Акрофобия - VertClinic.ru

У каждого человека имеются свои страхи. Чего боитесь вы? Можно бояться и патологически бояться, что приводит к развитию фобии. Психологи обозначают важность того, чтобы человек справлялся с собственными страхами, чтобы они не порабощали его. Рассмотрение акрофобии (боязни высоты) будет интересным тем, кто испытывает подобный страх, ведь у него есть свои причины, симптомы и способы лечения.

Что такое Акрофобия?

Что такое Акрофобия? Акрофобия – страх высоты, когда человек смотрит вниз и замечает, что находится достаточно высоко от земли. Не каждый, кто боится высоты, страдает данным расстройством. Есть люди, которые просто испытывают инстинктивную реакцию перед высотой. Смотря вниз, они инстинктивно напрягаются с целью не потерять жизнь из-за падения.

Есть люди, которые страдают акрофобией. Это можно определить по тем признакам, которые проявляются в человеке. Очень явными становятся острый страх, головокружение, тошнота, сильное потоотделение, рвота, оцепенение, холод по телу и т. д. Можно просто бояться упасть с высоты. А есть страх, который приводит в оцепенение человека.

Соответственно, выделяют нормальную и патологическую форму акрофобии:

Нормальная – когда человеку действительно угрожает опасность падения либо не хватает достаточно времени или информации на изучение местности.
Патологическая – когда человеку ничего не угрожает, однако он боится даже подойти к краю, чтобы посмотреть вниз.

Практически каждый боится высоты. Это нормально, поскольку включаются инстинкты. Однако грань между нормой и патологией очень тонкая. В какой-то момент страх высоты может обостриться, его симптомы начнут проявляться мощнее и сильнее. Здесь говорится об акрофобии.

Проблема заключается в том, что данное расстройство является иррациональным. Любые рассуждения и попытки понять поведение человека не поддаются логике. Человек просто поддается страху, который полностью его контролирует и управляет им. Вот почему данный страх трудно устранить самостоятельно. Даже специалисты могут оказаться бессильными, поскольку зачастую причины болезни лежат в подсознании.

Находясь на высоте, каждый переживает свои эмоции. Они индивидуальны. Однако частыми являются некоторые симптомы акрофобии, которые указывают на наличие расстройства:

Невозможность контролировать себя и свои поступки. Человек полностью подвержен влиянию страха, который управляет им.
Мысли о том, чтобы спрыгнуть. Хотя за людьми могут не наблюдаться суицидальные мысли или поступки.
Тошнота с сопровождающимся головокружением, что может перейти в рвоту.
Страх перед тем, чтобы поскользнуться и упасть.
Замедление или учащение сердцебиения.
Учащенное дыхание.
Диарея и прочие нарушения ЖКТ.
Расширение зрачков.
Потоотделение.
Тремор в конечностях.
Боли в сердце.
Гипертонус мышц, который сопровождается хаотичностью движений. Это происходит по причине того, что человек хочет покинуть пугающее его место.

Если по необъяснимым причинам человек часто или каждый день переживает подобные симптомы, хотя не пребывает на высоте, это должно побудить его обратиться за помощью психиатра на сайте psymedcare.ru. Страх без видимых причин указывает на психические нарушения, которые возникают у человека. Возможно, что развитие акрофобии является симптомом, который указывает на другое заболевание.

Условно все признаки страха высоты можно разделить на соматические и психические. У каждого они выражаются в особенном порядке. Однако если вы наблюдаете за собой легкую дрожь из-за страха подойти к краю высоты и легкое сердцебиение, в таком случае не следует волноваться. Это является инстинктивным страхом, который проявляется у всех.

Психологически акрофобия проявляется в приступах паники как при подъеме на высоту, так и при созерцании земли с высоты и даже мысли о том, чтобы оказаться на высоте. Если поначалу страх может быть легким, то вскоре он станет сильнее. Чем глубже страх, тем серьезнее становится проблема, излечить которую смогут только психиатры.

Психологи не могут выделить однозначные причины того, почему развивается акрофобия. Каждый человек индивидуален, как и его история развития болезни. Так, условно выделяют генетические (наследственные) и приобретенные причины. Обычно у индивида страх перед высотой возникает по причине негативного опыта, который он пережил в прошлом.

Нередко страх становится спутником очень впечатлительных людей. Либо у них имеется негативный опыт пребывания на высоте, либо они включили фантазию о том, как они падают и погибают. Тот, у кого богатая фантазия, может страдать от акрофобии. Нередко у таких людей страх возникает еще до того, как они поднимутся на высоту, и даже тогда, когда они вообще на нее не собираются подниматься.

Генетическая (наследственная) склонность к акрофобии наблюдается редко. У данного человека отсутствует какой-либо опыт нахождения на высоте, однако присутствует страх. У таких индивидов может иметься повышенный слух.

