Весеннее эмоциональное очищение

Весеннее очищение вашего дома — это тяжелая работа. Весеннее очищение вашей жизни — это призвание.

Новая весна приносит с собой прекрасную песню пробуждения природы. Из земли показываются маленькие росточки, день становится длиннее, солнышко светит ярче, природа раскрывает нам всю свою красоту.

Когда Земля начинает новый цикл, мы вместе с природой разделяем этот ритуал обновления. Но чтобы освободить место для нового роста, необходимо собрать все ненужное из прошлых сезонов. Оказывается, весеннее очищение может быть положительным и по-настоящему полезным опытом не только для дома, но и для души.

Вы когда-нибудь чувствовали, что вам слишком тесно в своем доме?

Если это так, пришло время навести в нем идеальный порядок. Проведите генеральную весеннюю уборку в доме и в своей голове. Приятно, когда в доме много вещей, но если они не используются функционально, то могут обладать вами и даже контролировать вашу жизнь. Обновление в своем жилище омолаживает ум и приносит новую, более ясную визуализацию.

Пока вы проводите весеннюю уборку в доме, скажите себе, что вы не только убираете свое помещение, но и очищаете свой разум. Подумайте о том, что каждая чистая область дома — это шаг к новым начинаниям, то есть вы становитесь немного ближе к достижению вашей цели, что создает в итоге беспрепятственный успех. Вы также можете повысить свой уровень положительной энергии при уборке. Для этого можно включить любимую музыку, попеть, улыбнуться и потанцевать, чтобы сделать эти задачи более приятными и легко выполнимыми. Скорее всего, вы даже не поймете, сколько всего вам удалось сделать, пока вы напевали свои любимые песенки!

Что, если вы морально не готовы вынести весь мусор на помойку?

Конечно, нет необходимости выбрасывать все свои вещи на помойку. Следуйте такой пословице, как «Мусор одного человека — это сокровище для другого». Это ценная мантра, которую нужно помнить во время весенней уборки. Упакуйте предметы, которые вы хотите сохранить, но не используете, и отправьте на чердак или в гараж. Если вы не трогали вещи как минимум полгода, избавитесь от них. Пожертвуйте нуждающимся людям. Вы можете не осознавать этого, но вещи, которые вы отдаете, вернутся к вам как благословение в той или иной форме. Избавьтесь от всего ненужного — вы будете благословлены.

Состояние вашего дома является отражением состояния вашего ума

Дом — это не единственное место, где нужно проводить генеральную весеннюю уборку. Много мыслей занимают драгоценное место в процветающем мегаполисе вашего разума. Подумайте о том, как можете сфокусироваться для достижения своей мечты. Какие негативные отношения мешают вам быть лучшими? Какие негативные мысли и убеждения можно заменить более просвещенными, позитивными? Настройтесь на позитив, чтобы заполнить вашу жизнь приятными моментами и пообещайте себе делать это постоянно. Ваша сила воли окажется судьей, жюри и палачом отрицательной энергии, загромождающей кору вашего мозга.

Закончив уборку, отпразднуйте и побалуйте себя! Вам будет намного приятнее жить в чистом доме и без лишних мыслей в своей голове. Отпразднуйте это событие. Побалуйте себя педикюром, массажем или тем, что доставляет вам удовольствие. Вы этого заслуживаете!

Новый дом, новые привычки, новая вы!

С этого момента продолжайте любить себя. Сотрите всю былую пыль в доме и голове и приготовьтесь к новым начинаниям и возможностям. Когда вы чувствуете, что вам нужно очистить свой разум, постарайтесь выделить время для занятия йогой, прогулки, тренировки, живописи или просто чтения книги. Вы заслуживаете того, чтобы заботиться о себе, обо всем и всех вокруг. Скоро вы увидите, как наладится жизнь, как все вокруг заиграет новыми, яркими красками. А все потому, что вы убрали лишнее, открыли так называемые ворота для всего прекрасного, чистого, нового.

Хороший способ эмоционального очищения

Эмоции – это протяженные во времени процессы внутренней регуляции деятельности человека или животного, отражающие смысл, как существующие или возможные ситуации жизни. В отличие от чувств, эмоции не имеют объектной привязки, они возникают по отношению к ситуации в целом. «Мне страшно», — это эмоция. «Я боюсь этого человека», — это чувство. Эмоции могут возникать к ситуациям и событиям, которые могут и не происходить, а существуют в виде идеи о пережитых, ожидаемых или воображаемых ситуациях.

В отличие от настроений, эмоции могут меняться достаточно быстро и протекать довольно интенсивно.

Эмоции могут быть либо положительными, либо отрицательными. При этом, количество отрицательных эмоций в несколько раз превосходит количество положительных. Они могут различаться по интенсивности (силе), что зависит от функциональной целостности центральной и вегетативной нервной системы.

Слишком сильные эмоции утомляют организм и вводят его в состояние стресса. При продолжительном воздействии это приводит к различным проблемам, в том числе и физиологическим.

