Психологическая помощь при депрессии

Психологическая помощь при депрессии – это комплекс мероприятий, направленных на устранение различных проявлений, вызывающих неприятное психическое состояние, которое подавляет и угнетает жизнь человека.

Прежде чем говорить о депрессии, следует научиться дифференцировать обычное пониженное настроение от истинного депрессивного состояния.

Симптомы депрессии

Признаки депрессивного состояния никогда не развиваются скрыто. Они проявляются в первую очередь для самого заболевшего. Это сложное состояние обусловлено многими нарушениями поведения. Такими как:

подавленное настроение;
резкое снижение/увеличение приема пищи;
обилие алкоголя и повод выпить без причины;
смена круга общения либо полная потеря интереса к общению с близкими и друзьями;
повышенное тревожное состояние;
негативные мысли и установки на будущее;
пониженная самооценка;
бессонница;
тоска, тревога и агрессия;
нервный срыв и беспричинный плач;
пессимизм;
полное отсутствие интереса к жизни.

При беседе с пациентом психолог или психотерапевт выявляют следующие критерии:

Угнетенность настроения.
Чувство усталости.
Повышение озабоченности.
Отсутствие желаний и интересов.
Снижение сексуального интереса.
Частая нервозность и светобоязнь.
Небрежное отношение к личной гигиене и ежедневным обязанностям.
Постоянная потребность в отдыхе.
Раздражительность, беспокойство и нервное напряжение.

Вышеописанные симптомы являются стартовыми. Если длятся долго, приводят к маниям.

Чтобы определить скорое наступление фобий и маний врач должен ориентироваться на наличие у пациента следующих признаков:

Ускоренное течение мыслительного процесса.
Эйфория и подъем настроения.
Чрезмерная говорливость и новые идеи.
Увеличение активности и повышение энергии.
Частые перемены в сфере восприятия действительности.
Нетерпение и повышенная раздражительность.
Усиление потребления алкоголя и наркотиков.
Конфликтность.
Повышение сексуального интереса.
Усиленная трата денег.
Тревога и беспокойство.
Отвлекаемость и нарушение внимания.

Наряду с ранними симптомами, позволяющими выявить депрессию, существуют еще дополнительные «мягкие» биполярные признаки. Под ними понимаются признаки, которые свидетельствуют о депрессивных расстройствах у родственников пациента или в его собственной истории за несколько лет до обращения.

Психологическая помощь при депрессивном состоянии

Начиная работать с депрессивным человеком, психологу важно определить, что стало причиной ее возникновения. Различают много видов этого состояния, в зависимости от ее причин. Но методы решения этой проблемы сходны во многих случаях.

Работа психолога проводится индивидуально с человеком, страдающим от депрессии. Сразу важно снизить интенсивность переживаний, а также помочь человеку осознать причину такого состояния. Существует несколько методов и подходов в работе с депрессией.

Психоанализ и лечение депрессии

Психоаналитики депрессию рассматривают с двух сторон: во-первых, это негативное эмоциональное состояние, которое притупляет эмоции, приводит к апатии и снижает умственную и физическую активность. Во-вторых, такое состояние возвращает нас к фокусированию внимания на наших желаниях и жизненных целях. Положительная функция депрессии заключается в том, что человек, бегущий от самого себя, вновь возвращается к истокам того, откуда мы начали жизненный путь.

В своей работе психоаналитики стремятся узнать, по какой причине началась апатия. Важно пройти барьер рационализации (психологической защиты, которая дает ложные ответы на вопросы о причине внутренних трудностей) для того, чтобы понять истинную причину подобного состояния. Человек в результате работы с психоаналитиком получает ответ на вопрос, где и что он сделал не так, когда свернул с комфортного пути, что повлекло за собой возникновение депрессии.

Психоаналитики подробно прорабатывают причины депрессии в младенчестве. Принято считать, что сложные случаи этого заболевания берут свое начало именно оттуда. Если у мамы пациента была послеродовая депрессия или она не смогла восполнить потребность ребенка в тесном эмоциональным контакте, депрессия во взрослом возрасте у такого ребенка протекает очень тяжело. Психоаналитический метод имеет длительный срок воздействия на психику человека

Психолог при депрессии — помощь психолога при депрессии

Психологическая помощь при депрессии необходима, потому что у любого депрессивного расстройства всегда есть психологические причины депрессии. Депрессия – это подавленное состояние психики, при котором отмечается плохое настроение в течение длительного времени (от двух недель), апатия, упадок сил, хроническая усталость, потеря интересов и радости жизни. Очевидно, что депрессивное состояние значительно ухудшает качество жизни. Депрессивное расстройство может появиться на фоне различных проблем, таких как семейные проблемы или сложности в отношениях, трудности на работе, болезни и другие стрессовые ситуации. Иногда кажется, что депрессивное состояние появилось без явных причин. Депрессия может наступить не сразу в ответ на травмирующую ситуацию, а через какое-то время. Поэтому причины депрессивного расстройства не всегда очевидны, но всегда есть. Помощь психолога при депрессии как раз и заключается в том, чтобы помочь Вам осознать причины Вашего состояния и найти способы изменить в жизни то, что Вас не устраивает и приводит к депрессивному состоянию.