Ученые отмечают эволюционную склонность человека бояться высоты. Раньше люди часто погибали от того, что падали с высоты. Теперь, при наличии небоскребов и многооэтажек, данный страх еще больше имеет оснований для своего существования.

Еще выдвигается теория о том, что человек страдает акрофобией по причине того, что у него нарушен вестибулярный аппарат. Возникает естественный страх не удержаться на высоте и упасть, что регулируется той информацией, которая поступает из органов глаз.

Немаловажным становится состояние человека, который оказывается на высоте.

Поражение головного мозга или наличие инфекционной болезни тоже могут провоцировать страх.
Строгое воспитание при отсутствии поддержки, что развивает низкую самооценку.
При алкогольной интоксикации (возникновение галлюцинаций).
При некоторых личностных качествах: застенчивости, мнительности, тревожности, робости, повышенной эмоциональности.

перейти наверх

Акрофобия у детей

Страх возникает не только у взрослых, но и у детей. Многие переживания детьми не осознаются, что делает проработку проблемы более тяжелой. Однако именно в детском возрасте могут возникнуть первые признаки акрофобии.

Если ребенок сам упал или его уронили, пока он был маленьким, то у него может возникнуть страх перед любыми высокими предметами. Родители могут стать теми инициаторами, которые развили страх в ребенке. Например, они могут его пугать высотой: «Не ложись на край кровати, а то упадешь». Для появления страха не обязательна большая высота. Любое расположение тела «не на земле» дает ощущение страха.

У ребенка при акрофобии появляются конкретные признаки:

Учащение пульса.
Предобморочное состояние.
Паника.
Затрудненное дыхание.
Повышение температуры.
Тошнота.
Появление головокружения.
Потеря контроля над своими поступками, из-за чего ребенок не может распознать, как ему действовать, чтобы спуститься и оказаться на безопасной местности.

Чтобы у ребенка не было акрофобии, необходимо позволять ему различные спортивные занятия, где присутствует высота: прыжки на батуте, скалолазание, подъем по лестнице, лазание по деревьям и т. д. Понятен страх родителей перед тем, что ребенок упадет и забьется, однако данный страх не следует внушать ребенку. Не говорите постоянно об опасности падения, чтобы не развить акрофобию.

Если же страх уже имеется из-за падения с высоты, тогда можно помочь ребенку путем просмотра мультфильмов, где главные герои преодолевают свои страхи. Если все меры не помогают, тогда следует обратиться к детскому психологу. Поддержка родителей в данном случае тоже не исключается, поскольку ребенок должен понимать, что находится в безопасности и учится полезным навыкам.

Практически все психологи сходятся во мнении, что справиться с акрофобией самостоятельно невозможно. Без помощи психотерапевтов и психиатров не обойтись. Поскольку речь идет об иррациональном страхе, который полностью подчиняет себе, именно при наблюдении за человеком при практическом нахождении на высоте, а также по описаниям, которые он дает согласно своим эмоциональным переживаниям, проводится диагностика и определяется лечение акрофобии.

Страх возникает чаще в молодом возрасте и беспокоит в течение всей жизни. Параллельно у человека развиваются различные негативные состояния, например, депрессия или невроз.

Лечение акрофобии не проводится путем приема медикаментов. Данный способ не решает проблему, а лишь на время снижает ее интенсивность. Можно на время успокоить человека, однако на подсознательном уровне страх остается. Угнетается лишь нервная система, которая просто не подает соответствующих сигналов, пока действие лекарств имеет эффект.

Единственным способом выведения из страха, который признается психологами, считается гипноз. Вот почему больными занимаются психотерапевты, обладающие специальными знаниями. Цель данной практики – внедрение в подсознание, чтобы устранить установки перед высотой и изменить модель поведения.

Практикуется другой способ, который обучает людей релаксации во время острого страха и возвращению контроля над собственными переживаниями и поступками. Он проходит в 3 этапа:

Обучение релаксационным методам и навыкам самоконтроля.
Подъем на небольшую высоту с терапевтом с целью создания ситуации страха.
Использование новых навыков, пока дискомфортное состояние не будет полностью устранено.

Данный способ заключается в постепенном увеличении высоты и прохождении человека через 3 этапа.

Возможны самостоятельные тренировки, если человек готов прорабатывать собственный страх. Сначала необходимо изучить способы самоконтроля в стрессовой ситуации. Затем следует подняться на высоту, когда возникнет страх, и проанализировать собственные переживания. Следует понять, что пугает, ощутить свой страх и определить, как его можно контролировать. Непосредственно в ситуации опасности следует брать себя в руки.

Какие психологи могут дать прогнозы? Никто не даст гарантии того, что страх полностью исчезнет. Во-первых, многое зависит от индивидуальных особенностей человека. Есть люди, которые не поддаются лечению, поэтому здесь предлагается лишь избегание тех ситуаций, когда они окажутся на высоте.