Эмоции можно наблюдать снаружи, эмоции можно переживать внутри. Когда в душе и теле покой, об эмоциях не говорят. Эмоция – это всегда движение: динамика, переход, клокотание.

Эмоции – пакет из трех элементов: это выразительные движения лица и голоса, это быстрые сдвиги в теле от одного функционального состояния к другому, и это движения душевных переживаний. В полной настоящей эмоции с лицом, телом и переживаниями эти три составляющих выражены все сразу и полноценно, но чаще – не все и частично. В любом случае, эмоции – это всегда движения, имеющие выразительный образ.

Вы, надеюсь, не будете оспаривать тот факт, что огромное количество современных людей, находятся в состоянии эмоционального накала. Либо живут в негативе, привычно считая, что отрицательные эмоции человека являются естественным атрибутом нашей современной жизни. Даже более того, множество людей приветствуют тех, кто любит «помахать шашками», чтобы показать свою значимость.

Любая отрицательная эмоция является сигналом того, что человек охвачен гордыней. Именно гордынное желание подчинить весь мир своим законам лежит в основе многих проблем со здоровьем, разрушенных отношений, не сложившейся карьеры и т.д.

Нам постоянно говорят, что мы – БОГИ, поэтому многие пытаются проверить свое божественное происхождение через силовые методы воздействия на людей, в том числе и вербально, через споры, доказательства, дискуссии, слэнг и брань. А ведь БОЖЕСТВЕННОСТЬ заключается, прежде всего, в том, что принимая и любя себя, человек гармонизируется и принимает мир таким, какой он есть без осуждения и суждения.

Люди могут много говорить о Любви и гармонии, но не пребывать в этом душевном состоянии, поэтому и появляются проблемы в их физическом мире. Только сильная боль может вывести порою человека из лабиринтов его заблудшего эгоистичного ума.

Представляете, как много мы сможем сохранить собственных сил и здоровья, изменить свою жизнь в лучшую сторону, наладить взаимоотношения, просто перестав вести бессмысленную борьбу с «ветряными мельницами» наших негативных убеждений и связанных с ними эмоций. У нас всегда есть выбор, как реагировать на разные жизненные ситуации, на любые сложные периоды собственной жизни.

И еще. Есть такое выражение: «Куда мы направляем свое внимание, туда и направляется наша энергия. Куда направляется наша энергия, то и увеличивается». Если вы постоянно будете обращать внимание на те аспекты своей жизни, куда обращены ваши негативные эмоции, то этот аспект и будет увеличиваться за счет вашей же энергии и ваших же жизненных сил.

Конечно, если уж сложилась такая жизненная ситуация, которая вызывает только негативные эмоции, то из нее необходимо выходить, чтобы трансформировать ее в ситуацию, в которой будут только положительные эмоции. И поэтому я хочу предложить вам метод, который не только чрезвычайно эффективен, но и очень прост.

Метод называется: «ПОКАЯНИЕ, ПРОЩЕНИЕ, БЛАГОДАРЕНИЕ!»

Найдите самый сильный свой косяк или проблему, решение которой до сих пор затянулось или до сих пор есть сильный негативный осадок. Там были участвующие лица.

ПОКАЯНИЕ – «Я ПРИЗНАЮ и ПРИЗНАЮСЬ в том, что произошло то-то и то-то, участником чего был я и. Я в этой ситуации совершил то-то и то-то, или кто-то совершил по отношению ко мне то-то и то-то, что являлось показателем того, что я был в тот период несовершенен».

Дальше ПРОЩЕНИЕ – «Я прошу прощения у Господа, у тех участвующих лиц (можете их всех поставить в один обобщенный портрет, как групповую фотографию), у себя за то, что я был несовершенен в тот период».

Далее БЛАГОДАРЕНИЕ – «Я благодарю тебя, Господи, тех участвующих лиц (опять в обобщенном портрете), себя за то, что нашел в себе силы признать себя где-то несовершенным».

А затем произведите разделение со всеми участвующими в данном событии лицами. Поставьте стену огня между ними и собой, пережгите все завязки и связки. Здесь можно проговаривать: » Я разделяю наши тонкие тела по принципу, вам — ваше, каждому свое — мужское или женское. Живым — живое, мертвым — мертвое, по генетическим родам вашим, по проблемам родов ваших генетических, по деяниям вашим. А МНЕ — МОЕ (мужское или женское) по задачам Духа моего».

Если отработаете так свою самую сильную проблему, остальные, более мелкие, сами просто уйдут, вы о них даже не вспомните. А сама технология занимает от 5 до 10 минут времени. Только свечку не забудьте восковую зажечь во время работы по этому методу. На ней будут сгорать и ваши проблемы и с ее помощью вы произведете разделение.

Умейте управлять своими эмоциями, иначе эмоции начнут управлять Вами! Вы можете внешне быть очень эмоциональным человеком, но вутри абсолютно спокойны и уверены в том, что все происходит ВО БЛАГО!

Очищение от эмоциональной грязи. Развернутая формула прощения.

Внутренняя очистка от накопленной эмоциональной грязи

Откуда берутся эмоциональные блоки?

