Раскрепощенность

Сегодня предлагаем обсудить тему: "раскрепощенность". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

Интеллектуальная раскрепощенность

Сама по себе интеллектуальная раскрепощенность не связана с уровнем интеллекта. Однако корреляция все же имеется за счет довольно тонкого взаимовлияния. Интеллектуально раскрепощенные люди не привыкли сдерживать себя догмами («Это верно, потому что я должен так думать») и привычными способами мышления («Это традиция, а традиции надо соблюдать»). Постоянный поиск способствует повышению активности мышления, а через нее повышает уровень интеллекта.

И наоборот. От человека с высоким уровнем интеллекта можно ожидать большей раскрепощенности в рассуждениях. Он лучше рефлексирует особенности своего мышления, понимает важность гипотетического мышления («Предположим, что так. Тогда будет так. «), не смешивает работу интеллекта и работу эмоций. Поэтому способен на смелые выводы, оригинальность.

[2]

Значение слова раскрепощённый

Определения слова раскрепощённый

  • исторический. прич. страд. прош. вр. от раскрепостить; освобождённый от крепостной зависимости
  • освобождённый от какой-либо зависимости, притеснений, гнёта.
    • ru (п.)
  • не скованный, свободный (в движениях, поведении и т. п.).
    • ru (п.)

Антонимы к слову раскрепощённый

    • закрепощённый

Посмотрите другие слова

бицилиндрика

две замкнутые линии, получающиеся в пересечении двух цилиндров, оси которых пересекаются под прямым углом

Значение слова раскрепощённость

Определения слова раскрепощённость

  • Состояние, когда гора с плеч или камень с души свалились.

Синонимы к слову раскрепощённость

    • непринуждённость
    • раскованность

Антонимы к слову раскрепощённость

    • закрепощённость
    • скованность

Однокоренные слова для раскрепощённость

  • раскрепощать
  • раскрепощаться
  • раскрепостить
  • раскрепоститься

прилагательные

  • раскрепощённый

существительные

  • раскрепощение

Посмотрите другие слова

бицилиндрика

две замкнутые линии, получающиеся в пересечении двух цилиндров, оси которых пересекаются под прямым углом

Как правильно пишется слово раскрепощённость?

Правильный вариант написания слова: раскрепощённость

Это слово, которое мы рекомендуем запомнить. Для проверки правильности написания используйте орфографический словарь русского языка, например, под редакцией Д.Н.Ушакова.

Правописание согласных «с/з» в приставках (без-/бес-, воз-/вос-, вз-/вс-, из-/ис-, низ-/нис-, раз-/рас-, роз-/рос-, через-/черес-):

  • пишем «з» перед гласными, звонкими согласными: безоблачный, возгордиться, взыграть, избежать, низложить, разбить, розжиг, черезвычайно, чрезмерный.
  • пишем «с» перед глухими согласными: беспокойный, восход, вспахать, испытать, ниспровергать, расписаться, роспись, чересполосица, чересседельник.

Важно! Приставки з- в русском языке нет. Независимо от произношения всегда пишется с-: свить, сбить, сжать. В словах здесь, здание, здоровый з не является приставкой.

Правописание «-н-«/»-нн-» в суффиксах существительный:

Удвоенная «-нн-» пишется в словах:

  • если образовано от слова с удвоенной «н»: раскрепощенный.

Морфологический разбор слова раскрепощённость

1. Часть речи — имя существительное
2. Морфологические признаки:
Начальная форма: раскрепощённость (именительный падеж единственного числа);
Постоянные признаки: нарицательное, неодушевлённое, женский род, 3-е склонение;
Непостоянные признаки: именительный падеж, единственное число.
3. Синтаксическая роль: Может быть различным членом предложения, смотрите по контексту.

Ударение и состав слова

Ударение падает на слог с буквой ё.
Всего в слове 16 букв, 5 гласных, 10 согласных, 5 слогов.

Примеры использования и цитаты

Раскрепощенность — это показатель уверенности в себе и открытости человека.