Помощь психолога при депрессии — цены

Индивидуальная консультация психолога в Москве: 4500 руб за час, Метро «Парк Культуры» и «Юго-Западная» г. Москва, точный адрес

Помощь психолога онлайн (скайп, вайбер, вотсап): 4500 руб за час

Телефон: +7 (915)222 94 80 / написать в WhatsApp или Viber

Скайп: maria.sigal3/ написать в Skype

Все услуги Вы можете посмотреть на странице Услуги психолога

В каких случаях нужно обратиться к психологу при депрессии?

Психологическая помощь при депрессии необходима, если Ваше депрессивное состояние длится более 2х недель и мешает Вам жить полноценной жизнью. Депрессивное расстройство обычно не проходит само, т.к. необходимо устранить причины этого состояния, которые человек либо не осознает, либо не может на них повлиять. На консультации психолог при депрессии как раз помогает устранить причины Вашего расстройства. Психологическая помощь при депрессии необходима, чтобы избежать перехода депрессивного эпизода в хроническую депрессию.

Если Вы Если Вы перепробовали различные способы борьбы с депрессивным состоянием и апатией, но так и не нашли способ, как победить депрессию, то самое время записаться к психологу.

При каких симптомах поможет психолог при депрессии?

Психологическая помощь при депрессии нужна, если у Вас есть хотя бы один из нижеперечисленных симптомов, который длится более 2х недель:

⇒ Плохое настроение, отсутствие радости жизни

⇒ Апатия, потеря интереса, ничего не хочется делать

⇒ Упадок сил, усталость, не хватает сил даже на самые простые действия

⇒ Душевная боль, тоска, тревога, отчаяние, ощущение безысходности

⇒ Потеря смысла жизни, суицидальные мысли

Для записи к профессиональному психологу в Москве позвоните по телефону +7 (915)222 94 80 / или напишите в WhatsApp или Viber. Для получения помощи психолога онлайн напишите в Skype maria.sigal3

Какую помощь Вам окажет психолог?

Психолог при депрессии поможет разобраться с причинами депрессивного расстройства и даст рекомендации по лечению депрессии. В случае нетяжелого депрессивного состояния обычно хватает помощи психолога. Помощь психолога при депрессии необходима для того, чтобы устранить ее психологические причины. В случае клинической депрессии психолог может порекомендовать обратиться к психиатру для дополнения психотерапевтического лечения медикаментозным.

Сколько консультаций может потребоваться?

Количество консультаций зависит от причин депрессивного состояния, а также от тяжести и длительности симптомов. Чем дольше человек находится в депрессивном состоянии, тем больше консультаций потребуется для того, чтобы изменить психическое состояние и проработать причины депрессии. При нетяжелых формах депрессивного расстройства может потребоваться от 3 до 5 консультаций. При затяжной депрессивном расстройстве длительностью от 1 года и больше, психологическая помощь при депрессии может занять от 5 до 10 консультаций.

Статьи по теме «Депрессия и апатия»

⇒ Причины депрессии

Существует две основные причины депрессивного расстройства: психологическая и физиологическая.

Психологические причины: травмирующее событие, затяжной стресс, физическое и психическое истощение, неудовлетворенность своей жизнью
Физиологические причины: соматические заболевания, гормональный дисбаланс

Депрессивное состояние может быть обусловлено только психологическими причинами. Такого рода депрессивные расстройства называются психогенными или реактивными. Они возникают как защитная реакция психики на травмирующую ситуацию, например на развод, расставание, потерю близкого человека, увольнение и т.п.

Для того, чтобы избавиться от депрессивного состояния, необходимо понимать его причины. Причины депрессивного расстройства могут быть психологические и физиологические. Справиться с психологическими причинами Вы можете самостоятельно, если их осознаете, либо обратиться за помощью к психологу. Что касается физиологических причин, то здесь необходимо обратиться к врачу для диагностики заболеваний, которые могут вызывать депрессивное состояние. Если никаких заболеваний, вызывающих депрессию, у Вас не обнаружено, то для назначения медикаментозного лечения депрессивного расстройства нужно обратиться к врачу-психиатру. Однако, если Ваше депрессивное расстройство носит чисто психологическую природу, то работы с психологом будет достаточно для того, чтобы избавиться от этого болезненного состояния. Психологические причины обычно связаны с различными тягостными событиями в жизни, истощением организма из-за стресса и недостаточного отдыха, неудовлетворенностью жизнью.

Хроническое депрессивное расстройство длится более 2х лет и имеет следующие симптомы:

апатия, подавленность, ничего особо не радует и не интересует

снижение мыслительной и двигательной активности

высокая тревожность, страхи, негативное мышление

Для лечения хронического депрессивного расстройства применяют лекарства (антидепрессанты) и психотерапию. Медикаменты помогают восстановить биохимический дисбаланс в головном мозге, возникающий при депрессивном расстройстве. Психолог помогает справиться с психологическими составляющими депрессии.

Апатия – это состояние безразличия, когда у человека отсутствует стремление к какой-либо деятельности. Апатия может быть предохранительным механизмом, сигнализирующем о перенапряжении психики. В таком случае бывает достаточно дать организму отдохнуть и восстановиться.

Однако, бывает, что отдых не помогает избавиться от апатии. Такая апатия обычно длится от 2х недель и более и может быть признаком депрессивного расстройства. В этом случае помимо апатии, как правило, есть и другие признаки депрессивного состояния, такие как подавленное настроение, отсутствие радости жизни, упадок сил. Если апатия — признак депрессивного расстройства, то нужно разобраться в причинах расстройства. Причины могут быть как психологические, так и биологические. Понять и устранить психологические причины депрессии поможет психолог.