Во-вторых, многое зависит от методов, которые оказывают положительный эффект на человека. Можно пользоваться упражнениями, которые не помогают. В данном случае следует искать новые способы.

Итог каждого мероприятия непредсказуем. Есть личности, которые полностью избавляются от акрофобии, но не от инстинктивного страха перед высотой. От инстинкта невозможно избавиться даже полностью здоровым людям. Данный процесс заложен генетически и выполняет полезную функцию.

Здесь не возникает вопрос о продолжительности жизни, поскольку зачастую люди, страдающие от акрофобии, в принципе боятся подходить к краю и смотреть вниз. Опасными становятся ситуации, когда высота завораживает. Именно в такой момент могут возникать желания упасть вниз. О причинах таких мыслей психологи ничего не могут сказать. До сих пор непонятным является то, почему люди, не страдающие суицидом, испытывают желание спрыгнуть.

Негативным следствием акрофобии является социальная изоляция, а также ограничение своих возможностей. Человек будет отказываться от всего, что связано с акрофобией. Он может не устраиваться на работу лишь потому, что офис находится на 5 этаже. Может отказаться от приглашения в гости, поскольку друзья проживают на 10 этаже. Любые мероприятия становятся недоступными лишь потому, что человек боится. Это значительно ограничивает его жизненные возможности.

Что такое акрофобия и как ее перебороть

Боязнь высоты или акрофобия (acrophobia), что это такое на самом деле? Нужно ли человеку бить тревогу при возникновении симптомов этой фобии и принимать меры по избавлению от нее? Или лучше успокоиться, не ввязываться в борьбу со страхом и попытаться жить дальше вместе с ним?

Что это такое?

Акрофобия – от греческого akros (высочайшая точка, вершина). Это явление подразумевает страх перед высокими местами, прыжками с трамплинов, полетами на дельтаплане, скалолазанием, прыжками с парашютом и др. Альтернативные корректные термины – альтофобия, батофобия, гипсифобия, гипсофобия и гисифобия. Полярное (противоположное) проявление этой фобии – акрофилия, возникновение сексуального возбуждения, которое происходит у объекта во время осознания им высоты и нахождения на высоких местах. И. Гёте неоднократно заявлял о том, что испытывает страх перед высотой. Также боязнь высоты была диагностирована у следующих знаменитостей: Д. Мартин, Э. Макмахон, В. Аллен, Э. Ранцен, С. Кинг, Л. Нисон, М. Навратилова, Ш. Кроу, Т. Магуайр, С. Вашингтон и Н. Маклин.

Ощущения, которые испытывает человек, имеющий эту фобию:

На высоте такие люди обычно ощущают себя нормально, но стоит им только посмотреть вниз, чтобы увидеть насколько высоко они находятся, как сразу становится очень страшно. Обычно такая деформация психики образовывается в раннем детстве. Самое неприятное для таких людей – это осознавать, как высоко они находятся.
Обычно такие люди с трудом подходят к краю обрыва. В самолете они могут чувствовать себя нормально и даже хорошо, но ощутив даже небольшую высоту в непосредственной близости от себя, например на стремянке, они сразу подвергаются ужасу.

Нам нередко поступают вопросы типа: «Боязнь высоты, как называется фобия по-научному?», теперь вы знаете, что научное название этого страха — акрофобия. Но как он возникает у человека и можно ли ему противостоять? Об этом читайте далее.

Как возникает акрофобия?

Ответ на вопрос, почему люди боятся высоты, еще не сформулирован полностью. Но большинство психиатров считает, что акрофобия, как и многие иррациональные страхи, зарождается при конкретных условиях, которые чаще всего проявляются в негативном для восприятия человека опыте, связанном с ощущением высоты, непосредственном контакте с этим явлением и неприятными последствиями такого контакта.

Многие прогрессивные ученые нового поколения ставят это утверждение под сомнение. По их мнению, страх падения вместе с некоторыми другими фобиями не является приобретаемым, а имеется у человека с рождения. Согласно новейшей неассоциативной теории: «акрофобия — это адаптированное доисторическое явление, передающееся генетически, возникшее в результате большой опасности падений у предков, связанной с условиями их существования».

Одним из вероятных источников провокации может быть дисфункция баланса позвоночника. При этом боязнь обусловлена физиологическим фактором и, как правило, не имеет в корне психологических аспектов. Человеческий «гироскоп» или система, отвечающая за баланс, равновесие и координацию, объединяет в себе пропиоцептивные, вестибулярные и визуальные сигналы, которые способствуют нормальному положению тела человека и адекватному передвижению в пространстве. При этом, повышение высоты влияет на восприятие этих сигналов, и баланс может быть изменен даже людей без акрофобии.