Раскрепощенность

раскрепощённость — раскрепощённость, и … Русский орфографический словарь

раскрепощённость — раскрепощённость … Словарь употребления буквы Ё

раскрепощённый — ая, ое. см. тж. раскрепощённо, раскрепощённость 1) ист. Освобождённый от крепостной зависимости. Р ые крестьяне. 2) Освобождённый от какой л. зависимости, притеснений, гнёта. Раскрепощённый человек. Р ая пресса … Словарь многих выражений

раскрепощенный — РАСКРЕПОЩЁННЫЙ ая, ое. 1. Ист. Освобождённый от крепостной зависимости. Р ые крестьяне. 2. Освобождённый от какой л. зависимости, притеснений, гнёта. Р. человек. Р ая пресса. Р ые идеи. ◁ Раскрепощённо, нареч. (2 зн.). Вести себя р. Думать р.… … Энциклопедический словарь

Красота по-американски — American Beauty … Википедия

Тетерин, Виктор Кузьмич — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Тетерин. Виктор Кузьмич Тетерин Дата рождения: 25 октября 1922(1922 10 25) … Википедия

Айва (картина В. Тетерина) — У этого термина существуют и другие значения, см. Айва (значения) … Википедия

Аксёнов Василий Павлович — (р. 1932), русский писатель. Сын Е. С. Гинзбург. В 60 х гг. один из лидеров так называемой исповедальной «городской» прозы, для которой характерны молодёжный жаргон, внутренняя раскрепощённость героев, их романтизм и самоирония (повесть «Коллеги» … Энциклопедический словарь

Филимонов, Вадим Иванович — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Филимонов. Проверить нейтральность. На странице обсуждения должны быть подробности … Википедия

Erotica — Студийный альбом Мадонны … Википедия

Раскрепощенность

раскрепощённость — раскрепощённость … Словарь употребления буквы Ё

раскрепощённость — см. раскрепощённый; и; ж … Словарь многих выражений

раскрепощённый — ая, ое. см. тж. раскрепощённо, раскрепощённость 1) ист. Освобождённый от крепостной зависимости. Р ые крестьяне. 2) Освобождённый от какой л. зависимости, притеснений, гнёта. Раскрепощённый человек. Р ая пресса … Словарь многих выражений

раскрепощенный — РАСКРЕПОЩЁННЫЙ ая, ое. 1. Ист. Освобождённый от крепостной зависимости. Р ые крестьяне. 2. Освобождённый от какой л. зависимости, притеснений, гнёта. Р. человек. Р ая пресса. Р ые идеи. ◁ Раскрепощённо, нареч. (2 зн.). Вести себя р. Думать р.… … Энциклопедический словарь

Красота по-американски — American Beauty … Википедия

Тетерин, Виктор Кузьмич — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Тетерин. Виктор Кузьмич Тетерин Дата рождения: 25 октября 1922(1922 10 25) … Википедия

Айва (картина В. Тетерина) — У этого термина существуют и другие значения, см. Айва (значения) … Википедия

Аксёнов Василий Павлович — (р. 1932), русский писатель. Сын Е. С. Гинзбург. В 60 х гг. один из лидеров так называемой исповедальной «городской» прозы, для которой характерны молодёжный жаргон, внутренняя раскрепощённость героев, их романтизм и самоирония (повесть «Коллеги» … Энциклопедический словарь

Читайте так же:  Каковы последствия нервной булимии

Филимонов, Вадим Иванович — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Филимонов. Проверить нейтральность. На странице обсуждения должны быть подробности … Википедия

Erotica — Студийный альбом Мадонны … Википедия

Значение слова «раскрепощённость»

раскрепощённость

1. состояние по значению прил. раскрепощённый

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

[3]

Вопрос: повыскакивать — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Ассоциации к слову «раскрепощённость»

Синонимы к слову «раскрепощённость»:

Предложения со словом «раскрепощённость»:

  • Не знаю, как вас, но меня покоряют их беззаботность, раскрепощённость и добродушие.
  • Этому помогают следующие средства контакта с аудиторией: доброжелательность, которая выражается в улыбке, доверительном тоне голоса, естественность, раскрепощённость изложения, свободные жесты, движения.
  • Какая экспрессия, какая раскрепощённость, какая концентрация внутреннего мира!
  • (все предложения)

Цитаты со словом «раскрепощённость»:

  • Больше всего в женщинах ценю застенчивость. Это красиво. Основа женственности не внешность, а повышенное чувство стыда и сочувствие окружающим.

Понятия, связанные со словом «раскрепощённость»

Оставить комментарий

Дополнительно:

Предложения со словом «раскрепощённость»:

Не знаю, как вас, но меня покоряют их беззаботность, раскрепощённость и добродушие.

Этому помогают следующие средства контакта с аудиторией: доброжелательность, которая выражается в улыбке, доверительном тоне голоса, естественность, раскрепощённость изложения, свободные жесты, движения.

Какая экспрессия, какая раскрепощённость, какая концентрация внутреннего мира!

Синонимы к слову «раскрепощённость»

Ассоциации к слову «раскрепощённость»

Карта слов и выражений русского языка

Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.

Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.

[1]

Сайт оснащён мощной системой поиска с поддержкой русской морфологии.