Разберем на примере отношений. Мужчина и женщина очень разные, и понятно, что временами партнер ведет себя не так как нам хочется. Ожидания нарушаются, возникают негативные переживания. То есть Вы находитесь в отношениях, но поведение мужчины вызывает у вас протест. Например он пьет, гуляет или просто ведет себя неподобающим образом. Это порождает негодование, навязчивые мысли и как следствие энергетические блоки и зажимы в теле. И в данном случае речь может идти не только о муже или любимом, но и об отце или брате, или любом другом человеке, ситуации.

Чем опасны для нас эмоциональные блоки и что нам даст освобождение от них?

Во-первых они, препятствуя свободному течению энергии в организме, вызывают различные заболевания, срывы, приступы плохого настроения, депрессии. Постепенно убирая все это из своего тела, из своего жизненного пространства, Вы поднимите свою энергетику на должный уровень, пройдут сами-собой какие-то заболевания, улучшиться настроение, самочувствие, самоощущение. Вы даже можете реально похудеть, потому что наряду с эмоциональной чисткой может произойти чистка и физическая.

Во-вторых, приобретая со временем достаточно большие размеры, эти самые блоки начинают в каких-то ситуациях управлять нашим поведением. Например, вызывая вспышки неконтролируемой агрессии, гнева, ярости или наоборот уныния, подавленности, слезливости, обжорства. То есть, ничего вроде бы страшного не произошло, а Вы почему-то кричите на своего ребенка или мужа, ругаетесь в магазине, ходите подавленная и без настроения, объедаетесь на ночь. Потом и стыдно и обидно, а в этот момент соответствующий блок, а то и не один разрастается с еще большей силой. Вот так и получается тот замкнутый круг выхода из которого не видно. Мы послушно тянем весь этот негатив в новый день, в новые отношения, в новые начинания.

И так может происходить не один месяц, год, десятилетие, а то и всю жизнь. Получается как в анекдоте: -Будешь ты, девица, лет до 50-ти страдать от нехватки денег. -А потом разбогатею?

-Да нет, привыкнешь.

И только освободившись от этого груза можно начать в своей жизни реально что-то новое. И могу Вас порадовать — это не так уж и сложно, если постараться и приложить усилия. Для того, чтобы убрать этот негативный заряд есть специальный прием под названием «Эффективное прощение». Все, что касается эмоциональных блоков очень подробно описано в книгах А. Г. Свияша.

Этот прием хорошо подойдет для тех, кого не устраивает что-то в их жизни и для тех, кто готов к действиям, чтобы изменить свою реальность к лучшему. Начинать эти изменения стоит с себя, потому, что из кувшина льется только то, чем он наполнен.

Суть технологии эффективного прощения.

Суть этой технологии проста. После того, как мы поняли, что наше тело наполнено эмоциональными блоками, и приняли ОСОЗНАННОЕ решение выйти из борьбы за свои идеалы, мы ДАЕМ КОМАНДУ СВОЕМУ ПОДСОЗНАНИЮ УБРАТЬ НАКОПЛЕННЫЕ В ТЕЛЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ БЛОКИ. Казалось бы, все просто. Мои блоки, мое Подсознание, я всем распоряжаюсь. Я сам себе говорю: «Я приказываю очистить мое тело от всех эмоциональных зарядов! Исполнять!».У вас так получится? Организм вас послушает? Думаю, что нет. Почему?

Потому, что наше Подсознание просто нам не поверит! Поскольку оно увидит полное несоответствие значимости предыдущих команд и этой. Большинство предыдущих команд («Да он просто козел!. Да что б я еще раз в кого-то влюбилась!») были даны в состоянии сильнейшего энергетического подъема. Они были ВЕСОМЫ. Энергетически насыщены. А нынешнее бормотание «Я выбираю простить этого идиота и больше никогда с ним не бороться» выглядит на их фоне жалким лепетом. На который не стоит обращать внимание. То есть эту команду можно не выполнять. Такова обычная логика, по которой обрабатываются наши мысли и желания.

Значит, чтобы нас услышали, нужно придать ВЕСОМОСТЬ нашей команде. Чтобы Подсознание поняло, что мы приняли РЕАЛЬНОЕ и ОЧЕНЬ ЗНАЧИМОЕ ДЛЯ НАС РЕШЕНИЕ. И требуем, чтобы оно его исполнило. То есть мы должны подтвердить ЗНАЧИМОСТЬ нашего решения.

Как подтвердить значимость команды

Каждый из нас испытывает множество эмоций и желаний, и организм (Подсознание) выработал четкий критерий того, стоит ли принимать какую-то команду к исполнению, или это мимолетная блажь. Этот критерий прост — мы должны показать, насколько НАМ ВАЖЕН ЭТОТ РЕЗУЛЬТАТ. А чем мы обычно подтверждаем ВАЖНОСТЬ для нас какого-то результата? Вспомните, что вы испытываете, когда идете на свидание, и не знаете, чем оно закончится. Когда вы ждете результата важного для вас экзамена. Когда вы стремитесь занять какую-то должность, и прилагаете усилия к ее получению. Когда вы готовы выступить в соревновании и жаждете победы. Вы находитесь в сильном возбуждении. Организм повышает энергетику, чтобы вы не оплошали в ответственный момент. Он признал вашу цель ВАЖНОЙ, и взялся помогать вам. Почему он взялся вам помогать? Потому, что вы об этом результате много думали. Вы планировали свое будущее. Вы ПОТРАТИЛИ МНОГО ВРЕМЕНИ И СИЛ для достижения этого результата.