В таких обстоятельствах визуальное восприятие должно передавать полномочия вестибулярному аппарату, чтобы ситуация не выходила из под контроля. Но акрофобы концентрируются на визуальном сигнале. Такая концентрация создает перегрузку в зрительном отделе коры головного мозга, что провоцирует возникновения всех симптомов фобии.

Многих людей интересует вопрос: «Действительно ли плохо испытывать страх высоты, как называется патология, связанная с ненормальной реакцией на высоту?». Тревога должна возникать при реальном возникновении угрозы, если ваш страх не имеет рационального объяснения, то стоит воспринимать это как симптом акрофобии.

Особенности

По научным данным 80% акрофобов не способны контролировать свои мысли и действия, во время нахождения на высоте. В этих условиях таким людям постоянно кажется, что они должны упасть вниз. Также может появляться желание спрыгнуть. При этом у большинства обследуемых нет явных симптомов депрессивного расстройства, отсутствует склонность к суициду.

По мнению ученых эта болезнь имеет широкое распространение из-за генетической памяти организма человека, которая передается из поколения в поколение. Второй причиной являются недостатки и пороки современного мира, к которым можно отнести алкоголизм, наркоманию, войны, насилие над детьми и многое другое.

Симптомы, признаки

Проблемы с дыханием, одышка.
Резкое повышение пульса.
Головокружение.
Сухость во рту.
Сжатие, боль в груди.
Активное потоотделение.
Тошнота, рвота, недержание.
Кошмары, плохой сон.

Суетливость, отсутствие терпения.
Перепады настроения, вспышки гнева и раздражительности.
Неоправданная агрессия.
Беспокойство, паника без явных на то причин.
Депрессия.
Плохая концентрация, рассеянность.

Причины и признаки возникновения

Если отвечать на этот вопрос кратко, то можно выявить следующие причины:

Органические поражения головного мозга, последствия травм, ударов, болезней.
Психические проблемы и заболевания.
Наследственность, генетические особенности.
Чрезмерные нагрузки, стрессы.
Алкоголизм, наркомания.

Признаками присутствия у человека этой болезни могут быть проявления описанных выше симптомов. Главной особенностью является ненормальная и несвойственная обычному человеку реакция на высоту.

Разновидности

Аэрофобия – боязнь полетов.
Батофобия – страх перед резкими изменениями высоты и глубины.
Илингофобия – при этой фобии человек боится, что у него закружится голова, если он поднимется на высоту.
Климакофобия – боязнь подъемов по лестнице.

Четкой классификации этой болезни не существует, так как психика очень тонкая материя и невозможно выстроить строгие признаки фобии. У каждого человека она проявляется по своему в зависимости от индивидуальных особенностей. Нередко ученые делят акрофобию на:

Также бывают классификации на детскую и взрослую боязнь высоты, но все это достаточно условно.

Самые распространенные факты

Болезнь может появиться у человека со здоровой психикой, как последствие травм позвоночника или головного мозга.
Имеет психические и соматические симптомы.
Часто это врожденный дефект психики.
Может передаваться генетически.
Может стать приобретенной фобией в процессе жизни.
Может привести к суициду.

Диагностика и лечение

Диагностировать болезнь могут лишь врачи психотерапевты, поэтому не нужно делать поспешных выводов о наличии у вас фобии, при небольшой обеспокоенности или ощущении страха. Если у вас серьезные подозрения, то обратитесь в поликлинику и поговорите об этом с врачом.

Часто нам поступают такие вопросы: «Здравствуйте, у меня страх высоты, как преодолеть этот недуг и возможно ли это в реальности?». Да, возможно, эта болезнь излечима при условии заинтересованности и активного участия в этом процессе самого больного.

Медикаментозное лечение является одним из самых эффективных и распространенных методов, как победить страх высоты. Сочетание следующих методик дает хорошие результаты на практике:

Лечение медикаментами – антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы, витамины.
Курсы психотерапии – когнитивно-поведенческий метод, метод Гештальта, парадоксальная интенция и другие.

Самостоятельное лечение

Многих интересует вопрос, как перебороть страх высоты. Нужно понимать, что это возможно лишь при отсутствии признаков тяжелой формы болезни.

Основные методики, как перестать бояться высоты:

Если вы оказались на высоте и начинаете чувствовать страх, подумайте о каком-либо конкретном предмете, из тех, что находятся поблизости. Сосредоточьте на нем все свое внимание. Это отвлечет вас от мыслей о высоте.
Некоторые люди практикуют постепенное привыкание к высоте. Для этого нужно постепенно подниматься на какой-либо объект, день ото дня незначительно увеличивая высоту подъема.
Визуализация. Закройте глаза и думайте о том, что вы находитесь там, где испытали этот страх. Задержитесь в этом месте на время, осознайте, что бояться нечего. Такие упражнения нужно выполнять регулярно, до достижения положительного результата.

Если вы хотите более подробно узнать о том, как не бояться высоты, то на нашем сайте вы найдете много интересного материала на эту тему.