Раскрепощенность


Вряд ли кто-то будет спорить, что секс – важная часть нашей жизни, длительное воздержание и на здоровье отрицательно сказывается, и счастливее нас не делает. Но не слишком ли много внимания уделяется этому аспекту? Ведь нам буквально навязывают стереотип, что счастье возможно только при наличии бурной сексуальной жизни, а если все довольно спокойно, то это как-то ненормально. Раскрепощенность в сексе или распущенность?

Говоря о раскрепощенности любого рода, мы подразумеваем непринужденное поведение в различных ситуациях, которое делает общение более приятным. Но если речь заходит о сексуальной раскрепощенности, то здесь начинаются разногласия: кто-то считает это высшим проявлением женственности, кто-то называет такое поведение недопустимым. Конечно, можно сказать – сколько людей, столько и мнений, но немалую роль в таком отношении играет и смешивание понятий, многие просто путают раскрепощенность и распущенность.

То, что так яро осуждают многие – неразборчивость в выборе сексуальных партнеров, называется половой распущенностью и к теме нашего разговора не имеет ни малейшего отношения. Да, эмансипация принесла нам право наравне с мужчинами искать удовлетворения в сексе, самостоятельно выбирать партнеров и наслаждаться в полной мере этой стороной жизни. Но частая смена половых партнеров не только осуждение общества вызывает, она и проблемами со здоровьем чревата. Некоторые ученые (Окленд, Новая Зеландия) даже считают такое поведение патологией, так как оно не имеет эволюционных оснований. Кроме того, исследования показали, что депрессии больше подвержены женщины, для которых половая распущенность – норма.

Раскрепощенность в сексе не означает половой неразборчивости, она скорее предполагает раскованность в личных отношениях, отсутствие интимных страхов и открытость для новых ощущений. Раскрепощенная женщина выбирает для себя мужчину, а не бросается на первого встречного. Это не значит, что за всю жизнь должен быть только один мужчина, просто переизбыток партнеров скорее свидетельствует о наличии комплексов, чем о сексуальной раскрепощенности. Так как чаще всего за распущенностью скрывается страх и неуверенность в себе, самодостаточной женщине просто не нужно доказывать себе и другим собственную сексуальность.
Как проявляется сексуальная раскрепощенность?

Женская смелость и независимость проявляется и во внешнем виде, и в походке, и в манере общения. Но ярче всего эти черты проявляются наедине с партнером, да и где еще демонстрировать сексуальную раскрепощенность, как не с мужчиной в постели?

Но все течет, все меняется, и если раньше оральный секс считался чем-то запретным, то теперь почти каждая женщина имеет его в своем арсенале. Так что для раскрепощенной женщины (или желающей таковой быть) важно не столько владеть популярными секс-приемами, сколько не бояться пробовать новое. Ведь смысл раскрепощенности не в том, чтобы соответствовать модному поведению, а в том, чтобы получать от секса максимальное удовольствие самой и уметь удовлетворить партнера. Именно поэтому мужчины в один голос раскрепощенность в сексезаявляют, что желали бы видеть в постели раскованную женщину, а не даму, всеми силами, изображающую из себя бревно.

Итак, раскрепощенность в постели – это верный путь к улучшению своей интимной жизни, почему же не все решаются себя вести таким образом? Причин несколько, это может быть и первый неудачный опыт отношений, и плохая атмосфера в семье или пуританское воспитание. Но часто стать женщине раскрепощенной мешает сам партнер, она не чувствует себя с ним в безопасности, а потому не может расслабиться. Так что не всегда в недостатке раскованности стоит обвинять себя, возможно рядом с вами просто не тот мужчина?

Читайте так же:  Схожу с ума от дурных мыслей, психолог посоветовал это

Раскрепощенность

Раскрепощенность это — низкий уровень самокритики человеком своего поведения (особенно внешней его стороны), богатство арсенала выразительных свойств, общая физическая мобильность.

Раскрепощенность человека отчасти помогает судить о его характере. Как правило люди с «плохим» характером, то есть склонные очень критически, негативно и тенденциозно оценивать других людей, менее раскрепощены, потому что проецируют на других свой характер. Поскольку сам мизантроп любит «найти соринку в чужом глазу», то есть придирается к разным мелочам, поэтому сам стремится свести такие мелочи к нулю, отчаянно дозируя каждое свое внешнее проявление.

Рекомендуемые упражнения и техники

Интеллектуальное упражнение «Я, робот»

Развитие интеллектуальных способностей. Хорошо подходит для раскрепощения группы, знакомства участников между собой (для начала тренинга).

