Страх воды

Среди большого количества фобий особого рассмотрения требует боязнь воды. Она часто встречается не только у детей, но и у взрослых. Чтобы избежать влияния каких-либо предметов, которые могут наводить страх на человека, достаточно всего лишь обойти их стороной. С водой так не получится: она сопровождает человека на протяжении всей жизни. Поэтому стоит рассмотреть не только причины и симптомы возникновения подобной фобии, но и способы, помогающие преодолеть её.

Страх воды может развиться как у ребенка, так и у взрослого

Название заболевания

Боязнь воды называется гидрофобией, аквафобией или просто водобоязнью. Несмотря на то что это совершенно разные слова, их значение одинаково. Человек с такой фобией пытается всяческими способами избегать тех процедур, которые связаны с водой. У такого человека развивается и боязнь плавать. Именно эта фобия приносит множество неудобств, т. к. повседневная жизнь человека невозможна без использования воды.

Разновидности заболевания

Страх перед водой является одним из самых неприятных для человека, т. к. рано или поздно с ним придётся бороться, потому что невозможно прожить целую жизнь без воды. Но, как показывает практика, у некоторых людей может возникать страх большой воды, наводнения или открытого водного пространства, а некоторые боятся умыться обычной проточной водой. Гидрофобию можно поделить на следующие разновидности:

• батофобия – боязнь глубоких водоёмов;
• талассофобия – боязнь моря: человек боится плавать в море, т. к есть страх утонуть, он боится подходить к морю или перемещаться на морских судах;
• аблютофобия – боязнь умываться, мыться в воде, чистить зубы. Эта фобия проявляется чаще всего у детей, приносит наибольшее неудобство в повседневной жизни;
• хионофобия – страх перед снегом;
• потамофобия – боязнь бурных водных потоков таких, как водовороты или быстрое течение реки;
• омброфобия – опасение попасть под сильный дождь;
• антлофобия – навязчивое состояние страха перед потопом или наводнением;
• лимнофобия – боязнь озер.

Каждое из психических расстройств имеет под собой почву, на которой оно возникло. Чаще всего это может быть какая-то недавно пережитая психоэмоциональная ситуация. На сегодняшний день специалисты выделяют несколько причин возникновения гидрофобии.

1. Пережитый стресс, который возник из-за недавнего кораблекрушения, а также ситуация, когда человек мог утонуть.
2. Непосредственный контакт с утопленником. Это может привести к тому, что в дальнейшем вода ассоциируется у человека только со смертью.
3. Просмотр художественных фильмов, в которых человечество перенесло какую-то катастрофу, связанную с водной стихией.
4. Страх часто возникает из-за боязни того, что из воды может появиться чудище, которое утянет человека с собой на глубину. Как ни странно, эта причина встречается нередко среди взрослых людей.
5. Пренатальное происхождение. Ещё на том этапе, когда ребёнок находится в утробе матери, к подобному состоянию может привести так называемая гипоксия, нехватка кислорода. Это часто провоцирует возникновение затем у малыша такого понятия, как аквафобия.
6. Негативный опыт купания. Страх возникает в том случае, если в детском возрасте во время купания ребёнок получил какой-нибудь испуг. Если он поперхнулся водой, поскользнулся, или вода попала в глаза или уши. Все это может привести к тому, что в детской психике формируется установка: вода причинит вред.
7. Страх глубины. Человека пугает неизвестность под водой, неприятные ощущения при погружении — нехватка воздуха, давление на уши и т. д.

Боязнь воды может быть связана с различными причинами, но для того, чтобы преодолеть её, необходимо знать симптомы фобии.

Пережитый стресс на воде может спровоцировать фобию

Многочисленные симптомы разделяются на две категории: вегетативные и психологические.

Психологические проявления заболевания:

• боязнь открытого водного пространства и глубины;
• нежелание выходить на улицу в тот момент, когда за окном идёт снег или дождь;
• тактильные страхи, связанные с тем, что человек боится прямого контакта кожи с водой — у него нет желания умываться и принимать душ;
• тревожное состояние перед тем как выпить какой-либо напиток.

Среди физических симптомов, указывающих на то, что у человека имеется боязнь воды, стоит выделить:

• чувство тошноты;
• лёгкое головокружение;
• существенное повышение давления;
• возникновение головной боли, когда пациент начинает думать о воде;
• повышенное потоотделение.

Если вовремя не побороть фобию, то у человека могут начаться судороги и паника, когда он зайдёт в воду. Это может привести к летальному исходу. Поэтому можно с уверенностью сказать, что такое фобическое состояние несёт серьёзную угрозу для жизни человека.

Психосоматические симптомы фобии

Устранение гидрофобии у детей

Очень часто дети страдают боязнью воды, поэтому каждый родитель должен приложить максимум усилий к тому, чтобы избавить своё чадо от подобного фобического состояния, которое может сопровождать его до конца жизни. В первую очередь нужно выяснить истинную причину, которая приводит к тому, что ребёнок боится воды. Иногда даже некомфортная температура воды приводит к тому, что у малыша происходит испуг перед погружением в воду.