Отзывы клиентов о помощи психолога при депрессии:

⇒ У меня всю жизнь, сколько себя помню, всегда были проблемы с хорошим настроением. Но совсем в молодости плохое настроение надолго не затягивалось. Примерно с лет 25 эпизоды упаднического настроение стали все более длительными и тяжелыми для меня. Промучившись несколько лет, обратилась к психиатру, пропила несколько курсов антидепрессантов. На какое-то время настроение выравнивалось, становилось просто ровным, но после прекращения лечения все возвращалось на круги своя. Мой последний психиатр посоветовал обратиться также к психологу, чтобы разобраться с психологическими причинами и устранить их. По его рекомендации и пошла к Марии, как специалисту, который оказывает помощь при депрессии. Очень рада, что попала к такому грамотному психологу. Мария мне очень помогла. Наконец то я начала осознавать, откуда берется мое депрессивное состояние и что именно его запускает. Занималась с Марией около 3 месяцев. С ее помощью удалось многое поменять в своем характере. Тяжелые депрессивные состояния вообще прошли. Настроение иногда конечно портится, но это уже по любому не депрессия! Рекомендую Марию всем друзьям по несчастью, кто тоже долго мучается с депрессией.

⇒ Я всегда был жизнерадостным человеком и апатии никогда не испытывал, наоборот вел очень активный образ жизни и жалел, что в сутках всего 24 часа, так много всего хотелось сделать. После многих лет такой активной жизни, вдруг стал чувствовать упадок сил, отсутствие энергии и каких-либо желаний. Сначала думал, что лень на меня напала, пытался с ней бороться. Первое время получалось, но потом не оставалось сил даже с ленью бороться. Выходные все лежал дома, ничего не хотелось. Стал еле еле вытаскивать себя на работу. Понял, что что-то не то со мной твориться. Знакомая порекомендовала обратиться к психологу. Я долго сопротивлялся, но потом понял, что без профессиональной помощи не обойтись мне. Очень доволен, что попал именно к Марии. Она действительно профессионал, по крайней мере по части лечения депрессии и апатии уж точно. Мария помогла мне понять причины моего состояния и выйти из него! Благодарен Марии за ее помощь.

⇒ Пришла к Марии по совету сестры, которая также занималась с Марией, когда заболела депрессией. У меня депрессия случилась после развода, причем не сразу, а через какое-то время. Честно говоря, я даже не связывала это состояние с разводом, т.к. была уже морально готова к нему. Но оказалось, что я просто неосознанно подавляла свои настоящие чувства и переживания, что и привело к депрессии. Очень признательна Марии за ее помощь! Сестра говорила, что может придется еще принимать лекарства, но благодаря Марии удалось выйти из депрессии без препаратов.

Другие отзывы Вы можете почитать в разделе «Отзывы»

Для записи к частному психологу в Москве позвоните по телефону +7 (915)222 94 80 / или напишите в WhatsApp или Viber. Для получения помощи психолога онлайн напишите в Skype maria.sigal3

Не уверены, поможет ли Вам психолог при депрессии?

Задайте мне вопрос по Вашей теме и получите бесплатный ответ на Ваш мейл с течение суток:

Депрессия считается распространенным заболеванием XXI века. Однако следует отличать пониженное настроение от депрессивного расстройства, поскольку в первом случае не требуется помощь специалиста, а во втором – без помощи психолога не обойтись. Психологическая помощь необходима человеку, который уже длительное время находится в депрессии и не может самостоятельно из нее выйти.

У какого читателя сайта психологической помощи psymedcare.ru нет психологических проблем? У каждого есть свой набор проблем, с которыми он постоянно борется. И здесь список очень большой:

Как найти свою любовь?
Как избавиться от своих недостатков?
Как обрести спокойствие?
Как развить в себе определенные качества?
Как устранить конфликты с другими людьми?

Практически каждый человек живет с проблемами, с которыми периодически сталкивается и никогда не решает. Временами проблемы не волнуют человека. Но такие спокойные и умиротворенные периоды быстро проходят. Возможно ли навсегда избавиться от всех психологических проблем?

Здоровому человеку можно навсегда избавиться от психологических проблем, в чем помогут:

Ясный взгляд на реальность и полное ее принятие.
Отсутствие влияния собственных эмоций на решения и поступки человека.
Познание самого себя и окружающего мира без попытки поделить все на «белое» и «черное».

Психологические проблемы возникают лишь тогда, когда человек включает эмоции и начинает поддаваться им. А эмоции обычно возникают тогда, когда человек оценивает окружающий мир и происходящее, как «нравится» и «не нравится». Со временем человек забывает просто жить и принимать реальность такой, какая она есть, без оценок. Вот тогда и появляются те проблемы, с которыми человек пытается бороться, чтобы ситуации сделать такими, когда эмоционально они будут «нравиться».

Очистите свой взгляд на мир и себя от страхов, желаний, надежд, убеждений, знаний, что правильно и неправильно, шаблонов и стереотипов, как нужно и не нужно, и пр. Чтобы увидеть мир таким, каков он есть, нужно на него посмотреть так, словно вы о нем ничего не знаете, впервые видите, он для вас новый. Чтобы мир увидеть и принять, нужно перестать смотреть на него через призму своих «хочу», «как должно быть», «нравится» и «не нравится», пр.

Психологическая проблема – это когда ситуация складывается не так, как хотелось бы человеку. Ситуация вызывает неприятные эмоции, отчего человек начинает с ней бороться. Зачастую методы борьбы выбираются агрессивные, поэтому человек пытается «проломить стену головой» или «заставить других людей жить так, как им не хочется».

