Почему люди разговаривают во сне

Бессознательные разговоры во сне по-научному называются сомнилоквией или сноговорением. Феномен этот не считается серьезным нарушением с медицинской точки зрения, если не сопровождается рядом других расстройств сна и нервной системы. Причины сомнилоквии бывают физиологическими либо она является следствием нездорового образа жизни.

Физиологические причины сноговорения

Такие безобидные расстройства сна, как сомнилоквия, часто являются следствием обычных процессов в организме, реже — серьезных нарушений в его работе. Врач-сомнолог может ответить на вопрос, почему люди разговаривают во сне, перечислив основные причины этого явления:

При наблюдении вышеописанных симптомов нездорового сна человеку желательно сходить на прием к невропатологу или психоневрологу.

Влияние привычек и образа жизни на качество сна

У большинства людей сноговорение проявляется по одной из нескольких причин:

Что именно вызывает сомнилоквию легко отследить при ведении специального дневника, где будет ежедневно отмечаться время пробуждения и отхода ко сну, вечерний распорядок дня, включающий физическую активность, приемы пищи, медикаментов и пр. Говорение во сне – не является патологией и никак не влияет на качество сна в превалирующем большинстве случаев. Избавиться от этого «недостатка» зачастую можно, изменив образ жизни.

Причины сомнилоквии, или сноговорения разнообразны: от наследственной особенности до банального переутомления. Узнать подробности и назначить лечение поможет врач-сомнолог.

Физиология

Почему люди разговаривают во сне? Чаще всего причиной становятся физиологические особенности человека. Одна из основных — наследственная предрасположенность. В одной семье сомнилоквия может встречаться в нескольких поколениях, нередко она сочетается с лунатизмом.

Нередко во сне разговаривают дети, активно осваивающие речь. Это связано с повышенной мозговой активностью и высокой впечатлительностью, через несколько месяцев подобное явление проходит без следа.

Разговоры во сне могут быть связаны с некоторыми заболеваниями, например, с эпилепсией. Во время приступа больной выкрикивает несвязные слова, в относительно спокойном состоянии сна он может воспроизводить различные звуки. Врачи советуют не будить пациента, если его ночные разговоры не мешают окружающим. Резкое пробуждение может спровоцировать агрессию или обострение болезни, которое придётся снимать медикаментами.

Ещё одна причина сноговорения — различные расстройства психики. Обычно больной просто тихо бормочет во сне, причём подобное поведение может быть приступообразным. Состояние корректируется седативными препаратами, принимать их нужно только под наблюдением врача.

Образ жизни

Самая частая причина сноговорения — стрессы и отсутствие отдыха. Человек, ведущий активную умственную деятельность, не может расслабиться ночью, фазы глубокого сна укорачиваются. Отсутствие полноценного отдыха вызывает повышенную утомляемость днём и ведет к хронической бессоннице. Часто такое состояние сопровождается сонливостью, вялостью и апатией или же повышенной агрессивностью.

К сноговорению ведут:

отсутствие физической активности;
неправильное питание с преобладанием жирных и плохо переваривающихся блюд;
злоупотребление алкоголем;
приём различных стимуляторов (лекарственных препаратов, энергетических напитков, крепкого кофе).

Сноговорение — не болезнь, а симптом, указывающий на некоторые проблемы с организмом. Улучшить состояние поможет коррекция образа жизни и приём лекарств, прописанных врачом.

Проделки Морфея: почему человек разговаривает во сне?

Расстройства сна не ограничиваются инсомнией и гиперсомнией: существует еще одна разновидность нарушений — парасомния.

Ранее, когда медицина была крайне неразвита, а вера в сверхъестественное являлась неотъемлемой частью мировоззрения людей, признаки парасомнии, включая разговоры во сне, часто объяснялись вмешательством духов или демонов, настолько они были пугающими.

Сейчас специалисты уже могут дать четкий ответ на вопрос, почему человек разговаривает во сне вслух, и помочь тем, кто имеет такую особенность.

Почему часто снятся страшные сны, от которых просыпаешься? Узнайте об этом из нашей статьи.

Что такое сноговорение?

Сноговорение или, иначе говоря, сомнилоквия, — это явление, при котором человек говорит что-либо в процессе сна.

Высказывания, которые он произносит, обычно не имеют никакого смысла.

Сноговорение способно проявляться по-разному: спящий человек может говорить отдельные слова, составлять предложения (чаще всего странно звучащие), мычать, напевать мелодии, произносить длинные невнятные речи, даже кричать.

Свои действия он не контролирует и не запоминает происходящее, поскольку продолжает находиться в состоянии сна.

Редкие случаи сомнилоквии, не сопровождающиеся другими расстройствами сна, не считаются патологией и не требуют специального лечения.

Однако людям, которые слишком переживают по поводу того, что разговаривают во сне, важно посоветоваться с доктором.

Проблемы, с которыми может столкнуться человек, разговаривающий во сне:

Беспокойство, страхи близких.

