Никтофобия - VertClinic.ru

никтофобия — никтофобия … Орфографический словарь-справочник

НИКТОФОБИЯ — (от греч. nyx род. п. nyktos ночь и. фобия), навязчивый страх темноты … Большой Энциклопедический словарь

Никтофобия — (от греч. nyktos ночь + phobos страх) навязчивый страх темноты, неосвещенных помещений. Синоним скотофобия … Психологический словарь

никтофобия — сущ., кол во синонимов: 4 • ахлуофобия (4) • боязнь (42) • скотофобия (3) • … Словарь синонимов

никтофобия — (от греч. nýx, род. п. nyktós ночь и. фобия), навязчивый страх темноты. * * * НИКТОФОБИЯ НИКТОФОБИЯ (от греч. nyx, род. п. nyktos ночь и phobos страх, боязнь), навязчивый страх темноты … Энциклопедический словарь

никтофобия — (nyctophobia; никто + фобия, син. скотофобия) навязчивый страх боязнь темноты … Большой медицинский словарь

НИКТОФОБИЯ — (от греч. пух, род. п. nyktds ночь и. фобия), навязчивый страх темноты … Естествознание. Энциклопедический словарь

Никтофобия — (никто + греч. phobos – страх). Навязчивый страх, боязнь наступления ночи – из за темноты, предчувствия мучительной бессонницы, кошмарных сновидений … Толковый словарь психиатрических терминов

никтофобия — никтоф обия, и … Русский орфографический словарь

НИКТОФОБИЯ — (nyctophobia) патологическая боязнь ночи или темноты. Часто встречается у детей и очень редко у взрослых … Толковый словарь по медицине

Никтофобия (Nyctophobia) — патологическая боязнь ночи или темноты. Часто встречается у детей и очень редко у взрослых. Источник: Медицинский словарь … Медицинские термины

Проблема боязни темноты

Испокон веков человечество испытывало страхи. Они связаны с инстинктом самосохранения, с ощущением ужаса перед чем-то неизведанным, таинственным и необъяснимым. К таковым относится боязнь темноты – распространённое явление, нередко переходящее в тяжёлую фобию. В чём она выражается и каковы её причины? Каким может быть лечение этой патологии, и какова её природа?

Никтофобия — страх темноты

Боязнь темноты у детей и взрослых

Никтофобия, ахлуофобия, скотофобия – именно так называются в психологии боязни тёмных помещений и наступления ночи. Наименования пришли из Древней Греции и стали основами для медицинских терминов. Между тем такое явление не считается болезнью, если речь идёт о детях. Почему? Согласно статистике, подавляющее большинство детей в возрасте до 10 лет так или иначе проявляли ужас перед тёмным помещением, который с годами мог проходить самостоятельно и абсолютно не нуждался в поведенческой коррекции. Боязнь перед темнотой у малышей связана с их воображением и мыслями о том, что в комнате может находиться какое-то существо. Нередко ребёнок попросту боится придуманных им же созданий, а живое воображение разыгрывается особенно сильно в темноте. Это редко связано с нарушением психики и восприятия действительности, к тому же с годами малыш сможет это преодолеть.

Всё совсем иначе, если речь идёт о взрослом человеке. В этом случае врачи диагностируют никтофобию – иррациональную и сильную боязнь сумерек и особенно ночи. Проявления такого расстройства могут быть самыми различными, но ясно то, что это патология, требующая обязательного внимания и помощи со стороны специалистов.

Чего боится ахлуофоб

Под таким заболеванием подразумевается страх не столько темноты, сколько того, что там, в неосвещённом помещении, кто-то появится или уже появился. Страх сильной темноты нередко рождает в сознании человека жуткие картинки, которые обретают яркие очертания. Мысль о том, что в тёмной комнате может находиться «зло», вгоняет человека в ужас и вызывает панику. Как правило, больной опасается неожиданности, которая может поджидать его во мраке. По мере ухудшения состояния и развития патологии, те, у кого есть такая проблема, могут испытывать ещё более жуткий страх и желание убежать из комнаты.

Со временем картинки становятся вариантом своеобразной галлюцинации. Постепенно сильный страх темноты у взрослых усугубляется настолько, что пациент начинает верить, что в комнате что- то есть и даже начинает «видеть» это.

Подсознание у таких больных нарушается настолько, что они не могут отличить реальность от собственного разыгравшегося воображения, и это вызывает серьёзные психологические проблемы.

Некоторые специалисты связывают сильный страх и боязнь темноты с танатофобией, название которой также заимствовано из древнегреческого. При таком состоянии человек боится смерти, это приводит его к сильному стрессу. В особо тяжёлых случаях пациенту страшно засыпать в тёмной комнате, т. к. он опасается умереть прямо во сне.

