в семье хорошие отношения, другие — приводят к разводу. Среди причин, приведших к расторжению брака, можно выделить следующие:

Психологические этапы развода

Развод сильно затрагивает психику женщины. Из-за высокой эмоциональности, зависимости от мнения окружающих, пережить развод ей становиться гораздо сложнее, особенно когда ей уже за 40 или 50 лет. Всех женщин терзают мысли:

Как я теперь буду жить, мне уже 40 (50) лет!
Кто захочет быть со мной?
Как мне теперь выжить финансово?
Этого не должно было случиться с нами …, что случилось с идеальным браком, о котором мы мечтали?

Как и любой жизненный процесс, развод имеет свое начало и конец. Окончание развода, как правило, связано с извлечением опыта из прошлых отношений, а также ориентацией на будущее и адаптацией к изменившимся обстоятельствам. Последствия расторжения брака для женщины проходят несколько этапов:

Фаза отрицания. На ранних стадиях развода отрицание является преобладающим этапом. Оставленная жена не может поверить, что это действительно конец, муж больше не любит ее и хочет уйти. Поэтому она продолжает надеяться на внезапное его прозрение, логику и желание вернуться.

Причина этой «психологической слепоты» заключается в защитном механизме отрицания, который позволяет нам защитить себя от воздействия травматических событий.

После отрицания наступает временное состояние безразличия и апатии. По виду женщины нельзя сказать переживает она развод или нет. Но ее кажущееся безразличие выдает глубокое эмоциональное волнение и может быть прелюдией к последующему психологическому расстройству.

У женщины возникает ощущение, что мир разваливается, она чувствует себя потерянной и уязвимой. В этот период многие жалуются на бессонницу, расстройство питания, крайнюю нервозность, психосоматические расстройства.

После нескольких недель или месяцев апатии наступает обида, гнев. На этом этапе женщина станет искать виновного в разводе, обратив весь свой гнев на бывшего мужа. Брошенная жена воспринимает себя как жертву недостойного мужчины, который разрушил ее жизнь.

Это нормальная и абсолютно необходимая реакция на процесс психологического исцеления. Но если эти чувства не уметь контролировать, тогда может пострадать не только психика женщины, но и остальные члены ее семьи. Особенно сильно страдают дети, которые не понимают, что всё происходящее с их матерью — это защитная реакция.

После обиды и гнева на бывшего супруга, не найдя виноватых, женщина начинает винить себя. Она вспоминает все семейные ссоры, конфликты и видит их причины в своем поведении. Как ни парадоксально, но это является доказательством привязанности к партнеру и сильного желания возродить брак.

Женщина бессознательно верит, что если отношения потерпели неудачу по ее вине, тогда достаточно постаравшись можно вернуть бывшие отношения. К сожалению, этого почти никогда не случается.

Психическое расстройство — депрессия. Неудавшиеся попытки восстановить старые отношения приводит к глубокому чувству депрессии. На этом этапе женщина начинает осознавать потерю, имея дело с пустой кроватью, тихим домом и всеми изменениями, которые связаны с новой одинокой жизнью.

В таких условиях помощь родных или близких становится необходимой. Если семья не сможет помочь, следует обратиться к специалисту.

Новое возрождение. Пройдя через все болезненные эмоции, связанные с разводом женщина начинает понимать, что жизнь предлагает ей много перспектив вне брака. Она начинает осознавать особенности и потребности своей личности, которые упускались в браке.

Негативные или разрушительные отношения преподнесли ей много важных уроков, один из которых — важность собственного достоинства. Теперь думая о бывшем спутнике жизни уже без боли и гнева, она готова снова влюбиться!

Как пережить развод с мужем

Успокойтесь и не поддавайтесь гневу. Возможно, обида на супруга сильна, но стоит задуматься также о детях. Им сложнее всего, ведь их мама и папа уже не будут той семьёй, что раньше. К тому же, злостью ничего не изменить.