Скандалы, конфликты. Так как во сне человек не способен контролировать себя, он может сказать что-то, что будет истолковано близкими негативно. К примеру, ревнивый супруг, расслышав чье-то имя в бормотаниях, может устроить скандал.
Дискомфорт из-за пробуждений. Встревоженный родственник или партнер может решить, что разбудить разговаривающего человека — хорошая идея.

Если сомнилоквия, даже нечастая, доставляет выраженные неудобства близким, следует обратиться к специалистам.

Наиболее часто сноговорение наблюдается во время второй фазы сна, однако может возникать и во время других. Реплики, произносимые во время быстрой фазы сна, звучат более четко и осмысленно. Если же человек заговорил во время медленной фазы, его разговор будет сложно понять.

Все еще сильны предрассудки, связанные с тем, что во время сноговорения человек способен сказать что-то важное, заслуживающее пристального внимания.

На самом деле это не так: реплики, произносимые во время сна, крайне бессмысленны и не несут ничего существенного. Не стоит придавать им особого значения.

Почему люди разговаривают во сне?

Из-за чего человек разговаривает во сне?

Любые парасомнии, включая сноговорение, возникают из-за возникновения нарушений в механизмах внутренней регуляции сна.

Эти нарушения приводят к тому, что элементы быстрой и медленной фаз сна пересекаются, вызывая специфические расстройства: приступы страха, сомнамбулизм, сонный паралич и другие.

Считается, что, если парасомния не доставляет пациенту неудобств и не приводит к развитию других расстройств, то она не требует специфического лечения.

Читайте так же: Что нравится парням в девушках

Разговоры во сне являются одним из наиболее мягких парасомний и создают проблемы лишь в тех случаях, когда наблюдаются неоднократно и ярко выражены.

Отклонения в механизмах внутренней регуляции сна часто возникают на фоне психических и соматических нарушений.

Что значит, если человек говорит во сне? Основные причины возникновения сноговорения у взрослых и детей:

Жара, обезвоживание.

Психоэмоциональные потрясения. Сильные переживания истощают нервную систему, приводя к возникновению расстройств сна. Обычно сомнилоквия, возникшая на фоне психоэмоционального потрясения, сопровождается и другими нарушениями. Чтобы психотравма не стала причиной развития психических расстройств, важно обратиться к психотерапевту.
Хронические стрессы. Регулярное нахождение в стрессовой обстановке также неизбежно ведет к истощению нервной системы, что со временем приводит к развитию психических и соматических расстройств, вызывает нарушения сна, включая сноговорение.
Естественные и патологические гормональные изменения. К примеру, во время беременности многие парасомнии встречаются намного чаще. Даже существуют поверья, что беременная мать, говорящая во сне, может рассказать что-то важное о ребенке. Но это мифы, конечно.

Гипертиреоз также повышает вероятность возникновения парасомний.

Депрессия, неврозы и другие психические расстройства. Любые психические отклонения часто сопровождаются расстройствами сна, дополнительно ухудшающими состояние пациента. Как правило, разговоры во сне, наблюдающиеся на фоне психических расстройств, сопровождаются и другими сходными нарушениями. Чтобы отклонение исчезло, необходимо взять под контроль основное заболевание.

Последствия приемаалкоголя, наркотиков, отравление. Наркотические вещества изменяют особенности функционирования нервной системы, влияют на процессы выработки нейромедиаторов, что неизбежно приведет к возникновению различных нарушений сна. Хроническое или острое отравление ядовитыми веществами также оказывает резко отрицательное влияние на работу нервной системы.
Побочные эффекты некоторых медикаментов: антипсихотиков, антидепрессантов, транквилизаторов, антибиотиков.
Некоторые неврологические болезни, к примеру эпилепсия или синдром Паркинсона. Препараты, использующиеся для лечения и контроля этих болезней, также способны вызвать парасомнии.
Расстройства пищевого поведения, например синдром ночного аппетита.
Сбитый режим, бессонница. Человек, который хронически не высыпается, имеет повышенные риски развития многих психических заболеваний и нарушений.

Недостаток сна является серьезным стрессом для организма.

Детский возраст сам по себе является фактором риска: любые парасомнии гораздо чаще встречаются у детей. Со сноговорением сталкиваются порядка 5-20% детей и лишь 1-5% взрослых.

Парасомнии в детском возрасте обычно не являются чем-то опасным и проходят бесследно по достижении старшего подросткового либо взрослого возраста.

К сноговорению могут приводить и другие патологические состояния, поэтому важно не откладывать посещение доктора.

Но в большинстве случаев это явление проявляется мягко и связано со стрессами, переживаниями, недостатком сна. Со временем оно исчезнет самостоятельно, если устранить провоцирующие факторы.

Сомнилоквия также может являться симптомом других, более серьезных парасомний, например сомнамбулизма.

Что делать?

Поскольку сноговорение широко распространено, каждый может однажды проснуться от разговора, крика или невнятного бормотания человека, спящего с ним в одной комнате. Поэтому важно знать, что нужно делать, если это произошло.