В темной комнате воображение рисует картины зла

Чем опасна болезнь никтофобия

Боязнь темноты и фобия – вещи несколько разные, поэтому если человек может справиться со своим страхом, то опасности это явление не представляет. Всё намного хуже, если патологическое состояние не позволяет подростку или взрослому вести нормальный образ жизни. С наступлением ночи человек, страдающий от никтофобии, боится идти по улице, а в тёмной комнате у него начинаются панические атаки, в результате чего причиняется вред его здоровью.

Опасность заболевания у взрослых людей состоит в постоянном стрессе, который не лучшим образом отражается на самочувствии никтофоба. Результатом регулярного нервного напряжения может стать развитие сердечно-сосудистых заболеваний – инсульта, инфаркта и многих других. Страх перед темнотой, от которой никуда не деться, также может стать спусковым механизмом для развития скрытых болезней организма. Среди них – диабет, боли в суставах неясной этиологии, гастриты и даже онкологические заболевания, для которых не всегда возможно адекватное лечение.

Боязнь темноты держит человека в постоянном напряжении

Причины появления ахлуофобии

Появление такого заболевания связано с множеством причин. Ниже представлены наиболее распространённые.

Социальная причина.
Генетический фактор.
Индивидуальные особенности психики.

Если говорить о социальной сфере, то чаще всего во внимание берётся воспитание и непосредственно окружение, в котором растёт и развивается человек. Такая боязнь начинается, например, в ситуации, когда мать оставляет своего ребёнка в комнате без света. Тогда в душе малыша может возникнуть беспокойство из-за отсутствия близкого человека, которое будет ассоциироваться со страхом позднее. Такая травма может с возрастом усугубиться и превратиться в серьёзное заболевание.

Боязнь страшной темноты, причины которой кроются в генетике, формируется у младенца ещё в утробе матери.

Если беременная женщина склонна к тревожности, это обязательно отразится на её ещё не рождённом малыше и приведёт к тому, что в будущем у подрастающего человека может появиться эта серьёзная болезнь.

Особая роль отводится и индивидуальным особенностям психики. В этом случае страх темноты обуславливается восприятием индивидуумом действительности, исходящим из его мнительного и склонного к тревожности характера. Обычно формированию серьёзной фобии подвержены люди с нестабильной нервной системой, склонные к срывам, восприимчивые и повышенно-эмоциональные.

Как проявляется фобия, симптомы

Особенность таких больных состоит в том, что они любым путём стараются избежать тёмных помещений. Перед наступлением вечера никтофоб зажигает по всей квартире свет, а спать отправляется исключительно с ночником. Сильный страх темноты побороть ему самостоятельно не удаётся.

Самым страшным кошмаром человека, больного скотофобией, является отключение электричества или выход из строя электроприборов, поэтому страдающие болезнью люди всегда вооружены дополнительными источниками света: свечами, фонариком или мобильным телефоном с хорошим освещением экрана. В случае отсутствия вспомогательных средств никтофобы обращаются в бегство, а если убежать к свету не получается, они могут резко впасть в панику и звать на помощь, пока не доберутся до освещённого места.

Никтофобия имеет следующие симптомы:

дрожь конечностей;
сильное потоотделение;
паника;
учащённый пульс и сердцебиение;
головная боль;
сухой, осевший голос или заикание.

Пациент также чувствует боли в желудке, спазмы, слабость в ногах и подъём артериального давления.

Больной не ложится спать без ночника

Как победить ахлуофобию

Как и любую фобию, это заболевание нужно лечить. Если страх темноты ещё не перешёл в навязчивую идею и не стал постоянным спутником жизни человека, то можно попытаться справиться с этим состоянием самостоятельно. Отличной домашней терапией служит приятная музыка, которую можно послушать перед сном, если человек боится засыпать в тёмной комнате.

Можно настроиться на приятный лад и с помощью воображения. Представьте себе что-то эстетически привлекательное: природу, зелёный лес, лазурное небо или неспешно скользящую по прозрачной речной глади лодку.

Если боязнь темноты на улице не приобрела навязчивый характер, можно воспользоваться техниками медитации, которые отлично помогут справиться с паникой. Это может быть погружение в глубокий транс, в ходе которого ваше сознание будет отпускать страхи и заполняться чем-то позитивным и светлым. Добавив йогу и асаны типа позы лотоса, вы сможете ещё быстрее преодолеть страх перед тёмными комнатами и ночью.

Но если бороться с проблемой в одиночку не удаётся, необходимо обратиться к психотерапевту. Вам предложат разнообразные психологические методики, среди которых почётное место занимает гипнотерапия.