Попробуйте соединить процесс купания с игрой. Для этого можно задействовать многочисленные игрушки для воды, мыльные пузыри, песенки и потешки. Ребёнок научится воспринимать воду как нормальное, приятное явление, естественно, если ситуация проста и не запущена. Перед тем как купать ребенка, обязательно заведите такое правило, как самостоятельный выбор малыша: именно он должен решить, как он будет мыться и какие предметы будет использовать. Это даст возможность ребёнку почувствовать, что он самостоятельно контролирует весь процесс купания.

Для того чтобы перебороть у ребёнка гидрофобию, придумайте и расскажите ребёнку сказку о герое, который боялся купаться, но сделал героический поступок: спас своего друга, тонущего в воде. Пусть ребёнок ощутит себя именно этим героем, которому под силу водная стихия.

Иногда происходит так, что малыш не хочет плавать в воде голышом, из-за чего у него и возникает ощущение панического страха. Поэтому постарайтесь поначалу пускать его в воду в какой-нибудь одежде (нижнее белье или футболка).

Главное, запаситесь терпением. Очень часто детские страхи проходят сами собой по мере того, как ребёнок взрослеет. Вполне возможно, что развитие этой фобии дальше не произойдёт, и малыш забудет о своей боязни навсегда.

Запомните, что в случае обнаружения данной проблемы, ни в коем случае нельзя называть ребёнка неряхой и грязнулей, т. к. это не поможет решить проблему, а только усугубит её. Не используйте силу, не повышайте голос, чтобы принудить ребенка зайти в воду. Он и так страдает, т. к. вода является травмирующим фактором, и крики в этом случае не помогут. Психологи запрещают ставить ультиматумы, т. к. ребёнок может попросту замкнуться в себе, и в дальнейшем понять его будет очень сложно.

Устранение гидрофобии у взрослого человека

Гидрофобия может проявляться не только у детей, но и у взрослых людей, которые в свое время не смогли научиться плаванию или пережили какую-то страшную ситуацию, где вода выступила травмирующим фактором. Иногда боязнь воды возникла в детстве, в таком случае справиться с ней будет намного сложнее. Устранить подобную фобию можно, используя некоторые упражнения:

В первую очередь нужно честно признаться себе в существующей проблеме. При необходимости обязательно обратиться к специалисту. В этом случае вы, как пациент, пройдёте обследование, врач определит причину фобии, назначит комплекс упражнений и специальных методик, позволяющих устранить гидрофобию. В конечном результате вы поймете, что вода не несет никакой опасности как для жизни человека, так и для его здоровья.

Откуда берется боязнь воды и как побороть этот страх

На свете живет множество людей, которые по-разному выглядят, по-разному думают, и имеют массу индивидуальных особенностей, но их объединяет то, что самый большой их страх – это вода. Почему так? Ведь вода – это одно из главных условий жизни, одна их стихий, мы сами состоим из нее на 70%. Тем не менее фобии связанные с ней распространены. Они могут варьироваться от вполне логичной боязни утонуть, до панических атак, вызванных попаданием капель дождя на лицо.

Откуда берется страх перед водой

Стоит сразу разделить боязнь воды, как психологическую фобию, и как симптом бешенства. В XXI веке, такое ужасное заболевание, как бешенство, встречается достаточно редко, но если происходит заражение, особенно при поздней диагностике, имеет летальный исход в 99,9% случаев. Устаревшее название этой болезни — водобоязнь. Дело в том, что на второй стадии заболевания проявляется группа симптомов, в том числе и панический страх перед водой.

Если же говорить о психологическом расстройстве, то эта, как и другие фобии, могут возникнуть в связи с разными причинами. Чаще всего страх воды возникает после негативного личного переживания. Это может быть как невинный эпизод при купании ребенка, когда он на долю секунды погрузился в воду с головой, так и реально опасная ситуация, когда человек был на грани утопления, но его спасли. Фобию может вызвать даже случай, при котором пациент сильно подавился и это физическое ощущение, когда вода попала в дыхательные пути, запечатлелось в бессознательном состоянии.

Встречаются люди, получившие свою фобию после того, как стали свидетелями чьего-то утопления. Особенно в детстве, когда подобное психоэмоциональное воздействие может оказать не только реальное происшествие, но и сцена из фильма.

Как называется фобия по-научному?

Боязнь воды имеет несколько научных названий: гидрофобия (от др-греч. ὕδωρ – вода и φόβος — страх) и его синоним – аквафобия, где aqua – «вода» на латыни. В классическом случае это расстройство представляет собой страх перед купанием в водоемах, плаванием, погружением в воду. Гидрофобы часто не умет плавать из-за этой особенности, поэтому подобная боязнь начинает опираться на инстинкт самосохранения. Таким образом, круг замыкается, человек боится утонуть, ведь не умеет плавать, а не умеет плавать потому, что боится воды и учиться не желает.