Основные рекомендации:

Не будите.Этим Вы ничего не добьетесь, только напугаете человека и нарушите его сон. Это не пойдет ему на пользу и может даже усугубить состояние, поскольку резкое пробуждение является стрессом для организма. Да и едва ли кому-то понравится пытаться заснуть заново.

Если проблема появилась впервые, сообщите о ней человеку в корректной форме, когда он проснется. Побеседуйте с ним в комфортной обстановке, например за чашкой утреннего кофе. Предложите понаблюдать за проблемой: возможно, она не появится вновь. Обсудите возможность посещения доктора, особенно если сноговорение станет наблюдаться часто.
Не пытайтесь трактовать как-либо слова, которые он говорит: это бессмысленное занятие. Вдобавок какие-то реплики Вы можете трактовать ошибочно, найти в них обидный смысл, которого на самом деле нет.
Позаботьтесь о себе. Если Вы испугались, проснувшись от разговора, постарайтесь успокоиться. Выйдите из комнаты, глубоко подышите, выпейте стакан воды. Если Вы чувствительный человек с расстройствами сна, возможно, будет лучше временно устроиться в другой комнате.
Не упрекайте его. Помните: он не может контролировать себя. Если сноговорение наблюдается часто, может помочь только лечение.

Если сноговорение наблюдается у ребенка, отведите его к педиатру. Необязательно делать это сразу же после первого случая, особенно если ребенок чувствует себя хорошо, нормально высыпается.

Как перестать говорить во сне?

Усилием воли с этой проблемой не справиться, тем более что она может иметь связь с более серьезными расстройствами.

Мягкие формы сноговорения можно устранить, если устранить стресс-факторы и наладить режим.

Главные рекомендации:

Постарайтесь снизить уровень стресса. Чтобы это сделать, понадобится проанализировать собственную жизнь. Есть ли что-то, что доставляет Вам дискомфорт, вынуждает постоянно тревожиться, держит в напряжении? Подумайте, как Вы можете это исправить либо убрать полностью. Полезно посоветоваться с психологом.
За два-три часа до сна не занимайтесь чрезмерно нагружающими интеллект или тело занятиями, оставьте их на более раннее время. Это касается, например, активных физических упражнений, трудоемкой работы с документацией и всего того, что может перенапрячь Вас или сделать энергичнее (что явно лишнее перед сном).
Проводите расслабляющие процедуры. Это может быть прием ванны (с травами, ароматными бомбочками, пеной, морской солью), медитация, релаксация, йога, прослушивание спокойной, приятной музыки (хорошо подойдут классические композиции).
Пропейте курсом седативные средства (валериана, пустырник, Ново-пассит и любые другие препараты на основе трав).

Сейчас читают: Вербальное общение

Перед приемом полезно проконсультироваться с доктором, особенно если у Вас есть хронические болезни.

Выровняйте режим дня, старайтесь спать не менее семи-восьми часов в сутки.

Избегайте ссор, скандалов, меньше общайтесь с людьми, причиняющими дискомфорт. Скандалы — фактор, значительно влияющий на уровень нервозности и стресса каждого человека.

Старайтесь питаться полноценно и чаще бывать на свежем воздухе. Дефицит некоторых витаминов и минералов способен вызвать нарушения сна.

А прогулка на свежем воздухе поможет Вам расслабиться, снизит уровень стресса.

Попросите близких следить за Вашим состоянием. Если разговоры во сне не прекратятся со временем и будут наблюдаться достаточно часто, необходимо обратиться к доктору и пройти обследования, которые выявят причину, вызвавшую нарушение. Лечащий врач подберет оптимальную терапию и даст рекомендации.

На медицинском языке способность разговаривать во сне называется сомнилоквией. Сон является очень важной частью нашей жизни. Когда люди во сне говорят, это является нарушением.

В течение дня организм активно работает, а во сне отдыхает и восстанавливается. При этом мозг обрабатывает информацию, полученную в течение дня. Во время сна в организме выделяется гормон роста.

Организму и органам речи разговор во сне не приносит никакого вреда. Однако это может пугать и раздражать тех, кто находится рядом. Не всегда человек во сне может говорить о существующих в природе вещах. Иногда содержимое его речей может быть совершенно необычным.

Особенно неприятное на окружающих впечатление производит речь спящего, производимая в монотонной манере. Она чем-то напоминает бред. Правда, некоторые говоруны во сне кричат или говорят громко с разной интонацией, что иногда пугает еще больше.

Причины сомнилоквии

Сомнилоквия – это нарушение сна, которое является частью расстройства, называемого парасомнией. Оно имеет место тогда, когда фазы сна остаются незаконченными. Это относится к тем же нарушениям сна, что и лунатизм, скрежетание зубами и ночные кошмары. Некоторые при этом во время сна мечутся или совершают разные резкие движения.

Человек во сне может рвать подушки или одеяло. При этом он никак не может по-настоящему уснуть. Иногда его тело может сотрясаться от дрожи.