Прекрасно справляется и гештальт-метод, при котором удаётся не просто вытащить из сознания больного его страхи, но и разобраться с их природой.

Психолог или психотерапевт может также предложить несколько упражнений для осознания страха и борьбы с ним. Одним из действенных является задание «Нарисуй свою фобию». Пациенту предлагают изобразить на бумаге то, что именно его тревожит, после чего свой страх можно проговорить с доктором. Далее врач может порекомендовать уничтожить рисунок, который поможет символично изгнать никтофобию из сознания пациента.

Заключение

Лечение любых фобий, включая страх тёмных помещений, улиц, – задача нелёгкая, но она стоит затраченных усилий, ведь благодаря грамотной терапии можно избавиться от навязчивой боязни тёмной комнаты. Можете даже не сомневаться, после лечения она покажется вам всего лишь помещением без света, в котором никто «пугающий» и «страшный» вас не подстерегает. Победить болезнь имеют шансы все, главное, правильно себя настроить.

Никтофобия — боязнь темноты

Никтофобия — это патологический, не подающийся логическому объяснению страх темноты и того, что в ней скрыто. Боязнь темноты по наблюдениям медиков одинаково присуща всем людям, независимо от возраста и пола. Однако больше всего случаев никтофобии регистрируют среди детей. Взрослые реже обращаются за медицинской помощью, среди стариков это заболевание встречается крайне редко.

Никтофобия, как другие расстройства психики, обусловленные страхами, хорошо поддается лечению. При своевременном обращении к врачу от необоснованной боязни можно избавиться навсегда. Информация о том, что собой представляет эта фобия, типичных для нее симптомах, а также методах терапии, будет интересна как самим больным, так и их родственникам, которые не равнодушны к страданиям близкого человека.

Боязнь темноты в глубокой древности объяснялась низким уровнем безопасности, которую мог получить человек из-за минимальной зрительной информации. Единственным разумным выходом в ночное время было прятаться, чтобы избежать беды. Так страх стал своеобразным маркером, определяющим нужный момент и спасающим жизнь.

Современному человеку нет необходимости скрываться с приходом ночи от потенциальной угрозы. Однако боязнь темноты остается такой же актуальной, прописанной на генетическом уровне. Нам свойственно испытывать небольшой дискомфорт, когда мы одни находимся в темном или в незнакомом месте. Это может быть неосвещенная комната или открытое пространство (улица, парк). Отсутствие возможности четко разглядеть все вокруг и оценить обстановку как раз и вызывает небольшую настороженность.

При никтофобии аналогичная ситуация приводит к тому, что боязнь темноты становится неконтролируемым. Тревога и беспокойство у человека нарастают с такой быстротой, что превращаются в истинный страх и могут закончиться паникой. Страдающий фобией становится абсолютно беззащитным перед лицом надуманной опасности.

Отличительной чертой этого расстройства является и то, что человек испытывая подобный страх, всегда пытается найти ему рациональное объяснение и, как ни странно, находит. Угроза может быть как из области фантастики, так и совершенно «земного» происхождения. Однако она всегда существует. Больные никтофобией знают, что именно их пугает.

Никтофобия: причины

Существует еще несколько причин, из-за которых может развиться никтофобия. К ним относят:

Страх опасности, вызванный тяжело перенесенным одиночеством. Такой вариант развития событий больше характерен для детской психики. Уязвимость и незащищенность малыша трансформируются в боязнь темноты, последняя служит лишь предлогом для проявления патологического страха.
Детские страхи, вызванные травмирующей ситуацией, произошедшей в темном месте. Сам случай может стереться из памяти, но боязнь все равно останется.
Причиной никтофобии может являться и разыгравшееся воображение человека. Боязнь появляется тогда, когда недостающую визуальную картинку мира дорисовывает разум. А при отсутствии подтверждения со стороны органов зрения, она может принимать произвольные искаженные формы.
Боязнь оставаться в темном месте характерна и для людей со слабой психикой. Для них отсутствие света означает неизвестность, что равно увеличению тревожности, а затем и переходу в состояние паники по этому поводу.
Виноват в появлении никтофобии может быть и хронически испытываемый человеком стресс, а также привычка всегда быть готовым к действию. Угрозы начинают со временем видеться ему там, где их нет, в темноте тем более.

Кроме этого боязнь темноты может вызвать гормональный дисбаланс и отсутствие в организме больного необходимого количества определенных микроэлементов. Для устранения этой причины расстройства понадобится пройти курс лечения, направленный на восстановления химического состава веществ в теле. В остальных случаях показана несколько иная терапия.

