Равнодушие причины, как вернуть вкус к жизни

В последнее время люди заостряют свое внимание на таком расстройстве, как депрессия. Пониженное настроение, отстраненность от людей, нежелание чем-либо заниматься часто приписывают депрессии. Но есть еще такое понятие, как ангедония, которая тоже сопровождается такими же симптомами.

Под ним понимается неумение человека получать наслаждение. Человек перестает получать положительные эмоции от того, что могло его ранее радовать: занятия спортом, хобби, сексуальное влечение, музыка и прочие дела, которые вызывали интерес.

Ранее данное расстройство относили к шизофрении. На сегодняшний день ее принято приписывать не к расстройствам, а к симптомам. Она наблюдается при соматических болезнях. Причины ее возникновения относят к деменции и посттравматическому стрессовому расстройству.

Кто подвержен потере вкуса к жизни?

Выделяют такую группу людей, которая может потерять вкус к жизни: люди, которым постоянно мало того чувства любви и признания, которое они получают. Это люди с пограничным расстройством и нарциссы. Еще вчера они были признанными и любимыми, а сегодня им кажется, что этого мало. Вот они и начинают впадать в депрессию, провоцировать окружающих, отчаиваться и разочаровываться, когда не получают тот уровень одобрений, в котором нуждаются.

Часто люди переходят в другую крайность, когда с сомнением относятся к тем добрым чувствам, которые к ним проявляются. Если ранее они хотели, чтобы их любили, то теперь они сомневаются в том, что достойны любви. Начинаются проверки и очередные провокации, которые просто отбивают желание любить и признавать таких людей.

Причины потери способности получать удовольствие от жизни

Одной из причин ангедонии выделяют психические расстройства: шизофрению, посттравматическое стрессовое расстройство, тревожное расстройство, деперсонализацию, депрессивное расстройство и т.д. Часто человек теряет способность получать удовольствие от жизни, потому что берет на себя решение не только своих, но и чужих проблем.

Часто именно совестливые, ответственные и честные люди страдают от этого. Они желают решать все жизненные вопросы сами, а если что-то не получается, тогда их эмоциональный фон понижается, а во всех бедах они винят только себя.

Нередко человек, который не может уже испытывать от жизни радости, прибегает к использованию допингов: алкоголю, наркотиков и прочих веществ.

Симптомы ангедонии следующие:

• Частичная или полная потеря удовольствия от занятия любимыми делами, которые со временем начинают казаться скучными и неинтересными.
• Социальная отгороженность от людей, когда человек начинает общаться с узким кругом людей, которые проявляют к нему дружелюбие, либо когда он отказывается от встреч со знакомыми. Социофобия.
• Потеря интереса к сексу (органический симптом). Человек теряет возможность чувствовать удовольствие от секса.
• Неспособность радоваться жизненным ситуациям и проявлениям.

перейти наверх

Когда у человека наблюдаются подобные симптомы, ему предлагается лечение, в ходе которого он начинает заново обучаться получать радость от любых мелочей. Незначительная встреча, просмотр веселой передачи, пробежка вечером – человек должен этому порадоваться.

Параллельно больной должен придерживаться режима сна и питания, который включает фрукты и сладкое, чтобы повысить уровень серотонина и эндорфина.

Лишь при неэффективности данных методов следует обращаться за помощью к психотерапевтам, которые будут более глубоко устранять возникшую проблему. Не рекомендуется самостоятельно заниматься лечением данного заболевания.

Равнодушие: причины, как вернуть вкус к жизни

Автор: bloodkot · Опубликовано 24.06.2019 · Обновлено 22.06.2019

Равнодушие — чувство, которое нередко встречается в нашем обществе. Практически каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с черствостью, безразличием, характеризующимися духовной несостоятельностью того или иного человека, не способного на сопереживание и участие.

Что такое равнодушие и безразличие?

Безучастное отношение к проблемам, бедам и переживаниям других людей, уклонение от помощи ближнему — нередкое явление. В словаре данное понятие трактуется, как отсутствие интереса к жизни, людям, самому себе и окружающему миру. Безразличие может быть индивидуальной особенностью, чертой характера или состоянием, которое вызывается посторонними факторами. Но в каждом своем проявлении безразличное отношение губительно и опасно как для самого равнодушного человека, так и для тех, с кем он общается или может встретиться по воле случая.

Подобные индивиды стараются отстранить себя от любых проблем, которые их не касаются. Это их осознанный выбор и у равнодушного человека существуют свои причины, толкающие его на поступки, противоречащие моральным законам. Но вне зависимости от причин, каждый несет ответственность за то, что отстраненность от проблем, беспокоящих других людей, охватывает все большие слои современного общества.