Дети во сне говорят чаще, чем взрослые. Это связано с тем, что их мозг еще не развит полностью, поэтому фазы сна не сформировались. По мере роста и развития мозга разговоры во сне обычно прекращаются. Родителям не стоит слишком волноваться и накручивать себя, если они слышат, как их ребенок во сне разговаривает.

Обычно и дети, и взрослые после пробуждения не помнят, о чем они говорили ночью. Если им кто-то скажет, что они делали во сне, они ничему не поверят.

Как предотвратить разговоры во сне?

Несмотря на приведенные выше советы, иногда прекратить разговоры больного во время сна все равно не удается. Если это так, а вас это все ужасно раздражает, покупайте беруши. Сейчас на рынке множество разных видов. В конце концов, если ваш партнер или родственник не может перестать говорить, вы имеете право перестать слышать его речи.

Почему люди разговаривают во сне?

С детства терпеть не могу, когда мне рассказывают, что я делала во сне. Потому что я этого не помню и потому что не могу себя контролировать. А ведь тайны есть у каждого человека. Да и мало ли что можно сболтнуть во время глубокого сна. Например, с придыханием назвать имя совершенно другого мужчины. Одна моя знакомая рассказывала, что ее муж во сне говорит ТАКИЕ вещи! При этом он называет ее Настей, тогда как в жизни жену зовут Олей. Вот так люди и теряют друг друга. Боясь проговориться во сне, я буквально потеряла сон и решила прицельно заняться профилактикой сноговорения.

Феномен сноговорения (по-научному — «сомнилоквия») изучается очень давно и еще до конца не изучен. Твердо известно, что этот феномен больше свойственен мужчинам, чем женщинам. Привычка разговаривать во сне часто связана с лунатизмом и, аналогично ей, зачастую передается по наследству. Люди разговаривают либо в фазе сна с быстрыми движениями глазных яблок (во время сновидений), либо во время неполного пробуждения от дельта-сна. В первом случае речь разборчива и понятна, во втором — отмечается бессвязное бормотание. В некоторых случаях заснувший человек может ответить на вопросы. Слова самому говорящему беспокойства не причиняют, чего не скажешь о слушателях, ведь ночные разговоры так же мешают спать, как и храп, хотя иногда бывают весьма забавными. Серьезных медицинских последствий у этой привычки нет, единственным важным обстоятельством является то, что кто кому говорит и в чьей постели.

Сноговорение является распространенным расстройством сна и по данным ряда исследователей отмечается у 50% детей младшего возраста. У взрослых сноговорение отмечается приблизительно в 5% случаев. Сноговорение больше свойственно людям возбудимым, пережившим накануне сильное впечатление, как положительное, так и отрицательное. Но сноговорение и сон — вещи разные. Сон может быть фантастичным, нереальным. А сноговорение, как правило, отражает реально пережитые человеком события. Поэтому информация, выданная во время сна, в большинстве случаев оказывается чистой правдой.

Психологи твердо уверены, что во сне человек говорит только то, что произносил лично накануне. Поэтому, если вам пудрят мозги, мол, в кино видела да нафантазировала — не верьте: говорил собственным языком и собственными губами.

Если вы спите рядом с человеком, от которого есть что скрывать, и при этом вы склонны к сноговорению, вам надо принимать меры предосторожности:

1. Перед тем как лечь спать, необходимо снять напряжение. Примите теплую ванну с расслабляющими маслами, не смотрите в постели телевизор. Лучше всего выйти на балкон и подышать минуть десять (без сигареты, конечно). Если вы очень возбуждены, вас переполняют эмоции, примите успокоительное.

2. Замечено, что секс перед сном полностью устраняет сноговорение.

3. Как правило, сноговорение бывает под впечатлением только что пережитого. Поэтому, если вы боитесь выдать тайну, которую давно храните, можно не опасаться, она останется при вас.

4. Сноговорение усиливается в духоте. Если в помещении прохладно, то вероятность, что вы проговоритесь, уменьшается в два раза.

5. Если уж вы наболтали ночью лишнего, не спешите признаваться в содеянном. Валите все на свою необузданную фантазию, большинство партнеров этой версии верят. menslife.info

КСТАТИ

Почему дети разговаривают во сне?

Практически все родители хотя бы раз в жизни сталкивались с тем, что их чадо разговаривает во сне. Каковы причины этого явления, и когда это естественно, а когда пора бить тревогу и бежать к врачу?

В большинстве случаев разговаривание во сне, или сомнилоквия, как называют это явление врачи, совершено безвредно и даже помогает ребенку адаптироваться к окружающему миру. Дело в том, что детская нервная система менее устойчива, чем у взрослого. Произошедшие за день события, даже если они были очень радостными могут стать стрессом для маленького человека. В этом случае проговаривание пережитого во сне является результатом ярких впечатлений, сильных эмоций.

Проследите, чтобы в вечерние часы ребенок не перевозбуждался, не разрешайте ему смотреть телевизор, обеспечьте доступ свежего воздуха во время сна. В комнате должно быть чуть прохладно.

С помощью проговаривания и бормотания дети также облегчают себе переход в другую стадию сна. Таким образом дети как бы убаюкивают сами себя.