Чтобы узнать, являетесь ли вы акрофобом, вы можете ответить на психологический тест на нашем сайте.

Есть ли чувство страха без особой на то причины?
Чувствуется ли нервность и тревога?
Охватывает ли паника и вы легко расстраиваетесь?

Ответы пишите в комментариях!

Интересные факты

Многие используют популярный термин «высотное вертиго» для обозначения акрофобии. Но это неверное употребление. Так как вертиго — это не боязнь высоты, а просто головокружение, возникающее, если человек смотрит вниз с высоты. Вертиго проявляется в высокогорных районах, это нормальное природное явление для любого человека.

Акрофобии подвержены от 3 до 5% людей земного шара.

Женщины страдают этой фобией вдвое чаще мужчин.

Ещё по теме

Акрофобия — боязнь высоты: 10 комментариев

Здравствуйте, я не могу понять, почему я боюсь высоты так сильно, даже на небольшую стремянку подняться для меня большой стресс. Подскажите, что со мной происходит, это нормально вообще?

Нет, это не нормально. Организм и психика должны адекватно реагировать на опасность или ее отсутствие. Если ваше сознание искусственно преувеличивает ощущение опасности, то это первый признак наличия фобии. Кроме того, здесь нужно знать врожденный это страх или приобретенный. Лучше всего обратиться к врачу уже сейчас, так как фобия может прогрессировать и повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Всем привет! Я чувствую себя неловко и неуютно, когда стаю на краю крыши 9-этажного дома или когда смотрю вниз с горы. Хочу научиться не бояться высоты полностью, как этого достичь?

Судя по вашему объяснению, у вас вполне нормальная реакция на это явление и небольшой страх, который возникает, когда вы смотрите вниз, создается инстинктом самосохранения. Зачем вам полностью его отключать? Не забывайте о том, что отсутствие страха и инстинкта самосохранения – это ничуть не меньшая патология, чем фобия, а может даже и более худшая. Поэтому, вам не о чем беспокоиться, ваше состояние в норме.

Здравствуйте, я занимаюсь парашютным спортом и хочу, чтобы мой сын (ему недавно исполнилось 18) совершил свой первый прыжок, но он отказывается, говорит, что боится. Что мне делать и как лечить его фобию?

Kaa6446, с чего вы взяли, что у вашего ребенка фобия? Из того, что вы описали, я не вижу совершенно никаких симптомов наличия патологии. Скорее наоборот, ваш сын находится в здравом уме и сознании. Каждый нормальный человек, у которого правильно функционирует психика, работают все инстинкты, испытывает страх перед опасностью. Люди, которые не боятся высоты, явно имеют проблемы с психикой, так как это не нормально для природы человека с научной точки зрения.

Подскажите, почему руферы не боятся высоты, я смотрю видео, где они выполняют различные трюки и не могу понять, как они смогли побороть страх? Видимо, не всем людям это дано.

Вы заблуждаетесь, большинство экстремалов испытывают страх, когда выполняют очередной трюк. Мнение о том, что у них отсутствует инстинкт самосохранения неверно – большинство из них нормальные люди и имеют нормальные инстинкты. Однако, существует тип людей, которых называют «адреналиновыми наркоманами». Такие индивиды намеренно идут на смертельный риск ради выделения очередной порции адреналина и не чувствуют страха.

Скажите пожалуйста, к чему мне снится акрофобия? Это происходит довольно часто, чуть ли не каждую ночь. Что мне делать с этим и как бороться? Это вообще нормально или стоит обратиться к врачу?

ShelkoIIS, ответить конкретно на этот вопрос можете лишь вы сами. Однако, помните о том, что сны интерпретируют наши чувства, это работа мозга над имеющейся информацией. Если сновидение навязчиво, то вам следует попробовать, как следует его проанализировать. Попробуйте провести аналогии с реальной жизнью, найти связующие элементы. Чаще всего, нам снится самая важная проблема. Сходите к психологу, решите свою психологическую проблему и навязчивые сновидения исчезнут.

Страх высоты. Акрофобия

Акрофобия — боязнь высоты

Некоторые люди, находясь на высоте, испытывают необъяснимое чувство паники, сильного страха, у них начинается головокружение. Объяснить причины его возникновения с позиций элементарной логики им сложно. Такое патологическое состояние является фобией.

Название акрофобия происходит от греческого «акрос» — верхний и «фобос» — страх. Боязнь высоты – это инстинктивная, врожденная программа поведения, заложенная в ходе исторического развития человека, как биологического вида. Наши предки, оказавшись на высоте, становились совершенно беззащитными и не имели возможности противостоять опасности – сложно отступать, некуда прятаться.