Существует еще одна специфическая фобия, называемая аблютофобией. Ablutio в переводе с латинского, значит, «умывание» или «смывание». При аблютофобии человек, чаще ребенок, испытывает панический страх или тревогу при попадании воды на лицо, при купании в ванне. Таким образом, аблютофобия создает трудности в осуществлении элементарных гигиенических процедур, в то время как аквафобы в основном лишают себя удовольствия купаться в водоемах или совершать круизы.

Как побороть страх воды

В зависимости от степени выраженности фобии, бороться с ней можно как с помощью психотерапии, так и самостоятельно. Если гидрофоб страдает легкой формой расстройства, то вполне реально преодолеть страх воды и научится плавать без привлечения специалистов.

Для осуществления рекомендуется начинать контактировать с небольшим объемом воды, в приятных и спокойных условиях.

Например, посещать пляжи, заходить в воду по щиколотку, колено, пояс – постепенно привыкая к ощущениям и смиряясь с неопасностью действий. Хорошо это все выполнять в присутствии близких надежных людей – их поддержка поможет аквафобу успокоиться и почувствовать себя в безопасности. Для тех, кого пугает глубина и неизвестность, будет полезно начать с посещения бассейна. Прозрачная вода, видимость дна, специальный жилет, тренер – все это способствует успокоению гидрофоба, несмотря на «опасную» для него среду. После того как человек научится плавать в бассейне, страх открытой воды тоже будет уходить.

К чему снится боязнь воды?

Сновидения – одна из самых загадочных форм прорыва бессознательного в сознание спящего человека. Изучением и толкованием снов занимаются как онейрология, так и психоанализ. Говорить однозначно о каких-либо значениях того или иного сна будет слишком смело. Тем не менее если опираться на теорию Фрейда, то в его толковании символа «рождение» чаще всего присутствует какое-либо взаимодействие с водой, отношение к воде. Страх воды может сниться в связи с предстоящими или предшествующими событиями, может означать как опасность, угрозу жизни, так и более глубокие индивидуальные переживания.

Так или иначе, если вам снится один и тот же сон, или вы испытываете какие-либо навязчивые мысли относительно сновидений, лучшим советом будет обратиться к психоаналитику. Никакие консультации астролога или специалиста в системно-векторной психологии не дадут вам глубинного результата. Старайтесь решать свои проблемы, прибегая к использованию близких к науке учений. С другой стороны, человеческая психика устроена таким образом, что эффект плацебо может быть очень сильным. Если аквафоб, человек религиозный, то и молитва от боязни воды может благоприятно подействовать, успокоить и внушить уверенность.

Борьба со страхом у взрослых

По одной из теорий, гидрофобия, как любая другая фобия представляет собой явственное воплощение внутренней тревоги, вызванной сторонней неосознаваемой причиной. Особенно если фобия появилась «ниоткуда», лучшим вариантом будет обратиться к психологу-психотерапевту, занимающимся глубинным анализом. Если же причина возникновения аквафобии на поверхности – вы пережили психотравмирующую ситуацию, о которой прекрасно помните, но преодолеть страх самостоятельно не можете – то психолог-консультант или психотерапевт поможет вам вернуться к полноценной жизни. Одним из эффективных методов работы с фобиями является когнитивно-бихевиоральная терапия. Пациент вырабатывает «правильную» модель поведения при взаимодействии с пугающей средой с помощью постепенного контакта.

С помощью гипноза также возможно побороть страх воды у взрослых. Этот метод демонстрирует неплохие результаты, но подходит не всем, в связи с индивидуальными особенностями организма. Нередко применяются техники арт-терапии для преодоления проблемы. При визуализации фобии на рисунке, отношение к объекту страха меняется. Аквафобы могут проявлять компенсаторное поведение – совершать морские прогулки, несмотря на ужасное самочувствие – учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, тремор рук, тошноту. Некоторые – напротив, будут откладывать всеми силами поход к специалисту, убеждать себя и других, что фобия никак не ущемляет их жизнь. Кстати, многие гидрофобы так и не находят нужным справиться со страхом, и до конца своих дней избегаю купаний в озере, море или океане.

Особенности преодоления страха детьми

Детская боязнь воды также может принимать различные формы. Кто-то из детей испытывает страх перед купанием в водоеме, в то же время спокойно переносит нахождение в надувном бассейне с водой; другие – не терпят, когда при мытье в ванне им льют на голову воду из душа. Возможна масса проявлений аквафобии или аблютофобии у ребенка. Бороться с этими страхами нужно аккуратно и постепенно.

Ни в коем случае не оказывайте давление на ребенка, не обесценивайте его чувство страха, не сравнивайте его с другими, более «храбрыми» детишками. Это главные ошибки, которые могут совершать родители в подобных ситуациях.

Малыш должен быть уверен, что родители на его стороне, они его понимают, поддерживают, и помогут преодолеть страх. Если же вместо этого стыдить ребенка или пытаться силой затащить его в воду – доверия вам больше не будет. Дети просто начнут скрывать от вас свои чувства, потому что не будут уверены, что вы надежный, понимающий взрослый.