Задачи: познакомиться и немного отрефлексировать понятие интеллект. Уже в ходе выполнения этого упражнения участники могут найти ответы на свои важные вопросы, которые их до этого мучили.

Ведущий предлагает участникам тренинга познакомиться между собой:

— каждый по очереди называет себя,

— сообщает: «Если бы я внезапно очутился в теле робота, я бы хотел, чтобы мой интеллект. »

После каждого выступившего ведущий поднимает важные вопросы, касающиеся работы интеллекта: что это такое, как интеллект проявляется на практике, чем отличаются люди с разными уровнями интеллекта.

Манипулятивная игра «Марионетки»

Игра основана на преднамеренных манипуляциях одними игроками других. Манипулируемый знает, что им манипулируют, и все присутствующие это тоже знают, у участника за счёт этого снимается неуверенность в своих поступках, чувство стеснительности. В раскрепощении он усваивает новые, незнакомые ему ещё формы общения.

Упражнение по сути близко к ролевым играм, но в отличие от них лишает пассивного участника свободы в действиях, оставляя при этом возможность побыть в незнакомой или даже чуждой ситуации.

Развивает качества: Уверенность. Раскрепощенность. Коммуникабельность

Не рекомендуется для работы со школьниками

Для игры требуется четыре участника. Выбор участников зависит от характера тренинга. Если тренинг в целом посвящён развитию чувства уверенности в межличностном общении, то можно вызывать игроков сугубо добровольно (при этом оставляя возможность всем по очереди принять участие). Если ведущий видит, что несколько человек из его группы испытывают проблемы в общении, то он может вставить эту игру в процесс тренинга с прицелом на то, чтобы именно эти участники приняли участие. В этом случае ведущий должен проявить своё искусство ненавязчиво подтолкнуть этих участников к игре. Подробно См.→

Техника «Распускание панцирей»

Данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. В основу техники положены идеи телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха. Она включает в себя тридцать мини-упражнений.

На каждое из мини-упражнений должна отводиться примерно минута. В целом на технику отводится 30 минут.

Можно использовать как в программе группового психологического тренинга, индивидуального тренинга. Можно осваивать самостоятельно.

Технику полезно использовать в программах развития самовыражения, в том числе актёрского мастерства, тренингах личностного роста, тренингах эмоциональной саморегуляции, в разного рода имиджевых тренингах.

Рекомендуется использовать технику только взрослым людям, достигшим восемнадцати лет. Подробно См.→

Упражнение «Зажим»

Снятие психофизиологических «зажимов» и формирование приемов релаксации состояния.

Участники садятся в заведомо неудобную позу. При этом в определенных мышцах или суставах возникает локальное напряжение, »зажим». Необходимо в течение нескольких минут точно выделить область зажима и снять его, расслабиться.

Участники делятся своими впечатлениями и ощущениями.

Упражнение «Тревожная скульптура»

Упражнение поможет преодолеть состояние тревоги, снять психологическую зажатость. Его можно проводить как самостоятельно, так и в процессе группового психологического тренинга.

Это упражнение проводится в тех случаях, когда вас неотлучно преследует состояние тревоги, и это состояние вызывает у вас подавленность.

Приготовьте пространство. У вас должно быть хотя бы пара-тройка свободных квадратных метров.

Сосредоточьте мысли на обстоятельствах, вызывающих у вас тревогу, на ощущениях, которые вызывает это состояние.

Представьте, что вы решили заказать скульптуру, в которой будете вы сами. При этом вы желаете, чтобы в этой скульптуре была отражена нынешняя ваша тревога, негативные переживания, связанные с ней. Вы решили сделать заказ известному и хорошему скульптуру, который может малейшими нюансами подчеркнуть состояние, в котором вы находитесь. Но для этого вам надо попозировать ему.

Примите именно такую позу, в которой вы бы хотели быть запечатленным, со всеми терзаниями. Если есть возможность, то можно переодеться, использовать какие-то предметы или даже других людей. Позировать можно перед зеркалом, чтобы принять наиболее эффектную позу. Можно попросить кого-то запечатлеть вас в фотографии, если вам угодно.
Чем больше вы проявите фантазии и изобразительных способностей здесь, тем лучше.

Замрите в этой позе минут на 5-10. Попробуйте испытать эстетическое удовольствие от своей позы. Если ваше тело физически напряжено, попробуйте испытать удовольствие от этого напряжения. Представьте, что вы на самом деле стали статуей, что пришли какие-то эксперты, оценивают вас, что вас засовывают в деревянный ящик, а потом куда-то долго везут. Представьте, что вас выгружают, куда-то несут. Потом с вас снимают ящик, и вы оказываетесь во всемирно известном музее. Вокруг другие скульптуры, счастливые и несчастные, добрые и злые, грустные и веселые, умные и глупые. В зал заходят туристы, разглядывают вас, поражаются той глубине чувств, которые смог изобразить скульптор. И так проходит месяц за месяцем, год за годом, столетие за столетием. И вам приятно, что вы со своими переживаниями попали в вечность.