Психологические проблемы редко решаются, поскольку человек зачастую выбирает неправильные методы. Вот почему всегда будет процветать психология, которая лишь частично дает ответ на вопрос, как справиться с той или иной проблемой. А ведь нужно не ситуацию менять, а свой взгляд очищать от установок и убеждений, чтобы из простых событий не делать проблем.

Что такое психологическая помощь при депрессии?

Психологической помощью при депрессии называется консультирование у специалиста, который помогает выяснить причины угнетенного состояния и способы выхода из него. Таким образом, оказывается поддержка, выясняются все факторы возникновения депрессии, выявляются главные паттерны поведения, которые способны вывести из депрессии, и развивается желание совершать действия, которые способны устранить негативное состояние.

Следует понимать, что депрессия отмечается отсутствием целей у человека. Таким образом, специалист помогает клиенту найти его истинные желания и сделать их целями, к которым он будет идти, параллельно избавляясь от депрессивного состояния.

Прежде чем начинать работу, психолог выявляет депрессию, что возможно при наличии следующих признаков:

Недоверие к людям.
Апатия.
Раздражительность.
Абулия, потеря смысла жизни.
Плохое настроение.
Равнодушие, отсутствие радости жизни, целей.
Самобичевание, самокритика.
Неспособность сформулировать мысль.
Головные боли и проблемы с пищеварением.
Озабоченность, тревога.
Пессимизм, замкнутость, потеря эмпатии к людям.
Готовность защищаться от людей.
Бегство от ответственности даже в мелочах.

У депрессии есть множество причин для своего развития. Однако чтобы выйти из нее, человек должен поверить в себя и посмотреть на себя с положительной стороны. В депрессивном состоянии человек часто сомневается в том, хорош ли он.

Вы хороший или плохой человек? Этот вопрос периодически тревожит многих людей. Почему? Потому что как в раннем, так и в более взрослом возрасте человек испытывает на себе давление со стороны окружающих, которые постоянно оценивают его поступки, внешний вид, слова и т. д. Все оценивается. И если это происходит с самого детства (оценивают родители), то человек приучается постоянно задавать себе вопрос: «Я хороший или плохой?».

Но кто оценивает вашу хорошесть? Такие же люди, как и вы, у которых тоже есть свои негативные стороны? Люди часто делают авторитетами тех, кто сам не является воплощением идеального человека. Таким образом, зачем слушать то, что вы являетесь плохим человеком, если сам критик не может похвастаться хорошими качествами?

Запомните раз и навсегда: вы не хороший и не плохой человек, вы – такой, какой есть. Вы являетесь совокупностью и положительных, и отрицательных черт. И это вполне нормально, поскольку вы являетесь человеком.

Кто сказал, что у вас есть хорошие стороны? Кто сказал, что у вас есть плохие стороны? Другими словами, кто определяет, что такое хорошо и что такое плохо? К примеру, человек может громко говорить, что отрицательно воспринимается его родственниками, но в его работе, когда он командует взводом, данный навык помогает. Таким образом, хорошо, что человек громко говорит или всего лишь какие-то люди не могут принять данную особенность? Необходимо понять, что в вас нет ничего хорошего и плохого. Просто у вас есть качества, которые кому-то нравятся, а кому-то не нравятся, но от этого они не становятся ни хорошими, ни плохими.

Таким образом, хорошим или плохим человеком вы являетесь? На самом деле вы являетесь тем, как сами к себе относитесь. Если вы соглашаетесь с другими людьми, которые говорят, что вы – плохой человек, значит, вы таковым и являетесь. Но если вы, несмотря на критику окружающих, все же относитесь к себе положительно, значит, вы – хороший человек, а то, что кому-то что-то в вас не нравится, это не ваша проблема, а его.

Психологическая помощь во время депрессии

Существует множество способов преодоления депрессивного состояния. Но самым главным помощником является человек. Он должен проделать всю работу, чтобы выйти из депрессии, а не уповать, что все за него сделают другие люди.

Используйте внутреннее состояние напряжения в роли помощника. Не противьтесь тому, что вас напрягает, а разберитесь в том, почему вас это напрягает.

Напряжение в принятии решения говорит о том, что у вас есть два или более равнозначных выхода из ситуации, но они противоречат друг другу. И напряжение будет сохраняться до тех пор, пока одно из них не станет для вас самым значимым. Когда есть одновременно желание любить и ненавидеть другого человека, это вызывает напряжение. Но оно пропадает, как только вы понимаете, какие на самом деле испытываете чувства по отношению к партнеру, например, осознание того, что вам человек неприятен.

Напряжение внутри вас в момент, когда вы уже приняли какое-то решение, говорит о том, что оно не совсем гармонично для вас. На самом деле то решение, которое вы хотите принять, не совсем вас устраивает и подходит. Возможно, оно противоречит вашим ценностям или убеждениям. И здесь необходимо разобраться:

Принять другое решение в соответствии со своими истинными желаниями и ценностями, чтобы чувствовать себя свободно и спокойно.
Определить, что вам мешает исполнить то решение, которое вы уже приняли. Возможно, у вас есть какое-то убеждение, которое заставляет вас сомневаться в правильности решения, которое, если логически думать, вас вполне устраивает.

Напряжение можно использовать в роли помощника. Оно говорит, что вас не устраивает в тот или иной момент. И с этим желательно разобраться, поскольку нерешенность такой мелочи может привести к большим проблемам в будущем. Отсутствие напряжения говорит о том, что вы идете по верному пути, а его присутствие должно заставлять вас задуматься.