Причины равнодушия

Такое поведение часто провоцируется страхом перед ответственностью и последующими обязательствами, которые могут возникнуть как реакция на помощь, оказанную другому человеку. Существуют и прочие опасения, выражающиеся в неблагодарности людей, получивших помощь. Среди причин могут быть сильные потрясения, произошедшие в недалеком прошлом, шок или стресс, смерть близкого человека. Нередко подобное состояние вызывает прием спиртных напитков или наркотических средств.

Равнодушие к жизни, отсутствие сопереживания к боли других людей часто кроется в семейных отношениях и начинается еще в детском возрасте, когда в семье присутствует насилие, деспотизм, жестокое воспитание со стороны родителей, неумение находить общий язык с ребенком. Отсутствие внимания, заботы, ласки в детском и подростковом возрасте способно служить весомой причиной тому, что ребенок вырастет не только пассивным, но и жестоким, проявляющим агрессию к людям, которые его окружают.

Дети с самого начала смотрят на поведение своих родителей. Человек не рождается равнодушным. Одних с раннего возраста учат быть независимыми и верить только себе, взращивая таким образом в ребенке эгоизм. Других окружают чрезмерной опекой, что создает ситуацию, когда собственные потребности становятся превыше всего. Такое воспитание и неправильное отношение к своему ребенку нередко является причиной его последующего безразличия к нуждам других людей.

Стать причиной отсутствия умения сопереживать может постоянная спешка, усталость от жизни, трудность общения не только с чужими, но и с близкими людьми. Такой человек никогда не задумывается об окружающих, все, что его интересует — удовлетворение собственных потребностей.

Признаки равнодушия

Проблема равнодушия может коснуться каждого, кто попал в сложную жизненную ситуацию. В современном обществе безразличие постепенно становится нормой поведения, за которое практически никто не несет ответственности. Когда человек проходит безучастно мимо чужой беды, не проявляя никакого интереса, не стараясь оказать посильную помощь, это нередко вызывает непонимание у небезразличных людей. Подобные признаки равнодушия иногда свидетельствуют о нарушениях психики или чертах характера: пассивности, апатичности. Проявляются они:

• в цинизме;
• отсутствии эмпатии;
• расчетливости.

Даже если на глазах такого человека совершается уголовное преступление, он будет убеждать себя, что это не его дело и решением данных проблем должны заниматься исключительно полицейские. Отсутствие у людей гражданской ответственности оказывает негативное влияние и ухудшает качество жизни всего общества.

Безразличие, как защитная реакция психики

Нередко причиной безучастного отношения к другим становятся унижения, ранее перенесенные человеком, обидные фразы или действия в его адрес других лиц. В результате тот, кто перенес насмешки и издевательства, касающиеся ранних проявлений искренности и участия к чужой беде, теперь будет вести себя таким образом, чтобы избежать негатива и отрицательных эмоций со стороны окружающих.

Деланное равнодушие свойственно чувствительным, ранимым людям, которые впоследствии неосознанно становятся безразличными лишь для того, чтобы никто больше не вторгался в их личное пространство.

Как проявляется безразличие в различных сферах жизни?

Проявляется безразличие во многих обыденных жизненных ситуациях, когда равнодушный индивид:

• проявляет нежелание помочь подняться упавшему человеку;
• не уступает в транспорте место беременной женщине или старику;
• не старается успокоить плачущего ребенка;
• отказывается помочь бабушке перейти дорогу;
• не хочет покормить бродячую собаку или кошку;
• не вмешивается, когда сильный обижает слабого;
• не звонит в полицию, чтобы сообщить о правонарушении.

Несмотря на то, что в обществе еще существует немало людей, спешащих на помощь другим, безразличие отвоевывает все больше места в нашем мире, становясь глобальной проблемой и подходя к грани, когда мало кто хочет брать на себя ненужную ответственность, считая такое поведение нормальным.

Проявляться равнодушие в отношениях может по-разному. Безразличие выражается не только в неумении сопереживать чужому горю, но и в неспособности радоваться достижениям, успеху и победам ближнего. Если смотреть на такого человека со стороны, то он выглядит флегматичным, унылым, спокойным и безучастным.

Некоторые обвиняют таких индивидуумов в эгоизме, искренне не понимая проходящих мимо и не помогающих человеку, которому, например, стало плохо на улице. Когда-то им самим может понадобиться помощь, а в результате проявление бесчеловечности и намеренного бездействия в чрезвычайной ситуации может привести к трагическому финалу. Безразличие выражается в отношении:

• к работе;
• к партнеру;
• к детям;
• к общественной жизни;
• окружающим людям.

Чем опасно равнодушие?

Безразличие способно сильно повлиять на чужую судьбу. Человека, сегодня просящего о помощи, завтра может уже не стать. А тот, у кого была возможность вмешаться и исправить ситуацию, будет жить с этим грузом, пусть даже неосознанно считая себя виновным в трагическом финале.