То есть вы вложились в результат своей энергией, своим временем, а иногда и большими деньгами. И тем самым подтвердили его важность и значимость для вас. ПОЛУЧАЕМ ТО, ЧТО ЗНАЧИМО ДЛЯ НАС.

Загружать команды в подсознание можно достаточно быстро в состоянии высокой энергетики. В таком состоянии разум теряет контроль и передает управление эмоциям и команды проходят без препятствий. Перейти в состояние высокой энергетики можно при помощи интенсивного дыхания. Суть этого приема достаточно проста. Сначала мы интенсивно дышим несколько минут. За это время мы закачиваем в себя избыточное количество кислорода, и содержащейся в воздухе праны. В теле повышается энергетика, и происходит частичное отключение контрольных функций нашего Разума. Дышим стоя, чтобы контролировать свое состояние. Дышим под специальную быструю музыку, задающую темп дыхания.

Затем мы начинаем мысленно произносить те команды, которые хотим загрузить в Подсознание. При этом продолжаем интенсивно дышать, чтобы не очнулся наш «внутренний контролер». Поскольку мы выключили «внутреннего контролера», то есть нарушили логику обычной длительной и «мягкой» перезагрузки Подсознания, то при замещении убеждений или при выполнении команд на стирание эмоциональных блоков в теле возникают сопутствующие процессы. Это могут быть очень приятные процессы. Но так бывает редко. Могут быть нейтральные состояния, когда вы дышите, даете себе команды и ничего не ощущаете. Это могут быть очень болезненные процессы.

Почему они возникают? Когда с помощью предложенного подхода вы даете себе команду на стирание эмоционального блока, то Подсознание сразу начинает ее выполнять. То есть буквально убирает зажим в какой-то точке тела. Наша сжатая телесная «пружинка» распрямляется и, похоже, слегка травмирует окружающие мягкие ткани тела. Понятно, что при этом происходит воздействие на болевые рецепторы, которые посылают сигнал о том, что в этой части тела что-то происходит, и там требуется дополнительная порция энергии для восстановления тканей.

Какие указания будем продвигать?

Теперь, когда технология эффективной загрузки новых команд в Подсознание вроде бы есть, хочется побыстрее начать ее использовать. Только вот какие команды нужно давать себе, чтобы в очередной раз не наделать глупостей? Если все же признать окружающий нас мир пусть гнусной, но все-таки реальностью, то простая команда на стирание блоков будет воспринята нашим Подсознанием в штыки. Как, вокруг столько врагов, готовых напасть на вас, а вы вдруг убираете боезаряды? А как воевать дальше?

Хозяин (то есть вы) явно сошел с ума, нужно до конца сопротивляться его бреду. Это совершенно нормальная логика существа, живущего не в очень правильном мире. Где много чего нужно бы подправить, объяснить, заставить, в конце концов.Это про нас с вами, не так ли? А теперь нам нужно сделать так, чтобы мы потеряли часть своих ресурсов, направленных на то, чтобы сделать окружающий мир несколько лучше. Кто же добровольно согласится это сделать? Похоже, придется опять идти обходным путем. Путь этот не нов. Он придуман несколько тысяч лет назад, подробно описан в разных книгах, в том числе в религиозных. Это путь прощения и принятия всего того, с чем мы не согласны.

Эта техника называется «Формула (или Медитация) прощения», и состоит она в многократном повторении всего двух фраз: «С любовью и благодарностью я прощаю (имя) и принимаю его таким, какой он есть. Я прощу прощения у (имя) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему». Объектом прощения может стать любой человек, вы сами, Жизнь в целом, или любой другой объект, вызывающий у вас нерадостные эмоции (налоговая инспекция, комары, зависающий компьютер и так далее). То есть то, что вызывало у вас страстное желание пойти и исправить.

Это пример обычной формулы прощения. Она действует хорошо, но очень долго. Чтобы избавится от достаточно большого эмоционального блока ее следует повторять чуть ли не несколько тысяч раз. Есть более быстрый и эффективный путь — Развернутая формула прощения, о которой подробно рассказывается в видео представленном ниже

Видеопрактикум Александра Свияша «Как составить развернутую формулу прощения»

По материалам книги А. Свияш «4 шага к новой реальности»

Если статья понравилась и была полезна — подписывайтесь на обновления.

Весенняя детокс-программа: очищение без фанатизма

Токсины – это вещества, которые при попадании в организм вызывают у него негативную реакцию. Они могут быть «общечеловеческими», типа ядов, вирусов-бактерий и продуктов их деятельности, или индивидуальными – как аллергены. Но самые для нас опасные, поскольку незаметные, – это эндотоксины, которые организм вырабатывает сам, незаметно, в результате нарушения обмена веществ и гормонального дисбаланса.