Какие советы может дать психолог для преодоления депрессии?

Депрессия имеет множество своих проявлений. Здоровые люди могут быть в подавленном настроении, хандре и легкой депрессии. Если говорить о клинических проявлениях депрессии, то без помощи психологов и даже психиатров не обойтись.

Депрессия — психологическая помощь

Как преодолеть депрессию. Психологическая помощь при депрессии в Москве. Психолог поможет выйти из депрессии

Депрессия — одно из самых распространенных состояний эмоционального дисбаланса у людей. Невозможно себе представить человека, который бы никогда в жизни не погрузился в тусклый, унылый, безрадостный мир депрессии. Каждый из нас периодически сталкивается с неудачами, разочарованиями, мы переживаем боль потерь и расставаний — и, конечно, такие острые переживания в связи с теми или иными жизненными событиями могут приводит к состоянию апатии и тоски, приводя нас к депрессии.

Зачастую бывает так, что у человека вроде бы все хорошо в целом, или болезненная ситуация, которая причиняла беспокойства уже улеглась и больше не тревожит, не причиняет боли, но при этом человек может пребывать в состоянии депрессии, не находит в себе сил, не ощущает интереса к общению, к работе, к увлечениям, не может собраться. В чем же причина депрессии? Почему вдруг Вы ощутили в себе эту безжизненность? Насколько это «вдруг»? Как изменить это состояние? У каждого человека — своя причина, только и исключительно свои ответы. Приходите, и в процессе психотерапии мы сможем понять это и найти ответы на эти непростые вопросы.

Вы устали от депрессии и хотите преодолеть ее? Приглашаю Вас записаться на консультацию.

Голенева Лада Викторовна — психолог, психоаналитический психотерапевт. тел. +7 (909) 958-07-49 ежедневно с 10:00 — 22:00. Москва, м.Новослободская, ул.Селезневская, д.11а с.2.

Формы проявления депрессий

Депрессии различаются по силе и тяжести своих проявлений. Поначалу человек переживает снижение притока сил и энергии, нежелание проявлять активность. На втором этапе человек пытается возместить отсутствие интереса силой воли, но волевого импульса, оказывается, тоже не хватает. И, тогда человек может обнаружить, что и желания то нет. Именно отсутствие желания переживается наиболее болезненно и кажется самым неприятным. И, наконец, на последнем этапе человек может почувствовать отсутствие смыслов вообще, и это ощущение обесценивает, обессмысливает саму жизнь как таковую, что в крайних проявлениях может являться причиной желания свести счеты с жизнью.

Для первого этапа характерна потеря интереса к прежде увлекательным занятиям, отсутствие ясности, чувство неудовлетворенности собой в ситуациях, которые еще вчера казались вполне удовлетворяющими, снижение настроения – скука, печаль, грусть, которые сами по себе проходят, как только появляются новые интересные занятия или увлечения. Возможны проявления лени, инертности. Это наиболее легкие, как бы стертые формы проявления депрессии, возникающие у большинства людей, с которыми человек может справиться самостоятельно.

На втором этапе происходят более длительные спады настроения, характерно ощущение неудовлетворенности, монотонности, скуки, беспросветности, отсутствие чувства радости. Снижается самоуважение и чувство уверенности, либидо. Характерен недостаток самоконтроля, трудности в принятии решений, сомнения, раздражительность. Возможно снижение тонуса, психосоматические расстройства. Депрессивные проявления на этом этапе уже могут значительно ухудшать качество жизни, влиять на здоровье из-за неблагоприятного эмоционального фона. Начиная с этого этапа рекомендуется обращаться за профессиональной психологической помощью.

Третий этап отличается усилением степени аффективных нарушений. Человек может ощущать себя глубоко несчастным, возможно чувство безнадежности, бесперспективности, тщетности любых усилий, отчаяния. Для этого этапа характерно чувство непомерной тяжести, снижается память, ухудшается восприятие. У человека утрачивается интерес к внешнему миру, возможна потребность дистанцироваться от людей. Может возникать хроническое ощущение телесного неблагополучия. Временами наблюдается ажитация.

Четвертый этап отличается наибольшей степенью подавленности чувств, вплоть до болезненного ощущения человеком утраты всех своих чувств. Человек ощущает себя полностью выключенным из мира. Возникает отчаяние, безысходность, тоскливый ужас. Для этого этапа характерны жесткие самообвинения и мысли о самоубийстве. В этом случае без помощи специалиста психолога уже не обойтись.

Депрессия – это замирание, спад процессов. Все в жизни подчиняется естественному ритму: пульсация, замирание и снова пульсация. Этот цикл влияет на все грани нашей психологической жизни. Существуют естественные природные циклы, и понимание этого процесса может помочь нам иначе взглянуть на периоды спадов и низкоэнергетичных состояний. Тогда мы сможем увидеть, что это не наказание, а просто данность, и мы должны стремиться переживать эти состояния как можно более плавно и безболезненно. Если Вы стремитесь проживать жизнь только на пике радости — разочарования неизбежны, т.к. психические запасы радости и изобилия не бесконечны.