Никтофобия: симптомы

Все симптомы, которые развиваются у человека при боязни темноты, можно условно поделить на три группы. К социальной сфере стоит отнести страх человека, больного никтофобией, оставаться одному дома в темном помещении. Даже ночью ему необходим искусственный источник света, которым может стать ночник или телевизор. Так он чувствует себя спокойнее. Кроме этого он категорически отказывается посещать «опасные» для себя места, где вероятность встретиться с источником страха наиболее велика. В жизни это обстоятельство может причинять массу неудобств, как самому больному, так и его окружению.

Симптомы психологического характера включают в себя:

автоматическое проявление страха при попадании в темное место;
неадекватное поведение;
попытки придать своему страху рациональное объяснение.

Кроме этого, как и в случаях с любыми фобиями, не обходится без реакции с физиологической стороны организма. Для боязни темноты типичны такие симптомы: проблемы с речью, заикание, учащенное сердцебиение, нарушение дыхания, дрожь, приступ головной боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Поскольку причины развития заболевания самостоятельно установить не всегда возможно, а лечение никтофобии зависит именно от этого, то при первых симптомах стоит немедленно обращаться к врачу, какими бы детскими на первый взгляд не казались страхи.

Никтофобия: методы лечения

Современная медицина отдает предпочтение комплексному подходу в лечении фобий. Для помощи пациентам широко используются как медикаментозные препараты, так и методики психологической коррекции. Первые помогают убрать самые ярко выраженные симптомы при страхе темноты или снизить частоту их проявления. К классу таких веществ относятся седативные, снотворные, антидепрессанты. Их назначают индивидуально для каждого пациента, в зависимости от его состояния, течения болезни, особенностей реакции на объект страха.

Наряду с этим для лечения никтофобии обязательно используют психотерапию. Боязнь темноты корректируют при помощи психоанализа, гештальт-терапии, игровой терапии (в детском возрасте).

Отличные результаты в терапии заболевания показывает гипноз. Это простой, безболезненный и комфортный для пациента метод воздействия на очаг возникновения проблемы. Учитывая тот факт, что причины расстройства носят психологический характер и лежат в сфере бессознательного, сеансы лечебного внушения позволяют больному:

прочно установить обстоятельства, способствующие развитию страха темноты;
понять необоснованность и фантастичность страхов;
найти и высвободить внутренние ресурсы, необходимые для решения проблемы;
научится правильно бороться со своими страхами и побеждать их.

Позитивные установки, которые гипнотерапевт закладывает в подсознание больного никтофобией, сохраняются надолго и продолжают действовать в течение длительного времени после завершения курса лечения. Изменение отношения к проблеме исключает вероятность рецидивов.

Никтофобия у взрослых и детей — это навязчивый иррациональный страх боязни темноты, усиливающийся со временем. Особенность никтофобии состоит в том, что человек пугается не столько темноты, сколько неожиданностей, которые она в себе таит. До 10% людей на планете испытывают страх перед темнотой.

Никтофобия — причины

Боязнь темноты у взрослых может быть обусловлена многочисленными факторами. Здесь играет не последнюю роль генетическая связь. С древности темнота представляла для человека опасность: могли напасть хищники, грабители и прочее. В темноте органы зрения теряют чувствительность и человек слабо видит.

Взращиванию никтофобии также помогают прошлые впечатления, которые надежно хранятся в памяти с детства. Повзрослевшие дети в основном расстаются со своими страхами и никтофобия в дальнейшем несет лишь тусклый отблеск боязни. Некоторые дети с твердым характером осознанно борются со страхами, начиная со школьной скамьи. Через определенный отрезок времени страхи их покидают, однако не всем под силу преодолеть это самостоятельно. Многие, уже будучи взрослыми, продолжают испытывать страх темных помещений, а также улиц, при этом тщательно скрывая это от окружающих и объясняя все плохим зрением, плохой ориентацией и как следствие полученными шишками и синяками. Их объяснение звучит очень даже убедительно, однако, очутившись внезапно в темном помещении никтофобы впадут в панику и этим выдадут себя.

Следующая причина боязни темноты, это страх смерти — танатофобия. Эта боязнь имеет как скрытый, так и видимый уровень проявления. При присутствии танатофии в боязни темноты специалисты начинают работать по устранению именно этой фобии.

Находясь в темноте, никтофоб пугается самой пустоты, поэтому советуют оставлять телевизор и радио включенными, однако не рекомендуется смотреть триллеры, а также ужасы. Смотреть следует нечто расслабляющее и приятное. Домашние животные также помогают бороться с плохими мыслями.

Никтофобия — симптомы

Детский страх кроется глубоко в подсознании и с годами только взращивается. Никтофобия возникает спонтанно, при этом никаких реальных предпосылок к этому не существует. В темноте человек не видя реальных объектов, включает воображение, которое и представляет устрашающие картины. Далее, страдающий от никтофобии, видит то, чего в реальности не существует, а выступает его фантазией.