Равнодушие убивает в человеке добрые чувства и намерения, становясь со временем его внутренним состоянием, проявляющимся не только по отношению к окружающим, но и к себе. Безразличие способно искоренить в отдельно взятой личности все живое, лишив душевности, тепла, сопереживания. Опасно полное равнодушие еще и тем, что оно может перерасти в тяжелое психическое заболевание, ведущее к деградации человека, как личности. Человек замыкается в себе, утрачивает способность чувствовать, любить.

Все люди вместе составляют общество и в той или иной мере зависят друг от друга. От этой природы вещей никуда не деться, и если один человек или группа людей часто проявляют безразличие к происходящему, то не исключено, что данное поведение станет привычной нормой всех или большинства. Впоследствии, превратившись в систему, такой искусственно сформированный организм способен запустить процесс самоуничтожения.

Как вернуть вкус к жизни?

Если равнодушный человек долго пребывает в состоянии апатии, он в полной мере не ощущает радости жизни, часто пасуя даже перед малейшими трудностями, для преодоления которых нужно проявить характер. Подобное состояние иногда вызвано простым переутомлением. В этом случае необходимо дать некоторое время на отдых, чтобы организм смог восстановиться. Но такой метод не всегда является эффективным.

Пробудить интерес и вернуть неравнодушное отношение к жизни возможно с помощью психологического приема, когда человек убеждает себя в обратном. Если он на пути в достижении какой-либо цели и его останавливают трудности, то после принятия решения оставить все попытки, начинает работать принцип от противоположного. Человеку станет жаль усилий и проделанного пути, появится желание действовать и добиваться того, к чему он стремился.

Если апатия настолько сильна, что не помогают никакие психологические эксперименты, то выбраться из порочного круга поможет выполнение дел, которые являются в текущий момент неотложными и важными. Даже небольшая активность, какие-то действия, рутинный рабочий процесс заставит втянуться, заинтересоваться и преодолеть плохое душевное состояние. Такой подход поможет человеку постепенно избавиться от безразличия, перестать быть врагом самому себе, вернуть вкус и радость жизни.

10 верных способов вернуть вкус жизни и побороть депрессию

У каждого человека бывают моменты, когда его охватывает уныние и затягивает в свои мрачные объятия депрессия. К сожалению, поводов для этого с каждым днем все больше, стоит только включить вечерние новости и узнать сводки с передовой, или обратить внимание на стремительное падение национальной валюты, или столкнуться с несправедливостью преждевременного ухода из жизни любимого артиста…

Но! Жизнь идет, а она стоит того, чтобы находить в себе силы двигаться вперед. Попробуем составить список универсальных способов вернуть себе вкус жизни и побороть депрессию!

1. Высыпаться

Как бы банально это не звучало, но человеческий организм не может нормально функционировать без регулярного и полноценного отдыха. Мир вокруг будет лишен ярких красок, если вдобавок к реальным проблемам вы будете не высыпаться и накапливать усталость. Постарайтесь ложиться каждый день в одно и то же время и спать 7-8 часов. Этого вполне достаточно, чтобы ваше утро стало более позитивным, а ваше настроение более жизнерадостным.

2. Заняться волонтерством

Всегда есть и будут люди, оказавшиеся в гораздо более плачевной ситуации, чем вы. Попробуйте получить заряд энергии и позитива, не сравнивая лучшее с худшим, а помогая тем, кто нуждается в этом больше всего.

Независимо от того, готовы ли вы осилить боевое искусство джиу-джитсу или предел ваших возможностей – 15-минутная пробежка вокруг дома, занятия спортом лечат и тело, и душу. В теплое время года сочетание физических нагрузок со свежим воздухом – идеальное лекарство, позволяющее вам вновь поверить в свои силы и способности изменить мир. Хоть немножко, хоть ненадолго!

4. Изменить свое окружение

По возможности, окружайте себя позитивными, добрыми и искренними людьми. Не подвергайте себя дополнительному стрессу, общаясь с теми, на кого не стоит тратить свое время. Избавьтесь от энергетических вампиров, случайных, ни к чему не ведущих знакомств, поставьте точку в старых любовных отношениях. Вы удивитесь, насколько легко вам сразу станет дышать!

5. Медитировать

Никто не ждет, что вы сразу сядете в позу лотоса и сможете познать тайны Вселенной, созерцая свой пупок. Но всем нам время от времени необходимо выбрасывать из головы все мысли и немного «уходить в астрал». Найдите полчаса в своем плотном графике, сядьте в удобное положение, глубоко вздохните и постарайтесь ни о чем не думать.