И когда эти запасы иссякают, мы вступаем в другую фазу — тишины и замедления, спада всех процессов. Не понимая этих ритмов, желая всегда быть на пике активности, переживаний, человек может воспринимать естественные спады активности как что-то плохое, как навалившуюся вдруг депрессию. Во всех жизненных процессах и ситуациях присутствует этот ритм, подъемы и спады — часть нашей жизни. Вопрос в том — насколько мы способны воспринимать и принимать все циклы жизни, не хотим ли мы только собирать плоды и цветы, иметь для себя только хорошее? И ели мы не готовы к чему-то иному, нам не избежать депрессивных реакций в ответ на любые напрягающие нас события и испытания жизни.

Что делать при депрессии? Как преодолеть?

Депрессия – страдание и боль? Ты можешь испытывать боль, но не страдать от этого. Страдание и боль – это не одно и то же, это не синонимы. Боль – это часть того, чтобы быть живым. Вы знаете роль боли в нашей жизни? Чтобы тогда было, если бы мы не испытывали боль – телесную или душевную. Боль делает нас людьми, она возвращает нас к самим себе и к человечности в нас. Потому что через это, пытаясь найти какой-то выход, вы откроете дверь в солнечный свет. Когда вы выталкиваете боль из жизни, вы себя многого лишаете.

Есть образы, ассоциации, описывающие твое состояние, способные приблизить к пониманию себя, своей боли. Исследуй себя, не застывай в одной точке. Важно понять себя в этом состоянии, не гонобить, а увидеть ту живую часть, от которой вы отмахивались, голос которой был слишком тих и заглушался барабанным боем социальных или семейных программ, нацеливающих на гонку за чем-либо. Известный психолог Светлана Гамзаева сравнила депрессию с пещерой, в которой прячется раненый ангел, и боль, которую несет депрессия – с его страданиями. Зайдите в эту пещеру и загляните в глаза этой боли, спросите ее «Зачем ты пришла? Что ты хочешь мне сказать?»

Депрессия – возможность услышать и понять себя. Она ставит перед тобой задачу уловить свой собственный голос в полифонии голосов. Попытки заглушить или ослабить боль путем бегства от себя ведет к ожесточенности к миру или к себе, обессмысливая твое переживание. Депрессия заставляет тебя сместить акценты — с внешнего мира и направить внимание на себя, на то, что происходит с твоей душой. Подобные ограничения происходят тогда, когда человеку нужно извлечь из себя наиболее глубокое чувство или мысль. Не беги, остановись. В депрессивных, или иначе говоря, низкоэнергетичных состояниях ты лучше услышишь себя, тихий голос собственного подсознания.

Записаться на консультацию и задать вопросы Вы можете по тел.8-909-958-07-49. или написать: [email protected].

Стоимость консультации в разделе «Услуги и цены» . При необходимости возможна работа по Skype.

Психологический центр на Пятницкой

8 (925) 925 04 47

8 (495) 951 54 54

с 12 до 22 (будни)

Сейчас редко можно встретить счастливца, который никогда не переживал бы депрессию – большинство людей в той или иной степени подвержены депрессивным настроениям. Подавленность, чувство постоянной усталости и недовольства собой, необъяснимая тоска, плохое настроение преследует вас изо дня в день – все это признаки начинающейся депрессии. Депрессия не проходит сама собой. Определить ее достаточно сложно. Главное — вовремя обратиться за психологической помощью.

Некоторые проявления депрессии:

отчаяние, тоска, тревога, пессимизм;
нарушения сна (например, бессонница);
раздражительность;
повышенная утомляемость;
изменения аппетита и др.

Чаще всего психологическая помощь при депрессии совершенно необходима! То, что поначалу проявляется, как раздражительность и приступы плохого настроения, впоследствии может привести к серьезным нарушениям сна и аппетита и, как следствие, к развитию физиологических заболеваний. Если вы заметили, что у вас или ваших близких начинается депрессия, помощь психологов должна быть своевременной.

А.Б.Дмитриева, психоаналитик, кандидат психологических наук:

Депрессия – настоящее бедствие нашего времени, многие исследователи уже говорят об «эпидемии депрессий». Но одновременно с ростом количества депрессий совершенствуются и методы борьбы с ними.

Психоаналитический подход к депрессии состоит в том, что депрессия или депрессивные реакции не могут быть вызваны исключительно внешней ситуацией, как бы сложна она ни была. Если человек впадает в депрессию, значит, в его личности, в его душевной организации есть что-то, что заставляет его именно так реагировать на стресс. И если психика сделала выбор в пользу депрессии, значит, на это есть свои, часто неосознанные, причины. Поэтому важно не только бороться с внешними проявлениями депрессии, но и выявить корень проблемы и разобраться с ней.

Часто психологи на приеме слышат вопрос – скажите, а у меня есть депрессия, или еще нет? Как распознать приближающуюся или уже существующую депрессию? Вот список самых распространенных симптомов депрессии или депрессивного состояния.

постоянное чувство печали, грусти, тоски;
потеря интереса к обычным делам;
отсутствие желаний, надежд на будущее;
общее восприятие жизни, мира, окружающей действительности как чего-то серого, скучного, монотонного;
равнодушие или отвращение к тому, что раньше приносило радость;
расстройство сна (бессонница), или, что реже, желание спать постоянно;
резкая перемена активности – апатия либо постоянно возбужденное состояние;
резкое изменение аппетита – или явное снижение, или, напротив, постоянное желание «что-то пожевать»;
сильная усталость без объективных причин;
негативная самооценка, чувство вины или собственной бесполезности, ненужности;
нарушение сосредоточенности, ухудшение процесса запоминания;
мысли о смерти или о самоубийстве.