Совсем маленькие дети, которые только учатся говорить, могут использовать говорение во сне как своеобразную стартовую площадку для формирования речи. Сначала такие дети проговаривают отдельные слова во сне, а уже потом повторяют их наяву.

Сейчас читают: Как стать детектором лжи способность определить лжеца в коллективе

А вот если сноговорение сочетается с другими симптомами – это серьезный повод обратиться к детскому неврологу. Насторожить должны такие симптомы, как сочетание сноговорения с ночными кошмарами или лунатизмом, путаность сознания после пробуждения.

А В ЭТО ВРЕМЯ

Карен Слэвик-Леннард долгое время страдала от того, что ее любимый супруг Адам говорит во сне. Почти каждую ночь она выслушивала его душевные излияния, потому что спать, когда рядом с тобой в постели кто-то разговаривает, все равно не получается. В результате Карен стала записывать в блокнотик высказывания спящего мужа. А потом завела блог, в который начала выкладывать свои записи. Изначально журнал предназначался лишь для того, чтобы позабавить друзей и родственников. Однако со временем он стал весьма популярен. Тогда Карен решила автоматизировать процесс и теперь ставит на тумбочку у кровати диктофон, который включается каждый раз, когда Адам открывает рот. Супруги Леннард даже не представляли, что сюрреалистические высказывания смогут привлечь в блог столько посетителей. Со временем они решили заработать на своей популярности и открыли интернет-магазин, где продают футболки, сумки, фартуки и нижнее белье с фразами Адама. После выступления четы Леннард в британском телешоу This Morning популярность сайта выросла еще сильнее, и на сегодняшний день его посетили уже почти 2 млн человек.

ВОТ НЕСКОЛЬКО ЦИТАТ ИЗ БЛОГА АДАМА:

. 19.02.2009 Достаточно сыра. Достаточно!

23.05.2009 Маленькие люди СМЕШНЫЕ… да, да, да… (Неожиданно, одновременно просыпаясь.) Паук!

17.09.2009 Должен заявить, что эти штаны огро -о-о-омные….м-м-х-х-м -м… мешковатые. Когда ты превратилась в жука? Странно.

02.10.2009 У него были ноги.

07.10.2009 (Довольно резко, одновременно просыпаясь.) Хватай питона!

08.10.2009 Я собираюсь ткнуть тебя в глаз. Ты не должен говорить такие вещи. Мое дыхание может убить. Мне нравится тот факт, что ты — лось. Да. Такой мягкий, мягкий.

18.10.2009 Ты крутишь меня. Ты крутишь меня. Хватит крутить меня!

31.10.2009 Кто превратился в желе: земля или я? Забавно. Я могу пружинить… Пружинить… Смешно.

01.11.2009 Большая свинья. Громкое хрюканье. Крохотный хвостик завитком.

13.11.2009 Да, у меня в штанах горчица. Эй, я знаю тебя, но мне не нравится твое лицо. Сними его… Да, так-то намного лучше, намного лучше. Верни мне назад мои руки! Похититель конечностей. У тебя все руки в пальцах.

18.11.2009 Так много ложек. Но ты не получишь ни одной.

Говорение во сне или сноговорение, или сомнилоквия – так называется речевая активность во время сна. Это парасомния или анормальное поведение, феномен, который происходит во время сна. Явление стоит в одном ряду с лунатизмом, скрежетанием зубами, синдромом беспокойных ног и другими нарушениями. Однако по сравнению с иными патологиями, оно наблюдается часто, обычно не ухудшает качество жизни, поэтому не считается особо серьезной медицинской проблемой.

Говорить во сне не опасно для здоровья, о чем бы ни разговаривал говорящий. Говорение может длиться не больше пол минуты, но зато в некоторых случаях может повторяться не один раз за ночь.

Ночная речь может быть очень отчетливой и даже красноречивой, но иногда бывает так, что трудно разобрать речь. Это может быть длинное связное предложение или, наоборот, бормотание, отдельные звуки. Иногда наблюдались даже монологи в течение определенных фаз сна. Люди могут шептать, могут кричать, не просыпаясь. Заики могут говорить плавно. Иногда речь спящего похожа на диалог, как будто он разговаривает с кем-то. Иногда этот диалог можно даже продолжить, вклинившись в беседу разговаривающего с самим собой. При произнесении фразы сам разговаривающий не просыпается и после пробуждения не помнит о том, что он общался сам с собой и тем более о том, о чем.

Кто разговаривает во сне

На сегодняшний день выяснить причину сноговорения пока не удалось. Замечено, что как и лунатизм, явление передается по наследству и чаще встречается у представителей мужского пола, чем у женского. Всего 5% взрослого населения подвержено этому явлению.