6. Помириться с собой

Как часто мы бываем чересчур строги к себе, критикуем, сердимся и не любим единственного человека, с которым нам предстоит прожить всю жизнь. Жить нужно в согласии с собой, относиться уважительно к себе любимому. Без мира в душе не стоит ожидать мира вокруг.

7. Подурачиться

Во всем нужно искать золотую середину – слишком серьезное отношение к собственной персоне ведет к завышенным требованиям и обманутым ожиданиям. Поэтому, независимо от того, какую должность вы занимаете, сколько детей вас ждет дома и когда вы заметили первый седой волос на голове, время от времени стоит просто подурачиться. Займитесь банджи-джампингом, отправьтесь в незапланированное дорожное путешествие, кардинально смените имидж — выбор за вами!

8. Улыбаться

Даже, когда тяжело, когда на душе скребет не одна кошка, а весь кошачий питомник в полном составе. Сначала будет сложно, но постепенно вы сможете выработать привычку улыбаться при любых, самых тяжелых обстоятельствах.

9. Работать

Самое лучшее лекарство для большинства людей – работа. Работа позволяет нам отвлечься от невеселых мыслей, переключиться, почувствовать себя нужными и полезными для других людей. Если ваша работа не доставляет вам ни материального, ни морального удовлетворения, направьте всю свою энергию, которую вы тратите на негатив, на то, чтобы изменить это. Ищите новую работу, получайте новые знания, пробуйте себя в новых сферах. Главное, не сидите на месте и не нойте!

10. Жить здесь и сейчас

Если вы в депрессии, вы живете в прошлом. Если вы взволнованы, вы живете в будущем. Если вы спокойны и умиротворены, вы живете в настоящем.

Как вернуть вкус к жизни?

Почему вдруг пропадает желание мечтать и творить? Радость окрыляет и дарит чувство полноценности жизни. Но вдруг что-то ломается – иона уходит. Тебе знакомо ощущение безвыходности и апатии? Чтобы справиться с ним, нужно понять его истинную причину.

И так, вот основные причины:

1. Усталость.

Когда человек не умеет и не хочет отдыхать, превращает свое существование в непрерывную гонку за результатами, забывает о духовных вещах, накапливается отрицательная энергия, отравляющая его жизнь. Она как цепь тянет вниз и не позволяет «взлететь».

2. Ощущение себя ненужным человеком.

Это ощущение ставит под сомнение ценность личности, ее полезность, сам смысл существования представляется насмешкой.

3. Обязаловка.

Если человек идет по жизни, руководствуясь только принципами: я должен, я обязан, я вынужден, он похож на бурлака на Волге. Над ним постоянно висит «вечный долг», как огромный булыжник над головой, и делает его несчастным.

4. Бесцельность.

Жизнь как перекати-поле: куда ветер дует, туда и двигаюсь. Прошу не путать цели с желаниями. Желания – более приземленные. Это нормально иметь желания — любить, красиво одеваться, хорошо зарабатывать, иметь семью, жить в достатке и т.д. Реализация их обеспечивает радость существования, как индивида, как отдельного человека. Желания нужны человеку для себя, как обеспечение его комфортного и приятного существования.

Цель – более высокое понятие, она связана с предназначением. Ее смысл через себя, свою миссию сделать лучше наш мир, сделать что-то в глобальном масштабе, принести пользу человечеству.

5. Зацикленность и односторонность.

Хорошо заниматься любимым и интересным делом, быть профессионалом и экспертом. Но … однобокость никому не идет на пользу. Например, если ученый занимается только формулами и много лет бьется над какой-то задачей, не поднимаясь из-за стола сутками, страдают другие стороны его жизни: отношения, физическое здоровье, социальная адаптация.

6. Неумение радоваться мелочам.

Многие люди представляют счастливое существование, как постоянно извергающийся вулкан страстей, эмоций, экстраординарнарных событий. А радость жизни, она в каждом мгновении, в каждом вдохе, в облаках, плывущих по небу, в осознании того, что есть человек, который всегда тебя выслушает, поймет, помолчит за компанию, даже если он находится далеко.

7. Монотонность существования.

Когда все в жизни хорошо и давно катится по запланированным рельсам, наступает скука, теряется интерес к жизни. Это застой.

Любое дело, любые отношения и все наше существование – процесс. А что такое процесс? Движение. Изменение. Рост. Если эти параметры отсутствуют, прекращается процесс, прекращается жизнь, наступает смерть. Поэтому часто потеря интереса к жизни ведет к депрессии и является одним из ее признаков.

8. Постановка большой цели и созерцание ее во всем подавляющем величии.

Когда стоит глобальная цель, масштабы ее могут показаться нашему сознанию непосильными и нереальными. Возникает страх, ощущение бессилия и бессмысленности существования. Тупик.

9. Десоциалиазация.