Нужно иметь в виду, что симптомы могут быть разной интенсивности, от маловыраженных до невыносимых, но основное значение имеет не их сила, а само их наличие вообще. Стоит отметить еще один важный момент – сейчас очень распространены депрессии, не носящие ярко выраженный, клинический характер. Более «замаскированные» формы депрессивных реакций могут выражаться как вялое недовольство свей жизнью, отсутствие радости, усталость от контактов с другими людьми, откладывание любой активности «на потом», переживаться как возрастной кризис.

Если вы отметили у себя несколько признаков, не пугайтесь, депрессия – это не приговор, психотерапия депрессии дает хорошие результаты. При грамотной психологической помощи у вас есть все шансы не только на то, чтобы избавиться от негативных переживаний, но и обрести более позитивной видение себя самого, окружающих людей и мира в целом.

Лечение депрессии. Психология болезни

Существование кажется безрадостным и бесполезным для человека, страдающего от депрессии. Одних недуг поражает унылой осенней порой, других в моменты серьезной болезни, при мыслях об одиночестве, бесплодии, разводе, измене или предательстве близких людей.

Последствия депрессии иногда бывают крайне трагичными. Самым страшным последствием недуга является суицид, угрожающий самому существованию больного. Опасность заболевания заключается в том, что в состоянии депрессии человек не хочет жить, не в состоянии бороться с трудными обстоятельствами, не способен предпринять шаги для изменения негативной ситуации.

Почему у людей бывают депрессии?

Причины возникновения недуга могут быть совершенно разными. На развитие заболевания влияют различные факторы:

Наследственная склонность. Зачастую болезнь проявляется у людей, среди родственников которых ранее уже фиксировались подобные расстройства. В таком случае можно говорить о наследственной предрасположенности к недугу.
Неспособность бороться со стрессами. Чаще всего встречается при глобальных изменениях жизни человека измене близких, разводе, расставании родителей, без соответствующей поддержки окружения.
Пессимистический настрой. Он часто свойственен больным раком, инвалидам, людям с низким социальным статусом.
Низкая самооценка. Может возникать при измене близкого человека, разводе, недостатках воспитания, неудовлетворительных условиях жизни.
Комплексы. Часто появляются из-за дефектов внешности, отрицательного восприятия ребенка родителями, сверстниками, окружающими людьми. Такие нарушения приводят к нежеланию жить, попыткам совершить суицид, навязчивым мыслям о смерти.
Трагические события. Развитие депрессивного состояния могут спровоцировать стрессовые ситуации, которые человек воспринимает драматично. Как правило, заболевание возникает при разводе, также оно свойственно больным раком, СПИДом, другими смертельными болезнями.

Зачастую появлению депрессии предшествуют неприятные ситуации. Недуг возникает после потери работы, при переживании об утрате близкого человека, измене, разводе, бесплодии. Заболевание может возникать при угрозе жизни и здоровью личности. Расстройство бывает присуще больным раком, параличом, инвалидам.

Что такое депрессия?

Вопреки распространенному мнению, депрессия – это не просто тоскливое состояние. Болезнь относится к группе «аффективных расстройств» настроения. Для медицины недуг является серьезным заболеванием с вполне определенными клиническими проявлениями. Психологи отмечают обострение болезни у пациентов в определенное время года. Такая сезонная особенность депрессии давно подмечена специалистами, но приступ может случиться в любое другое время.

Как выражается болезнь?

Главная особенность депрессии заключается пониженном фоне настроения или резких перепадах его, которые бывают, присущи больным. Болезнь можно охарактеризовать как упадок сил, тоскливое состояние, которое может перемежаться с повышенным аффективно — восторженным настроением.

Чаще пациент жалуется врачу не на чересчур радостное настроение, когда он может «горы свернуть», не спать ночами, работать сутками не отдыхая, а на приступы усталости, вялости, потери работоспособности. Резко меняющееся поведение может насторожить близких, которые советуют больному обратиться к врачу.

Состояние сродни мании. До 20 века заболевание называли маниакально-депрессивный психоз. По современной классификации оно известно как «биполярное аффективное расстройство».

Недуг может не переходить в восторженную фазу, в таком случае человек будет страдать от пониженного жизненного тонуса.

Пациенты с расстройствами настроения жалуются на периоды апатии, которые могут проходить и появляться без видимой внешней причины. В такие моменты, больным тяжело осуществлять трудовую деятельность, они ссорятся с близкими, способны на суицид, начинают избегать общения с родственниками и друзьями, замыкаются в одиночестве. Тоскливые периоды перемежаются со стадиями повышенного настроения аффективного типа, когда человек не контролирует свои поступки.

В такие моменты возможны неумеренные траты финансов, внезапные рискованные решения, запои. Состояние эйфории толкает больного на поступки, которые вызывают напряженную обстановку в семье и тягостное чувство вины перед родственниками.

Если страдающему депрессией или родным удается распознать ненормальность ситуации, человек обращается к врачу, тот оказывает ему помощь, назначает лечение. Несвоевременное посещение эскулапа может нести большую опасность для индивида, который не в состоянии контролировать себя во времена аффективных состояний. Одним из трагических последствий недуга является суицид.

История болезни

Впервые о депрессии, как о расстройстве настроения, заговорил Гиппократ, живший приблизительно около 460 г. до н. э. Он оценивал недуг, как маниакальное состояние крайней меланхолии. Более подробно о болезни написал в 1896 году психиатр из Германии Крепелин. Он назвал ее маниакально-депрессивным психозом, так депрессию называли медики до конца 20 века.