Прежде всего, необходимо отвлечься от темы развода в целом: не обсуждать с подругами или родными, стараться как можно меньше думать об этом, заняться любимым делом, больше проводить времени с близкими людьми. Со временем боль и злость утихнут.

Всегда нужно быть чем-то занятым. Чтобы занять свои руки или мозг от депрессивных мыслей день должен быть четко распланирован. (Многие женщины пережившие развод выделяют этот совет как один из наилучших). Они говорят, что когда все дела четко структурированы, распланированы, тогда нет свободного времени для просмотра фильмов или тягостных воспоминаний, ведущих к депрессии.

На первых порах очень сложно придерживаться этого совета, ведь жалость к себе, обида, гнев противятся любому режиму или графику, так как хочется свободное время посвятить страданиям.

Но другого пути научиться жить после развода с мужем, просто нет. Возьмите себя в руки, буквально заставив расписать каждый свой день по минутам, а затем придерживайтесь расписания. Вряд ли поспособствует выздоровлению организма после развода, если продолжать «жалеть» себя месяцами. Наоборот только приведет к длительной депрессии.

Правильная мотивация. Мотивировать могут люди или занятия. Многие женщины говорят о том, что им помогло пережить развод чтение автобиографических книг. Читая, как авторы описывают, что помогло им пережить чрезвычайные трудности в жизни или развод, брошенные жены получают некий толчок или вдохновение не опускать руки, а продолжать жить.

Не нужно забывать о своём здоровье, ведь часто из-за эмоциональных переживаний может подкоситься и тело. Не надо пропускать приёмы пищи, не спать допоздна, лучше больше гулять, стараясь зарядиться позитивом. Можно и нужно заниматься теми делами, которые приносят удовольствие, ведь именно любимое дело не даёт погрузиться в грустные мысли о разрыве.

Как жить после развода

1). Конечно, без грусти развод не обойдётся. В любом случае женщина не всегда сможет надевать маску счастья или радости, поэтому нужно учиться контролировать эти «наплывы» плохих эмоций, а со временем они отступят совсем. Иногда будут моменты, когда у вас не будет получаться справиться со своим горем самостоятельно.

Поэтому не стоит стесняться попросить о помощи у подруг или у мамы, например, попросить забрать детей из школы или сходить за покупками. Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе и становиться отшельником.

2). Необходимо найти новое хобби, которое поможет заполнить освободившееся время. В результате вы можете реализовать свои мечты и желания, которые были неосуществимы во время супружеской жизни.

Следует чаще выходить из дома, общаться с друзьями или заводить новые знакомства. Можно отправиться в путешествие, насладиться новыми видами природы или архитектуры. Это поможет привлечь положительные эмоции, восстановить ваше внутреннее состояние.

3). Развод принес вашей жизни множество проблем, но он может стать той отправной точкой, которая будет началом новой жизни. Не следует оглядываться назад, чтобы восстанавливать отношения с бывшим мужем, особенно если тот ушел к другой. Необходимо двигаться вперед, проявлять себя в работе или учебе, начинать новые отношения и не думать об отрицательных последствиях.

4). Искать нового мужчину сразу после развода — тоже сомнительное занятие. Лучше всего взять перерыв от отношений, ведь ни женщина, ни дети не готовы к тому, чтобы принять совершенно чужого человека в семью. На эмоциях можно совершить неприятные ошибки, вновь обжечься и даже разочароваться в мужчинах. Гораздо приятнее будет заняться собой, чем искать нового мужа. (Кстати, прочитайте, на что следует обращать внимание при выборе мужа? )

Как помочь дочери или подруге пережить развод с мужем

Вам трудно видеть страдания вашей подруги или дочери переживающей развод, особенно после измены мужа. Как же вы можете ей помочь?