Читайте так же:  Вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу. лечение всд по гипотоническому типу

Упражнение разминки «Найди отличие»

Снять напряжение участников, развить у них наблюдательность друг за другом.

Между процедурами тренинга ведущий делает паузу и предлагает участникам найти что-то в его собственной внешности, что разительно отличается от внешности всех других участников. Таким отличием может быть: наличие бороды, обувь другого цвета, какой-то стиль одежды, наличие аксессуара и т.п. В дальнейшем это упражнение можно повторить, спрашивая уже про внешность кого-либо из участников.

Замечание: если кто-то из участников робок и обидчив, лучше не выбирать его.

Упражнение разминки «Спутники»

Упражнение предназначено для физической разминки, раскрепощения участников тренинга. Может применяться как в начале тренингового дня, так и в его середине.

Предварительно, по числу участников, ведущий заготавливает карточки для жеребьёвки. Для этого подойдут, например, обычные игральные карты, разрезанные пополам. Количество половинок должно совпадать с количеством участников. Если последних нечётное число, тогда ведущий добавляет себя в этот список. На одной половинке от каждой карты надо написать маркером букву «П» (Планета), на другой — «С» (Спутник).

Жеребьёвка происходит так. Каждому выдаётся по половинке игральной карты. Участнику необходимо найти вторую половинку (то есть второго участника). Когда все разобьются по парам, ведущий даёт следующую инструкцию:

— Те из вас, у кого на карточке написано «П», будут «планетами». Те, у кого написано «С», — «спутниками». Задача у «спутников» одна — вращаться вокруг «планет», не отставая от них. У «планет» несколько задач. Первая — определиться со своим названием. Желательно взять что-то из названий планет Солнечной системы (Меркурий, Венера, Земля. ). Название «планеты» должно быть уникальным, не повторяться. Затем надо выбрать себе цвет. Цвет тоже не должен повторяться. Третья задача — передать какой-нибудь планете через другую планету свой комплимент.

Примеры: «Юпитер, передай синей планете, что она сегодня хорошо выглядит», «Серая планета, передай Меркурию, что у него очень весёлый спутник». Упражнение закончится, когда все задачи будут выполнены.

Упражнение разминки «Экстрасенс»

Упражнение пригодится для разминки в процессе группового тренинга, продолжающегося несколько дней (начиная с третьего, четвёртого дня). Оно позволяет настроить участников на дальнейшую работу, активизировать знания друг о друге, полученные в предыдущие дни, развить эмпатию, создать атмосферу доброжелательности и взаимной заинтересованности.

В шутливом ключе ведущий предлагает участникам «поупражняться в экстрасенсорных способностях». Для этого каждый участник по очереди должен:

а) расслабиться, откинувшись в своём кресле или на своём стуле;

б) закрыть глаза;

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

в) сосчитать про себя до семи;

г) во время счёта попробовать вызвать образ кого-либо из участников и угадать его состояние;

д) по окончании счёта огласить своё суждение, не называя имён и не указывая на кого-то конкретно.

Ведущий делает разъяснение, сообщая, что суждение может быть обо всём: о психическом состоянии кого-то из присутствующих, о его мыслях, настроении что-то сделать или не сделать. Ведущий первым показывает пример. Он закрывает глаза, считает про себя до семи, потом открывает глаза и говорит что-то вроде следующего:

— Мне показалось, что у кого-то из участников сейчас сильно болит зуб.

— Мне было видение, что сразу двое участников тренинга не выспались, им очень хочется зевнуть.

— Как мне кажется, кому-то сейчас очень хочется курить.

— Я думаю, у одного из нас дома осталась голодная кошка, и он об этом переживает.

Если упражнение очень понравилось участникам, его можно повторить и на следующий день.

Упражнение разминки «Я хочу больше всех»

Упражнение разминки для программы группового психологического тренинга.

Участники в свободном порядке соревнуются в своих желаниях: кто сможет загадать желание самое крутое. Оценка «крутости» — коллективная.

Упражнения на раскрепощенность

Раскрепощенность это — низкий уровень самокритики человеком своего поведения (особенно внешней его стороны), богатство арсенала выразительных свойств, общая физическая мобильность. Раскрепощенность человека отчасти помогает судить о его характере. Как правило люди с «плохим» характером, то ест.

Данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. В основу техники положены идеи телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха. Она включает в себя тридцать мини-упражнений. Вильгельм Райх полагал, что каждое хара.

​Игра основана на преднамеренных манипуляциях одними игроками других. Манипулируемый знает, что им манипулируют, и все присутствующие это тоже знают, у участника за счёт этого снимается неуверенность в своих поступках, чувство стеснительности. В раскрепощении он усваивает новые, незнакомые ему.

Магия — искусство волшебных воздействий через обращение к высшим силам. Маг — специалист по магическ.

С одной стороны, темперамент как склонность человеку задается генетически, от рождения. С другой сто.

Этой осенью моя дочка пошла в детский сад. В свои 3,5 года она к саду была готова хорошо: умела сама.

Обучение на тренера, психолога-консультанта и коуча. Диплом о профессиональной переподготовке

Элитная программа саморазвития для лучших людей и выдающихся результатов

Раскрепощенность

Раскрепощенность это — низкий уровень самокритики человеком своего поведения (особенно внешней его стороны), богатство арсенала выразительных свойств, общая физическая мобильность.

Раскрепощенность человека отчасти помогает судить о его характере. Как правило люди с «плохим» характером, то есть склонные очень критически, негативно и тенденциозно оценивать других людей, менее раскрепощены, потому что проецируют на других свой характер. Поскольку сам мизантроп любит «найти соринку в чужом глазу», то есть придирается к разным мелочам, поэтому сам стремится свести такие мелочи к нулю, отчаянно дозируя каждое свое внешнее проявление.

Читайте так же:  Танатофобия как побороть страх смерти и жить полноценной жизнью

Рекомендуемые упражнения и техники

Интеллектуальное упражнение «Я, робот»

Развитие интеллектуальных способностей. Хорошо подходит для раскрепощения группы, знакомства участников между собой (для начала тренинга).

Задачи: познакомиться и немного отрефлексировать понятие интеллект. Уже в ходе выполнения этого упражнения участники могут найти ответы на свои важные вопросы, которые их до этого мучили.

Ведущий предлагает участникам тренинга познакомиться между собой:

— каждый по очереди называет себя,

— сообщает: «Если бы я внезапно очутился в теле робота, я бы хотел, чтобы мой интеллект. »

После каждого выступившего ведущий поднимает важные вопросы, касающиеся работы интеллекта: что это такое, как интеллект проявляется на практике, чем отличаются люди с разными уровнями интеллекта.

Манипулятивная игра «Марионетки»

Игра основана на преднамеренных манипуляциях одними игроками других. Манипулируемый знает, что им манипулируют, и все присутствующие это тоже знают, у участника за счёт этого снимается неуверенность в своих поступках, чувство стеснительности. В раскрепощении он усваивает новые, незнакомые ему ещё формы общения.

Упражнение по сути близко к ролевым играм, но в отличие от них лишает пассивного участника свободы в действиях, оставляя при этом возможность побыть в незнакомой или даже чуждой ситуации.

Развивает качества: Уверенность. Раскрепощенность. Коммуникабельность

Не рекомендуется для работы со школьниками

Для игры требуется четыре участника. Выбор участников зависит от характера тренинга. Если тренинг в целом посвящён развитию чувства уверенности в межличностном общении, то можно вызывать игроков сугубо добровольно (при этом оставляя возможность всем по очереди принять участие). Если ведущий видит, что несколько человек из его группы испытывают проблемы в общении, то он может вставить эту игру в процесс тренинга с прицелом на то, чтобы именно эти участники приняли участие. В этом случае ведущий должен проявить своё искусство ненавязчиво подтолкнуть этих участников к игре. Подробно См.→

Техника «Распускание панцирей»

Данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. В основу техники положены идеи телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха. Она включает в себя тридцать мини-упражнений.

На каждое из мини-упражнений должна отводиться примерно минута. В целом на технику отводится 30 минут.

Можно использовать как в программе группового психологического тренинга, индивидуального тренинга. Можно осваивать самостоятельно.

Технику полезно использовать в программах развития самовыражения, в том числе актёрского мастерства, тренингах личностного роста, тренингах эмоциональной саморегуляции, в разного рода имиджевых тренингах.

Рекомендуется использовать технику только взрослым людям, достигшим восемнадцати лет. Подробно См.→

Упражнение «Зажим»

Снятие психофизиологических «зажимов» и формирование приемов релаксации состояния.

Участники садятся в заведомо неудобную позу. При этом в определенных мышцах или суставах возникает локальное напряжение, »зажим». Необходимо в течение нескольких минут точно выделить область зажима и снять его, расслабиться.