В современной классификации заболеваний, расстройство обозначается, как «аффективное биполярное», оно относится к группе аффективных расстройств настроения. Как правило, депрессии больше всего подвержены подростки, женщины, пожилые одинокие люди.

По данным Министерства здравоохранения, сегодня распространенность болезни, позволяет назвать ее настоящим бедствием для населения страны. По частоте поражения россиян, она стоит на втором месте после сердечнососудистых заболеваний.

Симптомы депрессии

В качестве основных признаков заболевания можно указать:

Пониженный фон настроения (тоскливое, подавленное, угнетенное, плаксивое состояние).
Отсутствие интереса к жизни, людям, работе, другим объектам окружающего мира.
Неспособность получать удовольствие от тех вещей, занятий, которые ранее были приятны.
Повышенная утомляемость, уменьшение деловой активности, отсутствие сил и энергии для удовлетворительного существования.

В тех случаях, когда вышеописанные симптомы длятся более двух недель, носят регулярный характер, меняют обычный ритм и уклад жизни, человеку необходима помощь психолога.

Кроме указанных признаков депрессии существуют дополнительные. Они заключаются в:

Нарушении концентрации внимания, плохой переключаемости, невозможности сосредоточиться.
Пониженной самооценке.
Повышенной тревожности, неуверенности в собственных силах.
Постоянном самобичевании, без попыток измениться к лучшему.
Попытках совершить суицид, навязчивых мыслях о собственной кончине, нежелании жить.
Бессоннице, нарушениях сна.
Отсутствии полового влечения или напротив, излишней тяге к противоположному полу.
Нарушении аппетита, отсутствии интереса к пище или потере желания принимать еду.
Повышенной суетливости в поведении или заторможенности.
Подавленности, нервных переживаниях по утрам и улучшении состояния вечером.

Большую опасность представляет для больного равнодушие окружающих людей. Как правило, именно холодное или негативное отношение близких, толкает, страдающего человека на суицид и антисоциальные поступки. В тех случаях, когда у индивида появились вышеперечисленные симптомы недуга, необходимо сразу же оказать ему помощь.

Человека нужно отвлечь от тягостных мыслей. Можно показать ему интересный фильм, устроить прогулку по любимым местам, сходить в театр, найти другое занятие поднимающее настроение. Психологическая помощь может заключаться в проделанной вместе работе. Женщинам помогают справиться с проявлениями недуга походы по магазинам, посещения парикмахера, расслабляющие ванны. Некоторые люди спешат за помощью к духовнику.

Стимулируют выработку серотонина, приводя к улучшению настроения такие блюда, как мороженое, бананы, шоколад. Ни в коем случае не нужно прибегать к употреблению алкоголя. Кратковременное поднятие настроение, при попадании в организм спиртного, быстро сменяется появлением еще более тяжелых форм расстройства настроения.

Если, несмотря на все предпринятые мероприятия, проявления болезни остаются, больному срочно нужна психологическая помощь. Нужно помнить, что своевременно начатое лечение, увеличивает шансы на оптимальный результат.

Как правило, самостоятельно не удается справиться с недугом в серьезных трагических случаях. При разводе в семье, измене близкого человека. Тяжело удается избавиться самостоятельно от симптомов депрессии больным раком. Необходима срочная помощь психолога, если человек пытается совершить суицид. В таком состоянии он не в состоянии самостоятельно справиться с недугом.

Обнадеживающей особенностью болезни является ее «излечимость». Она действительно давно и успешно лечится, чем отличается от других расстройств, оказывающих разрушительный эффект на психику. Благодаря масштабным научным исследованиям по этому вопросу, сегодня существует внушительное количество эффективных препаратов и других процедур, которые оказывают удовлетворительную помощь больным страдающим недугом.

При своевременной консультации у психолога, заблаговременному обращению к специалистам, до появления попыток совершить суицид, других антиобщественных деяний, излечение происходит стопроцентно.

Если при тягостных событиях, происходящих в жизни человека (разводе, заболевании раком, утрате близких) он не прибегает к рекомендациям психолога или духовника, отказывается принимать помощь врачей, пить прописанные препараты, заболевание переходит в хроническую форму. В таком случае недуг будет терзать пациента каждый год, периодами толкая больного на суицид, пьянство, наркоманию. Чем закончиться такое противостояние сказать трудно.

Разумеется, лучше посещать специалистов при малейших признаках расстройства настроения, не доводя ситуацию до серьезного заболевания, которое может спровоцировать суицид или противоправные действия. Обязательно необходима психологическая помощь при расставании людей проживших вместе даже краткое время. Консультация специалиста нужна при разводе, потере работы, пожаре, других неприятных событиях.

Если болезнь сопровождается легкими депрессивными состояниями, достаточна помощь психотерапевта, коррекция отношения к ситуации, изменения мировосприятия и самооценки при разводе, кончине близких людей. Иногда требуется применение логотерапии, заставляющей человека ответить на вопросы о смысле собственной жизни.

Если недуг спровоцировал суицид, сопровождается навязчивыми мыслями о членовредительстве, потерей трудоспособности, другими тяжелыми последствиями, врач может прописать употребление антидепрессантов. Улучшение здоровья, как правило, наблюдается после двух недель приема препаратов. В этот момент главное не прекращать употребления лекарств, тогда, по прошествии шести месяцев, возможно полное излечение от недуга, а риск повторения приступа будет минимальным.

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.