Родитель может попытаться помочь ребенку так же, как это сделал бы арт-терапевт – предложить нарисовать свой страх. А потом, провести какие-то манипуляции с рисунком. Можно разорвать его или добавить в него элементов, которые перестанут пугать малыша, а наоборот, начнут вызывать положительные эмоции. Точно так же, рекомендуется постепенный контакт с «опасностью», можно попытаться привлекать плавающие игрушки, которые нравятся ребенку, придумывать игры. В случае если побороть страх воды самостоятельно никак не выходит, можно обратиться к детскому психологу. Он может применять те же методики, плюс сказкотерапию или песочную терапию, которая имеет хороший эффект у малышей. Но не забывайте, большинство расстройств у ребенка говорит о наличии проблем у взрослых в семье.

О том, как проявляется страх воды у маленького ребенка и как можно бороться с этой фобией, рассказывают в данном видео

Страх не самой воды, а того что под ней

Именно такое объяснение своей фобии нередко дают люди, страдающие аквафобией. Существует еще один термин – лимнофобия, который означает боязнь озер, но выделяются именно эти водоемы потому, что чаще всего имеют непрозрачное дно. Лимнофобы также бояться прудов, болот и прочих таинственных мест. Даже изображения на картинке могут вызвать неприятные ощущения в теле. При этом люди, страдающие данным расстройством, совершенно не испытывают дискомфорта, посещая аквапарк или бассейн. Боязнь того, что под водой часто провоцируется фильмами ужасов и другими воздействиями на несформировавшуюся психику впечатлительных особ.

Несколько слов в заключение, от гидрофобии можно избавиться самостоятельно, если степень выраженности позволяет, либо с помощью психотерапии. Методики, используемые специалистами, варьируются от когнитивно-поведенческой до психоанализа. Страх воды у детей обычно проходит с возрастом, при правильном, не травмирующем поведении взрослых. Есть люди, предпочитающие не сопротивляться боязни, и избегают определенных контактов с водой в течение жизни.

Боязнь воды: причины и способы победить

Один из распространенных страхов, с которым часто сталкиваются не только дети, но и взрослые – это страх воды. Он может иметь разную этиологию и проявления.

Содержание

Независимо от особенностей, страх воды, столь необходимой для существования всего живого, способен омрачить самые радостные моменты. С ним возможно и даже необходимо совладать – это позволит детям и их родителям жить полноценной жизнью. Что же являет собой страх воды?

Как его назвать? ↑

Врага нужно знать не только в лицо, но и по имени. В различной литературе можно встретить термины: «страх воды», «водобоязнь», «гидрофобия», «аквафобия». Все эти термины имеют общие корни.

Словами «гидро» и «фобос» давние греки обозначали «воду» и «страх». Аквафобия – это компиляция латинского «аква» — «вода» и уже известного нам греческого корня. Первые два термина – варианты перевода давних аналогов.

Иногда термин «аквафобия» связывают с генерализированной водобоязнью, а «гидрофобию» – с проявлением бешенства. Но в научной литературе такая дифференциация не устоялась, поэтому данные термины рассматриваются как синонимы и различаются лишь в авторском контексте.

Существует еще ряд замысловатых слов, обозначающих все оттенки страха воды:

• аблютофобия – боязнь любого контакта с водой;
• батофобия – страх глубокой водной глади;
• патамофобия – страх перед бурными потоками;
• лимнофобия – боязнь большой воды;
• талассофобия – избегания морей (как купания, так и путешествий);
• антлофобия – боязнь потопа, наводнения;
• омнофобия – навязчивые опасения попасть под дождь;
• хионофобия – страх снега.

Поэтому страх водной стихии может иметь самое разное содержание, но неизменно связан с дискомфортом, который он привносит в жизнь человека, и создает массу неудобств.

Страх воды у детей ↑

Боязнь воды – одна из самых распространенных фобий после темноты и высоты. Четыре из пяти детей переживают этот страх в разные периоды. Он вполне естествен и с возрастом часто проходит сам. Но, тем не менее, успевает принести немало неудобств детям и их родителям.

О том, как преодолеть страх перед родами, читай здесь.

Откуда же возникает этот страх? На этот счет существует несколько мнений:

1. Принатальное происхождение: гипоксия во время беременности, безводный период более трех часов и другие факторы вызывают «резонанс родового стресса» и дружественная водная среда начинает пугать малыша еще до рождения.
2. Амниотомия (прокалывание околоплодного пузыря) во время родов.
3. Закрепление негативного опыта: ребенок один раз получил испуг во время купания (поперхнулся, поскользнулся, вода попала в уши или глаза, вызвав слишком неприятные ощущения) и это сформировало установку на то, что купание — это страшно, больно или неприятно.
4. Пугающие сюжеты по телевизору или услышанные от окружающих истории, ведь дети очень впечатлительны.
5. Негативные реакции родителей. Маленькие дети только осваивают вербальное общение, более важны для них невербальные сигналы. Так громкий вскрик мамы, как реакция на то, что ребенок поскользнулся, поперхнулся, способны пугать детей больше, чем само происшествие. Или же мама негативно реагирует на то, что малыш заигрался в ванной и не хочет укладываться спать. Все эти ситуации могут сформировать такой же негативный стереотип, как и в предыдущей ситуации.