Участники делятся своими впечатлениями и ощущениями.

Упражнение «Тревожная скульптура»

Упражнение поможет преодолеть состояние тревоги, снять психологическую зажатость. Его можно проводить как самостоятельно, так и в процессе группового психологического тренинга.

Это упражнение проводится в тех случаях, когда вас неотлучно преследует состояние тревоги, и это состояние вызывает у вас подавленность.

Приготовьте пространство. У вас должно быть хотя бы пара-тройка свободных квадратных метров.

Сосредоточьте мысли на обстоятельствах, вызывающих у вас тревогу, на ощущениях, которые вызывает это состояние.

Представьте, что вы решили заказать скульптуру, в которой будете вы сами. При этом вы желаете, чтобы в этой скульптуре была отражена нынешняя ваша тревога, негативные переживания, связанные с ней. Вы решили сделать заказ известному и хорошему скульптуру, который может малейшими нюансами подчеркнуть состояние, в котором вы находитесь. Но для этого вам надо попозировать ему.

Примите именно такую позу, в которой вы бы хотели быть запечатленным, со всеми терзаниями. Если есть возможность, то можно переодеться, использовать какие-то предметы или даже других людей. Позировать можно перед зеркалом, чтобы принять наиболее эффектную позу. Можно попросить кого-то запечатлеть вас в фотографии, если вам угодно.
Чем больше вы проявите фантазии и изобразительных способностей здесь, тем лучше.

Замрите в этой позе минут на 5-10. Попробуйте испытать эстетическое удовольствие от своей позы. Если ваше тело физически напряжено, попробуйте испытать удовольствие от этого напряжения. Представьте, что вы на самом деле стали статуей, что пришли какие-то эксперты, оценивают вас, что вас засовывают в деревянный ящик, а потом куда-то долго везут. Представьте, что вас выгружают, куда-то несут. Потом с вас снимают ящик, и вы оказываетесь во всемирно известном музее. Вокруг другие скульптуры, счастливые и несчастные, добрые и злые, грустные и веселые, умные и глупые. В зал заходят туристы, разглядывают вас, поражаются той глубине чувств, которые смог изобразить скульптор. И так проходит месяц за месяцем, год за годом, столетие за столетием. И вам приятно, что вы со своими переживаниями попали в вечность.

Упражнение разминки «Найди отличие»

Снять напряжение участников, развить у них наблюдательность друг за другом.

Между процедурами тренинга ведущий делает паузу и предлагает участникам найти что-то в его собственной внешности, что разительно отличается от внешности всех других участников. Таким отличием может быть: наличие бороды, обувь другого цвета, какой-то стиль одежды, наличие аксессуара и т.п. В дальнейшем это упражнение можно повторить, спрашивая уже про внешность кого-либо из участников.

Замечание: если кто-то из участников робок и обидчив, лучше не выбирать его.

Упражнение разминки «Спутники»

Упражнение предназначено для физической разминки, раскрепощения участников тренинга. Может применяться как в начале тренингового дня, так и в его середине.

Читайте так же:  Музыкотерапия

Предварительно, по числу участников, ведущий заготавливает карточки для жеребьёвки. Для этого подойдут, например, обычные игральные карты, разрезанные пополам. Количество половинок должно совпадать с количеством участников. Если последних нечётное число, тогда ведущий добавляет себя в этот список. На одной половинке от каждой карты надо написать маркером букву «П» (Планета), на другой — «С» (Спутник).

Жеребьёвка происходит так. Каждому выдаётся по половинке игральной карты. Участнику необходимо найти вторую половинку (то есть второго участника). Когда все разобьются по парам, ведущий даёт следующую инструкцию:

— Те из вас, у кого на карточке написано «П», будут «планетами». Те, у кого написано «С», — «спутниками». Задача у «спутников» одна — вращаться вокруг «планет», не отставая от них. У «планет» несколько задач. Первая — определиться со своим названием. Желательно взять что-то из названий планет Солнечной системы (Меркурий, Венера, Земля. ). Название «планеты» должно быть уникальным, не повторяться. Затем надо выбрать себе цвет. Цвет тоже не должен повторяться. Третья задача — передать какой-нибудь планете через другую планету свой комплимент.

Примеры: «Юпитер, передай синей планете, что она сегодня хорошо выглядит», «Серая планета, передай Меркурию, что у него очень весёлый спутник». Упражнение закончится, когда все задачи будут выполнены.

Упражнение разминки «Экстрасенс»

Упражнение пригодится для разминки в процессе группового тренинга, продолжающегося несколько дней (начиная с третьего, четвёртого дня). Оно позволяет настроить участников на дальнейшую работу, активизировать знания друг о друге, полученные в предыдущие дни, развить эмпатию, создать атмосферу доброжелательности и взаимной заинтересованности.