«Эндогенная интоксикация, – уверена Марина Аплетаева, врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, – требует назначения специальных программ. Самый доступный и безопасный способ – это детоксикационные диеты в сочетании с физиопроцедурами, улучшающими микроциркуляцию и лимфодренаж. Весной наш организм особенно подвержен как воздействию токсинов извне, так и воздействию эндоинтоксикации, поэтому проведение детоксикационных программ оправданно именно сейчас».

Три недели для здоровья

Американский пластический хирург и писатель Максвелл Мольц, основатель такого литературного жанра, как self-help, заметил: чтобы пациент после операции привык к своему новому лицу, ему требуется 21 день. «Для замены прежних мысленных представлений на новые требуется примерно три недели», – пишет доктор Мольц в книге «Психокибернетика» (1960). Поэтому, чтобы детокс-диета не просто оздоровила организм, но и стала основой для здорового летнего образа жизни, можно уложить свою программу в 21 день.

Это, несомненно, должна быть индивидуальная программа, составленная с учетом потребностей именно вашего организма после консультации с врачом. Однако общие принципы детокс-программ неизменны: это щадящая вегетарианская диета – недаром Великий пост приходится именно на весну – плюс современные косметические и физиотерапевтические процедуры.

Неделя первая, дни 1–7

Для тех, кто в последние месяцы вел не самый здоровый образ жизни, резкий вход в детокс-программу может стать травмирующим опытом, тяжелым и физически, и психологически. Поэтому переходить к другому образу жизни следует постепенно, и для начала можно просто вернуться к своей стандартной «правильной» диете – той, например, где 200 г белка в один прием пищи сочетается с неограниченным зеленым гарниром. Ну и роскошь типа кофе и шоколадной конфеты на завтрак и бокала вина к ужину тоже пока доступна. Однако потребление сахара и других быстрых углеводов и животных жиров нужно сократить до минимума. Самое время перейти к другому источнику эндорфинов: возобновить регулярную физическую активность.Тем, кто ведет себя так прямо сейчас, можно не волноваться о переходной стадии и сразу приступать к детокс-программе.

Наши эксперты

Марина Аплетаева, врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов

Елена Зятенкова, врач Клиники гастроэнтерологии, гепатологии и пропедевтики внутренних болезней им. В.Х. Василенко

Весенняя детокс-программа: очищение без фанатизма

Тусклая кожа, склонность к простудам, несколько ненужных килограммов, вялость и общее недовольство собой? Во всем виновата зима, ее праздничная невоздержанность плюс скука кабинетного существования. К весне мы приходим не в лучшей форме, и это повод привести себя в порядок при помощи детокс-диеты.

Совсем как девочка: почему наши матери так боятся старости

Страх старости, самого процесса старения для современных женщин один из самых сильных. Мы отчаянно не хотим расставаться с молодостью, изо всех сил боремся с каждой новой морщинкой. Страх подпитывается извне, внушается всюду и в итоге лишает женщин в возрасте чувства собственного достоинства и уверенности. Наш автор Ксения Дьякова-Тиноку размышляет о том, почему старшее поколение женщин стремится выглядеть моложе своих лет.

Неделя вторая, дни 8–14

Время жестких ограничений. Никакого кофе и алкоголя. Никакого сахара и подсластитителей. Рафинированные продукты – под запретом. Никакой пищи животного происхождения. Детокс означает, что от старых токсинов мы избавляемся, а новые приобретать пока повременим.

«Ежедневное потребление того количества клетчатки, которое содержится в стакане овсянки, продлевает жизнь женщин настолько же, насколько ее продлевают 4 часа легкого бега в неделю», – говорит доктор Майкл Грегер, неустанный пропагандист веганской диеты.

Веганская диета на постоянной основе подходит далеко не каждому, особенно в наших климатических условиях. Однако ее эффективность в качестве диеты очистительной неоспорима. Она включает в себя овощи, фрукты (кроме очень сладких и крахмальных, типа бананов), орехи, корнеплоды, зерновые и зеленые проростки. Цель такой диеты – повысить потребление клетчатки до 40 г в день. Стоит помнить, что растворимые пищевые волокна, которые содержатся во фруктах и овощах, выводят из организма токсичные вещества и способствуют снижению уровня холестерина и глюкозы в крови, а нерастворимые, из зерновых, нормализуют моторику кишечника.

Народные методы очищения печени, типа лимонного сока с растительным маслом, весьма небезопасны: поджелудочная железа и желчный пузырь могут отреагировать очень «эмоционально». Врачи в этом вопросе совершенно непреклонны: никаких экспериментов, только щадящие методы.