Симптомами никтофобии выступают страх, сильная тревога, потливость, головокружение, дрожь, потеря контроля над ситуацией. Такое состояние приносит никтофобу дискомфорт и страдание.

Боязнь темноты у детей

С двух лет у малыша может начать развиваться никтофобия. Она проявляется в боязни оставаться одному в кроватке ночью, в просьбе включить свет или желании перебраться в родительскую постель. К этому стоит относится нормально, как к этапу взросления. Возможно ребенку одному грустно и он хочет общения. Это еще не является настоящей боязнью темноты. А вот если с трех лет ребенок начнет бояться заходить самостоятельно в темную комнату, то родителям следует забить тревогу. При адекватном реагировании взрослых, у пятилетних детей страх исчезает сам по себе, однако может напоминать о себе внезапным просыпанием ночью. В таких случаях успокойте ребенка, обнимите, ограничьте пребывание перед телевизором, читайте добрые сказки и поддерживайте положительный эмоциональный настрой. Лучшим средством от никтофобии у детей будет любимая мягкая игрушка, пример старших детей, включенный ночник, теплое молоко на ночь, приятная успокаивающая музыка.

Никтофобия — лечение

Как избавиться от боязни темноты? Многие никтофобы в глубине души желают излечится от навязчивого страха боязни темноты. Психотерапевты рекомендуют перед сном подумать о своей мечте, представляя ее реализацию. Эти фантазии придадут человеку уверенность.

Можно самостоятельно помочь себе: представьте ту ситуацию, которая спровоцировала у вас страх. Примите удобное положение, предварительно расслабившись и погрузившись в свои воспоминания. Это будет вашим первым шагом на пути к избавлению от никтофобии. Далее, переживая заново свою фобию, перекодируйте ее в позитивную. Подобное следует проделывать многократно, для закрепления новых положительных образов, которые запишутся в подсознании и приобретут силу.

Если мерещится что-либо потустороннее: приведения или призраки, то рекомендуется идти навстречу своим страхам. Внимательный ночной осмотр помещения и прощупывание каждого предмета придаст уверенности и устранит страх. Ответьте себе: чего именно вы именно боитесь? Опишите в деталях свой страх, чтобы вы могли его понять. Сопоставьте реальные угрозы с воображаемыми. Вам же ничего не угрожает при включенном свете, тогда почему будет исходить угроза в темноте? Запишите свои опасения и прочтите их. Нарисуйте свой страх и подумайте: чего я опасаюсь в темноте? Далее представьте себе самое ужасное и страшное, проанализировав насколько это реально. Убедившись, что угрозы нет, ложитесь спать, подумав о приятном, поскольку свой страх вы вызвали неприятными мыслями.

Если самостоятельное преодоление страха темноты не увенчалось успехом, то рекомендуется посетить психотерапевта. В лечении данной фобии отлично показали себя психотерапевтические методы, гипнотерапия, эффективны расслабляющие методики и различные тренинги. На пике обострения также назначают успокаивающие препараты, снимающие нервное напряжение.

Боязнь темноты (никтофобия): лечение, польза и вред

Это довольно распространенное состояние среди детей от 2-х до 10-ти лет.

Это объясняется тем, что в раннем и дошкольном возрасте, пока сознание только формируется, дети опираются на подсознательные ощущения, а страх перед темнотой – один из них.

Взрослея, ребята учатся отделять неосознанные тревоги от реальных опасностей, и у большинства из них к юности все фобии исчезают.

Но, у некоторых людей страх темноты остается на всю жизнь, в этом случае говорят о расстройстве психики и необходимости коррекции такой патологии. Рассказать, как избавиться от боязни, и назначить лечение может только врач-психотерапевт, психолог или психиатр.

Как называется боязнь темноты?

Устойчивое тревожное расстройство психики — это никтофобия, так по-научному называется страх темноты.

Это состояние характеризуется определенными чувствами и ощущениями у пациентов, может давать ряд соматических признаков нарушений здоровья (учащение дыхания и сердцебиения, головокружения и тошноту, слабость или, напротив, гиперактивность, бессонницу, раздражительность, снижение концентрации внимания).

Никтофобы так ярко рисуют у себя в сознании выдуманные страшные образы и сюжеты, что через какое-то время они полностью затмевают их реальный мир.

Стоит больным только подумать или вскользь столкнуться с темнотой днем или ночью, как тут же страхи «заполняют» их сознание, не оставляя места для здравых рассуждений и объективных оценок.