Гораздо чаще родителями обнаруживается, что их ребенок говорит во сне. Это не значит, что дети больны и ребенка немедленно нужно вести по специалистам, проводить диагностические исследования и ставить на учет. Просто ребенок, скорее всего, накануне перенес какой-либо стресс или подвергся эмоциональному перевозбуждению. Ведут разговоры во сне половина малышей в возрасте от трех до десяти лет (преимущественно в период с 6 до 8), при чем в детстве пальму первенства по говорению держат девочки. В большинстве случаев факт говорения ребёнка во сне относится к процессу роста и развития головного мозга и дети этот период просто перерастают. Никакое лечение не нужно.

Как выявить говорение во сне

Сам разговаривающий обычно даже не подозревает о своей ночной общительности. Просветить его в этом вопросе может его девушка, родители, соседи по общежитию. Если муж разговаривает во сне, естественно, об его проблеме ему скажет супруга. Есть определенная точка зрения медиков, которые сталкивались с этой проблемой о том, что если человек разговаривает во сне, то он либо проговаривает впечатления дня, либо подсознательные ощущения, либо повторяет то, о чем говорил в этот день. Это, пожалуй, единственное неудобство этого явления – возможность проболтаться.

Причины: почему человек разговаривает во сне

Сноговорение обычно наблюдается во время 2 разных фаз сна: во время 2-ой фазы, когда поток мыслей не связан со сновидениями, или во время фазы с быстрым движением глаз, которая сопровождается активными сновидениями. Если человек говорит во время фазы с быстрым движением глаз, его легко разбудить, при этом он перестанет разговаривать. Если же он говорит во время 2-ой фазы, разбудить его будет непросто.

Во время любой фазы сна сноговорение обычно никак не связано со сновидениями. Директор Института Сна во Флориде доктор Кохлер подчеркнул как-то, что говорение может отражать проблемы сновидения, а может быть и абсолютно с ним не связанным.

Существует еще одна версия сноговорения. Многие исследователи проблемы считают, что это – компенсаторная реакция, помогающая организму перейти от одной фазы сна к следующей. Известно, что сон делится на 4 фазы: 3 из них медленноволновые и одна – быстроволновая. Чаще разговоры ведутся во время неглубокой фазы. Фазы чередуются практически все время, пока человек спит, проходя цикл за полтора – два часа. Около 5% времени приходится на 1-ую фазу. Это 3-4 минуты на каждые 2 часа сна. Произнося что-то за это время, человек глубже засыпает.

Сноговорение в большинстве своем безвредно, если оно не связано с более серьезной патологией. Основные патологии, которые вызывают сомнилоквию – это:

нарушение фазы сна с быстрым движением глаз;
ночные страхи.

Если у человека ночные страхи, сопровождать говорение могут крики, ворочания, резкие движения ногами. Спящего в этот момент очень сложно разбудить. Дети с ночными страхами могут не только разговаривать, но и ходить, не просыпаясь.

Люди с нарушением фазы быстрого сна могут кричать, или визжать, иногда ведут себя во сне агрессивно. Этот вид сомнилоквии может сопровождаться лунатизмом, расстройством пищевого поведения (человек ест во сне, доходит до холодильника, этого не осознавая и не помня).

Ну и самая неприятная причина, когда человек говорит во сне при различных патологиях. Пароксизмальное сноговорение является одной из форм эпилепсии. Оно отличается от обписанного невротического: возникает в одно и то же время, сопровождается агрессией, больного практически невозможно разбудить, то есть отмечается большая глубина помрачения сознания. Это единственный вариант, когда требуется обследование у психотерапевта.

Почему люди говорят во сне? Способствовать говорению могут еще и следующие причины:

прием некоторых медицинских препаратов;
стресс и сезонная депрессия;
высокая температура;
токсикомания и наркотическая зависимость.

В крайне редких случаях говорение во сне может наблюдаться при депрессии, шизофрении, конституциональной нервности, психопатии и иных психических расстройствах.

Лечение: как избавиться от проблемы

Для лечения сомнилоквии особых схем нет. Идти к врачу стоит только если явление мешает глубокому сну, если беспокоит окружающих, если сопровождается резкими движениями или даже хождением, ощущением страха.

Если ребенок разговаривает во сне и явление продолжается долго, и на взгляд родителей, причины не связаны с его эмоциональным перевозбуждением, можно обратиться к педиатру, неврологу или сомнологу. Чтобы разговор был более предметным перед посещением врача в течение двух-четырех недель стоит понаблюдать за ребенком и записать в дневник все происходящее – стрессы, прием лекарств, сколько раз ребенок говорил во сне и сколько длилось это состояние.

Специалист для более точного диагностирования может предложить полисомнографию, особенно если наблюдаются другие нарушения сна. При обычном неопасном говорении лечение не назначается. Если же говорение является следствием другого сложного и серьезного расстройства, то проводится лечение основного заболевания.

Как перестать разговаривать во сне

Чтобы избежать своей ночной общительности и не выдать тайн и секретов, перед сном следует полностью расслабиться и провести релаксирующие процедуры. В этом поможет горячая ванна, секс, массаж, проветривание комнаты перед сном, а еще лучше пешая прогулка. Не нужно смотреть перед сном телевизор, слушать в наушниках эмоциональную музыку. Если день был насыщенный, стоит принять успокоительное. Не следует перегружать желудок перед сном – не нужно есть тяжелую и жирную пищу, острую и сладкую за 2-3 часа до сна, следует ограничить себя во второй половине дня в употреблении кофе и крепкого чая.