«Печень очищается сама, путем выделения желчи, – говорит доктор Елена Зятенкова из Клиники гастроэнтерологии, гепатологии и пропедевтики внутренних болезней им. В.Х. Василенко. – Помогут ее естественному очищению нерафинированные растительные масла и природные холеретики (растения, содержащие горечи): редька, редис, цитрусовые, горчица, руккола и другая столовая зелень, чеснок и бобовые. Они заставляют печень отдавать желчь, а также насыщают ее эссенциальными (незаменимыми) фосфолипидами, которые препятствуют образованию камней и активируют выведение из организма лишнего холестерина».

Не рекомендуется и злоупотреблять мочегонными средствами. Да, пить нужно, и довольно много: травяные чаи (обратите внимание на крапиву, розмарин, корень одуванчика), ягодные морсы без сахара и подсластителей, зеленый чай с имбирем, воду без газа. Все это – легкие диуретики, их достаточно, чтобы вывести лишнюю жидкость, не вымывая при этом из организма полезные микроэлементы типа калия. Отечность – результат малоподвижного образа жизни и богатой быстрыми углеводами диеты – пройдет сама. Не стоит дополнительно нагружать почки, они и так пропускают через себя 7 литров жидкости в час.

Только вы сами (и еще ваш врач) знаете, нужны ли вам слабительные и клизмы. Если кишечник и так работает как часы, то богатая балластными веществами диета пойдет ему на пользу, и никаких дополнительных воздействий не потребуется.

Однако может случиться и так, что на смену рациона организм отреагирует отказом отдавать нажитое, и тогда придется немного ему помочь, добавив в рацион чернослив, свеклу, тыкву, сельдерей. Последнее время мода на гидроколонотерапию прошла: вместе с отходами из кишечника вымывается полезная микрофлора, а естественная перистальтика нарушается. Однако если почему-то вы считаете, что стоит пройти эту процедуру, обязательно предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Не следует пренебрегать мудростью предков: для внешнего и внутреннего очищения традиционно используется русская баня. Если здоровье вам это позволяет, можно посетить парную и пройти процедуру парения вениками. Пар в сочетании с массажем откроет поры, снимет верхний слой отмерших клеток и удалит токсины с потом.

Минимум через день следует принимать теплую ванну с морской солью (аптечная соль предпочтительнее, она выглядит непрезентабельно, но действует превосходно и не содержит ненужных отдушек), пользоваться скрабом для тела, массажными рукавицами и пилингами для лица.

Отечность и целлюлит могут быть результатом застоя в лимфатической системе – она одна из первых страдает от малоподвижности и неправильного питания, а потому лишняя жидкость с продуктами распада остается в тканях. Курс лимфодренажного массажа даст превосходный результат именно в сочетании с детокс-диетой.

Если нет возможности ходить на массаж, можно освоить одну из техник самомассажа – например, лифодренажного массажа по японской системе Zogan. «Застарелая усталость и стрессы приводят к спазму лицевых мышц, что и затрудняет свободный ход лимфы и кровотока, – говорит автор системы, косметолог Юкуко Танака. – Лишний жир и жидкость скапливаются под кожей, и она начинает обвисать. Но если снять мышечный спазм массажем, то лимфоток и кровообращение придут в норму, и в результате намного улучшится внешний вид лица».

Нет и не может быть оздоровления без физической активности. Полчаса упражнений в день – все, что от вас требуется. Хотите больше – пожалуйста, только не стоит себя изнурять. Йога? Превосходно. Ходьба? Отлично. Плавание? Просто великолепно. Главное – двигаться, целенаправленно и каждый день.

Неделя третья, дни 15–21

Если по ночам вам снятся котлеты и сыр бри, нужно потихоньку возвращать животные белки и жиры в рацион. Но опять же, без фанатизма. Как входить, так и выходить из очистительной диеты следует постепенно, чтобы организм адаптировался шаг за шагом. Добавьте в рацион немного рыбы, яйцо, чуть-чуть нежирного сыра, по одному дополнению на прием пищи. И по-прежнему: никакого алкоголя и никакого сахара. Сходите еще разок в баню, взвесьтесь, разглядите себя в зеркале. Насладитесь результатом: вы хорошо себя чувствуете? Вам нравится, как вы выглядите? Теперь вам остается только решить, что вы будете делать, когда закончится эта неделя. Что вы вернете в свою жизнь непременно, даже если это вредно. Что вы оставите ради результата, а что – потому, что вам это нравится.

Теперь будет проще вести здоровый образ жизни – ушла зимняя растренированность, окружающие делают комплименты и просто жалко «пускать по ветру» такую хорошую работу. «Лучше делать понемногу ежедневно, чем попытаться за два дня совершить подвиг, – говорит Наталия Роуз, автор книг по детокс-программам и здоровому питанию. – Нужно двигаться как ребенок, маленькими шагами». И тогда в следующем году, возможно, детокс не понадобится.