Стоит отличать страх воды от детского нонконформизма, который появляется в критические периоды. Тогда «я не буду купаться» становится лишь частью общего «я не буду», «я не хочу», и «я сам». Это поведение не связано с непосредственным страхом воды, и здесь важно дать ребенку почувствовать, что его мнение для вас тоже важно. Это формирует его будущую самостоятельность.

Что поможет побороть страх воды:

• выяснить чего именно боится ребенок (может ему просто некомфортна температура или не нравится новый шампунь);
• соединить купание с игрой: почему бы не взять в ванную любимые игрушки или не устроить банный день домашнему автопарку, на помощь придут потешки, песенки, мыльные пузыри и прочие маленькие радости;
• внести в процедуру купания как можно больше самостоятельного детского выбора: когда именно ребенок хочет купаться, в ванной, в тазике или под душем, какая мочалка будет его, с шампунем или с мылом; дайте ребенку почувствовать, что он может контролировать процесс купания;
• изобретайте: можете добавить к процедуре музыку или вместе сочинять водные сказки — хорошо помогают метафоры: расскажите ребенку историю о маленьком детеныше (сказочном или реальном) который боялся купаться, а потом он понял, что это не страшно и ему это под силу (например спасая тонущего товарища или преодолев крушение корабля); важно чтобы ребенок почувствовал себя этим героем, который справился с пугающей стихией;
• возможно, ребенку поначалу будет более комфортно принимать ванну в футболке или белье, позвольте ему это;
• ждите, ведь часто детский страх воды сам исчезает в процессе взросления.

Чего родителям делать не стоит:

1. Называть ребенка грязнулей и неряхой. Он верит вам и тому что вы говорите. То, что малыш сочтет себя таким и станет соответствовать образу, лишь помешает преодолеть проблему.
2. Грубой силой или скандалами заставлять ребенка купаться. Для него вода и без того травмирующее событие, не надо подкреплять это суждение.
3. Ставить ультиматумы («не смотришь мультики, если не купаешься»), негативно реагировать на детскую неосторожность или неряшливость во время купания: здоровый ребенок — это лучше, чем сухой пол и чистое зеркало. Именно атмосфера понимания, доверия и дружелюбия поможет ребенку избавиться от страха.

Как побороть фобию у взрослых ↑

Страх перед водой удел не только детей, но и многих взрослых. Люди, живущие на побережьях, более подвержены ему, так как они чаще контактируют с водой и видят её в самых разных формах и настроениях.

Взрослые фобии – это следствие неприодоленных детских страхов или же результат психотравмы в зрелом возрасте.

Если взрослый человек прожил большую часть своей сознательной жизни с этой проблемой, она уже не пройдет сама, как это часто бывает у детей. Также взрослые чаще всего боятся именно утонуть, в отличие от детей, которые еще не осознают диады «жизнь-смерть» и боятся воды как таковой.

Путь преодоления не сложен, но требует терпения и заключается из последовательности простых шагов:

Органы чувств как причина ↑

Часто пугает не сама вода, а наша реакция на воду. Купания сопровождается попаданием воды в глаза, нос, уши. Соприкосновение воды со слизистыми достаточно неприятно. Ребенка же оно может всерьез напугать.

Выходом будет постепенное привыкание, похожее на прошлый пример:

1. Глаза. Вы можете вначале протирать лицо влажным полотенцем. Затем попробовать закапывать в глаза легенький соленый раствор. Лишь постепенно и методично приучив глаза к воде вы перестанете ощущать дискомфорт и страх. Для детей хорошо подойдут активные водные игры, когда в азарте игры ребенок легко отвлекается от неприятных ощущений.
2. Уши. Что касается других органов чувств, то для слуха вода не опасна, нас надежно защищает ушная раковина и барабанная перепонка. Но порой могут образовываться водные пробки, из-за серы, скопившейся в ушах. В этих случаях нужно очень аккуратно прочистить ухо ватной палочкой.
3. Нос. Распространенный страх глотать воду, связан с боязнью захлебнуться. Здесь важно научится правильно дышать и держать голову на воде.

Контакт с органами чувств часто вызывает страх воды, но решается он тоже с их помощью – постепенным привыканием.

Каковы главные женские страхи? Об этом статья.

О том, как побороть страх, читай статью.

Большая вода ↑

Известен страх открытых водных пространств, так называемой большой воды. Он связан с ощущением неконтролируемости водной стихии, боязни того, что таит в себе гладь, страхом глубины. Также в воде человек может быстро потерять ориентацию в направлении и сторонах света.

Самый опасный страх – панический. Именно потеря самоконтроля – наиболее частая причина несчастных случаев на воде. Важно научиться доверять воде, осознать то, что вода вас держит. Для этого разработана серия специальных упражнений (например «поплавок»).