Код по МКБ-10

Боязнь темноты относится к группе специфических (изолированных) психических расстройств, их код — F40.2.

Характеризуются эти страхи возникновением выраженного дискомфорта перед воображаемой опасностью.

Постоянно ожидая встречи с мнимой опасностью, больные изматывают себя эмоционально и физически, поэтому часто страх темноты сочетается с депрессией или неврозами. В тех случаях, когда ими осложняется никтофобия, лечение занимает больше времени и требует применения дополнительных методов психотерапии и психокоррекции.

Причины возникновения

Детские испуги, которые ребенок не смог побороть сам и взрослые не помогли ему в этом.
Психические травмы, полученные в результате нападения, неудачных розыгрышей в темноте.
Агрессия от родителей и жестокие наказания в раннем возрасте.
Конфликтные отношения родителей между собой и с ребенком.
Ситуация повышенной тревожности в семье, атмосфера негативных переживаний, нелюбви.
Развод в семье, смерть родителей или близких родственников.
Наследственность (случаи фобических расстройств или психических заболеваний в семье).
Нервная конституция (тип темперамента, акцентуация характера).
Ослабленное физическое здоровье.
Стрессовые ситуации, опасные для жизни (пожары, катастрофы, падения).

Польза и вред

Боязнь темноты у здоровых людей и фобия у больных отличаются тем, что первые могут преодолеть ее, а вторые нет.

Природой заложена в человеке определенная доля боязни темных пространств, как естественного механизма защиты от потенциальных опасностей. Польза страха заключается именно в этом. Но, если здоровые люди понимают, что их жизни и здоровью в темноте ничего не угрожает, они спокойно выключают свет и ложатся спать. Тогда как больные готовятся ко сну, выполняя целый ритуал проверки освещения, ведь провести ночь в темном помещении они не могут, а отключение электричества вызывает у них панику и ужас.

При столкновении с темнотой у таких людей наблюдаются:

изменения сердечного ритма и дыхания;
скачки артериального давления;
тошнота, рвота, спазмы в желудке и животе;
расстройства мочеиспускания и стула;
выраженная физическая слабость, телесная дрожь, обильный пот;
потеря речи и (или) сознания.

Страх темноты настолько владеет такими людьми, что им трудно заснуть даже при свете или они постоянно видят кошмарные сновидения. Никтофобы радостно встречают рассвет, могут нормально чувствовать себя в течение всего дня, но приближение вечера делает их «темнее тучи».

Эмоциональный пресс, под давлением которого каждые сутки находятся такие люди, истощает их организм.

В этом огромный вред страха — он способствует активизации заболеваний в организме человека, негативно влияет на работу нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

Кроме этого, никтофобия лишает человека радостей жизни, нормального сна, отнимает у него много возможностей и психологических ресурсов.

Медицина и психология не стоят на месте и постоянно ищут способы как преодолеть фобические расстройства.

Первым и основным шагом на пути выздоровления является признание наличия у себя никтофобии и обращение за помощью к специалистам.
Второй шаг — это беседы с психологом, психотерапевтом или психиатром, выясняющие особенности психического расстройства и причины его возникновения.
Третьим шагом станет выбор методов лечения (индивидуальные или групповые консультации, тренинги, прием медицинских препаратов, организация рационального режима дня, интересных занятий, отдыха, общения с людьми, ведение личного дневника, развитие творческих способностей, аутотренинг и др.).

Боязнь темноты: природа страха и как с этим бороться?

Боязнь темноты или никтофобия – это необъяснимое ощущение тревоги или приступы паники в случае отсутствия освещения, в тёмных помещениях или в тёмное время суток вообще. Не стоит, конечно, путать никтофобию с другими фобиями. Если человек испытывает страх от тёмного помещения, но при этом так же ужасно чувствует себя в этой самой комнате и при свете – это может говорить о боязни замкнутого пространства. Или же похожими симптомами может обладать страх одиночества.

Никтофоб будет отлично себя чувствовать наедине с собой в маленькой комнате, только с условием, что в ней горит свет. Не стоит тащить такого человека на романтический ужин под звёздами. Даже рядом с любимым человеком, никтофоб будет в постоянном напряжении. Так что, ели хотите не испортить свидание, будьте внимательны к своему избраннику, ведь согласно различным исследованиям, от боязни темноты страдает по меньшей мере десять процентов всех жителей планеты.

Откуда взялась никтофобия у человечества?

Существует две теории, которые пытаются объяснить причины появления боязни темноты вообще. Первая говорит о «генетической памяти предков». Она опирается на то, что информация о ночном времени, как о самом опасном, досталась нам в виде определённого защитного механизма, позволившего выжить человечеству.