Сейчас читают: Как найти силы для борьбы с зависимостями

Чтобы не перенапрягать и без того чувствительную нервную систему ребенка не следует:

играть с ним перед сном в активные игры или в игры, которые вызывают у него яркие эмоции;
не следует ругать ребенка перед сном;
не нужно пугать его бабайкой и прочими страшилками;
не нужно разрешать ребенку смотреть телевизор за час-полтора перед сном и, тем более, под него засыпать;
хорошо проветривайте детскую перед сном.

Следование данным советам в части случаев помогает отучиться от говорения во сне.

Видео на тему статьи.
Если у вас остались вопросы, вы можете посмотреть интервью Доктор мед. наук, сомнолога Романа Бузунова

Список использованной литературы:

Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г. 518 стр.
А.М. Петров, А.Р. Гиниатуллин Нейробиология сна: современный взгляд (учебное пособие) Казань, ГКМУ, 2012г, 83 стр.
Под общей редакцией доктора биологических наук Е.В.Вербицкого Сборник: “Сон и тревожность” Ростов-на-Дону. Издательство ЮНЦ РАН. 2008г.

Главная
Болезни сна
Парасомнии

Почему человек разговаривает во сне вслух?

Бывает, что кто-то из домочадцев начинает говорить бред или кричать во сне, причем это может проявляться в любой форме – как в полной тарабарщине или бормотании, так и в достаточно отчетливых монологах, как будто вполне осознанных. Тем, кто становится свидетелем подобных ночных «бесед», обычно это кажется забавным либо служит поводом для недовольства, когда находящийся рядом человек не может спать спокойно, утром встает не отдохнувшим и раздражительным. Что же происходит с нашими близкими и как нам следует реагировать, чтобы невольно им не навредить?

Почему люди часто разговаривают во сне: причины и предположения

Как показали исследования, большинство случаев сомнилоквии (разговоров во время сна) не относится к серьезным медицинским патологиям, но имеет некоторую физиологическую и психосоматическую подоплеку.

Что касается предположений об этиологических факторах этого расстройства, о них будет сказано чуть ниже, а сейчас – перечень (список) клинически доказанных причин:

аномальный скачок мозговой активности в момент перехода человека от медленного сна к динамичному;
подростковый возраст – люди с несформировавшейся нервной системой воспринимают произошедшее днем гораздо ярче, реагируя на события (как негативные, так и положительные) вдвое острее, чем взрослые;
детский возраст – в период активного развития речи ребенок, услышавший днем новые слова, в сновидениях «практикуется» в их использовании. Однако сноговорение у маленьких детей может быть вызвано и пережитыми ими особо яркими впечатлениями (к примеру, после посещения зоопарка или цирка);
выплеск накопившейся агрессии, когда человек долгое время подавлял в себе негативные эмоции или чувство ненависти к кому-то из близкого окружения;
издержки образа жизни – стрессы, отсутствие отдыха, перенапряжение из-за недостатка сна, злоупотребление тяжелой пищей, наличие вредных привычек;
особенности темперамента – излишне высокая чувствительность, склонность к быстрому эмоциональному перевозбуждению;
наличие какого-либо заболевания (болезни сердца, ЦНС, органов дыхания).

Поскольку научная природа сомнилоквии пока точно не определена, мнения специалистов на этот счет зачастую расходятся. Одни считают, что расстройство передается по наследству подобно цветовой слепоте или сомнамбулизму, другие уверены, что говорящий во сне пытается озвучить то, что не может высказать наяву, а третьи объясняют этот феномен не вовремя пробудившимся воображением, которое обычно работает только в сознательном состоянии.

Особенности, почему человек во сне ночью говорит вслух

Одно дело, когда человек просто ведет ночные монологи в виде несвязного бормотания или даже логично выстроенных фраз, а другое – когда сноговорение «отягощается» странными и порой тревожными симптомами.

Что это может значить, если во сне человек:

Говорит на непонятном (иностранном) языке

Это можно объяснить двумя причинами – состоянием глоссолалии (полусна или транса с речевой активностью при некоторых психических расстройствах) либо результатом излишней впечатлительности, когда мозг «сканирует» тысячи образов, а мысли при этом просто не успевают сформироваться в членораздельные слова.

Неосмысленный лепет спящего – это то, что обычно называют «рыбьим языком». А вот неожиданные монологи на иностранном языке не стоит расценивать как признак «святости» или «ясновидения» – это не более чем бессознательное воспроизведение услышанных ранее фрагментов речи, которые были отложены нашим практичным мозгом в «кладовую» долгосрочной (неактивной) памяти.

Дерется, кричит, а потом этого не помнит

Подобное поведение может быть спровоцировано либо чрезмерным перевозбуждением (например, после просмотра «ужастика» или когда человек был свидетелем экстраординарного события), либо обострением психического расстройства. Но нередко причиной становится обычный кошмарный сон, во время которого человек может дергаться, выкрикивать отдельные слова, бросаться на того, кто лежит рядом.