Человек, который мало общается с людьми в жизни, испытывает острый дефицит в признании себя как социального существа. Как ни крути, но мы живем в обществе, мы в нем нуждаемся, нам необходимо живое человеческое общение. Этот голод ничем не удовлетворить. Ни музыкой, ни играми, ни книгами, ни чем-либо другим.

10. Блокировка чувств – апатия.

У человека нет желаний, нет интереса, нет радости. Данный механизм, как защиту включает наша психика для того, чтобы не переживать отрицательные чувства и эмоции.

Но когда блокируются негативные эмоции, перекрывается и поток положительных чувств (радость, восторг, интерес). Обычно это происходит тогда, когда человек даже себе не хочет признаваться в неприятных чувствах – неприязнь к родителям, супругу, детям, самому себе.

Как снова обрести радость жизни?

1. Начать делать.

Чем больше ничего не делаешь, тем больше делать не хочется. Делать так, чтобы уставать. Напрягаться. Запрограммировать себя, как автомат, как робот. Действовать без пауз. Утро. Проснулся. Умылся. Зарядка. Завтрак. Чистить снег. Писать диссертацию. Разрабатывать проект. Учить английский. Верстать книгу. Обед. Слушать музыку. Собирать мотоцикл. Менять сайт. Пахать землю. Сажать цветы. Убирать квартиру. Читать книгу. Прогулка. Ужин. Смотреть фильм. Писать письмо родителям. Рисовать. Вязать. Конструировать модель самолета. Спать.

2. Пойти в детский дом, дом малютки, дом-интернат для инвалидов и престарелых.

Принести для них необходимые вещи, посмотреть, как они живут, поделиться добрым словом и ласковым взглядом. Все в мире познается в сравнении. Вы увидите, что есть люди, которым хуже, чем вам, но они живут и умеют радоваться тому малому, что дает жизнь. Вы ощутите, что можете быть нужным, полезным, можете принести искорку счастья хоть кому-то. И увидите, что у них тоже можно чему-то научиться. Было бы желание.

3. Заняться своим телом.

Начать бегать по утрам, записаться на танцы, в фитнес-клуб, в бассейн, на массаж.

Сделать то, что необычно для вас, чего нет в вашем распорядке дня. Душа и тело связаны. Если душа страдает, можно помочь ей, поработав сначала с телом.

4. Представьте, что это последний день в вашей жизни или последняя минута.

Человек, которому приставили пистолет к голове, вряд ли думает о том, что жить неинтересно. Осознание своей смертности помогает нам больше ценить жизнь и осознавать каждое мгновение.

5. Остановиться, дать себе отдохнуть.

Расслабиться. Помедитировать. Выбраться на природу. Встретить рассвет. Посидеть у костра, созерцая огонь. Наблюдать за текущей водой. Послушать себя, свою душу. Вспомнить хорошие моменты своей жизни, снова их прочувствовать. Перечитать свой дневник успеха.

6. Найти или вспомнить свое предназначение.

Вспомните о своих мечтах, прокрутите пленку в прошлое, отыщите те моменты, когда жизнь радовала, зажигала, была наполнена смыслом, выясните, когда произошли изменения, когда вы отклонились от своего пути, своего предназначения. Разберитесь, как это случилось и почему. Затем возвратитесь в эту точку и измените, перепишите прошлое.

После этого живите в согласии собственной душой, сверяйтесь с ней. Лекарства от депрессии есть в нашей собственной душе.

7. Поставьте себе высокую задачу.

Создайте себе кризис. В переводе слово «кризис» означает «опасность» или «шанс». Так вот создайте себе новый шанс измениться, вырасти, подняться на ступеньку выше. Приступайте к выполнению! В процессе появится драйв, интерес, вкус к жизни.

8. Учиться «искусству маленьких шагов».

Поставили большую цель? Отлично! Чтобы она вас не раздавила, разбейте ее на этапы, этапы разделите на блоки, блоки распишите по шагам. И вперед! Делать!

9. Выйти на улицу и улыбаться всем подряд.

Заводить новые знакомства. Вспомнить забытых друзей, устроить с ними встречу. Быть открытым для новых контактов, предложений и идей, видеть возможности и говорить им «да!».

10. Больше смейтесь.

Начинайте утро с улыбки. Составьте список и каждый день смотрите комедии, веселые позитивные фильмы. Это работает!

Улыбайтесь, радуйтесь, будьте счастливы и получайте удовольствие от жизни!

Понравилась статья? Поддержите автора:

Чувствуете, что увязли в рутине жизни? 7 способов побороть апатию

Вы устали работать каждый день, в жизни ничего не происходит, всё идёт своим чередом, от чего вы не получаете никаких впечатлений? На самом деле, такие проблемы присущи многим. Хуже всего, что из-за такого настроения совершенно не хочется ничего делать, руки опускаются, а вы все глубже погружаетесь в себя. Давайте выясним, почему возникает апатия к жизни, и рассмотрим несколько способов, которыми ее можно побороть и снова начать жить.