Заверьте в своей поддержке, поэтому она может обращаться к вам за помощью в любое время.
Помогайте на деле. Предложите помощь, например, забирать детей из школы, приготовить им завтрак, помощь по ремонту дома, квартиры или даже поддержку материально.
Помогите дочери не зацикливаться на прошлом, а сконцентрироваться на сегодняшнем дне. Ведь вряд ли это сможет сделать женщина, которая не отбросит мысли о прошлом. Не нужно также сразу говорить и о будущих перспективах — ведь ни прошлого, ни будущего нет в настоящем дне.
Избегайте укоров или упреков. Слова «я ведь тебе говорила» только принесут дочери (подруге) еще больше боли, из-за возможного чувства вины о неправильном выборе мужа.
Терпеливо выслушивайте ее жалобы на судьбу, плачь. Эмоциональная поддержка ей очень важна. Главное в эти моменты не подливать масла, ругая, на чем свет стоит бывшего ее супруга.

Заключение

Развод — это то, чего не хочется пожелать и врагам своим. Самая сложная часть — это не принятие решения о разводе или подписывание бракоразводных документов, а длительный процесс восстановления, который происходит после всего. Надеемся эти советы, как пережить развод с мужем помогут вам справиться с этим эмоциональным штормом.

С уважением, редакция сайта «Семья и дети».

Рекомендуем посмотреть советы Павла Ракова, как можно пережить развод со своим мужем.

Как пережить развод с мужем: практические советы и рекомендации по возвращению к нормальной жизни

Чтобы пережить развод, важно осознать, что это не конец жизни. Такой сложный период оставляет психологическую травму, и при неправильной реабилитации процесс сепарации затягивается на продолжительный срок. Развод по степени отрицательного воздействия на психику стоит на втором месте после гибели близкого человека. Поэтому отрицательные эмоции – это естественная реакция и не нужно себя корить за это. Важно верить в свои силы и помнить, что это шанс начать новую жизнь и найти счастье.

Существует множество причин, которые приводят к разводу. Это могут быть измены, «накаленные» отношения между членами семьи, финансовые трудности и т. д. Независимо от ситуации в разводе виноваты оба супруга. Главная ошибка брошенного партнера, если причиной расставания стала измена возлюбленного, сравнивать себя с новой пассией. Появление чувств к другому человеку не значит, что он чем то лучше. С этим просто нужно смириться и начать работу над восстановлением чувства собственной ценности.

Во время расставания с мужем женщины склонны до последнего цепляться за прошлое. Они стремятся возродить угасшее чувство и этим только усугубляют свою депрессию. Вместо того чтобы сконцентрироваться на себе, они обращают все свое внимание на бывшего партнера: соревнуются с соперницей, создают дома уютную обстановку, готовят блюда, которые раньше не делали. Все это только затрудняет процесс сепарации.

Основная трудность, с которой женщины сталкиваются при расторжении брака, – смена образа жизни и жизненного уклада. Меняется все: друзья, быт, повседневные занятия и обязанности. Это пугает и выводит из зоны комфорта. Чтобы процесс был менее болезненным, нужно определить, что именно пугает, и постараться вытолкнуть на поверхность настоящие эмоции, а именно, определить источник переживания.

Чтобы процесс ухода мужчины из семьи был менее болезненным, нужно составить четкий план действий и следовать ему неукоснительно. Его основная задача – вернуть женщине вкус к жизни, напомнить о былых увлечениях, интересах, собственной силе и независимости. Для этого нужно полностью сконцентрироваться на себе.

План действий по реабилитации после развода:

Постепенно заполняя свое время приятными вещами, адаптация к новой жизни произойдет сама собой. Главное, не насиловать себя неприятными делами. В этот период нужно помнить, что партнеры могут меняться, но женщина остается сама у себя навсегда. Поэтому любовь к себе – это самое важное, на что следует обратить внимание. Ее нужно взрастить и поддерживать на протяжении всей жизни.