Осваивая водную стихию нужно не только научиться плавать, более важно научиться отдыхать на воде. В спокойном состоянии человек сам всплывает к поверхности благодаря кислороду в легких и выталкивающей силе воды. Ко дну нас тянет именно паника.

Советы специалистов ↑

Резюмируя сказанное, наиболее важные моменты:

1. Для взрослых:

• доверять воде, уметь расслабляться и отдыхать на воде;
• постепенно приучить свои органы чувств к контакту с водой;
• осваивать пугающую стихию постепенно, продвигаясь от самого безобидного её проявления к наиболее страшному для вас.

2. Для детей:

• выяснить причину и постараться её исключить (дети часто боятся не самой воды, а неприятных чувств от температуры, шампуня, мочалки);
• сделать купание игрой;
• не ругать ребенка за страх и не заставлять делать что-либо насильно;
• предоставить максимально возможное право выбора;
• набраться терпения, дети часто перерастают свои страхи.

Нет такой фобии, которую нельзя было бы преодолеть, помните об этом. Все в ваших руках. Главное, прислушивайтесь к себе и не забывайте о правилах безопасности на воде.

Видео: Ребенок боится воды. Как снять страх воды?

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Боязнь воды: как победить патологический страх

Боязнь воды – достаточно распространенная фобия. С ней может столкнуться человек любого возраста. Несмотря на то что нарушение не относится к врожденным фобиям, от него достаточно часто страдают маленькие дети. Победить гидрофобию можно, но придется заручиться поддержкой опытного психотерапевта.

Особенности фобии

Чаще всего гидрофобия наблюдается у людей, которые не умеют плавать

В классическом понимании гидрофобия – это боязнь плавания или просто погружения в “большую” воду. Аквафобия проявляется на море, в озере или любом другом водоеме. Как правило, люди, страдающие от этого нарушения, вполне нормально принимают душ и ванну, не испытывая страха, но вот поход в бассейн оборачивается для них приступом паники.

Гидрофобия относится к специфическим фобическим расстройствам и обозначается в МКБ-10 кодом F40.2. Точной статистики о частоте встречаемости этого нарушения нет, но аквафобия очень распространена у людей любых возрастов. Чаще с расстройством сталкиваются женщины, а не мужчины.

Боязнь воды наблюдается исключительно у людей, которые не умеют плавать. Опытные пловцы уверенно чувствуют себя в воде, поэтому гидрофобия у них не встречается. Тем не менее, известны случаи, когда человек, который хорошо держался на воде, испытал сильный стресс и “приобрел” гидрофобию. Впоследствии он не смог больше плавать, пока не справился с боязнью с помощью психотерапевта.

Таким образом, можно сделать вывод, что гидрофобия может проявиться в любом возрасте, и от нее не застрахован ни один человек.

Термином “аквафобия” сегодня описывают не только страх вхождения в водоем, но и другие виды нарушений, связанных с водой. Так, расстройство может проявляться:

• боязнью глубины;
• страхом перед мутной или грязной водой;
• боязнью темной воды (в ночное время);
• страхом холодной воды.

Боязнь темной воды – это изолированная фобия, которая проявляется только во время купания в темное время суток. Человек спокойно плавает днем, но ночью вода и глубина пугают его. В первую очередь это связано с тем, что человек боится нападения чего-то из воды, что невозможно заблаговременно обнаружить ночью.

Страх грязной и мутной воды обусловлен боязнью заболеть. Как правило, перечисленные фобии перекликаются с другими страхами. Так, боязнь глубины и темной воды часто является частью танатофобии – страха смерти. Боязнь мутной и грязной воды нередко выступает частью ипохондрии.

Причины развития аквафобии

Регулярные новости о загрязнении окружающей среды и водоёмов могут спровоцировать развитие аквафобии

Гидрофобия чаще всего развивается на фоне ситуаций, травмирующих психику в детстве. Как правило, это неумелые попытки научить ребенка плавать, во время которых он сильно пугается. В результате человек и во взрослом возрасте станет избегать крупных водоемов.

Особо впечатлительные люди могут столкнуться с фобией после просмотра фильмов-катастроф или новостей, в которых освещаются события, связанные с гибелью людей в воде.

Боязнь мутной и грязной воды может возникнуть на фоне просмотра передач о том, какие инфекции можно получить при плавании в таких водоемах.

Еще одна причина страха – это боязнь морских обитателей. В таком случае фобия возникает уже в совсем юном возрасте.

Некоторые источники предполагают, что аквафобия может быть врожденным расстройством, вызванным гипоксией плода.

Как правило, гидрофобия возникает на фоне стресса. Так, если человека, не умеющего плавать, столкнуть в воду, высока вероятность появления патологического страха.

Характерные симптомы

Даже в самые жаркие летние дни гидрофобы не пойдут на водоем

Зная, как называется водобоязнь, следует понимать, как проявляется такая фобия. В целом это расстройство характеризуется иррациональным страхом, который не поддается контролю. Страх возникает в момент столкновения с предметом боязни. Это может быть как любой водоем, так и отдельные виды или особенности воды. Человек может сталкиваться с паникой при виде холодного водоема, страхи и боязнь могут проявляться даже в бассейне или искусственном пруду.