7 дней глубокого аюрведического весеннего очищения, которое способствует похудению

Аюрведическое очищение восстанавливает пищеварительную систему, устраняет токсины и одновременно удаляет избыток Ваты, Питты и Капхи из тела

Наше тело удивительно умное и невероятно трудолюбивое. Каждый день оно устраняет любые вредные вещества, наряду с обычными метаболическими отходами. В наше время наши тела находятся под гнетом экологических токсинов, обработанных пищевых продуктов, неразрешенных эмоций и психологического стресса. Неизбежно, пытаясь «переварить» все это, мы накапливаем некоторую степень токсичности, которая может накопиться в тканях, а также поставить под угрозу наше здоровье. Но при помощи аюрведического очищения вы можете обеспечить отдых организму, а также способствовать его самовосстановлению. 10 дней очищающей диеты спасают от пищевой зависимости и способствуют похудению

Практика очищения считается жизненно важной частью аюрведического образа жизни, с большим потенциалом для повышения энергии, силы и иммунитета, а также обновленной любви к жизни. Аюрведическое очищение восстанавливает пищеварительную систему, устраняет токсины и одновременно удаляет избыток Ваты, Питты и Капхи из тела.

Ниже вы найдете рецепт глубокого аюрведического весеннего очищения организма. Тем не менее, даже нежная чистка (как эта!) не подходит для женщин в период беременности и кормления грудью, а также для тех, кто крайне слаб или истощен. С другой стороны, если вы планируете забеременеть, данное аюрведическое очищение подходит для обоих партнеров; чистку нужно провести примерно за три месяца до зачатия.

Этот аюрведический план очищения длится 7 дней, но для получения оптимальных результатов нужно пройти 2-х недельный подготовительный этап. Эти временные рамки позволяют надлежащим образом подготовиться перед чисткой.

Традиционное аюрведическое очищение (см.: Очищение организма весной по Аюрведе) включает в себя четыре различных этапа, каждый из которых критически важен для успеха:

1-й этап: Подготовка за три дня до очищения (или дольше)

В течение нескольких дней, ведущих к вашему очищению, сосредоточьтесь на своей диете и привычках, чтобы подготовить тело для эффективного очищения. Устраните или значительно снизьте употребление кофе, кофеина, табачных изделий, алкоголя; не питайтесь в фаст-фудах, исключите обработанные пищевые продукты, мясо, рафинированный сахар и сладости. Употребляйте только простые, цельные продукты (фрукты, овощи, цельное зерно, бобовые, орехи и семена).

2-й этап: Активное очищение 7 дней

В этот период вам нужно будет есть очень упрощенную монодиету из кичари (басмати рис, приготовленный с бобами мунг). Эта диета достаточна для того, чтобы вы могли сохранить свои основные обязанности, но она одновременно сбрасывает нагрузку на пищеварительную систему, поддерживает выведение токсинов и остатков Ваты, Питты и Капхи. В течение этих 7 дней также применяют другие методы чистки, такие как Абхьянга (аюрведический масляный массаж), несложные упражнения и травы для детоксикации. Дальнейшие инструкции, детализирующие эту фазу очищения, приведены ниже.

3-й этап: три дня после очищения (можно дольше)

Даже после завершения 7 дня очищения, ваше тело по-прежнему будет обрабатывать токсины, которые содержатся в вашей крови. А ваша пищеварительная система привыкнет к очень чистой диете и будет несколько чувствительна к обработанным продуктам. Таким образом, очень важно постепенное возвращение назад к более разнообразной диете. Этот трехдневный период является возможностью буферизации системы и возрождения пищеварительного огня, благодаря чему он может перерабатывать более сложные продукты. Я рекомендую поэтапно вводить молочные продукты, пшеницу и сою. В идеале после употребления каждого из этих продуктов наблюдайте за реакцией организма на протяжении суток.

4-й этап: Омоложение до трех месяцев после завершения очищения

Это последний шаг в любой аюрведической чистке. Теперь, когда вы очистили свой организм от накопленных токсинов и шлаков, ваши ткани должны получить очень глубокое питание. Омолаживающие продукты и практики, как правило, сладкие и успокаивающие, поэтому большинство людей считают этот этап очищения весьма приятным.

Планирование и подготовка к аюрведическому очищению

Чем более полно вам удастся очистить свой организм, тем лучше. Устраните любые ненужные обязательства и дайте себе внеплановое время для отдыха по мере возможности.

Распорядок дня в течение 7-дневной активной очищающей фазы

Свежеприготовленные продукты лучше всего подходят для вашего очищения. Готовьте перед каждым приемом пищи свежий кичари.

• Вставайте рано, чтобы вы могли завершить процедуру утром перед завтраком.
• После пробуждения почистите свой язык и зубы.
• Введите растительное масло 3-5 капель в каждую ноздрю.
• Выпейте 240 мл горячей воды, чтобы очистить систему и пробудить пищеварительную способность.
• Выполните Абхьянга (аюрведический самомассаж) с кунжутным маслом.
• Для получения максимальной пользы дайте маслу впитаться в течение приблизительно 20 минут.
• Примите паровую баню или сауну.
• Походите, выполните тай-чи или цигун. Также полезны умиротворяющие дошу Вата позы йоги.
• Съешьте кичари столько, сколько хотите (но не переедайте!).