1. Разберитесь в проблеме

Апатия возникает из-за неудовлетворённости жизнью, как бы именно это не проявлялось. Это могут быть неполадки на работе, в личной жизни или с друзьями. Первым шагом нужно разобраться в корне проблемы. Выпишите себе всё, что вас не устраивает, и как это можно изменить. Главное – не начинать пытаться менять всё и сразу. Делайте это постепенно, переходя от одного дела к другому. Запись на бумаге позволяет визуализировать свои проблемы и видеть способы их решения.

2. Смените темп жизни

Если подумать, то большую часть дня занимает именно работа. Но большинство людей ходят на неё почему-то, как на каторгу. Возможно, это случается по той причине, что помимо работы вас ничего не окружает. Поменяйте свой темп жизни, сделайте работу лишь маленькой частью вашего дня. Проводите внерабочее время активно, занимаясь спортом или встречаясь с друзьями. Найдите себе хобби, гуляйте и занимайте себя. Через какое-то время вы не будете думать только о работе, а станете с большим желанием и энтузиазмом выполнять рабочие задания в предвкушении чего-то более яркого. Вот увидите, апатия к жизни исчезнет.

3. Думайте о хорошем

Знаете ли вы, что ваши мысли материализуются? Психологи советуют посвящать хотя бы 15 минут в день, утром или перед сном, чтобы подумать о хорошем и помечтать. Представьте себя таким человеком, которым бы вы хотели стать, мечтайте о лучшей жизни и мыслите позитивно. Через какое-то время ваша апатия сменится желанием что-то кардинально поменять — это уже хороший показатель движения к прогрессу.

4. Меняйтесь

Возможно, вы наблюдаете в вашей жизни полный застой? Всё стало однообразным, неинтересным и скучным? Попробуйте поменять свою жизнь, начав с себя: измените причёску или имидж. Дальше можете пробовать менять свои привычки и стиль мышления. В общем, не стойте на месте. Главное условие – брать и делать. Не нравится – меняйтесь и идите дальше. Не бойтесь отпускать ненужных людей. Вы только вообразите, что, став свободнее от лишних отношений, вы обретете внутреннее равновесие, а апатия к жизни развеется.

5. Отдохните

Возможно, вы просто переработали и у вас произошло «выгорание»? Если вы чувствуете, что у вас больше не осталось сил и энергии двигаться дальше, не нужно ничего бросать или кардинально менять жизнь. Вы должны объективно понимать, что у вас всё хорошо. Сделайте небольшую паузу – возьмите отпуск и съездите на отдых. Или побудьте дома и проведите время наедине с собой.

6. Разберитесь в своем окружении

Окружение – это именно то, что формирует нас каждый день. И от того, насколько оно хорошее, зависит и то, какое у нас настроение. Если вы стали замечать, что после общения с тем или иным человеком вы чувствуете опустошение — значит из вас попросту высосали энергию. Подумайте, какой вклад в вашу жизнь делают ваши друзья и знакомые, и сделайте соответствующие выводы. Возможно, ваша апатия к жизни возникла как раз из-за всех окружающих людей. Тогда проведите эксперимент и на время приостановите общение. Так вы проверите, давит ли на вас близкое общество.

7. Ищите мотивацию

Ни один успешный человек не достиг бы ничего без должной мотивации. Поэтому ваша цель – составить себе план желаний. Возможно, вы хотите сменить жильё или заработать на новую машину? А может, вы хотите стать лучшим специалистом в вашем отделе? Значит, теперь работайте, учитесь, развивайтесь, чтобы достичь этой цели. Это и будет та самая мотивация, благодаря которой работать будет не в тягость, а в радость!

Поделитесь постом с друзьями!

Почему неинтересно жить и как с этим бороться?

Случается так, что жизнь предстает перед нами в сером цвете. Многое начинает казаться бессмысленным, а все происходящее ощущается как нечто предопределенное и бесконтрольное. В коей-то мере утрачивается вкус жизни и возникает то, что в психологии называется апатией. Жизнь больше не представляет интереса.

Как и почему мы теряем смыслы

Сразу оговоримся, что понятия смысла жизни слишком теоретично и лишь заметим, что мы сами создаем смысл своего бытия. И это важно, поскольку потеряв то, что мы долго и упорно создавали, мы оказываемся перед абсолютной неизвестностью.

Итак, кратко обозначим причины утери интереса к жизни:

1. резкая смена жизненных привычек (места работы, жительства, круга общения и т. п.);
2. потеря значимых людей (как в плане расставания, так и ввиду менее приятных причин);
3. жизнь «на грани» — длительное влияние стрессоров;
4. хроническая усталость, отсутствие времени для себя.