Боязнь “большой” воды заставляет человека держаться подальше от крупных водоемов. Такие люди не пойдут купаться в жаркую погоду и будут всячески избегать вхождения в воду. Более того, в некоторых особо тяжелых случаях паника может накатить только при виде водоема.

Симптомы фобии можно подразделить на две группы: соматические (телесные) и психические. К первым относят:

• скачок артериального давления;
• тахикардию;
• одышку или нехватку воздуха;
• тремор конечностей;
• судороги;
• гипертонус мышц (“деревянные мышцы”);
• озноб;
• сильное потоотделение.

Психические симптомы фобии – это иррациональный страх, тревога, ощущение нарастающей паники, желание как можно скорее убежать и спрятаться. Все это может сопровождаться дезориентацией в пространстве и спутанностью сознания. Известны случаи, когда человек при виде предмета страха потерял сознание.

Гидрофобия не мешает большинству людей в повседневной жизни, но накладывает ограничения на досуг и отдых. Выраженные формы нарушения могут привести к социальной дезадаптации из-за проблем с личной гигиеной, потому что паника у человека возникает даже при виде водопроводной воды из крана. В таком случае любой контакт с водой вызывает страх.

Диагностика

Разобраться с боязнью открытой воды поможет психотерапевт. Первичная консультация будет стоить около 1000 рублей. Врач беседует с пациентом, чтобы определить вид фобии, и с помощью вопросов поможет выявить причину развития боязни глубокой воды.

Схема терапии подбирается индивидуально для каждого пациента и зависит от особенностей проявления нарушения. В некоторых случаях победить фобию можно самостоятельно. Тогда специалист просто даст необходимые рекомендации и подскажет, как лучше побороть страх.

Профессиональная помощь

Детям победить страх воды помогает арт-терапия

Медикаментозное лечение при аквафобии не практикуется. Это связано с тем, что страх не присутствует у пациента постоянно, а обостряется только при виде воды. Как правило, применяется когнитивно-поведенческая терапия и беседы с врачом. В ходе бесед удается точно выявить причину страха. Когнитивно-поведенческая психотерапия направлена на устранение устоявшихся установок и изменение образа мышления пациента. В результате такого лечения он перестает воспринимать открытые водоемы или глубокую воду как потенциальную опасность.

Спустя некоторое время переходят на моделирование и прорабатывание ситуаций, в которых человек испытывает страх. Делается это различными способами – от устного обсуждения и просмотра видеороликов до посещения бассейна и аквапарка. Готовность пациента взаимодействовать с предметом страха определяет врач после нескольких сеансов когнитивно-поведенческой терапии.

Детям победить аквафобию помогает арт-терапия. Методика заключается в изображении собственных эмоций на бумаге с последующей проработкой рисунка с психотерапевтом. Сеансы для детей проходят в игровой форме, что позволяет легко и эффективно победить имеющийся страх.

Взрослым пациентам может быть предложена гипнотерапия. Как правило, лечение состоит из нескольких сеансов, во время которых специалист взаимодействует с подсознанием человека. Такой метод хорошо себя зарекомендовал при лечении изолированных монофобий. Проблема заключается в том, что найти квалифицированного гипнолога очень сложно. Рекомендуется доверять только профессионалам, проходя лечение исключительно в специализированных клиниках.

Самолечение

Зная, как называется боязнь глубины и другие виды страха перед водоемами, рекомендуется довериться специалисту. Самолечение хорошо помогает взрослым людям, а вот детей такие методы могут напугать еще больше.

Тем, кому такой метод кажется слишком радикальным, можно заняться аквааэробикой. Это поможет постоянно взаимодействовать с водой, но при этом не оставаться одному, так как занятия проводятся в группах.

Хорошо себя зарекомендовал аквапарк как способ легко и непринужденно справиться со страхом воды. Такой метод лечения придется по душе и детям, и взрослым.

Одновременно с перечисленными методиками необходимо заняться релаксацией для борьбы со стрессом. Аквафобам полезно освоить дыхательную гимнастику, медитацию, йогу.

Если самолечение не приносит ожидаемого результата, рекомендуется обратиться к специалисту.

Фобии воды: основные методы лечения

Гидрофобией называется психическое нарушение, характерной чертой которого является боязнь воды. Формы проявления этого заболевания могут быть весьма различны. У некоторых лиц наблюдается лишь боязнь плавать, другие начинают испытывать панический ужас во время любых природных явлений, связанных с водной стихией (сюда относятся боязнь наводнения, паводка, ливня). Во время тяжелой формы заболевания у больных может отмечаться нарушение глотательного рефлекса, сопровождающееся нежеланием употреблять в пищу жидкости.