Наиболее безболезненный развод случается у семейных пар с детьми. Женщинам кажется, что без отца дети будут чувствовать себя неполноценными. Это неправда. Ребенку гораздо хуже жить в семье с несчастными родителями. Если отец по-настоящему любит своих детей, он будет и дальше о них заботиться, а тот, кому они безразличны, даже живя с ними в одном доме, будет игнорировать процесс воспитания.

Чтобы ребенок не перенес деструктивный опыт в свое будущее, ему нужны счастливые родители. Он не должен воспринимать развод как трагедию вселенского масштаба. Для этого травмирующую информацию нужно правильно преподнести. Но прежде, важно позаботиться о собственной эмоциональной стабильности.

Во время развода нельзя думать только о детях. В этой ситуации следует вспомнить рекомендацию по безопасности при перелете. Кислородную маску сначала надевают на себя, а затем на ребенка. Если женщина не позаботится о себе – некому будет подумать о ее детях.

Как преподнести детям новость о разводе:

Разговор с ребенком должен происходить в спокойной обстановке, без истерик и драм. Объясняя ему причину сложившейся ситуации, не нужно расписывать детали, выставляющие отца в невыгодном свете, но причину скрывать не стоит. Во время разговора должны присутствовать оба родителя, их задача — показать чаду, что он ни в чем не виноват и его по-прежнему очень сильно любят и будут любить.
Дети имеют право видеться с отцом. Неважно, какой силы обиду нанес бывший муж, чтобы не травмировать ребенка и не вызвать чувство вины им, нельзя запрещать видеться.
Нельзя использовать чувства детей, чтобы сохранить семью. Существует хорошая поговорка, характеризующая сложившуюся ситуацию: «Лошадь сдохла – слезь». Не нужно придумывать способы ее оживить или находить преимущества «мертвой лошади», пора с нее слезть и двигаться дальше.

Главная задача матери в этот нелегкий период – показать, что разводом жизнь не заканчивается. Это позволит ребенку в будущем сохранить самообладание в стрессовой ситуации, если она возникнет.

Очень тяжело переживают развод пары, которые прожили в браке многие годы. Согласно статистическим исследованиям подавляющее большинство разводов приходится на супругов, которые прожили 15 лет вместе. Это кризисный период, при котором партнеры переживают не только семейный кризис, но и собственные возрастные изменения. На втором месте 10 лет в браке, и на третьем – 20 лет. В таких ситуациях процесс восстановления происходит гораздо сложнее.

Прийти в себя после развода может помочь не только психолог, хотя его помощь в этом вопросе будет неоценима. Важно не закрываться от окружающего мира и быть ближе к друзьям и родственникам.

Если боль после разрыва кажется невыносимой, важно не запрещать себе ее чувствовать. Это нормально. Самое кризисное время – это первые сутки после ухода супруга. Женщине трудно принять ситуацию, поэтому рекомендуется не проводить это время в одиночестве. Важно быть ближе к семье, стоит пригласить в гости близкую подругу и как можно больше говорить. Это поможет отпустить чувства.

Психология отношений рекомендует приложить усилия и постараться простить бывшего партнера за перенесенные переживания. Это позволит легче пережить утрату и быстрее вернуться к нормальной жизни.

Невозможно безболезненно развестись и перенести разрыв, если еще любишь бывшего партнера. Советы друзей в такой ситуации плохо помогают и даже раздражают, но это не значит, что нужно изолировать себя от людей. Важно помнить, что хотя внимание со стороны близких кажется назойливым, это их проявление любви. В стрессовой ситуации люди не всегда осознают этот очевидный факт.

Руководство по возвращению к нормальной жизни:

Чтобы изменения в жизни происходили быстрее, можно начать радикально менять окружающую обстановку. Например, устроить ремонт. Даже если на данном этапе не хватает средств для капитального ремонта, рекомендуется начать с малого – сделать перестановку и генеральную уборку.

Важно понять, что если мужчина уходит – это не трагедия, даже если так кажется вначале.

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.