Спящий человек разговаривает и скрипит зубами

Причины могут рассматриваться как в психологическом аспекте (бруксизм, вызванный тревогой или сильным стрессом), так и в стоматологическом плане (неправильный прикус, дискомфорт от недавно поставленной пломбы, неудобные протезы, нехватка зубов).

Во сне встает и сидит на кровати разговаривая

Возможно, это один из симптомов сомнамбулизма, проявление которого характерно для состояний медленного сна (либо с редкими сновидениями, либо вообще без них). Пребывая в глубоком медленном сне, «лунатик» не обязательно будет ходить – в самом легком случае он просто сядет на краю кровати, бормоча что-то нечленораздельное. Однако точно так же могут поступать во сне и люди, страдающие энурезом, апноэ, синдромом беспокойных ног, нарушениями пищевого поведения.

Если каждую ночь человек во сне с открытыми глазами разговаривает…

Во-первых – нужно ли ему отвечать, перечить или будить?

Категорически нет: резкое пробуждение или громкий оклик с прикосновением может напугать спящего еще сильнее, тем самым вызвав у него если не сонный паралич, то как минимум неадекватную реакцию, которая будет сопровождаться дикими выкриками, мычанием, истеричным поведением с опасной жестикуляцией.

При этом вред он может причинить не только вам, но и себе, потому что попытка разбудить человека с сомнилоквией вплетается в канву его сновидения, а сюжеты снов у таких людей обычно связаны с агрессией.

Кроме того, открытые глаза – еще не свидетельство осознанного поведения, ведь человек по-прежнему спит и не дает себе отчета в том, что говорит или делает.

Проявите терпение, найдите себе другую кровать, отложите до завтра все выяснения отношений и предъявления претензий. А поутру вы скорее всего обнаружите, что у вашего партнера не осталось и следа от ночной разговорчивости или излишней нервозности.

Как вести беседу с человеком, разговаривающим во время сна?

Даже если вам кажется, что спящий ведет не монолог, а диалог, и пытается обратиться к вам, лучше будет не поддерживать разговор. Если вы все же нечаянно включились в беседу, постарайтесь, чтобы ваш голос звучал убаюкивающе – мягко, тихо, монотонно, спокойно. В любом случае, как рекомендуют эксперты, не следует воспринимать всерьез «словесное месиво», которое вы можете услышать от разговаривающего в трансе человека.

А главное – не верьте «гуру», утверждающим, что во сне люди часто выбалтывают какие-то секреты или раскрывают тайны будущего. Ничего общего с реальностью здесь нет.

Как бороться и избавиться от этого: лечение и самолечение

Можно конечно сделать такую тугую повязку, как на фото, чтобы человек не разговаривал во время сна. Это конечно очень эффективно. Но, если более серьезно подходить к этому вопросу, читайте далее.

Если сноговорение возникает у взрослого впервые, а потом часто повторяется и не исчезает после нейтрализации провоцирующих факторов, нужно идти к врачу.

К сожалению, ввиду недостаточной изученности проблемы специального оборудования для диагностики сомнилоквии не существует.

Специалистов-сомнологов тоже днем с огнем не сыскать, так что остается терапевт, который – при отсутствии более серьезных болезней – направит вас к невропатологу.

При этом никаких дополнительных исследований проводиться не будет: врач, ориентирующийся лишь на предоставленную пациентом информацию, сможет назначить вам единственно возможный тест по выявлению нарушений сна – полисомнографию. Затем, возможно, вам пропишут традиционные метаболики, что-нибудь из ноотропных препаратов и отправят восвояси.

Но здесь вряд ли стоит на кого-то обижаться: болезнь не изучена – лечения нет. Тем не менее у сноговорящих остается возможность помочь себе самим.

Вот что советуют эксперты

нормализуйте свой режим дня – работайте по часам, больше отдыхайте, непременно расслабляйтесь после рабочего дня, спите достаточно и в ночное время;

избегайте психоэмоциональных перегрузок, не допускайте депрессий, нервных срывов, стрессовых состояний;

воздерживайтесь от алкоголе- и кофеиносодержащих напитков, начиная с послеобеденных часов;

откажитесь от тяжелой пищи перед сном, заменив ее легкими закусками с большим количеством клетчатки;

не смотрите боевики, триллеры, ужастики перед отходом ко сну, лучше почитайте хороший роман или послушайте классическую музыку;

больше внимания уделяйте комфортности сна – гуляйте вечерами, проветривайте спальню, спите на ортопедических подушках.

Если в целом вы здоровы – значит, для сноговорения нет других причин, кроме неправильного образа жизни. Исправьте погрешности режима, устраните повреждающие факторы, и сомнилоквия сама вас покинет.

Боитесь проболтать во сне свои секреты? — Как не спать всю ночь?

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.

Екатерина Горлова

Популярное

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта.
Принять и закрыть

Privacy & Cookies Policy