Выброс адреналина, усиление кровообращения, мобилизация всего организма повышают выносливость, находчивость, являются защитным механизмом. У современного человека в сравнении с первобытными рисками физических угроз гораздо ниже. Но многие реакции, которые сформировались в ходе эволюции, при нарушениях индивидуального развития могут иметь патологические проявления.

По статистике фобия высоты выражается у 10% жителей планеты, в равной степени у мужчин и у женщин. Таким образом, акрофобия довольно распространенный недуг, связанный со специфическим проявлением психических и физиологических реакций человека, находящегося на высоте.

Отличие акрофобии от обычного страха

Большинство людей на большой высоте испытывают дискомфорт, но это не показатель заболевания. Понять о наличии патологии можно в ситуации, когда риск падения с возвышенности совершенно отсутствует, а у человека возникает состояние панического ужаса.

Отличие акрофобии легче показать на элементарном примере. Вы стоите у окна на небольшой высоте и чувствуете патологический парализующий ужас. Это реакция людей, страдающих акрофобией. У здорового человека в данном случае ощущение страха будет незначительным или отсутствовать вообще.

Нормальная реакция, которая связана с высотой – естественное чувство страха, мобилизация, собранность, осторожность, активность, трезвая оценка ситуации для обеспечения безопасности. Здоровому человеку легко побороть страх высоты.

Человека с акрофобией идентичная ситуация обезоруживает, он слаб, пассивен, лишен самоконтроля. Это патологическая реакция организма, которую нельзя оставлять без контроля, важно своевременно обратиться за помощью психиатров. Специалисты предупреждают о серьезности этого недуга, о полномерном и своевременном лечении, при отсутствии которого последствия могут быть трагическими.

Симптомы акрофобии

Панические приступы боязни высоты проявляются у большого количества людей, но из них обращаются за врачебной помощью единицы. Симптомы акрофобии имеют яркое внешнее выражение. Это сигнал организма об экстренной помощи:

сильное желание иметь опору или вцепиться во что-либо;
неадекватная оценка реальности по необъяснимым причинам;
головокружения;
одышка;
бледность или покраснение кожи, проступание пятен;
дрожь в руках и ногах, странные телодвижения;
выступает «холодный» пот;
тошнота, в отдельных случаях рвота, диарея;
сухость во рту или обильное слюноотделение.

Проявляется акрофобия не только в ситуациях, когда человек находится на большой высоте. Такие же реакции проявляются даже при воспоминаниях о ней. Боязнь возвышенности существует и во время ночного сна.

Акрофобия – это заболевание, которое возникает по определенным причинам. В медицине они разделены на две группы:

Психологические (связаны с особенностями нервной системы):

личностные особенности – повышенная тревожность, мнительность, неуверенность, чрезмерная застенчивость;
богатая фантазия, впечатлительность.

Физиологические (связаны деятельностью систем внутренних органов):

посттравматические проявления, последствия инфекционных заболеваний, дисфункции головного мозга;
генетическая предрасположенность;
постоянная психоэмоциональная перегрузка;
алкоголизм;
нарушение работы вестибулярного аппарата.

Перед началом лечения фобии боязни высоты важно выяснить причину ее возникновения. Большинство психологов считают, что патология возникает в результате сильного стресса или пережитой психологической травмы. По их мнению, патологическая боязнь высоты связана с черезмерным воображением, которое рисует ужасные картины падения, травм, смерти своей и близких.

По мнению психиатров, в случае акрофобии, как серьезного расстройства психики, проявления страха связаны с нарушением деятельности системы самосохранения. Она может включаться в момент, когда объективных причин опасности не существует. Больные люди, находясь на высоте, испытывают двоякое чувство – одни не знают, как победить страх и не способны себя контролировать, а у других – появляется желание спрыгнуть вниз, хотя до этого суицидальных попыток они не совершали.

Акрофобия у детей

Детям труднее всего избавиться от страха высоты. Если ребенок упал с высоты или его уронили, детская незрелая психика реагирует патологическим сильным страхом долгое время. У детей развивает паника, предобморочное состояние, учащенно бьется сердце, тошнит, кружится голова. Весь ужас ситуации в том, что малыш не контролирует свои поступки, не способен осознать, как спуститься и оказаться в безопасности.

Если вовремя не пройти лечение или родители чрезмерно начинают опекать ребенка, развивается акрофобия. Квалифицированный врач может посоветовать родителям, как помочь малышу перебороть боязнь высоты.

Cовместное катание на велосипедах, прыжки на батуте, скакалке, лазание по гимнастической лестнице, канату укрепляют детям вестибулярный аппарат и помогают побороть страх.

Недопустимо внушать ребенку, что такие занятия представляют опасность. В этом случае ужас высоты усилится. У детей, которые не переживали психологическую травму в результате падения, нельзя культивировать мысли об опасности высоты и боязни упасть. Они подсознательно соблюдают осторожность, это подтверждено исследованиями детских психологов.