Вторая теория говорит о социальных детерминантах страха. То есть, народы, которые воспринимали ночь как «благо» (например, в странах с очень жарким климатом), воспитывалось более позитивное отношение к тёмному времени. А в темноте жила лишь освежающая прохлада, дающая возможность совершить длительные переходы. Народности, которые были заняты земледелием и рассматривали ночь как необходимый отдых, который стоит максимально использовать и быть готовым на утро к тяжёлому труду, стремились ограничить своих детей к активности в тёмное время суток. Поэтому ночь населена различными страшными силами, которые следят за всеми, кто не спит.

Личностные причины никтофобии

Учёные считают, что причинами личностной никтофобии так же могут быть генетически унаследованный или воспитанный страх. Но, зачастую сложно выделить что же является первичным. Например, у родителей, которые бояться темноты, существует 80% вероятность, что их малыш так же будет бояться темноты. Но, как понять в этом случае связан ли страх с переданными генами или с воспитанием в семье? Так что эта тема до сих пор является поводом для дискуссий.

А вот психологи склонны выделять ещё и ряд личностных особенностей, которые могут влиять на возникновение никтофобии:

Но, не будем так же забывать о никтофобии (особенно у детей), которая связана с негативным опытом. Так, дети, которых пугали различными злыми персонажами фольклора, начинают проявлять стах темноты. Способствуют этому так же фильмы ужасов и компьютерные игры, которые провоцируют образные переживания и страшные сны, что в дальнейшем часто приводит к никтофобии.

Женщины, которые подверглись нападению грабителей в тёмное время суток, в 70% случаев начинают испытывать боязнь темноты. И только у 20% из них этот страх со временем уходит самостоятельно. Те же, кто подвергся сексуальному насилию в ночное время, в 100% случаев проявляют стойкую никтофобию в течении всей жизни.

Хотя, провокаторами боязни темноты могут становится и другие значимые события: смерть близкого человека и чувство одиночества; постоянные стрессы, которые провоцируют проблемы со сном или ночные кошмары. Иногда первичным фактором может становится другое психиатрическое заболевание, такое как шизофрения, например.

Каковы симтомы боязни темноты?

Как избавится от никтофобии?

Прежде всего, стоит понять и осознать причины проблемы, из-за чего вы испытываете эту тревогу. Лучше всего корректировке поддаются приобретённые страхи, которые чётко ассоциируются с определёнными жизненными событиями. С ними хорошо работают символдрама, сказкатерапия и различные арт-терапии, помогающие выплеснуть и очистится от мучавших человека переживаний.

Боязнь темноты, связанная с личностными особенностями, требует длительной коррекционной работы по тем направлениям, которые являются проблемными для данного конкретного случая: например, восстанавливается доверие, человек учится принимать решения и брать на себя ответственность.

У деток работа идёт на насыщение вечера позитивными образами: добрые мультфильмы и сказки, правильное питание, запрет на агрессивные компьютерные игры перед сном, способствуют устранению страха. В случае навязчивых переживаний, так же хорошо работает арт-терапия.

Некоторые специалисты советуют нахождение «куклы-защитника», который будет спать с малышом и «защищать, пока ребёнок спит». Но, с этим методом стоит быть предельно аккуратным, и убрать «защитника», как только острая потребность в нём отпадёт, чтобы не развить инфантильность и крайнюю суеверность в будущем.

И, конечно, стоит предпринимать все эти попытки вместе с психологом или психотерапевтом. Ведь не всегда доступная в Интернете методика будет подходить именно вашему ребёнку или вам самим. Некоторые воспоминания очень неприятны и активно вытесняются нашим сознанием. Поэтому, чтобы прийти к ним и решить проблему, стоит работать со специалистом.

никтофобия — никтофобия … Орфографический словарь-справочник

никтофобия — сущ., кол во синонимов: 4 • ахлуофобия (4) • боязнь (42) • скотофобия (3) • … Словарь синонимов

Никтофобия — (никто + греч. phobos – страх). Навязчивый страх, боязнь наступления ночи – из за темноты, предчувствия мучительной бессонницы, кошмарных сновидений … Толковый словарь психиатрических терминов

никтофобия — никтоф обия, и … Русский орфографический словарь

никтофобия — никтофобия … Орфографический словарь-справочник

никтофобия — сущ., кол во синонимов: 4 • ахлуофобия (4) • боязнь (42) • скотофобия (3) • … Словарь синонимов

НИКТОФОБИЯ — (от греч. пух, род. п. nyktds ночь и. фобия), навязчивый страх темноты … Естествознание. Энциклопедический словарь

никтофобия — никтоф обия, и … Русский орфографический словарь

Боязнь темноты: что нужно о ней знать

Сущность никтофобии

Если верить исследованиям ученых, каждому десятому человеку в той или иной мере присуща такая фобия, как боязнь темноты. Никтофобия (такое название боязнь темноты получила у ученых) свойственная как детям, так и людям любого, порой более чем преклонного возраста. И количество людей, которым знакома эта фобия, скорее всего намного больше, ведь для взрослых людей бывает стыдно признаться в наличии столь, что называется, «детского» страха.