В течение дня

• Ешьте кичари в течение дня столько, сколько захотите (как минимум 3 раза в день). Если захотите скушать больше, смотрите, чтобы не было меньше 3 часов между приемами пищи.
• Лучше всего избегать перекусов, но если вам очень захочется, вы можете употреблять некоторые свежие фрукты или сырые орехи.
• Старайтесь не есть после 7 вечера.
• Пейте много воды комнатной температуры, теплой или горячей жидкости каждый день, чтобы обеспечить адекватную гидратацию. Это поможет вывести токсины по мере их освобождения.
• В идеале, жидкость (вода, чай, детокс чай, чай из куркумы и имбиря).

• Трифала чай. Примерно за полчаса до сна положите 0,5 ч.л. порошка Трифалы в чашку со свежей кипяченой водой, дайте настояться 10 минут, охладите и пейте. Вы также можете выпить 2 таблетки Трифалы со стаканом воды.
• Ложитесь спать.
• Сон – это лучшее время для очищения организма.

Ближе к концу очищения потребуется некоторое время, чтобы подумать о своей жизни. Подумайте, какие новые цели вы можете перед собой поставить. Прежде, чем вы сможете в полной мере оценить преимущества своего очищения, пройдет неделя или месяц. Тело до сих пор будет устранять токсины, выделяющиеся во время очищения. Поэтому это совершенно нормально. Это действительно важно развивать внутреннее осознание и слушать свое тело по мере того, как вы переходите на более разнообразный, но здоровый образ жизни и диету. После фазы очищения вы можете перейти к фазе омоложения, которая даст вашим тканям глубокое питание.

Очищение организма весной от токсинов

Еще древними целителями и врачевателями была отмечена цикличность изменений в человеческом организме, связанная со сменой времен года. И именно весна, по их мнению и мнению современных специалистов — это время — важное для проведения детоксикации — очищения, «капитального ремонта» организма после долгой зимы, с ее тяжелой пищей, стрессами для кожи и общим накоплением шлаков и токсинов.

Научно доказано, что в зимние месяцы в организме большего всего накапливаются шлаки и токсины, которые приводят к сбоям всех систем организма. И он подает сигналы о том, что пора приводить здоровье в порядок:

• постоянной усталостью и утомляемостью;
• отсутствием концентрации внимания;
• частыми головными болями;
• депрессией и раздражительностью;
• частыми простудными заболеваниями.

Как избавиться от накопленных за зиму шлаков

1. Детоксикация, очищение, обновление — необходимо человеку весной, как воздух. Первым шагом к очищению может стать весенний пост. Если человек придерживается Великого Поста, то ему уже легче справиться с зимней интоксикацией. Схема облегченного питания заметно улучшает обмен веществ, организм очищается от накопленных за зиму шлаков и токсинов, исцеляется, омолаживается.

2. Следующим эффективным способом очищения организма от шлаков может быть голодание. Однако не всем подходит такой способ очищения. Этот резкий способ детоксикации может стать слишком сильным ударом для неподготовленного организма и привести к совершенно обратным последствиям — ухудшению состояния здоровья.

3. Однодневные разгрузочные дни не менее эффективны для очищения от шлаков и токсинов. Разгрузочные дни — это не полный отказ от пищи, как при голодании, а однодневная монодиета (каша на воде, овощная, фруктовая, кефирная и т.д.), которая проводится не чаще одного раза в неделю. Разгрузочные дни помогают привести в норму обмен веществ, сбросить вес. Организм освобождается от зимнего «мусора», улучшается самочувствие.

4. Основой любого очищения является употребление чистой воды в достаточном количестве. Польза воды для здоровья и очищения организма неоспорима. В течение суток необходимо выпивать не менее 2 литров очищенной воды, без газа. В обычную воду полезно добавлять сок 1/4 части лимона и чайную ложку меда. Полезны также отвары трав (ромашки, василька), плодов шиповника.

5. Не менее важным шагом в избавлении от шлаков и токсинов является очищение кишечника. Ведь именно на стенках кишечника скапливаются вредные отходы в виде толстого слоя слизи, которые препятствуют всасыванию полезных веществ и витаминов.

Очистить кишечник можно при помощи теплой клизмы со слабым содовым раствором. Другой способ очищения кишечника взят из нетрадиционной восточной медицины: В литре воды растворяется 1 столовая ложка соли, эту воду надо выпить. Соленая вода, проходя по кишечному тракту, не всасывается в стенках кишечника и растворяет все накопленные шлаки. Однако этот способ подходит не всем.

6. Стоит отметить также, что отказ от вредных привычек, или хотя бы ограничение потребления алкоголя и никотина — важный шаг к очищению и оздоровлению. Человек в условиях современного мира и без того вынужден вдыхать выхлопные газы больших городов и потреблять не самую качественную пищу. Зачем же ухудшать ситуацию?

7. Очень хорошо улучшают состояние кожи и ускоряют выведение токсинов, подстегивают обмен веществ после «зимней спячки» походы в сауну и баню, однако, если такой возможности нет, то полезны ежевечерние горячие ванны с солью.

8. Закрепить эффект детоксикации помогут сеансы массажа и занятия йогой. Йогой заниматься можно и дома с помощью интернет-уроков и онлайн-занятий.

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.