Симптомы гидрофобии

Симптоматика гидрофобии может проявляться по-разному, в некоторых случаях ее проявления могут быть выражены неярко. В большинстве случаев к ним можно отнести:

• стойкое желание избегать контакта с водой (нежелание находиться в открытой воде, погружаться в наполненную ванну и т. д.);
• появление во время контакта с водой гипертонуса мышц, сухости во рту, головокружения;
• поведенческие нарушения (неконтролируемая агрессия, панические состояния, страх);
• судороги;
• нежелание покидать пределы дома в дождливую и снежную погоду.

В ряде случаев вышеуказанные симптомы проявляются не настолько отчетливо, и погружение человека, страдающего гидрофобией, сопровождается лишь ощущением беспричинной тревоги и страха. Поэтому диагностировать это нарушение можно, обращая внимание лишь на совокупность проявлений поведенческих реакций во время контакта с источником дискомфорта.

Больной испытывает сильный дискомфорт, находясь на улице во время дождя

Разновидности гидрофобии

Гидрофобия — это обобщенное определение, обозначающее боязнь воды в целом. Рассмотрев этот феномен, мы сможем выделить внутри него несколько разновидностей. Наиболее распространенные фобии, связанные водой:

• аблютофобия — боязнь контакта с водой в любом его проявлении;
• талассофобия — боязнь моря, в том числе погружения и купания;
• батофобия — страх перед глубиной;
• потамофобия — боязнь бурных рек;
• хионофобия — страх, связанный со снегом;
• антлофобия — боязнь стихийных бедствий (наводнений, потопов), связанных с водой;
• омнофобия — болезненное нежелание попасть под дождь.

Талассофобия — страх моря и океанических глубин

Природа нарушения

Фобия воды может развиться у человека по разным причинам. К числу наиболее явных причин сегодня относят:

• Гипоксия плода во время беременности матери либо пребывание в безводной среде более 3 часов.
• Негативный опыт взаимодействия с водой и закрепление соответствующих установок. Существенную роль в этом может сыграть опыт, полученный в раннем возрасте. Однако ошибочно считать, что люди старшего возраста могут быть застрахованы от проявлений посттравматического состояния в подобной форме. Каждое травмирующее событие, связанное с водой, к примеру, кораблекрушение, заплыв на большую глубину, шторм, пережитое в любом возрасте, может надолго вселить в человека страх перед водой. В особенности это относится к батофобии и талассофобии.
• Негативные реакции родителей или чрезмерная обеспокоенность взаимодействием ребенка с водой. Такое поведение свойственно тревожным родителям, излишне заинтересованным в том, чтобы ребенок был максимально огражден от опасностей внешнего мира. Болезненно реагируя на попытки ребенка получить любой опыт взаимодействия с водой — купаясь в реке или играя на берегу моря, они, сами того не подозревая, могут внушить ему страх перед ней.
• Внушаемые лица могут обнаружить у себя боязнь воды после частого просмотра новостей о чрезвычайных ситуациях, связанных с паводками, наводнениями, а также просмотра фильмов-катастроф.

Помочь ребенку справиться с боязнью воды

Если гидрофобией страдает ребенок, работа над страхом должна быть постепенной и максимально щадящей. Для того чтобы боязнь воды больше не беспокоила ребенка, нужно оказать ему поддержку и помощь в преодолении этой фобии. И первым шагом в борьбе является поиск ее первопричин и прояснение ситуации в целом:

Терпение, забота и внимательное отношение помогут ребенку не только позитивно воспринимать домашние водные процедуры, но и преодолеть страх воды и научиться плавать.

Справиться с гидрофобией взрослому

Стоит отметить, что нарушение, связанное со страхом перед водой, у взрослых встречается ничуть не реже, чем у детей. И в этом случае терапия будет зависеть от характера и степени его тяжести.

Если гидрофобия проявляет себя в достаточно легкой форме, побороть страх воды вполне можно и самостоятельно. И одним из ключевых моментов в этом случае должно стать приобретение позитивного опыта взаимодействия с водой.

Если вы боитесь купаться в открытой местности, вы можете записаться в бассейн, где при небольшой глубине и под контролем инструктора вы будете чувствовать себя в безопасности, со временем научитесь расслабляться на воде, чувствовать себя менее скованно, доверять воде.

Если вы серьезно опасаетесь контакта с водой, приучать себя к пугающей стихии нужно постепенно, с привлечением максимального количества органов чувств. Вы можете созерцать воду, прослушивать аудиозаписи шума дождя, морских волн и погружаться в воду на небольшую глубину. Не стоит также забывать и о положительном подкреплении, заключающемся в вознаграждении себя за успехи в преодолении страха.

Преодолеть паническую боязнь воды, не поддающуюся контролю, значительно сложнее. И здесь вам не обойтись без помощи специалиста. Не стоит пренебрегать ею — психотерапевтическая помощь позволяет «раскрыть» и вынести на поверхность те причины гидрофобии, о которых может не догадываться сам человек. Другие методы работы (аутотренинги, самостоятельное приучение себя к стихии) также допустимы. Чем сложнее форма нарушения, тем осторожнее и разборчивее нужно быть с методами работы.

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.