Однако на самом деле боязнь темноты – не более чем иллюзия. Почему? Когда кто-то говорит «я боюсь темноты», на самом деле боязнь у него вызывает то, с чем в этой темноте можно столкнуться. Боязнь темноты имеет генетические корни, которые мы унаследовали от наших древних предков, для которых темнота становилась источником страха. Эта фобия обусловлена тем, что при отсутствии света человеческие органы чувств дают слишком мало информации, пригодной для распознавания возможной опасности. Вот почему боязнь темноты одинаково тревожит и детей и взрослых.

Но если большинство людей просто боятся темноты, чувствуя себя в ней неуверенно или дискомфортно, то никтофоб испытывает чувство страха, переходящее в самый настоящий ужас, принуждающий его к деструктивным действиям – бегству, крику ужаса, желанию встать под светом фонаря и дожидаться утра. Приступы, которые вызывает никтофобия, могут сопровождаться ускоренным сердцебиением, скачками давления, желудочными спазмами, острой головной болью, дрожью, заиканием и потерей голоса.

Никтофобия может появиться в любом возрасте. Но чаще всего люди заполучают ее в раннем детстве, испытав сильный страх (порой надуманный) в темной комнате или на ночной улице. Со временем причина страха забывается, но фобия самой темноты не проходит. Тем более что наша психика устроена так, что всегда сама готова подсказать причины того или иного страха, черпая объяснение им из огромного, хранящегося в вашей памяти архива просмотренных фильмов ужасов, страшных книг или пугающих газетных заголовках.

Как проявляется никтофобия

Одним из ярких проявлений никтофобии может служить боязнь, и как следствие, невозможность для больного находиться в пустой квартире, спать, если не включен свет или не оставлен работать телевизор. Кроме того, почти всегда у никтофобов есть особо нелюбимые, сильнее прочих пугающие их места. Это улицы возле кладбищ, большие пустые пространства, такие как автостоянки, гулкие подземные переходы. Часто человека, у которого никтофобия проявляется в особенно острой форме, при наступлении темноты фобия заставляет делать целый ряд «защитных» ритуалов. Так замечено, что многие из никтофобов считают, что бояться темноты им следует начинать после полуночи, а заканчивать – после четырех-шести часов утра.

Хотим предупредить вас, что не обращать внимания на явные симптомы никтофобии довольно опасно. Почему? В силу многих причин это заболевание, если от него вовремя не избавиться, способно привести к более серьезным психическим расстройствам, таким как, к примеру, шизофрения или расщепление психики. Поэтому если кто-то из ваших знакомых часто говорит «я боюсь темноты», нужно помочь ему пройти лечение и избавиться от этого страха.

Когда нужно что-то делать? Если вы испытываете, находясь в темноте, не ощущение страха, а всепоглощающий вас ужас, если по возвращению домой вам кажется, что ночная темнота за окном или стеной грозит вам бедой, если вы готовы кричать, когда в ваше доме по каким-то причинам ночью пропадает свет, то обязательно обращайтесь к врачу. А вовремя проведенное лечение является прекрасным способом навсегда избавиться и от этой, и от любых других фобий.

Причины появления никтофобии

Неосвещенных мест боятся не все люди. Но те, у кого данная фобия присутствует, заполучили ее или в детстве, или пережили чувство сильного страха и стресс, связанные с темнотой, уже будучи взрослыми. Почему развивается никтофобия? Вот перечень возможных причин:

Как преодолеть никтофобию

Как побороть страх темноты? Что делать, чтобы лечение никтофобии было эффективным? Вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от проблемы.

Поймите, чего боитесь на самом деле. Это может быть боязнь нападения, страх перед чем-то потусторонним и прочее. Знание, чего мы боимся, устраняет неопределенность и неизвестность, чем помогает выработать тактику борьбы со своим страхом.
Найдите того, кто понимает ваши опасения, а не смеется над ними, и сделайте его своим союзником в борьбе со страхом.
Приобретайте «иммунитет» от вашего страха. Для этого можно смотреть комедии или мультфильмы, в которых объект вашего страха показывают со смешной стороны. Давно известна формула, что смешное перестает быть страшным.

Но, конечно, лучше всего избавиться от страха перед темнотой вам поможет лечение у врача-психотерапевта.

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.