Лечение

Психологи советуют методики, чтобы преодолеть боязнь высоты. Они предполагают определенную последовательность, их эффективность зависит от желания самого больной избавиться от страха (не от тяжелой формы фобии):

Если описанные упражнения не дали результата, не стоит оставаться один на один со своей проблемой. Любая фобия излечима, если обратиться за специализированной помощью.

Применяя только лекарства добиться избавления от акрофобии невозможно. Терапия психического расстройства предполагает комплекс мер. Таблетками можно временно устранить проявления симптомов заболевания. С этой целью назначают антидепрессанты, успокоительные, психотропные препараты.

При лечении патологического страха высоты медикаментозное лечение должно сочетаться с психотерапевтической помощью:

на начальных этапах пациента учат контролировать состояние (как было описано выше);
следующим этапом является гипноз, когда пациента вводят в состояние внушаемости и работают с первопричиной заболевания, программируя спокойное поведение в ситуациях, которые ранее сопровождались паникой;
к особым методам психотерапии относятся психодрама, системные расстановки, телесная терапия. Они позволяют ввести человека в неглубокий транс, чтобы убрать негативные проявления, связанные с психотравмирующими факторами, научить пациента противостоять мрачным мыслям;
гипноз Эриксона (НЛП) – более мягкая форма воздействия на подсознание, методика позволяет научить пациента активизировать собственные ресурсы для преодоления проблемы;
десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ) – новейший метод в психотерапии. С помощью движений глазами пациент учится трезво оценивать реальность и уменьшать интенсивность панических проявлений.

Акрофобия – патологическая боязнь высоты. Это серьезное психическое расстройство, которое требует помощи специалистов – психологов, психотерапевтов, психиатров. Недуг имеет выраженные симптомы, игнорировать которые недопустимо. Медицина располагает достаточным арсеналом средств, чтобы помочь человеку справиться со своим патологическим страхом высоты. Особого внимания и грамотного подхода требует лечение акрофобии у детей. Своевременная терапия – залог успешного избавления от акрофобии.

Акрофобия, преодолеваем страх высоты

Любой страх должен быть рациональным и обоснованным, чтобы реакция на него вела организм именно к выживанию, причем оптимальным способом. Иными словами, страх должен точно определять меру опасности того, что вызывает дискомфорт, давать, если хотите, точное числовое значение, на которое последует точно такая же точно дозированная реакция.

Страх высоты (хотя и не панический) свойственен любому сухопутному биологическому существу, неспособному к полету или планированию, потому что падение с большой высоты для него смертельно. Но при этом прыжок с небольшой высоты вполне нормален и может вызывать скорее опасение. Вот здесь и пролегает граница между страхом и фобией. Любой человек, стоящий на краю обрыва без альпинистской страховки, испытывает страх падения. Этот страх требует отойти от края.

Если возвышение невелико, например, табурет, или риск падения полностью отсутствует (например, когда человек смотрит сквозь окно десятого этажа вниз и при этом боится упасть) можно говорить о фобии.

Более того, запаниковав, и не решаясь спуститься вниз, человек часто калечится или погибает, упав или спрыгнув вниз.

Если вы увлекаетесь альпинизмом, вам будет интересно узнать как завязывать альпинистские узлы. Основные узлы используемые в альпинизме.

Рассказ о лучших скалодромах Москвы вы найдете на этой странице.

Что такое акрофобия

Страх высоты, переросший в фобию, называют акрофобией, это один из самых распространенный страхов, им страдает почти 10 % населения (4% женщин и примерно 5% мужчин). Каждый десятый – это много.

С этой фобией необходимо бороться, ведь со временем она усиливается, у пожилых людей к страху упасть добавляется и вполне на первый взгляд нормальный страх переломов. Со временем может возникнуть «боязнь боязни», когда мы начинаем всё активнее избегать того чего боимся, со временем жизнь может стать совершенно невыносимой, испортятся отношения с близкими, станет невозможно работать и даже выйти из дома, спуститься по лестнице на улицу. Бывает, такая паника накатывает и тогда, когда сам акрофоб прочно стоит на земле и видит кого-то, кто находится на высоте (сосед на балконе, кошка на крыше и т.д.). Тогда человек представляет себя их месте и боится упасть. Этот страх может сделать жизнь совершенно невыносимой, превратить ее буквально в одно огромное самоограничение и несвободу.