Заметим, что мы назвали причины, которые в основном носят социальный характер. Но не всегда лишь ими можно объяснить потерю интереса к жизни.

Чтобы исключить опасности со стороны физического здоровья, человеку нужно четко определить тот период, когда он почувствовал, что его жизнь становиться скучна. Итак, апатия — симптом, выраженный в сильной, а порой и тотальной безучастности к происходящему вокруг, потере интереса и стремления сделать что-либо.

Стрессы забирают много ресурсов психики. В ответ на это нервная система запускает «аварийное торможение», которое защищает человека от окончательного эмоционального выгорания.

Апатия и кризисные периоды

Но апатия иногда носит «нормативный» характер. Зачастую смены периодов жизни, переходные и кризисные периоды сопровождаются потерей интереса к жизни. В принципе, это нормально. Чтобы привести яркий пример, постарайтесь вспомнить себя в 14-16 лет.

Рис. 1 — Потеря интереса к жизни в подростковом возрасте — один из примеров нормальной реакции на смену периодов жизни.

Этот период — время выхода из детства и в то же время не вхождение еще во взрослую жизнь — уникальный кризисный период, который сопровождается потерей интереса к тому, что было ценно раньше и попытки найти то, что сможет приблизить подростка к миру взрослых, попытка найти новый «смысл жизни».

То же самое происходит и позже. Однако в каждом случае различается лишь интенсивность «неинтересности». Такие бессмысленные периоды могут встречаться в жизни человека в 25, 30, 45-летнем возрастах и соответствовать вступлению в активную взрослую жизнь, развитию в социальном плане (карьера), и периоду оценки своих достижений.

И чем меньше удовлетворенность на каждом из этапов, тем с большей вероятностью мы столкнемся с депрессией и апатией. Большую роль здесь играет наш уровень притязаний и самооценка (см. «Как приобрести уверенность в себе мужчине»). Человек, мнящий себя королем мира, но так и не продвинувшийся по социальной лестнице с большей вероятностью окажется на грани глубокой апатии, нежели человек, доказавший трудом самому себе, что он многого может добиться.

Как это пережить?

Ответ мы находим в самом вопросе. Если об апатии можно сказать, что это следствие смены жизненных периодов — нам не остается ничего, кроме как принять факт своей неудовлетворенности и постараться спокойной прожить этот период. Это не значит, что стоит скрывать свои страхи, эмоции и опасения. Наоборот — поделиться ими с родственниками — значит облегчить этот нелегкий период.

Случай из практики

Как пример приведу случай из практики: мужчина 32 лет, успешный переводчик потерял «цвета в жизни», хотя объективно оценивал качество своей жизни куда выше среднего. Проблема была в том, что он отказался от поисков нового себя. По воле случая в группе с ним оказался инструктор-парашютист, предложивший «что-то новенькое». Прыжок с парашютом стал тем мощным стимулом, который показал, что жизнь на нас не смыкается. Через два года психолог, работавший с этой группой, рассказал, что новоиспеченный «парашютист» иммигрировал и выполнил КМС по парашютному спорту.

Рис. 2 — Иногда, чтобы выйти из состояния апатии, достаточно попробовать что-то новое, получить новые эмоции.

Другое дело, если причина потери интереса к жизни — это постоянные стрессы, психологическое напряжение или хроническая усталость. В таких случаях единственным правильным решением становится разрыв порочного круга, который отнимает наши ресурсы. Однако не всем удается просто избавиться от мешающих факторов.

В таких случаях отличным помощником станут психотерапевтические группы, направленные на обретение уверенности в своих силах и самораскрытие. Иногда нам достаточно задать себе несколько откровенных вопросов, чтобы лучше понять свое «Я» и начать уважать то, что действительно дорого для нас.

И, наверное, самый ценный совет — найдите помощь в семье. Именно семья является лучшим психотерапевтом. Помощь своим детям, совместный досуг и простые диалоги с любимой женщиной способны, если не стать новым смысложизненным ориентиром, то хотя бы помогут пережить тяжелый период апатии с минимальными потерями для своих психических ресурсов.

Апатия и опасные последствия

Как мы уже заметили, апатия часто является лишь верхушкой айсберга. Под маской безразличия прячется глубочайшая неудовлетворенность жизнью и депрессия, которые требуют коррекции.

Апатия может вести за собой астению — хроническую усталость и поношенность, чувство полной разбитости и отсутствию желания жить. В свою очередь астения может маскироваться под невротическими проявлениями, соматическими симптомами, среди которых часто встречаются:

• мигрени и головные боли;
• хронические расстройства ЖКТ;
• аллергии;
• сердечные нарушения.