В шутливом ключе ведущий предлагает участникам «поупражняться в экстрасенсорных способностях». Для этого каждый участник по очереди должен:

а) расслабиться, откинувшись в своём кресле или на своём стуле;

б) закрыть глаза;

в) сосчитать про себя до семи;

г) во время счёта попробовать вызвать образ кого-либо из участников и угадать его состояние;

д) по окончании счёта огласить своё суждение, не называя имён и не указывая на кого-то конкретно.

Ведущий делает разъяснение, сообщая, что суждение может быть обо всём: о психическом состоянии кого-то из присутствующих, о его мыслях, настроении что-то сделать или не сделать. Ведущий первым показывает пример. Он закрывает глаза, считает про себя до семи, потом открывает глаза и говорит что-то вроде следующего:

— Мне показалось, что у кого-то из участников сейчас сильно болит зуб.

— Мне было видение, что сразу двое участников тренинга не выспались, им очень хочется зевнуть.

— Как мне кажется, кому-то сейчас очень хочется курить.

— Я думаю, у одного из нас дома осталась голодная кошка, и он об этом переживает.

Если упражнение очень понравилось участникам, его можно повторить и на следующий день.

Упражнение разминки «Я хочу больше всех»

Упражнение разминки для программы группового психологического тренинга.

Участники в свободном порядке соревнуются в своих желаниях: кто сможет загадать желание самое крутое. Оценка «крутости» — коллективная.

Раскрепощенность

непосредственность — кровность, простота, раскрепощенность, нескованность, свежесть, откровенность, тесность, раскованность, непринужденность, натуральность, естественность, свобода Словарь русских синонимов. непосредственность см. непринуждённость … Словарь синонимов

непринужденность — безыскусственность, раскованность, непосредственность, натуральность, нескованность, свобода, небрежность, ненатянутость, раскрепощенность, раскомплексованность, простота, произвольность, элементарность, фамильярность, естественность, вольность… … Словарь синонимов

раскованность — свобода, простота, нескованность, натуральность, раскрепощенность, непринужденность, непосредственность, естественность, свободность Словарь русских синонимов. раскованность см. непринуждённость Словарь си … Словарь синонимов

раскомплексованность — раскрепощенность, непринужденность Словарь русских синонимов. раскомплексованность сущ., кол во синонимов: 2 • непринужденность (18) • … Словарь синонимов

свободность — незаполненность, праздность, бесконтрольность, бесплатность, незаселенность, раскованность, добровольность, необязательность, раскрепощенность, крылатость, самостоятельность, вакантность, ненатянутость, неподконтрольность, незанятость,… … Словарь синонимов

НАПОЛЕОН I — Французский император из династии Бонапартов, правивший в 1804 1814,1815 гг. Король Италии в 1805 1814 гг. Сын Карло Буонапарте и Летиции Рамолино. Ж.: 1) с 1796 г. Жозефина, урожденная Ташер де ла Пажери, вдова виконта Александра Богарнэ (род.… … Все монархи мира

АКСЁНОВ — 1. АКСЁНОВ Василий Павлович (род. 1932), русский писатель. Сын Е. С. Гинзбург. В 60 х гг. один из лидеров исповедальной , городской» прозы, для к рой характерны молодёжный жаргон, внутренняя раскрепощенность героев, их романтизм и самоирония… … Русская история

ЖИВОТ АРХИТЕКТОРА — «ЖИВОТ АРХИТЕКТОРА» (The Belly of an Architect) Великобритания Италия, 1987, 108 мин. Экзистенциальная драма с элементами иронии. Модный американский архитектор Стурли Крэклайт приезжает вместе с женой Луизой, из богатой семьи, по специальному… … Энциклопедия кино

КУЛИДЖАНОВ Лев Александрович — (19 марта 1924, Тбилиси 18 февраля 2002, Москва), российский кинорежиссер, народный артист СССР (1976), Герой Социалистического Труда (1984), лауреат Ленинской премии (1982, за телесериал «Карл Маркс. Молодые годы»), первый секретарь Союза… … Энциклопедия кино

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

ТРЕНТИНЬЯН Мари — ТРЕНТИНЬЯН (Trintignant) Мари (р. 21. 01. 1962), французская актриса. Дочь актера Жан Луи Трентиньяна и режиссера Надин Маркан Трентиньян, племянница актеров Сержа и Кристиана Марканов. С 9 лет снималась в небольших детских ролях в фильмах матери … Энциклопедия кино

Раскрепощенность
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here