Симптоматика

Акрофобия проявляется как головокружение, тошнота, паника, окоченение или онемение рук, дрожь и предательское подкашивание ног. Может развиться приступ удушья, потливость или отдышка, тахикардия, повышенное слюноотделение или наоборот сухость во рту – то есть, налицо вегетативные проявления страха. Это просто не поддающаяся контроль гормональная паника и «загипнотизированность» высотой. Возникает навязчивое желание держаться за что-то или кого-то, пропадает способность четко думать, внятно говорить и даже нормально реагировать на окружающих. Иногда возникает непреодолимое желание упасть или спрыгнуть вниз, не имеющее кстати ничего общего с суицидом. Наоборот, это страх смерти. Кто-то боится потерять самоконтроль и прыгнуть с высоты вниз, кто-то боится потерять равновесие и упасть, что вполне возможно, если ноги плохо слушаются. Когда человек стоит, боязнь высоты проявляется острее, чем у сидячего или если человек лёг. Вращение головой усиливает акрофобию, поэтому многие стараются «замереть» и смотреть в одну точку.

Тем, кого не пугает высота будет интересно узнать о полетах на мотопараплане.

О том какие бывают дельтапланы с мотором вы можете узнать здесь.

А если вам по душе горные лыжи, вам будет интересно почитать о горнолыжных курортах Белоруссии: pro-extrim.com/moutains/alpine-skiing/gornolyzhnye-kurorty-belorussii.html

Причины возникновения акрофобии

Раньше думали, что причины такого страха – слабый вестибулярный аппарат или ранняя травма, связанная с падением или страхом высоты. Сейчас доказано, что это почти исключительно генетически обусловленное и врожденное качество, и может не иметь отношения к вестибулярному аппарату. Равновесие тела осуществляется благодаря слаженной точной работе вестибулярного аппарата, глаз, проводящих нервных путей, среднего мозга, мозжечка. При расхождениях или запаздывании, несинхронности сигналов «вижу» и «чувствую» в головной мозг поступает противоречивая информация, отсюда и сбои. Если при этом еще и мышцы отзывается с некорректной задержкой, то система равновесия и вовсе нарушается.

Лечение акрофобии

Если страх высоты выражен слабо, от него можно избавиться самостоятельно, тренируя себя находиться на высоте, постепенно увеличивая её, отказываясь от страховки. Важно сознательно бороться со страхом, доказывать себе, что высота табуретки — это не смертельно. Помогут дыхательная гимнастика и упражнения йоги, позволяющие научиться контролировать свою вегетативную систему, уметь быстро погасить панику. Человек способен «зацепится» взглядом за какой-то предмет, и глядя на него прямо, а остальные события оценивая периферическим зрением, уменьшить тревогу и дискомфорт, помочь себе успокоиться. Такой «якорь» должен располагаться не дальше чем в 25 метрах от вас, и желательно на той же высоте.

Точно так же фильмы ужасов постепенно укрепляют нервы, поможет избавиться от боязни высоты просмотр фильмов с постановочными прыжками и трюками на высоте (например «боевые восточноединоборские») или про прыжки с парашютом. Логически разложив страх высоты на составляющие, можно побороть его по частям.

Лечение тяжелых форм потребует уже помощи высококвалифицированного психолога. Они обучают пациента методикам релаксации, контроля своего психофизического состояния, блокировке страха. Существуют методы когнитивно-поведенческой немедикаментозной терапии. Научившись контролировать или хотя бы сдерживать страх на гормональном уровне, начинают тренировки высотой. После активации страха страх гасится усилием воли до нулевого уровня стресса. Лечение продолжают, пока страх не уйдет. Хотя, собственно, это тот же путь, только с поддержкой. Иногда на это уходит несколько месяцев, но результат всегда достижим и болезнь отступает.

А вот лечение акрофобии медикаментами практически невозможно. Можно лишь поддерживать препаратами психическое состояние, немного снижать тревожность, улучшать согласованность работы мозга.

4 комментария

При акрофобии, как и при любом другом страхе, я всегда пользовался псалмопением: читал вслух по памяти псалмы на церковнославянском языке. Могу сказать честно: через несколько минут все фобии проходят. Недаром в книге пророка Аввакума (библейского современника пророка Даниила) сказано, что «Сохранилось сердце моё от гласа молитвы устен моих».
Йогой во время карабкания на гору не займёшься, поэтому рекомендую псалмопение в полголоса. Особенно советуют читать (святые отцы Восточной церкви: Афанасий Александрийский, Златоуст, Феодорит Киррский и другие) в таком случае 90-й псалом. Но я люблю 63-й, имеющий актуальные в этом случае слова: «От страха вражия, Господи, изми душу мою».

Ну а мне помогает мысленно слушать «Hell March».

Прочитала статью и поняла что оказывается я тоже страдаю акрофобией, когда я выхожу хотя бы просто на мост мне кажется что я теряю сознание, мне плохо, тошнит, руки трусятся, я теряю равновесие, сердце бьется как бешеное. Я даже на балконе стоять не могу.. Я стараюсь все же бросать вызов своему страху и стараюсь победть его. Выхожу на высоту, стою, глубоко дышу, успокаиваю себя, что ничего не случиться. На время помогает))

Ржачная арифметика: «им страдает почти 10 % населения (4% женщин и примерно 5% мужчин)» Убило наповал.

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.