Более того, оставленная без внимания «скука» может стать причиной суицидальных попыток. В особенности, если человек пребывает в объективно сложной ситуации (например, нехватка средств для нормального обеспечения семьи).

Среди других опасностей отказа от преодоления апатии — это агрессивное поведения и различные наркомании. К сожалению, длительная утеря интереса к жизни крайне часто приводит к алкоголизму, причем в его самых жестких формах. Может расти уровень домашнего насилия, общая агрессивность.

Надеемся, ваша жизнь полна интересных событий, людей и смыслов!

7 самых распространенных причин, из-за которых у вас пропадает вкус к жизни

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то, что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.

Присоединяйтесь к нам в Facebook

и ВКонтакте

И вроде бы все в порядке, но иногда позитивное настроение исчезает буквально на ровном месте и все становится неинтересным, замечали? Согласно последним исследованиям, от 30 до 90 % взрослых людей чувствуют скуку в повседневной жизни, а среди молодежи скучает более 90 %. Так что же отнимает у нас удовольствие от жизни?

AdMe.ru выяснил 7 главных причин, из-за которых наша жизнь превращается в унылое кино.

1. Монотонность — каждый день как предыдущий

При постоянном выполнении одних и тех же дел (на работе, дома) все постепенно становится рутиной. Мозг перестает обращать внимание на детали и делает все «на автомате». Любой предсказуемый опыт становится скучным, теряются желание и вкус к жизни.

Совет психолога: включите элемент творчества в повседневную жизнь, например начните рисовать или вести блог.

2. Вы переросли свою работу

Способному человеку нужны задачи его уровня, только тогда он может целиком увлечься работой и сконцентрироваться на ней. Если работа слишком простая или недостаточно интеллектуальная для вас, то однообразные обязанности будут нагонять скуку сильнее самого унылого фильма. Здесь поможет только новая работа или новая должность, которая будет соответствовать вашим навыкам и способностям.

Совет психолога: постарайтесь концентрироваться на задачах, а не на времени — это поможет сократить рабочий день и найти новые подходы к выполнению должностных обязанностей.

3. Потребность в новизне

Потребность в новых ощущениях есть у всех, хоть и проявляется она с разной силой: кому-то нужно переезжать каждый месяц, а кому-то достаточно приготовить новое блюдо. Для искателей приключений или экстремалов разнообразие ощущений — норма жизни, а экстраверты подвержены скуке сильнее интровертов.

Совет психолога: новый опыт можно получить даже не выходя из дома, например выучить новый язык или освоить кухню другой страны. Бросайте вызов себе, и приключения не заставят себя ждать.

4. Вы не знаете, чего хотите от жизни

Человек, который не понимает себя и свои цели, больше склонен к потере радости жизни, ведь ему сложнее найти интересные для себя занятия. Кроме того, ему сложнее разобраться в своих чувствах и понять, что сделает его счастливым. А если нет желания чего-то достичь, то и делать нечего. Согласно исследованиям, скука может быть показателем жизненного кризиса и потребности в самоопределении.

Совет психолога: составьте список того, что бы вы хотели успеть сделать в жизни, и начните делать это.

5. Ограниченные интересы

Поверхностным людям действительно сложно заинтересовать себя чем-либо. Если внутренний мир человека лишен глубоких интересов, целей и желаний, опыт пуст, а способностей к размышлению нет, человек может развлекать себя только внешними событиями, которые могут кончаться или приедаться.

Совет психолога: в таком случае нужно ставить разносторонние цели и достигать их, развивая мотивацию и расширяя свой кругозор. Пробуйте разные виды спорта, танцы, искусство, ищите свое хобби.

6. Неподходящие условия

Больше всего скучают люди, ограниченные в своих действиях по каким-либо причинам, потому что не могут делать то, что хотят. Например, чрезмерный контроль в подростковом возрасте или отсутствие возможности отойти от ребенка в декрете. Ощущение ограниченности — большая часть скуки.

Совет психолога: направляйте свое внимание на цель, которую вы можете достичь прямо сейчас.

7. Все делает техника

Сложно представить себе скучающего крестьянина во времена Средневековья или меланхоличного крестоносца. Скука — явление нашего века. В былые времена скучать было некогда, а дожить до 30 было подвигом.

Прогресс дал нам больше времени на жизнь и во многом эту самую жизнь упростил и сделал комфортнее, отсюда и проблема того, чем занять свое время. Мы, конечно, не жалуемся, но, если вы совсем не чувствуете удовольствия от жизни, всегда можно уехать в глухую Сибирь или забраться в горы, чтобы испытать на себе прелести натурального хозяйства.

На самом деле скука не так плоха, как кажется. Ее можно использовать как стимул к новым достижениям, она же служит признаком того, что стоит поискать для себя новые занятия. А как часто вы скучаете и какими способами возвращаете себе радость жизни?

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.